അടിസ്ഥാന നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ. നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം: ശ്രമിക്കാൻ ഭയപ്പെടാത്തവർക്കുള്ള വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

നൃത്തത്തിന്റെ തരം തീരുമാനിക്കുക. ഫ്ലെമെൻകോ, ബ്രേക്ക് ഡാൻസ്, റോക്ക് ആൻഡ് റോൾ അല്ലെങ്കിൽ സാംബ എന്നിങ്ങനെ ഓരോ ദിശയ്ക്കും അതിന്റേതായ സ്വഭാവ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾക്കായി, സെക്സി, കളിയായത്, നിർവചിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ഇടുപ്പ്, ഭ്രമണം, ബഹിരാകാശത്ത് സുഗമമായ ചലനം എന്നിവയാണ്. വേഗത്തിലുള്ള സംഗീതം ഉപയോഗിച്ച് ഉയർന്ന ടെമ്പോയിൽ ചലനങ്ങളും ഘട്ടങ്ങളും നടത്തുന്നു. അക്രോബാറ്റിക് ഘടകങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ബ്രേക്ക് ഡാൻസ്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ചുറ്റും തിരിയുക, കൈകളിലും തലയിലും കറങ്ങുക. നർത്തകിക്ക് ശാരീരിക ക്ഷമതയും നല്ല ഏകോപനവും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു ഓപ്പണിംഗ്, ക്ലോസിംഗ് ഫാൻ പോലെ കൈകളുടെ സുഗമമായ സ്വതന്ത്ര ചലനങ്ങൾ വഴി, കുതികാൽ ഉപയോഗിച്ച് താളം തല്ലുന്ന പ്രകടനക്കാരന്റെ സ്വഭാവ സവിശേഷതയാണ് ഫ്ലെമെൻകോയെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയുന്നത്.

തിരഞ്ഞെടുത്ത നൃത്ത ദിശയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും വധശിക്ഷയുടെ സാങ്കേതികതയും അറിയുക. എല്ലാ രചനകളിലും ഈ ശൈലിയുടെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ, പോസുകൾ, ഘട്ടങ്ങൾ, ആംഗ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഡാൻസ് ക്ലിപ്പുകൾ, പരിശീലന പരിപാടികൾ എന്നിവ കാണാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ചുമതല നൃത്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം പഠിക്കുക എന്നതാണ്. അവളാണ് തുടർനടപടികൾക്കുള്ള ശക്തമായ അടിത്തറ.

സംഗീതം എടുക്കുക. ഓരോ നൃത്തത്തിനും അതിന്റേതായ സ്വഭാവ ശബ്\u200cദം, മെലഡി, റിഥം ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, സൽസയുടെ സമയ ഒപ്പ് നാലിൽ നാല് ഭാഗമാണ്. സങ്കീർണ്ണമായ താളാത്മക പാറ്റേൺ ഉപയോഗിച്ച് നൃത്തം അതിവേഗത്തിലാണ് നടത്തുന്നത്. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ ഈ രീതി "ഉഷ്ണമേഖലാ സംഗീതം" എന്നറിയപ്പെടുന്നു. നൃത്തത്തിന്റെ പേരിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള ഗാനങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

മെലഡി കേൾക്കുമ്പോൾ, നൃത്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. തിരഞ്ഞെടുത്ത ചലനത്തിന് താളം അനുയോജ്യമല്ലെങ്കിൽ, കോമ്പിനേഷൻ വേഗത കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച് ചെയ്യുക. അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങൾ മാറ്റുക. ആദ്യം, നൃത്തം പരസ്പരം മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്ന അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പോലെ കാണപ്പെടും.

നൃത്തത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളും സാക്ഷരതയും പഠിച്ച ശേഷം, സംഗീതം ശ്രവിച്ച് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചലനങ്ങൾ ചേർക്കാനും സർഗ്ഗാത്മകത കാണിക്കാനും കഴിയും. മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, ഒരു പ്ലോട്ട് കൊണ്ടുവരിക. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ബന്ധിച്ചിരിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് കാലുകൾ മാത്രമേ ചലിപ്പിക്കാൻ കഴിയൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെ നിർവ്വഹണം ചെറുതായി മാറ്റപ്പെടും. അല്ലെങ്കിൽ നർത്തകി ഇപ്പോൾ വേർപിരിഞ്ഞ ഒരു നായകനെ ചിത്രീകരിക്കുന്നു, ഒപ്പം സ്വഭാവ വികാരങ്ങൾ അവന്റെ മുഖത്ത് ദൃശ്യമാണ്, ചില വികാരങ്ങൾ ശരീരത്തിലൂടെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അതേസമയം, ചിന്തിക്കരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക അവസ്ഥ കാണിക്കുക. പ്ലോട്ടിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, ഘട്ടങ്ങൾ ചെറുതോ വലുതോ ആകാം. നൃത്തത്തിലേക്ക് വസ്തുക്കളും അനുബന്ധ ഉപകരണങ്ങളും ചേർക്കുക. ബഹിരാകാശത്ത് നിങ്ങളുടെ സ്ഥാനം മാറ്റുക. ഈ വിദ്യകൾ\u200c പഠിച്ച അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ ഒരു പരിധിവരെ "നേർപ്പിക്കും", പക്ഷേ നൃത്തം തിരിച്ചറിയുന്ന അടിസ്ഥാനവും സ്വഭാവ ചലനങ്ങളും നിലനിർത്തും.

ഉറവിടങ്ങൾ:

• നൃത്ത പ്രസ്ഥാനം

ഓരോന്നും പെൺകുട്ടി എന്റെ സമപ്രായക്കാരുടെ പശ്ചാത്തലത്തിനെതിരായ ഒരു രാജ്ഞിയെപ്പോലെ കാണാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു - ഏറ്റവും സുന്ദരവും, മനോഹരവും, ആകർഷകമായ നോട്ടങ്ങളും. അതിനാൽ, ഇന്ന് പലരും നൃത്തത്തിൽ സജീവമായി താല്പര്യപ്പെടുന്നു - എല്ലാത്തിനുമുപരി, മനോഹരമായ ഒരു രൂപവും ചലനത്തിന്റെ കൃപയും കണ്ടെത്താനുള്ള ഏറ്റവും മനോഹരമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ നൃത്തം അഭ്യസിക്കാൻ ധാരാളം മാർഗങ്ങളുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഏറ്റവും നല്ലത് തിരഞ്ഞെടുത്ത് അഭിനയം ആരംഭിക്കണം.

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ആദ്യം, പഠിക്കേണ്ട നൃത്ത ശൈലി നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആധുനിക നൃത്ത ഫാഷൻ വളരെ ജനാധിപത്യപരമാണ്. ആചാരപരമായതും ഉജ്ജ്വലവുമായ ക്ലബ് ഡാൻസും സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിനൊപ്പം ഇറോട്ടിക് ബെല്ലി ഡാൻസും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ ഒരു പുതിയ നർത്തകിക്ക് അവളുടെ ആത്മാവിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ആനന്ദം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്, അപ്പോൾ ഏത് ശ്രമവും സന്തോഷമായിരിക്കും.

നൃത്ത ദിശ തീരുമാനിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അടുത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് പോകാം, അതായത്, ഒരു സ്ഥലവും അദ്ധ്യാപന രീതിയും കണ്ടെത്തുക. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് നേടാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും വ്യക്തവുമായ മാർഗം അടുത്തുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിലോ ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിലോ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു ഡാൻസ് ക്ലാസ്സിനായി സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യുക എന്നതാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ ഓപ്ഷൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. ഒന്നാമതായി, ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകനുമായുള്ള ക്ലാസുകൾ വളരെ ചെലവേറിയതാണ്, മാത്രമല്ല എല്ലാവർക്കും അത്തരം ചെലവുകൾ വഹിക്കാൻ കഴിയില്ല, രണ്ടാമതായി, സമീപത്ത് ഉചിതമായ കോഴ്സുകൾ ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ചെറിയ പട്ടണങ്ങളിൽ ഈ പ്രശ്നം പ്രത്യേകിച്ചും സാധാരണമാണ്. കൂടാതെ, ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഷെഡ്യൂളുമായി കർശനമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതും വർദ്ധിച്ച സ to കര്യത്തിന് കാരണമാകില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു നൃത്തത്തിന്റെയോ കോഴ്സുകളുടെയോ അഭാവം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട നൃത്തത്തെ മൊത്തത്തിൽ ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടില്ല. വീട്ടിൽ വിജയകരമായി പഠിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഇന്ന്, എല്ലാ നൃത്ത ശൈലികളിലും ധാരാളം പരിശീലന പരിപാടികളും ഡിവിഡികളും സാഹിത്യങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നു. അല്പം സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും അദ്ധ്യാപന സാമഗ്രികൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും.

എത്ര പ്രയാസകരമായ നടപടികളാണെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കാലിനടിയിൽ നോക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീസ് റൂമിന് ഒരു കണ്ണാടി ഉണ്ടെങ്കിൽ, പ്രതിഫലനം പരിശോധിച്ച് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കുക. നിങ്ങളുടെ നോട്ടത്തിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിൽ കാലുകൾ ചലിപ്പിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിയെയോ പ്രേക്ഷകരെയോ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിക്കും. തലയും കാലുകളും സംഗീതക്കച്ചേരിയിൽ നൃത്തം മന or പാഠമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിലും, അവർ പരസ്പരം സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.

ഏതൊരു പ്രസ്ഥാനത്തിലും പാണ്ഡിത്യം ആവർത്തനത്തോടെ മാത്രമേ വരൂ. അതിനാൽ, ക്ലാസ്സിൽ മാത്രമല്ല, വീട്ടിലും പരിശീലനം നൽകുക. നിങ്ങൾക്ക് പാഠത്തിന്റെ ഒരു വീഡിയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, സ്വയം പരിശീലിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. ടീച്ചർ എങ്ങനെയാണ് പ്രസ്ഥാനം നിർവഹിച്ചതെന്ന് ഓർക്കുക, അവൻ ചെയ്തതുപോലെ തന്നെ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക.

മോശമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരാളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് പുറത്തു നിന്ന് സ്വയം നോക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗം. നിങ്ങളുടെ ചില സഖാക്കൾക്ക് ഒരു പ്രത്യേക പ്രസ്ഥാനം നൽകിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ മടിക്കരുത്, ആവശ്യപ്പെട്ടാൽ നിരസിക്കരുത്. പറയുകയും കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, മുമ്പ് നിങ്ങളെ ഒഴിവാക്കിയ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ തെറ്റുകൾ നോക്കുന്നതിലൂടെയും അത്തരം തെറ്റുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

അനുബന്ധ വീഡിയോകൾ

സഹായകരമായ ഉപദേശം

സങ്കീർണ്ണതകളാൽ ഭയപ്പെടരുത്. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നിയാലും നൃത്തം രൂപകൽപ്പന ചെയ്\u200cതിരിക്കുന്നതിനാൽ അത് പഠിക്കാനും മനോഹരമായി അവതരിപ്പിക്കാനും കഴിയും. നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും വിജയിക്കുമെന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഉറവിടങ്ങൾ:

• ജൂറിസ് ഡാൻസ് സ്കൂൾ - ഒരു നൃത്തം എങ്ങനെ ഓർക്കും

നൃത്തം എന്നത് ഫാഷനാണ്, അതായത് ഡിസ്കോകളിലെയും നൃത്തം ചെയ്യേണ്ട ഏതെങ്കിലും പാർട്ടികളിലെയും ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രം.
മനോഹരമായ റിഥമിക് ചലനങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള ശുപാർശകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അടിസ്ഥാന നൃത്ത ഘട്ടങ്ങൾ പഠിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്

• പരിശീലന വസ്ത്രങ്ങൾ,
• ഡാൻസ് ട്യൂട്ടോറിയൽ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ

ഒന്നാമതായി, സമകാലീന നൃത്തം നൽകുന്ന ദിശകൾ പരിശോധിക്കുക. ഹിപ്-ഹോപ്, ടെക്റ്റോണിക്, സ്ട്രിപ്പ്-ഡാൻസ്, ഗോ-ഗോ എന്നിവയാണ് അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത്. ഡിസ്\u200cകോയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷൻ രണ്ടാമത്തേതാണ്, കാരണം ഈ നൃത്തത്തിൽ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളും ദിശകളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ പ്രോഗ്രാമിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സംഗീതത്തിന്റെയും താളം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ആദ്യ പാഠങ്ങൾക്ക് ശേഷം ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രചനകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും കഴിയും.

നിങ്ങൾ സ്റ്റുഡിയോയിൽ പഠിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആമുഖ പാഠം എടുക്കുക. പരിശീലകന്റെ ജോലി വിലയിരുത്തുക, വളരെക്കാലമായി അധ്യാപകനോടൊപ്പം പഠിക്കുന്നവരുടെ അഭിപ്രായം ചോദിക്കുക. ക്ലാസ് ഷെഡ്യൂളും സ്റ്റുഡിയോ ലൊക്കേഷനും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പരിശീലന നിലവാരവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു ഗ്രൂപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

പ്രൊഫഷണലുകളുടെയോ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് നർത്തകരുടെയോ ഒരു ടീമിൽ ഉടൻ പ്രവേശിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് ശാരീരിക ക്ഷമതയില്ലെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുക. ആഴ്\u200cചയിലെ സെഷനുകളുടെ എണ്ണം പരിഗണിക്കാതെ (അവ ദിവസേന ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയില്ല), ചലനങ്ങൾ യാന്ത്രികതയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്നതിന് വീട്ടിൽ പരിശീലനം തുടരുക. നിങ്ങൾ\u200c ഒരു നല്ല അദ്ധ്യാപകനെ കണ്ടുമുട്ടുകയാണെങ്കിൽ\u200c, നിങ്ങൾ\u200c ഉത്സാഹവും ലക്ഷ്യബോധവുമുള്ളവരാണ്, നിങ്ങൾ\u200cക്കായി സൃഷ്ടിച്ചതാണ്, നിങ്ങൾ\u200cക്കായി നിങ്ങൾ\u200cക്കായി - ക്ലാസുകളുടെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ\u200c നിങ്ങൾ\u200cക്ക് ഇതിനകം തന്നെ വിജയം ഉറപ്പാക്കപ്പെടും.

നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലന വീഡിയോകൾ ആവശ്യമാണ്. ഇന്റർനെറ്റിൽ നിന്ന് ഡൗൺലോഡുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെഡിമെയ്ഡ് ഡിസ്ക് വാങ്ങുക, അത് കാണുകയും ഒരു പാഠത്തിന്റെ ഏകദേശ സമയം കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു പരിശീലന ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടാക്കുക, അവസാന ആശ്രയമായി അതിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുക. പതിവ് വ്യായാമം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകൂ എന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ക്ലാസിന് വസ്ത്രങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇത് ഒരു പ്രത്യേക വർക്ക് out ട്ട് യൂണിഫോം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താത്ത ഏതെങ്കിലും സുഖപ്രദമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ചെയ്യും.

സഹായകരമായ ഉപദേശം

ഫാഷനായി നൃത്തം ചെയ്യുന്നതിന്, ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ദിശയിലെ മാറ്റങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ മറക്കരുത്. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, വിദേശ പോപ്പ് ആർട്ടിസ്റ്റുകളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ വീഡിയോ ക്ലിപ്പുകൾ ഇടയ്ക്കിടെ കാണാൻ മറക്കരുത്.

ഉറവിടങ്ങൾ:

• 2019 ൽ ഫാഷനായിരിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

മനോഹരമായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കുന്നത് നിരവധി ആളുകളുടെ സ്വപ്നമാണ്, ഇത് തികച്ചും പ്രായോഗികമാണ്, നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു നല്ല നർത്തകി അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ നർത്തകി നൂറുകണക്കിന് രൂപങ്ങൾ ആകർഷിക്കുകയും നിരവധി ഹൃദയങ്ങളെ ജയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നൃത്തത്തിന്റെ മാന്ത്രികത നിങ്ങൾ എങ്ങനെ പഠിക്കും?

നൃത്തം പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണോ?

ഇത് നിങ്ങൾ പുതിയതായിട്ടുള്ള മറ്റേതൊരു ബിസിനസ്സിനേക്കാളും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല. നൃത്ത ദിശകൾ പരസ്പരം വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്. അവയിലൊന്ന് നിങ്ങൾ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, മറ്റൊന്ന് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് വിചിത്രമായിരിക്കും.

എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ നൃത്തങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതല്ലെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ആയോധനകല, ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, നീന്തൽ, അതിലും കൂടുതൽ നൃത്തം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെട്ടിരുന്നു), ഒരു തുടക്കക്കാരനുമായി സ friendly ഹാർദ്ദപരമല്ലാത്തതിനേക്കാൾ പുതിയ ചലനങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. ശരീരം.

നിങ്ങൾക്ക് മരംകൊണ്ടുള്ള ശരീരമുണ്ടെങ്കിലും നിരാശപ്പെടരുത്. വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം നിരന്തരമായ പരിശീലനമാണ്.

കോഴ്\u200cസുകളേക്കാൾ വീഡിയോ പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് പഠിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം വഴക്കമുള്ളതും അനുസരണമുള്ളതുമാണെങ്കിൽ, വീഡിയോയിൽ നിന്ന് ഇൻസ്ട്രക്ടറുടെ ചലനങ്ങൾക്ക് സമാനമായ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തത്തിൽ പെട്ടെന്ന് നിരാശപ്പെടാം: വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചിരിക്കുന്നതും കണ്ണാടിയിൽ നിങ്ങൾ കാണുന്നതും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം വളരെ ശക്തമായിരിക്കും.

ഇപ്പോഴും ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരിയായത് നിർണ്ണയിക്കാൻ കുറഞ്ഞത്.

ആഴ്ചയിൽ എത്ര തവണ നിങ്ങൾ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു?

ആദ്യം വ്യായാമത്തിന് ശേഷം പേശികൾ വേദനിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ശക്തി പരിശീലനത്തിലോ ഓട്ടത്തിലോ വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരത്തിന് ഒരു വീണ്ടെടുക്കൽ കാലയളവ് ആവശ്യമില്ല.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമായി നൃത്തം അഭ്യസിക്കാം. എന്റെ അധ്യാപകരിലൊരാൾ പറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ 25 മണിക്കൂർ നൃത്തം ചെയ്യണം. എന്തായാലും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ നൃത്തം ചെയ്യുന്നു, കൂടുതൽ പുരോഗമിക്കുന്നു.

ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ഈ ദിശയിൽ നിന്ന്, ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബുകളുടെയും ഡാൻസ് സ്കൂളുകളുടെയും ഷെഡ്യൂളുകളിൽ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന മൂന്ന് തരം ഞങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ആദ്യത്തേത് ഒരു പ്ലാസ്റ്റിക്ക്, അതിമനോഹരമായ സമകാലികൻ.

ആധുനിക ജാസ്, യോഗ, ആയോധനകല എന്നിവയുടെ സമകാലിക സമ്മിശ്ര ഘടകങ്ങൾ, മെച്ചപ്പെടുത്തലും ശ്വസനത്തിലേക്കുള്ള ശ്രദ്ധയും. ഇതാണ് സ്വാതന്ത്ര്യവും പ്ലാസ്റ്റിക്കും - ചലനത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ഭംഗി.

സമകാലിക സംയോജനമുള്ള ഒരു വീഡിയോ ഇതാ. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക, പഠിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നന്നായി warm ഷ്മളമാക്കുകയും നീട്ടുകയും ചെയ്യുക.

രണ്ടാം ഭാഗം ഇതാ:

വഴിയിൽ, സന്നാഹത്തെക്കുറിച്ച്. ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കോമ്പിനേഷന്റെ സന്നാഹവും നീട്ടലും വിശകലനവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു പൂർണ്ണ പാഠം കാണിക്കുന്നു. ഇംഗ്ലീഷിൽ\u200c, പക്ഷേ എല്ലാം വ്യക്തവും വിവർത്തനവുമില്ലാത്തതുമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ചില ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ നടക്കുന്നുവെന്ന് പരിഗണിക്കുക, വേഗത 0.25 ആയി സജ്ജമാക്കുക.

നിങ്ങൾ\u200cക്ക് കോമ്പിനേഷനുകൾ\u200c ഇഷ്\u200cടപ്പെട്ടുവെങ്കിലും അവ ഇനിയും ആവർത്തിക്കാൻ\u200c കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ\u200c, പതിവ് സമകാലിക പാഠങ്ങളുള്ള കുറച്ച് വീഡിയോകൾ\u200c ഇവിടെയുണ്ട്.

മിക്കവാറും, മനോഹരമായ കോമ്പിനേഷനുകൾ നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ ഡാൻസ് സ്കൂളിലും ഇത് ചെയ്യേണ്ടിവരും.

പലരും പോൾ വ്യായാമങ്ങൾ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുകയും പ്ലാസ്റ്റിക് സ്ട്രിപ്പ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തേത് ധ്രുവമില്ലാതെ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു ഇന്ദ്രിയ നൃത്തമാണ്.

സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾ മെഷീനിൽ നിൽക്കാതെ സോക്ക് വലിക്കുകയില്ല. ഇവിടെ എല്ലാം സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക ലൈംഗികതയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. തീർച്ചയായും, പല അദ്ധ്യാപകരും സമകാലിക അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക, ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങളുടെയും മറ്റ് ദിശകളുടെയും ഘടകങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്ട്രിപ്പ് പ്ലാസ്റ്റിക്ക് വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇവിടെ എല്ലാം അധ്യാപകനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ നൃത്തം എത്ര മനോഹരമായി കാണപ്പെടും എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എത്രത്തോളം നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങളുടെ സന്ധികളും പേശികളും ടെൻഡോണുകളും എത്രത്തോളം മൊബൈൽ ആണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കോമ്പിനേഷന്റെ വിശകലനം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വളരെ ലളിതമല്ല, പക്ഷേ വളരെ ഇന്ദ്രിയവും മനോഹരവുമാണ്. നിങ്ങൾ തറയിൽ ചുറ്റിക്കറങ്ങേണ്ടതില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ കാൽമുട്ടുകൾക്ക് പരിക്കില്ല.

വിവിധ ഡാൻസ് സ്കൂളുകളിൽ നിന്നുള്ള സ്ട്രിപ്പ്-പ്ലാസ്റ്റിക് പാഠങ്ങളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇവിടെയുണ്ട്. വ്യക്തിഗത ചലനങ്ങളും കോമ്പിനേഷനുകളും ഇവിടെയുണ്ട്.

ഒരു ലളിതമായ കോമ്പിനേഷൻ കൂടി. ആദ്യത്തേത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ശ്രമിക്കുക.

ഇതൊരു ഇന്ദ്രിയവും മനോഹരവുമായ നൃത്തമാണ്, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, വഴക്കം വികസിപ്പിക്കാനും ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്\u200cനങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.

YouTube- ൽ ധാരാളം ബെല്ലി ഡാൻസ് പാഠങ്ങളുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

പ്രധാന ചലനങ്ങൾ ഇവിടെ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വിശദീകരിച്ചിരിക്കുന്നു:

രണ്ടാം ഭാഗം:

മറ്റൊരു അധ്യാപകനിൽ നിന്നുള്ള അഞ്ച് തുടക്ക പാഠങ്ങളുടെ പ്ലേലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്.

തെരുവ് നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

ഹിപ് ഹോപ്പ് ഏകദേശം 50 വർഷമായി. എന്നാൽ ഈ സമയത്ത്, വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങളും പ്ലാസ്റ്റിക്കുകളും പ്രത്യേക സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിച്ച് നിരവധി ദിശകളും ശൈലികളും പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു.

കൂടാതെ, ആധുനിക ഹിപ്-ഹോപ്പ് മറ്റ് നൃത്ത ശൈലികളിൽ നിന്നുള്ള ചലനങ്ങളാൽ പലപ്പോഴും പൂർത്തീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സമ്പന്നമായ പദാവലികളും യഥാർത്ഥ കോമ്പിനേഷനുകളും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ബണ്ടിലുകളുമായി വരുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനം മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്. ചുവടെയുള്ള പ്ലേലിസ്റ്റിൽ, അടിസ്ഥാന നീക്കങ്ങളും ഘട്ടങ്ങളും നിരവധി കോമ്പിനേഷനുകളും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എല്ലാം ലഭ്യമാണ് എന്ന് വിശദീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ വൈകിയാൽ, വീഡിയോ വേഗത കുറയ്\u200cക്കുക.

അടുത്ത വലിയ പ്ലേലിസ്റ്റിനായുള്ള വീഡിയോകൾ ഹിപ്-ഹോപ്പിലെ ജഡത്വം, കൃത്രിമം, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ആശയങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്നു. മെച്ചപ്പെടുത്തൽ, യുദ്ധത്തിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാണെങ്കിൽ പെരുമാറ്റം, നിങ്ങളുടെ കോമ്പിനേഷനുകൾ വൈവിധ്യവത്കരിക്കുന്നതിന് ഗ്ര ground ണ്ട് ഹിപ്-ഹോപ്പ് ചലനങ്ങൾക്ക് (തറയിൽ) നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ എന്നിവയുണ്ട്.

ബ്രേക്ക് ഡാൻസിൽ വ്യത്യസ്ത ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: തറയിലെ തന്ത്രങ്ങളും പവർ ചലനങ്ങളും, തരംഗങ്ങൾ, ഫിക്സേഷനുകൾ, അതുപോലെ തന്നെ നൃത്തം അവതരിപ്പിക്കുന്ന ലെവലുകൾ മാറ്റുക.

ഇവിടെ ഈ ചാനൽ വ്യത്യസ്ത ശൈലികളിൽ പരിശീലനം ഉണ്ട്: വേവിംഗ്, കിംഗ് ടട്ട്, റോബോട്ട്, - വിവിധ തലങ്ങളിൽ പവർ മൂലകങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാന ചലനങ്ങളുടെയും സാങ്കേതികതയുടെ വിശകലനം.

ഫുട് വർക്കിൽ നിന്നുള്ള "6 ഘട്ടങ്ങൾ" ഘടകത്തിന്റെ വിശദമായ തകർച്ചയുള്ള ഒരു വീഡിയോ ചുവടെയുണ്ട്.

"ആമ" എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് ഇവിടെ കാണാം.

ഇവിടെ ഒരു വലിയ പ്ലേലിസ്റ്റ് ഉണ്ട്, അതിൽ നൃത്തത്തിന്റെയും ശക്തിയുടെയും ഘടകങ്ങളുടെ വിശദമായ വിശകലനമുള്ള കുറച്ച് ബ്രേക്ക് ഡാൻസ് ഘടകങ്ങളുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ നിതംബം, ഇടുപ്പ്, ആമാശയം, കൈകൾ എന്നിവ സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട ഒരു സെക്സി ഡാൻസ്. ഈ പ്ലേലിസ്റ്റിൽ ഇരട്ട ചലനങ്ങളുടെ വിശകലനത്തിനൊപ്പം നിരവധി പാഠങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ബോൾറൂം നൃത്തം എങ്ങനെ പഠിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, ഒരു വാൾട്ട്സ് ഉപയോഗപ്രദമാകും. മാത്രമല്ല, ഒരു അമേച്വർ തലത്തിൽ ഇത് നൃത്തം ചെയ്യുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല.

കൈകൾ പിടിച്ച് അടിസ്ഥാന വാൾട്ട്സ് ഘട്ടങ്ങൾ ജോഡികളായി അല്ലെങ്കിൽ ഒറ്റയ്ക്ക് എങ്ങനെ നിർവഹിക്കാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്ന നാല് നല്ല പാഠങ്ങൾ ഇതാ.

സോഷ്യൽ ഡാൻസിംഗ് എങ്ങനെ പഠിക്കാം

സാമൂഹിക നൃത്തം സൃഷ്ടിച്ചത് മത്സരത്തിനല്ല, പങ്കാളികൾ തമ്മിലുള്ള ആശയവിനിമയത്തിനും വിനോദത്തിനുമായിട്ടാണ്. ഇവിടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ നർത്തകിക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അവന്റെ വികാരങ്ങളും വികാരങ്ങളും.

ഈ നൃത്തം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഡൊമിനിക്കൻ റിപ്പബ്ലിക്കിൽ നിന്നുള്ളതാണ്. അവൻ വളരെ ഇന്ദ്രിയവും ചിലപ്പോൾ ലൈംഗികതയുമാണ്. ബച്ചാറ്റയുടെ അടിസ്ഥാനം നാല് ഘട്ടങ്ങളാണ്. നൃത്തത്തിൽ, പങ്കാളിയുടെ ഭ്രമണവും എറിയലും ഉണ്ട്, ചെറിയ പിന്തുണകൾ.

ബച്ചാറ്റ ഒരു ജോഡി ഡാൻസാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് സോളോ കോമ്പിനേഷനുകളും പഠിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ ഒരു പങ്കാളി ഇല്ലെങ്കിൽ.

ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം എവിടെ നിന്ന് കൈമാറണം, കൈകൾ എങ്ങനെ പിടിക്കണം, എങ്ങനെ ഫോക്കസ് ചെയ്യണം - എല്ലാം വിശദമായി വിവരിക്കുന്നു.

ഒരേ അധ്യാപകനിൽ നിന്നുള്ള ബച്ചാറ്റയുടെ ഒരു വ്യതിയാനം ഇവിടെയുണ്ട്.

ജോഡികളായി ബച്ചാറ്റ നൃത്തം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ചുവടെയുണ്ട്. ഇമാജിൻ ഡാൻസ് സ്കൂളിൽ നിന്നുള്ള ഡൊമിനിക്കൻ ബച്ചാറ്റ പാഠങ്ങളാണിവ.

ഈ ആവേശകരമായ ജോഡി നൃത്തം ആഫ്രിക്കയിൽ നിന്നാണ്, കൂടുതൽ വ്യക്തമായി അംഗോളയിൽ നിന്നാണ്. ഇത് ഇപ്പോൾ ലോകമെമ്പാടും നടക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും ഫ്രാൻസിലും പോർച്ചുഗലിലും ഇത് ജനപ്രിയമാണ്.

ഘട്ടങ്ങൾ, ധാരാളം ഹിപ് ജോലിയും പങ്കാളിയുമായി അടുത്ത സമ്പർക്കവും. ചിലപ്പോൾ വളരെ ഇറുകിയ. ഉദാഹരണത്തിന്, ടാരക്സിൻ\u200cഹ ശൈലിയിൽ, ഈ സോഷ്യൽ ഡാൻസിന്റെ വേഗത കുറഞ്ഞതും ഇന്ദ്രിയപരവുമായ പതിപ്പ്.

കിസോംബ പാഠങ്ങളുള്ള ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് ഇതാ.

മറ്റൊരു ഡാൻസ് സ്റ്റുഡിയോയിൽ നിന്നുള്ള വീഡിയോകളുള്ള മറ്റൊരു പ്ലേലിസ്റ്റും.

അത്രയേയുള്ളൂ. നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട പരിശീലന വീഡിയോകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവ ലേഖനത്തിലെ അഭിപ്രായങ്ങളിൽ പങ്കിടുക.

വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ മായ്\u200cക്കുന്നതിന് തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അടിസ്ഥാന നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾ സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്തി അനുയോജ്യമായ ഒരു നൃത്ത ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ചില ദിശകൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യവുമല്ല, അതിനാൽ ആദ്യ പാഠം ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഏത് തരം നൃത്തമാണ് ഉള്ളതെന്നും ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്നും നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കണം.

ഗോ-ഗോ ക്ലബ് ഡാൻസ്

കഴിഞ്ഞ നൂറ്റാണ്ടിലെ 60 കളിൽ അമേരിക്കയിലെ നിശാക്ലബ്ബുകളിലാണ് ഗോ-ഗോ നൃത്തം ആരംഭിച്ചത്. പെൺകുട്ടികൾ മേശപ്പുറത്ത് നടത്തിയ ട്വിസ്റ്റ് ഡാൻസ് നീക്കങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയായിരുന്നു ഇത്. ഒരു ക്ലബ്ബിന്റെ ഉടമകൾ നർത്തകരെ സീലിംഗിൽ നിന്ന് സസ്പെൻഡ് ചെയ്ത കൂടുകളിൽ സ്ഥാപിക്കുമെന്ന് ed ഹിച്ചു, ഈ സാങ്കേതികതയ്ക്ക് നന്ദി, ഗോ-ഗോ നൃത്തങ്ങൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമായിത്തീർന്നു: അതിമനോഹരവും ഇന്ദ്രിയവുമായ ചലനങ്ങൾ ക്ലബ്ബിലേക്ക് ധാരാളം സന്ദർശകരെ ആകർഷിച്ചു.

ഈ നൃത്തത്തിന് മികച്ച ശാരീരികബലം, ഗണ്യമായ വഴക്കം, വിശ്രമം, പ്രകടനം നടത്തുന്നവരിൽ നിന്ന് കുറ്റമറ്റത് എന്നിവ ആവശ്യമാണ്. സാധാരണയായി ഇത് ആധുനിക പോപ്പ് സംഗീതത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ഹിപ്-ഹോപ്, ട്വർക്ക് എന്നിവയും മറ്റ് പല ശൈലികളും ഉൾപ്പെടുന്നു. തുടക്കക്കാർ\u200cക്ക് ഈ നൃത്തം ആദ്യം മുതൽ\u200c നേടാൻ\u200c ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, പക്ഷേ ഇത് ശ്രമിച്ചുനോക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഗോ-ഗോയുടെ പ്രയോജനം, നർത്തകരെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, കൂടാതെ വ്യക്തമായ നിയമങ്ങളൊന്നും പ്രസ്ഥാനത്തെ വിഭജിക്കുന്നില്ല.

ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ ഡാൻസ് ഗ്രൂപ്പിൽ പ്രശസ്തമായ സൽസ, റുംബ, ബച്ചാറ്റ, ചാ-ചാ-ചാ, മോറെൻ\u200cഗ്യൂ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ ദിശ തുടക്കക്കാർക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, തുടക്കക്കാർക്ക് ലളിതമാണ്, മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ എളുപ്പമാണ്, പ്രത്യേക കൃപ, ഇന്ദ്രിയത, പ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയലിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി മനോഹരമായി നൃത്തം ചെയ്യാൻ പഠിക്കാനും കുറച്ച് സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം ഡാൻസ് കളത്തിൽ തിളങ്ങാനും കഴിയും!

ലാറ്റിൻ അമേരിക്കൻ നൃത്തങ്ങൾ വികാരാധീനവും get ർജ്ജസ്വലവുമായ ഹിപ് ചലനങ്ങൾ, വിശ്രമവും സ്വാതന്ത്ര്യവും, നേരായ, അഭിമാനകരമായ ഭാവം, ഉയർന്ന താടി എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വളഞ്ഞ കാലുകളിലാണ് നടത്തുന്നത് എന്ന് പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ ദിശയ്ക്ക് നല്ല ശാരീരികക്ഷമത ആവശ്യമാണ്, അതിനാൽ തുടക്കക്കാർ മിന്നൽ വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, പക്ഷേ സ്ഥിരോത്സാഹം തീർച്ചയായും ഫലം നൽകും.

ടാംഗോ

മനോഹരവും വികാരഭരിതവുമായ നൃത്തമാണിത്, സാധാരണയായി ജോഡികളായി അവതരിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി തരം ടാംഗോകളുണ്ട്: അർജന്റീനിയൻ, ഫിന്നിഷ്, ബോൾറൂം. ആദ്യ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമാണ്, അവസാനത്തെ ബോൾറൂം പലപ്പോഴും സന്തോഷകരമായ നവദമ്പതികൾ ഒരു വിവാഹ നൃത്തമായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

തുടക്കക്കാർക്ക് പോലും അടിസ്ഥാന ഘട്ടങ്ങളും സ്ഥാനങ്ങളും മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വളരെയധികം വിയർക്കേണ്ടിവരും. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് ഒപ്പം ദമ്പതികൾ എല്ലായ്പ്പോഴും എതിർ ഘടികാരദിശയിൽ നീങ്ങുന്നു.

പെൺകുട്ടികൾക്കായുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ദിശകളിലൊന്ന് ഓറിയന്റൽ നൃത്തങ്ങളാണ്, ചലനങ്ങൾ വളരെ ലളിതവും മനോഹരവുമാണ്, അവ വിശ്രമിക്കാനും ഇന്ദ്രിയതയെ ഉണർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിനേക്കാൾ ബെല്ലി ഡാൻസ് വളരെ എളുപ്പമാണ്, ശാരീരിക പരിശീലനവും പ്രത്യേക വഴക്കവും ആവശ്യമില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഇത് മാസ്റ്റർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

തുടക്കത്തിൽ, ഈ പുരാതന നൃത്തം അവരുടെ യജമാനനുവേണ്ടി വെപ്പാട്ടികൾ അവതരിപ്പിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് അത് ഡിസ്കോകളിൽ പോലും നൃത്തം ചെയ്യുന്നു. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അടിസ്ഥാന വയറുവേദന ചലനങ്ങൾ ഇടുപ്പ് സ്വിംഗ്, കൈകളുടെയും നെഞ്ചിന്റെയും മൃദുവായ ചലനങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ താളാത്മകമായും മനോഹരമായും എങ്ങനെ നീങ്ങാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

നൃത്തം പഠിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ലജ്ജയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അലസതയും മറികടക്കേണ്ടതുണ്ട്. ലളിതമായ വീഡിയോ വർക്ക് outs ട്ടുകൾക്ക് നന്ദി, തുടക്കക്കാർക്ക് വിവിധ ദിശകളിൽ സ്വയം ശ്രമിച്ച് മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഏറ്റവും സന്തോഷം നൽകുന്നതുമായ ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ കഴിയും. തുടക്കക്കാർക്കുള്ള അടിസ്ഥാന നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്, കൂടാതെ പതിവ് പരിശീലനം നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന നൈപുണ്യ നിലവാരം നേടാൻ സഹായിക്കും.

XX ന്റെ അവസാനത്തിൽ - XXI നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ഉയർന്നുവന്നതാണ് ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ദിശകളാണ് ഇവ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു നൈറ്റ്ക്ലബിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ആഘോഷത്തിലോ (പോൾ ഡാൻസും മറ്റു പലതും).

ഇന്നത്തെ ആധുനിക നൃത്തങ്ങളിൽ സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ജമ്പ് സ്റ്റൈൽ, ഗോ-ഗോ, ഷഫിൾ, ഹിപ്-ഹോപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഓരോ തരത്തെയും അടുത്തറിയാം, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് തിരഞ്ഞെടുക്കാം.

പലരും സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിനെ സ്ട്രിപ് ടീസുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നു, പക്ഷേ ഇവ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസിൽ അശ്ലീലവും മോഹിപ്പിക്കുന്നതുമായ ചലനങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അവ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചോ അല്ലാതെയോ ഉപയോഗിക്കാനാകും, സ്ട്രിപ്പ്\u200cടീസിന് വിപരീതമായി, ഷോയുടെ ഒരു നിർബന്ധിത ഭാഗമാണ് വസ്ത്രങ്ങൾ.

വേഗതയേറിയതും വളരെ get ർജ്ജസ്വലവുമായ ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തോടൊപ്പമുള്ള ഒരു പ്രസ്ഥാനമാണ് ജമ്പ് സ്റ്റൈൽ ഡാൻസ് (ഇംഗ്ലീഷ് ജമ്പ് - ജമ്പിൽ നിന്ന്). ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈലിന്റെ എല്ലാ നൃത്ത ഘടകങ്ങളും ജമ്പുകളോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ഒരു കൂട്ടം നർത്തകർ ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈൽ നടത്തുകയാണെങ്കിൽ, സമന്വയിപ്പിക്കാത്ത ചലനങ്ങൾ സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നു. ജമ്പിംഗ്സ്റ്റൈൽ പ്രകടനത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന നിയമം - നർത്തകർ പരസ്പരം വളരെ അടുത്ത് ആയിരിക്കരുത്, കൂടാതെ തന്ത്രങ്ങളുടെ പ്രകടന സമയത്ത് സ്പർശിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ജർമ്മനി, നെതർലാൻഡ്\u200cസ്, ഫ്രാൻസ് എന്നിവിടങ്ങളിൽ ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈൽ ഇന്ന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ജനപ്രിയമാണ്.

ആധുനിക ഇലക്ട്രോണിക് സംഗീതത്തിലേക്ക് പുതിയ രീതിയിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം ജാസ് ചലനങ്ങളാണ് ഷഫിൾ ഡാൻസ്. ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ശുദ്ധവായു പോലെയാണ് ഷഫിൾ. അത് അതിന്റെ പുതുമയും പ്രത്യേകതയും കൊണ്ട് ആകർഷിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ ഗോ-ഗോയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രകടനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഉടനടി izing ന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ് - പുരുഷന്മാരുടെ ആവേശകരമായ നോട്ടങ്ങൾ ആകർഷിക്കാൻ പെൺകുട്ടികളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു നൃത്ത സംവിധാനമായാണ് ഗോ-ഗോ കണ്ടുപിടിച്ചത്. ഗോ-ഗോ ആക്ഷൻ വളരെ താളാത്മകവും സെക്സിയുമാണ്, ഒപ്പം നൃത്തം ലൈംഗിക വസ്ത്രധാരണവുമായിരിക്കണം.

സമകാലീന നൃത്തത്തിൽ ഇനിയും നിരവധി ട്രെൻഡുകൾ ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ശൈലികളുടെ ചലനങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കാനും സംയോജിപ്പിക്കാനും അപ്\u200cഡേറ്റ് ചെയ്യാനും കഴിയും എന്നതാണ് അവരുടെ പ്രധാന പ്ലസ്. നിങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളുമൊത്തുള്ള ഒരു പാർട്ടിയിൽ നൃത്തം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, കുറച്ച് സ്ട്രിപ്പ് ഡാൻസ്, ഹിപ്-ഹോപ്, ഗോ-ഗോ അല്ലെങ്കിൽ ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈൽ നീക്കങ്ങൾ സംഗീതത്തിലേക്ക് മാറ്റാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല - അവയെല്ലാം ഉചിതമായിരിക്കും.

തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ആധുനിക നൃത്ത പാഠങ്ങൾ

നൃത്തം ചെയ്യേണ്ട സ്ഥലങ്ങളിൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, നിങ്ങൾ ആധുനിക നൃത്ത പാഠങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇന്ന് തുടക്കക്കാർക്കായി ആകർഷകമായ നിരവധി ഓഫറുകൾ ഉണ്ട് - സ്കൂളുകൾക്കും സ്റ്റുഡിയോകൾക്കുമൊപ്പം ഇന്റർനെറ്റ് എന്തും പഠിക്കുന്നത് സാധ്യമാക്കുന്നു.

ലളിതവും എന്നാൽ വളരെ ഫലപ്രദവുമായ Go-Go ശൈലി പഠിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം.

ആമുഖം:

1. നേരെ നിൽക്കുക, തോളുകൾ നേരെയാക്കുക, നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഒരുമിച്ച് വയ്ക്കുക.
2. ഞങ്ങൾ വലതു കാൽ ഉപയോഗിച്ച് മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു, തുടർന്ന് ഇടത് ഉയർത്തുക, കാൽമുട്ടിന് വളയുക. നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാൽ ഉയർത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ഒരേ സമയം നിങ്ങളുടെ കൈ മുകളിലേക്ക് നീക്കാൻ ആരംഭിക്കുക.
3. കൈ മുകളിലായ ശേഷം തല ഉയർത്തി മുകളിലേക്ക് നോക്കുക.

ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഒരു നീക്കമാണ്, പക്ഷേ മനോഹരമായി ചെയ്താൽ അത് വളരെ സെക്സിയും ആകർഷകവുമാണ്. മറ്റൊരു കൂട്ടം ചലനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് തുടരാം. നിങ്ങൾ അവസാന സ്ഥാനത്ത് തുടർന്നതിനുശേഷം (വലതു കാലിൽ നിൽക്കുന്നു, ഇടത് കാൽമുട്ടിന് വളയുന്നു, ഭുജം മുകളിലേക്ക്), ഇടത് കാൽ പിന്നിലേക്ക് താഴ്ത്തി ഒരു ചുവട് വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് വലതുവശത്ത് മറ്റൊരു ഘട്ടം. തുടർന്ന് ഒരു നിമിഷം നിർത്തി നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ മുതൽ രണ്ട് ദ്രുത ഘട്ടങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നടക്കുക. തുടർന്ന്, തടസ്സമില്ലാതെ, മൂന്നാമത്തെ ഘട്ടം നിങ്ങളുടെ വലതു കാൽ ഉപയോഗിച്ച് എടുക്കുക, പക്ഷേ മുന്നോട്ട് അല്ല, വലതുവശത്തേക്ക്, നാലാമത്തെ ഘട്ടം ഇടത് കാൽ ഇടതുവശത്തേക്ക്.

ഏറ്റവും അപ്രതീക്ഷിതമായ ലൈംഗികത ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഈ ബണ്ടിൽ തുടരാം. അവയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ലളിതമായ ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യ പഠിക്കുക - നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ മനോഹരമായ ഒരു വളവ് ഉണ്ടാക്കുക, ചലനത്തിലേക്ക് ഇടുപ്പിനെ ആകർഷിക്കുക. തീർച്ചയായും, വാക്കുകളിൽ, അടിസ്ഥാനം വളരെ വ്യക്തമായിരിക്കില്ല, അതിനാലാണ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വീഡിയോ ട്യൂട്ടോറിയൽ നൽകുന്നത്, ഇത് തുടക്കക്കാർക്ക് ഈ ചലനങ്ങളുടെ ഒരു കൂട്ടം പഠിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ചലനങ്ങൾ മറ്റൊരു രീതിയിൽ ആവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കാം - ഹിപ്-ഹോപ്പിന്റെയും ആർ & ബി യുടെയും മിശ്രിതം.

തോളിൽ സന്ധികളുടെ ഭ്രമണത്തോടെ ഞങ്ങൾ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുന്നു, വേഗതയേറിയതും മൂർച്ചയുള്ളതുമായ ചലനങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ശരീരത്തിനടുത്ത് തൂങ്ങരുത് - അരയിൽ വയ്ക്കുക. അപ്പോൾ അവ ചെറുതായി നീങ്ങും, തോളിൽ ഭ്രമണം ചെയ്യുന്നു. കാലിൽ നിന്ന് കാലിലേക്ക് വശത്തേക്ക് ചുവടുവെച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് ചലനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.

കാലെടുത്തുവച്ചുകൊണ്ട് ഞങ്ങൾ പരിശീലനം തുടരുന്നു, പക്ഷേ ആയുധങ്ങളുടെ ചലനം ഞങ്ങൾ മാറ്റുന്നു: ഇത് കൈമുട്ടിന് പിന്നിലേക്ക് വളഞ്ഞ കൈകളാൽ അലയുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കത്രികയുടെ ചലനങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയോ ഇടത്തോട്ടോ വലത്തോട്ടോ മാറാം.

ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ ഈ വീഡിയോ പാഠത്തിലെ എല്ലാ ചലനങ്ങളും, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് ഡാൻസ് കളത്തിലും സുരക്ഷിതമായി ആവർത്തിക്കാനാകും, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ആരും നിങ്ങളെ ബോറടിപ്പിക്കുന്ന നർത്തകി എന്ന് വിളിക്കില്ല.

കുട്ടികൾക്കും ക teen മാരക്കാർക്കും വേണ്ടിയുള്ള ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ

കുട്ടികളുടെയും ക o മാരക്കാരുടെയും ജീവിതത്തിൽ ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ വളരെ പ്രസക്തമാണ്, കാരണം ഈ പ്രായത്തിലാണ് അവർ വ്യക്തികളായി വികസിക്കുന്നത്. ഓരോ കുട്ടിയും അവരുടെ സമപ്രായക്കാർക്കിടയിൽ സ്റ്റൈലിഷ് ആയി കാണണമെന്ന് സ്വപ്നം കാണുന്നു, കൂടാതെ ആധുനിക നൃത്ത കലയും ഇതിന് സഹായിക്കും.

ആൺകുട്ടികൾക്കും പെൺകുട്ടികൾക്കും ആധുനിക നൃത്തങ്ങൾ അഭ്യസിക്കാം. ഓരോ കുട്ടിയും ആത്മാവിൽ തന്നോട് കൂടുതൽ അടുക്കുന്ന ഒരു ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കണം - കൃത്യമായി എല്ലാവരേയും ആകർഷിക്കുകയും ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്ന, സുഹൃത്തുക്കളുടെ മുന്നിൽ നൃത്തം ചെയ്യാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ആധുനിക നൃത്ത ക്ലാസുകൾ മാനസിക-വൈകാരികത്തെ മാത്രമല്ല, കൗമാരക്കാരുടെ ശാരീരിക വികാസത്തെയും നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു. കുട്ടി നട്ടെല്ല് ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരിയായ ഭാവവും വഴക്കവും ഉണ്ടാക്കുകയും പേശികളെ ഉയർത്തുകയും അവയെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ശാരീരിക രൂപം നിലനിർത്താൻ ഓരോ കുട്ടിക്കും ക o മാരക്കാർക്കും രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല, പക്ഷേ ഓരോ മാതാപിതാക്കൾക്കും ആധുനിക നൃത്തത്തോടുള്ള സ്നേഹം വളർത്താൻ കഴിയും.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക നൃത്തത്തിന്റെ പ്രകടനത്തിൽ പ്രായ നിയന്ത്രണങ്ങളുണ്ടെന്നും 30 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള ആളുകൾക്ക് മാത്രമേ ഇത് നൃത്തം ചെയ്യാൻ കഴിയൂ എന്നും അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ - ക teen മാരക്കാർക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്നും ഒരു അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതൊരു തെറ്റിദ്ധാരണയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആധുനിക നൃത്തം സാർവത്രികമാണ്, അത് 40 അല്ലെങ്കിൽ 50 വയസ്സിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾ നൃത്തത്തിന്റെ ഈ ദിശയുമായി ആത്മാവിനോടും ശരീരത്തോടും പൊരുത്തപ്പെടേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി പതിനഞ്ചു വയസല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾ ചെറുപ്പമാണ്, പ്രസ്ഥാനം ചലിപ്പിക്കുകയും ജമ്പ്\u200cസ്റ്റൈലിന്റെയോ ഹിപ്-ഹോപ്പിന്റെയോ നൃത്ത തന്ത്രങ്ങൾ ആവർത്തിക്കാൻ ശാരീരിക പരിശീലനം നേടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പരിശീലനം ആരംഭിക്കാൻ മടിക്കരുത്! ആധുനിക നൃത്തം നൃത്തം ചെയ്യാനും മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇത് ബോധ്യപ്പെടുത്താനും യുവാക്കൾക്ക് മാത്രമേ കഴിയൂ എന്ന ചിന്ത നിങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റുക.

നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ

എല്ലാ ഓപ്ഷനുകളുടെയും പ്രാരംഭ സ്ഥാനം (വ്യക്തമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിൽ):
അടിസ്ഥാന നിലപാടിലുള്ള കാലുകൾ, ഏത് സ്ഥാനത്തും ആയുധങ്ങൾ.

"ചെറിയ സ്വിംഗ്" - കുട്ടികൾ കൈകൾ പിടിച്ച് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ചെറുതായി കുലുക്കുന്നു.

"ബിഗ് സ്വിംഗ്" - അതേ, അവർ കൈകൾ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് ശക്തമായി സ്വിംഗ് ചെയ്യുന്നു.

"സ്പ്രിംഗ്" - നിശ്ചലമായി നിൽക്കുന്നു, എളുപ്പത്തിൽ, പലപ്പോഴും, തുടർച്ചയായി ചൂഷണം ചെയ്യുക. അതേസമയം, കാൽമുട്ടുകൾ അല്പം അകലെയാണ്. പിൻഭാഗം നേരെയാണ്. ആറാമത്തെ ലെഗ് സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് ("ഇടുങ്ങിയ ട്രാക്കിൽ") ഈ ചലനം നടത്താൻ കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, കാലുകളുടെ കാൽമുട്ടുകൾ വേർപെടുത്തുകയില്ല.

പ്രിട്ടോപ്പ് - നിങ്ങളുടെ ഇടത് കാലിൽ നിൽക്കുക, നിങ്ങളുടെ വലതുഭാഗത്ത് താളാത്മകമായി കുത്തുക, രണ്ടും ചെറുതായി നീരുറവ.

"മൂന്ന് പോഷകനദികൾ" (ആരംഭ സ്ഥാനം "ഇടുങ്ങിയ പാത") - വലത് കാൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്ഥലത്ത് ഇടുക, തുടർന്ന് ഇടത് വശത്ത് വീണ്ടും വലതുവശത്ത്, കുറച്ച് ടാപ്പുചെയ്യുക. ഇടതു കാലിൽ നിന്ന് ആവർത്തിച്ചു. ചലനം താളാത്മകമായി നടത്തുന്നു. രണ്ട് കാലുകളുള്ള പ്രിട്ടോപ്പ് മാറിമാറി - സാങ്കേതികത ഒന്നുതന്നെയാണ്, "ഒന്ന്," എന്നിവയിൽ മാത്രം - വലത് (ഇടത്) പാദത്തോടുകൂടിയ ഒരു അണ്ടർകട്ട്, "രണ്ട്," എന്നിവയിൽ - ഇടത് (വലത്) കാൽ ഉപയോഗിച്ച്. പ്രിട്ടോപ്പ് ഒരു "പോയിന്റ്" യുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് - പിന്തുണയ്ക്കുന്ന കാലിന് അടുത്തായി അല്ലെങ്കിൽ മുന്നിൽ ഒരു ചെറിയ പടിയുടെ അകലത്തിൽ പിന്തുണയ്\u200cക്കാത്ത കാലിന്റെ കുതികാൽ, കാൽവിരൽ.

സ്ക്വാറ്റ് - സാങ്കേതികത ഒന്നുതന്നെയാണ്, "ഒന്ന്" എന്നതിന് മാത്രം - സ്ക്വാട്ടിംഗ്, "രണ്ട്" ന് - ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക. ആമ്പ്\u200cലിറ്റ്യൂഡ് കുട്ടികളുടെ പ്രായത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രിപ്പറേറ്ററി ഗ്രൂപ്പിൽ മാത്രമേ പൂർണ്ണ സ്ക്വാറ്റ് നടത്തൂ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പാദങ്ങളുടെ കുതികാൽ തറയിൽ നിന്ന് കീറുകയും കാൽമുട്ടുകൾ പരസ്പരം പരത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, പിൻഭാഗം നേരായതും ശക്തവുമാണ്.

പകുതി സ്ക്വാറ്റ് - ഒരു "പോയിന്റുമായി" സംയോജിപ്പിച്ച് നടത്തുന്നു - വലത് (ഇടത്) കാലിന്റെ കുതികാൽ അല്ലെങ്കിൽ കാൽവിരൽ ഒരു ചെറിയ ചുവട് മുന്നോട്ട്. ബോഡി റൊട്ടേഷനോടുകൂടിയ സെമി-സ്ക്വാറ്റ് - ശരീരം വലത്തേക്ക് (ഇടത്) 90 ° തിരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു സെമി സ്ക്വാറ്റ് ചെയ്യുക. ശരീരം നേരെ തിരിക്കുക, ആരംഭ സ്ഥാനം എടുക്കുക.

"പിക്കർ":

ഓപ്ഷൻ 1: വലതു കാൽ കാൽവിരലിൽ തിരികെ വയ്ക്കുന്നു, തുടർന്ന് കുതികാൽ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുക - മൂന്ന് ടാപ്പുകൾ.

രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ: കാൽമുട്ടിന് വലത് (ഇടത്) കാൽ വളച്ച് കാൽ\u200cവിരലിലേക്ക് ഭ്രമണം ചെയ്യാതെ വയ്ക്കുക (കുതികാൽ മുകളിലേക്ക്); അതേ സമയം ഇടത് (വലത്) കാലിന്റെ കാൽമുട്ട് ചെറുതായി വളയ്ക്കുക. നേരായ വലത് (ഇടത്) കാൽ നീട്ടി, കുതികാൽ വയ്ക്കുക. വലത് (ഇടത്) കാലിൽ നിന്ന് ആരംഭിച്ച് ഒരു ട്രിപ്പിൾ അണ്ടർകട്ട് ഉണ്ടാക്കുക.

"വെസ്റ്റ്" - മുന്നിലും മുകളിലുമുള്ള കൈമുട്ടുകൾക്ക് നേരെ ആയുധങ്ങൾ വളച്ച് “ശരി” എന്ന പരുത്തി ഉപയോഗിച്ച് പകുതി സ്ക്വാട്ടിംഗ്. "രണ്ടിൽ" - നേരെയാക്കി വലത് (ഇടത്) കാൽ കുതികാൽ മുന്നിൽ വലതുവശത്തുള്ള "പോയിന്റിലേക്ക്" ഇടുക. അതേ സമയം, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ ഡയഗണലായി നീട്ടുക: വലത് - വശങ്ങളിലേക്ക്-താഴേക്ക്, ഇടത് - വശത്തേക്ക്. രണ്ടാമത്തെ ബാറിൽ, മറ്റേ കാലിനും സമാനമാണ്.

"സമോവാർക്കിക്" - "ഒന്നിൽ" - നെഞ്ചിന് മുന്നിൽ കൈമുട്ടിന് നേരെ കൈകൾ വളച്ച് "കൈപ്പത്തികൾ" പകുതി സ്ക്വാട്ടിംഗും കൈയ്യടിയും. "രണ്ടിൽ" - അവൻ നേരെയാക്കുന്നു, ഇടത് കൈ വശത്തേക്ക് നീട്ടി, വലതു കൈ ഇടത് കാലിന്റെ താഴത്തെ കാലിന്റെ ഉള്ളിൽ അടിക്കുകയും കാൽമുട്ടിന് വളച്ച് 90 of കോണിൽ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

"ഹെറിംഗ്ബോൺ" - ആരംഭ സ്ഥാനം: കാലുകൾ - "ഇടുങ്ങിയ പാത", ആയുധങ്ങൾ "ഷെൽഫ്", "ബെൽറ്റ്" മുതലായവ. "ഒന്നിൽ" - 45 of കോണിൽ കാലുകൾ (തറയിൽ നിന്ന് സോക്സുകൾ ഉയർത്തുക) വലത്തേക്ക് തിരിക്കുക. "രണ്ട്" - ഒരേ കുതികാൽ. നേരായ കാലുകളിലും "സ്പ്രിംഗിലും" ചലനം നടത്താം. പിൻഭാഗം നേരെയാണ്.

"വലിയ അക്രോഡിയൻ" - കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്. "ഒന്ന്" - സോക്സുകൾ വശങ്ങളിലേക്ക് വിഭജിക്കുക, "രണ്ട്" - കുതികാൽ വിഭജിക്കുക. അതേ ക്രമത്തിൽ ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.

"ടോപോട്ടുഷ്കി" - ആരംഭ സ്ഥാനം - കാലുകൾ ഒരുമിച്ച്, ചെറുതായി ചൂഷണം ചെയ്യുക, കൈകൾ ബെൽറ്റിലെ (അക്കിമ്പോ) മുഷ്ടി ചുരുട്ടി. പലപ്പോഴും മാറിമാറി നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഇടുക.

"ലിവർ" - "ഇടുങ്ങിയ പാത" യിലെ പാദങ്ങൾ. "ഒന്നിൽ" - വലതു കൈ കൈമുട്ടിന് വളച്ച് വലത് തോളിൽ ഒരു ഞെട്ടലോടെ എത്തുന്നു. അതോടൊപ്പം കൈ മുകളിലേക്ക്, കാൽമുട്ടിന് വളയുന്നു, ആദ്യത്തെ കാൽ ഉയരുന്നു. "," എന്നിവയിൽ - ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക്. എല്ലാം "വസന്തകാലത്താണ്". നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും തിരിയുന്നു (ചുഴലിക്കാറ്റ്) - പ്രേക്ഷകരെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, വലത്തേക്ക് നീങ്ങാൻ ആരംഭിക്കുക. ടിപ്\u200cറ്റോകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും തിരിയുന്നതും ആരംഭ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നതും എളുപ്പമാണ്.

"ചീപ്പ്" - കുട്ടികൾ സ്തംഭിച്ചുപോകുന്നു. പരസ്പരം അകലെ, ഒരേ ദിശയിൽ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ആദ്യ ഓപ്ഷൻ: ആദ്യം, രണ്ടാമത്തെ വരി ആദ്യത്തേതിലൂടെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, മുന്നിൽ ചെറുതായി നിർത്തുന്നു. ആദ്യത്തേത് (പിന്നിലായിരിക്കുക) രണ്ടാമത്തേതിലൂടെ മുന്നോട്ട് പോകുന്നു, മുന്നിൽ ചെറുതായി നിർത്തുന്നു, എന്നിങ്ങനെ. രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ: ആദ്യ വരി പിന്നിലേക്ക് പോകുന്നു, അതേ സമയം രണ്ടാമത്തേത് - മുന്നോട്ട് നീങ്ങുന്നു. പരസ്പരം കടന്നുപോകുന്നു - വരികൾ സ്ഥലങ്ങൾ മാറ്റുന്നു. “ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ച് കളിക്കുക” - നെഞ്ചിന്റെ തലത്തിൽ രണ്ട് കോണുകളിൽ ഒരു തൂവാല (ഡയഗണലായി മടക്കിക്കളയുക) പിടിക്കുക, തൂവാലയുടെ ഒന്നോ മറ്റോ മൂലയിൽ മാറിമാറി ഉയർത്തുക.

6-7 വയസ്സ് പ്രായമുള്ള ആൺകുട്ടികൾക്കായി നൃത്ത നീക്കങ്ങൾ:

"ആട്" - ആരംഭ സ്ഥാനം - വലതു കാൽ ഇടതുവശത്ത്, ആയുധങ്ങൾ നെഞ്ചിന് മുന്നിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ചാടുമ്പോൾ ഈ ചലനം നടത്തുന്നു. ഇടത് കാലിൽ ചാടുക, വലതുവശത്ത് കഠിനമായി മുദ്രയിടുക. “ഒന്ന്” എന്നതിന്റെ എണ്ണത്തിൽ - ആയുധങ്ങൾ ഒരു കമാനത്തിൽ വശങ്ങളിലേക്ക് തുറക്കുന്നു (മുഷ്ടി ചെറുതായി മുറുകെപ്പിടിച്ച് മുകളിലേക്ക് ഉയർത്തുന്നു), “രണ്ട്” എണ്ണത്തിൽ - അവ അവയുടെ യഥാർത്ഥ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

"രസകരമായ കാലുകൾ" - പിന്നിൽ സ്റ്റോപ്പ്-സ്ക്വാട്ടിംഗിന്റെ സ്ഥാനം. കാലുകൾ പലപ്പോഴും, പെട്ടെന്ന് "മാറി" എറിയുന്നു. ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, കാൽ തറയിൽ കാൽവിരലുമായി നിൽക്കുന്നു.

"Goose step" - ആരംഭ സ്ഥാനം - പകുതി സ്ക്വാറ്റിൽ, കാലുകൾ "ഇടുങ്ങിയ പാത" യിൽ. "സ്പ്രിംഗ്" ൽ ഒരു പകുതി സ്ക്വാറ്റിൽ വിശാലമായി നടക്കുക. കൈമുട്ടുകൾക്ക് നേരെ വളച്ച്, അങ്ങോട്ടും ഇങ്ങോട്ടും തിരമാല. നിങ്ങളുടെ ഭാവം നിരീക്ഷിക്കുക. ചലനത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം 8 ബാറുകളല്ല.