കമ്പ്യൂട്ടർ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെയും മനസ്സിനെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു. ഒരു കുട്ടിക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു ദോഷമോ പ്രയോജനമോ? കമ്പ്യൂട്ടർ കുട്ടികൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യുക

നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തേക്കാൾ പ്രാധാന്യമുള്ളതും വിലപ്പെട്ടതുമായ മറ്റൊന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പണത്തിന് വാങ്ങാനും ഉപയോഗിച്ച ബാറ്ററി പോലെ മാറ്റാനും കഴിയില്ല. കുഞ്ഞിന്റെ ഏത് അവയവങ്ങളും സിസ്റ്റങ്ങളും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അത് സംഭവിക്കാതിരിക്കാനുള്ള നടപടികളും സ്വീകരിക്കുക.

1. ദർശനം.

കണ്ണുകളാണ് ആദ്യം കഷ്ടപ്പെടുന്നത്. അവർ നിരന്തരമായ ടെൻഷനിലാണ്. നിങ്ങൾ ദീർഘനേരം മോണിറ്ററിൽ തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഇരട്ട കാഴ്ച, താൽക്കാലിക മയോപിയ, വരൾച്ച, കത്തുന്ന സംവേദനം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നു. പക്വതയില്ലായ്മ കാരണം കുട്ടികളുടെ കണ്ണുകൾ പെട്ടെന്ന് തളരുന്നു.

കാഴ്ച വഷളാകുന്നു, ഉടൻ തന്നെ കണ്ണട ധരിക്കേണ്ടിവരും. മിക്കപ്പോഴും, കുട്ടികൾ കട്ടിലിൽ കിടന്ന് ലാപ്ടോപ്പിലോ ടാബ്‌ലെറ്റിലോ കളിക്കുന്നു, ഇത് കണ്ണിന്റെ ആയാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ പ്രകാരം, ഒന്നാം ക്ലാസ്സുകാരിൽ ഇരട്ടി സാധാരണമാണ് (മയോപിയ). കാഴ്ചയിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷകരമായ ഫലത്തെ ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

1. ഭാവം.

കമ്പ്യൂട്ടര് കുട്ടികളുടെ ഭാവത്തിനും ദോഷം ചെയ്യും. ചട്ടം പോലെ, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കളിക്കുന്നതിനോ പഠിക്കുന്നതിനോ ഉള്ള സ്ഥലം കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയ്ക്ക് സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ ഒരു ലാപ്ടോപ്പിൽ കളിക്കുന്നു, സോഫയിൽ ഇരുന്നു, തറയിൽ, ഒരു ചാരുകസേരയിൽ വിശ്രമിക്കുന്നു.

പിൻഭാഗം തെറ്റായ സ്ഥാനത്താണ്. ചിത്രം കാണാൻ കഴിയാത്തതിനാൽ കുട്ടി കഴുത്ത് വളരെയധികം കുനിയുകയോ നീട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് നട്ടെല്ലിന്റെ വക്രതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തലയിലും പുറകിലും വേദനയുണ്ടെന്ന് പരാതിയുണ്ട്.

1. നാഡീവ്യൂഹം.

കുട്ടികളിലെ ദുർബലമായ, ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി രൂപപ്പെട്ടിട്ടില്ലാത്ത നാഡീവ്യൂഹം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി ദീർഘനേരം ബന്ധപ്പെടുമ്പോൾ പരാജയപ്പെടുന്നു. വർദ്ധിച്ച ആവേശം, മോശം ഉറക്കം, മാനസികാവസ്ഥയിലെ മൂർച്ചയുള്ള മാറ്റം എന്നിവയാൽ ഇത് പ്രകടമാണ്.

ശ്രദ്ധ കുറയുന്നു, പ്രേരണയില്ലാത്ത ആക്രമണം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. തുടർന്ന്, കുട്ടികൾ കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തി വികസിപ്പിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ട "കളിപ്പാട്ടം" കൂടാതെ, ആശ്രിതനായ കുട്ടി ഇനി ഒന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല.

കുട്ടികളിൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

• യഥാർത്ഥ ലോകം വെർച്വൽ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു;
• ആശയവിനിമയ കഴിവുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടു. തത്സമയത്തേക്കാൾ ഇന്റർനെറ്റിൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്;
• യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തിലെ നേട്ടങ്ങൾ ചില ഗെയിമിന്റെ ലെവൽ കടന്ന് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു;
• എവിടെയെങ്കിലും പോകാൻ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള ആഗ്രഹം അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു;
• മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുക;
• വിശപ്പ് കുറയുന്നു;
• ഉറക്കം വഷളാകുന്നു;
• സ്കൂൾ, ഗാർഹിക ചുമതലകൾ അവഗണിക്കപ്പെടുന്നു;
• കമ്പ്യൂട്ടറുമായുള്ള സമ്പർക്കം പരിമിതപ്പെടുത്താനുള്ള ഏതൊരു ശ്രമത്തിലും ആക്രമണം പ്രകടമാണ്.

ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് മെഡിക്കൽ ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. മാതാപിതാക്കൾക്ക് മാത്രം നേരിടാൻ ഇതിനകം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ഏത് പ്രായത്തിലാണ് നിങ്ങൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കളിക്കാൻ കഴിയുക?

കുട്ടികളും കമ്പ്യൂട്ടറും വളരെ ചർച്ച ചെയ്യപ്പെടുന്ന വിഷയമാണ്. ഒരു കുട്ടി ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് കമ്പ്യൂട്ടറുമായി എത്രത്തോളം പരിചയപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും നല്ലത് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പരിഗണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുഞ്ഞ് വളരെ ചെറുതായിരിക്കുകയും ലോകം പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, മോണിറ്ററിലെ രസകരമായ ചിത്രങ്ങൾ നോക്കുന്നതും കീകൾ അമർത്തുന്നതും അയാൾക്ക് രസകരമാണ്.

ഈ പ്രായത്തിൽ, "അസാധ്യം" അല്ലെങ്കിൽ "മതി" എന്ന വാക്കുകൾ വിശദീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് അവരെ അകറ്റാനുള്ള ശ്രമം കരച്ചിലിൽ അവസാനിക്കും. ഇതിന്റെ പ്രയോജനം സംശയാസ്പദമാണ്.

കുട്ടികൾ 3-4 വർഷത്തിനുമുമ്പ് കമ്പ്യൂട്ടർ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. "ഇല്ല" എന്ന വാക്ക് അവർ ഇതിനകം മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അവനുമായി നിങ്ങൾക്ക് സമയത്തെക്കുറിച്ച് യോജിക്കാം.

സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ ഒരു സൂത്രവാക്യം കൊണ്ടുവന്നു. അതിന്റെ സഹായത്തോടെ, കുഞ്ഞിന് കഴിയുന്ന ഏകദേശ സമയം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കുക:

പ്രായം × 3 = അനുവദനീയമായ മിനിറ്റുകളുടെ എണ്ണം. കൂടുതൽ ലഭിച്ച മിനിറ്റ് × 3 = വിശ്രമ സമയം.

ഉദാഹരണം. കുട്ടിക്ക് 5 വയസ്സ്. 5 × 3 = 15 മിനിറ്റ് - കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിം. 15 × 3 = 45 മിനിറ്റ് - വിശ്രമം.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമിംഗ് വ്യവസായം നിശ്ചലമല്ല. പുതിയ ഗെയിമുകൾ പതിവായി പുറത്തിറങ്ങുന്നു, ഒന്ന് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണ്. കുട്ടികളെ മെമ്മറി, യുക്തി, ചിന്ത എന്നിവ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി നല്ല ഗെയിമുകൾ ഉണ്ട്. കൂടാതെ, ചില ഗെയിമുകൾ സ്വാഭാവിക കഴിവുകൾ വെളിപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, പുതിയതും രസകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

പ്രധാന കാര്യം ഒരു വ്യക്തിഗത സമീപനമാണ്, അത് ചെറിയ "ഗെയിമറുടെ" സ്വഭാവവും താൽപ്പര്യങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നു. നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളിൽ നിന്നുള്ള ദോഷങ്ങളും ഉണ്ട്. ഇത് ഒരു ശക്തമായ അഭിനിവേശത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഇത് ആത്യന്തികമായി കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളിലേക്കുള്ള ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

കുട്ടികൾ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു, ലോകത്തിലെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും മറക്കുന്നു. തൽഫലമായി - അമിത ജോലി, മെമ്മറി വൈകല്യം, സ്കൂളിലെ പ്രശ്നങ്ങളുടെ രൂപം.

നിങ്ങൾ വാങ്ങാൻ പോകുന്ന ഗെയിമിന്റെ അവതരണം കാണുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അതിൽ അക്രമം, അമിതമായ ക്രൂരത, അതുപോലെ ലൈംഗികമായ രംഗങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഒരു ചെറിയ ഉപയോക്താവിന്റെ സ്വഭാവവുമായി തെറ്റായി പൊരുത്തപ്പെടുന്ന, ഗെയിം വേഗത്തിൽ അവനെ അമിതമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും മനസ്സിൽ വളരെയധികം സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യും.

വളരെ സ്വീകാര്യതയുള്ള കുട്ടികളുണ്ട്. അവർ പലപ്പോഴും അവരുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ യഥാർത്ഥ ലോകത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളോടുള്ള ആക്രമണം, ഭയം, രാത്രിയിലെ പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ, ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയിലൂടെ ഇത് പ്രകടമാകാം.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഹാം പ്രിവൻഷൻ

• ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ കളിക്കുന്നതിനുള്ള കുട്ടികളുടെ സ്ഥലത്തിന്റെ ഓർഗനൈസേഷൻ;
• ശരിയായ സ്ഥാനം: പുറം നേരെയാണ്, കൈമുട്ടുകളും കാൽമുട്ടുകളും 90 ° കോണിലാണ്. കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് മോണിറ്ററിലേക്കുള്ള ദൂരം കുറഞ്ഞത് 70 സെന്റിമീറ്ററാണ്;
• നല്ലതും ശരിയായതുമായ ലൈറ്റിംഗ്;
• കണ്ണുകൾക്കുള്ള പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങളുടെ നിർബന്ധിത പ്രകടനത്തോടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കഴിഞ്ഞതിന് ശേഷം ചാർജ് ചെയ്യുക;
• പ്രായത്തിനനുസരിച്ച് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക;
• കുട്ടികളുടെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ കണക്കിലെടുത്ത് ഗെയിമുകളുടെ ശ്രദ്ധാപൂർവമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്;
• പ്രത്യേക പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സഹായത്തോടെ കുട്ടി സന്ദർശിച്ച സൈറ്റുകളുടെ നിയന്ത്രണം.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ എങ്ങനെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം?

കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ രൂപഭാവത്തിൽ മാത്രമാണ് പല മാതാപിതാക്കളും സന്തോഷിക്കുന്നത്. എല്ലാത്തിനുമുപരി, കുട്ടിയെ ആകർഷിക്കാനും അവരുടെ ബിസിനസ്സിലേക്ക് പോകാനുമുള്ള മറ്റൊരു മാർഗമാണിത്. എന്നാൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്നവർക്കും കുട്ടികളുമായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കും ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഒഴിവു സമയം എങ്ങനെ വൈവിധ്യവത്കരിക്കാം?

• വിദ്യാഭ്യാസ, ബോർഡ് ഗെയിമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക;
• ഭാവന കാണിക്കുക, വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായ ഇനങ്ങളുള്ള ഗെയിമുകൾ കൊണ്ടുവരിക;
• ഓപ്പൺ എയറിൽ നടക്കുന്നു. മറ്റ് കുട്ടികളെ നടക്കാൻ വിളിക്കുകയോ തെരുവിൽ അവരെ കണ്ടുമുട്ടുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്;
• വികസിപ്പിക്കുന്ന സർക്കിളുകളിലും സ്പോർട്സ് വിഭാഗങ്ങളിലും പങ്കെടുക്കുക;
• ഒരുമിച്ച് പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക, കവിതകളും പാട്ടുകളും പഠിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക;
• കരകൗശല അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സൃഷ്ടിപരമായ ജോലി.

ഇത് മുഴുവൻ പട്ടികയല്ല. ഒരു കുട്ടിയുമായി, നിങ്ങൾക്ക് എന്തും ചെയ്യാൻ കഴിയും. സമയവും ആഗ്രഹവും കണ്ടെത്തുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

വികസിത വിവര സാങ്കേതിക വിദ്യയുടെ യുഗത്തിലാണ് നാം ജീവിക്കുന്നത്. കമ്പ്യൂട്ടർ പരിജ്ഞാനം ഇല്ലെങ്കിൽ, ഒരു ആധുനിക വ്യക്തിക്ക് അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. നമ്മുടെ കുട്ടികൾ എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഈ "അത്ഭുത യന്ത്രം" മാസ്റ്റർ ചെയ്യും എന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ശാന്തരായിരിക്കണം. ഇത് അവരുടെ പഠനത്തിനും നല്ല ജോലി കണ്ടെത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാന നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ വരുത്തുന്ന ദോഷം ഓർക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

തൊട്ടിലിൽ നിന്നുള്ള ആധുനിക കുട്ടികൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ എന്താണെന്ന് അറിയാം, ഒരു വയസ്സ് വരെ അവർ ഇതിനകം മൗസ് ഉപയോഗിക്കുകയും കീബോർഡ് ബട്ടണുകൾ അമർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറുമായി കുട്ടിയുടെ അടുത്ത "ആശയവിനിമയം" ഒരു അവ്യക്തമായ മനോഭാവത്തിന് കാരണമാകുന്നു: ഒരു വശത്ത്, ഇപ്പോൾ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഇല്ലാതെ അത് ശരിക്കും അസാധ്യമാണ്. മറുവശത്ത്, കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിരന്തരം ഇരിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ നിറഞ്ഞതാണ്. അവയിൽ ഏറ്റവും അപകടകരമായത് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുട്ടിയുടെ ആശ്രിതത്വത്തിന്റെ രൂപവത്കരണമാണ്, ഇത് ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഒരു യഥാർത്ഥ രോഗമാണ്.

ആസക്തിയുടെ കാരണങ്ങളും തരങ്ങളും

കുട്ടികളിലെ കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തി, ഒന്നാമതായി, യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനമാണ്, അതിനാൽ വെർച്വൽ ലോകത്തേക്ക് തലകീഴായി പോകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ എന്തിന്റെയെങ്കിലും അഭാവമാണ്. കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ശ്രദ്ധയും പങ്കാളിത്തവും, ആത്മവിശ്വാസം, സമപ്രായക്കാരുടെ കൂട്ടത്തിലുള്ള അംഗീകാരം എന്നിവ കുറവായിരിക്കാം. തൽഫലമായി, കുട്ടി തന്റെ യഥാർത്ഥ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിലല്ല, വെർച്വൽ ലോകത്താണ്.

ആശ്രിതത്വം രണ്ട് തരത്തിലാകാം:

1. ഗെയിമിംഗ് ആസക്തി (സൈബറാഡിക്ഷൻ) - കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകളോടുള്ള ആസക്തി. ചില ഗെയിമുകൾ വ്യക്തിഗതമാക്കിയിരിക്കുന്നു, അതായത്, ഒരു വ്യക്തി ഒരു പ്രത്യേക നായകന് വേണ്ടി കളിക്കുന്നു, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നഗരങ്ങൾ കീഴടക്കുന്നു, മഹാശക്തികൾ നേടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നമുക്ക് റോൾ ആശ്രിതത്വത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം. മറ്റ് ഗെയിമുകളിൽ, അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു സ്വഭാവവുമില്ല, എന്നാൽ ഗെയിമിന്റെ സത്ത പോയിന്റുകൾ നേടുന്നതിലാണ്, ഒരു വിജയം നേടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആശ്രിതത്വം നോൺ-റോൾ ആണ്.
2. നെറ്റ്‌വർക്ക് ആസക്തി (നെറ്റ്‌വർക്കിസം) . ഇത് ഒരു കുട്ടിയുടെ ഇൻറർനെറ്റിനെ ആശ്രയിക്കുന്നതാണ്, അത് വ്യത്യസ്ത രൂപങ്ങളിൽ പ്രകടമാകാം, എന്നാൽ ആഗോള അർത്ഥത്തിൽ സാരാംശം ഒന്നുതന്നെയാണ് - ഓൺലൈനിൽ പോകാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ജീവിതം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഇരിക്കുന്ന സമയം, ചാറ്റുകൾ, സംഗീതം കേൾക്കൽ എന്നിവ നെറ്റ്‌വർക്ക് ആസക്തിയുടെ വകഭേദങ്ങളാണ്. നിരുപദ്രവകരമായ ഇന്റർനെറ്റ് സർഫിംഗ് പോലും ഒരുതരം നെറ്റ്‌വർക്ക് ആസക്തിയാണ്, കാരണം ഒരു വ്യക്തി ധാരാളം സമയം ബ്രൗസുചെയ്യുകയും പൂർണ്ണമായും അനാവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ലിങ്കിൽ നിന്ന് ലിങ്കിലേക്ക് നീങ്ങുന്നു.

എപ്പോഴാണ് അലാറം മുഴക്കേണ്ടത്: കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തിയുടെ 10 ലക്ഷണങ്ങൾ

കുട്ടികളും മുതിർന്നവരും കമ്പ്യൂട്ടർ ആസക്തിക്ക് ഇരയാകുന്നു, എന്നാൽ കുട്ടികളിൽ ആസക്തി വളരെ വേഗത്തിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നു. ഒരു കുട്ടി ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്ക് എത്ര നേരത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ സാധ്യത കമ്പ്യൂട്ടർ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ മറികടക്കും. താഴെ പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളാൽ ഒരു കുട്ടിയിൽ ആസക്തി തിരിച്ചറിയാം.

1. സ്ഥാപിതമായ അതിരുകൾക്കുള്ളിൽ കുട്ടിക്ക് കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു പ്രാഥമിക ഉടമ്പടി ഉണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അയാൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് കൃത്യസമയത്ത് സ്വയം കീറാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ ക്രമം പുനഃസ്ഥാപിക്കാനും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് അവനെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്രമിക്കുന്നത് ഹിസ്റ്റീരിയയിൽ അവസാനിക്കുന്നു.
2. കുട്ടി അവനെ ഏൽപ്പിച്ച വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുന്നില്ല. സാധാരണയായി, കുട്ടികൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും വീട്ടുജോലികളുണ്ട്: പാത്രങ്ങൾ കഴുകുക, അവരുടെ കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുക, നായയെ നടക്കുക. ആസക്തനായ ഒരു കുട്ടിക്ക് തന്റെ സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, കൂടാതെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരുന്നു ഗൃഹപാഠം ഒഴിവാക്കുന്നു.
3. ബന്ധുക്കളുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ ചാറ്റുചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കംപ്യൂട്ടറിൽ ആയിരിക്കുക എന്നത് കൂടുതൽ അഭികാമ്യമായ പ്രവർത്തനമായി മാറുകയാണ്.കുടുംബ അവധിദിനങ്ങളും സന്ദർശനങ്ങളും പോലും അപവാദമല്ല.
4. സ്വാഭാവിക ആവശ്യങ്ങൾക്ക് പോലും ഒരു കുട്ടിയെ ശൃംഖലയിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിപ്പിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കാനാവില്ല. , അതിനാൽ അവൻ ഭക്ഷണത്തിനോ കുളിക്കാനോ തന്റെ ഫോൺ / ടാബ്‌ലെറ്റ് ഉപയോഗിക്കില്ല.
5. നിങ്ങൾക്ക് ഓൺലൈനിൽ പോകാനോ കളിക്കാനോ കഴിയുന്ന ഉപകരണങ്ങൾക്കായി കുട്ടി നിരന്തരം തിരയുന്നു. നിങ്ങൾ അവന്റെ ടാബ്‌ലെറ്റോ കമ്പ്യൂട്ടറോ എടുത്തുകളഞ്ഞാൽ, അവൻ ഉടൻ തന്നെ ഫോൺ എടുക്കും. വിശദമായി വായിക്കുക:കുട്ടിയിൽ ടാബ്‌ലെറ്റിന്റെ സ്വാധീനം: "ഇല്ല" എന്ന് പറയാനുള്ള 10 കാരണങ്ങൾ! —
6. കുട്ടി പ്രധാനമായും നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു, അവിടെ നിരന്തരം പുതിയ പരിചയക്കാരെ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് വെർച്വൽ ലോകത്ത് തുടരുന്നു.യഥാർത്ഥ പരിചയക്കാരുമായി (സഹപാഠികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ) പോലും കുട്ടി ഇന്റർനെറ്റിൽ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.
7. കുട്ടി പഠനം അവഗണിക്കുന്നു ഗൃഹപാഠം ചെയ്യുന്നില്ല, അസാന്നിദ്ധ്യമായിത്തീരുന്നു, മന്ദബുദ്ധി, അക്കാദമിക് പ്രകടനം കുറയുന്നു.
8. കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ അഭാവം "ബ്രേക്കിംഗിന്" കാരണമാകുന്നു: കുട്ടി ആക്രമണകാരിയും പ്രകോപിതനുമായി മാറുന്നു.
9. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ അഭാവത്തിൽ, കുട്ടിക്ക് സ്വയം എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല , അവനെ ഒന്നിലും താല്പര്യം കാണിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.
10. കുട്ടി ഓൺലൈനിൽ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നില്ല. ഏത് അന്വേഷണവും നെഗറ്റീവ് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

അമ്മമാർ ശ്രദ്ധിക്കുക!

ഹലോ ഗേൾസ്) സ്ട്രെച്ച് മാർക്കിന്റെ പ്രശ്നം എന്നെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതിയില്ല, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എഴുതാം))) പക്ഷേ എനിക്ക് പോകാൻ ഒരിടവുമില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഇവിടെ എഴുതുന്നു: ഞാൻ എങ്ങനെ സ്ട്രെച്ച് മാർക്കുകൾ ഒഴിവാക്കി പ്രസവശേഷം? എന്റെ രീതി നിങ്ങളെയും സഹായിച്ചാൽ ഞാൻ വളരെ സന്തോഷിക്കും ...

വീഡിയോ 2 - കൗമാരക്കാരിൽ ഇന്റർനെറ്റ് ആസക്തി:

കമ്പ്യൂട്ടർ കേടുപാടുകൾ

അവതരണം: "കമ്പ്യൂട്ടർ: പ്രയോജനം അല്ലെങ്കിൽ ദോഷം." പൂർത്തിയാക്കിയത്: ആറാം "ബി" ക്ലാസിലെ വിദ്യാർത്ഥി, മുലഷെവ എലീന (ക്ലിക്ക് ചെയ്യാവുന്നത്):

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ മുതിർന്നവരുടെയും കുട്ടികളുടെയും നിരന്തരമായ സാന്നിധ്യം പരിചിതമായ ഒരു ചിത്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു, അതിനാലാണ് ഗെയിമുകളിലേക്കോ ഇന്റർനെറ്റിലേക്കോ ആസക്തിയുടെ അപകടത്തെ മാതാപിതാക്കൾ കുറച്ചുകാണുന്നത്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിനെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. മാത്രമല്ല, കുട്ടികളുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, ഈ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാൻ കൂടുതൽ ആഴമേറിയതും കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമാണ്, കാരണം വളരുന്ന മനുഷ്യന്റെ ശരീരവും മനസ്സും ഇപ്പോഴും രൂപപ്പെട്ടുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഞങ്ങളും വായിക്കുന്നു:

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച്:

ഒടുവിൽ, അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുടെ ഭയാനകമായ കോംപ്ലക്സുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ. വിവരങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!

കമ്പ്യൂട്ടറുകളില്ലാത്ത ആധുനിക ലോകത്തെ സങ്കൽപ്പിക്കുക അസാധ്യമാണ്, അവർ എല്ലായിടത്തും ആളുകളെ അനുഗമിക്കുന്നു: ജോലിസ്ഥലത്ത്, വീട്ടിൽ, കാറുകളിലും കടകളിലും. ഒരു വ്യക്തിയുമായുള്ള ഇടപെടൽ, മുതിർന്നവർ മാത്രമല്ല, ഒരു കുട്ടിയും ഒരു സാധാരണ സംഭവമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗപ്രദവും ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ പകരം വെക്കാനില്ലാത്തതുമായ ഉപകരണമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിരുപദ്രവകരമെന്ന് വിളിക്കാനാവില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്.

കുട്ടികളിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വാധീനം

ആധുനിക കുട്ടികൾ കമ്പ്യൂട്ടറുകളിൽ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നു, അത് പഠനത്തിന് മാത്രമല്ല, വിനോദത്തിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. അവരുടെ സഹായത്തോടെ, അവർ ധാരാളം പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുകയും വ്യത്യസ്ത ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും സർഗ്ഗാത്മകതയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. മൗസിന്റെ ഉപയോഗവും കീബോർഡിന്റെ ഉപയോഗവും മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കമ്പ്യൂട്ടർ ഗെയിമുകൾ യുക്തിസഹമായ ചിന്ത, ശ്രദ്ധ, മെമ്മറി, പ്രതികരണ വേഗത, വിഷ്വൽ പെർസെപ്ഷൻ എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നു. അവർ ബൗദ്ധിക കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, വിശകലനപരമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കുന്നു, സാമാന്യവൽക്കരിക്കുകയും തരംതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വളരെയധികം സമയമെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നതിനു പുറമേ, അത് ദോഷകരവുമാണ്.

കമ്പ്യൂട്ടറും കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യവും

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ കുട്ടിയുടെ അനിയന്ത്രിതമായ താമസം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. ഒന്നാമതായി, ഇത് കാഴ്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. മോണിറ്ററിൽ ചിത്രങ്ങൾ കാണുന്നത് വായനയെക്കാൾ കണ്ണിന് ആയാസം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ, അവർ നിരന്തരമായ പിരിമുറുക്കത്തിലാണ്, ഇത് മയോപിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രശ്‌നം ഒഴിവാക്കുന്നതിന്, ഓരോ 20 മിനിറ്റിലും മോണിറ്ററിൽ നിന്ന് മാറി നോക്കാനും ജാലകത്തിന് പുറത്തുള്ള മരം പോലെ 10 സെക്കൻഡ് നേരം ദൂരെയുള്ള വസ്തുക്കളിലേക്ക് നോക്കാനും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിക്കുക. സ്‌ക്രീൻ കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് അര മീറ്ററെങ്കിലും അകലെയാണെന്നും മുറിയിൽ വെളിച്ചമുണ്ടെന്നും ഉറപ്പാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഒരു കുട്ടിക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷം ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. സാധാരണ വികസനത്തിന്, വളരുന്ന ഒരു ജീവിയ്ക്ക് ചലനം ആവശ്യമാണ്. തെറ്റായ സ്ഥാനത്ത് മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. കുട്ടി ശുദ്ധവായുയിൽ മതിയായ സമയം ചെലവഴിക്കുകയും നീങ്ങുകയും വേണം. പെയിന്റിംഗ്, മോഡലിംഗ്, സൈക്ലിംഗ് തുടങ്ങിയ കുട്ടികളുടെ ഗെയിമുകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും കമ്പ്യൂട്ടർ പൂർണ്ണമായും മാറ്റിസ്ഥാപിക്കരുത്. അതിനു പിന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം പരിമിതപ്പെടുത്തണം. പ്രീസ്‌കൂൾ കുട്ടികൾക്ക്, ഇത് 25 മിനിറ്റിൽ കൂടരുത്, ചെറിയ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 1 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്, മുതിർന്ന വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് - 2 മണിക്കൂറിൽ കൂടരുത്.

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, കുട്ടിക്ക് സുഖപ്രദമായ വൈകാരിക അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അങ്ങനെ അയാൾക്ക് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ആഗ്രഹമില്ല. അവനുമായി കൂടുതൽ ആശയവിനിമയം നടത്തുക, അവന്റെ ഹോബികളിൽ താല്പര്യം കാണിക്കുക, വിശ്വസനീയമായ ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുക, വിമർശനത്തിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിൽക്കുക. അവൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ സ്നേഹവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കട്ടെ.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയിൽ സ്പോർട്സുകളോടും സജീവമായ ഗെയിമുകളോടും സ്നേഹം വളർത്താൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവനെ സന്തോഷിപ്പിക്കണം. നൃത്തം ചെയ്യാനോ വീഡിയോകൾ വാങ്ങാനോ സൈക്കിൾ വാങ്ങാനോ നിങ്ങൾക്ക് അവനെ ഏതെങ്കിലും വിഭാഗത്തിൽ ചേർക്കാം. കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്ന് കുട്ടിയെ പൂർണ്ണമായും സംരക്ഷിക്കരുത്, മോണിറ്ററിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ അവൻ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിയന്ത്രിക്കുക.

കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാൻ കുട്ടികളെ അനുവദിക്കുമ്പോൾ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ കുട്ടിക്ക് വരുത്തുന്ന ദോഷം വളരെ ഗുരുതരമായിരിക്കുമെന്ന് മാതാപിതാക്കൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് സുഹൃത്തുമായുള്ള കുട്ടിയുടെ ആശയവിനിമയം മാതാപിതാക്കൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ അത് അപകടത്തിലാകൂ. ഈ പ്രശ്നത്തോടുള്ള ന്യായമായ സമീപനത്തിലൂടെ, കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് തടയാൻ കഴിയും, മറിച്ച്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സ്വയം വികസിപ്പിക്കാനും നിറവേറ്റാനും സഹായിക്കുക.

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷം

കുട്ടികൾക്കുള്ള കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷം മോണിറ്ററിൽ കുട്ടിയുടെ ദീർഘവും അനിയന്ത്രിതമായ സാന്നിധ്യവുമാണ്. പല മാതാപിതാക്കളും തങ്ങളുടെ കുട്ടി മണിക്കൂറുകളോളം കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഗൗരവമുള്ളവരല്ല, കാരണം മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ദോഷം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. കമ്പ്യൂട്ടറിനോടുള്ള അമിതമായ അഭിനിവേശത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.

കമ്പ്യൂട്ടറിലെ ദീർഘകാല തുടർച്ചയായ ജോലി ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്ക് അപകടകരമാണ്:

• - ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനം
• - വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം,
• - കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട്
• - മനസ്സിനെയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും മൊത്തത്തിൽ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു;
• - പൊടിയും അഴുക്കും എക്സ്പോഷർ.

കമ്പ്യൂട്ടർ എന്ത് ദോഷമാണ് വരുത്തുന്നത്, അത് എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ കൊണ്ടുവരുന്ന ദോഷത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണെന്ന് അവരുടെ കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് അറിയാം. ഈ അറിവിന്റെ സഹായത്തോടെ, എല്ലാ പ്രതികൂല ഘടകങ്ങളുടെയും ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

ഒരു നീണ്ട ഇരിപ്പ് സ്ഥാനം ഭാവത്തിന്റെ ലംഘനത്താൽ മാത്രമല്ല, കഴുത്ത്, പുറം, താഴത്തെ പുറം എന്നിവയിൽ നിരന്തരമായ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു, മാത്രമല്ല പ്രോസ്റ്റാറ്റിറ്റിസ്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ എന്നിവയെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ ഒരു കസേരയിൽ (ഉയരം അനുസരിച്ച്) ആംറെസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇരുന്നു, അതിന്റെ ഉയരം ക്രമീകരിച്ച് മോണിറ്ററിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കാഴ്ച രേഖ പതിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഈ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനാകും.

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ നിന്നുള്ള റേഡിയേഷൻ ദോഷം വരുത്തുമോ എന്നത് തികച്ചും വിവാദപരമായ ഒരു വിഷയമാണ്. ആധുനിക കമ്പ്യൂട്ടർ മോഡലുകളുടെ നിർമ്മാതാക്കൾ ആശങ്കപ്പെടേണ്ട കാര്യമില്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം ഭ്രൂണത്തിന്റെ വികാസത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇതിനർത്ഥം ഗർഭിണികൾ ഇപ്പോഴും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ്.

കുട്ടികൾക്ക് കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ പ്രധാന ദോഷം അവരുടെ കാഴ്ചശക്തിയുടെ ഭാരമാണ്. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, കണ്ണുകൾ വേഗത്തിൽ ക്ഷീണിക്കും, വളരെ ചെറിയ ഫോണ്ട്, തെറ്റായി ക്രമീകരിച്ച മോണിറ്റർ തെളിച്ചം എന്നിവയും കാഴ്ച വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, മുറിയിൽ ആവശ്യത്തിന് വെളിച്ചമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കണ്ണുകൾക്ക് പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾക്കായി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, കണ്ണുകൾക്കും മോണിറ്ററിനും ഇടയിലുള്ള ദൂരം 60-70 സെന്റിമീറ്ററിൽ നിലനിർത്തുക.

കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ അപകടം അത് മാനസിക ആശ്രിതത്വത്തിന് കാരണമാകും എന്നതാണ്. നഗ്നനേത്രങ്ങളാൽ ഇത് കണ്ടെത്താനാകുമെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ സഹായം ഇതിനകം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ നാഡീവ്യവസ്ഥയിൽ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ നെഗറ്റീവ് സ്വാധീനം പലപ്പോഴും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടുന്നു. അമിതമായി ജോലി ചെയ്യാതിരിക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ഡോസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, പതിവായി വിശ്രമിക്കുക, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാത്രം സ്ക്രീനിൽ ഇരിക്കുക എന്നിവ ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്.

കീബോർഡ് ഒരിക്കലും മായ്‌ക്കാതിരിക്കുകയും സിസ്റ്റം യൂണിറ്റ് പൊടിയിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ കമ്പ്യൂട്ടർ ആരോഗ്യത്തിന് എന്ത് ദോഷം ചെയ്യുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമില്ല. അതിനാൽ, കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും പൊടിയിൽ നിന്നും അഴുക്കിൽ നിന്നും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുകയും കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഇരിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷവും കൈകൾ കഴുകുകയും വേണം.

മാതാപിതാക്കൾ ഈ പ്രക്രിയ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ കമ്പ്യൂട്ടർ കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയുള്ളൂ എന്ന് ഓർക്കുക. ന്യായമായ സമീപനത്തിലൂടെ, കമ്പ്യൂട്ടർ കുട്ടിക്ക് മാത്രമേ പ്രയോജനം ചെയ്യുകയുള്ളൂ: കുട്ടിക്ക് ഒരു വ്യക്തിഗത ഇടം ഉണ്ടായിരിക്കും, അവൻ വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കും.

ശരി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി അടുത്തിടെ ജനിച്ചതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അറിയാൻ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുസരിച്ച് ഒരു കുഞ്ഞിനെ കുളിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള വിശദമായ വിവരണം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം.

എന്നിരുന്നാലും, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് ഒരു സുഹൃത്തും സഹായിയും, ശത്രുവും ആകാം - ഇതെല്ലാം അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ആവൃത്തിയെയും ഉദ്ദേശ്യത്തെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. വൈദ്യുതാഘാതം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതകാന്തിക വികിരണം എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കാരണം ഉപകരണങ്ങൾ അപകടകരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിരുന്ന കാലം വളരെക്കാലം കഴിഞ്ഞു, എന്നാൽ അവയുടെ പ്രവർത്തന സമയത്ത് ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ സുരക്ഷ ഇപ്പോഴും അജണ്ടയിലുണ്ട്. വ്യക്തമായും, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് കുറഞ്ഞ കേടുപാടുകൾ കൂടാതെ വലിയ പ്രയോജനം ലഭിക്കും - എന്നാൽ ന്യായമായ പരിധിക്കുള്ളിൽ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. അല്ലെങ്കിൽ, കമ്പ്യൂട്ടർ കേടുപാടുകൾ ഒരു അടിയന്തിര പ്രശ്നമായി മാറും.

ഹാനി

കമ്പ്യൂട്ടർ കേടുപാടുകൾ

റിപ്പോർട്ടുകൾ എഴുതുന്നതിനോ പരീക്ഷയ്ക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനോ രസകരമായ ഒരു ഗെയിമിൽ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ ആവശ്യമുണ്ടോ - മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ ചെലവഴിക്കുന്ന സമയം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നത് പൊതുവെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.

ഈ ആധുനിക ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം ഇപ്രകാരമാണ്:

• അമിതമായ തെളിച്ചം, അദൃശ്യമാണെങ്കിലും, ഇപ്പോഴും ഒഴിവാക്കാനാവാത്ത ചിത്രത്തിന്റെ മിന്നലും മോണിറ്ററുകളുടെ ഗ്ലാസിലെ തിളക്കവും കണ്ണുകളെ അനാവശ്യമായി ആയാസപ്പെടുത്തുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന്, ലെൻസിന്റെ പേശികൾ അമിതമായി സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്നു, കാഴ്ച ക്രമേണ വീഴാൻ തുടങ്ങുന്നു, "ക്ഷീണവും വരണ്ടതുമായ കണ്ണുകൾ" എന്ന സിൻഡ്രോം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇതെല്ലാം ഭാവിയിൽ തിമിരം പോലുള്ള അപകടകരമായ രോഗങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്.
• ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ കണ്ണുകളുടെ പേശികളുടെ നീണ്ട പിരിമുറുക്കം, അതുപോലെ തന്നെ ചിത്രങ്ങളിലെ പതിവ് മാറ്റങ്ങൾ, പലപ്പോഴും അമിത ജോലി, തലവേദന, ഉറക്കമില്ലായ്മ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
• ഡാറ്റയുടെ ആധിക്യത്തിൽ നിന്ന്, വിവിധ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന്, മസ്തിഷ്കം അമിതമായി ആവേശഭരിതമാണ്. സെറിബ്രൽ കോർട്ടക്സിലെ ക്ഷീണിച്ച ദൃശ്യ കേന്ദ്രങ്ങൾ.
• ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് ദീർഘനേരം ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ, പുറകിലെ പേശികളിലും ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകളിലും ലോഡ് അസമമായ വിതരണം സംഭവിക്കുന്നു, ഇത് കൗമാരക്കാരിലും മുതിർന്നവരിലും - ഓസ്റ്റിയോചോൻഡ്രോസിസ്, കഠിനമായ തലവേദന, ന്യൂറൽജിയ എന്നിവയിൽ സ്കോളിയോസിസിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
• കീബോർഡിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ വിരലുകളുടെയും കൈകളുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനങ്ങൾ കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു: കഠിനമായ വേദന, കൈകളുടെയും വിരലുകളുടെയും മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും, ചലനത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടും വീക്കവും.
• കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ദീർഘനേരം ഇരിക്കുന്നത് ഹൈപ്പോഡൈനാമിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്കമില്ലായ്മ, നിസ്സംഗത, പൊതുവായ അലസത, അസാന്നിധ്യം, പ്രതിരോധശേഷിയിൽ ശക്തമായ കുറവ് എന്നിവയിൽ പ്രകടമാണ്.
• പെൽവിക് അവയവങ്ങളിലെ രക്തം സ്തംഭനാവസ്ഥയും സിരകളിലെ അമിത സമ്മർദ്ദവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹെമറോയ്ഡുകൾ ആണ് കമ്പ്യൂട്ടർ തൊഴിലാളികളുടെ മറ്റൊരു സാധാരണ പ്രശ്നം.
• ആശയവിനിമയത്തിനും വിനോദത്തിനുമായി ഇന്റർനെറ്റിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം ശക്തമായ ആസക്തിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. വെർച്വൽ ജീവിതം ക്രമേണ യഥാർത്ഥ ജീവിതത്തെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നു, ബന്ധുക്കളുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ആശയവിനിമയം കുറച്ചുകൂടി രസകരമാണ്, സാധാരണ മൂല്യങ്ങളും അഭിലാഷങ്ങളും ക്രമേണ അവയുടെ അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.
• ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ ആക്സസ് കുട്ടികൾക്ക് അപകടകരമാണ്: അവർക്ക് അസ്വീകാര്യമായ (അശ്ലീലമായ ഭാഷ, അശ്ലീല ഉള്ളടക്കം മുതലായവ) വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ ഇന്റർനെറ്റിലെ സാന്നിധ്യം ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും - വിവിധ വൈകാരിക മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ മുതലായവ.

വെബിൽ രസകരമായത്!

ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിലും മാനസികാവസ്ഥയിലും കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെയും ലാപ്‌ടോപ്പുകളുടെയും പ്രതികൂല സ്വാധീനം വ്യക്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ ചില നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരുടെ ദോഷം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പ്രയോജനം

ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഉപയോഗം

കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ വ്യക്തമായ നേട്ടങ്ങൾ നിഷേധിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ശാസ്ത്രജ്ഞർ പതിറ്റാണ്ടുകളായി സങ്കീർണ്ണമായ ഇലക്ട്രോണിക്സിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് ഓരോ വർഷവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ മികച്ചതായിത്തീരുന്നു.

ഇന്ന്, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഇനിപ്പറയുന്ന നിസ്സംശയമായ ഗുണങ്ങൾ പലർക്കും വിലമതിക്കാൻ കഴിയും:

• പ്രത്യേക കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ സഹായത്തോടെ, വർക്ക്ഫ്ലോ ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും കഴിയുന്നത്ര തൊഴിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
• പ്രമാണങ്ങൾ, ഫോട്ടോകൾ, ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയ്‌ക്കായുള്ള വിശ്വസനീയമായ സംഭരണമായി കമ്പ്യൂട്ടറിന് പ്രവർത്തിക്കാനാകും.
• വിവിധ വിവരങ്ങൾ വേഗത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ ആഗോള നെറ്റ്‌വർക്ക് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, അത് ജോലി, പഠനം, ഹോബികൾ, നിങ്ങളുടെ ചക്രവാളങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
• ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന് വിനോദത്തിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമായി മാറാൻ കഴിയും: നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സംഗീതം, സിനിമകൾ, ഗെയിമുകൾ എന്നിവ ഇന്റർനെറ്റിന് നന്ദി.
• പ്രത്യേക സേവനങ്ങളുടെ സഹായത്തോടെ, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് സൗകര്യപ്രദമായ സമയത്തും ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ആശയവിനിമയം നടത്താനാകും.

ആധുനിക സമൂഹത്തിന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യ ഘടകമായി കമ്പ്യൂട്ടറുകളെ അനുവദിച്ചതിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഉപയോഗത്തിന്റെ ലാളിത്യം, വൈവിധ്യം, വിവരങ്ങൾ സംഭരിക്കുന്നതിനും പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള പരിധിയില്ലാത്ത സാധ്യതകൾ എന്നിവയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിൽ മാത്രം കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്: അനന്തരഫലങ്ങൾ ഏറ്റവും ദയനീയമായിരിക്കും.

കമ്പ്യൂട്ടർ നിയമങ്ങൾ

കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെയും ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിന്, കുറച്ച് ലളിതമായ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

• കണ്ണിന്റെ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയ്ക്കുന്ന ആധുനിക ഹൈ-റെസല്യൂഷൻ മോണിറ്ററുകൾ, സുഖപ്രദമായ ഫ്ലാറ്റ് കീബോർഡ്, സുഖപ്രദമായ ഓഫീസ് കസേരകൾ എന്നിവ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ആരോഗ്യത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ ഹാനികരമായ, കാലഹരണപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോബീം മോണിറ്ററുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുക.
• ഒരു പുതിയ മോണിറ്റർ വാങ്ങിയതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മോശമായി തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ - തലവേദന, കണ്ണിന്റെ മർദ്ദം, ആയാസം - മിക്കവാറും ഇത് തെറ്റായ ക്രമീകരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ മോണിറ്ററിൽ ശരിയായ വർണ്ണ പാലറ്റ് സജ്ജീകരിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, അത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ്. നീല, ചുവപ്പ് സ്പെക്ട്രകൾ ക്രമീകരിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധയോടെ ശ്രദ്ധിക്കുക.
• തിളക്കം ഒഴിവാക്കാൻ മോണിറ്റർ പ്രകാശ സ്രോതസ്സിലേക്ക് 90° കോണിൽ സ്ഥാപിക്കുക.
• കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ശരിയായ സ്ഥാനം എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - 50-70 സെന്റിമീറ്റർ അകലത്തിൽ സ്വയം സ്ഥാനം പിടിക്കാൻ വിദഗ്ധർ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നു: പുറകും കഴുത്തും നേരെയാക്കുന്നു, തോളുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നു, കാലുകൾ തറയിലോ പ്രത്യേക പിന്തുണയിലോ സുഖകരമാണ്. , മോണിറ്റർ കണ്ണ് തലത്തിലാണ്, കൈകളും കൈത്തണ്ടകളും ആയാസപ്പെടുന്നില്ല, ഒരേ വരികളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. സെർവിക്കൽ മേഖല, കൈത്തണ്ട എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പിരിമുറുക്കം എങ്ങനെ കുറഞ്ഞുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.
• ജോലിയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ഷെഡ്യൂൾ ശരിയായി തയ്യാറാക്കിയിട്ടുണ്ട്. ജോലി സമയത്ത്, ഓരോ മണിക്കൂറിലും ഇടവേളകൾ എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. അതേ സമയം, ടിവി കാണരുത്, മാത്രമല്ല, കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്. വിശ്രമത്തിനുള്ള മികച്ച ഓപ്ഷൻ സ്ക്വാറ്റുകൾ, നടത്തം, കൈകൾ, കണ്ണുകൾ, നട്ടെല്ല് എന്നിവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങളാണ്.
• ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറെങ്കിലും ഔട്ട്‌ഡോർ നടത്തത്തിനും വ്യായാമത്തിനുമായി നീക്കിവയ്ക്കുക.
• കമ്പ്യൂട്ടറിലേക്കുള്ള കുട്ടികളുടെ ആക്സസ് കർശനമായി നിരീക്ഷിക്കുക: കുട്ടിക്കാലത്ത് അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന്റെ സുരക്ഷിതമായ മോഡ് ഒരു ദിവസം 30 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ അല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഉപകരണത്തിൽ രക്ഷാകർതൃ നിയന്ത്രണം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്.
• ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസമെങ്കിലും കമ്പ്യൂട്ടർ ഉപയോഗിക്കാറില്ല. സാധ്യമെങ്കിൽ, അനാവശ്യ വിവരങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അൺലോഡ് ചെയ്യുക. "വിവര മാലിന്യങ്ങൾ" മെമ്മറിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.
• വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയ സമീകൃതവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണക്രമം അഭികാമ്യമാണ്. കാഴ്ചയും സാധാരണ സംയുക്ത പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി വിറ്റാമിൻ എ, കാൽസ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കോംപ്ലക്സുകൾ എടുക്കാം. ബ്ലൂബെറി - സരസഫലങ്ങളും പുല്ലും, അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലൂബെറി ഉപയോഗിച്ചുള്ള വിവിധ സപ്ലിമെന്റുകൾ സാധാരണ വിഷ്വൽ ഉപകരണം നിലനിർത്തുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ കുറവുകൾ നികത്തുന്നു.
• കണ്ണുകളിൽ നിന്ന് പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ഇവ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളാണ്, വലത്-ഇടത്, അകലെയും സമീപത്തും നോക്കുക. കണ്ണുകളിൽ ലോഷനുകൾ - ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ചായ, പാൽ മുതലായവ. കോൺട്രാസ്റ്റിംഗ് കംപ്രസ്സുകൾ (തണുത്ത-ചൂട്) സഹായിക്കും - ക്ഷീണം വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കാൻ ഏതാനും നിമിഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ ഐസ് ക്യൂബുകൾ കണ്ണുകളിൽ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേക കമ്പ്യൂട്ടർ ഗ്ലാസുകളും വാങ്ങാം, ഇന്ന് ഏത് വില വിഭാഗത്തിലും വലിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉണ്ട്.

ഇന്ന് കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുകയും പ്രവർത്തനത്തിന് ന്യായമായ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും ചെയ്താൽ, സ്മാർട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ ദോഷത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഗുണം ചെയ്യും.