വ്‌ളാഡിമിർ കുസാകിൻ - നിങ്ങളുടെ സമയം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൈവരിക്കാം

ഞാൻ ഒരു പൊതു വാചകം ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു: "സമയം പണമാണ്!"
മിക്കപ്പോഴും, ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങളാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിനുള്ള പ്രധാന തടസ്സങ്ങൾ. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നിങ്ങൾ സമയം നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ പണമുണ്ടാക്കാനുള്ള കഴിവ് നിങ്ങൾ ഉടനടി വർദ്ധിപ്പിക്കും. പൊതുവേ, പണം വളരെ രസകരമായ ഒരു വിഷയമാണ്, അത് ഇനിപ്പറയുന്ന കത്തുകളിലൊന്നിൽ ഞങ്ങൾ പരിഗണിക്കും.

ഒരു നായ കാറിനെ പിന്തുടരുന്നതും നിസ്വാർത്ഥമായി കുരയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടിട്ടുണ്ടോ. പിടിച്ചാൽ അവൾ എന്ത് ചെയ്യും?
ആ നായയെപ്പോലെ ഞാൻ ചിലപ്പോഴൊക്കെ എന്റെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നു. എന്നാൽ എനിക്ക് യോഗ്യമായ ഒരു ലക്ഷ്യം ലഭിക്കുന്നതുവരെ, സമയത്തിന്റെയും പണത്തിന്റെയും തടസ്സങ്ങൾ എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു.

ക്ലോസ് ഹിൽഗേഴ്സിന്റെ ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച ലേഖനങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഈ ലേഖനത്തിൽ വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഉപദേശം ഞാൻ തന്നെ ആവർത്തിച്ച് അവലംബിച്ചു, എന്റെ ജീവിതം നാടകീയമായി മാറി.

സമയ മാനേജ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ മികച്ചതാക്കാം

മാനേജ്മെന്റ് കൺസൾട്ടന്റായി ക്ലോസ് ഹിൽഗേഴ്സിന് ഇരുപത് വർഷത്തിലേറെ പരിചയമുണ്ട്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ യുഎസ് ആസ്ഥാനമായുള്ള എപോക്ക് കൺസൾട്ടന്റുകളുടെ പ്രസിഡന്റാണ്. ജോലിയുടെ അമിതഭാരത്തെ എങ്ങനെ നേരിടാമെന്നും അവരുടെ സമയവും സമ്മർദ നിലകളും എങ്ങനെ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാമെന്നും മനസിലാക്കാൻ മാനേജർമാരെ സഹായിക്കുന്നതിന് മിസ്റ്റർ ഹിൽജേഴ്സ് ഫലപ്രദമായ സമയ മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

പൂർത്തിയാകാത്ത കച്ചവടം...
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അപകടകരമാണ്!

ദൈനംദിന ജോലിയുടെ തിരക്കിനിടയിൽ, അടിയന്തിര കാര്യങ്ങളുടെ സമ്മർദ്ദത്തിലായതിനാൽ, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം അബോധാവസ്ഥയിൽ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് മാറ്റാൻ ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു - സാമ്പത്തികമോ വ്യക്തിപരമോ മറ്റേതെങ്കിലും, എന്നാൽ ഈ സമീപനം നമുക്ക് സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്ക് സമയമില്ല.

ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ വശങ്ങളുടെയും വിജയകരമായ മാനേജ്മെന്റ് - കുടുംബം, തൊഴിൽ, സാമ്പത്തികം, വിനോദം, ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ വശങ്ങൾ - വിജയകരവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവുമായ ജീവിതത്തിന്റെ താക്കോലാണ്.

ഉടനടി പരിഹരിക്കേണ്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് നിങ്ങൾ നയിക്കുന്ന ജീവിതശൈലി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ "നയിച്ച" ജീവിതശൈലി നോക്കുക എന്നതാണ്. നമ്മളിൽ പലരും, സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനുപകരം, അതിനെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സാഹചര്യങ്ങളെ വിശ്വസിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക കഴിവ് എങ്ങനെ അൺലോക്ക് ചെയ്യാമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട്: "ഞാൻ എന്തിനാണ് ഇതെല്ലാം ചെയ്യുന്നത്?", "എന്റെ കമ്പനിയുടെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?", "എന്റെ സ്ഥാനത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്? ?", "______(പേര്) എന്നതുമായുള്ള എന്റെ ബന്ധത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം എന്താണ്?". നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാട് "കുട്ടികളെ അവരുടെ കാലിൽ നിർത്തുക" അല്ലെങ്കിൽ "വിജയകരമായ ഒരു കലാകാരന്, സംഗീതജ്ഞൻ, എഞ്ചിനീയർ, സെയിൽസ്മാൻ മുതലായവയാകാം."

നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി വിശകലനം ചെയ്യാൻ ഈ ക്വിസ് ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക:

1. നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ നിറയെ പേപ്പറുകൾ ഉണ്ടോ അതിൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത് എന്ന് എഴുതുന്നത്?
2. ചെയ്തുതീർക്കേണ്ട മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനാൽ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടോ?
3. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഷെഡ്യൂളിൽ പിന്നിലാണോ ഒപ്പം പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ടോ?
4. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് പുതിയ പ്രോജക്ടുകൾ ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവ പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ലേ?
5. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിരന്തരം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ, ഇത് നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ വേഗതയെ ബാധിക്കുമോ?
6. വളരെ വൈകിപ്പോയ നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും ചെയ്തില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഓർക്കുന്നുണ്ടോ?
7. ജോലിസ്ഥലത്ത് നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാൻ സമയമില്ല, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ ക്ഷീണം തോന്നുന്നു, ടിവി കാണുന്നത് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാനാകൂ എന്ന തോന്നലാണോ നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ വരുന്നത്?
8. വ്യായാമത്തിനോ വിശ്രമത്തിനോ ലളിതമായ വിനോദത്തിനോ പോലും സമയം കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നുണ്ടോ?

ഒരു ചോദ്യത്തിന് പോലും നിങ്ങൾ "അതെ" എന്ന് ഉത്തരം നൽകിയാൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിങ്ങൾ നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ചോദ്യം ഇതാണ്... "ആരാണ് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം നിയന്ത്രിക്കുന്നത്?" നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സമയം നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടോ, അതോ സാഹചര്യങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നുണ്ടോ?

ഇപ്പോൾ, നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, “എനിക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ സമയമില്ല. എന്റെ ജീവിതത്തിലെ വിവിധ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും പരിഹരിക്കാനും ഞാൻ തിരക്കിലാണ്, എനിക്ക് പ്ലാൻ ചെയ്യാൻ സമയമില്ല. ഈ വർഷത്തെ എന്റെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പോലും ഞാൻ എഴുതിയിട്ടില്ല, ഇത് ഇതിനകം മാർച്ചാണ്. അവ എഴുതണമെന്ന് എനിക്കറിയാം, പക്ഷേ അത് ഒരിക്കലും സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അത്തരമൊരു സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുന്നത്? കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയുന്ന ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രശ്നം ആരംഭിച്ചത് പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. ഒരുപാട് ആളുകൾ, കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, 'ബാക്ക്‌ലോഗുകളും ബാക്ക്‌ലോഗുകളും' എന്നറിയപ്പെടുന്ന പൂർത്തിയാകാത്ത സൈക്കിളുകൾ ശേഖരിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു. അത് സമ്മർദ്ദം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്. എന്തെങ്കിലും "പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ", അത് "പൂർണ്ണമായും, പൂർണ്ണമായും" നിലനിൽക്കും, "അതിന് നഷ്‌ടമായ ഭാഗങ്ങളില്ല", അത് "പൂർണവും പൂർണ്ണവുമാണ്" - വെബ്‌സ്റ്റേഴ്‌സ് ന്യൂ വേൾഡ് നിഘണ്ടു.

ഒരു ടാസ്ക് പൂർത്തിയാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അത് "നിങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാൻ" കഴിയും - നിങ്ങൾ അത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയിൽ സൂക്ഷിക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അടുത്ത ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കാൻ തയ്യാറാണ്, നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു!

"പൂർത്തിയായ ജോലി" എന്നതിനുപകരം നമ്മളിൽ പലരും "പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ്" കൊണ്ട് നമ്മെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്. “ഇവിടെ ഒരു തെറ്റ് സംഭവിച്ചാൽ ഞാൻ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, ഞാൻ അത് വീണ്ടും ചെയ്യില്ല,” അല്ലെങ്കിൽ “ഞാൻ ഈ ജോലി മറ്റെവിടെയെങ്കിലും മാറ്റും ... എന്താണ് വ്യത്യാസം.” വാസ്തവത്തിൽ, അത്തരം വികാരങ്ങളിൽ ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ല: ആരംഭിച്ച ജോലിയുടെ പൂർത്തീകരണം ഏറ്റവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണ്. ജോലിയുടെ അവസാന ശതമാനം സാധാരണയായി മുമ്പത്തെ തൊണ്ണൂറ്റി ഒമ്പത് ശതമാനത്തേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനെ ഞങ്ങൾ എതിർക്കുകയും അവ പൂർത്തിയാകാതെ തുടരുകയും ചെയ്യുന്നു. പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ നമ്മുടെ പഴയ സുഹൃത്തുക്കളായി... നല്ല പഴയ... "മരണ" സുഹൃത്തുക്കളായി.

ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം: "എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയാക്കാൻ എനിക്ക് സമയമില്ല!". ശരി, പുരോഗമിക്കുന്ന ഒരു ജോലിയുടെ ചില അനന്തരഫലങ്ങൾ നോക്കാം.

പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ ഒരു മരണവന്ദനം നൽകുന്നു:

• നിങ്ങളുടെ സമയം
• നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ
• നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം
• നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം

നിങ്ങൾ ജോലിയുടെ തൊണ്ണൂറ് ശതമാനം മാത്രം പൂർത്തിയാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പൂർത്തിയാകാതെ വിടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ മാത്രം ജോലി ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കാണുക:

1. അടുത്ത ദിവസം രാവിലെ, തിരുത്തലുകൾക്കോ ​​കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾക്കോ ​​വേണ്ടി ഈ ജോലി നിങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് വീണ്ടും ദൃശ്യമാകും, അതിനാൽ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഇത് രണ്ടുതവണ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.
2. ഉൽപാദനത്തിൽ, വിവാഹങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നു.
3. നിങ്ങൾക്ക് പരാതിപ്പെടാൻ ഒന്നുമില്ലെങ്കിലും, ഈ ജോലിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി തോന്നുന്നില്ല.
4. നിങ്ങൾ ഓർത്തിരിക്കേണ്ട പൂർത്തിയാകാത്ത നിരവധി ജോലികളാൽ മെമ്മറി അലങ്കോലപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിലവിലെ ജോലിയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
5. നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജം കുറവാണ്.
6. നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
7. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് സമയം പാഴാക്കുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു.
8. നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അസ്വസ്ഥതയും തോന്നുന്നു.
9. ഏത് സാഹചര്യവും അധിക സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമായി നിങ്ങൾ കാണുന്നു.
10. നിങ്ങൾ നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലായതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് (ഇത് വിവിധ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങളോടൊപ്പം: മോശം ദഹനം, തലവേദന, അസ്വസ്ഥത മുതലായവ).

പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് ഉൾപ്പെടുന്നു:

• ജോലിയുടെ ബാക്ക്ലോഗ്.
• രേഖാമൂലവും വാക്കാലുള്ളതുമായ ആശയവിനിമയം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല.

വളരെ മോശമായി തോന്നുന്നു, അല്ലേ? നിങ്ങൾ ജോലി പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നത്, കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും കഴിയുമോ:

1. സംതൃപ്തി.
2. കൂടുതൽ ഊർജ്ജം.
3. ജോലിയുടെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു (കൂടുതൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും! എല്ലാം വേഗത്തിലാക്കുന്നു!).
4. സൃഷ്ടിക്കാനുള്ള കഴിവ്, പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ.

അവസാനം എപ്പോഴും പുതിയ ഒന്നിന്റെ തുടക്കമാണ്. പൂർത്തീകരണം ഊർജ്ജവും ശ്രദ്ധയും പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെയും നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതിനെ ഗണ്യമായി മാറ്റുന്നു.

"എനിക്ക് എങ്ങനെ ആരംഭിക്കാനാകും?", നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും, "ഞാൻ പ്രശ്നങ്ങളിൽ മുങ്ങിപ്പോയി!", "എനിക്ക് എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല!".

ഇത് ശരിയാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ എല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് ചെയ്യേണ്ടതില്ല. സമയ മാനേജ്മെന്റിന്റെ നിരവധി തത്വങ്ങളുണ്ട്.

"എങ്ങനെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാം" എന്ന തന്റെ ലേഖനത്തിൽ, എൽ. റോൺ ഹബ്ബാർഡ് ഈ ഉപദേശം നൽകി:
"ഇപ്പോൾ ചെയ്യൂ.
നിങ്ങളുടെ ജോലി പകുതിയായി വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അത് രണ്ടുതവണ ചെയ്യാതിരിക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഡോക്യുമെന്റ് എടുത്ത്, അത് നോക്കി, അത് മാറ്റി വെച്ചിട്ട്, പിന്നീട്, വീണ്ടും അതിലേക്ക് മടങ്ങിയിട്ടുണ്ടോ? ഇത് ഇരട്ട ജോലിയാണ്.

പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിന്റെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, അവസാന തീയതികൾ സജ്ജമാക്കുക, അവ പൂർത്തിയാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ജോലി ഓർഗനൈസുചെയ്യുക: നിങ്ങളുടെ സാധനങ്ങൾക്കായി ഒരു സ്ഥലം നിശ്ചയിക്കുക, എല്ലായ്പ്പോഴും അവ അവരുടെ സ്ഥലത്തേക്ക് തിരികെ നൽകുക.

ഒരു ഫയലിംഗ് സിസ്റ്റം ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും.

ഇലക്ട്രോണിക് കലണ്ടറുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ജോലികളുടെ ട്രാക്ക് സൂക്ഷിക്കുക.

തുടർന്ന് വിവിധ മേഖലകളിൽ നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ രൂപപ്പെടുത്തുകയും ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക. ഇതിനായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക:

1. ധനകാര്യം
2. തൊഴിലവസരങ്ങൾ
3. ആരോഗ്യം
4. ശാരീരിക മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ
5. പോഷകാഹാര മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ
6. സമ്മർദ്ദത്തിൽ മാനേജ്മെന്റ്
7. മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധം

നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനാ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിങ്ങൾ പ്രതിവാരവും ദൈനംദിനവുമായ പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സംതൃപ്തി അനുഭവപ്പെടും; ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിഫലവും ഇനിപ്പറയുന്ന ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവുമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്കായി ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക - വർഷം, മാസം, ആഴ്ച, ദിവസം, അതുപോലെ ഏതെങ്കിലും ദീർഘകാല ലക്ഷ്യങ്ങൾ. അവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, ആ ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഓരോ ഘട്ടവും പൂർത്തിയാക്കുക. നിങ്ങളുടെ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ, അപ്രതീക്ഷിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സമയം അനുവദിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള അടുത്ത ഘട്ടം (ഇത് ഏറ്റവും വലുതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്) നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ചെയ്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി സംതൃപ്തരാകുന്നതുവരെ പൂർത്തിയാക്കുക എന്നതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കമ്പ്യൂട്ടറിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാവുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത സമയ മാനേജ്മെന്റ് സിസ്റ്റം (ടൈം മാനേജ്മെന്റ്) ഉപയോഗിക്കുക. ലക്ഷ്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിഭാഗങ്ങൾ, ആഴ്‌ചയിലും ദിവസത്തേയും ഒരു പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള വിഭാഗങ്ങൾ, മാസത്തേക്കുള്ള കേസുകളുടെ കലണ്ടറുകൾ, ധനകാര്യത്തിനുള്ള ഒരു വിഭാഗം, കുറിപ്പുകൾക്കായുള്ള ഒരു വിഭാഗം, പ്രോജക്റ്റുകൾ, വിലാസങ്ങൾ മുതലായവ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം.

നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന്, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകളുടെ രൂപത്തിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം വീണ്ടും എഴുതാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

1. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവചിക്കുകയും അവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകുകയും ചെയ്യുക.
2. ആഴ്ചയിൽ പതിവായി പ്ലാൻ ചെയ്യുക.
3. മുൻഗണനകൾ അനുസരിച്ച് ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുക.
4. നിങ്ങളോടുതന്നെ ചോദിക്കുക, "എനിക്ക് ഇപ്പോൾ എന്റെ സമയം എങ്ങനെ പരമാവധി പ്രയോജനപ്പെടുത്താനാകും?" അത് മാത്രം ചെയ്യുക.
5. "നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒഴിവാക്കുക." ഫോൾഡറുകളിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുള്ള എൺപത് ശതമാനം പേപ്പറുകളും ഒരിക്കലും അവലോകനം ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ അവരെ വലിച്ചെറിഞ്ഞാൽ, മോശമായ ഒന്നും സംഭവിക്കില്ല.
6. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് എഴുതുക, എല്ലാം നിങ്ങളുടെ തലയിൽ സൂക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നും.
7. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നവരോട് ഇ-മെയിൽ വഴി നിങ്ങളുടെ അഭ്യർത്ഥനകളോ ചുമതലകളോ എഴുതാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ അത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ മറക്കില്ല.
8. ഒരു നല്ല വിവര സംഭരണ ​​സംവിധാനം സംഘടിപ്പിക്കുക.
9. ജോലി പൂർത്തിയാക്കുക.
10. ഇപ്പോൾ ജോലി ചെയ്യുക.

ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്ത തത്ത്വങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം എങ്ങനെ കൂടുതൽ ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും കൂടുതൽ യുക്തിസഹവുമാകുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം നൽകുമെന്നും നിങ്ങൾ കാണും. ഇപ്പോൾ തന്നെ ആരംഭിക്കുക!

മിക്ക ആളുകളും പുതിയ എന്തെങ്കിലും സജീവമായി ആരംഭിക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നില്ല. ഈ ഗുണം നിങ്ങളിൽ അന്തർലീനമാണോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ നൈറ്റ് സ്റ്റാൻഡുകൾ, ബുക്ക് ഷെൽഫുകൾ, ഓർഗനൈസറുകൾ, നോട്ട്ബുക്കുകൾ എന്നിവ പരിശോധിച്ച് പരിശോധിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. തീർച്ചയായും വായിക്കാത്ത പുസ്തകങ്ങൾ, പൂർത്തീകരിക്കാത്ത പദ്ധതികളുടെ രേഖകൾ, വായിക്കാൻ സമയമെടുക്കാതെ വൈകിയ ഇ-മെയിലുകൾ മുതലായവ ഉണ്ടാകും.

നിങ്ങൾക്ക് ഇത് പരിചിതമാണെങ്കിൽ, ചുവടെയുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സഹായകമായേക്കാം.

1. പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നു.

പ്രതിഫലനങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തനങ്ങളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ മാനസിക ഊർജ്ജം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച് ദിവസങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ച ഊർജ്ജം, ജോലി പൂർണ്ണമായും പൂർത്തിയാക്കിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് അതിൽ ശ്രദ്ധേയമായ പുരോഗതി കൈവരിക്കാൻ മതിയാകും. അതിനാൽ, അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പാതിവഴിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലമായ ചെലവ് ഉണ്ടാകുമെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

2. ആരംഭിക്കുന്നത് പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്

എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു സുപ്രധാന നേട്ടമാണ്. ധാരാളം ആളുകൾ ചിന്താ ഘട്ടത്തിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു, അവരുടെ ആശയങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ ഒരു ചെറിയ ചുവടുവെച്ചാൽ പോലും, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ പുരോഗതിയാണ്. നിങ്ങൾ ശരിയായ പാതയിലാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് അടുത്ത ചുവടുവെയ്പ്പിലേക്ക് നീങ്ങുക ... അടുത്തത് ... ക്രമേണ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തും.

3. പെർഫെക്ഷനിസം പൂർണതയുടെ ശത്രുവാണ്

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ക്രമീകരിക്കാനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും. അത് അനന്തമായ പ്രക്രിയയാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യത്തിൽ എത്ര മിടുക്കനാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താനുള്ള അവസരങ്ങൾ എപ്പോഴും ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം പരിപൂർണ്ണത തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ഏത് ജോലിയും അതിന്റെ ആദ്യ ഏകദേശത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കുക, ആവശ്യമെങ്കിൽ പിന്നീട് ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് എങ്ങനെ പൂർത്തിയാക്കും?

ഫോക്കസ് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.മിക്ക ലക്ഷ്യങ്ങളും പൂർത്തിയാകാതെ അവശേഷിക്കുന്നു, കാരണം മറ്റ് ജോലികൾ അവരുടെ വഴിയിൽ പെടുകയും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ അവരിലേക്ക് തിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഒരേ സമയം നിരവധി വ്യത്യസ്ത പ്രോജക്ടുകൾ ജഗ്ഗിൽ ചെയ്യുന്നത് അവയിൽ മിക്കതും പൂർത്തിയാകാതെ വിടാനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട മാർഗമാണ്. ഒന്നോ അതിലധികമോ ടാസ്ക്കുകളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങൾ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. അടിയന്തിരമെന്നു തോന്നുന്ന ജോലികളാലും അനാവശ്യമായ ശ്രദ്ധാശൈഥില്യങ്ങളാലും നിങ്ങളെ തളർത്താൻ അനുവദിക്കരുത്.

ഇടപെടൽ ഇല്ലാതാക്കുക.ഒരു ചെറിയ പരീക്ഷണം നടത്തുക - കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ മൂന്ന് പ്രതിബന്ധങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക. അത് ടിവി കാണുന്നത് മുതൽ സ്‌കൈപ്പിൽ സുഹൃത്തുക്കളുമായി ചാറ്റ് ചെയ്യുന്നത് വരെ ആകാം. ഈ സമയ കള്ളന്മാരെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ നേരിടാനാകും? നിങ്ങളുടെ ഏകാഗ്രതയും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?

ചെയ്യുക, പൂർത്തിയാക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിയോഗിക്കുക.നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാതെ വിട്ട എല്ലാ കാര്യങ്ങളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ 5-10 മിനിറ്റ് എടുക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, ഓരോന്നും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം അവലോകനം ചെയ്‌ത് ഒന്നുകിൽ അത് പൂർത്തിയായതായി പ്രഖ്യാപിക്കുക (അത് മുറിച്ചുകടക്കുക), അല്ലെങ്കിൽ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജീകരിക്കുക (അതിനടുത്ത് ഒരു ആശ്ചര്യചിഹ്നം ഇട്ടുകൊണ്ട്), അല്ലെങ്കിൽ അത് ആർക്കെങ്കിലും കൈമാറുക അല്ലാത്തപക്ഷം (ടാസ്ക്കിന് അടുത്തായി വ്യക്തിയുടെ പേര് എഴുതുക). പൂർത്തിയാക്കേണ്ട എല്ലാ പ്രധാന ജോലികളും അടുക്കി അവയെ ഒരു പുതിയ ലിസ്റ്റിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുക, അതുവഴി മാസാവസാനത്തോടെ (പാദം അല്ലെങ്കിൽ വർഷം) നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും പൂർത്തിയാകാത്തതുമായ ഒരു ജീവിതം ആരംഭിക്കാൻ കഴിയും.

ബോധപൂർവം കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക.കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അറിയാം, ഇത് മിക്കപ്പോഴും മാറ്റിവെച്ച കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ പ്രയാസകരമാകുമെന്ന്. ചില ബിസിനസ്സ് മാറ്റിവയ്ക്കുന്നത് ബോധപൂർവമായ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണെന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, മറ്റ് കേസുകളിൽ അതിന്റെ നഷ്ടം മാത്രമല്ല. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിലേക്ക് മടങ്ങാനും അത് പൂർത്തിയാക്കാനും അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മറിയിൽ നിന്ന് അനാവശ്യമായി മായ്‌ക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

"എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല" എന്ന രീതിയിൽ ചിന്തിക്കുക."എല്ലാം അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല" എന്ന ചിന്ത നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കേട്ടിരിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഉദ്യമങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അത് സഹായകരമാകും. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ രണ്ട് ഫലങ്ങൾ മാത്രമേ ഉണ്ടാകൂ എന്ന് നിങ്ങൾ കാണും: അവ ഒന്നുകിൽ പൂർത്തിയായി അല്ലെങ്കിൽ അല്ല. ഇല്ലെങ്കിൽ, ജോലി പകുതിയായോ, ഏതാണ്ട് പൂർത്തിയായോ, അല്ലെങ്കിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ വളരെ അടുത്തോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല - അത് പൂർത്തിയായിട്ടില്ല. അതിനാൽ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കടമയാക്കുക: ആരംഭിച്ച എല്ലാ ജോലികളും പൂർത്തിയാക്കണം. ക്ഷമാപണമില്ല. ഒഴിവാക്കലില്ല.

സ്വയം ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാക്കുക.മറ്റുള്ളവർ ഞങ്ങളോട് അങ്ങനെ ചെയ്യുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ആരംഭിച്ച ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി കൂടുതൽ പ്രചോദിതരാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രൊഫഷണൽ അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗത ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തുക. ഓരോ ജോലിക്കും സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുമായോ കുടുംബാംഗങ്ങളുമായോ ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ചെയ്യുക.

കർത്താവ് തന്റെ ഒരു ഉപമയിൽ പറയുന്നു: ആകാശത്തിലെ പക്ഷികളെ നോക്കുവിൻ; അവ വിതയ്ക്കുകയോ കൊയ്യുകയോ കളപ്പുരയിൽ ശേഖരിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ സ്വർഗ്ഗസ്ഥനായ പിതാവ് അവരെ പോറ്റുന്നു. നിങ്ങൾ അവരെക്കാൾ വളരെ മികച്ചതാണോ? നിങ്ങളിൽ ആർക്കാണ്, കരുതലോടെ തന്റെ ഉയരത്തോട് ഒരു മുഴം കൂട്ടാൻ കഴിയുക? (മത്താ: 26-28).
ഓരോ ബൈബിൾ ഉപമയ്ക്കും വ്യത്യസ്ത തലത്തിലുള്ള ധാരണകളുണ്ടെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റെല്ലാ ഉപമകളെയും പോലെ ഈ ഉപമയ്ക്കും വ്യത്യസ്ത വ്യാഖ്യാനങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ വശം പരിഗണിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഈ കേസിൽ എന്താണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്? എല്ലാം വളരെ ലളിതമാണ്. ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാകാൻ കർത്താവ് നമ്മെ വിളിക്കുന്നു, അത് ബാഹ്യ തലത്തിൽ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയായി പ്രകടമാണ്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, എപ്പോഴും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ആയിരിക്കാൻ അവൻ നമ്മെ വിളിക്കുന്നു. എന്താണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ അവസ്ഥ, അത് എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തി പൂർണനാണ്. അവനു നൽകപ്പെട്ട സാഹചര്യത്തിൽ അവന്റെ എല്ലാ സത്തയോടും കൂടി അവൻ സന്നിഹിതനാണ്. അവൻ അത് പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുന്നു. കൂടാതെ, സംഭവം ഏതുതരം കഥാപാത്രമാണെന്നത് അത്ര പ്രധാനമല്ല. ഇത് മറ്റൊരു വ്യക്തിയുമായി നേരിട്ട് ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന ഒരു നിമിഷമായിരിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും പ്രവർത്തനത്തിൽ, സൃഷ്ടിപരമായ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഒരു ജോലിയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, അതിനുള്ള പരിഹാരം കണ്ടെത്തുക, അല്ലെങ്കിൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, നാളത്തെ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. അത്തരമൊരു സംഭവം (സഹജീവിതം - സംയുക്ത അസ്തിത്വം) നമ്മുടെ ഭൂതകാലത്തിന്റെ പരിഗണനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറ്റസമ്മതത്തിനുള്ള നമ്മുടെ തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ പ്രക്രിയയും ആകാം. നമ്മുടെ പൂർണ്ണ സാന്നിധ്യം, സഹവർത്തിത്വം, നമ്മുമായുള്ള കൂട്ടായ്മ, അല്ലെങ്കിൽ, പ്രാർത്ഥനയുടെ കാര്യത്തിൽ, ദൈവവുമായുള്ള കൂട്ടായ്മ... ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ, ഈ സംഭവങ്ങളെല്ലാം അവയുടെ ബാഹ്യ പ്രകടനത്തിൽ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമാണ്. ആന്തരിക ഓറിയന്റേഷൻ, പ്രക്രിയയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കൽ, ഒരു വ്യക്തി നിലവിൽ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ പരമാവധി ഇടപെടൽ എന്നിവയാൽ അവർ കൃത്യമായി ഐക്യപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ എന്നും ഇപ്പോൾ എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഒരു സംസ്ഥാനമാണിത്.
വാസ്തവത്തിൽ, ഈ മാനസികാവസ്ഥ കൈവരിക്കുന്നത് തോന്നിയേക്കാവുന്നത്ര എളുപ്പമല്ല. ഒരേ സമയം നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പോലെ നമ്മുടെ ബോധം എല്ലാ സമയത്തും പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ചില പ്രോഗ്രാമുകൾ മോണിറ്റർ സ്ക്രീനിൽ ഉണ്ട്, നിരവധി പ്രോഗ്രാമുകൾ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാം.
നമ്മിൽ പലരും ആന്തരിക ക്ഷീണം, നിഷ്ക്രിയത്വം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. ചിലപ്പോൾ ഈ സംസ്ഥാനങ്ങൾ ഏറ്റവും അനുചിതമായ നിമിഷത്തിൽ നമ്മെ കൈവശപ്പെടുത്തുന്നു. ആവശ്യമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഇപ്പോൾ സൗകര്യപ്രദമായ സമയമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, ഇതിനുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ അനുകൂലമായ രീതിയിൽ വികസിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശക്തികൾ എവിടെയോ പോകുന്നു, ഞാൻ ഒന്നും ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. അനുദിന പ്രശ്‌നങ്ങൾ ക്രമേണ കുമിഞ്ഞുകൂടുകയും താങ്ങാനാവാത്ത ഭാരത്തിന്റെ ചുമലിൽ വീഴുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് തോന്നൽ.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? നമുക്ക് ഗസ്റ്റാൾട്ട് ക്ലോഷർ എന്ന വിഷയത്തിലേക്ക് മടങ്ങാം. അവസാന ലേഖനം വൈകാരിക വേദനയെ കുറിച്ചും അവിഭാജ്യ ബന്ധങ്ങളെ കുറിച്ചും സംസാരിച്ചു. പക്ഷേ, മനഃശാസ്ത്രപരമായ പദം, ഗസ്റ്റാൾട്ടിന്റെ അടച്ചുപൂട്ടൽ എന്നർത്ഥം, വളരെ വിശാലമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് എന്നത് വളരെ ശ്രദ്ധ ആവശ്യമുള്ള ഒരു വിഷയമാണ്. മനശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തിയെ സമാനമായ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നത് അവരാണ്, ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള അവസ്ഥയിൽ തുടരാൻ അവനെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നമ്മൾ എത്ര നിർബന്ധിച്ചാലും, ഈ അവസ്ഥയിലായിരിക്കാൻ എത്ര ഇച്ഛാശക്തി നൽകിയാലും, പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനായി വേണ്ടത്ര സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതുവരെ ഞങ്ങൾ വിജയിക്കില്ല. അല്ലെങ്കിൽ, ഒരു കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ ഉദാഹരണം പിന്തുടർന്ന് ഞങ്ങൾ എല്ലാ സമയത്തും "വേഗത കുറയ്ക്കും". (ഒരേ സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്ന നിരവധി ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിരിക്കാം). നിങ്ങൾ ഇത് പരമാവധി ലോഡുചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് പൂർണ്ണമായും മരവിപ്പിക്കും.

തീർപ്പുകൽപ്പിക്കാത്ത ഡിവിഷനുകൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കാൻ ഊർജം പകരുന്നതാണ്.

"ദയവായി നിങ്ങളുടെ വീട് ക്രമത്തിലാക്കി നിങ്ങളുടെ വിധിക്കായി കാത്തിരിക്കുക" എന്ന ലേഖനത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ബഹിരാകാശത്തെ മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ചും നിങ്ങളുടെ അപ്പാർട്ട്മെന്റ് ക്രമീകരിക്കുന്നത് ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുമെന്നും സംസാരിച്ചു. അതെ ഇതാണ്. എന്നാൽ അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഇടം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ഇടം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സംസാരിക്കുന്നത്. പൂർത്തിയാകാത്ത ഒരു പ്രവർത്തനത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ, പൂർത്തീകരിക്കാത്ത ആവശ്യം, ഫലത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാത്ത ഒരു ഉദ്ദേശ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെ ഏത് അപൂർണ്ണമായ ജെസ്റ്റാൾട്ടും അത് ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സവിശേഷതയാണ്. ഇത് ഇതുപോലെ സംഭവിക്കുന്നു: ബോധപൂർവമോ അല്ലാതെയോ, നമ്മുടെ ബോധം, കാര്യങ്ങൾ പൂർത്തിയാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങൾ, വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത സംഭവങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന സന്ദർഭങ്ങൾ എല്ലായ്‌പ്പോഴും നമ്മുടെ ഉള്ളിൽ കളിക്കുന്നു ... ഇത് ആകസ്മികമല്ല. ഒരിക്കൽ നഷ്ടപ്പെട്ട സമഗ്രത വീണ്ടെടുക്കാൻ മനുഷ്യാത്മാവ് പരിശ്രമിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കുറ്റബോധവും സമ്മർദ്ദവും നമ്മെ പിടികൂടുന്നത്. ഞങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആസൂത്രണം ചെയ്തു, ഒരുപക്ഷേ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ പൂർത്തിയാക്കിയില്ല എന്ന തിരിച്ചറിവ് നമ്മെ അടിച്ചമർത്തുന്നു ... കൂടാതെ സ്വയം സംശയത്തിന്റെ ഒരു വികാരമുണ്ട്, അതിനെ ആത്മാഭിമാനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു ... സ്വാഭാവികമായും, സ്വയം- ബഹുമാനവും കുറയുന്നു.
"സീഗാർനിക് ഇഫക്റ്റ്" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. ഈ കണ്ടെത്തലിന്റെ സാരാംശം, പ്രവർത്തനം തടസ്സപ്പെട്ടാൽ (അപൂർണ്ണമായത്), അപൂർണ്ണത കാരണം ഡിസ്ചാർജിന്റെ അഭാവവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം, ഈ പ്രവർത്തനത്തെ മെമ്മറിയിൽ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.
"സീഗാർനിക് ഇഫക്റ്റ്" ഇനിപ്പറയുന്ന രീതിയിൽ പ്രകടമാകുന്നു: നമ്മൾ വളരെക്കാലമായി പരിശ്രമിക്കുന്ന നമ്മുടെ സുപ്രധാന വിജയം പോലും നമുക്ക് പെട്ടെന്ന് മറക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ വളരെക്കാലമായി വേദനയോടെ നമ്മുടെ ഓർമ്മകളിൽ തിരിച്ചെത്തുകയും ഞങ്ങൾ ചെയ്ത സാഹചര്യം നമ്മുടെ തലയിൽ കളിക്കുകയും ചെയ്യും. ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ പെരുമാറരുത്, ആരംഭിച്ചില്ല, പരാജയപ്പെട്ടു. ഈ മനഃശാസ്ത്രപരമായ സവിശേഷതയുടെ ആത്മീയ ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ വേരുകൾ നമ്മുടെ അഭിമാനകരമായ അഹങ്കാരത്തിലാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്. നാം വിജയത്തെ വിലകുറച്ച് കാണുന്നത് (നമ്മുടെ നേട്ടങ്ങളെ മറ്റുള്ളവരുടെ നേട്ടങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു), കർത്താവ് നമുക്ക് നൽകുന്ന സമ്മാനങ്ങൾ വിനയപൂർവ്വം കൈവശം വയ്ക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നില്ല, ഞങ്ങൾ പരാതിപ്പെടുന്നു, സ്വയം സഹതപിക്കുന്നു, ഞങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയില്ല. നമ്മുടെ ഭൂതകാലം...
എന്തുചെയ്യും? ആത്മീയ തലത്തിൽ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കപ്പെടണമെങ്കിൽ, മാനസാന്തരവും കുമ്പസാരവും കൂട്ടായ്മയും ആവശ്യമാണെന്ന് വ്യക്തമാണ്.
എന്നാൽ മാനസിക തലത്തിൽ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
നമുക്കെല്ലാവർക്കും ആ പൂർത്തിയാകാത്ത, പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് ഉണ്ട്. ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത് ഈ പ്രശ്നം നേരിടാൻ തിരിഞ്ഞു നോക്കുക എന്നതാണ്. ഞങ്ങൾ ഈ പ്രശ്നം ക്രമത്തിൽ പരിഹരിക്കും. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്:
1. തടസ്സപ്പെട്ടതോ ലളിതമായി മാറ്റിവെച്ചതോ ആയ എല്ലാ കേസുകളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക. തടസ്സപ്പെട്ട കേസുകൾ പ്രത്യേകമായും തീർപ്പുകൽപ്പിക്കാത്തവ പ്രത്യേകമായും നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യണം.
2. നിങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്ത എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചിന്തിക്കുക. അത് വലിയ പ്രോജക്ടുകൾ ആകാം, ചെറിയ ജോലികൾ, കോളുകൾ, മീറ്റിംഗുകൾ, സാധാരണ പതിവ് കാര്യങ്ങൾ. നമ്മെ വിഷമിപ്പിക്കുന്നതും ഇതുവരെ "കൈകളിൽ എത്തിയിട്ടില്ലാത്തതും" എല്ലാം.
3. നിങ്ങൾ ഇത് വേണ്ടത്ര ശ്രദ്ധിച്ചാൽ, ലിസ്റ്റ് വളരെ ശ്രദ്ധേയമായി മാറും. ഇത് നല്ലതാണ്.
4. അടുത്തതായി, ഞങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആസൂത്രണം ചെയ്തതും എന്നാൽ ചെയ്യാത്തതുമായ ഓരോ പ്രധാന കാര്യത്തിനും എതിർവശത്ത്, പ്രവർത്തനങ്ങൾ (പടികൾ) എഴുതുക. ചിലപ്പോൾ ചുമതലയുടെ നിർവ്വഹണത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിന്റെ രൂപരേഖ മതിയാകും; ചിലപ്പോൾ ഈ ഘട്ടങ്ങൾ കൂടുതൽ വിശദമായി എഴുതേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നിരവധി ഇനങ്ങൾ ആയിരിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, വളരെക്കാലമായി ഞാൻ വീട്ടിൽ ഒരു കൂട്ടം ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുകയായിരുന്നു, ഒരു ഫിറ്റ്നസ് സെന്ററിൽ മാത്രമല്ല. എനിക്കുള്ള ആദ്യ പടികൾ എന്തായിരിക്കും?
ഇന്റർനെറ്റിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ലാപ്‌ടോപ്പിൽ നിന്ന് ടിവി സ്ക്രീനിലേക്ക് ഈ വീഡിയോ ക്ലിപ്പ് പ്രദർശിപ്പിക്കുക
ഒരു വ്യായാമ പായ വിരിക്കുക...
അത്രയേ ഉള്ളൂ... വേറൊന്നും വേണ്ട... ഞാൻ പഠനം തുടങ്ങാം. ക്ലാസുകൾ ചിട്ടയായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ ഇത് ശേഷിക്കുന്നുള്ളൂ. എല്ലാം ശരിക്കും ലളിതമാണ്. പക്ഷേ, എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് കുറച്ച് മാസങ്ങളായി ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത്? എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ എല്ലാ സമയത്തും ഒഴിവാക്കുകയും നീട്ടിവെക്കുകയും ചെയ്തത്? ഒഴിവാക്കൽ, തന്നോടുള്ള അതൃപ്തി ആത്മാവിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് നയിച്ചുവെന്നത് വ്യക്തമാണ്. അത് ചെയ്യാൻ എന്നെ നിർബന്ധിക്കുന്നത് ഒരുപക്ഷേ എന്റെ ശക്തിക്ക് അതീതമാണെന്നും അമിതഭാരവും അനാരോഗ്യവും അനുഭവിക്കേണ്ട സമയമാണിതെന്നും എന്നെത്തന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ഇതിനകം തയ്യാറായിരുന്നു ...
അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നീട്ടിവെക്കൽ പ്രശ്നം ഒരേസമയം പരിഹരിക്കപ്പെടുന്നു. (ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു ലേഖനവും ഉണ്ടായിരുന്നു). എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഘട്ടങ്ങൾ വിശദമാക്കിയിട്ടില്ലെങ്കിലും, എനിക്ക് പരിഹരിക്കേണ്ട ചുമതല വളരെ സങ്കീർണ്ണവും ആഗോളവുമാണെന്ന ഭയം ഉണ്ടായിരുന്നു ...
നമ്മുടെ തലയിൽ സൂക്ഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കാൾ നമ്മൾ എഴുതുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.

ഏതൊരു നേട്ടവും, ഏറ്റവും ചെറിയ കാര്യം പോലും, സ്വയം തുടർന്നും പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ പ്രേരണയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്.

· ഞങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ചില കേസുകൾ "ഫ്രീസ്" ചെയ്യുമ്പോൾ ഒരു പ്രത്യേക കേസ്. ഇതിന് വളരെയധികം സമയമെടുക്കും, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ അവ ആരംഭിച്ചിട്ടില്ല. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദ്യം ചോദിക്കണം - ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശരിക്കും മൂല്യവത്താണോ? നിങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ശരിക്കും മൂല്യവത്താണോ?
ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, തുടരുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ലെന്ന് സ്വയം സമ്മതിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കേസ് (അല്ലെങ്കിൽ ചുമതല) അതിന്റെ പ്രസക്തി നഷ്ടപ്പെട്ടു. ബോധപൂർവമായ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - ഞാൻ അനുസരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ജെസ്റ്റാൾട്ട് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള വഴികളിൽ ഒന്നായിരിക്കും ഇത്.
· വഴിയിൽ, അതുപോലെ സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികളെ ഞങ്ങൾ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഫലത്തിലേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുന്ന ഓരോ ഘട്ടവും ഒരുതരം പൂർത്തിയായ ജെസ്റ്റാൾട്ടാണ്.
· നമ്മൾ ഒരു കാര്യം പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ മറ്റൊന്ന് തുടങ്ങുന്നു എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ജീവിതസാഹചര്യങ്ങൾ കർത്താവ് എപ്പോഴും നമ്മുടെ മുൻപിൽ പുതിയ ജോലികൾ വെക്കും.

നമുക്ക് ഒരു റിസോഴ്സ് സ്റ്റേറ്റിൽ ആയിരിക്കണമെങ്കിൽ, ഇവിടെയും ഇപ്പോഴുമുള്ള അവസ്ഥ നമുക്ക് ഒരു അപൂർവ അനുഭവത്തേക്കാൾ ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറുന്ന വിധത്തിൽ നമ്മുടെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അടച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഗെസ്റ്റാൾട്ടുകൾ നമ്മിലേക്ക് വലിച്ചിടരുതെന്ന് നാം ഓർക്കണം. . എല്ലാത്തിനുമുപരി, പൂർത്തിയാകാത്ത സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ വൈകാരിക വാലുകളും നമ്മുടെ മാനസിക ഊർജ്ജം എടുത്തുകളയുന്നു.
ആന്തരിക ഇടം മായ്‌ക്കുക, കുറ്റബോധത്തിന്റെ ന്യൂറോട്ടിക് വികാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുക, ഒരിക്കൽ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ജോലികളുടെ പരിഹാരം അവസാനിപ്പിക്കുക - ഇതെല്ലാം നമ്മുടെ ശക്തിക്കുള്ളിലാണ്.

നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അതിഥികളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ വീട് വൃത്തിയാക്കി, ചിതറിക്കിടക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കി, എല്ലാവരേയും എങ്ങനെ രസിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടുപിടിച്ചു, ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യുകയും പാനീയങ്ങൾ വാങ്ങുകയും ചെയ്തു. അതിഥികൾ എത്തുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ ശേഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും എല്ലാം തയ്യാറാണ്. മറ്റെന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള മികച്ച സമയമാണിതെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ, വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, ഈ സമയം മിക്ക ആളുകൾക്കും ഒഴിവു സമയമായി തോന്നുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ ഇതിനകം തിരക്കിലാണ്: ഞങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി നടത്തുകയാണ്, അത് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും. ഈ മണിക്കൂർ ഇതിനകം തന്നെ നമ്മുടെ ബോധത്താൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്, അതിനാൽ മറ്റൊരു ജോലിക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല. പകരം, അതിഥികൾ വരാൻ ഞങ്ങൾ തിരക്കിലാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം പോലും വായിക്കാനും അവരുടെ വാച്ചുകളിലേക്ക് നിരന്തരം നോക്കാനും കഴിയില്ല, സംഭവം ഒടുവിൽ സംഭവിക്കുമെന്ന് ആഗ്രഹിക്കുന്നു. അൽപിന പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ആന്ദ്രെ കുക്‌ലയുടെ "മെന്റൽ ട്രാപ്‌സ്" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ നിന്നുള്ള ഫിക്സേഷന്റെ ഏറ്റവും ലളിതമായ പ്രകടനമാണിത്.

പഠിക്കുന്നതിനോ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ വരുമ്പോൾ ഓഹരികൾ വർദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം പരീക്ഷകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോഴോ ജോലി ജോലികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോഴോ, ഒരു മണിക്കൂർ എന്നത് ഒരു വലിയ സമയമാണ്. MIF പബ്ലിഷിംഗ് ഹൗസിന്റെ ജെഡി ടെക്നിക്സിൽ മാക്സിം ഡോറോഫീവ് എഴുതിയതുപോലെ, ദിവസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്ത ഒരു ചെറിയ മീറ്റിംഗ് ചില ആളുകൾക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കും, കാരണം അതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ അവർക്ക് ഗൗരവമായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ്, സമയം എന്തെങ്കിലും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ആസന്നമായ സംഭവത്തിന്റെ വസ്തുത നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിൽ (ഫിക്സേഷൻ ഇഫക്റ്റ്) ലഭിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വളരെ വൈകിയെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ഇതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും (സാമ്പത്തികമല്ലാത്തത് ഗൗരവമുള്ള കാര്യങ്ങൾ ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ മാത്രമേ ചെയ്യാൻ കഴിയൂ, മറ്റൊന്നുമല്ല) എന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു. തൽഫലമായി, ഇതിന് യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും ദിവസം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

അവധിക്കാലത്തിനോ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിലോ അപൂർവ്വമായി പോകുന്ന ചില ആളുകൾ, കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങുകയും റിട്ടേൺ കാലയളവിലേക്ക് എല്ലാം മാറ്റിവയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർ ഇതിനകം "തിരക്കിലാണ്", ഏതാണ്ട് അവശേഷിക്കുന്നു. മറ്റുചിലർ ജോലികളുടെ നീണ്ട ലിസ്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, അത് അവരെ അച്ചടക്കമാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അവ ഓരോന്നും പൂർത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ ആവേശം അത് സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവും ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ന്യൂറോട്ടിക് ആക്കി മാറ്റുന്നത് വരെ ശേഖരിക്കുന്നു. ഈ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടാകുന്നത് പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനെ ആളുകൾ കാണുന്ന രീതിയിൽ നിന്നാണ്.

പശ്ചാത്തലം

പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് നേരിടുമ്പോൾ യുക്തിരഹിതമായി പെരുമാറുന്നത് മനുഷ്യൻ മാത്രമല്ല. മൃഗങ്ങൾക്ക് പക്ഷപാതപരമായ പ്രവർത്തനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മൃഗത്തിന് ഒരു പ്രവർത്തനം ആരംഭിക്കാനോ പൂർത്തിയാക്കാനോ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ അതിന് പ്രചോദനങ്ങളുടെ വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടെങ്കിൽ (ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് ഹൈന പോലുള്ള നായ്ക്കൾ അവരുടെ പ്രദേശങ്ങളുടെ അതിർത്തിയിൽ കൂട്ടിയിടിക്കുന്നു, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയില്ല - ആക്രമിക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുക) എന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. , മൃഗങ്ങൾ അർത്ഥശൂന്യമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നു, സാഹചര്യത്തിന് പൂർണ്ണമായും അനുചിതമായ പകരം വയ്ക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ വൃത്തം, സ്വയം കഴുകുക, ദ്വാരങ്ങൾ കുഴിക്കുക തുടങ്ങിയവ. വിവരിച്ച കേസിൽ ഹൈന പോലെയുള്ള നായ്ക്കൾ ഓടാനും നിലത്തു കുഴിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. "എല്ലാം മൃഗങ്ങളെപ്പോലെയാണ്" എന്ന വീഡിയോ ബ്ലോഗിൽ വളരെ വിദഗ്‌ധമായും ലളിതമായും കുടിയിറക്കപ്പെട്ട പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ച് വിവരിച്ചിരിക്കുന്നു:

നീട്ടിവെക്കൽ: നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ഹാംസ്റ്ററിൽ നിന്ന് ഹലോ

മനുഷ്യരിൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട പല ജോലികളും തമ്മിലുള്ള സംഘർഷം അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനം എടുക്കാനുള്ള ഭയം കാലതാമസത്തിന് കാരണമാകുന്നു, അത് എല്ലാവർക്കും പരിചിതമാണ്, അതായത്, പിന്നീടുള്ള കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കുക കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ പാഠങ്ങൾ എഴുതുക, വായിക്കുക എന്നിങ്ങനെ മറ്റെന്തെങ്കിലും കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുക. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ, കപ്പ് കേക്കുകൾ പാചകം ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ കനത്ത ഭാരമുള്ള പരിശീലനം.

എന്നാൽ ആരംഭിച്ച ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അപര്യാപ്തമായ പെരുമാറ്റം ഫിക്സേഷന്റെ ഫലമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുമ്പോൾ, അത് പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ഒരു ജോലിയായി നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, അത് "ആരംഭിക്കുക", എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് അത് ഉടനടി പൂർത്തിയാക്കാനോ പൂർത്തിയാക്കാൻ തുടങ്ങാനോ പോലും കഴിയില്ല, ഇത് ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ കാത്തിരിപ്പ് വളരെ ക്ഷീണിതമാണ്. ജോലി വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണെങ്കിൽ പിരിമുറുക്കം പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നു, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ അവ പൂർത്തിയാക്കുന്നത് നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെയും ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്ന ജോലികളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. (പലർക്കും ഉത്തരത്തിനായി പകുതി ദിവസം കാത്തിരിക്കാം, ഈ സമയത്ത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല).

പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയുടെ പെരുമാറ്റം കുർട്ട് ലെവിൻ അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഗവേഷകരുടെ സംഘത്തോടൊപ്പം പഠിച്ചു - മരിയ ഓവ്‌സ്യാങ്കിന, ബ്ലൂമ സീഗാർനിക്, വെരാ മാഹ്‌ലർ തുടങ്ങിയവർ. പരീക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിലും തികച്ചും അർത്ഥശൂന്യമായ കാര്യങ്ങളിലും വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. അതുകൊണ്ടാണ്, പല പ്രോജക്റ്റ് മാനേജർമാരും ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനുപകരം ഏറ്റവും പ്രതീക്ഷയില്ലാത്തതും ലാഭകരമല്ലാത്തതുമായ പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത്, കാരണം പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് ആന്തരിക അസംതൃപ്തി സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ലെവിന്റെ സഹായിയും ഞങ്ങളുടെ സ്വഹാബിയുമായ മരിയ ഓവ്‌സ്യാങ്കിന ഒരു ലളിതമായ പരീക്ഷണം നടത്തി: അവൾ മുതിർന്നവർക്ക് വിരസവും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ഒരു ജോലി നൽകി - മുറിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചിത്രം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ. വിഷയം ജോലിയുടെ പകുതിയോളം പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, അവൾ അവനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുമ്പത്തേതുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത രണ്ടാമത്തേത് ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തു. അതേ സമയം, അവൾ അപൂർണ്ണമായി ഒത്തുചേർന്ന ചിത്രം ഒരു പത്രം കൊണ്ട് മറച്ചു. രണ്ടാമത്തെ ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, 86% വിഷയങ്ങളും ആദ്യത്തെ തടസ്സപ്പെട്ട ടാസ്‌ക്കിലേക്ക് മടങ്ങാനും അത് പൂർത്തിയാക്കാനും ആഗ്രഹിച്ചു, ഇത് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു. ഗവേഷകൻ ചുമതലകൾ മാറ്റി, പക്ഷേ ഫലം അതേപടി തുടർന്നു. ഡാറ്റയിൽ കുർട്ട് ലെവിൻ വളരെ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. “മുതിർന്നവർ, രൂപങ്ങൾ മടക്കിക്കളയുന്നത് പോലുള്ള ഒരു മണ്ടൻ ജോലി ആരംഭിച്ചിട്ട്, അതിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, താൽപ്പര്യമോ പ്രോത്സാഹനമോ ഇല്ല! അവൻ അത്ഭുതപ്പെട്ടു. തൽഫലമായി, ആളുകൾക്ക് അർത്ഥശൂന്യമായ ഏതെങ്കിലും ജോലി പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് ലെവിൻ നിഗമനം ചെയ്തു. അതിനാൽ ആരംഭിച്ചത് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതാണ് എന്ന നിരവധി പഴഞ്ചൊല്ലുകളും നാടോടി ജ്ഞാനവും അധ്വാനത്തിന്റെ പുണ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു വിളി മാത്രമല്ല, പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സുമായുള്ള നമ്മുടെ വേദനാജനകമായ ബന്ധത്തിന്റെ അനന്തരഫലം കൂടിയാണ്.

കൂടാതെ, Bluma Zeigarnik ഇപ്പോൾ Zeigarnik പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തി. ഒരു വ്യക്തി പൂർത്തിയാക്കാത്ത ബിസിനസ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയതിനേക്കാൾ നന്നായി ഓർക്കുന്നുവെന്ന് അവളുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു. നമ്മൾ ഒരു ടാസ്ക്ക് പൂർത്തിയാക്കുമ്പോൾ, അതിൽ വളരെ വേഗത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടും, പൂർത്തിയാകാത്ത ജോലികൾ മെമ്മറിയിൽ വളരെക്കാലം നിലനിൽക്കും. പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുക മാത്രമല്ല, അത് ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാനും കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ മോശം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അവർക്ക് ഒരു സന്തോഷവും നൽകുന്നില്ല. നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് സിസ്റ്റം തകർക്കാൻ കഴിയും. ഉദ്ദേശം, ഇഷ്ടം, ആവശ്യം എന്നീ പുസ്തകത്തിൽ ലെവിൻ ഈ ഉദാഹരണം നൽകുന്നു: “ആരോ ഒരു മണ്ടൻ പത്ര നോവലിൽ മുഴുകി, പക്ഷേ അവസാനം വരെ അത് വായിച്ചില്ല. ഈ പ്രണയത്തിന് വർഷങ്ങളോളം അവനെ വേട്ടയാടാൻ കഴിയും.

മാക്സിം ഡോറോഫീവിന്റെ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് പൂർത്തിയാകാത്ത ഒരു ബിസിനസ്സ് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സാധാരണ ഉദാഹരണം

പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനോട് ആളുകൾ വേദനയോടെ പ്രതികരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ അതിഥികളെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുവെന്ന് കരുതുക. നിങ്ങൾ വീട് വൃത്തിയാക്കി, അത്താഴം പാകം ചെയ്തു, എല്ലാവരേയും എങ്ങനെ രസിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചു. എല്ലാം തയ്യാറാണ്, അതിഥികളുടെ വരവ് ഇനിയും ഒരു മണിക്കൂർ ഉണ്ട്. വിശ്രമിക്കാനോ മറ്റൊരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാനോ ഇത് മികച്ച സമയമാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പക്ഷേ... ചില കാരണങ്ങളാൽ, നമ്മളിൽ മിക്കവരും ശ്രദ്ധ വ്യതിചലിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു.

ഈ മണിക്കൂർ ഇതിനകം ബോധത്താൽ നിക്ഷിപ്തമാണ്. വിശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, അതിഥികൾക്കായി കാത്തിരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾ തീവ്രമായി ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു പുസ്തകം വായിക്കാനും അവരുടെ വാച്ചുകളിൽ നിരന്തരം നോക്കാനും കഴിയില്ല.

ദിവസത്തിന്റെ മധ്യത്തിൽ ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്യുന്ന ഒരു ചെറിയ മീറ്റിംഗ് ചില ആളുകൾക്ക് ഒരു ദിവസം മുഴുവൻ എളുപ്പത്തിൽ നശിപ്പിക്കും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അതിന് മുമ്പോ ശേഷമോ, അവർക്ക് ഗൗരവമായി ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ്, ആസന്നമായ സംഭവത്തിന്റെ വസ്തുത നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളിൽ പതിക്കുന്നു, അതിനുശേഷം ഉപയോഗപ്രദമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ വളരെ വൈകിയെന്ന് തോന്നുന്നു, കാരണം ഇതിന് കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും. തൽഫലമായി, ഇതിന് യുക്തിസഹമായ വിശദീകരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിലും ദിവസം നഷ്ടപ്പെട്ടു.

നിങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി അവധിക്കാല യാത്രകളിലോ ബിസിനസ്സ് യാത്രകളിലോ പോകുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ മടങ്ങിവരുന്നതുവരെ മറ്റെല്ലാം മാറ്റിവച്ച് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് തയ്യാറെടുക്കാൻ തുടങ്ങും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ ഇതിനകം "തിരക്കിലാണ്", ഏതാണ്ട് അവശേഷിക്കുന്നു.

പരീക്ഷകൾക്ക് തയ്യാറെടുക്കുന്നതിനോ നിക്ഷേപകർക്ക് അവതരണത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനോ പുതിയ ജോലിക്കുള്ള അഭിമുഖത്തിനോ വരുമ്പോൾ ഓഹരികൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.

ഇത് എത്ര സാധാരണമാണ്?

രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് നേരിടുമ്പോൾ "പറ്റിനിൽക്കുന്ന" ഒരേയൊരു സൃഷ്ടി ഒരു വ്യക്തിയല്ല. മൃഗങ്ങൾക്ക് പക്ഷപാതപരമായ പ്രവർത്തനം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു മൃഗത്തിന് താൻ ആരംഭിച്ച ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് അർത്ഥശൂന്യമായ പകരം വയ്ക്കൽ പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മാറുന്നുവെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി.

ഉദാഹരണത്തിന്, രണ്ട് കാട്ടുനായ്ക്കൾ അവരുടെ പ്രദേശങ്ങളുടെ അതിർത്തിയിൽ കൂട്ടിയിടിച്ചു. എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അവർക്കറിയില്ല - ആക്രമിക്കുകയോ ഓടുകയോ ചെയ്യുക. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഹൈന പോലുള്ള നായ്ക്കൾ സ്ഥലത്ത് കറങ്ങാനും സ്വയം കഴുകാനും ദ്വാരങ്ങൾ കുഴിക്കാനും മറ്റ് യുക്തിരഹിതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനും തുടങ്ങുന്നു.

ആളുകളുടെ കാര്യമോ?

ഒരു വ്യക്തിയിൽ, പ്രധാനപ്പെട്ട നിരവധി ജോലികൾ തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം അല്ലെങ്കിൽ തീരുമാനമെടുക്കാനുള്ള ഭയം കാര്യങ്ങൾ പിന്നീട് വരെ മാറ്റിവയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമാകുന്നു, കൂടാതെ നിലവിലെ സമയം സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകൾ വായിക്കുന്നതിനോ കപ്പ്‌കേക്കുകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ കനത്ത ഭാരമുള്ള പരിശീലനത്തിനോ ചെലവഴിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്തുമ്പോൾ, അത് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ഒരു ടാസ്ക് ആയി നിങ്ങളുടെ തലയിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുക. നിങ്ങൾ ഒരു തരത്തിൽ ഇത് ആരംഭിക്കുക, അത് ഉടനടി പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഒന്നും ചെയ്യുന്നില്ല, പക്ഷേ കാത്തിരിക്കുന്നത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഗുരുതരമായി ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു. ചുമതലയുടെ നിർവ്വഹണം കാലക്രമേണ നീട്ടുമ്പോൾ പിരിമുറുക്കം പ്രത്യേകിച്ചും ശക്തമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ സന്ദർശനങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഷെഡ്യൂൾ ചെയ്തുകൊണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പൂർത്തീകരണം നിങ്ങളെ മാത്രമല്ല, മറ്റുള്ളവരെയും ആശ്രയിക്കുന്ന ടാസ്ക്കുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിലൂടെയോ നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നു. (പലർക്കും ഉത്തരത്തിനായി പകുതി ദിവസം കാത്തിരിക്കാം, ഈ സമയത്ത് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല).

ഇത് അവരെ അച്ചടക്കമാക്കുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിച്ച് ജോലികളുടെ നീണ്ട പട്ടിക ഉണ്ടാക്കുന്ന ആളുകളുണ്ട്, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ അവ ഓരോന്നും പൂർത്തിയാക്കാത്തതിന്റെ ആവേശം ഉത്കണ്ഠ ഒരു വ്യക്തിയെ ഒരു ന്യൂറോട്ടിക് ആയി മാറ്റുന്നത് വരെ കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നു.

ഈ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന പ്രതികരണങ്ങളെല്ലാം ഉണ്ടാകുന്നത് പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിനെ ആളുകൾ കാണുന്ന രീതിയിൽ നിന്നാണ്.

ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്

ഞങ്ങളുടെ സ്വഹാബിയായ മരിയ റിക്കേഴ്സ്-ഓവ്സ്യാങ്കിന (1898-1993, കുർട്ട് ലെവിന്റെ വിദ്യാർത്ഥി)ഒരു ലളിതമായ പരീക്ഷണം നടത്തി: അവൾ മുതിർന്നവർക്ക് വിരസവും ഉപയോഗശൂന്യവുമായ ഒരു ജോലി നൽകി - മുറിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു ചിത്രം കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ. വിഷയം പകുതിയോളം ജോലി പൂർത്തിയാക്കിയപ്പോൾ, അവൾ അവനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും മുമ്പത്തെ ജോലിയുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത രണ്ടാമത്തെ ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്തു. അതേ സമയം, അവൾ അപൂർണ്ണമായി ഒത്തുചേർന്ന ചിത്രം ഒരു പത്രം കൊണ്ട് മറച്ചു. രണ്ടാമത്തെ ടാസ്‌ക് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം, 86% വിഷയങ്ങളും ആദ്യ ടാസ്‌ക്കിലേക്ക് മടങ്ങി അത് പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിച്ചു, ഇത് ചെയ്യാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ആളുകളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് സൈക്കോഫിസിയോളജിക്കൽ ഇഫക്റ്റുകൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.

“മുതിർന്നവർ, ഇത്തരമൊരു മണ്ടൻ ജോലി ആരംഭിച്ചിട്ട്, അതിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? എല്ലാത്തിനുമുപരി, താൽപ്പര്യമോ പ്രോത്സാഹനമോ ഇല്ല!മനശാസ്ത്രജ്ഞർ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടു. തൽഫലമായി, ആളുകൾക്ക് അർത്ഥശൂന്യമായ ഏതെങ്കിലും ജോലി പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ആവശ്യമുണ്ടെന്ന് നിഗമനം ചെയ്തു.

കൂടാതെ, Bluma Zeigarnik ഇപ്പോൾ Zeigarnik പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കുന്നത് കണ്ടെത്തി. ഒരു വ്യക്തി പൂർത്തിയാക്കാത്ത ബിസിനസ്സ് പൂർത്തിയാക്കിയതിനേക്കാൾ നന്നായി ഓർക്കുന്നുവെന്ന് അവളുടെ പരീക്ഷണങ്ങൾ കാണിച്ചു. പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിൽ നിന്ന് ഞങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുക മാത്രമല്ല, അത് ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ നിന്ന് പുറത്തെടുക്കാനും കഴിയില്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, ആളുകൾ മോശം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഇത് അവർക്ക് ഒരു സന്തോഷവും നൽകുന്നില്ല.

ശരി, എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെയാണ് ചികിത്സിക്കുന്നത്?

മറ്റ്, എന്നാൽ സമാനമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിലൂടെ പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സിൽ നിന്നുള്ള ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനാകും. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് ചുമതല ഏൽപ്പിക്കുമ്പോൾ മഹത്തായ പ്രഭാവം "സറോഗേറ്റ് എക്സിക്യൂഷൻ" നൽകുന്നു (നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ടിക്ക് ഇടുക "ചെയ്തു"), അല്ലെങ്കിൽ പ്രവൃത്തി ചെയ്യുന്നത് അനുകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, എന്തെങ്കിലും വാങ്ങാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അടയാളപ്പെടുത്തി, എന്നാൽ വാങ്ങലിന് പകരം, നിങ്ങൾ സ്റ്റോറിൽ പോയി ലിസ്റ്റിലെ ബോക്സ് പരിശോധിക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കുക. ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം, സമാനമായ ഒരു ജോലിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ കാണുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ അത് പൂർത്തിയാക്കുന്നത് ഒരു വിശ്രമത്തിന്റെ വികാരം സൃഷ്ടിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

പൂർത്തിയാകാത്ത നിരവധി ബിസിനസ്സുകൾക്കിടയിൽ ജീവിക്കുന്നത് സാധാരണമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. മാത്രമല്ല, ചില കേസുകൾ ഇനി പ്രസക്തമല്ലാത്തതിനാൽ പൂർത്തിയാകാതെ വിടണം. നിങ്ങളുടെ പ്രോജക്‌റ്റ് പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ഉയരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കേണ്ടതില്ല.

കൂടുതൽ. നിങ്ങൾ ഒരു ദീർഘകാല ബിസിനസ്സ് ആരംഭിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ - ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക, ഒരു പുതിയ തൊഴിൽ മാസ്റ്റേഴ്സ് ചെയ്യുക, ഗുരുതരമായ ഒരു പ്രോജക്റ്റ് നടപ്പിലാക്കുക - നിങ്ങൾ വളരെക്കാലം അപൂർണ്ണതയുടെ വലിയ നിഴലിൽ ജീവിക്കേണ്ടിവരും. നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനത്തെ നശിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഈ നിഴൽ തടയാൻ, ഒരു വലിയ ടാസ്ക്കിനെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക, അവ ഓരോന്നും നേടുന്നത് ആസ്വദിക്കുക.

സങ്കീർണ്ണമായ പല ജോലികളും 20-30 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിയും, നിങ്ങൾക്ക് ദീർഘനേരം സ്ലോട്ട് ലഭിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കേണ്ടതില്ല. ആരും നിങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്താത്ത രണ്ട് മണിക്കൂർ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു ആഡംബരമാണ്. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ അര മണിക്കൂർ എന്തെങ്കിലും ചെയ്താൽ, ആഴ്ച്ചയുടെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ പുരോഗതി അനുഭവപ്പെടും.