പീറ്റർ വാസിലിയേവ് സമതുലിതമായ ആളുകളാണ്. വെസ്റ്റ റൊമാനോവ: “തടിച്ച മൃഗം, കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കൂ! "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" പ്രോജക്റ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും വെസ്റ്റയുടെ ഫോട്ടോകൾ

— മിത്യാ, നമുക്ക് ആദ്യം മുതൽ ആരംഭിക്കാം. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പദ്ധതിയിൽ ഇടപെട്ടതെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയുക?

- അത് തികച്ചും അപ്രതീക്ഷിതമായി സംഭവിച്ചു. ഇൻറർനെറ്റിൽ കാസ്റ്റിംഗിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ഞാൻ ആകസ്മികമായി കാണുകയും തീരുമാനിച്ചു, ഞാൻ അവിടെ ഇല്ലായിരുന്നു, ഞാൻ ശ്രമിക്കാം! ഗുരുതരമായ നട്ടെല്ലിന് പരിക്കേറ്റതിന് ശേഷം ഞാൻ നേടിയ അമിത ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, എൻ്റെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. പിന്നീട് തെളിഞ്ഞതുപോലെ, അപേക്ഷ സമർപ്പിക്കുന്ന സമയത്ത്, കാസ്റ്റിംഗ് വളരെക്കാലമായി അവസാനിച്ചു, എന്നാൽ ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, എന്നെ മോസ്കോയിലേക്ക് ക്ഷണിച്ചു, ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ വിജയിക്കുകയും "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്തു.

— അമിതഭാരം കൂടാതെ, ഭാവിയിലെ "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ട പാരാമീറ്ററുകൾ ഏതാണ്?

— ഒരുപാട് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു, ഓതിരഞ്ഞെടുക്കൽ സമയത്ത്, അവർ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകി, അപേക്ഷകർക്ക് കായിക പശ്ചാത്തലമുണ്ടോ എന്നതിൽ അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു, കാരണം പങ്കെടുക്കുന്നവർ പ്രോജക്റ്റ് സമയത്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. മിക്കവാറും എല്ലാ സൂചകങ്ങളും അനുസരിച്ച്, എൻ്റെ ആരോഗ്യം സാധാരണമായിരുന്നു, എൻ്റെ കനത്ത ഭാരം കാരണം എനിക്ക് കണങ്കാലിന് ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ പ്രോജക്റ്റ് സമയത്ത് ഞാൻ "നന്നാക്കപ്പെട്ടു". ചെറുപ്പത്തിൽ ഞാൻ ജൂഡോ പരിശീലിച്ചിരുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു നേട്ടം. ഈ പാരാമീറ്ററുകൾക്ക് പുറമേ, ചില സ്വഭാവ ഗുണങ്ങളും പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സാമൂഹികത, അതുപോലെ ഒരു ക്യാമറയ്ക്ക് മുന്നിൽ, പൊതുവായി പെരുമാറാനുള്ള കഴിവ്. പങ്കെടുത്ത പലർക്കും ഈ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്. ആരോ ടെലിവിഷനിൽ അഭിനയിച്ചു, മറ്റൊരാൾ കോർപ്പറേറ്റ് ഇവൻ്റുകളിൽ അവതാരകനായി പ്രവർത്തിച്ചു, ഞാൻ മുൻ കെവിഎൻ അംഗമാണ്.

— ആദ്യം, പ്രോജക്റ്റിൻ്റെ ആഴത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു?

— പരിക്കിന് മുമ്പ്, ഞാൻ സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിച്ചു, ഒരിക്കലും നൂറ് കിലോഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നില്ല, അതിനാൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുന്നതിൽ ഏർപ്പെടാൻ എനിക്ക് പ്രയാസമില്ല. ഞാൻ സാമാന്യം സഹിഷ്ണുതയുള്ള വ്യക്തിയാണ്. പ്രോജക്റ്റ് സമയത്ത്, പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ, ജിം ക്ലാസുകൾ, വ്യക്തിഗത സായാഹ്ന പരിശീലനം എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ, ഞാൻ പലപ്പോഴും രാത്രിയിൽ സ്പോർട്സ് കളിച്ചു: പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാളുമായി ഞാൻ ജോലി ചെയ്യുകയോ ടെന്നീസ് കളിക്കുകയോ ചെയ്തു.

- ഷോയുടെ ടെലിവിഷൻ പ്രക്ഷേപണങ്ങളിൽ, പരിശീലനത്തിന് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നു, അതേസമയം പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം തിരശ്ശീലയ്ക്ക് പിന്നിൽ തുടരുന്നു. പദ്ധതിക്കുള്ള ഭക്ഷണം എങ്ങനെയാണ് നിർമ്മിച്ചതെന്ന് ഞങ്ങളോട് പറയാമോ?

- വാസ്തവത്തിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന് വലിയ ശ്രദ്ധ നൽകി, ന്യൂട്രീഷ്യൻ യൂലിയ ബസ്ട്രിജിന ഞങ്ങളോടൊപ്പം ചേർന്നു. അവളാണ് മെനു സമാഹരിച്ചത്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് അത് ക്രമീകരിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തു. ഞങ്ങളുടെ കയ്യിൽ എപ്പോഴും കലോറി ടേബിളുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നു. പ്രോജക്റ്റ് ഷെഫിന് ഒരു ദിവസം അവധി ഉണ്ടായിരുന്നപ്പോൾ, ടേബിളുകളും മെനുകളും അനുസരിച്ച്, ഞങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമായി അഞ്ച് ഭക്ഷണത്തിനുള്ള വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി. പദ്ധതിയുടെ തുടക്കത്തിൽ, ഞങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1200 കിലോ കലോറി ഉപഭോഗം ചെയ്തു. രണ്ടാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം മാനദണ്ഡം 500-800 കലോറിയായി കുറച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് മതിയായിരുന്നു - ഞങ്ങൾ ഒരിക്കലും വിശന്നില്ല.

— കൺട്രോൾ വെയ്റ്റ്-ഇൻ വേണ്ടി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് തയ്യാറായത്?

- ഓരോ ആഴ്‌ചയുടെയും അവസാനം കൺട്രോൾ വെയ്ഇൻ ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ്, ഞങ്ങൾക്ക് അവസാന അവസര പരിശീലനം ഉണ്ടായിരുന്നു, അവിടെ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ചത് നൽകാൻ ശ്രമിച്ചു. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഇവിടെ ഞങ്ങൾക്ക് കാർഡിയോ വ്യായാമം ലഭിച്ചു, ഇത് കൊഴുപ്പ് ഫലപ്രദമായി ഉരുകുന്നു. ഭാരത്തിൻ്റെ തലേദിവസം, ശരീരത്തിലെ അധിക ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാൻ നീരാവിക്കുഴിയിലേക്കുള്ള സന്ദർശനം ഞങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിലെ നിർബന്ധിത ഇനമായി മാറി. ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പും രാത്രിയിലും ഞങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു. രാവിലെ ഞങ്ങൾ തൂക്കിനോക്കാൻ പോകുന്നു, എല്ലാവരുടെയും നാവ് അവരുടെ വായയുടെ മേൽക്കൂരയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ ഞങ്ങൾ സഹിക്കുന്നു (പുഞ്ചിരി), കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല ഫലം തുലാസിൽ കാണിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

- പ്രോജക്റ്റ് പരിശീലകരും പങ്കാളിയുടെ ഫലങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിച്ചു. ഷോയിൽ ഐറിന തുർചിൻസ്കായയുടെ നേതൃത്വത്തിലും ഡെനിസ് സെമെനിഖിൻ്റെ ടീമിലും പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. ഏത് കോച്ചിനൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖം തോന്നി?

- മിക്കവാറും എല്ലാവരോടും എനിക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന തരത്തിലുള്ള വ്യക്തിയാണ് ഞാൻ (പുഞ്ചിരി). ഞങ്ങളുടെ ഓരോ പരിശീലകരും മികച്ച പ്രൊഫഷണലാണ്. ഞാൻ വളരെ ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു: രണ്ട് മാസ്റ്റേഴ്സിൻ്റെയും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ പഠിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം ലഭിച്ചു. പരിശീലനത്തിൻ്റെ വ്യത്യസ്ത സമീപനങ്ങൾക്കിടയിലും ഓരോ കോച്ചും എന്നെ വളരെയധികം സഹായിച്ചു. ഞാനും ഐറിനയും ജിമ്മിലോ വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങളിലോ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ചോ കൂടുതൽ വ്യായാമം ചെയ്തു. ഡെനിസ് പലപ്പോഴും ഔട്ട്ഡോർ പരിശീലനം സംഘടിപ്പിച്ചു, ഞങ്ങൾ ടയറുകൾ വലിച്ചു, ടയർ ഉപയോഗിച്ച് വണ്ടികൾ നീക്കി, സ്ലെഡ്ജ്ഹാമറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ജോലി ചെയ്തു. പുതിയ കോച്ചും മറ്റ് ലോഡുകളുമായി പരിചയപ്പെടുന്നത് ആദ്യം എളുപ്പമായിരുന്നില്ല, എന്നാൽ താമസിയാതെ എല്ലാം ക്ലോക്ക് വർക്ക് പോലെ പോയി.

- അടുത്ത ആഴ്ചകളിൽ, ടീം ഗുസ്തി വ്യക്തിഗത മത്സരത്തിലൂടെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. വ്യക്തിപരമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടീമിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എളുപ്പമായിരുന്നോ അതോ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഫലങ്ങൾക്കായോ?

— ടീമുകളായി വിഭജിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക - ഇത് എനിക്ക് പ്രധാനമായിരുന്നില്ല. ശാരീരികമായും മാനസികമായും എനിക്ക് ഒരു വ്യത്യാസവും തോന്നിയില്ല. നിയമങ്ങൾ മാറിയതിനുശേഷം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും ഒരേ മേൽക്കൂരയിൽ താമസിച്ചു, ഒരുമിച്ച് പാചകം ചെയ്തു, ആശയവിനിമയം നടത്തി. വോട്ടെടുപ്പ് വേളയിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണ്. പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകരുടെയും ഡോക്ടർമാരുടെയും മേൽനോട്ടത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുമ്പോൾ, മറ്റൊരു വ്യക്തിയുടെ വിധി നിങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഓരോ തവണയും പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ ഒരാളുടെ പേര് എഴുതുന്നത് എനിക്ക് ശരിക്കും ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു.

— സമീപ ആഴ്‌ചകളിൽ, നിങ്ങൾക്കും പ്രോജക്‌റ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകേണ്ടിവന്നു. ഫൈനലിൽ നിന്ന് ഒരു ചുവട് വിട്ടുപോയത് നാണക്കേടായിരുന്നില്ലേ?

— തീർച്ചയായും, ഷോയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് ലജ്ജാകരമാണ്, എന്നാൽ ഇവയാണ് പദ്ധതിയുടെ നിയമങ്ങൾ. ആദ്യ അഞ്ചിൽ ഇടം നേടുന്നത് ഇതിനകം തന്നെ ഒരു നേട്ടമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ആ സമയത്ത് "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ"ക്കിടയിൽ ഞാൻ മികച്ച ഫലം കാണിച്ചു: എൻ്റെ പ്രാരംഭ ഭാരമായ 219 ൽ നിന്ന് ഏകദേശം 54 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു. സമാനമായ ഷോ നടന്ന മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവർ എൻ്റേത് പോലെ ഭാരക്കൂടുതൽ കൊണ്ട് വളരെ നേരത്തെ തന്നെ പദ്ധതി ഉപേക്ഷിച്ചു. ഒരു ഹെവിവെയ്റ്റ് ഹീറോ ഭൂമധ്യരേഖയ്ക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് ചുവടുവെച്ച ഒരു മാതൃക സ്വീഡനിൽ മാത്രമേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളൂ.

— പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടർന്നോ?

— അതെ, ഷോയുടെ അവസാനത്തിന് ശേഷം എനിക്ക് 21 കിലോഗ്രാം കൂടി കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ എൻ്റെ ഭാരം 138 ആണ്. ഞാൻ ക്രമേണ എൻ്റെ അനുയോജ്യമായ രൂപത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു - 97 കിലോഗ്രാം. എൻ്റെ വിദ്യാർത്ഥി ദിനങ്ങൾ മുതൽ ഞാൻ ഈ ഭാരം വളരെക്കാലം സൂക്ഷിച്ചു, അതിൽ വളരെ സുഖമായി തോന്നി. ശൈത്യകാലത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ 120 ആയി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, അടുത്ത വർഷം, സാധ്യമെങ്കിൽ, ഞാൻ പ്രിയപ്പെട്ട 97 ൽ എത്തും. എൻ്റെ ഭാരം അൽപ്പം കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഞാൻ അസ്വസ്ഥനാകില്ല, പ്രധാന കാര്യം എനിക്ക് ഇപ്പോൾ സാധാരണഗതിയിൽ നീങ്ങാനും നയിക്കാനും കഴിയും എന്നതാണ്. സജീവമായ ജീവിതശൈലി.

— കൂടുതൽ വിശദമായി ഞങ്ങളോട് പറയുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇപ്പോൾ ഏത് സ്ഥാനത്താണ്?

— എനിക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ശരിക്കും നഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ അവസരങ്ങളും പ്രയോജനപ്പെടുത്താൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഞാൻ ഒരു മിനിബസിൽ ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ കുറച്ച് സ്റ്റോപ്പുകൾ കഴിഞ്ഞ് ഇറങ്ങി എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ള സ്ഥലത്തേക്ക് നടക്കും. ഞാനും ലിഫ്റ്റ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു. ഞാൻ മൂന്നാം നിലയിലാണ് താമസിക്കുന്നതെങ്കിലും, ദിവസത്തിൽ പലതവണ ഞാൻ പത്താം നിലയിലേക്ക് കയറുകയും തിരികെ ഇറങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, എൻ്റെ ഷെഡ്യൂളിൽ ജിം ക്ലാസുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല - സമയം അനുവദിക്കുന്നില്ല, ധാരാളം ജോലിയുണ്ട്. എനിക്ക് സ്വന്തമായി ഒരു ബിസിനസ്സ് ഉണ്ട് - ഒരു നൂൽ സ്റ്റോർ. എന്നാൽ അതിരാവിലെ ഞാൻ ഇപ്പോഴും പരുക്കൻ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ ദീർഘനേരം നടക്കുന്നു, കുറഞ്ഞത് അഞ്ച് കിലോമീറ്ററെങ്കിലും നടക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. വീട്ടിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയല്ല, ഒരു ഫോറസ്റ്റ് ബെൽറ്റിൽ, ഞാൻ നിർത്തുന്നു, അവിടെ എനിക്ക് ഒരു ചെറിയ മെച്ചപ്പെട്ട സ്പോർട്സ് ഗ്രൗണ്ട് ഉണ്ട്, അവിടെ എനിക്ക് ഒരു ടയർ പോലും ഉണ്ട്, ഡെനിസ് സെമെനിഖിനെപ്പോലെ, സ്ലെഡ്ജ്ഹാമർ ഇല്ലെങ്കിലും - അവർ അത് തട്ടിമാറ്റും (പുഞ്ചിരിയോടെ ). സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഞാൻ വീട്ടിൽ ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു: ഞാൻ 16 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉയർത്തുന്നു, രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും നിരവധി സമീപനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ ഞാൻ പട്ടണത്തിന് പുറത്തേക്ക് പോകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു: ഒരാഴ്ച മുമ്പ് ഞാനും ഭാര്യയും വനത്തിലായിരുന്നു, ഞങ്ങൾ 15 കിലോമീറ്റർ പിന്നിട്ടിരിക്കാം.

— നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെയാണ് മാറിയത്?

— ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ ഞാനും എൻ്റെ കുടുംബവും ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിന് നന്ദി, എൻ്റെ ഭാര്യക്ക് 10 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ടു, എൻ്റെ മകൻ - എട്ട്. ഞങ്ങൾ മാംസം വിഭവങ്ങളും മത്സ്യവും അടുപ്പത്തുവെച്ചു വേവിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യകാന്തി എണ്ണ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചു. മുമ്പ് ഒരു കുപ്പി എണ്ണ ഒരാഴ്ചയോളം നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത് രണ്ട് മാസം നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇപ്പോഴും പകുതി നിറയും. ഒരു വർഷത്തിലേറെയായി ഞാൻ പന്നിക്കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുകയോ മയോന്നൈസോ പഞ്ചസാരയോ വാങ്ങുകയോ ചെയ്തിട്ടില്ല. അവസാനമായി ചോക്കലേറ്റ് ഞങ്ങളുടെ മേശപ്പുറത്ത് വന്നത് പുതുവത്സര ദിനത്തിലായിരുന്നു, പിന്നെ ഞാൻ ഒരു കഷ്ണം മിഠായി മാത്രം കഴിച്ചു. ഇപ്പോൾ എൻ്റെ കുടുംബത്തിൻ്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ തികച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: രാവിലെ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഓട്‌സ്, ധാരാളം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, ഞങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് പടിപ്പുരക്കതകിനെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു: ഞങ്ങൾ അവയെ കഷ്ണങ്ങളാക്കി ചുട്ടെടുക്കുകയും വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വഴിയിൽ, ഞാൻ ടർക്കി ഉപയോഗിച്ച് പടിപ്പുരക്കതകിൻ്റെ ഒരു soufflé തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പ്രോജക്റ്റിലെ ഒരു പാചക മത്സരത്തിന് ശേഷം, വിഭവത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് അയയ്ക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ട് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ എനിക്ക് സന്ദേശങ്ങളുടെ ഒരു പ്രളയം ലഭിച്ചു (പുഞ്ചിരി).

— പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷം പങ്കെടുക്കുന്നവരുമായി നിങ്ങൾ ബന്ധം പുലർത്തുന്നുണ്ടോ?

— പ്രോജക്ടിന് ശേഷവും ഞങ്ങൾ ഊഷ്മളവും സൗഹൃദപരവുമായ ബന്ധം നിലനിർത്താൻ കഴിഞ്ഞു;

— "ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന പദ്ധതി നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ എന്ത് അടയാളമാണ് നൽകിയത്?

- പ്രോജക്റ്റിന് നന്ദി, എനിക്ക് ധാരാളം ഇംപ്രഷനുകൾ ലഭിച്ചു, ഞാൻ മറ്റൊരു ലോകത്താണെന്ന് തോന്നി. ഞാൻ അത്ഭുതകരമായ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടി: പങ്കെടുക്കുന്നവർ, ഫിലിം ക്രൂ, ഡോക്ടർമാർ, പരിശീലകർ. ഞാൻ അകത്ത് നിന്ന് ടെലിവിഷൻ കണ്ടു, ചിത്രീകരണ പ്രക്രിയ എങ്ങനെ പോകുന്നു, എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും അതേ സമയം രസകരവുമാണെന്ന് ഇപ്പോൾ എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയും. അവസാനമായി, പ്രോജക്റ്റിന് നന്ദി, ഞാൻ മുമ്പ് സ്വപ്നം കണ്ടത് എനിക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും: ഞാൻ സ്വതന്ത്രമായി നീങ്ങുന്നു, ഒരു വാട്ടർ പാർക്ക് സന്ദർശിക്കുക, വനത്തിലേക്ക് പോകുക. ഇപ്പോൾ നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ എൻ്റെ സ്വകാര്യ പേജിലേക്ക് വരുന്നു, ആശംസകൾ എഴുതുന്നു, ഒരു ഓട്ടോഗ്രാഫ് ചോദിക്കുന്നു, അവർ എന്നെ തെരുവുകളിൽ തിരിച്ചറിയാൻ തുടങ്ങി. എന്നാൽ ഞാൻ എൻ്റെ ജീവിതം മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിച്ച ഒരു സാധാരണ വ്യക്തിയാണ്. എൻ്റെ സ്ഥാനത്ത് ആർക്കും ആകാം, പ്രധാന കാര്യം നിങ്ങളിലുള്ള വലിയ ആഗ്രഹവും വിശ്വാസവുമാണ്!

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ ഫൈനലിസ്റ്റ് വെസ്റ്റ റൊമാനോവ തൻ്റെ രാജകുമാരനെ കണ്ടെത്തി, നാല് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു.

ഒരു വർഷം മുമ്പ് സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്‌സ്ബർഗ് നിവാസിയായ വെസ്റ്റയുടെ ഭാരം 130 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു. അവൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ബൂട്ടുകൾ അവളുടെ മേൽ ഉറപ്പിക്കില്ല, അവളുടെ ഭാരത്തിൻ കീഴിൽ സ്റ്റിലറ്റോ കുതികാൽ പൊട്ടി. ലെയ്‌സ് കെട്ടാൻ പെൺകുട്ടിക്ക് ഷൂസ് എടുക്കാൻ കഴിയാതെ വന്നപ്പോൾ, തൻ്റെ ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി. അല്ലെങ്കിൽ അതിലും നല്ലത്, ജീവിതം തന്നെ.

ശരീരത്തിൽ സ്നേഹിച്ചു, ശരീരങ്ങൾ കാരണം സ്നേഹത്തിൽ നിന്ന് വീണു

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന എസ്ടിഎസ് ചാനൽ ടിവി ഷോയിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനം നേടിയ വെസ്റ്റയ്ക്ക് മൂവായിരത്തിലധികം വരിക്കാരുണ്ട്. അവർ അവളെ ഒരു വ്യക്തിഗത പ്രചോദനം എന്ന് വിളിക്കുന്നു, ഓട്ടോഗ്രാഫുകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, മറ്റൊരു നഗരത്തിൽ നിന്ന് ഒരു മാസ്റ്റർ ക്ലാസിലേക്ക് വരാൻ തയ്യാറാണ്. ഒരു കാലത്ത് അൽപ്പമെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അവൾ തന്നെ എല്ലാത്തരം ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ഇൻ്റർനെറ്റിൽ തിരഞ്ഞു. എന്നിരുന്നാലും, നഷ്ടപ്പെട്ട കിലോഗ്രാം, ചട്ടം പോലെ, തിരിച്ചെത്തി.

“അമിത ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ വളരെയധികം ആശങ്കാകുലനായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് പറയാനാവില്ല. അപ്പോൾ എനിക്ക് വളഞ്ഞ പെൺകുട്ടികളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ ഉണ്ടായിരുന്നു, അത് എനിക്ക് അനുയോജ്യമാണ്, ”വെസ്റ്റ സമ്മതിക്കുന്നു. - എന്നാൽ ഞങ്ങൾ പിരിഞ്ഞു. അദ്ദേഹമാണ് ഇതിന് തുടക്കമിട്ടത്, കാരണം എൻ്റെ അമിതഭാരമായിരുന്നു.

ഇത് പോലും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ പെൺകുട്ടിയെ പ്രേരിപ്പിച്ചില്ല. എല്ലാം ആകസ്മികമായി തീരുമാനിച്ചു. ഒരു ദിവസം അവൾക്ക് അവളുടെ ലെയ്സ് എത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. രക്തം എൻ്റെ തലയിലേക്ക് കുതിച്ചു, ലോകം കറങ്ങാൻ തുടങ്ങി, എൻ്റെ ഹൃദയം ഒരു ഭ്രാന്തമായ താളം അടിക്കാൻ തുടങ്ങി.

“ഞാൻ കണ്ണാടിയിൽ എന്നെത്തന്നെ നോക്കി, എൻ്റെ കണ്ണുകൾ തുറന്നു. സോഫയിൽ കിടന്ന് നിരന്തരം എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്ന, എന്നെത്തന്നെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന വിശേഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാത്ത, തടിച്ച വെസ്റ്റ്, ഞാൻ ഒരു തടിച്ച തെണ്ടിയാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ആ സമയത്താണ് ഷോയുടെ കാസ്റ്റിംഗ് പ്രഖ്യാപനം അവളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെട്ടത്. അമേരിക്കയിലും ഉക്രെയ്നിലും വളരെക്കാലം ചിത്രീകരിച്ചതും ഭയങ്കര ജനപ്രീതി നേടിയതും സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗ് നിവാസിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു. അവൾക്ക് ഒരു കാര്യം മാത്രം പ്രധാനമായിരുന്നു - അവൾ കാസ്റ്റിംഗ് വിജയിച്ചാൽ, അവൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

പരിശീലനത്തിൻ്റെ ദിവസങ്ങളും ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും ആരംഭിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ആദ്യം ഭക്ഷണം നൽകി, പ്രതിദിനം 2,500 കലോറി കഴിക്കാൻ അവരെ അനുവദിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മദ്യം, മയോന്നൈസ് എന്നിവയില്ല. കഞ്ഞി, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ. ആളുകൾക്ക് എല്ലാം കഴിക്കാൻ കഴിയാത്തത്ര ഭക്ഷണമുണ്ടായിരുന്നു. ക്രമേണ കലോറിയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു. ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, അവർ 700-600 കലോറി കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചു, പദ്ധതിയുടെ അവസാനത്തോടെ - 500. ഇതെല്ലാം കാർഡിയോ, ശക്തി പരിശീലനത്തോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു.

- നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, ശക്തി പരിശീലനം വളരെ കുറവായിരിക്കണം. പേശികളുടെ വികാസത്തിന് അവ ആവശ്യമാണ്. കാർഡിയോയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകണം. ഞാൻ ഒരു ദിവസം 30 കിലോമീറ്റർ പാതയിലൂടെ നടന്നു. ഞാൻ പോയി. നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരമുണ്ടെങ്കിൽ, ട്രെഡ്മില്ലിൽ ഓടുന്നത് ആത്മഹത്യയാണ്. ഹൃദയമിടിപ്പ് മോണിറ്റർ ഇല്ലാതെ പോലും നിങ്ങളുടെ കാർഡിയോ സോൺ കണക്കാക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്: നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാനും ശ്വസിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സംസാരിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടും, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് കണ്ടെത്തി, വെസ്റ്റ ഉപദേശിക്കുന്നു. - ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും വലിയ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏതെങ്കിലും ജിമ്മിലെ ഏതെങ്കിലും പരിശീലകൻ അത്തരം 3-5 വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

പെൺകുട്ടിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അമിതഭാരമുള്ള പലരും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മടിയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അടിപൊളി ഫിറ്റ്നസ് ക്ലബ്ബിന് പണമില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ് അവർ സ്വയം ന്യായീകരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്: ഒന്നും വിലയെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വീട്ടിലും തെരുവിലും പരിശീലിക്കാം. ജോഗിംഗ്, നടത്തം, ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് വ്യായാമങ്ങൾ - പ്രധാന കാര്യം സോഫയിൽ കിടക്കരുത്, നിങ്ങളോട് സഹതാപം തോന്നുകയും കേക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് സങ്കടകരമായ ചിന്തകൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു, ഒരു ബന്ധം കണ്ടെത്തി

പ്രോജക്റ്റ് പിന്തുടർന്നവർ, ഷോയിൽ പങ്കെടുത്തവർ അധിക പൗണ്ടുമായി എങ്ങനെ വേർപിരിഞ്ഞുവെന്നത് മാത്രമല്ല, അപ്രതീക്ഷിതമായി സ്ക്രീനിൽ വികസിച്ച പ്രണയകഥയും താൽപ്പര്യത്തോടെ വീക്ഷിച്ചു. വെസ്റ്റയും പീറ്ററും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എങ്ങനെ ശക്തിപ്പെട്ടു. ഭാവനയുടെ പേരിൽ ആരോ ദമ്പതികളെ ആക്ഷേപിച്ചു.

"ഞാൻ ഇത് ഒരിക്കൽ തികച്ചും ഗൗരവത്തോടെ പറയുന്നു: എനിക്ക് പ്രണയം കളിക്കാൻ അറിയില്ല." എനിക്ക് പെട്ടന്ന് തന്നെ പീറ്ററിനെ ഇഷ്ടമായി. ആദ്യം ഞങ്ങൾ ഈ ബന്ധം മറച്ചുവച്ചു, പക്ഷേ എന്തായാലും ഞങ്ങൾ എല്ലാം കണ്ടെത്തി. പ്രൊജക്റ്റിൽ ഇത് അവതരിപ്പിക്കാൻ നിർമ്മാതാക്കൾ നിർദ്ദേശിച്ചു. ഞങ്ങൾ സമ്മതിച്ചു, ”പെൺകുട്ടി ഓർമ്മിക്കുന്നു. "ഇപ്പോൾ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു, എൻ്റെ ബന്ധം മുഴുവൻ രാജ്യവുമായും ഞാൻ കാണിച്ചു."

നോവൽ അതിവേഗം വികസിച്ചു. ചെറുപ്പക്കാർ മത്സരങ്ങളിൽ പരസ്പരം പിന്തുണച്ചു, ആഴ്ചതോറുമുള്ള സംഗ്രഹത്തിൽ ആഹ്ലാദിച്ചു, കുറഞ്ഞത് കിലോ കുറഞ്ഞ പങ്കാളി പദ്ധതിയിൽ നിന്ന് വിട്ടുനിന്നു. ഇരുവരും ഒരുമിച്ച് ഫൈനലിലെത്തി. പ്രോജക്റ്റ് അവസാനിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, തൻ്റെ ജന്മദിനത്തിൽ, വെസ്റ്റയോട് വിവാഹാഭ്യർത്ഥന നടത്തിയപ്പോൾ, ടിവി കാഴ്ചക്കാർ കണ്ണുനീർ തുടച്ചു. ഒരു ഫെറിസ് ചക്രത്തിലാണ് ഇത് സംഭവിച്ചത്. തുടർന്ന് പ്രദർശനം അവസാനിച്ചു. നാല് മാസത്തിനുള്ളിൽ 50 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറച്ച വെസ്റ്റ മൂന്നാം സ്ഥാനത്തെത്തി. 130 മുതൽ 82 കിലോ വരെ അവളുടെ ഭാരം കുറഞ്ഞു. തുടർന്ന് സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ഒരു സജീവ ചർച്ച ആരംഭിച്ചു - ഭാവിയിലെ നവദമ്പതികൾ വേർപിരിഞ്ഞു. വെസ്റ്റ വിരളമായി സ്ഥിരീകരിച്ചു, പക്ഷേ അഭിപ്രായം പറഞ്ഞില്ല. സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്‌സ്ബർഗിലെ എംകെ വായനക്കാർക്കായി ഞാൻ ഒരു അപവാദം പറഞ്ഞു.

- ഞങ്ങൾ വിവിധ നഗരങ്ങളിലേക്ക് പോയി. ഏകദേശം ഒരു മാസത്തോളം ഞങ്ങൾ പീറ്ററുമായി സജീവമായി ആശയവിനിമയം നടത്തി, കത്തിടപാടുകൾ നടത്തി, പരസ്പരം വിളിച്ചു, വിവാഹ ആലോചനകൾ നടത്തി. പിന്നെ അവൻ്റെ മനോഭാവം ഗണ്യമായി മാറി. എൻ്റെ അവബോധം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അയാൾക്ക് ഒരു കാമുകി ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ അവൻ തന്നെ അത് പറയുന്നതിനായി ഞാൻ കാത്തിരിക്കുകയായിരുന്നു. എനിക്ക് ദേഷ്യം വന്നു. ഏതാണ്ട് വിവാഹിതനായ ഒരു പുരുഷനുമായി ആ പെൺകുട്ടി ഡേറ്റിംഗ് നടത്തുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല, ”ഷോയുടെ ഫൈനലിസ്റ്റ് സമ്മതിക്കുന്നു. - എന്നിട്ട് ഞങ്ങൾ സംസാരിച്ചു. ശരി, നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും... അവർക്ക് ഉപദേശവും സ്നേഹവും.

പീറ്റർ തൻ്റെ പുതിയ കാമുകനുമായി ബന്ധം സ്ഥാപിക്കുമ്പോൾ, വെസ്റ്റ അവളുടെ ജീവിതം കെട്ടിപ്പടുക്കുകയായിരുന്നു. അവൾ ഒരു പുതിയ ജോലി കണ്ടെത്തി, അവളുടെ വാർഡ്രോബ് അപ്‌ഡേറ്റ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി - അലമാരയിലെ എല്ലാത്തിലും, വളരെ പഴയ ജീൻസ് മാത്രമേ അവളുടെ മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൽ ശരിയായി യോജിക്കുന്നുള്ളൂ. ഞാൻ എനിക്കായി പരിശീലനവും പോഷകാഹാര പദ്ധതികളും എഴുതി.

കൊഴുപ്പ് പോയി, ഊർജ്ജം വർദ്ധിച്ചു

“ഞാൻ ഉണർന്ന്, കാപ്പി കുടിക്കുകയും, രണ്ട് സിഗരറ്റ് വലിക്കുകയും, ജോലിക്ക് പോകുകയും, ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, കുറച്ച് കൂടുതൽ കഴിച്ച് ഇൻ്റർനെറ്റ് സർഫ് ചെയ്യുകയും, വീട്ടിൽ വന്ന് അത്താഴം കഴിച്ച് ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യുമായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ ചിന്തയിൽ ഉണരുന്നു: "എനിക്ക് എന്ത് രസകരമായ കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും?" ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഞാൻ ഒരു ബജറ്റ് ജിമ്മിൽ പോകുന്നു - രാവിലെ ഞാൻ ശക്തി വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു, വൈകുന്നേരം ഞാൻ കാർഡിയോ ചെയ്യുന്നു. വേനൽക്കാലത്ത്, ഞാൻ ഓടുകയും ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”അവളുടെ സ്വന്തം ഇച്ഛാശക്തിക്കും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിനും നന്ദി, തടിച്ച സ്ത്രീയിൽ നിന്ന് മെലിഞ്ഞ സുന്ദരിയായി മാറിയ പെൺകുട്ടി അവളുടെ ദിനചര്യയെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. — എല്ലാ സബ്‌സ്‌ക്രൈബർമാരോടും പ്രതികരിക്കാൻ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പോകാൻ ഞാൻ പലപ്പോഴും സമയം കണ്ടെത്താറില്ല, എന്നാൽ ബൈക്ക് ഓടിക്കാനോ സുഹൃത്തുക്കളെ കാണാനോ ഞാൻ എപ്പോഴും സമയം കണ്ടെത്തുന്നു. ജീവിതം ആനന്ദമായി മാറി. ഇക്കാലത്ത് പലരും എന്നോട് ചോദിക്കുന്നു: "പ്രേരണ കണ്ടെത്താൻ എന്നെ സഹായിക്കൂ." എളുപ്പത്തിൽ. തടിച്ച തെണ്ടി, കണ്ണാടിയിൽ സ്വയം നോക്കൂ! നിങ്ങൾ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് മതിയായ പ്രചോദനമല്ലേ? പെൺകുട്ടികളേ, കൂടുതൽ സജീവമായിരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് 9-മത്തേതല്ല, മൂന്നാമത്തെ ബ്രെസ്റ്റ് സൈസ് ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ കഴിയും, അത് ഒരു ആവേശമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ധരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്തത് ധരിക്കുമ്പോൾ, ഉയർന്ന കുതികാൽ ഷൂ ധരിക്കുക, അവ നിങ്ങളുടെ കീഴിൽ തകരാതിരിക്കുക, അത് ഒരു ആവേശമാണ്. വളരെയധികം ഊർജ്ജം ഉണ്ട്, അത് സ്ഥാപിക്കാൻ ഒരിടത്തും ഇല്ല.

പുതുക്കിയ വെസ്റ്റ സന്തോഷം പ്രസരിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് നല്ല ആരോഗ്യവും സ്വാഭാവിക കരിഷ്മയും മാത്രമല്ല. പെൺകുട്ടി സമ്മതിക്കുന്നു: അവൾ അവളുടെ സ്നേഹം കണ്ടെത്തി.

"ഞാൻ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരനെ കണ്ടുമുട്ടി, അവൻ അത്ഭുതകരമാണ്," വെസ്റ്റ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു. "എന്നാൽ ഞാൻ ഇനി എൻ്റെ സ്വകാര്യ ജീവിതം കാണിക്കില്ല." അദ്ദേഹം ഒരു പൊതു വ്യക്തിയല്ല. അവൻ സജീവവും സ്‌പോർട്ടിയുമാണ്, സൈക്കിളിനെക്കുറിച്ച് എന്നെ പഠിപ്പിച്ചു. അവനാണ് എൻ്റെ പിന്തുണ. ഞാനും അവനും ഒരേ തരംഗദൈർഘ്യത്തിലാണ്, ഞങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തിൻ്റെ അളവ് ഒന്നുതന്നെയാണ്.

ഇപ്പോൾ വെസ്റ്റയും കാമുകനും ചേർന്ന് ഒരു മാസ് മാസ്റ്റർ ക്ലാസ് നടത്താൻ തയ്യാറെടുക്കുകയാണ്, അതിൽ ഷോയുടെ ഫൈനലിസ്റ്റ് എങ്ങനെ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാമെന്നും വ്യായാമം ചെയ്യാമെന്നും സംസാരിക്കും. ഓപ്പൺ എയറിൽ താൽപ്പര്യമുള്ള എല്ലാവരേയും ശേഖരിക്കാൻ അവർ ആദ്യം ചിന്തിച്ചു, എന്നാൽ 300-ലധികം ആളുകൾ മീറ്റിംഗിലേക്ക് വരാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് വ്യക്തമായപ്പോൾ, അവർക്ക് ഒരു മുറി നോക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് അവർക്ക് മനസ്സിലായി. കൂടാതെ കൂടുതൽ. മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ, വെസ്റ്റ വളരെ മൂല്യവത്തായ ഒരു ആശയം അറിയിക്കാൻ ശ്രമിക്കും - നിങ്ങൾ സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നതിനായി കാത്തിരിക്കരുത്.

“എല്ലാവരും തങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും കടപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഇക്കാലത്ത് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഞാനും അതുപോലെ തന്നെ ആയിരുന്നു. സംസ്ഥാനം എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ്, ജിമ്മിൽ പരിശീലകൻ നിങ്ങൾക്കായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണ്, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ നിങ്ങൾക്ക് സ്പൂൺ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു. സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ ആളുകൾ എന്നോട് ചോദിക്കുന്നു: "എനിക്ക് എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം?" അതെ, നിങ്ങൾ എന്നെ ഇൻ്റർനെറ്റിൽ തിരയുമ്പോൾ, എന്നെ ഒരു സുഹൃത്തായി ചേർത്ത് ഒരു ഉത്തരത്തിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ഒന്നോ രണ്ടോ മണിക്കൂർ പോലും കടന്നുപോകില്ല. ഈ സമയത്ത്, ഒരു സെർച്ച് എഞ്ചിനിൽ നിങ്ങൾക്ക് "ശരിയായ പോഷകാഹാരം" കണ്ടെത്താൻ കഴിയും," വെസ്റ്റ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എവിടെ തുടങ്ങണമെന്ന് ഉപദേശം നൽകുന്നു. - എന്തുകൊണ്ടാണ് 90 ശതമാനം ആളുകളും തടിച്ച നിലയിൽ തുടരുന്നത്? കാരണം അവർക്ക് സ്വന്തമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ മടിയാണ്. അത് കണ്ടെത്തുക, വായിക്കുക, ശ്രമിക്കുക. ആരും നിങ്ങളോട് ഒന്നും കടപ്പെട്ടിട്ടില്ല. കൂടാതെ മനസ്സിലാക്കുക: ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ, സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തോടെ, അരയിൽ സോസേജുകൾ ഇല്ലാതെ ജീവിക്കുന്നത് ഒരു ആവേശമാണ്.

വഴിയിൽ, പദ്ധതിയുടെ നേട്ടങ്ങളിൽ വെസ്റ്റ നിർത്തിയില്ല. ഇപ്പോൾ അവൾക്ക് 74 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ട്, മികച്ചതായി തോന്നുന്നു. വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ ചുമന്ന 56 കിലോ കൊഴുപ്പിനെക്കുറിച്ച് ഫോട്ടോകൾ മാത്രം നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ അവ സജീവമായി ജീവിക്കാനുള്ള പ്രചോദനം കൂടിയാണ്. രാജകുമാരിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടും തവളയായി മാറാൻ വെസ്റ്റ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല.

വെസ്റ്റയിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനോ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക്:

പഞ്ചസാരയും മധുരപലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുക. എല്ലാം.

റൈ, തവിട്, തവിട് എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഒപ്പം അടുപ്പത്തുവെച്ചു ഉണക്കി. ഇത് അനാവശ്യമായ ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രതിദിനം 25-30 ഗ്രാം മതി.

പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സെലറി, ചീര എന്നിവ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളാണ്.

രണ്ടാം ചാറുകൊണ്ടോ മാംസം ചാറു ഇല്ലാതെയോ സൂപ്പുകൾ തയ്യാറാക്കാം.

നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും മാംസം കഴിക്കാം, കഴിക്കണം, പക്ഷേ കുറച്ചുകൂടി - പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാം. രണ്ടാഴ്ചയിലൊരിക്കൽ നിങ്ങൾക്ക് ചുവന്ന മത്സ്യത്തോട് സ്വയം ചികിത്സിക്കാം. ഫണ്ടുകൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ തവണ.

ശുദ്ധീകരിക്കാത്ത എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് ആരോഗ്യകരമാണ്. അല്ലെങ്കിൽ ഇതിലും നല്ലത്, ഒലിവ് ഓയിൽ. വറുക്കാൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ എടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ഒരു ലിറ്റർ എണ്ണ ആറ് മാസത്തേക്ക് മതിയാകും. നിങ്ങൾ ഒരാൾക്ക് വേണ്ടി പാചകം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, സ്പ്രേയിൽ സ്ക്രൂ ചെയ്ത് പാൻ തളിക്കുക.

പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഭക്ഷണം, അവയ്ക്കിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണം. ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഇടവേള 2.5-3 മണിക്കൂറാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും കനത്തതാണെങ്കിൽ, ലഘുഭക്ഷണം ലഘുവായിരിക്കണം - പരിപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ "ആനന്ദങ്ങൾ" ചേർക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ അരകപ്പ് കുക്കികൾ. എന്നാൽ ഒരു മണിക്കൂർ കൂടുതൽ പരിശീലനത്തിനായി ചെലവഴിക്കുക. നിങ്ങൾ സ്വയം കർശനമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതില്ല എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.

നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം എത്ര കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ കഴിക്കണമെന്ന് കണക്കാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, കൂടാതെ മൂന്ന് ദിവസം മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഇത് തകരാതിരിക്കാൻ സഹായിക്കും. (വെസ്റ്റ തന്നെ ഇതിനായി calorizator.ru എന്ന വെബ്‌സൈറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് ഈ ഡാറ്റ കണക്കാക്കുകയും അനുയോജ്യമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ കണ്ടെത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.)

വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ പദ്ധതിയുടെ പൂർത്തീകരണം നിരവധി പങ്കാളികളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചു. പ്രോജക്റ്റ് പങ്കാളികൾ അത്തരമൊരു ദുഷ്‌കരമായ പാതയിലൂടെ കടന്നുപോയതിനുശേഷം, അവരിൽ പലർക്കും സാധാരണ ജീവിതത്തിലേക്ക് രണ്ടാമത്തെ അവസരം ലഭിച്ചു. ഷോ അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, ഈ ആളുകൾ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇടയാക്കുന്ന അതേ പ്രലോഭനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. കരാറിൻ്റെ നിബന്ധനകൾ അനുസരിച്ച്, പങ്കാളികൾക്ക് അവരുടെ ഫോട്ടോകൾ സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ പോസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ അവകാശമില്ല. ഈ ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കാനുള്ള പ്രധാന കാരണം അമിതഭാരം വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുകയോ കുടുംബത്തെ നശിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്തു എന്നതാണ്.

വെസ്റ്റ റൊമാനോവയുടെ വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം

വെസ്റ്റ റൊമാനോവ തന്നെ സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്സ്ബർഗിൽ നിന്നാണ് വരുന്നത്. പങ്കെടുക്കുന്നയാളുടെ ഉയരം 170 സെൻ്റിമീറ്ററും അവളുടെ ഭാരം 123 കിലോയുമാണ്. അവസാന തൂക്കത്തിൽ, വെസ്റ്റയ്ക്ക് 83 കിലോഗ്രാം ഭാരം ഉണ്ടായിരുന്നു, പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷം അവൾ എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിക്കുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്തു, കൂടാതെ 10 കിലോഗ്രാം കൂടി കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ, വെസ്റ്റ ഉടൻ ഒരു വസ്ത്ര ഡിസൈനർ ആകാനുള്ള പദ്ധതികൾ തയ്യാറാക്കുകയാണ്.

പ്രോജക്റ്റിനിടെ, വെസ്റ്റ റൊമാനോവ ഫൈനലിസ്റ്റ് പ്യോട്ടർ വാസിലിയേവുമായി ഒരു ബന്ധം ആരംഭിച്ചു, എല്ലാവരും തുടർച്ചയ്ക്കായി കാത്തിരിക്കുകയും ഈ ദമ്പതികളിൽ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്തു, പക്ഷേ വിധി മറ്റൊരുവിധത്തിൽ വിധിച്ചു. പദ്ധതി അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം, പങ്കെടുത്ത ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ നാട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി. വെസ്റ്റ പീറ്ററിനൊപ്പം താമസിക്കുമെന്നും അവർ വേർപിരിഞ്ഞ കാലത്ത് അവർക്ക് ഒരുമിച്ച് താമസിക്കാൻ സൗകര്യപ്രദമായ ഒരു സ്ഥലം അദ്ദേഹം ക്രമീകരിക്കുമെന്നും ധാരണയായി. എന്നാൽ ഏകദേശം ഒരു മാസത്തിനുശേഷം, ബന്ധത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ സംഭവിച്ചു. വീട്ടിൽ എത്തിയപ്പോൾ ഒരു പെൺകുട്ടിയെ കണ്ടുമുട്ടിയെന്നും അവളുമായി പ്രണയത്തിലായെന്നും പെത്യ സമ്മതിച്ചു.

ഈ വേർപിരിയലിൽ വെസ്റ്റയ്ക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, കാരണം പ്രോജക്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ്, അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടയാൾ അവളെ ഒറ്റിക്കൊടുക്കുകയും അവളുടെ ഉറ്റസുഹൃത്തിനെ വിവാഹം കഴിക്കുകയും ചെയ്തു.

അവൾ അനുഭവിച്ച എല്ലാത്തിനും ശേഷം, വെസ്റ്റ ഒരു നല്ല പരിശീലകനെ കണ്ടെത്തി, ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്തു. നിലവിൽ, അവൾക്ക് വെസ്റ്റയെ വിലമതിക്കുകയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുണ്ട്.

പ്രോജക്റ്റിലായിരിക്കുമ്പോൾ, അവതാരകൻ എങ്ങനെ വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നുവെന്ന് വെസ്റ്റ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിച്ചു. ഏത് കമ്പനി, ഏത് സ്റ്റോറുകളിൽ ഇത് വാങ്ങാം എന്നതിൽ എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടായിരുന്നു. തുടർന്ന് ഭാഗ്യം വന്നു: സെൻ്റ് പീറ്റേഴ്‌സ്ബർഗിൽ കൃത്യമായി ആ വസ്ത്രത്തിൻ്റെ ഒരു സ്റ്റോർ തുറന്നു, വെസ്റ്റയ്ക്ക് മാനേജരായി ജോലി വാഗ്ദാനം ചെയ്തു. അവൾ സമ്മതിച്ചു, പക്ഷേ അവൾക്ക് ഒരു സ്വപ്നമുണ്ട്, അത് സ്വന്തം വസ്ത്രങ്ങൾ നിർമ്മിക്കുക എന്നതാണ്. നിലവിൽ സ്കെച്ചിംഗിൽ കോഴ്സുകൾ പഠിക്കുന്നു.

മാക്സിം നെക്രിലോവിൻ്റെ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം

187 സെൻ്റിമീറ്റർ ഉയരവും 176 കിലോ ഭാരവുമുള്ള നിസ്നി നോവ്ഗൊറോഡിൽ നിന്നുള്ളയാളാണ് മാക്സിം നെക്രിലോവ്. അവസാന ഭാരത്തിൽ 113 കിലോ ആയിരുന്നു ഫലം.

പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം ഞാൻ വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി, പഴയത് വളരെ വലുതായതിനാൽ ഒരു പുതിയ വാർഡ്രോബ് വാങ്ങി. ജിം അംഗത്വം വാങ്ങുക എന്നതായിരുന്നു രണ്ടാമത്തെ നടപടി. എത്ര ശ്രമിച്ചിട്ടും മാക്സിമിന് ഇപ്പോൾ 125 കിലോ ഭാരമുണ്ട്.

മാക്സിമുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുമ്പോൾ, പേശികളുടെ പിണ്ഡം കാരണം കുറച്ച് ഭാരം വർദ്ധിച്ചതായി അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷമുള്ള മുഴുവൻ കാലയളവിലും, ജിമ്മിലും വീട്ടിലും അദ്ദേഹം ശരിയായ പോഷകാഹാരവും ദിവസവും വ്യായാമവും ചെയ്യുന്നു.

പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷം, മാക്സിം വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങിയെത്തിയപ്പോൾ, പെരെസ്ട്രോയിക്ക നടന്ന സമയത്ത് അദ്ദേഹം സ്വയം കണ്ടെത്തി, ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുന്നത് പൂർണ്ണമായും എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. നിലവിൽ അദ്ദേഹം ജന്മനാട്ടിലെ ഒരു ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നു, പക്ഷേ മാന്യമായ ഒരു ജോലി കണ്ടെത്താൻ പദ്ധതിയിടുന്നു, ഒരുപക്ഷേ സൈനിക സേവനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക.

പ്യോട്ടർ വാസിലീവ് എഴുതിയ "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" എന്ന പ്രോജക്റ്റിന് ശേഷമുള്ള ജീവിതം

പീറ്റർ വാസിലീവ് കലിനിൻഗ്രാഡിൽ നിന്നുള്ളയാളാണ്, ഉയരം 184 സെൻ്റീമീറ്റർ, ആദ്യ ഭാരം 155 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു. അവസാന ഭാരത്തിൽ 97 കിലോ ആയിരുന്നു ഭാരം. പീറ്റർ വാസിലീവ് "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" ഷോയുടെ വിജയിയായി.

ഷോയുടെ പ്രധാന സമ്മാനം 2.5 ദശലക്ഷം റുബിളാണ്, വിജയി തലസ്ഥാനത്തേക്ക് മാറാൻ ചെലവഴിക്കാൻ പദ്ധതിയിടുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, മോസ്കോയിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നം സാക്ഷാത്കരിക്കാൻ കൂടുതൽ അവസരങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. ആളുകൾ സമാനമായ സാഹചര്യങ്ങളിലാണ്, എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അത്തരം ആളുകളെ സഹായിക്കാനാണ് പീറ്ററിൻ്റെ പദ്ധതികൾ.

ഇപ്പോൾ, പീറ്റർ കായികരംഗത്ത് ഏർപ്പെടുകയും നിരവധി മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പദ്ധതിയുടെ അവസാനം ഫൈനലിസ്റ്റിൻ്റെ ഭാരം 97 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു, ഇപ്പോൾ അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഭാരം 104 കിലോഗ്രാം ആണ്.

പ്രോജക്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കിയ ശേഷം പീറ്റർ ആദ്യം ചെയ്തത് തനിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു കാർ വാങ്ങുക എന്നതാണ്. ഒരു പരിശീലകനായി ജോലി ചെയ്യുന്നതിനായി ഒരു മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ തൻ്റെ സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് പഠനം പൂർത്തിയാക്കാനാണ് പീറ്ററിൻ്റെ ഭാവി പദ്ധതികൾ.

ദി ബിഗസ്റ്റ് ലൂസറിൻ്റെ അമേരിക്കൻ ഷോയുടെ ഉക്രേനിയൻ പതിപ്പാണ് "വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി" എന്ന പ്രോഗ്രാം. അധിക ഭാരം അനുഭവിക്കുന്ന പങ്കാളികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും 250 ആയിരം ഹ്രീവ്നിയ (ഏതാണ്ട് 9,000 യൂറോ) സമ്മാനത്തിനായി മത്സരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പദ്ധതിയുടെ സാരം. പദ്ധതി വിജയകരവും ജനപ്രിയവുമാണ്, അതിനാൽ ഏഴാം സീസൺ ഈ വർഷം ആരംഭിക്കും.

പ്രോജക്റ്റിൻ്റെ നിയമങ്ങൾ "ഭാരവും സന്തോഷവും"

ഓരോ ആഴ്‌ചയുടെയും അവസാനം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ടീമുകളെ തൂക്കിനോക്കുന്നു, ഇത് നഷ്ടപ്പെട്ട മൊത്തം ഭാരം നിർണ്ണയിക്കുന്നു. ഏത് മത്സരാർത്ഥിയാണ് വീട്ടിലേക്ക് പോകേണ്ടതെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ടീം വോട്ട് ചെയ്യണം. ആ ടീമിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കുറവ് വണ്ണം കുറച്ച രണ്ട് പേരെയാണ് നോമിനേറ്റ് ചെയ്യുന്നത്. ഡിസംബറിൽ നടക്കുന്ന ഓപ്പൺ ഫൈനലിൽ ആദ്യ ഭാരം മുതൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ നഷ്ടപ്പെടുന്ന പങ്കാളിയാണ് വിജയി.

എവ്ജീനിയ മോസ്റ്റോവെങ്കോ മകൾ അലക്സാണ്ട്രയ്‌ക്കൊപ്പം ഈ പ്രോജക്റ്റിൽ പങ്കെടുത്തു, പിന്നീട് അമ്മയുടെ മരണത്തിൻ്റെ വിശദാംശങ്ങൾ അവൾക്ക് പറയേണ്ടിവന്നു.

എല്ലാ പങ്കാളികളെയും പരിശോധിക്കുന്നു

"വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി" പ്രോജക്റ്റിൻ്റെ തലവൻ നതാലിയ ഷെർബിന പറഞ്ഞു, കാസ്റ്റിംഗ് വിജയിച്ച എല്ലാ പങ്കാളികളെയും ഡോക്ടർമാർ പരിശോധിക്കുന്നു: ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ്, ഒരു പൾമണോളജിസ്റ്റ്. വിശദമായ വിശകലനത്തിനായി എല്ലാവരും മൂത്രവും രക്തവും ദാനം ചെയ്യുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നവരെല്ലാം ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്, എച്ച്ഐവി എന്നിവ പരിശോധിക്കണം. മെഡിക്കൽ പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം, ഓരോ അപേക്ഷകനെ കുറിച്ചും ഡോക്ടർ ഒരു അഭിപ്രായം നൽകുന്നു - ഒരു വ്യക്തിക്ക് പദ്ധതിയിൽ പങ്കെടുക്കാനാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ അവൻ്റെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി അവനെ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

"അവർ എന്നെ വിളിച്ച് അമ്മ മരിച്ചുവെന്ന് പറഞ്ഞു"

പ്രോജക്റ്റിൻ്റെ മൂന്നാം സീസണിൽ പങ്കെടുത്ത എവ്ജീനിയ മോസ്റ്റോവെങ്കോയുടെ മരണമാണ് ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും ഉയർന്ന “ഉയർന്ന” മരണം. ചിത്രീകരിച്ച് നാല് വർഷത്തിന് ശേഷം താൻ ഇല്ലാതാകുമെന്ന് ഒരു സ്ത്രീ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകുമോ?

51 കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കാൻ പാഷിൻസ്കിക്ക് കഴിഞ്ഞു! ഫലത്തിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹം വളരെയധികം പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടിരുന്നു, ഭാരവുമായി തൻ്റെ പോരാട്ടം തുടരാൻ അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു.

2013-ൽ, 40 കാരിയായ എവ്ജീനിയ തൻ്റെ 17 വയസ്സുള്ള മകൾ അലക്സാണ്ട്രയ്‌ക്കൊപ്പം പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് വന്നു - കൂടുതലും തനിക്കുവേണ്ടിയല്ല, അവൾക്കുവേണ്ടി. സാഷ വളരെ മടിയനാണെന്നും ഭക്ഷണത്തിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ പ്രലോഭനങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വഴങ്ങുമെന്നും മോസ്റ്റോവെങ്കോ പരാതിപ്പെട്ടു. അമ്മയും മകളും മുമ്പ് “ഹണി, വി കിൽ ചിൽഡ്രൻ” പ്രോഗ്രാമിൽ പങ്കെടുത്തിരുന്നു, എന്നിട്ടും പെൺകുട്ടിക്ക് 20 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു. ശരിയാണ്, കാലക്രമേണ, എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും വെറുതെയായി - അലക്സാണ്ട്ര അവളുടെ മുൻ ഭാരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നേടുകയും 105 കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്നാൽ മോസ്റ്റോവെങ്കോയും അവളുടെ സ്വന്തം ആവശ്യത്തിനായി പദ്ധതിയിലേക്ക് പോയി. തന്നെക്കാൾ എട്ട് വയസ്സിന് ഇളയ പുതിയ ഭർത്താവിന് ഒരു കുട്ടിക്ക് ജന്മം നൽകാൻ സ്ത്രീ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല - അവൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. എവ്ജീനിയയ്ക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു, എന്നിരുന്നാലും, ഫലം വളരെ ശ്രദ്ധേയമായിരുന്നില്ല, അത് നേടാൻ അവൾക്ക് വളരെയധികം സമയമെടുത്തു. മോസ്റ്റോവെങ്കോ പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് വന്നപ്പോൾ, അവളുടെ ഭാരം 130 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു, ഒമ്പത് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം സ്കെയിലുകൾ ഇരട്ട അക്ക നമ്പർ കാണിച്ചു - 94. എന്നാൽ ഇത് സ്ത്രീക്ക് മതിയായിരുന്നു - പുതിയ ഭാരം കൊണ്ട് അവൾ വളരെ സന്തുഷ്ടയായിരുന്നു.

അത്തരമൊരു രൂപം ഒരു ലക്ഷ്യത്തിനും യോജിച്ചതല്ലെന്ന് ഇഗോർ മനസ്സിലാക്കി, വീണ്ടും മെലിഞ്ഞും ഫിറ്റ്നുമായി മാറാൻ അവൻ ആഗ്രഹിച്ചു

ഈ വർഷം ജനുവരിയിൽ നടന്ന എവ്‌ജീനിയയുടെ മരണം പലരിലും ഞെട്ടലുണ്ടാക്കുകയും സ്വാഭാവികമായും നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്തു. പ്രോജക്റ്റ് കാണുന്നവരുടെ താൽപ്പര്യവും ജിജ്ഞാസയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താൻ മകൾ ശ്രമിച്ചു. അലക്സാണ്ട്രയുടെ വാക്കുകൾ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവളുടെ അമ്മയെ ആശുപത്രിയിൽ എത്തിച്ച ദിവസം, അവർ ഫോണിൽ സംസാരിച്ചു, ചിരിച്ചു, എല്ലാം ശരിയാണ് ... മോസ്റ്റോവെങ്കോ അതിഥികളുടെ പട്ടിക അംഗീകരിച്ചു, കാരണം പിറ്റേന്ന് രാവിലെ അവളുടെ ജന്മദിനമായിരുന്നു. “അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ 20-25 മിനിറ്റിനുശേഷം, അവളുടെ ബോസ് അവളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിച്ചതിനാൽ അമ്മയെ ജോലിയിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുപോകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. പക്ഷെ ആംബുലൻസ് എനിക്ക് മുന്നിലായിരുന്നു. എൻ്റെ അമ്മയെ ബോധരഹിതയായി ഒരു ഗർണിയിൽ പുറത്തെടുത്തത് ഞാൻ കണ്ടു. അവർ ജോലി വിട്ടയുടനെ അവൾ കോമയിലേക്ക് വീഴുകയും വയറ്റിൽ ഉണ്ടായിരുന്നതെല്ലാം ശ്വാസനാളത്തിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്തുവെന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറഞ്ഞു. സെറിബ്രൽ ഹെമറേജും പൾമണറി എഡിമയും മൂലം അവൾ ഗുരുതരാവസ്ഥയിലായിരുന്നു. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ, എൻ്റെ അമ്മയ്ക്ക് ബോധം വന്നു, പക്ഷേ അവളെ വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി കോമയിൽ നിർത്താൻ ഡോക്ടർമാർ തീരുമാനിച്ചു - അവൾക്ക് സ്വന്തമായി ശ്വസിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. തുടർന്നുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, അവളുടെ ഭാരം വളരെ കുറഞ്ഞെങ്കിലും അവൾ നന്നായി കാണപ്പെട്ടു. ജനുവരി 26 ന് രാവിലെ, ഞാൻ തീവ്രപരിചരണ വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോയി, എൻ്റെ അമ്മയുടെ മുഖവും കഴുത്തും ചുവപ്പും നീലയും ആണെന്ന് കണ്ടു. ഒന്നര മണിക്കൂറിന് ശേഷം അവർ എന്നെ വിളിച്ച് എൻ്റെ അമ്മ മരിച്ചുവെന്ന് എന്നോട് പറഞ്ഞു - അവർക്ക് ഹൃദയം പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല.

സ്ത്രീയുടെ മരണ സർട്ടിഫിക്കറ്റിൽ അവൾക്ക് സെറിബ്രോവാസ്കുലർ ഡിസീസ്, ഹെമറാജിക് സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്ന് പറയുന്നു.

കുട്ടിയെ ദത്തെടുക്കാൻ സമയം കിട്ടിയില്ല

എവ്ജീനിയ മോസ്റ്റോവെങ്കോ രണ്ടാമതും അമ്മയാകാൻ വളരെക്കാലമായി ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നു, പക്ഷേ അവളുടെ അധിക ഭാരം അവളെ അനുവദിച്ചില്ല. എന്നാൽ സ്ത്രീ ഒരു വഴി കണ്ടെത്തി - കഴിഞ്ഞ വർഷം അവളും അവളുടെ യുവ ഭർത്താവും ദത്തെടുക്കുന്നതിനുള്ള രേഖകൾ തയ്യാറാക്കി. കുടുംബത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരു കുട്ടിയെ പോലും ദമ്പതികൾ കണ്ടെത്തി. ദത്തെടുക്കലിന് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എവ്ജീനിയ കണ്ടെത്താൻ തുടങ്ങി, പക്ഷേ ഈ കാര്യം പൂർത്തിയാക്കാൻ സമയമില്ല.

“വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി” പ്രോജക്റ്റിൽ, യാക്കോവ്ലെവ് തൻ്റെ ആത്മാവിനെ കണ്ടെത്തി - നതാലിയ മോസ്കലെങ്കോ. സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാനാണ് ദമ്പതികൾ പദ്ധതിയിട്ടത്...

"അവൻ ശരിക്കും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചു"

2015 അവസാനത്തോടെ, "വെയ്റ്റഡ് ആൻഡ് ഹാപ്പി" പ്രോജക്റ്റിൻ്റെ അഞ്ചാം സീസണിൽ പങ്കെടുത്ത ഇഗോർ പാഷിൻസ്കി, നല്ല നിലയിലേക്ക് തിരികെ വരാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ഇഗോർ ഒരിക്കൽ വ്യോമസേനയിൽ സേവനമനുഷ്ഠിച്ചു, പിന്നീട് പോലീസിൽ ജോലി ചെയ്തു. ചെർണോബിൽ ആണവ നിലയം പൊട്ടിത്തെറിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ലിക്വിഡേഷൻ സൈറ്റിൽ പോയി 30 കിലോമീറ്റർ മേഖലയിൽ ജോലി ചെയ്തു. അവിടെ നിന്ന് മടങ്ങിയതിന് ശേഷമാണ് പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിച്ചത് - എനിക്ക് അസുഖം വരാൻ തുടങ്ങി, അമിതഭാരം വർദ്ധിച്ചു, തുടർന്ന് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം.

ഈ പ്രോജക്റ്റിൽ സ്വയം പരീക്ഷിക്കാൻ ഇഗോർ തീരുമാനിച്ചു, കാരണം അത്തരം ഭാരം തൻ്റെ ആരോഗ്യം കണക്കിലെടുത്ത് വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കി, മുമ്പത്തെപ്പോലെ തന്നെയാകാൻ താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു: ശക്തനും അനുയോജ്യനുമായതിനാൽ ആളുകൾ അവനെ ബഹുമാനത്തോടെ നോക്കും. സഹതാപത്തോടെയല്ല. പാഷിൻസ്കി പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് വന്നപ്പോൾ, അദ്ദേഹത്തിന് 193 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു, 13 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 37 കിലോഗ്രാം കുറഞ്ഞു! എന്നാൽ ആ മനുഷ്യൻ അവിടെ നിന്നില്ല - വീട്ടിൽ ചെലവഴിച്ച ഒന്നര മാസത്തിനിടെ, അയാൾക്ക് മറ്റൊരു 14 കിലോഗ്രാം കുറയുകയും 142 എന്ന നമ്പറിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കുകയും ചെയ്തു. കൂടുതൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സമയമില്ല ...

ഏറ്റവും വലിയ പങ്കാളിയെന്ന നിലയിൽ ഇഗോറിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുകയും പരിശീലനത്തിൽ നിന്നും സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്നും ചെറിയ അസ്വസ്ഥതയിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തുവെന്ന് പ്രോജക്ട് മാനേജർ നതാലിയ ഷെർബിന ഉറപ്പുനൽകി. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇഗോർ വിളറിയതായി മാറുകയോ, ചാഞ്ചാടുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായി ശ്വസിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, അവർ ഉടൻ തന്നെ അവനോട് ഇരുന്നു വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു. ധമനികളിലെ രക്താതിമർദ്ദം, ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് മെലിറ്റസ്, ഡിസ്ലിപിഡെമിയ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ കണ്ടെത്തിയ ഒരാൾ പ്രായോഗികമായി മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തില്ല.

ഇഗോറിൻ്റെ ഭാര്യ ഗലീന പാഷിൻസ്കായ ഈ പദ്ധതിക്ക് ശേഷം തൻ്റെ ഭർത്താവ് സന്തോഷത്തോടെയും സന്തോഷത്തോടെയും വീട്ടിലേക്ക് മടങ്ങി, അവൻ ശരിക്കും ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുന്നു. കൂടുതൽ തടി കുറയുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെയാണ് ഇഗോർ വന്നത്... “ആളുകളെ ഭയക്കുന്നതും അവരിൽ നിന്ന് ഒളിച്ചിരിക്കുന്നതും നിർത്തി, അയാൾക്ക് വ്യക്തമായിരിക്കാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടായിരുന്നു. അവൻ ശരിക്കും സന്തോഷവാനായിരുന്നു - പലരും ഇത് ശ്രദ്ധിച്ചു. അവൻ എന്നോട് പറഞ്ഞു: "ഞാൻ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്നു." ഒപ്പം അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ വാക്കുകൾ എന്നെ പ്രചോദിപ്പിച്ചു. ഞങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും ഒരുമിച്ചായിരുന്നു. പ്രൊജക്റ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഈ ഒന്നര മാസവും ഞങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരായിരുന്നു, ഒരുപക്ഷേ, ഞങ്ങളുടെ ദാമ്പത്യ ജീവിതത്തിൻ്റെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ.”

2015 ലെ നിർഭാഗ്യകരമായ നവംബർ ദിവസം പാഷിൻസ്കായ ഇന്നലെയെപ്പോലെ ഓർക്കുന്നു: “ഇഗോർ രാവിലെ പരിശീലനത്തിലായിരുന്നു, വൈകുന്നേരം ഞങ്ങൾ നീന്താൻ നദിയിലേക്ക് പോയി. അയാൾക്ക് സുഖം തോന്നി. പിന്നെ രാവിലെ അവന് വല്ലാത്ത വിഷമം തോന്നി. എനിക്ക് തലവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. അവൻ എന്നോട് പറയുന്നു: "ഞാൻ ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളെ അനുഗമിക്കില്ല, ഞാൻ കിടക്കും." 11 മണിയോടെ വിളിച്ച് തനിക്ക് വിഷമം ഉണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു. ഇഗോർ ഇത് മുമ്പ് പറഞ്ഞിട്ടില്ല! അൾസർ രക്തസ്രാവത്തെ തുടർന്നാണ് ആശുപത്രിയിൽ പ്രവേശിപ്പിച്ചത്. ഇതായിരുന്നു പ്രാഥമിക രോഗനിർണയം. എന്നാൽ പിന്നീട്, അത് സംഭവിച്ചതുപോലെ, അദ്ദേഹത്തിന് വലിയ ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടായിരുന്നു. രോഗനിർണ്ണയം ആദ്യം തെറ്റായി നടത്തിയെന്നും ചികിത്സ തെറ്റായി നിർദ്ദേശിച്ചതാണെന്നും പോസ്റ്റ്‌മോർട്ടം കാണിച്ചു. അൾസർ രക്തസ്രാവം തടയാൻ IV ഡ്രിപ്പുകൾ നൽകി, അവയിൽ പലതും, പക്ഷേ ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞില്ല ... More അശ്രദ്ധ. ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഹൃദയം നിലക്കുന്നു, എവിടെയും ആരുമില്ല. ആരുമില്ല! പങ്കെടുക്കുന്ന വൈദ്യൻ ഇല്ല! ഓർക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്..."

പ്രോജക്റ്റിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരോട് നേരിട്ട് ചോദിച്ച കാര്യം ഗലീന മറച്ചുവെക്കുന്നില്ല - അവർ പറയുന്നു, ഇത് ദോഷം ചെയ്തോ. "ഇല്ല" എന്നായിരുന്നു മറുപടി. നേരെമറിച്ച്, ഇഗോർ പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് പോകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തിരുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവൻ ഈ സമയം ജീവിക്കുമായിരുന്നില്ല ..."

"ഞാൻ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല"

റിയാലിറ്റിയുടെ മൂന്നാം സീസണിലെ വെങ്കല മെഡൽ ജേതാവ് ഇല്യ യാക്കോവ്ലേവ് ഭാഗ്യവാനായിരുന്നു - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും യോഗ്യമായ സ്ഥാനം നേടുകയും ചെയ്യുക മാത്രമല്ല, പദ്ധതിയിൽ തൻ്റെ പ്രണയം കണ്ടുമുട്ടുകയും ചെയ്തു - നതാലിയ മോസ്കലെങ്കോ. ഷോയ്ക്ക് ശേഷം, അവരുടെ ബന്ധം ശക്തിപ്പെട്ടു, 2014 ൽ അവർ വിവാഹിതരായി. ഇല്യ വളരെ സന്തോഷവതിയായിരുന്നു - അവർ ഒരുമിച്ച് എത്ര നീണ്ട ജീവിതമാണ് ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതെന്ന് അദ്ദേഹം സംസാരിച്ചു, കുട്ടികളെ സ്വപ്നം കണ്ടു ... “ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവളുടെ പൂർണ്ണ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഒരു കുട്ടി ഉണ്ടാകണം. സമീപ ഭാവി. അതിനാൽ, അത്തരം ഭ്രാന്തൻ ലോഡുകൾ ഇപ്പോൾ ആവശ്യമില്ലെന്ന് ഞാൻ അവളോട് ആവർത്തിച്ച് പറഞ്ഞു. സാധാരണ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ മാസത്തിൽ 2-3 കിലോഗ്രാം കുറയുന്നത് അവൾക്കും എനിക്കും മതിയാകും. "ഞാൻ നിർത്താൻ പോകുന്നില്ല," യാക്കോവ്ലെവ് പറഞ്ഞു, തൻ്റെ ജീവിതം എത്ര മഹത്തായതായി പോകുന്നു.

മൂന്ന് വർഷം മുമ്പ്, ഏറ്റവും വലിയ പരാജിതനായ മത്സരാർത്ഥി ഡാമിയൻ ഗുർഗാനിയസ് 38 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ മരിച്ചു.

147 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് ഇല്യ എത്തി, 48 കിലോഗ്രാം കുറയുകയും അവസാന പോസ്റ്റ് ഷോയിൽ സ്കെയിലിൽ 99 കിലോ ഫലം കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. 2014 ൽ, താൻ വളരെയധികം ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന മാവ് പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിച്ചതിൽ ഇല്യ അഭിമാനിച്ചു - പാസ്ത, പറഞ്ഞല്ലോ, പറഞ്ഞല്ലോ, പാൻകേക്കുകൾ. ഈ പ്രോജക്റ്റ് യാക്കോവ്ലേവിൻ്റെ ബോധം മാറ്റി, അതിനാൽ ഈ വിഭവങ്ങൾ മാസത്തിലൊരിക്കൽ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ അവൻ്റെ പ്ലേറ്റിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാൻ തുടങ്ങി. “ഞാൻ മുമ്പ് എത്രമാത്രം കഴിച്ചുവെന്നും ഇപ്പോൾ എത്രമാത്രം കഴിച്ചുവെന്നും നോക്കുമ്പോൾ, സാധാരണ സംതൃപ്തനായിരിക്കുമ്പോൾ, പ്രോജക്റ്റിന് മുമ്പ് ഞാൻ കഴിച്ചതുപോലെ എനിക്ക് ഇപ്പോൾ കഴിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല,” യാക്കോവ്ലെവ് വീമ്പിളക്കി. പക്ഷേ, നിർഭാഗ്യവശാൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം മരണത്തിൽ നിന്ന് ഇല്യയെ സംരക്ഷിച്ചില്ല. 2015 മെയ് മാസത്തിൽ, 32 വയസ്സുള്ള ഒരാൾക്ക് ഹൃദയാഘാതം സംഭവിച്ചു, അതിനുശേഷം അദ്ദേഹം മരിച്ചു ...

റഷ്യ ഉൾപ്പെടെ ഇരുപത്തിയഞ്ച് രാജ്യങ്ങളിൽ ചിത്രീകരിച്ച ആഗോള റിയാലിറ്റി ഷോയാണ് "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ". 18 പേർ മത്സരിക്കുന്ന വണ്ണം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓട്ടമാണ് ഷോ. അവയിൽ ഓരോന്നിനും നിരവധി ടൺ ഭാരമുണ്ട്. പങ്കെടുക്കുന്നവരെ രണ്ട് ടീമുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവരുടെ ജീവിതം സ്കെയിലിലാണ്.

"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവരെ കാത്തിരിക്കുന്നത് എന്താണ്:

1. നിരന്തരമായ ഭക്ഷണക്രമം;
2. വിരസമായ വ്യായാമങ്ങൾ;
3. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുമായി ആശയവിനിമയം;
4. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരുമായുള്ള ആശയവിനിമയം.

ഇച്ഛാശക്തി പരീക്ഷിക്കുന്നതിനും നേടുന്നതിനും ആവശ്യമായതെല്ലാം പ്രോജക്റ്റിനുണ്ട്.

പങ്കെടുക്കുന്നവർ വേഗതയിൽ മത്സരിക്കും:

1. ട്രക്കുകൾ വലിക്കുക;
2. പന്നിക്കുട്ടികളെ പിടിക്കുക;
3. പഞ്ചസാര പിരമിഡുകൾ നിർമ്മിക്കുക;
4. ഡാൻസ് സാംബ.

ആഴ്ചയുടെ അവസാനം, ടീം അംഗങ്ങൾ സ്വയം തൂക്കിനോക്കുന്നു. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ടീം ഷോയിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകാൻ ഒരു കളിക്കാരനെ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

രണ്ട് കളിക്കാർ മാത്രമേ ഫൈനലിൽ ശേഷിക്കുകയുള്ളൂ, വിജയി നല്ല നിലയിലായിരിക്കും, മികച്ചതായി തോന്നുകയും മികച്ച ബോണസ് ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും - ക്യാഷ് പ്രൈസ്.

രസകരമായ വസ്തുതകൾ:

1. ഏറ്റവും ഭാരം കുറഞ്ഞ മനുഷ്യൻപ്രോഗ്രാമിൽ അദ്ദേഹത്തിന് 113 കിലോഗ്രാം ഭാരമുണ്ടായിരുന്നു, ഏറ്റവും ഭാരം 220 കിലോഗ്രാം ആയിരുന്നു;
2. എല്ലാ പങ്കാളികളുടെയും ആകെ ഭാരം 2665 കിലോ;
3. റഷ്യയിൽ, കാസ്റ്റിംഗിനായി ആയിരക്കണക്കിന് അപേക്ഷകൾ സമർപ്പിച്ചു, 230-ലധികം ആളുകൾ കാസ്റ്റിംഗിൽ വിജയിച്ചു, അവരിൽ 18 പേർ മാത്രമാണ് ദീർഘവും കർശനവുമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ വിജയിച്ചത്, ടെലിവിഷൻ പദ്ധതിയിൽ പങ്കാളികളായി;
4. വിജയിക്ക് 2,500,000 റുബിളുകൾ ലഭിക്കും;
5. ഒരു മുൻ പങ്കാളിക്ക് 500,000 റുബിളുകൾ ലഭിക്കും, പ്രോജക്റ്റിന് പുറത്ത്, സ്വയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടരുകയും ശ്രദ്ധേയമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന നിയമങ്ങൾ തൂക്കമുള്ള ആളുകളെ കാണിക്കുന്നു

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഏത് പ്രോഗ്രാമാണ് ഫലപ്രദമെന്ന് മനസിലാക്കുന്നതിന് മുമ്പ്:

1. നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം എന്തായിരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് (നിങ്ങൾക്ക് എത്ര കിലോഗ്രാം കുറയ്ക്കണം, ഏത് സമയത്താണ്);
2. ദിവസേനയുള്ള കിലോ കലോറിയുടെ ദൈനംദിന കണക്കുകൂട്ടൽ;
3. ഒരു വ്യക്തിഗത പോഷകാഹാര പദ്ധതിയുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്;
4. ഒരു പരിശീലന പരിപാടി തയ്യാറാക്കുന്നു.

എട്ട് കൃത്യമായ ഫലപ്രദമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ മാത്രമേയുള്ളൂ:

1. നിങ്ങൾ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ;
2. രാവിലെ ഹൃദ്യമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, നല്ല ഉച്ചഭക്ഷണവും കഴിക്കുക, അത്താഴം ലഘുവായിരിക്കണം കൂടാതെ മൂന്ന് പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ മറക്കരുത്;
3. ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണംഉച്ചകഴിഞ്ഞ് നാല് മണിക്ക് മുമ്പ് കഴിക്കുക;
4. നിങ്ങൾക്ക് മധുരമുള്ള പല്ലുണ്ടെങ്കിൽ, അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഫലം കഴിക്കാം;
5. ഉപ്പിൻ്റെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കുകനിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം കഴിക്കുന്നത്. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള സോഡിയം ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നു, ഇത് എഡിമ ഉണ്ടാക്കുന്നു;
6. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. സോഡ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. അതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും ചായങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്;
7. പ്രത്യേകം കഴിക്കുക, ഭക്ഷണം ശരിയായി സംയോജിപ്പിക്കുക;
8. മദ്യം ഉപേക്ഷിക്കുകഅല്ലെങ്കിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുക. ശരാശരി വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ മദ്യപാനങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

എല്ലാ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും ഒരു പൊതു അഭിപ്രായത്തിലേക്ക് വരുന്നു: പോഷകാഹാരം വൈവിധ്യപൂർണ്ണമായിരിക്കണം. ഏകതാനമായ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഡസൻ കണക്കിന് ഭക്ഷണരീതികൾ ഇന്ന് ഉണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഡയറ്റ്, കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ എബിസി എന്നിവയിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ കലോറി (800-ൽ താഴെ) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ പ്രോട്ടീൻ-ഫ്രീ ഡിസ്ട്രോഫിയുടെ രൂപീകരണത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു.

അത്തരമൊരു പോഷകാഹാര സംവിധാനം ശരീരത്തിൻ്റെ ക്ഷീണം, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ അപചയം, മെറ്റബോളിസത്തിൻ്റെ മന്ദത എന്നിവയിലേക്ക് മാത്രമേ നയിക്കൂ.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെയും ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലകരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ പോഷകാഹാരം എങ്ങനെയായിരിക്കണം?

ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടണം:

1. 5-10% കൊഴുപ്പ്;
2. 40% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്;
3. 50-56% പ്രോട്ടീൻ;
4. നാരുകൾ (പച്ചക്കറികൾ, പച്ചമരുന്നുകൾ, പഴങ്ങൾ);
5. 1.5 മുതൽ 2.5 ലിറ്റർ വരെ വെള്ളം (നിങ്ങളുടെ ജീവിതശൈലി എത്രത്തോളം സജീവമാണ് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച്).

ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ പോഷകാഹാരം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. 40-60 മിനിറ്റ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എയറോബിക് വ്യായാമം നൽകേണ്ടതുണ്ട്, കൂടാതെ ഒരു നിശ്ചിത എണ്ണം കിലോഗ്രാം ഒഴിവാക്കിയ ശേഷം, പേശികളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ വായുരഹിത വ്യായാമം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കുഖാരെങ്കോ ആൻഡ്രി:

പ്രശ്നം ഭാരം എന്താണ്? ഒന്നാമതായി, ഇത് അടിയന്തിര പരിഹാരം ആവശ്യമുള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാറ്റാനുള്ള പ്രോത്സാഹനം സാധാരണ സാമൂഹികമായി അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട മാർഗമായിരിക്കരുത്. ഒരു വ്യക്തി തൻ്റെ ശരീരത്തിൻ്റെ സൗന്ദര്യത്തെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, അവൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കണം. അവൻ അത് സ്വയം മനസ്സിലാക്കുകയും ആഗ്രഹിക്കുകയും വേണം.

സജീവമായ ജീവിതശൈലിയും ശരിയായ പോഷകാഹാരവും നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്നില്ലെങ്കിൽ, എന്തിന് എന്തെങ്കിലും മാറ്റണം? ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് സ്വയം ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

ലിയോനോവ ഐറിന:

അധിക ഭാരം മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ അവരെ "പിടിച്ചെടുക്കുക". ബന്ധത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ ആഘാതകരമായ വശങ്ങളാണ്. ഇത് ആൺകുട്ടികളും പെൺകുട്ടികളും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മാത്രമല്ല, കുട്ടികളും മാതാപിതാക്കളും സമൂഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടിയാണ്.

തുർചിൻസ്കായ ഐറിന:

നിങ്ങളുടെ പരിശീലനത്തിൻ്റെ ഫലങ്ങൾ കാണുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ഫലങ്ങളും എഴുതുന്ന ഒരു ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. കായിക ഫലങ്ങൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെക്കുറിച്ചും പ്രധാന ലക്ഷ്യത്തെക്കുറിച്ചും അതിൽ എഴുതുക. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം, പരിശീലന പദ്ധതി, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം എങ്ങനെ നേടാം എന്നിവ വിവരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തത്തിൽ നിങ്ങൾ പരിശീലിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരവും ആരോഗ്യവും നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ മാത്രമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ പരാജയങ്ങളെ മറ്റ് ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളുമായി ഒരിക്കലും ആരോപിക്കരുത്.

സെമെനിഖിൻ ഡെനിസ്:

ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണിതനാകുമ്പോൾ മാറാൻ തുടങ്ങുന്നു. അവൻ തൻ്റെ പതിവ് വിരസമായ ജീവിതത്തിൽ മടുത്തു, എന്തെങ്കിലും മാറ്റാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ഒരു കംഫർട്ട് സോണിൽ ആയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തപ്പോൾ, അവൻ സ്വയം പറയുന്നു: "എന്നെ തൊടരുത്, എനിക്ക് സുഖമാണ്."

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോൺ വിടുക, ഇത് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള സമയമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കി, നിങ്ങൾ ഒരു കാര്യം കൂടി ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്: നിങ്ങൾ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് പരിശീലകനെ നിങ്ങൾ ബഹുമാനിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ നിങ്ങളുടെ പ്രധാനപ്പെട്ട മറ്റൊരാളെ പ്രീതിപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടോ അല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിമിത്തം മാത്രം!

ലിയോനോവ എലീന:

എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും കുട്ടിക്കാലം മുതലുള്ളതാണ്. സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെ നേരിടാനും സ്വയം ആശ്രയിക്കാനും പുറംലോകത്തിൻ്റെ വെല്ലുവിളികൾ സ്വീകരിക്കാനും ചെറുപ്പം മുതലേ മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ പഠിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ഭാവിയിൽ അവൻ ഭക്ഷണ ആസക്തി വളർത്തിയെടുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഒരു കുട്ടിയുടെ പ്ലേറ്റിലുള്ള ഭാഗത്തിൻ്റെ വലുപ്പം ഒരു വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അവന് അമിതമായി ഭക്ഷണം നൽകുകയും ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ നൽകുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അവൻ്റെ ശാരീരിക സവിശേഷതകൾ തകരാറിലാകും.

"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിലെ നായകന്മാർ

വെസ്റ്റ റൊമാനോവ

വെസ്റ്റ (27 വയസ്സ്) 123 കിലോ ഭാരത്തോടെയാണ് പദ്ധതി ആരംഭിച്ചത്. പ്രോഗ്രാമിനിടെ അവൾക്ക് 40 കിലോ കുറഞ്ഞു!ഇപ്പോൾ അവളുടെ ഭാരം 83 കിലോയാണ്.

കാമുകൻ അവളുമായി വേർപിരിഞ്ഞ് മറ്റൊരു പെൺകുട്ടിയെ വിവാഹം കഴിച്ചതിന് ശേഷമാണ് വെസ്റ്റ റൊമാനോവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചത്. ആ നിമിഷം, വെസ്റ്റ പറഞ്ഞു: "എനിക്ക് അധിക ഭാരമല്ലാതെ മറ്റൊന്നും നഷ്ടപ്പെടാനില്ല." ഷോയിൽ, എല്ലാ മത്സരാർത്ഥികളിലും അവൾ ഏറ്റവും സന്തോഷവതിയായിരുന്നു: അവൾ ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല, അസ്വസ്ഥനല്ല, പ്രോജക്റ്റിലെ മറ്റ് പങ്കാളികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചു.

ഏതൊരു ബിസിനസ്സിലും പ്രചോദനം പ്രധാനമാണെന്ന് വെസ്റ്റ പറയുന്നു. “ഞാൻ തികച്ചും മടിയനാണ്, പക്ഷേ എനിക്ക് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ പദ്ധതിക്ക് കഴിഞ്ഞു. ആയിരം അപേക്ഷകരെ മറികടക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, എൻ്റെ ജീവിതം പരിശീലകരും പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരും നിയന്ത്രിച്ചു. അവർ എനിക്കായി ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമവും പരിശീലന പരിപാടിയും തയ്യാറാക്കി. ഇതിനെല്ലാം ഞാൻ ജോലി ഉപേക്ഷിച്ചു.

“ഇൻ്റർനെറ്റും ഫോണും ഇല്ലാതെ ഞങ്ങൾ പരിമിതമായ സ്ഥലത്താണ് താമസിച്ചിരുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വർക്കൗട്ടുകളും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും ഉണ്ടായിരുന്നു, മധുരപലഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല, ”വെസ്റ്റ റൊമാനോവ പറയുന്നു.

"വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" പ്രോജക്റ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും വെസ്റ്റയുടെ ഫോട്ടോകൾ

ഇതിലേക്ക്:

ശേഷം:

പീറ്റർ വാസിലീവ്

വാസിലിയേവ് പെറ്റർ (27 വയസ്സ്) 155 കിലോ ഭാരമുള്ള പദ്ധതിയിൽ എത്തി. പ്രോഗ്രാമിനിടെ 25 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് കഴിഞ്ഞു.

കൗമാരപ്രായത്തിൽ പീറ്റർ ജൂഡോ വിഭാഗത്തിലേക്ക് പോയി. അദ്ദേഹം സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയും മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്തു. എന്നാൽ പീറ്ററിന് 18 വയസ്സ് തികഞ്ഞപ്പോൾ, അവൻ കായികരംഗത്ത് നിന്ന് വിട്ടുനിന്നു, കാരണം അവൻ കോളേജിൽ പഠിക്കാൻ തുടങ്ങി, ജൂഡോയ്ക്ക് സമയമില്ല. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുത്തനെ കുറഞ്ഞതിന് ശേഷം, ശരീരഭാരം കൂടാൻ തുടങ്ങി.

മെലിഞ്ഞവരുടെ ലോകത്ത് തടിച്ച ആളുകൾക്ക് സ്ഥാനമില്ലെന്നും സമൂഹം അവരെ അംഗീകരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്നും പീറ്റർ മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ അവൻ സ്നേഹിക്കാനും സ്നേഹിക്കപ്പെടാനും ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ അമിതഭാരം അവനെ തടഞ്ഞു. അപ്പോഴാണ് അതിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നത് മണ്ടത്തരമാണെന്നും സ്ഥിതിഗതികൾ നിയന്ത്രിക്കേണ്ട സമയമാണെന്നും മനസ്സിലായി.

പ്രോജക്റ്റിലേക്ക് വന്ന വാസിലീവ് പീറ്ററും മറ്റ് പങ്കാളികളെപ്പോലെ കായിക മത്സരങ്ങളിൽ സജീവമായി പങ്കെടുത്തു, ശരിയായി കഴിച്ചു, ഒരിക്കലും ഉപേക്ഷിച്ചില്ല. അയാൾക്ക് തന്നിൽത്തന്നെ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടായിരുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് 130 കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിലെത്തി "വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ" പദ്ധതിയുടെ ആദ്യ സീസണിലെ വിജയിയായി പീറ്റർ മാറിയത്.

"ഭാരമുള്ള ആളുകൾ" എന്ന റിയാലിറ്റി ഷോയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും പീറ്ററിൻ്റെ ഫോട്ടോകൾ

ശേഷം:

നെക്രിലോവ് മാക്സിം

മാക്സിം നെക്രിലോവ് (29 വയസ്സ്) 176 കിലോ ഭാരമുള്ള റിയാലിറ്റി ഷോയിൽ എത്തി, 147 ഭാരവുമായി പോയി. പ്രോജക്റ്റിനിടെ അദ്ദേഹത്തിന് 29 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു.

നാലാം തലമുറ ഉദ്യോഗസ്ഥനാണ് മാക്സിം. സൈനിക മേഖലയിൽ ഒരു കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ അദ്ദേഹം സ്വപ്നം കണ്ടു, പക്ഷേ മെഡിക്കൽ സർട്ടിഫിക്കേഷൻ പാസാക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അമിത ഭാരം കാരണം, മാക്സിമിന് സൈനിക സേവനം ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടിവന്നു. ഇത് അവനും അവൻ്റെ മുഴുവൻ കുടുംബത്തിനും ഒരു പ്രഹരമായിരുന്നു.

മുമ്പ്, മാക്സിം സജീവമായ ഒരു ജീവിതം നയിച്ചിരുന്നു, എന്നാൽ തൻ്റെ കരിയറിന് വേണ്ടി അദ്ദേഹത്തിന് ഉദാസീനമായ ജോലിയിലേക്ക് മാറേണ്ടിവന്നു. ഇക്കാരണത്താൽ, അമിതഭാരവുമായി അയാൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങി. 90 കിലോയിൽ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഭാരം 184 കിലോയായി വർദ്ധിച്ചു.

അപ്പോൾ നെക്രിലോവ് സ്വയം മാറാനും തൻ്റെ സ്വപ്നത്തിനായി കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കാനും തീരുമാനിച്ചു. അദ്ദേഹം സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും ഏകദേശം 30 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്തു, വെയ്റ്റഡ് പീപ്പിൾ ഷോയുടെ ഫൈനലിൽ എത്തി.

പ്രോജക്റ്റിന് മുമ്പും ശേഷവും മാക്സിം നെക്രിലോവിൻ്റെ ഫോട്ടോ

ശേഷം:

ഷിക്കോട്ട്കോ അലക്സാണ്ടർ

അലക്സാണ്ടർ (26 വയസ്സ്) ഷോയിലെ ഏറ്റവും വലിയ പങ്കാളിയായി. അവൻ്റെ ഭാരം 220 കിലോ ആയിരുന്നു. പ്രോജക്റ്റ് സമയത്ത് അദ്ദേഹത്തിന് 24 കിലോ കുറയ്ക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, അപ്പോൾ അവൻ്റെ ഭാരം 196 കിലോയിൽ എത്തി.

പദ്ധതിക്ക് മുമ്പ്, അലക്സാണ്ടറിന് മറ്റൊരു 30 കിലോ കുറഞ്ഞു, മുമ്പ് അദ്ദേഹത്തിൻ്റെ ഭാരം 250 കിലോ ആയിരുന്നു. ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുകയും വ്യായാമം ചെയ്യുകയും 220 കിലോ ഭാരത്തിലെത്തുകയും ചെയ്തു. പ്രോജക്റ്റിൽ ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നു, ഭക്ഷണക്രമം കൂടുതൽ കർശനമായിരുന്നു, ഭാരം കൂടുതലായിരുന്നു.

താൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് സമൂഹം അതിൻ്റെ മാനദണ്ഡങ്ങൾ അനുശാസിക്കുന്നതുകൊണ്ടല്ല, മറിച്ച് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുകൊണ്ടാണെന്ന് അലക്സാണ്ടർ സമ്മതിക്കുന്നു. എല്ലാ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്കിടയിലും, ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും ജീവിതത്തെ വ്യത്യസ്തമായി കാണാനും അദ്ദേഹം പഠിച്ചു. “ഞങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചിന്തിക്കാൻ പഠിച്ചു, ശാരീരികമായി മാത്രമല്ല, വൈകാരികമായും ഞങ്ങൾ പരിശോധനകൾക്ക് വിധേയരായി.

പരിശീലകർ ഞങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത പരീക്ഷിക്കുകയും അത് വികസിപ്പിക്കുകയും ഇച്ഛാശക്തി നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. താമസിയാതെ, ഭക്ഷണക്രമങ്ങളും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും താങ്ങാൻ വളരെ എളുപ്പമായിത്തീർന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ധാർമ്മികവും, ”ഷിക്കോട്ട്കോ പറയുന്നു.

അലക്സാണ്ടർ ഇതിനകം തന്നെ പ്രോഗ്രാം ഉപേക്ഷിച്ചിരുന്നുവെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് തുടർന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും അലക്സാണ്ടർ ഷിക്കോട്ട്കോയുടെ ഫോട്ടോ

ശേഷം: