स्वत: ची सुधारणा. स्वातंत्र्य मिळविण्याचा मार्ग

• चेतावणी: views_handler_filter ची घोषणा :: options_validate () views_handler :: options_validate ($ form, & $form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_filter शी सुसंगत असावे. inc ओळ 0 वर.
• चेतावणी: views_handler_filter ची घोषणा :: options_submit () views_handler :: options_submit ($ form, & $form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_filter शी सुसंगत असावे. inc ओळ 0 वर.
• कडक चेतावणी: views_handler_filter_boolean_operator ची घोषणा :: value_validate () views_handler_filter :: value_validate ($ form, & $form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views_filter / handler_filter शी सुसंगत असावी .inc ओळ 0 वर.
• कडक चेतावणी: views_plugin_style_default ची घोषणा :: options () views_object :: options () मधील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc0 वर सुसंगत असावी.
• कडक चेतावणी: views_plugin_row ची घोषणा :: options_validate () views_plugin :: options_validate (&$ form, & $form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / plugins शी सुसंगत असावी 0 ओळीवर views_plugin_row.inc.
• कडक चेतावणी: views_plugin_row ची घोषणा :: options_submit () views_plugin :: options_submit (&$ form, & $form_state) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / plugins सह सुसंगत असावे 0 ओळीवर views_plugin_row.inc.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणी: views_handler_argument ची घोषणा :: init () views_handler :: init (&$ view, $ options) in / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_argument शी सुसंगत असावी .inc ओळ 0 वर.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणी: नॉन-स्टॅटिक मेथड व्ह्यू :: लोड () ला स्टॅटिकली /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ओळी 906 मध्ये म्हटले जाऊ नये.

काल्पनिक आदर्श नव्हे तर आंतरिक शक्तीशी जुळण्यासाठी. वैयक्तिक शैलीचे अनुपालन - टेम्पलेट किंवा नमुना नाही ...

अरिना झाबाविना

प्राचीन ग्रीक शब्दापासून "एकमे" हे शीर्ष म्हणून भाषांतरित केले आहे. आत्म-सुधारणेच्या प्रक्रियेबद्दल बोलताना, ऍकिमोलॉजिकल फाउंडेशनवर जोर देताना, आमचा अर्थ असा आहे की केवळ स्वत: ची सुधारणा करण्याची गरज नाही, तर त्याचे सर्वात सक्रिय स्वरूप. दुसऱ्या शब्दात,

वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचा एक्मोलॉजिकल पाया म्हणजे प्रभुत्वाच्या उंचीवर प्रगती, जी परिपूर्णतेच्या रूपात मूर्त स्वरूप आहे.

स्व-सुधारणा - संकल्पना

आत्म-सुधारणेचा अर्थ असा आहे की एखाद्या व्यक्तीचा त्याच्या सभोवतालच्या सामाजिक वातावरणाशी अशा प्रकारे परस्परसंवाद होतो की त्यात सकारात्मक गुणांचा विकास होतो. हे केवळ व्यावसायिक क्षेत्रातच नव्हे तर सर्वसाधारण जीवनातही यश मिळवण्यास हातभार लावते. असा विकास एखाद्या व्यक्तीच्या संपूर्ण जीवन मार्गावर गुणांचा उपयोजन मानतो.

वैयक्तिक आत्म-सुधारणा - मानसशास्त्र

त्यानुसार एस.एल. रुबिनस्टाईन, एखाद्या व्यक्तीचा जीवन मार्ग ही केवळ एक पुढे जाणारी हालचाल नसून ती एक वरची हालचाल देखील आहे. परंतु ऊर्ध्वगामी, खर्‍या मानवी साराच्या प्रकटीकरणाच्या सर्वोच्च, सर्वात परिपूर्ण स्वरूपाकडे आरोहण म्हणून.

स्व-सुधारणा - व्याख्या

अधिक सखोलपणे, आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणा ही क्षमता सुधारण्याच्या जागरूक प्रक्रियेशिवाय, तसेच वैयक्तिक विकास कार्यक्रमाच्या अनुषंगाने समाजात मागणी असलेल्या महत्त्वपूर्ण व्यक्तिमत्त्वाच्या वैशिष्ट्यांचा विकास करण्यापेक्षा काहीच नाही.

व्यक्तिमत्व निर्मितीची पद्धत म्हणून स्वत: ची सुधारणा

बदलांशी संबंधित इतर कोणत्याही प्रक्रियेप्रमाणेच आत्म-सुधारणेची प्रक्रिया, "आय-रिअल" आणि "आय-आदर्श" मधील अनेक विरोधाभासांवर मात करण्यासाठी एक यंत्रणा अस्तित्वात असल्याचे गृहीत धरते. विरोधाभासांवर मात करून (जे स्वतः सामाजिक वातावरणाशिवाय शक्य नाही), आपण नवीन गुणात्मक स्तरावर पोहोचतो.

वरीलवरून, आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की सामाजिक वातावरणात एक प्रेरक शक्ती म्हणून एखाद्या व्यक्तीची स्वत: ची सुधारणा ही हेतूंची अनिवार्य उपस्थिती मानते. असे दिसून आले की आत्म-सुधारणेचा मार्ग एका साध्या सूत्राद्वारे निर्धारित केला जातो:

योग्य परिस्थिती + संबंधित गरजा.

क्रियाकलापाच्या रचनेत दोन घटकांचा समावेश असणे आवश्यक आहे - अनुकूलन आणि सर्जनशीलता, असा आधार घेतल्यास, लोकांचा विकास थांबवणारे मुख्य कारण आपण ओळखू शकतो.

मुद्दा असा आहे की ही सर्जनशीलता आहे जी थेट आत्म-सुधारणेची गरज पूर्ण करण्यास मदत करते. म्हणूनच जे लोक तयार करणे थांबवतात आणि सामान्य रूपांतर करणे थांबवतात ते स्वत: ला सुधारणे थांबवतात.

आत्म-सुधारणेच्या मार्गात खालील चरणांचा समावेश आहे:

• आत्म-सुधारणेसाठी सर्वात महत्वाची पूर्व शर्त म्हणून आत्म-ज्ञान;
• स्वतःला प्रेरित करणे;
• स्वतःच्या वाढीचे स्व-प्रोग्रामिंग (व्यावसायिक आणि वैयक्तिक दोन्ही);
• प्रभावी आत्म-साक्षात्कार.

शिक्षण आणि स्वयं-शिक्षण प्रक्रियेद्वारे यशावर लक्ष केंद्रित करा

व्यक्तिमत्वाच्या विकासाला मर्यादा नसतात. मात्र, स्वयंशिक्षणाशिवाय शिक्षण शक्य नाही. असे दिसून आले की शैक्षणिक प्रक्रियेकडे जाण्यापूर्वी, स्वयं-शिक्षणाची पुरेशी पातळी विकसित करणे आवश्यक आहे. संगोपन आणि स्वयं-शिक्षणाच्या प्रक्रिया यश मिळविण्याच्या इच्छेशी कशा जोडल्या जाऊ शकतात?

यशस्वी होण्याची सतत इच्छा असलेल्या व्यक्तीला आपण घेऊ या. जर तुम्ही त्याच्या विकासाचा मार्ग अवलंबलात तर तुम्हाला दिसेल की ते एका रात्रीत झाले नाही. एखाद्या व्यक्तीचे संगोपन कसे होते यावर अवलंबून, तो दोनपैकी एका गोष्टीकडे येतो: एकतर पुढाकाराचा पूर्ण अभाव, किंवा यशासाठी प्रयत्नशील बनतो.

अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ एम. सेलिंगमन यांचे कार्य दर्शविते की पुढाकाराचा अभाव आणि यशाची इच्छा शिकली जाऊ शकते. प्रयोगांच्या परिणामी असे निष्कर्ष काढले गेले, प्रथम प्राण्यांवर आणि नंतर अमेरिकन विद्यार्थ्यांवर, ज्यांना प्रथम जाणूनबुजून न सोडवता येण्याजोग्या समस्या दिल्या गेल्या. भविष्यात कोणत्याही समस्या सोडविण्यास संपूर्ण नकार देण्यास हे योगदान दिले, जरी ते सोपे होते.

एखादी व्यक्ती स्वतःला किंवा स्वतःला त्याच्या अपयशाचे किंवा बाह्य परिस्थितीचे दोषी मानते की नाही यावर अवलंबून, तो, एक किंवा दुसर्या प्रमाणात, स्वतःमध्ये असहायतेची भावना विकसित करू शकतो. दुसऱ्या शब्दांत, प्रशिक्षित असहायता असलेली व्यक्ती व्यवसायात उतरण्यापूर्वीच नेहमी पराभव मान्य करेल, जरी तो ते करू शकला तरीही.

योग्य क्षमतांच्या विकासाद्वारे स्पर्धात्मक व्यक्तिमत्त्वाचा आत्म-विकास आणि स्वत: ची सुधारणा

जगा आणि शिका. हा वाक्यांश, इतर कोणत्याही प्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीच्या वैशिष्ट्यांपैकी एकावर जोर देतो - आयुष्यभर शिकणे. 18-20 वर्षांपर्यंत, प्रत्येक व्यक्तीचे जीवन ज्ञानाचा सतत प्रवाह मानते. जसजसा तो मोठा होतो, तसतसा त्याचा वैयक्तिक पुढाकार एखाद्या व्यक्तीच्या जीवनात मोठी भूमिका घेतो. मिळालेला अनुभव लागू करायला एखादी व्यक्ती शिकते.

विकासाच्या अ‍ॅकिमोलॉजिकल शिखरावर पोहोचलेल्या लोकांसाठी, खालील वैशिष्ट्यपूर्ण आहे:

• इतरांवर नकारात्मक परिणाम न करता स्वतःच्या गरजा पूर्ण करणे;
• स्वतःला व्यक्त करून, असे लोक त्यांना जे आवडतात त्यात यश मिळवतात;
• असे लोक नेहमी कृती आणि त्यांच्या स्वत: च्या विकासासाठी जबाबदार असतात;
• ते त्यांच्या जीवनाचा आनंद घेतात;
• दैनंदिन जीवन जोम आणि लवचिकता द्वारे दर्शविले जाते;
• नवीन अनुभव आणि जीवनातील बदलांसाठी मोकळेपणा.

अ‍ॅकिमोलॉजिकल आधारावर वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचे मानसशास्त्र खालील निर्बंध सूचित करते:

• कौटुंबिक परंपरांचा मजबूत प्रभाव (स्वतःबद्दल मर्यादित कल्पना);
• व्यक्तिमत्व जडत्व;
• बाहेरून तुटपुंजे समर्थन (त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांच्या समर्थनामुळे नवीन बदलांसाठी आवश्यक उर्जेची मजबूत क्षमता आहे).
• प्रतिकूल लोकांचा विनाशकारी प्रभाव;
• अभिप्रायाचा अभाव किंवा त्याची अपुरीता (कुटिल आरशासारख्या गोष्टींच्या विकृत कल्पना तयार करण्यास हातभार लावते).

स्वयं-विकास आणि स्वयं-सुधारणा हे वैयक्तिक कार्य योजनेचे उदाहरण आहे:

• आपल्या स्वतःच्या मर्यादा ओळखण्यासाठी कार्य करा;
• इतर लोकांकडून गुणात्मक अभिप्राय - मूल्यांकनात्मक क्रियाकलाप;
• स्वयं-विकासाच्या प्रक्रियेतील अडचणींवर प्रभावी मात करणे;
• नवीन ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमतांचे सतत संपादन (ZUNs);
• केलेल्या कामाचे चक्रीय स्वरूप (पहिल्या टप्प्यावर सतत परत येणे).

अशा प्रकारे, एखाद्या व्यक्तीच्या विकासावर सामाजिक वातावरणाचा मोठा प्रभाव असतो हे असूनही, तरीही, प्रत्येकाच्या विकासाचे मोजमाप त्याच्या स्वतःच्या चेतनामध्ये लपलेले असते. “आपण जे खातो ते आपण आहोत” - आणि हे केवळ आध्यात्मिक अन्नाला लागू होते.

व्यक्तिमत्वाची स्व-सुधारणा

वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचा एक्मोलॉजिकल पाया

Acmeological (ग्रीक. समिट) वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचा आधार म्हणजे सक्रिय आत्म-विकास, उत्पादक आत्म-प्राप्ती, स्वतःच्या परिपूर्णतेच्या उंचीवर प्रगती करणे.

स्वत: ची सुधारणा विशिष्ट सामाजिक वातावरण असलेल्या व्यक्तीच्या परस्परसंवादाद्वारे निर्धारित केली जाते, ज्या दरम्यान तो स्वत: मध्ये असे गुण विकसित करतो जे व्यावसायिक क्रियाकलाप आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात यश देतात. परिणामी, आत्म-सुधारणा ही एक वैयक्तिक आणि सामाजिक घटना आहे. हे संपूर्ण जीवन मार्गावर उलगडू शकते.

SL. रुबिनस्टाईन यांनी जीवनाच्या मार्गाची व्याख्या केवळ एखाद्या व्यक्तीची पुढे जाणारी हालचाल म्हणूनच केली नाही, तर उच्च, अधिक परिपूर्ण स्वरूप आणि मानवी सत्त्वाचे उत्तम अभिव्यक्तीकडे वरची वाटचाल देखील केली आहे, जीवनाची पूर्णता म्हणजे म्हातारपण, अधोगती आणि मृत्यूची प्राप्ती नाही तर यश आहे. वैयक्तिक परिपूर्णतेचे.

स्वत: ची सुधारणासामाजिक गरजा आणि वैयक्तिक विकास कार्यक्रमाच्या अनुषंगाने एखाद्याच्या क्षमतेची पातळी वाढवणे आणि महत्त्वपूर्ण गुणांचा विकास करणे ही एक जाणीवपूर्वक प्रक्रिया आहे. आत्म-विकासाच्या एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचल्यानंतर, एखादी व्यक्ती वर्तमान घटना व्यवस्थापित करण्याची, इतरांशी चांगले आणि खुले नातेसंबंध निर्माण करण्याची, व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये यश मिळविण्याची, एक सक्षम आणि स्पर्धात्मक व्यक्ती बनण्याची आणि संपूर्ण जीवनाची जाणीव करण्याची क्षमता प्राप्त करते.

स्वयं-सुधारणेची प्रक्रिया सध्याच्या वैयक्तिक वाढीची पातळी ("आय-रिअल") आणि त्यातील काही काल्पनिक स्थिती ("आय-आदर्श") यांच्यातील विरोधाभासांवर मात करण्याच्या अंतर्गत यंत्रणेवर आधारित आहे. आत्म-सुधारणेचे स्त्रोत सामाजिक वातावरणात आहेत. एक सामाजिक प्रक्रिया म्हणून स्वत: ची सुधारणा ही समाजाच्या गरजांवर आणि एखाद्या तज्ञाच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या व्यवसायावर आधारित आहे. शिवाय, गरजा एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या उपलब्ध क्षमतेपेक्षा किंचित जास्त असाव्यात. केवळ या प्रकरणात अंतर्गत विरोधाभासांच्या रूपात स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी पूर्व-आवश्यकता आहेत, ज्याच्या निराकरणाचा परिणाम म्हणजे स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या उद्देशपूर्ण विकासाची प्रक्रिया.

जर आत्म-सुधारणेचा स्त्रोत सामाजिक वातावरणात असेल, तर या प्रक्रियेची प्रेरक शक्ती वैयक्तिक विकासाच्या हेतूंच्या रूपात व्यक्तिमत्त्वात असते. म्हणून उपयोजित निष्कर्ष: स्वयं-सुधारणेची प्रक्रिया यशस्वीरित्या व्यवस्थापित करण्यासाठी, योग्य परिस्थिती निर्माण करणे आणि संबंधित गरजा तयार करण्याचे दुहेरी कार्य सोडवणे आवश्यक आहे.

आत्म-सुधारणेचे ध्येय कधीही साध्य होत नाही; ते क्षितीजाप्रमाणे सतत दूर सरकते. परिणामी, व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासाला मर्यादा नाही.

सर्व क्रियाकलाप स्वयं-सुधारणा क्रियाकलाप नाहीत. कोणत्याही क्रियाकलापात, दोन बाजू ओळखल्या जाऊ शकतात - अनुकूली आणि सर्जनशील. नंतरचे आत्म-सुधारणेच्या प्रक्रियेत निर्णायक आहे. बहुतेक लोक, दुर्दैवाने, अनुकूलन प्रक्रियेच्या पातळीवर त्यांच्या विकासात थांबतात.

संरचनात्मकदृष्ट्या, स्वयं-सुधारणा प्रक्रियेमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे टप्पे :

आत्म-ज्ञान (स्व-निरीक्षण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-सन्मान यांच्या मदतीने एखाद्याच्या क्षमता, शक्ती आणि कमकुवतपणाची जाणीव);

स्वयं-प्रेरणा (व्यावसायिक आणि वैयक्तिक आत्म-विकासासाठी हेतू आणि अंतर्गत उत्तेजनाच्या पद्धतींचा वापर);

व्यावसायिक आणि वैयक्तिक वाढीचे प्रोग्रामिंग (स्व-सुधारणेसाठी ध्येये तयार करणे, या क्रियाकलापाचे मार्ग, साधन आणि पद्धती निश्चित करणे);

आत्म-प्राप्ती (स्व-सुधारणा कार्यक्रमाची अंमलबजावणी; जीवनाचा एक मार्ग म्हणून आत्म-प्राप्ती).

आपले व्यक्तिमत्व सुधारण्याच्या सर्व टप्प्यांवर, स्थिर सकारात्मक प्रेरणा राखणे आणि आपल्या वैयक्तिक क्षमतेच्या संबंधात संज्ञानात्मक मर्यादांपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.

सक्षम आणि स्पर्धात्मक व्यक्तीच्या आत्म-सुधारणेचे मार्ग आणि मार्ग

लोकांना आयुष्यभर त्यांच्या विकासात गुंतण्याची संधी असते. पहिल्या 18-20 वर्षांमध्ये, विकासाचा शारीरिक परिपक्वताच्या प्राप्तीशी जवळचा संबंध आहे: शाळा आणि इतर संस्थांमधील शिक्षण क्षितिजे विस्तृत करते आणि प्रत्येक व्यक्तीची क्षमता विकसित करते. जसजसा तो मोठा होतो तसतसे एखाद्या व्यक्तीचा विकास त्याच्या स्वतःच्या पुढाकारावर अवलंबून असतो.

आत्म-विकासाची क्षमता केवळ शैक्षणिक ज्ञान आत्मसात करण्याच्या क्षमतेवर तुलनेने अवलंबून असते.

जे लोक एकेमॉलॉजिकल उंचीवर पोहोचतात (विकसित व्यक्तिमत्त्वे) ते खालील वैशिष्ट्यांद्वारे दर्शविले जातात.

इतर लोकांना इजा न करता त्यांच्या स्वतःच्या गरजा पूर्ण करा.

ते त्यांच्यासाठी आत्म-अभिव्यक्तीचे एक ऑब्जेक्ट म्हणून काम करणार्या क्रियाकलापांमध्ये लक्षणीय यश मिळवतात.

त्यांच्या स्वतःच्या कृती आणि त्यांच्या स्वतःच्या विकासाची जबाबदारी घ्या.

सक्रियपणे जीवनाचा आनंद घ्या.

ते त्यांच्या दैनंदिन कामात उत्साही आणि लवचिक असतात.

बदल आणि नवीन जीवन अनुभवांसाठी खुले.

वैयक्तिक विकास एका कल्पनेवर दृढपणे आधारित आहे: प्रत्येक व्यक्तीकडे अवास्तव क्षमता असते.

Acmeological उंची गाठण्याच्या मार्गावरील मर्यादा.

कुटुंबाचा प्रभाव जवळजवळ नेहमीच, लहानपणापासूनच, लोक स्वतःबद्दल मर्यादित, एकतर्फी दृष्टिकोन प्राप्त करतात; बालपणात ठेवलेला "कार्यक्रम" लक्षात घेऊन एखादी व्यक्ती आपले संपूर्ण आयुष्य जगू शकते).

स्वतःची जडत्व (जडपणावर मात केल्यास, ज्यासाठी ऊर्जा आणि चिकाटी आवश्यक असेल तर कोणताही बदल शक्य आहे).

समर्थनाचा अभाव (इतरांना पाठिंबा दिल्याने बदल घडवून आणण्यासाठी आवश्यक असलेल्या ऊर्जेच्या कमतरतेवर मात करण्यात मदत होते).

इतरांकडून अपुरा अभिप्राय आणि शत्रुत्व (अनेक गटांमध्ये, पुरेसा अभिप्राय देणे हे असभ्यतेचे लक्षण आहे: एखादी व्यक्ती विकृत आरशात पाहते आणि वाकडीपणे विकसित होते; तसेच, एखाद्या व्यक्तीमध्ये होणारे कोणतेही बदल जवळच्या लोकांच्या जीवनाला धोका देऊ शकतात किंवा अस्वस्थता आणू शकतात. त्याच्याशी, म्हणून ते वैर आहेत).

जीवन साकारण्याच्या प्रक्रियेत नैसर्गिकरित्या उद्भवणारी जीवन संकटे विकसनशील किंवा निराशाजनक परिणामासह जगली जाऊ शकतात. त्यांना पहिल्या पर्यायानुसार पुढे जाण्यासाठी, अडचणी आणि अडथळ्यांना नवीन संधी म्हणून पाहण्याची सवय विकसित करणे आवश्यक आहे. प्रत्येक घटना, अगदी सर्वात प्रतिकूल घटनांमध्ये एखाद्या व्यक्तीसाठी काही महत्त्वाचा धडा असतो. तुम्हाला ते आत्मसात करण्यात आणि ते तुमची स्वतःची मालमत्ता बनवण्यास सक्षम असणे आवश्यक आहे, त्याचे वैयक्तिक अनुभवामध्ये रूपांतर करणे आवश्यक आहे. जीवनातील कोणत्याही बदलासाठी त्याचे योग्य "वाचन" आवश्यक आहे, ज्याचे सार म्हणजे स्वतःसाठी संधी शोधणे, स्वतःच्या विकासासाठी फायदे आणि फायदे शोधणे. एका यशस्वी व्यावसायिकाने असे म्हटले: "मी अपयशाला अपयश म्हणून कधीही पाहत नाही, परंतु केवळ विनोदाची भावना विकसित करण्याची संधी म्हणून पाहतो." अशा प्रकारे, अडथळे आणि अडथळे हे वेशातील फायदे आहेत. जो कोणी त्यांच्याकडून शिकतो, त्याला अडथळ्याचा किंवा "अपयशाचा" सामना केला नसता तर त्यापेक्षा जास्त यश मिळवते.

स्वयं-विकासाची अंमलबजावणी करण्याचा सर्वात व्यावहारिक मार्ग आहे: 1) अभ्यास; 2) जागरूकता; 3) यश आणि वैयक्तिक वाढीस अडथळा आणणाऱ्या वैयक्तिक मर्यादांवर मात करणे.

प्रत्येक व्यक्तीला, जर त्याला यशस्वी व्हायचे असेल तर, स्वतःला एक अद्वितीय आणि अमूल्य संसाधन मानायला शिकले पाहिजे. लोकांमध्ये त्यांच्या भविष्यावर प्रभाव टाकण्याची आणि त्यांच्या स्वतःच्या नशिबाचे निर्माते बनण्याची क्षमता असते. स्वतःच्या नशिबावर नियंत्रण ठेवण्याची क्षमता "स्वतःची जबाबदारी" म्हणून परिभाषित केली जाऊ शकते.

आपण स्वत: ची सुधारणा करण्यासाठी वैयक्तिक कार्य योजना नियुक्त करू शकता, ज्यामध्ये खालील चरणांचा समावेश आहे.

आपल्या स्वतःच्या मर्यादा उघड करणे.

त्यांचे मूल्यांकन करणे आणि इतरांशी चर्चा करणे.

स्वयंविकासाच्या कामातील अडथळ्यांवर मात करणे.

नवीन कौशल्ये आत्मसात करणे.

तुमच्या प्रगतीचे विश्लेषण.

एखाद्या व्यक्तीची आत्म-सुधारणा, दुसऱ्या शब्दांत, विकासाच्या उद्देशाने स्वतःच्या संबंधात एक हेतुपूर्ण क्रिया आहे. नियमानुसार, लोक आदर्शबद्दलच्या कल्पनांनुसार चांगले गुण, नैतिकता विकसित करण्यास प्राधान्य देतात.

स्वयं-सुधारणा योजना

स्व-विकास कोठे सुरू करायचा हे आपल्याला माहित नसल्यास, येथे आपल्याला या विषयावर काही उपयुक्त शिफारसी सापडतील.

1. तुमच्यासोबत एक नोटबुक, टॅबलेट, मोबाईल फोन, व्हॉईस रेकॉर्डर किंवा इतर कोणतीही गोष्ट ठेवा जी तुम्हाला तुमच्या मनात येणाऱ्या कल्पना लिहू किंवा रेखाटण्यास अनुमती देईल. तुमच्यासाठी सर्वात सुसंगत विषय निवडा, उदाहरणार्थ, वित्त, आणि तुम्ही तुमची आर्थिक परिस्थिती कशी सुधारू शकता यावर विचार तयार करण्यासाठी तुमच्या मेंदूला ट्यून करा. याबद्दल तुमच्या मनात जे येईल ते लिहा. तुमचे हेतू नेहमीपेक्षा अधिक गंभीर आणि निर्णायक होण्यासाठी अद्याप काय करणे आवश्यक आहे याचे स्पष्ट चित्र कल्पना तुम्हाला देईल. जेव्हा तुम्हाला असे वाटते की हा विषय आधीच संपला आहे, तेव्हा दुसर्यासह काम करण्याचा प्रयत्न करा.
2. येथे आणि आता जगा. "मी..", "मी नंतर.." काय होईल याची सुंदर स्वप्ने जगण्याची सवय सोडवा.
3. छोट्या-छोट्या पायऱ्यांमध्ये खूप काही मिळवण्याची कला. तुम्हाला जे हवे आहे ते साध्य करण्यासाठी, तुम्हाला दररोज एकूण लोडचे एक विशिष्ट प्रमाण करणे आवश्यक आहे. शारीरिक व्यायामाचे उदाहरण म्हणून या तंत्राचा विचार करणे खूप चांगले आहे. जर तुम्हाला एक आदर्श आकृती हवी असेल, तर हे ध्येय साध्य करण्यासाठी तुम्ही दररोज काही व्यायाम केले पाहिजेत, तरच परिणाम येण्यास जास्त वेळ लागणार नाही.
4. नियोजन. या कौशल्यात प्राविण्य मिळवल्याशिवाय वैयक्तिक विकास स्वयं-सुधारणेची कल्पना करणे कठीण आहे. तुमचा दिवस खंडांमध्ये खंडित करा: सकाळ, दुपारचे जेवण, दुपार किंवा संध्याकाळ इ. या सोप्या युक्तीने, एखादे कार्य पूर्ण करण्यासाठी तुम्हाला किती वेळ लागतो हे तुम्ही सहजपणे ट्रॅक करू शकता.
5. तुम्हाला महान कृत्यांसाठी प्रेरणा देणाऱ्या लोकांशी संपर्क साधा. स्वतःला अशा व्यक्तिमत्त्वांपासून वेगळे करा ज्यांच्या तुलनेत तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही आधीच खूप काही साध्य केले आहे आणि तुम्ही तिथेच थांबू शकता.
6. चांगले वाटण्यासाठी आणि नेहमी छान दिसण्यासाठी, तुम्हाला 3 वेगवेगळ्या दिशानिर्देशांमध्ये पुरेशी माहिती असणे आवश्यक आहे: निरोगी पोषण, शारीरिक क्रियाकलाप किंवा शरीराचे प्रशिक्षण, योग्य मानसिक स्व-नियमन.

स्वत: ची सुधारणा करण्याच्या पद्धती

मानसशास्त्रातील आत्म-सुधारणेची मानवी गरज अनेक वर्षांपासून अभ्यासली जात आहे. या संदर्भात, अब्राहम मास्लोने "द पिरॅमिड ऑफ नीड्स" नावाची एक संकल्पना विकसित केली, ज्यामध्ये त्याने आत्म-वास्तविकतेच्या इच्छेला सर्वात महत्त्वपूर्ण स्थान दिले. जेव्हा सर्व मूलभूत गरजा पूर्ण केल्या जातात तेव्हाच त्याच्या अंमलबजावणीची शक्यता असते हेही त्यांनी सिद्ध केले.

स्व-सुधारणेचे टप्पे

ध्येयाच्या दिशेने पुढे जाण्यासाठी, तुम्हाला अनेक टप्प्यांतून जावे लागेल.

1. क्रियाकलापाच्या उद्देशाचे निर्धारण.
2. एखाद्या क्रियाकलापाच्या आदर्श किंवा आदर्श परिणामाची निर्मिती.
3. वेळ फ्रेम निश्चित करणे आणि दुय्यम ध्येये हायलाइट करणे.
4. स्व-ज्ञान आणि आत्म-जागरूकता.
5. आत्म-नियंत्रण आणि स्व-नियमन.
6. स्व-विकास.

लागवडीचे तंत्र

तंत्रांची एक प्रचंड विविधता आहे जी एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या आदर्श "मी" प्रतिमेच्या जवळ जाण्यास मदत करते, सर्वात जास्त त्यापैकी सामान्य खालील आहेत.

1. इच्छाशक्तीचा विकास.
2. निरुपयोगींचे उपयुक्तामध्ये रूपांतर.
3. मी शांत आहे.
4. तर्कशुद्धता आणि दिवास्वप्न पाहणे यासारख्या तुमच्या दोन वैयक्तिक गुणांचे सामंजस्य.
5. जंगियन संवाद.
6. शिल्लक चाक.

स्वत: ला सुधारा, काहीतरी नवीन करण्याचा प्रयत्न करा आणि मग तुम्हाला जे हवे आहे ते तुम्ही नक्कीच साध्य कराल.

आत्म-विकास आणि आत्म-सुधारणा हा कोणत्याही व्यक्तीच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग आहे ज्याला एकाच ठिकाणी राहायचे नाही, परंतु अधिक चांगले होण्याचा प्रयत्न करणे, पुढे जाणे, काहीतरी नवीन करण्यासाठी कॉल करणे, आणखी मोठे लक्ष्य सेट करणे आणि अविश्वसनीय उंची गाठणे. विकास हा जीवनाचा पाया आहे. आज जर तुम्ही काल सारखे असाल तर तुम्ही आणखी काही साध्य करू शकत नाही.
मला खात्री आहे की तुमच्यापैकी अनेकांना हे समजले आहे, आणि विकसित करण्याची आणि स्वतःला जाणून घेण्याची इच्छा आहे ज्यामुळे तुम्हाला या साइटवर आणि या लेखापर्यंत पोहोचवले.

आज मी तुम्हाला 10 प्रभावी टिप्स सांगणार आहे ज्या तुम्हाला सुधारण्यास, विकसित करण्यात, स्वतःला आणि तुमच्या लपलेल्या क्षमता जाणून घेण्यास मदत करतील. मी लगेच म्हणेन की या टिपा इतर स्त्रोतांकडून घेतलेल्या आणि कुशलतेने कॉपी केलेल्या कोरड्या सिद्धांत नाहीत, हा अनुभव आहे, सर्व प्रथम, माझा अनुभव, माझे ज्ञान आणि मी स्वतःवर काय तपासले आहे. काही वर्षांपूर्वी, जेव्हा मला हे समजले की बिअर पिणे आणि अंगणातील बेंचवर सूर्यफूल बियाणे चघळणे हे एक मृत फांदीकडे नेत आहे, तेव्हा मी आत्म-विकासाचा विचार केला, मी नवीन जीवन कसे सुरू करू शकतो, चांगले बनू शकतो आणि गुणात्मक नवीन स्तरावर पोहोचा. तेव्हाच मला 10 स्वयं-सुधारणा टिपा ऑनलाइन सापडल्या. प्रामाणिकपणे, आताच मला समजले आहे की मी नुकतीच पहिली लिंक उघडली आणि तिथे जे काही होते ते पुन्हा लिहिले. वर्षानुवर्षे, मी या टिप्सना पूरक करू शकतो, माझी स्वतःची संपादने करू शकतो, माझ्या वैयक्तिक अनुभवाचे आणि त्यांनी मला कशी मदत केली याचे वर्णन करू शकतो. मला खात्री आहे की तुमच्यापैकी प्रत्येकाने ज्याला आजच्यापेक्षा उद्याचा दिवस चांगला व्हायचा आहे त्यांनी लेख शेवटपर्यंत वाचावा आणि माझ्या वैयक्तिक अनुभवाची नोंद घ्यावी 10 टिप्स.

1. कमी झोप
शास्त्रज्ञांनी बर्याच काळापासून हे सिद्ध केले आहे की एखाद्या व्यक्तीला चांगली विश्रांती घेण्यासाठी 6 तासांपेक्षा जास्त निरोगी झोपेची आवश्यकता नसते. बहुतेक लोक 8-10 तास झोपतात, ते थकल्यासारखे आणि जड वाटून जागे होतात. असे का होते? काय अडचण आहे? गोष्ट अशी आहे की मुख्य गोष्ट झोपेचे प्रमाण नाही तर त्याची गुणवत्ता आहे. तुम्ही 12 आणि 14 तास झोपू शकता, परंतु तरीही तुम्हाला असमाधानकारक वाटेल.
शासन ही पहिली गोष्ट आहे जी तुम्ही स्वतःमध्ये विकसित केली पाहिजे. वाटेल तेव्हा झोपायचो. तो सकाळी 5 वाजता झोपायला गेला, दुपारी 14-15 वाजता उठला. असे झाले की रात्रभर अजिबात झोप लागली नाही आणि सकाळीच झोप लागली. मला ही व्यवस्था आवडली, परंतु कालांतराने, मला जाणवले की माझी काम करण्याची क्षमता कमी होते, मी चिडचिड होतो, मला सर्वकाही आवडत नाही. मग एक लेख आला की झोपेसाठी सर्वात इष्टतम तास 21-00 ते 01-00 पर्यंत आहेत. त्यानंतरच मेंदू एका विशेष टप्प्यात प्रवेश करतो आणि संपूर्ण शरीर शक्य तितके विश्रांती घेते. मी स्वतःला 21 वाजता झोपायला, जास्तीत जास्त 22-00 वाजता आणि सकाळी 3-4 वाजता उठायला शिकवले. मी पहाटे ५-६ पर्यंत झोपतो हे फार दुर्मिळ आहे.
सहा तास इष्टतम आहे. हा वेळ माझ्यासाठी पुरेशी झोप घेण्यासाठी आणि संपूर्ण दिवस सक्रियपणे घालवण्यासाठी पुरेसा आहे. आता अशी कल्पना करा की तुम्ही दररोज 8 नव्हे तर 6 तास झोपाल. अशा प्रकारे, दर आठवड्याला 14 तास वाचवले जातात आणि दरमहा 60. एका वर्षात तुम्ही 730 तास वाचवाल, जे संपूर्ण महिन्याच्या बरोबरीचे आहे. फक्त कल्पना करा, तुमच्याकडे संपूर्ण अतिरिक्त महिना असेल, जो तुम्ही फक्त झोपण्यापेक्षा जास्त उपयुक्त वापरू शकता.

2. प्रत्येक सकाळी वेळ काढा.
दररोज सकाळी सुमारे एक तास स्वतःसाठी देण्याची सवय लावली पाहिजे. मी शॉवर किंवा इतर स्वच्छता प्रक्रियेबद्दल बोलत नाही. नाही, तुम्हाला जागे व्हावे लागेल, स्वतःबद्दल विचार करावा लागेल, तुमच्या दिवसाच्या योजनांबद्दल, एका महिन्यासाठी, वर्षभरासाठी, सर्वसाधारणपणे आयुष्यासाठी. कल्पना करा, तुम्ही तुमचे ध्येय कसे साध्य करता याची कल्पना करा. व्यक्तिशः, मी ध्यानाचा सराव सुरू केला, आणि यामुळे मला माझे विचार तयार करण्यात, अंतर्गत संवादावर मात करण्यात खूप मदत झाली. शांत संगीत लावा, सामर्थ्य मिळवा, लक्षात घ्या की तुम्ही शक्यतांचा अंतहीन स्रोत आहात.
पूर्वी कसे होते? घड्याळाचा अलार्म वाजतो, तू उडी मारलीस, तुला उशीर झाला आहे, लवकर तोंड धुवा, जाता जाता कपडे घाला आणि काहीतरी खायला घ्या. दिवसाची सुरुवात गोंधळाने होते, असेच चालते आणि संपूर्ण आयुष्य असेच निघून जाते. घाईघाईत, आपण कुठे आणि का धावतोय, हे सगळं का घडतंय हेच समजत नाही.
तुम्ही कमी झोपल्यानंतर आणि थोडा वेळ स्वत:साठी घालवल्यानंतर तुम्ही नक्कीच शांततेत जगायला शिकाल, आत्ताच्या क्षणाचा आनंद घ्याल. तुमच्या कृती, विचार, निर्णय, इच्छा यांचे विश्लेषण करायला शिका. गंभीर आत्म-सुधारणेच्या सुरुवातीच्या दिशेने हे आधीच एक खूप मोठे पाऊल आहे.

3. प्राधान्य द्या
जीवनात, नेहमीच महत्त्वाच्या गोष्टी असतात ज्यांना प्राधान्याने लक्ष देणे आवश्यक असते आणि काही दुय्यम असते ज्याबद्दल आपण प्रथम काळजी करू नये. नियमानुसार, आम्ही अनेकदा या संकल्पनांची देवाणघेवाण करतो आणि महत्त्वाच्या गोष्टींकडे अजिबात पुरेसे लक्ष देत नाही. आपल्यासाठी ते काय आहे हे लक्षात न घेता आपण एखाद्या मोठ्या गोष्टीचा सतत पाठलाग करत असतो. आणि जेव्हा आपण ते प्राप्त करतो, तेव्हा आपल्याला समजते की हे आपल्याला हवे होते असे नाही. आणि पुन्हा आपण स्वतःला खोटी ध्येये ठेवतो, ही उद्दिष्टे साध्य करण्यासाठी आपण जे काही आनंद देत नाही ते करतो. आता मी तुम्हाला अजिबात आवडत नसलेल्या नोकरीबद्दल बोलत आहे.
स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या पदवीधरांशी बोलताना स्टीव्ह जॉब्स म्हणाले: “दररोज सकाळी स्वतःला विचारा की हा माझ्या आयुष्यातील शेवटचा दिवस होता का, मी आज जे करायचे आहे ते मी करेन. आणि जेव्हा उत्तर सलग अनेक दिवस नकारात्मक असेल, तेव्हा काहीतरी बदलण्याची वेळ आली आहे याचा विचार करा.
अनेकजण वाद घालू शकतात, ते म्हणतात, मला जे आवडते ते मी केले तर मला पैसे कोठून मिळतील, मी पैसे कसे कमवू? तुमचा आवडता व्यवसाय चांगले उत्पन्न आणू शकतो ही कल्पना तुम्ही का फेटाळून लावता? बघा, सर्वात मोठा पैसा काम करणाऱ्यांनी कमावला नाही, तर ज्यांना फक्त जास्त पगाराच्या छंदाचा आनंद मिळतो. गुगलचे संस्थापक सेर्गे ब्रिन यांनी एकदा म्हटले: “पैसा आमच्यासाठी कधीही महत्त्वाचा नव्हता. आम्हाला जे आवडले ते आम्ही केले. मला खूप आनंद झाला आहे की यामुळे आम्हाला भविष्यात चांगले भाग्य मिळेल."
एक सल्ला - विकसित आणि सुधारायचे आहे, चांगले व्हायचे आहे? प्राधान्य द्या, तुम्हाला जे आवडते ते करा.

4. सकारात्मक विचारांसाठी स्वतःला उत्तेजित करा
सकारात्मक विचार आणि जगाची दृष्टी ही मानवी विकासाची आणखी एक महत्त्वाची बाजू आहे. लक्षात ठेवा की सकारात्मक विचारांमध्ये प्रचंड शक्ती असते, ती सर्जनशील असते, ती आपल्याला घडवते. जेव्हा आपण एखाद्या मित्राला भेटला ज्याला आपण बर्याच काळापासून पाहिले नाही, किंवा जेव्हा आपण काही आनंददायक कार्यक्रमाबद्दल शिकलात किंवा जेव्हा आपण आपल्या मैत्रिणीला मिठी मारली तेव्हा अनेक महिन्यांपासून विभक्त झाल्यानंतर आपल्या मनाची स्थिती लक्षात ठेवा. या अद्भुत भावना आहेत, तेजस्वी, शुद्ध. आता सर्वात नकारात्मक लक्षात ठेवा: राग, मत्सर, राग, बदला घेण्याची इच्छा, द्वेष. आत हे शब्द वाचले तरी अस्वस्थ होतो. त्यामुळे सकारात्मक विचार करायला शिकले पाहिजे.
वैयक्तिकरित्या, मी "रबर बँड" पद्धत वापरली, जी मला काही वर्षांपूर्वी शिकायला मिळाली. मी माझ्या मनगटावर नियमित रबर बँड घातला आणि प्रत्येक वेळी माझ्या मनात नकारात्मक भावना आल्या, जेव्हा मला अवास्तव राग आणि शाप द्यायचा होता, तेव्हा मी रबर बँड ओढला आणि माझ्या मनगटावर क्लिक केला. अशा प्रकारे, मी स्वतःला नकारात्मक गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करू दिले नाही आणि "माझ्या गडद बाजू" मध्ये खोलवर जाऊ दिले नाही. कालांतराने, तुम्हाला फक्त सकारात्मक विचार करण्याची सवय होईल आणि जीवन नाटकीयरित्या बदलेल.

5. हसणे
तुम्ही कोणाशीही बोलता, तुम्ही कसेही बोलता (फोनद्वारे किंवा थेट), नेहमी हसत रहा. मी असे म्हणत नाही की ते हॉलीवूडचे खोटे स्मित असावे, परंतु तुम्ही गोड हसले पाहिजे, तुमच्या चांगल्या आणि सकारात्मक मूडबद्दल संवादकर्त्याला स्पष्ट करून. जर तुम्ही एखाद्या व्यक्तीकडे हसले तर तो देखील त्याच्या बदल्यात हसेल.
कधी कधी तुम्ही बसमध्ये असता आणि तुम्हाला बस स्टॉपवर एक दुःखी मुलगी दिसते तेव्हा खूप छान वाटते. आणि क्षणार्धात ती तुमच्याकडे पाहते, तुम्ही तिच्याकडे गोड हसता, ती तुमच्याकडे परत हसते आणि तेच. तुम्ही कदाचित पुन्हा कधीही एकमेकांना पाहू शकत नाही, परंतु भावना अद्भुत राहतील.

6. नेहमी हातात एक नोटबुक ठेवा
तुम्ही का विचारता? सर्व काही अगदी सोपे आहे. जेव्हा तुम्ही सकारात्मक असाल, जगासाठी खुले असाल, विकसित आणि सुधारू इच्छित असाल, तेव्हा तुमच्या आयुष्यात, तुमच्या डोक्यात अविश्वसनीय कल्पना येऊ लागतील. कदाचित तुम्हाला तुमचा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करायचा आहे किंवा सध्याचा व्यवसाय सुधारायचा आहे. अनेक दिवस त्याबद्दल विचार करा आणि आता, भुयारी मार्गात प्रवास करताना, गर्दीने भरलेल्या स्टेशनवर, जेव्हा प्रत्येकजण धक्के देत असतो आणि गुंजत असतो, तेव्हा तुम्ही स्वतःमध्ये, तुमच्या विचारांमध्ये आणि अनुभवांमध्ये गुंतता. आणि अशा क्षणी एक चमकदार कल्पना येते. आम्हाला काय करावे लागेल? बरोबर आहे, लिहा. आणि पिशवीत वही आणि पेन नसल्यास ते कसे लिहायचे?
तुम्ही तुमच्या तेजस्वी कल्पनांचा मार्ग कधीच सांगू शकत नाही. म्हणूनच, आपण नेहमी या वस्तुस्थितीसाठी तयार असले पाहिजे की ते असामान्य ठिकाणी आणि सर्वात विचित्र वेळी येतील. तुम्ही जे काही विचार करता, जे काही मनात येते ते सर्व लिहा.
माझ्या बेडरूममध्ये ड्रेसरवर माझ्याकडे नेहमी एक नोटबुक असते जेणेकरुन जेव्हा मी जागे होईल तेव्हा मी माझी स्वप्ने लिहू शकेन. स्वप्नात बरेचदा मनोरंजक क्षण असतात, जे पुन्हा वाचून मी विचार करणे, कल्पना करणे, काहीतरी विचार करणे सुरू करू शकतो. अतिशय उपयुक्त गोष्ट, नोंद घ्या.

7. नियोजन
दर रविवारी रात्री मनोरंजनासाठी किंवा बिअर आणि चिप्ससह टीव्ही शो पाहण्यात घालवू नका, तर नियोजन करा. तुम्ही आठवड्यात केलेल्या सर्व गोष्टींचे विश्लेषण करा, स्वतःची स्तुती करा, मदतीसाठी देवाचे आभार माना (जरी तुम्ही या शक्तीला म्हणत असाल), पुढील आठवड्यासाठी योजना आणि कार्ये यावर विचार करा. आपल्याला स्पष्ट योजना रंगविण्याची, विशिष्ट कार्ये सेट करण्याची आवश्यकता नाही. आपण काय करावे, केव्हा करावे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे का करावे हे फक्त स्वत: साठी परिभाषित करा. आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, जर काहीतरी चूक झाली आणि आठवड्यासाठी तुमची योजना अंशतः पूर्ण झाली नाही तर तुम्ही नाराज होऊ नका. जर तुम्ही सर्वतोपरी प्रयत्न केले आणि 7 दिवस तुमच्या बाजूने खोटे बोलले नाही तर सर्वकाही ठीक आहे, सर्वकाही जसे पाहिजे तसे घडले.

8. अधिक संवाद साधा

लक्षात ठेवा की तुमच्या जीवनाची गुणवत्ता इतर लोकांशी तुमच्या संवादावर देखील अवलंबून असते. अधिक संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा, त्यांच्या अनुभवातून आणि ज्ञानातून शिका. जर एखाद्या प्रसिद्ध व्यक्तीच्या व्याख्यानाला जाण्याची संधी असेल तर तिथे जा. नेहमी नवीन गोष्टी शिका, नेहमी स्वतःसाठी अभूतपूर्व क्षितिजे शोधण्याचा प्रयत्न करा.
इतर लोकांशी संवाद आवश्यक आहे, परंतु स्वतःशी संवादाकडे देखील लक्ष द्या. जर तुम्हाला स्वतःवर आणि तुमच्या सामर्थ्यावर विश्वास असेल, सकारात्मक परिणामासाठी ट्यून केले असेल तर तुमच्या मनात जे आहे ते तुम्ही नक्कीच साध्य कराल.

9. मुख्य ध्येय, अंतिम परिणाम नाही.
जुना आणि शहाणा रॉकफेलर म्हणाला: "जर तुमचे अंतिम ध्येय पैसे असेल तर ते तुमच्याकडे कधीच असणार नाही." दुसऱ्या शब्दांत, तुम्ही तुमच्या कामाचा परिणाम म्हणून पैशावर लक्ष केंद्रित करू नये. व्यापक उद्दिष्टे ठेवा. तुम्ही जे काही करता ते समाज आणि विशिष्ट लोकांच्या हितासाठी करा. येथे मला मार्क झुकेरबर्गची मुलाखत आठवते, ज्याने म्हटले होते की त्यांचे ध्येय पैसे कमविणे हे नव्हते, त्यांना फक्त विद्यार्थ्यांना संवाद साधण्यात मदत करायची होती, त्यांचा संवाद अधिक सुलभ आणि वेगवान बनवायचा होता. परिणामी काय झाले? जगातील सर्वात मोठे सोशल नेटवर्क आणि मार्क 23 व्या वर्षी सर्वात तरुण अब्जाधीश बनले. आणि आताही तो म्हणतो की त्याने पैशाचा विचार केला नाही आणि विचार केला नाही. फेसबुक सुधारणे, लोकांमधील संवाद आणखी सुलभ आणि अधिक सुलभ बनवणे हे त्याचे ध्येय आहे.
तुम्ही विचाराल, पैशाचे काय? तुम्हाला जे आवडते ते तुम्ही करत असाल, फक्त पैसे कमवण्याच्या इच्छेने तुम्ही ते करत नसाल, तर पैसा नक्कीच येईल आणि तुमच्या सर्व गरजा पूर्ण करण्यासाठी पुरेसे असेल.

10. रोज सकाळी हसा
कोणीतरी कृत्रिम हसण्याचा आणि आरशासमोर हसण्याचा सल्ला देतो. प्रामाणिकपणे, मी ते अजिबात करू शकत नाही, आणि मी मूर्ख दिसत होते. पण दुसरा मार्ग होता. माझ्याकडे अनेक डझन ट्रॅक आहेत जे तुम्हाला हसवतात, काहीतरी सकारात्मकतेशी जोडतात. दररोज सकाळी मी त्यांना चालू करतो, नाचतो, हसतो आणि आनंद करतो.
तुम्ही विचाराल, का हसता? अगदी सोप्या भाषेत, हशा आपल्या शरीरात अनेक फायदेशीर रासायनिक अभिक्रिया घडवून आणते ज्यामुळे आपल्याला एका अद्भुत आणि आनंदी स्थितीकडे नेले जाते. हसण्यानेही शरीराचा समतोल राखला जातो.

आत्म-वास्तविकता -एखाद्या व्यक्तीच्या क्रियाकलाप आणि वर्तनाच्या विविध प्रकारांमध्ये त्याची क्षमता ओळखण्याची प्रक्रिया. त्यामध्ये व्यक्तीची स्व-सुधारणेची इच्छा, क्षमता आणि प्रवृत्ती यांचा विकास आणि आधीच मिळवलेले ज्ञान, कौशल्ये आणि क्षमता वापरण्याची प्रक्रिया समाविष्ट असते. आत्म-वास्तविकता मूलत: एखाद्या व्यक्तीला या जीवनात जे बनू शकते आणि असावे असे बनण्यास मदत करते. एक आत्म-वास्तविक व्यक्ती पूर्ण आयुष्य जगते, त्याच्या कल्पना आणि कौशल्ये, त्याच्या आंतरिक क्षमता क्रियाकलापांच्या उत्पादनात कसे अनुवादित करावे हे माहित असते. ती तिची शक्ती विकसित करते आणि कमकुवतपणा दूर करते, तिच्या विश्वासांनुसार जगण्याचा प्रयत्न करते. आत्म-वास्तविकता हे माणसातील "देवाच्या प्रतिमेच्या" खोल, नैसर्गिक नैतिकतेचे प्रकटीकरण आहे. आत्म-वास्तविकतेचे यश आणि पूर्णता आत्म-जागरूकता, मानवी सहानुभूती, प्रतिबिंब आणि जागतिक दृष्टिकोनाच्या विकासावर अवलंबून असते.

स्वत: ची सुधारणा विशिष्ट सामाजिक वातावरण असलेल्या व्यक्तीच्या परस्परसंवादाद्वारे निर्धारित केली जाते, ज्या दरम्यान तो स्वत: मध्ये असे गुण विकसित करतो जे व्यावसायिक क्रियाकलाप आणि सर्वसाधारणपणे जीवनात यश देतात. परिणामी, आत्म-सुधारणा ही एक वैयक्तिक आणि सामाजिक घटना आहे. हे संपूर्ण जीवन मार्गावर उलगडू शकते.

स्वत: ची सुधारणासामाजिक गरजा आणि वैयक्तिक विकास कार्यक्रमाच्या अनुषंगाने एखाद्याच्या क्षमतेची पातळी वाढवणे आणि महत्त्वपूर्ण गुणांचा विकास करणे ही एक जाणीवपूर्वक प्रक्रिया आहे. आत्म-विकासाच्या एका विशिष्ट स्तरावर पोहोचल्यानंतर, एखादी व्यक्ती वर्तमान घटना व्यवस्थापित करण्याची, इतरांशी चांगले आणि खुले नातेसंबंध निर्माण करण्याची, व्यावसायिक क्रियाकलापांमध्ये यश मिळविण्याची, एक सक्षम आणि स्पर्धात्मक व्यक्ती बनण्याची आणि संपूर्ण जीवनाची जाणीव करण्याची क्षमता प्राप्त करते.

स्वयं-सुधारणेची प्रक्रिया सध्याच्या वैयक्तिक वाढीची पातळी ("आय-रिअल") आणि त्यातील काही काल्पनिक स्थिती ("आय-आदर्श") यांच्यातील विरोधाभासांवर मात करण्याच्या अंतर्गत यंत्रणेवर आधारित आहे. आत्म-सुधारणेचे स्त्रोत सामाजिक वातावरणात आहेत आणि आवश्यकता एखाद्या विशिष्ट व्यक्तीच्या उपलब्ध क्षमतेपेक्षा काही प्रमाणात जास्त असणे आवश्यक आहे. केवळ या प्रकरणात अंतर्गत विरोधाभासांच्या रूपात आत्म-सुधारणेसाठी पूर्व-आवश्यकता आहेत, ज्याच्या निराकरणाचा परिणाम स्वतःच्या व्यक्तिमत्त्वाच्या उद्देशपूर्ण विकासाच्या प्रक्रियेबद्दल आहे.

आत्म-सुधारणेचे ध्येय कधीही साध्य होत नाही; ते क्षितिजाप्रमाणे दूर सरकते. परिणामी, व्यक्तिमत्त्वाच्या विकासाला मर्यादा नाही.

वैयक्तिक स्व-सुधारणा पद्धती

आत्म-सुधारणा म्हणजे स्वतःवर जाणीवपूर्वक आणि सतत काम करणे. या प्रक्रियेमध्ये व्यक्तीच्या जीवनातील ध्येयांशी सुसंगत असलेली कौशल्ये, गुण आणि प्रवृत्ती सुधारणे समाविष्ट आहे. मानसशास्त्र उच्च चिंताग्रस्त क्रियाकलापांच्या अनुकूलतेच्या कार्याचा विचार करते ज्या परिस्थितीत एखादी व्यक्ती जगते आणि विकसित होते, तसेच व्यक्तिमत्त्वाच्या आत्म-सुधारणेचा आधार म्हणून त्याच्या आत्म-सन्मानाची क्षमता. आदर्शासाठी प्रयत्न करण्याचे हेतू वेगळे असू शकतात. यामध्ये प्रेम, व्यावसायिक आणि भौतिक प्रोत्साहन, स्वारस्ये आणि कल्पना आणि विश्वास यांचा समावेश आहे. अनेक महत्त्वाच्या अटींचे निरीक्षण केल्याशिवाय वैयक्तिक स्व-सुधारणा अशक्य आहे:

• आत्मनिरीक्षण, म्हणजे इतरांशी स्वतःची तुलना करणे, आत्म-निरीक्षण, आत्म-सन्मान, स्वत: ची टीका इ.;
• · स्व-सुधारणा कार्यक्रम;
• इच्छाशक्ती आणि चारित्र्य निर्माण.

असे देखील घडते की बर्याच लोकांना त्यांचा आदर्श कसा मिळवायचा हे माहित नसते किंवा त्यांना हे करायचे नसते, कारण विकासाच्या दिशेने कोणतीही हालचाल न करता स्थिरतेची स्थिती त्यांना अनुकूल आहे. याव्यतिरिक्त, वैयक्तिक स्व-सुधारणेच्या इतर समस्या आहेत. त्यांचा अभ्यास acmeology सारख्या शास्त्राने केला जातो. परिपक्वतेच्या काळात आणि acme नावाच्या परिपूर्णतेच्या सर्वोच्च स्तरावर पोहोचल्यानंतर ती मानवी विकासाच्या नियमांची जबाबदारी घेते. दुस-या शब्दात सांगायचे तर, वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचा एक्मोलॉजिकल पाया सक्रिय सर्जनशील क्रियाकलाप, आत्म-विकास, स्वयं-शिक्षण आणि त्यांना प्राप्त करण्याची मोठी इच्छा आहे. एखाद्या व्यक्तीच्या "acme" चे मुख्य गुणधर्म म्हणजे त्याची सर्जनशीलता (सर्जनशील बनण्याची क्षमता म्हणून) आणि व्यावसायिकता. म्हणजेच, सर्जनशील क्रियाकलापांवर सर्जनशील लक्ष केंद्रित करणे.

वैयक्तिक आत्म-सुधारणेचे मार्ग आणि मार्ग

संरचनात्मकदृष्ट्या, आत्म-सुधारणेच्या प्रक्रियेत खालील चरणांचा समावेश आहे:

• आत्म-ज्ञान (स्व-निरीक्षण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-सन्मान याद्वारे एखाद्याच्या क्षमतांची जाणीव, शक्ती आणि कमकुवतपणा);
• स्व-प्रेरणा (स्व-विकास, व्यावसायिक आणि वैयक्तिक हेतूंसाठी हेतू आणि अंतर्गत उत्तेजनाच्या पद्धतींचा वापर);
• · व्यावसायिक आणि वैयक्तिक वाढीचे प्रोग्रामिंग (स्व-सुधारणेसाठी ध्येये तयार करणे, या क्रियाकलापाचे मार्ग, साधन आणि पद्धती निश्चित करणे);
• आत्म-प्राप्ती (स्व-सुधारणा कार्यक्रमाची अंमलबजावणी; जीवनाचा एक मार्ग म्हणून आत्म-प्राप्ती).

आपले व्यक्तिमत्व सुधारण्याच्या सर्व टप्प्यांवर, स्थिर सकारात्मक प्रेरणा राखणे आणि आपल्या वैयक्तिक क्षमतेच्या संबंधात संज्ञानात्मक मर्यादांपासून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे.

अशा प्रकारे, वैयक्तिक वाढीची यंत्रणाआहेत: आत्म-ज्ञान, स्वयं-प्रेरणा, व्यावसायिक आणि वैयक्तिक वाढीचे प्रोग्रामिंग, आत्म-प्राप्ती.

वैयक्तिक वाढीसाठी प्रारंभिक बिंदू, एखाद्या व्यक्तीचे स्वयं-शिक्षण ही निवड आहे आदर्श -एक नमुना ज्याच्या बरोबरीने मला आवडेल. ती एक विशिष्ट व्यक्ती किंवा सामूहिक प्रतिमा असू शकते. आदर्श मॉडेलची उपस्थिती हे मूळ कारण आहे, स्वयं-शिक्षणाची प्रेरणा आहे.

स्वत: ची शिक्षण ही व्यक्तीची स्वतःबद्दलची सक्रिय-सर्जनशील वृत्ती समजली जाते, स्वतःची "बांधणी पूर्ण करणे", विशिष्ट वैयक्तिक गुण सुधारणे, त्याच्या व्यक्तिमत्त्वातील "अपूर्णता" तटस्थ करणे. आत्म-ज्ञान ही स्वयं-शिक्षण, वैयक्तिक वाढीची सुरुवात आहे. स्वयं-शिक्षण आणि स्वयं-शिक्षणाच्या समस्येचे संशोधक (ए.ए. बोडालेव, ए.आय. ताकद. आत्म-ज्ञान तंत्रे आहेत: आत्म-निरीक्षण, आत्मनिरीक्षण, आत्म-वृत्ती, आत्म-सन्मान.

वैयक्तिक विकासाच्या शक्यता अनंत आहेत. फिजियोलॉजी पुष्टी करते की एखादी व्यक्ती स्वतःवर सक्रिय कार्य करून स्वतःला बदलण्यास सक्षम आहे. शिक्षणतज्ज्ञ आय.पी. पावलोव्हने एखाद्या व्यक्तीला जगातील एकमेव प्रणाली म्हणून पाहिले जे स्वयं-नियमन आणि स्वयं-शिक्षण करण्यास सक्षम आहे: शिक्षण, जर ती हिंसा नसेल तर, स्वयं-शिक्षणशिवाय अशक्य आहे. स्वयं-शिक्षण व्यक्तिमत्व विकासाची एक विशिष्ट पातळी, त्याची आत्म-जागरूकता मानते. व्यक्तिमत्व विकासाच्या संक्रमणकालीन कालावधीत, म्हणजे पौगंडावस्थेमध्ये स्वयं-शिक्षणाची आवश्यकता विशेषतः स्पष्टपणे प्रकट होते.

आधुनिक जगात आवश्यक असलेले सर्वात महत्वाचे व्यक्तिमत्व गुण म्हणजे यश मिळविण्याची इच्छा.

ज्या व्यक्तीचे स्थिर वैशिष्ट्य म्हणजे यशाची इच्छा असते ती इतकी रातोरात होत नाही. यशासाठी प्रयत्न करणे किंवा पुढाकाराचा अभाव हे संगोपनाचे परिणाम आहे. अशा विरुद्ध गुणांच्या निर्मितीची यंत्रणा प्रसिद्ध अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञ एम. सेलिग्मन यांनी प्रस्तावित केलेल्या "प्रशिक्षित असहायता" च्या संकल्पनेत दर्शविली आहे.