एक मानसिक घटना म्हणून आळस. आळस म्हणजे काय

आळस हे स्वतःच्या निष्क्रियतेसाठी एक सामान्य आणि सोयीस्कर निमित्त आहे. त्याची कारणे वस्तुनिष्ठ आहेत की आपण शोधलेली आहेत? आळशीपणाशी लढणे शक्य आहे का?

जेव्हा मी हे साहित्य घेऊन बसलो तेव्हा मला शब्दकोषांमध्ये पहायचे होते आणि या संकल्पनेची व्याख्या काय आहे हे पहायचे होते. आळशीपणाची व्याख्या करणारा एक मोठा स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोश, "काम करण्याची किंवा काहीही करण्याची इच्छा नसणे; कामाबद्दल नापसंती.

डहलच्या स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोशाने खालील व्याख्या दिली आहे: "आळस - कामाची अनिच्छा, कामापासून, व्यवसायापासून, व्यवसायांपासून तिरस्कार; आळशीपणा, परजीवीपणाकडे कल.

"कृती, काम करण्याची इच्छा नसणे, आळशीपणाची प्रवृत्ती"- रशियन भाषेच्या S.I. च्या स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोशाद्वारे आळशीपणाची अशी व्याख्या केली गेली. ओझेगोवा, एन.यू. श्वेडोवा.

मी आळशीपणाचा अभ्यास करणे सुरू ठेवले आणि अशी माहिती मिळाली ज्याने सूचित केले की प्राचीन काळातील आळशीपणाची वृत्ती पूर्णपणे नकारात्मक होती, मध्ययुगात ती एक वाईट मानली जात होती आणि ख्रिश्चन धर्मात आळशीपणाला पाप म्हटले गेले होते. केवळ गेल्या शतकांचा आळस मानला जातो नकारात्मकवर्ण वैशिष्ट्य.

आळशीपणाचे स्वरूप अभ्यासण्यासाठी चार पद्धती आहेत:

• प्रथम: एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाची नकारात्मक मालमत्ता म्हणून आळशीपणा.
• दुसरे: आळस ही शरीराची संरक्षण यंत्रणा आहे.
• तिसरा: आळस हा एक आजार आहे.
• चौथा: आळस ही एक मिथक आहे.

तर पहिला दृष्टिकोन

एखाद्या व्यक्तीच्या व्यक्तिमत्त्वाची नकारात्मक मालमत्ता म्हणून आळशीपणा. मी दुरूनच सुरुवात करेन.

मी दोन मुलांची आई आहे आणि वयात साडेनऊ वर्षांचा फरक आहे. मी नकळत त्यांना सतत पाहत असतो. माझी निरीक्षणे हे स्पष्टपणे दर्शवतात आळशीपणा कृती करण्याची इच्छा नसणे, आळशीपणाची प्रवृत्तीसर्वात धाकटा चार वर्षांचा होईपर्यंत पूर्णपणे अनुपस्थित होता. म्हणजेच, सुमारे चार वर्षांपर्यंत, मुल कोणत्याही क्रियाकलापांमध्ये सक्रियपणे सामील होता, खेळणी साफ करण्यापासून ते स्टोअरमध्ये खरेदी करण्यापर्यंत - त्याच्यासाठी सर्व काही मनोरंजक आणि रोमांचक होते!

जेव्हा मुलगा बालवाडीत सक्रियपणे उपस्थित राहू लागला तेव्हा आळशी होण्याचे पहिले प्रयत्न (क्रियाकलाप टाळा) दिसू लागले. तो स्वत: ला कपडे घालण्यात खूप आळशी होता, तसेच दिलेल्या विषयावर कात्रीने कापला होता.

त्याने फक्त सुरुवात केली नाही. शिवाय, जर तुम्हाला तुमच्या आजीला भेटायला जाण्याची गरज असेल तर - मूल प्रौढांपेक्षा पुढे होते, आणि जर बालवाडीत (त्याला बागेची सवय लावणे खूप कठीण होते), तर तो आर्मचेअरवर बसला, कपडे घातले आणि , उदाहरणार्थ, गायले. जर तुम्हाला वर्तुळे आणि रेषा काढायच्या नसतील तर हातात ब्रश घेऊन कल्पनारम्य करायच्या असतील (फक्त कागदावर रंग लावा), तर असे रेखाचित्र इतक्या लवकर केले गेले की मला स्वच्छ पत्रके सबमिट करण्यास वेळ मिळाला नाही. आणि जर त्याला काहीतरी विशिष्ट काढण्यास सांगितले असेल, उदाहरणार्थ, सूर्य, तर मुलाने उत्तर दिले: "नाही, चला अधिक चांगले काढू." आणि मुलाला कात्री कशी हाताळायची हे माहित नव्हते ...

जसे तुम्ही अंदाज लावला असेल, मुलाने असे काम टाळण्याचा प्रयत्न केला ज्यामध्ये त्याला अयशस्वी वाटले किंवा असे काम ज्यामुळे अवांछित परिणाम होईल. त्याच वेळी, मला हे चांगले समजले आहे की यश केवळ कृतीतूनच जन्माला येते: जर तुम्ही कात्री नियमितपणे वापरत नसाल, तर तुम्ही कसे कापायचे ते शिकणार नाही, जर तुम्ही वर्तुळे काढली नाहीत, तर तुम्ही गोलाकार वस्तू काढू शकणार नाही. . आणि मुल फक्त "मी करू शकत नाही" या ओळीवर थांबले आणि ते ओलांडण्याचे धाडस केले नाही.

वर्तनाची ही पद्धत पुनरावृत्ती होते, निश्चित होते आणि एक वर्ण वैशिष्ट्य बनते.

तर, आळशीपणाचे पहिले कारण म्हणजे अपयशाची भीती.जर तुमच्या समजुतींमध्ये "ते करू नका - ते कार्य करणार नाही" असे कारणात्मक संबंध असल्यास, तुम्हाला जाणीवपूर्वक त्यावर मात करणे आवश्यक आहे. शेवटी, तुम्ही आणि मला समजले आहे: जर तुम्ही कात्री उचलली नाही, तर ती कशी कापायची ते तुम्ही शिकणार नाही; पहिले वर्तुळ कात्रीने उत्कृष्ट असलेल्या व्यक्तीसारखे कधीही गुळगुळीत नसते.

तुम्हाला खरोखर काही अर्थपूर्ण परिणाम हवे असतील तर तुम्ही थांबावे का?

अलीकडे, माझा मोठा मुलगा, जो आता किशोरवयीन आहे, त्याने मला एक कठीण प्रश्न विचारला: "मानवी जीवनाचा अर्थ काय आहे?" अर्थात, त्याला उत्तर कसे द्यायचे याचा विचार मी आधी केला. मी जीवशास्त्र, तत्त्वज्ञान, धर्म या दृष्टिकोनातून तर्क करू लागलो. अचानक, एक अतिशय पारदर्शक निष्कर्ष माझ्यावर आला की जीवनाचा अर्थ, कोणी काहीही म्हणो, विकासात आहे! आणि जर तुम्ही विकासाच्या स्थितीतून आळशीपणाकडे पाहिले तर - तो त्याचा प्रचंड ब्रेक आहे! या अर्थाने, मी आळशीपणाला पाप मानणाऱ्या ख्रिश्चन तत्त्वज्ञानाशी सहमत आहे.

मी माझ्या मुलांना पहात राहते. माझा मोठा मुलगा विद्यार्थी आहे. हे सांगण्याची गरज नाही की अशा अनेक समस्या आहेत ज्या सोडविण्यास खूप आळशी आहेत. सर्व प्रथम, गृहपाठ करण्यासाठी खूप आळशी. पण सर्व नाही. कधीकधी तो मोठ्याने विचारतो: "काय फायदा आहे, फक्त वेळ वाया घालवत आहे?!" मला समजते की शाळकरी मुले व्यवस्थेचे ओलिस आहेत. आणि मी उत्तर देतो की ही शक्तीची चाचणी आहे, तुम्ही हे करू शकता, तुम्ही त्यावर मात कराल - चांगले केले! कामावर असताना (आणि मला माझे काम आवडले) मी हे स्वतःला सांगितले, काही अर्थहीन कार्ये होती, जी सुरू करणे अगदी आळशीपणाचे नव्हते, तर त्याऐवजी भयानक होते.

निष्कर्ष: प्रेम नसलेला व्यवसाय, निरर्थक कामामुळे केवळ आळशीपणा येत नाही तर त्यांच्या अंमलबजावणीसाठी अंतर्गत अवरोध समाविष्ट आहे.

या स्वभावाच्या आळशीपणासह कार्य करण्याचे दोनच मार्ग आहेत: चेतनेचा स्पष्ट निषेध करण्यासाठी कारणीभूत नसलेल्या गोष्टी न करणे किंवा "मी ते करेन - मी चांगले केले आहे" या तत्त्वानुसार आपला स्वतःचा हेतू समोर आणणे. धोका असा आहे की चेतनेसह असे खेळ (मी ते करेन - चांगले केले) कायमस्वरूपी असू शकत नाही, ते खेळताना थकून जाईल. सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे तुमचा न आवडलेला व्यवसाय तुमच्या आवडीत बदलणे!

जेव्हा एखादी सक्षम आणि महत्त्वाकांक्षी व्यक्ती कमाल मर्यादेपर्यंत पोहोचलेल्या क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यात रस घेत नाही तेव्हा आणखी एक प्रकारचा "सुखद आळस" होतो. मुलांच्या गटांमध्ये, ज्या मुलांची विकासाची पातळी त्यांच्या समवयस्कांच्या पुढे आहे, ते प्रत्येकासह एकत्रितपणे कार्ये पूर्ण करण्यात खूप आळशी होतात.

अशा प्रकारच्या आळशीपणावर मात करणे केवळ "सीलिंग" च्या पलीकडे जाऊन विकासाच्या नवीन स्तरावर जाणे शक्य आहे.

दुसरा दृष्टिकोन

आळस ही शरीराची संरक्षणात्मक यंत्रणा आहे. ही एक गुणवत्ता आहे जी जीवनाच्या विशिष्ट क्षणांवरच प्रकट होते आणि विश्रांतीसाठी आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती खूप काम करते तेव्हा शरीर स्वतःच काम करण्यास नकार देऊ लागते.

अर्थात इथे अक्कल आहे. एखाद्या व्यक्तीला कामातून विश्रांतीची आवश्यकता असते. जर आळशीपणा कमी झाला आणि तो क्रॉनिक झाला नाही तर काळजी करण्यासारखे काही नाही. परंतु, माझ्या मते, स्वत: ला अशा प्रकारे व्यवस्थित करण्यास शिकणे अधिक शहाणपणाचे आहे की काम करणे आणि वैकल्पिकरित्या जाणीवपूर्वक आणि संवेदनाक्षमपणे विश्रांती घेणे, जेणेकरून विश्रांतीमुळे कामाची तहान लागते आणि कामाला विश्रांती मिळते.

हा दृष्टिकोन कामावर "बर्नआउट" टाळण्यास मदत करेल, ज्यामुळे गंभीर मानसिक आणि दुर्लक्षित स्वरूपात, मानसिक समस्या उद्भवतात.

जे तुम्हाला जाणवते, ते तुम्ही नियंत्रित करता; जे तुम्हाला कळत नाही ते तुमच्यावर नियंत्रण ठेवते.

जेव्हा आळशीपणा स्वतःला संरक्षणात्मक यंत्रणा म्हणून प्रकट करतो तेव्हा आणखी एक कारण म्हणजे महत्वाच्या उर्जेचा अभाव. जेव्हा तुम्ही एखादी गोष्ट करायला सुरुवात केली तर तुम्हाला त्याचे फळ मिळेल हे लक्षात आल्यावर असे घडते. तुम्हाला फियास्कोची भीती वाटत नाही, तुमच्याकडे फक्त ताकद नाही. एखादी आवडती गोष्ट सुद्धा त्रास देऊ लागते आणि शंका निर्माण करू लागते. आणि सर्व कारण तुमचे सध्याचे भौतिक स्वरूप उद्दिष्टांच्या प्रमाणाशी सुसंगत नाही. आणि तुमचे उर्जा स्त्रोत कार्य करण्यासाठी पुरेसे सामर्थ्य देत नाहीत. तर, आळस दूर करण्यासाठी. तुम्हाला थांबणे आणि विश्रांती घेणे, बरे होणे आवश्यक आहे.

अशी मते देखील आहेत ज्यानुसार आळशीपणा हे प्रगतीचे इंजिन आहे, त्याशिवाय कोणतेही शोध होणार नाहीत. मला वाटते इथे गैरसमज आहे.

"काम करण्याची किंवा काहीही करण्याची इच्छा नसणे, कामाची नापसंती, कामापासून, कामापासून तिरस्कार, आळशीपणाची प्रवृत्ती, परजीवीपणा, कार्य करण्याची इच्छा नसणे, आळशीपणाची प्रवृत्ती"- परिणाम साध्य करण्यासाठी नवीन मार्ग शोधण्यासारखी गोष्ट नाही. जर एखादी व्यक्ती फक्त काहीच करत नाही, परंतु मार्ग शोधते आणि ते वेगळ्या प्रकारे करते - तर हे आता आळशीपणा नाही.

तिसरा दृष्टीकोन

आळस हा एक आजार आहे.

मी डॉक्टर नाही आणि मी या दिशेने विचार करणार नाही. मी फक्त असे सुचवेन की आळशीपणा हे एक कारण नाही, परंतु केवळ अयोग्य संगोपन, अयोग्य स्वयं-संघटना, अंतर्गत उदारपणाचा परिणाम आहे, जे शेवटी क्रॉनिक बनते आणि एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ आळशी बनवते.

चौथा दृष्टीकोन

आळस एक मिथक आहे! आणि हा दृष्टिकोन सर्व बाबतीत माझ्या सर्वात जवळचा आहे. निष्क्रीयतेचे एकमेव कारण एवढेच आहे की तुमच्या विश्वासांमध्ये लिहिलेले खोटे तुम्ही वेळेत पाहण्यात अयशस्वी झाला आहात. चांदीच्या ताटातील संशयाच्या क्षणी हे खोटे बोलणे तुमची चेतना दर्शवते.

उदाहरणार्थ, चेतना माझ्या मुलाला प्रॉम्प्ट करते: "कात्री उचलू नका, तरीही तुम्ही सुंदर वर्तुळ कापू शकणार नाही." पण हे खोटे आहे! सत्य हे आहे की कात्रीच्या सहाय्याने क्रियाकलापांमध्ये, त्यांचा वापर करण्याचे कौशल्य तयार होते!

किंवा चेतना मला चेतावणी देते: “तू इतरांपेक्षा वाईट जगत नाहीस, शांत हो! काहीतरी का बदलायचे? परंतु आपण परिस्थिती वेगळ्या प्रकारे जाणू शकता: “आपण आपल्या स्वतःच्या अपेक्षेपेक्षा वाईट जगता, आपण ज्याचे स्वप्न पाहतो ते अनेकांनी साध्य केले आहे. हिम्मत करा आणि तुम्ही यशस्वी व्हाल!”

किंवा असा विश्वास: "मी ते करेन, मी शिकेन आणि मी करेन ... परंतु मी अद्याप तयार नाही आणि मला मदत करण्यासाठी कोणीही नाही ..."

ही सर्व आपल्या मनातल्या विश्वासाची उदाहरणे आहेत. ते आम्हाला थांबायला भाग पाडतात आणि काहीही करत नाहीत. पण श्रद्धा ही एक परंपरा आहे, एक मिथक आहे!

आळशीपणा म्हणजे श्रम क्रियाकलापांमध्ये गुंतण्याची इच्छा नसणे, अशी स्थिती जेव्हा मोकळा वेळ काम करण्यास प्राधान्य दिले जाते.

आळस म्हणजे काय

आळशीपणा हा मानवी दुर्गुणांपैकी एक मानला गेला आहे आणि मानक सात घातक पापांमध्ये त्याचा समावेश आहे.

तथापि, दीर्घकालीन रोजगाराच्या परिस्थितीत, अशा घटनेला विश्रांतीची आवश्यकता आणि कामाच्या क्रियाकलापांच्या समाप्तीबद्दल शरीराचे सिग्नल मानले जाऊ शकते.

प्रयोगांच्या परिणामांवर आधारित, संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की ज्या व्यक्तीच्या श्रम योगदानाचे मूल्यमापन त्याच्या वैयक्तिक कामगिरीमुळे केले जात नाही ती श्रम आळशीपणा दर्शवते.

तरीसुद्धा, एक आळशी व्यक्ती आणि कमकुवत इच्छाशक्ती एकच गोष्ट नाही. बाहेरून, आळस आणि नैराश्य, तसेच काही इतर मानसिक विकार, समान प्रकटीकरण असू शकतात, परंतु त्यांच्या घटनेची कारणे भिन्न आहेत.

तथापि, प्रयोगांकडे परत. तज्ञांना खात्री आहे: जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला त्याच्या कृतीची निरर्थकता जाणवते, तेव्हा अवचेतन आळशीपणाची यंत्रणा चालू करते. हे का होत आहे?

सामाजिक आळस

ही संज्ञा मॅक्स रिंगेलमन यांनी तयार केली होती. अनेक प्रयोग केले गेले. सहभागींना असे सांगण्यात आले नाही की त्यांचे वैयक्तिक योगदान सामूहिक कार्यात मोलाचे होते आणि परिणामी, त्यांचे कार्यप्रदर्शन निर्देशक वैयक्तिक रोजगारापेक्षा तीन पट कमी होते.

पुढची परीक्षा आणखीनच रंजक होती. या व्यक्तीच्या डोळ्यावर पट्टी बांधून त्याच्या हातात दोरी देण्यात आली, तर आणखी पाच जण त्याला आपल्यासोबत ओढणार असल्याची माहिती दिली. परिणामी, विषयाने एकट्याने दोरी खेचली आणि त्याला स्वतःहून काम करणे आवश्यक आहे हे त्याला माहित असल्यास त्यापेक्षा कमी (18% ने) शक्ती लागू केली.

आणखी एक चाचणी. चाचणी विषयांचा लहान गट. सहभागींना शक्य तितक्या मोठ्याने ओरडण्यास सांगितले जाते. त्याच वेळी, ते हेडफोन लावतात जेणेकरून ते स्वतः तयार होणारा आवाज ऐकू नयेत. प्रत्येक व्यक्तीने एकाच चाचण्यांपेक्षा तिप्पट कमी आवाज केला.

आळशीपणाचे प्रकार

आळस विविध प्रकारचा असतो. चला त्यापैकी काहींचा अधिक तपशीलवार विचार करूया.

1. विचार करणे. एखादी व्यक्ती या किंवा त्या कृतीच्या परिणामांबद्दल विचार करू इच्छित नाही.

2. शारीरिक. कधीकधी विश्रांती फक्त आवश्यक असते, परंतु प्रत्येक गोष्टीत आपल्याला उपाय माहित असणे आवश्यक आहे आणि त्याचा गैरवापर करू नये.

3. भावनिक स्वभावाचा आळस. व्यक्ती विकसित होत असताना, भावनिक पार्श्वभूमी देखील बदलते. नवीन वर्ष बालपणात होते तसे नाही, संगीत देखील इतके धूसर नाही आणि जोडीदाराने बर्याच नकारात्मक बाजू प्राप्त केल्या आहेत, लोक तारुण्यापेक्षा वाईट आणि संतप्त आहेत ... भावनिक लुप्त होणे औदासीन्य होऊ शकते. अशा विकारांवर व्यावसायिक डॉक्टरांनी उपचार केले पाहिजेत.

4. सर्जनशील आळस. हे अनेक शोधक आणि सर्जनशील व्यवसायातील लोकांचे वैशिष्ट्य आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती त्याच्या स्वारस्याच्या प्रश्नावर बराच काळ विचार करते आणि नंतर अनपेक्षितपणे उत्तर प्राप्त करते तेव्हा हे दिसून येते. एक आश्चर्यकारक उदाहरण म्हणजे न्यूटन ज्याचे सफरचंद त्याच्या प्रतिबिंबाच्या तासात त्याच्या डोक्यावर पडले.

5. जर तुम्ही ओव्हरबोर्डवर गेलात आणि विश्रांतीसह खूप दूर गेलात तर पॅथॉलॉजिकल आळशीपणा येतो. मानसशास्त्रज्ञ डी. कार्नेगी यांनी अशा प्रकरणाचे वर्णन केले. एका महिलेने गंभीर आजारी असल्याचा दावा केला. ती अंथरुणावर पडली असताना तिच्या आईने तिचे संगोपन केले. आई वारल्यावर मुलगी चमत्कारिकरित्या लगेच बरी झाली.

6. तात्विक आळस. धार्मिक ग्रंथांचा चुकीचा अर्थ लावल्यामुळे "काहीही न करणे" हा प्रकार उद्भवतो. विशेषत: बर्याचदा हे बौद्ध धर्मात अत्यधिक विसर्जनाने पाळले जाते. जर सभोवतालचे जग शून्यतेशिवाय काहीही नसेल तर सर्व क्रिया त्यांचा अर्थ गमावतात.

प्रत्येक व्यक्तीमध्ये अनेक प्रकारचे आळस असतात.

आळसाची कारणे

आळशीपणा ही एखाद्या व्यक्तीची इच्छित परिणाम मिळविण्यासाठी कोणतेही प्रयत्न न करण्याची जाणीवपूर्वक इच्छा असते. म्हणजेच, हे स्वतःच्या सैन्याच्या राखीव शक्तीची बचत देखील आहे.

आळशीपणाची कारणे खूप वैविध्यपूर्ण असू शकतात, परंतु सर्वात सामान्य अद्याप ओळखली जाऊ शकतात:

1. जास्त काम - शरीराने शारीरिक आणि भावनिक शक्तीचा पुरवठा संपला आहे आणि त्याच पातळीवर काम करण्याची क्षमता राखण्यात अक्षम आहे.
2. या क्षणी काम करणे आवश्यक नाही असे वाटणे. सहसा ही भावना अंतर्ज्ञानी असते.
3. नियुक्त केलेल्या कामांना सामोरे जाण्याची इच्छा नाही.
4. मोबाइल, डायनॅमिक जीवनशैली जगण्याची सवय नसणे.
5. आपल्या दिवसाचे नियोजन करण्यास असमर्थता, सर्व समस्यांचे निराकरण करणार्या स्पष्ट योजनेचा अभाव, त्यापैकी कितीही जमा झाले असले तरीही.
6. आपल्याला आवश्यक असलेली विश्रांती घेण्याची इच्छा आहे.

जसे आपण पाहू शकता, विविध कारणांमुळे आळशीपणा येऊ शकतो. मानसशास्त्र या घटनेचे वर्णन प्रेरणा अभाव म्हणून करते.

अशी स्थिती नैसर्गिक कारणांच्या अनुपस्थितीत दिसू शकते जी व्यक्तीला कृती करण्यास प्रवृत्त करते: भूक, थंडी, इतर धोके - म्हणजे, त्याचे अस्तित्व आणि सुरक्षिततेवर परिणाम करणारे घटक.

एक आळशी व्यक्ती असा विचार करतो: "आता किंवा कधीही असे करण्यात मला अर्थ दिसत नाही."

मानवी क्रियाकलापांच्या विविध शाखांमध्ये आळशीपणा

एटी मानसशास्त्रआळस ही आजारापेक्षा वाईट सवय आहे. आणि त्यासाठी भरपूर पुरावे आहेत. या क्षेत्रातील संशोधन असे दर्शविते की आळशीपणा, ज्याची कारणे अनेक घटकांवर अवलंबून असतात - प्रेरणा नसणे ते अत्यधिक उत्तेजनापर्यंत - शरीरात मोठ्या प्रमाणात डोपामाइनच्या निर्मितीचा परिणाम आहे. आणि इतर क्षेत्रातील तज्ञ याबद्दल काय म्हणतात?

अर्थव्यवस्था

अर्थशास्त्रज्ञांचा असा युक्तिवाद आहे की आळशीपणा, आळशीपणा हा इतर लोकांच्या कठोर आणि बहिष्कृत कामाचा परिणाम आहे. आणि लोक उत्पादनक्षमतेने काम करतात जेव्हा त्यांना खात्री असते की श्रमावरील परतावा त्यांच्या योगदानापेक्षा खूप जास्त असेल.

धर्म

धर्मात, आळस हा एक दुर्गुण आहे, एक नश्वर पाप आहे, ज्याची व्याख्या आध्यात्मिक किंवा शारीरिक काहीही करण्याची इच्छा नसणे, उदासीनता आहे.

"हिब्रूंना पत्र" मध्ये, येशूच्या एका विधानात, या स्थितीचे देखील स्वागत नाही.

मुस्लिमांचा असा विश्वास आहे की आळशीपणा थेट नरकातून येतो, याचा अर्थ असा आहे की त्याच्याशी सर्व संभाव्य मार्गांनी लढा दिला पाहिजे. म्हणून, दिवसातून पाच वेळा, रिकाम्या पोटी प्रार्थना करणे ही निष्क्रिय स्थितीचा चांगला प्रतिबंध आहे.

बौद्ध धर्म आळशीपणाला एक अस्वास्थ्यकर गोष्ट मानतो ज्यामध्ये झोपणे तसेच ताणणे यांचा समावेश होतो.

संस्कृती

मानवी संस्कृतीत आळशीपणाला एक मजबूत स्थान आहे. त्याचे वर्णन पुस्तकांमध्ये केले आहे, त्याचा प्रभाव सिनेमात दर्शविला आहे, जवळजवळ सर्व लोकांच्या लोककथांमध्ये त्याचा निषेध केला जातो. उदाहरणार्थ, आळशीपणाबद्दल काही नीतिसूत्रे सूचित करतात की यामुळे गरीबी आणि दुःख होते. परीकथांचे काय? हे सामान्यतः लोकज्ञानाचे भांडार आहे! लक्षात ठेवा, सावधगिरीच्या कथांमध्ये, आळशी व्यक्तीला नेहमीच खूप समस्या येतात, किमान तोपर्यंत तो त्याच्या कमतरता लक्षात घेत नाही आणि स्वत: ला सुधारू लागतो.

लोकप्रिय अमेरिकन टीव्ही मालिका सुपरनॅचरल, फुलमेटल अल्केमिस्ट अॅनिम आणि बिग लेबोव्स्की चित्रपटाचे काही भाग लेनीला समर्पित आहेत. प्रत्येकजण दांते अलिघेरीच्या कॉमेडी "द डिव्हाईन कॉमेडी" शी देखील परिचित आहे, जिथे आळशीपणा नरकाच्या 5 व्या वर्तुळावर यशस्वीरित्या स्थित आहे.

आळशीपणाबद्दल नीतिसूत्रे

बर्याच लोक बोधकथा आणि नीतिसूत्रे आहेत जी कदाचित सर्वात सामान्य मानवी दोषांबद्दल सांगतात.

आळशीपणाबद्दल येथे काही रशियन नीतिसूत्रे आहेत.

1. श्रम देतो, पण आळस घेतो.
2. दररोज आळशी माणसाला आळशीपणा असतो.
3. जो आळशी आहे त्याचे कौतुक होत नाही.
4. बंधूंनो, तुम्ही दळून घ्या आणि आम्ही खाऊ.
5. ते पाईकडे जातात, परंतु ते कामापासून पळून जातात.
6. आळशी आणि बसून थकले.
7. आळस हा आजारापेक्षा वाईट आहे.
8. रोलिंग स्टोनमध्ये मॉस जमत नाही.
9. एक लोफर आणि एक लोफर - त्यांना सोमवारी सुट्टी असते.
10. आळशी खूप बहाणे आहे.

मौखिक लोककथा आळशीपणाची एक घटना म्हणून निषेध करते आणि हे सिद्ध करते की आळशी व्यक्ती इतरांसाठी ओझे आहे.

विचाराधीन घटना आणि सिनेमॅटोग्राफी लक्ष वेधून घेत नाही. आळशी आणि आळशी लोकांबद्दल बरेच चित्रपट बनवले गेले आहेत आणि त्याहूनही अधिक - व्यंगचित्रे. जोपर्यंत त्यांच्या वातावरणातील अचानक बदल त्यांना त्यांच्या वर्तनाचा आणि प्राधान्यक्रमांवर पुनर्विचार करण्यास भाग पाडत नाही तोपर्यंत नायकांना या दुर्गुणाचा त्रास होणे असामान्य नाही.

मित्र म्हणून आळस

अर्थात, आळशीपणा दोषास पात्र आहे. पण ते रंगवलेले आहे तितकेच धोकादायक आणि घृणास्पद आहे का? जर आपण या घटनेकडे दुसऱ्या बाजूने पाहिले तर असे दिसून येते की सकारात्मक पैलू आहेत.

तर, आळस हे देखील प्रगतीचे इंजिन आहे. अनेक शोध, ज्याशिवाय आपण यापुढे आपल्या जीवनाची कल्पना करू शकत नाही, सर्व-उपभोग करणाऱ्या आळशीपणामुळे तंतोतंत उद्भवले. चॅनेल बदलण्यासाठी तुम्हाला पलंगावरून उठायचे नाही - आणि आता रिमोट कंट्रोल तयार आहे! तुम्ही पायऱ्या चढू इच्छित नाही - लिफ्ट आणि एस्केलेटर तुमच्या सेवेत आहेत! तत्त्वतः, ते वंशाच्या समस्येचे निराकरण देखील करतात.

मोबाईल फोन, वाहतुकीची साधने मानवी जीवन मोठ्या प्रमाणात सुलभ करतात, वेळेची बचत करतात आणि एका अर्थाने आपला आळशीपणा वाढवतात.

पण जर आपल्याला फक्त त्याचा फायदा झाला तर ते खरोखर इतके महत्त्वाचे आहे का?

आळशीपणाची नकारात्मक बाजू

अनेकांना आधीच आराम मिळाला आहे आणि त्याचा सकारात्मक परिणाम वाचून त्यांच्या आळशीपणासाठी निमित्तही शोधले आहे. तथापि, आराम करू नका. कदाचित, जर आईची आळशी नसती तर बरेच शोध लागले असते.

जरा विचार करा की तिने किती मनोरंजक कल्पना कळीमध्ये चिरडल्या, किती नाती बिघडवली, किती इच्छा पूर्ण होण्याच्या नशिबात नव्हत्या! आणि कधीकधी आळशीपणाची किंमत मानवी जीवन असते.

अशी अनेक उदाहरणे आहेत, रोजच्या बातम्या चालू करणे पुरेसे आहे जेणेकरून एखाद्याचे जीवन बदलण्याचा निर्णय एखाद्या व्यक्तीला भरून टाकेल. ही इच्छा किती दिवस टिकणार हाही मोठा प्रश्न आहे.

लढा, हरवा किंवा वाटाघाटी करा

कर्तृत्वाचा हा सनातन शत्रू आळस कसा दूर करायचा? मार्ग नाही. शिवाय, हे अजिबात आवश्यक नाही (आणि वास्तववादी होऊ द्या, हे करणे अशक्य आहे). वर नमूद केल्याप्रमाणे, आळस, या जगातील प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, नाण्याच्या दोन बाजू आहेत. याचा अर्थ असा आहे की लोकांनी ते त्यांच्या स्वतःच्या हेतूसाठी वापरण्यास शिकले पाहिजे आणि या सहकार्यातून काही फायदे प्राप्त केले पाहिजेत. ऐसें सहजीवन ।

आपण हलविण्यासाठी खूप आळशी असल्यास काय करावे? तुम्ही फक्त पलंगावर किंवा पलंगावर झोपा, हळूहळू या आरामदायक फर्निचरमध्ये विलीन व्हा. आळशीपणाचा असा हल्ला झाल्यास (वास्तविक थकवा किंवा खराब आरोग्यासह गोंधळ करू नका!) बाहेरून स्वतःकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. तर...

इथे तुम्ही अगदी आरामात आहात, तुमचे केस यादृच्छिकपणे विस्कटलेले आहेत... अर्थात, स्टाइलिंग किंवा किमान धुण्याने दुखापत होणार नाही. आपण एक माणूस आहात आणि सुंदर स्टाईल केलेले केस इतके महत्वाचे नाहीत? बरं! चेहऱ्यावर - दोन-, नाही, पाच-दिवसाचे स्टेबल. एकतर खूप नीटनेटके नाही, आहे का? चेहऱ्यावरची त्वचा फारशी ताजी दिसत नाही... तुम्ही पीलिंग आणि मास्क करावेत... पीलिंग मॅनिक्युअर तुम्हाला अधिक आकर्षक बनवत नाही... आणि स्नायू अक्षरशः आडव्या पृष्ठभागावर पसरले आहेत... कदाचित तुम्ही हे करू नये. दहाव्या रस्त्यावर जिमला बायपास करू नका?

तुमचा आळशीपणा, इतका गोड आणि निराधार, तुमच्या शेजारी, आधीच, माफ करा, किंचित गंधयुक्त बेड लिननवर आहे (तुम्ही ते शेवटचे कधी धुतले?).

नियमानुसार, अशा व्हिज्युअलायझेशननंतर, एखादी व्यक्ती उठते आणि कमीतकमी काहीतरी करण्यास सुरवात करते. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही हॉलमध्ये पळून जाल किंवा कार्पेट्स मारायला जाल, परंतु बर्फ, जसे ते म्हणतात, कमीतकमी थोडेसे हलवू द्या आणि आळशीपणा दूर होईल. मानसशास्त्र आपल्या आळशीपणाचा सामना करण्यासाठी अनेक मार्ग प्रदान करते, परंतु हे सर्वात प्रभावी आहे.

जेव्हा योग्य वेळ असेल तेव्हा स्वतःसाठी प्रयत्न करा आणि तुम्हाला स्वतःसाठी परिणाम दिसेल.

आणि लक्षात ठेवा: आळशीपणा, ज्याची कारणे सर्वात वैविध्यपूर्ण आहेत, तुमचा शत्रू नाही. शिवाय, योग्य संवादासह, ती तुमची विश्वासू सहकारी आणि प्रेरणादायी आहे. आपण याशी सहमत नसल्यास, आमच्या लेखाच्या पुढील विभागात जा.

आपण अधिक सक्रिय आणि आपल्या स्वतःच्या जीवनात सामील होऊ इच्छित असल्यास, आपल्याला या स्थितीची कारणे दूर करणे आवश्यक आहे.

आळशीपणावर मात कशी करावी? खालील गोष्टी टाळा:

• आपण काय करत आहात त्यामध्ये स्वारस्य नसणे;
• ऊर्जा थकवा;
• सर्जनशील संकट.

यापैकी प्रत्येक घटक आळशीपणाचे कारण आहे आणि "त्यागण्याची" भावना आहे, परंतु त्या प्रत्येकासाठी वेगळ्या "उपचार" आवश्यक आहेत. काही प्रकरणांमध्ये, क्रियाकलापाच्या प्रकारात बदल हा एक चांगला मार्ग असेल आणि काहीवेळा आपल्याला जुना व्यवसाय करणे सुरू ठेवण्याची आवश्यकता आहे, परंतु बार वाढवा.

""बर्‍याच लोकांचे स्वप्न असते जे एका आठवड्यात पूर्ण होऊ शकते, परंतु ते ते त्यांच्या संपूर्ण आयुष्याचे स्वप्न बनवतात" - अज्ञात लेखकाचे शब्द, परंतु ते बहुतेक लोकांच्या स्थितीचे किती स्पष्टपणे प्रतिबिंबित करतात!

एक साधी चाचणी पास. समजा तुम्ही सकाळी लवकर उठण्यासाठी खूप आळशी आहात. आणि जगभरातील सहलीला मालदीव, बाली येथे जाण्यासाठी तुम्हाला लवकर उठावे लागले तर तुम्हाला मजा येईल का? उत्तर स्पष्ट आहे, बरोबर?

मुख्य म्हणजे तुम्ही जे करत आहात त्यातला अर्थ पाहणे.

एखादी व्यक्ती जन्मतःच मेहनती असेल तर ते चांगले आहे. निरुपयोगी, निष्क्रिय करमणूक म्हणून आळशीपणाचा तो पटकन कंटाळा येईल. परंतु बहुतेक लोकांचे जीवन नीरस असते: घर - काम - घर ... नीरस काम क्रियाकलाप त्वरीत प्रेरणा कमी करते. आणि हा, यामधून, आळशीपणाचा एक निश्चित मार्ग आहे. कोणता निर्गमन? साहजिकच, तुम्हाला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत विविधता आणण्याची गरज आहे.

ही इच्छा तुमची साथ सोडत नसेल तर तुम्ही कोर्सेस, लेक्चर्ससाठी साइन अप करू शकता ज्यांना तुम्हाला हजर राहायचे आहे, खेळासाठी जाऊ शकता. काही प्रकरणांमध्ये, या टप्प्यावर शक्य असल्यास, नोकर्‍या बदलणे किंवा सुट्टीवर जाणे, ज्यांच्याशी तुम्हाला जवळचे नातेसंबंध ठेवायचे आहेत त्यांच्याशी मैत्री करणे उपयुक्त ठरेल.

आळशीपणा टाळण्याचा आणखी एक मार्ग म्हणजे दैनंदिन दिनचर्या बनवणे आणि त्यास चिकटून राहणे. आपल्या शरीरावर आणि शरीरावर विशेष लक्ष द्या - सकाळी कॉन्ट्रास्ट शॉवरमुळे शक्ती मिळते आणि ऊर्जा मिळते, या वस्तुस्थितीचा उल्लेख करू नका की त्यानंतर तुम्हाला नक्कीच झोपायचे नाही. निरोगी आहार शरीराला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे प्रदान करेल. चांगले संगीत ऐका, ध्यान करण्यासाठी आणि कल्पना करण्यासाठी काही मिनिटे घ्या.

समाधानाने काम करा, केलेल्या कामातून समाधानाचा अनुभव घ्या.

आनंदी आणि उत्साही वाटणे हे शारीरिक आरोग्याचे निश्चित सूचक आहे. त्यामुळे रोज व्यायाम करावा. सकाळी व्यायामाची सवय लावून तुम्ही सुरुवात करू शकता. आणि तुमच्या मोकळ्या वेळेत योग, फिटनेस किंवा स्पोर्ट्स गेम्स करा. हे सर्व येथे वैयक्तिक प्राधान्यांवर अवलंबून असते. क्रीडा क्रियाकलाप एंडोर्फिनच्या निर्मितीमध्ये योगदान देतात, म्हणून लवकरच तुम्हाला अशा घृणास्पद व्यायाम आवडतील. आपल्या शरीराबद्दल विसरू नका, त्याची काळजी घ्या, होल्टे आणि जतन करा.

उर्जा कमी होण्याचे लक्षण म्हणून आळस

प्रत्येक व्यक्तीला वेळोवेळी ऊर्जेचा अभाव आणि त्याला जे आवडते ते करण्याची इच्छा असते. तुम्ही निःस्वार्थपणे काम करता, केलेल्या कामाचा आनंद अनुभवता, पण हळूहळू तुमची वाफ संपली आणि तुमची शक्ती तुमच्यापासून दूर जाते.

या प्रकरणात काय करावे? प्रथम, आपल्या आहाराचे पुनरावलोकन करा. सर्व समस्या अध्यात्मिक स्वरूपाच्या नसतात, शारीरिक आरोग्य हा देखील खूप महत्वाचा घटक आहे. आपण विश्रांतीबद्दल विचार केला पाहिजे, उदाहरणार्थ, सुट्टीवर जा, सकारात्मक उर्जेने स्वतःला रिचार्ज करा आणि आपले कार्य सुरू ठेवण्यासाठी आवश्यक प्रोत्साहन मिळवा.

आळस ही अर्थातच एक सामान्य, दैनंदिन घटना आहे, कोणत्याही व्यक्तीचा शाश्वत साथीदार आहे, ही निसर्गाची देणगी आणि वास्तविक शिक्षा दोन्ही असू शकते. पण ते कितपत पुढे जाईल हे केवळ व्यक्ती आणि प्रकरणावर अवलंबून असते.

"आळशी" च्या उलट काय आहे? या शब्दाचे समानार्थी आणि विरुद्धार्थी शब्द बरेच वैविध्यपूर्ण आहेत. “आळशीपणा”, “आळशीपणा”, “आळस”, “उदासीनता” या शब्दांचा अर्थ समान असेल. विरुद्ध - "उद्योगशीलता", "श्रम", "सक्रिय क्रियाकलाप".

पर्यायी काम आणि विश्रांती हा स्वत:ला चांगल्या स्थितीत ठेवण्याचा आणि उर्जेचा समतोल राखण्याचा निश्चित मार्ग आहे. लक्षात ठेवा की तुम्हाला शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य दोन्हीचे समान निरीक्षण करणे आवश्यक आहे.

किंवा एखादे विशिष्ट कार्य करण्याची इच्छा नाही आणि खरेतर कोणतेही कारण नसताना - आळशीपणामुळे? कदाचित अशी कोणतीही व्यक्ती नसेल. हे क्रॉनिक किंवा तात्पुरते असो, ते घडते. हे वस्तुस्थिती म्हणून स्वीकारावे लागेल. किंवा?..

आळशीपणाची व्याख्या कशी केली जाते?

"आळशी" शब्दाची अनेक व्याख्या आहेत.

आळस म्हणजे काम करण्याची आणि साधारणपणे काहीही करण्याची इच्छा नसणे.

आळस हे तत्त्वतः कामासाठी नापसंत आहे.

आळस हा "अनिच्छा" या शब्दाचा समानार्थी शब्द आहे, जो "मी खूप आळशी आहे" (अनंतातील क्रियापद) या अर्थाने वापरला जातो.

वरील सर्व चांगल्या जुन्या स्पष्टीकरणात्मक शब्दकोशासाठी आवाहन आहे, जे व्याख्या देते, परंतु, काही प्रमाणात, थोडे स्पष्ट करते. सरतेशेवटी, हे अद्याप अस्पष्ट होते: आळशीपणा - किंवा रोग? किंवा एक चारित्र्य वैशिष्ट्य?

या विषयावर अनेक मते देखील आहेत.

ख्रिस्ती धर्मात

सुरुवातीला हा शब्द होता. आणि मग, शब्दार्थ, एक पुस्तक होते. जोपर्यंत, अर्थातच, तुमचा ख्रिश्चन मतांवर विश्वास आहे. परंतु तुमचा विश्वास बसत नसला तरीही, सामान्य विकासासाठी हे जाणून घेण्यास त्रास होणार नाही. आळशीपणा हे पाप आहे हे बायबल अगदी स्पष्टपणे ओळखले जाते. अगदी सातव्यापैकी एक, अधिक तंतोतंत (तिच्याशिवाय: वासना, खादाडपणा, लोभ, मत्सर, क्रोध, अभिमान). या प्रकरणात आळशीपणाचा समानार्थी शब्द म्हणजे कंटाळा किंवा निराशा. ख्रिश्चन धर्म त्याला आळशीपणाचा परिणाम मानतो, ज्यामुळे आत्म्याचा आळशीपणा येतो आणि तो भ्रष्ट होतो. पापीपणामध्ये स्वतःबद्दल, एखाद्याच्या अनुभवांबद्दल आणि भावनांबद्दल अति व्यस्तता असते.

विशेष म्हणजे, आळशीपणा आणि इतर सहा पापे संस्कृतीत खोलवर रुजली आहेत आणि कथानकाचा किंवा कोडेचा आधार म्हणून कलाकृतींमध्ये वापरली जातात. अनेक कलाकारांनी या इंद्रियगोचरची त्यांची दृष्टी दाखवून चित्रांची मालिका रेखाटली.

यावरून हा विषय सध्याच्या काळात किती समर्पक आहे हे पुन्हा एकदा सिद्ध होते.

इस्लाममध्ये

हा धर्म आळस आणि आळशीपणालाही पाप मानतो. इस्लाममधील याचे स्पष्टीकरण ख्रिश्चन प्रमाणेच आहे. आळस हे पाप आहे, कारण ते कमकुवत इमानचे लक्षण आहे, कारण एखादी व्यक्ती स्वतःवर लक्ष केंद्रित करते आणि त्याचा विश्वास कमी होतो.

परंतु दुसरीकडे

आळस हे शरीर आणि आत्म्याची निष्क्रियता म्हणून वर्णन केले जाऊ शकते. या कोनातून समस्येचा विचार केल्यास, आळशीपणा का वाईट आहे हे समजणे सोपे आहे. निष्क्रियता पापी आहे, कारण काहीवेळा ती परिपूर्ण कृतींपेक्षा जास्त त्रास देते. जेव्हा मदतीची गरज होती तेव्हा मदत न करणे, जेव्हा ते महत्वाचे होते तेव्हा प्रयत्न न करणे... हे का होत आहे? हे जन्मजात वैशिष्ट्य आहे का?

कारणे

एखादी व्यक्ती आळशी का असते? जर आपण आळशीपणाची संकल्पना आधार म्हणून घेतली, निष्क्रियता म्हणून, आणि आळशीपणा नाही, तर आपण या निष्कर्षावर पोहोचू शकतो की बहुतेक अपूर्ण कृती अशाच राहिल्या कारण त्यांचा निर्णय घेतला गेला नाही. त्यांना धोका पत्करायचा नव्हता किंवा त्यांना भीती वाटत नव्हती. मग आळस म्हणजे भीती.

तथापि, अशी व्याख्या आळशीपणासाठी योग्य नाही - कारणहीन आळस, कृतीची विशिष्ट वस्तू म्हणून निर्देशित केलेली नाही. किमान प्रथमतः असे दिसते.

ते काम करत नसेल तर?

अशी एक म्हण आहे: "आळशीपणा - वेळेत ताणलेला." कशाची भीती? कारवाईची भीती. वेदनांची भीती, काही प्रमाणात - टीका. न जमण्याची भीती. जेव्हा ही भीती गृहीत धरली जाते तेव्हा ती कालांतराने पसरते, प्रत्येक संभाव्य कृतीशी संबंधित होऊ लागते.

जबाबदारीची भीती

काही मानसशास्त्रज्ञ आळशीपणाची व्याख्या जबाबदारीच्या भीतीमुळे निर्माण होणारी प्रेरणा नसणे अशी करतात. इतरांचा असा विश्वास आहे की हे बालपणापासूनच्या दबावाचा परिणाम आहे, जे अवचेतन मध्ये अंतर्भूत आहे. अत्याधिक उत्सुकतेला क्वचितच प्रोत्साहन दिले जाते, परिणामी प्रौढ मूल स्वतःला या "अनावश्यक" क्रियाकलापांना परवानगी देत ​​​​नाही.

थकवा

मुळात, थकवा याला "लोफर" भोवतीचे लोक आळस म्हणतात. कधीकधी हे केवळ शारीरिकच नाही तर नैतिक पातळीवर देखील घडते, जे इतर लोकांच्या कृतींवर टीका करू इच्छित असलेल्यांसाठी आणि विशिष्ट उदाहरणात, निष्क्रियतेसाठी खूपच कमी लक्षात येते. अशी वृत्ती चालू राहिल्यास, ती व्यक्ती स्वतःला एक आळशी व्यक्ती मानू लागते आणि एकतर स्वतःला आणखी त्रास देते किंवा कोणतीही प्रेरणा गमावते.

हिंसाचार

आपण स्वत: ला जबरदस्ती करण्याची गरज नाही. आपण एखाद्या प्रिय व्यक्तीला देऊ शकता अशा सल्ल्यापैकी हा एक सर्वात उपयुक्त सल्ला आहे. किंवा स्वतःला.

काहीवेळा प्रत्येक व्यक्तीला कशाची गरज असते हे अवचेतनाला चांगले माहीत असते. आणि जर तुम्हाला स्पष्टपणे काहीतरी नको असेल तर ते नक्कीच तुम्हाला हवे आहे असे नाही. जीवाला असे वाटते की हा व्यवसाय निरुपयोगी आहे, जो त्यात प्रभुत्व मिळविण्याचा प्रयत्न करतो त्याच्यासाठी निरर्थक आहे. हे कारण अगदी बरोबर आहे. स्वतःवर विश्वास ठेवायला शिकणे खूप महत्वाचे आहे.

तिला अर्थातच तोटे आहेत. शेवटी, मानवी आळशीपणाचे हे एकमेव स्पष्टीकरण नाही. म्हणून, जेव्हा एखाद्या गोष्टीची खरोखर गरज नसते, परंतु काहीतरी आवश्यक असते तेव्हा वेगळे करणे शिकणे तितकेच महत्त्वाचे आहे, परंतु यासाठी आपल्याला प्रेरणा विकसित करावी लागेल.

चांगल्यापेक्षा अधिक हानी?

असंख्य विधानांनुसार, आळशीपणा हा एक दुर्गुण आहे. शिवाय, आळस ही सर्व दुर्गुणांची जननी आहे.

कमावण्यापेक्षा आळशी माणसाला चोरी करणे सोपे असते. एक आळशी व्यक्ती स्वत: ते करण्यापेक्षा दयाळूपणे रडणे पसंत करेल. एक आळशी व्यक्ती संधी आणि संधी पाहण्यापेक्षा सर्वकाही यशस्वीरित्या अडथळ्यांकडे पाठवेल. आळशीपणाचा प्रियकर अपुर्‍या प्रयत्नांऐवजी नशिबाच्या नापसंतीबद्दल तक्रार करेल.

म्हणून, आळशी व्यक्ती लोभी, मत्सर, दुष्ट बनते. एक पाप बाकीच्यांना गुंतवते. दुष्ट डोमिनो इफेक्ट.

किंवा हानीपेक्षा चांगले?

आळस म्हणजे काहीही नको असल्याची भावना. आळशी व्यक्तीच्या हिताचे आहे की त्याचे पैसे कमी करणे. सर्जनशील मन नेहमीच चुकीचा मार्ग घेत नाही. किंवा कदाचित आधीच घेतलेल्या सोप्या मार्गांचे अनुसरण करण्यात त्याला खूप अभिमान आहे.

माणूस आळशी होता - आणि त्याने चाकाचा शोध लावला. मग एक सायकल, एक कार, एक विमान.

त्या माणसाला स्वतःचे वजन उचलायचे नव्हते आणि लवकरच जगात एक नवीन चमत्कार आला: एक क्रेन.

मनुष्य स्वतः गणना करण्यास नाखूष होता - आणि त्याने संगणकाचा शोध लावला. आता प्रत्येकजण संगणक, लॅपटॉप, टॅबलेट, स्मार्टफोन वापरतो. तंतोतंत या तांत्रिक नवकल्पनांमुळे बहुतेक मानवजाती आळशी झाली आहेत हे तथ्य असूनही, ते मनाचे वर्चस्व आणि त्याच्या शक्यता सिद्ध करतात. आणि एखादी व्यक्ती संगणकावर नियंत्रण ठेवते किंवा संगणक नियंत्रित करते, ही प्रत्येक व्यक्तीची/स्त्री/मुलाची निवड आहे.

ही सर्व उदाहरणे सुप्रसिद्ध स्थापित नियमाशी संबंधित असू शकतात: आळस हे प्रगतीचे इंजिन आहे. एखाद्याच्या आळशीपणासाठी निमित्त म्हणून देखील वापरल्यास या विधानाचा त्रास होतो. खरंच, प्रगती करण्यासाठी, मनाने, उलट, कार्य केले पाहिजे. "आत्म्याने रात्रंदिवस, रात्रंदिवस काम केले पाहिजे."

विलंब: एक रोग, एक निमित्त, किंवा फक्त एक सुंदर शब्द?

लोक संदिग्धता सोडवण्याचा प्रयत्न करत असताना: आळशीपणा चांगला की वाईट, मानसशास्त्रात आणखी एक संज्ञा दिसून आली आहे जी त्यांच्या चर्चांमध्ये काही सुधारणांचा परिचय देते.

विलंब म्हणजे काय? आणि याचा अर्थ आळस हा रोग आहे का?

मानसशास्त्रज्ञ या अद्भुत शब्दाची व्याख्या "नंतरसाठी" गोष्टींचे चिरंतन पुढे ढकलणे म्हणून करतात. उद्या, किंवा परवा, किंवा कधीही करू नका. तुला कधीच जमणार नाही?

आधुनिक जगाच्या या अरिष्टाची समस्या अशी आहे की विलंब देवता आहे: सोशल नेटवर्क्समध्ये ते आनंदाने चिरंतन काहीही न करण्याबद्दल लिहितात आणि आनंद घेतात.

आळशीपणापासून काय फरक आहे?

थोडक्यात, आपण असे म्हणू शकतो की आळस ही विलंबित क्रिया आहे. मी आळशी होतो, ते केले, कोणालाही निराश केले नाही.

विलंब अवचेतन मध्ये एक स्थिर, पुनरावर्ती घटना म्हणून अंतर्भूत आहे. मी ते बंद केले, नंतर ते पुन्हा बंद केले आणि मग...

आलटून पालटून दिरंगाई करणार्‍यांनी केवळ व्यवसायच नाही तर निर्णयही थांबवले - लहानांपासून ते महत्त्वाच्या, महत्त्वाच्या गोष्टींपर्यंत. सर्वात दुःखाची गोष्ट अशी आहे की, परिणामी, हात या संपूर्ण ढिगाऱ्यापर्यंत पोहोचले तर सर्वकाही कसेही केले जाते. परिश्रमाइतकाच परिणाम होतो.

समस्या, नेहमीप्रमाणे, लक्ष न दिला गेलेला जातो. एक सुंदर शब्द एक निमित्त बनतो. "हा मी आहे, माझ्यावर प्रेम करा." परंतु विलंब हे एखाद्या व्यक्तीचे वर्णन नाही आणि विचार करण्याची पद्धत देखील नाही, परंतु एक कार्य ज्याचे निराकरण करणे आवश्यक आहे, एक अडथळा ज्यावर मात करणे आणि पुढे जाणे आवश्यक आहे. "आता किंवा कधीच नाही" हे "तेव्हा आणि बहुधा कधीच नाही" पेक्षा अधिक रचनात्मक आहे.

सुटका कशी करावी?

• आपला वेळ व्यवस्थापित करण्यास सक्षम असणे खूप महत्वाचे आहे. विश्रांती, आळशीपणा, काहीही न करणे, शेवटी, स्वतःसाठी थोडे सोडा. आधी सांगितल्याप्रमाणे, कधीकधी थकवा येतो ज्यामुळे एखादी व्यक्ती स्तब्धतेत बसते - त्याचे शरीर पराक्रमाने वाजत असते, त्याला थांबण्यासाठी ओरडत असते, परंतु तो स्वत: ला छळत असतो आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे त्याचा काही फायदा होत नाही. .
• दैनंदिन योजना हा आत्म-नियंत्रणाचा उत्तम मार्ग आहे. बरं, जर तो मध्यवर्ती टप्पा असेल, कारण शेवटी कागदपत्रे आणि टिपांशिवाय, बेशुद्ध नियंत्रण शिकणे आवश्यक आहे. परंतु सुरुवातीच्यासाठी, पांढर्‍या रेषा असलेल्या कागदावरील सर्वात सोपी यादी ही सर्वात चांगली यादी आहे. योजनेमध्ये सर्व काही विचारात घेतले पाहिजे: केवळ महत्त्वाच्या गोष्टीच नाही (एका दिवसात साप्ताहिक योजना अंमलात आणण्याचा प्रयत्न करणे ही एक मूर्ख कल्पना आहे), परंतु दररोजच्या छोट्या गोष्टी आणि अर्थातच ब्रेक देखील. प्रत्येक वस्तूसाठी पुरेसा वेळ द्या. योजनेचे स्पष्टपणे अनुसरण करा.
• बरेच जण चुकून कमीत कमी वेळ सेट करण्याचा सल्ला देतात. ते योग्य नाही. तर्कशुद्धपणे विचार करणे योग्य होईल: आपण हे किंवा ते कार्य पूर्ण करण्यास किती वेळ सक्षम आहात.
• याव्यतिरिक्त, परिणामांवर लक्ष केंद्रित करणे महत्वाचे आहे. निराशावाद आणि आशावाद यांच्यात एक अतिशय पातळ रेषा आहे: ते सर्व काही देणे जेणेकरून सर्वकाही शक्य तितक्या चांगल्या प्रकारे केले जाईल आणि त्याच वेळी जर ते नियोजित प्रमाणे कार्य करत नसेल तर परिस्थिती विकसित होण्याची शक्यता प्रदान करा.
• प्रेरणेचा विकास हा एक महत्त्वाचा घटक आहे. सहसा स्वतःला बक्षीस देण्याचे वचन देण्याची शिफारस केली जाते. आपण जागतिक स्तरावर अधिक विचार केला पाहिजे: समजून घ्या की परिणाम आधीच एक मोठा पुरस्कार आहे. सुरुवातीला स्वतःचा, तुमच्या कर्तृत्वाचा, अगदी लहान गोष्टींचा अभिमान बाळगणे सुरू करा. शेवटी, आळशीपणाला प्राधान्य देणार्‍या व्यक्तीचा अभिमान काय? या शब्दाचे प्रतिशब्द, "उद्योगशीलता", अधिक मूल्यवान आहे.

शेवटी

जगातील जवळजवळ प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, आळशीपणा वेगवेगळ्या प्रकारे समजला जाऊ शकतो. हे चांगले किंवा वाईट नाही. इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी हे एक साधन आहे. परंतु जर तुम्ही त्याचा वापर केला नाही, तर ते तुम्हाला दलदलीप्रमाणे स्वतःमध्येच खिन्नतेच्या आणि कंटाळवाण्या मार्गावर ओढून नेईल. जर तुम्हाला आधीच त्याचा सामना कसा करावा हे माहित असेल तर ते इतके धोकादायक आहे का?

आपल्यापैकी बरेच जण आळशीपणाला जीवनात व्यत्यय आणणारी बिनशर्त वाईट मानतात. तथापि, कधीकधी आळशीपणा अक्षरशः सर्वकाही असते: सकाळी अंथरुणातून उठणे, कामावर जा. काहीतरी उपयुक्त करण्यासाठी तुम्हाला स्वतःला भाग पाडावे लागेल. म्हणूनच आपण आळशीपणाशी इतक्या हताशपणे लढतो, कधी कधी अयशस्वी.

पण आळस खरच इतका वाईट आहे का? कदाचित आळशीपणा आपल्याला जीवनात कसा तरी मदत करेल?

आळस आपली ऊर्जा वाचवतो

जर निसर्गाने मानवी शरीरात काहीतरी "एम्बेड" केले असेल तर याचा अर्थ असा आहे की ते एखाद्या गोष्टीसाठी आवश्यक आहे. खरं तर, आळस हा एक उपजत ऊर्जा संवर्धन कार्यक्रम आहे जो स्व-संरक्षण अंतःप्रेरणेसह हाताने जातो. आळस आपल्याला व्यर्थपणे विखुरले जाऊ नये, परंतु खरोखर महत्त्वपूर्ण मानसिक आणि शारीरिक प्रयत्नांसाठी शक्ती आणि ऊर्जा वाचवण्यास मदत करते. याव्यतिरिक्त, ते निष्क्रिय वर्तन आवश्यक असलेल्या परिस्थितींशी जुळवून घेण्यास मदत करते.

आळस आपल्याला अधिक सर्जनशील बनवतो

मेंदूच्या आरोग्यासाठी आळशीपणा आवश्यक असल्याचे सिद्ध झाले आहे, जसे हृदयाच्या आरोग्यासाठी कार्डिओ आवश्यक आहे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला काहीही करू देत नाही आणि कशाचाही विचार करत नाही, तेव्हा सर्जनशीलतेसाठी जबाबदार मेंदूचे क्षेत्र सक्रिय होते. शेवटी, अशा क्षणी आम्हाला विविध अंतर्दृष्टी भेट दिल्या जातात.

स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटी (यूएसए) च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की मेंदूला कमीत कमी काही वेळा "बंद" करण्यास अक्षमतेमुळे लक्ष कमी होते आणि अनावश्यक माहिती फिल्टर करण्यास असमर्थता येते. म्हणून, शास्त्रज्ञ कधीकधी विशेषतः "ऑटोपायलट" वर मेंदूला "ठेवण्याची" शिफारस करतात - उदाहरणार्थ, खिडकीतून बाहेर पहाणे किंवा रस्त्यावर चालणे (फोनशिवाय!) आणि आपले डोळे जिथे दिसतात तिथे जाण्याची परवानगी द्या. बोनस तुमची वाट पाहत आहे: अंतर्दृष्टी, समस्या सोडवणे आणि कमी ताण.

आळस हे प्रगतीचे इंजिन आहे

बहुतेकदा, आळशीपणा प्रगतीचे इंजिन म्हणून कार्य करते, कारण ते अशा लोकांना उत्तेजित करते ज्यांना सर्जनशील विचार करण्यासाठी शारीरिक श्रम करू इच्छित नाहीत. हे त्यांना कमीतकमी ऊर्जा खर्चासह जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. जवळजवळ सर्व शोध अशा प्रकारे लावले गेले: एका माणसाला खड्डा खणायचा नव्हता - तो एक उत्खनन यंत्र घेऊन आला, तो पाण्यासाठी जाण्यास खूप आळशी होता - त्याने प्लंबिंग इत्यादींचा शोध लावला.

तर, एका विशिष्ट प्रमाणात विडंबनासह, असेही म्हणता येईल की आळशीपणाशिवाय, मानवता पुढे जाणार नाही, परंतु व्यावहारिकपणे वेळ चिन्हांकित करेल.

आळस आपल्याला वाढवतो

आळस हे प्रत्येक व्यक्तीला विकसित होण्यासाठी प्रोत्साहन आहे. जर, नक्कीच, तुम्ही तुमचा आळशीपणा योग्यरित्या वापरलात. शेवटी, काहीही न करण्याची इच्छा एखाद्या व्यक्तीला सोफाकडे नेऊ शकते किंवा ती त्याला विकासाकडे ढकलू शकते: जीवनात नवीन उपाय शोधणे आणि नवीन कार्य, स्वतःला बदलणे, वैयक्तिक वाढ आणि आध्यात्मिक विकास करणे.

येथे आम्ही नवीन मार्गाने काहीतरी करण्याच्या इच्छेबद्दल बोलत आहोत, जेणेकरुन आधीच तुडवलेल्या मार्गावर जाऊ नये - एखाद्या विशिष्ट समस्येवर आपले स्वतःचे निराकरण शोधण्यासाठी. आळस ही बदलाची प्रेरणा म्हणून घेतली पाहिजे. आणि ते काय असतील - ते आधीच तुमच्यावर अवलंबून आहे: एकतर अधिक उत्पादक काम, किंवा आळशीपणा, ज्यातून एखादी व्यक्ती अधोगती सुरू होते.

आळस आपल्या शरीराचे रक्षण करतो

आळस जीवनातील विविध समस्यांचे निराकरण करण्याचे सोपे मार्ग शोधण्यात मदत करते आणि म्हणूनच ते आपल्या शरीराचे संरक्षण करते - शारीरिक आणि नैतिक दोन्ही शक्ती. आणि आळशीपणा ही आपल्या प्रवृत्तींपैकी एक असल्यामुळे, जेव्हा आपण आळशी असतो, तेव्हा आपण स्वतःचे संरक्षण करतो, मग आपण ते जाणीवपूर्वक करतो किंवा नाही. उदाहरणार्थ, अमेरिकन कार्डिओलॉजिस्टच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की जे लोक दररोज झोपू शकतात त्यांचा रक्तदाब कमी होतो.

आळस आपल्याला अधिक आनंदी करतो

मॅसेडोनिया विद्यापीठातील ग्रीक तज्ञांनी सिद्ध केले की पालकांनी किशोरवयीन मुलांच्या निष्क्रियतेला वाया घालवलेल्या वेळेचा विचार करणे चुकीचे आहे. बर्याचदा ते आळशीपणाचा एक सिग्नल म्हणून अर्थ लावतात की भविष्यात मुलगा किंवा मुलगी पराभूत होईल. खरं तर, अशा मुलांमध्ये त्यांच्या आरोग्याचे आणि तणावाला प्रतिकार करण्याचे मूल्यांकन, सर्वेक्षण आणि 300 शाळकरी मुलांचे तपशीलवार परीक्षण, त्यांच्या समवयस्क मुलांपेक्षा जास्त आहे, ज्यांच्या वेळापत्रकात आळशीपणाला जागा नाही. प्रारंभ करण्यासाठी ही चांगली संसाधने आहेत. पण सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आळशी समजल्या जाणाऱ्या किशोरवयीन मुलांमध्ये भावनिक बुद्धिमत्ता (EQ) जास्त असते. बहुदा, हे भविष्यात यश मिळविण्यास मदत करते, वारंवार अभ्यासाद्वारे दर्शविल्याप्रमाणे. शास्त्रज्ञ उच्च EQs या वस्तुस्थितीद्वारे स्पष्ट करतात की तरुण "आळशी" सहसा कोणत्याही व्यावसायिक उद्देशाशिवाय, मित्रांशी संवाद साधतात. परंतु हे तंतोतंत असे संप्रेषण आहे जे आपल्याला इतरांसह एक सामान्य भाषा, संभाषणासाठी विषय आणि विनोदाची भावना विकसित करण्यास शिकवते.

तुमच्यासोबत असे घडले आहे की तुम्हाला काहीतरी करण्याची गरज आहे, परंतु तुम्हाला ते करायचे नाही. आळस.

आळस कधीकधी इतका तीव्र असतो की एखादी व्यक्ती त्याग करते आणि त्याचे पालन करते. आळस सर्वशक्तिमान आणि सर्वव्यापी आहे, ते म्हणतात की तिचा जन्म आपल्या खूप आधी झाला होता.

आळशीपणा हा सर्वात मोठा मानवी दुर्गुण म्हटले जाते, परंतु ते खरोखर इतके वाईट आहे का? चला ते बाहेर काढूया.

तर आळस म्हणजे काय.

व्याख्येनुसार, V.I. डालिया ते

"काम, व्यवसाय, व्यवसाय यापासून तिरस्कार; आळशीपणा आणि परजीवीपणाकडे झुकणे.

खरं तर, आळशीपणा ही अशी घटना आहे ज्याला अधिक व्यापक मानले जाऊ शकते.

आळशीपणाच्या काही सर्वात सामान्य प्रकटीकरणांवर एक नजर टाकूया:

एखाद्याचा उद्देश समजून नसताना प्रेरणाचा अभाव म्हणून आळशीपणा

साहित्यिक दृष्टिकोनातून, हे एक सामान्य ओब्लोमोव्ह आहे, ओब्लोमोव्ह या कादंबरीतील इव्हान गोंचारोव्हचे पात्र, जे सामान्य कथा त्रयीचा भाग आहे. ज्यांनी हे युग निर्माण करणारे कार्य वाचले नाही त्यांच्यासाठी मी तुम्हाला कथानकाबद्दल थोडेसे सांगेन. कादंबरी इल्या इलिच ओब्लोमोव्हच्या जीवनाबद्दल सांगते. तो सेंट पीटर्सबर्गमध्ये त्याच्या नोकरासह राहतो, व्यावहारिकपणे घर सोडत नाही आणि सोफ्यावरून उठत नाही. तो कुठेही काम करत नाही, कोणत्याही कामात गुंतत नाही, परंतु त्याच्या मूळ ओब्लोमोव्हका इस्टेटमध्ये फक्त आरामदायी आणि शांत जीवनाची स्वप्ने पाहतो. कोणतीही समस्या त्याला सोडवू शकत नाही.

लेनिनग्राड गटाच्या “रास्प ** याय” या गाण्यात “पण मी कामावर जात नाही आणि रेडिओ ऐकत नाही, तर देव मला काय पेय आणि जेवण देईल ते” कसे लक्षात ठेवा.

एखाद्या व्यक्तीला अवचेतन प्रेरणा नसते आणि जाणीवपूर्वक प्रेरणा नसते. कधीकधी, गंभीर प्रकरणांमध्ये, एखादी व्यक्ती स्वत: ला काहीतरी करण्यास भाग पाडू शकते, परंतु हे अत्यंत दुर्मिळ आहे.

हा सगळा विनोद आणि जाणीवपूर्वक केलेली अतिशयोक्ती आहे असे तुम्हाला वाटते का?

माझा एक मित्र आहे, एक सामान्य ओब्लोमोव्ह. तो एका श्रीमंत कुटुंबात वाढला, तो चांगला जगला, त्याला मोठ्या प्रमाणात शिकवले गेले, परंतु, अरेरे, त्याने पैसे कमावले नाहीत. वेळ निघून गेली, मुलगा मोठा झाला, संस्थेतून पदवीधर झाला ... आणि त्याच्या पालकांविरुद्ध खटला दाखल केला कारण त्यांनी त्याला पुरवण्यास नकार दिला आणि त्याला परजीवी म्हटले. त्यानंतर, अशा कथा होत्या की कमीतकमी "ओब्लोमोव्ह 2" लिहा.

तो अधिकृतपणे कुठेही काम करत नाही, फक्त अतिरिक्त पैसे कमावतो. ते त्याला अधिकृतपणे कामावर घेऊ इच्छित नाहीत कारण तो आपली आश्वासने पूर्ण करत नाही आणि कामगार शिस्त पाळत नाही. जर काही पैसे पडले तर तो पहिल्याच दिवशी कमी करतो, जरी ही रक्कम 50,000-100,000 रूबल असली तरीही. त्याच वेळी, तो खूप विचलित आहे, तो कुठेतरी मोठ्या प्रमाणात पैसे किंवा मौल्यवान वस्तू सहजपणे विसरू शकतो.

एकदा, जेव्हा त्याने चांगल्या पगारात चांगली नोकरी मिळवण्याचा प्रयत्न केला, तेव्हा आमचा त्याच्याशी एक मनोरंजक संवाद झाला. त्याला सकाळी 8 वाजता कामावर यायचे होते, आणि तो अर्थातच रात्रीच्या जेवणाला आला होता, आणि तरीही दररोज नाही. जेव्हा मी विचारले की त्याने अशा अटी का मान्य केल्या, जर तो इतक्या लवकर कामावर येऊ शकत नाही (तो प्रदेशात राहतो आणि झोपायला आवडतो), तो मला उत्तर देतो:

"मी पगार घेतला, नोकरी नाही."

विरुद्ध उदाहरणे देखील आहेत.

एखाद्या व्यक्तीवर त्याच्या वातावरणाचा आणि तो ज्या समाजात वाढला आहे त्याचा खूप प्रभाव पडतो. अल्प उत्पन्न असलेल्या कुटुंबात वाढलेली व्यक्ती अशा जीवनाला आदर्श मानते. सोव्हिएत युनियनमध्ये "कामगार वर्ग" अशी एक गोष्ट होती. एका सर्वसमावेशक शाळेच्या 8 वर्गातून पदवी प्राप्त केल्यानंतर, तो कारखान्यात गेला, कारखान्याच्या शिट्टीवर दररोज उठला आणि आयुष्यभर दिवसेंदिवस.

आता मॉस्कोसह अशा अनेक कथा आहेत. अशा व्यक्तीची पत्नी (पती), मुले, राज्य संस्थेत लहान पगार, वसतिगृहात एक खोली असू शकते. लोकांना अशा जीवनाची इतकी सवय झाली आहे की त्यांना काहीही बदलायचे नाही. स्थिर कमी पगारामुळे लोकांचे काहीही बिघडत नाही, ते कम्फर्ट झोनमध्ये आहेत आणि त्यांना काहीही बदलायचे नाही. ते आणखी वाईट झाले तर?

येथे काय सल्ला द्यावा? ओब्लोमोव्ह्ससह, येथे सर्वकाही स्पष्ट आहे, जसे ते म्हणतात, "बॅगमध्ये आणि awl सह." दुसरी श्रेणी अधिक कठीण आहे, जे लोक दारिद्र्यरेषेखाली वाढले आहेत, एक अनाथ किंवा "खराब शेजारी" त्यांच्या जीवनात, किंवा किमान त्यांच्या मुलांचे जीवन चांगले बनवण्याची प्रबळ प्रेरणा असते. आणि जे “कम्फर्ट झोनमध्ये” मोठे झाले आहेत ते अधिक कठीण आहेत.

टीप एक:

संरक्षण यंत्रणा म्हणून आळशीपणा

आळशीपणा हे काम करण्यास नकार देण्यासाठी एक अतिशय प्रभावी यंत्रणा आहे ज्यामुळे फायदा होणार नाही. जणू काही शरीर सतत ऊर्जा बचत मोडमध्ये काम करत असते, जेव्हा गरज असते तेव्हा ही ऊर्जा एकत्रित करते.

दिवसभर धावणारी रानडुक्कर तुम्हाला कधीच दिसणार नाही आणि म्हणते: मला आराम करायला बसायला हवे, मी थकलो आहे. आज खूप गोष्टी होत्या.

जेव्हा तुम्हाला हे किंवा ते काम का करायचे हे समजत नाही तेव्हा आळशीपणा दिसून येतो, जेव्हा ध्येय प्रेरणादायी नसते (माझा मागील लेख पहा). जेव्हा तुम्ही साध्य करण्याचा प्रयत्न करत असलेले ध्येय तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असते, तेव्हा आळशीपणाचा कोणताही मागमूस दिसत नाही. तुम्ही जेवण आणि झोपेसाठी तासनतास काम करण्यास तयार आहात.

आणि जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला काहीतरी करण्याची गरज आहे परंतु ते करण्यासाठी अंथरुणातून बाहेर पडू इच्छित नाही, तर कार्यक्रमाच्या उद्देशाचा पुनर्विचार करा. ते तुमच्यासाठी खरोखरच महत्त्वाचे आहे का?

एखादी गोष्ट करण्याच्या अनिच्छेचा आणखी एक पैलू म्हणजे काय करणे आवश्यक आहे हे स्पष्टपणे समजत नाही. त्यामुळे काहीवेळा तुम्ही टास्क मॅनेजर उघडा जिथे बरीच थकीत कामे आहेत, ते पहा, थोडा श्वास घ्या आणि बंद करा. तुमच्या बाबतीत असे घडले आहे का? किंवा तुम्ही एक कार्य करण्याचा प्रयत्न करत आहात आणि सतत विचलित आहात. येथे मुद्दा असा आहे की मेंदूला काय करण्याची आवश्यकता आहे हे समजत नाही आणि दुसर्या कार्यावर स्विच करण्याचा प्रयत्न करतो जे त्यास अधिक समजण्यासारखे आहे.

पहिल्या प्रकरणात, जर तुम्ही दिवसातून एकदा तरी टास्क मॅनेजरकडे पाहत नसाल तर ते वापरणे थांबवा. मोठ्या संख्येने थकीत कार्ये तुम्हाला फक्त अस्वस्थ करतील आणि कोणत्याही प्रकारे उत्पादक कार्यात योगदान देणार नाहीत. सर्व लोक भिन्न आहेत, प्रत्येकासाठी एक सार्वत्रिक तंत्र तयार करणे अशक्य आहे. जर तुम्हाला सांगितले गेले की, कामाच्या यादी, कठीण वेळ सांभाळणे, पोमोडोरो तंत्र आणि इतर लोकप्रिय गोष्टी छान आहेत आणि असणे आवश्यक आहे, त्यावर विश्वास ठेवू नका! एक महिना वापरून पहा आणि ते आपल्यासाठी अनुकूल आहे की नाही ते पहा.

जर याद्या तुमची गोष्ट नसतील, तर काहीतरी करणे सुरू करण्याचा एक चांगला मार्ग म्हणजे संध्याकाळी विचार करणे आणि उद्या कोणती 5-6 कार्ये तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम आणतील हे ठरवणे आणि सकाळी त्यावर लक्ष केंद्रित करणे.

दुसऱ्या प्रकरणात, गोल विघटन मदत करेल. तुम्‍हाला आणि इतर कलाकारांना समजू शकणार्‍या पायऱ्यांमध्ये तुम्‍हाला ध्येयाचे विभाजन करणे आवश्‍यक आहे. उदाहरणार्थ, बाजार संशोधन करणे हे स्पष्ट ध्येय आहे का? मार्केटरसाठी, अर्थातच, परंतु नवशिक्या स्टार्टअपसाठी, अतिरिक्त स्पष्टीकरण आवश्यक आहे, आवश्यक क्रियांची चेकलिस्ट.

मनोचिकित्सक एन.व्ही. यांनी एक मनोरंजक उदाहरण दिले आहे. कार्यागीन

अशी कल्पना करा की एखादी व्यक्ती खेळासाठी खूप आळशी आहे. त्याचे वजन जितके जास्त होईल तितके चालणे कठीण होईल आणि आपल्याला हलवण्याची इच्छा कमी होईल. आळस म्हणून अशा "फ्यूज" काढल्यास काय होईल? तो वजन कमी करेल, सुंदर होईल, अधिक लैंगिकदृष्ट्या आकर्षक होईल आणि विरुद्ध लिंग त्याच्यामध्ये स्वारस्य दाखवू लागेल. येथे एक समस्या असू शकते. जर त्याने लक्ष वेधले आणि नातेसंबंध सुरू झाला, तर तुम्हाला हे नातेसंबंध तयार करावे लागतील, नवीन भूमिका पार पाडाव्या लागतील. किंवा असे होऊ शकते की नातेसंबंध अल्पायुषी असेल आणि ब्रेकअप टिकून राहण्यासाठी आपल्याकडे सामर्थ्य आणि स्थिरता असणे आवश्यक आहे. अनेक लोक अशा परिस्थिती अनुभवण्यास इतके घाबरतात की नातेसंबंध नसणे ही अधिक सुरक्षित आणि अधिक आरामदायक स्थिती आहे. आणि मग तुमच्या खेळाने =)

आळशीपणा हे अलौकिक बुद्धिमत्तेचे लक्षण आहे.

एक आळशी कर्मचारी एक चांगला कर्मचारी आहे, बरोबर?

बरेचजण, कदाचित, मला तपासणार नाहीत, परंतु यात बरेच सत्य आहे.

रिचर्ड कोच यांनी त्यांच्या "मॅनेजर 80/20" या पुस्तकात पहिल्या आणि दुसऱ्या महायुद्धात सहभागी झालेल्या जर्मन फील्ड मार्शल एरिक वॉन मॅनस्टीनची कथा सांगितली आहे. त्याने ब्लिट्झक्रेगचे नेतृत्व केले, ज्याने फ्रान्सवर त्वरीत विजय मिळवला आणि नंतर वेहरमॅक्टच्या XI आर्मीचे नेतृत्व केले, ज्यांच्या क्रिमियामध्ये सोव्हिएत सैन्याविरुद्धच्या यशस्वी कृती जून 1942 मध्ये सेवास्तोपोल ताब्यात घेण्यात आल्या.

मॅनस्टीनने आपल्या अधिकाऱ्यांची बुद्धिमत्ता, मूर्खपणा, कठोर परिश्रम आणि आळशीपणा यानुसार चार श्रेणींमध्ये विभागणी केली.

1. पहिला गट

हे आळशी आणि मूर्ख अधिकारी आहेत. त्यांना एकटे सोडा, त्यांना कोणतेही नुकसान होणार नाही.

2. दुसरा गट

हे हुशार आणि मेहनती अधिकारी आहेत. ते उत्कृष्ट कर्मचारी अधिकारी बनवतात, ज्यांच्यापासून अगदी लहान तपशीलही सुटत नाहीत.

3. तिसरा गट

कष्टकरी मूर्ख. हे लोक धोकादायक आहेत, ते प्रत्येकावर पूर्णपणे अनावश्यक काम करतात. त्यांना जागेवरच गोळ्या घातल्या पाहिजेत.

4. चौथा गट

स्मार्ट बास्टर्ड्स. हे लोक सर्वोच्च पदास पात्र आहेत.

अशाप्रकारे, आळशीपणा हा एक सद्गुण नाही, परंतु उच्च स्तरावरील बुद्धिमत्तेसह एकत्रित केल्यावर ते खूप उपयुक्त आहे.

प्रसिद्ध ब्रिटीश तत्त्वज्ञ आणि सार्वजनिक व्यक्तिमत्त्व बर्ट्रांड रसेल म्हणाले:

"आनंद आणि समृद्धीचा मार्ग संघटित कार्य कमी करून आहे"

हे कसे साध्य करता येईल? खरं तर, आपल्याकडे भरपूर वेळ आहे, तो पुरेसा आहे. आम्ही फक्त "समस्या" आणि निरर्थक मीटिंगसह एक रोमांचक लढ्यात वाया घालवतो.

एसेनहॉवर मॅट्रिक्स लक्षात ठेवा.

A. महत्त्वाच्या तातडीच्या बाबी. जेव्हा आपल्याला सर्व काही टाकून आग विझवण्याची आवश्यकता असते तेव्हा या बर्निंग गोष्टी आहेत. अशा स्थितीत वस्तू आणणे चांगले नाही. जेव्हा तुम्ही एखादी महत्त्वाची आणि तातडीची बाब यशस्वीरित्या पूर्ण करता तेव्हा तुम्हाला शक्तीची लाट आणि विविध भावना - आनंद, अभिमान, केलेल्या कामाबद्दल समाधान वाटते, परंतु यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतात आणि या मोडमध्ये कार्य करणे अशक्य आहे. वेळ.

B. अत्यावश्यक आणि महत्त्वाच्या बाबी. सध्याचे (नियोजित) कार्य, या श्रेणीमध्ये व्यवसाय नियोजन, प्रशिक्षण, विकास आणि तुम्हाला तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या जवळ आणणारी प्रत्येक गोष्ट देखील समाविष्ट आहे. जर तुम्ही या श्रेणीतील केसेस सुरू केल्या तर ते स्क्वेअर A मध्ये जाऊ शकतात आणि ते टाइम प्रेशर मोडमध्ये करणे आवश्यक आहे.

C. तातडीचे आणि बिनमहत्त्वाचे. मुळात, हे एक प्रकारचे नियमित आणि अनियोजित काम आहे किंवा कोणीतरी तुम्हाला असे काम करण्यास सांगितले आहे जे तुमच्या जबाबदाऱ्यांचा भाग नाही. हे काम तुम्हाला कोणत्याही प्रकारे इच्छित ध्येयाकडे घेऊन जात नाही. या चौकात जास्त वेळ थांबणे हानिकारक आहे. बॉक्स A (महत्त्वाच्या आणि तातडीच्या) गोष्टींसह या बॉक्समध्ये करणे गोंधळात टाकू नये हे अत्यंत महत्वाचे आहे.

D. अत्यावश्यक आणि बिनमहत्त्वाचे. या अशा गोष्टी आहेत ज्या सोडल्या जाऊ शकतात, कारण ते इच्छित परतावा आणणार नाहीत. हे टीव्ही पाहणे, रिक्त संभाषणे, अर्थहीन इंटरनेट सर्फिंग, सोशल नेटवर्क्स (जर तुम्ही SMM विशेषज्ञ नसाल तर) सर्व प्रकारच्या सेवा प्रदान करणे आणि तुमच्या तात्काळ उद्दिष्टांशी संबंधित नसलेल्या गोष्टी करणे.

शक्य तितके उत्पादक होण्यासाठी, चौरस B वर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, माझ्या डेस्कटॉपवर माझ्याकडे कागदाचा तुकडा आहे जिथे हे मॅट्रिक्स काढले आहे आणि मी वेळोवेळी स्वतःला विचारतो: मी कोणत्या चौकोनात आहे?

हे हुशार आणि आळशी लोक आहेत जे सहसा खूप सर्जनशील लोक असतात. त्यांना मोकळेपणाने लगाम द्या, आणि ते एकाच उद्दिष्टासह समस्येचे बरेच गैर-मानक आणि मूळ निराकरण करतील - शक्य तितक्या लवकर आणि कमीतकमी प्रयत्नांसह कार्य करणे.

हे आळशी आणि हुशार लोकांसाठी आहे की आपण अनेक तर्कसंगत शोधांचे ऋणी आहोत.

पण तरीही तुम्हाला ते करायचे असल्यास, पण तुम्हाला करायचे नसेल तर?

कधीकधी असे घडते की आपण हुशार आळशी लोक आपल्या मनाचे ओलिस बनतो. पुरेशा प्रेरणेशिवाय, मेंदू नियंत्रण क्षेत्र सोडण्यास जोरदार प्रतिकार करण्यास सुरवात करतो, कारण यामुळे नवीन क्रियाकलापांवर प्रभुत्व मिळवताना मोठ्या प्रमाणात उर्जेचे नुकसान होण्याची भीती असते.

एक महत्त्वाचा मुद्दा, एखादी व्यक्ती जितकी हुशार असेल तितक्या कौशल्याने तो स्वतःला आणि इतरांना न्याय देतो. माझ्या बाबतीत असे घडले की मी एक SMART ध्येय सेट केले, परंतु नंतर मी स्वत: ला न्याय्य ठरवले आणि ध्येय साध्य करण्यास नकार दिला कारण ते SMART नुसार उत्तीर्ण होत नाही, शिवाय, "लक्ष्य सेंद्रियता" सारख्या विदेशी निकषानुसार, त्याची प्रासंगिकता ( संबंधित).

असे देखील घडते की आम्ही व्यवस्थापनाने सेट केलेले कार्य पूर्ण करत नाही, कारण आमचा विश्वास आहे की कार्य योग्यरित्या सेट केलेले नाही किंवा फक्त मूर्ख आहे. येथे मी याबद्दल तपशीलवार विचार करणार नाही, या परिस्थितीबद्दल भविष्यातील लेखांमध्ये चर्चा केली जाईल.

प्रतिकारावर मात कशी करावी?

2. हे ध्येय पूर्ण केल्याने तुम्हाला काय मिळेल याचा विचार करा

3. कामाला गेममध्ये बदला आणि प्रत्येक पायरी पूर्ण केल्याबद्दल स्वतःला बक्षिसे द्या

4. माझा मागील लेख वाचा

5. माझे पुढील लेख वाचा

आळशीपणाच्या शेवटच्या प्रकाराबद्दल बोललो नाही तर लेख पूर्ण होणार नाही.

थकवा एक बाह्य प्रकटीकरण म्हणून आळस.

कधी कधी कल्पना कितीही मस्त असली तरी काही करायची इच्छा होत नाही.

याचा अर्थ असा नाही की हे ध्येय आपल्यासाठी महत्त्वाचे नाही, फक्त काहीवेळा आपल्याला विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. कधीकधी ऊर्जा आपल्याला का सोडते हे अधिक खोलवर समजून घेण्यासाठी मी गूढतेमध्ये एक लहान विषयांतर ऑफर करतो.

शारीरिक हालचालींचा अभाव

जरी तुम्ही केवळ बौद्धिक कार्यात गुंतलेले असाल, तरीही शारीरिक हालचाली करणे आवश्यक आहे, किमान सकाळी व्यायाम. जसे ते म्हणतात, "शारीरिक परिश्रमाशिवाय, केवळ शरीरच नाही तर व्यवसाय देखील ढासळू लागतो." स्नायूंचा टोन कमी होतो, शरीर जमा झालेल्या विषाचा सामना करू शकत नाही, परिणामी, क्रॉनिक थकवा सिंड्रोम. आपण ताण नाही, परिणाम म्हणून, नाही शक्ती आहे. ना शारीरिक, ना भावनिक, ना मानसिक.

भावनिक भार नसणे

सोप ऑपेरा, DOM-2 आणि इतर कार्यक्रम फक्त मूर्ख स्त्रियाच पाहतात असे तुम्हाला वाटते का?

मी तुम्हाला निराश करण्यासाठी घाई करतो, हे नेहमीच नसते. आम्ही (पुरुष) विश्वचषक पाहतो, बॉलशिवाय जगू शकत नाही म्हणून नाही? या प्रकरणात, आम्ही आधीच स्टेडियमभोवती धावत असू. आपल्या सर्वांना भावनांची गरज आहे, आणि भिन्न आहेत.

कधीकधी आपण नकारात्मक भावनांच्या कमतरतेमुळे शपथ घेतो, मुख्य गोष्ट म्हणजे या भावना इतर लोकांवर ओतणे नाही. चित्रपट पाहणे किंवा विविध प्रकारच्या तीव्र भावना जागृत करणारे पुस्तक वाचणे चांगले आहे, फक्त ते स्वतःवर वापरून पाहू नका - हे तुमचे जीवन नाही. मी सहसा आर्ट हाऊस सिनेमा, लेखकांचे आणि फेस्टिव्हल चित्रपट, बहुतेक नाटके पाहतो. तुम्ही बसा, काळजी करा, परंतु त्याच वेळी तुम्हाला समजते की याचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही. मग आपण फक्त आपल्या व्यवसायाबद्दल जा आणि लक्षात ठेवू नका.

काही लोकांना त्यांच्या नसानसात गुदगुल्या करण्यासाठी बातम्या आणि राजकारण पाहणे आवडते. तथापि, सर्व काही संयमितपणे चांगले आहे, खूप दूर जाऊ नका, अन्यथा आपण एक क्षुब्ध आणि पराभूत होण्याचा धोका आहे.

बौद्धिक भाराचा अभाव

आपल्याला दररोज मोठ्या प्रमाणावर माहितीचा सामना करावा लागत असूनही, बौद्धिक भाराचा अभाव ही आधुनिक जगाची अरिष्ट आहे. आपले मन क्षमतेने भरलेले आहे, मोठ्या प्रमाणावर डेटावर प्रक्रिया करत आहे, परंतु हे सर्व एक निष्क्रिय हालचाल आहे. अगदी थोड्या अडचणींमुळे तीव्र तणाव आणि चिडचिड होते.

या साइट्सवर ऑफर केलेले कोणतेही तंत्र किंवा टिप्स लागू करण्यापेक्षा काही मजेदार किस्से, मांजरी, कोट्स, टिप्स शोधण्यासाठी इंटरनेटवरील डझनभर सार्वजनिक किंवा साइट्स वाचणे आमच्यासाठी सोपे आहे. तुम्हाला तुमच्या अनुभवातून शिकण्याची सवय लावावी लागेल, पुस्तकातून नाही. मानसिक क्रियाकलापांसह पाहिलेल्या मोठ्या प्रमाणात माहिती गोंधळात टाकू नका. विश्लेषण, संश्लेषण, उपमा यासारख्या साधनांचा वापर करणे आवश्यक आहे. वाचण्यापूर्वी, नेहमी स्वतःला प्रश्न विचारा: मी ही माहिती का वाचत आहे? मी ते माझ्या आयुष्यात कसे वापरू शकतो?

बौद्धिक भाराच्या अभावामुळे मेंदूतील न्यूरल कनेक्शनची संख्या कमी होते, जे वृद्धत्व, आजारपण, नैराश्य, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि इच्छाशक्ती कमी होण्याचे एक कारण आहे.

काही बुद्धिबळ खेळण्याचा सल्ला देतात, शब्दकोडे आणि शब्दकोडे सोडवतात. हे नक्कीच उपयुक्त आहे, परंतु पहिल्या प्रकरणात तुम्ही तर्कशास्त्र विकसित कराल, आणि दुसऱ्या बाबतीत, स्मृती. येथे एकही न्यूरल कनेक्शन नाही. नवीन कनेक्शन केवळ नवीन कौशल्यांच्या विकासासह आणि गैर-क्षुल्लक समस्यांचे निराकरण करून उद्भवतात. जे त्यांचे जीवन गुणात्मकपणे बदलण्याचा आणि त्यांच्या सोई झोनमधून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत आहेत त्यांना हे सर्व विपुल प्रमाणात प्रदान केले जाते.

आळस आणि आळशीपणा भ्रमित करू नका.

आळशीपणा नेहमी आळशीपणामुळे होत नाही. कधीकधी एखाद्या व्यक्तीचे ध्येय नसते, तो ध्येयविरहित जगतो, त्याच्या अस्तित्वाचा हेतू समजत नाही. शेवटच्या दिवसापर्यंत तो काहीही करत नाही आणि ते त्याला अनुकूल आहे.

सारांश.

तर, चला सारांश द्या. स्लॉथ ही एक अतिशय मस्त गोष्ट आहे, जी शेकडो वर्षांपूर्वी तयार केली गेली आहे आणि एक उत्तम प्रकारे कार्य करणारी यंत्रणा आहे, परंतु ती केवळ उच्च IQ सह संयोजनात प्रभावी आहे.

कधीकधी एखाद्या व्यक्तीचे वागणे आळशीपणासारखे दिसते, परंतु तसे नाही. एक हुशार व्यक्ती प्रथम ते करण्याचा सर्वात वाजवी, पुरेसा आणि कार्यक्षम मार्ग निवडेल आणि नंतर तो कार्य पूर्ण करण्यास सुरवात करेल, कारण त्याला माहित आहे की कोणतेही काम 80% यासाठी दिलेल्या वेळेच्या 20% मध्ये केले जाऊ शकते. आम्ही येथे परिपूर्णतावादी विचारात घेत नाही, त्यांच्याबद्दल पुढील लेखांमध्ये देखील चर्चा केली जाईल.

सहसा लोक हेतूपूर्णता आणि आळशीपणा जोडत नाहीत, परंतु कमीतकमी प्रयत्नांची आवश्यकता असलेल्या सर्वोत्तम उपाय शोधण्याची इच्छा ही आळशीपणाचे प्रकटीकरण आहे.

आळशी व्हा आणि जीवनाचा आनंद घ्या, परंतु आळशीपणा वेगळा आहे हे विसरू नका. तिच्या चिथावणीला बळी पडू नका.