संगणकाचा मुलाच्या आरोग्यावर आणि मानसिकतेवर कसा परिणाम होतो. मुलासाठी संगणक हानी आहे की फायदा? मुलांसाठी संगणकाची हानी करा

आपल्या मुलांच्या आरोग्यापेक्षा महत्त्वाचे आणि मौल्यवान दुसरे काहीही नाही. तुम्ही ते पैशासाठी विकत घेऊ शकत नाही आणि वापरलेल्या बॅटरीप्रमाणे बदलू शकत नाही. संगणकामुळे बाळाचे कोणते अवयव आणि प्रणाली ग्रस्त आहेत हे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे. आणि ते होऊ नये म्हणून पावले उचला.

1. दृष्टी.

डोळ्यांना पहिला त्रास होतो. ते सतत तणावात असतात. जर तुम्ही जास्त वेळ मॉनिटरवर राहिल्यास, दुहेरी दृष्टी, तात्पुरती मायोपिया, कोरडेपणा आणि जळजळ यांसारखी लक्षणे उद्भवतात. अपरिपक्वतेमुळे मुलांचे डोळे लवकर थकतात.

दृष्टी खराब होत आहे आणि लवकरच चष्मा लावावा लागेल. बर्याचदा, पलंगावर झोपताना मुले लॅपटॉप किंवा टॅब्लेटवर खेळतात, ज्यामुळे डोळ्यांचा ताण वाढतो. अलिकडच्या वर्षांत, आकडेवारीनुसार, प्रथम-ग्रेडर्समध्ये हे दुप्पट सामान्य (मायोपिया) आहे. हे दृष्टीवर संगणकाचा हानिकारक प्रभाव दर्शवते.

1. पवित्रा.

कॉम्प्युटरमुळे मुलांच्या मुद्रेलाही हानी पोहोचते. नियमानुसार, बाळाच्या वाढीसाठी संगणकावर खेळण्याची किंवा शिकण्याची जागा सुसज्ज नाही. उदाहरणार्थ, तो लॅपटॉपवर खेळतो, पलंगावर बसतो, जमिनीवर, आर्मचेअरवर बसतो.

पाठ चुकीच्या स्थितीत आहे. मुल आपली मान खूप झुकते किंवा ताणते कारण तो प्रतिमा पाहू शकत नाही. कालांतराने, यामुळे मणक्याचे वक्रता येते. डोके आणि पाठदुखीच्या तक्रारी आहेत.

1. मज्जासंस्था.

मुलांमध्ये एक कमकुवत, अद्याप पूर्णपणे तयार न झालेली मज्जासंस्था संगणकाच्या दीर्घकाळ संपर्कात असताना अपयशी ठरते. हे वाढीव उत्तेजना, खराब झोप, मूडमध्ये तीव्र बदल याद्वारे प्रकट होते.

लक्ष कमी होते, अप्रवृत्त आक्रमकता दिसून येते. त्यानंतर मुलांना संगणकाचे व्यसन लागते. आवडत्या "खेळण्या" व्यतिरिक्त, अवलंबून असलेले मूल यापुढे कशाचीही काळजी घेत नाही.

मुलांमध्ये संगणक व्यसनाची चिन्हे

• वास्तविक जग आभासी द्वारे बदलले आहे;
• संप्रेषण कौशल्य हरवले आहे. लाइव्हपेक्षा इंटरनेटवर मित्र शोधणे सोपे आहे;
• वास्तविक जीवनातील उपलब्धी काही खेळाची पातळी पार करून बदलली जातात;
• कुठेतरी बाहेर जाण्याची इच्छा, काहीतरी करण्याची इच्छा नाहीशी होते;
• इतर लोकांशी संपर्क टाळा;
• भूक कमी होते;
• झोप खराब होते;
• शाळा आणि घरगुती कर्तव्ये दुर्लक्षित आहेत;
• संगणकाशी संपर्क मर्यादित करण्याच्या कोणत्याही प्रयत्नात आक्रमकता प्रकट होते.

या स्थितीसाठी वैद्यकीय हस्तक्षेप आवश्यक आहे. एकट्या पालकांना आधीच सामना करणे कठीण आहे.

आपण कोणत्या वयात संगणकावर खेळू शकता?

मुले आणि संगणक हा खूप चर्चेचा विषय आहे. असे मानले जाते की नंतर एखादे मूल इलेक्ट्रॉनिक संगणकाशी परिचित होईल तितके चांगले. परंतु संगणकाचे फायदे विचारात घेणे आवश्यक आहे.

जेव्हा बाळ खूप लहान असते आणि नुकतेच जग शोधू लागते, तेव्हा मॉनिटरवरील मजेदार चित्रे पाहणे आणि कळा दाबणे त्याच्यासाठी मनोरंजक असते.

या वयात, "अशक्य" किंवा "पुरेसे" हे शब्द स्पष्ट केले जाऊ शकत नाहीत. त्यांना संगणकापासून दूर नेण्याचा प्रयत्न रडण्यात आणि समाप्त होईल. याचा फायदा संशयास्पद आहे.

मुलांनी 3-4 वर्षापूर्वी संगणकावर प्रभुत्व मिळवणे श्रेयस्कर आहे. त्यांना "नाही" हा शब्द आधीच समजला आहे. आणि त्याच्याशी आपण वेळेवर सहमत होऊ शकता.

मानसशास्त्रज्ञांनी एक सूत्र शोधून काढले आहे. त्याच्या मदतीने, बाळ करू शकता की अंदाजे वेळ आरोग्यास हानी न करता संगणकावर खर्च करा:

वय × ३ = अनुमत मिनिटांची संख्या. पुढील प्राप्त मिनिटे × 3 = विश्रांतीची वेळ.

उदाहरण. मुलाचे वय ५ वर्षे आहे. 5 × 3 = 15 मिनिटे - संगणक गेम. 15 × 3 = 45 मिनिटे - विश्रांती.

संगणक गेमिंग उद्योग स्थिर नाही. नवीन गेम नियमितपणे रिलीझ केले जातात आणि एक दुसऱ्यापेक्षा चांगला असतो. असे बरेच चांगले खेळ आहेत जे मुलांना स्मरणशक्ती, तर्कशास्त्र आणि विचार विकसित करण्यास मदत करतात. तसेच, काही गेम नैसर्गिक प्रतिभा प्रकट करण्यास अनुमती देतात, आपल्याला बर्याच नवीन, मनोरंजक आणि उपयुक्त गोष्टी शिकण्याची परवानगी देतात.

मुख्य गोष्ट म्हणजे एक वैयक्तिक दृष्टीकोन आहे, जो लहान "गेमर" चे वर्ण आणि स्वारस्ये विचारात घेतो. फायद्यांव्यतिरिक्त, संगणक गेमचे हानी देखील आहेत. हे स्वतःला तीव्र उत्कटतेने प्रकट करते, ज्यामुळे शेवटी संगणक गेमचे व्यसन होते.

मुले संगणकावर घालवलेल्या वेळेवर नियंत्रण ठेवणे थांबवतात, जगातील सर्व गोष्टी विसरून जातात. परिणामी - जास्त काम, स्मृती कमजोरी, शाळेत समस्यांचे स्वरूप.

तुम्ही खरेदी करणार असलेल्या गेमचे सादरीकरण नक्की पहा. यात हिंसा, अति क्रूरता, तसेच कामुक दृश्ये नसल्याची खात्री करा. लहान वापरकर्त्याच्या स्वभावाशी चुकीचा जुळणारा, गेम त्वरीत त्याच्यावर जास्त काम करेल, मानसिकतेवर खूप दबाव आणेल.

खूप ग्रहणक्षम मुले आहेत. ते सहसा त्यांचे इंप्रेशन वास्तविक जगात हस्तांतरित करतात. हे आजूबाजूच्या लोकांबद्दल आक्रमकता, भीती, रात्रीचे भयानक स्वप्न, अलगाव याद्वारे प्रकट होऊ शकते.

संगणक हानी प्रतिबंध

• संगणक खेळण्यासाठी मुलांच्या जागेची संस्था;
• योग्य स्थिती: पाठ सरळ आहे, कोपर आणि गुडघे 90 ° च्या कोनात आहेत. डोळ्यांपासून मॉनिटरपर्यंतचे अंतर किमान 70 सेमी आहे;
• चांगली आणि योग्य प्रकाशयोजना;
• डोळ्यांसाठी विशेष व्यायामाच्या अनिवार्य कामगिरीसह संगणकावर आल्यानंतर चार्जिंग;
• वयानुसार संगणक वापरण्याची वेळ मर्यादित करणे;
• मुलांची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये लक्षात घेऊन खेळांची काळजीपूर्वक निवड;
• विशेष कार्यक्रमांच्या मदतीने मुलाने भेट दिलेल्या साइटवर नियंत्रण.

संगणक कसा बदलायचा?

बरेच पालक केवळ संगणकाच्या देखाव्याबद्दल आनंदी आहेत. शेवटी, मुलाला मोहित करण्याचा आणि त्यांच्या व्यवसायात जाण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे. परंतु ज्यांना संगणकाचे धोके माहित आहेत आणि मुलांसोबत जास्त वेळ घालवायचा आहे त्यांच्यासाठी ही माहिती उपयुक्त ठरेल.

आरामात विविधता कशी आणायची?

• शैक्षणिक आणि बोर्ड गेम वापरा;
• कल्पनाशक्ती दाखवा आणि घरी असलेल्या सुरक्षित वस्तूंसह गेम घेऊन या;
• मोकळ्या हवेत फिरतो. इतर मुलांना फिरायला बोलावणे किंवा त्यांना रस्त्यावर भेटणे चांगले आहे;
• विकसनशील मंडळे आणि क्रीडा विभागांमध्ये उपस्थित रहा;
• एकत्र पुस्तके वाचणे, कविता आणि गाणी शिकणे, संगीत ऐकणे;
• हस्तकला किंवा इतर सर्जनशील कार्य.

आणि ही संपूर्ण यादी नाही. मुलासह, आपण काहीही करू शकता. मुख्य गोष्ट म्हणजे वेळ आणि इच्छा शोधणे.

आपण प्रगत माहिती तंत्रज्ञानाच्या युगात जगत आहोत. संगणकाच्या ज्ञानाशिवाय, आधुनिक व्यक्तीसाठी हे कठीण होईल. आपली मुले लवकरच किंवा नंतर या “चमत्कार यंत्र” मध्ये प्रभुत्व मिळवतील या वस्तुस्थितीबद्दल आपण शांत असले पाहिजे. हे त्यांना त्यांच्या अभ्यासात आणि चांगल्या नोकऱ्या शोधण्यात मदत करेल.

मुख्य गोष्ट म्हणजे संगणक वापरण्यासाठी मूलभूत नियमांचे पालन न केल्यास कोणती हानी होऊ शकते हे लक्षात ठेवणे.

पाळणाघरातील आधुनिक मुलांना संगणक म्हणजे काय हे माहित आहे आणि एक वर्षाच्या वयापर्यंत ते आधीच माउस वापरतात आणि कीबोर्ड बटणे दाबतात. संगणकासह मुलाचे जवळचे "संप्रेषण" एक अस्पष्ट वृत्ती निर्माण करते: एकीकडे, आता संगणकाशिवाय हे खरोखर अशक्य आहे. दुसरीकडे, सतत संगणकावर बसणे गंभीर परिणामांनी भरलेले आहे. त्यापैकी सर्वात धोकादायक म्हणजे संगणकावर मुलाचे अवलंबित्व निर्माण करणे, हा एक वास्तविक रोग आहे ज्यासाठी उपचार आवश्यक आहेत.

व्यसनाची कारणे आणि प्रकार

मुलांमध्ये संगणकाचे व्यसन हे सर्व प्रथम, वास्तविकतेपासून दूर जाणे आहे, म्हणून आभासी जगात जाण्याच्या इच्छेचे मुख्य कारण म्हणजे वास्तविकतेत काहीतरी नसणे. मुलांकडे त्यांच्या पालकांचे लक्ष आणि सहभाग, आत्मविश्वास, समवयस्कांच्या सहवासात ओळख नसू शकते. परिणामी, मूल त्याच्या वास्तविक गरजा खऱ्या अर्थाने नाही तर आभासी जगात पूर्ण करण्याचा प्रयत्न करतो.

अवलंबित्व दोन प्रकारचे असू शकते:

1. गेमिंग व्यसन (सायबर व्यसन) - संगणक गेमचे व्यसन. काही खेळ वैयक्तिकृत असतात, म्हणजे, एखादी व्यक्ती विशिष्ट नायकाच्या वतीने खेळते, शक्ती वाढवते, शहरे जिंकतात, महासत्ता मिळवतात. या प्रकरणात, आम्ही भूमिका अवलंबनाबद्दल बोलू शकतो. इतर खेळांमध्ये, असे कोणतेही पात्र नसते, परंतु गेमचे सार गुण मिळवणे, विजय मिळवणे हे आहे. या प्रकरणात, अवलंबित्व गैर-भूमिका आहे.
2. नेटवर्क व्यसन (नेटवर्कवाद) . हे इंटरनेटवर मुलाचे अवलंबित्व आहे, जे स्वतःला वेगवेगळ्या स्वरूपात प्रकट करू शकते, परंतु जागतिक अर्थाने सार एकच आहे - एखादी व्यक्ती ऑनलाइन न जाता त्याच्या जीवनाची कल्पना करू शकत नाही. सोशल नेटवर्क्समध्ये बसणे, गप्पा मारणे, संगीत ऐकणे हे नेटवर्क व्यसनाचे रूप आहे. अगदी निरुपद्रवी इंटरनेट सर्फिंग देखील एक प्रकारचे नेटवर्क व्यसन आहे, कारण एखादी व्यक्ती एका दुव्यापासून दुव्यावर जाण्यासाठी, पूर्णपणे अनावश्यक माहिती ब्राउझ करण्यात आणि वाचण्यात बराच वेळ घालवते.

अलार्म कधी वाजवावा: संगणक व्यसनाची 10 चिन्हे

मुले आणि प्रौढ दोघेही संगणकाच्या व्यसनास बळी पडतात, परंतु मुलांमध्ये व्यसन जास्त वेगाने तयार होते. जितक्या लवकर मुलाची संगणकाशी ओळख होईल तितकीच शक्यता जास्त असते की संगणक वास्तविक जीवनात गर्दी करेल. खालील लक्षणांद्वारे तुम्ही मुलामध्ये व्यसन ओळखू शकता.

1. मूल स्थापित सीमांमध्ये संगणक वापरू शकत नाही. जरी प्राथमिक करार असला तरीही, तो वेळेत संगणकापासून स्वतःला फाडून टाकू शकत नाही, आणि सुव्यवस्था पुनर्संचयित करण्याचा आणि उन्मादात त्याला संगणकावरून काढून टाकण्याचा प्रयत्न करतो.
2. मुल त्याला नेमून दिलेली घरची कामे करत नाही. सहसा, मुलांची नेहमी घराभोवतीची कामे असतात: भांडी धुवा, त्यांच्या वस्तू व्यवस्थित करा, कुत्र्याला चालवा. व्यसनाधीन मूल त्याच्या वेळेचे नियोजन करू शकत नाही आणि संगणकावर बसून गृहपाठ सोडून देतो.
3. नातेवाईक किंवा मित्रांशी गप्पा मारण्यापेक्षा संगणकावर असणे हे अधिक श्रेयस्कर क्रियाकलाप बनत आहे.कौटुंबिक सुट्टी आणि भेटी देखील अपवाद नाहीत.
4. अगदी नैसर्गिक गरजा देखील मुलाला नेटवर्कपासून विचलित होण्यास भाग पाडू शकत नाहीत. , म्हणून तो त्याच्या फोन/टॅब्लेटला खाण्यासाठी किंवा आंघोळीसाठी भाग घेत नाही.
5. मूल सतत अशा उपकरणांच्या शोधात असते ज्यावरून तुम्ही ऑनलाइन जाऊ शकता किंवा खेळू शकता. तुम्ही त्याचा टॅबलेट किंवा संगणक काढून घेतल्यास, तो लगेच फोन उचलेल. तपशीलवार वाचा:मुलावर टॅब्लेटचा प्रभाव: "नाही" म्हणण्याची 10 कारणे! -
6. मूल प्रामुख्याने नेटवर्कवर संप्रेषण करते, तेथे सतत नवीन ओळखी बनवते, जे आभासी जगात राहतात.जरी वास्तविक परिचित (वर्गमित्र, मित्र) सह, मूल इंटरनेटवर संवाद साधण्यास प्राधान्य देते.
7. मुलांचे शिकण्याकडे दुर्लक्ष होते गृहपाठ करत नाही, अनुपस्थित मनाचा, आळशी होतो, शैक्षणिक कामगिरी कमी होते.
8. संगणकाच्या वंचिततेमुळे "ब्रेकिंग" होते: मूल आक्रमक, चिडचिड होते.
9. संगणकाच्या अनुपस्थितीत, मुलाला स्वतःचे काय करावे हे कळत नाही , त्याला कशातही रस घेणे अशक्य आहे.
10. तो ऑनलाइन जे करत आहे त्यामध्ये मूल तुम्हाला सुरुवात करत नाही. कोणत्याही चौकशीमुळे नकारात्मक प्रतिक्रिया येते.

आई लक्षात घ्या!

नमस्कार मुली) मला वाटले नाही की स्ट्रेच मार्क्सची समस्या माझ्यावर परिणाम करेल, परंतु मी त्याबद्दल लिहीन))) पण माझ्याकडे जाण्यासाठी कोठेही नाही, म्हणून मी येथे लिहित आहे: मला स्ट्रेच मार्क्सपासून मुक्त कसे झाले? बाळंतपणानंतर? जर माझी पद्धत तुम्हाला मदत करत असेल तर मला खूप आनंद होईल ...

व्हिडिओ 2 - किशोरवयीन मुलांमध्ये इंटरनेट व्यसन:

संगणकाचे नुकसान

सादरीकरण: "संगणक: फायदा किंवा हानी." द्वारे पूर्ण केले: 6 वी "बी" वर्गातील विद्यार्थी, मुलाशेवा एलिना (क्लिक करण्यायोग्य):

संगणकावर प्रौढ आणि मुले दोघांची सतत उपस्थिती हे एक परिचित चित्र बनले आहे, म्हणूनच पालक गेम किंवा इंटरनेटच्या व्यसनाच्या धोक्याला कमी लेखण्याचा धोका पत्करतात. खरं तर, संगणकावरील अवलंबित्वाचे शरीर आणि मानस दोन्हीवर नकारात्मक परिणाम होतात. शिवाय, जेव्हा मुलांचा विचार केला जातो तेव्हा हे परिणाम खोलवर आणि दूर करणे अधिक कठीण असते, कारण वाढत्या माणसाचे शरीर आणि मानसिकता अद्याप तयार होत आहे.

आम्ही हे देखील वाचतो:

संगणकाच्या धोक्यांबद्दल:

आणि, शेवटी, जास्त वजन असलेल्या लोकांच्या भयानक कॉम्प्लेक्सपासून मुक्त होण्यासाठी. मला आशा आहे की माहिती आपल्यासाठी उपयुक्त आहे!

संगणकाशिवाय आधुनिक जगाची कल्पना करणे अशक्य आहे, ते सर्वत्र लोकांसोबत असतात: कामावर, घरी, कार आणि दुकानात. त्यांच्याशी एखाद्या व्यक्तीशी संवाद साधणे, आणि केवळ प्रौढच नाही तर लहान मूल देखील एक सामान्य घटना बनली आहे. संगणक हे एक उपयुक्त आणि काही प्रकरणांमध्ये न बदलता येणारे उपकरण आहे. परंतु याला निरुपद्रवी म्हटले जाऊ शकत नाही, विशेषत: मुलांच्या संबंधात.

मुलांवर संगणकाचा उपयुक्त प्रभाव

आधुनिक मुले संगणकावर बराच वेळ घालवतात, ते केवळ शिकण्यासाठीच नव्हे तर मनोरंजनासाठी देखील वापरतात. त्यांच्या मदतीने ते बर्‍याच नवीन गोष्टी शिकतात, वेगवेगळ्या लोकांशी संवाद साधतात आणि सर्जनशीलतेमध्ये गुंततात. माऊसचा वापर आणि कीबोर्डचा वापर उत्तम मोटर कौशल्यांच्या विकासास हातभार लावतो. संगणकीय खेळ तार्किक विचार, लक्ष, स्मृती, प्रतिक्रियेची गती आणि दृश्य धारणा विकसित करतात. ते बौद्धिक कौशल्ये सुधारतात, विश्लेषणात्मक विचार करण्यास शिकवतात, सामान्यीकरण आणि वर्गीकरण करतात. पण जर एखाद्या कॉम्प्युटरला मुलाच्या आयुष्यात जास्त वेळ लागत असेल, तर उपयोगी असण्यासोबतच तो हानिकारकही ठरू शकतो.

संगणक आणि मुलांचे आरोग्य

संगणकावर मुलाच्या अनियंत्रित राहण्यामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. सर्व प्रथम, ते दृष्टीशी संबंधित आहे. मॉनिटरवर प्रतिमा पाहिल्याने वाचण्यापेक्षा डोळ्यांवर जास्त ताण येतो. संगणकावर काम करताना ते सतत तणावात असतात, यामुळे मायोपिया होऊ शकतो. ही समस्या टाळण्यासाठी, तुमच्या मुलाला दर 20 मिनिटांनी मॉनिटरपासून दूर पाहण्यास शिकवा आणि खिडकीच्या बाहेरील झाडासारख्या 10 सेकंद दूरच्या वस्तूंकडे पहा. स्क्रीन डोळ्यांपासून किमान अर्धा मीटर अंतरावर आहे आणि खोली उजळली आहे याची खात्री करणे योग्य आहे.

मुलासाठी संगणकाची हानी म्हणजे शारीरिक क्रियाकलाप कमी करणे. सामान्य विकासासाठी, वाढत्या जीवाला हालचाल आवश्यक आहे. आणि चुकीच्या स्थितीत मॉनिटरसमोर दीर्घकाळ राहिल्याने मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टम, वाढलेली थकवा आणि चिडचिडेपणाची समस्या उद्भवू शकते. मुलाने ताजी हवेत पुरेसा वेळ घालवला पाहिजे आणि हलवावे. चित्रकला, मॉडेलिंग आणि सायकलिंग यासारख्या मुलांचे खेळ आणि क्रियाकलाप संगणकाने पूर्णपणे बदलू नये. त्यामागे लागणारा वेळ मर्यादित असावा. प्रीस्कूल मुलांसाठी, तो 25 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावा, लहान विद्यार्थ्यांसाठी - 1 तासापेक्षा जास्त नसावा आणि मोठ्या विद्यार्थ्यांसाठी - 2 तासांपेक्षा जास्त नसावा.

या समस्या टाळण्यासाठी, मुलासाठी आरामदायक भावनिक वातावरण तयार करण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून त्याला वास्तविकतेपासून पळून जाण्याची इच्छा नसेल. त्याच्याशी अधिक संवाद साधा, त्याच्या छंदांमध्ये रस घ्या, विश्वासार्ह नातेसंबंध स्थापित करा आणि टीका करण्यापासून परावृत्त करा. त्याला नेहमीच तुमचे प्रेम आणि आधार वाटू दे.

आपल्या मुलामध्ये खेळ आणि सक्रिय खेळांची आवड निर्माण करण्याचा प्रयत्न करा, या क्रियाकलापांनी त्याला आनंद दिला पाहिजे. तुम्ही त्याला नृत्यासाठी, व्हिडिओ किंवा सायकल विकत घेण्यासाठी काही विभागात नोंदणी करू शकता. आपण मुलाला संगणकापासून पूर्णपणे संरक्षित करू नये, फक्त मॉनिटरवर बसून तो काय करत आहे यावर नियंत्रण ठेवा.

मुलांना कॉम्प्युटर वापरण्याची परवानगी देताना, पालकांनी हे लक्षात ठेवले पाहिजे की कॉम्प्युटरमुळे मुलाचे होणारे नुकसान खूप गंभीर असू शकते.

तथापि, जर पालकांनी मुलाच्या इलेक्ट्रॉनिक मित्राशी संवाद नियंत्रित केला नाही तरच धोका असेल. या समस्येकडे वाजवी दृष्टीकोन ठेवून, आपण मुलांच्या आरोग्यावर हानिकारक प्रभाव टाळू शकता, परंतु, त्याउलट, आपल्या मुलाचा विकास आणि स्वतःला पूर्ण करण्यास मदत करा.

मानवी आरोग्यासाठी संगणकाची हानी

मुलांसाठी संगणकाची हानी मॉनिटरवर मुलाच्या दीर्घकाळ आणि अनियंत्रित उपस्थितीमुळे होते. आपले मूल तासन्तास कॉम्प्युटरवर बसते या वस्तुस्थितीबद्दल बरेच पालक गंभीर नसतात, कारण संगणकामुळे मानवी आरोग्यासाठी किती महत्त्वपूर्ण हानी होऊ शकते हे त्यांना कळत नाही. संगणकासाठी अत्याधिक उत्कटतेचे परिणाम थेट मानवी आरोग्यास धोका देतात.

संगणकावर दीर्घकाळ सतत काम करणे खालील गोष्टींसाठी धोकादायक आहे:

• - बसण्याची स्थिती
• - इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन,
• - डोळ्यावरील ताण
• - संपूर्णपणे मानस आणि मज्जासंस्थेवर नकारात्मक प्रभाव,
• - धूळ आणि घाण प्रदर्शनासह.

संगणक कोणती हानी आणते आणि त्यास कसे सामोरे जावे

जे पालक आपल्या मुलाच्या आरोग्याची काळजी घेतात त्यांना माहित आहे की संगणकामुळे होणाऱ्या हानीबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. या ज्ञानाच्या मदतीने, सर्व प्रतिकूल घटकांचे हानिकारक प्रभाव कमी करणे शक्य आहे.

लांब बसण्याची स्थिती केवळ आसनाच्या उल्लंघनानेच भरलेली नसते, तर मान, पाठ, पाठीच्या खालच्या भागात सतत वेदना होतात आणि प्रोस्टाटायटीस आणि मूळव्याध देखील उत्तेजित करू शकतात. जर तुम्ही आरामदायी खुर्चीवर (उंचीनुसार) आर्मरेस्ट बसलात, त्याची उंची समायोजित केली तर हे त्रास टाळता येऊ शकतात जेणेकरून दृष्टीची रेषा मॉनिटरच्या मध्यभागी पडेल.

संगणकावरील रेडिएशन हानी आणते की नाही हा एक विवादास्पद मुद्दा आहे. आधुनिक संगणक मॉडेल्सचे निर्माते दावा करतात की काळजी करण्याचे कारण नाही. तथापि, शास्त्रज्ञांनी हे सिद्ध केले आहे की इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशन गर्भाच्या विकासावर नकारात्मक परिणाम करते. याचा अर्थ असा आहे की गर्भवती महिलांना अद्याप संगणकावर काम करण्याची शिफारस केलेली नाही.

मुलांसाठी संगणकाची मुख्य हानी म्हणजे त्यांच्या दृष्टीवरील भार. कॉम्प्युटरवर काम करताना, डोळे जलद थकतात, खूप लहान फॉन्ट आणि चुकीच्या पद्धतीने समायोजित मॉनिटर ब्राइटनेस देखील दृष्टीदोषास कारणीभूत ठरतात. या प्रकरणात, आपल्याला खोलीत पुरेसा प्रकाश असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे, डोळ्यांसाठी विशेष व्यायामासाठी व्यत्यय आणण्याची खात्री करा आणि डोळे आणि मॉनिटरमधील अंतर 60-70 सेमी ठेवा.

संगणकाचा धोका असा आहे की यामुळे मानसिक अवलंबित्व होऊ शकते. आणि जर ते उघड्या डोळ्यांनी शोधले जाऊ शकते, तर जेव्हा एखाद्या विशेषज्ञची मदत आधीच आवश्यक असते तेव्हा मज्जासंस्थेवर संगणकाचा नकारात्मक प्रभाव अनेकदा लक्षात येतो. येथे हे महत्वाचे आहे की जास्त काम न करणे आणि संगणकावर घालवलेला वेळ कमी करणे, नियमित विश्रांती घेणे आणि फक्त चांगल्या मूडमध्ये स्क्रीनवर बसणे.

कीबोर्ड कधीही पुसला गेला नाही आणि सिस्टम युनिट धूळ साफ न केल्यास संगणक आरोग्यास काय हानी पोहोचवतो याची कल्पना करणे कठीण नाही. म्हणून, आपण नियमितपणे संगणकाचे सर्व भाग धूळ आणि घाणांपासून स्वच्छ करावे आणि संगणकावर बसण्यापूर्वी आणि काम संपल्यानंतर आपले हात धुवावेत.

लक्षात ठेवा की जर पालकांनी ही प्रक्रिया नियंत्रित केली नाही तरच संगणक मुलांच्या आरोग्यास हानी पोहोचवेल. वाजवी दृष्टीकोनातून, संगणकाचा फक्त मुलास फायदा होईल: मुलाकडे वैयक्तिक जागा असेल आणि तो वेगाने विकसित होईल.

बरं, जर तुमच्या मुलाचा नुकताच जन्म झाला असेल तर तुम्हाला हे जाणून घ्यायचं असेल. आमच्या वेबसाइटवर आपण सर्व नियमांनुसार बाळाला आंघोळ करण्याचे तपशीलवार वर्णन शोधू शकता.

तथापि, संगणक मित्र आणि मदतनीस आणि शत्रू दोन्ही बनू शकतो - हे सर्व वारंवारता आणि त्याच्या वापराच्या उद्देशावर अवलंबून असते. विद्युत शॉक किंवा इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक रेडिएशनच्या जोखमीमुळे उपकरणे धोकादायक मानली जात होती त्या काळातील वेळ निघून गेली आहे, परंतु त्यांच्या ऑपरेशन दरम्यान शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची सुरक्षा अद्याप अजेंडावर आहे. साहजिकच, संगणकाचा कमीत कमी हानीसह खूप फायदा होऊ शकतो - परंतु वाजवी मर्यादेत वापरल्यास. अन्यथा, संगणकाचे नुकसान त्वरित समस्येत बदलू शकते.

हानी

संगणकाचे नुकसान

तुम्हाला अहवाल लिहिण्यासाठी, परीक्षेची तयारी करण्यासाठी किंवा एखाद्या मनोरंजक खेळासाठी आराम करण्यासाठी संगणकाची आवश्यकता असली तरीही - मॉनिटरसमोर घालवलेल्या वेळेचा गैरवापर सर्वसाधारणपणे जीवनाच्या गुणवत्तेसाठी हानिकारक असू शकतो.

या आधुनिक उपकरणांचे नुकसान खालीलप्रमाणे आहे:

• अत्याधिक ब्राइटनेस, जरी अदृश्य, परंतु तरीही अपरिहार्यपणे चकचकीत होणे आणि मॉनिटरच्या काचेवर चमकणे यामुळे डोळ्यांवर अनावश्यक ताण येतो. यातून, लेन्सचे स्नायू जास्त ताणले जातात, दृष्टी हळूहळू कमी होऊ लागते आणि "थकलेले आणि कोरडे डोळे" चे सिंड्रोम दिसून येते. हे सर्व भविष्यात मोतीबिंदूसारख्या धोकादायक आजारांनी भरलेले आहे.
• संगणकावर काम करताना डोळ्यांच्या स्नायूंचा दीर्घकाळापर्यंत ताण, तसेच प्रतिमांमध्ये वारंवार होणारे बदल यामुळे अनेकदा जास्त काम, डोकेदुखी आणि निद्रानाश होतो.
• भरपूर डेटा, विविध माहिती, मेंदू अतिउत्साहीत आहे. सेरेब्रल कॉर्टेक्समध्ये थकलेले व्हिज्युअल केंद्र.
• बसलेल्या स्थितीत दीर्घकाळ काम करताना, मागील स्नायू आणि इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवरील भाराचे असमान वितरण होते, जे किशोरवयीन मुलांमध्ये स्कोलियोसिस आणि प्रौढांमध्ये - ऑस्टिओचोंड्रोसिस, गंभीर डोकेदुखी आणि अगदी मज्जातंतुवेदना उत्तेजित करू शकते.
• कीबोर्डवर काम करताना बोटांच्या आणि हातांच्या वारंवार हालचालींमुळे कार्पल टनल सिंड्रोम म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या स्थितीस कारणीभूत ठरते: तीव्र वेदना, बधीरपणा आणि हात आणि बोटांना मुंग्या येणे, हालचाल करण्यात अडचण आणि सूज.
• संगणकावर दीर्घकाळ बसल्याने हायपोडायनामिया होतो, जो निद्रानाश, उदासीनता, सामान्य आळस, अनुपस्थित-विचार आणि प्रतिकारशक्तीमध्ये तीव्र घट दर्शवितो.
• संगणक कर्मचार्‍यांसाठी आणखी एक सामान्य समस्या म्हणजे मूळव्याध, पेल्विक अवयवांमध्ये रक्त थांबणे आणि नसांवर जास्त ताण यामुळे उद्भवते.
• संप्रेषण आणि मनोरंजनासाठी इंटरनेटचा अतिवापर केल्याने तीव्र व्यसन होते. आभासी जीवन हळूहळू वास्तविक जीवनाची जागा घेत आहे, नातेवाईक आणि मित्रांशी संवाद कमी आणि कमी मनोरंजक आहे आणि नेहमीची मूल्ये आणि आकांक्षा हळूहळू त्यांचा अर्थ गमावत आहेत.
• मुलांसाठी संगणकावर अनियंत्रित प्रवेश देखील धोकादायक आहे: इंटरनेटवर मोठ्या प्रमाणात माहितीची उपस्थिती जी त्यांच्यासाठी अस्वीकार्य आहे (अश्लील भाषा, अश्लील सामग्री इ.) गंभीर परिणाम होऊ शकते - विविध भावनिक मानसिक विकार इ.

वेबवर मनोरंजक!

संगणक आणि लॅपटॉपचा शारीरिक आरोग्य आणि मानसिकतेवर नकारात्मक प्रभाव स्पष्ट आहे. तथापि, आपण त्यांच्याबरोबर काम करताना काही नियमांचे पालन केल्यास, त्यांचे नुकसान कमी केले जाऊ शकते.

फायदा

संगणकाचा वापर

संगणकाचे स्पष्ट फायदे नाकारणे अशक्य आहे. शास्त्रज्ञ अनेक दशकांपासून जटिल इलेक्ट्रॉनिक्सवर काम करत आहेत, जे दरवर्षी अधिकाधिक परिपूर्ण होत आहे.

आज, अनेकजण संगणकाच्या खालील निःसंशय फायद्यांची प्रशंसा करू शकतात:

• विशेष संगणक प्रोग्रामच्या मदतीने, कार्यप्रवाह ऑप्टिमाइझ करणे आणि श्रम उत्पादकता शक्य तितकी सुधारणे शक्य आहे.
• दस्तऐवज, फोटो आणि कोणत्याही आवश्यक माहितीसाठी संगणक विश्वसनीय स्टोरेज म्हणून काम करू शकतो.
• जागतिक नेटवर्क तुम्हाला विविध माहिती त्वरीत शोधण्याची परवानगी देते, जी काम, अभ्यास, छंद आणि तुमची क्षितिजे विस्तृत करण्यासाठी अतिशय सोयीस्कर आहे.
• संगणक मनोरंजनाचा अतुलनीय स्त्रोत बनू शकतो: तुमचे आवडते संगीत, चित्रपट आणि गेम इंटरनेटमुळे नेहमीच मुक्तपणे उपलब्ध असतात.
• विशेष सेवांच्या मदतीने, तुम्ही कोणत्याही सोयीस्कर वेळी जगभरातील मित्र आणि कुटुंबाशी संवाद साधू शकता.

वापरण्याची सुलभता, अष्टपैलुत्व, माहिती संग्रहित आणि प्रक्रिया करण्याच्या अमर्याद शक्यता ही मुख्य कारणे आहेत ज्यामुळे संगणक आधुनिक समाजाच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. तथापि, कोणत्याही परिस्थितीत आपण आपले जीवन केवळ संगणकावर केंद्रित करू नये: त्याचे परिणाम सर्वात दुःखद असू शकतात.

संगणक नियम

संगणकावर उत्पादकपणे कार्य करण्यासाठी आणि त्याच वेळी स्वतःचे आणि आपल्या प्रियजनांचे आरोग्य आणि कल्याण राखण्यासाठी, काही सोप्या नियमांचे पालन करण्याची शिफारस केली जाते:

• डोळ्यांचा ताण कमी करणारे आधुनिक उच्च-रिझोल्यूशन मॉनिटर्स, आरामदायक फ्लॅट कीबोर्ड आणि आरामदायक ऑफिस खुर्च्या वापरा. कालबाह्य इलेक्ट्रोबीम मॉनिटर्स टाकून द्या, जे आरोग्यासाठी, विशेषत: डोळ्यांसाठी अत्यंत हानिकारक आहेत.
• नवीन मॉनिटर विकत घेतल्यावर तुम्हाला वाईट वाटत असल्यास - डोकेदुखी, डोळा दाब आणि ताण - बहुधा ही चुकीची सेटिंग्ज आहे. तुमच्या मॉनिटरवर योग्य रंग पॅलेट सेट केल्याचे सुनिश्चित करा, जे सर्वात महत्वाचे आहे. निळा आणि लाल स्पेक्ट्रा समायोजित करताना लक्ष द्या.
• चकाकी टाळण्यासाठी मॉनिटरला 90° कोनात प्रकाश स्रोताकडे ठेवा.
• संगणकावर योग्य स्थिती घेण्याची खात्री करा - तज्ञ तुम्हाला 50-70 सेमी अंतरावर ठेवण्याचा सल्ला देतात: पाठ आणि मान सरळ आहेत, खांदे आरामशीर आहेत, पाय जमिनीवर किंवा विशेष आधारावर आरामशीर आहेत. , मॉनिटर डोळ्याच्या पातळीवर आहे, हात आणि कपाळावर ताण पडत नाही आणि त्याच धर्तीवर स्थित आहेत. तुम्हाला वाटेल की गर्भाशयाच्या ग्रीवेचा, हातांचा ताण कसा कमी झाला आहे.
• काम आणि विश्रांतीचे वेळापत्रक योग्यरित्या तयार केले. कामाच्या दरम्यान, दर तासाला ब्रेक घेण्याची खात्री करा. त्याच वेळी, टीव्ही न पाहणे आणि त्याशिवाय, संगणक न वापरणे देखील महत्त्वाचे आहे. विश्रांतीसाठी सर्वोत्तम पर्याय म्हणजे स्क्वॅट्स, चालणे, हात, डोळे आणि मणक्याचे व्यायाम.
• दररोज किमान एक तास मैदानी फिरायला आणि व्यायामासाठी द्या.
• मुलांच्या संगणकावरील प्रवेशाचे काटेकोरपणे निरीक्षण करा: बालपणात त्याचा वापर सुरक्षित मोड दिवसातून 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही. या प्रकरणात, डिव्हाइसवर तथाकथित पालक नियंत्रण स्थापित करणे इष्ट आहे.
• आठवड्यातून किमान एक किंवा दोन दिवस तरी संगणक अजिबात वापरू नका. शक्य असल्यास, अनावश्यक माहितीपासून स्वत: ला अनलोड करा. "माहिती कचरा" स्मरणशक्तीवर विपरित परिणाम करते.
• जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध संतुलित, पौष्टिक आहार घेणे इष्ट आहे. दृष्टी आणि सामान्य संयुक्त कार्य राखण्यासाठी आपण नियमितपणे व्हिटॅमिन ए आणि कॅल्शियमसह कॉम्प्लेक्स घेऊ शकता. ब्लूबेरी - बेरी आणि गवत स्वतः किंवा ब्लूबेरीसह विविध पूरक पदार्थ सामान्य व्हिज्युअल उपकरणे टिकवून ठेवणाऱ्या पदार्थांची कमतरता भरून काढतात.
• डोळ्यांवरील तणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम करण्याचे सुनिश्चित करा - या गोलाकार हालचाली आहेत, डावीकडे आणि उजवीकडे, दूर आणि जवळ पहा. डोळ्यांवर लोशन - औषधी वनस्पती, चहा, दूध इत्यादींमधून. कॉन्ट्रास्टिंग कॉम्प्रेस (थंड-गरम) मदत करतील - थकवा लवकर दूर करण्यासाठी डोळ्यांवर बर्फाचे तुकडे काही सेकंदांसाठी लावणे चांगले.
• आपण विशेष संगणक चष्मा देखील खरेदी करू शकता, ज्याची आज कोणत्याही किंमत श्रेणीमध्ये मोठी निवड आहे.

आजकाल संगणकाशिवाय करणे अशक्य आहे. आणि जर तुम्ही तुमच्या स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेतली आणि ऑपरेशनसाठी वाजवी सीमा सेट केल्या तर, स्मार्ट डिव्हाइस हानी करण्यापेक्षा अधिक चांगले करतील.