संपूर्ण कुटुंबासाठी हशाचे फायदे: मनोरंजक तथ्य. हशा फायदे आणि आरोग्य साठी हसणे

कदाचित, विद्यमान सुट्ट्या हशाच्या दिवसासारख्या लोकांना इतके मोठा फायदा नसल्याचे नाही. सर्व केल्यानंतर, हशा सर्वोत्तम मानवी भावना आहे.

हे जीवनाची गुणवत्ता सुधारते आणि दीर्घ काळापर्यंत वाढते, सर्जनशीलता प्रकट करण्यात मदत करते, गुणवत्तेची प्रणाली मजबूत करेल, त्वरीत ताण काढून टाकेल, स्मृती सुधारते.

हशा च्या आश्चर्यकारक गुणधर्म अनेक रोगांपासून बरे होतात आणि प्रेषित शरीरावर कार्य करतात. जादू व्हिटॅमिन प्रमाणे ते वेदना थ्रेशोल्ड वाढवते. आणि अगदी मदत करते ... करिअर सेअरकेस बंद करा.

अधिक वेळा हस!

मनोवैज्ञानिक संशोधन सहभागींना विश्वास आहे की हशा त्यांना आनंदी करते.

शास्त्रज्ञांनी याची पुष्टी केली, कारण एक चांगला लांब हशा हळूहळू मनःस्थितीत सुधारणा करेल, कारण तणाव अशा तलावाच्या समोर उभे राहणार नाही.

हशाल जर भागीदारांमधील संबंध सुधारण्यास मदत करेल, खोकच, ज्यामध्ये त्यांनी भेट दिली त्या कॉमिक परिस्थिती लक्षात ठेवा.

मानवी शरीरात मोठ्याने हसणे, वेगवेगळ्या स्नायूंचे 80 गट समाविष्ट आहेत. जेव्हा खांद्यावर आणि छाती कंपने होतात तेव्हा गर्दन आणि बॅक आराम करतात.

जर आपण दिवसातून 15 मिनिटे हसले तर ते उच्च शारीरिक परिश्रम समतुल्य आहे. या प्रकरणात मोठ्या संख्येने कॅलरी बर्न केले जातात.

खरं आहे की हशा एक मिनिट 15 मिनिटांच्या सायकल चालनाइतकी आहे. हशा मोटर व्यायामांना पुनर्स्थित करण्यास सक्षम असेल याचा विचार करण्याची संधी नाही.

आरोग्य फायद्यांव्यतिरिक्त, हशा 57% वाढते कार्यप्रदर्शन सुधारते.

नकारात्मक भावनांमधून, जसे राग आणि अपराधी, आपण हशासह सहज लक्ष केंद्रित करू शकता.

बर्याचजणांना असे वाटते की एका व्यक्तीची हशा मोठ्या गर्दीच्या हशास संक्रमित करू शकते. तो लोकांमधील एक प्रकारचा एक प्रकार आहे.

• शरीराच्या आजारापासून शरीराचे संरक्षण करणारे रक्त वाहनांना प्रशिक्षित करते;
• रक्तदाब कमी होतो;
• वेदना थ्रेशोल्ड वाढवते;
• कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते;
• श्वास सुधारते, यामुळे ऑक्सिजन टिश्यू देखील पुरवतो;
• आतडे काम सामान्य करते;
• शरीराच्या संरक्षक शक्ती वाढवते;
• त्यामध्ये, लिम्फोसाइट्स संक्रमणांपासून संरक्षण केले जातात;
• मस्क्यूलर क्लॅम्प कमी करते, ज्यामुळे, वेगवेगळ्या वेदना आणि अस्थमाच्या हल्ल्यांना कमी करण्यात मदत होते;
• सामान्य झोप प्रदान करते;
• त्वचेला रक्त पुरवठा सुधारण्यासाठी योगदान देते;
• आनंदाच्या हार्मोनची संख्या वाढवते - एंडोरफाइन, ज्यामुळे आनंद आणि आनंदाचा अर्थ होतो.

शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की आशावादी आजारी पडण्याची शक्यता कमी आहेत, कारण विनोद आत्मा आणि शरीर बरे करण्यास मदत करतो, काही काळ विविध महत्त्वपूर्ण समस्यांपासून आणि त्रासांपासून काही काळ व्यत्यय आणतो.

काही युरोपियन ऑन्कोलॉजिकल क्लिनिक यशस्वीरित्या हशासह विशेष उपचार तंत्र लागू करतात.

वय सह, लोक अधिक आणि कमी हसतात, बहुधा आरोग्यविषयक समस्या वाढतात.

जीवनात आनंद करा, मोठ्याने हसणे आणि नेहमी स्वस्थ व्हा!

जे पुस्तक नॉब्रकोव्हा "मूर्ख अनुभव" पुस्तक वाचतात हे जाणून घ्या की प्रामाणिक हसणे आणि थेट स्पिन जवळजवळ सर्व रोग बरे करू शकतात.

निश्चितच आपण नॉर्मन कॅसिन्सच्या अमेरिकन मानसशास्त्रज्ञांचा इतिहास ऐकला आहे, जो हसणार्या कर्करोगाच्या मदतीने जिंकला. आपल्या निदान बद्दल शिकल्यावर त्याने भविष्यवाणीबद्दल लिहीले नाही आणि स्वत: ला अकाली "दफन केले". त्याऐवजी, त्याने आवडते चित्रपट रीजेनेसीसह व्हिडिओ टेप विकत घेतले आणि त्यांना सर्व दिवस पाहिले. परिणामी, त्याने अनपेक्षितपणे प्रत्येकासाठी बरे केले. "जिलोटोलॉजी" चे संस्थापक बनले - हशा विज्ञान - चे संस्थापक बनले. तेव्हापासून, हशाच्या बाजूने पुष्टी करणार्या शास्त्रज्ञांना नवीन तथ्ये आढळतात.

हशा साठी उपयुक्त काय आहे?

हशा प्रतिकार शक्ती मजबूत करते. औषधाच्या दृष्टिकोनातून, हशा आरोग्य राखण्यासाठी आणि रोगांपासून बचाव करण्यासाठी एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. अधिक तीव्र हशा, अधिक सक्रिय जितके सक्रिय विविध संक्रमणांचा प्रतिकार करण्यास सक्षम एंटीबॉडी तयार करते.

जेव्हा आपण शरीरात हसतो, तसेच व्यायाम दरम्यान, मेंदूला रक्त पुरवठा सुधारला जातो, कॉर्टिसोल उत्पादनाची पातळी कमी झाली - "तणाव हार्मोन" आणि एड्रेनालाईन. रक्तातील एक हार्मोन रक्तामध्ये प्रवेश केला जातो - एंडोरफाइन, जो मूड सुधारण्यास मदत करतो. एंडोर्फिन्स शारीरिक आणि मानसिक वेदना कमी करतात, कारण समाधान मानतात.

हसताना, इनहेल गहन आणि लांब होते आणि श्वासोच्छ्वास कमी होतो. श्वासोच्छवासाची तीव्रता इतकी मजबूत आहे की फुफ्फुसांना वायुपासून पूर्णपणे मुक्त केले जाते, गॅस एक्सचेंजने 3-4 वेळा वाढविले आहे - जो नैसर्गिक श्वासोच्छ्वास जिम्नॅस्टिक आहे. लाइटवेट आणि ब्रोशिनी हवेशीर आणि स्वच्छ. फुफ्फुसांमध्ये ऑक्सिजन रक्तात प्रवेश केला. रक्त बदलून संपूर्ण शरीरात चालते आणि त्याचे सर्व पेशी समाविष्ट करतात. हशासह जपानी डॉक्टरांनी यशस्वीरित्या क्षयरोगाच्या रूग्णांसह यशस्वीरित्या उपचार केले आहेत. हशाचा वापर करून फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी, आपल्याला आउटडोअर निवडण्याची आवश्यकता आहे. अगदी चांगले - पाणी स्त्रोत पुढील.

हसून, ओटीपोटात स्नायू कडक आणि आरामदायी असतात, जे प्रेससाठी चांगले व्यायाम आहे. हे पोट आणि आतडे काम सामान्य करते, कारण विषारी, स्लॅग आणि खराब कोलेस्टेरॉल शरीरापासून वेगवान आहेत. हशाच्या दरम्यान, पोटाची भिंत भिंतींचे कंपित करणे आणि पचण्यायोग्य अन्न वेगाने वाढते. म्हणून मेजवानीदरम्यान एक चांगली हशा फेस्टलची गोळी बदलण्यास सक्षम आहे.

हशाच्या दरम्यान, कॉर्डियल-व्हस्कुलर सिस्टेमा सुधारित आहे, अत्विक पातळीवरील दाब सामान्य आहे.

आणखी एक शास्त्रज्ञांनी सिद्ध केले आहे की हशा वेसल्सच्या स्वच्छतेत योगदान देते. सक्रिय हसल्यानंतर, स्नायू आराम करतात, रक्तदाब सामान्य असतो आणि वाहने साफ करतात. आणि याचा अर्थ हशा एथेरोस्क्लेरोसिस टाळण्यास मदत करतो - कार्डियोव्हस्कुलर रोगांचे मुख्य अपराध्य.

हास्य रक्त पुरवठा उत्तेजित करते आणि चेहर्याचे त्वचा चांगले श्वास घेण्यास प्रारंभ करते आणि वृद्ध प्रक्रिया त्यास मंद करते.

हसणारा माणूस मागे, गर्दनच्या स्नायूंना आराम देतो. संगणक मॉनिटरच्या समोर दीर्घ काळ बसलेल्या लोकांसह हे विशेषतः उपयुक्त आहे.

हसणे लोक एलर्जी आणि त्वचेच्या त्वचेमुळे मुक्त होतात.

हसणे अश्रू डोळे उघड.

हशा एंडोक्राइन सिस्टमला साफ करते, जे त्वचेच्या युवकांच्या संरक्षणास योगदान देते, जे स्त्रियांसाठी फार महत्वाचे आहे. हशाच्या दरम्यान, ऑक्सिजनसह समृद्ध रक्त एंडोक्राइन ग्रंथी धुतले जाते - थायरॉईड, पॅरााचीट, पिट्यूटरी ग्रंथी, पॅनक्रिया, एड्रेनल ग्रंथी आणि अंडाशय. हे ग्रंथी चांगले कार्य करतात, केवळ रक्त समृद्ध रक्त समृद्ध होते, जे त्यांना शुद्ध करते.

हशा वजन कार्यक्रमात एक उत्कृष्ट जोड आहे. एका क्षणच्या काळात एक मिनिट हशा अधिक कॅलरीज बर्न करतो. ओटीपोटातील स्नायू मजबूत आहेत. त्याच गोष्टी चालू असताना असे घडते: एक छाती shakes, खांद diaphragm vibrates हलवते, अनेक स्नायू वैकल्पिकरित्या संकुचित आणि निचरा आहेत.

हशा शरीरात पुनरुत्पादन, बरे आणि स्वच्छ प्रक्रिया करण्यासाठी एक शक्तिशाली उत्प्रेरक आहे. शास्त्रज्ञांनी असे सिद्ध केले आहे की प्रत्येक वेळी आम्ही हसतो, वृद्ध प्रक्रिया शरीरात मंद होते. आपण आपले तरुण वाढवू इच्छित असल्यास - अधिक वेळा हसणे!

हॉलला आपल्या आरोग्यावर आणणार्या फायद्याच्या व्यतिरिक्त, हशा आपल्याला इतर लोकांशी संप्रेषण करण्यास मदत करते.

एक साधे हसणे त्वरीत अपरिचित लोकांना आहे. तो माणूस म्हणतो की तो माणूस त्याच्या प्रामाणिक हसणे आहे: "येथे तुम्ही आनंदित आहात." अशा व्यक्तीसह संप्रेषण करणे चांगले आहे, मला सतत प्रतिसाद आणि हसण्याची इच्छा आहे. प्रामाणिक, सुंदर हसणे मनःस्थिती आणि यूएस सुधारू शकते. हे आधीच सिद्ध झाले आहे.

प्रसिद्ध जर्मन मानसशास्त्रज्ञ Vera Birknebil खालील प्रकरणांमध्ये एक हसणे वापरण्याची सल्ला देते:

- अपरिचित लोकांना प्रथम संप्रेषण. आणि ते अधिक मैत्रीपूर्ण आणि उघडपणे वागतील.

- फोनवर बोलत असताना. आपला संवादकर्ता आपल्या चेहर्यावर एक हसणे जाणवेल, आपल्याला पाहणार नाही.

"जर तुमचा संवाद नाराज झाला असेल तर तुमचा मित्रत्वाची हास्य त्याला शांत करण्यास आणि सकारात्मक पद्धतीने वागण्यास मदत करेल."

मानसशास्त्रज्ञ युक्तिवाद करतात की एक हसणे, अगदी शक्तीद्वारे देखील मनःस्थिती वाढवू शकते. जेव्हा आपल्याकडे वाईट मूड असेल तेव्हा स्वत: ला एक मिनिटासाठी हसण्याचा प्रयत्न करा. आपल्या हसण्याच्या दिशेने उद्भवलेल्या भावना भावना. जेव्हा आपण स्वत: ला हसता (जरी आपल्याला वाईट मूड असेल तरीही), आपल्या शरीरात एक प्रामाणिक मुस्कुरा म्हणून समान स्नायूंचा समावेश असतो आणि मला सकारात्मक शुल्क देणारी आनंद हार्मोनची वाटणी करणे सुरू होते. स्वत: ला हसणे - आपल्या भावनिक स्थिती सुधारण्यासाठी हा सर्वात वेगवान आणि सोपा मार्ग आहे.

हशा आणि शिवाय - हजारो आणि एक रोग पासून सर्वोत्तम "औषध". जेव्हा आपण आजारी असता तेव्हा एक चांगला मूड टिकवून ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि आपल्या नातेवाईकांना आजारी असल्यास मदत करण्याचा प्रयत्न करा.

आरोग्यासाठी हशाच्या फायद्यांबद्दल बोला. हशा का इतकी उपयुक्त आहे, त्याचे वैशिष्ट्य काय आहे, ज्यासाठी आपल्याला आवश्यक आहे आणि कसा फायदा झाला आहे! :) (लेखाच्या सुरूवातीस: "विनोदांचा अर्थ किंवा विनोद कसा शिकायचा").

ती व्यक्ती दोन महिन्यांच्या वयात हसणे सुरू होते आणि 6 वर्षांनी सौम्यपणाच्या शिखरावर पोहोचते. सहा वर्षांची मुले दररोज 300 वेळा हसतात. वृद्ध होणे, आम्ही अधिक गंभीर होत आहोत. प्रौढ दररोज 15 ते 100 वेळा हसतात.

जितके अधिक आम्ही हसतो तितके चांगले आहात. हशा दरम्यान, श्वासोच्छवासातील वायु चळवळीची वेग 10 वेळा वाढते आणि 100 किमी / ता. यावेळी, वरच्या श्वसनमार्गाचे एक शक्तिशाली वेंटिलेशन आहे, रक्त परिसंचरण सुधारले आहे आणि एंडॉर्फिन्सचे मोठे डोस रक्तात येतात.

त्यामुळे, 15 मिनिटांच्या सतत हशा उत्कृष्ट कार्डिचर आहेत आणि साडेतीन तास रांगेत बदलू शकतात. याव्यतिरिक्त, ओटीपोटात स्नायू हशामध्ये ताणलेले असतात आणि त्याच 15 मिनिटांच्या सतत हसणे प्रेसवर 50 व्यायाम करतात. आणि जर आपण दोन मिनिटे अधिक काळ हसले तर, 17 मिनिटे, तर आपण 1 दिवसासाठी आयुर्मान वाढवू शकता.

सिंह तुलनेतही म्हणाला की हशा जबरदस्त जन्म देतो आणि हे खरे आहे. ताज्या आकडेवारीनुसार, 5 मिनिटे हशा 40 मिनिटे विश्रांती देतात. कारण जर तुम्हाला पुरेसे झोप लागले नाही तर फक्त हसणे, आणि नंतर येणाऱ्या दिवसाला आनंदाने आणि उत्पादक खर्च करण्यासाठी आपल्याकडे निश्चितच शक्ती असेल.

हस!

सर्वसाधारणपणे सर्वांना हसणे आणि परस्परसंवादाची प्रतीक्षा करू नका आणि येथे आपल्यासोबत काय घडणार आहे ते आपल्याला दिसेल.

हसले - आणि एक साखळी प्रतिक्रिया सुरू झाली: मूड गुलाब, ऊर्जा एका प्लसमध्ये गेली, चयापचय मेमरी ही नोकरी करायला लागली, नवीन पेशी जन्माला येतात, ते आपल्याबद्दल कृतज्ञ आहेत, सर्वकाही आपल्याला पुनर्संचयित केले आहे, पूर्णपणे सर्वकाही. आणि आपण अशा उत्कृष्ट स्थितीच्या मदतीने, एक विझार्ड म्हणून स्वत: ला तयार करता!

हशाच्या फायद्यांबद्दल तथ्य.

हस बद्दल अनेक मनोरंजक तथ्य

1. हशा केवळ आयुर्मान वाढवते, परंतु त्याची गुणवत्ता सुधारते.

2. पाच मिनिटांच्या हसणे ऑपरेशनमध्ये चाळीस चॅम्पियन ब्रेकसारखे आहे.

3. हशा फक्त आम्हाला आराम देत नाही. जर एखादी व्यक्ती हसते तर सुमारे अस्सी स्नायू गट सक्रियपणे त्याच्या शरीरात कार्य करते.

4. हशा रक्तामध्ये कोलेस्टेरॉलची रक्कम कमी करण्यास मदत करते.

5. हशा श्वसन प्रणाली, हृदय आणि वाहनांचे, तसेच पाचन तंत्राच्या अवयवांचे कार्य सुधारते. हसणे, ते आपल्या आरोग्यास मदत करते!

यशस्वी साधने: हशा - भाग I

यशस्वी साधने: हशा - भाग दुसरा + व्यायाम!

शरीरावर हशाचा प्रभाव

जर आपण या समस्येबद्दल अधिक चांगले विचार केल्यास, हशाची संकल्पना हास्यास्पद परिस्थितीच्या प्रतिक्रियापर्यंत मर्यादित नाही. इतिहासकार अलेक्झांडर कोझिंट्सेवा विनोदाने संस्कृतीपासून मुक्तपणे आणि हशा सामान्यत: प्राचीन काळात उद्भवलेल्या व्यक्तीचे एक जन्मजात वैशिष्ट्य आहे.

एक व्यक्ती ज्याला हसणे, केवळ शरीराद्वारेच नाही तर आत्मा देखील आहे. रक्तात हसताना, तणावपूर्ण विनोद घटकांची संख्या कमी होते आणि एंडोर्फिन्सचे एकाग्रता वाढते, ज्यामुळे "आनंदाचे हार्मोन्स" म्हणते आणि याचा मानसांवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि रोगप्रतिकार प्रणाली कार्य करणे.

हसणे आणि अश्रू घटना आहेत जी व्यक्तीला अधिक निरोगी आणि संतुलित करते. डार्विनच्या मते, हशा एकत्रित स्नायू तणावाचे एक प्रकार आहे. बर्याचदा दररोजच्या आयुष्यात आपण आपल्या भावना खोलवर ठेवतो ज्यामुळे अनेक परिसर तयार होतात. मुलांच्या वर्षांपासून पालकांना संपूर्ण नकारात्मक ठेवण्याची सवय आहे. परिणामी, राग, लाज किंवा भय आपल्यामध्ये एकत्र जमते आणि सतत व्होल्टेज तयार करते. आम्ही दगड बनतो, आमच्या स्वत: च्या भावनिक घटकांबद्दल विसरून जातो.

आम्ही आपल्या शरीराच्या स्थितीकडे कमी लक्ष देतो, ज्यामुळे स्नायूंच्या ओव्हरवॉल्टेजचा उदय होतो. हशाने या सर्व नकारात्मक गोष्टींवर अवलंबून राहतो, आत्म्याच्या आणि शरीराची सद्भावना परत करण्यास मदत करते, नेशेच्या मोठ्या प्रमाणावर नकारात्मक कार्गो कमी करते.

तुम्हाला उदास वाटत आहे का? फक्त हसणे - आणि वाईट मूड जा, कारण ते घडले नाही! हसणे मोकळ्या मनाने - आणि आपले जीवन आणि आपले आरोग्य कसे बदलते ते आपल्याला आश्चर्य वाटते.

आरोग्यासाठी फायदा

चांगली चांगली हशा केवळ मनःस्थिती वाढवते कारणच उपयोगी नाही. जे लोक हसतात त्यांना कमी कमी कमी असतात, कमी वेळा त्रास देतात आणि निराशा काय आहे हे माहित नाही.

हशु शांतता

हशा त्वचा सुधारते

हशा संबंध मजबूत करते

हशा प्रतिकार शक्ती वाढवते

हशा हृदय गरम आहे

हशा वेदना कमी करते

हशा फुफ्फुस विकसित होत आहे

हशा तणाव जिंकतो

हशा फॉर्ममध्ये राहण्यास मदत करतो

आनंदी जीवन शुभेच्छा

एक बहिष्कार व्हा

अधिक बोलणे

मित्रांसह अधिक चॅट करा

प्रतीक्षा करू नका

गंभीरपणे हस घ्या

• आपल्या आवडत्या विनोद पाहण्यासाठी सोफा वर संध्याकाळी;
• मित्रांसह आनंददायी रात्रीचे जेवण;
• सिनेमात किंवा मुलांबरोबर आकर्षणाच्या फ्लीटमध्ये (अगदी एक प्रकारचा आनंद मुले देखील आपल्याला आनंदाने हसतील);
• मजेदार मैत्रिणीसह फोनवर "काहीही नाही";
• नवीन मजेदार पुस्तके आणि मासिके नवीन मजेदार पुस्तके आणि मासिके शोधण्यासाठी प्रत्येक दोन आठवड्यात एकदा.

लहानपणापासून, आम्ही दिवसातून चारशे वेळा हसतो, अगदी दृश्यमान कारणांशिवायही. आणि प्रौढांना चेहर्यावर हसणे वीस कमी दिसते. आणि हे खूप वाईट आहे. हशा आणि मजा आयुष्यभर आपल्यासोबत असले तरी हशाच्या घटनेचा खूप कमकुवत अभ्यास केला गेला आहे. दरम्यान, तो स्वत: साठी एक विशेष दृष्टिकोन पात्र आहे. विनोद, हशा च्या भावनिक विपरीत - जन्मजात शारीरिक क्षमता. आणि जर आपण सकाळी हसण्याचा प्रयत्न केला तर, कप मध्ये कॉफीचा एक भाग ओतताना, आपण खात्री बाळगू शकता - आपण हमी दिल्याचा एक चांगला मूड. हायचिकनाचा एक मिनिट, सुखद आठवणी उत्तेजित झाला आहे, 45 मिनिटांच्या ध्यानानुसार आहे. एलेने हसण्याचा काय फायदा शोधण्याचा निर्णय घेतला.

एक शारीरिक दृष्टीकोनातून, हशा फक्त लयबद्ध श्वासाची मालिका आहे. परंतु काही लोकांना हे माहित आहे की ऑक्सिजनसह आयुष्य समृद्ध करण्याचा हा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे आणि वापरताना एक उत्कृष्ट "मसाजर" समृद्ध करण्याचा एक उत्कृष्ट मार्ग आहे. स्लाइडिंग हशा 20 सेकंदांच्या कार्डियोव्हस्कुलर सिस्टीमच्या वापराच्या दृष्टीकोनातून ट्रेडमिलवरील पाच मिनिटांच्या व्यवसायाच्या समान असतात. परिपूर्ण क्रीडा प्रशिक्षण काय नाही?

हशा आपल्या जीन्समध्ये बसलेला नाही आणि विनोदांना प्रतिसाद देत नाही आणि सर्वात महत्वाचा सामाजिक सिग्नल आहे. न्यूरोबायोलॉजिस्ट युक्तिवाद करतात की केवळ 10% प्रकरणांमध्ये आपण खरोखरच विनोदांशी संबंधित असलेल्या गोष्टींवर हसतो. इतर प्रकरणांमध्ये, ही एक अनुष्ठान आहे. बर्याचदा आम्ही हसलो नाही कारण आपण मजा करीत आहोत, आणि ते चांगले (किंवा वाईट) टोनचे काही नियम पाळतात. त्याच वेळी, जितके जास्त हसतात तितके आंतरिक अडथळा दूर करणे सोपे आहे - आणि आता आपण आपल्याला थांबवू शकणार नाही. आरोग्यासाठी हसणे!