खूप दिशा नृत्य. वेगवान आणि सुंदर नृत्य करणे कोठे करावे
नृत्य ही एक देहबोली आहे. नृत्यातील सर्व हालचालींचा स्वतःचा अर्थ असतो, हा केवळ हालचालींचा संच नाही तर आजूबाजूच्या लोकांना काहीतरी सांगायचा मार्ग आहे. आजकाल, नृत्य शैली मोठ्या संख्येने आहेत.
नृत्य शैलीचे प्रकार
बॅलेट, बॉलरूम, ऐतिहासिक, आधुनिक, कामुक, लॅटिन अमेरिकन नृत्य, रेटारेटी, स्विंग ... बरेच आहेत आणि विविधता आश्चर्यकारक आहे.
- बॅले ही एक नाट्यमय कामगिरी आहे जिथे एखाद्या भूमिकेचे चरित्र, त्याच्या भावना, भावना आणि विचार कलाकार नृत्य हालचाली, प्लास्टिक, जेश्चर आणि चेहर्यावरील भाव वापरुन व्यक्त करतात. बॅलेचे असे प्रकार आहेत: शास्त्रीय, रोमँटिक आणि आधुनिक.
- बॉलरूम नृत्यमध्ये दोन प्रकारचे प्रोग्राम समाविष्ट आहेत: स्टँडर्ड (व्हिएनीस वॉल्ट्ज, टेंगो, स्लो फॉक्सट्रॉट, स्लो वॉल्ट्ज, क्विक्स्टेप) आणि लॅटिना (चा-चा-चा, सांबा, पासो डोबल, रूम्बा, जिव्ह). पुरुष आणि स्त्री यांनी जोड्या बनवल्या आहेत. बॉलरूम नृत्य जगभर लोकप्रिय आहे.
- ऐतिहासिक नृत्य. या दिशानिर्देशात मागील शतकांमधील नृत्य समाविष्ट आहे, जे आजही सादर केले जातात आणि नवनिर्मिती (अलमंद, विरोधाभास, पावना), बॅरोक (मिनीट) आणि १ centuryव्या शतकापासून (मजुरका, पोलोनॉईज, क्वाड्रिल) आले.
- राष्ट्रीय दिशा. प्रत्येक राष्ट्रीयतेचे स्वतःचे नृत्य असते, जे लोकांच्या वैशिष्ट्य, परंपरा आणि प्रथा प्रतिबिंबित करतात. लोकांसाठी अशी: हपाक, क्राकोवियाक, पोल्का, लेझगिंका, जिप्सी, गोल नृत्य, चारडॅश, ट्रेपॅक आणि इतर बरेच.
- स्विंग ही एक प्रवृत्ती आहे जी 20 व्या शतकाच्या सुरूवातीस आफ्रिकन-अमेरिकन नृत्य परंपरेच्या आधारे जन्माला आली. या दिशेने जवळजवळ सर्व नृत्यांमध्ये जाझ संकालित लय समाविष्ट आहे. स्विंगचे प्रकार: चार्ल्सटन, ब्लूज, जिव्ह, रॉक अँड रोल, बूगी-वूगी आणि हे सर्व काही नाही.
- हस्टल एक जोडी नृत्य आहे जो डिस्को संगीतासाठी सादर केला जातो. घाईघाईने नृत्य करणे शिकणे अगदी सोपे आहे, प्रत्येकजण ते सादर करू शकतो, हे सुधारणेवर आधारित आहे. उधळपट्टीचे प्रकार: खेळ, फ्री स्टाईल, शो हस्टल, जॅक अँड जिल, डबल हस्टल, लेडीज रेटल.
- कामुक नृत्य: पोट नृत्य, स्ट्रिपटीज. स्ट्रिपटीज एक नृत्य आहे ज्यामध्ये नर्तकांच्या शरीरावर हळूहळू संपर्क साधायचा असतो. बर्\u200dयाचदा अशा प्रकारचे नृत्य तोरण (पोल) वापरून केले जाते.
आधुनिक शैली
कोणीतरी फक्त नवीनतम आणि सर्वात आधुनिक प्रकारच्या नृत्य शैली पसंत केले. आज तरूण वातावरणात सर्वात संबंधित शैलींची यादी याप्रमाणे दिसते:
- विद्युतप्रवाह
- घर
- ट्रान्स
- टेक्टोनिक्स
- पट्टी नृत्य
- जा
- जंपस्टाईल;
- शफल
- हिप हॉप
- ब्रेक डान्स
- पॉपिंग
- जाझ
- आर्ट नोव्यू;
- उत्तर आधुनिक;
- समकालीन.
क्लब नृत्य
नृत्य दिशानिर्देशः इलेक्ट्रोनॅन्स, घर, जंप स्टाईल, आर अँड बी, ट्रान्स आणि टेक्टोनिक्स - डिस्को आणि क्लब पार्ट्यांमध्ये चाहत्यांसाठी हे दिशानिर्देश आहेत.
इलेक्ट्रोनान्स आणि ट्रान्स नृत्य इलेक्ट्रॉनिक संगीतावर. हालचाली उत्साही आणि अर्थपूर्ण असतात, वेगवान आणि मोठ्या प्रमाणात केल्या जातात.
टेक्टोनिक्स म्हणजे इलेक्ट्रोलान्स, पॉपिंग, टेक्नो आणि हिप-हॉप घटकांचे संयोजन, म्हणजे जंपिंग आणि सक्रिय हातांनी हालचाली करणे. नृत्य खूप उत्साही आहे, केवळ तरुणांसाठीच योग्य आहे, तर ते अगदी नीरस आणि नीरस आहे.
अशा प्रकारच्या नृत्य शैली जसे इलेक्ट्रोडन्स, ट्रान्स, आर अँड बी, टेक्टोनिक्स हे मास्टर करणे फार कठीण नाही, प्रत्येकजण त्यांना नृत्य कसे करावे हे शिकू शकते.
पथनाट्य
स्ट्रीट डान्सच्या दिशानिर्देशांमध्ये हिप-हॉप, ब्रेक-डान्स, पॉपिंग, लॉकिंग समाविष्ट आहे.
हिप-हॉप ही केवळ नृत्यच नाही तर ही एक युवा उपसंस्कृती आहे जी आपली शैली केवळ संगीत आणि नृत्यच नव्हे तर ड्रेसिंगच्या शैलीमध्ये तसेच स्लॅंगचा वापर आणि स्वत: च्या तत्वज्ञानाची गृहीत धरते. हिप-हॉप पूर्णपणे भिन्न नृत्य एकत्र करते हे अगदी सोपे दिसते, परंतु खरं तर, हिप-हॉप नृत्य कसे करावे हे शिकण्यासाठी आपल्याला कठोर प्रशिक्षणाची आवश्यकता असेल. चांगली शारीरिक तयारी आणि सहनशक्ती आवश्यक आहे, कारण सर्व स्नायूंच्या गटावर भार पडतो.
ब्रेक डान्स ही मुले, तरूण आणि तरूणांसाठी एक आदर्श नृत्य आहे. हे केवळ नृत्यच नाही, तर एक खेळ आहे, नृत्यच्या हालचाली व्यतिरिक्त, अ\u200dॅक्रोबॅटिक्स आणि जिम्नॅस्टिकचे घटक देखील आहेत. ब्रेक डान्स क्लासेस सामर्थ्य, सहनशक्ती, आत्मविश्वास, प्लॅस्टिकिटी विकसित करतात आणि एक सुंदर स्नायू शरीर बनवतात.
आधुनिक नृत्यनाट्य
नृत्य शैलीचे प्रकार, ज्याच्या आधारे सामान्यत: आधुनिक बॅले म्हटले जाते, ते आधुनिक, जाझ मॉडर्न, उत्तर आधुनिक आणि समकालीन आहेत. खरं तर, हे शास्त्रीय बॅलेचे आधुनिक अर्थ आहे, केवळ कमी कठोर मानकांसह. मॉडर्नला नर्तक उत्कृष्ट शारीरिक आकारात, तग धरण्याची क्षमता आणि चांगले ताणलेले असणे आवश्यक आहे. कॉन्टेम्पोरारी, त्याउलट, कठोर आवश्यकता लागू करत नाही, आपण कोणत्याही वयात या प्रकारच्या नृत्याचा सराव सुरू करू शकता, आकृतीची बारीकपणा, शारीरिक तंदुरुस्ती आणि लवचिकता महत्वाचे नाही. समकालीन नृत्य अनवाणी हा नृत्य पूर्वेच्या मार्शल आर्टवर आधारित आहे. गाणी एकट्यामध्ये, जोडीमध्ये किंवा गटामध्ये सादर केली जातात. यातली मुख्य गोष्ट म्हणजे आत्म-अभिव्यक्ती.
लॅटिन अमेरिकन नृत्य
हिस्पॅनिक उत्पत्तीच्या नृत्य शैलीचे प्रकार: बाचाटा, अर्जेंटीनातील टँगो, मायरेन्गु, मॅम्बो, साल्सा, लंबडा, फ्लेमेन्को, कॅपोइरा, बोलेरो.
कॅपेईरा प्रमाणे बाचाटा हा आतापर्यंतचा सर्वात लोकप्रिय लॅटिन अमेरिकन नृत्य आहे. बचाता - जोडी नृत्य. कॅपोएरा ही ब्राझीलची मार्शल आर्ट आहे, जी कलाबाजी, किक एकत्र आणि संगीताच्या साथीने सादर करते. लॅटिन अमेरिकन नृत्यांमध्ये अशा प्रकारच्या नृत्य शैली आहेत ज्यात ते पाय घसरण करतात आणि टाळ्या वाजवतात, उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध फ्लेमेन्को. हे नृत्य पर्कशन वापरुन गिटारद्वारे सादर केले जाते, कधीकधी नर्तक कास्टनेट वापरतात.
मुलींसाठी आधुनिक नृत्य
आज मुलींसाठी सर्वात लोकप्रिय प्रकारातील नृत्य शैलीः पट्टी प्लास्टिक, गो-गो, बेली डान्स, तोरण नृत्य.
बेली नृत्य कोणत्याही वयोगटातील मुलींसाठी आणि कोणत्याही रंगात योग्य आहे. प्राच्य नृत्यांचे वर्ग नेहमीच सुंदर, सडपातळ आणि इष्ट होण्यास मदत करतात, आकृती अधिक स्त्रीलिंगी, हालचाली - मोहक होईल, स्लॉचिंगची सवय नाहीशी होईल. बेली नृत्य हे महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
कॉम्प्लेक्स नसलेल्या मुलींसाठी किंवा ज्यांना त्यापासून मुक्त करायचे आहे त्यांच्यासाठी स्ट्रिप प्लास्टिक ही एक दिशा आहे. पट्टी प्लास्टिक व्यायाम ही एक सुंदर आकृतीची गुरुकिल्ली आहे. या प्रकारचा नृत्य आपल्याला आत्मविश्वास वाढविण्यास, स्वत: ला मुक्त करण्यास, आपल्या प्रिय व्यक्तीच्या दृष्टीने अतुलनीय बनण्याची परवानगी देईल.
गो-गो एक क्लब नृत्य आहे जो प्रत्येक मुलीला नृत्य मजल्यावरील स्टार बनू देईल, हे पट्टी प्लास्टिकच्या जवळ आहे, परंतु त्यापेक्षा वेगळी आहे ज्यामध्ये त्याच्या हालचाली अधिक आक्रमक आणि वेगवान असतात. या प्रकारचा नृत्य केवळ डिस्कोवरील प्रेमीच नव्हे तर क्लबमधील व्यावसायिक नर्तकांकडून देखील सादर केला जातो. व्यावसायिक गो-गो डान्सर्सचे कपडे शॉर्ट्स, एक चोळी आणि स्टिलेटोस आहेत. व्यावसायिकरित्या जाण्यासाठी आपल्याकडे परिपूर्ण व्यक्ती असणे आवश्यक आहे.
तोरण (पोल) वर नृत्य - जे जिम्नॅस्टिक्स आणि अ\u200dॅक्रोबॅटिक्ससह नृत्य घटकांच्या संयोजनावर आधारित आहे. नृत्य कलेचा सर्वात कठीण प्रकारांपैकी एक, उत्तम शारीरिक आकार आणि प्रशिक्षण असणे आवश्यक असलेल्या मास्टरिंगसाठी. तोरणात नृत्य स्पर्धा घेतल्या जातात.
मुलांसाठी
मुलांसाठी नृत्य शैलीचे प्रकार प्रौढांसाठी दिल्या गेलेल्यापेक्षा फारसे भिन्न नाहीत. हे हिप-हॉप, गो-गो, बेली डान्स, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डान्स, बॉलरूम बॅले, जाझ, मॉर्डन, जगातील लोकांचे नृत्य इ. नृत्य मुलांसाठी खूप उपयुक्त आहे, ते मुद्रा सुधारण्यास मदत करतील, शारीरिक विकासात योगदान देतील आणि एक सुंदर आकृती तयार करतील. मुले प्रौढांपेक्षा खूपच वेगवान गोष्टी शिकतात, त्यांच्यात जास्त ऊर्जा आणि लवचिक शरीर असते.
आधुनिक जगात, नृत्य शैलीच्या विविध प्रकार आहेत. या लेखात पोस्ट केलेली चित्रे त्यातील काही दर्शवित आहेत. हळूहळू, नृत्य शैली विकसित होते, सुधारत आहे आणि त्यांच्या आधारावर नवीन दिसतात, जसे प्रत्येक पिढी स्वत: चे मत व्यक्त करू इच्छित आहे, त्याचे विचार आणि भावना त्याच्या स्वत: च्या मार्गाने व्यक्त करतात. आजकाल, मुलांपासून निवृत्त होईपर्यंत सर्व वयोगटातील लोक स्वत: साठी एक योग्य नृत्य शैली शोधू शकतात.
आधुनिक नृत्यात नृत्यच्या हालचालींचे प्रकार आणि उपप्रजाती यांचा समावेश आहे, म्हणूनच तो नृत्य दिग्दर्शित कलेतील सर्वात विस्तृत विभाग मानला जातो.
यात बॉलरूम, जाझ, आधुनिक, समकालीन आणि आधुनिक नृत्याच्या इतर किंचित कमी लोकप्रिय प्रकारच्या नृत्यांचा समावेश आहे. प्रत्येक दिशेची स्वतःची वैशिष्ट्ये आहेत, जे आधुनिक नृत्य कोरिओग्राफीमध्ये समृद्ध आणि दोलायमान दिशा बनवतात.
आधुनिक नृत्यांचे प्रकारः जाझ नृत्य
त्याचे नाव असूनही, नृत्य कलेच्या इतर प्रकारांच्या तुलनेत आधुनिक नृत्य तितकेसे तरुण नाही. उदाहरणार्थ, जाझ नृत्य हा या दिशेचा सर्वात परिपक्व विभाग आहे, कारण हा उगम १ thव्या शतकाच्या शेवटी झाला आहे.
जाझ नृत्याचे स्वतःचे ट्रेंड आहेत, जे नृत्य तंत्रे आणि कार्यक्षमतेच्या पद्धतींमध्ये भिन्न आहेत. हे एक चरण, फंक, आत्मा, ब्रॉडवे जाझ, शास्त्रीय जाझ, आफ्रिकन जाझ, रस्ता, फ्री स्टाईल आणि इतर बरेच प्रकार आहेत.
जाझ डान्सची सर्वात तरुण दिशा आहे आत्मा. त्याचे वेगळे वैशिष्ट्य प्रति टेम्पो युनिटमध्ये मोठ्या प्रमाणात वेगवेगळ्या हालचाली मानल्या जाऊ शकतात, जे वेळेत जास्तीत जास्त ताणून केल्या जातात.
तथापि, आधुनिक नृत्य सर्वात उल्लेखनीय प्रकार आहे फ्लॅश जाझ, जो नृत्य करण्याच्या युक्त्या, सद्गुण आणि मोठ्या संख्येने नृत्य करण्याच्या युक्त्यासह आश्चर्यचकित करते, ज्यामुळे ते समान होते.
समकालीन कोरिओग्राफिक कलेच्या विकासात जाझ नृत्य, विशेषत: स्ट्रीट जाझ यांनी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावली आणि एकदिवसीय नृत्य आणि बूगी-वूगी, ब्रेक, रॅप, घर यासारख्या तरूण नृत्य शैलीचे पूर्वज बनले. आपल्या लक्षात आले असेल की नृत्यांची नावे सामान्य गोष्टींसहच जुळतात.
आधुनिक नृत्यांचे प्रकार: बॉलरूम नृत्य
बॉलरूम नृत्य आज स्पोर्ट्स आर्टचे स्वतंत्र रूप आहे, जे ऐतिहासिक आणि दररोजच्या, जाझ नृत्य तसेच एकदिवसीय सामाजिक नृत्य यांच्या मिश्रणापासून तयार झाले होते. आधुनिक नृत्य जगात, बॉलरूम नृत्यामध्ये लॅटिन अमेरिकन आणि युरोपियन प्रोग्राम समाविष्ट आहेत.
लॅटिन अमेरिकन प्रोग्राममध्ये असे नृत्य समाविष्ट आहे:
- चा चा चा
- सांबा
- रुंबा
- पासो डोबल
- जिव
युरोपियन प्रोग्राम नृत्य सादर करणारे:
- स्लो वॉल्ट्ज
- व्हिएनेझ वॉल्ट्ज
- स्लो फॉक्सट्रॉट.
- क्विक्स्टेप
- टँगो
या प्रकारच्या आधुनिक नृत्य केवळ शरीराचीच नव्हे तर चेह of्यावरही एक सुंदर हालचाल सूचित करतात. यामुळे बॉलरूम नृत्यात आणखी स्पष्टता आणि चैतन्य आहे.
************************************************************************
आधुनिक नृत्यांचे प्रकारः आधुनिक
या प्रकारच्या आधुनिक नृत्याचे वैशिष्ट्य म्हणजे चळवळीकडे जाणारा तात्त्विक दृष्टीकोन आणि शास्त्रीय नृत्याच्या तोफांचा नकार. या प्रकारचे नृत्य नृत्यांगनाच्या हालचाली आणि ताल-निर्णायक पाया, तसेच वाद्य संगीताच्या दुसर्\u200dया, तृतीय योजनेच्या शोधाद्वारे दर्शविलेले वैशिष्ट्य आहे.
************************************************************************
आधुनिक नृत्यचे प्रकार: समकालीन नृत्य
नृत्य दिग्दर्शनाच्या कलेच्या या आधुनिक दिशेचा एक महत्त्वाचा मुद्दा म्हणजे नृत्यांगनाच्या अंतर्गत भावनिक अवस्थेचा नृत्याच्या स्वरूपाचा संबंध. समकालीन नृत्यात नृत्य आणि संपर्क सुधारणे, रीलिझ अशा विविध तंत्रे वापरून अंतर्गत संसाधनांचा जास्तीत जास्त वापर करणे समाविष्ट आहे.
************************************************************************
बरेच प्रकारची आधुनिक नृत्य, तथापि, तरूण आणि प्रौढ वयाच्या लोकांमध्ये खूप लोकप्रिय आहेत. हे आश्चर्यकारक नाही, कारण जाझ नृत्य सादर करण्यात सद्गुणतेचे सौंदर्य, सावकाशपणा आणि हळू वॉल्ट्जची सुसंवाद आणि समकालीन नृत्यातील राज्य आणि मनःस्थितीचे हस्तांतरण केवळ खूपच प्रभावी नाही तर कोरिओग्राफिक कलेतील या दिशानिर्देशाच्या प्रमाणाबद्दल देखील विचार करण्यास प्रवृत्त करते.
जर एखाद्या व्यक्तीस नाचणे आवडत नसेल तर त्याला अद्याप त्याचे नृत्य सापडले नाही. संगीतासाठी लयबद्ध हालचालींचा उपयोग डॉक्टरांनी देखील सिद्ध केला आहे. हा एक चांगला छंद आहे, वेळ घालवण्याचा एक चांगला मार्ग आणि एक चांगला प्रकारचा व्यायाम आहे.
असंख्य, प्रत्येकजण आपल्या आवडीच्या गोष्टी शोधू शकतो. आज आपण अनेक संबंधित क्षेत्रांबद्दल बोलू. त्यापैकी काही केवळ आपल्या दिवसातच दिसू लागले, काहींना बर्\u200dयाच वर्षांच्या विस्मृतीतून नंतर दुसरा वारा मिळतो. संगीत चालू करा, आम्ही सुरूवात करतो!
मुलींसाठी आधुनिक नृत्यांच्या शैली: एक यादी
Athथलेटिक फिटनेसमध्ये कसे रहायचे? नृत्य जीवनशैली निवडा! शरीराचा ताबा प्रत्येकाला दिला जातो, परंतु अत्यधिक विनम्रतेमुळे, प्रत्येकजण स्वत: ला या दिशेने जाणवू शकत नाही. विशेषत: नम्र लोक घरी अभ्यास करू शकतात, परंतु हे अधिक कठीण आहे आणि अधिक वेळ घेईल. जोडलेल्या प्रकारांच्या बाबतीत, कोणतीही जोडी नसल्यास, आपल्याला वर्गांमध्ये जावे लागेल.
नृत्य शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही आरोग्यासाठी चांगले आहे. नाचण्याच्या बाजूने साधकः
- सकारात्मक दृष्टीकोन
- सम मुद्रा तयार करणे;
- शारीरिक क्रियाकलाप;
- हालचालींच्या समन्वयाचे सामान्यीकरण;
- वेस्टिब्यूलर उपकरणांचे स्थिरीकरण;
- हृदय मजबुतीकरण;
- फुफ्फुसाचे कार्य सुधारणे;
- मजेदार शगल;
- आत्मविश्वास
- नवीन छंद.
व्यायामशाळेतील शारीरिक व्यायामासाठी या प्रकारची कला हा एक पर्याय आहे. असा छंद सर्व वयोगटातील महिलांसाठी योग्य आहे, शारीरिक तंदुरुस्ती, शरीराचा प्रकार, वजन.
नृत्य यानुरूप तोटे विजयी सद्गुणांमध्ये बदलतात. स्त्रीत्व दिसेल, चाल चालून येईल, जेश्चर गुळगुळीत होतील.
आधुनिक ट्रेंडमध्ये डझनभर आणि अगदी शेकडो शैली आहेत. लोकप्रिय आणि मनोरंजक वाणांचा विचार करा.
ट्वार्क
ट्वार्क, शेक, बूट डान्स - हे सर्व त्याच्याबद्दल आहे. नृत्यदिग्दर्शन, ज्यामध्ये थरथरणा .्या लूटमारातील प्रभुत्व चव्हाट्यावर येते, ते आफ्रिकेतून आले आणि त्यांनी मिलि सायरसचे आभार मानले, ज्यांनी एमटीव्ही पुरस्कारांमध्ये हे जादूपूर्वक केले.
बुटी-डान्स - एकल हिप्स आणि नितंब. नर्तक आठवे लिहा, जोरदारपणे कॉन्ट्रॅक्ट स्नायू, “व्हायब्रेट” बूटी (या घटकाला “शेक” म्हणतात). अप्पर बॉडी व्यावहारिकरित्या गुंतलेली नसते, परंतु कलाकारांना “तळ ठेवण्यासाठी” वरच्या दाबाला योग्य प्रकारे ताणले पाहिजे.
Twerk काटेकोरपणे परिभाषित लय किंवा संगीत सूचित करत नाही. सहसा ते रॅप आणि हिप-हॉप अंतर्गत केले जाते.
कामगिरी व प्रशिक्षणासाठी शॉर्ट शॉर्ट्स, बिकिनी, स्कीनी लेगिंग्ज किंवा लेगिंग्ज घाला. शूज शक्य तितके आरामदायक आवश्यक आहेत, म्हणून स्नीकर्स किंवा स्नीकर्स अधिक वेळा निवडले जातात. वेगवान किंवा दीर्घकाळापर्यंत जखमी होऊ नये किंवा जखम होऊ नये म्हणून गुडघा पॅड देखील वापरले जातात.
बुटी-डान्स नृत्य करत असताना, आपल्याला एखाद्या रानटी बाईसारखे, आमंत्रित आणि उघडपणे वाटेल आणि त्याच वेळी आपले पाय आणि नितंब उंचावून छान वाटेल.
मतदान
वोग हे पोझेसचे नृत्य आहे. जेव्हा 70 च्या दशकात व्यावसायिक मॉडेलिंग व्यवसायाला वेग आला तेव्हा तो परत आला. ज्या लोक कॅटवॉकवर येऊ शकले नाहीत त्यांनी गटांमध्ये एकत्र जमले आणि त्यांचे विस्तृत पोझेस दर्शविणारे फॅशन मॉडेल्सचे अनुकरण केले. नंतर संगीत दिसू लागले आणि फक्त अनुकरण सांस्कृतिक घटनेत रूपांतर झाले.
मत भावनात्मकता, कूल्हे आणि हात सक्रिय फिरविणे, हायपरट्रॉफिक पद्धतीने, लयबद्ध फॉल्स द्वारे दर्शविले जाते. मुख्य म्हणजे "चेहरा ठेवणे"!
व्हॉज हाऊसच्या खाली, घट्ट-फिटिंग, फिगर-फिटिंग कपड्यांमध्ये आणि निश्चितच उंच टाचांमध्ये केला जातो! संस्कृतीचा मुख्य घटक लढाया आहे - नर्तकांची स्पर्धा.
पद्धतशीरपणा आणि हायपरट्रॉफी असूनही, व्होग एक तांत्रिक दिशा आहे. प्रत्येक हावभाव काळजीपूर्वक तयार केला जातो, अगदी हातांची स्थिती देखील महत्त्वाची असते, म्हणून कसरत सुरू झाल्यावर कसून सराव होतो.
संपर्क सुधारित करा
सर्व नाही आधुनिक नृत्य शैली मुलींसाठी एकल कामगिरी किंवा नृत्यदिग्दर्शनाचा दीर्घ विकास सुचवा. संपर्क इम्प्रूव्हिझेशन किंवा सीआय ही एक आत्मा चळवळ आहे, आपल्या जोडीदारास जाणण्याचा किंवा एखाद्या अनोळखी व्यक्तीस ओळखण्याचा प्रयत्न करण्याचा एक मार्ग आहे. या ट्रेंडचा इतिहास 1972 पासून सुरू होतो, स्टीव्ह पॅक्स्टन, एक अमेरिकन नृत्यदिग्दर्शक, पूर्वज मानला जातो.
मुख्य कार्य म्हणजे जोडीदाराशी सतत संपर्क ठेवणे, अतिशीत न करता पुढे जाणे. भागीदार कोणत्याही प्रकारे स्पर्श करू शकतात - पाठ, डोके, हात.
नृत्यदिग्दर्शन आणि कामगिरीचे सौंदर्य येथे विशेषतः महत्वाचे नाही, सार आतील भावना आणि संवेदनांमध्ये आहे. CI सैल, प्रतिबंधित नसलेल्या कपड्यांमध्ये नृत्य करतात, शांत, ध्यान संगीत करण्यासाठी अनेकदा अनवाणी असतात.
आज, सीआयओ सक्रियपणे मनोचिकित्सामध्ये वापरला जातो - संगीताच्या संगीताच्या लयबद्ध अभिव्यक्तीच्या हालचालींमध्ये सामान्य भूमीचा शोध जोडप्यांना एकमेकांना अधिक चांगल्या प्रकारे जाणण्यास आणि जाणण्यास मदत करतो.
बचता
आमच्या यादीतील आणखी एक जोडणीची शैली म्हणजे हॉट बाचाटा. 20 व्या शतकाच्या सुरुवातीच्या कडू वर्षांमध्ये ते डोमिनिकन रिपब्लिकमध्ये दिसू लागले, जेव्हा गरीब लोकांचे एकमेव आनंदी मनोरंजन म्हणजे संगीत आणि प्रेमातील नृत्य.
बचतामध्ये खूप जवळचा संपर्क असतो. अस्थिबंधन मुख्यतः गोलाकार आणि गुळगुळीत असतात, कोणतेही धारदार वळणे नाहीत आणि खांद्यावर फेकतात. जोडीदार हळूवारपणे एका बाजूलाून दुस moves्या बाजूला सरकतो, नर्तकांच्या पायर्\u200dया लहान आणि सुबक असतात, कूल्हे मुक्तपणे हलतात.
बचता हीदेखील संगीताची एक शैली आहे, म्हणून आपल्याला बर्\u200dयाच काळासाठी एक संगीत निवडण्याची गरज नाही.
वर्गासाठी कपड्यांचा फॉर्म - एक स्कर्ट किंवा बाईसाठी ड्रेस, एक सज्जन पुरुषाचा सूट. शूज - कूल्ह्यांच्या हालचालीवर जोर देण्यासाठी उच्च-टाचांचे शूज. शरीर नृत्य हालचाली कामुक आणि उत्कट आहेत, परंतु टँगोसारख्या तीक्ष्ण आणि ठाम नाहीत.
शेकडो वर्षांपूर्वी लोकप्रिय शैली, समाजातील प्रचलित मनःस्थिती प्रतिबिंबित करते. भागीदारांच्या जवळच्या संपर्कावर आधारित लयबद्ध आणि कामुक हालचाली अधिकाधिक लोकप्रिय होतात. कोण माहित आहे, कदाचित आम्ही जवळ येत आहोत?
जा जा
गेल्या शतकाच्या मध्यभागी 60 च्या दशकात दिशा दिसली. सुरुवातीला क्लब, उत्सव, डिस्कोमध्ये पाहुण्यांचे मनोरंजन करण्याचा हा एक मार्ग होता. नंतर तो 90 च्या दशकात रशियामध्ये दिसला. जरी आपण नाईटलाइफचे चाहते नसले तरी काही बंडल शिकण्यासारखे आहे.
गो-गोच्या शैलीमध्ये नृत्य करण्याची क्षमता कोणत्याही मुलीला आत्मविश्वास देईल, संगीताच्या तालावर पकडण्यास शिकू शकेल, शरीरावर मालकीची असेल, सुंदर स्वरुपाची असेल.
गो-गो गतिशील, स्वभाववादी, उज्ज्वल अस्थिबंधनाने भिन्न आहे. जरी तो एक क्लब कामुक नृत्य मानला जात आहे, परंतु तो स्ट्रिपटीजशी संबंधित नाही. नर्तक संगीताची पोशाख करत नाहीत. कपडे दोन्ही खुले व बंद निवडले जाऊ शकतात.
ओरिएंटल शैली
ओरिएंटल नृत्य ही पूर्वेकडून आलेले एक मोहक कला आहे. ओरिएंटल मोहिनी नेहमी फॅशनेबल आणि लोकप्रिय असते, नवशिक्या नर्तकांसाठी योग्य असते. एक विशेषतः महिला दिशा, भव्य फॉर्मच्या मालकांसाठी आदर्श.
हालचाली हलकी, कामुक, नेत्रदीपक आहेत, शरीराच्या वाकलेल्या सौंदर्यासह आणि कृपेने मोहित आहेत, संकुलांना विसरून जाण्यात मदत करतात.
विशेष "पोशाख" मध्ये केवळ सादर केले. पूर्वेकडील वेगवान दृष्यात योग्य प्रतिमा आपल्याला मदत करेल.
लोकप्रिय गंतव्ये:
- अरबी हा एक लोकप्रिय ट्रेंड आहे ज्यामध्ये सैल केसांसह जेश्चर मुख्य भूमिका निभावतात;
- इजिप्शियन - माफक हालचाली, अधिक बंद स्टेज वेशभूषा;
- तुर्की - स्पष्ट पोशाखांसह, प्रेक्षकांसह संपर्क, टेबलवर नृत्य हालचाली आहेत.
- नियमित नृत्य वर्ग आपले शरीर सडपातळ बनवतील. प्रशिक्षणादरम्यान, तासाला 200 ते 800 किलो कॅलरी जाळली जाते - तंदुरुस्ती वर्गापेक्षा वाईट नाही.
- आपण श्वसन प्रणाली आणि हृदय मजबूत करू शकता, शरीराची तग धरण्याची क्षमता वाढवू शकता, कोलेस्ट्रॉलच्या रक्तवाहिन्या शुद्ध करू शकता.
- आणि चालविणे ही नियमित क्रियाकलापांनंतर आपल्याला अभिमान वाटणारी गोष्ट आहे. नृत्य आपणास आपल्या मागे योग्यरित्या पकडण्यात मदत करेल.
- आपण उत्कृष्ट समन्वय, प्रतिसाद आणि शरीराची लवचिकता विकसित कराल.
- आपण प्रेमळ आणि आत्मविश्वासवान व्हाल.
- आपल्या स्वत: च्या शरीरावर लाजाळू होऊ नका आणि संगीताकडे सुंदर जा.
- आपणास स्वतःला व्यक्त करण्याची संधी मिळेल. नृत्यात, एखादी व्यक्ती पूर्णपणे मुक्त होते, जी मानसिक-भावनिक उतारायला योगदान देते.
- आपण एक चांगला मूड मध्ये आहात. व्यायामशाळा किंवा फिटनेस प्रशिक्षणानंतर बरेच लोक थकल्यासारखे वाटतात आणि त्याउलट, नृत्य केल्यानंतर, सामर्थ्य आणि जोम वाढते.
कोणती दिशा निवडायची
pinterest.comहिप-हॉप एक आनंदी, उत्साही आणि खूप ऊर्जा-केंद्रित युवा नृत्य दिग्दर्शन आहे. आपण आपल्या भावना, भावना व्यक्त करण्यास किंवा विरोध दर्शविण्यास सक्षम व्हाल, शरीर स्वतःच हालचाल करतात त्या मोकळ्या मनाने धन्यवाद. हे ड्राईव्ह आणि renड्रेनालाईन आहे, प्रतिस्पर्धा आणि नेतृत्वाचा आत्मा. येथे, नियम आणि निर्बंध अस्पष्ट आहेत, परंतु त्याच वेळी, एक चमकदार स्पष्ट शैली जाणवते.
ही दिशा खालच्या हालचाली, आरामशीर अर्धी वाकलेली गुडघे आणि कमी शरीर फिट शरीर द्वारे दर्शविले जाते. उंच उडी मजल्यावरील सरकण्याऐवजी बदलल्या जातात, वेव्ह सारखी आणि हळू हालचालींमधून तीक्ष्ण आणि स्पष्ट करण्यासाठी त्वरित अनपेक्षित संक्रमण होते. नर्तक पूर्णपणे आरामशीर वाटला पाहिजे, आणि नृत्य हसखळ असावा.
कोण योग्य आहे
जो कोणी तरुण आहे किंवा त्याला असे वाटते तो आत्मविश्वास व धैर्यवान आहे. हिप-हॉप आपल्या मुलासाठी उपयुक्त छंद असू शकतो. मुले आणि पौगंडावस्थेतील मुलांसाठी हे मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमला बळकट करण्यात, थोडासा उतारा दुरुस्त करण्यात आणि एक प्रमाणित आकृती तयार करण्यात मदत करेल. शिवाय, ही नृत्य दिशा तीव्र-इच्छेचे गुण आणि दृढनिश्चय वाढवते, व्यक्तिमत्व दर्शविण्यास मदत करते.
संशोधनानुसार नृत्य वर्ग दरम्यान मुले बहुतेक वेळेस निष्क्रिय असतात, हिप-हॉप ही मुलासाठी नृत्य करण्याची दिशा सर्वात उपयुक्त आहे: कसरत कालावधीच्या 57% कालावधीत, व्यक्ती फिरत असते. सर्वात निष्क्रिय वैज्ञानिकांनी फ्लेमेन्कोला मान्यता दिली: या प्रकरणात, मुले नेहमीच 14% मोबाइल होती.
वैशिष्ट्ये
- मुख्य वैशिष्ट्यः हिप-हॉप मधुरतेच्या तालावर नाचत नाही तर त्या संगीत नाटकात ओळखले जाणे आणि स्पष्टपणे पकडले जाणे आवश्यक आहे.
- हा फक्त नृत्यच नाही तर स्वत: चे अभिव्यक्ती आणि जीवनशैली करण्याचा एक मार्ग आहे. हिप-हॉप प्रेमी बहुतेक वेळा असे कपडे घालतात जे त्यांच्या स्वातंत्र्यावर जोर देतात: वाइड पॅन्ट, स्नीकर्स, बेसबॉल कॅप्स, हूडीज.
- हिप-हॉप नेहमीच प्रयोग आणि सुधारणेसाठी खुले असते. या दिशेने एक महत्वाची भूमिका आत्मविश्वास, आत्म-पुष्टीकरण, एक विशिष्ट अडथळा आणि चिकाटी या पात्राद्वारे केली जाते. या प्रकारचा नृत्य अधिक धैर्यवान, मानसिकरित्या मुक्त आणि संप्रेषणात मुक्त होण्यास मदत करेल.
- हे नृत्य पाय, हात आणि खांद्याच्या कमरेच्या स्नायूंचा उत्तम प्रकारे कार्य करते, उत्तम मोटर कौशल्ये सुधारते.
विरोधाभास
हिप-हॉपला एक संच मानले जाऊ शकते, म्हणून नियमित वर्कआउट्स प्रमाणे contraindication मानक असतात. ज्या लोकांना गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये त्रास होतो अशा लोकांसाठी अशा क्रियाकलापांवर विशेष काळजी घेतली पाहिजे कारण त्यांचे वजन जास्त आहे.
pinterest.com प्रशिक्षण मोहक नृत्य घटकांसह एरोबिक व्यायामास जोडते. प्रत्येक पाठात ताणणे आणि एकत्र नृत्य करणे शिकणे यासह एक सराव समाविष्ट आहे. पाय आणि हात, कूल्हे आणि नितंब, ओटीपोट, मागची आणि छातीची स्नायू एक उत्कृष्ट भार प्राप्त करतात.
नवशिक्यांना मूलभूत घटकांवर प्रभुत्व मिळवावे लागेल: शरीरावर आणि हातांनी लाटा, कूल्हे आणि छातीची गोलाकार हालचाल, मागच्या बाजूला विक्षेपण, उभे, बसून आणि मजल्यावरील पडणे. जसजसे आपण प्रगती करता तिकडे अ\u200dॅक्रोबॅटिक्स घटकांसह अधिक जटिल नृत्य अस्थिबंध (सुतळी, फेकणे, उभे) वर्कआउटमध्ये समाविष्ट केले जातात.
कोण योग्य आहे
या प्रकारचा नृत्य सर्व मुली आणि स्त्रियांसाठी तयार केला आहे, त्यांचे शारीरिक स्वरूप, बाह्य डेटा आणि वय याची पर्वा न करता. जर आपण केवळ एक सुंदर आकृती आणि मोहक चालण्यासाठीच धडपडत नाही तर स्वत: वर प्रेम कसे करावे, विपरीत लिंगास कसे आकर्षित करावे आणि मोहित करावे हे देखील जाणून घेऊ इच्छित असल्यास पट्टी प्लास्टिक आपल्यासाठी आदर्श आहे.
वैशिष्ट्ये
- पट्टी प्लास्टिक कॉम्प्लेक्सवर सहजतेने विजय मिळविण्यास मदत करेल, आपले शरीर आणि त्याचे फायदे नवीन मार्गाने पाहण्याची संधी देईल तसेच कमतरता दूर करेल किंवा लपवेल. नियमित वर्गानंतर आपण केवळ चांगले दिसणार नाही तर आत्मविश्वास व आकर्षक वाटेल.
- या शैली शिकवण्याकडे बर्\u200dयाच लक्ष आसन दिले जाते आणि त्याशिवाय नृत्य घटकांची उच्च-गुणवत्तेची कामगिरी अशक्य आहे.
- प्रोग्राममध्ये अपवित्र देखील समाविष्ट आहे. काही आठवडे निघून जातील आणि आपण सहज आणि निवांत हलण्यास सुरवात कराल आणि आपले चाला सोपे होईल.
- आणखी एक फायदा म्हणजे बर्\u200dयाच हालचाली खालच्या मागच्या बाजूला विक्षेपणाने केल्या जातात. सामान्यत: गतिहीन जीवनशैलीमुळे या स्नायू खराब विकसित होतात. या प्रकारचे नृत्य स्कोलियोसिस आणि ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिससारख्या रोगांचे उत्कृष्ट प्रतिबंध असेल.
- अशा प्रशिक्षणादरम्यान, पुनर्जन्म होतो, आपण आपली लैंगिकता प्रकट करू शकता आणि गुप्त इच्छेबद्दल सांगू शकता, वेगवेगळ्या भूमिकांवर प्रयत्न करू शकता - एक सामान्य गृहिणीपासून ते व्हँप स्त्रीपर्यंत. आपण पुरुषांना आकर्षित करण्याची कला शिकाल आणि त्यांच्यात रस कसा जागृत करायचा ते शिकाल.
विरोधाभास
व्यायामाचे अडथळे श्वसन प्रणाली, हृदय, रक्तवाहिन्या आणि सांधे यांचे रोग असू शकतात. ऑस्टियोचोंड्रोसिससह, एक मर्यादा आहे: आपण मणक्यात जास्त पिळणे शक्य नाही. त्याच वेळी, मागील आणि absब्सच्या स्नायूंना बळकट करणे, कूल्हे, खांद्याची कमर व ओटीपोटाच्या स्नायूंना ताणून रोगाच्या अभिव्यक्तीस लक्षणीयरीत्या दूर करण्यात मदत होईल.
idance-nyc.com हे लैंगिक क्षेत्रांपैकी एक आहे जे स्त्रीचे तारुण्य आणि आकर्षण वाढविण्यात मदत करते. प्राच्य नृत्याचे बंधनकारक घटक म्हणजे स्ट्रोक (हिप्सची तीक्ष्ण हालचाल) आणि गुळगुळीत लाटा, मंडळे, आठवे यांच्या संयोजनात कंप. हालचालींचे समन्वय फार महत्वाचे आहे. नृत्य रेखांकन समग्र दिसले पाहिजे, दर्शकाचे सर्व लक्ष वेधून घेतले.
कोण योग्य आहे
आधीच स्थापित महिलांसाठी आदर्श. जॉगिंग किंवा एरोबिक्सच्या विपरीत, बेली नृत्य हे शारीरिक क्रिया करण्याचा सौम्य प्रकार आहे. याचा अर्थ असा की आपण गुडघे, पाय आणि पाय यांना जास्त ताण न घालता हालचाली करू शकता.
वैशिष्ट्ये
- आपण अगदी खराब शारीरिक आकारात पूर्व दिशेने विकसित करण्यास सुरवात करू शकता: बेली नृत्य आवश्यकतेसाठी आपल्या शरीरास स्वतंत्रपणे तयार करेल.
- या प्रकारची क्रिया स्त्रीलिंगी आकृती तयार करण्यात मदत करते. या नृत्यातील हिप हालचाली समन्वयाच्या दृष्टीने बर्\u200dयाच गुंतागुंतीच्या असल्याने सामान्य व्यायामादरम्यान ज्या स्नायूंचा वापर करणे अवघड आहे त्या तयार केल्या जातात. अशी एफव्यायाम निरोगी कोर्समध्ये योगदान देते आणि बाळाचा जन्म सुकर करते.
- बेली नृत्याचा सराव केल्याच्या 2-3 महिन्यांनंतर, स्त्रिया स्त्रीरोगविषयक आजाराने बरे वाटतात. रक्त परिसंचरण सुधारते, विशेषत: पेल्विक अवयवांमध्ये, परिशिष्टांची जळजळ दूर होते, मासिक वेदना दुखणे विसरले जाते.
- केवळ प्राच्य नृत्यात व्यस्त असल्याने, एक परिपूर्ण आकृती तयार करणे अशक्य आहे, कारण हे एकसारखेच भार आहे. सर्व स्नायू गट येथे सामील नाहीत, उदाहरणार्थ, मांडीचा मांडी, ग्लूटीयस मॅक्सिमस आणि ट्रायसेप्स व्यावहारिकरित्या कार्य करत नाहीत.
विरोधाभास
लॅटिन अमेरिकन नृत्य (साल्सा, बचता, चा-चा-चा, मंबा, रुंबा)
लॅटिन अमेरिकन नृत्य त्यांच्या उत्तेजक, आवेगपूर्ण आणि सकारात्मकतेसाठी परिचित आहेत. वर्गात तीन भाग असतात:
- वार्म-अप - डोकेचे अर्धवर्तुळाकार फिरणे, कूल्हे, खांद्यांच्या गोलाकार हालचाली आणि त्यासारख्या.
- मुख्य भाग हालचालींचे शिक्षण आणि त्यांची पुनरावृत्ती पुनरावृत्ती आहे.
- हॅच - सहसा स्थिर ताणण्याचा व्यायाम आणि नृत्य हळू वेगात चालते.
कोण योग्य आहे
या प्रकारचे प्रशिक्षण उत्साही आणि भावनिक लोकांसाठी आदर्श आहे. हे प्रखर लय आणि हालचालीची स्पष्टता दर्शविते. लॅटिन अमेरिकन नृत्य हे नातेसंबंध गरम करण्याचा किंवा नवीन मित्र बनवण्याचा एक चांगला मार्ग आहे.
वैशिष्ट्ये
- अशा नृत्यांचे मुख्य वैशिष्ट्य म्हणजे नितंबांच्या स्नायूंचे सतत काम करणे ज्यात मागच्या भागाची निश्चित स्थिती असते आणि एक वसंत .तू असते. म्हणून, मुख्य भार खांद्याच्या स्नायूंवर पडतो, मागच्या पाय आणि पायांवर. या प्रकारच्या नृत्यामुळे हृदय गती सुधारण्यास देखील मदत होते.
- एक महत्त्वाची वैशिष्ट्य म्हणजे आपण संपूर्ण शरीरावर असलेले भारदेखील लक्षात घेत नाही. आपणास जास्तीतजास्त थोडीशी आनंददायक थकवा जाणवेल. हे संपूर्ण शरीरावर असलेल्या लोडच्या प्रमाणानुसार आहे.
- लॅटिन अमेरिकन नृत्यांमध्ये सक्रियपणे व्यस्त रहा, यासाठी एखादा पेन्शंट असल्यास आपण केवळ वजन कमी करू शकत नाही तर आपल्या कूल्ह्यांना पंप देखील करू शकता.
विरोधाभास
हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग आणि मस्क्यूकोस्केलेटल सिस्टमच्या समस्येच्या उपस्थितीत, अशा नृत्य contraindicated आहेत.
val_th / Depositphotos.com वजन कमी करण्यासाठी सर्वात लोकप्रिय वर्कआउट्सपैकी एक. हे 180 पेक्षा जास्त देशांमध्ये पसरले आहे. या फिटनेस प्रोग्राममध्ये हिप हॉप, साल्सा, सांबा, मायरेन्गु, मॅम्बो, फ्लेमेन्को आणि बेली डान्स या घटकांचा समावेश आहे. क्षुल्लक व्यायामाची पुनरावृत्ती पुनरावृत्ती करुन आपल्याला थकवा न देता, जास्तीत जास्त स्नायू बनविणे हे त्याचे लक्ष्य आहे.
90 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात कोलंबियन अल्बर्टो पेरेझ (अल्बर्टो पेरेझ) सह दिशा आली. तो एक व्यावसायिक नृत्यदिग्दर्शक होता आणि आपले संपूर्ण आयुष्य लॅटिन नृत्य शिकवण्याकरिता घालविला. नंतर, झुम्बा अनेक तार्\u200dयांना (शकीरा, बियॉन्स, ब्रिटनी स्पीयर्स) प्रशिक्षण देण्याचा आधार बनला.
कोण योग्य आहे
झुम्बा निर्बंध सहन करत नाही, हे कोणत्याही वयोगटातील लोक, कोणत्याही क्षमता व कौशल्यांसह पुरुष आणि स्त्रिया पालन करू शकतात. सर्व कोरिओग्राफिक हालचाली सोपी आणि समजण्यायोग्य आहेत.
वैशिष्ट्ये
- प्रशिक्षण अशा पार्टीसारखे दिसते जिथे प्रत्येकजण हालचालींच्या साध्या संयोजनांचा वापर करून नाचत असतो.
- प्रशिक्षण प्रारंभ करण्यासाठी, आपल्याला विशेष शारीरिक तयारीची आवश्यकता नाही, म्हणून झुम्बा नवशिक्यांसाठी उत्तम आहे.
- नृत्य कार्यक्रम खूप वैविध्यपूर्ण आहे, याचा अर्थ असा की तो कंटाळवाणा होणार नाही.
- प्रशिक्षणाचे महत्व खालच्या शरीरावर आहे, जे आपल्याला आपल्या स्नायूंना चांगले घट्ट करण्यास आणि सेल्युलाईटपासून मुक्त होण्यास अनुमती देते.
विरोधाभास
वर्गीकरण contraindication म्हणजे कमरेसंबंधी मणक्याचे हर्निया, कशेरुकाचे विस्थापन, हाडे रोग, अस्थिबंधन, जोड, थ्रोम्बोसिस, हृदयाच्या स्नायूमध्ये समस्या, उच्च रक्तदाब, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक कालावधी, कोणत्याही वेळी गर्भधारणा.
pinterest.com कोन्टेम्प हे चळवळीतील पाश्चात्य (शास्त्रीय नृत्य, जाझ मॉडर्न) आणि पूर्वेकडील (किगोंग, तैजिकान, योग) नृत्य तंत्राचे संयोजन आहे.
मूलभूत व्यायाम शास्त्रीय आणि आधुनिक: साध्यापासून अधिक जटिलपासून सुसंगततेने बनविलेले आहेत. धड्यात जमिनीवरील व्यायाम (मजल्यावरील काम), विश्रांतीची तंत्रे, तसेच ताणणे समाविष्ट आहे.
कोण योग्य आहे
प्रेमी आणि व्यावसायिक नर्तक. एखाद्या व्यक्तीची उंची, वजन, रंग फरक पडत नाही. कोन्टेम्प आपल्यासाठी योग्य आहे जर आपण केवळ चांगले आकार ठेवू इच्छित नसाल तर, सुंदर हालचाल करा, परंतु स्वत: ला देखील जाणून घ्या.
वैशिष्ट्ये
- जागतिक पातळीवर, आपण अभिमुखतेतील इतर नृत्य शैलींपेक्षा भिन्न असतात, फिरत्या शरीराच्या गुणवत्तेत रस असतो, त्याचे स्थान, वेळ, भागीदार यांच्याशी संबंध असतात. नर्तक स्वत: च्या आत ऊर्जा, विचार, भावना साठवते आणि नंतर ते प्रेक्षकांना देतो.
- नृत्याची वैशिष्ठ्य देखील तणाव आणि स्नायू विश्रांती, घसरण आणि उचलणे, अचानक थांबे (अनेकदा सरळ पायांवर), संतुलन मध्ये बदल मध्ये असते.
- समकालीन दरम्यान श्वासोच्छ्वास मोजले जाणे आवश्यक आहे, जसे की ते सतत हलवत आहे. नृत्य मध्ये ही आवश्यकता मार्शल आर्ट आणली.
- कोन्टेम्प मजल्याकडे अधिक कलते आहे, तर हालचालींच्या सुलभतेवर आणि अभिव्यक्तीवर जोर देताना. सहसा अनवाणी पाय नृत्य करतात.
विरोधाभास
शारीरिक कार्यासाठी मानक निर्बंध. शिवाय, या प्रकारचा नृत्य खूप कठीण, थकवणारा आहे आणि प्रशिक्षणासाठी आपल्याला उत्कृष्ट मानसिक आकारात असणे आवश्यक आहे. लांब ताणणे, उडी मारण्याचा सराव करणे ही एक चांगली मानसिक संस्था असलेल्या व्यक्तीस दमून टाकू शकते आणि त्याला राज्यात आणता येते.
showbaza.ru हा हालचालींचा एक जटिल सेट आहे, ज्या दरम्यान आपल्याला संपूर्ण शरीर ताणतणावामध्ये ठेवण्याची आवश्यकता असते. प्रशिक्षण बर्\u200dयाचदा मोठ्या प्रमाणात भार असलेले थकवणारा त्रासदायक असतो. प्रारंभ करण्यापूर्वी, मुख्य स्नायू गटांना उबदार करण्यासाठी 15 मिनिटांची सराव करण्याची आवश्यकता असते, त्यानंतर नृत्यच्या मूलभूत घटकांचा विकास सुरू होतो. या शैलीच्या अंमलबजावणीसाठी, नृत्यांगनाची हालचाल केवळ महत्त्वाचीच नाही तर त्याचे स्वरूप, विशेषत: शूज देखील महत्वाचे आहेत. सर्वांना माहित असलेल्या सेल्टिक नृत्याचा सर्वात प्रसिद्ध प्रकार म्हणजे पायरी.
कोण योग्य आहे
सामाजिक नृत्य या विषयाकडे आकर्षित झालेले रुग्ण. ही शैली जटिल संयोजनांनी दर्शविली जाते, ज्याचे घटक केवळ वर्गातच नव्हे तर घरी देखील शिकले पाहिजेत (कदाचित मानसिकदृष्ट्या देखील).
वैशिष्ट्ये
- आपल्याला ऐवजी असामान्य ठरू देण्याची सवय लागावी लागेल. अर्ध्या बोटांवर नृत्य केले जाते (नर्तक टाच उंच करते आणि बोटांवर उभे होते), वरचे शरीर हालचाल नसते, हात नेहमीच खाली केले जातात. मूलभूत नियम म्हणजे वेगवान पादत्राणे.
- हा सामूहिक नृत्य आहे, म्हणून एकीकडे आपणास सर्व प्रकारच्या स्वातंत्र्यांपासून दूर रहावे लागेल, दुसरीकडे, जेव्हा आपल्याला इतर लोकांसारखे वाटत असेल तेव्हा भागीदारीची भावना विकसित करावी लागेल. मानसशास्त्रज्ञ असे ठामपणे सांगतात की असे प्रशिक्षण विशेषत: अशा लोकांसाठी उपयुक्त आहे जे संघात कठोरपणे सामील होतात किंवा संप्रेषणास घाबरतात.
- संगीताची स्पष्ट लय असते आणि त्याच अचूक चरणांची आवश्यकता असते. चिठ्ठी आणि पायामध्ये जाणे महत्वाचे आहे.
- आणखी एक जिज्ञासू वैशिष्ट्य म्हणजे प्रशिक्षणापूर्वी इतर कोणत्याही नृत्यांमध्ये व्यस्त न रहाणे चांगले. शास्त्रीय कोरिओग्राफिक प्रशिक्षण बर्\u200dयाचदा मार्गावर येते. उदाहरणार्थ, बॅलेटमध्ये पाय आणि कूल्हे जोरदार बाजूंनी वळवले जातात. येथे, उलटपक्षी पाय नेहमी ओलांडले जातात. आणि आपण हात विसरले पाहिजे.
- सेल्टिक नृत्य प्रणाली अत्यंत मनोरंजक आहे कारण ती एकच विभाग गमावल्याशिवाय मणक्याचे बरे करते, वास्तविक डॉक्टरांपेक्षा वाईट नाही. आपला व्यायाम सरळ ठेवण्याची सवय नियमित व्यायामाच्या अनेक आठवड्यांनंतर तयार होईल.
- सतत प्रशिक्षण आदर्श वासराचे स्नायू तयार करेल. पायांच्या स्नायूंवर कोणत्याही प्रकारच्या नृत्याचा सकारात्मक परिणाम होत असला तरी सेल्टिकला सुयोग्य सुवर्णपदक मिळते.
- या प्रकारची क्रियाकलाप हातांवर भार देत नाही, म्हणून आवश्यक असल्यास (किंवा इच्छित असल्यास) आपल्याला स्वतंत्रपणे हे क्षेत्र कार्य करण्याची आवश्यकता आहे.
विरोधाभास
ज्यांना हृदय, रक्तवाहिन्या आणि मणक्याचे त्रास आहे त्यांना मोठ्या प्रमाणात शॉक भार (जंप) सेल्टिक नृत्य करण्यास परवानगी देत \u200b\u200bनाहीत. Contraindication पुरोगामी वैरिकाज नसा आहे.
आम्ही कित्येक मूलभूत नृत्य शैलींचे परीक्षण केले ज्यामधून आपण नृत्याच्या जगाशी आपली ओळख सुरू करू शकता. काही वर्गांमध्ये सामील व्हा आणि आपल्यासाठी काय योग्य आहे हे आपल्याला समजेल. निवडताना आपले वय, प्रशिक्षणाची अडचण, आपली शारीरिक स्थिती आणि उद्दीष्टे यांचा विचार करा.
