स्वत: च्या विकासाची वैयक्तिक योजना - आनंदी आणि पूर्ण-पळवाट जीवनाची हमी. स्वत: ची सुधारणा
हा लेख वाचल्यानंतर, आपल्याला स्वत: ची सुधारणा कोठे आणि कसे हलवायचे ते स्पष्ट समजेल (मला याची आशा आहे). येथे आपल्याला आयुष्याच्या सर्व क्षेत्रांमध्ये स्वयं-विकासाची विस्तृत योजना सापडेल, परंतु ही सर्वात महत्वाची गोष्ट नाही. स्वत: च्या विकासाची गरज समजून घेणे आणि त्याच्याबद्दल पुरेसा दृष्टीकोन विकसित करणे हे बरेच महत्त्वाचे आहे. हे सर्व आम्ही या लेखात करू.
स्वत: ची विकास आज लोकप्रिय आहे आणि हा शब्द अगदी थोडासा "आणला गेला आहे." यापासून प्रक्रियेचे मूल्य आणि या धोक्यात येऊ शकते. स्वत: ची विकास मनोरंजन नाही आणि "मार" वेळ नाही. त्याच्या लेखात एकदा उल्लेख केलेल्या विशिष्ट कार्ये आहेत.
म्हणून, स्वत: च्या सुधारण्याच्या सुरवातीला, त्याबद्दल आपल्या वृत्तीचा मागोवा घ्या. याचा विचार करा की त्या क्षणी ते आपले प्रतिनिधित्व करते. कदाचित हे फक्त एक फॅशन ट्रेंड आहे किंवा आपल्यासाठी बुडलेल्या जीवनासाठी एक लाइफबॉयसारखे आहे. हे स्वत: वर कामाच्या प्रक्रियेकडे जाणे चांगले आहे, याशिवाय हे लक्षात घेऊन, सिद्धांत यशस्वी आणि आनंदी होण्यासाठी अशक्य आहे.
परंतु इतर पर्याय आहेत. भाग्य मला स्वत: च्या विकासात गुंतले आणि माझ्या सर्व भ्रमांना एका छान क्षणी नष्ट केले. हे खरे आहे, या घटनांच्या विकासाची सर्वात सुखद आवृत्ती नाही. प्रक्रियेचे महत्त्व लक्षात घेऊन स्वत: ची सुरूवात करणे चांगले आहे आणि आयुष्य आपल्याला कोनात चालवितोपर्यंत प्रतीक्षा करू नका.
स्वत: च्या विकासाचा वाजवी सिद्धांत म्हणून एक योजना तयार करणे
जेणेकरून आम्ही करण्यास सुरुवात करणार नाही, शेवटी आपण जे साध्य करू इच्छितो त्याचा समज असणे आवश्यक आहे. जर आपल्याकडे अंतिम ध्येयाची स्पष्ट समज नसेल तर ते अधिक कठिण साध्य करेल. शिवाय, जेव्हा आपण उद्देशाने निर्णय घेतला तेव्हा आपल्याला त्याच्या उपलब्धतेसाठी योजना बनविण्याची गरज आहे.
जेव्हा एक विशिष्ट ध्येय साध्य करण्याची योजना असते तेव्हा आपण हे स्पष्टपणे पाहू शकतो की वांछित व्यक्ती प्राप्त करण्यासाठी आपल्याला किती आणि किती करावे लागेल हे पहा. जेव्हा आपले ध्येय आणि योजना विशिष्ट आकडेवारीशी संबंधित असतात तेव्हा अगदी चांगले: वेळ, पैसा, मात्रा इ.
येथे एक विशिष्ट हेतू आहे आणि त्याच्या उपलब्धतेसाठी योजना आहे:
मला 1 वर्षामध्ये इंग्रजीमध्ये मुक्तपणे बोलणे शिकायचे आहे. किमान 1500 इंग्रजी शब्द मास्टर करणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, आपल्याला आठवड्यातून 4 वेळा ट्यूटर ट्यूटरला भेट देणे आवश्यक आहे, जे आपल्याला प्रति आठवड्याची आवश्यकता आहे. ट्यूटरसह 8 महिन्यांनंतर प्रशिक्षणानंतर, आपल्याला भाषिक वातावरणात स्वत: ला विसर्जित करण्यासाठी 3 महिने इंग्लंडला जाण्याची आवश्यकता आहे. तेथे देखील शिक्षक गरज आहे. इ.
मी एक ध्येय साध्य करण्यासाठी एक अनुकरणीय योजना आणली, प्रत्यक्षात तो भिन्न असू शकतो. मला वाटते की आपण सार समजले आहे.
म्हणून स्वत: च्या विकासात सर्वांकडे आपल्याकडे ध्येय आणि त्यांच्या उपलब्धतेसाठी योजना असणे आवश्यक आहे. कुठेतरी योजना अधिक सुलभ होईल, कुठेतरी कठिण असेल, परंतु ते असावे.
पण समजून घेण्याच्या उद्देशापेक्षाही अधिक महत्त्वाचे आहे, ज्यासाठी ते सर्व आवश्यक आहे. आपण अक्षरशः स्वत: ला प्रश्न विचारण्याची आवश्यकता आहे:
मला स्वयं-विकास का करायचा आहे? मला शेवटी काय हवे आहे?
मग आपल्याला त्यांना उत्तर देणे आवश्यक आहे. हे आपल्यासाठी एक अतिरिक्त प्रेरणा असेल आणि कठीण दिवसांमध्ये कार्य करण्यास भाग पाडले जाईल.
दुर्दैवाने, प्रत्येकजण स्वत: च्या विकासासाठी योजनांचे स्पष्टपणे अनुकरण करू शकत नाही, ते इतके सोपे नाही. परंतु आपल्याला आरोग्य, आनंद आणि यश हवे असल्यास, आपल्याला त्यासाठी प्रयत्न करण्याची आवश्यकता आहे.
जीवनाच्या चार स्तरांवर स्वयं-विकास योजना
आपण जीवनातील सर्व महत्त्वाच्या क्षेत्रांवर आधारित स्वयं-विकासाचा विचार करू. वेगळ्या पद्धतीने, त्याला लाइफ व्हील किंवा लाइफ बॅलन्स व्हील म्हणतात. परंतु तरीही, आम्ही या योजनेमध्ये सर्व महत्त्वपूर्ण क्षेत्रांमध्ये समाविष्ट करू: आरोग्य, नातेसंबंध, कार्य, वैयक्तिक आणि आध्यात्मिक वाढ, विश्रांती.
म्हणून, तेथे चार स्तर आहेत ज्यामध्ये आपल्याला सद्गुण आणि आनंद मिळविणे आवश्यक आहे:
- शारीरिक;
- सामाजिक;
- बौद्धिक
- आध्यात्मिक.
भौतिक पातळीवरमहत्त्वपूर्ण: स्वच्छता, अन्न, जीवनशैली, व्यायाम, श्वास व्यायाम, दिवस मोड, आपत्ती निर्बंध, सुसंगत लैंगिक जीवन, निसर्गात राहणे, नियमित विश्रांती, वाईट सवयीपासून मुक्त होणे.
सामाजिक पातळीवर खालील दिशानिर्देशांनी कार्य केले पाहिजे: क्रियाकलापांचा उद्देश, पालक, पती किंवा पत्नी, मुले, नातवंडे, त्यांच्या नर किंवा मादी निसर्ग (गुणधर्म), पैसे कमविणे, सौम्य नातेसंबंध जोडणे, इतरांसह, इतरांबरोबर आणि जगाच्या फायद्यांसह जगण्याची क्षमता.
बौद्धिक पातळी ध्येयांचे उत्पादन आणि यश, भावना सह कार्य, मन आणि भावना नियंत्रित करणे, खोट्या अहंकाराच्या प्रभावाखाली, मानवी जीवनाचे मुख्य ध्येय समजून घेणे, त्याच्या खऱ्या स्वरूपाविषयी जागरूकता आहे. (आध्यात्मिक), सर्व प्रतिकूल, शिक्षणातील शिक्षण आणि प्रशिक्षण प्राप्त करणे, शैक्षणिक शिक्षण आणि प्रशिक्षण प्राप्त करणे, शास्त्रवचनांचा अभ्यास, शुद्धतेचे नियमित भेटी.
आध्यात्मिक पातळीवर आम्ही आत्म्याच्या निसर्गाचे आणि गुणवत्तेचा अभ्यास करतो, हृदयात बिनशर्त प्रेम वाढवितो, बोर, नम्रता, आनंदीता, आंतरिक शांत, अविश्वास आणि इतर उच्च गुणधर्म, सगळीकडे आणि सर्वकाही पाहण्यास शिकतात, भाग्य घेणे, गॉर्डनी, अहंकार, वैभव, नाराज, निंदनीय, तक्रारी आणि टीका यांच्या अभावासाठी प्रयत्न करा.
स्वत: च्या विकासाच्या सर्व दिशानिर्देशांचे वर्णन केले आहे. या क्षेत्रावर आधारित, आम्ही स्वत: ची विकास योजना तयार करतो, ज्याचे पुढील काही वर्षांपासून कमीतकमी पुरेसे आहे.
3-5 वर्षे स्वयं-विकास कार्यक्रम
अर्थात, आता आपण कोणत्या पातळीवर आहात हे मला माहित नाही. म्हणूनच, ही योजना स्वत: च्या विकासाच्या गरजा पूर्ण करेल आणि जे त्यांच्यावर काही काळ काम करत आहेत.
महिने किंवा आठवड्यांसाठी कोणतीही कृती होणार नाही - वैयक्तिक गुणधर्म आणि जीवनशैलीवर आधारित वैयक्तिकरित्या करणे चांगले आहे. खाली आपल्याला स्वयं-विकासासाठी विशिष्ट ध्येयांची सूची सापडेल, ज्याद्वारे आपल्याला आयुष्यात मोठा यश मिळेल.
स्वत: ची विकास योजना (स्वत: वर कार्य करण्याचे सर्व महत्वाचे उद्दिष्ट):
शारीरिक पातळी:
- 6 वाजता चांगले 4-5 तास चांगले (मदत करण्यासाठी शीर्षस्थानी) येण्यास शिका;
- 21-22 तास झोपायला जा, जास्तीत जास्त 22-30;
- दररोज सकाळी आणि प्रत्येक संध्याकाळी आत्मा घेण्यास प्रारंभ करा;
- वर्षातून 1-2 वेळा साफ करा, नंतर परिस्थितीत (वाचन);
- महिन्यात कमीतकमी 1-2 वेळा पुनर्वसन करण्यासाठी स्नान करा (लेख प्रो);
- 18-19 तासांनंतर नाही, खाऊ नका;
- शक्य असल्यास, मांस, पीठ उत्पादने, पांढरा साखर, संरक्षक () नाकारू नका;
- पाणी किंवा ताजे joots वरील पोस्ट्समध्ये 2 वेळा (इयडाससाठी) पोस्ट करा.
- पूर्णपणे अल्कोहोल, तंबाखू, कॉफी आणि इतर औषधे (विभागात मदत करेल);
- आठवड्यातून एकदा एकदाच निसर्गात (2-3 तास) मध्ये: जंगलात, नदी, समुद्र, पर्वत मध्ये;
- आठवड्यातून एकदा प्रत्येक दिवसभर विश्रांती घेताना आणि स्वत: च्या विकासासाठी, आध्यात्मिक पद्धतींना समर्पित वेळ;
- वर्षातून 4 आठवडे आराम करणे सुनिश्चित करा, अधिक चांगले;
- नियमित व्यायाम सुरू करणे प्रारंभ करा: चालू (), पोहणे, वेगवान चालणे, सायकलिंग, स्किस इत्यादी.
- श्वासोच्छवासात व्यायाम (प्राणायाम, क्यूगोंग एट अल.) मध्ये व्यस्त रहायला शिका;
- यादृच्छिक लैंगिक संबंध नाकारू;
- पोर्नोग्राफी, एरोटिका, संगणक () आणि जुगार, आर्थिक फसवणूक.
सामाजिक पातळी:
- ऑपरेशनचा उद्देश शोधा आणि त्यामध्ये हळूहळू विकसित करणे प्रारंभ करा (लेख :);
- पालकांसोबत नातेसंबंध सुधारणे, धनुष्य बनवा आणि त्यांना लिहा (वाचा :);
- आनंदी नातेसंबंधांचे नियम अभ्यास करा आणि त्यांना जीवनात लागू करणे (विभाग आणि विभाग);
- जर ते असतील तर मुलांचे, नातवंडांचे एक सुसंगत शिक्षण सुरू करा;
- जीवनाच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी किती पैशांची आवश्यकता आहे याची पूर्णपणे गणना करा;
- आपण आवश्यक पातळीवर कसे जाऊ शकता याबद्दल विचार करा - पुरुषांसाठी अधिक महत्वाचे (वाचा :);
- पैसे कसे हाताळायचे ते जाणून घ्या, विशेषत: महिला (वाचा :);
- पुरुष विकसित होतात: मन, उदारता, तपसंवाद, उद्दीष्ट, जबाबदारी, धैर्य ();
- महिलांना विकसित करणे: प्रेम, नम्रता, लवचिकता, बुद्धी, शुद्धता, निष्ठा ();
- येणाऱ्या आणि शांततेमुळे आपले आयुष्य कसे होऊ शकते याबद्दल विचार करा.
बौद्धिक पातळीवर स्वयं-विकास योजना:
- ध्येय ठेवणे आणि साध्य करणे शिका ();
- आयुष्याच्या 4 स्तरांवर ध्येय नोंदवा;
- भावनांचा मागोवा घेऊ नका त्यांच्या प्रभावाखाली पडणे नाही;
- शांत मनावर काम करणे सुनिश्चित करा (ते वाचा);
- भावना नियंत्रित करण्यास शिका, आणि भौतिक पद्धतींसह त्यांना संतुष्ट करण्याचा प्रयत्न करू नका;
- कोणते भाग्य आहे आणि ते कसे बदलायचे (रुब्रिक :);
- मानवी जीवनाचे मुख्य उद्दिष्ट ();
- जीवनाचे मुख्य ध्येय नोंदवा;
- शरीर आणि मन (बद्दल एक लेख) व्यतिरिक्त इतर खरा स्वभाव समजून घ्या;
- ते अधिक लोकप्रिय तज्ञ कसे बनू शकते (अतिरिक्त शिक्षण, प्रगत प्रशिक्षण, गुरुकडून प्रशिक्षण प्राप्त कसे करावे याबद्दल विचार करणे);
- तिच्या पती आणि मुलांबरोबरच्या नातेसंबंधात, घरातल्या प्रेम आणि सांत्वनाची वातावरण निर्माण करण्याविषयी सर्वप्रथम स्त्रीला वाटते.
- 5-10 मिनिटे प्रारंभ करुन दररोज ध्यान करा आणि हळूहळू सराव कालावधी वाढवणे;
- आध्यात्मिक ग्रंथ आणि शास्त्रवचनांचा अभ्यास करा - खूप महत्वाचे;
- शक्य असल्यास, पवित्र ठिकाणी, स्वच्छ आणि उत्साही शक्तिशाली कोपऱ्याला भेट द्या.
आध्यात्मिक पातळीः
- आत्म्याचे गुणवत्ता आणि स्वभाव, म्हणजेच स्वतःचे स्वरूप;
- समजून घ्या की बिनशर्त प्रेम सर्वात जास्त मूल्य आहे आणि हृदयात वाढ करण्याचा प्रयत्न करा;
- बोर, नम्रता, आनंद, आनंद, अयोग्य, आंतरिक शांतता न विकसित करा;
- "येथे आणि आता" येथे राहण्यास शिका, म्हणजे, सर्वकाही जाणीवपूर्वक कार्य करणे, वर्तमान क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करणे;
- भाग्य घेणे शिका (वाचा :);
- देव आणि त्याच्या इच्छेला सर्वत्र आणि सर्वकाही पाहण्याचा प्रयत्न करा.
- अभिमान, अहंकार, लोभ, लोभ, वासना, राग, गुन्हा आणि इतर कृत्ये नष्ट करतात;
- निंदा, हार्ड चिन्हे, समीक्षक, तक्रारी न राहतात जगतात;
- दररोज सकाळी मंत्र प्रार्थना करणे किंवा वाचणे प्रारंभ करा.
आध्यात्मिक वाढ (कोठे सुरूवात, इत्यादी) बाबतीत, शीर्षकावरील लेख आपल्याला मदत करेल.
स्वत: ची शिक्षण योजना आणि स्वत: वर वैयक्तिकरित्या कार्य काय आहे?
येथे स्वयं-विकासाची सामान्य योजना आहे. प्रत्येक व्यक्ती, तो सहसा वेगळा असतो. अर्धा व्यक्ती, त्याचे जीवनमान आणि विकास, त्याचे आकांक्षा आणि इच्छा, त्याची शक्यता आणि इतर लक्षात घेणे आवश्यक आहे. हे सर्व आधारित, आपण तयार करू शकता वैयक्तिक विकास योजना एका व्यक्तीसाठी.
जर आपल्याला स्वत: ची शिक्षणाची योजना आणि स्वत: वर कार्य करण्याची आवश्यकता असेल तर आपल्यासाठी योग्य आहे, आपण माझ्यासोबत करू शकता, त्या दरम्यान आम्ही आपला वैयक्तिक स्वयं-विकास कार्यक्रम तयार करू.
तसे, स्वत: वर कार्य करण्याचे अनेक असामान्य मार्ग आहेत, जे लेखात वर्णन केले आहेत:
http: //syt/wp-content/uploads/2018/09/plan-samoobrazovaniya-cheloveka.jpg. 320 640 सर्गेई युनेव http: //syt/wp-content/uploads/2018/02/logotip-bloga-sergeya- yururev-2.jpg.सर्गेई युनेव2018-09-27 05:00:12 2018-09-27 16:37:18 जीवनाच्या चार स्तरांवर तपशीलवार माणसाची स्वयं-विकास योजनाआपल्या आयुष्यासाठी केवळ प्रत्येक दिवस किंवा महान मैलाचा केवळ गोष्टींचा विचार करणे आवश्यक आहे. स्पष्ट असणे आवश्यक आहे स्वयं-विकास कार्यक्रमजेणेकरून आपल्या आयुष्यात गोंधळलेला नव्हता. आणि आपली ओळख बदल आपल्या आकांक्षा आणि ध्येय फिट करणे आवश्यक आहे.
माझ्या वैयक्तिक प्रोग्राममध्ये, आपल्या ध्येय साध्य करण्यासाठी आवश्यक असलेल्या गुणधर्म आणि कौशल्यांच्या प्रक्रियेस सक्षम करणे आवश्यक आहे. सर्वांपेक्षा जास्त, स्वत: ला आवश्यक साधने प्राप्त करतात आणि नंतर काही कौशल्य घेतात. आणि त्याच्या प्रशिक्षणात सतत पाऊलांची मालिका क्रमिक आहे कौशल्य विकास.
कामाच्या वातावरणापासून आपले जीवन वेगळे आहे काय? कामासाठी पैसे दिले जाणारे तथ्य नसल्यास, परंतु आपण स्वत: साठी विकास करीत आहात. लोक नेहमीच कमकुवत असतात. त्यांच्यातील कार्य सर्व शक्ती आणि ऊर्जा sucks, जीवनाचे निरंतर सहचर बनते. वैयक्तिक वाढ आणि स्वत: च्या विकासात व्यस्त राहण्याबद्दल त्यांना विचार करण्याची वेळ नाही. त्याला कमीतकमी झोपावे लागतील.
परंतु शेवटी, स्वयं-विकास प्रक्रियेत एक बोर्ड आहे, केवळ अदृश्य आहे. आणि येथे सर्वोच्च चलन - तुझा आनंद. आम्ही आनंदाने जगण्यासाठी विकसित होत आहोत. कोणत्याही चलनापेक्षा कमी किमतीचे आहे का?
मिशन म्हणजे काय
शिवाय, स्वतःवर काम करणे जास्त वेळ आवश्यक नाही. आम्हाला फक्त नियमित काहीतरी करण्याची गरज आहे. अभिनय सुरू करणे खूप कठीण आहे. जर एखाद्या व्यक्तीने पृथ्वीवरील आपले गंतव्य किंवा उद्दीष्ट समजले तर ते करणे कठीण नाही. जेव्हा तो जाणतो तेव्हा तो केवळ या मार्गावर जाऊ शकतो.
मिशन
- खूप उच्च संकल्पना, जे पृथ्वीवर एक व्यक्ती दिसू लागते. कधीकधी ती तिच्या शोधासाठी आणि दशके शोधण्यासाठी देखील नाही.पण दोन मुद्दे आहेत जे एखाद्या व्यक्तीला त्यांच्या मोहिमेच्या जागरुकता आणू शकतात.
- प्रथम गोष्ट नेहमीच आहे की आपण त्या वस्तुस्थितीमुळे आहे सारखे करा. म्हणून, आपण या मार्गाने गेलात आणि आपल्याला जे आवडते ते करण्यास प्रारंभ करा, मग लवकरच किंवा नंतर आपल्याला आपले कार्य सापडेल.
- सेकंद, आपला व्यवसाय आणणे आवश्यक आहे अनुकूल इतर लोक.
कुठे शोधायचे
जेव्हा लोक म्हणतात की त्यांच्याकडे त्यांच्यासाठी वेळ नाही, याचा अर्थ फक्त एक गोष्ट - ते त्यांचे व्यवस्थापन करू शकत नाहीत. कुठेतरी कोठेतरी "शग्च्छा पंजा" नाही आणि कोणालाही अतिरिक्त तास जोडणार नाही. फक्त काही लोक तर्कसंगतपणे त्यांचा वेळ वापरतात आणि त्यांच्यासाठी त्यांच्या सर्व गोष्टींसाठी पुरेसे आहे. आणि इतर फक्त जळत आहेत.
अंतहीन गोंधळातून बाहेर पडणे आणि आपल्या मिशनचा मार्ग शोधण्यासाठी, प्रारंभ फक्त वेळ व्यवस्थापन कौशल्य विकास सह. सुरुवातीसाठी, तीन सर्वात मोठा खर्च करा: व्यत्यय, वेळ सापळे आणि वेळ पॉकेट्स खर्च करा. आपल्या आयुष्यातील हे सर्व काढून टाकण्यासाठी स्वत: साठी असह्य कार्य ठेवू नका. पहिला तुझे पाऊल - त्यांच्यावर जास्तीत जास्त वेळ कमी करा.
वैयक्तिक कार्यक्रम
स्वत: ची विकास
वैयक्तिक वाढ कार्यक्रमावर काम लिखित स्वरूपात लिहिणे आवश्यक आहे. महत्वाचे मुद्दे समजून घेण्यासाठी आणि विचारांना समजून घेण्यासाठी आपल्याला काही दिवस आवश्यक असू शकतात.
काम विश्लेषण सुरू आहे, या क्षणी आपल्याकडे आधीपासूनच काय आहे. आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या गोष्टींची यादी असणे आवश्यक आहे: ज्ञान, कौशल्य, कार्य, संप्रेषण, मालमत्ता ...
पुढील चरण - इच्छा विकास. आपल्याला आता सर्वात जास्त पाहिजे आहे हे समजून घेणे आणि लिहिणे आवश्यक आहे. आपल्या स्वप्नांचा संभाव्यता किंवा भ्रष्टाचार असूनही सर्वकाही लिहा. मुख्य गोष्ट अशी आहे की हे सर्व आपले आहे आणि बाहेरून लादलेले नाही, आणि आपल्याला खऱ्या आनंद वितरीत केले.
तिसरे चरण - आपल्या ध्येयावर आपले नेतृत्व करणार्या चरणांची श्रृंखला अस्तर. आपल्याला आपल्याकडे आधीपासून असलेल्या गोष्टींसह जे हवे आहे ते जोडणारा थ्रेड मिळवावा लागेल.
चौथे चरण - गहन आत्मविश्वास. अशा गुणधर्मांचा एक मानक संच आहे जो लोकांना त्यांच्या ध्येय साध्य करण्यासाठी लोकांमध्ये व्यत्यय आणतो: भय, अनिश्चितता, भयानकपणा, आत्म-सन्मान इ. आपले स्वप्न पूर्ण करण्यासाठी काय गहाळ आहे याबद्दल विचार करणे प्रारंभ करताच आपल्या सर्व भय ओळखणे आपले कार्य आहे. प्रत्येक भय वेगळ्या शीट पेपरवर लिहीले पाहिजे. उदाहरणार्थ, आपल्याकडे पैशांची कमतरता आहे. खालील भय असू शकते - मला भीती वाटते:
पाचवी पायरी - गुणवत्ता (वर्ण ओळ) निश्चित करा, जे प्रत्येक भय साठी लपविले आहे. उदाहरणार्थ:
- मला पगारामध्ये वाढण्याची भीती वाटते - मी लाजाळू आहे;
- मला नोकरी बदलण्याची भीती वाटते - मी अनिश्चित आहे;
- मला माझा स्वतःचा व्यवसाय सुरू करण्यास भीती वाटते - पुरेसा आत्मविश्वास नाही.
म्हणून आपल्याला त्या गुणधर्मांची (गुणधर्म) प्रथम सूची मिळाली. त्यांना वेगळ्या यादीत लिहा आणि ते पुन्हा ब्राउझ करा, काहीही चुकले नाही. नियम म्हणून, बहुतेक लोकांसाठी अडथळा आणला जाणारा स्वत: ची प्रशंसा आहे. बर्याच लोकांना त्यांच्या प्रतिभा माहित नाहीत आणि स्वत: ला अभिमान कसा असावा हे माहित नाही. आणि वास्तविक यश नेहमीच "i" सह सुरू होते.
सहावा पायरी आधीच अधिक क्लिष्ट. आपण तिसऱ्या चरणात असलेल्या आपल्या शृंखलासह आवश्यक गुणांची संकलित सूची एकत्रित करणे आवश्यक आहे. म्हणून आपल्याला लगेच नरक दिसेल, ज्याच्या विकासासह आपल्याला प्रारंभ करणे आवश्यक आहे.
सातव्या चरण - आपली पहिली कृती लिहा, स्वयं-विकासाद्वारे आपले पहिले पाऊल. आपण ज्या परिणामाची वाट पाहत आहात त्याचे नाव निर्दिष्ट करा. स्वत: ला वेळ द्या. आपल्या स्वत: च्या विकास कार्यक्रमाचा पहिला पर्याय येथे आहे. उर्वरित आपण नंतर विचार कराल.
चला रस्ता दाबा
फार महत्वाचे चालवा सुरू करा शक्य तितक्या लवकर आपला कार्यक्रम. 72 तासांचा एक सुप्रसिद्ध प्रभाव आहे - जर आपण या वेळी काहीही केले नाही तर, लक्ष्य साध्य करण्याची शक्यता तीव्रतेने कमी होते.
जेव्हा आपण स्वत: वर कार्य करण्यास प्रारंभ करता, तेव्हा आपल्याकडे नवीन कार्ये असतील, कारण आपल्या समजुतीची सीमा विस्तृत होईल आणि आपल्या विचारसरणीचा मार्ग बदलेल.
म्हणून, आपल्या चुका पाहण्यासाठी आपण कालबाह्य होईल आणि आपण त्यांचा नंबर कमी करू शकता. ताबडतोब प्रतिबंध काढा. चुकीचे काय आहे. स्वतःला चूक करण्याचा अधिकार द्या, मुख्य गोष्ट म्हणजे आपण योग्य निष्कर्ष काढता आणि पुन्हा चालू.
तत्काळ मी असे म्हणू शकतो की सर्वात सामान्य चुका पैकी एक अति प्रमाणात ध्येय आहे. त्यांना विभाजित करण्यास शिका लहान चरणम्हणून आपण त्यांना साध्य करण्याचे मार्ग चांगले पहा.
स्वत: मध्ये विकसित होण्याची खात्री करा. एक क्षण साठी एकही मोठा vertex जिंकू शकत नाही. आपले स्वप्न साध्य करण्यासाठी दृढनिश्चयाचे सर्वोत्कृष्ट उदाहरण कदाचित ही कथा आहे. अशा लोकांकडून एक उदाहरण घ्या आणि कोणतीही समस्या आपल्याला टाळता येणार नाही.
प्रश्नांसह आणि मदतीसाठी इतरांशी संपर्क साधण्यास मोकळ्या मनाने. जेव्हा आपण प्रश्न विचारता तेव्हा आपण या प्रकरणाच्या सारामध्ये चांगले समजता. आणि लोक सहसा एखाद्याला मदत करण्यासाठी स्वप्न पाहतात.
खूप जास्त तुम्हाला मदत करेल. फक्त आपल्या सर्व यशांनाच नव्हे तर आपल्याला हे प्राप्त करण्यात मदत करणार्या गुणधर्म देखील लिहा. आणि मग आपण उच्चतम ध्येय साध्य करू शकता कारण आपण त्यांच्यासाठी पात्र आहात!
तुम्हाला अशा स्वयं-विकास कार्यक्रम आवडला का? आपण याबद्दल विचार करता त्या टिप्पण्यांमध्ये सामायिक करा.
1. साहित्य आढावा ................................ ..
1.1 काही लोकांमध्ये जीवनाचा अर्थ शोधा
दार्शनिक संकल्पना ....................................
1.2 आत्म-शिक्षण समस्या
साहित्यातील व्यक्तिमत्व ...............................................
व्यावहारिक भाग ................................
2. आतल्या जगात समजण्याच्या पद्धती ...... ..
3. वैयक्तिक वाढीच्या अटी ......................
3.1 ध्येयाची परिभाषा, आदर्श निवड ............
3.2 "मी" प्रतिमा तयार करणे ......................
3.3 भावनांचे आणि भावनांचे व्यवस्थापन ..........
3.4 वैयक्तिक वाढ, पथ आणि
त्याच्या अंमलबजावणीचा अर्थ ....................................
निष्कर्ष .................................................
ग्रंथसूची यादी ..................... ... ...
अर्ज .................................................
परिचय
तुम्हाला जग चांगले होऊ इच्छित आहे का? स्वत: पासून सुरू.
V. Nadezhdin.
व्यक्तिमत्त्वाच्या स्वत: ची सुधारणा करण्याचा विषय नेहमीच आणि एखाद्या व्यक्तीसाठी कोणत्याही वयात संबंधित आहे.
किशोरवयीन वय ज्यामध्ये मी आहे - मनुष्याच्या मनोवैज्ञानिक विकासात सर्वात महत्वाचा काळ. स्वत: च्या इतर लोकांसाठी आणि संपूर्ण जगासाठी माझा दृष्टिकोन कसा माझ्या जीवनशैलीवर अवलंबून असेल, जीवन आणि जीवन यांच्यावरील दृष्टीकोन स्वतःवर अवलंबून असेल. म्हणून, माझ्या आत्म-शिक्षणाचे उद्दीष्ट आणि हे कार्य स्वतःला समजून घेणे आहे, आपल्या स्वत: च्या आणि इतर लोकांबद्दल वृत्ती निश्चित करा, वैयक्तिक गुण विकसित करा.
या अभ्यासाचे कार्यः
1. वैयक्तिक वाढीचा कार्यक्रम, त्याच्या अंमलबजावणीचे मार्ग आणि साधन स्वत: वर कार्य करण्याच्या पद्धती आणि साधन शोधा.
2. दर्शवा की वैयक्तिक गुणधर्मांची सुधारणे ही इतरांबद्दल सहिष्णुतेच्या सहिष्णुतेसाठी आवश्यक स्थिती आहे.
या अभ्यासाचे ऑब्जेक्ट आणि विषय मानसिक घटना, सजग किंवा बेशुद्ध च्या राज्यांचे आंतरिक जग होते. स्वतः उघडत आहे, मी नवीन समजून घेण्यास तयार आहे आणि परिणामी स्वत: च्या सतत बदल आणि सुधारणा करण्यासाठी तयार आहे.
वैज्ञानिक संशोधनाने मला मनोविज्ञान समृद्ध केले, माझे क्षितिज वाढवले. मी आयुष्यात दररोज माझ्या ज्ञानावर, आत्म्याचे राज्य समजून घेण्यासाठी, आपल्या कमतरतेवर मात करण्यासाठी, भावना व्यवस्थापित करा. या अभ्यासाचे परिणाम माझ्या सभोवतालच्या लोकांसाठी व्यावहारिक महत्त्व आहेत.
प्रथम, माझा वैयक्तिक अनुभव, मानसिक अनुभव वापरला आणि व्यायाम इतर लोकांसाठी उपयुक्त आणि मनोरंजक असू शकते आणि त्यांच्या वैयक्तिक वाढीमध्ये प्रोत्साहन शक्ती म्हणून सर्व्ह करावे.
दुसरे म्हणजे, जेव्हा मला सकारात्मक जीवनशैली असेल तेव्हाच मी केवळ लोकांना अधिक फायदा घेईन, मी नकारात्मक भावना आणि भावनांचे व्यवस्थापन करण्यास शिकलो, सकारात्मक आणि निर्मूलन करणारे दोष विकसित करणे.
काबार्डिनो-बाल्करियाचे गणराज्य, ज्यामध्ये मी जगतो तो जातीय असहिष्णुतेचा क्षेत्र नाही, परंतु अत्याधुनिक गटांच्या अतिपरिचित भागात स्थित आहे. म्हणूनच प्रजासत्ताकातील सहिष्णु व्यक्तिमत्त्वाचे पुनरुत्थान विशेष लक्ष दिले जाते.
तिसरे, मी सहिष्णुतेच्या संकल्पनेसह माझ्या कामाचे विषय संबद्ध करतो, कारण सहनशीलतेच्या अशा घटकांचे विकास, आत्मविश्वास, आत्मविश्वास आणि आत्मज्ञानाची क्षमता म्हणून अशक्य आहे. एक व्यक्ती स्वत: वर काम.
1. साहित्य पुनरावलोकन.
1.1 काही दार्शनिक संकल्पनांमध्ये जीवनाच्या अर्थासाठी शोधा.
मानवी माणसाच्या अर्थाच्या शोधात आणि आपल्या स्वत: च्या आयुष्याच्या शोधात आम्ही विविध दार्शनिक संकल्पना अपील करतो. ते आमच्या खिडकीतून बाहेर पडतात बाह्य बाह्य आणि जागतिक अंतर्गत अंतर्गत, आमच्या विचार आणि भावना स्पष्ट करण्यात मदत करतात. अशी अपेक्षा करणे चांगले आहे की आम्ही त्यांच्यामध्ये कायमचे सर्व प्रश्नांची काळजी घेऊ शकू अशा सर्व प्रश्नांचे निराकरण करू. पूर्णपणे, व्ही. बॉलबेल: "आमचा आत्मा संभाव्य अर्थसंकल्पीय स्पेक्ट्र्रा (निवड चांगला आहे ...) च्या दिशेने दुबळा करण्याचा प्रयत्न करतो आणि त्वरीत त्याला वाढतो. परंतु प्रत्येक वेळी केवळ अशक्तपणामुळेच नव्हे तर मानवी डोक्याची विचित्र चिंताजनक आहे. "
बदल तत्त्वज्ञान.
चला दार्शनिक, वैचारिक, नैतिक संकल्पना म्हणून कॉल करूया, ज्यामध्ये आमच्या देशाचे लोक अलीकडेच राहतात आणि विचार करतात आणि आज बरेच लोक आणि आज विचार करतात. मार्क्सवाद केवळ या जगाच्या शाखांपैकी एक आहे, परंतु त्यामध्ये त्याचे संपूर्ण संपूर्ण अवतार आढळले आहे.
सामाजिक संबंध, सामाजिक प्रभाव उत्पादन म्हणून या संकल्पनेत व्यक्तिमत्व मानले जाते. तिच्या मते, एक व्यक्ती त्याच्या वैयक्तिक आवडी आणि गरजा पूर्ण करण्याचा अधिकार नाही. सर्वात मौल्यवान मानवी गुणधर्म - नागरिकत्व, कर्तव्य, जबाबदारी, जबाबदारी, सार्वजनिक सह अधीनस्थ वैयक्तिक हितसंबंध करण्याची क्षमता. मानवी जीवनाचा अर्थ पित्याच्या शेतीमध्ये आहे. एखाद्या व्यक्तीचे मूल्य त्याने स्वत: ला सार्वजनिक कर्जासाठी स्वत: चे अधीन केले असल्याचे मोजले आहे. सोव्हिएत सोसायटीमध्ये या प्रवृत्तीच्या अभिव्यक्तीची विशिष्टता एस. एल. फ्रँक "सामाजिक कट्टरता" म्हणून परिभाषित करते. सामाजिक वक्रता व्यावहारिकदृष्ट्या (त्यांच्या उद्दिष्टांच्या विरूद्ध) व्यक्तिमत्त्वाच्या अंतर्गत आध्यात्मिक शक्ती नाकारत नाही; उलट, त्याला त्यांचा वापर करायचा आहे - आणि सर्वांपेक्षा, व्यक्तिमत्त्वाच्या आंतरिक जीवनाची मुख्य क्षमता: विश्वास, स्वप्न, नैतिक भावना, उत्साह, थोडक्यात बोलणे, आध्यात्मिक अग्नि, जो व्यक्ती जळत आहे. परंतु, बाहेरील बांधकामामध्ये या शक्तीची गुंतवणूक करण्यासाठी त्याला विश्रांतीशिवाय पूर्णपणे उर्वरित पाहिजे आहे. संपूर्ण आत्मा, एखाद्या व्यक्तीचे संपूर्ण हृदय एकत्रित करते आणि सार्वजनिक बांधकाम आवश्यक शक्ती म्हणून विल्हेवाट लावते.
अशा प्रकारे, मालकीचे तत्त्वज्ञान केवळ एखाद्या व्यक्तीच्या आंतरिक अध्यात्मिक शक्तींना स्त्रोत म्हणून, त्याच्या क्रियाकलापांच्या हालचालीकडे दुर्लक्ष करीत नाही तर त्याच्या कृत्यांसाठी, जीवनशैलीसाठी मनुष्याची जबाबदारी देखील सोडते.
अस्तित्वाचे तत्त्वज्ञान (अस्तित्वात्मकता).
अस्तित्वात्मकता - रशियामधील शतकाच्या सुरूवातीस, आधुनिक तत्त्वज्ञानाचे दिशानिर्देश (सहाटोव्ह, बेर्डीयेव) च्या सुरूवातीस उदयास आले.
या संकल्पनेचा प्रारंभिक दृष्टीकोन ही विशिष्टता, व्यक्तित्व, प्रत्येक व्यक्तीच्या प्रत्येक मनुष्याच्या प्रत्येक व्यक्तीच्या विशिष्टतेची ओळख आहे.
एक व्यक्ती स्वत: ला एक व्यक्ती म्हणून ओळखतो ज्यामुळे तो त्याच्या आयुष्यात त्याला विशिष्टता संरक्षित आणि विकसित करण्यास सक्षम असेल. प्रौढ, तो इतरांवर लक्ष केंद्रित करतो ("मला सर्वकाही आवडते") त्याच्या व्यक्तित्व गमावतो. कधीकधी त्याने जाणूनबुजून त्याच्या व्यक्तिमत्त्वाचे नकार दिला, तो उंचावला आहे - म्हणून त्याला जगणे सोपे वाटते. त्याच्या स्वत: च्या अस्तित्वाची पूर्णता नाकारणे क्रॅश व्यक्तित्व ठरते.
अस्तित्वाचे तत्त्वज्ञान हे मानवीवादी शैक्षणिक दृश्यांचे आधार आहे जे स्वत: च्या दृढनिश्चयाने मदत केल्यामुळे, स्वत: च्या दृढनिश्चयाने, निर्णय घेण्याच्या जागरूकतासाठी, वैयक्तिकरित्या स्वयं विकास आणि आत्मनिर्भरतेसाठी परिस्थिती निर्माण करण्यास मानतो.
नैतिक अध्यात्म संकल्पना.
मानवी अस्तित्वाच्या उद्देशाने आणि अर्थाच्या सर्वात सौम्य मानवी दृष्टिकोनांपैकी एक म्हणजे शेवटच्या दार्शनिक विचारांमध्ये - सुरुवातीस. या दृश्याच्या हृदयावर अध्यात्मिक विकासाला आत्मविश्वास म्हणून विकसित करण्याचा विचार आहे.
एखाद्या व्यक्तीस एक प्राणी आहे ज्यामध्ये आध्यात्मिक, आध्यात्मिक आणि शारीरिक आणि शारीरिक आणि शारीरिक सुरुवात झाली. पाश्चात्य संस्कृती प्रामुख्याने मनुष्यांमधील शारीरिकदृष्ट्या सुरुवात केल्यामुळे, तसेच जी. Fedotov यांच्या मते, जी. Fundotov यांच्या मते, कमीतकमी शांतता व्यक्त करणे आहे.
उच्च मानवी मालमत्तेद्वारे धार्मिक पाश्चात्य आणि पूर्वेकडील परंपरा त्याच्या अमर आत्मा विचारात घेतात, जो अस्तित्वात असू शकतो आणि मानवी शरीराच्या शेलच्या बाहेर विकसित होतो आणि त्याच्या दैवी सारख्या एक अभिव्यक्ती आहे, ज्यामुळे ते अंतहीन जगाकडे कनेक्ट होते, विश्व, जागा. दार्शनिक संकल्पनांच्या मते, आत्म्याच्या तुलनेत काहीतरी कमी आहे, ती वस्तुस्थिती शरीरात (भावना, भावना, अनुभव) जोडते.
रशियन तत्त्वज्ञांनी मानवी अध्यात्माची अशी समज नाकारली. त्यांच्या मते, उच्चतम अध्यात्म, मानसिकतेशिवाय अशक्य आहे - भावनिक संवेदनशीलता, प्रतिकृति, भावनात्मक प्रतिक्रिया करण्याची क्षमता: दया, करुणा, शेजारी प्रेम.
एक व्यक्ती स्वत: ला व्यक्तिमत्त्व म्हणून ओळखतो, केवळ आध्यात्मिक अध्यात्मिक विकासासाठी: अनुकूलता आणि सहानुभूती, संवेदनशीलता आणि प्रतिसाद देण्याची क्षमता, प्रामाणिकपणा, दुसर्या व्यक्तीला बचाव करण्याची इच्छा, त्याच्या सभोवतालच्या सर्व गोष्टींसाठी जबाबदारी.
विश्वस्तता तत्त्वज्ञान.
जीवनाचा अर्थ आणि विश्वातील एखाद्या व्यक्तीचे स्थान वैज्ञानिक आणि दार्शनिक दिशेने मूलभूत आहेत, ज्याने स्पेसशिपच्या तत्त्वज्ञानाचे सामान्यीकृत नाव प्राप्त केले आहे. त्याच्या उत्पत्ति शतकांत खोल जाते. जागेद्वारे चेतनाच्या खोल गुंतवणूकीची भावना, मनुष्याच्या विचारसरणीप्रमाणे मनुष्याच्या विचारांनी जग संस्कृती दोन्ही ओरिएंटल आणि पाश्चात्य दोन्ही.
ओरिएंटल शिकवणीनुसार, जगातील सर्व घटना (एखाद्या व्यक्तीसह) दुहेरी निसर्ग आहे: बाह्य आणि आंतरिक, दृश्यमान आणि अदृश्य, आध्यात्मिक आणि सामग्री. त्यांच्यातील विरोधाभास्यावर मात करणे आणि उत्क्रांतीच्या ड्रायव्हिंग बल.
जीवनाचा उद्देश आणि अर्थ सुधारण्याची इच्छा ओळखणे, वैश्विक तत्त्वज्ञान युक्तिवाद करतात की ते केवळ एक दिशेने जाऊ शकतात, त्याच्या आध्यात्मिक शक्तींच्या विकासात, त्याचे आध्यात्मिक तत्त्व, जे कायमचे आणि अमर्याद आहे.
शक्तिशाली वाढ टूल 30-दिवस स्वयं-सुधारणा कार्यक्रम. नवीन सवयी विकसित करण्याचा आणि आपल्या जीवनात सुधारणा करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे, यामुळे मेंदू सापळे सहजपणे मदत होईल.
समजा आपल्याला आपल्या प्रोग्रामचे अंमलबजावणी करण्यासाठी नवीन सवय मिळवू इच्छित आहे, उदाहरणार्थ, काही प्रकारचे हेतू साध्य करण्यासाठी, जीवनशैली बदला किंवा काही वाईट सवयीपासून मुक्त होण्यासाठी. काही आठवड्यांसाठी नवीन सवयीसाठी काय सुरू करावे आणि टिकून राहणे काय आहे हे आपल्याला सर्व माहित आहे. जडत्वावर मात केल्यानंतर, ते खूप सोपे होते.
तरीसुद्धा, आम्ही बर्याचदा, काहीतरी सुरू करण्यापूर्वी, आम्ही मानसिकरित्या स्थिर असल्याचे बदलू इच्छितो. दररोज नवीन सवयीबद्दल विचार करणे खूप कठीण वाटते जेणेकरून जेव्हा आपण अद्याप उलट असण्याची इच्छा बाळगता तेव्हा आपल्या जीवनात मोठ्या बदल टिकतात. काहीतरी सतत म्हणून बदलण्याबद्दल आपण जितके अधिक बदलत आहात तितके जास्त.
परंतु जर आपण केवळ तात्पुरते तात्पुरते - 30 दिवसांपर्यंत बोलता याबद्दल विचार केल्यास - नंतर आपण आपल्या जुन्या सवयींकडे परत जाण्यास मुक्त आहात. हे कठीण वाटत नाही. 30 दिवसांसाठी नवीन मार्ग तयार करा आणि नंतर परत परत करा. उदाहरणार्थ, डेस्कटॉपवर ऑर्डर कायम राखणे, 30 दिवसांसाठी दिवसातून दिवस वाचा आणि असेच.
आपण ते करू शकता का? अद्याप काही अनुशासन आणि दायित्व आवश्यक आहे, परंतु सतत बदल तयार म्हणून नाही. आपण ते हाताळू शकता. हे आपल्या आयुष्यातील फक्त एक महिना आहे.
आणि म्हणून, आपण प्रत्यक्षात 30-दिवसीय प्रोग्राम वापरण्याचा निर्धार केला तर काय होते?
1. आपण नवीन सवय स्थापित करण्यासाठी पुरेसे सोपे जाईल आणि आपण एकदा आणि सर्व बदलण्याचे ठरविल्यास ते कायम ठेवणे सोपे होईल.
2. या काळात आपल्या जुन्या सवयीवर आपण अवलंबून राहू शकता.
3. आपल्या आयुष्यात आपणास 30 दिवस यश मिळतील, जे आपल्याला अधिक आत्मविश्वास देईल जे आपण पुढे चालू ठेवू शकता.
4. आपल्याला 30 दिवस टिकाऊ परिणाम मिळतील ज्यामुळे आपण पुढे चालू ठेवल्यास आपण काय अपेक्षा करू शकता याची व्यावहारिक समज देईल आणि उचित दीर्घकालीन उपाय बनवण्याची शक्ती देते.
परंतु आपण सतत निरंतर सवय तयार करण्यास तयार नसल्यास, आपण प्रोग्राम 60 किंवा 9 0 दिवसांपर्यंत वाढवू शकता. आपण प्रोग्रामसह जितका जास्त जाल तितके सोपे आपल्या जीवनात नवीन सवय निश्चित करेल.
या दृष्टिकोनाचा आणखी एक फायदा असा आहे की आपण नवीन सवयींचे परीक्षण करण्यासाठी प्रोग्राम वापरू शकता जिथे आपल्याला खरोखरच खात्री नाही, आपल्याला याची आवश्यकता आहे किंवा नाही. कदाचित आपण नवीन आहार वापरण्याचा प्रयत्न करू इच्छित आहात, परंतु आपल्याला किती मर्यादा आहे हे आपल्याला माहित नाही. या प्रकरणात, 30-दिवस स्वयं-सुधारणा कार्यक्रम वापरा आणि नंतर आपल्याला किती आवश्यक आहे याची पुन्हा मूल्यांकन करा. नवीन सवय आपल्यास अनुकूल नाही हे आपल्याला माहित असल्यास आपल्याला स्टॉपला लाज वाटणार नाही. हे संगणक प्रोग्रामचे चाचणी आवृत्ती वापरण्यासारखे आहे आणि ते आपल्याला योग्य नसल्यास, आपण ते हटवा. आपल्या मानसिकतेसाठी कोणतीही हानी नाही.
माझ्या आयुष्याचे उदाहरण येथे आहे.
मी 24 वर्षांपासून धुम्रपान करतो. मी धूम्रपान सोडण्याबद्दल विचार केला. हे माझे आरोग्य चांगले नुकसान करते. परंतु मला असे वाटते की माझ्या आयुष्याला धूर देण्याची इच्छा बाळगणे आवश्यक आहे. या वाईट सवयाने भाग घेण्याचा कोणताही हेतू नाही. परंतु जेव्हा मी 30 दिवसांपासून धूम्रपान न करण्याचा निर्णय घेतला तेव्हा मला माझ्या मेंदूकडून थोडासा प्रतिकार अनुभवला नाही. आणि यानंतर मला 9 0 ते प्रयोग करायचे होते. आणि आता मला धूम्रपान सुरू करण्याची इच्छा नाही.
हा 30-दिवसांचा स्व-सुधार कार्यक्रम दररोजच्या सवयींसाठी सर्वोत्तम कार्य करतो. प्रत्येक आठवड्यात केवळ 3-4 दिवसांचा वापर करून सवय वापरण्याचा प्रयत्न करताना तो वापरत नाही. तथापि, आपण दररोज 30 दिवसांच्या आत स्वयं-सुधारणा कार्यक्रम वापरल्यास ते चांगले कार्य करते. उदाहरणार्थ, नवीन व्यायाम कार्यक्रम चालविताना मी ते करू दररोज सवयी स्थापित करणे सोपे आहे.
30-दिवसांच्या कार्यक्रमासाठी येथे काही अधिक कल्पना आहेत:
* टीव्ही क्षमा करा. हे खूप उपयोगी होईल.
* इंटरनेट मंच आणि सामाजिक नेटवर्क टाकून द्या, विशेषत: जर आपण त्यांच्यावर अवलंबून असाल तर. यामुळे व्यसन नष्ट करण्यात मदत होईल आणि प्रत्यक्षात काय फायदा आहे याचा एक स्पष्ट कल्पना द्या. आपण नेहमी 30 दिवसांच्या शेवटी क्रॅश करू शकता.
* दररोज शॉवर / पोहणे / दाढी. मला माहित आहे की आपल्याला याची गरज नाही, म्हणून प्रत्येक वेळी ही प्रक्रिया चालविणार्या व्यक्तीसह ते एकत्र करा.
* प्रत्येक दिवशी नवीन व्यक्तीसह भेटा. अनोळखी लोकांशी बोलणे सुरू करा.
* प्रत्येक संध्याकाळी चालणे. नेहमी नवीन ठिकाणी जा आणि काहीतरी मजेदार करा - ते एक अविस्मरणीय महिना असेल.
* दररोज आपले शरीर, घर किंवा कार्यालय स्वच्छ करण्यासाठी 30 मिनिटे खर्च करा. हे सर्व 15 तास आहे.
* सिगारेट, सोब, अस्वस्थ अन्न, कॉफी किंवा इतर हानिकारक अवलंबित्वेस नकार द्या.
* लवकर उठण्यासाठी सुरू.
* दररोज आपल्या डायरीमध्ये प्रवेश करतो.
* दररोज एक नवीन ब्लॉग एंट्री तयार करा.
* दररोज ध्यान करा.
* दररोज शब्दकोशातून एक नवीन शब्द ओळखतो.
* प्रत्येक दिवशी जा
लांब चालणे.
पुन्हा, आपल्याला 30 दिवसांपेक्षा जास्त काळ नवीन सवय ठेवण्याची गरज नाही. या 30 दिवसांपासून आपल्याला मिळालेल्या फायद्यांबद्दल विचार करा. चाचणी कालावधीनंतर आपण एक पुनर्मूल्यांकन करू शकता.
हा अनुभव तात्पुरते कार्यक्रमापासून असला तरीही, आत्मविश्वासाने वाढतो.
या दृष्टीकोनाची ताकद त्याच्या साध्यापणात आहे. आपल्या जीवनात कोणताही बदल हा एक चांगला अनुभव आहे, नंतर, आपल्या मनावर अवलंबून राहील. या कार्यक्रमात बदलाची गुणवत्ता महत्वाची आहे. जेव्हा आपण निराकरण करता तेव्हा आपल्याला काहीतरी अपवाद वगळता काहीतरी करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आपण कोणत्याही विचलनाचे तर्कसंगत किंवा समायोजन करू शकत नाही आणि ते आपल्या मानसिकतेला हानी पोहोचवू शकत नाही. आणि हा प्रोग्राम आपल्याला पूर्वग्रहशिवाय जुन्या सवयीवर परत येऊ देतो, परंतु नवीन अनुभवासह. खूप महत्वाचे काय आहे.
स्त्रोत - इव्हगेनी व्होल्कोव्ह 
एमबीओ सॉश नंबर 1. Lyapidevsky.
कला. स्टारॉश रीबिनोव्स्काया
कार्यक्रम
"व्यक्तिमत्व स्वत: ची सुधारणा"
2014-2018 uch. वर्ष
स्पष्टीकरणात्मक टीप
जी.के. च्या व्यक्तिमत्त्वाच्या आत्मविश्वासाची तंत्रज्ञान सेलेको
जीईएफच्या आध्यात्मिक आणि नैतिक शिक्षणाच्या संकल्पनेच्या कल्पनांच्या कल्पनांचा अर्थ असा आहे
सुरुवातीच्या काळातील फेडरल स्टेट एज्युकेशनल स्टेशनची ओळख पटविण्याच्या फेडरल स्टेट एज्युकेशनल स्टँडर्डची ओळख सुरूवात आहे. जीईएफच्या सुरूवातीस मूलभूत कागदपत्रांपैकी एक म्हणजे "आध्यात्मिक आणि नैतिक विकास आणि रशियाच्या नागरिकांच्या व्यक्तिमत्त्वाचे शिक्षण".
रशियन शिक्षणाच्या सुधारणाचा कालावधी नवीन, मूलभूत शाळेच्या विद्यार्थ्यांसाठी नवीन, वाढलेल्या आवश्यकतांनी दर्शविला जातो, ज्यायोगे: नवीन सार्वजनिक बाजार संबंधांसाठी तयार व्हा; नैतिकरित्या सतत व्हा, सामाजिकरित्या सर्व प्रकारच्या मोहांना तोंड देण्यासाठी, आसपासच्या जीवनात विचलन सहन करणे; स्पर्धात्मक उपक्रमांच्या अडचणींसह मीटिंगसाठी तयार; आधुनिक विज्ञान आणि तंत्रज्ञानाच्या पातळीवर ज्ञान आहे; शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या स्वस्थ असणे.
सप्टेंबर 2015 पासून माध्यमिक शाळा gef च्या परिचय वर तिच्या प्राथमिक शाळेत हस्तांतरित, रिले सुरू ठेवेल. अभ्यासक्रमाने जी.के. चा अभ्यास केला. Seweevko "1 ते 9 वर्गांमधून" व्यक्तिमत्त्वाचे स्व-सुधारणा ".
Seeleevko herman Konstantinovich - YOSLAVL क्षेत्रातील शैक्षणिक तंत्रज्ञान आणि शाळा स्वयं-विकास च्या एनसायक्लोपीडियाचे लेखक.
कार्यक्रमात "व्यक्तिमत्व आत्मविश्वास", तीन अटी लागू केल्या आहेत:
1. उद्दिष्टांच्या व्यक्तिमत्त्वाची जागरूकता, उद्दीष्ट आणि विकास आणि स्वत: च्या विकासाची शक्यता.
2. स्वतंत्र सर्जनशील क्रियाकलापांमध्ये व्यक्तिमत्व सहभाग, यश आणि यशांचा विशिष्ट अनुभव दर्शवितो.
3. बाह्य प्रभावांची पुरेसा संरचना, शैली आणि पद्धती तयार करणे: प्रशिक्षण, उत्थान आणि महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांची स्थिती.
हे अटी रशियन फेडरेशनच्या "शिक्षणावर" कायद्यातील मुख्य ट्रेंडशी संबंधित आहेत, मेटाथेक्नोलॉजीजच्या सिद्धांत आणि प्रॅक्टिसच्या विशिष्टतेच्या पातळीवर शैक्षणिक प्रक्रियेद्वारे शैक्षणिक धोरण मानले जाते. अनेक संकल्पनांचा अभ्यास. तथापि, मुख्य मुद्दा सोडविण्यासाठी, आम्हाला कोणत्याही संकल्पना आणि यूएस, प्रॅक्टिशनर्स: ते लागू करण्याचा अर्थ काय?
"व्यक्तिमत्व आत्मविश्वास" हा कार्यक्रम, अनिवार्यपणे संकल्पनाद्वारे पुढे ठेवलेल्या कल्पनांचे अंमलबजावणी करण्याचे साधन मानले पाहिजे: द्वितीय पिढी, आध्यात्मिक आणि नैतिक शिक्षण, माध्यमिक शाळेतील प्रोफाइल प्रशिक्षण. त्यामध्ये, महत्त्वपूर्ण क्रियाकलापांच्या सर्व क्षेत्रातील व्यक्तीच्या समग्र सर्वोत्कृष्ट आत्मनिर्भरतेच्या कौशल्यांच्या निर्मितीवर मुख्य लक्ष होता.
"सामाजिक आत्मनिर्भरतेसाठी तयार असलेल्या व्यक्तीची सुधारणा" हा कार्यक्रम या प्रक्रियांद्वारे शैक्षणिक नेतृत्वाचा उद्देश आहे, विकास घटकांची सक्रियता, विनाश वागणूक प्रतिबंधक आणि शाळांच्या नकारात्मक अभिव्यक्तीमुळे त्यांना स्वत: ची सुधारणा करण्यास प्रोत्साहित करा.
उद्देश स्वतंत्र जीवनासाठी विद्यार्थ्यांना तयार करणे, आधुनिक जगात कसे जुळवायचे हे माहित असलेल्या नागरिकांचे शिक्षण, त्यांच्या स्वत: च्या निर्णयासाठी, त्यांचे मत व्यक्त करण्यासाठी, सृजनशील विचार आणि त्यांच्या कृतींसाठी जबाबदार असल्याचे दर्शविण्यासाठी आहे. .
देखभाल कार्ये कार्यक्रमः
या कार्यक्रमात तीन मुख्य ब्लॉक्स असतात:
1. "मी - संकल्पना"
(व्यक्तिमत्त्वाच्या आत्मनिर्भरतेसाठी प्रेरणा शिक्षण)
2. "मी आणि माझे आरोग्य"
(आरोग्य बचत शिक्षण)
3. "मी आणि सोसायटी"
(नागरी-देशभक्त, पर्यावरणीय, कलात्मक आणि सौंदर्याचा शिक्षण)
कार्यक्रम प्रथम ते ग्रेड 9 पासून शाळेत वापरला जातो. कीव सेलेव्हको मध्ये कूल घड्याळे दर महिन्याला 1 वेळ आहेत. अभ्यासक्रम वय संबंधित गरजांवर आधारित आहे आणि खालील वर्ग संरचना सादर करतो:
1-4 वर्ग - नैतिकतेची सुरूवात (वर्तनाचे आत्म-नियम);
5 व्या ग्रेड - स्वत: ला जाणून घ्या (व्यक्तिमत्व मनोविज्ञान);
6 वे ग्रेड - स्वत: ला (स्वत: ची शिक्षण) बनवा;
7 व्या ग्रेड - स्वत: ला शिकण्यासाठी शिकवा (स्वयं-शिक्षण);
8 वी वर्ग - स्वत: ला युक्तिवाद करा (स्वत: ची पुष्टीकरण);
9 वी ग्रेड - स्वत: ला शोधा (आत्मनिर्भरता);
अंदाज परिणाम
संज्ञानात्मक स्वारस्य प्रामुख्याने
आत्मनिर्भरता प्रेरणा
स्वातंत्र्य, क्रियाकलाप, नागरी स्थिती, नैतिक विश्वास, सामाजिक आत्मनिर्भरतेची क्षमता यासारख्या गुणांची उदय
ध्येय ठेवण्याची क्षमता आणि क्रियाकलाप प्रक्रियेत त्यास मार्गदर्शन करण्याची क्षमता.
स्वत: ची नियंत्रण कौशल्य forym
संप्रेषण क्रियाकलाप
परिस्थितीशी संप्रेषण तयार करण्याची क्षमता
मित्र आणि प्रौढांशी संप्रेषण करणार्या भाषण शिष्टाचारांचा वापर करण्याची क्षमता
समाजात अनुकूल करण्याची क्षमता
समजून घेण्याची क्षमता, मेमरी ठेवण्याची आणि क्रियाकलापांचे लक्ष्य पुनरुत्पादित करण्याची क्षमता
क्रियाकलापाच्या उद्देशानुसार निर्देशित आणि लक्ष देण्याची क्षमता
एका प्रकारच्या क्रियाकलापांपासून दुस-या क्रियाकलापांवर लक्ष केंद्रित करण्याची क्षमता. पुढील क्रियाकलाप एक टप्प्यापासून.
प्रतिमा तयार करण्यासाठी विविध मार्गांचा वापर.
थीम प्लॅन
1 वर्ग
1. मनुष्याच्या आयुष्यात चांगले
2. विवेक, सत्यता
3. प्रिय व्यक्तींसाठी प्रेम
4. निसर्ग प्रेम
5. मातृभूमीसाठी प्रेम. देशभक्ती
6. मित्रत्वाचे नियम
7. स्वत: मध्ये मुले आणि मुलींचे संबंध
8. हार्डवर्किंग
9. मानवी वर्तन
10. संप्रेषण संस्कृती
11. देखावा आणि जीवन संस्कृती
12. शैक्षणिक श्रम संस्कृती. दैनिक शासन. रोजगार
ग्रेड 2.
1. लोकांमध्ये मनुष्य
2. वर्णमाला संभाषण: त्यांचे विचार व्यक्त करण्याची क्षमता, ऐकण्याची क्षमता
3. वर्णमाला संभाषण: विवाद, परंतु झगडा नाही. संभाषण दरम्यान वर्तन.
4. पॉलिसी स्पीच
5. फोनवर चर्चा मेट्रेट
6. शाळेत, रस्त्यावर, घराचे वर्तन
7. सार्वजनिक ठिकाणी वर्तन
8. टेबलवर, पार्टीवर वर्तन
9. मिरर मध्ये शोधत आहे: बाह्य देखावा, सौंदर्य गुप्तचर
10. सौंदर्य - स्वच्छ, स्वच्छता, आरोग्य
11. स्वतःकडे एक नजर
12. कपडे
ग्रेड 3.
1. मुदत आणि चाल
2. पोझ. जेश्चर आणि जेश्चर
3. केशरचना
5. आमचे घर
6. घरामध्ये सांत्वन आणि सौंदर्य: गोष्टी, स्वच्छता, ऑर्डर
7. स्टोअर, आंगन, रस्त्यावर
8. कामाची जागा (घरामध्ये आपला कोपर)
10. दिवस आणि आरोग्य मोड
11. एबीसी अभ्यास
12. उद्या उद्या स्थगित करू नका आज काय केले जाऊ शकते
चौथा वर्ग
1. दिवस मोड
2. एक व्यवसाय बनला - गौलीला धैर्याने
3. अनुकूल वाचन
4. नियम: पाच "आवश्यक"; पाच "चांगले"; "हे करणे अशक्य आहे."
6. मी शाळेत आहे
7. मी रस्त्यावर आहे
8. मी वाहतूक आहे
9. मी सार्वजनिक ठिकाणी आहे
10. मी सुट्टीवर आहे, भेट देत आहे
11. विविध परिस्थितींमध्ये वर्तन
12. सभोवतालची काळजीपूर्वक दृष्टीकोन
ग्रेड 5.
स्वत: ला ओळखा
1. माझ्याशी परिचित. आपल्या "मी" प्रतिमा
2. मी आणि आसपासच्या
3. आपण एक व्यक्ती आहात
4. स्वत: च्या मूल्यांकन
5. लक्ष द्या, लक्ष द्या! ..
6. इच्छाशक्ती द्या
7. भावना जग
8. पाचव्या प्रकाराचे स्वभाव. वर्ण
9. देश प्रवास
10. होईल. स्वातंत्र्य
11. मी संप्रेषण आहे
12. आपले व्यक्तिमत्व संपत्ती
13. पोर्टफोलिओचे संकलन
14. निदान
6 व्या वर्गात
स्वत: ला तयार करा
1. पुन्हा आरश पहा. आपली प्रतिमा तयार करणे
2. मनोरंजक कसे व्हावे: आकर्षक मुले, मुलगी
3. आणि शेवटी, प्रेम बद्दल ...
4. आपल्या "मी" मध्ये बाल, प्रौढ, पालक
5. स्वत: ची प्रशंसा पासून कार्यवाही
6. अल्पवयीन कायदेशीर स्थिती
7. स्वतःवर विश्वास ठेवा. इच्छेनुसार पालक.
8. मित्र बनण्यास शिका
9. स्वत: वर कसे कार्य करावे
10. मॉड्यूलर धूम्रपान प्रतिबंध दर
11. चांगले बदल
12. निदान
13. पोर्टफोलिओचे संकलन
7 वी ग्रेड
स्वत: चा अभ्यास करण्यास शिकवा
1. अशा व्यवसायात - एक विद्यार्थी आहे
2. एखाद्या व्यक्तीचे मनोवैज्ञानिक पोर्ट्रेट
3. नेता कसा बनला
4. होईल आणि मेहनती
5. शिक्षक पाच "स्वत:"
6. चांगल्या मेमरीचे रहस्य
7. इतरांना शिका, स्वत: शिका
8. सर्जनशीलता आणि संशोधन
9. जीवनशैली: अवकाश, विश्रांती, खेळ
10. ग्राफिटी - बर्बरता किंवा कला?
11. माझी वैयक्तिक सुरक्षा
12. आत्म-शिक्षण योजना
13. निदान
14. पोर्टफोलिओचे संकलन
8 वी ग्रेड
स्वत: ला मंजूर करा
1. जीवन वृत्ती
2. स्वत: ची पुष्टीकरण करण्याची यंत्रणा
3. संप्रेषण: गरज आणि लक्झरी. संप्रेषण रहस्य
4. तरीही आपण काय आहात ...
5. संघात आणि सामूहिक माध्यमातून
6. कोणताही संघर्ष होत नाही
7. मला काय होते
8. प्रेम भेटते
9. मी अभ्यास "नाही" म्हणतो
10. नैतिक मिरर मध्ये
11. सुरक्षित जीवनाचे मूलभूत तत्त्वे किंवा दुर्दैवीपणापासून स्वतःचे संरक्षण कसे करावे?
12. निदान
13. पोर्टफोलिओचे संकलन
ग्रेड 9.
स्वत: ला शोधा
1. आपण कसे आहात, माझे "मी"
2. क्रॉसिंगवर
3. संप्रेषण मंडळ
4. तुमची निवड: मला + पाहिजे + हे आवश्यक आहे
5. वाढत्या रस्ता
6. पवित्र संत - पालक घर
7. प्रेमाची वाट पाहत आहे
8. लैंगिक समस्या
9. व्यवसाय जग
10. पिणे किंवा पिणे - जगण्यासाठी किंवा जगू नका?
11. अल्पवयीन अधिकार, कर्तव्ये आणि जबाबदारी
12. एक चांगला मार्ग. पोर्टफोलिओ.
