रोझबुश तंत्र. आर्ट थेरपी कोर्सच्या सहभागीच्या परवानगीने

या कथेची सुरुवात कशी करावी याबद्दल आश्चर्य वाटते. कसे तरी मी आधीच प्रोजेक्टिव्ह पद्धतींच्या स्पष्टीकरणाबद्दल लिहिले आहे. याक्षणी, आपण एक अतिशय सजीव सामग्री विचारात घेऊ शकता. हे केवळ तंत्रच नाही तर त्याने काय केले याबद्दल क्लायंटची एक विशिष्ट कथा देखील सादर करते. म्हणजेच क्लायंटचे स्वतःचे शाब्दिक प्रक्षेपण.

माझ्या मते, हे विशेषतः मनोरंजक आहे, कारण सर्वकाही अतिशय दृश्यमान आहे. पद्धत "गुलाब बुश". येथे रेखाचित्र आहे.

आणि एक परीकथा जी क्लायंटने जोडली आणि या बुशबद्दलची कथा म्हणून जन्माला आला.

असे दिसून आले की प्राचीन काळापासून अनेक फुले उच्च आध्यात्मिक आत्म्याचे प्रतीक आहेत.
वेगवेगळ्या संस्कृतींमध्ये, ही सर्वात सुंदर फुले आहेत: कमळ (भारत), सोनेरी फूल (चीन), गुलाब (युरोपियन देश, पर्शिया).

बर्‍याचदा उच्च आत्म्याची प्रतिमा उमललेल्या फुलाशी संबंधित असते आणि त्यात वापरली जाते आध्यात्मिक पद्धती.

कळीपासून उमलणाऱ्या फुलापर्यंत प्रगतीशील प्रक्रिया म्हणजे विकास, परिवर्तन, उच्च पातळीवर पोहोचणे, उत्क्रांती.

व्हिज्युअलायझेशन, या मेटामॉर्फोसिसचे चरण-दर-चरण सादरीकरण - एका कळीचे सुंदर गुलाबात रूपांतर, आपल्या चेतनेच्या उच्च क्षेत्रांच्या उत्तेजनाद्वारे बदल आणि प्रगतीची प्रक्रिया सुरू करण्यास मदत करते.
हे आपले अध्यात्मिक केंद्र आणि आंतरिक जीवन शक्ती सोडणारे चॅनेल उघडते.

अंमलबजावणी तंत्र गुलाब बुश ध्यान.

1. आरामदायक स्थिती घ्या. बसणे चांगले. आपले डोळे बंद करा, पूर्ण विश्रांती मिळवा, खोलवर श्वास घ्या आणि अनेक वेळा श्वास घ्या.

2. तुमच्या कल्पनेत मोठ्या संख्येने गुलाब आणि न उघडलेल्या कळ्या असलेले गुलाबाचे झुडूप तयार करा. एका कळ्यावर आपले लक्ष केंद्रित करा. ते अजूनही हिरव्या पाकळ्यांनी झाकलेले आहे, परंतु त्याच्या शीर्षस्थानी एक हलकी गुलाबी टीप आधीच दिसली आहे. या प्रतिमेवर लक्ष केंद्रित करा, तुमचे लक्ष केंद्र त्यात आहे.

3. कॅलिक्सच्या हिरव्या पाकळ्या हळू हळू आणि सहजतेने उघडू लागतात पहा. ते हळूहळू एकमेकांपासून दूर जातात आणि खाली वळतात, आमच्या नजरेसमोर नाजूक गुलाबी पाकळ्या उघडतात ज्या अद्याप उघडल्या नाहीत, परंतु त्यातील सामर्थ्य आणि उर्जेमुळे कळी आधीच थरथरत आहे. आपण त्याचे सर्व सौंदर्य आणि नाजूकपणा पाहतो.

4. हळूहळू कळीच्या गुलाबी पाकळ्या उघडू लागतात. ते सहजतेने आणि हळूहळू उलगडतात आणि फुललेल्या गुलाबात बदलतात. उमललेल्या फुलाचा सुगंध अनुभवा, श्वास घ्या आणि तुमच्या शरीरातील सर्व पेशी त्यात भरा.

5. आता कल्पना करा की उगवत्या सूर्याचा एक किरण या नाजूक गुलाबी फुलावर पडला. तो त्याच्या उबदारपणाने आणि प्रकाशाने त्याला उबदार करतो. या प्रतिमेवर आपली कल्पना केंद्रित करा - सूर्याद्वारे प्रकाशित केलेल्या गुलाबावर.

6. गुलाबाच्या मध्यभागी पहा, आणि तुमच्या लक्षात येईल की तेथे ज्ञानी व्यक्तीचा चेहरा कसा दिसतो, जो तुमच्याबद्दल समज आणि प्रेम पसरवतो.

7. त्याच्यावर विश्वास ठेवा, त्याला सांगा की तुम्हाला आता कशाची चिंता आहे, तुम्ही कोणती कामे सोडवत आहात, तुम्हाला कोणत्या अडचणींवर मात करायची आहे, कोणती निवड करायची आहे. स्वतःसाठी काहीतरी महत्त्वाचे आणि नवीन समजून घेण्यासाठी या क्षणाचा फायदा घ्या. (हे शहाणपण लिहिण्यासाठी, ते अनुभवण्यासाठी, ते स्वतःमधून पार पाडण्यासाठी, त्यामध्ये खोलवर जाण्यासाठी आणि ते आणखी प्रकट करण्यासाठी तुम्ही येथे विश्रांती घेऊ शकता.)

8. आता गुलाबासह पुन्हा कनेक्ट करा. तू गुलाबी फुल आहेस. ते लक्षात घ्या. हे गुलाब आणि अध्यात्मिक अस्तित्व नेहमी तुमच्या आत असते हे लक्षात घ्या. तुम्हाला तुमच्या आयुष्याच्या कोणत्याही क्षणी त्यांच्याकडे प्रवेश आहे, तुम्ही त्यांचे सार्वत्रिक शहाणपण, ज्ञान, ऊर्जा वापरू शकता. ही शक्ती जी जीवनाची निर्मिती करते, ज्याने हे सुंदर फूल तयार केले आहे, तुम्हाला तुमचा खरा स्वत्व आणि त्यासोबत येणाऱ्या प्रत्येक गोष्टीचा विकास करण्यास अनुमती देईल.

हे तुम्हाला तुमची खरी मूल्ये समजण्यास आणि त्यांचे अनुसरण करण्यात मदत करते. शुभेच्छा!

तुमच्यासाठी "हाऊ द रोझ ब्लूम्स" व्हिडिओ

P.S. मित्रांनो, साइटला भेट द्या, नवीनतम प्रकाशने वाचा आणि चालू महिन्यातील सर्वोत्तम समालोचकांच्या शीर्षस्थानी कोण प्रवेश केला ते शोधा.

वर्तमान पृष्ठ: 2 (एकूण पुस्तकात 10 पृष्ठे आहेत) [प्रवेशयोग्य वाचन उतारा: 7 पृष्ठे]

फॉन्ट:

100% +

तुमचे आतील मूल काय आहे? (दृश्यीकरण)

आमच्या आतील मुलाचे दृश्यमान केल्याने आम्हाला या मुलाचा आवाज ऐकण्यास आणि थोडे अधिक आंतरिक स्वातंत्र्य आणि शांतता शोधण्यात मदत होईल. आपल्या आतील मुलाचे प्रकटीकरण म्हणजे एखाद्याने आपल्यावर टाकलेल्या अनवधानाने केलेल्या टीकेमुळे उद्भवणारे भावनांचे वादळ, एक घटना ज्यातून हृदय दुखू लागते, एक उत्कट इच्छा जी अचानक कोठूनही दिसून येते. जेव्हा आपण एखाद्या भावूक चित्रपटावर रडतो किंवा आपल्या बालपणीची छायाचित्रे पाहताना लहान मुलासारखे खोडकर होतो. जेव्हा आपण आपल्या आतील मुलाचे ऐकतो आणि समजून घेतो तेव्हा ते आपले स्वतःचे आणि इतर लोकांशी असलेले आपले नाते पूर्णपणे बदलते. शांत ठिकाणी, जेणेकरून कोणीही तुम्हाला त्रास देत नाही, मागे बसा, आराम करा आणि कल्पना करा की तुमच्या शेजारी ते मूल आहे जे तुम्ही पूर्वी होता. त्याची काळजी कशी घ्यावी हे शोधण्यासाठी त्याच्याशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करा. उदाहरणार्थ, त्याला मानसिकदृष्ट्या विचारा की त्याला वारंवार ताण का येतो? आयुष्यात त्याला सहसा कशाची भीती वाटते, त्याला कशाची भीती वाटते, त्याला कशामुळे राग येतो, तो का रडतो? या भावना कमी तीव्र आणि वारंवार कशामुळे होऊ शकतात ते शोधा, नकारात्मकतेचे कारण शोधा. या स्थितीत योगदान देणाऱ्या घटकांचा प्रभाव कसा नाकारायचा याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, तणाव दूर करण्यासाठी दीर्घ श्वास घेण्याचा प्रयत्न करा, इ. स्वत:ला आधार द्या, स्वतःची काळजी घेण्याचा आनंद द्या, जसे पालक त्यांच्या मुलांची काळजी घेतात. नेहमी लक्षात ठेवा, आपले आतील मूल आपला आत्मा आहे, शक्य तितक्या वेळा त्याच्याशी संवाद साधा. आपण ते वेगळ्या प्रकारे पाहू शकता. तो तुमच्या आयुष्याच्या एका कालावधीत 5 वर्षांचा आणि काही काळानंतर 8-10 वर्षांचा असू शकतो. त्याच्या सर्वात वैविध्यपूर्ण भावनिक अवस्थांचा अनुभव घेताना, तो सध्या तुमच्याइतकाच दुःखी, विचारशील किंवा आनंदी असू शकतो. स्त्री मेरीची रेखाचित्रे काळजीपूर्वक पहा (रंग घाला वर चित्र 1-2). ते स्पष्टपणे दर्शवतात की हे प्रकरण आहे.

तुम्हाला A4 कागद, पेन्सिल आणि रंगीत पेन्सिलची एक शीट लागेल. आराम करा, डोळे बंद करा आणि आपल्या आतील मुलाला पाहण्याचा प्रयत्न करा: त्याच्याकडे काय अभिव्यक्ती आहे, त्याचे डोळे कोणते आहेत, त्याचे वय किती आहे, इत्यादी. ही प्रतिमा आपल्या कल्पनेत थोडा वेळ धरून ठेवा, नंतर मानसिकरित्या मुलाला धन्यवाद द्या की तो होता. तुझ्याबरोबर हे करणे कठीण असल्यास, तुम्ही लहानपणी परिधान केलेले कपडे किंवा दुसरे काहीतरी लक्षात ठेवणे सुरू करा. आणि तुम्हाला तुमच्या आतील मुलाला तुमच्या व्हिज्युअल स्क्रीनवर नक्कीच दिसेल. आता एक साधी पेन्सिल घ्या आणि ती काढा. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रेखाचित्र कार्य करणार नाही याची भीती बाळगू नका. जाणून घ्या, तुम्ही कसेही काढले तरीही, ते तुमचे आणि रेखांकनातील मूल आहे, ते काहीही असले तरी ते तुमचेच आहे. मग रंगीत पेन्सिल, गौचे किंवा वॉटर कलर्सने रेखाचित्र रंगवा, जसे आपण आपल्या कल्पनेत मुलाला पाहिले. आता तुमचे आतील मूल पूर्णपणे प्रकट झाले आहे, आणि तुम्ही त्याच्याकडे पाहून विचारू शकता, तुम्हाला त्याच्यासाठी काय करायला आवडेल?

A4 पेपरची एक शीट, एक पेन्सिल आणि पेंट्स घ्या. तुम्हाला तुमच्या आतील मुलाला काय द्यायचे आहे ते काढा. हे फुले, सूर्य, प्रेम आणि बरेच काही असू शकते. कामाच्या शेवटी, आपल्या बालपणासाठी दहा धन्यवाद लिहा.

तांदूळ. 1. "माझे आतील मूल." मारियाचे रेखाचित्र, वय 55, तणावाखाली (चित्रे पहा).

तांदूळ. 2. "माझे आतील मूल." मारियाचे रेखाचित्र, वय 60, 5 वर्षांनंतर (चित्रे पहा).

चित्रातील तुमचे आतील मुल दुःखी, रडणे इत्यादी निघाले तर काय करावे? आपण आपल्या आतील मुलाला शक्य तितक्या वेळा रेखाटून आपली स्थिती बदलण्याचा प्रयत्न करू शकता, त्याच्याशी संवाद साधू शकता, लक्षात ठेवा की हा आपल्या आत्म्याचा भाग आहे. तुम्ही पहाल, तुमचे आतील मूल अधिक आनंदी होईल, चित्रात वेगळे होईल, कारण तुम्ही त्याला विसरत नाही, याचा अर्थ असा की त्याला दुःखी होण्याचे कारण नाही. त्यानंतर, तुमचे हृदय उबदार होईल.

तांदूळ. 3. "माझे आतील मूल." एलेना, 38 वर्षांची रेखाचित्र

तांदूळ. 4. "आतील मुलाला भेट." एलेना, 38 वर्षांची रेखाचित्र

तांदूळ. 5. "माझे आतील मूल." 43 वर्षांच्या तातियानाचे रेखाचित्र

तांदूळ. 6. "आतील मुलाला भेट." 43 वर्षांच्या तातियानाचे रेखाचित्र

पद्धत "गुलाब बुश"

हे तंत्र आपल्याला एखाद्या व्यक्तीच्या आंतरिक जगाबद्दल मौल्यवान माहिती मिळविण्यास अनुमती देते. गुलाबाचे झुडूप रेखाटून, आपण खरोखर आपले आंतरिक जग रेखाटत आहात आणि गुलाबाचे झुडूप हे आपल्या राज्याचे रूपक आहे. मानसशास्त्रज्ञ जॉन अॅलन यांनी हे तंत्र विकसित केले. 1
अॅलन जे. लँडस्केप ऑफ अ चाइल्ड सोल. – एम.: प्रति SE, 2006. - 272 p.

तंत्र पूर्ण करण्यासाठी, तुम्हाला A4 कागदाची शीट, साध्या आणि रंगीत पेन्सिल, वॉटर कलर्स किंवा फील्ट-टिप पेनची आवश्यकता असेल. आरामात बसा, डोळे बंद करा, आराम करा, समान रीतीने श्वास घ्या, तुमच्या शारीरिक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा. आपली कल्पनाशक्ती वापरा आणि कल्पना करा की आपण गुलाबाचे झुडूप बनले आहे, ज्याचे आपण काळजीपूर्वक परीक्षण केले आहे. ते कोणत्या प्रकारचे झुडूप आहे: लहान किंवा मोठे, उंच किंवा कमी? त्यावर फुले आहेत आणि ते काय आहेत: कळ्याच्या स्वरूपात किंवा सैल फुलांसह, कोणत्या फांद्या - काटेरी, पानांसह किंवा त्यांच्याशिवाय? तुमच्या काल्पनिक झुडुपात मुळे आहेत का, ते जमिनीत किती खोलवर शिरतात. आणि बुश कोठे वाढतात: शहरात, वाळवंटात, फ्लॉवर बेडमध्ये किंवा ते फुलदाणीमध्ये आहे? झुडूप, झाडे, इतर फुलांभोवती कुंपण आहे का? झाडाची काळजी कोण घेते? आणि जेव्हा थंडी येते तेव्हा त्याला कसे वाटते? गुलाबाचे झुडूप कसे असते याची उत्कृष्ट तपशीलवार कल्पना करण्याचा प्रयत्न करा. आपले डोळे उघडा आणि स्वत: ला गुलाबाच्या झुडूपप्रमाणे काढा. प्रथम, एका साध्या पेन्सिलने कागदाच्या तुकड्यावर स्केच बनवा आणि नंतर रेखाचित्राला आपल्या आवडीनुसार रंग द्या.

♦ नमुना आकार

गुलाबाची झुडूप कागदाच्या शीटच्या संबंधात लहान काढली जाते - ती एखाद्या व्यक्तीच्या असुरक्षिततेबद्दल बोलते, अल्बम शीटच्या संबंधात रेखाचित्र जितके लहान असेल तितकेच ही गुणवत्ता स्वतः प्रकट होते.

गुलाबाची झुडूप खूप मोठी आहे, अक्षरशः कागदाच्या तुकड्यावर बसत नाही - एक मजबूत अहंकारी स्थिती आणि आवेग दर्शवते.

♦ रंग

चित्रातील काळा, गडद तपकिरी, राखाडी आणि सर्व गडद रंग एखाद्या व्यक्तीची संभाव्य प्रतिकूल भावनिक पार्श्वभूमी दर्शवतात.

सर्व तेजस्वी, रसाळ, उबदार रंग आणि त्यांच्या छटा, ज्याने चित्र रंगवले आहे, ते मनोवैज्ञानिक कल्याण आणि आंतरिक सुसंवादाची चिन्हे आहेत.

♦ रेखांकनाची चांगली चिन्हे

दाट पर्णसंभार, मजबूत मुळे, असंख्य कळ्या किंवा बहरलेली फुले असलेले हिरवे झुडूप, जे इतर समान झुडूपांसह वाढतात. एखाद्या व्यक्तीच्या अंतर्गत स्थितीचे कल्याण पेंट केलेले सूर्य, आकाश, चमकदार फुले, कोणत्याही कुंपणाची अनुपस्थिती इत्यादीद्वारे देखील सूचित केले जाऊ शकते.

♦ रेखांकनाची प्रतिकूल चिन्हे

फांद्यांवर मोठ्या संख्येने काटे आणि काटे येणे हे आक्रमकतेचे लक्षण आहे, परंतु त्याच वेळी याचा अर्थ संरक्षणाची गरज, सुरक्षिततेची भावना असू शकते.

पाने, मुळे नसलेल्या उघड्या फांद्या, एक झुडूप वाळवंटात एकटे उगवते किंवा अक्षरशः हवेत लटकते - ते संभाव्य अंतर्गत एकटेपणा, शून्यता, आध्यात्मिक उबदारपणाच्या अभावाबद्दल बोलतात.

झुडुपावर तुटलेली फुले किंवा फुलदाणीमध्ये कापलेले हे संकटाचे लक्षण आहे, संभाव्य मानसिक आघात.

झाडाभोवती कुंपण, कुंपण किंवा पॅलिसेड - स्वतःमध्ये काही भीतीचे दडपशाही, कृतींवर निर्बंध दर्शवितात.

रेखाचित्र अल्बम शीटच्या तळाशी स्थित आहे - ते मानसिक अस्वस्थतेबद्दल बोलते.

एकटेरिना, 49 वर्षांची. जीवन चांगले झाले आहे, तथापि, अलीकडे त्याला असुरक्षित वाटत आहे. ती ज्या कंपनीत काम करते तिची टाळेबंदी सुरू झाली आहे आणि तिला कामावरून काढून टाकले जाण्याची भीती वाटत आहे. स्वभावाने, ती एक आशावादी आहे आणि लाल, बहरलेल्या गुलाबांसह ती हिरवीगार, सुंदर झुडूप, तिने रंगवलेल्या मोठ्या संख्येने पानांसह, केवळ याबद्दलच नाही तर तिच्या अंतर्गत समृद्ध अवस्थेबद्दल देखील बोलते. जमिनीत जाणारी मुळे तिच्या स्थितीची ताकद दर्शवतात आणि या क्षणी तिने काळजी करू नये.

तांदूळ. 7. "गुलाब बुश". 49 वर्षांच्या एकाटेरिनाने रेखाटले (चित्रे पहा).

निकोलाई, 69 वर्षांचे. निवृत्त, पण तरीही खेळ आणि शारीरिक प्रशिक्षणात गुंतलेले. लग्नाला बरीच वर्षे झाली. ते त्यांच्या पत्नीसोबत सौहार्दपूर्ण आणि चांगले राहतात. स्वभावाने शांत, पण राखीव. प्रथम कल्पना करा आणि नंतर गुलाबाचे झुडूप काढा या विनंतीला, त्याने त्वरित प्रतिसाद दिला आणि सांगितले की त्याला त्याच्या कल्पनेत हे झुडूप आधीच दिसत आहे. ड्रॉ करण्यासाठी त्याला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागला नाही आणि हेच घडले. असे म्हटले जाऊ शकत नाही की झुडूप दाट आहे, फक्त चार शाखा आहेत ज्यात पानांची संख्या कमी आहे. परंतु फांद्यावरील काटे स्पष्टपणे दिसतात, जे संरक्षणाची आवश्यकता दर्शवितात, सुरक्षिततेची भावना प्राप्त करतात. झुडुपाभोवती एक लहान कुंपण स्वतःमध्ये काही भीती आणि एखाद्याच्या कृतींमध्ये मर्यादा दर्शवते.

नतालिया, 19 वर्षांची. त्याचा त्याच्या आईशी आणि काही मैत्रिणींसोबत सतत वाद होत असतो. ज्या माणसाला मी डेट केले असते त्याला गेले वर्षभर झाले. डोळ्यात दुःख आणि तळमळ, अस्वच्छ कपडे. तिने अनिच्छेने गुलाबाच्या झुडुपाचे रेखाचित्र काढण्यास सहमती दर्शविली आणि नंतर ती घरीच करेल या अटीसह. काय चित्र निघाले ते बारकाईने पहा. हे मुलीच्या संपूर्ण आंतरिक मूडला चांगले प्रतिबिंबित करते. तरीही सर्वकाही स्पष्ट असताना त्यावर भाष्य करणे आवश्यक आहे का?

तांदूळ. 8. "गुलाब बुश". निकोलाई, 69 वर्षांचे रेखाचित्र

तांदूळ. 9. "गुलाब बुश". 19 वर्षांच्या नतालियाने रेखाटलेले

आपल्या रेखांकनात मोठ्या प्रमाणात प्रतिकूल वैशिष्ट्ये असल्यास काय करावे? तुम्ही तुमची स्थिती स्वतः बदलू शकता. हे करण्यासाठी, गुलाबाची झुडूप पुन्हा पुन्हा दोन आठवडे काढा, त्याची काळजी कशी घेतली जाते, त्याला पाणी कसे दिले जाते, थोड्या वेळाने त्यावर कळ्या कशा फुलतात, चमकदार हिरवी कोवळी पाने दिसतात याची कल्पना करा. झुडूप बदलू शकते, आणि त्यानंतर तुमची स्थिती बदलेल, तुम्ही बदलाल.

"माझे स्व-पोर्ट्रेट" चाचणी करा

आपल्या सेल्फ-पोर्ट्रेटमध्ये केवळ आपल्याबद्दलच नाही तर आपल्या सभोवतालच्या किंवा आपल्या सभोवतालच्या लोकांबद्दल, त्यांच्याबद्दल आपल्या भावनांबद्दलच्या छोट्या छोट्या कथा असतात.

आत्म-चेतना आणि व्यक्तीच्या आत्म-सन्मानाच्या वैशिष्ट्यांच्या व्यावहारिक अभ्यासासाठी, सेल्फ-पोर्ट्रेट चाचणी वापरली जाते. स्व-चित्र जवळजवळ नेहमीच एखाद्या व्यक्तीच्या चारित्र्याची वैयक्तिक वैशिष्ट्ये आणि त्याच्या प्रवृत्तीचे प्रतिबिंबित करते. सेल्फ-पोर्ट्रेटमधून, तुम्ही स्वतःबद्दल बरेच काही शिकू शकता, अगदी तुमच्याबद्दल आधी लक्षात न घेतलेले काहीतरी.

चाचणी पूर्ण करण्यासाठी, तुमचे स्व-चित्र काढा: स्मृतीमधून, छायाचित्रातून किंवा आरशात पहा. नंतर आपल्या आवडीचे रेखाचित्र रंगवा: रंगीत पेन्सिल, वॉटर कलर्स, गौचे किंवा पेस्टल क्रेयॉन. तुमचे रेखांकन पूर्ण झाल्यावर त्यावर बारकाईने नजर टाका: तुम्ही तुमचे डोळे, कान, नाक इ. कोणत्या आकारात काढले. पोर्ट्रेट असे का निघाले? तुम्हाला ते आवडते का? आता आपण आकृतीचे स्पष्टीकरण वाचून स्वतःच अनेक प्रश्नांची उत्तरे देऊ शकता.

♦ डोके

मोठं डोकं- महान बौद्धिक दावे किंवा एखाद्याच्या बुद्धीबद्दल असंतोष.

डोके लहान आहेबौद्धिक किंवा सामाजिक अपुरेपणाची भावना.

♦ डोळे

मोठे डोळे- संशय, चिंता, सार्वजनिक मतांबद्दल अतिसंवेदनशीलता.

डोळे लहान किंवा बंद- अंतर्मुख होण्याची आणि आत्म-शोषणाची प्रवृत्ती.

♦ कान आणि नाक

मोठे कान- टीका करण्यासाठी संवेदनशीलता.

नाकावर लक्ष केंद्रित करा- लैंगिक समस्यांची उपस्थिती.

हायलाइट केलेल्या नाकपुड्या- आक्रमकतेची प्रवृत्ती.

♦ तोंड

तोंड नाही- चिंता, नैराश्य, संवादात सुस्ती.

समर्पित तोंड- भाषणात संभाव्य अडचण, कधीकधी आदिम तोंडी प्रवृत्ती.

♦ हात

हात बाह्य जगाशी व्यक्तीच्या संपर्काचे प्रतीक आहेत.

नाजूक, कमकुवत हात- शारीरिक, कधीकधी मानसिक कमजोरी.

जखडलेले हात- एक बंद, बंधनकारक, कठोर व्यक्तिमत्व.

अशक्तपणे खाली हात- अकार्यक्षमता.

लांब, मजबूत हात- महत्वाकांक्षा आणि बाह्य जगाच्या घटनांमध्ये मजबूत सहभाग.

खूप लहान हात- महत्वाकांक्षेचा अभाव आणि अपुरेपणाची भावना.

♦ पाय

लांब पाय- स्वातंत्र्याची गरज.

मोठे पाय- अस्थिरता आणि पायाचा अभाव (वाळवंट, उदाहरणार्थ, अनेकदा पाय नसलेले लोक काढतात).

नास्त्य, 17 वर्षांचा. मी कॉलेजला गेलो पण प्रवेश मिळाला नाही, त्यामुळे मी गेल्या अनेक महिन्यांपासून भावनिक तणावात आहे. वाईट झोप. ती स्वत: मध्ये बंद झाली, तिला काय होत आहे हे समजू शकले नाही. तिने आपले सेल्फ-पोर्ट्रेट एका उदासीन रूपाने रंगवले. मी पाहिले की तिचे तोंड स्पष्टपणे रेखाचित्रात कसे चालले नाही आणि तिने ते पुष्कळ वेळा मिटवले आणि नंतर तिने मला अजिबात सांगितले की ती पुन्हा काढणार नाही. मी रेखाचित्र अपूर्ण स्वरूपात दिले, जरी मी ते रंगवले. रेखांकनाकडे पाहून, आपण खालील म्हणू शकतो: तोंड काढणे शक्य नव्हते आणि परिणामी ते अनुपस्थित आहे आणि तोंड नसणे हे नेहमीच अंतर्गत तणाव असते, अलगाव, घट्टपणा, आळशीपणाचे लक्षण. सर्वसाधारणपणे, चित्रात शरीराच्या कोणत्याही भागाची अनुपस्थिती नेहमीच चिंताजनक असावी, कारण हे खूप मजबूत अंतर्गत अनुभव दर्शवते ज्यामुळे चिंताग्रस्त ब्रेकडाउन होऊ शकते. डोळ्यांची जोरदार काळी झालेली बाहुली भीती दर्शवते आणि मोठे फुगलेले डोळे इतरांच्या मतांबद्दल अतिसंवेदनशीलता दर्शवतात. मुलीला स्पष्टपणे तिचे रेखाचित्र आवडत नव्हते.

नास्त्याची स्थिती बदलणे शक्य होते. मी तिला एक नवीन सेल्फ-पोर्ट्रेट काढण्याचा सल्ला दिला, म्हणजे: तिला स्वतःला जसे पहायचे आहे तसे स्वत: ला रेखाटणे.

तांदूळ. 10. "सेल्फ-पोर्ट्रेट". 17 वर्षांच्या नास्त्याचे रेखाचित्र (चित्रे पहा).

अलेक्झांडर, ५१. तो अजिबातच काढू शकत नाही याची खात्री असल्याने त्याने स्वतःला रेखाटले, खूप चांगला मूड होता. मलाही तेच पटवून देण्याचा प्रयत्न केला. त्याचे रेखाचित्र जवळून पहा. अलेक्झांडरने त्याचे छायाचित्र किंवा आरशात पाहिले नाही, परंतु केवळ स्मृती आणि त्याच्या दृश्य प्रतिनिधित्वातून स्वत: ला काढले आणि एका आवेगाने 3 मिनिटांत ते केले. मला आढळले की सेल्फ-पोर्ट्रेट त्याच्या चारित्र्याची सर्व वैशिष्ट्ये तसेच स्वतःला बाह्य आणि अंतर्गत दोन्ही प्रकारे पूर्णपणे प्रतिबिंबित करते. निष्कर्ष: आपण काढू शकतो किंवा फक्त तसा विचार करू शकतो की नाही याची पर्वा न करता आपण स्वतःला खूप समान रेखाटतो आणि अलेक्झांडरच्या स्व-पोर्ट्रेटचे रेखाचित्र पुन्हा एकदा सत्याची पुष्टी करते - कसे काढायचे हे आपल्या सर्वांना माहित आहे, परंतु परिपक्व झाल्यानंतर आपण त्याबद्दल विसरलो. .

जर तुम्हाला एखादे सेल्फ-पोर्ट्रेट मिळाले जे तुम्हाला संतुष्ट करत नसेल, तर तुम्हाला स्वतःला कसे (काय) पहायचे आहे याची कल्पना करून नवीन चित्र काढण्याचा प्रयत्न करा.

तांदूळ. 11. "सेल्फ-पोर्ट्रेट". अलेक्झांडर, 51 वर्षांचे रेखाचित्र

चाचणी "रूपकात्मक स्व-चित्र"

ही चाचणी स्वतःचा मानसशास्त्रीय अभ्यास आणि स्वतःच्या संसाधनांचा शोध घेण्यासाठी तयार केली गेली आहे आणि त्यात चार रेखाचित्रे आहेत जी चार मूलभूत मानवी गरजा प्रतिबिंबित करतात.

चाचणी पूर्ण करण्यासाठी, तुम्हाला पेन्सिल, पेंट्स, A5 पेपरच्या चार शीट्सची आवश्यकता असेल, त्या प्रत्येकावर तुम्ही फक्त एकच विषय काढावा.

1 ला रेखाचित्र. जर मी रोप असतो, तर मी असा असतो ...

2 रा रेखाचित्र. जर मी डिश असतो, तर मी असा असतो ...

3 रा रेखाचित्र. जर मी शस्त्र असते तर मी असेन...

4 था रेखाचित्र. मी जर शृंगार असेन, तर मी असे असेन …

आपण कोणत्याही क्रमाने काढू शकता. रेखाचित्रे काढल्यानंतर, आपण त्यांना बाहेरून पाहावे आणि स्वतःला विचारावे:

- कोणते रेखाचित्र काढणे सर्वात कठीण होते आणि कोणते सोपे होते?

- तुम्हाला कोणते रेखाचित्र सर्वात जास्त आवडते?

- तुम्हाला काही बदलायचे आहे का?

♦ 1 ला रेखाचित्र "वनस्पती" - अस्तित्वाचा अधिकार दर्शवते.

झाड मजबूत, सरळ खोड, निरोगी आहेम्हणतात की या जगात अस्तित्वात राहण्याचा सर्वात स्पष्ट अधिकार माणसाला आहे.

लहान, विरळ फांद्या, क्षीणसूचित करते की समस्या आहेत आणि अस्तित्वाचा अधिकार खूप कमकुवत आहे.

संरक्षित वनस्पती (गुलाब, कॅक्टस)- सामान्य वनस्पतीपेक्षा मोठा अधिकार.

परी किंवा कल्पनारम्य वनस्पती- अस्तित्वाचा थोडासा अधिकार आहे.

जर तुम्ही काही कारणास्तव रेखाचित्र काढले नाही, उदाहरणार्थ, तुम्हाला करायचे नव्हते किंवा करू शकत नव्हते, तर चित्राची अनुपस्थिती सूचित करते की एखाद्या व्यक्तीमध्ये या अधिकाराचे उल्लंघन केले गेले आहे.

♦ दुसरे चित्र "भांडी" - तुमच्या गरजा पूर्ण करण्याचा अधिकार दर्शवते.

आपण बर्‍याचदा वापरल्या जाणार्‍या व्यंजन काढले असल्यास, उदाहरणार्थ, एक कप, टीपॉट, सॉसपॅन, प्लेट, इत्यादी, नंतर तुमचा अधिकार स्पष्टपणे व्यक्त केला जातो.

उत्सवाचे टेबलवेअर- याचा अर्थ असा की एक अधिकार आहे, परंतु तो काही कारणास्तव मर्यादित आहे, विकृत आहे.

डिशेस अजिबात वापरत नाहीत- हे त्यांच्या स्वतःच्या गरजांच्या समस्येबद्दल बोलते.

जर तुम्ही भरपूर डिशेस काढल्या असतील- तुम्ही हरवले आहात, त्यातून शोधा, तुमचे काय आहे? तू कुठे आहेस? तू दिसत नाहीस...

भांडी भरलीतुम्हाला तुमच्या गरजांच्या अधिकाराची चांगली जाणीव आहे.

भांडी रिकामी आहेत- म्हणजे त्यांच्या गरजा पूर्ण करण्यात समस्या आहेत.

अद्वितीय क्रॉकरी,उदाहरणार्थ, एखाद्या संग्रहालयातून, एखाद्या प्रदर्शनातून किंवा फारच क्वचित वापरल्या जाणार्‍या पदार्थांमधून - तुमचा अधिकार मर्यादित आहे.

♦ तिसरे चित्र "शस्त्रे" - स्वायत्ततेचा अधिकार दर्शवते.

दंगली शस्त्रे, उदाहरणार्थ, साबर, तलवारी, तलवारी इ. - जेव्हा सीमांचे उल्लंघन केले जाते तेव्हा त्यांचे संरक्षण सूचित करते.

विष- गुप्तता, सीमा स्पष्टपणे चिन्हांकित नाहीत.

पिस्तुल- सुरक्षिततेची प्रादेशिक भावना, ती पसरलेल्या हातावर तलवारीपेक्षा अधिक आहे.

बंदुका, बॉम्ब- विनाशाची मोठी त्रिज्या, परंतु एक मोठा अधिकार देखील.

♦ चौथे चित्र "सजावट" - प्रेम करण्याचा अधिकार दर्शविते (ओह).

मौल्यवान दागिने जे तुम्ही नेहमी घालता, उदाहरणार्थ, मणी, एक अंगठी, एक साखळी इ. - प्रेम करण्याचा अधिकार सर्वात जास्त प्रकट होतो आणि त्याउलट.

रेखाचित्र नाही- तुम्ही स्वतःसाठी नियुक्त केलेल्या अधिकाराची अनुपस्थिती.

आपण नवीन रेखाचित्र काढले पाहिजे, आधीच वेगळ्या पद्धतीने, त्यात काहीतरी बदलले पाहिजे किंवा भविष्यात स्वत: ची नवीन प्रतिमा.

गॅलिना, 55 वर्षांची. नुकतेच निवृत्त झाले, परंतु आधीच नवीन नोकरी सापडली. आमचे लग्न होऊन बरीच वर्षे झाली आहेत. गॅलिनाने काढलेली चार रेखाचित्रे ती चांगल्या मनःस्थितीत आहे आणि जीवनात मागणी आहे हे दर्शवते.

तांदूळ. १२-१५. "रूपक पोर्ट्रेट". गॅलिना, 55 वर्षांची रेखाचित्रे

चाचणी "फ्रॅक्टल ड्रॉइंग"

"फ्रॅक्टल" हा शब्द लॅटिन शब्द "फ्रॅक्टस" पासून आला आहे, ज्याचा अर्थ "भागांचा" आहे. चाचणीचे लेखक पोलुयाख्तोवा टी. झेड., कोमोव्ह ए. 3
Poluyakhtova T.Z., Komov A.E. फ्रॅक्टल शहाणपणाचा झरा, किंवा आमच्या क्षमतेवर एक नवीन दृष्टीक्षेप. - एम.: व्यवसाय साहित्य, 2002. - 160 पी.

पद्धतीचा आधार म्हणजे फ्रॅक्टल्स आणि फ्रॅक्टॅलिटीचे तत्त्व. येथे रेखांकन एखाद्या व्यक्तीचे निरंतर, त्याचा लहान भाग, एक प्रोजेक्शन मानले जाते. फ्रॅक्टल ड्रॉइंग पाहताना, ज्याने ते रेखाटले त्या व्यक्तीच्या अंतर्गत स्थितीचे निदान करता येते. अशा रेखांकनात, अगदी लहान तपशील देखील रेखांकनाच्या लेखकाचे वैशिष्ट्य असलेल्या प्रत्येक गोष्टीचे पुनरुत्पादन आणि पुनरावृत्ती करते. असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की मानवी मेंदू व्यक्तिमत्व, सवयी आणि उद्दिष्टे याबद्दल तपशीलवार माहिती संग्रहित करतो जे तो स्वत: साठी ठरवतो आणि पुढील अंमलबजावणी करू इच्छितो. या चाचणीच्या कार्यप्रदर्शनादरम्यान, तुम्ही आमच्या सुप्त मनाच्या खोल स्तरांमध्ये लपलेले ज्ञान आणि माहिती मिळवू शकता. फ्रॅक्टल ड्रॉइंग तुम्हाला या माहितीची व्हिज्युअल अभिव्यक्ती देण्यास अनुमती देते आणि त्याचे स्पष्टीकरण आणि जागरुकतेच्या शक्यता देखील प्रकट करते. या चाचणीचे वैशिष्ट्य असे आहे की रेखाचित्र बंद डोळ्यांनी तयार केले आहे आणि यामुळे, आपल्याला तात्पुरते मनाचे मूल्य निर्णय बंद करण्याची आणि अभिव्यक्तीचे पूर्ण स्वातंत्र्य दर्शविण्याची परवानगी मिळते. भविष्यात, फ्रॅक्टल ड्रॉईंगच्या पद्धतीमध्ये प्रभुत्व मिळविल्यानंतर, आपण स्वतः त्यावर कार्य करण्यास सक्षम असाल, आपली स्थिती आणि आपले जीवन अधिक चांगले बदलू शकाल.

हे करण्यासाठी, तुम्हाला A4 पेपरची शीट, बॉलपॉईंट पेन, रंगीत पेन्सिल (किमान 24 रंग) आवश्यक असतील.

आराम करा, डोळे बंद करा आणि एका मिनिटासाठी बॉलपॉइंट पेनने कागदाच्या तुकड्यावर एक सतत रेषा काढा. तुम्ही ते उजव्या कोपर्यातून काढायला सुरुवात केली पाहिजे आणि तिथेच समाप्त केली पाहिजे, तर रेषा अनेक वेळा छेदू शकते. मग आपले डोळे उघडा आणि आपल्याकडे काय आहे ते चांगले पहा. तुम्हाला एक रेखाचित्र दिसेल ज्यामध्ये वेगवेगळ्या आकाराच्या असंख्य सेल असतील ज्यांना तुम्हाला रंग देण्याची आवश्यकता असेल. पेन्सिल रंग डोळे बंद करून निवडले पाहिजेत.

तांदूळ. 16. "फ्रॅक्टल ड्रॉइंग", एका सतत ओळीत बंद डोळ्यांनी बनवलेले

♦ नमुना आकार आणि कॉन्फिगरेशन

लहान, अंडाकृती परिमितीसह, नमुना, जे पानांच्या क्षेत्राच्या 1/3 पेक्षा जास्त व्यापत नाही, बहुतेक वेळा संतुलित वर्ण दर्शवते.

शीटच्या पलीकडे विस्तारलेल्या रेषांसह मोठे रेखाचित्र, जे पानांच्या 2/3 पेक्षा जास्त क्षेत्र व्यापते, एक अस्थिर, भावनिक स्थिती दर्शवते. काही प्रकरणांमध्ये, लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता आणि लक्ष कमकुवत होते.

आयताकृती नमुना परिमिती आकारसामान्यतः सरळ, अनेकदा गुंतागुंतीच्या वर्णाविषयी बोलतो.

रेखाचित्र कॉन्फिगरेशनत्याच्या परिमितीसह क्लिष्टपणे उच्चारलेल्या "पुच्छे" सह वर्णाची अस्थिरता दर्शवते, परंतु त्याच वेळी एक उज्ज्वल आणि विलक्षण व्यक्तिमत्व.

♦ ओळी

चांगली रेखाटलेली रेषा- आत्मविश्वास आणि दृढ चारित्र्य, हेतुपूर्णता, अचूकता, वचनबद्धतेचे सूचक.

असमान दाब असलेली रेषाम्हणते की एखादी व्यक्ती भावनिक आहे, सर्जनशील क्षमता आहे, कल्पनाशक्ती आहे, कधीकधी स्वतःमध्ये आणि त्याच्या कृतींमध्ये अनिश्चितता दर्शवते.

कमकुवतपणे काढलेल्या रेषाबहुतेकदा वेदनादायक स्थिती, स्वत: ची शंका आणि कॉम्प्लेक्स सूचित करतात.

टोकदारपणे काढलेल्या, तीक्ष्ण रेषा- तणाव आणि भावनिक ताण.

मऊ संक्रमणांसह गुळगुळीत रेषासुसंवादी, संतुलित स्थितीबद्दल बोला.

ओळींची वर्तुळाकार पुनरावृत्तीआकृतीमध्ये वेडसर अवस्था आणि न्यूरोसिसची प्रवृत्ती दर्शवते.

पेशी. कॉन्फिगरेशन आणि परिमाणे

मोठ्या संख्येने मोठ्या पेशीएक दयाळू आणि मुक्त व्यक्ती सूचित करते.

मोठ्या संख्येने मध्यम पेशीअचूकता, पेडंट्री, विश्लेषणात्मक क्षमतांची उपस्थिती याबद्दल बोलते. अचूक विज्ञानाकडे काही कल.

अनेक लहान पेशीसहसा काही कॉम्प्लेक्स, आत्म-शंका, तपशीलाची इच्छा, अचूकता, परिश्रम यांचे सूचक असते.

समान प्रमाणात पॅटर्नच्या संपूर्ण क्षेत्रावर सेल आकारांचे सुसंवादी संयोजनआत्मविश्वास आणि हेतुपूर्णतेबद्दल बोलतो.

गुळगुळीत, गोलाकार पेशीसर्जनशीलता, विवेकबुद्धी आणि शांत चारित्र्याचा ध्यास दर्शवा.

मोठ्या संख्येने भौमितिक पेशी- मूल्यांकनांमध्ये संशयाचे सूचक आणि विश्लेषण करण्याची प्रवृत्ती.

टोकदार, असमान पेशी- भावनिक असंतुलन, तणाव, चिडचिड.

या तंत्रात अनेक बदल आहेत. हा लेख त्यापैकी काही पाहणार आहे.

एक या तंत्राचे वर्णन जे. अॅलन "लँडस्केप ऑफ अ चाइल्ड्स सोल" आणि व्ही. ऑकलंडर "विंडोज टू द वर्ल्ड ऑफ अ चाइल्ड" या दोन लेखकांनी केले आहे. ते गुलाबाच्या झुडूपला एखाद्या व्यक्तीचे रूपक मानतात, त्याची स्थिती आंतरिक जगाचे प्रतिबिंब म्हणून. तंत्र आपल्याला क्लायंटच्या आंतरिक जगाबद्दल माहिती मिळविण्यास अनुमती देते, परंतु ते अचूक निदानासाठी आधार असू शकत नाही.

असे सुचवले जाते की क्लायंटने आरामात बसावे, डोळे बंद करावे, आराम करावा, श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करावे, शारीरिक संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करावे ... "कल्पना करा की तुम्ही गुलाबाच्या झुडूपात बदलला आहात. झुडूप काळजीपूर्वक पहा. तुम्ही कोणते झुडूप आहात? मोठे, लहान ?उंच की नीच? मजबूत की कमकुवत? होय झाडावर फुले आहेत, किती आहेत आणि कोणती आहेत? ती पूर्णपणे फुललेली आहेत की फक्त कळ्या आहेत? कोणत्या प्रकारच्या देठ आणि फांद्या आहेत, त्यावर पाने आहेत का? काटे आहेत का? फांद्यांवर? मुळे आहेत का, ती कोणत्या प्रकारची आहेत, जमिनीत किती खोलवर घुसतात? तुम्ही शहरात, ग्रामीण भागात, फुलांच्या बेडवर किंवा फुलदाणीत आहात का? तुम्ही काँक्रीट फोडत आहात की आत काही वाढवत आहात? जवळपास झाडं, पक्षी, प्राणी किंवा माणसं आहेत का? तुमच्या आजूबाजूला कुंपण किंवा कुंपण आहे का? तुमची देखभाल कोण करतंय? सध्या हवामान कसं आहे? ऋतू बदलल्यावर आणि थंडी पडल्यावर तुमचं काय होतं? कसं वाटतं? गुलाबाचे झुडूप?"

काही मिनिटांनंतर, आम्ही तुम्हाला तुमचे डोळे उघडण्यास सांगतो आणि स्वत: ला गुलाबाच्या बुशच्या रूपात काढण्यास सांगतो.

पुढील कामासाठी पर्याय भिन्न असू शकतात.

आम्ही त्याच्या रेखांकनाबद्दल लेखकाची कथा ऐकतो, स्पष्ट करणारे प्रश्न विचारतो. कामाच्या या फॉर्ममध्ये निदान फोकस आहे. सर्वप्रथम, क्लायंटला उद्भवलेली प्रतिमा आवडते की नाही, ती त्याच्यासाठी सोयीस्कर आहे की नाही याकडे आम्ही लक्ष देतो.

चित्राच्या आकाराचा अंदाज लावा. संपूर्ण अल्बम शीटच्या संबंधात गुलाबाची झुडूप जितकी लहान असेल तितकी एखाद्या व्यक्तीला अधिक असुरक्षित वाटते. जर रेखाचित्र, त्याउलट, लँडस्केप शीटवर अक्षरशः "फिट होत नाही", तर हे मुलाच्या मानसिक प्रक्रियेचे विघटन किंवा तीव्र अहंकारी स्थिती, आवेग दर्शवू शकते.

गडद टोन, तपकिरी, राखाडी आणि जांभळे रंग एक अकार्यक्षम भावनिक पार्श्वभूमी दर्शवतात. चमकदार उबदार रंग आणि छटा हे मनोवैज्ञानिक कल्याण आणि आंतरिक सुसंवादाची चिन्हे आहेत.

आक्रमकतेचे लक्षण म्हणजे गुलाबाच्या झुडुपावर मोठ्या प्रमाणात काटेरी झुडूप आणि काटेरी झुडूप. काटे संरक्षणाची गरज व्यक्त करू शकतात आणि असुरक्षिततेची भावना दर्शवू शकतात.

फुलाभोवती पेंट केलेले कुंपण किंवा पॅलिसेड दडपलेल्या भीतीबद्दल बोलतात. तोडलेले किंवा तुटलेले फूल हे भावनिक त्रासाचे लक्षण आहे, शक्यतो गंभीर मानसिक आघात.

निरोगीपणाची चिन्हे सकारात्मक प्रतिमा आहेत: मजबूत मुळे असलेली एक हिरवीगार, फुलांची झुडूप, पर्णसंभार, इतर वनस्पतींच्या शेजारी वाढणारी, ज्याची कोणीतरी काळजी घेत आहे. भावनिक आरामाच्या अतिरिक्त निर्देशकांमध्ये सूर्य, आकाश, इतर फुले आणि झाडे यांचा समावेश होतो. प्रतिकूल लक्षणांमध्ये हे समाविष्ट आहे: पानांच्या तळापासून रेखाचित्रे, उजाडपणा आणि शून्यता दर्शविणारी चित्रे, काळजीचा अभाव, पाने, फुले, मुळे नसलेली झुडूप. जर झुडूप वाळवंटात वाढले, कापले गेले, हवेत लटकले तर ते चिंताजनक आहे.

2. डब्ल्यू. स्टीवर्ड लिहितात: “गुलाब, कमळाप्रमाणेच, बहुतेकदा मानवी अस्तित्वाचा गाभा दर्शवण्यासाठी वापरला जातो, आणि सुरुवातीचा गुलाब बहुतेक वेळा उलगडत जाणार्‍या मानसाचे प्रतीक असतो... जर गुलाबाचे झुडूप व्यक्तिमत्त्वाचे रूप म्हणून घेतले तर, थीम कशी वापरली जाऊ शकते हे पाहणे सोपे आहे ... पूर्ण बहरलेले गुलाबाचे झुडूप एक गोष्ट बोलते, हिवाळ्यात एक गुलाब दुसरी गोष्ट आहे आणि एक झुडूप ज्यावर सर्व फुले कोमेजून गेली आहेत ते वेगळे आहे.

गुलाब बुश तंत्र एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक साराचे प्रतीक आहे.

सूचना:

1. आरामात बसा, डोळे बंद करा, आत आणि बाहेर काही खोल श्वास घ्या. एका शब्दात, आराम करा.

2. मग अनेक सुंदर, बहरलेली फुले आणि खूप लहान, बंद कळ्या असलेल्या गुलाबाच्या झुडुपाची कल्पना करा ... या न उघडलेल्या कळ्यांपैकी एकावर आपले डोळे थांबवा. तो अजूनही हिरव्या कपने वेढलेला आहे, परंतु त्याच्या अगदी वरच्या बाजूला आपण आधीच डोकावणारी गुलाबी पाकळी पाहू शकता. आपले सर्व लक्ष या फुलावर केंद्रित करा.

3. आणि आता हिरवा कॅलिक्स हळूहळू उघडू लागतो. हे स्पष्ट होते की त्यात स्वतंत्र सेपल्स असतात, जे हळूहळू एकमेकांपासून दूर जातात, अधिकाधिक नवीन पाकळ्या प्रकट करतात.

4. शेवटी, सर्व पाकळ्या उघडल्या - फूल पूर्णपणे उमलले. त्याचा अप्रतिम सुगंध अनुभवा.

5. मग कल्पना करा की सूर्याचा एक किरण गुलाबावर पडला. तो नाजूक फुलाला आपला प्रकाश आणि उबदारपणा देतो.

6. गुलाबाच्या हृदयात पहा. तिथे तुम्हाला काही शहाण्या माणसाचा चेहरा दिसेल. तुम्हाला त्याची दयाळूपणा, काळजी आणि प्रेम लगेच जाणवेल - तो तुम्हाला मदत करू इच्छितो आणि ते कसे करावे हे माहित आहे.

7. आज तुमच्यासाठी सर्वात महत्वाचे काय आहे याबद्दल त्याच्याशी बोला. तुमच्या आयुष्यातील या क्षणी तुम्हाला सर्वात जास्त काळजी वाटणारा प्रश्न विचारा. कदाचित तुम्हाला एखादी वस्तू किंवा भेटवस्तू दिली जाईल. ते सोडू नका. तुम्हाला मिळालेले संकेत आणि खुलासे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा, जरी तुम्हाला त्यांचा अर्थ पूर्णपणे समजला नसला तरीही. कदाचित नंतर समजेल...

8. आता स्वतःला गुलाबाने ओळखा. ती आणि तिच्यात वास करणारी ज्ञानी सदैव तुमच्या सोबत आहेत हे लक्षात घ्या. आपण कधीही त्यांच्याशी संपर्क साधू शकता, समर्थनासाठी विचारू शकता, त्यांची काही संसाधने आणि गुण वापरू शकता. कारण तू तो गुलाब आहेस. ज्या शक्तींनी या फुलामध्ये प्राण फुंकले ते तुम्हाला तुमचे सार, तुमची आंतरिक क्षमता प्रकट करण्याची संधी देतात.

9. मग स्वतःला गुलाबाचे झुडूप म्हणून कल्पना करा, ज्याची मुळे जमिनीत जातात, त्याचा रस खातात, आणि फुले आणि पाने सूर्याकडे वळतात, त्याच्या सौम्य किरणांमध्ये बास करतात. मग डोळे उघडा.

स्रोत:

1. http://nsportal.ru/vuz/psikhologicheskie-nauki/library/2015/08/27/metodika-rozovyy-kust

2. https://www.b17.ru/article/33432/

3. http://www.fineplogic.ru/fplos-270-1.html

४. चित्र: http://sova-golova.ru/wp-content/uploads/2011/09/rose-bush-bud-300x201.jpg

परिचय- प्राचीन काळापासून, पूर्व आणि पश्चिम दोन्ही ठिकाणी, विशिष्ट फुले उच्च मानवी "I" चे प्रतीक मानली गेली. चीनमध्ये, हे फूल सामान्यत: सुप्रीम होते जे आधीच उमललेल्या फुलाचे प्रतीक आहे आणि जरी ही प्रतिमा निसर्गात स्थिर असली तरी, त्याचे व्हिज्युअलायझेशन चांगली उत्तेजना आणि शक्ती जागृत करू शकते. परंतु त्याहूनही अधिक आपल्या चेतनेच्या उच्च क्षेत्रातील प्रक्रियांना उत्तेजित करते, फुलाची गतिशील प्रतिमा - कळीपासून खुल्या गुलाबापर्यंतचा विकास.
असे डायनॅमिक प्रतीक आंतरिक वास्तवाशी संबंधित आहे जे मनुष्याच्या विकास आणि उलगडणे आणि निसर्गाच्या सर्व प्रक्रियांना अधोरेखित करते. हे सर्व सजीवांमध्ये अंतर्निहित उर्जा आणि एखाद्या व्यक्तीच्या आतून निर्माण होणारा तणाव एकत्र विलीन करते, जे त्याला सतत वाढ आणि उत्क्रांतीच्या प्रक्रियेत भाग घेण्यास सांगते. ही आंतरिक जीवनशक्ती हे असे साधन आहे जे आपल्या चेतना पूर्णपणे मुक्त करते आणि आपले आध्यात्मिक केंद्र, आपले सर्वोच्च उघडते.

इतर संबंधित बातम्या.