कसे सुमारे सर्व तिरस्कार करणे थांबवू

याना, हॅलो. या रुब्रिक आणि आपल्याला एक प्रश्न विचारण्याची संधी धन्यवाद. आपण असामान्य आहात, मानसिकदृष्ट्या तुम्हाला रमणीय मांजरीच्या चांगल्या आणि सकारात्मक उर्जाची किरण पाठविते;)
माझा प्रश्न असा आहे की जुना गुन्हा कसा सोडवायचा? खरं तर, मी अजूनही माझ्या माजी पतीचा द्वेष करतो.

मी 1 9 व्या वर्षी त्याला भेटलो, तो वयाचा आहे. तो खूप आनंदी आणि सहकारी मुलगा-डॉल्ट होता, तो माझा पहिला प्रेम होता. मी त्याला पागल प्रेम केले, आम्ही एकत्र चांगले होते. खरं तर, कॉल आधीपासूनच होते, परंतु त्या वर्षांत मला काय समजेल. एकदा आम्ही एकत्र राहायला सुरुवात केली की, आम्ही लगेच विवाह केला. कधीकधी मला असे वाटले की ही एक परी कथा आहे. हे खरे आहे की हळूहळू एक दुःस्वप्न झाले. त्याच्या सर्व चांगल्या वैशिष्ट्यांसह, आता मला अशी भीती वाटली की मी भयभीत झालो. तो एक निश्चिंत freeloader आहे. मी सामान्यपणे कधीही काम केले नाही, मला सतत काही प्रकारच्या कर्जाची परतफेड झाली (जी मी परत करणार नाही). कधीकधी तो प्रेमळ आणि विस्मयकारक होता, परंतु वाईट मूडमध्ये तो अस्वस्थ आणि अगदी हिट होतो. मी इतर लोकांच्या तत्त्वांनुसार तत्त्वप्रणालीकडे लक्ष दिले नाही. माझ्या प्रत्येक वाढदिवसाच्या (तसेच 8 मार्च आणि इतर सुट्ट्या) मला निराशा आली - प्रत्येक वेळी मी पुन्हा चिंतित होतो तेव्हा तो मला काहीही देणार नाही. सामान्यत: हे असे होते (त्यांनी नंतर सांगितले की त्यांना भेटवस्तू विकत घेण्याची वेळ नव्हती (जरी प्रत्यक्षात त्यांना इच्छा होती). मला महाग भेटवस्तूची गरज नव्हती - मला फक्त लक्ष देणे आवश्यक होते. मला 8 मार्च रोजी आठवते, जेव्हा त्याने मला आधीच्या दिवसासाठी सुट्टीची व्यवस्था करण्याचे वचन दिले होते शेवटी मी दुपारी एक वाजण्याच्या सुमारास थांबायला सुरुवात केली, मग मी हळूहळू स्टोअरसाठी तयार व्हायला सुरुवात केली. मला राग आला आणि मी माझ्या मित्रांना गेलो आणि सकाळी उठून उठण्यास सांगितले. त्याला ओरडतांना कधीकधी मला त्याचा चेहरा आला. तो काही दिवसांपर्यंत गायब झाला आणि नाही (आणि फोन अनुपलब्ध आहे), मग असे झाले की तो फक्त मित्रांसह पिण्यास गेला. मला काळजी वाटत होती. अल्कोहोलची समस्या ही एक दुसरी गोष्ट आहे. त्याच्या खूप जुन्या होत्या आणि आता मला अगदी स्पष्टपणे समजले आहे की सर्व काही अगदी सुरुवातीपासूनच पाहिले जाऊ शकते. आमच्या नातेसंबंधाच्या शेवटी (म्हणजे 5 वर्षांनंतर) तो दररोज प्यायला होता. चांगले दिवस म्हणजे तो बियर होता, त्यानंतर त्याने फक्त घृणास्पदपणे वागले. वाईट दिवसांवर, ते मजबूत होते. माझ्या पायांवर, लक्ष देण्याची मागणी केली ("काय, तू मला असे आवडत नाहीस? याचा अर्थ असा की तुम्ही माझ्यावर प्रेम करत नाही आणि माझ्यावर प्रीती केली नाही "), तुम्ही मला मारू शकता, दुसऱ्या दिवशी काहीही लक्षात ठेवू नका. मी तिच्याबरोबर व्यस्त होतो, लहान मुलाप्रमाणे, कपडे घालून, मला झोपायला लावते.
मी हे सर्व लिहित आहे आणि मला काही प्रकारचा सतत प्रवाह दिसतो. खरं तर, ते चांगले होते. एकदा मी त्यांच्याबरोबर खरोखर चांगला होतो, मला खूप आनंद झाला. आणि त्याने विचित्रपणे पुरेसे मला प्रेम केले. मी हे देखील समजू शकतो की या संबंधाने मला जे काही मिळाले आहे त्याचा अर्थ असा आहे की मी माझ्या डोक्यात फार चांगला नाही. कोणत्याही परिस्थितीत, ते सर्व चांगले नव्हते. मी समजतो की पहिल्यांदाच मारल्यानंतर सोडून देणे आवश्यक आहे. पण मग सर्वकाही ढगांसारखे दिसत होते (या घटनेशिवाय), मी त्याच्याशिवाय आयुष्य कल्पना करू शकत नाही, त्याने माफी मागितली ...
आम्ही मोठ्या घोटाळ्याच्या पाच वर्षांनंतर तुटून पडलो. त्याने हँगओव्हरवर माझ्याशी निदर्शनास आणली, मला भीती वाटली की वाईट होईल किंवा वाईट होईल. मी संधी करून जतन केले. त्याच संध्याकाळी मी लॉक बदलले.
तेव्हापासून 6 वर्षे गेली आहेत. मी बर्याचदा आधीपासूनच सर्वकाही समायोजित केले आहे - दोन्ही माझ्या वैयक्तिक जीवनासह आणि स्वत: ची प्रशंसा आणि सर्वसाधारणपणे. पण मी अजूनही त्याचा द्वेष करतो. मला या व्यक्तीचा (सामान्य मित्रांकडून, उदाहरणार्थ) कोणताही उल्लेख ऐकण्यास त्रास होतो, तरीही त्याचे नाव अद्यापही प्रतिकारशक्ती निर्माण करते. नाही, मी नेहमीच त्याच्याबद्दल विचार करीत नाही. मी खरंच या आठवणी कुठेतरी गळून टाकल्या आणि माझ्यासाठी शांतपणे जगलो. असे दिसते. पण मला जुन्या तक्रारी आठवत आहेत. आणि या नातेसंबंधाची आठवणी (जेव्हा एखाद्याने मला याची आठवण करून दिली) तरीही वेदना होतात. कदाचित क्षमा करण्याची वेळ आली आहे आणि ते सर्व जाऊ दे. पण कसे? मी समजतो की मी माझे ऊर्जा ब्लॅक होलमध्ये टाकत आहे आणि मला ते थांबवायचे आहे. याना, कृपया आपल्या जुन्या तक्रारी कशा सोडवायच्या हे सल्ला द्या.
कृपया अनामितपणे एक पत्र पोस्ट करा.

हॅलो!

अशा परिस्थितीत असे म्हटले जाते की एक व्यक्ती स्वतःवर रागावलेला असतो. जसे, मी किती हुशार आहे, प्रौढ आहे, समजत आहे, ते त्यात धावले आहे. आपण स्वत: ही अभिव्यक्ती लिहीली - की आपण एक ढीग आहात. बर्याचजणांसाठी, ते "स्वतःला दोषारोप" कसे मानतात, त्यांनी स्वत: ला चुकीच्या पद्धतीने सर्वकाही पाहिले, त्यांनी स्वत: ला इतके व्यक्ति "आयुष्यभर" दिले, इतके बलिदान केले आणि सर्व काही शून्य केले. आपण प्रामुख्याने चुकीचा उपचार केला गेला. ते असे म्हणतात की आत्म्यामध्ये अशी काही जखम अन्यायी नाहीत. आणि मग अशा कडू तत्वाने अन्याय होतो ज्याला "मी स्वत: ला दोषी मानतो" असे दिसते - आपण सक्तीने आपल्याला पकडण्यात सक्षम नाही.

मला असे वाटते की अशा प्रकरणांमध्ये आपल्यासाठी ही संपूर्ण कथा माफ करणे अद्याप महत्वाचे आहे.
जेव्हा मी मनोविज्ञानावर रडत होतो तेव्हा मला हे टोडा होता, आणि मी स्वतःवर रागावला होता. मला वाटले की मला लोक माहित आहेत आणि मी माझ्या डोक्याबद्दल विचार करू शकेन आणि माझ्या भोवती काय चालले आहे ते पहा. आणि मला इतके दिसले नाही आणि बर्याच काळासाठी मला त्याला पॉईंट-रिक्त दिसत नाही. आणि मी स्वत: ला "मी कशी करु शकतो" अशी टीका केली. नंतर मनोचिकित्सकांनी मला सांगितले की मी एक मनोचिकित्सक नाही आणि एक चक्करदार नाही, मला सर्वकाही पहाण्याची आणि ओळखण्याची गरज नाही, सर्वकाही आधी पहा. आणि मी काही "घंटा" ओळखत नव्हतो कारण मला पूर्वी इतका अनुभव नव्हता. मला अशा अडचणी येत नाहीत, म्हणून मी "सर्वोत्कृष्ट मानतो" आणि प्रत्येकजण स्वत: ला खात्री देत ​​होता की "सर्व काही इतके वाईट नाही". प्रत्येक माणसाने असे वचन दिले की सर्वकाही ठीक होईल आणि त्याने मला आश्वासन दिले की सर्व काही चांगले होते.

हे लाजिरवाणे नाही, आणि निष्पाप, अनुभवहीन आणि चुका करणे ही अक्षम करण्याची चूक नाही. आणि ते असेही म्हणतात की एखाद्या व्यक्तीसाठी काही कडू अनुभव खरोखर आवश्यक होता. हा सार्वभौम नियम नाही. परंतु कमीतकमी तुम्ही या दिशेने विचार करण्याचा प्रयत्न करू शकता: या वर्षांत तुम्ही खूप काही गमावले आहे, परंतु दुसर्या बाजूकडे पहा. आपण बरेच काही शिकलात. तुम्हाला हा अनुभव आठवत असेल. पुढील वेळी आपण यासारख्या एका मैलाचे काहीतरी ओळखू शकाल आणि आपण यापुढे अशा लोकांसह सामील होणार नाही. आपण आपले जीवन व्यवस्थित केले आहे, आपण योग्य भागीदार कसे निवडायचे हे शिकलात.

सर्वसाधारणपणे, एका बाजूला, ही गोष्ट स्वतःला माफ करा, आणि मला असे वाटते की आपल्यासाठी जगणे सोपे होईल. स्वत: ला सांगा की बर्याच वाईट गोष्टी घडल्या आणि त्या खूप काळ टिकल्या, कारण तुम्ही प्रामाणिकपणे सर्वकाही चांगले करण्याचा प्रयत्न केला. आणि त्यांनी सहन केले, नातेसंबंध वाचवण्याचा प्रयत्न केला, कारण ते त्यांच्याबद्दल गंभीर होते, आणि आपल्याकडे त्या व्यक्तीवर विश्वास आहे. ही चांगली वैशिष्ट्ये आहेत. आणि ते कार्य करत नाही - ते होते. आणि त्या जीवनामध्ये बरेच अन्याय झाले - दुर्दैवाने हे देखील घडते.
असहनीय अन्याय कसे हाताळायचे याबद्दल आमच्याकडे आता एक पोस्ट आहे. मला ते चर्चेत आठवते का ते मला ठाऊक नाही. जवळजवळ भयंकर गोष्टींबद्दल बोलणे, जवळचे लोक गमावण्यासारखे होते. आणि मग, अशा सर्व वाचकांनी, ज्यांनी यासारखे वाचले त्यांच्यासह असे लिहिले की जीवनाकडे वळण्याशिवाय आणि इतर गोष्टींबद्दल विचार करण्याशिवाय येथे काहीही मदत केली नाही. आमच्यावर प्रेम करणाऱ्यांच्या फायद्यासाठी, मुलांच्या फायद्यासाठी राहणाऱ्यांकरिता जगण्यासाठी. आणि ज्यामुळे आपल्याला आनंदी बनवते आणि आनंदी होते.

अन्यायांचा बचाव, आपण स्वतःला या अन्यायाने स्वतःला अधिक अन्न देतो. आणि आम्ही केवळ एक विव्हळ निर्णय घेऊन थांबवू शकतो. आणि "पांढऱ्या बंदर बद्दल विचार न करण्यासारखे" पद्धती मदत करत नाहीत - अशा विचारांमधून आपण त्याबद्दल अजून विचार करतो. आपल्याला फक्त इतरांपेक्षा अधिक चांगल्यामध्ये जाण्याचा प्रयत्न करावा लागेल. जर तुम्ही द्वेषपूर्ण पतीबद्दल विचार केलात तर तो स्वत: ला सांगा की तो तुमच्या विचारांचे योग्य नाही आणि त्याच्यावर इतकी भयानक उर्जा खर्च करू नका. हे सर्व घेणे चांगले आहे आणि आपल्याकडून काही फायदा होईल अशा प्रकारे गुंतवणूक करा.

सर्वसाधारणपणे, मी तुम्हाला स्वतःशी शांततेने वागू इच्छितो आणि या परिस्थितीसह, आणि इतर गोष्टींबद्दल विचार करायला शिकू इच्छितो. तुझ्या आयुष्यात इतके चांगले आहे! :-)

- "प्रश्न-उत्तर" स्तंभामध्ये आपण आपले पत्र प्रकाशित केले पाहिजे आणि येथे चर्चा केली असल्यास मला येथे लिहा [ईमेल संरक्षित]  "प्रश्न-उत्तर" शीर्षकासह पत्र.
- जर तुम्ही नाही  तुमची पत्रिका प्रकाशित करायची आहे, नाही  "प्रश्न-उत्तर" शीर्षकामध्ये लिहा!
- "प्रश्न-उत्तर" शीर्षकासह अक्षरे पत्रांच्या शरीरात "हे इट्स फॉर पब्लिकेशन" या वाक्यांशासह समाविष्ट आहेत, त्या सामग्रीकडे दुर्लक्ष केल्याशिवाय डस्टबिनमध्ये फेकले जातात!
- आपण या विभागात एक पत्र लिहिले असेल तर ते प्रकाशित केले जाईल! आपण आपल्या हेतूबद्दल निश्चित नसल्यास - मला लिहू नका! पुढे जा, आपण लिहिण्यापूर्वी विचार करा!
- मी माझ्या वाचकांना आणि त्यांच्या अक्षरे अत्यंत गांभीर्याने घेतो. कृपया माझ्या कामाचे आणि वेळेचे समान आदर करा!

मी येथे बसून प्रत्येक वेळी लिहितो की एक लोखंडी किटी चालते!

तसे! या श्रेणीतील प्रकाशनांच्या आधारे, भाग्यवान कार्डे उठली आहेत!
आपण आधीच त्यांना भविष्य सांगू शकता आणि संपूर्ण पुस्तक त्यांना विनामूल्य डाउनलोड करू शकता!
तपशील आणि सर्व दुवे येथे आहेत.

आनंदी आहे ज्याने कधीही नफरत अनुभवली नाही, आणि ज्या वस्तुस्थितीवर ती भावना प्रकट झाली आहे त्या गमतीशीरपणे हसताना. अशा अनेक शिफारसी आहेत जे दुर्दैवीपणापासून मुक्त होतील, म्हणजे, एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष करणे थांबवायचे कसे.

असे घडते की तिरस्काराचा उदय अचानक फ्लॅशमध्ये होतो आणि याचे कारण दुसर्या व्यक्तीचे कार्य किंवा विधान असू शकते. अशा परिस्थितीत, राग आणि जळजळ अशा काही वर्षांमध्ये एकत्रित होऊ शकतात ज्यामुळे लोक द्वेष करतात.

द्वेष हा एक विनाशकारी भावना आहे, जे नकारात्मक दिशेने निर्देशित केलेल्या उर्जाचा एक भाग आहे.

द्वेषामुळे द्वेष करणार्या व्यक्तीस हानी पोहचवते आणि त्यामुळे त्याला विनाशकारी प्रभावाचा सामना करावा लागतो. या भयानक भावनामुळे पुष्कळ शारीरिक आणि मानसिक आजार होतात.

आपल्या माजी पतीचा द्वेष करणे थांबवायचे कसे?

तिरस्काराच्या भावनांपासून मुक्त होण्यासाठी आपल्याला त्याच्या घटनेचे कारण ओळखणे आवश्यक आहे. आपण फक्त एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष करू शकत नाही. एकदा ते महाग झाले आणि सकारात्मक भावना आल्या, त्यांनी प्रेम दिले आणि एका वेळी ते सर्व थांबले. याचे कारण खूप वेगळे असू शकतात.

कारणे समजून घेतल्यानंतर, एखादी व्यक्ती वेगळ्या पद्धतीने कार्य करू शकते का याचा विचार करणे आवश्यक आहे. त्यासाठी आपल्या जागी स्वतःला ठेवणे चांगले आहे. कदाचित त्याच्याकडे दुसरा पर्याय नव्हता. निःसंदेह अपमान आणि अपमानाची क्षमा करणे कठीण आहे, परंतु बर्याचदा द्वेषाचा विकास तिच्या पतीला अप्रिय कृत्ये करीत नाही, परंतु स्त्रीने त्याला तसे करण्यास परवानगी दिली आहे. पतीचा द्वेष करणे थांबवायचे या प्रश्नाचे उत्तर स्वतःच येईल आणि हे समजून घेतल्यावर.

कोणत्याही व्यक्तीवर द्वेषभावनाचा भयानक प्रभाव आहे. आणि जो द्वेष करतो त्याला आरोग्य समस्या आहे. एखाद्याचा द्वेष एखाद्याच्या द्वेष व्यक्त करण्याचा एक संधी आहे; म्हणूनच, त्यावर मात करणे आणि भूतकाळ सोडणे ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

तिरस्कार ... आनंदी मनुष्य, ज्याने या भयानक, विनाशकारी भावनाचा अनुभव घेतला नाही, त्याने मानसिक आक्षेप घेतला नाही, त्याच वेळी द्वेषाच्या विषयावर उदारतेने हसले, ज्याने स्वत: च्या शक्तीहीनतेचे दुःख सहन केले नाही. चला समस्ये समजून घेण्याचा प्रयत्न करूया आणि कदाचित, आपण द्वेष कसे थांबवायचा याबद्दल दुर्दैवीपणापासून मुक्त कसे व्हावे याबद्दल काही व्यावहारिक सल्ला देऊ.

मनुष्य-द्वेषाचा वेग धीमे आहे.
  (फ्रेडरिक शिलर)

द्वेष  - दुसर्या व्यक्तीकडे, स्वतःला, जीवन किंवा परिस्थितीसह असंतोष यांबद्दल शत्रुत्वाची तीव्र भावना. लोक त्यांच्या स्वतःच्या शरीरावर आणि त्यांच्या सभोवतालच्या संपूर्ण जगाचा द्वेष करु शकतात. सर्वात मजबूत आणि सर्वात विनाशकारी भावना स्वत: ची द्वेष आहे.

कधीकधी काही कृती किंवा दुसर्या व्यक्तीच्या वक्तव्यामुळे काही वेळा द्वेष उद्भवतो, काहीवेळा क्रोध आणि जळजळ एकत्रित होतात आणि कालांतराने जळजळ आणि अनैतिक भावना निर्माण होतात ज्यायोगे सामना करणे जवळजवळ अशक्य आहे.

द्वेष एक विनाशकारी भावना आहे. हे लोकांना खूप ऊर्जा देते, जे एकाच वेळी सकारात्मक काहीही निर्देशित केले जाऊ शकत नाहीत. द्वेष हा पृथ्वीचा नाश, खळबळ माजवितो आणि परदेशी दुःख.
  द्वेष करणाऱ्यांचा द्वेष प्रामुख्याने दुखावतो. द्वेष करणारा त्याचा त्रास आहे. या भयंकर भावनामुळे शारीरिक आणि मानसिक दोन्ही प्रकारचे रोग आहेत.

स्वत: साठी न्यायाधीश, आपल्या रागाच्या वस्तुस्थितीच्या दृष्टीक्षेपात प्रचंड प्रचंड ऊर्जा अक्षरशः आपल्यावर विस्फोट करीत आहे किंवा त्याचाही उल्लेख आहे. या प्रकरणात, आपण सहसा आपल्या भावना आपल्या सर्व उष्णतांमध्ये दर्शवू शकत नाही, आपल्याला स्वत: ला प्रतिबंधित करावे लागते. ऊर्जा कुठे जाते? ते बरोबर आहे, ते आत प्रवेश करते आणि त्याच्या मार्गात सर्वकाही नष्ट करते.

यासारखे जगणे अशक्य आहे असे वाटते, लोक द्वेष कसे थांबवायचे याबद्दल विचार करतात. द्वेष स्वतःच उत्तीर्ण होणार नाही, ते पूर्णपणे समजून घेतले पाहिजे. द्वेषपूर्ण उपचारांवर आपल्याला दीर्घ, प्रत्येक दिवस, प्रत्येक तास काम करणे आवश्यक आहे. आपण विश्वासू असल्यास, देवाची मदत करा आणि कबुलीजबाब मदत करेल.

बर्याचदा लोक असे मानतात की तिरस्करणीय व्यक्तीचा मृत्यू झाल्यास ते फक्त द्वेष करणे थांबवू शकतात. परंतु हे क्वचितच आराम देते. जेव्हा त्याने हे जाणून घेतले की ज्या माणसाचा तिरस्कार त्यांनी त्याच्या प्रिय वर्षांना वाढवला व त्याची प्रशंसा केली, तो मरण पावला, तो शांत झाला आणि त्याला समजले की त्याला त्याच्याबद्दल भीती वाटते. तक्रार लहान आणि महत्वहीन दिसते. आणि मग एका व्यक्तीला संधी असते, अर्ध्या आयुष्याचा द्वेष करून, दुसऱ्या अर्ध्या भागाचा खर्च करून, अपराधीपणाच्या भावनेने वेदना होतात.

यादरम्यान, बदला घेण्यासाठी योजना आखण्यात बराच वेळ घालवला गेला किंवा या विषयावरील हानीमुळे सतत द्वेषभावनांबद्दल विचार केला, ज्याचा द्वेष करणारा माणूस जीवनात अर्थ गमावतो. कितीही धडकी भरते पण ते खरोखर घडते.
  म्हणून, जर आपण अशा भावना अनुभवत असाल तर आपल्याला त्यातून मुक्त होण्याचा प्रयत्न करण्यासाठी सर्व शक्तींची गरज आहे, द्वेष करणे थांबवा.

मनोवैज्ञानिकांच्या लॉरेल असल्याचा दावा केल्याशिवाय, मला अद्याप काही टिपा द्यायच्या आहेत, त्याऐवजी दिशेने जाण्याचा दिशानिर्देश देखील दर्शवायचा आहे. एका वेळी, या पद्धतीने मला मदत केली.

  चरण एक: कारण शोधा

घृणा उत्पन्न होण्यापासून उद्भवू शकत नाही, जरी कधी एखाद्या व्यक्तीला आपण द्वेष का करतो या प्रश्नाचे उत्तर असले तरी आपण या प्रश्नाचे उत्तर देऊ शकतो की पृथ्वीवरील त्याच्या अस्तित्वामुळे आपल्याला त्रास होतो, आपण फक्त त्यालाच त्याचा द्वेष करतो.

खरं तर, तिरस्काराचे कारण आहे आणि ते फारच ठोस आहे. दुसरी गोष्ट म्हणजे ते पूर्णपणे महत्वहीन असू शकते आणि कालांतराने आपण त्याबद्दल विसरू शकतो. आणि राग राहील. बर्याचदा त्या कारणाचे महत्त्व समजते ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीचा द्वेष करणे थांबते.

कदाचित आपण ज्या व्यक्तीवर द्वेष केला होता त्या व्यक्तीने काहीतरी केले किंवा काहीतरी केले ज्याने आपल्याला उधळले आणि पूर्ण नाकारले. किंवा कदाचित आपल्याला बॉसचा तिरस्कार वाटतो जो आपल्याला दररोज त्रास देत आहे. किंवा तो आपल्या पती किंवा मित्राचा नातेवाईक आहे (ज्याच्याशी आपण सहमत होऊ शकत नाही), जो आपल्यास पूर्णपणे अस्वीकार्य वागतो? कारण शोधा आणि पुढील पायरी घेणे आपल्यासाठी सोपे जाईल.

  चरण 2: स्वतःस त्याच्या जागी ठेवा

इतर व्यक्ती, हे किती आश्चर्यकारक असू शकते, आपल्या तिरस्काराबद्दल देखील जागरूक असू शकत नाही. तो आपल्यावर कसा प्रभाव पाडतो हे जाणून घेत नाही. शिवाय, इतरांना त्याच्याबद्दलच्या तुमच्या वृत्तीबद्दल माहिती नाही. तरीसुद्धा, जेव्हा आपण आपल्या तिरस्काराच्या विषयावर अतिरंजितपणे दयाळू आणि सावध असल्यास काहीतरी चुकीचे आहे असा त्यांचा संशय आहे. हा एक द्वेषपूर्ण व्यक्ती आहे ज्यामुळे आपल्याला चांगले ध्यान आणि आनंददायी बनण्याची इच्छा निर्माण होते. शेवटी, आपली भावना आपल्या भावना लपवण्याचा आहे, आपल्या भावनांना त्यागू नये.

परिणामी, आम्हाला जे मिळते ते मिळते. परंतु या व्यक्तीशी बोलणे आवश्यक आहे, त्याला त्याचे वर्तन बदलण्यास सांगा, विधानावर विचार करा. अशा प्रकारे कित्येक अंतर्गत संघर्षांचे निराकरण झाले आहे!

परंतु असेही घडते की स्वत: ला त्याच्या जागी ठेवून, आपण हे समजून घेतले की तो आपल्या कष्टात, आपल्या समजुतीने, फक्त त्रासदायक इच्छेने करतो. त्याला तुमच्या भावनांबद्दल जाणीव आहे आणि तुम्हाला राग येतो, तुमच्या भावना व्यक्त करण्याचा आनंद घेण्यास किंवा तुमच्या स्वतःस दडपून ठेवण्याच्या प्रयत्नांचा आनंद घेण्यास त्याला आनंद होतो.

तो असे का करतो? होय, त्याला तो आवडतो म्हणून. वरवर पाहता काही कारणे आहेत, बहुतेकदा कॉम्प्लेक्स जे त्याला लोकांसह सामान्य संपर्क स्थापित करण्यापासून प्रतिबंधित करतात आणि त्याच्या व्यक्तिकडे इतर मार्गाने लक्ष देत असतात.

कदाचित आपण ज्या व्यक्तीने वाईट कृत्य केले असेल त्याला न आवडता. एखाद्या व्यक्तीने अशा प्रकारे कार्य केले किंवा केले याबद्दल विचार करा. त्याने काही भयंकर केले का? त्याच्या जागी तुम्ही काय कराल? तुम्हाला असे वाटते की तुम्ही अशाच परिस्थितीत ते करू शकता? कदाचित आपण समजू शकाल की एखादी अनुचित कृती म्हणजे एखाद्या दिलेल्या व्यक्तीच्या दुर्बलतेची केवळ एक अभिव्यक्ती आहे.

म्हणून मी तुम्हाला पुढील चरणावर नेतो.

  पायरी तीन: माफ करण्याचा प्रयत्न करा

आपण पाहिल्याप्रमाणे, घृणास्पद कृती आणि शब्द बहुतेकदा या कमकुवततेमुळे उद्भवतात की एक व्यक्ती दुर्बल आहे आणि त्याच्या स्वत: च्या कमजोरीमुळे. तो कितीही विचलित दिसतो, बर्याचदा ते अशक्तपणा असते.

हे असे विचार आहे की त्याने आपल्याला क्षमा करण्यास आणि शांत होण्यासाठी मदत केली पाहिजे. हे सांगणे सोपे आहे: "माफ करा!", परंतु जर आपण आपल्या हृदयावर द्वेष केला तर ते कसे करावे? जर या व्यक्तीचा फक्त विचार केला तर पोट कमी होते, खाणे किंवा झोपणे अशक्य आहे, आणि तरीसुद्धा, मनात सतत घृणास्पद गोष्टी घडून येतात.

एक साधा अभ्यास आहे जो आपल्याला मदत करू शकेल. मुख्य विचार म्हणजे प्रत्येक व्यक्तीला आत्मा असतो. ती मुलासारखी निर्दोष आणि सुंदर आहे. तर लहान मुलाच्या रूपात या व्यक्तीची कल्पना करा. हे कठीण असू शकते, परंतु या टप्प्यावर आपणास कोणताही विरोधाभास वाटत नाही. शेवटी, तुमच्या रागाचा एक उद्देश खरोखरच लहान होता, त्याने आई आणि वडिलांना प्रेम केले होते, ते निष्पाप आणि स्पर्श करणारे होते.

कल्पना करा की हा मुलगा या व्यक्तीच्या आत राहतो. तो घाबरलेला आणि दुःखी असतो, प्रत्येक वेळी "मालक" तुम्हाला त्रासदायक गोष्टी किंवा प्रलोभने सांगतो तेव्हा तो डोळे काढतो. बाळावर दया करा, त्याला त्याच्या आवाजासह, अवतरणांबद्दल कळवा, जे त्याच्याबद्दल तुम्हाला माहित आहे, त्याला दया करा, समर्थ होण्यासाठी तयार आहात.

याचा अर्थ असा नाही की जेव्हा अप्रिय व्यक्ती दिसतो तेव्हा आपण त्याच्याकडे जाणे, त्याला छातीत ठोठावे आणि काहीतरी म्हणावे: "अरे बाळा, मला माहित आहे तू तिथे आहेस." नाही, आपण एखाद्या मुलास जसे बोलावे तसे बोला. उत्पीडन करून मूर्ख होऊ नका, द्वेष करण्याऐवजी, त्याच्या लहान शुद्ध आत्म्याला क्षमा करा.

हा व्यायाम बर्याचदा बेकायदेशीर आणि निरुपयोगी वाटू शकतो. आपण प्रयत्न करेपर्यंत हे आहे. मी एकदा हे तंत्र माझ्यासाठी वापरले. माणसाचा द्वेष इतका जबरदस्त होता की मी त्याच्या नातेवाईकांना वाईट वागणूक दिली, कारण त्यांनी त्याला सहन केले आणि प्रेम करायलाही सुरवात केली.

माझ्या घृणास्पद वस्तूने मला हानी पोहचविली, कुरूप गोष्टी सांगितल्या, गलिच्छ युक्त्या केल्या. आणि त्याने त्याच्या विजयांचाही आनंद घेतला नाही, त्याला काळजीही नव्हती, त्याला वाटले की त्याला ते करण्याचा अधिकार आहे, कारण तो मला आवडला नाही.

केवळ विशिष्ट कारणांचा उल्लेख करून, विशिष्ट कारणांकडे हायलाइट करून, माझ्या द्वेषाचे समर्थन कसे करतो आणि ते असे का वागतात ते समजून घेण्याचा प्रयत्न करताना, मी त्यांचे कारण काय (जरी अनुचित, पण समजू शकले तरी) पाहिले, मला समजले की तो असे का करतो ( कारण इतर मार्गांनी त्याला उपलब्ध नाही कारण ते करणे सर्वात सोपा आहे.) मी त्याच्या स्वत: च्या अपरिपूर्णतेसाठी, मूर्ख परिसरांसाठी मला क्षमा करण्यास सक्षम होतो, मला खेद वाटला.

प्रक्रिया मंद होती, ती अवघड होती, पण मी एखाद्या व्यक्तीला प्रयोगात्मक वस्तू म्हणून ओळखण्यासाठी, थोडा वेळ माझ्या नापसंद्यापासून विचलित करण्यासाठी शिकण्याचा प्रयत्न केला. मग ती त्याच्यामध्ये बाळ दिसू लागली आणि फक्त त्याच्याशी बोलू शकली.

परिणामी, गेल्या काही वर्षांत आपल्याकडे शांततापूर्ण संबंध आहेत. त्या माणसाने खडतर गोष्टी बोलल्या आणि कथित गोष्टी बोलल्या आणि मला अगदी उबदारपणाने वागवले. मी त्याच्यावर संपूर्ण हृदयावर प्रेम केले नाही, ते फक्त अशक्य आहे, परंतु त्याला सामान्यपणे क्रोध आणि नापसंत नसावे, आणि जेव्हा मी माझ्या घरी येतो तेव्हा मी दात घासणार नाही.

मी असे म्हणत नाही की ही पद्धत एक पॅनियासा आहे, परंतु आपल्या दुर्लक्ष इच्छाशक्तीसह, खूप दुर्लक्षित प्रकरणांमध्ये, हे कार्य करू शकते. मला खरंच आशा आहे की तो द्वेष थांबविण्यास कोणास मदत करेल आणि जगात एक वाईट द्वेष होईल.

अलेक्झांड्रा पॅन्युटिना
  महिला पत्रिका जस्टलेडी

Evgenia Alekseeva

प्रशिक्षण उत्तीर्ण

हॅलो, डेझी!
  कदाचित हे अद्याप 100 रूबल आहे? लोकांसाठी नकार देणे आपल्यासाठी कठीण आहे का? आपल्या स्वत: च्या अवास्तविकतेसाठी आपल्याला काय दुखापत झाली आहे ...
   आणि तुम्ही स्वत: ची द्वेषभावनाही लिहून ठेवता, जी इतरांच्या द्वेषांमध्ये जाते?
  मी तुला बरोबर ओळखले का? जर बरोबर असेल तर मी उत्तर देतो.

आपण स्वत: ला द्वेष करीत नाही ... दीर्घ अमान्यता आणि असंतोष संचयित केल्यामुळे, वाईट राज्यांत घुसते ... आणि आम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे की ही आपली निवड आहे, आपल्याला काहीतरी करावे लागेल आणि जीवनात समजावे लागेल .. आणि सर्व काही आपल्यावर अवलंबून आहे. पण आपल्याला नेमके काय करावे लागेल हे आम्हाला समजू शकत नाही आणि इतर कधीकधी सर्वोत्तम सल्लागारही नाहीत .. प्रत्येकजण स्वत: च्या आणि त्यांच्या मूल्यांनुसार आणि स्वारस्यांमधून सल्ला देतो ... ज्यासाठी "मला जे आवश्यक आहे" ते समजणे इतके सोपे नाही.

लोकांना वेदना आणि कार्यांचे हेतू समजतात म्हणून लोक स्वत: साठी आणि इतरांसाठी द्वेष टाळण्याची गरज नाही.
  आणि ध्वनी कलाकाराला स्वतःला समजू लागणे अजून अवघड आहे, कारण "बेशुद्ध माहित" नाही.
   या विषयावर येथे तपशीलवार चर्चा करण्यात आली

नकार देण्यास असमर्थता म्हणून, हे सहसा गुदा वेक्टर आहे.

ठीक आहे, आपल्या समतुल्य गोंधळलेल्या प्रश्नास थोडी गोंधळलेला उत्तर. जर आपल्याला काहीतरी जोडायचे असेल तर - आम्हाला उत्तर देण्यास आनंद होईल.

Ekaterina Shenderovskaya

मी डायपरसाठी 500 रुपये दान केले, मी बर्याच काळापासून सत्य विसरलो, पण मी ते वाचले आणि लक्षात ठेवले, मला खूप नैसर्गिक वाटले, तिने माझ्याकडे बघितले नाही आणि काहीही परत केले नाही, आणि तिने विचार केला की ते पृथ्वीवर कसे चालले ??? !! मला आशा आहे की त्यातून आपल्याकडून एक जिप्सीने 500 रूबल बाहेर काढले + 30 डॉलर मी एका बाजूला किमान तीन सुवर्ण रिंग्जमध्ये होते आणि मला आठवते की ती कशी म्हणाली ते मी आभार मानतो म्हणून धन्यवाद. मी सुमारे एक किलोमीटर चालतो: (

नताल्या झलनिना

प्रशिक्षण उत्तीर्ण

गोड कॅमोमाइल! मी तुमच्या भावना आणि अनुभवांना पूर्णपणे समजून घेतो - स्वत: ची द्वेष आणि जळजळ, आणि अशा लोकांसाठी समान द्वेष, जे आपल्या कथेतील मुली म्हणून स्वत: ला असे वर्तन देते. स्वतः अशा परिस्थितीतही आले!
  पण जीवन हे दर्शवितो की द्वेष हा पर्याय नाही. हे एक विनाशकारी राज्य आहे जे चांगले काहीच करणार नाही.
  खरं तर, तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीला पैसे दिले असेल त्यावरून तुम्हाला एक दयाळू आणि सहानुभूतीशील हृदय दिसून येते. आणि नाही आपण लोहुष्का नाही. कधीकधी आपण स्वत: ला आणि आपल्या कृतींसाठी कारणे नेहमीच समजू शकत नाही. आपण स्वतःचा द्वेष करण्यासाठी काही वाईट आणि तिरस्करणीय कृत्य केले आहे का? नाही! आणि तिला नफरत करण्याचा काहीच कारण नाही ... जर ती या प्रकारे पैसे कमविण्याचा प्रयत्न करीत असेल तर ती मुलगी आनंदी आहे. मला खात्री आहे की तिची स्थिती आपल्यापेक्षाही वाईट आहे, जरी असे दिसत नाही.
  आपण पोर्टलवर आहात म्हणून आपण एसव्हीपीशी परिचित आहात. शक्य असल्यास, प्रशिक्षण पास करा. हे सर्व समस्यांसाठी पॅनेसी नाही. परंतु हे आपल्याला स्वतःला, आपल्या कृती आणि इतर लोकांच्या कृती समजून घेण्यासाठी एक साधन देईल. आणि मग स्वत: ची द्वेषाचा प्रश्न स्वतःच विसर्जित होईल!

तात्याना फरफोनोव्हा

प्रशिक्षण उत्तीर्ण

प्रिय कॅमोमाईल, मला माझी परिस्थिती लक्षात ठेवण्याची संधी देण्यासाठी धन्यवाद.
  बर्याच वर्षांपूर्वी माझी मुलगी आणि मी सुट्टीत गेलो आणि मॉस्कोमधून जात होतो. आमचे हॉटेल निवासी क्षेत्रातील मेट्रोपासून काही मीटर अंतरावर होते. मेट्रो जवळील, किरकोळ मिनी मार्केट, मुद्रित उत्पादनांसह कियोस्क, फ्लॉवर स्टॉल आणि अर्थातच एक फार्मसी होती.
  सकाळी, सबवेच्या मार्गावर मी पाणी विकत घेण्यासाठी दुकानात गेलो आणि माझी मुलगी रस्त्यावर राहिली. जेव्हा मी बाहेर आलो तेव्हा ती माझ्याकडे धावत गेली आणि भावनिकपणे मला विचारू लागला:
  - मॉमी, मॉमी, मला शंभर रुबल्स द्या, मी काकाला देईन, त्याला फार्मसीमध्ये पट्ट्या विकत घ्याव्या लागतील.
  "काय बकवास?" - मी क्रोधित होतो.
अंतरावर उन्हाळ्याच्या खेळाच्या सूक्ष्म रंगाच्या पिवळ्या रंगात त्याच्या आयुष्यातील प्रामुख्याने अशा भयानक व्यक्ती होत्या. माणूस स्पष्टपणे शांत नाही. त्याचे पाय अडकले होते आणि त्याने पैसे मागण्यासाठी पैशांची मागणी केली होती.
  - होय, तो कशासाठी पैसे देतो हे आपल्याला कसे कळते, बहुतेकदा शांत असणे आवश्यक आहे. - मी सोडले नाही.
  माझी मुलगी अवास्तव नव्हती आणि त्याने मला 100 रूबल देण्यास सांगितले.
  अर्थात मी सहमत झालो आणि पैसे दिले. आम्ही सबवे मध्ये प्रवेश केला आणि निघून गेला.
  संध्याकाळी हॉटेलमध्ये परतल्यावर आम्ही मेट्रो स्टेशन जवळील त्या फार्मसीमध्ये गेलो. आणि आपण तेथे कोण पाहिले असे आपल्याला वाटते? तीच माणूस. त्यांनी पट्ट्या विकत घेतल्या.
  माझी मुलगी आनंदाने चमकत होती: "आई, मॉमी, तू बघतोस, काका आम्हाला फसवत नाहीत, त्याला पट्ट्यासाठी खरोखर पैसे हवे आहेत." ती फक्त आनंदाने उडी मारली.
  मग आणि आता मला फक्त एक गोष्ट वाटते: "मी माझ्या पुरूषांना मदत करण्याच्या आनंदाच्या मुलीला व माणसांना पट्ट्यामध्ये बदल करण्याची संधी दिली." मी एकाच वेळी लाज आणि आनंदी आहे.