सकारात्मक जगण्याचा अर्थ काय आहे सकारात्मक विचारसरणी कशी विकसित करावी. कोणत्याही अडचणींसह सकारात्मक विचार कसे शिकायचे यावरील टिपा

नक्कीच, आपणास एकापेक्षा जास्त वेळा लक्षात आले आहे की सकाळी काही क्षुल्लक आपल्याला दिवसभर त्रास देऊ शकते. आपण सार्वजनिक वाहतुकीवर पाऊल ठेवले, आणि नंतर एकामागून एक त्रास देत दिवसभर तुमचा त्रास झाला? आपण आश्चर्यचकित व्हाल, परंतु आपण स्वतः त्यावर प्रोग्राम केले. हे का होत आहे? वस्तुस्थिती अशी आहे की जेव्हा आपण अस्वस्थ होतो आणि नकारात्मक मार्गाने विचार करतो तेव्हा शेवटी हे सर्व कसे घडते हे आहे. म्हणूनच सकारात्मक विचार करणे शिकणे इतके महत्वाचे आहे. तर, हे कौशल्य प्राप्त करा आणि आपले जीवन आमूलाग्र बदलेल.

  सकारात्मक विचार का शिकता?

नकारात्मक विचार बर्‍याच लोकांचा मूड खराब करतात आणि त्यांचे आयुष्य विषात टाकतात. ते एका प्रकारच्या वाईट सवयीमध्ये देखील बदलू शकतात, जेव्हा एखादी व्यक्ती व्यर्थ विचारांशिवाय आपल्या आयुष्याची कल्पना करू शकत नाही आणि निराशावादी होऊ शकते.

काच अर्धा रिकामा आहे असे आपल्याला वाटत असल्यास आपल्या विचारांच्या प्रकारांचा विचार करण्याची ही वेळ आली आहे. सुरूवातीस, स्वत: ला सोप्या प्रश्नाचे उत्तर द्या: "आपल्याला आपले जीवन चांगल्यासाठी बदलू इच्छिता?" यासाठीच सर्व घटनांबद्दल आशावादी राहणे शिकणे आवश्यक आहे! जरा विचार करा, अशा सोप्या सत्यात प्रभुत्व असलेल्या लोकांचे काय फायदे आहेतः

• आयुर्मानात वाढ;
• शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारणे;
• तणाव आणि नैराश्यातून मुक्त होणे;
• मूड सुधारणा;
• गंभीर आजाराचा धोका कमी;
• सुधारित देखावा आणि आत्मविश्वास;
• मानसिक आणि शारीरिक क्रियाकलाप वाढले;
• यश आणि सर्वसाधारणपणे जीवनशैली सुधारली.

  सकारात्मक विचार कसे कार्य करतात?

सकारात्मक विचार करण्यास शिकल्यानंतर, एखादी व्यक्ती आपली उर्जा योग्य दिशेने निर्देशित करते आणि प्रत्येक गोष्टीत यश मिळवते. या दृष्टिकोनाचा अर्थ असा नाही की जीवनातल्या त्रासांकडे दुर्लक्ष करा. यात जीवनाकडे सक्रिय, उत्पादक दृष्टीकोन समाविष्ट आहे. अडचणींचा सामना करत निराशावादी विचार करतात: “ठीक आहे, मी काही करू शकत नाही, मी अपयशी ठरतो, म्हणून मी विचार केला.” आशावादी म्हणतील: “सर्व काही फक्त चांगल्यासाठी होते. होय, एक समस्या आहे. मी हे कसे सोडवू शकेन? ”

आशावादींसाठी, वस्तुतः कोणतीही अडचण नाही, त्या सर्व सोडवल्या जाणार्‍या फक्त टीएएसकेएस आहेत.

बरं, जर तोडगा निघाला नाही तर कोणतीही अडचण नाही, याचा अर्थ असा आहे की त्याबद्दल चिंता करण्यास काही अर्थ नाही. नक्कीच, लोक रोबोट नाहीत आणि दिवसा 24 तास हसत नाहीत. हे करण्याची आवश्यकता नाही. आशावादीसुद्धा कधीकधी दुःखी आणि कंटाळले असतात, परंतु ते या राज्यात जास्त काळ टिकत नाहीत आणि वेळेत त्यातून बाहेर पडतात. फक्त सकारात्मक लोक त्यांच्या जीवनातील सर्व घटना पुरेसे ओळखतात आणि त्यांना योग्य दिशेने निर्देशित करण्यास सक्षम असतात. तुमचे विचार मुख्यतः “+” किंवा “-” चिन्हासह आहेत?

  सकारात्मक विचार करणे कसे शिकायचे?

चांगली गोष्ट म्हणजे सकारात्मक विचारसरणी "प्रशिक्षित" केली जाऊ शकते. प्रथम आपण स्वत: वर नियंत्रण ठेवावे लागेल आणि नंतर चांगल्याबद्दल विचार करण्याची सवय निर्माण होईल. तर, आपल्या नकारात्मक विचारांना उलट्या करण्यासाठी काय करण्याची आवश्यकता आहे?

• आपले विचार पहा.  आपण वाईट, ओरडणे आणि तक्रार करणे याबद्दल विचार करताच “स्वतःला थांबवा!” म्हणा.

  आम्ही काय विचार करतो ते आम्ही आहोत.

  विचार आणि शारीरिक आरोग्याच्या नात्याबद्दल मानसशास्त्र

  म्हणूनच, भविष्यात नकारात्मक भावनांची आवश्यकता नाही, कारण ते सध्याच्या धोक्‍यांवर आधारित आहेत. दुसरीकडे, सकारात्मक भावना एखाद्याच्या स्वतःच्या क्षमता विकसित करण्यासाठी उपयुक्त आहेत, ज्या भविष्यात वापरल्या जातील. कौन्सिलने प्रत्येक गोष्ट केली पाहिजे ज्यामुळे आनंद, आनंद आणि प्रेमाच्या भावना निर्माण होऊ शकतात. जे लोक दररोज ध्यान करतात ते इतरांपेक्षा अधिक सकारात्मक विचार निर्माण करतात. आणखी एक टीप म्हणजे आपल्या जीवनात दररोज काय घडते ते लिहा आणि जगाला खेळायला, एक्सप्लोर करण्यासाठी आणि अनुभवायला वेळ द्या, यामुळे आपल्याला अधिक स्मित येईल, ज्यामुळे अधिक सकारात्मक भावना उद्भवतील.

  दिवसा, स्वत: ला "पकड" घ्या आणि इच्छेच्या प्रयत्नाने विचार योग्य दिशेने परत करा. आपण एक मजेदार गाणे गाऊ शकता. केवळ सकारात्मक खेती करा! "सकारात्मक पुष्टीकरणांची पद्धत" वापरा. फक्त स्वतःला पुन्हा वारंवार सांगा: “मी सकारात्मक विचार करतो आणि माझं आयुष्य चांगलं आहे!” आणि स्वत: ला असा विचार करायला लावा, त्यावर विश्वास ठेवा. विलक्षण गोष्ट म्हणजे, ही पद्धत उत्कृष्ट कार्य करते. “मी यशस्वी होणार नाही,” असे विचार करण्याऐवजी स्वतःला सांगा: मी यशस्वी होण्यासाठी प्रयत्न करेन. ” दु: खद मनोवृत्तीऐवजी: “कोणालाही माझ्याशी संवाद साधायचा नाही”, अशा विचारांच्या प्रवाहात जा: “मी इतरांशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करू.” सकाळी उठणे, नेहमीच्या धुक्याऐवजी: “मला पुन्हा पुरेशी झोप मिळाली नाही”, विचार करा: “किती सुंदर सकाळी!” सध्याच्या काळात ही विधाने स्वत: कडे पुन्हा सांगा, जणू काही यापूर्वीच घडले असेल तरच, आपल्या यशाची कल्पना करा आणि आपण त्यास चुंबकासारखे खेचाल! “मी होईन,” “मी सुरू करेन” ऐवजी “मी करू शकतो,” “खाऊ,” “मी करतो,” “मी करू शकतो.”

  लक्षात ठेवाः सकारात्मक भावना निर्माण करण्यासाठी आणि आकर्षणाचा नियम आपल्या बाजूने वापरण्यासाठी आपण नेहमी सकारात्मक विचारांनी सुरुवात केली पाहिजे. विचार करण्याचा आणखी एक मुद्दा म्हणजे स्वाभिमान. जर आपल्याकडे निम्न पातळी असेल तर आपले विचार सर्वोत्कृष्ट होणार नाहीत आणि म्हणून आपल्या भावना देखील एकतर होणार नाहीत! आधीच उच्च स्वाभिमानाने सर्व काही सकारात्मक बाजूवर आहे: चांगले विचार, चांगल्या भावना.

  आपल्याकडे आपले भविष्य घडविण्याची शक्ती असल्यामुळे आपल्या विचारांची गुणवत्ता या भविष्याची गुणवत्ता निश्चित करेल. स्वत: वर आपली जबाबदारी मोठी आहे आणि म्हणूनच आपण काय विचार करतो आणि काय काळजी घेतो याची काळजी आपण घेतली पाहिजे. उदाहरणार्थ, कमी आत्मसन्मान असणारी व्यक्ती ज्याला मुलाखत घेण्याची आवश्यकता आहे असे समजून की तो पुरेसा चांगला नाही आणि कदाचित त्याला मंजुरी मिळणार नाही, त्याने स्वत: ला या कार्यक्रमात ठेवले जेणेकरून सर्व चूक होईल. आपण गजर सेट करणे विसरल्यास, किंवा चिंता आणि थकवा नीट झोपत नाही किंवा उशीरा झोपतो आणि गजर ऐकत नाही आणि वेळ गमावत नाही.

  आपल्या डोक्यातल्या नकारात्मकतेपासून मुक्त व्हा आणि आपण चांगल्या विचारांसाठी मोकळे व्हाल.

  आपल्या जीवनातून नकारात्मक विचार आणि शब्द वगळा. तक्रार करू नका, गप्पा मारू नका आणि सामान्यपणे कोणत्याही गोष्टीबद्दल नकारात्मक निर्णय टाळा. काहीही झाले तरी वाईट शब्द देखील नकारात्मक भावना आणि कृती करतात. हळूहळू, आपल्याला कमी आणि कमी प्रयत्नांची आवश्यकता असेल, कारण सर्वकाही स्वतःहून बाहेर पडेल.

  म्हणून, खूप उशीर झाला आहे. किंवा एखाद्या मुलाखतीसाठी आपले कपडे आधीच टाकू नका आणि जेव्हा आपण दुसर्‍या दिवशी जागे व्हाल तेव्हा आपल्याला काय परिधान करावे हे आपल्याला माहिती नसते आणि आपल्याला काय घालायचे आहे हे ठीक आहे आणि जर तसे नसेल तर आपल्याकडे ते सोडवण्यास वेळ नाही. आपण उशीर झाल्यास, आपल्याकडे कॉफी पिण्यासही वेळ नाही आणि रिक्त पोटात मुलाखतीसाठी जाण्याची वेळ नाही, ज्यामुळे आपली विचारसरणी विस्कळीत होते. निष्कर्ष: ती उशीर झाली आहे, तिचे कपडे उधळले आहेत, तिचा चेहरा गोंधळलेला आहे आणि अद्याप मुलाखतीत हरवला आहे. आपला निम्न स्वाभिमान, परिणामासह खड्ड्याच्या तळाशी भूमिगत होईल, बरोबर?

  उच्च स्वाभिमान असलेली व्यक्ती नक्कीच सकारात्मक विचारांनी भरलेली असते ज्यामुळे सकारात्मक भावना उद्भवतात आणि ती जागा आपलेच असेल या आत्मविश्वासाने मुलाखतीसाठी “तयारी” करतात किंवा किमान अंतिम लोकांपैकी असतील: आपले कपडे आधीपासूनच तयार करा, खेळासाठी 2 किंवा 3 अलार्म सेट करा, झोपायला लवकर जा, झोपायच्या आधी चांगले खाणे, आणि त्रिकोणी आत्मा-शरीर-आत्मा कॉल करण्यासाठी जागे व्हा, पथ किंवा योग्य वाहन आणि त्यास लागणारा वेळ आणि आगाऊ निघताना वेळ तपासून पहा. मुलाखत मास्टर panii.

• कृतज्ञ व्हा.  दररोज संध्याकाळी, आपले डोळे बंद करून घेतल्याबद्दल, या दिवशी त्याने आपल्यासाठी आणलेल्या सर्व चांगल्या आणि आनंददायी क्षणांसाठी या दिवसाचे आभार. ते अगदी क्षुल्लक होऊ द्या: चांगले हवामान, छान लोक भेटणे, मुलांचे हास्य. मुख्य म्हणजे चांगल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे. किती वेळा आम्हाला सुखद झगडे लक्षात येत नाहीत. आपण कामावर जा आणि प्रत्येक तपशील बॉससह आगामी अप्रिय संभाषण स्क्रोल करा. याक्षणी, आपल्या लक्षातही येत नाही की आपल्या डोक्यावर आकाश किती निळा आहे आणि सर्वसाधारणपणे वसंत inतूमध्ये दीर्घ काळापासून वास येत आहे!
• आशावादींनी स्वतःला वेढून घ्या.  मला सांगा, आपण आंबट चेह with्यांसह फिरत असताना आणि सकारात्मक जीवन कसे अन्यायकारक आहे याबद्दल नेहमी कंबर कसून ओरडता तेव्हा सकारात्मक कसे जायचे? अनैच्छिकपणे आपणास त्याच मूडचा संसर्ग होतो - हे स्वाभाविक आहे. म्हणून, अशा कॉमरेडशी संप्रेषण कमी करा किंवा ते पूर्णपणे काढून टाका.

  परंतु सकारात्मक व्यक्तिमत्त्वांशी संवाद साधताना, त्याउलट, त्यांच्या वृत्ती आणि जीवनाकडे असलेल्या दृष्टिकोनातून संक्रमित व्हा, त्यांच्याकडून उदाहरण घ्या आणि सल्ला घ्या.

  तो तयार असल्याने तो घाबरून जात नाही आणि तो सर्व बाबतीत यशस्वी होऊ शकतो. तुमचा स्वाभिमान अधिकाधिक वाढेल. अशा प्रकारे, सकारात्मक विचार चमत्कार करतात! अंतःकरणात चुंबने आणि देवाबरोबर राहतात. ते काय आहे: यश आणि सर्वोत्कृष्टपासून जीवनापर्यंत सर्व काही आकर्षित करण्यासाठी, सकारात्मक विचार असणे पुरेसे नाही, आपल्याकडे जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टीकोन असणे आवश्यक आहे.

  चांगले कार्य करून आपण साध्य करू इच्छित असलेली स्पष्ट ध्येये आणि विशिष्ट ध्येये ठेवणे, कोणाकडे न पाहता, गोष्टींची चांगली बाजू पाहून हे सर्व विचार करण्याचे सकारात्मक मार्ग आहेत, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे या सर्व गोष्टींवर विश्वास ठेवणा someone्या माणसासारखे वागणे. सकारात्मक विचारसरणी आपल्या सर्वांना सर्वोत्कृष्ट बनविणे आहे, परंतु अशी काही छोटी रहस्ये आहेत जी गंभीरपणे पाहिल्यास केवळ आम्हाला शक्यतोच पराभूत करू शकत नाही, तर अकल्पनीय देखील नाही.

• समायोजनाची क्षेत्रे ओळखा.  जीवनातील अशी क्षेत्रे शोधा जिथे आपण सर्वात नकारात्मक आहात. कदाचित हे एक प्रेम न केलेले कार्य किंवा वैयक्तिक संबंध आहे जे फार पूर्वीपासून अप्रचलित झाले आहे. या प्रश्नांची प्रामाणिकपणे उत्तरे द्या. तरीही, आपण समस्येचे निराकरण करण्यापूर्वी, आपल्याला त्यास स्पष्टपणे बोलण्याची आवश्यकता आहे. आपल्याला कोणत्या क्षेत्रावर कार्य करण्याची आवश्यकता आहे हे लक्षात येताच हळूहळू आपली नकारात्मक विचारसरणी उत्पादकांकडे बदलू या आणि या परिस्थितीतून मार्ग शोधा. अपयश आणि चुकांवर लक्ष न देता विजय आणि यशासाठी स्वतःचे स्तवन करा.

  समजून घ्या, शेवटी, आपण आणि केवळ आपण आपले जीवन तयार करीत आहात, आपल्या भावना आणि भावना नियंत्रित करीत आहात.

  सकारात्मक होणे ही एक सराव आहे ज्याचा आपण सराव करू शकता. बर्‍याच लोक क्रीमीट सकारात्मक प्रभावांच्या या स्पेशल ग्लोसह जन्माला येतात, नेहमीच आशावाद पसरवतो जो या जवळ आलेल्या कोणालाही संक्रमित करतो. दुर्दैवाने, ही भेट सर्व लोकांच्या मालकीची नसते, कारण, खासकरुन जीवनाच्या कठीण काळात, बहुतेक लोक सामान्य गोष्ट असतात.

  परंतु समाजातील सुसंवाद आणि आरोग्यासाठी उपयुक्त नसून काही टिपांचे पालन करून आपल्या जीवनात सकारात्मकता दर्शविली जाऊ शकते परंतु बहुतेक आपल्या आरोग्यावर त्याचा चांगला परिणाम होतो. आपल्या आयुष्यात अधिक आशावादी आणि सकारात्मक बनण्यासाठी काही टिपा.

  विशिष्ट लक्ष्ये सेट करा, एक योजना काढा आणि त्याच्या अंमलबजावणीची वेळ निश्चित करा.

• विनोद हे सर्वोत्तम औषध आहे.  हसू आणि विनोद, विनोदाने आयुष्याकडे पाहण्याचा प्रयत्न करा. प्रथम ते असामान्य असेल, परंतु कालांतराने आपण ताणतणाव करण्याची अगदी कमी संधी सोडणार नाही. जरी कठीण परिस्थितीतही स्वत: ला हसू द्या, ते मेंदूवर आपोआप सकारात्मकतेसाठी शुल्क आकारते. तसेच, गुन्हेगारी, आपत्ती आणि अशाच प्रकारच्या नकारात्मक गोष्टींबद्दलच्या बातम्या पाहण्यात सहभागी होऊ नका. चांगले पॉझिटिव्ह चित्रपट पहा, चांगली पुस्तके वाचा, आनंदी लोकांशी संवाद साधा, म्हणजे अक्षरशः सकारात्मकसह नकारात्मकची जागा घ्या. स्वत: ला आराम करा, मजा करा आणि कधीकधी मूर्ख बनवा.
• आयुष्य सोपे घ्या. लोक किती वेळा स्वत: ला वारा करतात, जरा विचार करा! आपल्या स्वतःच्या विचारांनी आपण स्वत: ला चिंताग्रस्त ब्रेकडाउनवर आणू शकता! परंतु बर्‍याचदा सर्वकाही मुळीच वाईट नसते. नक्कीच, आपल्या जीवनात नकारात्मक परिस्थिती अधूनमधून उद्भवू शकते, आपण त्यांना योग्य प्रतिक्रिया दिली पाहिजे. असो, आमच्या स्टोअरमध्ये विक्रेत्याशी भांडण झाले - आणि मग काय? आपल्या मज्जातंतू आणि दिवसभर वाईट मनःस्थितीची किंमत कमी आहे काय?

  राग, चिंता, आनंददायक विचारांच्या ईर्ष्यापासून आपल्या आत्म्यात जागा निर्माण करा.

  सकारात्मक विचारसरणीचा एक व्यायाम आहे, एक सराव आहे जो आपल्याला दररोज आपल्यामध्ये कार्य करण्यासाठी आवश्यक आहे. हे फक्त “चांगल्या गोष्टी” बद्दल विचार करत नाही तर समाधानकारक परिणामांमुळे मला काय समाधान मिळते याविषयी विचार करणे, यामुळे मला असे वाटते की जीवनातील चांगल्या कंपनांना आकर्षित करण्यासाठी मला प्रेरणा मिळेल.

  बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ज्यांना नोकरी मिळाली त्यांच्यासाठी ही प्रेरणा अनेकांना संशोधनात आणि विशेषत: निराशेच्या वेळी मदत केली. यावर जोर देणे महत्वाचे आहे: आपल्याकडे निराशेचे क्षण असतील आणि सर्वकाही सोडून देण्याची इच्छा असेल, सोडून द्या, परंतु जो स्वतःला ही कमकुवतपणा समजतो तरी तो टिकून राहतो आणि स्वत: ला पडू देत नाही, स्वतःवर अवलंबून राहतो आणि त्याच्या संभाव्यतेवर विश्वास ठेवतो, तो यशस्वी होईल.

• एक निरोगी जीवनशैली जगू.  पुरेशी झोप घ्या, योग्य खाणे, खेळ खेळणे, चालणे, पथ्ये पाळणे - हे सर्व डोक्यात उज्ज्वल विचारांना योगदान देते. दररोज सुमारे 2 लिटर पाणी पिण्यास विसरू नका. आपल्या शरीरास जीवनसत्त्वे देऊन ऊर्जा द्या. वाईट सवयीपासून मुक्त व्हा. आपल्या आरोग्यावर काळजीपूर्वक परीक्षण करा. तथापि, शारीरिक स्थितीचा थेट मानसिक संबंध आहे. अधिक वेळा निसर्गामध्ये रहा आणि त्याच्या सुंदर दृश्यांचा आनंद कसा घ्यावा हे जाणून घ्या, त्यातील कणासारखे वाटू द्या आणि सर्व सकारात्मक ऊर्जा आत्मसात करा.
• सत्कर्म करा.  आणि एखाद्याच्या कौतुकासाठी नाही तर त्याप्रमाणेच. किराणा सामानासाठी किंवा निराधार मांजरीच्या मुलाला आश्रय देण्यास वृद्ध शेजा Help्याला मदत करा. चांगली कृत्ये केवळ आत्मविश्वास वाढवतात आणि आवश्यक असण्यांना मदत करण्याच्या उद्देशाने असतात, परंतु आपल्याला सकारात्मक दृष्टीकोन देखील देतात. आयुष्यात आनंद घ्या आणि इतरांसह ही स्थिती सामायिक करा.

• ते करा.  आपला सर्जनशील स्व शोधा. आपल्या क्षमता शोधा आणि विकसित करा. हे केवळ आपल्याला स्वत: ला समजून घेण्यात, एक संतुलित आणि कर्णमधुर व्यक्ती बनण्यास मदत करेल, परंतु समविचारी लोकांना शोधण्यात देखील मदत करेल. रेखांकन, छायाचित्रण, विणकाम, कविता लिहिणे - आपली कौशल्ये देखील सकारात्मक वृत्तीला हातभार लावतील.
• आपल्या आयुष्याचा आनंद घ्या.  भूतकाळातील खेद व राग यांमुळे “सकारात्मक विचारवंत” मागेपुढे पाहत नाहीत. ते भविष्यात काळजीपूर्वक पाहत नाहीत.

  अगदी दररोजच्या ट्रायफल्समध्ये त्यांना आनंददायक क्षण दिसतात ज्याचे त्यांना लक्षात येते आणि त्यांचे कौतुक होते. दुसर्‍या शब्दांत, त्यांना जीवनावर प्रेम आहे आणि ते त्यांना प्रतिफळ देते))). आपण त्यापैकी एक का होऊ शकत नाही?

  ज्या व्यक्तीने आपल्यामध्ये काहीतरी स्वीकारायचे आहे तो आपणच आहात! जे शक्य आहे तेवढेच बदला आणि चांगल्यासाठी कसे असावे याचा नेहमीच विचार करा. आपल्या प्रेमासाठी ते करा जे आपल्या जीवनात वास्तविक आणि सकारात्मक आहे. जे लोक सकारात्मक विचार करतात आणि आपल्या आयुष्यात हे कमाल करतात त्यांना स्वतःवर जास्त अवलंबून असते. ते इतरांना व्यसनाधीन नाहीत, ज्यांना त्यांचा इतिहास माहित नाही अशा लोकांकडून त्यांची प्रशंसा किंवा टीका स्वीकारली जात नाही आणि नेहमीच मात करण्यावर विचार करतात, जेणेकरून ते आणखी काही करू शकतात.

  सकारात्मक लोक अधिक धीर धरतात, अधिक सावध असतात आणि चर्चा टाळतात. आम्ही जितके सकारात्मक आहोत तितके आम्ही प्रतीक्षा करू आणि समजू शकतो की काळानुसार उत्तम घडते. परंतु आम्ही केवळ अपेक्षेच्या अर्थाने रुग्ण नसून निर्णय घेण्याची योग्य वेळ देखील आपल्याला माहित असते.

सकारात्मक विचारांमुळे आपले आयुष्य एका दिवसात बदलणार नाही. तथापि, स्वतःवर नियंत्रण ठेवून काही प्रयत्न केल्यास आपल्या लक्षात येईल की आपण वेगळा विचार करण्यास सुरुवात केली आहे आणि आपल्या सभोवतालचे जीवन देखील आपल्यासह बदलू लागले आहे. आपले विचार आणि श्रद्धा भिन्न होतील, आपण एक शांत आणि आत्मविश्वासू व्यक्ती व्हाल.
  म्हणूनच, आपल्या स्वत: च्या हातांनी आपले स्वतःचे नशिब तयार करा आणि आपल्या सभोवतालचे जग नक्की जसे बनवण्याचे स्वप्न पहा. ते आनंदी जन्माला येत नाहीत, तर बनतात!

• कठोर चेतावणी: दृश्ये_हॅन्डलर_फिल्टरची घोषणा :: पर्याय_वैध () / होम / जे / ज्युलियाबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हँडलर_फिल्टरमध्ये व्ह्यू_हँडलर :: विकल्प_वैलिड ($ फॉर्म, आणि $ फॉर्म_स्टेट) सह सुसंगत असाव्यात. . ओळ वर 26.
• कठोर चेतावणी: दृश्ये_हॅन्डलर_फिल्टर :: विकल्प_सबमिट () घोषणा / हँडलर :: पर्याय_सबमिट ($ फॉर्म, आणि $ फॉर्म_स्टेट) मध्ये / होम / जे / ज्युलियाबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हँडलर_फिल्टरशी सुसंगत असावीत . ओळ वर 26.
• कडक चेतावणी: दृश्ये_हँडलर_फिल्टर_बुलेन_ऑपरेटर :: मूल्य_वैध () व्ह्यू_हँडलर_फिल्टर :: मूल्य_वैलिड ($ फॉर्म, आणि $ फॉर्म_स्टेट) / होम / जे / जुलियागबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल्स / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_शी जुळले पाहिजेत . ओळ 13 वर.
• कठोर चेतावणी: दृश्ये_प्लगिन_स्टाईल_डेफॉल्ट :: पर्याय () /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc वर 13 वरून_वेजेक्ट :: पर्याय () सह सुसंगत असावेत.
• कडक चेतावणी: दृश्ये_प्लगिन_रो :: पर्याय_वैधानिक () ची घोषणा / प्लगइन :: पर्याय_वैलिड (& $ फॉर्म, आणि $ फॉर्म_स्टेट) / होम / जे / ज्युलियाबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / प्लगइन्स / सह सुसंगत असावी. ओळ 24 वर दृश्ये_प्लगिन_रो.इन.
• कडक चेतावणी: दृश्ये_प्लगिन_रो :: पर्याय_सबमिट () घोषणा / प्लगइन :: पर्याय_सबमिट (& $ फॉर्म, आणि $ फॉर्म_स्टेट) मधील / होम / जे / ज्युलियाबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्य / प्लगइन्स / ओळ 24 वर दृश्ये_प्लगिन_रो.इन.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.
• कठोर चेतावणी: दृश्ये_हॅन्डलर_मार्गमेंट :: init () ची घोषणा / होम / जे / ज्युलियाबीडी / साइट / पब्लिक_एचटीएमएल / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल्स / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हँडर_अर्गमेंटमधील दृश्ये_हॅन्डलर :: init (आणि $ दृश्य, $ पर्याय) सह सुसंगत असावी . ओळ 32 वर.
• कडक चेतावणीः स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्ये_मान्या_तो_एक_हेल्पर :: पर्याय_देखीकरण () हे / home / j / juliagbd / साइट / सार्वजनिक_ html / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हार्दिक_मार्ग_मान___ मधील विसंगत संदर्भावरून गृहीत धरून स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये. 35 ओळीवर.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.
• कडक चेतावणीः स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्ये_मान्या_तो_एक_हेल्पर :: पर्याय_देखीकरण () हे / home / j / juliagbd / साइट / सार्वजनिक_ html / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हार्दिक_मार्ग_मान___ मधील विसंगत संदर्भावरून गृहीत धरून स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये. 35 ओळीवर.
• कडक चेतावणीः स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्ये_मान्या_तो_एक_हेल्पर :: पर्याय_देखीकरण () हे / home / j / juliagbd / साइट / सार्वजनिक_ html / साइट्स / सर्व / मॉड्यूल / दृश्ये / हँडलर / दृश्ये_हार्दिक_मार्ग_मान___ मधील विसंगत संदर्भावरून गृहीत धरून स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये. 35 ओळीवर.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.
• कठोर चेतावणी: स्थिर-नसलेली पद्धत दृश्य :: लोड () लाईन 906 वरील /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module मध्ये स्थिरपणे म्हटले जाऊ नये.

जर आपण आपल्या मनात उज्ज्वल आणि आनंदी अपेक्षांचे चित्र रेखाटले तर आपण स्वत: ला अशा परिस्थितीत ठेवले जे आपल्याला आपल्या ध्येयांकडे नेईल

नॉर्मन व्हिन्सेंट पियाल

आपण आपले जीवनशैली विचार करतो किंवा आपण ज्या प्रकारे विचार करतो त्याप्रमाणे आपण जगतो?

कोणत्याही विचारात भौतिक बनवण्याची मालमत्ता असते, म्हणून सकारात्मक विचारांचा विजय झाला पाहिजे.

आपल्या सभोवतालच्या त्या सामग्रीची गुणवत्ता आपल्या विचारांच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असेल. आपण काहीतरी बदलण्यास सक्षम नसल्यास - याकडे आपला दृष्टीकोन बदलावा आणि त्याचा परिणाम येण्यास फार काळ लागणार नाही.

निवड नेहमीच आपली असते, परंतु निवड काय आहे?

प्रतिस्थापन कायद्यात अशी कल्पना आहे की आपले मेंदू समविचारी आहेत. आणि त्यामध्ये संग्रहित विचार नकारात्मक किंवा सकारात्मक असल्यास काही फरक पडत नाही. आम्ही एक विचार दुसर्‍यासाठी सहज बदलू शकतो. मुख्य गोष्ट अशी आहे की इच्छा या क्षमतेसह प्रतिच्छेदन करते.

आपण सध्या कोणत्या राज्यात अनुभवत आहात आणि स्वत: चा सकारात्मक विचार कसा करायचा याबद्दल स्वत: चा अहवाल देण्याची क्षमता स्वत: मध्ये आत्मसात करणे कठीण आहे.

या क्षणी आपण काय अनुभवत आहात हे आपल्याला माहिती नसल्यास आपण विचार सकारात्मककडे बदलू शकत नाही: राग, द्वेष, राग, शक्तीहीनपणाची भावना किंवा जे काही. पण हे देखील शिकता येते.

सवयीच्या कायद्यानुसार कोणत्याही क्रियेची वारंवार पुनरावृत्ती केल्यास ते स्वयंचलितपणे उद्भवते. या कायद्यानुसार, सकारात्मक विचार कसे करावे याबद्दल विधान आहे जेणेकरुन सात वेळा पुनरावृत्ती झाल्यानंतर मजकूर माहितीचे स्मरण होते.

दुसर्‍या प्रकरणात, झोपेच्या नंतर त्याच गोष्टीची पुनरावृत्ती करून आपण असे सांगा की आपण एक यशस्वी आणि श्रीमंत व्यक्ती आहात, आपण त्याद्वारे स्वत: ला नशीब आणि संपत्ती आकर्षित कराल. सोप्या भाषेत, त्या व्यक्तीला पुन्हा सांगा की तो दररोज मूर्ख आहे आणि तो जरी एक वैज्ञानिक असला तरीही आपण त्याला कॉल कराल.

विचारांची शक्ती ही रिक्त ध्वनी नाही या वस्तुस्थितीवर हे सर्व युक्तिवाद. आणि निश्चितच, सकारात्मक मार्गाने ही शक्ती अधिक चांगली आहे, म्हणून नेहमी सकारात्मक विचार करण्याबद्दल विचार करणे योग्य आहे. आपण केवळ दुसर्‍याचे आयुष्यच बदलू शकत नाही तर आपले स्थान प्रथमच बदलू शकता.

स्नोबॉलसारख्या भावना

चांगल्या आणि वाईटाची संकल्पना लहानपणीच बुकमार्क करा. तिथूनच आपण नकारात्मक अनुभवांच्या अनुभवाकडे आकर्षित करतो आणि स्वतःला सकारात्मक विचार करण्यास कसे शिकवायचे हे शिकतो. याचा अर्थ असा नाही की ते आपल्यासाठी नियुक्त केले गेले आहे आणि आपल्या सर्व आयुष्यांना त्रास देतात.

हा अनुभव पुन्हा अनुभवल्यास आपण त्याच्याशी संबंधित नकारात्मकतेपासून सहजपणे मुक्त होऊ शकतो. दुसर्‍या शब्दांत सांगायचे तर आपण आपल्यात काही विशिष्ट सवयी आपल्यामध्ये विकसित करण्यास सक्षम आहोत जे आपल्या आयुष्याच्या विशिष्ट काळात उपयुक्त आहेत.

उरलेली एकमेव गोष्ट म्हणजे कोणत्या सवयी आपल्या विकासास आणि आकांक्षांना प्रतिबंधित करतात आणि कोणत्या गोष्टी त्यांचा विकास करतात हे ठरविणे आणि त्यानंतर सकारात्मक विचारांकडे पाहण्याचा दृष्टीकोन कायम राहील.

या कौशल्याचा परिणाम नेहमीच एक नवीन क्षितिजे असतो, जो नवीन संधी उघडतो. एक सोपा उदाहरणः आपल्याला असे वाटते की एखादी व्यक्ती वाईट आहे आणि त्याला टाळा. तथापि, आपण एक सवय बदलत आहात जी या व्यक्तीला नवीन प्रकाशात उघडते आणि आपण त्वरित पाहू शकता की ही व्यक्ती खूप उपयुक्त आहे.

तो गर्विष्ठ आणि चिकाटीने असतो, आपण नवीन व्यवसाय सुरू करण्याचा निर्णय घ्या, या परिस्थितीत तो विक्री कशी शोधत आहे हे आपणास दिसते, हे आपल्यासाठी मनोरंजक बनते आणि आपण त्याच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करीत आहात. या संवादाच्या दरम्यान, विक्री कशी वाढवायची हे आपल्याला एक साधे रहस्य सापडले. अशा प्रकारे सकारात्मक विचार कसे करावे, गोष्टींकडे सकारात्मक दृष्टीने पहा.

नकारात्मक भावना आणि सवयी एकत्रित करणे, त्यांना दररोज अधिक मजबुतीकरण करणे, त्यांच्यापासून मुक्त होणे आपल्यासाठी कठीण आणि कठिण असेल. म्हणूनच, जो माणूस नेहमी असे म्हणतो की तो नाखूष आहे, ज्याने त्याच्या खराब जीवनामुळे त्याला प्राप्त झाले, तो या जीवनातून कधीही बाहेर पडणार नाही.

आणि जरी या परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा मार्ग सोपा असेल तर - जीवनाला शाप देण्याऐवजी, असे म्हणायचे की तो तंतोतंत आहे कारण तो गरीब आहे की तो यशस्वी होईल - सर्व हे साध्य करत नाहीत.

दुसर्‍या शब्दांत, आपण सकारात्मक विचार करण्यास शिकण्यापूर्वी, हे जाणून घ्या की तीव्र इच्छा किंवा भावना नेहमीच दुर्बलांवर वर्चस्व ठेवेल आणि ती विस्थापित होईल. आपल्यासाठी आवश्यक असलेले भावनिक प्रवाह नकारात्मक पासून सकारात्मक चॅनेलवर हस्तांतरित करणे आहे.

ज्या व्यक्तीस काही अडचणींचा सामना करावा लागतो त्यास अधिक सामर्थ्य असते, या संभाव्यतेस सकारात्मक दिशेने निर्देशित करणे त्याच्यासाठी अधिक अवघड असते. लक्षाधीशांची किती उदाहरणे आहेत ज्यांनी गरीब असून पेनी गोळा केली आणि शेवटी उच्च निकाल मिळविला.

त्यांच्यासाठी हे अवघड होते, परंतु सकारात्मक विचार कसा करावा हे त्यांनी समजून घेण्यास यशस्वी केले, यशासाठी एक प्रवाह पाठविला आणि निकाल प्राप्त केला.

नकारात्मक भावना कोठून येतात?

पीटर औस्पेंस्कीच्या पुस्तकानुसार, नकारात्मक भावनांची चार मुख्य कारणे आहेत. हे एक निमित्त आहे (कृती, चुकणे, निष्क्रियता), स्वतःची ओळख कोणालातरी किंवा कशाने तरी समजून घेणे, अंतर्गत विचार (इतरांनी आपल्याशी कसे वागावे याविषयी जास्त वेड - जरी काळ्या मांजरीला काय काळजी नाही पाहिजे तिचा करडा माऊस विचार करतो) आणि फिर्यादी.

ही कारणे जाणून घेतल्याने आपल्याकडे आधीपासून काहीतरी काम करावे लागेल. तथापि, कमीतकमी एका कारणास वगळल्यास कमीतकमी 25% चांगला परिणाम होईल.

नकारात्मक भावनांची शक्यता कमी करण्यासाठी, किंचित उच्च स्वाभिमान विकसित करण्याची शिफारस केली जाते आणि सकारात्मक विचारांची उर्जा आपल्याला मदत करेल. हे असे केले गेले आहे की ते स्वत: ला इजा करु नये म्हणून ते जास्त उंच होणार नाही.

आणि त्याच वेळी, इतका कमी नाही की एखाद्याचा आपल्या "I" वर विध्वंसक प्रभाव पडू शकेल. आपल्या भोवतालच्या लोकांची बर्‍याच दृश्ये स्वत: हून सांगणे आवश्यक नाही, बाजूलाच हशा. 99 च्या टक्केवारीनुसार, या जेश्चर आपल्याला कोणत्याही प्रकारे चिंता करत नाहीत आणि त्याबद्दलचे विचार ऐहिक आहेत.

एकीकडे आपण काय साध्य करू शकतो आणि आपण काय असू शकतो, आणि दुसरीकडे आपण काय केले आणि आपण स्वतःपासून काय निर्माण केले याचा संबंध हा यशाचा वास्तविक उपाय आहे.
   एच.जी. वेला

जेव्हा एखादी व्यक्ती तेथे नसलेले चांगले दिसते तेव्हा कारणे समजावून सांगण्याऐवजी संधी शोधण्याचा प्रयत्न करतो काय? नक्कीच, हा एक चमत्कार आहे जो विचार करण्याच्या शैलीवर आधारित आहे, सकारात्मक विचार कसा शिकला पाहिजे यावर आधारित आहे. एकूणच असे 7 प्रकारचे विचार आहेत.

भविष्यवादी विचार

“एक माणूस जोपर्यंत भविष्यासाठी ध्येय ठरवतो तोपर्यंत जगेल,” एका म्हातार्‍याने सांगितले. ध्येय अंतर्गत काही सकारात्मक विचार, भविष्यातील विमानात प्रतिबिंबित होणारी विचारांची शक्ती मानली पाहिजे. सहमत आहे, आपण "80० वर्षांच्या वयातच म्हातारपणाने मरणार" हे उद्दिष्ट कॉल करू शकत नाही.

आपण भविष्यात नातवंडांना कसे संगोपन कराल, आपल्या घरातील प्रशस्त बेडरूममध्ये दररोज सकाळी भेटण्यासाठी मोठ्या रकमेची मोजणी करा, आपण आधीच एक सकारात्मक प्रतिमा तयार कराल आणि त्याद्वारे भविष्यातील चित्रावर लादून पहा. रंग आशा आणि स्वप्नांची पूर्तता करतात.

पुनरावृत्ती - शिक्षणाची आई

सुंदर आणि निश्चिंत जीवनाचा सिद्धांत देखील पुनरावृत्ती आवश्यक आहे. आम्हाला शाळेत ज्या पद्धतीने शिकवले जाते त्यापेक्षा फक्त पुनरावृत्ती करणे थोडे वेगळे आहे. आमच्या उद्दीष्टांची ही पुनरावृत्ती पुनरावृत्ती आहे, ज्यापर्यंत आपण सुंदर जीवनाच्या सिद्धांताच्या आकलनाकडे जाऊ, नातेसंबंध, प्रेम आणि यशाबद्दल सकारात्मक विचार मांडले.

उर्जा पातळीवर, या अनेक पुनरावृत्ती "विश्वाचे" चे दोहन करतात, ज्यास पुष्कळ वेळा पुनरावृत्ती केली जाते आणि कॉलला प्रतिसाद देते.

परेटो नियम

सार्वभौम परेटो नियम, किंवा 20 रोजी कायदा 80. त्यानुसार, आपल्या जगातील प्रत्येक गोष्ट 20 आणि 80 च्या अंशांमध्ये विभागली गेली आहे. अशा प्रकारे 20% रेस्टॉरंटमध्ये येणा visitors्या एकूण कमाईच्या 80% उत्पन्न मिळवितात, 20% लोकांकडे 80% सर्व वित्त असते प्रत्येक देश.

या 20% मध्ये जाण्याची इच्छा खरोखरच अचूक आहे, स्वत: वर काम करणे, स्वत: ला सुधारणे, सतत सकारात्मक विचार कसे शिकायचे याबद्दल विचार करणे.

परत येऊ शकत नाही अशा तीन गोष्टी: शब्द, वेळ आणि संधी

कारणांसाठी शोधण्यात वेळ घालवण्याऐवजी संधीचा उपयोग करण्याचा निर्णय घ्या. सर्व "फॉर" आणि "एजेन्स्ट" वजनाचा वेळ वाया घालवू नका. कोणत्याही परिस्थितीत, संधी गमावल्याबद्दल स्वत: ची निंदा न करता त्याऐवजी आपण जे काही केले त्याबद्दल खेद करणे चांगले आहे.

यावर विश्वास ठेवू नका की परिस्थितीने आपल्याला कोपर्यात आणले आहे. आपल्याला माहिती आहे, आपण आपल्या डोळ्यांपासून किंचित लपलेला मार्ग शोधण्यासाठी अगदी उत्साही आहात. शांत व्हा आणि आपल्या परिस्थितीत सकारात्मक विचार कसा करावा याबद्दल विचार करा.

निकालांची अपेक्षा करा

एखाद्या विशिष्ट उद्दीष्टाच्या कर्तृत्वासाठी आपण ज्या भावना निर्माण करता त्याबद्दल कल्पना करा. या संवेदनांचे सौंदर्य जाण, पुन्हा पुन्हा त्यांचा अनुभव घ्या. सकारात्मक विचार कसा करावा याबद्दल विचार करा, भूक लागल्यासारखे विचार करा, डोळे बंद करून आणि अन्नाला गंध द्या, त्याकडे स्वतःकडे जा.

ज्यांची चव इतकी गोड आहे की परिणाम साध्य करण्यासाठी सातत्याने रहा आणि येथे ते साध्य करण्यासाठी येथे वेळ घालवायला योग्य आहे. आपण जितके अधिक काम कराल तितकेच विजयाची गोड गोड होईल.

ग्रह थांबवा, मी खाली जात आहे

आजकाल, विकास थांबवणे मृत्यूच्या बरोबरीचे आहे. सतत विकास करा, सकारात्मक विचार कसे शिकायचे याबद्दल विचार करा, स्वतःला सकारात्मक बनवा, नवीन क्षेत्रात स्वत: ला जाणून घ्या.

कोणत्याही कारणाशिवाय नाही, मानवी क्रियाकलापांच्या सर्व क्षेत्रात योग्यतेचा दृष्टीकोन वाढत चालला आहे. निश्चितपणे, जर आपण 20% सुवर्णात जाण्याचा विचार करत असाल तर आपल्याला आजूबाजूला घडणा everything्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे. ज्याला ज्ञान आहे, तो संपूर्ण जगाचा मालक आहे.

म्हणा - जुळवा

कदाचित, सकारात्मक विचार कसा करायचा, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे आपण ठरवलेल्या उद्दीष्टांशी आपण जे बोलतो ते जुळवून घेणे. जर आपण एखाद्या ध्येयातील उपलब्धी घोषित केली असेल तर सकारात्मक विचारांमध्ये कसा जुळवायचा, हे लक्ष्य कसे प्राप्त होईल याबद्दल आपण दर मिनिटाने विचार केला पाहिजे. ते मिळवण्यासाठी आपण सर्व काही केलेच पाहिजे.

करू, आम्ही काय करतो याबद्दल बोलू नका. त्यापूर्वी आपण आपल्या क्रियाकलापांचे नियोजन करण्याच्या “सकाळ म्हणजे सुज्ञपणाचे सिद्धांत” चे पालन केले असेल तर आपण त्यावर पुनर्विचार करावा लागेल आणि सकारात्मक विचार कसा सुरू करावा याबद्दल विचार करावा लागेल. नवीन तत्त्वासह स्वत: ला सज्ज करा - “आपण आज काय करू शकता उद्या उद्या पुढे ढकलू नका”.

उपलब्धि ही एक बहु-स्तरीय प्रक्रिया आहे, जसे आपण वर पाहिले आहे. सर्व 7 तोफांचे अनुपालन करणे ही एक अतिशय कठीण प्रक्रिया आहे.

परंतु हे ठरविणे आपल्यावर अवलंबून आहे की काही काळ काम करणे कठीण आहे, जेणेकरून आपले उर्वरित आयुष्य आनंदाने जगू शकेल, दररोज आपल्याबरोबर सकारात्मक विचार घेऊन जाईल किंवा उर्वरित आयुष्य जगू शकेल, केवळ काही विशिष्ट अंतराळांवर आनंदाचे क्षण अनुभवतील.

शेवटी, मी आयुष्याबद्दल सकारात्मक विचार जागृत करून, एक चांगली अभिव्यक्ती उद्धृत करू इच्छितो: "जर आपण पाठीवर थुंकला तर तुम्ही एक पाऊल पुढे आहात."