सर्वकाही आणि प्रत्येकापासून ब्रेक कसा घ्यावा? बजेट सुट्टी. पैशाशिवाय आराम कसा करावा (जर तुमच्याकडे थोडे पैसे असतील)

भौतिक कल्याण आणि आर्थिक स्थिरतेसाठी अथक संघर्षात, बरेच रशियन लोक त्यांच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्याबद्दल विसरतात. ते शरीराच्या धोक्याच्या सिग्नलकडे दुर्लक्ष करतात, झीज करण्यासाठी काम करतात, आवश्यक सुट्टी घेत नाहीत, वीकेंडला टीव्ही किंवा कॉम्प्युटर मॉनिटरसमोर घालवतात, सर्वात वाईट, काम पूर्ण करतात. कामाचे महत्त्व, पैशाचे मूल्य ठरवण्यापूर्वी, आधुनिक लोक शहाणपणाच्या साराकडे लक्ष देणे योग्य आहे: "अनेकांनी नशीब मिळविण्याच्या प्रयत्नात आपले आरोग्य गमावले आणि नंतर त्यांचे पूर्वीचे जीवन परत मिळविण्याच्या प्रयत्नात नशीब गमावले. आरोग्य."

जे लोक त्यांच्या भावनिक आणि शारीरिक तणावाची पातळी स्वतंत्रपणे निर्धारित करू शकत नाहीत आणि त्याच वेळी शक्य तितके उद्दिष्ट असू शकत नाहीत, आम्ही सुचवितो की तुम्ही स्वत: ला जास्त तणावाच्या लक्षणांसह परिचित करा, ज्यामुळे आरोग्य बिघडण्याचा धोका वाढतो.

तीन गोष्टी गरीबांना श्रीमंत बनवतात: सौजन्य, विचार आणि इतरांवर विश्वास

तात्काळ विश्रांती थेरपीसाठी संकेत

कामगिरी कमी झाली.कामावर मानसिक अस्वस्थतेची भावना वेगवेगळ्या प्रकारे प्रकट होऊ शकते. जर तुमच्या लक्षात येण्यास सुरुवात झाली की तुम्ही तुमच्या मानसिक आणि शारीरिक स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे:

• वाढत्या प्रमाणात, तुम्ही महत्त्वाच्या गोष्टी अगदी कालमर्यादेपर्यंत पुढे ढकलता आणि व्यावसायिक कामांच्या कामगिरीमध्ये तुमचा पूर्वीचा उत्साह गमावला;
• कामकाजाच्या आठवड्याच्या शेवटी खूप थकल्यासारखे वाटणे, सोमवारी उदासीन अवस्थेत पडणे;
• तुम्ही कामाच्या ठिकाणी महत्त्वाचे निर्णय घेण्याचे टाळू लागलात आणि व्यावसायिक बेजबाबदारपणा आणि पर्यायीपणा लक्षात घेतला;
• अधिकाऱ्यांनी ठरवलेली कामे कल्पकतेने सोडवायची नाहीत.

– भावनिक पार्श्वभूमी बिघडवणे.शारीरिक थकवा, उत्साह कमी होणे आणि व्यावसायिक क्षेत्रात यश मिळवण्याची जुगाराची इच्छा अनेकदा भावनिक अस्वस्थतेसह असते. बरेच लोक, भावनिक अस्थिरतेची चिन्हे लक्षात घेऊन, मानसशास्त्रज्ञांकडे वळतात, तथापि, या समस्यांचे निराकरण करण्यासाठी, घरी फक्त काही विश्रांती सत्र आयोजित करणे पुरेसे आहे. शरीराच्या अशा अलार्म घंटांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• काही महत्त्वाच्या गोष्टी केल्यावर समाधान कमी होणे;
• चिडचिड, किरकोळ अपयशांबद्दल आक्रमकता;
• भविष्याबद्दल नकारात्मक दृष्टीकोन;
• स्वत: ची शंका, निवडीच्या शुद्धतेबद्दल सतत शंका;
• थोडासा तणाव, तुम्हाला एक चिंताजनक स्थिती जाणवते, जी वाढलेली हृदय गती, घाम येणे, डोकेदुखीसह असते;

– असामाजिक वर्तन.तणाव आणि तणावाची वाढलेली पातळी लोकांच्या समाजात असह्य अस्वस्थता निर्माण करते. तुमची वर्तणूक खालीलप्रमाणे असल्यास, त्वरित विश्रांती थेरपीची अनेक सत्रे आयोजित करा.

• तुम्ही तुमच्या मोकळ्या वेळेतही मित्र आणि नातेवाईकांशी संपर्क टाळता;
• सार्वजनिक ठिकाणी अनौपचारिक संभाषणांमध्ये तुम्ही अस्वस्थ आहात;
• संभाषणकर्त्याचा आवाज, हावभाव इ. यासारख्या क्षुल्लक आणि पूर्वीच्या गैर-नकारात्मक गोष्टींमुळे तुम्ही चिडले आहात;
• तुम्ही तुमच्या आवडत्या छंदांकडे आणि छंदांकडे लक्ष देणे थांबवले आहे ज्यामध्ये इतर लोकांचा कोणताही संवाद किंवा सहभाग असतो.

खाली सूचीबद्ध केलेल्या तीनपेक्षा जास्त वर्णने तुमच्यासाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आढळल्यास, तुम्ही ताबडतोब निरोगीपणा-विरोधी उपाय करा. मानसशास्त्रज्ञांनी एखाद्या व्यक्तीच्या भावनिक आणि शारीरिक स्थितीवर लक्ष्यित प्रभावाच्या अनेक पद्धती विकसित केल्या आहेत, ज्या घरी उपलब्ध चैतन्य पुनर्संचयित करण्यासाठी व्यावसायिक टिपा आहेत किंवा चांगली विश्रांती घेण्याचे मार्ग आहेत.

शारीरिक तणाव दूर करण्यासाठी व्यायाम

शारीरिक ताण घटकांचा शरीराच्या सामान्य आणि भावनिक स्थितीवर कमी लेखलेला प्रभाव असतो. आध्यात्मिक विश्रांतीकडे जाण्यापूर्वी, शारीरिक ताण कमी केला पाहिजे.

हे साधे व्यायाम स्नायूंच्या तणावापासून मुक्त होण्यास मदत करतील, जे एक नियम म्हणून, तणावपूर्ण स्थितीसह आहे:

• आपल्यासाठी सर्वात आरामदायक स्थितीत बसा(बसणे किंवा पडलेले), आर्मचेअर, सोफा किंवा मजल्यावर, काही फरक पडत नाही, मुख्य गोष्ट म्हणजे तुम्हाला शक्य तितके आरामदायक वाटते. त्यानंतर पुढील गोष्टी करा: श्वास सोडताना पाय, नितंब, पोट, छाती, पाठ, हात, मान आणि चेहरा यांचे स्नायू क्रमशः घट्ट करा आणि नंतर श्वास घेताना संपूर्ण शरीराचे स्नायू शिथिल करा. अनेक वेळा पुनरावृत्ती करा;
• काही स्ट्रेचिंग व्यायाम करा. हे सामान्य पुल-अप असू शकतात, परंतु जास्त वेळ, किंवा योगाचे विशेष व्यायाम;
• लयबद्ध श्वासोच्छवासाच्या मदतीने, आपण सतत स्नायूंच्या तणावापासून मुक्त होऊ शकता.. आपल्या पाठीवर झोपणे पुरेसे आहे आणि एक, दोन, तीनच्या खर्चावर हळूहळू श्वास घ्या, नंतर आपला श्वास रोखून घ्या, मानसिकदृष्ट्या पुन्हा तीन मोजा आणि हळूहळू श्वास सोडा. या व्यायामादरम्यान, आपण कल्पना केली पाहिजे की एका मोठ्या झाडूची प्रतिमा आपल्या डोक्यातून सर्व विचार काढून टाकते. उच्च प्रमाणात विश्रांती प्राप्त केल्यानंतर, अप्रस्तुत लोक 10-15 मिनिटे झोपू शकतात.

घरी विश्रांती थेरपीचे बारकावे

घरातील विश्रांती सत्रादरम्यान, संभाव्य त्रासदायक घटक दूर करण्यासाठी आगाऊ काळजी घ्या, उदाहरणार्थ, घरी कोणी नसताना दिवसाची योग्य वेळ निवडा, आगाऊ एक विशेष क्षेत्र तयार करा, गोंगाट करणारी विद्युत उपकरणे, मोबाइल फोन, संगणक बंद करा. , दिव्याऐवजी सुगंधित मेणबत्त्या हलका.

आध्यात्मिक आणि शारीरिक विश्रांतीच्या सत्रांच्या नियमिततेकडे विशेष लक्ष द्या. तीव्र ताणतणावात, ते आठवड्यातून किमान चार वेळा आणि सर्वोत्तम, दररोज केले पाहिजेत. थेरपीचा कालावधी त्याच्या प्रभावीतेवर परिणाम करतो, म्हणून ते तीन तासांपेक्षा जास्त नसावे आणि किमान 20 मिनिटे टिकू नये.

शारीरिक स्तरावर विश्रांती पद्धतींसाठी विरोधाभास: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मज्जासंस्थेच्या कामात विकार, गर्भधारणा. डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर, व्यायाम वैयक्तिकरित्या समायोजित केले जाऊ शकतात.

शरीराची आध्यात्मिक भरण

शारीरिक स्तरावर तणाव प्रतिबिंबित करण्याचे परिणाम काढून टाकणे हे रोगाच्या मुख्य लक्षाकडे दुर्लक्ष करून रोगाची लक्षणे काढून टाकण्यासारखे आहे. वारंवार तणाव टाळण्यासाठी, तुम्ही स्वतःची आध्यात्मिक विश्रांतीची प्रणाली विकसित केली पाहिजे.

भावनिक थकवा "विरुद्ध पासून" तत्त्वानुसार हाताळला जातो. तुमच्या स्वतःच्या निरीक्षणानुसार, तणावाचे कारण शोधा. व्यक्तिमत्त्वाच्या मानसिक वैशिष्ट्यांमुळे, अंतर्मुखतेकडे किंवा बहिर्मुखतेकडे कल, मनोवैज्ञानिक आरामाबद्दल भिन्न कल्पना, आध्यात्मिक शून्यता आणि भावनिक तणावाची एकमेव योग्य कारणे यांच्यात फरक करणे कठीण आहे. या पूर्णपणे विरुद्ध गोष्टी असू शकतात, उदाहरणार्थ, काही लोकांसाठी, नीरस नीरस कामामुळे तणाव निर्माण होतो, तर इतरांना सर्जनशीलतेने विचार करण्याच्या आणि अनेकदा महत्त्वाचे निर्णय घेण्याच्या बंधनामुळे त्रास होतो, कोणीतरी जास्त एकटेपणा सहन करू शकत नाही आणि एखाद्यासाठी, अतिरेक. संवाद असह्य होतो.

आध्यात्मिक विश्रांती दोन विरुद्ध क्षेत्रांमध्ये असू शकते: कोणत्याही माहितीपासून मुक्त होणे आणि टाळणे किंवा सकारात्मक भावनांनी भरलेले नवीन संतृप्त करणे. मानसशास्त्रज्ञ या प्रकरणात विशिष्ट गोष्टी टाळतात म्हणून, आपण आपल्या स्वतःच्या भावनांवर अवलंबून असणे आवश्यक आहे.

पहिल्या प्रकरणात, आपण स्वतःला घरात एक निर्जन शांत जागा प्रदान केली पाहिजे जिथे आपण शांतता आणि शांततेचा आनंद घेऊ शकता. विचलित होण्याच्या जोखमीशिवाय हवेशीर क्षेत्रात दररोज आध्यात्मिक उपचार सत्रे घेणे महत्वाचे आहे. प्रतिबंधात्मक विश्रांती: दिवसातून 10 मिनिटे शांतता ऐका. आणि मानस पुनर्संचयित करण्याच्या लक्ष्यित प्रभावामध्ये, हातांची उत्कृष्ट मोटर कौशल्ये विकसित करणारा एक निर्जन छंद हे एक चांगले साधन असेल.

माहितीच्या कमतरतेमुळे किंवा सकारात्मक भावनांसह, आपण आशावादी लोकांशी शक्य तितके संवाद साधला पाहिजे, आळशीपणा पूर्णपणे काढून टाकला पाहिजे, आपल्याला स्वारस्य असलेल्या नवीन माहितीचे स्त्रोत शोधा, पुस्तके, मासिके किंवा वर्तमानपत्रे वाचा, अशा गोष्टींसह वाचा. नवीन छंद ज्यासाठी तुम्हाला सर्जनशील आणि सक्रिय असणे आवश्यक आहे.

ही पद्धत लागू केल्यानंतर काही आठवड्यांनंतर, तुम्हाला शक्ती, चैतन्य आणि भावनिक शांतता परत येईल.

सुट्टी, मुलांच्या सुट्टीचा कालावधी - मला आराम करायचा आहे आणि वाजवी किंमतीसाठी. आपल्या देशात जिथे शक्य आहे. अशी अनेक ठिकाणे आहेत! वाहतूक, निवास यासाठी शोध घेणे, किंमतींची तुलना करणे आवश्यक आहे. शोध थोडे सोपे करण्यासाठी, आम्ही तुम्हाला सांगू की, आमच्या मते, तुम्ही मनोरंजक, आरामदायक आणि स्वस्त मार्गाने आराम करू शकता. आमच्या पुनरावलोकनात, आम्ही निवास आणि जेवणासह आठवड्याच्या सुट्टीच्या शक्यतेचा विचार करू आणि काही ठिकाणी आम्ही प्रवास खर्च पाहू.

बजेट सुट्टीसाठी सर्वोत्तम ठिकाणे

आम्ही ज्या ठिकाणांबद्दल सांगू ती वर्षाच्या कोणत्याही वेळी चांगली असतात. पण कुठेतरी ते उन्हाळ्यात चांगले असते, कुठेतरी हिवाळ्यात. स्वतःला निवडा.

समुद्राजवळ स्वस्तात आराम करा

समुद्र आंघोळीसाठी सर्वात स्वस्त पर्याय म्हणजे अझोव्हचा समुद्र. येस्क सर्व वयोगटातील पर्यटकांसाठी तसेच मुलांसह कुटुंबांसाठी उपयुक्त आहे.

- ट्रेनच्या प्रवासासाठी इतका मोठा पैसा नसल्यास रस्ता खर्च होईल.

- निवास. मध्ये शहर मंच पाहणे चांगले आहे, जेणेकरून आपण, थेट वाटाघाटी करून, दररोज 500 रूबल पर्यंत स्वीकार्य पर्याय शोधू शकता. परिस्थिती अगदी सोपी असेल, परंतु जे किनाऱ्यावर वेळ घालवणार आहेत त्यांच्यासाठी हे कदाचित इतके महत्त्वाचे नाही. एक बेड, एक रेफ्रिजरेटर, शॉवर घेण्याची संधी असेल.

— अन्न.अधिक किफायतशीर पर्याय म्हणजे स्वतःला शिजवणे. आपण कॅन्टीनमध्ये जाऊ शकता, परंतु ते आधीच अधिक महाग आहे.

अझोव्ह समुद्रावरील विश्रांती म्हणजे शांत समुद्र, चांगले किनारे, उपचारात्मक चिखल. येथून तुम्ही काही मनोरंजक सहल करू शकता.

अल्ताई मध्ये स्वस्त सुट्टी

- देशाच्या वेगवेगळ्या भागातून फ्लाइटचा खर्च वेगळा आहे. म्हणून, आम्ही सुचवितो की तुम्ही गोर्नो-अल्टाइस्कच्या फ्लाइटच्या किंमतीबद्दल स्वतःला परिचित करा.

Gorno-Altaisk स्वस्त उड्डाणे

- निवास. येथे मी फक्त एक विचार करू इच्छितो आणि आमच्या मते, फक्त एक उत्तम पर्याय.

"उसदबा ट्राय ए" जवळच विश्रांती आहे. पर्यटकांसाठी, लाकडी गरम पाण्याची तीन पलंगांची घरे, दोन लोकांसाठी "बाबा योझकाची झोपडी" आणि 6 लोकांसाठी एक व्यवस्थित खोली आहे. (एका ​​घराची किंमत दररोज 1500 रूबल आहे)

अन्न. शेतात उगवलेली त्यांची नैसर्गिक उत्पादने ते येथे खातात. तुम्ही ते विकत घेऊन तुमच्यासोबतही घेऊ शकता. इस्टेटचा स्वतःचा चीज कारखाना आहे.

- मनोरंजन. इस्टेटपासून फार दूर शेकी ट्रॅक्टचे एक नैसर्गिक स्मारक आहे, बेलोकुरिखाचे रिसॉर्ट शहर, हँग-ग्लाइडर्स आणि पॅराग्लाइडर्सचा तळ आहे. इस्टेट "थ्री ए" हा सोलोनेशेंस्की जिल्ह्याच्या, डेनिसोवा गुहेकडे जाण्याच्या मार्गाचा प्रारंभ बिंदू आहे.

सेलिगर - बजेट सुट्टीसाठी संधी

- सेलिगरच्या रस्त्याची किंमत वेगळी असू शकते, ते तुम्ही कोठून जात आहात यावर अवलंबून आहे, परंतु तुम्हाला शेवटचा बिंदू म्हणून ओस्टाशकोव्ह निवडण्याची आवश्यकता आहे.

- अन्न. अन्नाच्या किमती इतर सर्वत्र सारख्याच आहेत, परंतु आपण ते स्वतः शिजवल्यास, आपण त्याऐवजी माफक रक्कम पूर्ण करू शकता. जर तुम्ही कॅन्टीन किंवा कॅफेमध्ये गेलात तर नक्कीच ते अधिक महाग आहे.

- आपण येथे किती पैसे घर शोधू शकता? खाजगी क्षेत्रात, 400 रूबलमधून पर्याय निवडणे शक्य आहे. ओस्टाशकोव्ह शहराच्या फोरमवर जा, तेथे भरपूर गृहनिर्माण ऑफर आहेत. अपार्टमेंट आणि घरांची सरासरी किंमत सुमारे 400-600 रूबल आहे.

• सोनेरी वाळू आणि स्फटिकासारखे स्वच्छ पाणी असलेले स्वच्छ, सुंदर किनारे तुम्हाला आश्चर्यचकित करतील आणि आनंदित करतील.
• निसर्गाचे मूळ सौंदर्य. उन्हाळ्यात, घनदाट अभेद्य जंगले आणि स्वच्छ तलाव, सभ्यतेचे चिन्ह नसलेले, आकर्षक आणि सुंदर असतात.
• सेलिगरमध्ये बर्‍यापैकी विकसित पायाभूत सुविधा आणि भरपूर मनोरंजन आहे: मासेमारीसाठी उत्तम ठिकाणे, तुम्ही मोटर बोट भाड्याने घेऊ शकता आणि परिसर एक्सप्लोर करू शकता, लांब फिरायला जाऊ शकता किंवा बाईक मॅरेथॉन घेऊ शकता.
• अनेक पर्यटन मार्ग आणि लाकडी वास्तुकला संग्रहालये - हे सर्व अगदी खुल्या हवेत भेट दिले जाऊ शकते.

करेलिया - स्वस्त मैदानी मनोरंजन

- रस्ता. पेट्रोझावोड्स्कच्या हवाई तिकिटांच्या किंमतीचे पर्याय पाहिले जाऊ शकतात:

पेट्रोझावोडस्कसाठी स्वस्त उड्डाणे

- निवास. आम्ही कॉटेज कॉम्प्लेक्स "वेल्ट" विचारात घेण्याचा प्रस्ताव देतो, जिथे विश्रांतीची किंमत प्रति व्यक्ती प्रति दिन 1000 रूबल आहे. हे कॉम्प्लेक्स कालेवाला गावाच्या बाहेरील कोर्मुश्नीमी नावाच्या शांत आणि सुंदर ठिकाणी, पाइनच्या जंगलात, स्रेडनी कुइटो तलावाच्या काठावर आहे.

- अन्न. कॉम्प्लेक्समध्ये तुम्ही राष्ट्रीय कॅरेलियन पाककृती देखील चाखू शकता. अतिरिक्त शुल्कासाठी, आपण दिवसातून तीन जेवण मिळवू शकता आणि लांब चालण्याच्या बाबतीत, कोरडे रेशन.

उन्हाळ्यात, तुम्ही येथे बोट किंवा बाईक भाड्याने घेऊ शकता, काळेवाला परिसर पाहू शकता, हस्की स्लेज डॉग केनेलमध्ये फिरू शकता. येथे प्रत्येकजण त्यांच्या आवडीनुसार काहीतरी शोधू शकतो.

आणि हिवाळ्यात, या ठिकाणी आपण बर्फाच्छादित जंगलाची प्रशंसा करू शकता आणि सर्वात शुद्ध पांढर्‍या बर्फावर स्नोशूज किंवा स्कीवर फिरू शकता.

करेलिया ही एक आरामशीर सुट्टी आहे, धबधबे, जलद वाहणाऱ्या नद्या आणि स्वच्छ तलाव तसेच अनेक सांस्कृतिक आणि ऐतिहासिक वास्तूंसह समृद्ध निसर्गाशी भेटून सकारात्मक भावना प्राप्त होतात.

निसर्ग राखीव तुम्हाला आश्चर्यकारक दृश्यांसह आश्चर्यचकित करेल आणि ते पेट्रोझावोड्स्कपासून फार दूर नाही. करेलियाला योग्यरित्या रशियन लाकडी वास्तुकलाचा राखीव मानला जातो - किझी याचा पुरावा आहे.

हे भेट देण्यासारखे आहे, ज्यावर वलाम स्पासो-प्रीओब्राझेंस्की मठ स्थित आहे - ऑर्थोडॉक्स लोकांसाठी एक पवित्र स्थान.

हे अगदी अत्याधुनिक gourmets कृपया होईल. असंख्य प्रकारे तयार केलेले स्वादिष्ट माशांचे पदार्थ मोठ्या संख्येने. आणि हिरवी मांसापासून तयार केलेले पदार्थ आपल्याला आपल्या देशाच्या या कोपऱ्याची चव पूर्णपणे अनुभवण्यास मदत करतील.

रायबिन्स्क जलाशय

आपण आराम करू शकता आणि निसर्गाचा आनंद घेऊ शकता असे आणखी एक ठिकाण म्हणजे रायबिन्स्क जलाशय.

- रस्ता. तुम्ही बसने आणि ट्रेनने Rybinsk किंवा Tver ला जाऊ शकता.

- अन्नाची किंमत, सर्व प्रदेशांप्रमाणे, परंतु आपण ते स्वतः शिजवल्यास, आपण खूप बचत करू शकता.

पार्क हॉटेल "बिग फिश" यरोस्लाव्हल प्रदेशात, रायबिन्स्क जिल्ह्यातील, लारिओनोवो गावाजवळ, यारोस्लाव्हलपासून एकशे चोवीस किलोमीटर अंतरावर आहे. हॉटेल कॉम्प्लेक्समध्ये निवास, किंमत दररोज एक हजार रूबल आहे.
"मनोर लुइडोर", टव्हर प्रदेशात, वेसेगोन्स्की जिल्हा, प्रोटिव्हने गाव. आरामदायी घरे किंवा कॉटेजमध्ये राहण्याची सोय. दररोज अडीच हजार rubles पासून किंमत.

"Rybak's House" Tver प्रदेश, Vesyegonsky जिल्हा, Protivne गावात स्थित आहे. मानक आणि आर्थिक स्तरावरील खोल्यांमध्ये किंवा बारा लोकांसाठी मोठ्या घरात निवास. किंमत दररोज आठशे पन्नास रूबल पासून आहे.

या ठिकाणी, करमणूक मासेमारी, पोहणे आणि मैदानी करमणुकीशी संबंधित आहे.

ही रशियामधील काही ठिकाणे आहेत जिथे आपण स्वस्त सुट्टी घालवू शकता, परंतु अशी इतर ठिकाणे आहेत जिथे आपण तलावावर घर भाड्याने घेऊ शकता आणि आणखी एक आठवडा आराम करू शकता. हे आहेत, उदाहरणार्थ: लेक वाल्डाई, लेक इल्मेन, गॉर्की जलाशय, लेक पीपस. किंमत आणि सेवा या दोन्हीसाठी योग्य पर्याय शोधण्याची इच्छा होती. रस्त्यावर पैसे वाचवणे खूप कठीण आहे, परंतु चांगल्या तयारीसह हे अद्याप शक्य आहे, होय बदल्यांसह, कुठेतरी बस, कुठेतरी आरक्षित सीट, आणि डबा नाही - परंतु हे शक्य आहे.

निवास आणि अन्न यावर, आपण बचतीचे पर्याय शोधू शकता आणि शोधू शकता. अटी अध्यक्षीय संच नसतील, परंतु तुम्हाला आराम करण्याची जास्त गरज नाही, विशेषत: जेव्हा तुमच्याकडे जास्त पैसे नसतात, परंतु तुम्हाला खरोखर आराम करायचा असतो. जर तुम्ही सभोवतालच्या निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी, सूर्योदयाचा आनंद आणि सूर्यास्ताची प्रशंसा करण्यासाठी स्वत: ला योग्यरित्या सेट केले असेल, तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुमच्या खोलीत जकूझी किंवा बाहेरचा शॉवर असणे इतके महत्त्वाचे नाही. भरलेल्या शहरात बसण्यापेक्षा - पुढे जाणे, विश्रांती घेणे चांगले!

प्रत्येकाची अशी परिस्थिती असू शकते: असे दिसते की सुट्टीवर स्वाक्षरी केली आहे, आणि पैसे बाजूला ठेवले आहेत आणि योजना रांगेत आहेत. पण सोबती पुरेसा नाही: आवड कामातून सोडली गेली नाही, मित्राला कौटुंबिक घडामोडींनी बाहेर खेचले गेले आणि नातेवाईक फक्त जाऊ इच्छित नाही ... म्हणून आपण निर्णय घ्यावा: छान अलगावमध्ये सुट्टीवर जा किंवा पुढे ढकलणे चांगल्या वेळेपर्यंत सहल?

या प्रकरणात काहीजण इंटरनेटच्या मदतीचा अवलंब करतात: सोशल नेटवर्क्स आणि ट्रॅव्हल फोरमच्या विशालतेमध्ये एक किंवा दोन आठवड्यांच्या सुट्टीसाठी प्रवासी साथीदार शोधणे इतके अवघड नाही. हॉटेलमध्ये डिस्काउंट व्हाउचर किंवा नवीन मित्र शोधण्यासाठी हा एक सोयीस्कर पर्याय आहे. तथापि, इंटरनेटद्वारे सापडलेला सहप्रवासी अगदी सुट्टीपर्यंत पोकमध्ये डुक्कर राहील, जे सर्वात अनपेक्षित बाजूने स्वतःला सिद्ध करू शकते या वस्तुस्थितीशी आपणास यावे लागेल.

हेमिंग्वेचे वाक्य "Travel Only with those with you love" हे दोन प्रकारे समजले जाऊ शकते.

एकतर आपल्या प्रिय व्यक्तीला पकडण्याचा कोणताही मार्ग नसल्यास आपण रस्त्यावर अजिबात जाऊ नये, किंवा तरीही ते योग्य आहे - परंतु या प्रकरणात, एकटेच.

असे प्रवासी देखील आहेत जे तत्त्वानुसार, सहप्रवाशांशिवाय करतात - त्यांना पूर्ण स्वातंत्र्याची चव इतकी खोलवर जाणवली आहे की जेव्हा एखादी व्यक्ती घरापासून दूर असते, जवळच्या व्यक्तीशिवाय. चिरंतन विरोधक म्हणून, ते मिलनसार लोकांद्वारे विरोध करतात जे नातेवाईक आणि मित्रांच्या गर्दीशिवाय किंवा जीवनसाथीशिवाय सुट्टी पाहत नाहीत. शिवाय, एकाच्या आणि दुसर्‍या दोघांच्या चर्चेत, एकल प्रवासाच्या बाजूने आणि विरुद्ध तर्क आहेत.

साधक: निवड आणि चळवळीचे स्वातंत्र्य.

हा आयटम निःसंशयपणे एकट्या प्रवासाच्या फायद्यांच्या यादीत अग्रगण्य आहे. अंतहीन विवाद आणि चर्चा करण्याऐवजी, तुम्ही फक्त जगाचा नकाशा विस्तृत करू शकता आणि त्यावर एक बिंदू निवडू शकता जिथे तुम्हाला बराच काळ जायला आवडेल. कोणीही आव्हान देणार नाही किंवा व्यत्यय आणणार नाही हे जाणून तुम्ही तुमचा मार्ग सर्वात लहान मुद्द्यांसाठी लिहून देऊ शकता; त्याउलट, तुम्ही कोणतीही योजना तयार करू शकत नाही आणि, सुरुवातीच्या टप्प्यावर आल्यावर, "टंबलवीड" खेळा: तुमचा मूड जे सुचवेल ते करा. आपण संपूर्ण कादंबरीसाठी साहित्य गोळा करू शकता, फक्त बॅकपॅकसह आशियाभोवती फिरत आहात; अधिक सक्रिय मित्रांकडून कोणतीही निंदा न करता तुम्ही समुद्रकिनार्यावर आळशीपणे झोपू शकता. फक्त आपण आणि रस्ता - आणि कोणतेही आदेश नाहीत!

मत: आंद्रे, 29 वर्षांचा:“गेल्या सात वर्षांपासून मी एकटाच प्रवास करतोय. मला एक समृद्ध साहसी कार्यक्रम आवडतो जो सुधारण्याची परवानगी देतो; त्याच वेळी, एखाद्याशी योजना समन्वयित करणे हे एक समस्याप्रधान कार्य आहे. जेव्हा दोन किंवा अधिक लोक विश्रांतीसाठी जातात तेव्हा प्रत्येकजण स्वत: वर ब्लँकेट ओढण्याचा प्रयत्न करतो. अपवाद म्हणजे खरोखरच प्रिय व्यक्ती ज्याच्याशी मी त्याच दिशेने विचार करेन. पण अजून अशी एकही स्त्री नाही, त्यामुळे मला पूर्ण स्वातंत्र्य आहे. इतर सर्व पर्याय मला अस्वीकार्य वाटतात.

http://500px.com/photo/1697189

विरुद्ध: खर्च दोन मध्ये विभागले जाऊ शकत नाही.

रेस्टॉरंटमधील खोली, एक टॅक्सी आणि पिझ्झा - जेव्हा दोन लोक पैसे देतात तेव्हा या सर्वांची किंमत खूपच कमी असते. एकट्या व्यक्तीला या वस्तुस्थितीशी जुळवून घ्यावे लागेल की दोन खोलीत ठेवल्यापेक्षा सरासरी दीडपट जास्त पैसे एकाच खोलीत जातील, शेवटच्या मिनिटांच्या ऑफर एकट्या पर्यटकांना क्वचितच लागू होतात आणि सर्व प्रकारचे घरगुती खर्च लक्षणीय अर्थसंकल्प चर्वण तेव्हा ते कोण ड्रॉप नाही.

साधक: अनेक नवीन ओळखी

विरोधाभास म्हणजे, एकटे प्रवासी अनेकदा त्यांच्या सुट्ट्यांमध्ये मित्र किंवा जोडप्यांसह प्रवास करणाऱ्यांपेक्षा अधिक सामाजिक संवाद साधतात. अर्थात, हे सर्व प्रत्येक व्यक्तीच्या मोकळेपणावर अवलंबून असते: काहीजण तरुणांच्या हॉटेलमध्ये दोन आठवड्यांत कोणालाही भेटू शकत नाहीत आणि काही शांत राष्ट्रीय उद्यानांमधून फिरताना नवीन मित्र मिळवतात. तथापि, सर्वसाधारणपणे, कल खालीलप्रमाणे आहे: जे कंपनीशिवाय दुसर्‍या देशात जाण्याचे धाडस करतात त्यांना नवीन मित्र बनवण्याची प्रत्येक संधी असते.

वस्तुस्थिती अशी आहे की एकटे लोक त्यांच्या सहप्रवाशांच्या सहवासात स्वत: ला लॉक करत नाहीत आणि सुट्टीतील आरामशीर वातावरण, नियमानुसार, नवीन ओळखी बनविण्यात योगदान देते. होय, आणि संस्थात्मक आणि दैनंदिन समस्यांच्या सोप्या निराकरणासाठी इतरांशी अधिक संपर्क आवश्यक आहे - म्हणून संप्रेषण सुरू करण्यासाठी अधिक कारणे. सरतेशेवटी, नातेसंबंधांशी संबंधित नसलेल्या अविवाहित पर्यटकांसाठी सुट्टीतील त्यांच्या प्रेम जीवनात विविधता आणणे खूप सोपे आहे - तथापि, आपण या वस्तुस्थितीशी सहमत व्हावे की नवीन प्रणय बहुधा जिथे सुरू झाला तिथून संपेल, फक्त आनंददायी राहून. मागे आठवणी.

मत - वेरोनिका, 22 वर्षांची:“माझ्या पहिल्या एकट्या प्रवासात, मी अचानक तुटलो - आणि लगेचच एका महिन्यासाठी. एड्रियाटिक किनार्‍यावर अनेक ठिकाणी प्रवास केला, वसतिगृहात आणि खाजगी क्षेत्रात राहिलो. मी किती लोकांना भेटलो - हे मोजणे भितीदायक आहे! कदाचित, मी जगभरातील शंभर लोकांशी संवाद साधला. ते सर्व, अर्थातच, माझ्या स्मरणात बुडले नाहीत, परंतु तरीही मी काही मुले (मुख्यतः सर्बियातील) लिहितो. उन्हाळ्यात मी बाल्कन मधील पाहुण्यांना होस्ट करण्याची योजना आखत आहे.”

http://500px.com/photo/4683967

विरुद्ध: प्रियजनांसाठी तळमळ

मत - सेर्गेई, 24 वर्षांचे:“मी प्रामुख्याने पश्चिम युरोपमध्ये खूप प्रवास केला. बहुतेक कुटुंब किंवा मित्रांसोबत, पण एक दोन वेळा मला एकट्याने लांबच्या सहलीला जावे लागले. कंटाळा आला नाही, पण काही वेळाने परत आल्यावर आठवणी सांगणारं कुणी नसल्याचं दुःख झालं. हे कदाचित कारण मी माझ्या मित्राच्या खांद्यावर थाप मारून म्हणू शकत नाही की "तुला आठवते का तू आणि मी पॅरिसमध्ये कसे होतो ...", मी पॅरिसला ऍमस्टरडॅमपेक्षा जास्त वेगाने विसरलो, जेथून माझे मित्र आणि मी काय आणले होते. आनंदी आठवणी."

साधक: नवीन रूपात प्रयत्न करण्याची संधी

हे प्लस नवीन मित्र बनवण्याची आणि प्रणय सुरू करण्याची संधी उत्तम प्रकारे पूरक आहे. ज्याप्रमाणे अनेकांना ट्रेन किंवा विमानात यादृच्छिक सहप्रवाशांसमोर उलगडणे आवडते, त्याचप्रमाणे एकटे प्रवासी प्रवास करण्यापूर्वी नवीन रूप दाखवू शकतात. खरंच, दूरच्या देशात, तुमची वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये आणि कमकुवतपणा जाणणार्‍या प्रत्येकाच्या व्यतिरिक्त, स्वतःमध्ये असामान्य (परंतु वांछनीय!) गुण स्थापित करणे आणि पूर्णपणे भिन्न प्रकाशात लोकांसमोर येणे खूप सोपे आहे. मुख्य गोष्ट म्हणजे खूप खेळणे आणि अतिशयोक्ती न करणे - आणि आपल्याला एक उत्कृष्ट प्रशिक्षण मिळेल!

मत - अण्णा, 25 वर्षांचे:“गेल्या उन्हाळ्यात, मी इबीझामध्ये एकटा होतो - एक फायदेशीर सहल झाली. पण सकाळपर्यंत तरुणांच्या पार्ट्या, बारमध्ये जाणे, नाचणे असे प्रकार सुरू आहेत. घरी ग्रीनहाऊसमध्ये वाढलेल्या मुलीसाठी "खूप गोष्ट". अर्थात, मी तिथे मद्यपान करून वाहून गेले नाही, परंतु दुसरीकडे, इच्छाशक्तीच्या थोड्या प्रयत्नाने, मी स्वतःला एका घरातील मुलीपासून कंपनीच्या अशा चांगल्या आत्मा बनवले, हॉटेलच्या शेजार्‍यांशी मैत्री केली ( मुख्यतः ब्रिटिशांसह). मला स्वतःला मुक्त करण्यात खरोखर मदत झाली - मी पूर्णपणे नूतनीकरण करून घरी परतलो!

http://500px.com/photo/4366960

बाधक: अधिक धोका आणि धोका.

दुर्दैवाने, हे एकटे लोक आहेत जे घोटाळेबाजांचे लक्ष मोठ्या प्रमाणात आकर्षित करतात. या अर्थाने स्त्रियांसाठी हे विशेषतः कठीण आहे: उदाहरणार्थ, मध्य पूर्व देशांमध्ये त्यांचा फक्त गैरसमज होऊ शकतो. म्हणूनच, व्यक्तीवाद्यांना सावधगिरीचे नियम अधिक काळजीपूर्वक पाळावे लागतील: शहराच्या सुरक्षित भागात स्थायिक व्हा, रात्री भटकू नका आणि अनोळखी लोकांशी वागताना, आपल्या सर्व शक्तीने सामान्य ज्ञान आणि अंतर्ज्ञान ऐका. आणि घरगुती समस्यांच्या बाबतीत धीर धरा: घरापासून दूर, तुमच्यासाठी त्यांचे निराकरण करण्यासाठी कोणीही नसेल.

परिणाम:

सुट्टीवर कंपनीची कमतरता - निराशेचे कारण असले तरी, परंतु वाक्य नाही. कमीतकमी एकदा एकट्याने आराम करण्याचा प्रयत्न करणे योग्य आहे: कदाचित तो आपल्यासाठी एकच मनोरंजक अनुभव असेल किंवा कदाचित तो परंपरेत बदलेल. फक्त तुमच्यासाठी अनुकूल असा सुट्टीचा प्रकार निवडा (मग तो व्यस्त प्रेक्षणीय सहल असो किंवा शांत हॉटेलमध्ये समुद्रकिनारी सुट्टी असो) आणि विश्रांतीच्या दिवसांचा आनंद घ्या जो फक्त तुमच्यासाठी आहे आणि इतर कोणाचाही नाही.

हेमिंग्वेने शोधलेले हे सर्वज्ञात सत्य आहे. तथापि, कधीकधी ताकदीसाठी मैत्रीची चाचणी न घेणे चांगले.

माझ्या आयुष्यात एक प्रसंग आला, ज्यानंतर मी ठरवलं की शक्य झालं तर मी एकटाच प्रवास करेन. आम्ही एका जवळच्या मित्रासोबत फार दूर नसलेल्या देशात गेलो. तथापि, सुरुवातीपासूनच त्रास सुरू झाला. तिला रिसॉर्टच्या पाणवठ्यावर असलेल्या एका महागड्या हॉटेलमध्ये राहायचं होतं आणि मला शांत कोपऱ्यातल्या माफक खोलीत राहायचं होतं. तिला रेस्टॉरंट्स आवडली आणि मला कॅफेटेरिया आवडली. तिने महागड्या वैयक्तिक सहलींसाठी साइन अप केले आणि मला फक्त ऐतिहासिक रस्त्यांवर चालणे आवडले. परिणामी, आम्ही आमच्या मायदेशी परतलो, आणि आमच्या दोघांकडून सर्व तक्रारी विसरल्या जाईपर्यंत संवाद थांबवला.

माझे अनेक मित्र देखील आहेत जे स्वतःला योग्य विश्रांती नाकारतात, जरी त्यांच्याकडे प्रवास-परीक्षित भागीदार असला तरीही. आणि हे त्यांच्यासाठी आहे जे एकटे सुट्टीवर जाण्यास घाबरतात आणि "सोलो" सुट्टीसाठी कोठे जाणे चांगले आहे हे माहित नाही आणि मी आजचे वृत्तपत्र तयार करण्याचा निर्णय घेतला.

खरं तर, एकट्याने आराम करण्यासाठी बरेच पर्याय आहेत. जरी काहीवेळा तुमच्या कामाच्या नित्यक्रमातून "उडी मारण्याचा" सर्वात सोपा, जलद आणि सर्वात किफायतशीर मार्ग म्हणजे नेहमीच्या सर्वसमावेशक वर जाणे. याव्यतिरिक्त, आपण येथे हरवण्यास घाबरू शकत नाही - ते तुम्हाला भेटतील, तुम्हाला घेऊन जातील, तुम्हाला ठेवतील आणि तुमचे रशियन किंवा तुटलेले इंग्रजी समजतील.

अर्धे यश म्हणजे योग्य वृत्ती. जरा विचार करा - हा खरा प्रवास आहे, नवीन अनुभवांनी भरलेला! काही जण याला साहस म्हणतील. पण आम्ही समजतो की हा कोणीतरी तुमचा हेवा करत आहे 😉

डावीकडे मुली

सरासरी स्त्रीसाठी एक आदर्श सुट्टी म्हणजे उबदार समुद्र, एक सुंदर हॉटेल, एसपीए उपचार आणि देखणा पुरुषांचे बिनधास्त लक्ष. प्रथम आपल्याला सेवेकडून काय अपेक्षा आहे हे ठरविणे आवश्यक आहे. तुम्हाला प्रत्येक गोष्टीत लक्झरी आणि कॅज्युअल सेवेमध्ये स्वारस्य असल्यास - तुम्ही तुर्की किंवा इजिप्तमध्ये आहात, परंतु केवळ चांगल्या 5-स्टार हॉटेल्समध्ये. जर आपण टेबलवर दिखाऊ नसाल तर, विनम्र खोली आणि हॉटेलच्या क्षेत्राची अनुपस्थिती मान्य करा, तर युरोप आपल्यासाठी योग्य असेल.

स्पेनमध्ये, तुम्ही परवडणाऱ्या खरेदीसह समुद्रकिनारे, राजधानी स्वतःच मोहित व्हाल. मनोरंजन केंद्रांजवळ समुद्रकिनाऱ्यावरील सुट्टीमध्ये तुम्हाला आढळेल रिमिनी. आणि सायप्रसमध्ये, एकेरी पार्टी हाऊससाठी योग्य आहेतआयिया नापा, मे ते सप्टेंबर दरम्यान.

एटी थायलंडकिंवा बाली मध्ये इंडोनेशियामध्ये बरेच रशियन, खुले आणि सक्रिय लोक आहेत. होय, सूर्यास्ताच्या वेळी येथे वातावरण ओळखी आणि दीर्घ जिव्हाळ्याच्या संभाषणांसाठी अनुकूल आहे. समुद्राच्या जवळ जा, जिथे तुम्हाला बरेच सर्फर, काईटसर्फर (विशेषत: हिवाळ्यात जेव्हा मोठ्या लाटा येतात) आणि फक्त निसर्ग प्रेमी भेटतील जे तुम्हाला किनारपट्टीवर चांगले कॅफे दाखवून आनंदित होतील, तुम्हाला एका उंच उतारावर घेऊन जातील. एक चित्तथरारक दृश्य. सर्वसाधारणपणे, स्थानिक डाउनशिफ्टर्सना जाणून घेतल्याने, तुम्ही मार्गदर्शक तुम्हाला सांगू शकतील त्यापेक्षा बरेच काही शिकू शकाल. आणि रिसॉर्टबद्दल इतके नाही, परंतु सर्वसाधारणपणे जीवनाबद्दल.

हे देखील वाचा:

तुम्हाला परवडणाऱ्या किमतीत जगातील सर्वोत्तम SPA सेवा मिळवायची आहेत का? ऑक्टोबर ते मे दरम्यान ट्युनिशियाला जा. समुद्र थंड होऊ लागताच, निवास आणि हॉटेल सेवांच्या सर्व किंमती झपाट्याने कमी होतात. ट्युनिशियामधील सुट्ट्या आधीच बजेट-अनुकूल आहेत हे नमूद करू नका.

तुम्हाला सौम्य हवामानाचा आनंद घ्यायचा आहे, स्वादिष्ट भूमध्यसागरीय खाद्यपदार्थ चाखायचे आहेत आणि एकाच वेळी तरुणांना आणि कदाचित अविवाहित (आणि हुशार) लोकांना भेटायचे आहे का? तुम्ही माल्टाला. येथे अनेक भाषा शाळा आहेत आणि 18+ वयोगटातील देशबांधवांच्या आनंदी कंपनीला भेटण्याची शक्यता खूप जास्त आहे.

आणि जर तुम्हाला वीकेंडला एखाद्या समारंभासाठी जायचे असेल - तुमचा वाढदिवस साजरा करण्यासाठी, कामावर जाहिरात साजरी करण्यासाठी, स्वप्नवतपणे "नवीन जीवन" सुरू करा, तर रोमँटिक पॅरिस, रोम किंवा लिस्बन चांगले होईल.

जरी तुम्हाला आमच्या वेबसाइटवर इच्छित टूर सापडला नाही, तरीही तुम्ही आमच्या पर्यटन तज्ञाच्या मदतीने जगातील कोठेही सहलीची व्यवस्था करू शकता आणि फोनद्वारे सल्ला मिळवू शकता.

उजवीकडे मुले

तरुण अविवाहित मुले डिस्को रिसॉर्ट्स निवडतात आणि खोल्या आणि हॉटेल्स सर्वात स्वस्त आहेत - शेवटी, क्लबसाठी पैसे खर्च होतात. आणि स्वतः हॉटेल्समध्ये, तुम्हाला क्वचितच खूप लोकांसह किंवा तरुण मुलींसह एक चांगला डिस्को सापडतो. पार्टीत जाणाऱ्यांसाठी, तुर्कीमधील मार्मारीस, स्पेनमधील इबिझा आणि मॅलोर्का, नेदरलँडमधील अॅमस्टरडॅम योग्य आहेत. परंतु लक्षात ठेवा की तुर्कीमधील काही हॉटेलमध्ये एका खोलीत अनेक पुरुषांना सामावून घेण्यास मनाई आहे.

रिसॉर्ट्सची राजधानी देखील मागणीत आहे, जिथे नेहमीच मनोरंजन असेल - बार्सिलोना, रोम, माद्रिद. तरुण "अत्यंत" साठी अगदी तुर्कीमध्ये बरीच करमणूक आहेत - उदाहरणार्थ, फेथिये मधील अझूर ओलुडेनिज लेगूनवर पॅराग्लायडिंग.

यापुढे मुले नाहीत, तर "नवरे", त्याऐवजी, त्यांना स्थानिकांना जाणून घेण्याच्या संधीसह अधिक आरामशीर सुट्टीमध्ये रस असेल, सुंदर रस्त्यांवर आरामशीरपणे फिरायला जा, मनापासून जेवण घ्या आणि कदाचित, एखाद्या ठिकाणी जा. त्यांच्या आवडत्या बँडचा कॉन्सर्ट जो रशियाला भेट देत नाही.

असंख्य सॉसेज बार आणि क्राफ्ट बिअर बार असलेले एक जुने युरोपियन शहर, जे तुम्ही फक्त इथेच वापरून पाहू शकता आणि इतर कोठेही नाही, हे परिपूर्ण आहे. उदाहरणार्थ, जिंजरब्रेड घरे असलेले बेल्जियन शहर ब्रुग्स किंवा नयनरम्य प्राग आणि पिलसेन शहर - राजधानीपासून एक तासाच्या अंतरावर झेक मद्यनिर्मितीचे केंद्र.

हे देखील वाचा:

अलीकडे, आतिथ्यशील आणि उबदार जिज्ञासू मजबूत अर्ध्या लोकांमध्ये लोकप्रिय झाले आहे.जॉर्जिया. एकट्या मुली येथे येण्यास घाबरतात (आणि असे दिसते की ते योग्य गोष्ट करत आहेत), परंतु मुलांकडे सर्वात जास्त विस्तार आहे - स्वादिष्ट मांसाचे मोठे भाग, घरगुती कॉकेशियन वाइन, मजबूत हँडशेक आणि अभेद्य पर्वत. आणि मग अडजिका, सत्शिवी, किंडझमरौली, खाचापुरी, लेझगिन्का, बोर्जोमी आणि प्रिय आणि मूळ काळा समुद्र.

निसर्गप्रेमींसाठी

स्वतंत्रपणे, त्या भाग्यवान लोकांचा उल्लेख करणे योग्य आहे जे जाणीवपूर्वक एकटेपणाला प्राधान्य देतात आणि उर्वरित संपूर्ण संप्रेषणाच्या कमतरतेला घाबरत नाहीत. निसर्गाशी संवाद साधण्यासाठी ते अधिक आकर्षित होतात. ते आपल्या ग्रहावरील सर्वात सुंदर ठिकाणांचा शोध घेतात. चांगले, अर्थातच, अधिक परवडणारे.

यावर्षी पर्यटक सर्बियाला वेग आला आहे. व्हिसा-मुक्त प्रवेश, कमी किमती, अविश्वसनीय सौंदर्य आणि बाल्कन संगीत हृदय आणि आत्मा उत्तेजित करते. तथापि, तेथे समुद्र नाही. परंतु आपण आपले आरोग्य सुधारू शकता, हिवाळ्यात मासेमारी आणि स्कीइंग करू शकता (अगदी रात्री!).

सक्रिय आणि स्वयंपाकासंबंधी आनंदाने समृद्धमाँटेनिग्रो किंवा आरामशीरक्रोएशियानैसर्गिक सौंदर्य आणि क्षेत्राच्या मनोरंजक रंगाच्या अननुभवी साधकाची कल्पनाशक्ती देखील आश्चर्यचकित करेल. आपल्या कुटुंबाबद्दल विसरू नकारशिया . क्रिमिया, बैकल, अल्ताई टेरिटरी, करेलिया - सहल, ग्रुप राफ्टिंग आणि माउंटन क्लाइंबिंग, घोडेस्वारी, मासेमारी आणि इतर अनेक गोष्टी येथे आयोजित केल्या जातात.

बाईक टूर्स

जर तुमच्याकडे सुट्टीचा मार्ग आखण्यासाठी वेळ नसेल, परंतु तुम्हाला शक्य तितक्या सुंदर गोष्टी पहायच्या असतील, तसेच तुमचा शारीरिक आकार सुधारायचा असेल तर सायकलिंग टूर तुमच्यासाठी आहेत! हे नयनरम्य तलाव, सापाचे अवतरण आणि अगदी "गुप्त" धबधब्यांकडे जाणारे लपलेले मार्ग आहेत.

हे कसे घडते? तुम्‍हाला हॉटेलमध्‍ये तपासले जाते, एक सायकल दिली जाते आणि तुम्‍ही, मार्गदर्शक आणि एका गटासह, मार्गाच्या पहिल्या बिंदूपर्यंत प्रवासाला निघता. यादरम्यान, तुमचे सामान पुढील हॉटेलमध्ये हस्तांतरित केले जाते. आणि याप्रमाणे योजनेनुसार. हे अतिशय सोयीस्कर, स्वस्त आणि अत्यंत रोमांचक आहे! सरासरी, बाईक टूर, उदाहरणार्थ, इटालियन प्रांतांमध्ये 600 € खर्च येईल.

एकटे राहण्याचे फायदे

आपण नेहमी आपल्याला पाहिजे तसे वागाल! आणि सहप्रवाशाशी तडजोड करण्यासाठी योजना बदलू नका. तुम्ही तुमच्या समाजाचे प्रमुख आहात - लोकांना जाणून घ्या आणि जेव्हा तुम्हाला एकटे राहायचे असेल तेव्हा त्यांना नम्रपणे निरोप द्या.

हे ज्ञात आहे की सुट्टीतील लोक संपर्क अधिक सुलभ करतात. नवीन मित्र बनवू इच्छिता? त्याला तुमचा फोटो घेण्यास सांगा किंवा तुमची सुटकेस घेऊन जाण्यास मदत करा. तुम्ही अजिबात मेकअप करू शकत नाही आणि इतर तुमच्याबद्दल काय विचार करतील याचा विचार करू शकत नाही (मुली मला समजतील).

स्वारस्य असलेल्या नवीन ओळखी शोधणे सोपे आहे - तुम्ही एक रिसॉर्ट किंवा सहल निवडली आहे, याचा अर्थ तुमच्यात आधीपासून काहीतरी साम्य आहे.

एकट्याने प्रवास करणे म्हणजे स्वतःचा अभिमान बाळगण्याचे आणखी एक कारण!

मानसशास्त्रात, अशी एक घटना आहे - ओळखीची भूक, म्हणजेच, अपरिचित वातावरणातील एखादी व्यक्ती ज्यांच्याशी तो फार पूर्वीपासून परिचित आहे अशा लोकांना भेटला नाही तर तो दुःखी होऊ शकतो. म्हणून, 7-10 दिवसांपेक्षा जास्त काळ एकट्याने सहलीची योजना करणे चांगले. आणि ही भूक बहिर्मुख लोकांपेक्षा अंतर्मुखांना जास्त त्रास देते (कोण विचार करेल?).

सरतेशेवटी, उत्तेजित बॅचलर शोपेनहॉरचे वाक्य लक्षात ठेवा: "एकांतात, प्रत्येकजण स्वतःमध्ये पाहतो की तो खरोखर काय आहे." तुमची खरी ओळख करून घ्यायला मजा येईल 😉

चला कामाच्या प्रक्रियेपासून विचलित होऊ आणि बाकीच्या गोष्टींमध्ये डुंबू या. अनुकूल विश्रांतीसाठी कोणते मनोरंजन निवडायचे आणि सर्वसाधारणपणे, आराम करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग कोणता आहे, जेणेकरून या विश्रांतीनंतर आपल्याला पुन्हा विश्रांती घेण्याची आवश्यकता नाही

अहो, हे गोड, प्रेमळ, उबदार शब्द ... बाकी! तुम्ही कामावर बसून विचार करा की आता सोफ्यावर झोपणे किंवा सिनेमाला जाणे, किंवा मासेमारीला जाणे किंवा शहराबाहेर कुठेतरी जाणे, कबाब तळणे किती चांगले होईल. आणि शेवटी, त्याला कामाच्या ठिकाणी कोमेजून जाण्यास भाग पाडले जाते, केवळ संगणकाच्या डेस्कटॉपवरील थीमॅटिक चित्रासह त्याच्या विश्रांतीची स्वप्ने जपतात. हेच तुम्ही मर्यादित आहात. आणि तुम्हाला आराम करण्याची संधी मिळताच तुम्ही “पूर्णपणे उतरता”, जणू काही तुमच्या आयुष्यात आणखी काही दिवस सुट्टी मिळणार नाही. आणि मग प्रचंड श्रमाने तुम्ही स्वतःला वर्कफ्लोवर परत जाण्यास भाग पाडता. तुम्हाला काम आवडत नाही म्हणून नाही, तर अशा मूलगामी विश्रांतीनंतर तुम्हाला बरे होण्यासाठी आणखी किमान काही दिवस लागतील.

मग आपण सगळे काय चुकत आहोत?

ऐतिहासिकदृष्ट्या, "सर्व दिवस आणि पुढेही" असे ते म्हणतात त्याप्रमाणे, दिवस काम केल्यानंतर पूर्ण आराम करणे हे आम्ही आमचे कर्तव्य मानतो. आणि टोकाला जाऊन, पुढच्या कामाच्या दिवसासाठी स्वतःला नैतिकदृष्ट्या किंवा अनेकदा शारीरिकदृष्ट्या तयार करण्यासाठी आपल्याकडे वेळ नाही.

बाकीचे वेगळे असू शकतात या गैरसमजात वाईटाचे मूळ आहे. आराम करण्यासाठी, दिवसभर टीव्हीसमोर खोटे बोलणे आवश्यक नाही आणि दुसर्‍या दिवशी काहीही करण्यास वेळ नसल्याबद्दल स्वतःची निंदा करणे आवश्यक आहे. सक्रिय विश्रांती हे नेहमीच कठोर शारीरिक प्रशिक्षण नसते जे अलार्म घड्याळाच्या कॉलवर दुसर्‍या दिवशी तुमचे स्नायू तुम्हाला वर उचलू देत नाही.

होय, सध्याच्या काळात, विशेषत: मोठ्या शहरांमध्ये जिथे जीवन जोरात सुरू आहे, त्यासाठी आपल्याला कामाच्या ठिकाणी आणि बाहेर दोन्ही ठिकाणी योग्य वागण्याची आवश्यकता आहे. परंतु हे आपल्याला त्याच उन्मत्त विश्रांतीसाठी अजिबात कॉल करत नाही किंवा त्याउलट - अत्यंत निष्क्रिय. शेवटी, आपण वेगवेगळ्या प्रकारे पुनर्प्राप्त करू शकता.

सुरुवातीला, उर्वरित सरासरी कामगारांच्या वर्गीकरणाचा विचार करा.

फरक करा:

1. क्रियाकलापांवर अवलंबून:

• सक्रिय;
• निष्क्रीय.

1. कालावधीनुसार:

• लहान (उदाहरणार्थ, कामाचा ब्रेक). ही कोणतीही विश्रांती आहे, ज्याची वेळ सेकंद किंवा मिनिटांमध्ये मोजली जाते.
• लांब (उदाहरणार्थ, शनिवारी संध्याकाळी संग्रहालयाला भेट किंवा संपूर्ण रविवारी दुपारी पिकनिक). ही विश्रांती तास आणि दिवस मानली जाते (परंतु दोन दिवसांपेक्षा जास्त नाही).
• चिरस्थायी (उदाहरणार्थ, सुट्टी). सातत्यपूर्ण लेखांकन तीन दिवस किंवा त्याहून अधिक, तसेच वर्षे (उदाहरणार्थ, पेन्शन) मानले जाते.

1. लोकांच्या संख्येनुसार:

• वैयक्तिक;
• दुहेरी;
• सामूहिक.

1. वेळेनुसार, सरासरी कामगाराच्या तुलनेत:

• कामाच्या वेळेत विश्रांती;
• कामा नंतर;
• आठवड्याच्या अखेरीस;
• सुट्टीवर.

आता अधिक तपशीलवार.

1. क्रियाकलाप अवलंबून.

प्रत्येकजण घरी बसणे, पुस्तके किंवा वर्तमानपत्र वाचणे पसंत करत नाही. काही लोकांसाठी, आत्मा साहसासाठी विचारतो. किंवा कदाचित आत्मा अजिबात नाही, परंतु आणखी एक मानवी बिंदू, ज्याला "पाचवा" म्हणून संबोधले जाते. तथापि, उलट शेक कधीकधी खूप उपयुक्त आहे. म्हणूनच, जे कर्मचारी नेहमी घरी आराम करण्याचा प्रयत्न करतात त्यांच्यासाठी आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की तुम्ही एकदा कंपनीसोबत, टेनिस रॅकेट किंवा व्हॉलीबॉल घेऊन निसर्गात जा. कदाचित हा एकमेव मार्ग आहे ज्यामुळे आपण खरोखर आनंदी होऊ शकता. शेवटी, विश्रांती हा क्रियाकलापातील बदल आहे (विशेषत: विश्रांतीबद्दल), आणि जर आपण प्रत्येक वेळी विश्रांतीचा एकच मार्ग वापरत असाल तर एकदा नियमांपासून विचलित होण्याचा प्रयत्न का करू नये? बहुधा, अशा शिफ्टबद्दल धन्यवाद, आपण पुन्हा दिवसभर घरी बसलो तर त्यापेक्षा जास्त विश्रांती घ्याल.

तसेच उलट. जर तुम्ही प्रत्येक शनिवार व रविवार नेहमी वादळासारखे असाल - मैदानी क्रियाकलाप, खेळ आणि इतर सक्रिय क्रियाकलापांना प्राधान्य देत असाल - कदाचित तुम्ही स्वतःला एकदा तरी ब्रेक द्यावा? कदाचित पुढील कामकाजाच्या दिवसापर्यंत तुम्हाला शारीरिकदृष्ट्या बरे वाटेल? प्रयत्न. करमणूक व्यर्थ नाही सक्रिय आणि निष्क्रिय मध्ये विभागली आहे. दोन्ही प्रकारचे अनुयायी अंदाजे समान आहेत.

1. कालावधीनुसार.

संक्षिप्तविश्रांतीचा वापर कामावर आणि कोणत्याही व्यवसायात लोक अजाणतेपणे किंवा जाणीवपूर्वक करतात. जेव्हा एखादी क्रिया दीर्घकाळ केली जाते तेव्हा ती थकवणारी असते. स्वत: ला थकवा येऊ नये म्हणून, आपण लहान विश्रांती घ्यावी. कमी महत्त्वाच्या गोष्टींमुळे विचलित होणे, आडवे गेलेले काहीतरी करणे किंवा कामाच्या टीममध्ये फक्त चहा पिणे. हे सर्व तुम्हाला कामाबद्दलच्या विचारांपासून विचलित करेल आणि "स्मोक ब्रेक" संपल्यानंतर नवीन जोमाने काम सुरू करणे खूप सोपे होईल.

सतत. हे वैशिष्ट्य आहे की एखाद्या व्यक्तीचा विशिष्ट कालावधी असतो (सामान्यतः आगाऊ ओळखला जातो), ज्या दरम्यान त्याला काम वगळता काहीही करण्याचा पूर्ण अधिकार असतो. अशा विश्रांतीची वेळ बहुतेक वेळा कर्मचार्‍याला ज्ञात असते या वस्तुस्थितीमुळे, तो काय करेल याची आगाऊ योजना करू शकतो. उदाहरणार्थ दुपारचे जेवण घेऊ. तुम्हाला किती लोक माहित आहेत जे संपूर्ण जेवणाचे तास खातात? अर्थात, असे कामगार समूह आहेत जे सामान्य जेवणानंतर उर्वरित वेळ चहा घेतात. परंतु ही वारंवार घडणारी प्रकरणे नाहीत. उरलेल्या अर्ध्या तासासाठी (अंदाजे; ते प्रत्येकासाठी वेगळे आहे), एखाद्या व्यक्तीला पुस्तक वाचण्यासाठी, मित्रांशी किंवा कुटुंबाशी फोनवर बोलण्यासाठी, बातम्या पाहण्यासाठी, इंटरनेटवर मजा करण्यासाठी वेळ मिळू शकतो (वर्ल्ड वाइडवरील अनेक गेम वेब, तुम्हाला शिकवण्यासाठी ते आमच्यासाठी नाही), तसेच बरेच काही काहींसाठी नाही, परंतु संपूर्ण अर्ध्या तासासाठी!

काही कंपन्या, तसे, लंच ब्रेक अर्धा तास किंवा 40 मिनिटांपर्यंत कमी करण्याचा सराव करतात आणि हा वेळ दहा मिनिटांत मोडतात, जे ते त्यांच्या विवेकबुद्धीनुसार सामान्य कामाच्या वेळापत्रकानुसार विखुरतात. उदाहरणार्थ:

कामकाजाचा दिवस 8:00 वाजता सुरू होतो;

9:50 ते 10:00 पर्यंत स्मोक ब्रेक;

दुपारचे जेवण 12:00 ते 12:40 पर्यंत;

14:50 ते 15:00 पर्यंत धुराचा ब्रेक;

17:00 वाजता कामकाजाचा दिवस संपेल.

सहमत आहे की ते सोयीस्कर आहे? तुमच्याकडे कामाच्या ठिकाणी आराम करण्यासाठी, जमा झालेल्या लापशीपासून तुमचे डोके मुक्त करण्यासाठी आणि पुन्हा व्यवसायात उतरण्याचे कायदेशीर कारण असेल.

चिरस्थायीविश्रांती ही स्पष्ट बाब आहे, विशेषत: जेव्हा सुट्टीचा प्रश्न येतो. येथे फक्त हे सांगणे योग्य आहे की यासाठी आगाऊ तयारी करणे योग्य आहे. गंभीरपणे. असे समजू नका की ही एक स्पष्ट गोष्ट आहे जी तुम्हाला स्वतःला उत्तम प्रकारे माहित आहे. परंतु सराव दर्शविल्याप्रमाणे, दोन आठवड्यांची सुट्टी क्वचितच पुढील गैर-कामाच्या दिवशी सुरू होते. दोन आठवडे योग्यरित्या विश्रांती घेण्यासाठी, आपल्याला अपूर्ण असलेल्या सर्व गोष्टी आगाऊ पूर्ण करणे आवश्यक आहे, विशेषत: जे तातडीचे आहे; तिकिटे खरेदी करा (तुम्ही कुठेतरी जाणार असाल किंवा उड्डाण करणार असाल तर) आणि सहलीसाठी गोष्टी तयार करा. या सर्व गोष्टींना फक्त वेळच नाही तर उर्जा देखील लागते, जर तुमच्या सुट्टीच्या पहिल्याच दिवशी तुम्हाला आराम करण्यासाठी जागा शोधण्यात, बॅग पॅक करण्यात बराच वेळ घालवायचा असेल तर.

1. उर्वरित सहभागींच्या संख्येनुसार.

वैयक्तिकविश्रांती म्हणजे पूर्ण एकांत. बर्‍याचदा, जे लोक काही परिस्थितींमुळे सतत लोकांच्या संपर्कात असतात ते यासाठी प्रयत्न करतात (सहसा, अर्थातच, हे कामाशी तंतोतंत जोडलेले असते, परंतु इतर प्रकरणे आहेत, उदाहरणार्थ, गोंगाट करणाऱ्या कुटुंबातून ब्रेक घेण्याची इच्छा. ).

ज्यांना याची गरज आहे अशा लोकांना अशा विश्रांतीची चिंता असते आणि त्यांना हस्तक्षेप आवडत नाही. येथे, आदर्श पर्याय म्हणजे दुसर्‍या शहराची सहल जिथे आपण यापूर्वी कधीही गेला नाही, संग्रहालये, कॅफे, सिनेमा, प्रदर्शनांची सहल. वैयक्तिक विश्रांती - याचा अर्थ असा नाही की अपार्टमेंटच्या भिंतींमध्ये स्वत: ला अडकवा. याचा अर्थ कुठेही आपल्या विचारांसह एकटे राहणे, अंतर्गत स्थिती सुसंवाद साधणे.

दुप्पटविश्रांती निहित आहे, अर्थातच, प्रेम आणि प्रेमात. तथापि, येथे देखील अपवाद आहेत. आई आणि मूल एकत्र स्केटिंग रिंकवर जाणारे देखील जोडपे मानले जातील. जोडप्यांची सुट्टी अनेकदा राईडवर, कॅफेमध्ये, निसर्गात आणि इतर अनेक ठिकाणी होते जिथे तुम्ही एकटे राहू शकता. तसे, जोडप्यांच्या सुट्टीचा एक पर्याय म्हणजे दोन मित्र खरेदीला जातात तेव्हा.

विश्रांती सामूहिक- सर्वात सामान्य प्रकारांपैकी एक. मित्रांच्या गटासह एकत्र येणे कोणाला आवडत नाही? अगदी अंतर्मुखांनाही ते आवडते. आणि आता जगात अशा अनेक गोष्टी आहेत जिथे तुम्ही संपूर्ण टीमसोबत मजा करू शकता! आणि ते नेहमीच्या संमेलनांची मोजणी करत नाही. पेंटबॉलच्या खेळाची एक सहल आधीपासूनच कायमची छाप सोडेल.

1. वेळेनुसार, सरासरी कामगार सापेक्ष.

एटी कार्यरतआपल्या हृदयाच्या इच्छेनुसार आराम करण्याची वेळ. सत्य. मुख्य गोष्ट अशी आहे की आपण हे केवळ विश्रांतीसाठी खास नियुक्त केलेल्या वेळीच व्यवस्था करू शकता, जे आम्ही वर लिहिले आहे. तुम्ही दहा मिनिटांच्या सत्रात एकटे आणि कामाच्या टीमसह आराम करू शकता. तसे, एक परिचित कंपनी आहे जिथे कर्मचारी (अतिशय मैत्रीपूर्ण लोक) जेवणासाठी 40 मिनिटे वाटप केल्यानंतर, उर्वरित 20 मिनिटे कार्यालये आणि कॉरिडॉरमध्ये खुर्च्यांवर बसून, शर्यतींची व्यवस्था करतात. ते मार्ग सेट करतात आणि विजेत्याला बक्षीसही मिळते. अर्थातच प्रतीकात्मक, पण तरीही. सर्वसाधारणपणे, ते कोणत्याही गोष्टीचे उल्लंघन करत नाहीत आणि स्वतःला अशा आउटलेटची परवानगी देतात जेव्हा नियमांनुसार, जेवणाची वेळ म्हणून नियुक्त केले जाते. या कंपनीतील अशा शर्यती इतक्या सामान्य आहेत की बॉस, जे लंचपासून लवकर आले होते, ते आनंदाने पाहतात आणि कधीकधी संपूर्ण उपक्रमात स्वतः सामील होतात.

कामा नंतरदुसऱ्या दिवशी कर्मचारी म्हणून तुमच्यासाठी उत्पादक क्रियाकलापांमध्ये विश्रांती हा सर्वात महत्त्वाचा घटक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, जर तुमच्याकडे चांगली विश्रांती असेल तर तुम्ही उद्या चांगले काम कराल. परंतु कोणत्याही परिस्थितीत अशा थकवा येऊ देऊ नका की दिवसभराच्या मेहनतीनंतर आपल्या आवडत्या गोष्टी करणे देखील पूर्णपणे थकले आहे. कामाच्या वेळेत व्यवसायातून विश्रांती घ्या, जर काम मानसिक असेल तर मेंदूला आराम द्या आणि सांध्यासह स्नायू - शारीरिक असल्यास. पण थकवा एवढ्या वळणावर येऊ देऊ नका जिथे तुम्ही बिछान्यावर कोसळण्याच्या एकमेव इच्छेने घर तुटून पडाल. जर सर्व काही व्यवस्थित असेल तर कामाच्या दिवसानंतर आपण आपल्या आवडीनुसार करू शकता. हा तुमचा छंद असू शकतो, तुमच्या कुटुंबासोबत वेळ घालवणे, तुमच्या मुलांसोबत खेळणे, तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीसोबत चित्रपट पाहणे, जिमला जाणे किंवा फक्त फेरफटका मारणे. जर तुम्ही दिवसभर शारीरिकरित्या काम करत असाल तर तुम्ही मासिक पाहू शकता किंवा आरामदायी संगीत ऐकू शकता.

सुट्टीचा दिवससुट्टीप्रमाणेच पुढे योजना करा. जर तुम्हाला माहित असेल की शनिवार आणि रविवारी तुमच्यावर कोणत्याही गोष्टीचे ओझे नाही, तर आठवड्याच्या दिवशी थोडा वेळ काढून या दिवशी शहर/प्रदेश/देशात काय मनोरंजक असेल हे जाणून घ्या, जेणेकरून तुमच्याकडे एक पर्याय असेल. आपण कुठे जाऊ शकता हे जाणून घ्या.

प्रो सुट्टीआम्ही आधीच बोललो आहोत, म्हणून आम्ही थांबणार नाही.

झोपेबद्दल स्वतंत्रपणे

कोणत्याही परिस्थितीत, वरील सर्व प्रकारच्या करमणुकीपैकी झोप ही सर्वोत्तम आहे. याचा सामान्य स्थितीवर फायदेशीर प्रभाव पडतो, म्हणजे, हे मज्जासंस्था आणि अवयवांची जीर्णोद्धार आहे.

प्रत्येक व्यक्तीचा स्वतःचा वेळ असतो, झोपण्यासाठी पुरेसा असतो. 8 तास ही फक्त एक अंदाजे संख्या आहे. काही लोकांसाठी, 5 तास पुरेसे आहेत, तर इतरांना 9 इतके आवश्यक आहेत.

त्याच वेळी, झोपेची गुणवत्ता देखील एक महत्वाची भूमिका बजावते, जी आपल्याला मॉर्फियसच्या बाहूमध्ये जाण्यापूर्वी स्वतःसाठी सुरक्षित करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे. पलंग स्वच्छ, पलंग मऊ आणि आरामदायी, योग्य आकाराची उशी, ऋतूनुसार घोंगडी, इत्यादी. या स्थितीसाठी तुमचा दृष्टीकोन देखील आगाऊ समायोजित करणे आवश्यक आहे. जर तुम्ही चिंताग्रस्त उत्साहात असाल तर तुम्हाला झोप लागण्याची शक्यता नाही. तुमची मज्जासंस्था संतुलित करण्यासाठी शांत राहणे आणि चालणे चांगले आहे.

आपल्याला झोपेतून योग्यरित्या जागे करणे देखील आवश्यक आहे. अलार्म घड्याळाच्या उन्मत्त गर्जनाकडे बेडवरून उडी मारल्याने तुमचे मानसिक संतुलन तसेच तुमच्या एकूण कार्यक्षमतेला मोठ्या प्रमाणात नुकसान होऊ शकते. तुम्हाला आश्चर्य वाटेल, परंतु फक्त उचलण्याची अशी पद्धत तुम्हाला दिवसभर एक तुटलेली अवस्था देऊ शकते.

आपल्या शरीराला जागे करण्यासाठी सकाळी ताणणे विसरू नका. प्राणी हे नक्कीच कारणास्तव करतात. हे स्वतः वापरून पहा आणि तुमच्या लक्षात येईल की जागे होणे सोपे होईल.

स्वतःवर प्रेम करा, पुरेशी झोप घ्या आणि चांगली विश्रांती घ्या!