Kemalasan sebagai fenomena psikologi. Apa itu kemalasan

Kemalasan adalah alasan biasa dan mudah untuk tidak bertindak sendiri. Adakah alasannya objektif atau ciptaan kami? Adakah mungkin untuk melawan kemalasan?

Apabila saya duduk dengan bahan ini, saya ingin melihat ke dalam kamus dan melihat definisi yang diberikan kepada konsep ini. Kamus penerangan yang besar mentakrifkan kemalasan, sebagai “kekurangan keinginan untuk bekerja atau melakukan apa sahaja; tidak suka bekerja.

Kamus penerangan Dahl memberikan definisi berikut: “Kemalasan - keengganan untuk bekerja, keengganan dari kerja, dari perniagaan, pekerjaan; kecenderungan kepada kemalasan, kepada parasitisme.

"Kurang keinginan untuk bertindak, bekerja, kecenderungan untuk bermalas-malasan"- ini adalah bagaimana kemalasan ditakrifkan oleh Kamus Penjelasan Bahasa Rusia S.I. Ozhegova, N.Yu. Shvedova.

Saya terus mengkaji kemalasan dan menemui maklumat yang menunjukkan bahawa sikap terhadap kemalasan pada zaman dahulu adalah negatif semata-mata, pada Zaman Pertengahan ia dianggap sebagai kejahatan, dan dalam agama Kristian kemalasan dipanggil dosa. Hanya kemalasan berabad-abad yang lalu dianggap negatif sifat perwatakan.

Terdapat empat pendekatan untuk mengkaji sifat malas:

• Pertama: sifat malas sebagai sifat negatif keperibadian seseorang.
• Kedua: kemalasan adalah mekanisme pertahanan badan.
• Ketiga: malas adalah penyakit.
• Keempat: kemalasan adalah mitos.

Jadi pendekatan pertama

Kemalasan sebagai sifat negatif keperibadian seseorang. Saya akan mulakan dari jauh.

Saya seorang ibu kepada dua anak lelaki dengan perbezaan umur sembilan setengah tahun. Saya sentiasa memerhati mereka tanpa disedari. Pemerhatian saya jelas menunjukkan perkara itu kemalasan sebagai kekurangan keinginan untuk bertindak, kecenderungan untuk leka yang bongsu tidak hadir sepenuhnya sehingga umur empat tahun. Iaitu, sehingga kira-kira empat tahun, kanak-kanak itu terlibat secara aktif dalam sebarang aktiviti, dari membersihkan mainan hingga membeli-belah di kedai - sememangnya semuanya menarik dan menarik untuknya!

Percubaan pertama untuk bermalas-malasan (mengelakkan aktiviti) mula muncul apabila anak lelaki mula aktif bersekolah tadika. Dia terlalu malas untuk berpakaian sendiri, serta melukis topik tertentu, dipotong dengan gunting.

Dia hanya tidak bermula. Lebih-lebih lagi, jika anda perlu berpakaian untuk melawat nenek anda - kanak-kanak itu mendahului orang dewasa, dan jika di tadika (sangat sukar baginya untuk membiasakan diri dengan taman), maka dia duduk di kerusi berlengan, dipenuhi dengan pakaian dan , sebagai contoh, menyanyi. Sekiranya anda tidak perlu melukis bulatan dan garisan, tetapi berfantasi dengan berus di tangan anda (hanya sapukan cat di atas kertas), maka lukisan sedemikian dilakukan dengan cepat sehingga saya tidak mempunyai masa untuk menyerahkan helaian bersih. Dan jika dia diminta untuk melukis sesuatu yang khusus, sebagai contoh, matahari, kanak-kanak itu menjawab: "Tidak, mari kita melukis dengan lebih baik." Dan anak lelaki itu tidak tahu cara mengendalikan gunting ...

Seperti yang anda duga, kanak-kanak itu berusaha untuk mengelakkan kerja yang dia rasa tidak berjaya, atau kerja yang akan membawa kepada hasil yang tidak diingini. Pada masa yang sama, saya memahami dengan baik bahawa kejayaan dilahirkan hanya dalam tindakan: jika anda tidak menggunakan gunting dengan kerap, anda tidak akan belajar cara memotong, jika anda tidak melukis bulatan, anda tidak akan melukis objek bulat . Dan kanak-kanak itu hanya berhenti di garisan yang dipanggil "Saya tidak boleh melakukannya" dan tidak berani melintasinya.

Corak tingkah laku ini berulang, tetap dan menjadi sifat perwatakan.

Jadi, sebab pertama untuk kemalasan ialah takut akan kegagalan. Jika terdapat hubungan sebab akibat "jangan lakukannya - ia mungkin tidak berkesan" dalam kepercayaan anda, anda perlu mengatasinya secara sedar. Lagipun, anda dan saya faham: jika anda tidak mengambil gunting, anda tidak akan belajar cara memotongnya; bulatan pertama tidak pernah licin seperti seseorang yang cemerlang dengan gunting.

Patutkah anda berhenti jika anda benar-benar ingin mendapatkan beberapa hasil yang bermakna?

Baru-baru ini, anak sulung saya, yang kini berusia belasan tahun, bertanya kepada saya soalan yang sukar: "Apakah erti kehidupan manusia?" Sudah tentu, pada mulanya saya memikirkan bagaimana untuk menjawabnya. Saya mula menaakul dari sudut biologi, falsafah, agama. Tiba-tiba, kesimpulan yang sangat telus menyedarkan saya bahawa erti kehidupan, apa sahaja yang boleh dikatakan, sedang dalam pembangunan! Dan jika anda melihat kemalasan dari kedudukan pembangunan - ia adalah brek besar beliau! Dalam pengertian ini, saya bersetuju dengan falsafah Kristian, yang menganggap kemalasan sebagai dosa.

Saya terus memerhati anak-anak saya. Anak sulung saya seorang pelajar. Tidak perlu dikatakan, terdapat banyak masalah yang terlalu malas untuk diselesaikan. Pertama sekali, malas nak buat kerja rumah. Tetapi tidak semua. Kadang-kadang dia dengan kuat bertanya: "Apa gunanya, membuang masa sahaja?!" Saya faham bahawa pelajar sekolah adalah tebusan sistem. Dan saya menjawab bahawa ini adalah ujian kekuatan, anda boleh, anda akan mengatasinya - syabas! Saya berkata ini kepada diri saya sendiri apabila di tempat kerja (dan saya suka pekerjaan saya) terdapat tugas yang tidak bermakna, untuk memulakan yang bukan kemalasan, tetapi agak membosankan.

Kesimpulan: perniagaan yang tidak disayangi, kerja yang tidak bermakna menyebabkan bukan sahaja kemalasan, tetapi termasuk penyekatan dalaman untuk pelaksanaan mereka.

Terdapat hanya dua cara untuk bekerja dengan kemalasan sifat ini: tidak melakukan apa yang menyebabkan protes kategori kesedaran, atau untuk menghasilkan motif anda sendiri mengikut prinsip "Saya akan melakukannya - saya telah selesai dengan baik." Bahayanya ialah permainan seperti itu dengan kesedaran (saya akan melakukannya - syabas) tidak boleh kekal, ia akan bosan bermain. Pilihan terbaik ialah menukar pekerjaan yang tidak dicintai kepada kegemaran anda!

Satu lagi jenis "kemalasan yang suram" berlaku apabila orang yang berkebolehan dan bercita-cita tinggi menjadi tidak berminat untuk terlibat dalam aktiviti yang mencapai siling. Dalam kumpulan kanak-kanak, kanak-kanak yang tahap perkembangannya mendahului rakan sebaya mereka menjadi terlalu malas untuk menyelesaikan tugasan bersama-sama dengan semua orang.

Untuk mengatasi kemalasan seperti ini hanya mungkin dengan melampaui "siling" ke tahap pembangunan yang baru.

Pendekatan kedua

Kemalasan adalah mekanisme perlindungan badan. Ini adalah kualiti yang menunjukkan dirinya hanya pada saat-saat tertentu dalam kehidupan dan diperlukan untuk berehat. Apabila seseorang bekerja banyak, badan itu sendiri mula enggan bekerja.

Sudah tentu, terdapat akal di sini. Seseorang memerlukan rehat dari kerja. Jika kemalasan berdos dan tidak menjadi kronik, tiada apa yang perlu dirisaukan. Tetapi, pada pendapat saya, adalah lebih bijak untuk belajar mengatur diri anda sedemikian rupa sehingga bekerja dan berehat silih berganti secara sedar dan waras, supaya rehat menyebabkan dahaga untuk bekerja, dan kerja diberi ganjaran dengan rehat.

Pendekatan ini akan membantu mencegah "burnout" di tempat kerja, yang membawa kepada masalah psikologi yang serius, dan dalam bentuk yang diabaikan, masalah mental.

Apa yang anda sedar, anda kawal; Apa yang anda tidak sedar mengawal anda.

Sebab lain apabila kemalasan menampakkan dirinya sebagai mekanisme perlindungan terletak pada kekurangan tenaga penting. Ini berlaku apabila anda menyedari bahawa anda akan mendapat hasil jika anda mula melakukan sesuatu. Anda tidak takut kegagalan, anda tidak mempunyai kekuatan. Malah perkara kegemaran mula mengganggu dan menimbulkan keraguan. Dan semua kerana bentuk fizikal semasa anda tidak sepadan dengan skala matlamat. Dan sumber tenaga anda tidak memberikan kekuatan yang cukup untuk bertindak. Jadi, untuk mengatasi rasa malas. anda perlu berhenti dan berehat, pulih.

Terdapat juga pendapat yang menyatakan bahawa kemalasan adalah enjin kemajuan, tanpanya tidak akan ada penemuan. Saya rasa ada salah faham di sini.

"Kurang keinginan untuk bekerja atau melakukan apa-apa, tidak suka bekerja, keengganan bekerja, dari perniagaan, kecenderungan untuk bermalas-malasan, kepada parasitisme, kekurangan keinginan untuk bertindak, kecenderungan untuk menganggur"- bukan perkara yang sama seperti mencari cara baharu untuk mencapai hasil. Jika seseorang tidak hanya melakukan apa-apa, tetapi mencari jalan dan melakukannya secara berbeza - ini bukan lagi kemalasan.

Pendekatan Ketiga

Malas adalah penyakit.

Saya bukan seorang doktor, dan saya tidak akan berusaha untuk berfikir ke arah ini. Saya hanya akan mencadangkan bahawa kemalasan bukan punca, tetapi hanya akibat dari didikan yang tidak betul, organisasi diri yang tidak betul, pergaulan dalaman, yang akhirnya menjadi kronik dan menjadikan seseorang itu malas secara kronik.

Pendekatan Keempat

Kemalasan adalah mitos! Dan sudut pandangan ini paling dekat dengan saya dalam semua aspek. Satu-satunya sebab untuk tidak bertindak adalah kerana anda gagal melihat tepat pada masanya pembohongan yang telah didaftarkan dalam kepercayaan anda. Ini terletak pada saat-saat keraguan di atas pinggan perak membentangkan kesedaran anda.

Sebagai contoh, kesedaran menggesa anak saya: "Jangan mengambil gunting, anda masih tidak akan dapat memotong bulatan yang cantik." Tetapi ini adalah satu pembohongan! Sebenarnya dalam aktiviti dengan gunting, kemahiran menggunakannya terbentuk!

Atau kesedaran memberi amaran kepada saya: "Anda hidup tidak lebih buruk daripada orang lain, bertenang! Mengapa mengubah sesuatu? Tetapi anda boleh melihat keadaan secara berbeza: "Anda hidup lebih teruk daripada jangkaan anda sendiri, ramai yang telah mencapai apa yang anda impikan. Berani dan anda akan berjaya!”

Atau kepercayaan seperti itu: "Saya akan melakukannya, saya akan belajar, dan saya akan ... Tetapi saya belum bersedia lagi dan tiada siapa yang membantu saya ..."

Ini semua adalah contoh kepercayaan yang hidup dalam fikiran kita. Mereka memaksa kita berhenti dan tidak berbuat apa-apa. Tetapi kepercayaan adalah konvensyen, mitos!

Kemalasan adalah kekurangan keinginan untuk terlibat dalam aktiviti buruh, keadaan apabila masa lapang lebih disukai untuk bekerja.

Apa itu kemalasan

Kemalasan telah lama dianggap sebagai salah satu maksiat manusia dan termasuk dalam standard tujuh dosa maut.

Walau bagaimanapun, dalam keadaan pekerjaan jangka panjang, fenomena sedemikian boleh dianggap sebagai isyarat badan tentang keperluan untuk berehat dan pemberhentian aktiviti kerja.

Berdasarkan keputusan eksperimen, penyelidik membuat kesimpulan bahawa seseorang yang sumbangan buruhnya tidak dinilai sebagai pencapaian peribadinya menunjukkan kemalasan buruh.

Namun begitu, orang yang malas dan orang yang lemah semangat bukanlah perkara yang sama. Secara luaran, kemalasan dan kemurungan, serta beberapa gangguan mental lain, mungkin mempunyai manifestasi yang sama, tetapi punca kejadiannya berbeza.

Walau bagaimanapun, kembali kepada eksperimen. Pakar pasti: apabila seseorang merasakan kesia-siaan tindakannya, alam bawah sedar menghidupkan mekanisme kemalasan. Kenapa ini terjadi?

kemalasan sosial

Istilah ini dicipta oleh Max Ringelmann. Beberapa eksperimen telah dijalankan. Para peserta tidak diberitahu bahawa sumbangan peribadi mereka dinilai dalam kerja kumpulan, dan akibatnya, penunjuk prestasi mereka adalah tiga kali lebih rendah daripada pekerjaan individu.

Ujian seterusnya adalah lebih menarik. Lelaki itu ditutup matanya dan diberikan tali di tangannya, sambil memaklumkan kepadanya bahawa lima orang lagi akan menariknya bersamanya. Akibatnya, subjek menarik tali sahaja dan menggunakan kurang (sebanyak 18%) daya berbanding jika dia tahu bahawa dia perlu bekerja sendiri.

Satu lagi ujian. Kumpulan kecil subjek ujian. Peserta diminta menjerit sekuat hati. Pada masa yang sama, mereka memakai fon kepala supaya mereka tidak mendengar bunyi yang mereka cipta sendiri. Setiap orang mengeluarkan bunyi bising tiga kali lebih sedikit daripada dalam satu ujian.

Jenis-jenis kemalasan

Malas ni macam-macam jenis. Mari kita pertimbangkan sebahagian daripada mereka dengan lebih terperinci.

1. Berfikir. Seseorang tidak mahu memikirkan hasil tindakan ini atau itu.

2. Fizikal. Kadang-kadang rehat hanya perlu, tetapi dalam segala-galanya anda perlu mengetahui ukurannya dan tidak menyalahgunakannya.

3. Kemalasan yang bersifat emosi. Apabila individu itu berkembang, latar belakang emosi juga mengalami perubahan. Tahun Baru tidak sama seperti pada zaman kanak-kanak, muziknya juga tidak begitu groovy, dan pasangan telah memperoleh banyak sisi negatif, orang lebih teruk dan lebih marah daripada pada masa muda ... Pudar emosi boleh menyebabkan sikap tidak peduli. Gangguan sedemikian harus dirawat oleh doktor profesional.

4. Kemalasan kreatif. Ia adalah ciri ramai pencipta dan orang yang mempunyai profesion kreatif. Ia diperhatikan apabila seseorang berfikir untuk masa yang lama mengenai soalan yang menarik minatnya, dan kemudian secara tidak dijangka menerima jawapan. Satu contoh yang menarik ialah Newton dengan sebiji epal yang jatuh di atas kepalanya semasa dia merenung.

5. Kemalasan patologi berlaku jika anda melampaui batas dan pergi terlalu jauh dengan berehat. Pakar psikologi D. Carnegie menerangkan kes sedemikian. Seorang wanita mengaku sakit tenat. Ibunya menyusukannya semasa dia berbaring di atas katil. Apabila ibu meninggal, anak perempuan itu disembuhkan dengan segera.

6. Kemalasan berfalsafah. Jenis "tidak melakukan apa-apa" ini timbul akibat salah tafsir teks agama. Terutama sering ini diperhatikan dengan rendaman yang berlebihan dalam agama Buddha. Jika dunia sekeliling hanyalah kekosongan, maka semua tindakan kehilangan maknanya.

Setiap orang mempunyai beberapa jenis kemalasan.

Punca malas

Kemalasan juga merupakan keinginan sedar seseorang untuk tidak berusaha untuk mendapatkan hasil yang diinginkan. Iaitu, ia juga merupakan penjimatan rizab pasukan sendiri.

Sebab-sebab kemalasan boleh menjadi sangat pelbagai, tetapi yang paling biasa masih dapat dikenal pasti:

1. Kerja berlebihan - badan telah kehabisan bekalan kekuatan fizikal dan emosi dan tidak dapat mengekalkan kapasiti kerja pada tahap yang sama.
2. Merasa kerja yang dilakukan tidak perlu buat masa ini. Biasanya perasaan ini adalah intuitif.
3. Keengganan untuk menghadapi tugas yang diberikan.
4. Ketiadaan tabiat memimpin gaya hidup yang mudah alih dan dinamik.
5. Ketidakupayaan untuk merancang hari anda, kekurangan rancangan yang jelas yang akan menyelesaikan semua masalah, tidak kira berapa banyak daripada mereka telah terkumpul.
6. Hanya keinginan untuk mendapatkan rehat yang anda perlukan.

Seperti yang anda lihat, pelbagai sebab boleh menyebabkan kemalasan. Psikologi menggambarkan fenomena ini sebagai kekurangan motivasi.

Keadaan sedemikian boleh muncul tanpa adanya sebab semula jadi yang mendorong individu untuk bertindak: kelaparan, sejuk, ancaman lain - iaitu faktor yang mempengaruhi kelangsungan hidup dan keselamatannya.

Orang yang malas berfikir seperti ini: "Saya tidak nampak gunanya melakukan ini sekarang atau sebelum ini."

Kemalasan dalam pelbagai cabang aktiviti manusia

V psikologi malas adalah lebih daripada tabiat buruk daripada penyakit. Dan terdapat banyak bukti untuk itu. Penyelidikan dalam bidang ini menunjukkan bahawa kemalasan, punca yang bergantung kepada banyak faktor - daripada kekurangan motivasi kepada rangsangan yang berlebihan - adalah akibat daripada pengeluaran sejumlah besar dopamin dalam badan. Dan apa yang pakar dari bidang lain katakan tentang ini?

Ekonomi

Ahli ekonomi berpendapat bahawa kemalasan, kemalasan adalah hasil kerja keras dan terbuang orang lain. Dan orang bekerja secara produktif apabila mereka yakin bahawa pulangan buruh akan lebih tinggi daripada sumbangan mereka.

agama

Dalam agama, kemalasan adalah maksiat, dosa besar, yang ditakrifkan sebagai keengganan rohani atau fizikal untuk melakukan apa-apa, sikap tidak peduli.

Dalam "Surat kepada orang Ibrani", dalam salah satu kenyataan Yesus, keadaan ini juga tidak dialu-alukan.

Orang Islam percaya bahawa kemalasan datang terus dari Neraka, yang bermaksud bahawa ia mesti diperangi dengan semua cara yang mungkin. Jadi, solat lima waktu sehari, semasa perut kosong, adalah pencegahan yang baik dari keadaan terbiar.

Agama Buddha memandang kemalasan sebagai satu perkara yang tidak sihat termasuk berbaring serta meregangkan badan.

budaya

Kemalasan menduduki tempat yang kuat dalam budaya manusia. Ia diterangkan dalam buku, pengaruhnya ditunjukkan di pawagam, ia dikutuk dalam cerita rakyat hampir semua orang. Sebagai contoh, beberapa peribahasa tentang kemalasan membayangkan bahawa ia membawa kepada kemiskinan dan kesengsaraan. Bagaimana dengan cerita dongeng? Ini secara amnya adalah gudang kebijaksanaan rakyat! Ingat, dalam kisah peringatan, orang yang malas sentiasa mempunyai banyak masalah, sekurang-kurangnya sehingga dia menyedari kekurangannya dan mula membetulkan dirinya.

Beberapa episod siri TV Amerika Supernatural yang popular, anime Fullmetal Alchemist dan filem Big Lebowski didedikasikan untuk Leni. Semua orang juga biasa dengan komedi Dante Alighieri "The Divine Comedy", di mana kemalasan berjaya ditempatkan di bulatan ke-5 neraka.

Peribahasa tentang kemalasan

Terdapat banyak perumpamaan rakyat dan peribahasa yang menceritakan tentang mungkin kecacatan manusia yang paling biasa.

Berikut adalah beberapa peribahasa Rusia tentang kemalasan.

1. Kerja memberi, tetapi kemalasan mengambil.
2. Setiap hari orang yang malas mempunyai kemalasan.
3. Siapa yang malas tidak dihargai.
4. Kamu, saudara-saudara, giling, dan kami akan makan.
5. Mereka pergi ke pai, tetapi mereka lari dari kerja.
6. Malas dan penat duduk.
7. Kemalasan lebih teruk daripada penyakit.
8. Batu yang bergolek tidak mengumpulkan lumut.
9. Loafer dan loafer - mereka mempunyai cuti pada hari Isnin.
10. Malas memang banyak alasan.

Cerita rakyat lisan mengutuk kemalasan sebagai fenomena dan membuktikan bahawa orang yang malas membebankan orang lain.

Fenomena yang sedang dipertimbangkan dan sinematografi tidak memintas perhatiannya. Banyak filem telah dibuat tentang kemalasan dan orang yang malas, dan lebih banyak lagi - kartun. Ia bukan sesuatu yang luar biasa untuk protagonis mengalami maksiat ini sehingga perubahan mendadak dalam persekitaran mereka memaksa mereka untuk mempertimbangkan semula tingkah laku dan keutamaan mereka.

Kemalasan sebagai sekutu

Sudah tentu, kemalasan patut dipersalahkan. Tetapi adakah ia berbahaya dan menjijikkan seperti yang dilukis? Jika dilihat dari sisi lain fenomena ini, ternyata ada aspek positifnya.

Jadi, kemalasan juga adalah enjin kemajuan. Banyak ciptaan, tanpanya kita tidak dapat membayangkan hidup kita lagi, timbul dengan tepat terima kasih kepada kemalasan yang memakan semua. Anda tidak mahu bangun dari sofa untuk menukar saluran - dan kini alat kawalan jauh sudah sedia! Anda tidak mahu menaiki tangga - lif dan eskalator bersedia untuk anda! Pada dasarnya, mereka juga menyelesaikan masalah keturunan.

Telefon bimbit, alat pengangkutan sangat memudahkan kehidupan manusia, menjimatkan masa dan, dalam erti kata lain, memanjakan kemalasan kita.

Tetapi adakah ia sangat penting jika kita hanya mendapat manfaat daripadanya?

Sisi negatif kemalasan

Ramai yang sudah pun mendapat keselesaan malah membuat alasan untuk kemalasan mereka setelah membaca kesan positifnya. Walau bagaimanapun, jangan berehat. Mungkin, jika bukan kerana kemalasan ibu, banyak lagi ciptaan.

Cuba fikirkan berapa banyak idea menarik yang dia hancurkan sejak awal, berapa banyak hubungan yang dia rosakkan, berapa banyak keinginan yang tidak ditakdirkan untuk menjadi kenyataan! Dan kadangkala harga kemalasan adalah nyawa manusia.

Terdapat banyak contoh sedemikian, cukup untuk menghidupkan berita harian supaya keputusan untuk mengubah hidup seseorang mengisi. Walaupun berapa lama keinginan ini akan bertahan juga menjadi persoalan besar.

Berjuang, kalah atau berunding

Bagaimana untuk mengatasi kemalasan, musuh abadi pencapaian ini? tak boleh. Lebih-lebih lagi, ini tidak diperlukan sama sekali (dan mari kita realistik, adalah mustahil untuk melakukan ini). Seperti yang dinyatakan di atas, kemalasan, seperti segala-galanya di dunia ini, mempunyai dua sisi syiling. Ini bermakna orang ramai harus belajar menggunakannya untuk tujuan mereka sendiri dan menerima faedah tertentu daripada kerjasama ini. Simbiosis sedemikian.

Apa yang perlu dilakukan jika anda terlalu malas untuk bergerak? Anda hanya berbaring di sofa atau katil, perlahan-lahan bergabung dengan perabot yang selesa ini. Sekiranya berlaku serangan seperti kemalasan (jangan keliru dengan keletihan sebenar atau kesihatan yang buruk!) Cuba lihat diri anda dari luar. Jadi...

Di sini anda, benar-benar santai, rambut anda secara rawak kusut ... Jelas sekali, penggayaan atau sekurang-kurangnya mencuci tidak akan menyakitkan. Adakah anda seorang lelaki dan rambut yang digayakan cantik tidak begitu penting? Baik! Di muka - dua, tidak, tunggul lima hari. Tak kemas sangat pun kan? Kulit muka tidak kelihatan sangat segar ... Anda harus melakukan pengelupasan dan topeng ... Manikur mengelupas tidak menjadikan anda lebih menarik ... Dan otot benar-benar merebak pada permukaan mendatar ... Mungkin anda perlu tidak memintas gim di jalan kesepuluh?

Kemalasan anda, begitu manis dan tidak berdaya, terletak di sebelah anda, pada linen katil yang sudah, maaf, sedikit berbau (bila anda mencucinya kali terakhir?).

Sebagai peraturan, selepas visualisasi sedemikian, seseorang bangkit dan mula melakukan sekurang-kurangnya sesuatu. Ini tidak bermakna anda akan berlari ke dalam dewan atau pergi untuk mengalahkan permaidani, tetapi ais, seperti yang mereka katakan, sekurang-kurangnya sedikit, biarkan ia bergerak, dan kemalasan akan hilang. Psikologi menawarkan banyak cara untuk mengatasi kemalasan anda, tetapi ini adalah salah satu yang paling berkesan.

Cubalah sendiri bila tiba masanya dan anda akan lihat sendiri hasilnya.

Dan ingat: kemalasan, yang penyebabnya adalah sifat yang paling pelbagai, bukanlah musuh anda. Selain itu, dengan interaksi yang betul, dia adalah teman setia dan inspirasi anda. Jika anda tidak bersetuju dengan ini, pergi ke bahagian seterusnya artikel kami.

Jika anda ingin menjadi lebih aktif dan terlibat dalam kehidupan anda sendiri, anda perlu menghapuskan punca keadaan ini.

Bagaimana untuk mengatasi rasa malas? Tolak perkara berikut:

• kurang minat dalam apa yang anda lakukan;
• keletihan tenaga;
• krisis kreatif.

Setiap faktor ini adalah punca kemalasan dan perasaan "berputus asa", tetapi setiap daripada mereka memerlukan "rawatan" yang berbeza. Dalam sesetengah kes, perubahan dalam jenis aktiviti akan menjadi jalan keluar yang baik, dan kadangkala anda perlu meneruskan perniagaan lama, tetapi meningkatkan tahap.

""Ramai orang mempunyai impian yang boleh direalisasikan dalam masa seminggu, tetapi mereka menjadikannya impian sepanjang hidup mereka" - kata-kata itu milik pengarang yang tidak dikenali, tetapi betapa jelasnya ia mencerminkan keadaan kebanyakan orang!

Lulus ujian mudah. Katakan anda terlalu malas untuk bangun awal pagi. Dan adakah anda akan seronok jika anda perlu bangun awal untuk pergi, katakan, ke Maldives, Bali, dalam perjalanan ke seluruh dunia? Jawapannya jelas, bukan?

Perkara utama ialah melihat makna dalam apa yang anda lakukan.

Adalah baik jika seseorang itu sememangnya rajin. Dia akan cepat bosan dengan kemalasan sebagai hobi yang sia-sia dan terbiar. Tetapi kebanyakan orang mempunyai kehidupan yang membosankan: rumah - kerja - rumah ... Aktiviti kerja yang membosankan dengan cepat membawa kepada penurunan motivasi. Dan ini, seterusnya, adalah cara yang pasti untuk kemunculan kemalasan. Keluar yang mana? Jelas sekali, anda perlu menambah kelainan pada rutin harian anda.

Anda boleh mendaftar untuk kursus, kuliah yang telah lama anda ingin hadiri, masuk untuk bersukan, jika keinginan ini tidak meninggalkan anda. Dalam sesetengah kes, adalah berguna untuk menukar pekerjaan, jika boleh pada peringkat ini, atau pergi bercuti, berkawan dengan orang yang anda ingin mengekalkan hubungan yang lebih rapat.

Satu lagi cara untuk mengelakkan serangan malas adalah dengan membuat rutin harian dan berpegang padanya. Beri perhatian khusus kepada badan dan badan anda - mandi kontras pada waktu pagi memberikan kekuatan dan tenaga, apatah lagi anda pasti tidak mahu tidur selepas itu. Pemakanan yang sihat akan membekalkan tubuh dengan vitamin dan mineral penting. Dengar muzik yang bagus, luangkan masa beberapa minit untuk bermeditasi dan memvisualisasikan.

Bekerja dengan kepuasan, mengalami kepuasan daripada kerja yang dilakukan.

Perasaan ceria dan bertenaga adalah penunjuk kesihatan fizikal yang pasti. Oleh itu, anda perlu bersenam setiap hari. Anda boleh mulakan dengan tabiat bersenam pada waktu pagi. Dan pada masa lapang anda, lakukan yoga, kecergasan atau permainan sukan. Semuanya bergantung pada pilihan peribadi di sini. Aktiviti sukan menyumbang kepada pengeluaran endorfin, jadi tidak lama lagi anda akan menyukai latihan yang dibenci sedemikian. Jangan lupa tentang badan anda, jaga ia, holte dan hargai.

Kemalasan sebagai simptom kemerosotan tenaga

Setiap orang secara berkala mengalami kekurangan tenaga dan keinginan untuk melakukan apa yang mereka suka. Anda bekerja tanpa pamrih, mengalami kegembiraan kerja yang dilakukan, tetapi secara beransur-ansur anda kehabisan tenaga, dan kekuatan anda meninggalkan anda.

Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Pertama, semak semula diet anda. Tidak semua masalah bersifat rohani, kesihatan fizikal juga merupakan faktor yang sangat penting. Anda harus memikirkan tentang rehat, contohnya, pergi bercuti, cas semula diri anda dengan tenaga positif dan dapatkan insentif yang diperlukan untuk meneruskan kerja anda.

Kemalasan, sudah tentu, fenomena biasa setiap hari, teman abadi bagi mana-mana orang, ia boleh menjadi hadiah dari alam semula jadi dan hukuman sebenar. Tetapi sejauh mana ia akan berlaku hanya bergantung pada individu dan kesnya.

Apakah lawan kata "malas"? Sinonim dan antonim perkataan ini agak pelbagai. Perkataan "kemalasan", "kemalasan", "kemalasan", "tidak peduli" akan mempunyai makna yang serupa. Bertentangan - "ketekunan", "buruh", "aktiviti aktif".

Kerja dan rehat bergantian adalah cara yang pasti untuk memastikan diri anda dalam keadaan baik dan mengekalkan keseimbangan tenaga. Ingat bahawa anda perlu memantau kesihatan fizikal dan mental secara sama rata.

Atau tidak ada keinginan untuk mengambil tugas yang sangat spesifik, dan sebenarnya tanpa sebab sama sekali - kerana malas? Mungkin tidak ada orang seperti itu. Sama ada ini kronik atau sementara, ia berlaku. Anda perlu menerima ini sebagai fakta. Atau?..

Bagaimanakah kemalasan ditakrifkan?

Terdapat beberapa tafsiran perkataan "malas".

Kemalasan adalah keengganan untuk melakukan kerja dan secara amnya melakukan apa sahaja.

Kemalasan adalah tidak suka bekerja pada dasarnya.

Kemalasan adalah sinonim untuk perkataan "keengganan", digunakan dalam makna "Saya terlalu malas" (kata kerja dalam infinitif).

Semua di atas adalah rayuan kepada kamus penerangan lama yang baik, yang memberikan definisi, tetapi, sedikit sebanyak, menerangkan sedikit. Pada akhirnya, ia masih menjadi tidak jelas: kemalasan - Atau penyakit? Atau sifat perwatakan?

Terdapat juga beberapa pendapat mengenai perkara ini.

Dalam agama Kristian

Pada mulanya adalah perkataan. Dan kemudian, perkataan demi perkataan, terdapat sebuah buku. Melainkan, sudah tentu, anda percaya pada dogma Kristian. Tetapi walaupun anda tidak mempercayainya, tidak salah untuk mengetahui perkembangan umum. Alkitab diketahui sangat jelas bahawa kemalasan adalah dosa. Malah salah satu daripada yang ketujuh, lebih tepatnya (kecuali dia: nafsu, kerakusan, ketamakan, iri hati, kemarahan, kesombongan). Sinonim untuk kemalasan dalam kes ini ialah kebosanan atau keputusasaan. Agama Kristian menganggapnya sebagai akibat daripada kemalasan, yang menyebabkan kemalasan jiwa dan merosakkannya. Berdosa terdiri daripada keasyikan yang berlebihan dengan diri sendiri, pengalaman dan perasaan seseorang.

Menariknya, kemalasan dan enam dosa lain telah menjadi sangat tertanam dalam budaya dan digunakan dalam karya seni sebagai asas untuk plot atau teka-teki. Ramai artis melukis satu siri lukisan, menunjukkan visi mereka tentang fenomena ini.

Ini sekali lagi membuktikan betapa relevannya topik ini pada masa sekarang.

Dalam Islam

Agama ini juga menganggap kemalasan dan kemalasan sebagai dosa. Penjelasan tentang ini dalam Islam sangat mirip dengan yang Kristian. Malas adalah dosa, kerana ia adalah tanda iman yang lemah, kerana seseorang itu fokus kepada dirinya sendiri, dan imannya semakin pudar.

tetapi sebaliknya

Kemalasan boleh disifatkan sebagai tidak aktif badan dan roh. Memandangkan masalah dari sudut ini, adalah mudah untuk memahami mengapa kemalasan adalah buruk. Tidak bertindak adalah berdosa, kerana kadangkala ia membawa lebih banyak masalah daripada tindakan yang sempurna. Bukan untuk membantu apabila bantuan diperlukan, bukan untuk membuat usaha ketika mereka penting... Mengapa ini berlaku? Adakah ini ciri semula jadi?

punca

Mengapa seseorang itu malas? Jika kita mengambil sebagai asas konsep kemalasan, sebagai tidak bertindak, dan bukan kemalasan, kita boleh membuat kesimpulan bahawa kebanyakan tindakan yang tidak sempurna kekal begitu kerana ia tidak diputuskan. Mereka tidak mahu mengambil risiko atau hanya takut. Kemudian kemalasan adalah ketakutan.

Walau bagaimanapun, definisi sedemikian tidak sesuai untuk kemalasan - kemalasan tanpa sebab, tidak diarahkan sebagai objek tindakan tertentu. Sekurang-kurangnya begitulah rupanya pada mulanya.

Bagaimana jika ia tidak berfungsi?

Terdapat pepatah seperti itu: "Kemalasan - terbentang dalam masa." Takut apa? Takut nak ambil tindakan. Takut sakit, sedikit sebanyak - kritikan. Takut tak dapat. Apabila ketakutan ini menjadi sesuatu yang diambil begitu sahaja, ia meregang pada masanya, mula berkaitan dengan setiap tindakan yang mungkin.

Takut tanggungjawab

Sesetengah ahli psikologi mendefinisikan kemalasan sebagai kekurangan motivasi yang berpunca daripada ketakutan terhadap tanggungjawab. Yang lain percaya bahawa ini adalah akibat tekanan dari zaman kanak-kanak, yang tertanam dalam alam bawah sedar. Rasa ingin tahu yang berlebihan jarang digalakkan, akibatnya anak yang sudah dewasa itu sendiri tidak membenarkan dirinya melakukan aktiviti "tidak perlu" ini.

Keletihan

Pada asasnya, keletihan dipanggil kemalasan oleh orang yang mengelilingi "loafer". Kadang-kadang ia berlaku bukan sahaja pada fizikal, tetapi juga pada tahap moral, yang kurang ketara bagi mereka yang suka mengkritik tindakan orang lain, dan dalam contoh khusus, tidak bertindak. Sekiranya sikap sedemikian berterusan, orang itu sendiri mula menganggap dirinya seorang yang malas, dan sama ada menyeksa dirinya lebih banyak, atau kehilangan motivasi sama sekali.

Keganasan

Anda tidak perlu memaksa diri anda. Ini adalah salah satu nasihat paling berguna yang boleh anda berikan kepada orang tersayang. Atau kepada diri sendiri.

Kadang-kadang alam bawah sedar lebih tahu apa yang setiap individu perlukan. Dan jika anda terus terang tidak mahukan sesuatu, maka itu pastinya bukan yang anda perlukan. Organisma merasakan bahawa pekerjaan ini tidak berguna, tidak bermakna bagi orang yang cuba menguasainya. Alasan ini betul sekali. Sangat penting untuk belajar mempercayai diri sendiri.

Dia mempunyai, sudah tentu, perangkap. Lagipun, ia bukan satu-satunya penjelasan untuk kemalasan manusia. Oleh itu, adalah sama pentingnya untuk belajar membezakan apabila sesuatu tidak benar-benar diperlukan, tetapi sesuatu diperlukan, tetapi anda perlu membangunkan motivasi untuk ini.

Lebih banyak mudarat daripada kebaikan?

Menurut banyak kenyataan, kemalasan adalah maksiat. Lebih-lebih lagi, malas adalah ibu kepada segala maksiat.

Lebih mudah bagi orang yang malas untuk mencuri daripada mencari rezeki. Orang yang malas lebih suka menangis untuk dikasihani daripada melakukannya sendiri. Seorang pemalas lebih suka berjaya menghantar segala-galanya kepada halangan daripada melihat peluang dan peluang. Seorang pencinta kemalasan lebih suka mengeluh tentang ketidaksenangan nasib daripada tentang usaha yang tidak mencukupi.

Oleh itu, orang yang malas menjadi tamak, iri hati, jahat. Satu dosa melibatkan selebihnya. Kesan domino ganas.

Atau lebih baik daripada mudarat?

Kemalasan adalah perasaan tidak mahu apa-apa. Adalah untuk kepentingan orang yang malas untuk meringankan nasibnya. Fikiran kreatif tidak selalu mengambil jalan yang salah. Atau mungkin dia terlalu bangga untuk mengikuti jalan mudah yang telah diambil.

Lelaki itu malas - dan dia mencipta roda. Kemudian basikal, kereta, kapal terbang.

Lelaki itu tidak mahu mengangkat beban sendiri, dan tidak lama kemudian keajaiban baru datang ke dunia: kren.

Manusia enggan membuat pengiraan sendiri - dan dia mencipta komputer. Kini semua orang menggunakan komputer, komputer riba, tablet, telefon pintar. Walaupun hakikatnya kerana inovasi teknikal inilah kebanyakan manusia menjadi malas, mereka membuktikan penguasaan minda dan kemungkinannya. Dan sama ada seseorang mengawal komputer, atau komputer mengawalnya, adalah pilihan setiap lelaki / wanita / kanak-kanak tertentu.

Semua contoh ini boleh dikaitkan dengan peraturan yang terkenal: kemalasan adalah enjin kemajuan. Perangkap kenyataan ini adalah jika ia juga digunakan sebagai alasan untuk leka seseorang. Sesungguhnya, untuk maju, minda mesti, sebaliknya, bekerja. "Jiwa mesti bekerja siang dan malam, siang dan malam."

Penangguhan: penyakit, alasan, atau hanya perkataan yang indah?

Semasa orang ramai cuba menyelesaikan dilema: kemalasan adalah baik atau buruk, istilah lain telah muncul dalam psikologi yang memperkenalkan pindaan tertentu ke dalam perbincangan mereka.

Apakah penangguhan? Dan adakah ia bermakna bahawa kemalasan adalah penyakit?

Pakar psikologi mentakrifkan perkataan yang indah ini sebagai penangguhan abadi sesuatu "untuk kemudian." Lakukan esok, atau lusa, atau tidak sama sekali. Tidak akan sesuai dengan anda?

Masalah dengan momok dunia moden ini ialah penangguhan didewakan: dalam rangkaian sosial mereka dengan riang menulis tentang yang kekal tidak melakukan apa-apa dan menikmati diri mereka sendiri.

Apakah perbezaan dari kemalasan?

Ringkasnya, kita boleh mengatakan bahawa kemalasan adalah tindakan yang tertangguh. Saya malas, melakukannya, tidak mengecewakan sesiapa pun.

Penangguhan tertanam dalam alam bawah sedar sebagai fenomena rekursif yang berterusan. Saya menangguhkannya, kemudian menangguhkannya lagi, dan kemudian...

Orang yang suka berlengah-lengah menunda bukan sahaja perniagaan, tetapi juga keputusan - dari kecil hingga penting, penting. Perkara yang paling menyedihkan ialah jika, akibatnya, tangan mencapai keseluruhan timbunan ini, segala-galanya boleh dilakukan bagaimanapun. Hasilnya adalah sama dengan usaha yang dilakukan.

Masalahnya, seperti biasa, tidak disedari. Perkataan yang indah menjadi alasan. "Ini saya, sayang saya." Tetapi berlengah-lengah bukanlah gambaran seseorang dan bukan juga cara berfikir, tetapi tugas yang perlu diselesaikan, halangan yang perlu diatasi dan teruskan. "Sekarang atau tidak" adalah lebih membina daripada "ketika itu dan kemungkinan besar tidak pernah."

Bagaimana untuk menghilangkan?

• Adalah sangat penting untuk dapat menguruskan masa anda. Tinggalkan sedikit untuk berehat, malas, tidak melakukan apa-apa, akhirnya, untuk diri sendiri. Seperti yang telah dibincangkan sebelum ini, kadang-kadang keletihan yang membawa kepada fakta bahawa seseorang duduk dalam keadaan pingsan - badannya berbunyi dengan kuat dan utama, menjerit memintanya berhenti, tetapi dia menyeksa dirinya sendiri, dan yang paling penting, tidak berjaya. .
• Pelan harian adalah cara terbaik untuk mengawal diri. Nah, jika ia adalah peringkat pertengahan, kerana pada akhirnya adalah perlu untuk belajar kawalan tidak sedarkan diri, tanpa kertas dan petua. Tetapi sebagai permulaan, senarai paling mudah pada kertas bergaris putih adalah yang terbaik yang boleh anda buat. Segala-galanya harus diambil kira dalam rancangan: bukan sahaja perkara penting (cuba melaksanakan rancangan mingguan dalam satu hari adalah idea yang bodoh), tetapi juga perkara kecil setiap hari dan, sudah tentu, rehat. Sediakan masa yang cukup untuk setiap item. Ikut rancangan dengan jelas.
• Ramai yang tersilap menasihati menetapkan masa yang sesingkat mungkin. Ia tidak betul. Adalah betul untuk berfikir secara rasional: berapa lama anda sebenarnya dapat menyelesaikan tugas ini atau itu.
• Di samping itu, fokus pada keputusan adalah penting. Terdapat garis yang sangat tipis antara pesimisme dan keyakinan: untuk memberikan segala-galanya supaya segala-galanya dilakukan dengan cara yang terbaik, dan pada masa yang sama memperuntukkan kemungkinan keadaan berkembang jika ia tidak berjalan seperti yang dirancang.
• Perkembangan motivasi adalah faktor penting. Ia biasanya disyorkan untuk menjanjikan ganjaran kepada diri sendiri. Anda harus berfikir secara lebih global: fahami bahawa hasilnya sudah menjadi ganjaran yang besar. Mula berbangga dengan diri sendiri, pencapaian anda, walaupun kecil pada mulanya. Lagipun, apa yang boleh dibanggakan dengan seseorang yang mempunyai kemalasan sebagai keutamaan? Antonim untuk perkataan ini, "rajin", lebih dihargai.

Akhirnya

Seperti hampir semua perkara di dunia, kemalasan boleh dilihat dengan cara yang berbeza. Ini tidak baik dan tidak buruk. Ini adalah cara untuk mencapai hasil yang diinginkan. Tetapi jika anda tidak menggunakannya, ia akan mengheret anda ke dalam dirinya sendiri, seperti paya, ke jalan yang melankolis dan kebosanan. Adakah ia sangat berbahaya jika anda sudah tahu cara menanganinya?

Ramai di antara kita menganggap kemalasan sebagai kejahatan tanpa syarat yang mengganggu kehidupan. Lagipun, kadang-kadang kemalasan adalah segala-galanya: bangun pagi dari katil, pergi bekerja. Anda perlu memaksa diri anda untuk melakukan sesuatu yang berguna. Itulah sebabnya kita melawan kemalasan dengan sangat terdesak, kadang-kadang tidak berjaya.

Tetapi adakah kemalasan benar-benar teruk? Mungkin kemalasan entah bagaimana membantu kita dalam hidup?

Kemalasan menjimatkan tenaga kita

Jika alam telah "membenamkan" sesuatu ke dalam tubuh manusia, ini bermakna ia diperlukan untuk sesuatu. Sebenarnya, kemalasan adalah program penjimatan tenaga naluri yang seiring dengan naluri memelihara diri. Kemalasan membantu kita untuk tidak bertaburan dengan sia-sia, tetapi untuk menjimatkan kekuatan dan tenaga untuk usaha mental dan fizikal yang sangat penting. Di samping itu, ia membantu menyesuaikan diri dengan situasi yang memerlukan tingkah laku pasif.

Kemalasan menjadikan kita lebih kreatif

Kemalasan telah terbukti penting untuk kesihatan otak, sama seperti kardio penting untuk kesihatan jantung. Apabila anda membiarkan diri anda tidak melakukan apa-apa dan tidak memikirkan apa-apa, kawasan otak yang bertanggungjawab untuk kreativiti diaktifkan. Lagipun, pada saat-saat sebegitulah kita didatangi pelbagai pandangan.

Satu kajian oleh Universiti Stanford (AS) menunjukkan bahawa ketidakupayaan untuk sekurang-kurangnya kadang-kadang "mematikan" otak membawa kepada kehilangan perhatian dan ketidakupayaan untuk menapis maklumat yang tidak diperlukan. Oleh itu, saintis kadang-kadang mengesyorkan secara khusus "meletakkan" otak pada "autopilot" - contohnya, melihat ke luar tingkap atau berjalan di jalanan (tanpa telefon!) Dan membenarkan diri anda pergi ke mana mata anda melihat. Bonus menanti anda: cerapan, penyelesaian masalah dan kurang tekanan.

Kemalasan adalah enjin kemajuan

Selalunya, kemalasan bertindak sebagai enjin kemajuan, kerana ia merangsang orang yang tidak mahu berusaha secara fizikal untuk berfikir secara kreatif. Ini membolehkan mereka mencapai hasil maksimum dengan kos tenaga yang minimum. Hampir semua ciptaan dibuat dengan cara ini: seorang lelaki tidak mahu menggali lubang - dia datang dengan penggali, dia terlalu malas untuk mendapatkan air - dia mencipta paip, dll.

Jadi, dengan tahap ironi tertentu, boleh juga dikatakan bahawa tanpa kemalasan, manusia tidak akan bergerak ke hadapan, tetapi secara praktikal akan menandakan masa.

Kemalasan membuat kita berkembang

Kemalasan adalah insentif bagi setiap orang untuk berkembang. Jika, sudah tentu, anda menggunakan kemalasan anda dengan betul. Lagipun, keinginan untuk tidak melakukan apa-apa boleh membawa seseorang ke sofa, atau ia boleh mendorongnya kepada pembangunan: mencari penyelesaian baru dalam kehidupan dan kerja baru, untuk mengubah dirinya, kepada pertumbuhan peribadi dan pembangunan rohani.

Di sini kita bercakap tentang keinginan untuk melakukan sesuatu dengan cara yang baru, supaya tidak mengikuti jalan yang telah dilalui - untuk mencari penyelesaian anda sendiri untuk masalah tertentu. Kemalasan harus diambil sebagai dorongan untuk berubah. Dan apa yang akan terjadi - ia sudah bergantung kepada anda: sama ada kerja yang lebih produktif, atau kemalasan, dari mana seseorang mula merosot.

Kemalasan melindungi tubuh kita

Kemalasan membantu mencari cara mudah untuk menyelesaikan pelbagai masalah dalam kehidupan, dan oleh itu ia melindungi tubuh kita - kekuatan fizikal dan moral. Dan oleh kerana malas adalah salah satu naluri kita, apabila kita malas, kita melindungi diri kita, sama ada kita melakukannya secara sedar atau tidak. Sebagai contoh, kajian oleh pakar kardiologi Amerika telah menunjukkan bahawa orang yang membenarkan diri mereka tidur siang setiap hari mempunyai tekanan darah yang lebih rendah.

Kemalasan membuat kita lebih bahagia

Pakar Greek dari Universiti Macedonia membuktikan bahawa ibu bapa salah menganggap ketidakaktifan remaja sebagai membuang masa. Selalunya mereka menafsirkan kemalasan sebagai isyarat bahawa pada masa hadapan anak lelaki atau perempuan akan menjadi orang yang rugi. Malah, penilaian kesihatan dan ketahanan mereka terhadap tekanan dalam kalangan kanak-kanak tersebut, seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan dan pemeriksaan terperinci terhadap 300 pelajar sekolah, adalah lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka, yang dalam jadualnya tidak ada ruang untuk kemalasan. Ini adalah sumber yang baik untuk bermula. Namun yang paling penting, remaja yang dianggap malas inilah yang mempunyai kecerdasan emosi (EQ) yang lebih tinggi. Iaitu, ia membantu untuk mencapai kejayaan pada masa hadapan, seperti yang ditunjukkan oleh kajian berulang. Para saintis menjelaskan EQ yang tinggi dengan fakta bahawa "pemayang" muda sering berkomunikasi dengan rakan-rakan "tanpa melakukan apa-apa", tanpa sebarang tujuan perniagaan. Tetapi komunikasi sedemikianlah yang mengajar anda untuk mencari bahasa yang sama dengan orang lain, topik untuk perbualan dan mengembangkan rasa humor.

Pernahkah berlaku kepada anda bahawa anda perlu melakukan sesuatu, tetapi anda tidak mahu. Kemalasan.

Kemalasan kadang-kadang terlalu kuat sehingga seseorang menyerah dan mematuhinya. Kemalasan adalah maha kuasa dan ada di mana-mana, mereka mengatakan dia dilahirkan jauh sebelum kita.

Kemalasan sering dipanggil maksiat manusia yang paling hebat, tetapi adakah ia benar-benar teruk? Mari kita fikirkan.

Jadi apa itu kemalasan.

Mengikut definisi, V.I. Dalia itu

“kejijikan daripada kerja, daripada perniagaan, pekerjaan; kecenderungan ke arah kemalasan dan parasitisme.

Malah, kemalasan adalah fenomena sedemikian boleh dianggap lebih luas.

Mari kita lihat beberapa manifestasi kemalasan yang paling biasa:

Kemalasan sebagai kekurangan motivasi dalam ketiadaan pemahaman tentang tujuan seseorang

Dari sudut pandangan sastera, ini adalah Oblomov tipikal, watak Ivan Goncharov dari novel Oblomov, yang merupakan sebahagian daripada trilogi Ordinary Story. Bagi yang belum membaca karya pembikinan zaman ini, saya akan ceritakan serba sedikit tentang plotnya. Novel ini menceritakan tentang kehidupan Ilya Ilyich Oblomov. Dia tinggal di St. Petersburg bersama hambanya, hampir tidak meninggalkan rumah dan tidak bangun dari sofa. Dia tidak bekerja di mana-mana, tidak terlibat dalam sebarang aktiviti, tetapi hanya mengimpikan kehidupan yang selesa dan tenang di estet Oblomovka asalnya. Tiada masalah yang boleh mengalihkannya.

Ingat bagaimana dalam lagu "Rasp ** yay" oleh kumpulan Leningrad "Tetapi saya tidak pergi bekerja dan tidak mendengar radio, tetapi apa yang Tuhan akan berikan kepada saya minum dan makan."

Seseorang tidak mempunyai motivasi bawah sedar, dan tidak ada motivasi sedar sama ada. Kadang-kadang, dalam kes kritikal, seseorang boleh memaksa dirinya untuk melakukan sesuatu, tetapi ini sangat jarang berlaku.

Adakah anda fikir ini semua adalah sejenis jenaka dan keterlaluan yang disengajakan?

Saya mempunyai seorang kawan, seorang Oblomov biasa. Dia dibesarkan dalam keluarga yang kaya, dia hidup dengan baik, dia diajar dengan cara yang besar, tetapi, malangnya, dia tidak mendapat wang. Masa berlalu, budak lelaki itu membesar, lulus dari institut ... dan memfailkan tuntutan mahkamah terhadap ibu bapanya kerana mereka enggan menyediakannya dan memanggilnya parasit. Selepas itu, terdapat cerita sedemikian yang sekurang-kurangnya menulis "Oblomov 2".

Dia tidak bekerja secara rasmi di mana-mana, hanya mendapat wang tambahan. Mereka tidak mahu mengambil dia bekerja secara rasmi kerana dia tidak menunaikan janji dan tidak mematuhi disiplin buruh. Jika beberapa wang jatuh, dia menurunkannya pada hari pertama, walaupun jumlah ini adalah 50,000-100,000 rubel. Pada masa yang sama, dia sangat terganggu, dia boleh dengan mudah melupakan sejumlah besar wang atau barang berharga di suatu tempat.

Suatu ketika, apabila dia cuba mendapatkan pekerjaan yang bagus dengan gaji yang lumayan, kami mengadakan dialog yang menarik dengannya. Dia terpaksa datang bekerja pada pukul 8 pagi, dan dia, sudah tentu, datang untuk makan malam, dan walaupun tidak setiap hari. Apabila saya bertanya mengapa dia bersetuju dengan syarat sedemikian, jika dia tidak boleh datang bekerja begitu awal (dia tinggal di rantau ini dan suka tidur), dia menjawab saya:

"Saya mengambil gaji, bukan pekerjaan."

Terdapat juga contoh yang bertentangan.

Seseorang itu banyak dipengaruhi oleh persekitarannya dan masyarakat di mana dia dibesarkan. Seseorang yang dibesarkan dalam keluarga yang berpendapatan kecil menganggap kehidupan sebegitu adalah lumrah. Di Kesatuan Soviet terdapat perkara seperti "kelas pekerja". Selepas menamatkan pengajian dari 8 kelas sekolah komprehensif, dia pergi ke kilang, bangun setiap hari pada wisel kilang, dan seterusnya hari demi hari sepanjang hidupnya.

Kini terdapat juga banyak cerita seperti itu, termasuk di Moscow. Orang sebegini mungkin ada isteri (suami), anak, gaji kecil dalam organisasi negeri, bilik di asrama. Orang ramai sudah terbiasa dengan kehidupan sedemikian sehingga mereka tidak mahu mengubah apa-apa. Tiada apa-apa yang merosakkan orang seperti gaji rendah yang stabil, mereka berada dalam zon selesa dan tidak mahu mengubah apa-apa. Bagaimana jika ia menjadi lebih teruk?

Apa yang perlu dinasihatkan di sini? Dengan Oblomovs, semuanya jelas, di sini, seperti yang mereka katakan, "dalam beg dan dengan penusuk." Kategori kedua adalah lebih sukar, mereka yang membesar di bawah garis kemiskinan, anak yatim atau dalam "kejiranan yang buruk" selalunya mempunyai motivasi yang kuat untuk menjadikan kehidupan mereka, atau sekurang-kurangnya kehidupan anak-anak mereka, lebih baik. Dan mereka yang membesar "dalam zon selesa" lebih sukar.

Petua satu:

Kemalasan sebagai mekanisme pertahanan

Kemalasan adalah mekanisme yang sangat berkesan untuk menolak melakukan kerja yang tidak akan mendatangkan faedah. Seolah-olah badan sentiasa bekerja dalam mod penjimatan tenaga, menggerakkan tenaga ini apabila ia diperlukan.

Anda tidak akan pernah melihat babi hutan yang berlari sepanjang hari dan kemudian berkata: Saya perlu duduk untuk berehat, saya letih. Terdapat begitu banyak perkara hari ini.

Kemalasan muncul apabila anda tidak faham mengapa melakukan kerja ini atau itu, apabila matlamatnya tidak memberi inspirasi (lihat artikel saya sebelum ini). Apabila matlamat yang anda cuba capai adalah penting untuk anda, tidak ada kesan malas. Anda bersedia untuk bekerja selama berjam-jam tanpa gangguan untuk makanan dan tidur.

Dan jika anda rasa anda perlu melakukan sesuatu tetapi tidak mahu bangun dari katil untuk melakukannya, maka pertimbangkan semula tujuan acara itu. Adakah ia benar-benar penting untuk anda?

Satu lagi aspek keengganan untuk melakukan sesuatu adalah apabila tiada pemahaman yang jelas tentang apa yang perlu dilakukan. Jadi kadangkala anda membuka pengurus tugas di mana terdapat banyak tugas tertunggak, lihat, tarik nafas dan tutupnya. Adakah ia berlaku kepada anda? Atau anda cuba melakukan satu tugas dan sentiasa terganggu. Maksudnya di sini ialah otak tidak memahami apa yang perlu dilakukan dan cuba beralih kepada tugas lain yang lebih difahami olehnya.

Dalam kes pertama, berhenti menggunakan pengurus tugas jika anda tidak melihatnya sekurang-kurangnya sekali sehari. Sebilangan besar tugas yang tertunggak hanya akan mengganggu anda dan tidak akan menyumbang kepada kerja yang produktif. Semua orang berbeza, mustahil untuk mencipta satu teknik universal untuk semua orang. Jika anda diberitahu bahawa senarai tugasan, ketepatan masa yang sukar, teknik Pomodoro dan perkara popular lain adalah hebat dan mesti ada, jangan percaya! Cuba selama sebulan dan lihat sama ada ia sesuai dengan anda atau tidak.

Jika senarai bukan perkara anda, maka cara yang baik untuk mula melakukan sesuatu adalah dengan berfikir pada waktu petang dan menentukan 5-6 tugasan yang akan membawa anda hasil terbaik esok dan fokus padanya pada waktu pagi.

Dalam kes kedua, penguraian matlamat akan membantu. Anda perlu memecahkan matlamat kepada langkah-langkah yang anda dan pelaku lain boleh faham. Sebagai contoh, adakah matlamat yang jelas untuk menjalankan penyelidikan pasaran? Untuk pemasar, sudah tentu, tetapi untuk permulaan baru, penjelasan tambahan diperlukan, senarai semak tindakan yang diperlukan.

Satu contoh menarik diberikan oleh ahli psikoterapi N.V. Karyagin

Bayangkan seseorang itu malas untuk bersukan. Semakin banyak berat badannya bertambah, semakin sukar untuk berjalan dan semakin kurang anda mahu bergerak. Apa yang akan berlaku jika anda mengeluarkan "fius" seperti kemalasan? Dia akan menurunkan berat badan, menjadi lebih cantik, menjadi lebih menarik secara seksual, dan lawan jenis akan mula menunjukkan minat kepadanya. Di sini mungkin ada masalah. Jika dia menarik perhatian dan hubungan bermula, maka anda perlu membina hubungan ini, menguasai peranan baru. Atau mungkin berlaku bahawa hubungan itu akan bertahan lama, dan anda perlu mempunyai kekuatan dan kestabilan untuk bertahan dalam perpisahan. Ramai orang sangat takut untuk mengalami situasi sedemikian sehingga tidak mempunyai hubungan adalah keadaan yang lebih selamat dan selesa. Dan kemudian dengan sukan anda =)

Kemalasan sebagai tanda genius.

Pekerja yang malas adalah pekerja yang baik, bukan?

Ramai, mungkin, tidak akan menyemak saya, tetapi terdapat banyak kebenaran dalam hal ini.

Richard Koch dalam bukunya "Manager 80/20" menceritakan kisah Marshal Lapangan Jerman Erich von Manstein, seorang peserta dalam Perang Dunia Pertama dan Kedua. Dia mengetuai blitzkrieg, yang dengan cepat menakluki Perancis, dan kemudian memerintah Tentera XI Wehrmacht, yang tindakannya yang berjaya di Crimea terhadap tentera Soviet memuncak dengan penawanan Sevastopol pada Jun 1942.

Manstein membahagikan pegawainya kepada empat kategori, bergantung kepada kecerdasan, kebodohan, kerja keras dan kemalasan mereka.

1. Kumpulan pertama

Ini adalah pegawai yang malas dan bodoh. Biarkan mereka sendiri, mereka tidak membahayakan.

2. Kumpulan kedua

Ini adalah pegawai yang bijak dan rajin. Mereka menjadikan pegawai kakitangan yang cemerlang, yang daripadanya butiran terkecil pun tidak terlepas.

3. Kumpulan ketiga

Orang bodoh yang rajin. Orang-orang ini berbahaya, mereka memuatkan semua orang dengan kerja yang sama sekali tidak perlu. Mereka harus ditembak di tempat kejadian.

4. Kumpulan keempat

Bajingan pintar. Mereka ini layak mendapat jawatan tertinggi.

Oleh itu, kemalasan itu sendiri bukanlah satu kebaikan, tetapi ia sangat berguna apabila digabungkan dengan tahap kecerdasan yang tinggi.

Ahli falsafah British yang terkenal dan tokoh awam Bertrand Russell berkata:

"Cara untuk kebahagiaan dan kemakmuran adalah melalui pengurangan kerja yang teratur"

Bagaimanakah ini boleh dicapai? Malah, kita mempunyai banyak masa, ia adalah lebih daripada cukup. Kami hanya mensia-siakannya pada pertarungan yang menarik dengan "masalah" dan pertemuan yang sia-sia.

Ingat matriks Esenhower.

A. Perkara penting yang mendesak. Ini adalah perkara yang membakar apabila anda perlu menjatuhkan segala-galanya dan mula memadamkan api. Adalah lebih baik untuk tidak membawa perkara ke keadaan sedemikian. Apabila anda berjaya menyelesaikan sesuatu perkara yang penting dan mendesak, anda akan merasakan lonjakan kekuatan dan banyak emosi yang berbeza - kegembiraan, kebanggaan, kepuasan dengan kerja yang dilakukan, tetapi ini memerlukan banyak usaha dan adalah mustahil untuk bekerja dalam mod ini untuk masa yang lama.

B. Perkara yang tidak mendesak dan penting. Kerja semasa (terancang), kategori ini juga termasuk perancangan perniagaan, latihan, pembangunan dan segala-galanya yang membawa anda lebih dekat untuk mencapai matlamat anda. Jika anda memulakan kes dalam kategori ini, maka ia boleh pergi ke petak A dan ia perlu dilakukan dalam mod tekanan masa.

C. Segera dan tidak penting. Pada asasnya, ini adalah sejenis kerja rutin dan tidak berjadual, atau seseorang meminta anda melakukan kerja yang bukan sebahagian daripada tanggungjawab anda. Kerja ini sama sekali tidak membawa anda ke matlamat yang diingini. Tinggal lama di dataran ini berbahaya. Adalah amat penting untuk tidak mengelirukan melakukan dalam kotak ini dengan perkara dalam kotak A (penting dan mendesak).

D. Tidak mendesak dan tidak penting. Ini adalah perkara yang boleh ditinggalkan, kerana ia tidak akan membawa pulangan yang diingini. Ini ialah menonton TV, perbualan kosong, melayari Internet yang tidak bermakna, rangkaian sosial (jika anda bukan pakar SMM) menyediakan semua jenis perkhidmatan dan melakukan perkara yang tidak berkaitan dengan matlamat terdekat anda.

Untuk menjadi seproduktif mungkin, cuba fokus pada petak B. Sebagai contoh, saya mempunyai sekeping kertas pada desktop saya di mana matriks ini dilukis dan saya secara berkala bertanya kepada diri sendiri: di petak manakah saya?

Ia adalah orang yang bijak dan pemalas yang biasanya orang yang sangat kreatif. Beri mereka kebebasan, dan mereka akan menawarkan banyak penyelesaian yang tidak standard dan asli kepada masalah dengan satu matlamat - untuk melakukan tugas secepat mungkin dan dengan jumlah usaha yang minimum.

Ia adalah kepada orang yang malas dan bijak bahawa kita terhutang budi untuk banyak ciptaan rasionalisasi.

Tetapi bagaimana jika anda masih perlu melakukannya, tetapi anda tidak mahu?

Kadang-kadang berlaku bahawa kita, orang malas yang bijak, menjadi tebusan fikiran kita. Tanpa motivasi yang mencukupi, otak mula kuat menahan meninggalkan zon kawalan, kerana ini mengancamnya dengan kehilangan tenaga yang besar apabila menguasai aktiviti baru.

Satu perkara penting, semakin pintar seseorang, semakin mahir dia membenarkan dirinya sendiri dan orang lain. Ia berlaku kepada saya bahawa saya menetapkan matlamat SMART, tetapi kemudian membenarkan diri saya sendiri dan enggan mencapai matlamat hanya kerana ia tidak lulus mengikut SMART, lebih-lebih lagi, mengikut kriteria eksotik seperti "organsiti matlamat", kaitannya ( relevan).

Ia juga berlaku bahawa kami tidak memenuhi tugas yang ditetapkan oleh pihak pengurusan, kerana kami percaya bahawa tugas itu tidak ditetapkan dengan betul atau hanya bodoh. Di sini saya tidak akan membincangkan perkara ini secara terperinci, keadaan ini akan dibincangkan dalam artikel akan datang.

Bagaimana untuk mengatasi rintangan?

2. Pertimbangkan apa yang akan diberikan kepada anda apabila mencapai matlamat ini

3. Jadikan kerja sebagai permainan dan berikan diri anda ganjaran untuk menyelesaikan setiap langkah

4. Baca artikel saya sebelum ini

5. Baca artikel saya yang seterusnya

Artikel itu tidak akan lengkap jika saya tidak bercakap tentang jenis kemalasan yang terakhir.

Kemalasan sebagai manifestasi luaran keletihan.

Kadang-kadang, tidak kira betapa hebatnya idea itu, tidak ada keinginan untuk melakukan apa-apa.

Ini tidak bermakna matlamat ini tidak penting untuk kita, cuma kadang-kadang kita perlu berehat. Saya menawarkan penyimpangan singkat ke dalam esoterik untuk memahami dengan lebih mendalam mengapa kadangkala tenaga meninggalkan kita.

Kurang aktiviti fizikal

Walaupun anda hanya terlibat dalam aktiviti intelektual, aktiviti fizikal adalah satu kemestian, sekurang-kurangnya bersenam pada waktu pagi. Seperti yang mereka katakan, "tanpa usaha fizikal, bukan sahaja badan, tetapi juga perniagaan mula runtuh." Nada otot berkurangan, badan tidak dapat menampung toksin terkumpul, akibatnya, sindrom keletihan kronik. Anda tidak meneran, akibatnya, tiada kekuatan. Baik fizikal, mahupun emosi, mahupun mental.

Kekurangan beban emosi

Adakah anda fikir sinetron, DOM-2 dan program lain hanya ditonton oleh wanita bodoh?

Saya tergesa-gesa untuk mengecewakan anda, ini tidak selalu berlaku. Kami (lelaki) menonton Piala Dunia, bukan kerana kami tidak boleh hidup tanpa bola? Dalam kes ini, kami sudah pun berlari mengelilingi stadium. Kita semua memerlukan emosi, dan yang berbeza.

Kadang-kadang kita bersumpah kerana kekurangan emosi negatif, perkara utama adalah tidak mencurahkan emosi ini kepada orang lain. Lebih baik menonton filem atau membaca buku yang membangkitkan pelbagai emosi yang kuat, cuma jangan cuba sendiri - ini bukan hidup anda. Saya biasanya menonton rumah seni di pawagam, filem pengarang dan festival, kebanyakannya drama. Anda duduk, bimbang, tetapi pada masa yang sama anda faham bahawa ini tiada kaitan dengan anda. Kemudian anda hanya meneruskan perniagaan anda dan tidak ingat.

Sesetengah orang suka menonton berita dan politik untuk menggelitik saraf mereka. Walau bagaimanapun, semuanya baik secara sederhana, jangan pergi terlalu jauh, jika tidak, anda berisiko menjadi pemarah dan kalah.

Kekurangan beban intelek

Walaupun pada hakikatnya kita berhadapan dengan sejumlah besar maklumat setiap hari, kekurangan beban intelektual adalah momok dunia moden. Fikiran kita dipenuhi dengan kapasiti, memproses sejumlah besar data, tetapi semua ini adalah langkah terbiar. Walaupun kesukaran yang sedikit menyebabkan ketegangan dan kerengsaan yang kuat.

Adalah lebih mudah bagi kita untuk membaca sedozen orang awam atau tapak di Internet untuk mencari beberapa anekdot lucu, kucing, petikan, petua daripada menggunakan mana-mana teknik atau petua yang ditawarkan di laman web ini. Anda perlu membiasakan diri untuk belajar daripada pengalaman anda, dan bukan daripada buku. Jangan mengelirukan sejumlah besar maklumat yang dilihat dengan aktiviti mental. Ia perlu menggunakan alat seperti analisis, sintesis, analogi. Sebelum membaca, sentiasa tanya diri anda soalan: mengapa saya membaca maklumat ini? bagaimana saya boleh menggunakannya dalam hidup saya?

Kekurangan beban intelek mengurangkan bilangan sambungan saraf di otak, yang merupakan salah satu punca penuaan, penyakit, kemurungan, kehilangan ingatan dan penurunan kemahuan.

Ada yang menasihati bermain catur, menyelesaikan teka silang kata dan teka silang kata. Ini sememangnya berguna, tetapi dalam kes pertama anda membangunkan logik, dan dalam kes lain, ingatan. Tidak ada satu pun sambungan saraf di sini. Sambungan baru timbul hanya dengan pembangunan kemahiran baru dan penyelesaian masalah bukan remeh. Semua ini disediakan dengan banyaknya kepada mereka yang cuba mengubah kehidupan mereka secara kualitatif dan keluar dari zon selesa mereka.

Jangan kelirukan kemalasan dan kemalasan.

Kemalasan tidak selalu disebabkan oleh kemalasan. Kadang-kadang seseorang tidak mempunyai matlamat, dia hidup tanpa tujuan, tidak memahami tujuan kewujudannya. Dia tidak melakukan apa-apa selama berhari-hari dan itu sesuai dengannya.

Ringkasan.

Jadi, mari kita ringkaskan. Sloth adalah perkara yang sangat keren, dicipta ratusan tahun yang lalu dan mekanisme yang berfungsi dengan sempurna, tetapi ia hanya berkesan dalam kombinasi dengan IQ yang tinggi.

Kadang-kadang perangai seseorang kelihatan seperti kemalasan, tetapi tidak. Orang yang bijak mula-mula akan memilih cara yang paling munasabah, mencukupi dan cekap untuk melakukannya, dan kemudian dia akan mula menyelesaikan tugas itu, kerana dia tahu bahawa 80% daripada sebarang kerja boleh dilakukan dalam 20% masa yang diperuntukkan untuk ini. Kami tidak mengambil kira perfeksionis di sini, mereka juga akan dibincangkan dalam artikel berikut.

Biasanya orang tidak menghubungkan tujuan dan kemalasan, tetapi hanya keinginan untuk mencari penyelesaian terbaik yang memerlukan usaha minimum adalah bentuk manifestasi kemalasan yang paling tinggi.

Bermalas-malasan dan nikmati hidup, tetapi jangan lupa bahawa kemalasan itu berbeza. Jangan terpengaruh dengan provokasinya.