Jenis-jenis gerak tari. Senarai tarian moden untuk kanak-kanak perempuan dengan cadangan untuk memilih dan belajar

• Kelas tarian yang kerap akan menjadikan badan anda lebih langsing. Semasa latihan, dari 200 hingga 800 kcal dibakar sejam - tidak lebih buruk daripada ketika melakukan kecergasan.
• Anda boleh menguatkan organ pernafasan dan jantung, meningkatkan daya tahan badan, membersihkan saluran darah daripada kolesterol.
• dan gaya berjalan - sesuatu yang boleh anda banggakan selepas senaman yang kerap. Menari akan membantu anda belajar cara menahan punggung dengan betul.
• Anda akan membangunkan koordinasi yang sangat baik, responsif dan fleksibiliti badan.
• Menjadi komunikatif dan yakin diri.
• Belajar untuk tidak malu dengan badan anda sendiri dan bergerak dengan indah mengikut muzik.
• Anda akan mempunyai peluang untuk menyatakan diri anda. Dalam tarian, seseorang dibebaskan sepenuhnya, yang menyumbang kepada pemunggahan psiko-emosi.
• Anda berada dalam mood yang hebat. Selepas gim atau latihan kecergasan, ramai orang berasa letih, dan selepas menari, sebaliknya, lonjakan kekuatan dan tenaga.

Arah mana yang hendak dipilih

Hip-hop ialah arah tarian belia yang ceria, bertenaga dan sangat berintensif tenaga. Anda akan dapat meluahkan emosi, perasaan atau protes anda, untuk dibebaskan terima kasih kepada pergerakan yang dicadangkan oleh badan itu sendiri. Ini adalah pemacu dan adrenalin, semangat persaingan dan kepimpinan. Peraturan dan sekatan dikaburkan di sini, tetapi pada masa yang sama, gaya yang terang dan jelas dirasai.

Arah ini dicirikan oleh pergerakan yang ditolak ke bawah, lutut separuh bengkok yang santai dan badan, yang dalam keadaan rendah. Lompat tinggi digantikan dengan gelongsor di atas lantai, terdapat peralihan pantas yang tidak dijangka daripada pergerakan beralun dan perlahan kepada pergerakan tajam dan jelas. Penari harus kelihatan benar-benar santai dan tarian harus nakal.

Siapa yang sesuai

Sesiapa yang masih muda atau berasa muda, yakin dan berani. Hip-hop boleh menjadi hobi yang berguna untuk anak anda. Bagi kanak-kanak dan remaja, ia akan membantu menguatkan sistem muskuloskeletal, membetulkan sedikit bongkok dan membentuk angka berkadar. Lebih-lebih lagi, arah tarian ini membawa kualiti dan keazaman yang kuat, membantu menunjukkan keperibadian.

Mengikut kajian Kanak-kanak tidak aktif pada kebanyakan masa semasa kelas tarian, hip-hop ialah arah tarian yang paling berguna untuk kanak-kanak: 57% daripada masa latihan seseorang sedang bergerak. Para saintis mengiktiraf flamenco sebagai yang paling tidak aktif: dalam kes ini, kanak-kanak itu bergerak hanya 14% daripada masa itu.

Keanehan

• Ciri membezakan utama: hip-hop tidak menari mengikut irama melodi, tetapi mengikut rentak, yang mesti dikenali dan ditangkap dengan jelas dalam komposisi muzik.
• Ini bukan sekadar tarian, tetapi cara ekspresi diri dan gaya hidup. Peminat hip-hop sering memakai pakaian yang menekankan kebebasan mereka: seluar lebar, kasut, topi besbol, hoodie.
• Hip-hop sentiasa terbuka kepada percubaan dan penambahbaikan. Peranan penting ke arah ini dimainkan oleh watak, iaitu, keyakinan, penegasan diri, kedegilan dan ketabahan tertentu. Tarian jenis ini akan membantu anda menjadi lebih berani, bebas dari segi psikologi dan terbuka dalam komunikasi.
• Tarian sedemikian sempurna melatih otot-otot kaki, lengan dan ikat pinggang bahu, meningkatkan kemahiran motor halus.

Kontraindikasi

Hip-hop boleh dianggap sebagai satu set, jadi kontraindikasi adalah standard, seperti untuk latihan biasa. Dengan sangat berhati-hati, orang yang mempunyai masalah dengan sendi lutut harus dibawa ke aktiviti sedemikian, kerana mereka mempunyai beban yang besar.

Latihan menggabungkan senaman aerobik dengan unsur-unsur tarian yang menggoda. Setiap pelajaran termasuk memanaskan badan, termasuk regangan, dan mempelajari urutan tarian. Otot-otot kaki dan lengan, pinggul dan punggung, perut, belakang dan dada menerima beban yang sangat baik.

Pemula perlu menguasai elemen asas: ombak dengan badan dan lengan, pergerakan bulat dengan pinggul dan dada, bengkok belakang semasa berdiri, duduk dan berbaring di atas lantai. Semasa anda maju, latihan termasuk gabungan tarian yang rumit dengan unsur akrobatik (pecah, lambung, rak).

Siapa yang sesuai

Tarian jenis ini dicipta untuk semua gadis dan wanita, tanpa mengira bentuk fizikal, penampilan dan umur mereka. Jika anda bukan sahaja berusaha untuk mendapatkan sosok yang cantik dan berjalan kaki yang anggun, tetapi juga ingin belajar bagaimana untuk menyayangi diri sendiri, menarik dan memikat lawan jenis, maka jalur plastik adalah sesuai untuk anda.

Keanehan

• Strip plastik akan membantu mengatasi kompleks dengan lebih mudah, akan memberi peluang untuk melihat badan anda dan kelebihannya dengan cara yang baharu, serta membetulkan atau menyembunyikan kelemahan. Selepas senaman yang kerap, anda bukan sahaja akan kelihatan lebih baik, tetapi juga berasa lebih yakin dan menarik.
• Apabila mengajar gaya ini, banyak perhatian diberikan kepada postur dan, tanpanya mustahil untuk melakukan elemen tarian berkualiti tinggi.
• Program ini juga termasuk pertunjukan fesyen. Ia akan mengambil masa beberapa minggu, dan anda akan mula bergerak dengan lancar dan tanpa halangan, dan gaya berjalan akan menjadi mudah.
• Kelebihan lain ialah banyak pergerakan dilakukan dengan lengkungan di bahagian bawah punggung. Biasanya otot ini kurang berkembang kerana gaya hidup yang tidak aktif. Tarian jenis ini akan menjadi pencegahan penyakit yang sangat baik seperti scoliosis dan osteochondrosis.
• Semasa latihan sedemikian, penjelmaan semula berlaku, anda boleh mendedahkan keghairahan anda dan memberitahu tentang keinginan rahsia, mencuba peranan yang berbeza - daripada suri rumah yang sederhana kepada seorang vamp. Anda akan menguasai seni menarik lelaki dan belajar bagaimana untuk membangkitkan minat mereka.

Kontraindikasi

Halangan kepada kelas boleh menjadi penyakit sistem pernafasan, jantung, saluran darah dan sendi. Dengan osteochondrosis, terdapat batasan: anda tidak boleh memutar dengan kuat di tulang belakang. Pada masa yang sama, menguatkan otot-otot belakang dan abs, meregangkan otot-otot pinggul, ikat pinggang bahu dan pelvis akan membantu dengan ketara mengurangkan manifestasi penyakit.

Ini adalah salah satu destinasi paling seksi, yang membantu memanjangkan keremajaan dan daya tarikan seorang wanita. Komponen mandatori tarian oriental adalah mogok (pergerakan tajam pinggul) dan getaran dalam kombinasi dengan gelombang licin, bulatan, lapan. Penyelarasan pergerakan adalah sangat penting. Corak tarian harus kelihatan holistik, menarik semua perhatian penonton.

Siapa yang sesuai

Sesuai untuk wanita matang. Tidak seperti jogging atau aerobik, tarian perut adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang lembut. Ini bermakna anda boleh melakukan pergerakan tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada lutut, tulang kering dan kaki anda.

Keanehan

• Anda boleh mula menguasai arah timur walaupun dalam bentuk fizikal yang lemah: tarian perut secara bebas akan menyediakan badan anda untuk beban yang diperlukan.
• Jenis aktiviti ini membantu membentuk sosok feminin. Memandangkan pergerakan pinggul dalam tarian ini agak kompleks dari segi koordinasi, otot-otot yang sukar digunakan semasa latihan biasa sedang dilatih. Seperti faktiviti fizikal menyumbang kepada aliran yang sihat dan memudahkan bersalin.
• Selepas 2-3 bulan menari perut, wanita berasa lebih baik dalam kes penyakit ginekologi. Peredaran darah bertambah baik, terutamanya di organ pelvis, keradangan pelengkap hilang, sakit haid dilupakan.
• Terlibat hanya dalam tarian oriental, adalah mustahil untuk mencipta sosok yang sempurna, kerana ini adalah beban yang agak serupa. Tidak semua kumpulan otot terlibat di sini, contohnya, bahagian belakang paha, otot gluteal, dan trisep praktikalnya tidak berfungsi.

Kontraindikasi

Tarian Amerika Latin (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Tarian Amerika Latin terkenal dengan sifatnya yang berapi-api, impulsif dan positif. Pelajaran terdiri daripada tiga bahagian:

• Memanaskan badan - pusingan separuh bulatan kepala, pinggul, pergerakan bulat bahu dan seumpamanya.
• Bahagian utama ialah mempelajari pergerakan dan pengulangan berulangnya.
• Cooldown - biasanya senaman regangan statik dan gerakan tarian pada kadar yang perlahan.

Siapa yang sesuai

Latihan jenis ini sesuai untuk orang yang bertenaga dan emosi. Ia merangkumi irama pembakar dan kejelasan pergerakan. Tarian Amerika Latin juga merupakan cara terbaik untuk memanaskan hubungan dalam pasangan atau membuat kenalan baru.

Keanehan

• Ciri utama tarian sedemikian adalah kerja berterusan otot pinggul dengan kedudukan tetap belakang dan langkah kenyal. Oleh itu, beban utama jatuh pada otot bahu, punggung bawah dan kaki. Juga, jenis tarian ini membantu meningkatkan kadar denyutan jantung.
• Salah satu ciri penting ialah anda tidak akan menyedari beban pada badan secara keseluruhan. Maksimum yang anda akan rasai adalah keletihan yang menyenangkan. Ini disebabkan oleh perkadaran beban pada seluruh badan.
• Terlibat secara aktif dalam tarian Amerika Latin, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, tetapi juga mengepam pinggul anda, jika anda mempunyai kecenderungan untuk melakukannya.

Kontraindikasi

Dengan kehadiran penyakit kardiovaskular dan masalah dengan sistem muskuloskeletal, tarian sedemikian adalah kontraindikasi.

Salah satu senaman yang paling popular untuk penurunan berat badan. Ia telah diedarkan di lebih 180 negara. Program kecergasan ini menggabungkan elemen hip hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco dan tarian perut. Matlamatnya adalah untuk melatih bilangan maksimum otot, sambil tidak meletihkan anda dengan pengulangan berulang latihan remeh.

Arah itu dicipta oleh Alberto Perez dari Colombia (Alberto Perez) pada akhir 90-an. Dia seorang koreografer profesional dan menumpukan seluruh hidupnya untuk mengajar orang lain tarian Latin. Kemudian, zumba menjadi asas untuk latihan banyak bintang (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Siapa yang sesuai

Zumba tidak bertolak ansur dengan sekatan, ia boleh diamalkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita dengan apa-apa kebolehan dan kemahiran. Semua pergerakan koreografi adalah mudah dan jelas.

Keanehan

• Latihan adalah seperti pesta di mana semua orang menari menggunakan gabungan pergerakan yang mudah.
• Anda tidak memerlukan latihan fizikal khas untuk mula bersenam, jadi Zumba bagus untuk pemula.
• Program tarian sangat pelbagai, bermakna ia tidak akan membosankan.
• Penekanan dalam latihan adalah pada bahagian bawah badan, yang membolehkan anda mengetatkan otot anda dengan baik dan menghilangkan selulit.

Kontraindikasi

Kontraindikasi kategori adalah hernia tulang belakang lumbar, anjakan vertebra, penyakit tulang, ligamen, sendi, trombosis, masalah dengan otot jantung, tekanan darah tinggi, tempoh selepas trauma, kehamilan pada bila-bila masa.

Contempo ialah gabungan teknik tarian daripada seni pergerakan Barat (tarian klasik, jazz moden) dan Timur (qigong, taijiquan, yoga).

Latihan utama dibina dengan analogi dengan latihan klasik dan moden: dari mudah kepada lebih kompleks. Pelajaran termasuk latihan di gerai (bekerja di atas lantai), teknik relaksasi, serta regangan.

Siapa yang sesuai

Penari amatur dan profesional. Ketinggian, berat badan, warna kulit seseorang tidak penting di sini. Contempo sesuai untuk anda jika anda bukan sahaja ingin mengekalkan bentuk yang baik, bergerak dengan cantik, tetapi juga mengenali diri anda.

Keanehan

• Di peringkat global, kontempo berbeza daripada gaya tarian lain dengan orientasi ke dalam, minat terhadap kualiti badan yang bergerak, hubungannya dengan ruang, masa dan pasangan. Penari mengumpul tenaga, fikiran, emosi di dalam dirinya, dan kemudian memberikannya kepada penonton.
• Keanehan tarian juga terletak pada pergantian ketegangan dan kelonggaran otot, jatuh dan mengangkat, berhenti secara tiba-tiba (selalunya pada kaki lurus), mengimbangi.
• Pernafasan semasa kontempo harus diukur, seolah-olah ia terus bergerak. Seni mempertahankan diri membawa keperluan ini kepada tarian.
• Contempo lebih tertarik ke lantai, manakala ringan dan ekspresif pergerakan ditekankan. Biasanya menari tanpa alas kaki.

Kontraindikasi

Sekatan standard untuk aktiviti fizikal. Selain itu, jenis tarian ini agak sukar, meletihkan, dan anda perlu berada dalam bentuk psikologi yang sangat baik untuk latihan. Regangan panjang, berlatih melompat boleh meletihkan seseorang dengan organisasi mental yang baik dan membawanya ke dalam keadaan.

Ini adalah satu set pergerakan yang agak kompleks, di mana anda perlu mengekalkan seluruh badan dalam ketegangan. Latihan selalunya meletihkan, dengan beban yang agak besar. Sebelum memulakan, pemanasan 15 minit diperlukan untuk memanaskan kumpulan otot utama, selepas itu elemen asas tarian mula dilatih. Untuk persembahan gaya ini, bukan sahaja pergerakan penari adalah penting, tetapi juga penampilan mereka, terutamanya kasut. Jenis tarian Celtic yang paling terkenal yang semua orang tahu ialah langkah.

Siapa yang sesuai

Orang yang sabar yang tertarik dengan tema tarian sosial. Gabungan kompleks adalah wujud dalam gaya ini, unsur-unsur yang perlu dipelajari bukan sahaja di dalam bilik darjah, tetapi juga di rumah (mungkin juga secara mental).

Keanehan

• Anda perlu membiasakan diri dengan pose yang agak luar biasa. Tarian dilakukan dengan separuh jari kaki (penari mengangkat tumit dan berdiri di atas jari kaki), bahagian atas badan tidak bergerak, lengan sentiasa diturunkan. Peraturan asasnya ialah gerak kaki pantas.
• Ini adalah tarian kumpulan, oleh itu, di satu pihak, anda perlu melepaskan semua kebebasan, sebaliknya, anda perlu mengembangkan rasa perkongsian apabila anda merasakan diri anda satu dengan orang lain. Pakar psikologi mengatakan bahawa latihan sedemikian amat berguna untuk mereka yang mengalami kesukaran menyertai pasukan atau takut komunikasi.
• Muzik mempunyai irama yang jelas dan memerlukan langkah tepat yang sama. Adalah penting untuk memukul kedua-dua nota dan kaki.
• Satu lagi ciri yang ingin tahu ialah lebih baik tidak berlatih tarian lain sebelum memulakan latihan. Latihan koreografi klasik sering menghalang. Sebagai contoh, dalam balet, kaki dan pinggul sangat berpusing ke sisi. Di sini, sebaliknya, kaki sentiasa bersilang. Dan lupakan tentang tangan.
• Sistem tarian Celtic sangat menarik kerana ia menyembuhkan tulang belakang tanpa kehilangan satu bahagian, tidak lebih buruk daripada doktor sebenar. Tabiat menjaga belakang anda lurus akan terbentuk selepas beberapa minggu latihan biasa.
• Latihan berterusan akan membentuk otot betis yang sempurna. Walaupun apa-apa jenis tarian mempunyai kesan positif pada otot-otot kaki, yang Celtic menerima pingat emas yang layak.
• Jenis aktiviti ini tidak memberikan apa-apa beban pada tangan, jadi jika perlu (atau jika dikehendaki), anda perlu menyelesaikan zon ini secara berasingan.

Kontraindikasi

Beban kejutan yang besar (melompat) tidak membenarkan mereka yang mempunyai masalah dengan jantung, saluran darah, dan tulang belakang untuk berlatih tarian Celtic. Vena varikos progresif juga merupakan kontraindikasi.

Kami telah melihat beberapa gaya tarian asas dari mana anda boleh mula berkenalan dengan dunia tarian. Ambil beberapa kelas dan anda akan melihat apa yang sesuai untuk anda. Apabila memilih, pertimbangkan umur anda, kerumitan latihan, keadaan fizikal dan matlamat anda.

Tidak mungkin anda akan dijemput ke bola sosial, anda lebih berkemungkinan berada di kelab atau di pesta rakan dalam suasana demokrasi yang berbeza.

Keupayaan untuk menari akan berguna di mana-mana. Setelah menguasai teknik ini, anda akan berasa yakin, meningkatkan harga diri, memperbaiki postur dan angka, berubah secara dalaman, merasakan keseronokan yang tiada tandingan. Ketahui tarian moden untuk kanak-kanak perempuan yang paling popular dan tempat untuk mempelajari gerakan tarian yang bergaya.

Menari sebagai hobi yang berguna

Pemilikan tubuh seseorang dalam tarian diberikan kepada hampir semua orang, tetapi kesopanan yang berlebihan menghalang ramai daripada menyedari diri mereka sendiri. Jika anda malu dalam syarikat dan menolak lelaki yang menjemput anda menari, bina semula diri anda secara dalaman. Terutamanya gadis yang sederhana boleh cuba belajar menari tarian moden di rumah dengan menghidupkan muzik kegemaran mereka dan membuat improvisasi di hadapan cermin.

Hobi ini sesuai untuk wanita dari semua peringkat umur, dengan apa-apa berat dan jenis badan. Jangan malu jika anda mempunyai bentuk badan yang tidak standard, pinggul yang subur, payudara yang besar atau perut yang menonjol.

Menari berguna bukan sahaja untuk mood dan kecantikan, tetapi juga untuk kesihatan. Terima kasih kepada pergerakan tarian, aliran darah meningkat, fungsi paru-paru bertambah baik, dan jantung menguatkan. Selepas kelas biasa, postur bertambah baik, koordinasi pergerakan dan kerja alat vestibular menjadi normal.

Bagi setiap gadis dan wanita terdapat jenis tarian moden yang sesuai, di mana ia mudah untuk mengubah kelemahan menjadi kebaikan. Menari dengan kerap, gadis menjadi lebih feminin, gaya berjalan dan ekspresi muka mereka berubah. Koreografi mengajar seni rayuan dan daya tarikan, suka bermain dan rupa yang yakin. Pada masa yang sama, penari tahu cara menjaga jarak dan tidak pernah menjadi mainan di tangan lelaki.

Di mana untuk belajar menari dengan cepat dan cantik

Terdapat dua cara untuk belajar menari- berdikari dan di bawah bimbingan guru. Pilihan pertama sesuai untuk mereka yang pernah belajar koreografi, dan kini hanya mahu menguasai gaya baru. Yang kedua menjamin kejayaan untuk semua orang.

Persekolahan di rumah dan ciri-cirinya

Untuk belajar sendiri, kanak-kanak perempuan boleh menggunakan pelajaran video tentang tarian moden, membaca buku mengenai koreografi, menonton filem, mengkaji teori dalam majalah.

Adalah penting untuk tidak mengabaikan cadangan koreografer maya, tetapi mematuhinya dengan ketat. Lebih penting lagi, cari kursus dan bahan yang bagus untuk belajar sendiri. Adalah lebih baik untuk memilih beberapa, dan hanya kemudian menyingkirkan yang tambahan, setelah memahami nuansa.

Sebagai permulaan, sudah tentu, anda boleh melakukannya tanpa sut, tetapi sut membantu anda menyesuaikan diri dengan mood yang betul dan segera mengajar anda untuk bergerak mengikut pakaian anda. Pastikan anda memerlukan muzik yang sesuai, yang akan membantu anda memilih pelajaran latihan dan penerangan tarian.

Adalah lebih baik bagi pemula untuk memilih arah di mana improvisasi dibenarkan. Sebagai peraturan, ini adalah "orang asli" gaya jalanan, mereka tidak memerlukan latihan khas, pakaian dan pasangan. Setelah menguasai teknik gaya tarian bebas, anda akan berasa yakin di lantai tarian.

Adalah lebih sukar untuk menguasai gaya klasik di mana anda perlu mempelajari kedudukan badan, kepala, tangan, kedudukan asas dan langkah. Arahan sedemikian memerlukan kelas dengan guru di rumah atau di sekolah.

Pendidikan di sekolah dan studio

Sekiranya anda terbiasa mengambil segala-galanya dengan serius dan ingin menjadi bukan sahaja peserta, tetapi juga penghubung pusat lantai tarian, maka lebih baik mendaftar di sekolah tarian moden.

Faedah belajar di studio:

1. Guru yang berpengalaman, sekolah yang bagus mempunyai koreografer profesional.
2. Tidak perlu memikirkan di mana untuk mencari pasangan atau pasukan untuk tarian berpasangan dan berkumpulan.
3. Dewan tarian profesional dengan cermin, muzik yang betul.
4. Suasana istimewa dan rakan baru yang mempunyai minat yang sama.
5. Untuk kanak-kanak perempuan - peluang untuk mencari pasangan bukan sahaja untuk waltz, tetapi untuk hidup.

Untuk mengetahui perkhidmatan yang disediakan oleh sekolah tersebut, kami menghubungi studio tersebut tarian fesyen, bekerja di Moscow, dan bertanya beberapa soalan.

Apakah gaya tarian yang boleh anda ajar seorang pemula?

Kami mempunyai banyak arah, daripada waltz dan tango, termasuk bilik tarian dan moden, Amerika Latin yang bergaya dan tarian oriental, dan berakhir dengan gaya go-go dan erotik untuk majlis-majlis khas.

Dan apa, anda boleh mengajar mana-mana gadis menari?

Bagi setiap pelanggan, kami mencari gaya yang paling sesuai untuknya, dengan mengambil kira data peribadi dan kehendak. Tidak ada orang yang tidak tahu menari, ini diberikan kepada manusia secara semula jadi, perkara utama adalah membuka dengan betul.

Dan dengan keinginan apa yang paling kerap datang kepada anda?

Hala tuju yang paling popular di kalangan kanak-kanak lelaki dan perempuan muda ialah tarian moden, wanita yang lebih tua ingin belajar tarian perut, dan wanita yang mempunyai masa lapang semasa bersara tertarik dengan waltz.

Masalah global belia moden ialah perkahwinan. Khas untuk pengantin baru, kami buka kursus persiapan sebelum perkahwinan, di mana kami mementaskan tarian pengantin lelaki dan perempuan, bapa dan anak perempuan, rakan dan teman wanita.

Apakah yang anda perlukan untuk bermula dan berapa kosnya?

Mula-mula anda perlu datang kepada kami dan menyatakan hasrat anda. Kami membantu untuk mengorientasikan nama dan gaya, bersama-sama memilih kumpulan dan guru. Selanjutnya, semuanya adalah individu, termasuk harga. Kami mempunyai banyak program diskaun. Lebih baik pergi ke laman web sekolah tarian tarian fesyen Jika anda tidak faham, hubungi kami, kami akan memberitahu anda segala-galanya!

Jenis tarian moden untuk pemula

Ia adalah yang paling mudah untuk pemula untuk menguasai gaya tarian moden, di mana tidak ada peraturan yang jelas untuk koreografi. Kecacatan kecil boleh dikatakan tidak ketara di sini, mereka disalah anggap sebagai penambahbaikan dan sorotan peribadi gadis itu.

Tarian percuma - pilihan pemimpi

Percuma, juga dikenali sebagai tarian rhythmoplastic atau plastik, muncul pada awal abad yang lalu. Asas gaya tarian ini adalah balet, dicairkan dengan pergerakan bebas dari kehidupan seharian. Intipati utama arah ini ialah pembebasan, tenaga, interaksi dengan alam sekitar.

Dalam tarian bebas mengikut muzik moden, improvisasi, spontan, dan kreativiti digalakkan. Mungkin ini adalah pilihan terbaik untuk pemula, kerana tidak ada peraturan ketat untuk koreografi dan teknik, tetapi ada peluang untuk ekspresi diri.

Kanak-kanak perempuan boleh melakukan tarian percuma secara bersendirian dan berpasangan dengan seorang lelaki. Ketiadaan had yang ketat adalah jaminan bahawa anda tidak akan kelihatan buruk menari, kerana setiap orang boleh membuat pergerakan mereka sendiri.

Art Nouveau sebagai pilihan yang percuma

Art Nouveau timbul dengan latar belakang penolakan teknik balet tradisional. Kredonya adalah penolakan kanun dan konvensyen, penjelmaan koreografi baharu. Moden datang kepada gadis moden dari abad kedua puluh. Salah seorang pengasas arahan itu ialah Isadora Duncan. Seorang lagi penari yang menyumbang kepada perkembangan dan populariti gaya itu ialah Mary Wigman, yang meninggalkan pergerakan cantik tradisional dan memihak kepada pergerakan yang luar biasa dan juga mengejutkan.

Moden menari tanpa alas kaki, koreografer utamanya adalah alam semula jadi. Teknik ini tidak boleh dipanggil rumit, komponen utama kejayaan adalah emosi penari. Sensualiti dalam setiap pergerakan adalah jaminan kesenangan anda sendiri dan kegembiraan orang lain.

Elektro - arah belia

Elektro adalah salah satu trend paling popular dalam senarai tarian moden untuk kanak-kanak perempuan, boleh diakses oleh pemula. Sebenarnya, ini adalah tarian jalanan yang lahir pada pertengahan abad yang lalu untuk muzik kelab. Elektro menari lebih banyak dengan tangan berbanding dengan badan, jadi ia sesuai untuk penari pemula dan orang yang mempunyai latihan fizikal yang lemah.

Terdapat dua arah:

1. Bima Sakti - pergerakan tenang, agak serupa dengan persembahan pelakon di atas pentas. Setiap keluar penari adalah persembahan kecil dengan permulaan dan akhir. Adalah lebih baik untuk mula belajar menari elektro dari jenis ini, kemudian beralih ke arah yang lebih kompleks.
2. Elektro - pergerakan aktif, lancar bertukar menjadi satu sama lain pada kelajuan tinggi. Perkara utama di sini adalah untuk merasai muzik dan memahami apa yang mereka nyanyikan dalam lagu tersebut supaya pergerakannya tidak bercanggah dengan maksud.

Tektonik - dinamik dan tenaga

Tektonik ialah satu lagi arah tarian moden untuk kanak-kanak perempuan dan lelaki. Tektonik menggabungkan unsur tarian tekno, hip-hop, pop, mengunci. Peminat sejati berpegang pada gaya pakaian tertentu - seluar jeans kurus, kemeja-T ketat, kasut seperti bola keranjang. Mereka dibezakan oleh gaya rambut futuristik dengan unsur gothic.

Walau bagaimanapun, tidak ada syarat yang ketat, anda boleh menari tektonik dalam mana-mana pakaian dan dengan mana-mana gaya rambut. Bukan sahaja pakaian ketat, tetapi juga pakaian longgar dibenarkan - hoodie, seluar pendek, atasan. Paling sesuai untuk pergerakan kasut leper.

Adalah lazim untuk membezakan dua kumpulan tektonik - berat dan lembut. Setiap kumpulan merangkumi beberapa jenis tarian. Sukar untuk mempelajari elemen tarian sendiri, lebih baik melakukannya dalam kumpulan atau dengan guru.

Breakdance adalah kegemaran plastik

Breakdance ialah tarian untuk gadis moden yang memiliki akrobatik, yang berasal dari tahun tujuh puluhan abad yang lalu. Breakdance benar-benar meliputi orang ramai dengan gelombang pada tahun 1984 selepas tayangan filem Beat Street. Mereka mula menari di disko, di kelab dan juga di pesta sekolah.

Rehat dibahagikan kepada dua kumpulan besar - bawah dan atas:

• Puncak rehat adalah serupa dengan tarian disko yang popular. Ia dicirikan oleh pergerakan saling mengunci yang tajam pada lengan, kaki dan seluruh badan. Kumpulan rehat atas merangkumi banyak arahan gaya.
• Breakdancing bawah lebih mencabar dan dipenuhi dengan akrobatik. Ia ditarikan di atas lantai, ia memerlukan persediaan fizikal dan kekuatan untuk menahan badan. Tarian moden jenis ini lebih sesuai untuk kanak-kanak lelaki berbanding perempuan.

Pakaian pecah perlu selesa dan semudah mungkin. Kanak-kanak perempuan adalah b-girls, menari breakdance dalam pakaian sukan cantik jenama terkenal untuk kelihatan bergaya dan menarik. Dengan potongan rambut pendek, tidak ada masalah, tetapi pemilik rambut panjang perlu menjaga agar rambut tidak mengganggu pergerakan.

Hip-Hop - nakal dan berirama

Hip-Hop berasal dari persekitaran kelas pekerja New York pada pertengahan tahun tujuh puluhan. Dalam beberapa tahun, dia menjadi sebahagian daripada budaya belia di banyak negara. Pada akhir tahun sembilan puluhan, Hip-Hop menjadi komponen industri muzik sepenuhnya. Pada masa kini, arah ini dibezakan menjadi subkultur yang bergaya, ini adalah gaya popular yang telah menjadi gaya hidup bagi sesetengah orang.

Hip-hop ditarikan mengikut muzik berirama, termasuk rap. Irama, sebagai peraturan, ditetapkan oleh DJ, dan penari dan penari perlu mempunyai masa untuk mendengar muzik dan memikirkan pergerakannya.

Contempo - penerbangan jiwa

Contempo berjaya menggabungkan beberapa gaya tarian. Dia menarik minat gadis dengan kesederhanaan pergerakan dan keupayaan untuk membuat improvisasi. Pengasas kontempo, antaranya ialah Isadora Duncan, melakukan segala-galanya supaya semua orang dapat menguasai tarian ini.

Latihan kontempo harus dimulakan dengan penyediaan otot, sendi dan ligamen. Intinya ialah pergantian otot yang tegang dengan kelonggaran yang tajam. Kontempo dibina berdasarkan kontras naik dan turun, mencirikan percanggahan dan keseimbangan. Adalah lebih baik untuk menari tanpa alas kaki, supaya tidak ada yang mengganggu kebebasan.

Hakka - pilihan gadis moden

Hakka muncul pada tahun lapan puluhan abad kedua puluh, berkat arahan muzik tegar. Pergerakan bertenaga tarian moden yang dinamakan khas ini menentukan rentak bass rock yang berat. Ini adalah salah satu gaya tarian paling emosi yang memerlukan ketahanan dan latihan sukan daripada gadis.

Semasa bersenam, anda juga boleh menurunkan berat badan, kerana banyak tenaga dibelanjakan dan kalori dibakar. Hakka menguatkan otot kaki, mengepam pinggul dan menjadikan bahagian bawah badan lebih kencang dan langsing.

Pada masa yang sama, Hakka mudah dipelajari untuk pemula, ia mempunyai beberapa elemen asas, dan segala-galanya adalah improvisasi yang sesuai dengan gaya.

Go-Go - untuk bintang disko

Go-Go berasal dari pertengahan tahun enam puluhan abad yang lalu, pada mulanya ia adalah salah satu cara untuk menghiburkan pengunjung di tempat hiburan, festival, kelab dan disko. Go-Go datang ke Rusia hanya pada tahun sembilan puluhan, ia digunakan secara aktif bukan sahaja di kelab dan disko, tetapi juga untuk menarik perhatian kepada sebarang acara sosial.

Tidak perlu menganggap Go-Go sesuatu yang lucah, wanita menari sentiasa masih tidak tersedia. Pada waktu subuh penari Go-Go malah digantung di dalam sangkar supaya lelaki tidak akan memikirkan kemungkinan untuk mendekati.

Keupayaan untuk menari Go-Go adalah perlu untuk gadis yakin diri yang suka menarik perhatian dan berada di tengah-tengah acara. Go-Go akan berguna di kelab atau disko, ia akan mengajar anda untuk menangkap irama, mengawal kemesraan anda, bermain dan berimprovisasi.

Arahan tarian terbaik untuk wanita

Bagi wanita yang melihat tarian sebagai hobi dan salah satu peluang untuk menginsafi diri, terdapat banyak trend moden. Anda perlu meneruskan dari kemahiran sedia ada dan kecergasan fizikal awal. Secara beransur-ansur, bar boleh dinaikkan, beralih kepada gaya yang lebih kompleks.

Tarian Oriental dan India untuk pemula

Pesona Oriental tidak akan pernah ketinggalan zaman, kerana semangat Timur tidak meninggalkan sesiapa pun yang acuh tak acuh. Semua eksklusif feminin, mereka suka bermain dan ringan. Jenis moden sesuai untuk kanak-kanak perempuan dan wanita yang tidak boleh diklasifikasikan sebagai kurus - bengkung dan perut yang menonjol juga dialu-alukan. Selepas beberapa pelajaran, anak-anak kecil melupakan kompleks mereka dan menjadikan mereka sebagai kebajikan mereka.

Paling popular tiga arah:

• Mesir - ia dicirikan oleh kesopanan, pakaian yang lebih tertutup;
• Bahasa Arab - salah satu peranan utama dimainkan oleh rambut, permainan rambut longgar adalah unsur tarian;
• Turki - pakaian mendedahkan, hubungan dengan penonton, menari di atas meja.

Tarian perut ialah tarian oriental yang paling digemari, terang, hebat, hebat. Anda boleh mempelajarinya sendiri, tetapi lebih baik menghadiri sekurang-kurangnya beberapa kelas di sekolah. Untuk tarian perut, pakaian, perhiasan dan solek adalah penting. Sejak awal abad kedua puluh satu, tarian perut telah keluar dari bawah tanah dan bahkan memasuki struktur Organisasi Tarian Semua-Russian.

Melodi India yang memikat membuatkan anda mula menari walaupun mereka yang tidak pernah belajar menari. Koreografi India adalah berdasarkan Natya- gaya tarian-muzik, lahir dari teori Bharata Muni "Natya-shastre". Bukan sahaja pergerakan yang penting, ekspresi muka, permainan mata, tenaga dalaman memainkan peranan yang besar di sini. Kemahiran ini tidak akan mengganggu kehidupan.

Senarai tarian berpasangan yang popular

Tarian berpasangan, kedua-dua bilik tarian dan moden, membantu gadis mencari bahasa yang sama dengan lelaki dengan cepat, belajar untuk berpasangan, mendominasi dan mematuhi, bergantung pada situasi. Untuk gadis dan wanita yang pemalu, ini adalah cara terbaik untuk menghilangkan kesopanan dan kejanggalan yang berlebihan daripada sentuhan lelaki.

Tarian pasangan moden yang paling popular:

• Waltz - perlahan, yang tidak kehilangan populariti dan sentiasa berkembang. Keupayaan untuk menari waltz adalah tanda rasa yang baik.
• Tango ialah tarian Argentina lama, yang masih dipanggil moden. Hari ini, tango dibahagikan kepada banyak jenis: Argentina, Uruguay, ballroom, Finland dan lain-lain.
• Balboa - hubungan yang sangat rapat dengan pasangan, badan harus ditekan rapat antara satu sama lain supaya tidak ada jurang. Tidak banyak pergerakan, jadi tarian moden ini bagus untuk pemula.
• Rock 'n' roll ialah tarian berpasangan berirama dengan pergerakan tanpa halangan. Rock 'n' roll memerlukan kemahiran akrobatik dan senaman yang panjang, sebaiknya berlatih dengan seorang pasangan kerana ia memerlukan banyak lif pada kadar yang pantas.
• Flamenco ialah koktel cerah dengan motif Maghribi, Sepanyol dan Gipsi, penuh dengan penambahbaikan dan misteri.
• Paso doble ialah gaya tarian yang mengingatkan pertarungan lembu Sepanyol. Lelaki itu memainkan torero, dan gadis itu memainkan jubah atau mulet di tangan matador.
• Rumba ialah tarian cinta yang dramatik mengikut irama gendang Afrika yang ditindih pada irama clave. Ruma moden dibahagikan kepada bilik tarian, Cuba, Afrika dan gipsi.

Apabila memilih tarian, berpandukan latihan awal, postur, daya tahan, kerja alat vestibular. Ini tidak bermakna anda perlu mengikat diri anda, hanya bermula dari kecil. Anda mungkin perlu melakukan atau, dan kemudian beralih kepada latihan tarian.

Senarai dan penerangan tarian moden yang disediakan dengan penyertaan daripada sekolah tarian fesyen. Terutama untuk majalah dalam talian "Hobi Wanita".

Tarian moden terdiri daripada sejumlah besar jenis dan subspesies pergerakan tarian, oleh itu ia dianggap sebagai bahagian yang paling luas dalam seni koreografi.

Ia termasuk jenis tarian seperti ballroom, jazz, moden, kontemporari dan lain-lain jenis tarian moden yang kurang popular. Setiap arah mempunyai ciri tersendiri, yang menjadikan tarian moden sebagai arah yang kaya dan bersemangat dalam koreografi.

Jenis tarian moden: tarian jazz

Walaupun namanya, tarian moden tidak begitu muda jika dibandingkan dengan jenis seni tari yang lain. Sebagai contoh, tarian jazz ialah subseksyen yang paling "matang" dari arah ini, kerana ia berasal pada penghujung abad ke-19.

Tarian jazz mempunyai trend tersendiri, yang berbeza dalam teknik tarian dan cara persembahan. Ini ialah step, funk, soul, broadway jazz, jazz klasik, afro-jazz, jalanan, gaya bebas dan banyak lagi jenis lain.

Arah termuda tarian jazz ialah jiwa. Ciri membezakannya boleh dianggap sebagai sejumlah besar pergerakan berbeza bagi setiap unit laju, yang dilakukan dengan regangan maksimum dalam masa.

Walau bagaimanapun, jenis tarian moden yang paling menarik ialah jazz kilat, yang mengagumkan dengan kerumitan helah tarian, kehebatan dan sejumlah besar teknik tarian, yang menjadikannya serupa dengan.

Tarian jazz, terutamanya jazz jalanan, memainkan peranan penting dalam pembangunan seni koreografi moden dan menjadi nenek moyang tarian sehari dan gaya tarian remaja seperti boogie-woogie, break, rap, house. Anda mungkin perasan bahawa nama-nama tarian itu bertepatan dengan yang biasa.

Jenis tarian moden: tarian ballroom

Tarian tarian hari ini adalah jenis seni sukan bebas, yang terbentuk daripada campuran sejarah dan harian, tarian jazz, serta tarian sosial sehari. Dalam dunia tarian moden, tarian tarian termasuk program Amerika Latin dan Eropah.

Program Amerika Latin termasuk tarian seperti:

• Cha-cha-cha
• Samba
• rumba
• paso doble
• Jive

Pelaku tarian program Eropah:

• Waltz perlahan.
• Waltz Vienna.
• Foxtrot perlahan.
• Langkah pantas.
• Tango.

Jenis-jenis tarian moden ini melibatkan pergerakan yang cantik bukan sahaja pada badan, tetapi juga pada muka. Ini menunjukkan tarian ballroom lebih ekspresif dan kemeriahan.

************************************************************************

Jenis tarian moden: moden

Ciri jenis tarian moden ini ialah pendekatan falsafah terhadap pergerakan dan penolakan kanun tarian klasik. Tarian jenis ini dicirikan oleh hubungan pergerakan penari dan asas pembentuk irama, serta mencari pelan iringan muzik kedua dan ketiga.

************************************************************************

Jenis-jenis tarian moden: tarian kontemporari

Satu perkara penting dalam arah moden seni koreografi ini ialah hubungan antara keadaan emosi dalaman penari dan bentuk tarian. Tarian kontemporari melibatkan penggunaan maksimum sumber dalaman dengan bantuan pelbagai teknik, seperti tarian dan improvisasi kenalan, pelepasan.

************************************************************************

Banyak jenis tarian moden, bagaimanapun, dan juga, sangat popular, baik di kalangan orang muda dan di kalangan orang dewasa. Ini tidak menghairankan, kerana keindahan kemuliaan dalam persembahan tarian jazz, jiwa dan keharmonian waltz perlahan dan pemindahan keadaan dan mood dalam tarian kontemporari bukan sahaja sangat mengagumkan, tetapi juga membuat anda berfikir tentang skala trend ini dalam seni koreografi.

Striptis, Strip plastik, Pillon

Striptis adalah seni memikat... Menarik kerana ia mampu mendedahkan kewanitaan, keghairahan dan seksualiti dalam diri seseorang penari. Menjadi setaraf dengan lelaki, wanita zaman kita semakin lupa untuk menjadi wanita. Menanggalkan menyegarkan naluri, memecahkan belenggu kekakuan, mengajar anda untuk meluahkan perasaan dan emosi. Latihan tiang, seterusnya, memberikan latihan fizikal yang menakjubkan.

Kesukaran: Kemahiran gimnastik berirama, regangan yang baik dan figura yang cantik diperlukan.

Tarian Break Top, Dup Step, Pop, Electric Boogie

Penari-penari genre ini adalah "ahli silap mata tarian" sebenar, yang berasal dari seni pantomim. Apa yang mereka lakukan adalah menakjubkan! Bukan untuk apa-apa, hari ini tidak ada yang lebih hebat daripada pemecah dalam tarian moden. Dalam persembahan mereka, kita melihat tahap kawalan tertinggi ke atas badan, unsur yang paling kompleks, sangat tidak dapat dibayangkan sehingga kadang-kadang menyakitkan untuk ditonton. Keseronokan bersempadan dengan seram!

Kesukaran: untuk benar-benar mencapai sesuatu dalam breakdance, anda perlu menumpukan diri anda kepadanya. Dan anda perlu berhati-hati, ia tidak dilakukan tanpa kecederaan.

Pergi-Pergi, Bangun, Vogue

Hanya apa yang anda perlukan untuk fesyen yang lapar untuk pentas! Tahap postur dan lakonan tertinggi. Mereka mempermainkan keanggunan bentuk dan garisan yang mendedahkan kecantikan tubuh separuh bogel. Vogue dan Waaking adalah "patos bagi orang kulit putih." Gaya Vogue dicirikan oleh pose model, ia meniru catwalk berjalan. Gaya Waaking, yang mengambil banyak daripada Vogue, didominasi oleh pergerakan tangan (nama itu sendiri diterjemahkan sebagai "melambaikan tangan"), mereka meminjam banyak pergerakan daripada mengunci. Go-Go ialah gaya yang lebih longgar yang mencampurkan dua sebelumnya dan menambahkan unsur gaya lain, seperti jalur. Ini adalah gaya tarian kelab malam yang paling popular.

Kesukaran: data fizikal yang sangat baik dan kesediaan moral diperlukan untuk membuat persembahan di atas pentas secara praktikal dalam pakaian dalam.

Jazz Moden, Tarian Kontemporari

Tafsiran moden balet yang mengekalkan tradisi estetik, tetapi memberikan kebebasan dan fleksibiliti teknik, menghapuskan piawaian tegar klasik. Koreografi adalah nadi gaya ini. Kebanyakan institusi pengajian tinggi di bawah tarian kontemporari diwakili oleh Kontemporari. Tetapi paradoksnya ialah genre ini sama sekali tidak sesuai untuk menari mengikut muzik tarian moden. Ini adalah teknik tarian pentas semata-mata.

Kesukaran: untuk mencapai kejayaan dalam gaya ini, anda perlu berlatih dari zaman kanak-kanak.

Klasik. Koreografi

Bentuk seni koreografi "teater" tertinggi, penjelmaan cita-cita estetik tertinggi. Ini adalah tarian pentas eksklusif, tertumpu kepada penonton. Ia dicirikan oleh piawaian yang ketat dan permintaan yang tinggi terhadap teknik prestasi, kebanyakannya dilakukan pada had keupayaan manusia. Dari segi kerumitan, unsur-unsur balet hanya boleh dibandingkan dengan unsur-unsur tarian berbuka.

Kesukaran: kelas balet profesional tidak disedari. Permintaan yang sangat tinggi meninggalkan kesan mereka pada pembentukan badan, terutamanya sejak balet harus diamalkan dari zaman kanak-kanak, sementara badan masih kenyal. Kerosakan pada ligamen, tendon, sendi, kumpulan otot individu yang terlalu berkembang dan banyak lagi mungkin berlaku.

Tarian Amerika Latin, salsa, hiruk-pikuk

Destinasi ini sangat popular hari ini. Ini bukan sahaja menari, ini adalah masa lapang, komunikasi, disko. Gaya ini menyatukan orang ramai: pergerakan bertenaga, bersemangat, goyangan pinggul yang menarik... Walaupun ini kebanyakannya tarian berpasangan, ia diatur sedemikian rupa sehingga anda boleh menukar pasangan dengan mudah dan membuat kenalan baharu. Dan mereka tidak memerlukan latihan khas, mereka agak mudah dipelajari.

Kesukaran: pada peringkat awal, terdapat sedikit kesukaran untuk kekasih, perkara utama ialah mencari pasangan yang sesuai.

Tarian Rehat Rendah

Rehat bawah adalah karya agung kemodenan, bersempadan dengan yang mustahil, melampaui had keupayaan manusia. Dia menyerap unsur dan gaya budaya Hip-Hop, yang dipersembahkan oleh muzik DubStep atau Hip-Hop. Intipati teknikal gaya adalah kawalan "tork" dalam semua kedudukan yang mungkin, i.e. terus berputar dengan perubahan kedudukan pada mana-mana titik sokongan, walaupun pada kepala. Ini adalah akrobatik paling kompleks yang ditindih pada irama muzik. Sesuai untuk penari pendek dan gempal.

Kesukaran: Amat sukar untuk mengelakkan kecederaan

Flamenco

Tarian rakyat Sepanyol dengan pakaian tradisional wajib. Flamenco sangat dramatik dan menarik penonton yang agak matang. Ini adalah genre yang menakjubkan dan ekspresif yang dipenuhi dengan keghairahan. Dia dicirikan oleh koreografi tertentu tangan, pukulan aktif getaran tarian ketuk dan pas mewah dalam skirt bergaya berjumbai dengan cara gipsi.

Kesukaran: memerlukan deria irama yang tajam

Tarian Oriental, Tribal

Seni rayuan, tarian erotik Timur (belang kuno). Ia dilakukan dalam pakaian khusus dengan skala deringan, yang meningkatkan muzik tarian, penyegerakan dengan muzik. Tarian Oriental kaya dengan semua jenis teknik untuk keplastikan, irama, penuh dengan butiran kecil dan hiasan. Penari yang benar-benar profesional terpesona dengan keindahan lekuk badan separa bogel dan pergerakan yang jelas dan halus. Tidak seperti gaya lain, "penari oriental" gembira dengan ekspresi bentuk melengkung, keupayaan untuk mendedahkan ciri-ciri sosok wanita secara menguntungkan.

Kesukaran: gegaran kecil, getaran, berbahaya kepada badan wanita yang belum terbentuk.

Asas tarian moden, penambahbaikan untuk lantai tarian

Asas Tarian Moden- format tarian untuk lantai tarian, sesuai untuk muzik pelbagai genre. Ini adalah teknik tarian universal yang digabungkan dengan mana-mana gaya, jenis dan cara. Ia tidak diperlukan untuk menghafal urutan dan persembahan tarian, tarian itu dibina berdasarkan prinsip pembina: terdapat unsur dan peraturan asas, bagaimana ia sesuai bersama. Setelah mempelajari beberapa pergerakan dan mempelajari cara menggabungkannya antara satu sama lain, anda boleh berimprovisasi kepada muzik yang berbeza, untuk ini latihan beberapa bulan sudah cukup. Keseluruhan tarian adalah berdasarkan irama, keplastikan dan koordinasi pergerakan.

Kesukaran: untuk mencapai kecantikan dan kemudahan dalam penambahbaikan, ia mengambil masa untuk memulihkan kumpulan otot yang atrofi.

Kocok, House, ElectroDance, Tecktonik, C-walk

Gaya aktif untuk remaja yang ekspresif: teknik dengan hayunan dan lompatan mengikut muzik dengan irama langsung. Sangat memakan tenaga, menarik banyak perhatian dan memerlukan banyak ruang. Anda akan bernasib malang jika anda mendapati diri anda berada di sebelah penari seperti itu di lantai tarian yang sesak, kerana ini tidak selalu berlaku, tetapi gaya ini telah menjadi popular di festival jalanan! Teknik ini menghidupkan anda - anda hanya mahu menyertai dan mula menari. Tetapi penari tidak cukup untuk masa yang lama, kerana. set pergerakan tidak begitu besar dan pelbagai, dan semuanya agak bertenaga.

Kesukaran: mencari tempat untuk memenuhinya

R'n'B, Hip-Hop

Pada mulanya, R'n'B ialah budaya funk, jazz dan soul. Dia juga menyumbang kepada kemunculan rock and roll. Pada masa hadapan, R'n'B dan Hip-Hop mula aktif bercampur, kerana. kedua-duanya adalah sebahagian daripada budaya Afrika Amerika. Hari ini, R'n'B sebagai tarian termasuk mana-mana teknik yang mungkin, tetapi kesemuanya dipersembahkan dengan cara yang sangat menyedihkan, dalam pakaian wajib yang sangat bergaya. Kelas R'n'B ialah penyelesaian yang bagus untuk mereka yang ingin "menunjukkan diri mereka." Gaya ini memberikan keyakinan diri, rasa kesejukan dan seksualiti sendiri, ia adalah penawar untuk kompleks dan rasa tidak selamat, yang sangat kekurangan orang muda; sebab itu ia adalah gerakan belia semata-mata.

Hip-hop, bagaimanapun, adalah arah yang serius, di mana kesedihan itu dibenarkan oleh latihan penari yang sangat keren yang tidak mengabaikan tarian breakdance.

Kesukaran: tekanan psikologi berterusan dalam pasukan, di mana semangat perjuangan dan persaingan memerintah.

tarian ballroom

Gandingkan tarian dengan piawaian koreografi yang tegar. Penari benar-benar melekat pada pasangan mereka, yang sangat sukar untuk diganti.
Kelemahan: kecederaan, penyakit pekerjaan. Memandangkan ini adalah tarian profesional untuk penyertaan dalam pertandingan, kehilangan pasangan hampir selalu melibatkan keruntuhan kerjaya penari profesional.
Kelebihan: mendedahkan sepenuhnya topik interaksi dengan pasangan. Bentuk tertinggi seni tarian berpasangan yang mungkin.

Strip

Ini adalah yang paling kuno, dan pada masa yang sama gaya tarian yang paling moden. Ia sentiasa berubah, kerana piawaian kewanitaan dan kejantanan berubah. Anda boleh menari dengan cara yang berbeza, tetapi maknanya tidak berubah. Ini adalah tarian yang membangkitkan minat seksual, membolehkan anda menikmati imej anda, kesan yang anda hasilkan. Ini adalah gaya tarian yang paling emosi, di mana ciri-ciri pergerakan lelaki dan perempuan dinyatakan secara maksimum. Terdapat garis yang sangat tipis antara yang paling indah dan yang paling menjijikkan. Oleh itu, kelayakan tinggi koreografer hanya perlu.

tarian kelab

Konsep luas "tarian kelab" merangkumi banyak pergerakan pelbagai gaya. Mereka boleh dilakukan secara serentak atau solo. Tarian kelab hari ini dibahagikan kepada 2 arah: muzik dengan irama langsung dan muzik dengan irama yang patah. Irama lurus ialah muzik elektronik klasik seperti Disco House, Techno, Progressive. Irama patah ialah rentak break, break, R'n'B, Hip-Hop.

Jazz-Moden

Dilahirkan pada masa relevan tarian tarian, jazz moden adalah gabungan teknik klasik, gaya tarian jalanan, improvisasi jazz.

tarian rehat atas

Gabungan semua gaya "sekolah lama", seperti plastik, slaid, king-tat, robot. Break Dancing adalah menarik, bertenaga dan berwarna-warni. Atas sebab ini, dia menjadi sangat popular. Tarian rehat pertama kali muncul di Bronx Selatan (Big Up's to da Bronx!) pada tahun 70-an. Pada mulanya, ia menari di atas kotak kadbod yang dibentangkan di jalan, yang menjadikan laluan pejalan kaki menjadi pentas. Penari jalanan bercampur aerobatik tarian dengan seni mempertahankan diri dan tarian disko, dan setiap penghibur mencipta gayanya sendiri. Muzik dicurahkan daripada perakam pita stereo mudah alih. Kini ia adalah cara peribadi untuk mendapatkan bentuk badan dan berseronok!

pergi-pergi

Teknik tarian yang membolehkan anda mendapatkan ramai penonton menggunakan teknik kesenian standard, lebar, pergerakan amplitud yang menarik perhatian, keberanian dan permainan. Salah satu elemen utama Go-Go ialah ekspresi seksualiti dan jumlah minimum pakaian.

tarian jalanan

Pada awal 70-an, sebilangan besar kumpulan menari di jalanan terbentuk di Amerika Syarikat, kemudiannya menjelma semula menjadi budaya. Ia telah menggabungkan bentuk popular yang dipenuhi dengan unsur-unsur pelbagai gaya tarian.

Pentas, gaya kuasa tarian yang disegerakkan, yang membolehkan anda bersenam kualiti, ketahanan. Sebilangan besar sambungan segerak pergerakan popular dan keberanian dibentangkan.

Gaya tarian berkuasa untuk pentas di mana pergerakan dilakukan dengan penuh daya dan kelajuan. Gaya ini menampilkan sejumlah besar pergerakan, hayunan, putaran dan pembalikan "lebar".

Lelaki gelongsor (Moon Walk)

Semua jenis moonwalks ke semua arah. Teknik ini digabungkan sepenuhnya dengan plastik. Gaya ini berdasarkan moonwalks, yang memberikan kesan ilusi gelongsor di atas lantai. Gaya termasuk lebih daripada 20 jenis gaya berjalan. Berenang atau gelongsor kemudian separuh adalah ilusi yang dicipta dengan kaki anda. Ini menimbulkan perasaan bahawa anda cuba pergi ke satu arah, tetapi anda sebenarnya bergerak ke arah lain. Contoh klasik kesan ini ialah 'Moonwalk' yang terkenal oleh Michael Jackson. Ilusi sebenar adalah helah Mime lama.

disko

Hasil daripada "revolusi psychedelic" pada akhir 60-an, budaya muzik, fesyen dan tarian telah terbentuk. Manifestasi keperibadian seseorang dalam bentuk ini adalah relevan hingga ke hari ini. Gaya disko mempengaruhi banyak gaya lain yang muncul kemudian.

R&B

Ia telah mendapat populariti yang hebat di seluruh dunia, terima kasih kepada muzik yang ia dipersembahkan. Arah tarian yang bergaya ini membantu untuk mendapatkan bukan sahaja bentuk sukan yang cemerlang, tetapi juga memberi peluang untuk menunjukkan "aerobatik" di kelab. Gaya berkembang daripada "Hip-Hop", menjadi lebih pelbagai dan kompleks. Singkatan "R&B" bermaksud "Rhythm and Blues". Sebagai peraturan, ia ditarikan pada tahap penambahbaikan.

Berkhayal

Trance sebagai penggayaan teknik tarian, dengan sifat pergerakan yang lebih lembut berdasarkan ciri khusus muzik berkhayal elektronik, telah menyerap kebanyakan pergerakan yang boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja tanpa latihan fizikal khas. Ini adalah tarian perasaan yang mendalam, tidak selalu jelas kepada orang lain.

• Kelas tarian yang kerap akan menjadikan badan anda lebih langsing. Semasa latihan, dari 200 hingga 800 kcal dibakar sejam - tidak lebih buruk daripada ketika melakukan kecergasan.
• Anda boleh menguatkan organ pernafasan dan jantung, meningkatkan daya tahan badan, membersihkan saluran darah daripada kolesterol.
• dan gaya berjalan - sesuatu yang boleh anda banggakan selepas senaman yang kerap. Menari akan membantu anda belajar cara menahan punggung dengan betul.
• Anda akan membangunkan koordinasi yang sangat baik, responsif dan fleksibiliti badan.
• Menjadi komunikatif dan yakin diri.
• Belajar untuk tidak malu dengan badan anda sendiri dan bergerak dengan indah mengikut muzik.
• Anda akan mempunyai peluang untuk menyatakan diri anda. Dalam tarian, seseorang dibebaskan sepenuhnya, yang menyumbang kepada pemunggahan psiko-emosi.
• Anda berada dalam mood yang hebat. Selepas gim atau latihan kecergasan, ramai orang berasa letih, dan selepas menari, sebaliknya, lonjakan kekuatan dan tenaga.

Arah mana yang hendak dipilih

Hip-hop ialah arah tarian belia yang ceria, bertenaga dan sangat berintensif tenaga. Anda akan dapat meluahkan emosi, perasaan atau protes anda, untuk dibebaskan terima kasih kepada pergerakan yang dicadangkan oleh badan itu sendiri. Ini adalah pemacu dan adrenalin, semangat persaingan dan kepimpinan. Peraturan dan sekatan dikaburkan di sini, tetapi pada masa yang sama, gaya yang terang dan jelas dirasai.

Arah ini dicirikan oleh pergerakan yang ditolak ke bawah, lutut separuh bengkok yang santai dan badan, yang dalam keadaan rendah. Lompat tinggi digantikan dengan gelongsor di atas lantai, terdapat peralihan pantas yang tidak dijangka daripada pergerakan beralun dan perlahan kepada pergerakan tajam dan jelas. Penari harus kelihatan benar-benar santai dan tarian harus nakal.

Siapa yang sesuai

Sesiapa yang masih muda atau berasa muda, yakin dan berani. Hip-hop boleh menjadi hobi yang berguna untuk anak anda. Bagi kanak-kanak dan remaja, ia akan membantu menguatkan sistem muskuloskeletal, membetulkan sedikit bongkok dan membentuk angka berkadar. Lebih-lebih lagi, arah tarian ini membawa kualiti dan keazaman yang kuat, membantu menunjukkan keperibadian.

Mengikut kajian Kanak-kanak tidak aktif pada kebanyakan masa semasa kelas tarian, hip-hop ialah arah tarian yang paling berguna untuk kanak-kanak: 57% daripada masa latihan seseorang sedang bergerak. Para saintis mengiktiraf flamenco sebagai yang paling tidak aktif: dalam kes ini, kanak-kanak itu bergerak hanya 14% daripada masa itu.

Keanehan

• Ciri membezakan utama: hip-hop tidak menari mengikut irama melodi, tetapi mengikut rentak, yang mesti dikenali dan ditangkap dengan jelas dalam komposisi muzik.
• Ini bukan sekadar tarian, tetapi cara ekspresi diri dan gaya hidup. Peminat hip-hop sering memakai pakaian yang menekankan kebebasan mereka: seluar lebar, kasut, topi besbol, hoodie.
• Hip-hop sentiasa terbuka kepada percubaan dan penambahbaikan. Peranan penting ke arah ini dimainkan oleh watak, iaitu, keyakinan, penegasan diri, kedegilan dan ketabahan tertentu. Tarian jenis ini akan membantu anda menjadi lebih berani, bebas dari segi psikologi dan terbuka dalam komunikasi.
• Tarian sedemikian sempurna melatih otot-otot kaki, lengan dan ikat pinggang bahu, meningkatkan kemahiran motor halus.

Kontraindikasi

Hip-hop boleh dianggap sebagai satu set, jadi kontraindikasi adalah standard, seperti untuk latihan biasa. Dengan sangat berhati-hati, orang yang mempunyai masalah dengan sendi lutut harus dibawa ke aktiviti sedemikian, kerana mereka mempunyai beban yang besar.

Latihan menggabungkan senaman aerobik dengan unsur-unsur tarian yang menggoda. Setiap pelajaran termasuk memanaskan badan, termasuk regangan, dan mempelajari urutan tarian. Otot-otot kaki dan lengan, pinggul dan punggung, perut, belakang dan dada menerima beban yang sangat baik.

Pemula perlu menguasai elemen asas: ombak dengan badan dan lengan, pergerakan bulat dengan pinggul dan dada, bengkok belakang semasa berdiri, duduk dan berbaring di atas lantai. Semasa anda maju, latihan termasuk gabungan tarian yang rumit dengan unsur akrobatik (pecah, lambung, rak).

Siapa yang sesuai

Tarian jenis ini dicipta untuk semua gadis dan wanita, tanpa mengira bentuk fizikal, penampilan dan umur mereka. Jika anda bukan sahaja berusaha untuk mendapatkan sosok yang cantik dan berjalan kaki yang anggun, tetapi juga ingin belajar bagaimana untuk menyayangi diri sendiri, menarik dan memikat lawan jenis, maka jalur plastik adalah sesuai untuk anda.

Keanehan

• Strip plastik akan membantu mengatasi kompleks dengan lebih mudah, akan memberi peluang untuk melihat badan anda dan kelebihannya dengan cara yang baharu, serta membetulkan atau menyembunyikan kelemahan. Selepas senaman yang kerap, anda bukan sahaja akan kelihatan lebih baik, tetapi juga berasa lebih yakin dan menarik.
• Apabila mengajar gaya ini, banyak perhatian diberikan kepada postur dan, tanpanya mustahil untuk melakukan elemen tarian berkualiti tinggi.
• Program ini juga termasuk pertunjukan fesyen. Ia akan mengambil masa beberapa minggu, dan anda akan mula bergerak dengan lancar dan tanpa halangan, dan gaya berjalan akan menjadi mudah.
• Kelebihan lain ialah banyak pergerakan dilakukan dengan lengkungan di bahagian bawah punggung. Biasanya otot ini kurang berkembang kerana gaya hidup yang tidak aktif. Tarian jenis ini akan menjadi pencegahan penyakit yang sangat baik seperti scoliosis dan osteochondrosis.
• Semasa latihan sedemikian, penjelmaan semula berlaku, anda boleh mendedahkan keghairahan anda dan memberitahu tentang keinginan rahsia, mencuba peranan yang berbeza - daripada suri rumah yang sederhana kepada seorang vamp. Anda akan menguasai seni menarik lelaki dan belajar bagaimana untuk membangkitkan minat mereka.

Kontraindikasi

Halangan kepada kelas boleh menjadi penyakit sistem pernafasan, jantung, saluran darah dan sendi. Dengan osteochondrosis, terdapat batasan: anda tidak boleh memutar dengan kuat di tulang belakang. Pada masa yang sama, menguatkan otot-otot belakang dan abs, meregangkan otot-otot pinggul, ikat pinggang bahu dan pelvis akan membantu dengan ketara mengurangkan manifestasi penyakit.

Ini adalah salah satu destinasi paling seksi, yang membantu memanjangkan keremajaan dan daya tarikan seorang wanita. Komponen mandatori tarian oriental adalah mogok (pergerakan tajam pinggul) dan getaran dalam kombinasi dengan gelombang licin, bulatan, lapan. Penyelarasan pergerakan adalah sangat penting. Corak tarian harus kelihatan holistik, menarik semua perhatian penonton.

Siapa yang sesuai

Sesuai untuk wanita matang. Tidak seperti jogging atau aerobik, tarian perut adalah satu bentuk aktiviti fizikal yang lembut. Ini bermakna anda boleh melakukan pergerakan tanpa meletakkan terlalu banyak tekanan pada lutut, tulang kering dan kaki anda.

Keanehan

• Anda boleh mula menguasai arah timur walaupun dalam bentuk fizikal yang lemah: tarian perut secara bebas akan menyediakan badan anda untuk beban yang diperlukan.
• Jenis aktiviti ini membantu membentuk sosok feminin. Memandangkan pergerakan pinggul dalam tarian ini agak kompleks dari segi koordinasi, otot-otot yang sukar digunakan semasa latihan biasa sedang dilatih. Seperti faktiviti fizikal menyumbang kepada aliran yang sihat dan memudahkan bersalin.
• Selepas 2-3 bulan menari perut, wanita berasa lebih baik dalam kes penyakit ginekologi. Peredaran darah bertambah baik, terutamanya di organ pelvis, keradangan pelengkap hilang, sakit haid dilupakan.
• Terlibat hanya dalam tarian oriental, adalah mustahil untuk mencipta sosok yang sempurna, kerana ini adalah beban yang agak serupa. Tidak semua kumpulan otot terlibat di sini, contohnya, bahagian belakang paha, otot gluteal, dan trisep praktikalnya tidak berfungsi.

Kontraindikasi

Tarian Amerika Latin (salsa, bachata, cha-cha-cha, mamba, rumba)

Tarian Amerika Latin terkenal dengan sifatnya yang berapi-api, impulsif dan positif. Pelajaran terdiri daripada tiga bahagian:

• Memanaskan badan - pusingan separuh bulatan kepala, pinggul, pergerakan bulat bahu dan seumpamanya.
• Bahagian utama ialah mempelajari pergerakan dan pengulangan berulangnya.
• Cooldown - biasanya senaman regangan statik dan gerakan tarian pada kadar yang perlahan.

Siapa yang sesuai

Latihan jenis ini sesuai untuk orang yang bertenaga dan emosi. Ia merangkumi irama pembakar dan kejelasan pergerakan. Tarian Amerika Latin juga merupakan cara terbaik untuk memanaskan hubungan dalam pasangan atau membuat kenalan baru.

Keanehan

• Ciri utama tarian sedemikian adalah kerja berterusan otot pinggul dengan kedudukan tetap belakang dan langkah kenyal. Oleh itu, beban utama jatuh pada otot bahu, punggung bawah dan kaki. Juga, jenis tarian ini membantu meningkatkan kadar denyutan jantung.
• Salah satu ciri penting ialah anda tidak akan menyedari beban pada badan secara keseluruhan. Maksimum yang anda akan rasai adalah keletihan yang menyenangkan. Ini disebabkan oleh perkadaran beban pada seluruh badan.
• Terlibat secara aktif dalam tarian Amerika Latin, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan, tetapi juga mengepam pinggul anda, jika anda mempunyai kecenderungan untuk melakukannya.

Kontraindikasi

Dengan kehadiran penyakit kardiovaskular dan masalah dengan sistem muskuloskeletal, tarian sedemikian adalah kontraindikasi.

Salah satu senaman yang paling popular untuk penurunan berat badan. Ia telah diedarkan di lebih 180 negara. Program kecergasan ini menggabungkan elemen hip hop, salsa, samba, merengue, mambo, flamenco dan tarian perut. Matlamatnya adalah untuk melatih bilangan maksimum otot, sambil tidak meletihkan anda dengan pengulangan berulang latihan remeh.

Arah itu dicipta oleh Alberto Perez dari Colombia (Alberto Perez) pada akhir 90-an. Dia seorang koreografer profesional dan menumpukan seluruh hidupnya untuk mengajar orang lain tarian Latin. Kemudian, zumba menjadi asas untuk latihan banyak bintang (Shakira, Beyoncé, Britney Spears).

Siapa yang sesuai

Zumba tidak bertolak ansur dengan sekatan, ia boleh diamalkan oleh semua peringkat umur, lelaki dan wanita dengan apa-apa kebolehan dan kemahiran. Semua pergerakan koreografi adalah mudah dan jelas.

Keanehan

• Latihan adalah seperti pesta di mana semua orang menari menggunakan gabungan pergerakan yang mudah.
• Anda tidak memerlukan latihan fizikal khas untuk mula bersenam, jadi Zumba bagus untuk pemula.
• Program tarian sangat pelbagai, bermakna ia tidak akan membosankan.
• Penekanan dalam latihan adalah pada bahagian bawah badan, yang membolehkan anda mengetatkan otot anda dengan baik dan menghilangkan selulit.

Kontraindikasi

Kontraindikasi kategori adalah hernia tulang belakang lumbar, anjakan vertebra, penyakit tulang, ligamen, sendi, trombosis, masalah dengan otot jantung, tekanan darah tinggi, tempoh selepas trauma, kehamilan pada bila-bila masa.

Contempo ialah gabungan teknik tarian daripada seni pergerakan Barat (tarian klasik, jazz moden) dan Timur (qigong, taijiquan, yoga).

Latihan utama dibina dengan analogi dengan latihan klasik dan moden: dari mudah kepada lebih kompleks. Pelajaran termasuk latihan di gerai (bekerja di atas lantai), teknik relaksasi, serta regangan.

Siapa yang sesuai

Penari amatur dan profesional. Ketinggian, berat badan, warna kulit seseorang tidak penting di sini. Contempo sesuai untuk anda jika anda bukan sahaja ingin mengekalkan bentuk yang baik, bergerak dengan cantik, tetapi juga mengenali diri anda.

Keanehan

• Di peringkat global, kontempo berbeza daripada gaya tarian lain dengan orientasi ke dalam, minat terhadap kualiti badan yang bergerak, hubungannya dengan ruang, masa dan pasangan. Penari mengumpul tenaga, fikiran, emosi di dalam dirinya, dan kemudian memberikannya kepada penonton.
• Keanehan tarian juga terletak pada pergantian ketegangan dan kelonggaran otot, jatuh dan mengangkat, berhenti secara tiba-tiba (selalunya pada kaki lurus), mengimbangi.
• Pernafasan semasa kontempo harus diukur, seolah-olah ia terus bergerak. Seni mempertahankan diri membawa keperluan ini kepada tarian.
• Contempo lebih tertarik ke lantai, manakala ringan dan ekspresif pergerakan ditekankan. Biasanya menari tanpa alas kaki.

Kontraindikasi

Sekatan standard untuk aktiviti fizikal. Selain itu, jenis tarian ini agak sukar, meletihkan, dan anda perlu berada dalam bentuk psikologi yang sangat baik untuk latihan. Regangan panjang, berlatih melompat boleh meletihkan seseorang dengan organisasi mental yang baik dan membawanya ke dalam keadaan.

Ini adalah satu set pergerakan yang agak kompleks, di mana anda perlu mengekalkan seluruh badan dalam ketegangan. Latihan selalunya meletihkan, dengan beban yang agak besar. Sebelum memulakan, pemanasan 15 minit diperlukan untuk memanaskan kumpulan otot utama, selepas itu elemen asas tarian mula dilatih. Untuk persembahan gaya ini, bukan sahaja pergerakan penari adalah penting, tetapi juga penampilan mereka, terutamanya kasut. Jenis tarian Celtic yang paling terkenal yang semua orang tahu ialah langkah.

Siapa yang sesuai

Orang yang sabar yang tertarik dengan tema tarian sosial. Gabungan kompleks adalah wujud dalam gaya ini, unsur-unsur yang perlu dipelajari bukan sahaja di dalam bilik darjah, tetapi juga di rumah (mungkin juga secara mental).

Keanehan

• Anda perlu membiasakan diri dengan pose yang agak luar biasa. Tarian dilakukan dengan separuh jari kaki (penari mengangkat tumit dan berdiri di atas jari kaki), bahagian atas badan tidak bergerak, lengan sentiasa diturunkan. Peraturan asasnya ialah gerak kaki pantas.
• Ini adalah tarian kumpulan, oleh itu, di satu pihak, anda perlu melepaskan semua kebebasan, sebaliknya, anda perlu mengembangkan rasa perkongsian apabila anda merasakan diri anda satu dengan orang lain. Pakar psikologi mengatakan bahawa latihan sedemikian amat berguna untuk mereka yang mengalami kesukaran menyertai pasukan atau takut komunikasi.
• Muzik mempunyai irama yang jelas dan memerlukan langkah tepat yang sama. Adalah penting untuk memukul kedua-dua nota dan kaki.
• Satu lagi ciri yang ingin tahu ialah lebih baik tidak berlatih tarian lain sebelum memulakan latihan. Latihan koreografi klasik sering menghalang. Sebagai contoh, dalam balet, kaki dan pinggul sangat berpusing ke sisi. Di sini, sebaliknya, kaki sentiasa bersilang. Dan lupakan tentang tangan.
• Sistem tarian Celtic sangat menarik kerana ia menyembuhkan tulang belakang tanpa kehilangan satu bahagian, tidak lebih buruk daripada doktor sebenar. Tabiat menjaga belakang anda lurus akan terbentuk selepas beberapa minggu latihan biasa.
• Latihan berterusan akan membentuk otot betis yang sempurna. Walaupun apa-apa jenis tarian mempunyai kesan positif pada otot-otot kaki, yang Celtic menerima pingat emas yang layak.
• Jenis aktiviti ini tidak memberikan apa-apa beban pada tangan, jadi jika perlu (atau jika dikehendaki), anda perlu menyelesaikan zon ini secara berasingan.

Kontraindikasi

Beban kejutan yang besar (melompat) tidak membenarkan mereka yang mempunyai masalah dengan jantung, saluran darah, dan tulang belakang untuk berlatih tarian Celtic. Vena varikos progresif juga merupakan kontraindikasi.

Kami telah melihat beberapa gaya tarian asas dari mana anda boleh mula berkenalan dengan dunia tarian. Ambil beberapa kelas dan anda akan melihat apa yang sesuai untuk anda. Apabila memilih, pertimbangkan umur anda, kerumitan latihan, keadaan fizikal dan matlamat anda.