Natalia Vetlitskaya: rahsia keharmonian dan kecantikan. Empat pegawai, lima awam

Nama salah seorang berambut perang utama pentas Rusia beberapa tahun lalu secara tiba-tiba hilang dari tajuk berita. Diva pop itu meninggalkan pentas dalam diam, tanpa memberikan konsert perpisahan dan tanpa menjelaskan kepada penonton. Kehilangan Natalia Vetlitskaya, yang baru-baru ini menyambut ulang tahunnya yang ke-50, dikaitkan dengan amalan rohaninya di India, mazhab, pembedahan plastik misteri dan hubungan dengan kuasa yang ada. SUPER berjaya mengetahui sebab sebenar pemergian Natalia dari perniagaan pertunjukan dan mengetahui apa, di mana dan dengan siapa salah seorang penyanyi paling cemerlang dalam beberapa dekad kebelakangan ini hidup.

Vetlitskaya secara radikal menyemak semula hidupnya pada usia 40 tahun, selepas kelahiran anak perempuannya Ulyana pada tahun 2004. Menurut sumber dari rombongan penyanyi itu, dia mahu menamatkan kehamilannya. Penerbit Viktor Yudin memujuknya untuk meninggalkan kanak-kanak itu, yang sejak beberapa tahun kebelakangan ini telah menjadi tangan kanan dan kawan rapatnya. Nama bapa kanak-kanak itu, Vetlitskaya, tidak didedahkan kepada umum sehingga hari ini. Antara kemenangan cintanya ialah perkahwinan dengan komposer Pavel Smeyan, bintang pop 90-an Zhenya Belousov, Dmitry Malikov dan Vlad Stashevsky, ahli perniagaan Pavel Vashchekin dan Mikhail Topalov dan oligarki Suleiman Kerimov. Ngomong-ngomong, sehingga hari ini peguam Switzerland Kerimova bertanggungjawab terhadap hal ehwal Natalia. Selepas kelahiran anak pertama, yang kelihatan seperti ibunya dengan mata biru dan rambut perang, diva pop memutuskan untuk meninggalkan pentas dan Rusia, berpindah ke Sepanyol. Simbol seks peringkat kebangsaan memutuskan untuk akhirnya berpindah ke pantai Mediterranean ketika kanak-kanak itu berusia empat tahun.

Di kawasan elit bandar Denia Sepanyol, betul-betul di atas bukit yang menghadap ke ombak biru dan layar yang memutih, adalah ladang penyanyi itu. Pilihan ibu muda itu jatuh pada rumah agam dua tingkat yang didiaminya sehingga rumah idamannya di sebelah siap. Juga berdekatan menggantung tanda "Untuk Dijual" di pintu pagar harta lain miliknya. Seorang pengasuh dan tukang kebun membantu salah seorang wanita yang paling diidamkan dalam adegan Rusia. Dia terpaksa menolak khidmat pembantu rumah kerana perbelanjaannya yang tidak kemas.

Hari ini Natalia menjauhi orang, terutamanya rakan senegaranya. Keengganan untuk bersemuka dengan rakan senegaranya, misalnya, memaksanya untuk menolak keahlian dalam pusat yoga tempatan, di mana seorang warga Rusia disenaraikan sebagai pemiliknya. Denia dalam banyak cara menarik penyanyi dengan kontinjen, di mana bilangan orang Rusia berbanding dengan kawasan lain di Eropah adalah lebih rendah.

Vetlitskaya jarang meninggalkan wilayah rumahnya: hanya sekali-sekala, berganding bahu dengan anak perempuannya, dia keluar di kawasan sekitar - pelabuhan tempatan dengan restoran dan pasar raya. Di sana dia membuat pembelian sendiri, dengan berhati-hati memilih bukan sahaja produk, tetapi juga bahan kimia isi rumah.

Vetlitskaya meninggalkan sarang keluarganya beberapa kali setahun - demi ziarah ke India. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, dia berminat dalam retret, amalan rohani dan peningkatan diri mental. Walau bagaimanapun, Natalia sering menghadiri perayaan besar-besaran Katolik di Sepanyol. Pada hari ulang tahunnya yang ke-50, penyanyi itu tidak meninggalkan rumah: dalam lingkungan keluarga yang sempit, dia minum sebotol wain dan, menurut sumber itu, menyimpulkan bahawa dia mempunyai segala-galanya untuk kebahagiaan.

Setakat ini, dia masih belum berjaya menguasai bahasa Goya dan Marquez dengan sempurna. Bagaimanapun, anak perempuannya fasih berbahasa Sepanyol dan berdaftar di sekolah swasta di bandar berdekatan. Pada mulanya, Vetlitskaya secara peribadi memandu Ulyana dengan kereta ke pelajaran pertama, tetapi kini dia dijemput dengan bas.

Setiap tahun, pada bulan Ogos, pada malam hari lahirnya, telefon Vetlitskaya terputus oleh panggilan daripada wartawan. Walaupun editor pelbagai rancangan ceramah dengan sia-sia memujuk bintang untuk temu bual, Andrei Malakhov hanya mengucapkan tahniah kepada si berambut perang pada hari cuti, meletakkan dirinya pada jawatannya selepas beberapa penolakan kategori. Satu-satunya saluran komunikasi dengan penonton untuk Vetlitskaya kekal sebagai blognya di LiveJournal, banyak siaran di mana pada satu masa menyebabkan resonans yang besar dalam akhbar.

Ingat bahawa Natalya Vetlitskaya memulakan kerjayanya pada akhir 80-an, menjadi pemain solo kumpulan legenda "Mirage". Setelah memenangi berjuta-juta peminat, berambut perang yang cantik mula berenang dengan bebas. Pada tahun 90-an dan 2000-an, dia terkenal dengan banyak lagu hits dan klip termahal pada masa itu.

Pada awal tahun 90-an, nama Natalia Vetlitskaya berada di bibir semua orang, konsertnya mengumpulkan dewan penuh, dan lagu-lagu teratas "Lihat di mata", "Jiwa", "Tetapi jangan beritahu saya" diketahui dengan hati sepanjang masa. ruang pasca-Soviet. Natalia dipanggil simbol seks Rusia. Dalam sekelip mata, dia mengatasi penghibur yang lain, menjadi salah satu bintang paling terkenal pada tahun 90-an.

Zaman kanak-kanak dan remaja

Penyanyi itu dilahirkan pada Ogos 1964 di Moscow. Gadis-gadis asli menyukai muzik: ibu Evgenia Ivanovna bermain piano secara profesional, dan bapa Igor Arsenievich, seorang ahli fizik nuklear dalam profesionnya, menyukai opera. Pada usia awal, gadis itu jatuh cinta dengan piano, dia belajar di sekolah muzik dan lulus dengan kepujian sebagai pelajar luar.

Natalia suka balet, menghadiri sekolah tarian tarian, di mana dia tiba di sana secara tidak sengaja. Kemudian gadis itu sedang menunggu rakannya, yang dengannya guru mengelirukan dia dan mendaftar dalam kumpulan dengan kanak-kanak lain. Dia bermimpi untuk menjadi penyanyi, kemudian ballerina, atau doktor, jadi dia tidak dapat memutuskan kerjaya masa depan.

Selepas sekolah, gadis itu meneruskan kelas baletnya dan menjadi guru tarian untuk kanak-kanak. Pada masa mudanya, Natalya mengambil bahagian dalam pertandingan amatur, dan juga melawat pada satu masa dengan rombongan balet Recital.

Muzik dan kreativiti

Natalya Igorevna masuk ke dalam industri muzik secara tidak sengaja, apabila rakannya menjemputnya ke kumpulan Rondo sebagai vokalis dan penari sokongan. Seorang gadis bertubuh langsing (tinggi 168 cm), pendek (tinggi 168 cm) kelihatan hebat dalam peranan baharunya. Di sini dia diperhatikan oleh pengarah kumpulan "". Dia menjemput Natasha untuk menggantikan, yang sebelum ini meninggalkan projek itu.

Selepas populariti pertamanya, gadis itu memutuskan untuk meneruskan kerjaya solo dan sudah pada tahun 1989 meninggalkan Mirage. Pada tahun 1992, debut penyanyi "Look in the Eyes" dikeluarkan, serta-merta mengangkat pemain itu ke Olympus of fame. Video untuk lagu dengan nama yang sama dikeluarkan untuk bintang muda itu oleh seorang pengarah yang bercita-cita tinggi. Seperti yang dibayangkan oleh pengarah, Natalya muncul di skrin dalam imej.

Dalam perbualan dengan penyampai TV, Natalya mengumumkan bahawa dia kini berada di Rusia. Menurut khabar angin, penggambaran bintang tahun 90-an itu merugikan wartawan TV itu. Andrei menyebut bahawa demi temu bual dengan Vetlitskaya dia kehilangan gaji ke-13nya.

Diskografi

• 1992 - Lihat di mata
• 1994 - Playboy
• 1996 - Hamba Cinta
• 1998 - "Fikirkan apa yang anda mahukan"
• 1999 - "Sama seperti itu"
• 2004 - "Kekasihku ..."

Natalya Igorevna Vetlitskaya dilahirkan pada tahun 1964 di Moscow dalam keluarga ahli fizik nuklear. Dari usia sepuluh tahun, gadis itu secara aktif menghadiri pelajaran tarian, dan kemudian memasuki sekolah muzik di kelas piano, yang dia lulus dengan pingat emas pada tahun 1979. Dari usia 17 tahun, Natalya secara bebas mengetuai sekolah tarian tarian, dan telah berulang kali mengambil bahagian dalam pelbagai pertandingan ballroom.

Vetlitskaya memulakan kerjaya muziknya dalam kumpulan popular "Rondo", di mana dia bersinar bukan sahaja sebagai vokalis sokongan, tetapi juga sebagai koreografer dan penari.

Pada tahun 1988, penyanyi itu, yang telah mengisytiharkan dirinya, menjadi pemain solo kumpulan Mirage. Setelah mengembara ke semua bandar di USSR sebagai sebahagian daripada kumpulan ini, Vetlitskaya memutuskan untuk memulakan kerjaya solo. Pada tahun 1996 dia mengeluarkan album "Slave of Love". Kemudian lagu-lagunya mula memasuki senarai teratas banyak stesen radio. Pada masa yang sama, Natalia memainkan salah satu peranan utama dalam filem muzik "The Snow Queen" oleh Maxim Papernik.

Vetlitskaya bukan sahaja menyanyi, tetapi juga menulis muzik, mengarang puisi dan terlibat dalam lukisan. Walau bagaimanapun, walaupun bakatnya yang serba boleh, kehidupan peribadi Natalia menarik minat peminat dan medianya lebih daripada karya artis. Vetlitskaya sentiasa menjadi pusat perhatian lelaki.

Pada hari lahir salah seorang penyanyi pop yang paling cantik, kami membuat pilihan novel paling kuat oleh Natalia Vetlitskaya, yang perkembangannya diikuti oleh seluruh negara.

1. Pavel Smeyan

Apabila Pavel bertemu dengan Natalia, dia sudah menjadi pemuzik terkenal: dia adalah salah seorang pengasas kumpulan Rock Atelier, mengambil bahagian dalam persembahan legenda Lenkom - Til, The Star and Death of Joaquin Murieta, Juno dan Avos, dan menyanyikan lagu untuk filem kultus pada masa itu. Pavel jatuh cinta dengan seorang penari yang cantik dan muda dan menawarkannya tangan dan hati. Kemudian Vetlitskaya hanya berusia 17 tahun, dan Smeyanu 24. Dia menjadi untuknya lebih daripada seorang suami, dia belajar segala-galanya daripadanya, berunding dan disayangi dengan gila: Pavel adalah baginya pihak berkuasa yang tidak dapat dipertikaikan dalam segala hal. Smeyanlah yang menasihatinya untuk membuat muzik, menjemput Natalya untuk menyanyi bersamanya dalam filem "Mary Poppins, Goodbye!"

Walau bagaimanapun, tidak lama kemudian kehidupan dengan Smeyan menjadi tidak tertanggung. Dia minum banyak dan sering mengangkat tangannya ke Vetlitskaya. Dalam salah satu wawancaranya, Natalya memberitahu bagaimana dia secara ajaib melarikan diri dari tangan seorang suami yang marah: "Lelaki ini bertaubat untuk masa yang lama, kemudian meminta pengampunan. Dan dia masih, pada pendapat saya, membayarnya dengan nyawanya. Dia mengalahkan saya, dia mempunyai sifat sedemikian - jahat dan kejam. Dan alkohol adalah sebabnya juga. Kami berpisah dengannya selepas dia hampir membunuh saya sekali. Saya kemudian secara ajaib melarikan diri, berlari keluar dari apartmen. Saya menelefon polis buat kali terakhir. Tidak ada alasan untuknya. Saya masih kecil, saya baru berumur 18 tahun. Mengapa saya boleh dipukul separuh mati? Tetapi saya memaafkannya, saya tidak memasukkannya ke dalam penjara, walaupun polis memberi jaminan kepadanya lima tahun."

2. Dmitry Malikov

Selepas perpisahan yang sukar dengan suami pertamanya, Natalya yang cantik itu tidak ditinggalkan sendirian untuk masa yang lama. Penyanyi Dmitry Malikov menjadi novel berprofil tinggi kedua. Penyanyi muda dan berbakat itu berusia 18 tahun ketika dia jatuh cinta dengan Vetlitskaya berambut perang berusia 24 tahun. Ia adalah Malikov yang menasihati Natalia untuk memulakan kerjaya solo. Selepas tiga tahun perkahwinan, Dmitry berpisah dengan Vetlitskaya tanpa pertengkaran dan skandal. Seperti yang dijelaskan oleh Malikov, Vetlitskaya mempunyai hubungan sulit semasa perkahwinan sivil mereka. Bagi Dmitry, ini adalah tamparan yang kuat, untuk masa yang lama dia tidak dapat menjauhkan diri dari hubungan yang ribut. Penyanyi muda itu juga mendedikasikan lagu "Farewell, my blonde" kepada Vetlitskaya.

3. Evgeny Belousov

Belousov adalah lelaki yang menyebabkan perpisahan Malikov dan Vetlitskaya. Natalia sudah pun menjadi pemain solo kumpulan Mirage yang sangat popular apabila dia bertemu dengan Eugene di sebuah parti sosial di hotel Cosmos. Kemudian mereka berlalu dalam pelukan sepanjang petang. Percintaan berprofil tinggi mereka hanya bertahan selama tiga bulan. Menurut Natalia, dia tidak mencintai Zhenya. Tetapi Belousov sangat mencintai si berambut perang yang maut sehingga dia terlupa tentang isteri mertuanya Elena dengan seorang anak berusia tiga bulan. Suatu ketika dia datang ke Lena dan memberitahu bahawa dia akan berkahwin dengan Vetlitskaya. Kemudian isteri mertuanya menelefon Natasha untuk mendoakan kebahagiaannya, yang mana dia mengatakan bahawa Zhenya didakwa mengadu tentang seorang gadis yang ingin berkahwin dengannya. Itulah sebabnya Natalya bersetuju untuk berkahwin dengan Eugene, sehingga gadis yang menjengkelkan itu ketinggalan di belakangnya. Selepas perkahwinan senyap, Belousov pergi ke Saratov dengan Integral dalam lawatan. Sekembalinya, dia mendapati nota di atas mejanya "Selamat tinggal. Natasha awak."

4. Pavel Vashchekin

Dari Evgeny Belousov, Natalya terbang ke pengagum lain - penerbit Vaschekin. Pasangan itu sangat berhati-hati menyembunyikan hubungan cinta jangka panjang mereka. Seperti yang dikatakan rakan bersama mereka Roma Zhukov, ia adalah percintaan yang sangat ghairah, tetapi ia tidak lama kemudian berakhir dengan pertengkaran. Perpisahan dengan Vashchekin membawa Vetlitskaya kepada genangan kreatif. Dia meninggalkan rehat ini untuk masa yang sangat lama, tetapi masih, dia dapat membebaskan hatinya daripada belenggu cinta untuk Paul.

5. Vlad Stashevsky

Penyanyi muda yang bercita-cita tinggi Stashevsky bertemu dengan Natalia pada tahun 1993 dan memanggilnya dengan nama pertama dan patronimiknya. Dialah yang menjadi semacam penghiburan selepas berpisah dengan Vashchekin. Vlad datang ke salah satu konsert Vetlitskaya dengan setangkai bunga mawar burgundy dan, di hadapan semua orang di atas pentas, memberikannya secara demonstrasi. Hubungan mereka hanya bertahan beberapa bulan, dan mereka berpisah dengan aman. Perbezaan umur 10 tahun menghalang Vlad daripada mendedahkan dirinya sepenuhnya. Seperti yang dia katakan kemudiannya sendiri, dia dan Natalya mempunyai pandangan dunia yang berbeza dan pandangan hidup yang sama sekali berbeza. Sebelum pergi ke pelayaran, dia memberitahu Vetlitskaya tentang perpisahan dan pergi. Mungkin pemergiannya meredakan perpisahan. Walau bagaimanapun, Vetlitskaya, seperti biasa, tidak bimbang lama dan terbang ke pengagum seterusnya

6. Suleiman Kerimov

Natalia dikembalikan kepada kehidupan popnya yang aktif oleh oligarki Suleiman Kerimov. Hubungan sulit dengan seorang jutawan adalah salah satu yang paling sensasi dalam hidup Vetlitskaya. Pada hari lahir ke-38 pelakon itu, Suleiman menyewa sebuah ladang mulia abad ke-19 di wilayah Moscow. Seluruh elit Rusia telah dijemput ke perayaan itu. Dan terutamanya untuk Natalia Kerimov menjemput kumpulan "Modern Talking" dan penyanyi Itali Toto Cutugno untuk membuat persembahan. Terima kasih kepada wang dan sambungan hebat Suleiman, klip Natalia sentiasa dimainkan di semua stesen radio dan saluran TV. Walau bagaimanapun, kisah itu tidak boleh kekal selama-lamanya. Percintaan yang memeningkan ini segera berakhir. Pada perpisahan, oligarki menghadiahkan Natalya sebuah kapal terbang dan pergi untuk memenangi hati ballerina Anastasia Volochkova.

7. Mikhail Topalov

Walaupun hakikat bahawa Natalia kehilangan lelaki idealnya untuknya, dia tidak bersedih untuk masa yang lama. Femme fatale tetap kuat walaupun selepas tamparan nasib yang serius. Dia bertemu dengan orang yang sama pentingnya - Mikhail Topalov, yang pada masa itu menghasilkan kumpulan Smash dan merupakan bapa kepada penyanyi solonya, Vlad Topalov. Semasa percintaan ini, Natalia mengandung. Tidak menghairankan bahawa kanak-kanak itu dikaitkan dengan Mikhail, tetapi kemudian ternyata penyanyi itu melahirkan anak perempuannya dari jurulatih yoga bernama Alexey. Keadaan ini menjadi punca perpisahan Mikhail dan Natalia.

Selepas kelahiran anak perempuannya, Natalya Vetlitskaya mula membuat persembahan lebih jarang dan mengeluarkan lagu-lagu baru. Dia berhenti berlari dari lelaki ke lelaki, dan menurut maklumat terkini, dia pergi ke Eropah untuk memberikan anak perempuannya kehidupan yang lebih baik daripadanya.

Mungkin, Natalia, yang tinggal di negara asing, menjadi bosan: untuk masa yang lama media Rusia tidak menulis apa-apa tentangnya. Oleh itu, Vetlitskaya, tanpa menunggu paparazi seterusnya melawatnya di Eropah dan membawanya keluar di beberapa pusat membeli-belah, dia sendiri memberi alasan untuk diterbitkan.

MENGENAI TOPIK INI

Penyanyi itu menyiarkan swafoto di Facebook dan memberi isyarat kepada wartawan. "Saya tidak akan membiarkan akhbar kuning bosan Hallelujah," Vetlitskaya mengusik jerung pena. Memang kelakar, tetapi tiada siapa yang terpengaruh dengan provokasinya. Penulis sejarah sekular tetap acuh tak acuh terhadap keriting yang merusuh dan senyuman Hollywood bintang 90-an.

Tetapi jangan makan pelanggan Natalia dengan roti, biarkan dia dipuji sehingga rahangnya sudah kejang kerana sirap gula. Pengulas benar-benar bertaburan dalam pujian, memanggil penyanyi itu kecantikan, "yang paling indah, cantik, ilahi!", "Seorang wanita cantik - untuk lelaki yang kuat, mulia, berdikari!" dan perkara seperti itu.

"Nah, akhirnya, sekurang-kurangnya mereka akan beralih daripada Trump.)", Salah seorang pengagum Natalia bergembira, bosan dengan presiden AS yang baru. ")))))))) Ya, sudah tiba masanya untuk memberi manfaat kepada masyarakat, Vetlitskaya mengakui sambil tersenyum.

Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sensasi Vetlitskaya tidak berjaya. Menyedari idea Natalya gagal, rakan-rakannya menjadikan dia sebagai contoh pencinta bintang untuk berbogel. "Mana-mana akhbar suka telanjang. Di mana? ..." - pelanggan yang bersembunyi di sebalik cermin mata gelap terus bertanya kepada pelanggan. "Dan untuk keseronokan seperti itu, anda perlu membayar ... banyak ... sangat ... sangat banyak)))))))) - Natalya menjawab dengan penuh akal. Berdasarkan emotikon, penghidap tidak perlu menunggu lama untuk potret seorang bintang yang menjadi rindu di tanah asing dalam gaya bogel.

Mungkin penyanyi paling popular dalam "tahun sembilan puluhan yang gagah" ialah Natalia Vetlitskaya yang menawan. Susuk tubuhnya yang langsing dan data luaran yang cantik "menggila" hampir semua lelaki. Dan wanita itu memandangnya dengan iri hati yang tidak terselindung, diam-diam ingin sekurang-kurangnya sedikit - sedikit seperti wanita cantik ini. Namun, selepas semua, dengan ketinggian 1.68 m, dia mempunyai berat 55 kg, yang kurang daripada berat idealnya.

Semua orang ingin tahu bagaimana dia berjaya kelihatan begitu hebat dan mengekalkan dirinya dalam bentuk yang sempurna? Pemakanan penyanyi terkenal Natalia Vetlitskaya telah diketahui sejak sekian lama, dan ini bukan rahsia sama sekali. Saya mesti mengatakan bahawa terdapat beberapa pilihan untuk diet, dan semuanya, kononnya, dipatuhi oleh artis popular.

Versi pertama kaedah penurunan berat badan Vetlitskaya telah diterbitkan dalam satu penerbitan akhbar pada abad yang lalu, iaitu pada tahun 1999. Kemudian beberapa program televisyen dicipta, di mana Natalya memberitahu bagaimana dia berjaya menurunkan sepuluh kilogram berat badan berlebihan dalam dua minggu.

Dia berkongsi dengan penonton diet teladannya, yang menyerupai sedikit menu vegetarian. Walau apa pun, Vetlitskaya telah ditetapkan beberapa variasi kaedah pembersihan yang ketat untuk menurunkan berat badan, terima kasih kepada gadis itu dengan cepat kehilangan pound tambahan.

Saya mesti mengatakan bahawa penyanyi itu menggunakan diet hanya sebelum penggambaran atau sebelum melawat. Tetapi dalam kehidupan biasa, dietnya mengandungi sekatan minimum, dia makan hampir segala-galanya, tetapi cuba untuk tidak mengambil aditif, tidak kira betapa lazat hidangan yang disediakan.

Apakah diet Natalia Vetlitskaya?

Diet ini dari tahun sembilan puluhan, yang mengandungi senarai yang agak luas semua jenis larangan. Di tempat pertama adalah penolakan teh hitam yang kuat dan apa-apa jenis kopi. Minuman ini, pada pendapatnya, meningkatkan selera makan dan sedikit merosakkan kulit, jadi lebih baik tidak menggunakannya semasa tempoh penurunan berat badan.

Ia berbaloi untuk meninggalkan sebarang alkohol, termasuk wain kering dan sebarang koktel. Intinya ialah minuman beralkohol mempunyai nilai tenaga yang agak tinggi, yang sangat merumitkan kawalan pemakanan.

Teknik menghilangkan pound tambahan ini mengenakan larangan ke atas penggunaan telur ayam, daging dan produk tenusu. Natalia pernah berkata bahawa dia tidak makan makanan haiwan kerana keyakinan peribadinya. Tetapi dalam beberapa wawancara anda boleh mencari maklumat bahawa dia menolak ini hanya kerana kemudaratan protein, pada pendapatnya, mereka merosakkan angka itu.

Jika anda menunjukkan minat dalam diet ini, maka anda perlu makan produk protein yang berasal dari haiwan, dan khususnya ikan laut, sekali setiap empat hari, tidak kira berapa kerap. Anda boleh makan apa-apa sayur kecuali kentang, terung dan tomato.

Perlu diingat bahawa semua bijirin mesti dimasak secara eksklusif di dalam air. Makanan ringan kecil dibenarkan antara waktu makan, dan jika dikehendaki, anda boleh makan apa-apa buah-buahan atau sayur-sayuran yang dibenarkan, tetapi dalam jumlah yang minimum, sebagai contoh, anda boleh menggunakan satu epal atau pir.

Perlu diingatkan bahawa anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter setiap hari untuk mengekalkan keseimbangan air badan anda pada tahap fisiologi.

- Contoh menu, saya akan mempertimbangkannya dengan lebih terperinci:

Sarapan pagi: Sediakan hidangan oat dari bijirin penuh, tetapi tanpa tambahan gula, minyak dan garam, rebus dalam air.
makan malam: Rebus sup sayur-sayuran dan buat salad, yang dibumbui dengan jus lemon, tetapi anda tidak perlu menambah minyak.
makan malam: Makan hidangan mana-mana kekacang dengan sayur-sayuran segar, atau kukus ikan laut dan rebus nasi tanpa garam.

Terdapat satu lagi versi yang lebih ketat kaedah Natalia Vetlitskaya untuk menurunkan berat badan, di mana penggunaan garam dan apa-apa rempah dikecualikan sepenuhnya. Adalah disyorkan untuk melepaskan ikan juga. Anda perlu makan dalam bahagian kecil, yang tidak boleh melebihi dua ratus gram.

Jadi apa yang dibawa oleh diet Natalia Vetlitskaya - faedah atau bahaya?

Seperti yang anda sudah faham, kaedah menurunkan berat badan penyanyi ini mengesyorkan hampir sepenuhnya meninggalkan protein haiwan. Diet boleh dibandingkan dengan sistem pemakanan doktor Amerika Dean Ornish, yang hanya berhujah bahawa protein tersebut tidak berguna, dan dinasihatkan untuk mengambil karbohidrat kompleks dan mengehadkan lemak dalam diet.

Secara umum, diet ini telah diluluskan oleh komuniti vegetarian, yang tidak makan daging kerana prinsip etika. Tetapi teknik ini tidak mendapat populariti yang meluas, dan diet tidak mendapat pengiktirafan di kalangan penduduk.

Nampaknya pada pandangan pertama, teknik ini agak memuaskan dan agak pelbagai. Tetapi jika anda tiba-tiba mula mematuhi diet sedemikian, maka rasa lapar pasti akan mengatasi semua orang yang menurunkan berat badan.

Memandangkan menu dengan jumlah minimum protein haiwan tidak mengenyangkan badan seperti yang sepatutnya, dan menyumbang kepada peningkatan pengeluaran gas dalam usus besar, semua ini memerlukan sedikit ketidakselesaan di negeri ini.

Kesimpulan

Perkara positif, mungkin, ialah ketersediaan semua produk makanan, keupayaan untuk makan kadang-kadang di luar rumah anda. Perlu diingatkan bahawa tidak patut menggabungkan diet dengan latihan yang dipertingkatkan di bilik kecergasan, kerana protein yang ditawarkan oleh diet ini tidak akan mencukupi untuk memulihkan tisu otot.

Oleh itu, adalah lebih baik untuk melakukan senaman pagi biasa, berjalan-jalan petang sebelum tidur, tetapi sudah tentu bukan untuk mengepam otot. Cuba dapatkan nasihat doktor sebelum menggunakan diet.