Emosi positif adalah penting untuk orang moden. Bagaimanakah kita boleh membawa mereka kembali ke dalam hidup kita? Bagaimana untuk mengalami sensasi baru dan emosi positif

Bukan rahsia lagi bahawa hanya seseorang yang boleh mengalami sejumlah besar emosi. Tidak ada makhluk hidup lain di dunia yang memiliki harta seperti itu. Walaupun pertikaian antara golongan terpelajar masih tidak reda, majoriti cenderung untuk mempercayai bahawa saudara kita yang lebih kecil dan maju mampu mengalami beberapa emosi. Saya bersetuju sepenuhnya dengan mereka. Ia cukup untuk melihat anjing itu, yang ditunjukkan merawat dan segera menyembunyikannya.

Tetapi kembali kepada orang itu. Apakah emosi yang ada pada seseorang, dari mana asalnya dan secara umum, untuk apa ia?

Apa itu emosi. Jangan keliru dengan perasaan!

Emosi adalah reaksi jangka pendek terhadap sesuatu situasi. Dan perasaan tidak hilang di bawah aliran emosi atau situasi semasa, ia stabil dan untuk memusnahkannya, anda perlu berusaha keras.

Contoh: Seorang gadis melihat teman lelakinya bersama seorang lagi. Dia marah, kecewa, dan geram. Tetapi selepas bercakap dengan lelaki itu, ternyata ini adalah sepupunya, yang datang melawat hari ini. Keadaan telah diselesaikan, emosi berlalu, dan perasaan - cinta, tidak hilang di mana-mana, walaupun pada saat keghairahan yang paling kuat.

Harap anda dapat membezakan antara perasaan dan emosi.

Selain itu, emosi berada di permukaan. Anda akan sentiasa melihat apabila seseorang itu lucu, ketakutan atau kagumnya. Dan perasaan terletak dalam, anda tidak boleh mendapatkannya dengan begitu mudah. Ia sering berlaku apabila anda menghina seseorang, tetapi disebabkan oleh keadaan semasa, anda perlu berkomunikasi dengannya, sambil menggambarkan sikap positif.

Klasifikasi emosi

Terdapat beberapa dozen emosi. Kami tidak akan mempertimbangkan kesemuanya, kami hanya akan memberi tumpuan kepada yang paling asas.

Tiga kumpulan boleh dibezakan:

• Positif.
• Negatif.
• Berkecuali.

Terdapat beberapa warna emosi dalam setiap kumpulan, jadi hampir mustahil untuk mengira nombor yang tepat. Senarai emosi manusia yang dibentangkan di bawah tidak lengkap, kerana terdapat banyak perasaan perantaraan, serta simbiosis beberapa emosi pada masa yang sama.

Kumpulan terbesar adalah negatif, diikuti oleh positif. Kumpulan neutral adalah yang terkecil.

Mari kita mulakan dengan dia.

Emosi neutral

Ini termasuk:

• rasa ingin tahu,
• kagum,
• sikap acuh tak acuh,
• renungan,
• Kehairanan.

Emosi yang positif

Ini termasuk semua yang berkaitan dengan perasaan gembira, gembira dan kepuasan. Iaitu, dengan hakikat bahawa seseorang itu gembira dan benar-benar mahu meneruskan.

• Kegembiraan langsung.
• Kegembiraan.
• Kebanggaan.
• Keyakinan.
• Keyakinan.
• Kegembiraan.
• Kelembutan.
• Syukur.
• Gembira.
• Bahagia.
• Ketenangan.
• cinta.
• Simpati.
• Jangkaan.
• Hormat.

Ini bukanlah senarai lengkap, tetapi sekurang-kurangnya saya cuba mengingati emosi positif manusia yang paling asas. Jika anda terlupa sesuatu - tulis dalam komen.

Emosi negatif

Kumpulan itu luas. Nampaknya untuk apa mereka. Lagipun bagus bila semuanya positif sahaja, tiada rasa marah, geram dan geram. Mengapa seseorang memerlukan negatif? Saya boleh katakan satu perkara - tanpa emosi negatif, kita tidak akan menghargai yang positif. Dan, akibatnya, mereka akan mempunyai sikap yang sama sekali berbeza terhadap kehidupan. Dan, seperti yang saya nampak, mereka akan menjadi tidak berperasaan dan dingin.

Palet naungan emosi negatif adalah seperti berikut:

• Kesedihan.
• Kesedihan.
• Kemarahan.
• putus asa.
• Kebimbangan.
• Sayang.
• niat jahat.
• Kebencian.
• Kebosanan.
• Takut.
• Kebencian.
• Takut.
• malu.
• Tak percaya.
• Jijik.
• Ketidakpastian.
• Taubat.
• Menyesal.
• Kekeliruan.
• Seram.
• Kemarahan.
• putus asa.
• Memalukan.

Ini juga bukan senarai yang lengkap, tetapi atas dasar ini jelas betapa kayanya kita dalam emosi. Kami melihat secara literal setiap perkara kecil serta-merta dan memberikan sikap kami terhadapnya dalam bentuk emosi. Lebih-lebih lagi, ini sering berlaku secara tidak sedar. Selepas beberapa ketika, kita sudah boleh mengawal diri dan menyembunyikan emosi, tetapi sudah terlambat - siapa yang mahu sudah perasan dan membuat kesimpulan. Ngomong-ngomong, ini adalah asas di mana kaedah memeriksa sama ada seseorang itu berbohong atau bercakap benar.

Terdapat satu emosi - schadenfreude, yang tidak jelas di mana untuk melekatkannya, sama ada positif atau negatif. Nampaknya, rasa gembira, seseorang membangkitkan emosi positif untuk dirinya sendiri, tetapi pada masa yang sama emosi ini menghasilkan kesan yang merosakkan dalam jiwanya sendiri. Iaitu, sebenarnya, ia adalah negatif.

Adakah saya perlu menyembunyikan emosi

Pada umumnya, emosi diberikan kepada kita untuk kemanusiaan. Hanya terima kasih kepada mereka bahawa kita beberapa peringkat pembangunan lebih tinggi daripada semua individu lain di dunia haiwan. Tetapi di dunia kita semakin kerap orang terbiasa menyembunyikan perasaan mereka, bersembunyi di sebalik topeng ketidakpedulian. Ini adalah baik dan buruk.

Baik - kerana semakin kurang orang lain mengetahui tentang kita, semakin sedikit kemudaratan yang boleh mereka lakukan kepada kita.

Ia buruk, kerana dengan menyembunyikan sikap kita, dengan menyembunyikan emosi kita secara paksa, kita menjadi tidak berperasaan, kurang responsif terhadap sekeliling kita, kita terbiasa memakai topeng dan lupa sepenuhnya siapa kita sebenarnya. Dan ini mengancam, paling baik, kemurungan yang berpanjangan, paling teruk, anda akan menjalani seumur hidup anda memainkan peranan yang tiada siapa perlukan, dan tidak akan menjadi diri anda sendiri.

Itu, pada dasarnya, hanya yang boleh saya katakan setakat ini mengenai emosi seseorang. Cara mengendalikannya terpulang kepada anda. Saya boleh mengatakan satu perkara yang pasti: perlu ada ukuran dalam segala-galanya. Ia juga penting untuk tidak keterlaluan dengan emosi, jika tidak, kehidupan tidak akan keluar, tetapi kemiripannya yang aneh.

Bukan rahsia lagi bahawa emosi memainkan peranan penting dalam hidup kita. Apabila berkomunikasi dengan orang, anda mungkin dapat melihat bahawa orang menunjukkan emosi dengan cara yang berbeza, berkongsi perasaan mereka.

Emosi adalah mekanisme penyesuaian yang ditunjukkan oleh alam dalam diri kita untuk menilai keadaan. Lagipun, seseorang tidak selalu mempunyai masa apabila dia boleh menilai dengan betul dan tepat apa yang berlaku kepadanya. Katakan dalam keadaan bahaya ... Dan sekali lagi - saya merasakan sesuatu dan ada perasaan yang sama ada saya "suka" atau "Saya tidak suka".

Lebih-lebih lagi, penilaian emosi adalah yang paling betul - sifat tidak boleh menipu. Penilaian emosi berlaku dengan cepat dan tidak ada "percampuran" akal dan logik. Lagipun, anda boleh menerangkan secara logik apa sahaja yang anda mahukan dan memberikan pelbagai jenis hujah yang rasional.

Memerhati orang (termasuk saya sendiri), saya perhatikan bahawa terdapat situasi di mana orang sama ada mengabaikan emosi mereka, atau cuba untuk tidak perasan mereka, atau langsung tidak menyedarinya. Sekarang saya tidak akan membuat andaian tentang sebab-sebab ini, saya hanya akan mengatakan bahawa tanpa mendengar dirinya sendiri, kehidupan emosinya, seseorang tidak dapat memahami keadaan dengan secukupnya dan sepenuhnya, dan dengan itu membuat keputusan yang paling berkesan.

Dalam kehidupan biasa, ini boleh nyata dalam fakta bahawa dengan mengabaikan atau mengalihkan emosi mereka, seseorang boleh mencipta kepercayaan yang salah untuk dirinya sendiri. Sebagai contoh, jika seorang isteri tidak mengendahkan / tidak menyedari atau tidak mahu mengakui kemarahannya terhadap suaminya, dia mungkin membuang rasa jengkelnya kepada orang lain atau anak-anak dalam situasi yang sama sekali berbeza.

Atau, saya mempunyai pelanggan yang mempunyai keyakinan sedemikian: "Saya tidak boleh menyinggung perasaan seseorang, mengganggunya." Ternyata, jika seseorang marah, maka dia akan mengalami rasa bersalah, yang dia tidak mahu bertemu.

Dalam perundingan saya, saya sering menjumpai sfera emosi. Pernah saya perasan bahawa kadangkala amat sukar bagi orang untuk menyatakan apa yang mereka rasa sebenarnya atau apa emosi yang mereka alami sekarang. Walaupun seseorang menyedari bahawa dia mempunyai perasaan sekarang, kadang-kadang sangat sukar untuk mengatakannya dengan kata-kata, untuk menamakan dia.

Salah seorang pelanggan saya memberitahu saya begitu: "Saya rasa perasaan yang BAIK, tetapi saya tidak tahu apa namanya ..".

Dan saya memutuskan untuk mengisi jurang ini pada halaman tapak saya. Di bawah adalah senarai emosi dan perasaan yang berjaya saya temui, saya harap selepas membacanya, anda dapat menambah kesedaran anda tentang apa yang mungkin berlaku kepada anda dengan ketara.

Dan, dengan cara ini, anda boleh menyemak sendiri: sebelum anda membaca senarai itu, saya cadangkan anda menyusunnya sendiri, dan kemudian bandingkan seberapa lengkap senarai anda ...

Arahan

Bertemu kawan lama. Kenangan zaman kanak-kanak atau awal muda sudah pasti akan membuat anda tersenyum. Cara komunikasi moden membolehkan anda mencari rakan sekelas atau rakan di universiti. Manfaatkan media sosial dan aturkan pertemuan semula atau berjumpa dengan orang dari zaman kanak-kanak anda. Lutut patah, deuce pertama, menipu dalam peperiksaan - semua perkara kecil ini akan menggembirakan anda dan memberi anda banyak emosi yang menyenangkan.

Mengambil perjalanan. Tiada apa-apa seperti perubahan pemandangan. Sudah tentu, pilihan yang ideal ialah perjalanan ke laut atau lautan, tetapi perjalanan sedemikian sentiasa memerlukan wang. Sementara itu, anda boleh melakukannya tanpa akaun yang kukuh pada kad. Pergi ke taman, hutan atau kawasan muzium pinggir bandar terdekat dan luangkan masa sepanjang hari di sana. Teka cuaca, dan hari ini akan memberi anda keseronokan sebenar.

Pilih hobi. Jika anda masih belum mengetahui cara merealisasikan kreatif, sudah tiba masanya untuk melakukannya. Fikirkan apa yang anda perlukan. Anda boleh melakukan sulaman, bola tampar, memancing, florikultur atau pembiakan ular - tahap keterlaluan terpulang kepada anda. Pembebasan tenaga melalui kreativiti bukan sahaja akan menyingkirkan negatif, tetapi juga memberikan emosi yang paling positif.

Pergi kasut roda, luncur ais atau berbasikal. Ingat keseronokan kanak-kanak yang anda sangat suka sebelum ini! Sewa apa-apa jenis peralatan sukan yang boleh meniup angin. Hubungi rakan anda - ramai yang akan menyokong anda. Kegembiraan yang serupa dengan kegembiraan kanak-kanak dijamin untuk anda.

Selamat Hari Kecantikan. Dia menjamin emosi positif jika anda melakukan semua prosedur dengan perlahan dan dengan senang hati. Tuangkan air suam ke dalam tab mandi, tambah garam laut ke dalamnya, pukul buih aromatik, letakkan di sekeliling lilin. Buat topeng. Jika anda mampu pergi ke salon, hebat! Urutan, rawatan spa dan keseronokan lain sudah pasti akan mengecas anda dengan mood yang positif untuk jangka masa yang lama.

Sesungguhnya setiap daripada anda mempunyai detik dalam hidup anda apabila tiada apa yang menggembirakan anda. Dan kehidupan itu sendiri kelihatan membosankan, hambar, tidak bermakna, sia-sia. Dan saya benar-benar mahu mengubahnya, sekurang-kurangnya mendapat yang positif emosi... Perkara paling bodoh untuk dilakukan dalam situasi seperti ini ialah cuba mencapai emosi ini dengan alkohol, atau lebih teruk, dadah. Percayalah, ini bukan pilihan! "Ketajaman sensasi" seketika kemudian akan bertukar menjadi sekurang-kurangnya kesihatan yang rosak.

Arahan

Cuba cari hobi diri anda. Bergantung pada tabiat, perangai, perangai, keadaan mereka. Ingat, anda mungkin menyukai sesuatu semasa kecil! Tetapi tidak bolehkah orang dewasa mencari pekerjaan mengikut keinginannya? Seperti yang mereka katakan, untuk setiap citarasa dan bajet? Pasti boleh! Dan ia akan membawanya banyak emosi positif.

Jika kewangan mengizinkan, cuba jelajah dunia. Percayalah, ini adalah keseronokan yang tiada tandingan - negara dan tarikan yang berbeza. Terang emosi pasti akan terjamin kepada anda. Terdapat begitu banyak tempat yang indah di dunia! Dan di Eropah, dan di Afrika, dan di Asia. Malah orang yang paling suram, "terpelihara" akan gembira melihat Dataran Bandar Lama di Prague, runtuhan Forum Rom yang megah, keindahan terumbu bawah air Laut Merah yang menakjubkan.

Jika anda tidak mempunyai bahan untuk melancong ke luar negara, keluar ke alam semula jadi lebih kerap. Ini terutama berlaku untuk penduduk bandar besar. Beberapa jam dihabiskan di dalam hutan atau di tebing sungai, di udara segar, jauh dari keriuhan, orang ramai dan ekzos petrol - mereka akan memberi anda begitu banyak! Anda pasti akan merasakan bahawa jiwa anda telah menjadi lebih mudah, dan kehidupan kelihatan lebih baik.

Nah, jika anda berada di negara ini, cuba pergi ke sana secepat mungkin. Kagumi hasil kerja anda: taman bunga yang subur, katil yang rapi dengan herba dan sayur-sayuran, kebun buah-buahan, gazebo berukir yang indah. Positif emosi terjamin.

Kebaharuan sensasi diperlukan oleh setiap daripada kita pada masa tertentu. Tanpanya, kita boleh kehilangan selera untuk hidup. Sebagai peraturan, nasib itu sendiri memberikan kejutan kepada kita, dan kita mengalami emosi segar yang baru, tetapi ia juga berlaku bahawa nampaknya kehidupan telah berhenti dan kita tidak mahu apa-apa.

Kebaharuan sensasi Adakah pengalaman emosi baru. Ia hampir sama dengan memperoleh pengetahuan baru. Sebagai contoh, anda, sebagai seorang profesional, tahu berapa banyak perkara yang berbeza, tetapi anda ingin mengembangkan, mempelajari sesuatu yang baru dan masih tidak diketahui oleh anda. Begitu juga dengan emosi. Itulah sebabnya kami menonton filem baharu, mendengar lagu hits baharu, mencari buku baharu.

Jika tiba-tiba berlaku bahawa anda telah kehilangan selera anda untuk hidup, maka salah satu sebab untuk ini mungkin tepatnya kekurangan emosi baru dan menyenangkan. Apa sebenarnya yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian?

1.Emosi Badan

Pengalaman badan baharu adalah yang paling mudah diperolehi. Ia boleh menjadi hidangan baru, kini terdapat penghantaran makanan ke rumah anda hampir di mana-mana, gunakan ini untuk mencuba masakan eksotik baharu. Atau beberapa tunggangan, tarian, sukan yang menarik. Secara umum, apa sahaja yang anda boleh alami melalui badan anda akan sesuai dengan sempurna.

2.Emosi untuk minda

Dalam kes ini, anda perlu mendapatkan tanggapan baharu untuk proses pemikiran. Perkara pertama yang segera terlintas di fikiran ialah buku. Jika anda suka membaca kesusasteraan serius mengenai pembangunan diri dan kesedaran diri, maka otak anda akan menerima maklumat baru, dan dengan itu emosi. Ia tidak perlu membaca kesusasteraan yang serius, semua yang membuat anda berfikir akan dilakukan: mahjong, teka-teki, belajar menulis dengan tangan kiri anda, akhirnya.

3.Emosi untuk jiwa

Pilihan terbaik ialah bercakap dengan rakan rapat atau orang tersayang yang menerima anda seadanya. Walaupun perbualan dengan seseorang itu sendiri sentiasa membangkitkan beberapa jenis emosi, cuba simpan ini hanya pengalaman yang paling menyenangkan. Muzik juga sesuai, kerana itu yang membangkitkan emosi yang paling menyenangkan dalam diri kita, cuba mendengar bunyi lautan.

Emosi mana yang hendak dipilih bergantung sepenuhnya kepada anda. Anda boleh menggunakan semua jenis, atau anda boleh fokus pada satu. Perkara utama ialah supaya anda boleh mendapat pengalaman yang menyenangkan yang akan menimbulkan respons baharu dalam diri anda.

___________________________________________________________

Ia mengatakan - suka tertarik kepada suka. Berfikir tentang hutang dan penyakit membawanya ke dalam hidup anda. Apabila anda mengalami emosi positif- lebih positif datang kepada anda. Dan ini benar dalam semua bidang kehidupan manusia.

Jika anda sentiasa bimbang bahawa anda tidak mempunyai wang, anda takut anda tidak akan dapat membayar hutang anda, maka anda tidak akan dapat mencapai keadaan kelimpahan.

Jika anda sentiasa menjangkakan bahawa anda boleh bergaduh dengan seseorang yang rapat dengan anda, kemungkinan besar ini berlaku.

Jika anda mengalami emosi negatif, maka anda berada dalam keadaan tertekan, yang bermaksud kesihatan anda tidak dapat dielakkan.

Dan kebahagiaan apa yang boleh anda bicarakan jika anda berada dalam tawanan emosi negatif?!

Persediaan untuk pelajaran seterusnya "Bengkel emosi positif" dalam buku oleh Jeri dan Esther Hicks, Ask and Receive, saya menemui ilustrasi The Emotional Scale.

Fikiran anda mencipta perasaan, perasaan mencipta getaran, getaran menterjemah fikiran menjadi realiti. Jika fikiran anda negatif, ia akan mencetuskan emosi negatif dan tenaga negatif, yang membawa kepada tekanan dan penyakit. Fikiran positif akan mencipta tenaga positif dan membawa kepada kesihatan, keharmonian, dan kelimpahan.

Emosi positif berputar ke atas. Emosi negatif - mencetuskan proses jatuh. Dengan menggunakan skala ini, anda boleh memahami dengan mudah di mana anda berada pada saat yang berbeza dalam hidup, dan ke arah mana anda bergerak - ke arah kesihatan dan kejayaan, atau ke arah tekanan dan masalah.

Emosi yang positif

Jenis utama emosi positif:

• Aliran, inspirasi, kreativiti, pemikiran terbuka, inisiatif
• Humor, semangat, kejutan
• Kesyukuran, penghormatan, pengiktirafan orang lain
• Cinta, persahabatan, kesedaran tentang tujuan yang lebih tinggi
• Memaafkan, memahami, empati
• Kegembiraan, keseronokan, menikmati masa ini
• Kemurahan hati, perkhidmatan, kebaikan

Apa yang perlu dilakukan untuk meningkatkan getaran positif, untuk memanjat lingkaran?

Emosi positif membantu anda berehat, berada dalam keadaan harmoni, mencari penyelesaian kreatif dan mencapai matlamat anda dengan mudah.

Banyak kajian telah menunjukkan bahawa terdapat hubungan langsung antara minda dan badan yang membawa kepada kesihatan jangka panjang. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, perkembangan arah sains - PsychoNeuroImmunology, yang mengkaji bagaimana pemikiran mempengaruhi kesihatan dan keadaan badan. Para saintis telah mengesahkan bahawa emosi "menghidupkan" pelbagai penyakit dan membawa kepada disfungsi organ-organ badan.

Latihan dan amalan yang membawa kepada kelonggaran dan penyelarasan aktiviti otak, seperti meditasi, visualisasi, pemikiran positif, Teknik Pelepasan Emosi, membawa kepada perubahan dalam cas emosi daripada negatif kepada positif, dan bertindak ke atas sistem imun manusia.

Bagaimana untuk mendapatkan emosi positif

Ini adalah salah satu kaedah yang paling mudah tetapi luar biasa berkesan yang berfungsi dengan cepat dan berhati-hati, dengan hasil yang melebihi jangkaan.

Keberkesanan Teknik Pelepasan Emosi menjadikannya salah satu kaedah kawalan diri dan pertumbuhan peribadi yang paling pesat berkembang. Bukan kebetulan bahawa kebanyakan Guru dari filem Rahsia menyukai teknik ini dan menggunakannya secara kerap untuk mengawal emosi, mencapai matlamat, mendapatkan keadaan harmoni dan meningkatkan kesihatan. Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay semuanya sangat memuji ketukan meridional.

Dengan melakukan latihan mengetuk meridian setiap hari yang akan membantu anda mengekalkan EMOSI POSITIF, anda boleh sentiasa berada dalam keadaan harmoni, perasaan gembira dan gembira. Anda akan berada dalam Strim, yang bermaksud kesihatan dan kesejahteraan akan menjadi rakan setia anda.

Setelah menguasai Teknik Pelepasan Emosi, saya jatuh cinta pada pandangan pertama! Selepas itu, saya membaca berpuluh-puluh buku, menonton ratusan jam rakaman video, menyelesaikan kursus terbaik daripada pengamal terkemuka, dan mengambil bahagian dalam latihan Pamela Bruner di Amerika Syarikat. Kini proses menimba ilmu baru telah diperkaya dengan pengalaman saya sendiri. Lagipun, lebih daripada 200 orang telah pun dilatih dalam program saya "Forward to the Dream" dan "Laser Marketing".

Setiap program saya adalah unik! Sebagai tambahan kepada fakta bahawa saya menggunakan pengalaman dan pengetahuan hidup saya yang kaya, hanya pada program pengarang Katerina Kalchenko anda akan dapat membiasakan diri dengan begitu mendalam dan sepenuhnya dengan Teknik Pembebasan Emosi. Dan saya berbangga untuk mengatakan bahawa saya adalah pakar berbahasa Rusia Pertama untuk mencapai kejayaan dengan Teknik Pelepasan Emosi.

April 2013, atas permintaan graduan, saya buka

- komuniti orang yang ingin terus mengekalkan pemikiran dan emosi mereka dalam keadaan positif, bergerak ke atas dalam lingkaran. Sesungguhnya, dalam syarikat orang yang berfikiran sama, lebih mudah dan lebih menyeronokkan untuk melakukannya.

Sebulan telah berlalu dan hasilnya memberangsangkan kepada semua peserta! Kini mereka boleh mengawal kebahagiaan mereka dengan hujung jari!

Jika anda ingin belajar bagaimana untuk menguruskan emosi anda dan bergerak ke atas, ke arah kebahagiaan dan kegembiraan, maka dalam kami « » sentiasa gembira melihat anda!
Anda boleh sertai dari awal setiap bulan.