Anak pemalu. Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu? Bagaimana untuk membantu kanak-kanak yang pemalu? Kesan sifat malu terhadap kehidupan seseorang

Sesetengah ibu bapa mereka mengadu bahawa kanak-kanak yang sentiasa ceria dan bergaul tiba-tiba menutup dirinya, tidak bertindak balas terhadap keramahan orang yang tidak dikenali. Keadaan ini sudah biasa bagi ramai orang. Kenapa ini terjadi? Mari kita cuba memikirkannya.

Bayangkan keadaan: anda datang ke pejabat doktor, doktor cuba bercakap dengan bayi, dan dia berpura-pura tidak mendengarnya. anak bersembunyi, dan kemudian mula menangis sama sekali. Sudah tentu keadaan ini menyebabkan ibu bapa malu dan mereka mula memujuk bayi untuk bercakap dengan doktor, dan kemudian mereka mula memalukan kanak-kanak itu kerana tingkah lakunya. Walau bagaimanapun, ini benar-benar mustahil untuk dilakukan dan ini adalah kesilapan yang paling biasa bagi kebanyakan ibu dan bapa. Jangan memaksakan pendapat anda kepada bayi, jangan paksa dia melakukan apa yang dia tidak mahu. Jangan marah atau menjerit kerana ini hanya boleh menguatkan negatif tindak balas. Pukul bayi itu, bawa ke dalam pelukan anda, beritahu dia kata-kata yang menggalakkan. Selepas lawatan ke doktor, pastikan anda bertanya kepada kanak-kanak mengapa dia berkelakuan sedemikian.

Sudah tentu, ia adalah baik apabila keadaan tidak lagi berulang. Tetapi ia berlaku bahawa sukar bagi seorang kanak-kanak untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak dikenali dari mana-mana umur. Kanak-kanak itu tidak mahu bermain dengan kanak-kanak lain, sering tersinggung atas perkara kecil, tidak berusaha komunikasi. Jika anda melihat tanda-tanda ini, jangan abaikan mereka. Mungkin kanak-kanak itu menunjukkan sifat seperti pemalu. Rasa malu muncul akibat ketakutan yang timbul apabila berinteraksi dengan orang lain dan kekal dalam fikiran. Ciri ini menunjukkan dirinya pada usia yang agak awal, dan jika ia tidak dihapuskan dalam masa, ia boleh menjadi masalah serius dalam proses komunikasi. Takut kepada orang asing muncul pada kanak-kanak pada usia lapan bulan. Orang yang tidak dikenali, menyapa bayi, bercakap dengan mesra seperti ibu. Tetapi kanak-kanak itu mengaitkan komunikasi sedemikian hanya dengannya, oleh sebab ini keadaan ini menyebabkan perasaan bingung dan ketakutan pada kanak-kanak itu: dia mempunyai air mata, bayi itu secara mutlak enggan masuk ke dalam pelukan orang seperti itu.

Keterikatan dengan ibu sayang sentiasa meningkat dan berkurangan hampir enam tahun. Dari masa ke masa, kanak-kanak itu memahami bahawa ibunya sentiasa ada, dia tidak akan membiarkan dia menyinggung perasaan, jadi anda boleh sedikit santai. Jika ketakutan tidak hilang, maka pakar bercakap tentang rasa malu sudah sebagai sifat. watak. Kanak-kanak pemalu agak mudah dikenali: postur bongkok, mata tunduk, kekakuan di seluruh badan. Apabila mereka dipaksa untuk berkomunikasi, mereka tersesat, tidak dapat menjawab soalan asas, mahu cepat pergi atau melarikan diri, jika tidak disentuh. sesak dan syak wasangka bukan sahaja menghadkan kanak-kanak dalam komunikasi, tetapi juga menghalang kanak-kanak daripada gurauan. Tingkah laku ini seharusnya menimbulkan kebimbangan kepada ibu bapa.

Mengapa kanak-kanak itu sangat pemalu?

Pakar psikologi mengatakan bahawa rasa malu adalah sifat watak yang diturunkan secara genetik: dalam kebanyakan kes, ibu bapa mudah alih dan mudah bergaul. kanak-kanak jangan menderita daripadanya. Dan ini tidak menghairankan, kerana pada tahun-tahun pertama bayi itu menghormati dan mempelajari dunia, meniru ibu bapanya. Oleh itu, jika anda tinggal bersendirian, maka anda tidak perlu terkejut nanti anak itu tidak begitu bergaul.

selain itu, rasa malu boleh disebabkan oleh penjagaan saudara yang berlebihan. Ibu dan bapa sentiasa bimbang tentang bayi, mereka menghalang berlakunya situasi yang boleh mengganggu ketenteraman kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ini membuatkan kanak-kanak berasa rasa tidak selamat. Dan jika seorang kanak-kanak sentiasa diberitahu bahawa sesuatu tidak akan berjaya untuknya, maka ini lebih meresahkan dia. Kanak-kanak itu berhenti berusaha untuk sesuatu dan mencuba tangannya.

Terlalu tegas didikan ibu bapa juga boleh membuat anak malu. Seorang kanak-kanak yang sentiasa hidup dengan peraturan yang ketat dilucutkan kemahuan, menekan emosinya, dia mengembangkan rasa tidak selamat dan pasif kepada kehidupan.

Bagaimana untuk membantu kanak-kanak yang pemalu?

Basically anak-anak ni risau sangat macam mana kesan dia menghasilkan pada orang sekelilingnya. Amat perit untuknya mendengar kritikan, sebarang teguran yang ditujukan kepadanya boleh menyebabkan rasa kecewa. Kanak-kanak itu hidup dengan idea bahawa dia lebih buruk daripada yang lain, dan oleh itu dia takut untuk menunjukkan dirinya dari sisi lain. Pengalaman dan tingkah laku sedemikian membelenggunya, menghalangnya daripada memulakan komunikasi biasa. Akibatnya, kanak-kanak mengelak daripada orang.

Rasa malu pada kanak-kanak amat ketara apabila terdapat ramai orang di sekelilingnya yang ingin berkomunikasi dengannya. Keluar dari ini situasi mungkin, tetapi tidak selalu. Suatu hari nanti kanak-kanak itu masih perlu menghubungi orang ramai. Oleh itu, ibu bapa sendiri harus aktif, anda tidak sepatutnya menutup diri anda dalam dunia kecil anda. Bertemu orang baharu, jemput orang ke tempat anda rumah, pergi bersama bayi anda untuk melawat keluarga di mana terdapat juga kanak-kanak yang sebaya. Lebih kerap berada di tempat yang sesak, pergi ke muzium, ke persembahan.

Ajar anak anda untuk kemerdekaan Jangan putuskan segalanya untuk dia. Kebebasan memilih akan membantu kanak-kanak merasakan pendapatnya dihormati dan didengari. Jangan lupa untuk memuji anak anda dengan lebih kerap, kerana anak yang pemalu mempunyai harga diri yang sangat rendah. sayang mesti yakin bahawa anda mencintai dia untuk siapa dia. Hanya dalam kes ini anda akan dapat menyelamatkan kanak-kanak daripada sifat watak yang tidak sepenuhnya baik ini, seperti rasa malu.

Kualiti ini lebih bercirikan kanak-kanak berbanding orang dewasa. Walau bagaimanapun, sudah di tadika, kanak-kanak yang lincah dan pemalu jelas kelihatan hampir serta-merta. Satu mudah masuk ke dalam kenalan, membaca puisi di hadapan pokok Krismas, yang lain takut untuk mengatakan perkataan tambahan.

Dengan usia, rasa malu bertambah buruk atau hilang tanpa jejak. Dan sebab-sebab untuk rasa malu boleh menjadi bawah sedar. Berikut adalah punca utama rasa malu yang berlaku pada awal kanak-kanak atau di bawah pengaruh trauma psikologi.

pemalu bawaan

Terdapat pendapat bahawa orang yang pemalu dilahirkan, tetapi pada hakikatnya ini tidak sepenuhnya benar. Cuma sesetengah kanak-kanak mempunyai kecenderungan yang lebih besar terhadapnya sejak lahir, manakala yang lain kurang. Mereka boleh dikatakan tidak mempunyai kualiti ini. Pakar psikologi menulis bahawa dalam keadaan tertentu, ciri ini berubah menjadi sifat watak. Pada masa yang sama, kanak-kanak yang meriah pun akhirnya boleh berubah menjadi remaja yang pemalu. Berikut adalah punca kongenital utama kecenderungan untuk malu:

1. Kesihatan yang kurang baik.

Orang seperti itu tidak mempunyai kekuatan untuk berjuang untuk mendapatkan tempat di bawah sinar matahari, jadi mereka menggunakan kaedah yang tidak agresif untuk mencapai apa yang mereka inginkan tanpa penumbuk. Salah satu cara ini boleh menjadi rasa malu.

Mengetahui bahawa kualiti ini dihargai oleh orang dewasa, kanak-kanak itu mula malu, dan sebagai balasannya mereka membantunya mengatasi kesukaran. Oleh itu, rasa malu menjadi bukan sahaja perlu, tetapi juga bermanfaat. Lama kelamaan, di bawah rasa malu, seseorang mula menyembunyikan niatnya yang sebenarnya dan menjadi tidak begitu mudah untuk memikirkannya.

2. Perangai melankolik atau phlegmatic.

Tidak mempunyai ketegasan dan kekuatan psikologi untuk menghadapi dunia di sekeliling mereka, kanak-kanak menjadi malu dan cenderung untuk mengangkat kepalanya untuk menghadapi masalah. Orang seperti itu bukan pejuang secara semula jadi, jadi mereka hanya memintas halangan. Lama kelamaan, rasa malu berkembang menjadi licik dan rahsia. Orang yang flegmatik dan melankolik lebih cenderung menjadi pemalu berbanding orang yang mempunyai jenis perangai lain.

3. Kepekaan sosial yang tinggi terhadap dunia luar.

Orang jenis ini sangat emosional, baik hati, belas kasihan dan takut menyakiti seseorang. Mereka sendiri sangat kerap terdedah dan sensitif. Sensitiviti inilah yang menyebabkan perasaan terasing dan kerahsiaan. Ia juga membawa kepada ketidakupayaan untuk meluahkan emosi, kelambatan dan rasa malu mereka.

Diperolehi rasa malu

Tidak semua orang yang mengalami kecenderungan di atas menjadi malu. Selalunya, orang yang mempunyai watak dan perangai yang berbeza mula berasa malu dengan diri mereka sendiri kerana trauma psikologi yang mengganggu perjalanan hidup normal. Berikut adalah beberapa situasi asas yang menjadi punca bawah sedar kepada rasa malu yang diperolehi.

1. Kritikan tajam tentang perkara yang penting bagi seseorang.

Mempersendakan kualiti, ejekan dan manipulasinya boleh membuatkan kanak-kanak itu menyendiri dan menjadi malu apabila menunjukkan sifat peribadinya. Sebagai contoh, seorang gadis cuba bersungguh-sungguh, mempelajari lagu dan memutuskan untuk menyanyikannya di bawah pokok, dan salah seorang yang penting untuknya ketawa. Selepas itu, kanak-kanak yang mempunyai kebolehan seni yang baik boleh menjadi pemalu. Lain kali dia diminta menyanyi atau bercakap di khalayak ramai, gadis itu akan malu.

2. Didikan bercanggah.

Jika ibu bapa mula membesarkan anak dengan cara mereka sendiri dan menuntut sebaliknya (contohnya, ibu berkata ia memalukan untuk menjadi tamak, dan ayah membawa sifat kedekut dan berjimat cermat kepada anak), maka bayi itu akan cuba menggembirakan kedua ibu bapanya. Akibatnya, dia terpaksa menjadi perahsia dan pemalu supaya tidak menimbulkan kemarahan pihak yang berlawanan. Ini adalah bagaimana rasa malu terbentuk.

3. Trauma psikologi.

Jika kanak-kanak "diterima" kerana terlalu lantang bercakap, mereka mungkin menjadi perahsia atau pemalu. Lebih-lebih lagi apabila diejek dan tidak merestui dirinya sebagai seorang. Situasi sedemikian boleh timbul bukan sahaja pada zaman kanak-kanak, tetapi juga kemudian, pada masa remaja. Sebabnya boleh jadi apa sahaja - daripada kegagalan dalam pemilihan model kanak-kanak kepada ejekan teman wanita atau kakak perempuan. Episod sedemikian meninggalkan trauma dalam jiwa seumur hidup, oleh itu, rasa malu boleh diatasi hanya dengan memikirkan semula trauma atau menganalisis kekalahan.

Rasa malu boleh menjadi kongenital atau diperolehi. Dan menyingkirkannya boleh menjadi agak sukar. Walau bagaimanapun, bagi mereka yang memutuskan untuk mengatasi kualiti ini, peluang baharu untuk pertumbuhan peribadi akan terbuka.

Suatu punca -

Malu, kesannya kepada kehidupan manusia. Punca dan ciri utama tingkah laku ini. Cara sebenar untuk menangani rasa malu.

Kandungan artikel:

Malu adalah keadaan emosi yang menyebabkan seseorang berasa tidak selesa, tidak yakin tentang dirinya dan kebolehannya. Perasaan ini wujud dalam setiap orang, tetapi tahap manifestasi adalah berbeza untuk setiap orang. Pembentukannya dipengaruhi oleh didikan dalam lingkungan keluarga dan pengalaman masa lalu. Ketakutan terhadap segala sesuatu yang baru dan tidak dikenali membuat seseorang menarik diri ke dalam dirinya sendiri, boleh menyebabkan gangguan mental.

Kesan sifat malu terhadap kehidupan seseorang

Sekiranya seseorang itu bijaksana, agak malu, tidak meninggikan suaranya, ini menunjukkan didikannya yang baik. Tetapi, jika sentiasa ada rasa takut untuk semua yang baru, takut menjadi pusat perhatian dan melakukan sesuatu yang salah, anda perlu membunyikan penggera dan mencari pelbagai cara untuk mengatasi rasa malu sebelum terlambat.

Orang yang pemalu tidak selalu menjadi orang yang sentiasa malu dan menarik diri, dia boleh memainkan peranan dengan memakai topeng senyap di khalayak ramai, dan berkelakuan agresif dan bermusuhan dengan keluarganya. Tingkah laku jenis ini disebabkan oleh ketidakupayaan untuk menyatakan fikirannya di khalayak ramai atau bertindak mengikut keinginannya sendiri, selepas itu dia mendapati kelonggaran dalam pertengkaran keluarga, dan kunci kepada sikap ini terletak jauh dalam didikan anak-anak. Walaupun pada peringkat awal, anda perlu memikirkan akibat pengaruh ibu bapa.

Akibat rasa malu:

• Kurang keyakinan pada diri sendiri dan kebolehan anda. Seseorang yang mempunyai kualiti ini kehilangan keupayaan untuk menguruskan hidupnya secara bebas, mengikut petunjuk orang lain, sambil mempunyai pandangan sendiri, tetapi akhirnya meninggalkannya. Orang seperti itu tidak dapat pekerjaan (mereka takut tidak lulus temu duga dan diejek).
• Manifestasi ketakutan kepada pihak berkuasa dan anggota berlainan jantina. Di hadapan orang luar, mereka berasa tidak selesa dan penindasan, mereka takut untuk mengambil inisiatif, mereka tidak mengatakan apa yang mereka fikirkan, dan mereka hidup dengan prinsip - lebih baik tidak melakukan apa-apa supaya mereka tidak memarahi. Pada asasnya, orang seperti itu tertutup dan praktikalnya tidak berkomunikasi dengan wakil artikel lain (menganggap diri mereka tidak layak mendapat perhatian mereka). Mereka lebih suka komunikasi maya dan tidak membuat kenalan baru secara langsung.
• Pelbagai fobia. Orang yang pemalu tidak boleh memaksa diri mereka untuk berkelakuan secukupnya dan berfikir dengan jelas, sambil mengalami ketakutan yang berterusan, yang seterusnya membawa kepada keadaan kemurungan. Orang yang pemalu dalam kebanyakan kes menjalani hidupnya sendirian atau bersama keluarganya, tidak pernah berani mencari bahasa yang sama dengan masyarakat. Rasa malu yang tidak diingini boleh membawa kepada fobia global, yang seterusnya akan membayangi rasa kehidupan dengan ketakutan semata-mata terhadap semua makhluk hidup.

Punca utama rasa malu

Pendapat tertumpu pada sebab-sebab rasa malu tersebut, pertimbangkan setiap daripada mereka:

1. Keturunan. Jika dalam pasangan suami isteri seseorang kondusif untuk manifestasi rasa malu, maka ciri sedemikian boleh diwarisi oleh seorang anak di peringkat genetik.
2. Pengaruh didikan. Kanak-kanak yang tertakluk kepada larangan berterusan, celaan dan penghinaan berisiko menjadi tidak selamat dengan usia.
3. Gagal membuat hubungan. Sebab ini disebabkan oleh fakta bahawa kemahiran komunikasi asas tidak terbentuk.
4. Kurang keyakinan diri. Seseorang yang sentiasa dikritik dan dikutuk akhirnya hilang kepercayaan pada dirinya dan kebolehannya.
5. kebimbangan sosial. Orang yang sentiasa takut ditolak, jatuh tersungkur di dalam tanah.
6. Pengalaman yang tidak berjaya. Jika seseorang pernah mengalami trauma mental pada masa lalu yang mengejutkannya, kemudian pengasingan dan ketakutan terhadap orang lain mungkin berlaku.
7. Mencipta stereotaip. Seorang kanak-kanak yang sentiasa dipuji takut tersandung dan, akibatnya, diam, tidak menyatakan pandangannya.

Penting! Malu bukan penyakit! Orang yang terlalu pemalu tidak melihat merit dalam dirinya dan kerana ini tertakluk kepada kecamannya sendiri. Tetapi semuanya boleh diubah dengan sedikit usaha.

Tanda-tanda utama rasa malu dalam diri seseorang

Terdapat beberapa bentuk tanda-tanda pemalu:

• Tanda-tanda luaran: seseorang tidak memulakan perbualan terlebih dahulu, mengalihkan pandangan daripada lawan bicara, bercakap dengan senyap dan tidak pasti, menjawab secara ringkas kepada soalan yang dikemukakan kepadanya dan tidak menyokong dialog dengan cerita atau soalan tindak balas, mencari alasan untuk menyembunyikan daripada perhatian.
• Tanda-tanda dalaman: orang sedemikian tahu terlebih dahulu bahawa mereka tidak menarik kepada orang lain, sentiasa merasa pandangan bermusuhan pada diri mereka sendiri, malu secara mental dan mengutuk diri mereka sendiri, malu dalam masyarakat dan berasa tidak berdaya, janggal.
• Tanda-tanda fisiologi: berpeluh, koyak, berjabat tangan, muka merah, kerapuhan badan, sejuk di perut, degupan jantung yang laju.

Catatan! Jika seseorang itu agresif, ini tidak bermakna dia yakin diri dan mempunyai harga diri yang terlalu tinggi. Lihatlah dengan lebih dekat, mungkin ini adalah topeng yang tersembunyi di sebalik ketakutan dan penghinaan terhadap diri sendiri.

Ciri-ciri menghilangkan rasa malu

Pakar psikologi telah membangunkan teknik langkah demi langkah sebenar yang akan memberitahu anda secara terperinci cara menangani rasa malu:

1. Penampilan. Sekiranya seseorang itu malu dan sentiasa berasa takut, maka stereotaip dicetuskan bahawa dia berpakaian dalam warna gelap yang tidak mencolok kepada orang lain, tidak kemas, tidak mengikut penampilannya - kerana dia tidak berminat dengan ini, ini adalah bukan perkara utama dalam hidupnya. Dengan menukar almari pakaian dan gaya anda, terdapat rupa baharu. Dengan menekankan bahagian badan anda yang menarik, menukar gaya rambut biasa anda, perasaan simpati terhadap diri anda timbul, yang pada masa akan datang akan mendorong perasaan permusuhan terhadap diri anda ke latar belakang.
2. Menyingkirkan berhala. Mencipta ideal untuk dirinya sendiri, seseorang secara mental membandingkannya dengan dirinya sendiri, akibatnya dia memperoleh keraguan diri dan, tanpa menyedarinya, mula mencela dirinya sendiri atas percanggahan itu. Yakin dengan kelebihan orang lain, ada keinginan untuk menirunya sepenuhnya, sambil menyembunyikan kelebihannya sendiri dan memperoleh banyak kompleks. Perlu diingat bahawa tidak ada orang yang ideal, setiap orang mempunyai plus dan minus. Menyingkirkan berhala, seseorang membuang dari alam bawah sedarnya kompleks yang terbentuk yang menindas egonya sendiri.
3. Kebolehmasyarakatan. Mengelakkan komunikasi dengan orang lain, seseorang melindungi dirinya daripada pengetahuan dunia, daripada rakan dan kenalan. Sebab ketidakupayaan untuk menjalankan dialog adalah perbendaharaan kata yang kecil, ketidakupayaan untuk secara cekap dan tepat menyatakan intipati pemikiran, ketakutan untuk mengatakan sesuatu yang salah dan akhirnya diejek. Anda boleh mengatasi masalah ini dengan membaca dan menggunakan pelbagai teknik praktikal yang bertujuan untuk membangunkan alat pertuturan. Sebagai contoh, E. Lapteva "Tutorial untuk pembangunan pertuturan. 1000 pemutar lidah Rusia untuk perkembangan pertuturan”; D. Carnegie "Bagaimana untuk membangunkan keyakinan diri dan mempengaruhi orang dengan bercakap di khalayak ramai" dan lain-lain lagi.
4. kosong. Orang yang pemalu takut untuk masuk ke dalam situasi yang tidak dikenali, untuk mengelakkan rasa malu, anda perlu melatih tindakan anda terlebih dahulu. Adalah dinasihatkan untuk menulis beberapa jenis kosong untuk situasi tertentu di atas kertas dan menyusun urutan gerak isyarat, perkataan, ekspresi muka anda di hadapan cermin, yang akan membantu anda memperoleh pengalaman, keyakinan dalam berkomunikasi dengan orang lain, dan seterusnya. melindungi anda daripada insiden.
5. Menghilangkan pengapit otot. Semua orang yang malu merasakan kekakuan pergerakan semasa komunikasi, ketakutan mereka cuba melindungi seseorang daripada negatif, bersembunyi di sebalik cangkang badan yang dipanggil. Pengapit yang dicipta oleh badan tidak membenarkan anda meluahkan emosi anda secara bebas, sambil merasakan ketidakselesaan dan kekejangan otot. Anda boleh menghilangkan cangkerang dengan bantuan latihan pernafasan yang akan mengisi badan dengan tenaga, melalui urutan, yang akan membantu melegakan otot yang tegang.

Bagaimana untuk mengatasi rasa malu

Ramai yang tertanya-tanya macam mana nak hilangkan rasa malu. Pertama sekali, adalah perlu untuk meningkatkan harga diri, mula mendengar diri sendiri dan menolak pendapat orang luar ke latar belakang.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu pada kanak-kanak

Cara untuk menangani ciri kanak-kanak ini adalah pelbagai:

• Adalah perlu untuk mengurangkan senarai larangan untuknya. Sekiranya bayi itu dilarang segala-galanya, dia boleh menarik diri ke dalam dirinya sendiri, kerana takut melakukan sesuatu yang salah.
• Memperkenalkan kanak-kanak tentang keperluan untuk menyapa orang yang lalu lalang. Kaedah ini akan membolehkan bayi mudah berhubung dengan orang ramai.
• Anda tidak boleh membandingkan seorang kanak-kanak dengan orang lain, kerana ini boleh menyebabkan penciptaan berhala yang tidak diingini dan penurunan harga diri.
• Sekiranya bayi melakukan sesuatu yang salah, jangan mengutuknya di hadapan orang yang tidak dikenali, tetapi bercakap dengannya sahaja, dengan itu melindungi anak anda daripada ketakutan orang ramai pada masa hadapan.
• Ibu bapa tidak sepatutnya mengemukakan tuntutan yang berlebihan kepada kanak-kanak itu, kerana, tanpa mengira keupayaannya, anda secara tidak sedar boleh membahayakan.
• Dengan membenarkan kanak-kanak membuat pilihan sendiri dalam situasi tertentu, ibu bapa akan membenarkan dia mendapat rasa penting dan keyakinan.

Bagaimana untuk mengatasi rasa malu pada wanita

Pertama sekali, anda perlu membuat senarai kualiti positif (jika anda tidak dapat menyelesaikan tugas itu sendiri, anda boleh meminta rakan atau saudara untuk melakukan ini). Adalah dinasihatkan untuk menambah pada senarai kualiti yang anda ingin miliki. Setiap pagi dan petang, mengintip ke cermin, anda perlu membaca semula apa yang telah anda tulis. Kaedah ini akan meningkatkan harga diri dan membantu anda menyedari bahawa tidak semuanya seburuk yang disangka.

Kedua, dalam sesetengah wanita, rasa malu disediakan oleh didikan kuno, tetapi, melihat sekeliling, anda perlu menyedari bahawa semuanya mengalir dan semuanya berubah. Hanya orang yang mengikuti perkembangan zaman akan mencapai kejayaan.

Ketiga, anda perlu belajar untuk menerima kesilapan anda dengan tenang. Orang yang ideal tidak wujud. Setiap orang cenderung untuk membuat kesilapan, kerana hanya berkat kesilapan mereka seseorang memperoleh pengalaman di masa depan.

Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu untuk lelaki

Cara mengatasi rasa malu lelaki:

• Pertama, ramai lelaki yang malu dengan wanita. Untuk mengatasi ketakutan ini, adalah perlu untuk membayangkan situasi komunikasi dan berlatih dengan bantuan objek tidak bernyawa atau mainan.
• Kedua, anda harus mengembangkan kemahiran komunikasi anda, ini boleh dicapai dengan mengembangkan perbendaharaan kata anda dan menggunakannya secara beransur-ansur dalam amalan.
• Ketiga, untuk berhenti takut dengan hubungan cinta dengan seorang gadis, anda harus terlebih dahulu berkawan dengannya, dan semasa komunikasi, ketakutan akan hilang dengan sendirinya.

Pakar psikologi membezakan jenis orang pemalu berikut Simonov V.P., Ershov P.M. Personaliti Watak Perangai. Penerbitan Sains. - M.: 1984. - 157 hlm.:

• 1. Secara dalaman malu. Mereka mungkin tidak kelihatan malu. Cukup tenang berkomunikasi dengan orang yang berbeza. Mereka sering berjaya. Mereka membuat kesan yang baik. Tetapi di dalam mereka mengalami ketegangan yang ketara. Terlalu banyak usaha dibelanjakan untuk menjangka acara itu dan pelbagai perkara kecil semasanya. Tiada siapa yang tahu apa yang mereka perlukan untuk mengharungi permainan keyakinan diri ini.
• 2. Luaran pemalu. Ini adalah orang yang kelihatan dan berlagak malu. Mereka cuba mengehadkan hubungan. Mereka cuba untuk tidak bertanya soalan. Mereka cuba bersembunyi. Menjadi halimunan. Selalunya berahsia. Mereka jarang berjaya. Sebarang kegagalan menyebabkan hilang keyakinan.

Rasa malu menjelma dengan cara yang berbeza. Terdapat tiga jenis tindak balas yang berlaku dengan rasa malu:

• 1. Tanda-tanda tingkah laku yang menunjukkan rasa malu;
• 2. Gejala fisiologi;
• 3. Berasa malu dan tidak selamat.

Mari kita pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

• - Tanda-tanda tingkah laku malu:
• senyap.
• · Sukar untuk memandang mata lawan bicara;
• Suara yang terlalu tenang dan lembut (pengaruh buruk ahli defekologi, yang, sebaliknya, dipengaruhi oleh orang yang pemalu sendiri);
• Kesukaran meluahkan fikiran. Jarang menyatakan dunia dalaman mereka secara lisan;
• Kekakuan dalam pergerakan
• Sesetengah orang yang pemalu hanya mengelak orang dan tidak boleh mengambil inisiatif walaupun tindakan diperlukan

Namun, bukan sahaja yang pemalu cenderung untuk berdiam diri. Tetapi kerana orang yang pemalu berulang kali gagal untuk menyatakan diri mereka, mereka kurang mampu daripada orang lain untuk mencipta dunia dalaman mereka sendiri. Apabila orang berkomunikasi antara satu sama lain, mereka tawar-menawar dan membuat perjanjian - mengenai kewajipan bersama, perkhidmatan, masa, keselamatan peribadi, cinta, dll. "Hidup adalah seperti kedai terpakai di mana segala-galanya boleh dibeli pada harga yang berpatutan," tulis terkenal penyanyi desa Loretta Lynn. Tanpa pertukaran idea dan perasaan antara orang, perjanjian penting ini tidak boleh dibuat.

Perkataan "tertutup" paling baik menyatakan keengganan seseorang yang pemalu untuk berkomunikasi dengan orang lain. Penyendirian adalah keengganan untuk bercakap sehingga anda digesa untuk berbuat demikian, kecenderungan untuk berdiam diri, ketidakupayaan untuk bercakap dengan bebas.

"Sindrom tertutup" ini telah dikaji oleh Profesor Gerald Phillips dan rakan-rakannya selama sepuluh tahun yang lalu. Phillips yakin bahawa penarikan diri bukan sekadar keinginan untuk mengelak bercakap, tetapi masalah yang lebih umum dan lebih mendalam. Jika orang introvert diajar teknik komunikasi tertentu, sesetengah daripada mereka masih tidak mampu melakukannya. Lebih khusus lagi, Phillips melaporkan bahawa kira-kira satu pertiga daripada mereka dalam kumpulannya menjadi lebih cemas selepas mereka mempelajari asas komunikasi! Mungkin mereka tahu bahawa mereka tidak lagi boleh membenarkan tingkah laku mereka, dan oleh itu berasa tidak sesuai apabila berinteraksi dengan orang lain? Lagipun, mereka sudah tahu bagaimana untuk berkomunikasi, tetapi mereka masih perlu memahami apa yang menjadi punca kesukaran mereka.

Masalah malu bukan sahaja kekurangan kemahiran komunikasi, ia adalah kekurangan pemahaman tentang erti perhubungan sesama manusia. Orang yang malu percaya bahawa lebih mudah bagi mereka untuk berdiam diri dan berdiam diri daripada berkata sesuatu dan mungkin kalah.

Gejala fisiologi malu

Rasa malu "dibaca" oleh tanda-tanda luaran: kemerahan muka, berpeluh, menggeletar, degupan jantung yang cepat, sesak nafas, postur bongkok, mata yang rendah, suara yang tenang, kekakuan otot dan pergerakan, peningkatan peluh, merinding.

Dari perasaan dalaman seseorang yang pemalu, rasa malu dan kejanggalan boleh dibezakan. Selalunya orang tersipu malu - kehilangan penghormatan akut jangka pendek untuk diri sendiri, yang perlu dialami dari semasa ke semasa. Kekeliruan membawa kepada perhatian umum kepada beberapa kes dari kehidupan peribadi, apabila seseorang memberitahu orang lain tentang kita, pujian yang tidak dijangka apabila mereka ditangkap melakukan aktiviti yang tidak bertujuan untuk mengintip. Keadaan malu disebabkan oleh kesedaran tentang ketidakcukupan diri sendiri. Kebanyakan orang yang pemalu belajar untuk mengelakkan situasi di mana mereka mungkin berasa malu, dan dengan itu semakin memisahkan diri mereka daripada orang lain, memfokuskan pada kekurangan mereka.

Ada orang yang malu walaupun bersendirian. Mereka tersipu-sipu dan berasa malu, mengenang kembali kesilapan mereka sebelum ini atau bimbang tentang bagaimana mereka akan berkelakuan pada masa hadapan.

Kualiti orang yang pemalu yang paling ketara ialah kejanggalan. Kejanggalan adalah manifestasi luaran kebimbangan yang berlebihan terhadap keadaan dalaman seseorang. Kejanggalan boleh menampakkan dirinya di khalayak ramai dan bersendirian dengan diri sendiri. Rasa malu di khalayak ramai tergambar dalam kebimbangan seseorang tentang tanggapan yang dibuat terhadap orang lain. Dia sering bimbang: "Adakah mereka suka saya", "Apa yang mereka fikirkan tentang saya", dan lain-lain. Rasa malu di hadapan diri sendiri adalah otak yang berpaling terhadap dirinya sendiri. Ini bukan hanya tumpuan pada diri sendiri, tetapi egosentrisme berwarna negatif: "Saya bodoh", "Saya bukan entiti", dll. Setiap pemikiran sendiri tertakluk kepada penyelidikan di bawah mikroskop analitik yang berkuasa.

Kisah orang yang melakukan tugas untuk menghilangkan rasa malu adalah menarik. Salah satu tugas ialah mengumumkan perhentian dalam bas penuh. By the way, sangat berkesan. Sebaik sahaja seseorang mengambil angin ke dalam mulutnya untuk menjerit berhenti, dia mula merasakan bahawa dia gagal, hampir pengsan.

Jadi orang yang pemalu boleh menjadi sangat pintar, tetapi dalam keadaan yang menyebabkan rasa malu itu, dia menjadi pemarah. Oleh itu, saya percaya bahawa sifat malu harus dihapuskan.

Salah satu aktiviti "kegemaran" orang pemalu ialah introspeksi. Introspeksi di satu pihak adalah tanda kesihatan mental, tetapi apabila ia menjadi obsesi, ia menunjukkan gangguan mental.

Orang yang pemalu hanya mementingkan diri sendiri. Analisis diri terhadap tingkah laku di khalayak ramai sering tercermin dalam fakta bahawa seseorang itu sibuk dengan tanggapan yang dibuatnya terhadap orang lain.

Introspeksi obsesif orang yang pemalu menjadi penamat dengan sendirinya dan menyekat keupayaannya untuk bertindak, mengarahkan tenaga yang diperlukan untuk bertindak mengikut pemikiran.

Salah satu akibat yang paling tidak menyenangkan dari rasa malu ialah ia menjadikan seseorang terlalu fokus pada dirinya sendiri sehingga dia tidak menyedari apa-apa yang berlaku di sekelilingnya.

Orang yang pemalu mengasingkan diri daripada kemesraan hubungan sesama manusia. Ramai orang hidup dengan prinsip "Jangan berikan apa-apa kepada orang lain, jangan minta apa-apa."

Apabila memutuskan sama ada untuk berkomunikasi dengan orang lain, kami memikirkan kemungkinan keuntungan dan membandingkannya dengan kemungkinan kerugian jika kami didapati membosankan, tidak layak atau lucu. Orang yang pemalu secara kronik jelas menyedari proses membuat keputusan ini kerana mereka sentiasa bimbang untuk diterima. Mereka sentiasa menimbang kebaikan dan keburukan berkomunikasi dengan seseorang, walaupun hubungan itu telah berkembang.

Orang yang pemalu sering menangani masalah hubungan baru dengan cara yang radikal - mereka menolaknya. Orang yang pemalu tidak mengambil risiko penolakan dan lebih suka mengasingkan diri. Tetapi seseorang mesti mengambil risiko ini untuk mewujudkan hubungan penting dalam hidupnya.

Sebenarnya ramai yang pemalu nak bersembang dan ketawa. Kejengkelan senyap adalah reaksi biasa mereka terhadap pengabaian masyarakat, walaupun mereka sendiri yang dipersalahkan untuknya.

Rasa malu mempunyai akibat negatif bukan sahaja dari segi sosial, tetapi juga menjejaskan proses pemikiran secara negatif. Rasa malu menjerumuskan seseorang ke dalam keadaan yang dicirikan oleh kemerosotan kesedaran diri dan ciri-ciri khusus persepsi diri. Seseorang kelihatan pada dirinya kecil, tidak berdaya, terkekang, kecewa secara emosi, bodoh, tidak bernilai, dll. Rasa malu disertai dengan ketidakupayaan sementara untuk berfikir secara logik dan cekap, dan selalunya perasaan kegagalan, kekalahan. Selepas kawalan diri dihidupkan dan kebimbangan meningkat, orang yang pemalu semakin kurang memberi perhatian kepada maklumat yang masuk. Penderitaan rasa malu membunuh ingatan, persepsi diputarbelitkan. Oleh itu, rasa malu menghalang seseorang bukan sahaja daripada karunia ucapan, tetapi juga ingatan dan persepsi yang jelas.

Terdapat satu lagi jenis rasa malu, apabila ia menunjukkan dirinya sebagai kesipian yang tidak dapat difahami, kekasaran yang luar biasa untuk orang ini, malah kekasaran. Inilah yang dipanggil pampasan berlebihan daripada rasa malu. Di sebalik rasa malu yang sedar, di sebalik kekasaran dan kesipian yang ditekankan, orang cuba bersembunyi, menyembunyikan rasa malu mereka.

Perbandingan - kajian umur, sebagai peraturan, ketidaksinambungan keadaan, krisis dalam perkembangan kesedaran diri, dan "puncak" kesukaran jatuh pada masa remaja (12-14 tahun) Kon IS Psikologi remaja (Masalah pembentukan personaliti). - Buku teks untuk pelajar institut pedagogi. - M.: Enlightenment, 1979.-206 p. Pada usia ini, kecenderungan untuk memerhatikan diri sendiri, rasa malu, egosentrisme meningkat, kestabilan imej "I", harga diri umum menurun, dan harga diri sesetengah orang. kualiti berubah dengan ketara. Rasa malu lebih kerap dimanifestasikan pada masa remaja, tepatnya kerana maksima tertentu adalah wujud dalam diri remaja - ini hitam, dan ini putih, ini baik, dan ini buruk. Orang dewasa, sebaliknya, mula memahami bahawa tidak ada hitam dan putih, dan semua situasi adalah samar-samar: apa yang baik untuk seseorang mungkin buruk untuk yang lain. Oleh itu, anda tidak boleh terlalu bergantung pada pendapat orang lain, lebih mudah untuk menjadi orang yang berdikari. Tetapi mereka yang kekal remaja untuk masa yang lama di dalam hati mereka (dalam erti kata yang tidak baik) mengalami rasa malu sehingga bersara. Dan jika pada masa remaja "pengawal" mereka adalah ibu atau kawan yang lebih nakal, maka suami atau isteri menjadi penapis.

Remaja lebih berkemungkinan daripada kanak-kanak yang lebih muda merasakan bahawa ibu bapa, guru dan rakan sebaya mereka mempunyai pandangan yang buruk terhadap mereka. Mereka lebih berkemungkinan mengalami kemurungan, dan pada kanak-kanak perempuan semua ini lebih ketara daripada kanak-kanak lelaki. Masih tiada perbezaan yang ketara antara lelaki dan perempuan berumur 8-11 tahun dalam hal ini. Sebaliknya, dalam kalangan remaja, 41% kanak-kanak perempuan dan hanya 29% lelaki mendapati kebimbangan diri yang tinggi. Imej "I" yang tidak stabil adalah ciri 43% kanak-kanak perempuan dan 30% kanak-kanak lelaki, 32% kanak-kanak perempuan mengalami harga diri yang rendah, 26% kanak-kanak lelaki, dsb. penilaian diri menjadi lebih stabil. Walau bagaimanapun, kebimbangan diri di kalangan lelaki muda terus lebih tinggi daripada di kalangan kanak-kanak.

Fasa kritikal utama dalam pembangunan kesedaran diri ialah remaja - 12-14 tahun. Kebimbangan, ketakutan juga mempunyai kesan negatif terhadap proses pemikiran (ingatan, perhatian).

Oleh itu, rasa malu tidak boleh dianggap hanya sebagai gangguan kecil, masalah ini mesti didekati dengan lebih serius, kerana ia boleh berubah menjadi bentuk kronik gangguan mental.

Daripada perkara di atas, kita boleh menyimpulkan bahawa manifestasi rasa malu sangat pelbagai: dari manifestasi fisiologi kepada konflik dalaman dan gangguan dalam proses pemikiran.

Tingkah laku orang yang pemalu menghalangnya daripada perkara yang paling penting dan perlu dalam kehidupan - ini adalah komunikasi sosial dan interpersonal. Dan ini membawa kepada pengasingan dan kesunyian. Yang seterusnya meningkatkan introspeksi kawalan diri. Sebenarnya, pada asasnya, ia bukan sahaja ia bukan hanya fokus pada diri sendiri, tetapi egosentrisme yang berwarna negatif, iaitu penurunan harga dirinya. Sebagai peraturan, ini berlaku kerana ketidakpadanan antara imej dalaman "Saya" dan "Saya yang ideal".

Ramai orang tahu perasaan apabila sukar untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali atau melakukan sesuatu yang sama sekali biasa, tetapi di hadapan semua orang. Nampaknya semua orang menonton dengan kecaman atau ejekan, dan kritikan yang bergelora akan jatuh. Rasa malu - yang tidak membenarkan anda menjalani kehidupan yang normal, membelenggu tangan dan kaki serta membuatkan anda berasa rendah diri. Walau bagaimanapun, tidak semuanya begitu mudah dengan keadaan ini, yang membuat anda merah padam atau menjadi pucat, sekali lagi mengetepikan.

Jika anda bergantung pada definisi rasmi, maka rasa malu adalah kesederhanaan yang malu, malu dan melampau, kadang-kadang berhati-hati yang menyakitkan dalam kata-kata dan perbuatan. Dalam kebanyakan kes, rasa malu berkait rapat dengan keraguan diri, kompleks peribadi yang mendalam.

Pada masa yang sama, tidak boleh dikatakan bahawa ini hanyalah kesipian yang manis dan tidak berbahaya. Sebenarnya, rasa malu adalah masalah peribadi yang serius yang boleh memusnahkan kehidupan seseorang, menghilangkan peluang daripadanya untuk berjaya, mencari pekerjaan biasa dan mengatur kehidupan peribadi.

Ramai orang telah melalui tempoh malu dan cuba mengatasinya dengan cara yang berbeza. Bagi sesetengah orang ia lebih mudah, bagi yang lain lebih sukar, tetapi ada yang kalah dalam pertempuran ini. Mangsa malu cukup bersosial, kerana ia bukan penyakit, tetapi hanya sifat perwatakan. Tetapi tidak semua sifat watak boleh diubah atau diatasi.

Ketakutan orang yang pemalu

Dia mempunyai banyak ketakutan, dan hanya bergantung pada keikhlasannya terhadap dirinya sendiri sama ada dia mengenali ini sebagai ketakutan atau lebih suka perkataan "ketakutan yang munasabah". Anda boleh takut apa-apa: memakai baju-T yang cerah, menukar gaya rambut anda, menukar cermin mata anda kepada kanta sentuh, berjumpa dengan orang yang berlainan jantina... Orang pemalu tidak menyanyi di bar karaoke, tidak pergi ke kelab malam dan tidak mungkin menjadi tempat melepak belia biasa. Jika anda melihat seseorang dalam syarikat yang cuba berpura-pura tidak kelihatan - ini dia, seorang yang pemalu. Perkataan "malu" sangat ekspresif dalam struktur. Orang itu berada di belakang dinding. Orang itu bergerak pergi dan terus bertahan, percaya bahawa sesiapa yang tidak mereka lihat, mereka tidak menyerang.

Sebelum kesedaran masalah berlaku, orang yang pemalu itu tidak bertanyakan cara mengatasi rasa malu. Sebaliknya, sifat watak ini dianggap sebagai perisai pelindung. Bukan untuk mencetuskan sesuatu yang pasti menyebabkan pengalaman emosi yang kuat - ini adalah tugas utama rasa malu. Dan walaupun alat ini tidak berfungsi atau membantu hanya sebahagiannya, ia adalah biasa dan mudah. Ia sangat sukar untuk menghilangkannya.

Adakah rasa malu adalah kesederhanaan atau pengecut?

Apabila ia datang kepada ketakutan yang berkaitan dengan rasa malu, definisi lain secara logik muncul - pengecut. Mungkin ini adalah satu lagi faktor yang menindas orang yang sangat pemalu, mereka menganggap diri mereka pengecut, sementara kita tidak boleh lupa bahawa definisi ini secara tradisinya dikaitkan dengan kecaman, kecaman dan tidak dibenarkan oleh sebarang keadaan.

Jika kita memilih sinonim untuk perkataan "malu", maka pengecut, mungkin, harus dikecualikan daripada senarai. Ini adalah perbandingan yang salah bagi dua keadaan yang hampir serupa. Sinonim yang lebih sesuai ialah kesopanan yang keterlaluan, pemalu, rasa malu yang janggal. Tetapi bagaimana dengan pengecut?

Ramai orang yang pemalu cukup mampu melakukan perbuatan kepahlawanan, keberanian sejati. Ini adalah hasil daripada proses yang kompleks, apabila orang yang pemalu membuat usaha sejagat agar tidak tunduk kepada kelemahannya sehingga melarang dirinya keluar dari rumah sama sekali. Biarkan hasilnya tidak dapat dilihat oleh orang lain, adalah mustahil untuk merendahkan nilai usaha ini.

Rasa malu yang menyakitkan

Terdapat tahap rasa malu yang berbeza, dengan beberapa manifestasi ini sangat mungkin untuk hidup dan juga berteman. Walau bagaimanapun, rasa malu yang menyakitkan, yang disertai dengan manifestasi psikosomatik, menjadi ujian yang teruk. Ini adalah kes apabila usaha peribadi jelas tidak mencukupi, anda perlu menghubungi pakar. Inilah masalahnya.

Orang yang pemalu jatuh ke dalam lingkaran setan, kerana hanya ahli psikologi yang baik dapat membantu dalam keadaan seperti itu, tetapi rasa malu tidak membenarkannya untuk meminta bantuan pakar. Pakar psikologi akan dapat memberikan bantuan yang berkelayakan, mengenal pasti punca-punca rasa malu dan secara tidak ketara mendorong pesakit ke laluan pemulihan dan keselesaan psikologi.

Sekiranya rasa malu telah berkembang sehingga menghalang anda daripada menghubungi ahli psikologi atau sekurang-kurangnya meminta bantuan daripada rakan atau saudara mara, maka kita bercakap tentang bentuk yang menyakitkan. Rasa malu biasa menampakkan diri dalam bentuk yang lebih ringan, tetapi jika sosialisasi sudah hampir kepada sifar, maka langkah-langkah mesti diambil. Sukar untuk keluar dari negeri ini sahaja, walaupun terdapat kemungkinan hasil yang menggalakkan.

Manifestasi psikosomatik

Jika kita menganggap rasa malu sebagai masalah psikologi, dan bukan sebagai kecacatan yang tercela, maka salah satu punca utama fenomena ini dapat dihapuskan. Menghilangkan pertimbangan adalah separuh penyelesaian kepada masalah iaitu rasa malu. Ini dianggap sebagai salah satu teknik asas dalam psikologi, apabila penghakiman nilai terhadap pesakit sama sekali tidak boleh diterima. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada masalah psikologi, orang yang sangat pemalu mempunyai masalah yang lebih mendesak, iaitu psikosomatik.

Jika, disebabkan oleh rasa malu, berpeluh banyak, gegaran anggota badan, kekeliruan dalam ruang dan kegagalan pernafasan bermula, maka kita bercakap tentang isyarat psikosomatik yang serius. Sudah tentu, adalah bernilai mengecualikan kehadiran penyakit fizikal yang memberikan gejala di atas, tetapi di dalam badan semuanya saling berkaitan. Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa semua penyakit adalah dari saraf.

Manifestasi psikosomatik menutup jalan kepada keselamatan daripada rasa malu, dan ia mesti dilawan dengan sebaik mungkin dan kemampuan kita. Sekiranya ahli psikologi tidak dapat memberikan bantuan, maka seterusnya adalah merujuk kepada pakar psikiatri yang akan menetapkan ubat penenang ringan. Sudah tentu, ini membosankan perhatian, tetapi juga tidak membenarkan anda terlalu risau.

Rasa malu sebagai gejala

Adalah perlu untuk membezakan dengan jelas antara rasa malu, lahir dari trauma psikologi zaman kanak-kanak atau fenomena negatif lain, dan gejala psikiatri. Kadangkala rasa malu yang menyakitkan atau keterlaluan adalah simptom penyakit yang boleh dibetulkan dari segi perubatan. Anda boleh menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk latihan pertumbuhan peribadi, meditasi dan amalan lain yang bertujuan untuk mencapai keseimbangan, tetapi jika gejala seperti pemikiran terjejas, semua jenis keadaan manik dan kemurungan, syak wasangka diperhatikan di sepanjang jalan, maka ini tidak sepatutnya diabaikan.

Apabila Rasa Malu Menyerang

Kadang-kadang anda perlu mengakui bahawa rasa malu yang teruk adalah penyakit, walaupun ketiadaan diagnosis sedemikian dalam amalan perubatan. Jika seseorang pada mulanya malu untuk tersenyum kepada orang lain atau menjadi malu apabila wakil jantina yang berbeza menghubunginya, dan kemudian datang ke pengasingan diri secara sukarela, maka kita bercakap tentang serangan yang kuat daripada masalah peribadi.

Rasa malu kadang-kadang boleh berkembang menjadi perkadaran yang tidak dapat difikirkan, apabila ia sudah menjadi tidak masuk akal. Untuk mengelakkan manifestasi rasa malu ini, yang merosakkan individu, adalah dinasihatkan untuk mengisytiharkan perjuangan dengan sebaik mungkin dan kemampuan anda.

Sebab malu

Pertama sekali, adalah wajar memahami sebab-sebab yang membawa kepada sifat sedemikian. Tidak ada orang yang pemalu secara kongenital, ini adalah ciri yang diperoleh. Walau bagaimanapun, tidak jarang anak-anak kecil mempunyai sifat malu yang menawan. Rasa malu pada kanak-kanak adalah sejenis reaksi defensif yang tidak sedarkan diri terhadap segala sesuatu yang baru, tidak biasa dan berpotensi berbahaya. Ibu saudara orang lain menghulurkan gula-gula, dan bayi itu tersenyum malu dan bersembunyi di belakang ibunya. Apa yang sedang berlaku?

Makhluk asing yang besar dengan tujuan yang tidak diketahui berusaha untuk melanggar ruang peribadi kanak-kanak itu. Pada masa yang sama, dia cuba memikat dengan layan. Sekiranya ibu pada masa yang sama menunjukkan kebimbangan atau pencerobohan, maka pada tahap bawah sedar ketepatan tindak balas sedemikian boleh diperbaiki pada kanak-kanak - hubungan dengan orang yang tidak dikenali adalah berbahaya. Tetapi pencerobohan terbuka juga berbahaya, jadi makhluk yang tidak berdaya mengambil taktik seekor rusa yang ditinggalkan oleh ibunya - ia cuba menjadi tidak kelihatan. Sekiranya mustahil untuk menjadi tidak kelihatan, maka anda perlu meyakinkan pemangsa yang berpotensi bahawa makhluk ini bukanlah trofi yang berharga, tetapi sesuatu yang tidak patut diberi perhatian.

Seterusnya, corak tingkah laku ini boleh diperkukuhkan melalui hubungan dengan rakan sebaya yang tidak mesra - kanak-kanak adalah kejam. Dan jika ibu bapa pada masa yang sama tidak menyokong kanak-kanak itu dan tidak memberikan rasa selamat, maka kesukaran agak mungkin di masa depan.

Lawan rasa malu

Perkara yang paling penting dalam pertempuran dengan rasa malu adalah penerimaan masalah, ditambah dengan langkah pertama. Adalah wajar untuk mempertimbangkan semula sikap anda terhadap kegagalan - kesilapan tidak dapat dielakkan dalam hal ini, dan mereka hanya menguji untuk menyahpepijat harga diri yang longgar. Bagaimana untuk menghilangkan rasa malu? Mungkin ia patut disebut terlebih dahulu bagaimana untuk tidak melakukannya, ini akan membantu mengurangkan bilangan kegagalan dengan ketara.

Anda tidak boleh memalukan dan memarahi diri sendiri. Mana-mana orang yang berani bertempur dengan masalah psikologinya, dilakukan dengan baik secara lalai. Penapis dalaman, yang tidak kelihatan pada setiap orang yang pemalu, mesti disenyapkan.

Terdapat banyak cara untuk menghilangkan rasa malu: ahli psikologi yang telah disebutkan, perubahan radikal dalam pasukan, sokongan orang yang berfikiran sama. Rakan yang pemalu mempunyai kawan juga, dan sokongan mereka amat penting, terutamanya apabila anda menganggap bahawa orang yang pemalu sukar menjalin persahabatan dan bilangan mereka adalah kecil. Terdapat kes yang diketahui untuk menghilangkan rasa malu apabila menyertai pasukan yang berbeza secara asasnya. Kelas yoga, menari, mendaki, atau juga berkayak - apa sahaja boleh dilakukan untuk mencari orang dari formasi yang berbeza. Anda boleh keluar dari lingkaran setan, perkara utama adalah tidak berputus asa.

Keterlaluan yang tidak diingini

Jika seseorang dengan susah payah mencari jalan, dia boleh pergi ke ekstrem yang lain. Cari seseorang yang lebih pemalu dan tegaskan diri anda atas perbelanjaannya. Untuk menjadi bagi orang lain penapis, penganiaya dan algojo. Sipi yang pemalu dan kekok semalam mungkin menjadi pencetus buli yang kejam. Walau bagaimanapun, ini tidak akan menyelesaikan masalah - dalam separuh daripada penceroboh terdapat pecundang tipikal yang pemalu yang sangat takut berada di tempat mangsa. Tidak mustahil untuk mengatasi rasa malu dengan cara ini, ia hanya pampasan yang berlebihan, isyarat putus asa, dan ia mempunyai kesan yang merosakkan pada jiwa.

Malu bukan ayat

Adakah benar-benar perlu untuk menghilangkan rasa malu dan tergesa-gesa ke tahap yang melampau - untuk mencipta imej orang yang berjaya, menghidupkan lakonan, menghabiskan berjam-jam berlatih senyuman Hollywood yang mempesonakan di hadapan cermin? Berfikir tentang cara menghilangkan rasa malu, anda boleh memilih topeng yang selesa untuk kekal sebagai sengsara, tetapi lambat laun sebarang penyamaran berhenti berfungsi.

Ramai orang pemalu yang menawan dengan tepat kerana sifat malunya. Pada zaman kita, memerangi kurang ajar, yang hanya boleh dibanggakan oleh segelintir orang sebelum ini, telah menjadi perkara biasa. Dengan rasa malu, sangat mungkin untuk belajar hidup dengan membina zon selesa anda sendiri, di mana masalah dari luar tidak dibenarkan. Perkara utama pada masa yang sama adalah tidak meluncur ke dalam pengasingan diri.