50 ට වැඩි කාන්තාවන් සඳහා නැටුම්. වැඩිහිටි පුද්ගලයින් සඳහා Zumba, කිසිදා ව්‍යායාම නොකළ අය සඳහා
මේ අතර, ඔබ කොන්දේසි විරහිතව මෙන් - වඩාත්ම වැදගත් ගුණාංගයසියලුම වයස්වල කාන්තාවන් සඳහා. මම කිව්වා වගේ හොලිවුඩ් තරුවසහ ෆිගර් ස්කේටිං හි තුන් වතාවක් ඔලිම්පික් ශූර සෝනියා හෙනී: "ඔබ ඔබ අගය කරනවාට වඩා මිනිසුන් ඔබට සතයක්වත් ලබා නොදේ." පුදුමයට කරුණක් නම්, අපට බොහෝ විට අපව අගය කිරීමට හා ආදරය කිරීමට අමතක වන අතර, බොහෝ දෙනෙකුට මෙය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අපහසු වේ, මන්ද ආකෘති ඒවායේ පැරණි පරමාදර්ශය නැති වී ඇති අතර සංකීර්ණ ආත්ම විශ්වාසය ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඇත. සමහර විට තමන් ගැන අමතක කර "නැන්දලා" නමින් විශේෂ ගැහැණු වර්ගයක් සෑදීමේ මෙම පුරුද්ද විය හැකිද?
ගැටලුවට විසඳුමක් අවශ්යයි. 30 ට වැඩි අය සඳහා නැටුම් එය සොයා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත, ඇත්ත වශයෙන්ම, "30 ට වැඩි" පමණක් නොව, "40 ට වැඩි" සහ "50 ට වැඩි". නැත, නැත, අපි අදහස් කරන්නේ විනෝද වීමට සහ යුවළක් හමුවීමේ බලාපොරොත්තුවෙන් සංගීතයට ඇදී යාම ඇතුළත් "30ට වැඩි" ඩිස්කෝ නොවේ.
අපි කතා කරන්නේ වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි එම නැටුම් ගැන, කාන්තාවකට ආත්ම විශ්වාසය නැවත ලබා ගැනීමට, ඇගේ සුන්දරත්වය සහ ස්ත්‍රීත්වය නැවත ඇගයීමට, ඇගේ රූපය තද කර ගැනීමට, ඇගේ මුහුණට සිනහවක් නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඇගේ හදවතේ සම්පූර්ණ සහ කොන්දේසි විරහිත ආදරයක් ඇති කිරීමට මාර්ගයක් බවට පත්වේ. ඇය වෙනුවෙන් සහ ජීවිතය සඳහා.
Flamenco, Argentine tango, latin solo, belly dance - තේරීම ඔබගේ ය.
ප්රධාන දෙය නම් කිසිවෙකු ගැන ලැජ්ජා නොවී සිටීම, මුලදී අවුල් සහගත වීමට බිය නොවන්න. නර්තනය සිසිල් වන අතර ඔබ පාඩම් කිහිපයක් ගත් වහාම ඔබටම පෙනෙනු ඇත.
අපි අවුරුදු 30 ට වැඩි කෙනෙකුට නැටුම් "ඉහළට" යාමට පෙර, එක් එක් වයස්වල තමන්ගේම ආකල්ප ලබා දෙන බව අපි සිහිපත් කරමු. ඔබේ කොල්ලය ගිනි අවුලුවන සල්සාවකට හරවා යැවීමට ඔබට අවශ්ය නොවනු ඇත, කෙසේ වෙතත්, එය සත්‍යයක් නොවේ. අපි උත්සාහ කළ යුතුයි, නැටුම් කිහිපයක් "කන්න". සමහර විට ඔබ සල්සා වලට කැමති වනු ඇත, නමුත් ඒ සමඟම එය ඔබට වසර 10 ක් ඇතුළත මුලින්ම අහිමි වීමට ඉඩ සලසයි, පසුව බාහිරව. පෙනුම - ඇය, ඔබ දන්නවා, ඇගේ පුරුදු තුළ ඉතා පුරෝකථනය කළ හැකි ය: ඇය තමා වෙනුවෙන්ම ඇද දමයි අභ්යන්තර තත්වයනිදහස් වසන්තයක් වගේ.
එහෙත්, යුගයේ සම්භාව්‍ය වලින් කැපී පෙනීමට අකමැති සහ සමහර විට සරලව නොමැති අය සඳහා ශාරීරික හැකියාවන්සහ දැඩි චලනයන් සමඟ වෙහෙසට පත් වීමට ඇති ආශාව, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම නටන්න අවශ්යයි! තවද ඔබ පහත නර්තන වලින් තෝරා ගත යුතුය.
පෙරදිග
30 ට වැඩි අය සඳහා, සියලුම පෙරදිග නැටුම් පරිපූර්ණයි. සම්භාව්‍ය බෙලිඩන්ස් සහ එහි වර්ග, ගෝත්රික හෝ ඉන්දියානු නර්තනය. අපි දැනටමත් විස්තරාත්මකව කතා කර ඇත්තෙමු බඩ නැටුම) සහ - වඩාත් සිත්ගන්නා නර්තන ශෛලීන්ගෙන් එකකි.
බෙලි ඩාන්ස්ඔවුන්ගේ ශරීරයට නම්‍යශීලී බව නැවත ලබා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශි තද කර ගැනීමට, විනෝද වීමට, කොන්දේ වේදනාව සමනය කිරීමට, ඔවුන්ගේ ස්ත්‍රීත්වය නව පැත්තකින් හෙළි කිරීමට සහ උසස් පෙළඹවීමේ ක්‍රමයක් ඉගෙන ගැනීමට කැමති ඕනෑම අයෙකු සමඟ ඔබට ගනුදෙනු කළ හැකිය (ඇයි? එය අනවශ්‍යද?) .
ගෝත්රිකඑකම - නියත වශයෙන්ම විශේෂ ආකාරයේනැටුම්, ඇමරිකාවේ උපත, නමුත් එහි මූලාරම්භය සැබෑ පෙරදිග සම්ප්‍රදායකි. ආත්ම විශ්වාසය, අභ්යන්තර ස්වාධීනත්වය ලබා ගැනීමට, අලංකාර ලෙස ගමන් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය පාලනය කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය සඳහා ගෝත්රික සුදුසු වේ. බඩ නැටුම ලබා දෙන සියලුම ලැයිස්තුගත "බෝනස්" ගෝත්‍රිකයන්ට ද ආරෝපණය කළ හැකිය.
වසඟ කිරීම ගැන කතා කිරීම. අපි මොහොතකට පසුපසට ගොස් ඒ ඇයි දැයි සිතා බලමු. පෙරදිග කාන්තාවන්(තුර්කි, ඉන්දියානු කාන්තාවන්) මුලින්ම ඉගැන්වූයේ තමන්ව හොඳින් රැකබලා ගැනීමට, අලංකාර ලෙස ඇඳීමට, ආභරණ තෝරා ගැනීමට, ඔවුන්ගේ ඇස් පින්තාරු කිරීමට, නටන්නට, චලනය හා පෙනුමෙන් වසඟ කිරීමට? හම්මාම් (පෙරදිග නාන) හි මේ සියලු සුන්දර සම්ප්‍රදායන්, එහිදී ශරීරය සන්සුන් වූ අතර එමඟින් සියුම් සුවඳක් සෑම විටම පිටවන අතර සම පීච් එකක් මෙන් විය. මේ සියල්ල මිනිසෙකු සතුටු කිරීමට පමණක් යැයි සිතීම ප්‍රාථමික ය. පළමුවෙන්ම, මෙම ප්රවේශය ඇගේ ශරීරයට ආදරය කරන, ඇගේ අලංකාරය ගැන විශ්වාස කරන කාන්තාවක් පිහිටුවා ඇත. ඉන්පසුව, එය සැමවිටම සිත්ගන්නාසුළු වීමේ කලාව විය ශක්තිමත් පවුලක්. ඇයි අපි සමහර විට අපේම ජීවිතය පුරවා ගත යුතු බව බැහැර කරන්නේ රසවත් දේවල්? ඇත්ත වශයෙන්ම, අවසානයේදී, මෙය සැමවිටම මිනිසෙකුගේ උනන්දුව හා ගෞරවයට හේතු වන අතර, ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ශක්තිමත් සම්බන්ධතාවයක් ඇත.
ඉතින්, අපි පෙරදිග නැටුම් නටන්නෙමු, ඒවායේ ප්ලාස්ටික් බව, කම්මැලිකම, අභිරහස භාවිතා කරන්න එදිනෙදා ජීවිතය. ඔබට සෙල්ලම් කර ඔබේ මිනිසා පොළඹවා ගත හැකිය. එය ඉතා අලංකාරයි ජීවිත අත්දැකීම්, ඔබ දෙදෙනාටම ප්රයෝජනවත් වන අසාමාන්ය විවේකයක්. 
නැඟෙනහිර සිත් ඇදගන්නාසුළු නොවේ නම් හෝ ඔබේ ලෝක දර්ශනයෙන් දුරස් නම්, ඔබට තෝරා ගත හැකිය. මෙම නර්තනය ශක්තිමත්, චිත්තවේගීය සහ… ඊට පටහැනිව, නිහතමානී සහ වහල්. පළමුවැන්න - ෆ්ලැමෙන්කෝ ඔබට හැඟීම් ඉවත දැමීමටත්, ඔබේ සියලු වාෂ්ප අත්හැරීමටත්, නිවසේ සහ රැකියාවේදී එකතු වී ඇති සියලුම වෙඩි බෙහෙත් පුපුරවා හැරීමටත්, නර්තනයේ ජීවිතයට ඔබේ සියලු හිමිකම් ප්‍රකාශ කිරීමටත් ඉඩ සලසයි. ෆ්ලැමෙන්කෝගේ උපකාරයෙන්, ඔබට "දිවිරුම්" කළ හැකිය, ඔබ අහංකාර විය හැකිය, ඔබ කැරලිකාර විය හැකිය. සමහර විට ජීවිතයේ ප්‍රකාශ කළ යුතු නැති ඉතා සංකීර්ණ හැඟීම් - ෆ්ලැමෙන්කෝ නැටීමෙන් ප්‍රකාශ කරන්න.
කුණාටුව තමන් තුළම අල්ලාගෙන සිටින අයට වඩා වෙනස්ව, නිහතමානී සහ අනාරක්ෂිත, නිහඬ සහ වහල්භාවයෙන්, ෆ්ලැමෙන්කෝහිදී ඔවුන්ට මුලින්ම දැනේවි. සැබෑ කාන්තාවඑවිට තමන් හෝ තමන් අවට සිටින අය ගැන බිය නොවී සිටීමට ඉක්මනින් ඉගෙන ගන්න. මෙම නර්තනය ඔබව "ඔබේ දණින් නැගිටින්න", ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. පාඩම් කිහිපයකින් පසු, ආත්ම විශ්වාසය සහ ෆ්ලමෙන්කෝ නැටුම් දිගටම කරගෙන යාමට ආශාවක් පැමිණෙනු ඇත. මෙම ගින්න කිසිවෙකු ඉතිරි නොකරනු ඇත. ඔබට එවැනි නර්තනයක දුම් පානය කළ නොහැක - ඔබට දැවිය යුතුය! දීප්තිමත් සහ චිත්තවේගීය.
පෙර නොවූ විරූ ලෙස අදාළ වන අතර නිවසේ ඉගෙනීමේ වීඩියෝ පාඩම් සඳහා පවා ලබා ගත හැකිය. ඔබ වයස අවුරුදු 30 ට වැඩි නර්තනයේ යෙදී සිටින නමුත් ඔබේ ආශාව සඳහා සහකරුවෙකු සොයා ගැනීමට බලාපොරොත්තු නොවන්නේ නම්, ඔබට සිතිය හැකි හොඳම දේ ඒකල ලතින් වේ. දිශාවන් කිහිපයක්: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba, සහ - ඒකල වැඩසටහන විශ්මයජනක ලෙස විවිධ වේ. අලංකාර ඇවිදීම, අලංකාර ඉරියව්ව, ශුන්‍ය තද බව සහ තද බව, කිලෝග්‍රෑම් දුසිමක් අඩු කිරීම - මෙය තනි ලතින් පාඩම් සමඟ ඔබට ලැබෙන අවමයයි.
30 ට වැඩි අයට, නැටුම් ආරම්භ කිරීම යනු නැවත ජීවත් වීමට පටන් ගැනීමයි!
දිගු කලක් බලා සිටි වසන්තය පැමිණ ඇත, ගිම්හානය පැමිණේ, සෑම කෙනෙකුටම ලස්සන වීමට අවශ්යයි. සමහරු ජිම් යනවා, සමහරු ඩයට් කරනවා. ඒ වගේම ගෙදර කෙනෙක් සිමියුලේටරයක නියැලෙනවා. නමුත් ඔබ ඒකාකාරී ව්‍යායාම වලට අකමැති නම් කුමක් කළ යුතුද? ඒ වගේම ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම ඉතා අපහසුයි ... Zumba එවැනි අයට වඩාත් සුදුසු ය.මෙම අපූරු දිශාවේ මුතුන් මිත්තන් කොලොම්බියානු නර්තන ශිල්පී ඇල්බර්ටෝ පෙරෙස් ය. ඔහු නර්තන ආකාරයේ ව්‍යායාම දියුණු කළේය. පුහුණුකරුට පසුව ගිනි අවුලුවන චලනයන් ක්රියාශීලීව නැවත කිරීමට ඔබට අවශ්ය වේ. මෙම වැඩසටහනට සල්සා සහ මෙරෙන්ගු රිද්ම, සම්බා, ෆ්ලැමෙන්කෝ ඇතුළත් වේ.
පුහුණු වීමට නම් ඔබට නර්තන කුසලතා තිබිය යුතු යැයි නොසිතන්න. ප්රධාන දෙය වන්නේ රිද්මය අල්ලා ගැනීමයි, ඔබේ චලනයන් කොතරම් ලස්සනද, එය වැදගත් නොවේ. සියල්ලට පසු, ඔබ වේදිකාවේ නටන්නේ නැත.
Zumba බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය පරිපූර්ණ විකල්පයසාමාන්‍ය ව්‍යායාමවල නීරස හා ඒකාකාරී කාර්ය සාධනයට අකමැති අය සඳහා ව්‍යායාම.වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. 1 කොටස.
වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. 2 කොටස. සල්සා.
වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. මෙරිංගු
වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. ටැංගෝ.
වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. ටැන්ගෝ ෆ්ලමෙන්කෝ.
වැඩිහිටියන් සඳහා Zumba. රට ජිව්
Zumba Gold - සැහැල්ලු නර්තන යෝග්‍යතාවය:
- වැඩිහිටි පුද්ගලයින්
- දැඩි බර පැටවීමේදී contraindicated අය
- තුවාල හෝ දරු ප්රසූතියෙන් සුවය ලබන අය
ආරම්භකයින් සඳහා Zumba පාඩම.
වීඩියෝව ආරම්භකයින් සඳහා zumba යෝග්යතා නර්තන පාඩමක් පෙන්වයි. එය Zumba නර්තනයේ ආරම්භය ගැන, වෙනත් වර්ගවල යෝග්‍යතාවයෙන් එහි වෙනස්කම් සහ ඒවා සමඟ ඇති සමානකම් ගැන කියයි.
මෙම ආකාරයේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය කැපී පෙනෙන්නේ එය ඕනෑම වයසකදී සහ විවිධ සෞඛ්‍ය තත්වයන් සමඟ පුහුණු කළ හැකි බැවිනි. මෙම නර්තනය සමඟ සමානව ඵලදායී වන අතර, උසස් සහ ආරම්භකයින් කැලරි දහනය කර බර අඩු කර ගනී. එයට ප්‍රතිවිරෝධතා නොමැත, එබැවින් සෑම කෙනෙකුටම පාහේ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා එය භාවිතා කළ හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා, Zumba වෙනත් කණ්ඩායම් පන්තිවලට වඩා අඩු ඵලදායී නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම, නර්තන පන්ති වඩාත් විනෝදජනක වන අතර මධ්යම ස්නායු පද්ධතියට බරක් නොවේ.
යෝජනා කර ඇත නර්තන චලනයන් Zumba, ඔබට පාඩමේ ශබ්ද කරන සංගීතයට සහ සල්සා, මෙරෙන්ගු, රෙගේටන්, රම්බා, මාම්බා යනාදී සංගීතයට දෙකම ඉටු කළ හැකිය.
ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම නම්, එයින් අදහස් වන්නේ ඔබ දිගු වේලාවක් ගමන් කළ යුතු බවයි.පාඩම පැයක් පමණ පවතී. මාව විශ්වාස කරන්න, මේ කාලය තුළ ඔබෙන් දහඩිය හතක් වැටෙනු ඇත.
Zumba - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා යෝග්යතා වැඩසටහන.
මෙය ඔබට කම්මැලි වීමට ඉඩ නොදෙන ජවසම්පන්න පුහුණු වැඩසටහනකි. වැදගත්ම දෙය නම්, ඇය කම්මැලි නොවනු ඇත. "බර අඩු කිරීම සඳහා නැටුම්", zumba ලෙසද හැඳින්වෙන බැවින්, බොහෝ වෙනස්කම් ඇත. ඔබට නව චලනයන් ඉගෙන ගත හැකිය, ඒවා ඒකාබද්ධ කරන්න. සමස්තයක් වශයෙන්, එය පුහුණු කිරීම විනෝදජනකයි. Zumba ඔබට හැඩයෙන් සිටීමට සහ ඔබව හොඳ මනෝභාවයකින් තැබීමට උපකාරී වේ.
ඔබගේ අදහස් වලට ස්තුතියි!
පණිවිඩ මාලාව"මම මෙහි පැරණි දින සොලවන්න තීරණය කළා, ඔවුන් අපේ කාලයේ මෙන්, නැටුම් වෙත දුවන්න, නමුත් පළමුව, පෙරවදනක්.
මම ජීවත් වෙන්නේ තනියම නෙවෙයි, ගොඩක් සමීප ඇසුරක, මට ළමයි 5යි, මුණුබුරන් 5යි ඉන්නවා, මිනිබිරියන් 3ක්, පුතාලා 2ක් සහ ලේලිලා 2ක් මාත් එක්ක ජීවත් වෙනවා, ඒ නිසා කවුරුත් මාව කැන්සල් කරලා නෑ.. ඔයාට මතක නම් අංක ගණිතය පිළිබඳ දැනුම, ඔබට ගණනය කළ හැකිය, මෙම ටෙරරියම් එකේ වැසි 8 ක් ඇති බව, මගේ මහල් නිවාසය වර්ග මීටර් 30 ක්, කාමර 3 ක්, එය එක පවුලකට තරමක් සුදුසු වනු ඇත, නමුත් අපේ තරම් විශාල නොවේ, එක දෙයක් සතුටුයි, අපේ නිවස කෘෂෙව් ද, කවදා හෝ, අපේ රජය අපට අනුකම්පා කරයි, අපගේ නිවස පදිංචි වනු ඇත, නමුත් කවදාද? මොස්කව්හි ඔවුන් මෙය වසර 10 ක් තිස්සේ කර ඇත, නමුත් කලාපීය ඉරණමක් ඇති අපේ නගරයේ දේවල් බිමෙන් ඉවතට නොයනු ඇත, මගේ විවේකයේදී වාඩි වී කල්පනා කිරීමෙන් පසු මම විවාහ වීමට තීරණය කළෙමි. කුමක්ද? මම තවමත් ගැහැණු ළමයෙක්, නගරය කුඩා නොවේ, සොයා ගැනීමට යමක් තිබේ, අපට යමෙකු හමුවිය හැකි තැන, අන්තර්ජාලය අවලංගු වේ, වසර 3 ක් තිස්සේ සියලු වර්ගවල අඩවි වල සිටීම මට කිසිවෙකු හමු වී නැත. නැත, සියල්ල ඇත්ත වශයෙන්ම, රැස්වීම් වැනි යෝජනා තිබුණා දිවා කාලයේ කෙනෙකුගේ භූමියක, නමුත් මෙම ජීවන රටාව මට නොගැලපේ, පළමුව, මම තරුණයින්ට කැමති නැත, දෙවනුව, මගේ ඉලක්කය වෙනස් ය, මම ආලය සමාජ ශාලා කිහිපයකට අත්සන් කළෙමි, මගේ අවශ්‍යතා වඩාත්ම අවම වන අතර, 70, ඒ නිසා ඔහු වාර්ගික මහල් නිවාසයක වුවද, ඔහුගේම නිවාස, සෙනෙහස සමඟ කරදර කළේ නැත, එවිට සියල්ල ඉවසිය හැකිය, ඔහුට තිබිය යුත්තේ කුමන ආකාරයේ මුහුණක්ද? දකුණට ගොස් ඇති අය හිසට කැපූ සිදුරු සහිත ප්ලයිවුඩ් සංයුති දැක ඇත. එබැවින් අවම වශයෙන් යම් ආකාරයක නිවාසයක් තිබේ නම් මෙම තව් සිට ඕනෑම හිසක් මට ගැලපේ. මට එක දෙයක් පිළිගත නොහැකි විය: මත්පැන් වලට ආදරය කරන්නන් මට නොගැලපේ ඕනෑම ඉඟුරු පාන් සඳහා විශ්‍රාමිකයින් ඉක්මනින් මගේ හිස මත සොයා ගන්නා ලදී, සියලුම වැන්දඹුවන්, තෝරා ගැනීමේදී මෙන්, සෑම කෙනෙකුටම දරුවන් සමඟ ගැටලු ඇති බැවින් ඔවුන් තනිවම ජීවත් වෙති. නමුත් එය බැරෑරුම් ලෙස දැන හඳුනා ගැනීමට පැමිණි විට, ඔවුන් කිසිවෙකුට බැරෑරුම් තීරණයක් ගත නොහැකි විය, සෑම කෙනෙකුම යමක් ඇදගෙන බිය විය. එතකොට තමයි මට නර්තනය මතක් වුණේ. අපේ තරුණ කාලේ අපි හැන්දෑවට 30ට වැඩි අය නැටුවා, එතන හිටපු ප්‍රේක්ෂකයෝ වෙනස්, මට අවුරුදු 30ක් නෙවෙයි, 24ක් වුණාට, එතන හිටපු කණ්ඩායම 60ක් දක්වා හිටියා. දැන් තත්ත්වය වෙනස්. අපි ගාව අවුරුදු 40ට වැඩි අයට, 50ට වැඩි අයට ඩිස්කෝ තියෙනවා. මම අන්තර්ජාලයෙන් සංස්කෘතික හා විවේක මධ්‍යස්ථානයක් හොයාගෙන එතනට ගියා. මට වයස අවුරුදු 54 යි, මම වයස් සීමාවට ගැලපෙනවා, මනාලයන් ජීවතුන් අතර සිටින අතර දැනටමත් එහි සිටී. ඒ පාර මම ඇවිත් එහෙම පින්තූරයක් දැක්කා, අවුරුදු 60ක මනමාලයෝ, ගෑනුත්. අපේ සමහර කාන්තාවන් රස නැතිකමෙන් පෙළෙන බව හෝ කැඩපතක් නැති බව කිව යුතුය. මිනිසුන්ට දොස් පැවරිය යුත්තේ කුමක් සඳහාද, මගේ සියලු වටකුරු බව දෙස බලා පසුව වලංගුඩෝල් ගිල දමන්නද? නැටුම් කාන්තාවන්, සියල්ලම පාහේ ඉණ දක්වා විවෘත පිටුපස, අත් සහ කෙටි සාය. වයස අවුරුදු 70 ට අඩු ගැහැණු ළමයෙකු, පාච්මන්ට් සම ඇගේ අත්වල සහ පිටුපසින් එල්ලී, වයස් ලප වලින් පිරී ඇති අතර, ඇය වෙනත්, වඩා ඇඳ පැළඳ සිටින කාන්තාවන්ගේ හෙළා දකින පෙනුම යටතේ ප්‍රීතිමත් පෙනුමකින් නටයි, එබැවින්, මෙම සියලුම කාන්තාවන්ට විශාල ඉල්ලුමක් තිබුණි, සහ මම පැය 3 ක් වාඩි වී සිටියෙමි, කිසිවෙකු ආරාධනා කළේ නැත, රහස කුමක්ද? නමුත් අනෙක් අතට, මිනිසුන් දෙස බලා සිටි මට හොඳටම සිනහා විය.එක් යුවළක් මෙවන් වූ අතර, කුඩා උසකින් යුත්, සෙ.මී. 150ක් පමණ වූ මහත්මයෙක්, සියලු පදක්කම් සහ ලාංඡන වලින් සැරසී, ඔහුට වඩා උස කාන්තාවක්, තනිවම නටමින්, ඉක්මන් ගමනින් ඇය කකුල්, සහ ඔහු බැඳ මෙන් ඇය පසුපස හඹා ගියේය. දෙවැන්නා, සැලකිය යුතු ලෙස ඉඟි සහිත (බුෆේ එකක් තිබේ), පේළියකට සෑම කෙනෙකුටම ආරාධනා කළ අතර, කාන්තාව එකඟ වූ විට, ඔහු තීරුවට හේත්තු වීමට උත්සාහ කළ අතර, කාන්තාව ඒ වන විටත් තනිවම නටමින් සිටියාය. අවසානයේදී, ඔහු කොතරම් බීමත්ව සිටියාද යත්, ඔහු ඉදිරියෙන් සිටින්නේ කවුදැයි සොයා නොගෙන, ඒ වන විටත් මහත්වරුන්ට නටන්නට ආරාධනා කළේය. මාර්ගය වන විට, සිත්ගන්නාසුලු නිරීක්ෂණයක්, කාන්තාවන් කැමැත්තෙන් එකිනෙකා සමඟ නටති, නමුත් මහත්වරුන් මෙම ක්‍රියාකාරකම කරන බව මම තවමත් දැක නැත. තරුණ වියේදී නැටූ ජෝඩු තුනක් තවමත් සිටින අතර, මෙහි ඔවුන් නටන විට "උසස් කලාව" පෙන්වයි, මන්ද ඔවුන් සුළි කුණාටුවක් මෙන් වේගයෙන් දිව යන බැවිනි. ඇත්ත, ඔවුන් සෑම විටම කාලයට වැටෙන්නේ නැත, නමුත් මෙය දැනටමත් දහවන දෙයයි. අවසානය දක්වාම ආවරණයක් නොමැතිව හිඳගත් ඇය දුක්බර සිතිවිලි සමඟින් නිවස බලා ගියත්, ඊළඟ බ්‍රහස්පතින්දා ඇය නැවතත් එහි ගියාය. මෙම කාලය තුළ මම මගේ හැඟීම් මගේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගත් අතර, ඔවුන් මට බුද්ධිමත් සිතුවිලි යෝජනා කළහ, එක් අයෙක් පැවසුවේ මට සෙවීම පුළුල් කර 50 ට වැඩි පිරිමින්ගෙන් ආරම්භ කළ යුතු බවයි, දෙවැන්නා පැවසුවේ ඔවුන් සියල්ලන්ම අන්ධ හෝ බීමත්ව සිටි බවයි. මා වැනි වර්ණවත් පුද්ගලයෙකු නොදකින අතර, ඔවුන් මාව සන්සුන් කළ නිසා මම සෙවීම දිගටම කරගෙන ගියෙමි, පසුව ආශ්චර්යයක් සිදු විය, දෙවන නැටුමෙන් පසු, චමත්කාරජනක මිනිසෙක් මා වෙත පැමිණ නටන්න මට ආරාධනා කළේය, මම එය පැවසිය යුතුයි. මගේ මහලු වයස මම ඉතා ආචාරශීලී වූ අතර නර්තනය අවසන් වූ පසු මම ඔහුට ස්තූති කළෙමි. මිනිසුන්ට, සරල මිනිසෙක් ඔබට ස්තූති කරන්නේ කුමක්ද? මෙම වචනයෙන් ඔවුන්ගේ ඇස්වල කඳුළු ඇත. සුප්‍රසිද්ධ රුසියානු ලේඛකයා ප්‍රසිද්ධ "කිසිවක් අපට එතරම් ලාභදායී නොවන අතර ආචාරශීලීත්වය තරම් අප විසින් අගය කරනු නොලැබේ" යැයි පැවසූ විට ඔහු නිවැරදි විය. "මහත්තයා මට ආයෙත් ආරාධනා කළා, ඉතින් අපි හවස පුරාම නැටුවා, ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි කතා කළා, මගේ මහත්තයා මට වඩා ගොළු බවත්, ඔහුට අත්දැකීම් ඉතා අඩු බවත් තේරුම් ගැනීමට මා වැනි බුද්ධිමත් ගැහැණු ළමයෙකුට වෙහෙස මහන්සි විය යුතු නැත. කාන්තාවන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේදී, නමුත් ... මට මතකයි මගේ විවාහය ගණනය කළ යුතු බවත්, එයින් අදහස් කරන්නේ පිරිමියෙකුගෙන් ඉල්ලා සිටිය නොහැකි බවත්, ඔබ ඕනෑවට වඩා දිය යුතු බවත්, ඔහු මාව උමං මාර්ගයට ගෙන ගොස් දුරකථන අංකයක් ඉල්ලා සිටියේය, හෙට අපි නර්තන සන්ධ්‍යාවෙන් පිටත මුණගැසෙන්න, නමුත් එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කතාවකි, ඉදිරියට යාමට බලා සිටින්නේ කවුරුන්ද, එය එසේ වනු ඇත.
