පියවරෙන් පියවර පැන්සලක් සහිත ජිම්නාස්ටික්, ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? කැතරින් නූවිල්: ජිම්නාස්ටික් අඳින කලාකරුවෙක් ජිම් එකක් අඳින්නේ කෙසේද?

චිත්‍ර ඇඳීම ඉතාමත් අලංකාර කලා ක්‍රමයක්. කඩදාසි සහ තීන්ත ආධාරයෙන් පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ සියලු මනඃකල්පිත හා සිහින අවබෝධ කර ගත හැකිය. පින්තූරයක් පින්තාරු කිරීමේ ක්රියාවලිය ඉතා අපහසු බව සිතන අය, ඔවුන් එය සරලව ගත්තේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය වරක් උත්සාහ කිරීම වටී, ඔබේ මුළු ලෝක දර්ශනය උඩු යටිකුරු වන ආකාරය ඔබට දැක ගත හැකිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, කලාකරුවන් ඔවුන් වටා ලෝකය වෙනස් ලෙස වටහා ගනී.

කාන්තා සුන්දරත්වයේ චමත්කාරය

පුරාණ කාලයේ සිටම කලාකරුවන් ගැහැණු ළමයෙකුගේ රූපයට ආකර්ෂණය වී ඇත. මානව වර්ගයාගේ සුන්දර භාගයේ ප්‍රධාන ගුණාංග කැන්වසය මත මූර්තිමත් කිරීමේ හැකියාව සැමවිටම කලාවේ ප්‍රවීණත්වයේ දර්ශකයක් ලෙස සැලකේ.

කාන්තා ශරීරයේ අලංකාරය සහ කරුණාව දිගු කලක් පින්තාරු කිරීමේදී ප්රියතම රූපයක් වී ඇත. පෙනෙන අස්ථාවරත්වය, පරිපූර්ණත්වය, මාතෘත්වය - ඕනෑම කාන්තා ප්රතිමූර්තියක් සංලක්ෂිත කළ හැකි ආකාරය මෙයයි.

ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නිතරම ඇස ගැටෙන්නේය. ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් කැමැත්ත, කඩිසරකම, නමුත් ඒ සමඟම, ගැඹුරු කාන්තා කරුණාව නමස්කාරය ලැබිය යුතුය. ඒවා කඩදාසි මත නිරූපණය කිරීම ඉතා අපහසු යැයි නොසිතන්න. මෙම ලිපිය කියවීමෙන් පසු, සෑම කෙනෙකුටම සැබෑ කලාකරුවෙකු ලෙස හැඟෙනු ඇත.

ඔබම ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

මෙම ක්‍රීඩාවේ යෙදෙන ගැහැණු ළමයින්ගේ නම්‍යශීලී රූපයක් ඇත. ඔවුන්ගේ සියුම් සුන්දරත්වය ඇස ආකර්ෂණය කරයි. අනපේක්ෂිත අස්ථාවරත්වය සහ කරුණාව කෙතරම් පරිපූර්ණද යත් ඔබට ඒවා කඩදාසි වෙත මාරු කිරීමට අවශ්‍ය වේ.

ඉතින්, ඔබම ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? මුලින්ම ඔබ මතක තබා ගත යුතු අතර ගැහැණු ළමයා මොන වගේද කියා සිතා බලන්න. ඔබේ හිසෙහි පැහැදිලි රූපයක් මතු වූ පසු, ඔබට නිරූපණය කළ හැකි අමතර විස්තර මොනවාදැයි සොයා බැලිය යුතුය. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් විවිධ ක්‍රීඩා ගුණාංග සමඟ ක්‍රීඩා කරයි. එය විය හැක්කේ:

• බෝල,
• රිබන්,
• hoop,
• සෙංකෝලය.

ඉදිරිපත් කළ ක්‍රීඩා උපකරණවලින් එකක් සහිත ගැහැණු ළමයෙකු ඔබට නිරූපණය කළ හැකිය.

මෙවලම්

ඔබ අදියර තුළ ජිම්නාස්ටික් ඇඳීමට පෙර, ඔබ පින්තාරු කිරීම සඳහා උපකරණ සකස් කළ යුතුය.

• ඔබේ වැඩබිම සංවිධානය කරන්න. ඔබට පහසුවෙන් හෝ සරලව නිර්මාණය කළ හැකිය
• කඩදාසි සකස් කරන්න. මේවා දිය සායම් සඳහා විශේෂ පත්‍ර හෝ සාමාන්‍ය ස්කීච් පොතක් විය හැකිය.
• පැන්සල. වැඩ කරන විට, මෘදු හෝ දෘඪ-මෘදු භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
• අතිරික්ත ඉවත් කිරීමට මකනය.
• විවිධ ප්රමාණවලින් බුරුසු.
• ජලය සඳහා වීදුරු.
• පැලට්.

ප්රගතිය

පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ කාර්යයේ ප්රධාන අදියරයන් පිළිබඳව ඔබ හුරුපුරුදු විය යුතුය:

1. සිහින් රේඛා සහිත මෘදු පැන්සලක් භාවිතා කරමින් දළ සටහන් අඳින්න.අතෙහි චලනයන් සැහැල්ලු හා නිවැරදි විය යුතුය. පැන්සල මත ඔබන්න එපා. රේඛාව යන්තම් නොපෙනේ.
2. ගැහැණු ළමයාගේ හිස ඕවලාකාර ස්වරූපයෙන් අඳින්න. ශරීරය රේඛා වලින් සලකුණු කර ඇත. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා “ගිලීමේ” ස්ථානයේ සිටී: ශරීරයේ ශරීරය තරමක් ඉදිරියට නැඹුරු වේ, ගැහැණු ළමයා එක් කකුලක් මත සිටගෙන, අනෙක් පැත්ත ඔසවා දිගු කරයි. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ දෑත් ඉහළට ඔසවා දෙපැත්තට යොමු කර ඇත.
3. සූදානම් වීමේ අදියර සම්පූර්ණ කිරීමෙන් පසු, අපි ගැහැණු ළමයාගේ රූපයේ ප්රධාන විස්තර ඇඳීමට පටන් ගනිමු.
4. අපි ක්රීඩා ගුණාංග එකතු කරමු. එබැවින්, රූපය වටා, ඔබට රිබන් මුදු නිරූපණය කළ හැකිය හෝ ජිම්නාස්ටික් අතේ බෝලයක් අඳින්න.
5. රූපය විස්තර කිරීම. අපි හිසකෙස්, මුහුණේ ලක්ෂණ අඳින්නෙමු.
6. මකනය භාවිතා කරමින්, අමතර රේඛා සහ ලකුණු ඉවත් කරන්න.
7. මෙම අදියරේදී ඔබට අවසන් කළ හැකිය. ඔබට ගැහැණු ළමයෙකු වර්ණයෙන් නිරූපණය කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ තීන්ත භාවිතා කළ යුතුය. ජල වර්ණයෙන් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද? කහ සහ රතු මිශ්ර, ජලය සමග ප්රතිඵලයක් තැඹිලි තනුක. බුරුසුව මත සැහැල්ලු ස්පර්ශයකින්, ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයාගේ ශරීරය මත තීන්ත ආලේප කරන්න.
8. අඳුරු තීන්ත සමග හිසකෙස් අඳින්න.
9. අපි පිහිනුම් ඇඳුම අලංකාර කරමු. එය සරල හෝ රටා විය හැකිය.
10. තුනී බුරුසුවක් සමඟ, සමෝච්ඡය දිගේ අඳුරු තීන්ත ආලේප කරන්න. එබැවින් අපට ගැහැණු ළමයෙකුගේ සිල්වට් එක නම් කළ හැකිය.
11. පහළින්, තද නිල් පැහැති තීන්තයකින්, අපි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා සිටින මතුපිට දක්වන්නෙමු. රූපය සූදානම්.

මෙම ලිපියෙන් ඔබ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත්තා. එලෙසම, ඔබට ඕනෑම පුද්ගලයෙකු නිරූපණය කළ හැකිය. ලෝකය පිළිබඳ ඔබේ දැක්ම පෙන්වීමට බිය නොවන්න, මන්ද චිත්‍ර කලාව ශ්‍රේෂ්ඨතම තෑග්ගයි.

රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා කැප වූ සමහර ප්‍රජාවක මෙම චිත්‍ර මට ජාලයෙන් හමු විය. ඔවුන්ගේ මුල් පිටපත සඳහා ඔවුන් සිහිපත් විය - සෑම දෙයක්ම ඔවුන් මත ප්රතිවිරුද්ධ විය! මෙන්න, කඩදාසි මත, ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් විකාර ඉරියව් වලින් කැටි නොකළ නමුත්, ඊට පටහැනිව, ජීවයට පැමිණියේය. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වැඩසටහන් වල හොඳම අවස්ථා කාටූනයක මෙන් රාමුවෙන් රාමුව නිරූපණය කෙරේ. මෙම චිත්‍ර මගින් චලනයේ සුන්දරත්වය, සංකීර්ණ මූලද්‍රව්‍ය ක්‍රියාත්මක කිරීමේ අලංකාරය සහ ශරීරයේ ප්ලාස්ටික් බව මගින් ප්‍රකාශ කරන ලද හැඟීම් ප්‍රකාශ කරන ලදී. කඩදාසි මත ජීවයට පැමිණි ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සමඟ එක්ව, ඔවුන්ගේ ව්‍යායාම පිළිබඳ මතකයන් ජීවමාන විය.

බ්ලොග් "ක්‍රීඩා රසය සමග කලාව"මෙම අලංකාර චිත්රවල කතුවරයා තමා සහ ඔහුගේ වැඩ ගැන කතා කරයි.

ඇලිනා මැක්සිමෙන්කෝ (යුක්රේනය), සමාජ වැඩසටහන 2013.

මම ජිම්නාස්ටික් සොයා ගත්තේ ජපන් කාටූනය වන The Legend of Hikari ට ස්තුතිවන්ත විය.

මගේ නම කැතරින් නූවිල්, මම ප්‍රංශ ජාතිකයෙක් සහ මම ජීවත් වන්නේ පැරිසියේ. මම ඊ-ඉගෙනුම් සංවර්ධන සමාගමක ග්‍රැෆික් නිර්මාණකරුවෙකු ලෙස සේවය කරන අතර මම රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් වලට ප්‍රිය කරමි. මම මගේ නිදහස් කාලය තුළ මගේ චිත්‍ර අඳිනවා.

ප්රංශයේ රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ජනප්රිය නොවේ. බොහෝ අවස්ථාවලදී මිනිසුන් වෙනත් ක්රීඩා සමඟ එය ව්යාකූල කරයි.

"The Legend of Hikari" ("Hikari no densetsu") යන ජපන් කාටූනයට ස්තුති වන්නට මට වයස අවුරුදු 5 දී මම ජිම්නාස්ටික් සොයා ගත්තෙමි. ඊට පසු, ඇය රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ගැන චිත්ර ඇඳීමට පටන් ගත්තාය. පසුව මම රූපවාහිනියෙන් ජාත්‍යන්තර තරග විකාශන බැලුවා. 2003 දී මම බුඩාපෙස්ට් හි පැවති ලෝක කුසලානයට ගිය අතර එහිදී ඇලිනා කබේවාව මුණගැසුණු අතර ඇය මාව බෙහෙවින් කම්පනයට පත් කළාය.

ඇලිනා කබේවා (රුසියාව).

ජිම්නාස්ටික් යනු කලාවකි, චලනය වන කලාවකි.

අවුරුදු 5 ක් පමණ මම රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ නියැලී සිටියා මිස ඉහළ මට්ටමක නොවේ. මම ජිම්නාස්ටික් වලට ආවේ ගොඩක් පරක්කු වෙලා, නමුත් ඊට කලින් මම නර්තනයේ යෙදුණා.

මම බොහෝ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට කැමතියි. 2000 ගණන්වල ශූරයන් විශේෂයෙන් ආකර්ෂණීය විය. අලංකාර රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සහ චිත්තවේගීය වැඩසටහන් මම අගය කරමි. බෙලාරුසියානු කණ්ඩායමේ පන්දුව සමඟ වැඩ කිරීම මම අගය කරමි. සංගීතය මට බොහෝ දේ අදහස් කරයි, මම සිතන්නේ එහි අර්ථ නිරූපණය ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ වැදගත්ම දෙය බවයි.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මම මගේ රට (ප්රංශය, යන්න!), මෙන්ම හොඳ වැඩසටහනක් ඇති ඕනෑම ජිම්නාස්ටික් සඳහා මුල්. මම ශ්‍රේණිවලින් වැඩක් නැහැ, මම සාර්ථක රංගනයන් භුක්ති විඳිනවා. මට ජිම්නාස්ටික් යනු කලාවකි, චලනය වන කලාවකි.

ලියුබොව් චර්කාෂිනා (බෙලරුස්), බෝල වැඩසටහන 2009.

ඇනා බෙසොනෝවා (යුක්රේනය), ටේප් සමඟ වැඩසටහන 2009.

කාමන් ඇසිඩෝ (ස්පාඤ්ඤය), 1992 බෝල වැඩසටහන.

චිත්ර නිර්මාණය කිරීමේ අදහස රූපවාහිනියේ ජිම්නාස්ටික් නැරඹීමෙන් පසුව ඇති විය. ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්, ඔවුන්ගේ ඇදහිය නොහැකි ඉරියව් සහ චලනයන් ගැන මම වශී වී සිටියෙමි. මට අවශ්‍ය විටෙක ඒවා නැරඹීමට හැකි වන පරිදි මගේ ප්‍රියතම අභ්‍යාස රාමුවෙන් රාමුව ප්‍රදර්ශනය කිරීමට මට අවශ්‍ය විය. මම චිත්‍ර කිහිපයක් සමඟ කුඩා ෆේස්බුක් ඇල්බමයක් නිර්මාණය කර එයට RG Sketches ලෙස නම් කළෙමි, එවිට නම විවිධ රටවල පුද්ගලයින්ට තේරුම් ගත හැකිය. මම මගේ චිත්‍ර සමඟ මගේම වෙබ් අඩවියක් නිර්මාණය කරන විට මම එම නමම තැබුවෙමි.

ඇනා රිසාටිනෝවා (යුක්රේනය), බෝල වැඩසටහන 2012.

ඇනා රිසාටිනෝවා සමඟ කැතරින් නූවිල්.

ඩොල්ෆින් ලෙඩොක්ස් (ප්‍රංශය), රිබන් සහිත වැඩසටහන 2009.

සමහර චිත්රවල වැඩ පැය 50 ක් පමණ ගත වේ.

පළමුව, මම වීඩියෝව නරඹන අතරතුර සරල පැන්සලකින් කඩදාසි මත ස්කීච් එකක් අඳින්නෙමි. ඉන්පසු මම චිත්‍රය ස්කෑන් කර ග්‍රැෆික් ටැබ්ලටයක් භාවිතයෙන් පරිගණකයේ වර්ණ ගන්වමි. මම විශේෂයෙන් කැමති හෝ විශේෂිත ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු සඳහා සංකේතාත්මක ව්‍යායාම තෝරා ගනිමි. ඔබට පැරණි වීඩියෝවක් සමඟ වැඩ කිරීමට සිදු වූ විට ක්රියාවලිය වඩාත් සංකීර්ණ වේ. මම වැඩි විස්තර බලන්න ෆොටෝ ටිකක් බලනවා. අවසානයේ සිදු වන්නේ මගේ පුද්ගලික අර්ථකථනයක් පමණි.

මම එක් එක් ඇඳීම සඳහා කොපමණ කාලයක් ගත කරනවාදැයි මම නොදනිමි, නමුත් ඒවායින් සමහරක් වැඩ කිරීම - වර්ණ ගැන්වීම සහ නැවත ලබා ගැනීම - පැය 50 ක් පමණ ගත වේ. බොහෝ විට මම එය ඉක්මනින් අවසන් කිරීම සඳහා අවම වර්ණ ගැන්වීමක් සමඟ කටු සටහනක් කරන්නෙමි. නමුත් මම දිගටම විස්තර කරනවා. මගේ චිත්‍රවල යම් යම් වැරදි ඇති බව මම දැන සිටියත්. මම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ට මගේ කාර්යය ඉදිරිපත් කරන විට කාර්යයේ වඩාත්ම ප්‍රසන්න මොහොත අවසාන එකයි.

ප්‍රියතම චිත්‍ර නොමැත, නමුත් රසිකයන් සහ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් මගේ වැඩ හඳුනාගෙන ඔවුන් එයට කැමති වූ විට මම සැමවිටම අතිශයින් සතුටු වෙමි.

Irina Chashchina (රුසියාව).

මාරියා පෙට්‍රෝවා (බල්ගේරියාව), 1994 බෝල වැඩසටහන.

ඇනා බෙසොනෝවා (යුක්රේනය) ගේ කිරුළ පැනීම.

මාරියා පෙට්‍රෝවා (බල්ගේරියාව) සමඟ - තුන් වතාවක් නිරපේක්ෂ ශූර (1993, 1994, 1995).

ජිම්නාස්ටික් – එය, පළමුව, ස්ත්‍රීත්වයයි.

මම ඔහුව පැරිසියේ පැවති තරඟාවලියකදී දැකීමෙන් පසු ව්‍යතිරේකයක් කිරීමට සහ Ruben Orihuela Galivan ඇඳීමට තීරණය කළෙමි. මගේ මතය අනුව, ඔහු පදක්කම් දිනූ සමහර ගැහැණු ළමයින්ට වඩා ප්‍රකාශනශීලී වන අතර දක්ෂතාවයෙන් ඔවුන්ට වඩා පහත් නොවේ. රූබන්ට සංගීතය දැනෙනවා, ඔහු අනෙක් ශූරයන් මෙන් මා දිරිමත් කරයි. නමුත් අදහස වන්නේ කාන්තා ජිම්නාස්ටික් නිරූපණය කිරීමයි, මන්ද රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් යනු පළමුවෙන්ම ස්ත්‍රීත්වයයි.

Ruben Orihuela (ස්පාඤ්ඤය), hoop වැඩසටහන 2011.

ඔක්සානා කොස්ටිනා (රුසියාව), බෝල වැඩසටහන 1992.

Yana Kudryavtseva (රුසියාව), පන්දුව සමඟ ඔටුන්න හිමි අංගය.

Simona Peycheva (බල්ගේරියාව), ලණු වැඩසටහන 2001.

Evgenia Kanaeva (රුසියාව), පන්දු වැඩසටහන 2011.

සිල්වියා මිටේවා (බල්ගේරියාව), පන්දු වැඩසටහන 2009.

අපි දිගටම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් අඳින්නෙමු. අප දන්නා වෙනත් දර්ශනීය ක්‍රීඩා මොනවාද?

ජිම්නාස්ටික්!

සහ අපි කාටද අඳින්නේ? සංඛ්‍යාලේඛන පවසන්නේ මසකට පුද්ගලයින් 49 දෙනෙකුට ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වන අතර 920 දෙනෙකුට ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය වේ!

මාර්ගය වන විට, එම පින්තූරය ගැන සහ රෝලර් ස්කේටිං. එය අභිරහසකි, නමුත් මෙම ක්‍රීඩා වල “අපි ක්‍රීඩා අඳින්නෙමු” යන මාතෘකාව මත සිසුන් - පිරිමි ළමයින් සහ ගැහැණු ළමයින් යන දෙදෙනාම නිරූපණය කරන්නේ ගැහැණු ළමයින් පමණි.

එසේ නම්, එසේ වේ. ඔබත් මමත් කාන්තා ජිම්නාස්ටික් ඇඳීමට ඉගෙන ගනිමු.

මම අන්තර්ජාලයේ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ ඡායාරූප රාශියක් බැලූ අතර බාර්බි රූප සහිත වැඩිහිටි ගැහැණු ළමයින්, ඔවුන් කෙතරම් දක්ෂතාවයේ හා කරුණාවේ හාස්කම් පෙන්වුවද, ප්‍රධාන වචනය ගැහැණු ළමයෙකු ඇඳීම බව තීරණය කළෙමි. ඒ වගේම මට උච්චාරණ මාරු කරන්න අදහසක් නැහැ, අපි ක්රීඩා ඇඳීම, ඒ නිසා මම කුඩා ගැහැණු ළමුන හා නව යොවුන් වියේ ස්වභාවය ලෙස තෝරා.

අපි ඉතා, ඉතා, ඉතා සංකීර්ණ උපක්‍රම ද නිරූපණය නොකරමු. අපි හොඳින් දන්නා ඒවා ලබා ගනිමු: ට්වයින්, පාලම, ගෙම්බා. එක් ආකාරයකින් හෝ වෙනත් ආකාරයකින්, මෙම අභ්යාස සෑම දරුවෙකුටම පාහේ ලබා ගත හැකි අතර, එම නිසා, ඔවුන් ඇඳීමට සිත්ගන්නාසුළු වනු ඇත.

අපි ට්වයින් එකක් මත ජිම්නාස්ටික් අඳින්නෙමු

ව්‍යායාමයේ සාරය නම් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකාව බිම වාඩි වී ඇගේ කකුල් එක සරල රේඛාවකින් දිගු කිරීමයි. සියලුම 180 ට කකුල් දිගු කිරීම. අපි නිරූපනය කරන නඩුවේදී, කුඩා මලල ක්‍රීඩිකාව ද පිටුපසට නැමී, ඇගේ දෑත් බිමට ළඟා වේ.

අපි අතින් අඳින්න - පළමුව පැන්සලකින්, සහ දැනෙන-තුඩු පෑනකින් සඳහන් කරන්න.

අපි රූප සටහනක් සමඟ ඇඳීමට පටන් ගනිමු. අපි දැන් ශරීරය මෙම රාමුව මත තබමු: මම පිටුපසින් දැඩි ලෙස වක්‍ර වූ කඳෙන් හරියටම ඇඳීමට පටන් ගනිමි. ඉන්පසු අත් සහ හිස. ගැහැණු ළමයා තවමත් තරමක් ළදරුවෙකි - ශරීරයට සාපේක්ෂව හිස විශාලයි.

මාර්ගය වන විට, සියලුම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින් සෑම විටම තම වීරවරියන් ෙගත්තම් වලින් හෝ ලිහිල් හිසකෙස් වලින් අඳින ගැහැණු ළමයින් සඳහා පිළිවෙලට ගැටයක් එකතු කරයි - එවැනි කොණ්ඩා මෝස්තර සහිත දුෂ්කර ව්‍යායාම ක්‍රියා නොකරනු ඇත.

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයාගේ අත් සහ කකුල් සාපේක්ෂව කෙටි වේ - දකුණු කකුල ඉදිරියට දිගු කර ඇත, වම් පිටුපසට, පාද ද ආතතියෙන් දිගු වේ.

දැන් "ගෙම්බා" ව්‍යායාම කරන ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්න.

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකාව දිගු කළ දෑත් මත බිම සිට ඉහළට තල්ලු කර තියුණු ලෙස ඇගේ හිස පිටුපසට විසි කරයි.

ඇගේ කකුල් නැමී, ඇය ඇගේ ඇඟිලිවලින් ඇගේ නළල වෙත ළඟා වීමට උත්සාහ කරයි.

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයා තවමත් ඉතා තරුණ වුවත්, ශරීරයේ අනුපාතය දැනටමත් පැහැදිලි බව මම සටහන් කරමි - දෑත් කකුල් වලට වඩා සිහින් ය. හොඳයි, පින්තූරය ඉතා ආකර්ෂණීයයි - අපි එය "ජිම්නාස්ට් වර්ණ ගැන්වීමේ පිටුව" සඳහා ලබා ගනිමු - මෙයද ජනප්රිය ඉල්ලීමකි:

පාලම් ව්‍යායාම කරමින් ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයෙකු අඳින්නේ කෙසේද

ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩිකාව ඇගේ දෑත් සහ පාද මත සිටගෙන ආරුක්කු කරයි. එපමණක්ද නොව, මෙම අවස්ථාවේ දී, ආධාරය අත් මත වේ, කකුල් බිම ස්පර්ශ වන්නේ ඇඟිලිවල ඉඟි වලින් පමණි.

මෙම අභ්යාසය නහඹර වියේ ගැහැණු ළමයෙකු විසින් සිදු කරනු ලැබේ: අත් සහ කකුල් ඉතා දිගු හා සිහින්, හිස සමානුපාතිකව කුඩා වේ.

පාලම් අභ්යාස

අපි ලස්සන හා ඉතා අලංකාර ස්ථිතික ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස ඇඳ ඇත.

කෙසේ වෙතත්, ජිම්නාස්ටික් යනු ඉතා ජංගම ක්රීඩාවකි: රිබන් හෝ සෙංකෝලය සහිත ජිම්නාස්ටික් ක්රීඩකයෙකු නිරීක්ෂණය කිරීම පවා අපහසු වේ. තිරස් තීරුව සහ අසමාන තීරු මත ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩකයින්ගේ පැද්දීමේ විස්තාරය සරලවම අපූරු ය.

මගෙන් මම මෙය කියමි: මම මේ සියල්ල අවංකවම අගය කරමි - එය පුදුම සහගතයි.

චලනය වන පුද්ගලයෙකු ඇඳීම තරමක් අපහසු බව පෙනේ. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම ලලිත කලාවේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගැනීමට කැමති අයට, කළ නොහැකි දෙයක් නැත. ප්රධාන දෙය නම් ඉවසිලිවන්තව හා පියවරෙන් පියවර ඔබේ කුසලතා වර්ධනය කිරීමයි. අපි උත්සාහ කරමු, ආරම්භකයින් සඳහා, ගිලින ඉරියව්වක සිටගෙන සිටින නර්තන ශිල්පිනියක් ඇඳීමට. මෙය මුලින්ම බැලූ බැල්මට පෙනෙන තරම් අපහසු නොවේ. එමනිසා, අපි කඩදාසි පත්රයක්, පැන්සලක්, මෘදු රබර් පටියක් ගෙන නිර්මාණය කිරීමට පටන් ගනිමු.

ඔබ නර්තන ශිල්පිනියක් ඇඳීමට පෙර, ඔබ එහි ඊනියා පදනම ගෙනහැර දැක්විය යුතුය. එය රවුම් තුනකින් සහ ඒවා සම්බන්ධ කරන රේඛා වලින් සමන්විත වේ. අපි රවුම් සකසන්නේ නර්තන ශිල්පිනිය ඔබ දෙසට පැතිකඩෙහි සිටගෙන සිටින ආකාරයට, ඇගේ හිස තරමක් පසුපසට විසි කරන ආකාරයට ය. පළමු කවය, ඇත්ත වශයෙන්ම, හිස ම ය, දෙවැන්න පපුව වන අතර තෙවැන්න උකුල් ය. නර්තන ශිල්පියාගේ ඉරියව්ව ආරුක්කු පිටුපස උපකල්පනය කරන බැවින්, රවුම් පිහිටා තිබිය යුත්තේ ඒවා සහායක රේඛා ආධාරයෙන් සම්බන්ධ කළ විට කෝණයක් සාදනු ලබන ආකාරයට ය.

ඊළඟ පියවර, නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද, ඇගේ අත් පා වල ක්‍රමානුකූල නිරූපණයක් වනු ඇත. දෙවන කවයට අපි පසුපසට යොමු කරන ලද තරමක් වක්ර රේඛාවක් එකතු කරමු. මෙය අත වනු ඇත. අපි පහළම කවයට රේඛා එකතු කරන්නෙමු, එය කකුල් වලට "පරිවර්තනය" කරයි: නර්තන ශිල්පියා එකක් මත සිටගෙන, අනෙක පිටුපසට, බිමට සමාන්තරව හෝ තරමක් ඉහළට ගෙන යනු ඇත. ඊට පසු, ඔබට වඩාත් විස්තරාත්මකව අත් පා අඳින්න පුළුවන්.

සිතුවම් රේඛා ඇටකටු යැයි සිතන්න, එබැවින් ඒවා අත් සහ කකුල් ඇතුළත විය යුතුය. සමානුපාතිකයන් පවත්වා ගැනීම සඳහා, උරහිසේ සිට වැලමිට දක්වා අතේ දිග වැලමිට සිට මැණික් කටුව දක්වා දිගට සමාන බව මතක තබා ගන්න. කකුල් වලට සමානයි: උකුලේ සිට දණහිස දක්වා ඇති දුර දණහිසේ සිට වළලුකර දක්වා ඇති දුර ප්රමාණයට සමාන වේ. වර්ධනයේ වැරැද්දක් නොකිරීමට, වැඩිහිටියෙකුගේ හිස ශරීරයේ ඉතිරි කොටසේ (වළලුකර දක්වා) හත් වරක් "ගැලපෙන" බව ඔබ මතක තබා ගත යුතුය.

දැන් අපි නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද යන ගැටළුව විසඳීමේ ඊළඟ පියවරට යමු. ඔබ පැතිකඩෙහි ඇගේ මුහුණ මෙන්ම ඇගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය ගෙනහැර දැක්විය යුතුය. අපි අත සහ කඳ විස්තර කර, පිටුපස වක්‍රය එකතු කරන්න, පපුව, ආමාශය සහ ඉණ ගෙනහැර දක්වමු. කකුල් අඳින්න, පොයින්ට් සපත්තු එකතු කරන්න. තුන්වන කවයේ (උකුල්) අපි පැකේජයේ සායක් ගෙනහැර දක්වමු, එය තරමක් වක්‍ර තැටියක් මෙන් පෙනේ. අපි සායේ දාරය රැලි සහිත කරන්නෙමු. ටිකක් පහළින්, පැකේජය වඩාත් විශ්මයජනක ලෙස පෙනෙන පරිදි "රැලි සහිත" ස්ථර කිහිපයක් සෑදිය හැකිය.

ලැබෙන සටහනෙන් ඔබ සෑහීමකට පත් වූ විට, නර්තන ශිල්පියාගේ සමෝච්ඡයන් වඩාත් විශ්වාසදායක ලෙස ගෙනහැර දැක්විය හැකි අතර, සියලු සහායක සහ අමතර රේඛා ඉලාස්ටික් පටියකින් මකා දැමිය හැකිය. අනෙක් පැත්තට ගෙන යන ගැහැණු ළමයාගේ දෙවන අත ද තරමක් දෘශ්‍යමාන විය යුතු බව සඳහන් කිරීම වටී, නමුත්, ඉදිරිදර්ශන නීතියට අනුව, එය කුඩා ලෙස පෙනෙනු ඇත. ඇයව අඳින්න.

අපි නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින බැවින්, ඔබට සිහින දැක ඇගේ ඇඳුම අලංකාර කළ හැකිය. සමහර විට එය මුල් බෙල්ලක් හෝ වසා දැමූ බෙල්ලක් හෝ අසාමාන්ය අත්වැසුම් වනු ඇත. ඇය අත්වැසුම් පැළඳීමට ඔබට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබට ඇගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය ගැන සිතා බැලිය හැකිය, දියමන්ති හෝ වෙනත් සැරසිලි එකතු කරන්න. අවශ්ය නම්, නිමි ඇඳීම වර්ණ ගැන්විය හැකිය. දැන් ඔබ න්‍යායාත්මකව නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේදැයි දනී. ඔබේ දැනුම ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාවට නැංවීම සහ සෑම දෙයක්ම නිසැකවම සාර්ථක වනු ඇතැයි විශ්වාස කිරීම ඉතිරිව ඇත.

ජිම්නාස්ටික් යනු මිනිස් නොවන ක්‍රියාකාරකමකි, යෝගය සිහිගන්වයි, ක්‍රියාකාරී චලනයේදී පමණි. ඒක හැමෝටම කරන්න දෙන්නේ නැහැ. හුදු මිනිසුන් සඳහා, එය ප්‍රවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලීම අවශ්‍ය වේ: පළමුව, යහනේ සිට ඔබේ ආත්ම අභිමානය තේරුම් ගෙන ව්‍යායාම ශාලාවට යාම, සහ දෙවනුව, මෙම ක්‍රියාවන් නැවත කිරීමට කැමැත්තක් තිබීම. ජීවිතයේ දිගු කාලයක්. වරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල් වලට පයින් ගැසීමෙන් ඔබට ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන අයට ගෞරවය ලැබිය යුතුය. විශේෂයෙන්ම ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන්ම නාන ඇඳුම්වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්.

එබැවින් සාමාන්‍ය දේ මෙන්න:

• ඔවුන් තුවාල ලබනවා, සමහරවිට වෙනත් ක්‍රීඩාවලට වඩා බොහෝ විට;
• රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා, ඔබට අලංකාර ඇඳුමක් සහ සිහින් සිරුරක් පමණක් නොව, විශේෂ වේශ නිරූපණයක් ද අවශ්ය වේ, මෙය පිරිමින්ට ද අදාළ වේ;
• ඔවුන් දැඩි, විශේෂයෙන් පුහුණුකරු විසින් සම්පාදනය කරන ලද ආහාර වේලක් පිළිපැදිය යුතුය. එසේ කිරීම සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවන නමුත්. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
• ඔවුන් පෙට්ටිය දෙස බැලීම හොඳයි;
• ඒවා සජීවීව නැරඹීම ඊටත් වඩා ප්‍රසන්න ය;

ඔබට තවමත් ඇයව ඇඳීමට අවස්ථාවක් තිබේ:

පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

පළමු පියවර. පත්රයේ මධ්යයේ, එකිනෙකට සම්බන්ධ වූ රවුම් කිහිපයක් අඳින්න. පින්තූරයේ පහත පරිදි.

දෙවන පියවර. මෙම රූපවල සමෝච්ඡයන් භාවිතා කරමින්, අපි ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරය නිරූපණය කරන්නෙමු.

තුන්වන පියවර. අපි සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්නෙමු, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, කඳ සහ කකුල් තෝරන්න.

හතරවන පියවර. අනවශ්‍ය රේඛා මකන්න සහ හැචින් එකතු කරන්න.

ඔබ තවත් ගැහැණු ළමයින් ඇඳීමට කැමතිද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.

නර්තන ශිල්පිනිය යනු සෑම මුද්‍රා නාට්‍යයක්ම "පා" හි නවීනත්වයේ සහ කරුණාවේ ප්‍රතිමූර්තියයි. එමනිසා, නර්තනය සඳහා ආයෝජනය කර ඇති සියලුම වේදනාකාරී හා ඇදහිය නොහැකි කාර්යයන් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සමහර විට දුෂ්කර ය, එයින් ඔබේ ඇස් ඉවතට ගත නොහැක. ඔහු පිළිබඳ මතකයන් දිගු කාලයක් තබා ගැනීමට, ඔබට කඩදාසි මත ඇති ලස්සනම මොහොත අල්ලා ගත හැකිය - නර්තන නර්තන ශිල්පිනියකි. ඔබ පියවරෙන් පියවර උපදෙස් අනුගමනය කරන්නේ නම්, එවැනි කාර්යයක් වැඩිහිටියෙකු හා දරුවෙකුගේ බලය තුළ පවතී.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - ඇඳීමේ පළමු රූප සටහන්

පින්තූරයට පුද්ගලයෙකුගේ ස්වාභාවික සමානුපාතිකයන් ලබා දීම සඳහා, ඔබ ශරීරයේ සියලුම කොටස්වල අනුපාතය සඳහා නීතිරීතිවලට අනුකූලව අනාගත සිල්වට් එකේ දළ සටහනක් අඳින්න. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පත්රයේ මැද ඉලිප්සාකාරයක් අඳින්න, එය වම් පැත්තට තරමක් නැඹුරු වන අතර, වම් පැත්ත තියුණු වන අතර.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - ප්‍රාථමික රේඛා ත්‍රිමාන හැඩයක් ලබා දෙන්න

දැන් නර්තන ශිල්පිනියගේ පෙනුම ටිකක් "පුනර්ජීවනය" කිරීමට කාලයයි. උරහිස් රේඛාව අවධාරණය කර පටු ඉණක් අඳින්න. දැන් කකුල් වල ඇද ගන්නා ලද රේඛා විශ්වාස කළ හැකි හැඩයක් ලබා දෙන්න.

බැලරිනා තරමක් සිහින් බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් ශරීරයේ කොටස් ඕනෑවට වඩා වක්‍ර නොවන ලෙස නිරූපණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - නර්තන ශිල්පිනියකගේ අත් සහ කකුල් අඳින්න

සියලුම වක්‍ර පුනරාවර්තනය කරමින් අත් අඳින්න. ඉන්පසු කකුල් ඇඳීමේ අවසානය දක්වා ඉදිරියට යන්න - පැන්සලකින් දණහිස් සහ සිහින් කකුල් අදින්න. අවසාන අනුවාදයේ නර්තන ශිල්පිනිය පොයින්ට් සපත්තු වල සිටින බව සලකමින් දැන් ඇඟිලි ස්ථාවරයක් අඳින්න.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - අනවශ්‍ය ඇඳීම් රේඛා ඉවත් කරන්න

මකනයක ආධාරයෙන්, චිත්‍රය ඇඳ ඇති සියලුම කටු සටහන් මකන්න. මෙම අවස්ථාවෙහිදී, නර්තන ශිල්පිනිය පාහේ සූදානම්. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ පිළිවෙලට ඇඟිලි වලින් අත්ල අවසන් කිරීමයි. ඉන්පසු නර්තන ශිල්පියාගේ මුහුණ නිර්මාණය කිරීමට ඉදිරියට යන්න.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - නර්තන ශිල්පිනියකගේ මුහුණ අඳින්න

කලාකරුවන්ගේ කුසලතා නොමැති නම් මෙම අදියර වඩාත් දුෂ්කර විය හැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඔබ කලබල නොවිය යුතුය, එය කිරීමට එය බෙහෙවින් හැකි ය.

ඔබ බැලරිනාගේ විශාල සමීප සිල්වට් එකක් අඳින්නේ නම්, මුහුණේ සියලුම අංග වඩාත් විස්තරාත්මකව නිරූපණය කළ යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මුහුණත ඕවලාකාර පේළි දෙකක් භාවිතා කරමින් කොටස් හතරකට බෙදන්න. මෙය ඇස් සහ නාසය සමානුපාතිකව ඇඳීමට උපකාරී වේ. තවද ඔබ විස්තර නොමැතිව කුඩා රූපයක් සාදා ඇත්නම්, ඇහි බැම, මුඛය සහ නාසයෙහි සාමාන්ය පහරවල් හොඳින් සිදු වේ.

නර්තන ශිල්පිනියකගේ කොණ්ඩා මෝස්තරය සෑම විටම අලංකාර ලෙස හැඩගස්වා ඇති බනිස් ගෙඩියක හැඩගස්වා ඇත, එබැවින් ඇගේ හිස මත හිසකෙස්වල තුනී දළ සටහනක් පමණක් අඳින්න.

නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද - අවසන් ස්පර්ශයන්

පින්තූරය වඩාත් විශ්වාසදායක කිරීමට, ඔබ නර්තන ශිල්පියාගේ ඇඳුම අවසන් කර අලංකාර කළ යුතු අතර සිල්වට් මත සෙවනැලි ඇඳීමට මෘදු පැන්සලක් භාවිතා කළ යුතුය.

ගැඹුරු බෙල්ලක් සහිත දැඩි ලෙස තද කළ කෝර්සෙට් එකක් අඳින්න. එම්බ්‍රොයිඩර් හෝ ඉඟුරු වැනි සැරසිලි එකතු කරන්න. සැහැල්ලු වාතය සහිත අත් සහ ඇඳීම් පොයින්ට් සපත්තු ද අඳින්න. අවසානයේදී, සිනිඳු පහරවල් සමඟ සම්පූර්ණ චිත්රය සෙවන.

කන්වල ඇඳීම හෝ සපත්තුවල ලේස් වැනි විස්තර කිසිවක් ඔබ ඉතිරි කර නැති බවට වග බලා ගන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට චිත්‍රයේ තට්ටුවක් සහ පසුබිමේ දර්ශනවල නොපැහැදිලි පෙනුමක් එක් කළ හැකිය.

මෙම යෝජනා ක්‍රමයට අනුව, ඔබට අපූරු නර්තන ශිල්පිනියක් පමණක් නොව, සුන්දර කුමරියක හෝ සාමාන්‍ය ගැහැණු ළමයෙකු ඇද ගත හැකිය.

දැන් අපට නර්තන ශිල්පිනියක් ඇඳීමේ පියවරෙන් පියවර පාඩමක් තිබේ, නැතහොත් පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් නර්තන ශිල්පිනියක් අඳින්නේ කෙසේද.

1. පළමුව අපි මුහුණක් අඳින්නෙමු, මේ සඳහා ඉතා තුනී රේඛා සහිත රවුමක් අඳින්න, ඉන්පසු සරල රේඛා සමඟ මුහුණේ දිශාව තීරණය කරන්න. ඔබ දැක ඇති පරිදි, අපගේ හිස ඉතා කුඩා වනු ඇත, එබැවින් පැන්සලකින් ඇස් ඕනෑවට වඩා අඳින්න එපා, නාසය, ඇහි බැම, ඔබට වෙනත් මුඛයක් අඳින්න පුළුවන්. චිත්ර පාඩමේ දී මෙන් ඔබට මුහුණ ඉතා සරල කළ හැකිය. මුහුණේ සමෝච්ඡය නිවැරදිව ඇඳිය ​​යුතුය.

2. වැදගත් කොටසක් වන්නේ ඇටසැකිල්ල ඇඳීමයි, ඔබ එය දළ වශයෙන් ඇඳීමට සහ ප්රධාන සන්ධි පෙන්විය යුතුය. එවිට අපි ක්රමයෙන් ශරීරය අඳින්නෙමු. මුලින්ම අපි අත් අඳින්නෙමු, පහත පින්තූරයේ වැඩි ප්රතිඵලය. අපි ඇඟිලි අඳින්නේ නැත, බුරුසුවේ සිල්වට් පමණි.

3. අපි නර්තන ශිල්පිනියක දී පපුවක්, මාතෘකාවක් සහ සායක් අඳින්නෙමු.

4. කකුල් අඳින්න, දැන් අපට සම්පූර්ණ ඇටසැකිල්ල මකා දැමිය හැකිය.

5. අපි බැලට් තට්ටු, සායක් මත තවත් රේඛා සහ උගුරේ ඇති ලාක්ෂණික රේඛා අඳින්නෙමු.

6. ඔබ වෙනුවෙන් යමක් වැඩ නොකරන බව ඔබ දුටුවහොත්, මෙම ස්ථානය යම් වස්තුවක්, දෙයක් හෝ හිසකෙස් සමඟ වසා දැමිය හැක. මෙම අවස්ථාවේ දී, මම අතේ ඇති දෙයකට අකමැති වූ අතර මම බ්රේස්ලට් ඇන්දෙමි, එවිට පපුව ඉතා පැතලි විය, එය අවධාරණය කිරීමට මම රේඛා කිහිපයක් ඇන්ද අතර, හිසකෙස් මත පින්තාරු කර ඇති මුදුනේ අමතර නැමීම් කිහිපයක් ද ඇන්දෙමි. මෙය දළ වශයෙන් ඔබට ලැබිය යුතු ප්රතිඵලයයි. මම ඇඟිලි ගැන විශේෂයෙන් අවධානය යොමු කළේ නැත, මන්ද. ඔවුන් සමඟ දිගු වේලාවක් සෙල්ලම් කිරීමට පටන් ගන්න, කලබල වී චිත්‍ර ඇඳීම නවත්වන්න.

දැනටමත් +3 ඇද ඇත මට +3 ඇඳීමට අවශ්‍යයි ස්තූතියි, නියම පාඩම +63

පියවර 1.

පියවර 2

පියවර 3

පියවර 4

පියවර 5

ජිම්නාස්ටික් යනු මිනිස් නොවන ක්‍රියාකාරකමකි, යෝගය සිහිගන්වයි, ක්‍රියාකාරී චලනයේදී පමණි. ඒක හැමෝටම කරන්න දෙන්නේ නැහැ. හුදු මිනිසුන් සඳහා, එය ප්‍රවේශ විය නොහැක, මන්ද පන්ති සඳහා කොන්දේසි දෙකක් සපුරාලීම අවශ්‍ය වේ: පළමුව, යහනේ සිට ඔබේ ආත්ම අභිමානය තේරුම් ගෙන ව්‍යායාම ශාලාවට යාම, සහ දෙවනුව, මෙම ක්‍රියාවන් නැවත කිරීමට කැමැත්තක් තිබීම. ජීවිතයේ දිගු කාලයක්. වරක් ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් ඔබේ කකුල් වලට පයින් ගැසීමෙන් ඔබට ක්‍රීඩකයෙකු ලෙස හැඳින්විය නොහැක. එබැවින් ජිම්නාස්ටික් කරන අයට ගෞරවය ලැබිය යුතුය. විශේෂයෙන්ම ගැහැණු ළමයින්. විශේෂයෙන්ම නාන ඇඳුම්වල. මම මාතෘකාවෙන් බැහැර වූ දෙයක්. එබැවින් සාමාන්‍ය දේ මෙන්න:

• ඔවුන් තුවාල ලබනවා, සමහරවිට වෙනත් ක්‍රීඩාවලට වඩා බොහෝ විට;
• රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් සඳහා, ඔබට අලංකාර ඇඳුමක් සහ සිහින් සිරුරක් පමණක් නොව, විශේෂ වේශ නිරූපණයක් ද අවශ්ය වේ, මෙය පිරිමින්ට ද අදාළ වේ;
• ඔවුන් දැඩි, විශේෂයෙන් පුහුණුකරු විසින් සම්පාදනය කරන ලද ආහාර වේලක් පිළිපැදිය යුතුය. එසේ කිරීම සෑම කෙනෙකුටම හානියක් නොවන නමුත්. අවම වශයෙන් ඉඳහිට;
• ඔවුන් පෙට්ටිය දෙස බැලීම හොඳයි;
• ඒවා සජීවීව නැරඹීම ඊටත් වඩා ප්‍රසන්න ය;

ඔබට තවමත් ඇයව ඇඳීමට අවස්ථාවක් තිබේ:

පියවරෙන් පියවර පැන්සලකින් ජිම්නාස්ටික් අඳින්නේ කෙසේද

පළමු පියවර. පත්රයේ මධ්යයේ, එකිනෙකට සම්බන්ධ කර ඇති රවුම් කිහිපයක් අඳින්න. පින්තූරයේ පහත පරිදි.
දෙවන පියවර. මෙම රූපවල සමෝච්ඡයන් භාවිතා කරමින්, අපි ගැහැණු ළමයාගේ ශරීරය නිරූපණය කරන්නෙමු.
තුන්වන පියවර. අපි සමෝච්ඡයන් නිවැරදි කරන්නෙමු, හිසකෙස්, මුහුණ, අත්, කඳ සහ කකුල් තෝරන්න.
හතරවන පියවර. අනවශ්‍ය රේඛා මකන්න සහ හැචින් එකතු කරන්න.
ඔබ තවත් ගැහැණු ළමයින් ඇඳීමට කැමතිද? අපට එවැනි පාඩම් තිබේ.