දේවල් අවසන් කරන්නේ කෙසේද සහ ජීවිතයෙන් අවුල් සහගත බව තුරන් කරන්නේ කෙසේද - ඵලදායී ජීවිතයේ මනෝවිද්යාව - මාර්ගගත සඟරාව. නිම නොකළ ව්යාපාර ලැයිස්තුව
Corbis / Fotosa.ru
ඇන්ග්ලිස්වාදය "ප්රමාද කිරීම" (ඉංග්‍රීසි ප්රමාද කිරීම - "ප්රමාද කිරීම") රුසියානු භාෂාවෙන් ධාරිතාවයෙන් යුත්, ආදරණීය ප්‍රතිසමයන් රාශියක් ඇත: "බළලා වලිගයෙන් අදින්න", "රබර් අදින්න", "ජිමික්" යනාදිය. ඔබ එය කුමක් හැඳින්වුවද, මේ සියල්ල අභ්යන්තර කඩාකප්පල් කිරීමේ සාරයයි.
ප්රමාද කරන්නන් කිසිසේත් කම්මැලි නොවේ. ඔවුන් බොහෝ විට ක්රියාශීලී හා අතිශයින් කාර්යබහුල පුද්ගලයන් වේ. ඇත්ත, ඔවුන් බොහෝ විට ද්විතීයික හා නොවැදගත් කාරණා සමඟ කාර්යබහුලයි:
“වැදගත් කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමේ කාල සීමාව නිමක් නැතිව පසුපසට තල්ලු කිරීමෙන්, අපි ඇත්ත වශයෙන්ම අපටම වළක් හාරන්නෙමු. අපි තව දුරටත් ලිස්සා යන තරමට එය ගැඹුරු වේ, ” දශකයක් පමණ කල් දැමීම ගැන අධ්‍යයනය කරමින් සිටින චිකාගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝවිද්‍යා මහාචාර්ය ජෝසප් ෆෙරාරි පවසයි. - මුලදී, ව්‍යාපාරයක් නොකිරීම සහ නියමිත කාලසීමාවන් මඟ හැරීම ගැන අපට ආතතියක් සහ වරදකාරි හැඟීමක් ඇති වන අතර, පසුව අපි අපගේ කාර්යයේ දුර්වල ගුණාත්මක භාවය ගැන ස්වාභාවිකවම කනස්සල්ලට පත්ව එක් මොහොතකින් කඳු ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරමු. ප්රතිඵලය ස්ථිරයි."
ඇයි අපි වැදගත් දේවල් කරන්න ප්රමාද කරන්නේ?
ප්රමාද කරන්නෝ නූපදිති. "මනෝවිද්‍යාවේදී, කල් දැමීම ආරක්ෂක ප්‍රතික්‍රියාවක් බව සාමාන්‍යයෙන් පිළිගැනේ," ආචාර්ය ෆෙරාරි පැහැදිලි කරයි. - උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ විවේචනයට බිය වන නිසා ඔබ රැකියාවේදී වැදගත් වාර්තාවක් ලබා දීම කල් දමයි. නැතහොත් ඔබ විවේකීව සිටින විට සගයකු ඔබට උපකාර කරනු ඇතැයි යන බියෙන් ඔබ ඔබේ නිවාඩු දිනය මාරු කරයි.
ප්රමාද කරන්නා ඔබ තුළම මරා දැමීම සඳහා, කළ යුතු පළමු දෙය නම් කාලසීමාවන් කල් දැමීමට හේතුව සොයා ගැනීම, තේරුම් ගැනීම සහ විශ්ලේෂණය කිරීමයි. සහ එය ප්රමාද නොකරන්න! ප්රමාද කරන්නාගේ සියලු බිය තුනකින් සාරාංශ කළ හැකිය.
- අසාර්ථක වීමේ බිය
අනුකම්පා විරහිත අභ්යන්තර විවේචකයා නිරන්තරයෙන් පීඩා කරයි: “එය සාර්ථක නොවන්නේ නම් කුමක් කළ යුතුද? එය මොනතරම් ලැජ්ජාවක්ද! සමහර විට පසුව ආරම්භ කළ හැකිද?" එබැවින් අනාගත ව්යාපාරයක ආරම්භය දින නියමයක් නොමැතිව කල් දැමිය හැකිය, ප්රතිඵලය ගැන අවංක උනන්දුවක් තිබියදී.
- සාර්ථකත්වයට ඇති බිය
මෙම භීතිය පාසල් වයසේදී දිස්වන නමුත් බොහෝ විට පුද්ගලයෙකුට ඔහුගේ ජීවිත කාලය පුරාම ළඟා වේ: “ඔබව කිහිප වතාවක් වෙන්කර හඳුනා ගැනීම ප්රමාණවත් වන අතර වැන්දඹුව ඔබෙන් වැඩි යමක් ඉල්ලා සිටීමට පටන් ගනී. මට එය අවශ්ය ඇයි?" එබැවින් පුද්ගලයෙකු බාහිර වෙන්වීමක් ලබා ගනී, නමුත් රැකියාව හෝ අධ්‍යයනය ඔහුට අවංකවම සිත්ගන්නා සුළු විය හැකිය.
- ප්රතිරෝධය
සාමාන්‍යයෙන් සිදුවන්නේ පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතය කෙරෙහි බාහිර පාලනයක් දැනෙන්නට පටන් ගත් විටය. නිදසුනක් වශයෙන්, අලුත විවාහ වූවන් ඔවුන්ගේ දරුවන් ගැන ඥාතීන් විසින් පහර දෙනු ලැබේ: "දැනටමත් එන්න! ඔයයි බබායි මොනවද අදින්නේ?" ඔවුන්ගේ ස්වාධීනත්වය ප්‍රදර්ශනය කිරීම සඳහා, යුවළ දරුවන් ලැබීමට ඉක්මන් නොවන අතර වෘත්තියක් සහ වෙනත් වැදගත් දේ වැනි නිදහසට කරුණු ඉදිරිපත් කරයි.
ඉවර කරන්න පටන් ගන්න තැන
කල් දැමීමේ මූල හේතුව තේරුම් ගැනීමෙන්, ඔබ සිරවී ඇති ව්යාපෘති සම්පූර්ණ කිරීමට සුදුසු පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. තවද, ඔවුන් පවසන පරිදි, එය දැනටමත් තාක්ෂණය පිළිබඳ කාරණයකි. මෙන්න සරල නීති කිහිපයක්.
- නිර්ණායක දෙකක් අනුව නඩු බෙදාහරින්න - හදිසි සහ වැදගත්කම. හදිසි දේවල් පළමුව, පැකිලීමකින් තොරව කරන්න, විශේෂයෙන් ඒවා අප්රසන්න නම්. ලොව හොඳම පුද්ගල සංවර්ධන විශේෂඥයෙකු වන බ්‍රයන් ට්‍රේසි මෙය හඳුන්වන්නේ "ගෙම්බා කන්න" තාක්ෂණය ලෙසිනි. එය කෙතරම් නපුරු සහ ලිස්සන සුළු දැයි සිතා බැලිය යුතු නැත - එය වඩාත් නරක අතට හැරෙනු ඇත. ඔබ ගිල දමා අමතක කළ යුතුය. "බදු කාර්යාලයට ඇමතීම, උමතු ඥාති සොහොයුරියකට ඇගේ උපන්දිනයට සුබ පැතීම, බිල්පත් ගෙවීම, වියළි පිරිසිදු කරන්නාට කබායක් ලබා දීම යන සියල්ල ගෙම්බන්" යැයි ට්‍රේසි පැහැදිලි කරයි. - ඔවුන් අවම කාලයක් ගත වේ, නමුත් ඒ සමඟම අපට ඒවා ඇදහිය නොහැකි දුරක් දිගු කිරීමට හැකි වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ සෑම දිනකම ආරම්භයේදී අවම වශයෙන් එක් "ගෙම්බා" ඉවත් කිරීම රීතියක් බවට පත් කළ වහාම, වෙනත්, වඩා වැදගත් කරුණු කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය රැඩිකල් ලෙස වෙනස් වනු ඇත.
- නව මහල් නිවාසයක් මිලදී ගැනීම, පුද්ගලයන් 100 දෙනෙකු සඳහා මංගල උත්සවයක් සංවිධානය කිරීම, නිවාඩුවක් සැලසුම් කිරීම හෝ ඔබේම ව්‍යාපාරයක් ආරම්භ කිරීම වැනි දිගු කාලීන සංකීර්ණ කාර්යයන් අදියර වශයෙන් බෙදන්න. මොස්කව් මනෝවිද්‍යාත්මක මධ්‍යස්ථානයේ "නව ව්‍යාපෘතිය" හි ප්‍රමුඛ පුහුණුකරුවෙකු වන සර්ජි ෂිෂ්කොව් උපදෙස් දෙන්නේ “එවැනි අවස්ථා අලි ඇතුන් මෙන් සැලකිය යුතුය. - ඒවා සියල්ලම එකවර අනුභව කිරීම සාර්ථක නොවනු ඇත, ඔබම සමච්චල් නොකරන්න. කෙසේ වෙතත්, මහා පරිමාණ නඩු ප්රමාද වුවහොත්, ඔවුන් "දිරා යාමේ" අවදානමක් ඇත. ඔබ අයෝමය නීතියක් බවට පත් කරන්න: සෑම දිනකම කෑල්ලක්. අද ඔබ අනාගත උත්සවයක් සඳහා අවන්හලක් කුලියට ගනී, හෙට ඔබ අමුත්තන්ට ආරාධනා යවයි, හෙට අනිද්දා ඔබ ඇඳුමක් සහ සපත්තු තෝරාගන්න. අලියෙක් කන්න වෙන ක්‍රමයක් නැහැ.
- මනෝ වාග් විද්‍යාව ගැන අමතක නොකරන්න: "මට මෙය කළ යුතුයි" යන ප්‍රකාශනය අඩුවෙන් භාවිතා කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ බොහෝ විට - "මට මෙය කිරීමට අවශ්‍යයි." මේ අනුව, ඔබේ යටි සිත ක්‍රමක්‍රමයෙන් ව්යාපාර සහ වැඩ බර පිළිබඳ ඔබේ නිෂේධාත්මක ආකල්පය වඩා නිර්මාණශීලී සහ ශුභවාදී එකක් බවට පත් කරනු ඇත.
ඔබේ ජීවිතයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් සඳහා අවකාශය හිස් කිරීමට, එය ප්රමාණවත් නොවේ සහ. ප්රමාද වූ සහ ඉටු නොවූ අවස්ථා අප මත බර වන සහ අපට ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදෙන මානසික බැලස්ට් ය. එමනිසා, ඊළඟ පියවර වූයේ කාලයත් සමඟ එකතු වූ නිම නොකළ ව්යාපාර, නොවිසඳුණු තත්වයන් සහ ඉටු නොවූ සැලසුම් වලින් මිදීමයි.
මනෝවිද්යාව තුළ, එවැනි සංකල්පයක් පවතී -. එය සමහරක් විය හැකිය නිම නොකළ ක්රියාව, ඉටු නොකළ අවශ්යතාව හෝ නිම නොකළ තත්වය... සෑම දෙයක්ම දැනටමත් අතීතයේ පවතින බව පෙනේ, නමුත් අපගේ යටි සිත මෙම කාර්යයන් මතකයේ තබා ගන්නා අතර තත්වය එහි තාර්කික නිගමනයට ගෙන එන තෙක් අපගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. අපි නොදැනුවත්වම අපගේ නව සබඳතා තුළ වාදනය කරන්නේ පෙර පැවති දර්ශනවලදී අප සම්පූර්ණ නොකළ, අපට අවශ්ය වූ එම හැඟීම්වලින් අපි දිගටම විඛාදනයට ලක්වෙමු, නමුත්, අප යමක් සැලසුම් කළ නමුත් එය කිරීමට පටන් නොගත් බව වටහා ගැනීමෙන් අපි මානසික අවපීඩනයට පත්ව සිටිමු. එය. ආතතිය, මා සහ අනෙක් පුද්ගලයින් කෙරෙහි වරදකාරි හැඟීම්, මම විකල්ප සහ දුර්වල කැමැත්තක් ඇති පුද්ගලයෙක් යන අදහස් - අපගේ ශක්තිය නැති කරනවා පමණක් නොව, ස්වයං සැකයේ වැඩසටහනක් අප තුළ තබයි, අපගේ ආත්ම අභිමානය විශේෂයෙන් අඩු කරන්න. හේතුව.
අපේ රටවැසියා බව මම රසවත් කරුණක් ඉගෙන ගතිමි Bluma Zeigarnik, පසුගිය ශතවර්ෂයේ ආරම්භයේ දී පෞරුෂ මනෝවිද්‍යාවේ නියැලී සිටි අතර, සම්පූර්ණ කළ ක්‍රියාවන්ට වඩා බොහෝ කාලයක් අපගේ මතකයේ නිම නොකළ ක්‍රියාවන් රඳවා තබා ගන්නා බව පෙන්නුම් කරන පරීක්ෂණයක් සිදු කරන ලදී. මෙම බලපෑම ඇයගේ "Zeigarnik බලපෑම" නමින් නම් කර ඇති අතර, අද දක්වාම අපට බලපෑම් කරයි. අප දිගු කලක් තිස්සේ උත්සාහ කරන අපගේ සැලකිය යුතු සාර්ථකත්වය පවා අපට ඉක්මනින් අමතක කළ හැකිය, නමුත් අපි දිගු හා වේදනාකාරී ලෙස අපගේ මතකයන් වෙත ආපසු ගොස් අපට හැකි පරිදි නොහැසිරුණු තත්වයක් අපගේ හිසෙහි නැවත නැවත පෙන්වනු ඇත. සම්පූර්ණ ශක්තිය හෝ ඔවුන්ට අවශ්ය දේ කළේ නැත. ආහ් මට මේක කියන්න තිබුනා මෙහෙම හැසිරෙන්න එහෙම කරන්න. අපගේ ප්රියතම ඇඳුම මිලදී ගැනීම ගැන අපි වහාම අමතක කරමු, නමුත් අපට අවශ්ය වූ ඇඳුම ගැන අපි දිගු කලක් මතක තබා ගන්නෙමු, නමුත් කිසියම් හේතුවක් නිසා එය මිලදී ගත්තේ නැත.
අපි හැමෝටම එවැනි නිම නොකළ ගෙස්ටල්ට් තිබේ. මෙතෙක්, මම ගැඹුරට හාරා මානසික ගැටලුවලට විසඳුම් සෙවීමට අදහස් නොකරමි, නමුත් සාමාන්‍ය නිම නොකළ සහ විභාග වෙමින් පවතින නඩු වල බරෙන් මිදීමට මම ඉතා කැමැත්තෙමි. මෙය හරියටම අද දින මා විසින්ම සකසා ගැනීමට සහ ඉදිරි සතිවලදී එය සමඟ කටයුතු කිරීමට තීරණය කළ කාර්යයයි.
පෙනෙන විදිහට "" ලිපිය දර්ශනය වූයේ අහම්බෙන් නොවේ. ඔබ තවමත් එය දැක නොමැති නම්, එය කියවීමට මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. එය කල් දැමීමයි - නොවැදගත් සහ නොවැදගත් දෙයකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කර, පසුකාලීනව දේවල් කල් දැමීමේ අපගේ ප්‍රවණතාවය - ඒ නිසා අප මත බර වන ආකර්ෂණීය කළ යුතු ලැයිස්තුවක් අප සතුව ඇත. නව පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම සහ කල් දැමීම නැවැත්වීම ඉතා හොඳයි. නමුත් දැනටමත් පිහිටුවා ඇති එම කාර්යයන් සමඟ ගැටළුව විසඳීම ද අවශ්ය වේ. මේ සඳහා කුමක් කළ යුතුද?
නිම නොකළ ව්යාපාර සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද?
1. සියලු පොරොත්තු කාර්යයන් ලැයිස්තුවක් සාදන්න.
ඔබ කිරීමට සැලසුම් කළ සෑම දෙයක්ම මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න - සියලු විශාල ව්යාපෘති සහ කුඩා කාර්යයන්, සියලු ඇමතුම්, රැස්වීම්, ව්යාපාර. ඔබට කරදර කළ සහ ඔබේ දෑත් ළඟා නොවූ සියල්ල.
එක් එක් සිද්ධියට ප්‍රතිවිරුද්ධව, සිදුවන ක්රියාව ලියන්න පළමු පියවරකාර්යය ක්රියාත්මක කිරීමේදී. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කාමරයක් අලුත්වැඩියා කිරීමට සැලසුම් කරන්නේ නම්, පළමු පියවර වන්නේ ව්යාපෘතියක් ඇඳීම හෝ බිතුපතක් තෝරා ගැනීමයි. මෙම පියවර තරමක් කුඩා වීමට ඉඩ දෙන්න, නමුත් එය බිමෙන් දේවල් ඉවත් කරනු ඇත. මෙය කිරීමෙන්, ඔබ එක ගලකින් කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු මරා දමනු ඇත: පළමුව, විශාල හා දුෂ්කර කාර්යයකට ඇති බිය නිසා ඇති වූ ජයග්රහණය, සහ, දෙවනුව, කාර්යය සම්පූර්ණ කිරීමේ අවස්ථාව වැඩි කරන්න. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ අප කඩදාසි මත ලියන දේ, අප මතක තබා ගන්නා ඒවාට වඩා බොහෝ විට කරන බවයි.
2. සැලසුම්කරුගේ ලැයිස්තුවෙන් කළ යුතු අයිතම 5ක් ලියන්න, සතියේ දිනට ඒවා බෙදා හැරීම සහ වහාම ආරම්භ කරන්න.
ඔබ යමක් සම්පූර්ණ කළ වහාම ඊළඟ එක සැලසුම් කරන්න. ඔබ කළ දේ හරස් කිරීමට වග බලා ගන්න - මෙය ඔබට ඉදිරි ක්‍රියාමාර්ග සඳහා විශ්වාසය සහ අභිප්‍රේරණය ලබා දෙනු ඇත. මෙය මට වඩාත්ම ප්රසන්න මොහොතයි. කලින් මට දරාගත නොහැකි යැයි පෙනුණු යම් කාර්යයක් අවසානයේ මා අවසන් කර ඇති බව වටහා ගැනීම මා සතුටට හා ජවසම්පන්න කරයි.
මාර්ගය වන විට, යම් කාර්යයක් දිගු කලක් තිස්සේ ඔබගේ කළ යුතු ලැයිස්තුවේ "එල්ලෙමින්" ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, ඔබෙන්ම ප්රශ්නය අසන්න - එය ඇත්තෙන්ම වටී ද? ඔයා ඒක කරන්නේ නැත්තේ ඒක ඇත්තටම වැඩක් නැති නිසාද? මෙම අවස්ථාවේදී, එය එහි අදාළත්වය නැති වී ඇති බව ඔබ පිළිගත යුතුය දැනුවත් තීරණයක් ගන්න, ඔයාට කුමක් ද . මෙයද ගෙස්ටෝල්ට් සම්පූර්ණ කිරීමට එක් මාර්ගයකි.
ඇත්ත වශයෙන්ම, එදිනෙදා ගැටළු විසඳීම රවුමක ධාවනයට සමානයි - අපි එක් දෙයක් සම්පූර්ණ කරමු, නමුත් පසුව වෙනත් දෙයක් අනිවාර්යයෙන්ම පැන නගී. මෙය තේරුම් ගත හැකි අතර, ඔබ එය සන්සුන්ව ගත යුතුය. අපගේ කාර්යය වන්නේ අපගේ ශක්තිය උදුරා ගන්නා "අතීතයේ වලිග" ඉවත් කිරීම, පැරණි ගැටළු විසඳීමට තිත තැබීම බව මතක තබා ගන්න. අභ්යන්තර අවකාශය ඉවත් කිරීමට, වරදකාරි හැඟීම සන්සුන් කිරීමට, ඉදිරියට යාමට.
මගේ කාර්ය ලැයිස්තුව සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය පත්‍ර 2 ක් ගත වූ අතර, මම දැනටමත් පළමු කාර්යයන් මකා දැමීමට පටන් ගෙන ඇත. සහ මා ඉදිරියෙන් බලා සිටින සොයාගැනීම් මොනවාද - එය අතපසු නොකිරීමට මම පහත ලිපි වලින් ඔබට කියමි. ©
නවතම සහ විශිෂ්ටතම යාවත්කාලීන සඳහා. ස්පෑම් විරෝධී ආරක්ෂාව!බොහෝ අය ක්‍රියාශීලීව අලුත් දෙයක් ආරම්භ කිරීමට නැඹුරු වන නමුත් එය අනුගමනය නොකරයි. මෙම ගුණාංගය ඔබ තුළ ආවේනිකද යන්න ඔබේ ඇඳ අසල ඇති මේස, පොත් රාක්ක, සංවිධායකයින් සහ සටහන් පොත් දෙස බැලීමෙන් පහසුවෙන් පරීක්ෂා කළ හැකිය. නොකියවූ පොත්, ඉටු නොවූ සැලසුම් පිළිබඳ වාර්තා, අපට කියවීමට කාලය සොයා ගැනීමට නොහැකි වූ ප්රමාද වූ විද්‍යුත් තැපැල් පණිවිඩ යනාදිය නිසැකවම වනු ඇත.
ඔබ මේ ගැන හුරුපුරුදු නම්, සමහර විට පහත ඉඟි සමහරක් ප්රයෝජනවත් වනු ඇත.
1. ඔබ එය කරනවාට වඩා නිම නොකළ ව්‍යාපාරයක් ගැන සිතමින් වැඩි ශක්තියක් වැය කරයි.
පරාවර්තනයට ක්‍රියාවට වඩා අඩු මානසික ශක්තියක් අවශ්ය විය හැකිය. නිම නොකළ ව්‍යාපාරයක් ගැන සිතමින් දින ගණනාවක් වැය කළ ශක්තිය, නඩුව සම්පූර්ණයෙන්ම සම්පූර්ණ නොකරන්නේ නම්, නමුත් අවම වශයෙන් එහි සැලකිය යුතු ප්‍රගතියක් ලබා ගැනීමට ප්රමාණවත් විය හැකිය. එමනිසා, ඊළඟ වතාවේ, යමක් අඩක් විසි කිරීමට පෙර, එය කෙතරම් ජවසම්පන්න ලෙස එය කිරීමට වඩා මිල අධික වනු ඇත්දැයි සිතා බලන්න.
2. ආරම්භ කිරීම අවසන් කිරීමට වඩා දුෂ්කර ය
යම් දෙයක ආරම්භය දැනටමත් සැලකිය යුතු ජයග්‍රහණයකි. බොහෝ මිනිසුන් සිතීමේ අවධියේ සිරවී සිටින අතර කිසි විටෙකත් ඔවුන්ගේ අදහස් මත ක්‍රියා කිරීමට උත්සාහ නොකරයි. ඔබ ඔබේ ඉලක්ක කරා එක් කුඩා පියවරක් තැබුවද එය දැනටමත් ප්‍රගතියකි. ඔබ නිවැරදි මාර්ගයේ ය. ඔබට ඉතිරිව ඇත්තේ ඊළඟ පියවර තැබීමයි ... සහ ඊළඟ ... ටිකෙන් ටික ඔබ ඉලක්කය කරා ළඟා වනු ඇත.
3. පරිපූර්ණත්වය සම්පූර්ණත්වයේ සතුරා වේ
ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ඔබට යමක් සකස් කර වැඩිදියුණු කළ හැකිය. එය නිමක් නැති ක්‍රියාවලියකි. ඔබ යම් දෙයක් කිරීමට කොතරම් දක්ෂ වුවත්, ඔබේ කාර්යය කෙසේ හෝ වෙනස් කිරීමට සෑම විටම අවස්ථාවක් තිබේ. එබැවින් ඔබට පරිපූර්ණත්වය සඳහා ආශාවක් දැනේ නම්, ඕනෑම කාර්යයක් එහි පළමු ආසන්නයේදී හැකි ඉක්මනින් සම්පූර්ණ කරන්න, අවශ්ය නම් පසුව ගැලපීම් කළ හැකිය.
ඔබ ආරම්භ කළ දේ සම්පූර්ණ කරන්නේ කෙසේද?
සමාධිය නැති කරගන්න එපා.බොහෝ ඉලක්ක නිම නොවී පවතිනුයේ වෙනත් කාර්යයන් ඒවාට බාධා කර අපගේ අවධානය ඔවුන් වෙත යොමු කරන බැවිනි. නමුත් එකවර විවිධ ව්යාපෘති රාශියක් හඹා යෑම ඒවායින් බොහොමයක් නිම නොකර තැබීමට ඔප්පු කළ හැකි ක්‍රමයකි. පැවරුම් එකක් හෝ කිහිපයක් මත ඔබේ උත්සාහය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න. බැලූ බැල්මට පෙනෙන කාරණා සහ අනවශ්‍ය අවධානය වෙනතකට යොමු වීමට ඉඩ නොදෙන්න.
බාධා ඉවත් කරන්න.කුඩා අත්හදා බැලීමක් කරන්න - ටික වේලාවක් ඔබම නිරීක්ෂණය කර ඔබේ ජීවිතයේ විශාලතම බාධක තුන හඳුනා ගන්න. මෙය රූපවාහිනිය නැරඹීමේ සිට ස්කයිප් හි මිතුරන් සමඟ කතාබස් කිරීම දක්වා ඕනෑම දෙයක් විය හැකිය. මෙම කාලය සොරකම් කරන්නන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ සාන්ද්‍රණය සහ ඵලදායිතාව වැඩි දියුණු කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
කරන්න, සම්පූර්ණ කරන්න, හෝ පැවරීම.ඔබ අවසන් නොකර ඉතිරි කර ඇති සියලුම දේවල් ලැයිස්තුවක් සෑදීමට විනාඩි 5-10 ක් ගත කරන්න. ඔබ මෙය කළ පසු, එක් එක් ප්‍රවේශමෙන් සමාලෝචනය කරන්න, එක්කෝ එය සම්පූර්ණ බව ප්‍රකාශ කරන්න (එය හරස් කිරීමෙන්), නැතහොත් හැකි ඉක්මනින් එය සම්පූර්ණ කිරීමට ඉලක්කයක් සකසන්න (ඒ අසල විශ්මයජනක ලකුණක් තැබීමෙන්) හෝ එය වෙනත් කෙනෙකුට පැවරීම ( කාර්යය අසල මෙම පුද්ගලයාගේ නම ලියන්න ). සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්ය සියලුම වැදගත් කාර්යයන් නිරාකරණය කර ඒවා නව ලැයිස්තුවකට ඒකාබද්ධ කරන්න, එවිට ඔබට මාසය අවසන් වන විට (කාර්තුව හෝ වසර) අසම්පූර්ණත්වයෙන් මිදී නව ජීවිතයක් ආරම්භ කළ හැකිය.
හිතාමතාම කල් දමයි.බොහෝ විට කල් දැමූ ව්‍යාපාරය අවසන් කිරීම වඩ වඩාත් දුෂ්කර වීමට හේතු වන බව දේවල් කල් දමන ඕනෑම අයෙක් දනී. ව්‍යාපාරයක් කල් දැමීම හිතාමතා කළ ක්‍රියාවක් මිස වෙනත් දේවල් ගොඩක පාඩුවක් නොවීම සුදුසුය. එවිට ඔබ එය වෙත ආපසු ගොස් සම්පූර්ණ කිරීමට හෝ අනවශ්‍ය ලෙස මතකයෙන් මකා දැමීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
සියල්ල හෝ කිසිවක් නොමැතිව සිතන්න."සියල්ල හෝ කිසිවක්" සිතීම ඔබව සීමා කිරීමක් බව ඔබ අසා ඇති. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ උත්සාහයන් සම්පූර්ණ කිරීමට පැමිණෙන විට, එය ප්රයෝජනවත් විය හැකිය. ඔබ ඒ ගැන සිතන්නේ නම්, ඔබේ ක්රියාවන්හි ප්රතිඵල දෙකක් පමණක් තිබිය හැකි බව ඔබට පෙනෙනු ඇත: ඒවා සම්පූර්ණ කර ඇත හෝ නැත. එසේ නොවේ නම්, කාර්යය අඩක් කර තිබේද, බොහෝ දුරට සම්පූර්ණද, නැතහොත් අවසන් වීමට ඉතා ආසන්නද යන්න ගැටළුවක් නොවේ - එය සිදු නොවේ. මේ අනුව, ඔබම යුතුකමක් කරන්න: ඔබ ආරම්භ කරන සෑම ව්යාපාරයක්ම සම්පූර්ණ කළ යුතුය. සමාවක් නැත. ව්යතිරේක නොමැත.
ගිණුමට බල කරන්න.අන් අය අපෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් අප ආරම්භ කළ දේ සම්පූර්ණ කිරීමට අපි සාමාන්‍යයෙන් වැඩි පෙළඹීමක් ඇති කර ගනිමු. ඔබේ වෘත්තීය හෝ පෞද්ගලික අරමුණු සඳහා ඔබ වගකිව යුතු කෙනෙකු සොයා ගන්න. එක් එක් පැවරුම සඳහා නියමිත කාලසීමාවන් සකසා ඔබේ හවුල්කරුවන්ට හෝ පවුලේ සාමාජිකයන්ට ඒවා සන්නිවේදනය කරන්න.
බොහෝ දේ - වැදගත් සහ ඉතා විශාල නොවේ, විශාල හා කුඩා - අපි පසු දාහක කල් තබනවා, වඩා හොඳ කාලයක් දක්වා, කෙටියෙන් - පසුව සඳහා. මෙම කාරණා අමතක වී යන්නේ නැත, ඒවා කොතැනක හෝ එකතු වී අපගේ ජීවිතය නොපෙනෙන ලෙස නරක් කරයි.
ඔබ දේවල් කල් නොදැමීමේ පුරුද්දක් නොමැති නම්, නමුත් වහාම කරන්න (නීතිය 72), එවිට ඉක්මනින් හෝ පසුව නිම නොකළ ව්‍යාපාරයක් සහිත ටැංකිය පිටාර ගලන මොහොත පැමිණේ. ඊළගට…
පළමු අවස්ථාවේ දී, නිම නොකළ ව්යාපාර සහ ඉටු නොවූ සැලසුම් ආත්ම විශ්වාසය අඩපණ කරයි. අකාර්යක්ෂම අතීතයක බලපෑම යටතේ, අපි ඊට අනුරූප ආත්ම අභිමානයක් වර්ධනය කරමු. ආත්ම විශ්වාසය යනු අනාගතය වචනානුසාරයෙන් රඳා පවතින ඉතා වැදගත් ගුණාංගයකි.
දෙවනුව, යටි සිතින් විවිධ නිම නොකළ (සහ ආරම්භ කර නොමැති) කටයුතු රාශියක් අභ්යන්තර සමගිය අඩපණ කරයි, චිත්තවේගීය ආතතිය ඇති කරයි, එය ආතතියට හෝ මානසික අවපීඩනයට හේතු වේ.
පුද්ගලිකව, මම මගේ මනසේ ඇති දේ සමඟ කටයුතු නොකළහොත් මගේ උගුරේ කැක්කුමක් ඇති වේ. අභ්යන්තර ආතතියට මගේ ශරීරය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ එලෙසයි.
සහ තෙවනුව, නිම නොකළ ව්‍යාපාරයේ විවේචනාත්මක ස්කන්ධය අපට ඉදිරියට යාමට ඉඩ නොදේ, අප අවට ඇති අවස්ථා දැකීමට සහ ඒවා භාවිතා කිරීමට අපට ඉඩ නොදේ. අපගේ යටි සිත තුළ, අපට දැනටමත් කිරීමට බොහෝ දේ ඇති බවත්, කිසිදු නව යෝජනාවකට එකඟ වීමට හෝ අලුත් දෙයක් සෙවීමට අවශ්ය නොවන බවත් යන අදහස තදින් සවි කර ඇත.
අවසාන රේඛාව: ඔබ නිම නොකළ ව්‍යාපාරයෙන් මිදිය යුතුය.
පහත සඳහන් යෝජනා ක්රමය අනුව මෙය සිදු කළ හැකිය (මෙම ක්රමය මනෝවිද්යාඥයින් විසින් උපදෙස් දෙනු ලැබීය):
1. ඔබේ නිම නොකළ ව්යාපාර ලැයිස්තුවක් ලියන්න. ඒවා සියල්ල තේරුම් ගැනීමට සහ මතක තබා ගැනීමට මෙම ක්‍රියාකාරකම සඳහා ප්රමාණවත් කාලයක් කැප කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, පැයක්.
බාල මහලු සියල්ල ලියන්න. සමහර ඒවට විනාඩි 5ක් විතර යනවා, ඒත් අපිත් මේ වගේ දේවල් කල් දාන්නේ හදිස්සියක් නැති හැමදේම කල් දාන්න පුරුදු වෙලා.
2. සමහර නිම නොකළ ව්යාපාර දැනටමත් ඔවුන්ගේ අදාළත්වය නැති වී ඇත. ඔබේ විඥානය ඔවුන්ගෙන් නිදහස් කර ගැනීමට ඔබ ඔවුන්ට සමු දිය යුතුය. ඔබගේ ඉටු නොවූ සැලැස්මට සමුගැනීමේ කුඩා උත්සවයක් කළ හැකිය. නිදසුනක් ලෙස, එය කඩදාසි කැබැල්ලක ලියන්න, එය කඩදාසි ගුවන් යානයක් සාදා එය කවුළුවෙන් පිටතට ඉඩ දෙන්න.
3. අදාළත්වය නැති වී නැති නඩු හැකි ඉක්මනින් සිදු කළ යුතුය. එය සැලසුම් කරන්න. විනාඩි 15කට අඩු කාලයක් අවශ්ය වන ක්‍රියාකාරකම් සඳහා එක් දිනක් කැප කරන්න. නිදසුනක් ලෙස, කුළුණක් හෝ එල්ලෙන ඇණ ගැසීම, අප්රසන්න ඇමතුමක්, යමක් වාර්තා කිරීම සහ වෙනත් අය.
ඊට පසු එය ඔබට කොතරම් පහසු වනු ඇත්දැයි ඔබට පෙනෙනු ඇත!
විශාල දේවල් වලට වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත, නමුත් ඔබට ඒවා සමඟද කටයුතු කිරීමට සිදුවනු ඇත. මේ සියල්ල සිදු වීමට ඉඩ නොදීම සඳහා, ආදරය කරන කෙනෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටින්න - මෙම කරුණු අදියර වශයෙන් ක්රියාත්මක කිරීම පාලනය කිරීමට ඔහුට ඔබට උදව් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
තවද අනාගතයේ දී නිම නොකළ ව්යාපාර ගබඩා කිරීම අවශ්ය නොවේ.
ඔබ සෑම දෙයක්ම එකවර ලබා දීමට පුරුදු වුවහොත් එය ඉතා හොඳ වනු ඇත, "තැනින්" 🙂
ඔබේ ජීවිතය ගතික, රසවත් හා ඵලදායී වීමට ඉඩ දෙන්න!
————————————————-
ඔබට වෙබ් අඩවියෙන් අපේක්ෂිත ප්‍රතිලාභය නොලැබෙන්නේ නම්, එහි තදබදය අඩු නම්, ඔබේ ව්‍යාපෘතියේ ප්රවර්ධනය පහත මට්ටමින් සිදු කරන ලදී. තත්වය නිවැරදි කිරීම සඳහා, ඇණවුම් කරන්න වෙබ් අඩවි ප්රවර්ධනය InWeb සමාගමෙන්. වග බලා ගන්න - ඔබට ඉහළම මට්ටමින් වෙබ් අඩවි ප්රවර්ධනය සඳහා සේවා රැසක් ලබා දෙනු ඇත.
