ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකුගේ සේවා පළපුරුද්ද පිළිබඳ විස්තරය, මාතෘකාව පිළිබඳ ක්‍රමවේද සංවර්ධනය (ශාරීරික අධ්‍යාපනය). ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකු ලෙස "වැඩ පළපුරුද්ද" පෙර පාසලක ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකු ලෙස වැඩ පළපුරුද්ද

පෙර පාසල් දරුවන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීම.

ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක යූ.එස්. MBDOU

"Andreevo හි බාලාංශ අංක 2"

දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ඔවුන්ගේ ජීවන තත්වයන්ට සම්බන්ධ වන අතර ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ සෞඛ්යය, පරම්පරාව සහ ඔවුන්ගේ දෙමව්පියන්ගේ වෘත්තිය පවා රඳා පවතී. එමනිසා, දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සහ ඔවුන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය කිරීම විශේෂයෙන් අදාළ වේ.

වර්තමානයේ, සියලුම රටවල විද්‍යාඥයින් සහ වෛද්‍යවරුන් ශාරීරික ව්‍යායාම සහ චලනයන් ශරීරයේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රෝගාබාධ වැළැක්වීමේ වැදගත් මාධ්‍යයක් ලෙස සලකයි.

දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලියේදී, නවීන දරුවන් තරමක් ක්රියාශීලී බව මම දුටුවෙමි. ඔවුන්ගේ දෛනික ජීවිතයේ සෑම මොහොතක්ම චලනයෙන් පිරී ඇත. ඒ අතරම, සෑම රටකම වෛද්යවරුන් සහ විද්යාඥයන් සිදුවීම් අනුපාතය ඉහළ බව ඔප්පු කරති. සමහර විට ඔවුන්ගේ සිදුවීමට හේතුව චලනය නොමැතිකම නොව, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අනිසි ලෙස සංවිධානය කිරීම මෙන්ම දරුවන් සහ දෙමාපියන් අතර ශාරීරික අධ්‍යාපනය පිළිබඳ ප්‍රමාණවත් ලෙස පිහිටුවා ඇති දැනුම නොවේ. එමනිසා, මගේ කාර්යයේ අරමුණ වන්නේ විවිධ ආකාරයේ වැඩ කිරීමෙන් දරුවන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් වර්ධනය කිරීමයි. තවද අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය වන්නේ කණ්ඩායමේ ළමුන්ගේ සිදුවීම් අඩු වීමයි. එය ක්‍රියාත්මක කිරීම සඳහා, මම පහත සඳහන් කාර්යයන් හඳුනා ගත්තෙමි:

1. සෞඛ්‍ය සුරැකීම සහ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන මෝටර් හැසිරීම් සැකසීම. මූලික චලනයන් සිදු කිරීම සඳහා නිවැරදි කුසලතා වර්ධනය කිරීම;

2. ළමුන් තුළ නම්‍යශීලී බව, කඩිසර බව, වේගය, විඳදරාගැනීම, ශක්තිය මෙන්ම චලනයන් සමතුලිතතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීම;

3. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා උනන්දුව පවත්වා ගැනීම;

4. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක පුරුද්ද වර්ධනය කිරීම;

ගැටළු විසඳීම සඳහා, විශේෂ කොන්දේසි නිර්මානය කරන ලදී: කණ්ඩායම් වශයෙන් ශාරීරික අධ්‍යාපන කොන්, සම්මත සහ සම්මත නොවන උපකරණ සංකේන්ද්‍රණය වී ඇත (රිබ්ඩ් සහ වැළැක්වීමේ මාර්ග, සම්බාහන පැදුරු, මුදු, ස්කිටල්, ආදිය)

එළිමහන් ක්‍රීඩා පිටි (ලොග, රෝද, දුරස්ථ විසි කිරීමේ ඉලක්කය, ආදිය)

ගිම්හානයේදී ළමයින් දැඩි කිරීම සඳහා, මම ජලය සමඟ ක්‍රීඩා භාවිතා කරමි, සිසිල් ජලයෙන් සේදීම, දිනපතා ඇවිදීම, පාවහන් නොමැතිව යනාදිය.)

මානව සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දරුවන්ගේ මූලික දැනුම අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසු, නිවැරදි ඉරියව්වේ කුසලතාව ශක්තිමත් කිරීම අරමුණු කරගත් ජ්‍යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් වයසේ ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපන සහ සෞඛ්‍ය සමාජය “චලනය” සඳහා අධ්‍යාපන ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කළෙමි: සාමාන්‍ය කථා වස්තුව: වාමනගේ නාසය පිටුපසට කිරීමට ළමයින් උදව් කරයි. සෘජු හා ලස්සන. පන්ති අතරතුර, මිනිසුන්ට දැකීමට, ඇසීමට, දැනීමට සහ කෙළින් හා නිවැරදිව ඇවිදීමට උපකාර වන අත්‍යවශ්‍ය අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ ළමයින් ඔවුන්ගේ ශරීරය ගැන හුරුපුරුදු වේ.

චලන කුසලතා වර්ධනය කිරීම සහ ශාරීරික ගුණාංග වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා, මම උසාවියට ​​ප්රවේශ වීමත් සමඟ ශීත ඍතුවේ දී ශාලාවේ සහ එළිමහනේ ළමුන් සමඟ ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති පවත්වමි. මගේ පන්තිවලදී මම විවිධ අභිප්රේරණයන් භාවිතා කරමි: "කුඩා මලල ක්රීඩකයින්", "ඔලිම්පියන්". පන්තිවල චලනයන්හි කාර්යභාරය ගැන කතා කරමින්, හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල කාර්යභාරය ගැන සඳහන් කිරීමට අසමත් විය නොහැකිය. ඒ නිසා මම දරුවන්ගේ හුස්ම ගැනීම ගැන වැඩි අවධානයක් යොමු කරනවා. පෙනහළු හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට සහ ඔක්සිජන් සැපයුම වැඩි දියුණු කිරීමට මම දරුවන්ට නිසි හුස්ම ගැනීම, ගැඹුරු හුස්ම ගැනීම උගන්වමි.

ළමා සෞඛ්‍යය සඳහා මිල කළ නොහැකි ප්‍රතිලාභ සපයනු ලබන්නේ “වහල මත බළලා”, “දුඹුරු වලසා”, “ගල් සිංහයා” සහ “නින්ජා කැස්බෑවන්” වැනි එළිමහන් ක්‍රීඩා මගිනි. බොහෝ රසවත් ක්‍රීඩා බෝලයක්, පැනීම කඹයක් සහ වෙනත් ක්‍රීඩා කරයි. එළිමහන් ක්රීඩා දරුවන්ගේ සෞඛ්යය හා සාමාන්ය සංවර්ධනය කෙරෙහි හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.

ළමයින් වඩාත් ඔරොත්තු දෙන බවට පත් වී ඇත, වඩා හොඳ අවකාශීය දිශානතියක් ඇත, කකුල් දෙකක් මත නිවැරදිව පැනීමට, වේගයෙන් ධාවනය කර බෝලයක් අල්ලා ගත හැකිය.

මම දෙමාපියන් සමඟ එක්ව "සෞඛ්‍ය දින" නිවාඩුවක් සංවිධානය කරමි, එහිදී දරුවන්ට ජීව ශක්තිය සහ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ අමතර ගාස්තුවක් ලැබෙනු ඇති අතර ඔවුන්ගේ කුසලතා පෙන්වීමටද අවස්ථාව තිබේ. නිරෝගී දරුවකු ඇති දැඩි කිරීම සහ නිතර රෝගාතුර වූ දරුවන්ගේ රෝග වැළැක්වීම සඳහා දැඩි කිරීම ප්‍රමුඛ කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. පැතලි පාද වැළැක්වීම, සිසිල් ජලයෙන් අත් සහ මුහුණ ගැඹුරින් සේදීම, කුඩා ව්‍යායාම යන්ත්‍ර, ගිම්හානයේදී පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීම, වාතය සහ හිරු බැස යෑම වැළැක්වීම සඳහා මම නිතිපතා මගේ වැඩ කටයුතුවලදී මාර්ග භාවිතා කරමි. මෙය තාපගති පද්ධතිය පුහුණු කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සහ නිරන්තර සීතල වැළැක්වීම සඳහා දායක විය.

මම මගේ පවුලේ අය සමඟ සමීපව කටයුතු කරනවා. රැස්වීම් සහ සම්මන්ත්‍රණ පැවැත්වූයේ “ළමා සෞඛ්‍යය අපේ අතේ”, “ක්‍රීඩාව අනුකරණය කරන චලනයන්”, “එකට එක්ව ගමන් කරමු”, එහිදී ඇය දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ දෙමාපියන්ට අතිරේක සාහිත්‍ය නිර්දේශ කළාය. දෙමව්පියන් තම දරුවන් සමඟ එකට කාලය ගත කිරීමේ ඔවුන්ගේ පවුලේ අත්දැකීම් බෙදාහදා ගත්හ.

දෙමව්පියන් සමඟ තනි තනිව කතා කිරීම ඔවුන්ගේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරි විය. ("ව්‍යායාම කරන්න", "කාලගුණය සඳහා අඳින්න", "චිප්ස් සහ රතිඤ්ඤා වල හානිය") ආදිය.

පවුල්වල සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව අධ්යයනය කිරීම සඳහා, මම දෙමාපියන් අතර "Family Motor Mode" සමීක්ෂණයක් පැවැත්වුවා. ප්‍රශ්නාවලිය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කළේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන පවුල් සංඛ්‍යාව සෑම වසරකම වැඩි වන බවයි.

ඡායාරූප ප්රදර්ශනයක් වැනි දෙමාපියන් සමඟ වැඩ කිරීමේ මෙම ආකෘතිය, දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා ගුරුවරුන්, හෙදියන් සහ උපදේශකයින්ගේ කාර්යය නිරීක්ෂණය කිරීමට දෙමාපියන්ට ඉඩ සලසයි. (“සෞඛ්‍යය හොඳයි - ව්‍යායාමයට ස්තූතියි”, “පැතලි පාද වැළැක්වීම”, “ඔලිම්පික්”) ආදිය.

ලොකර් කාමරයේ සෞඛ්ය කොනක් ඇත, මම දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ප්රවර්ධනය කිරීම පිළිබඳ අමතර තොරතුරු පළ කරමි. (එළවළු සහ පලතුරු සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන වේ", "විටමින් ගබඩා කිරීම" ආදිය)

සාහිත්‍යය: පෙර පාසල් අධ්‍යාපනයේ මූලික සාමාන්‍ය අධ්‍යාපන වැඩසටහන

"උපතේ සිට පාසල දක්වා"

එන්.ඊ.වෙරැක්සි

“... ශාරීරික අධ්‍යාපනය යනු
සෞඛ්යය සහතික කරන දේ
සහ ප්රීතිය ගෙන දෙයි."
Cratten

සංවර්ධන වැඩසටහනට අනුකූලව අපගේ පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්‍රමුඛතා අංශයක් වන්නේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා පූර්ව අවශ්‍යතාවයක් ලෙස සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණ නිපුණතාවය ගොඩනැගීම සහ මෙම පදනම මත ඔවුන්ගේ අධ්‍යාත්මික හැකියාවන් වර්ධනය කිරීමයි. ළදරු පාසලේ සියලුම ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය කටයුතු පදනම් වී ඇත්තේ ළදරු පාසල් ගුරුවරුන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද “සිබිරියාචොක්” සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණ වැඩසටහන මත ය. පෙර පාසල් දරුවෙකු සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති කිරීම සඳහා වැඩ කිරීමේ ඉලක්කය, අරමුණු, අන්තර්ගතය සහ තාක්ෂණය මෙම වැඩසටහන මගින් නිර්වචනය කරයි.

ශාරීරික අධ්‍යාපනය, සෞඛ්‍ය සහ ක්‍රීඩා කටයුතු පදනම් වී ඇත්තේ සංවර්ධන සෞඛ්‍ය අධ්‍යාපනයේ මූලධර්ම මත වන අතර එහිදී පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය වෛද්‍ය සේවකයින්ගේ පමණක් නොව ගුරුවරුන්ගේ සහ දෙමාපියන්ගේ ද උත්සාහය වේ.

ළමුන් සමඟ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය කටයුතු වැඩසටහන් 2 කට අනුව සිදු කෙරේ: රුසියානු සමූහාණ්ඩුවේ අධ්‍යාපන හා විද්‍යා අමාත්‍යාංශයේ විස්තීර්ණ “රේන්බෝ”. (ශාරීරික අධ්යාපන පන්ති, උදෑසන අභ්යාස, ශාරීරික අධ්යාපන විවේකය) සහ අර්ධ වශයෙන් "රොසින්කා. මම නිරෝගීව වැඩෙමින් සිටිමි" (Zimonina V.N.)

රේන්බෝ වැඩසටහනේ අන්තර්ගතය මූලික ආකාරයේ චලනයන්, සාමාන්ය සංවර්ධන අභ්යාස, ක්රීඩා ක්රීඩා සහ අභ්යාස, සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා ඇතුළත් වේ. ළමුන් තුළ මෝටර් කුසලතා ගොඩනැගීම, ශාරීරික ගුණාංග (දක්ෂතාවය, වේගය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම), ඒකාබද්ධ පෞරුෂ ගුණාංග ගොඩනැගීම (ධෛර්යය, විනය, කණ්ඩායම් හැඟීම) සඳහා වැඩසටහන් ද්රව්ය සපයයි. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම, ස්වාධීනත්වය වර්ධනය කිරීම, මෝටර් රථ ක්රියාවන්හි මුලපිරීම, ඔවුන් කෙරෙහි සවිඥානක ආකල්පයක්, ස්වයං පාලනයක් සඳහා ඇති හැකියාව, චලනයන් සිදු කරන විට ආත්ම අභිමානය.

වැඩසටහනේ අන්තර්ගතයේ “රොසින්කා. සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වැඩීම” යන කොටස්වලට ඇතුළත් වේ: “මම මාව හඳුනාගන්නවා”, “මම හිරුට, වාතයට සහ ජලයට ආදරෙයි”, “මගේ පෝෂණය පිළිබඳ පාසල” එක් එක් වයස් කාණ්ඩය සඳහා. ප්රධාන ඉලක්කය වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඇති ආශාව (බාල කණ්ඩායම්වල දරුවන් තුළ), සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අවශ්යතාවය ගොඩනැගීම (වැඩිහිටි පෙර පාසල් දරුවන් තුළ) සහ ජීවිතය හා සෞඛ්යය පිළිබඳ වටිනාකම් මත පදනම් වූ ආකල්පයක් ගොඩනැගීමයි.

විස්තීර්ණ හා අර්ධ වශයෙන් අමතරව, පෙර පාසල් ආයතනය ළදරු පාසල් ගුරුවරුන් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද සහ නගර විශේෂඥ සභාව විසින් අනුමත කරන ලද අතිරේක අධ්යාපන වැඩසටහන් ක්රියාත්මක කරයි. ශාරීරික අධ්‍යාපනය, විනෝදාස්වාදය සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා අමතර අධ්‍යාපන වැඩසටහන් ඇතුළත් කිරීමෙන් දරුවන්ගේ මෝටර් හැකියාවන් පුළුල් කිරීමට (ස්ථිතික ඉරියව්, සම්බන්ධීකරණය, විඳදරාගැනීම, අර්ථවත් වේගය, මෝටර් කුසලතා, දක්ෂතාවය) සහ නිර්මාණාත්මක මෝටර් හැකියාවන් හෙළි කිරීමට හැකි වේ. එක් එක් දරුවා. මේ සියල්ල පියවර පන්ති සඳහා ස්තුති - aerobics, ක්රීඩා aerobics, සමමුහුර්ත පිහිනුම් සහ ශාරීරික අධ්යාපනය, ක්රීඩා සහ සෞඛ්ය වැඩ අනෙකුත් සාම්ප්රදායික නොවන ආකාරයේ.

බාලාංශ ගුරුවරුන් බැඩ්මින්ටන්, ගොරොඩ්කි, ස්කිට්ල්ස් සහ මුදු විසිකිරීම් ක්‍රීඩා බහුලව භාවිතා කරයි. පෙර පාසල් වයසේදී ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා (බාස්කට්බෝල්, වොලිබෝල්, පාපන්දු, හොකී) අංග ප්‍රගුණ කිරීම තවදුරටත් ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් සඳහා පදනම නිර්මාණය කරයි.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ පහත ක්‍රීඩා සමාජ සහ අංශ ක්‍රියාත්මක වේ.

ක්රීඩා සහ විනෝදාස්වාද අංශය "ඔලිම්පික් රක්ෂිතයේ පාසල". පෙර පාසල් දරුවන් 15 දෙනෙක් සහභාගී වෙති. ගුරුවරියක් වන යුලියා Valerievna Tarasova - 1 වන සුදුසුකම් කාණ්ඩයේ ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක. 2001 සිට සෑම වසරකම, MDOU “TsRR - බාලාංශ අංක 25 “කෝන්ෆ්ලවර්” හි සිසුන් නගර ක්‍රීඩා තරඟවලට සහභාගී වේ, ත්‍යාග ලබා ගනී, සහ ඩිප්ලෝමා ප්‍රදානය කෙරේ. පාසලට ඇතුළු වූ පසු, ළමයින් ක්‍රියාශීලීව ක්‍රීඩා වල නිරත වෙති.

ක්රීඩා නැටුම් මැදිරිය "සයනොච්කා". පෙර පාසල් දරුවන් 24 දෙනෙක් සහභාගී වෙති. පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකු වන යුලියා වැලරියෙව්නා ටාරසෝවා විසිනි. MDOU හි සිසුන් සයන්ස්ක් නගරයේ යෞවන ක්‍රීඩා පාසලේ අංශවල තරඟවල නිරූපණ ප්‍රසංගවලට සහභාගී වේ.

සමමුහුර්ත පිහිනුම් අංශය "ඩොල්ෆින්". 15 දෙනෙක් සම්බන්ධයි. 1 වන සුදුසුකම් කාණ්ඩයේ ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක (පිහිනුම්) Svetlana Stanislavovna Fortova විසින් පන්ති පවත්වනු ලැබේ. සෑම වසරකම, බාලාංශ සිසුන් නගර තරඟ සඳහා සහභාගී වන අතර විවෘත දින සහ සෞඛ්‍ය දිනවලදී නිරූපණ ඉදිරිපත් කරයි.

අඛණ්ඩ අධ්‍යාපන වැඩසටහන "නිරෝගී මිනිසුන්ගේ රට". 17 දෙනෙක් සම්බන්ධයි. පන්ති පවත්වනු ලබන්නේ 1 වන සුදුසුකම් කාණ්ඩයේ ගුරුවරයා වන ඔල්ගා ඇනටෝලියෙව්නා උසෙන්කෝ විසිනි.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල සිසුන්ගේ කාර්ය සාධනයේ ප්‍රතිඵල

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ක්‍රීඩා ඉසව් පවත්වනු ලබන්නේ පන්ති සහ සමාජ වැඩ ආකාරයෙන් පමණක් නොවේ. මහා ක්‍රීඩා ඉසව්වල ප්‍රධාන වර්ගය වන්නේ ශාරීරික අධ්‍යාපන උත්සව සහ විනෝදාස්වාදයයි.

නිවාඩු දින ධනාත්මක චිත්තවේගීය මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට, ප්රශස්ත මෝටර් මාදිලියක් නිර්මාණය කිරීමට දායක වීම, දරුවන්ගේ කාර්ය සාධනය සහ ක්රීඩා පුහුණුව වැඩි කිරීම. නිවාඩු දිනවලදී, සියලුම ළමයින් එළිමහන් සහ ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා, රිලේ රේස්, නැටුම්, ආකර්ශනීය ස්ථාන සහ වායුගෝලීය මූලද්‍රව්‍ය සහිත සංගීත හා රිද්මයානුකූල අභ්‍යාසවල ක්‍රියාකාරී සහභාගී වෙති. එළිමහන් ක්‍රීඩා ඉසව් වාරයකට වරක් පවත්වනු ලැබේ, විවේක ඉසව් මාසිකව පවත්වනු ලැබේ, ක්‍රීඩා ඉසව් වසරකට 3-4 වතාවක් තටාකයේ පවත්වනු ලැබේ.

වඩාත් ජනප්රිය හා දර්ශනීය ඒවා වන්නේ "සෞඛ්ය දිනය", "උපාධිධාරීන්ගේ ක්රීඩා පෙළපාළිය", යෞවන ක්රීඩා පාසලේ (අපගේ ළදරු පාසලේ උපාධිධාරීන්) ළමුන්, දෙමාපියන්, ගුරුවරුන් සහ තරුණ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහභාගී වේ. නිවාඩු දිනවල අන්තර්ගතයට ක්‍රීඩා නැටුම්, ලණු, රිබන් සහ බෝල සහිත ළමා සංදර්ශන ඇතුළත් වේ. විස්මයන් නිවාඩුවේ ඊළඟ අංකයට පෙර, එහි ප්රධාන අදහස ප්රකාශ කිරීම සහ නිවාඩුවේ වඩාත්ම විනෝදජනක අවස්ථාවන් වේ.

ළදරු පාසල තුළ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම්

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ ක්‍රීඩා උපකරණ තෝරා ගනු ලබන්නේ දරුවන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, සෑම දරුවෙකුගේම මෝටර් රථ අවශ්‍යතා සම්පූර්ණයෙන් තෘප්තිමත් කිරීම, මෝටර් ගුණාංග සහ හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ය.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනය සතුව ඇත්තේ:

ජිම්වර්ග මීටර් 48 ක වපසරියක් සහිත, කොහෙද

• ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති;
• ක්රීඩා සමාජ සහ අංශවල පන්ති, සෞඛ්ය කණ්ඩායම්;
• ක්රීඩා නිවාඩු, විවේකය
  

ලබා ගත හැකි ස්ථාන:

• ට්‍රෙඩ්මිල්,
• ව්‍යායාම බයිසිකලය,
• අත් සහ පාදවල මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා යන්ත්‍ර,
• තිරස් තීරු, තිරස් තීරු, ගොළුබෙල්ලන්, පන්ච් බෑගය,
• මැණික් කටු ඩයිනමෝමීටර, පෙඩෝමීටර, නැවතුම් ඔරලෝසු;

පිහිනුම් තටාකය, 60 m² ක වපසරියක් සහිත, සිදු කිරීම සඳහා:

• පිහිනුම් උපදේශකයෙකුගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ පිහිනුම් පාඩම්,
• ක්රීඩා සමාජ සහ අංශවල පන්ති, සෞඛ්ය කණ්ඩායම්;
• ක්රීඩා ඉසව්, විවේක කටයුතු.

ජිම් උපකරණ:

ක්රීඩා පිටිය

• ට්රෙඩ්මිල්;
• බාධක පාඨමාලාව;
• කුඩා නගර සඳහා ක්රීඩා ප්රදේශය;
• ජිම්නාස්ටික් පඩිපෙළ, බූම්ස්;
• පැනීමේ වළ;
• කඳු නැගීම සඳහා ආරුක්කු;
• ඉලක්ක වළලු;
• පැසිපන්දු පසුතලය;
• දුරස්ථ තටාකය;
• ක්රීඩා සඳහා ක්රීඩා පිටි: පාපන්දු, වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, හොකී;
• ශීත, තුවේ දී, ස්කී ධාවන පථයක් දමා, ලිස්සා යාමේ වළල්ලක් වත් කරනු ලැබේ

තටාකය

• පැතලි පාද වැළැක්වීම සඳහා සම්මත නොවන උපකරණ;
• විවිධ ප්රමාණවලින් බෝල;
• පිහිනුම් වළලු;
• ජීවිතාරක්ෂක ජැකට්;
• කිමිදුම් ඇස් කණ්ණාඩි;
• ළමුන් සඳහා විනෝද සෙල්ලම් බඩු;

මෝටර් රථ ක්‍රියාකාරකම්වල කණ්ඩායම්වල ළමුන්ගේ ස්වාධීන මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ඉන්වෙන්ටරි සහ උපකරණ තිබේ: සම්බාහන පැදුරු, රෝලර් කකුල් පුහුණුකරුවන්, අසමාන මතුපිට (කෝක්, ගල් කැට, කේතු, වැලි, ලණු), බෝල ඇවිදීම සඳහා “සෞඛ්‍ය” මාර්ග. විවිධ ප්‍රමාණයේ, උකුල් බෝල - හොප්ස්, ස්කිපිං ලණු, මුදු විසි කිරීම්, ඩාර්ට්ස්, ස්කිට්ල්ස්, උපදේශාත්මක ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා, ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා සඳහා උපකරණ (ටෙනිස්, ගොල්ෆ්, බැඩ්මින්ටන්, හොකී, පාපන්දු, වොලිබෝල්, කුඩා නගර)

එක් එක් කණ්ඩායම් අඩවියේ ක්රියාකාරී මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සඳහා කුඩා ආකෘති ඇත: ලොග්, හරස් තීරු, සිරස් ඉණිමං, පඩිපෙළ, ඉලක්ක වළලු; මෝටර් හැකියාවන් වර්ධනය කිරීම සඳහා ක්රීඩා උපකරණ: දුම්රිය, නිවාස, කාර්, බෝට්ටු, ගිම්හාන තටාක.

මුල් වයස් කාණ්ඩවල ළමුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීම සඳහා උපකරණ තිබේ: පැද්දීම, ස්ලයිඩ්, ව්යායාම උපකරණ, සෞඛ්ය මාර්ග, කඳු නැගීමේ උපකරණ.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනයේ ක්‍රියාකාරකම් වලදී පවුල සමඟ එකට වැඩ කිරීම වැදගත් ක්ෂේත්‍රයක් බවට පත්ව ඇත. දෙමව්පියන් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් ඉලක්ක කර ඇති ප්‍රමුඛතා වටිනාකම් වන්නේ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම, ළමා-දෙමාපිය සබඳතා ඇති කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඇති සංස්කෘතියක් නිර්මාණය කිරීමයි. දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කොන්දේසි, අන්තර්ගතය සහ ක්‍රම පිළිබඳව දෙමාපියන් හුරු කරවීමේ ගැටලුව විසඳන දෘශ්‍ය - තොරතුරු (තොරතුරු, දැනුවත් කිරීම්, ව්‍යාප්තිය) අන්තර්ක්‍රියා වල ඵලදායී ආකාර බව ඔප්පු වී ඇත. තොරතුරු සහ දිශානතියට ඇතුළත් වන්නේ:

කොටස් සහ පන්ති සඳහා දෙමාපියන් විසින් වරින් වර තනි පුද්ගල චාරිකා;

නිර්මාණය කරන ලද කොන්දේසි පිළිබඳව දැන හඳුනා ගැනීම සඳහා පළමු වරට ළදරු පාසලට පැමිණි දරුවන්ගේ දෙමාපියන් සඳහා විනෝද චාරිකා සහ උපදේශන;

වසරකට 4 වතාවක් තරුණ කණ්ඩායමෙන් පවත්වනු ලබන විවෘත දින, සෞඛ්‍ය සතිවල කොටසක් ලෙස පන්ති විවෘතව බැලීම.

නැවුම් වාතය තුළ, ව්‍යායාම් ශාලාවේ, දෙමාපියන්ගේ සහභාගීත්වයෙන් ළමුන් සඳහා පිහිනුම් තටාකයේ සැමරුම්;

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ක්‍රීඩා ඉසව් පිළිබඳ වීඩියෝ පුස්තකාලයක් දෙමාපියන්ගේ සහභාගීත්වයෙන් සම්පාදනය කිරීම;

ළමා කෘති ප්‍රදර්ශන “මම ශක්තිමත් සහ ශක්තිමත්”, “එය අපගේ සංචිතයේ විශිෂ්ටයි” යනාදිය ගුරුවරුන් සහ ළමුන්, දෙමාපියන් සහ ළමයින්ගේ චිත්‍ර සහ කථා සහිත ඒකාබද්ධ කෘති වේ;

විශේෂයෙන් දෙමාපියන්ගේ අවධානය ආකර්ෂණය කරන ඡායාරූප වාර්තා සහ අවුරුදු 2-3 සිට කණ්ඩායම් වශයෙන් පුහුණු වේ. ඔවුන් සමඟ කෙටි කවි සහ දෙමාපියන් සඳහා කෙටි තොරතුරු ඇතුළත් වේ.

විවිධ අභ්යාස සිදු කරන ජ්යෙෂ්ඨ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ඡායාරූප සැසි;

දරුවන් සහ දෙමාපියන් අතර ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරකම්;

පෙර පාසල් ආයතනයේ "Vasilkovoe Childhood" හි ප්රකාශයට පත් කරන ලද පුවත්පතක් හරහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සංවිධානය කිරීම සඳහා පවුල් අධ්යාපනය පිළිබඳ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීම;

පැතලි පාද සහ දුර්වල ඉරියව් වැළැක්වීම පිළිබඳ වැඩමුළු;

දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය (පුවත්පත්, රූපවාහිනිය) ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපනයේ වැදගත්කම පිළිබඳ මාධ්‍යවල කථා. තොරතුරු සහ අධ්‍යාපනික අන්තර්ක්‍රියාකාරිත්වයේ අරමුණ වන්නේ යම් වයස් අවධියක දරුවන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ලක්ෂණ, ජීවිතයේ ඔවුන්ගේ වැදගත්කම සහ දරුවාගේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳ දෙමාපියන්ගේ දැනුම පොහොසත් කිරීමයි. මෙහි දෙමාපියන් සමඟ සන්නිවේදනය සෘජු නොවේ, නමුත් වක්‍රව:

අංශවල කාලසටහන, ළදරු පාසලේ භාවිතා කරන අමතර අධ්‍යාපන වැඩසටහන් පිළිබඳ තොරතුරු මෙන්ම නිවසේදී කළ හැකි ක්‍රීඩා සහ අභ්‍යාස ඉදිරිපත් කරන තොරතුරු ස්ථාවරය;

ෆෝල්ඩර යනු තම දරුවන් දැනුවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා වන පද්ධතියට දෙමාපියන් වඩාත් විස්තරාත්මකව හඳුන්වා දෙන වාහකයන් වේ.

පසුගිය වසර තුන තුළ, සෞඛ්‍ය ගැටළු සම්බන්ධයෙන් තම නිපුණතාවය ප්‍රමාණවත් ලෙස ශ්‍රේණිගත කරන දෙමාපියන් සංඛ්‍යාව 42% සිට 74% දක්වා ඉහළ ගොස් ඇත.

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ විනෝදාත්මක ක්‍රියාකාරකම් සඳහා ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වීම - 35% සිට 71% දක්වා.

වසර ගණනාවක් තිස්සේ අපි නගරයේ සමාජ සංස්කෘතික ආයතන සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කර ඇත.

අඛණ්ඩතාවයේ කොටසක් ලෙස, අපි වාර්ෂිකව ක්‍රීඩා - රිලේ ධාවන තරඟ, ද්විතීයික පාසල් අංක 4, 5 හි පළමු ශ්‍රේණියේ සිසුන් සමඟ තරඟ - අපගේ බාලාංශයේ උපාධිධාරීන්, අපි ළමයින්ට ආරාධනා කරමු - ළමා හා යෞවන ක්‍රීඩා පාසලේ ක්‍රීඩා අංශවලට සහභාගී වන උපාධිධාරීන්. - නිදර්ශන ඉදිරිපත් කිරීමට.

නගර ළමා ක්රීඩා සංවිධාන සමඟ සහයෝගීතාවය ගිවිසුමක් මත සිදු කරනු ලැබේ. ළදරු පාසල් උපාධිධාරීන් ක්රීඩා පාසල්, අංශ සහ පිහිනුම් තටාක (75%) සඳහා අඛණ්ඩව සහභාගී වේ.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක සංස්කෘතියක් ගොඩනැගීම සහ පෙර පාසල් දරුවන් අතර ශාරීරික අධ්‍යාපනය හා ක්‍රීඩා වල නිරත වීමට ඇති ආශාව අවට සිටින වැඩිහිටියන්ගේ ආදර්ශයෙන් තොරව කළ නොහැක. එමනිසා, ළදරු පාසලේ සේවකයින් ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා සඳහා ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ. බාලාංශ කණ්ඩායම වාර්ෂිකව නගරයේ අධ්‍යාපන ආයතන අතර වොලිබෝල් තරඟවල ත්‍යාග ලබා ගනී (2007 - 1 වන ස්ථානය, 2008 - 2 වන ස්ථානය, 2009 - 1 වන ස්ථානය). සෑම වසරකම, බාලාංශ සේවකයින් නගරයේ අධ්‍යාපන ආයතන අතර පිහිනුම් තරඟ සඳහා සහභාගී වේ (2007 - III ස්ථානය, 2009 - I ස්ථානය, 2010 - II ස්ථානය). කන්නයකට වරක්, Yolochka ක්රීඩා පදනම වෙත චාරිකා සහ ක්රීඩා වැඩසටහන් සමඟ සාමූහික සංචාරයන් සංවිධානය කරනු ලැබේ. රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික් පන්ති සතිපතා Beryozka ක්රීඩා සමාජයේ ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක Yu.V.

පෙර පාසල් ආයතනය තුළ වර්ධනය වී ඇති ශාරීරික අධ්‍යාපන හා ක්‍රීඩා ක්‍රමය, මෙම දිශාවට දෙමාපියන් සහ සමාජය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම පෙර පාසල් දරුවන් සහ ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් අතර ශාරීරික අධ්‍යාපනය හා ක්‍රීඩාව කෙරෙහි උනන්දුවක්, නඩත්තු කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම පිළිබඳ සවිඥානක ආකල්පයක් වර්ධනය කිරීමට හැකි වී තිබේ. ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය, සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් මෙහෙයවීම.

නාගරික පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනය ඒකාබද්ධ වර්ගයේ ළදරු පාසල අංක 11 "රේන්බෝ", ජෝර්ජිව්ස්ක්

අත්දැකීම්

ෂුල්ගිනා යා.ඕ.

ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක

2016

සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණය සහ ප්‍රවර්ධනය සඳහා වන තාක්ෂණයන් මෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඉගැන්වීමේ තාක්ෂණයන් සහ නිවැරදි කිරීමේ තාක්ෂණයන් සඳහා අද ප්‍රමුඛ ස්ථානය ලබා දිය යුතු බව මම විශ්වාස කරමි.

________________________________________________________

යනා ඔලෙගොව්නා විසින් කනිෂ්ඨ, මධ්‍යම, ජ්‍යෙෂ්ඨ සහ සූදානම් කිරීමේ කණ්ඩායම්වල ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්තිවල දිගුකාලීන සැලසුම් සකස් කරන ලද අතර විවිධ උපදේශන ද්‍රව්‍ය ක්‍රමවත් කරන ලදී. ගුරුවරයා දක්ෂතාව, වේගය සහ විඳදරාගැනීම වර්ධනය කරන එළිමහන් ක්රීඩා "බැංකුව" රැස් කර ඇත. මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ නිවැරදි කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා චිකිත්සක අභ්යාසවල සංකීර්ණ එකතු කර ඇත: පැතලි පාද සහ ඉරියව් ආබාධ. උග්ර ශ්වසන රෝග වැළැක්වීම සහ දරුවන්ගේ සාමාන්ය සෞඛ්යය සඳහා විවිධ ක්රම එකතු කර ක්රමවත් කර ඇත.

ගුරුවරයා තම පන්තිවලට හඳුන්වා දෙන නව්‍ය ක්‍රම සහ ශිල්පීය ක්‍රම, සම්මත නොවන උපකරණ භාවිතා කරන තාක්ෂණයන් නිරන්තරයෙන් ප්‍රගුණ කරයි.

ව්‍යායාම ශාලාව යාවත්කාලීන කර ප්‍රතිනිර්මාණය කර ඇත, ක්‍රීඩා උපකරණ නැවත පුරවා ඇත, තොරතුරු සහ පෙළ ස්ථාවරයක් නිර්මාණය කර ඇති අතර, උපදේශකයා විසින් නව්‍ය තාක්‍ෂණයන් සමඟ දෙමාපියන් සහ අධ්‍යාපනඥයින් හුරු කරවීම සඳහා තේමාත්මක ප්‍රදර්ශන සකස් කරන අතර පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය සහ වැළැක්වීම සඳහා නිර්දේශ ඉදිරිපත් කරයි. ක්රම.

යනා ඔලෙගොව්නා දෙමාපියන් සමඟ සමීපව කටයුතු කරයි, ළමයින් සහ දෙමාපියන් සඳහා ඒකාබද්ධ නිවාඩු සහ විනෝදාස්වාදය සංවිධානය කරයි: “රැසීමේ ශූරයන්” ස්පාටකියාඩ්, “ස්වභාවධර්මය ගැන අප දන්නේ කුමක්ද?”, “විනෝද බෝල දේශයේ”.

යනා ඔලෙගොව්නාගේ සිසුන්ට චලන ශිල්පීය ක්‍රම, අනුපිළිවෙල අභ්‍යාස සහ ප්‍රතිව්‍යුහගත කිරීමේ විවිධ ක්‍රමවල මූලික අංග විශ්වාසයෙන් හා ක්‍රියාශීලීව ඉටු කිරීමට හැකි වේ. එළිමහන් ක්රීඩා ස්වාධීනව සංවිධානය කරන්න. මූලික ආකාරයේ චලනයන් ප්‍රගුණ කරන්න: ධාවනය, පැනීම, ඇවිදීම, සමබරතාවය, විසි කිරීම, නැගීම, ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා වල අංග. රෝග විනිශ්චය ප්රතිඵලදක්වන්න ළමුන්ගේ වර්ධනයේ ඉහළ භෞතික මට්ටම, සදාචාරාත්මක හැසිරීම් කුසලතා, පාසල සඳහා ශාරීරික හා මානසික සූදානම.

ඇය පෙර පාසල් ආයතනයක අධ්‍යාපනික වැඩමුළුවල සහ නගරය පුරා පැවැත්වෙන සිදුවීම්වල ක්‍රියාකාරී සහභාගිවන්නියකි..

නවීන අධ්‍යාපන ක්‍රමයේ ගැටලු රාශියක් තිබෙනවා. ඉන් එකක් නම් සෞඛ්‍ය සුරැකීමේ පුහුණුව සහ අධ්‍යාපනය දෙසට සමස්ත අධ්‍යාපන පද්ධතියම යොමුවීමයි. පෙර පාසල් අධ්‍යාපනය දැනට සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම, චලනයන් සහ දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය වර්ධනය කිරීම සඳහා වැඩ වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම පිළිබඳ තියුණු ප්‍රශ්නයකට මුහුණ දී සිටී. අද දරුවන්ගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටළුව සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික, මානසික, සදාචාරාත්මක හා අධ්යාත්මික තත්වයේ සැබෑ පිරිහීම ඉතා අදාළ වේ. අනාගත පරපුරේ සෞඛ්‍යය වෙනුවෙන් අප සැවොම ඓතිහාසික වගකීමක් දරණ අතර එකට පමණක් තත්ත්වය වෙනස් කළ හැකිය.

මෙම ගැටලුව මත වැඩ කිරීමට පටන් ගැනීම, මම පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනවල සෞඛ්ය කටයුතු පිළිබඳ ක්රමවේදය සාහිත්යය අධ්යයනය කළා. පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය පිළිබඳ ප්‍රධාන කර්තව්‍යයන්, මාධ්‍යයන් සහ සාහිත්‍යය සහ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම පිළිබඳ ගැටළුව පිළිබඳ ඉගැන්වීම් ආධාරක සංවර්ධකයින් විසින් යෝජනා කරන විසඳුම් ද සලකා බලනු ලැබේ.

වසර ගණනාවක් තිස්සේ ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍යය මගේ කාර්යයේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු කර ඇත. කෙටි කාලයක් තුළ ඉහළ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමේ ඉලක්කය මා තබා නොගනිමි. ප්රධාන දෙය නම් දරුවන්ට ඔවුන්ගේ හැකියාවන් විදහා දැක්වීමට උපකාර කිරීම, සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට ඔවුන්ව හඳුන්වා දීම සහ ශාරීරික අධ්යාපනය සහ ක්රීඩා සඳහා ආදරය ඇති කිරීමයි.

සෞඛ්‍ය සුරැකීමේ කාර්යයන් සාර්ථකව ඉටු කිරීම සඳහා, පෙර පාසල් පරිසරය තුළ දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය සුරැකීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට මම වැඩසටහනක් සකස් කළෙමි. වැඩසටහන පෙන්වයි:

පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ක්‍රියාකාරකම් සඳහා නව සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණ තාක්ෂණයන් හඳුන්වාදීම (ක්‍රියාත්මක කිරීමපෙර පාසල් සැකසුම් තුළ දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩසටහන්), ෆිට්බෝල් මූලද්රව්ය - ජිම්නාස්ටික්;

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අභිප්රේරණය කිරීම සඳහා valeological තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා කිරීම;

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක ප්‍රතිලාභ වඩාත් පැහැදිලිව පෙන්වීමට ICT භාවිතා කිරීම.

බාලාංශයේ ඇති දැඩි කිරීම සහ ඉගැන්වීමේ ප්‍රධාන අධ්‍යාපන වැඩසටහනට අමතරව ඇය දරුවන්, ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන් සමඟ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ ඉලෙක්ට්‍රොනික කාඩ්පත් දර්ශකයක්, විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල ක්‍රීඩා සහ අභ්‍යාසවල කාඩ්පත් දර්ශකයක් සම්පාදනය කළාය."MAAM" ගුරු කාර්ය මණ්ඩලයේ ජාත්‍යන්තර අන්තර්ජාල සංසදයේ රැකියා පළපුරුද්දෙන් ද්‍රව්‍ය ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී.RU».

ප්‍රධාන විස්තීර්ණ වැඩසටහනට අමතරව, ගුරුවරුන් අර්ධ වැඩසටහන් සහ ක්‍රම භාවිතා කරයි: L. I. Penzulaeva "පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ජිම්නාස්ටික්", L. I. Penzulaeva "අවුරුදු 3-5 සහ 5-7 අතර ළමුන් සඳහා එළිමහන් ක්‍රීඩා සහ ක්‍රීඩා අභ්‍යාස", S. Y. ලයිසානා "ළමුන් සඳහා ශාරීරික අධ්යාපනය", N.V. Kozlov ගේ valeological වැඩසටහන "මම පුද්ගලයෙක්", K.K Utrobina ගේ කර්තෘගේ වැඩසටහන "විනෝදජනක ශාරීරික අධ්යාපනය".

දරුවන්ගේ පූර්ණ හා කාලෝචිත සංවර්ධනය, ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම, සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව වැළැක්වීම, සිසුන්ගේ ශාරීරික සංවර්ධනය සහ සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා, පෙර පාසල් ආයතනයට අවශ්‍ය සාම්ප්‍රදායික හා සම්මත නොවන උපකරණ වලින් සමන්විත ව්‍යායාම ශාලාවක් ඇත. ළමුන්ගේ වයස් ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින් නිර්මාණය කරන ලද කණ්ඩායම්වල ශාරීරික අධ්යාපන කොන් . ළදරු පාසලේ ඇවිදීමේ ප්‍රදේශවල ක්‍රීඩා සහ ක්‍රීඩා උපකරණ ඇත, එහිදී දරුවන්ට වසරේ ඕනෑම වේලාවක මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමට අවස්ථාව තිබේ.

සෑම කණ්ඩායමකටම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කලාපයක් සහ පෞද්ගලිකත්ව කලාපයක් ඇති අතර දෙමාපියන් සඳහා තොරතුරු සහිත සෞඛ්‍ය කොන් පිළිගැනීමේ ප්‍රදේශයේ ඇත. සියලුම කණ්ඩායම් වලට ස්වභාවධර්මයේ කොන් ඇත. ඔවුන් දරුවන්ට නිවහනක්, සුවපහසු පරිසරයක් සහ සුවපහසු, සංවර්ධන සහ සෞඛ්‍ය සුරක්ෂිත වාතාවරණයක් නිර්මාණය කරයි.

සෑම වසරකම, වසරකට තුන් වතාවක්, පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල දරුවන්ගේ භෞතික සංවර්ධනය හඳුනා ගැනීම සඳහා, මම මෘදුකාංග හා තාක්ෂණ සංකීර්ණයක් (PTK) භාවිතා කරමින් අධීක්ෂණ කටයුතු සිදු කරමි - මෙයපෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල අධ්‍යාපන ක්‍රියාකාරකම් කළමනාකරණයට අදාළ අධ්‍යාපනික, විශ්ලේෂණාත්මක, පුරෝකථන සහ තොරතුරු ගැටළු විසඳීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පරිගණක වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන අරමුණු කර ඇත්තේ අධ්‍යාපන ක්‍රියාවලියේ සැබෑ ප්‍රති result ලය විශ්ලේෂණය කිරීම, ප්‍රධාන ලක්ෂණ අනුව එක් එක් දරුවාගේ වර්ධනයේ ගතිකතාවයන් දැකීමට උපකාරී වේ: සමාජ, සංජානන, සෞන්දර්යාත්මක සහ මනෝ භෞතික.

අධීක්ෂණ ප්‍රති results ල විශ්ලේෂණය කිරීමෙන්, ළදරු පාසලට ඇතුළු වූ පසු දරුවන්ගේ දුර්වල භෞතික සංවර්ධනය හේතුවෙන් ළමයින් “මෝටර් හිඟයක්” අත්විඳින බව පෙනී ගිය අතර, එබැවින් සියලුම භෞතික ගුණාංගවල වයස්ගත වර්ධනය ප්‍රමාද වේ. ළමයින් අධික බරින් යුක්ත වන අතර දුර්වල ඉරියව්වක් ඇත, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔවුන් දෘශ්‍යමය වශයෙන් අවුල් සහගත, බෑග සහිත, මන්දගාමී ඉරියව් සහ මුහුණේ ඉරියව් ඇති, ඇවිදීමේදී ඔවුන්ගේ කකුල් පිටුපසට ඇද දමයි, දැඩි බවක්, අවිනිශ්චිත බවක් දැනේ, ඔවුන්ගේ හිස පහත් කර ඇති අතර ඉරියව්වක් නැත. එමනිසා, දරුවන්ගේ පූර්ණ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා, ශාරීරික, මනෝචිකිත්සක, කථන, චිත්තවේගීය සහ සාමාන්‍ය මානසික සංවර්ධනය නිවැරදි කිරීමට දායක විය යුතු සෞඛ්‍ය සංරක්ෂණ තාක්ෂණයන් සහ සෞඛ්‍ය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීම අවශ්‍ය බව මම නිගමනය කළෙමි.

ළදරු පාසලට සහභාගී වන දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ගේ සමීක්ෂණයකින් පහත සඳහන් ගැටළුව අනාවරණය විය: ශාරීරික ව්යායාම, දැඩි කිරීම සහ එළිමහන් ක්රීඩා හරහා දරුවාගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා දෙමාපියන්ට ප්රමාණවත් දැනුමක් නොමැති බව පෙනී ගියේය. ඔවුන් බොහෝ විට තම දරුවන් බාහිර ක්‍රීඩා වල සෞඛ්‍ය සම්පන්න තරඟයකින් පවා ශාරීරික වෙහෙසෙන් ("දුවන්න එපා, පනින්න එපා, නගින්න එපා, එසේ නොමැතිනම් ඔබ වැටෙනු ඇත, වාඩි වී") ආරක්ෂා කරයි.මාපිය රැස්වීම්, උපදේශන, තරඟ, ක්‍රීඩා ඉසව්, සෞඛ්‍ය ඉසව්, විවෘත දින, චලනය වන ෆෝල්ඩර, සංවාද: දරුවන් තුළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා දෙමාපියන් සමඟ සහයෝගීතාවයේ අරමුණ සඳහා මම සිදුවීම් “ඉලෙක්ට්‍රොනික පිග්ගි බැංකුවක්” සංවර්ධනය කර ඇත්තෙමි. තොරතුරු සහ අධ්යාපනික ක්රියාකාරකම් අගයක් ලෙස දෙමාපියන් තුළ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගොඩනැගීමේදී මෙන්ම, පෙර පාසල් ආයතනයක විවිධ ආකාරයේ ශාරීරික අධ්යාපනයට දෙමාපියන්ට හඳුන්වාදීමේදී ප්රකාශ වේ. සෞඛ්ය හා භෞතික සංවර්ධනය පිළිබඳ තත්ත්වය පිළිබඳව, ඔවුන්ගේ දරුවාගේ මෝටර් යෝග්‍යතා මට්ටම පිළිබඳව, විවිධ ආකාරයේ ඒකාබද්ධ ක්‍රියාකාරකම් වලට සහභාගී වීමට දෙමාපියන් සම්බන්ධ කර ගැනීම: ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ නිවාඩු දින.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට දෙමාපියන් සහ ගුරුවරුන් හඳුන්වා දීමේ සාර්ථක වැඩ සඳහා,පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කිරීම සහ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා වැඩසටහනක් සකස් කර ඇති අතර එය සෞඛ්‍යය සුරැකීමේ අපේක්ෂාව පිළිබිඹු කරයි.වසර පහක ක්රියාකාරකම්.

දරුවන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය පිළිබඳ සියලු වැඩ කටයුතු ඔවුන්ගේ ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ සෞඛ්යයේ පවතින අපගමනය මත පදනම් වේ. පදනම වෛද්ය හා අධ්යාපනික රෝග විනිශ්චය ප්රතිඵල වේ. මෙම අරමුණු සඳහා, මම පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනයේ එක් එක් දරුවා සඳහා තනි කාඩ්පත් නිකුත් කරමි. දත්ත සැකසීම මඟින් මෝටර් කුසලතා වර්ධනය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී වෙනස් වූ ප්‍රවේශයක් සඳහා ළමුන් හඳුනා ගැනීමට හැකි වේ. සෞඛ්‍ය තත්වයේ පවතින අපගමනයන් සැලකිල්ලට ගනිමින් ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කිරීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. මම අලුතින් පැමිණි දරුවන් සඳහා සෞඛ්ය කණ්ඩායම් හඳුනාගෙන, දරුවන්ගේ භෞතික ගුණාංග මට්ටම තීරණය කිරීම සහ මානවමිතික මිනුම් ලබා ගැනීම. ළමයින් අපගේ පෙර පාසල් ආයතනයට ප්‍රධාන වශයෙන් සෞඛ්‍ය කණ්ඩායම් II සහ III සහ විවිධ ව්‍යාධි සමඟ පැමිණේ. කරුණු විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පසු, දරුවාගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ සවිඥානක ආකල්පයක් ගොඩනැගීමේ අවශ්‍යතාවය සහ නවීන සෞඛ්‍ය තාක්‍ෂණයන් මත පදනම් වූ සංවර්ධිත ශාරීරික අධ්‍යාපන හා සෞඛ්‍ය වැඩ පද්ධතියක පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතන නොමැතිකම අතර පරස්පරතාවයක් මම හඳුනා ගතිමි. ගිණුම් දේශීය තත්වයන්, සහ දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීම සඳහා සාම්ප්රදායික නොවන ප්රවේශයන් හඳුන්වාදීමේ අවශ්යතාව.

මා ගොඩනගා ඇති අධ්‍යාපනික ක්‍රියාකාරකම්වලට පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ සංවාද මාලාවක් පැවැත්වීම ඇතුළත් වේ: දෛනික චර්යාවක් පවත්වා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය, සනීපාරක්ෂක හා ශාරීරික සංස්කෘතියේ වැදගත්කම, සෞඛ්‍යය සහ එය ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රම, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ නීති රීති ගැන එය රැකබලා ගැනීම. ළමයින් සංස්කෘතික හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා කුසලතා, ආරක්ෂිත හැසිරීම් පිළිබඳ නීති පිළිබඳ දැනුම සහ අනපේක්ෂිත අවස්ථාවන්හිදී සාධාරණ ක්‍රියාවන් ලබා ගනී.පෙර පාසල් දරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් රැකබලා ගැනීම ශාරීරික හා සදාචාරාත්මක සෞඛ්‍යයේ පදනම වන අතර සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධනය සහතික කළ හැක්කේ අධ්‍යාපනික, වෛද්‍ය සහ සමාජීය ගැටළු පිළිබඳ පුළුල් විසඳුමක් හරහා පමණි.

විසඳුම් වලින් එකක් වන්නේ සෞඛ්ය සංරක්ෂණ තාක්ෂණයන් භාවිතයෙන් ළමා සෞඛ්යය සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයක් වන අතර, එය නොමැතිව නවීන ළදරු පාසලක අධ්යාපනික ක්රියාවලිය සිතාගත නොහැකිය. ඒවා ක්‍රියාත්මක කිරීම පදනම් වී ඇත්තේ ඔහුගේ සෞඛ්‍යය කෙරෙහි දරුවාගේ සවිඥානික ආකල්පයක් ගොඩනැගීම මත වන අතර, එය නවීන ළදරු පාසලක ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් නවීකරණය කිරීමේදී පද්ධති සැකසීමේ සාධකයක් බවට පත්විය යුතුය.

මම කුඩා කාලයේ සිටම තනි තනිව සහ උප සමූහයක් සමඟ දවස පුරා ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් කිරීමට පටන් ගනිමි: උදෑසන ව්‍යායාම අතරතුර, ශාරීරික අධ්‍යාපන මිනිත්තු, උදේ මගේ නිදහස් කාලය සහ නින්දෙන් පසු විනාඩි 2-3 ක්. පෙර පාසල් දරුවන් බොහෝ විට කථන වර්ධනයේ ප්‍රමාදයක් අත්විඳින අතර, ඔවුන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න වුවද, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කිරීම, උච්චාරණ චලනයන් වැඩි දියුණු කිරීම සහ ලිවීම සඳහා අත සකස් කිරීම සඳහා, ක්‍රමානුකූලව චලනයන් පුහුණු කිරීම අවශ්‍ය වේ. දරුවාගේ වර්ධනයේ වැදගත්ම සාධකය වන ඇඟිලි සහ මුළු අතම. මම බොහෝ විට ඇඟිලි ජිම්නාස්ටික් වල කාව්‍යමය රිද්මය භාවිතා කරන අතර එය නිවැරදි හුස්ම ගැනීම සහ කථන ශ්‍රවණය වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. ළමයින් විශේෂයෙන් ජිම්නාස්ටික් වලට කැමතියි: "නිවස සහ ගේට්ටු", "අමුත්තන්", "කවුද පැමිණ ඇත්තේ?"

අප අවට ලෝකය පිළිබඳ සියලු තොරතුරු වලින් 90% ක් ඇස් හරහා ලබා ගන්නා බව පර්යේෂණවලින් පෙනී යයි. නූතන දරුවෙකුගේ ඇස්වල ආතතිය අතිමහත් වන අතර, ඔවුන් නිදාගැනීමේදී පමණක් විවේක ගනී. ඇස් සඳහා ජිම්නාස්ටික් සෑම කෙනෙකුටම සහ විශේෂයෙන් දරුවන්ට ප්රයෝජනවත් වේ. අපේ කාලයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝගවලින් එකක් වන්නේ මයෝපියාවයි. මයෝපියාව වැළැක්වීම සහ එහි ප්‍රගතිය මන්දගාමී කිරීම සඳහා, මම විශේෂ අක්ෂි ව්‍යායාම භාවිතා කරමි. මගේ කාර්යයේදී මම මහාචාර්ය වී.එෆ්.ගේ ක්‍රමයට අනුව විවිධ ක්‍රීඩා අභ්‍යාස ගණනාවක් භාවිතා කරමි. බසාර්නි. අක්ෂි ව්‍යායාමවලට ​​ඇහිබැම සෑම දිශාවකටම ගෙනයාම ඇතුළත් වේ.

පෙර පාසල් දරුවන්ගේ ස්නායු පද්ධතියේ එක් ප්‍රධාන ලක්ෂණයක් වන්නේ ස්නායු ක්‍රියාවලීන්ගේ නොමේරූ භාවයට දායක වන එක් ප්‍රාන්තයකින් තවත් ප්‍රාන්තයකට සෙමින් මාරු වීමයි. නින්දෙන් පසු, මම දරුවන් සමඟ විශේෂ අභ්‍යාස සිදු කරන්නේ එබැවිනි, එමඟින් ඔවුන්ට ක්‍රමයෙන් ප්‍රීතිමත් තත්වයකට මාරු වීමට ඉඩ සලසයි.

උදෑසන ව්‍යායාමවල අන්තර්ගතයට විවිධ හැඩතල සහ හැඩතල, විවිධ වර්ගයේ ඇවිදීම, ධාවනය, පැනීම, දරුවන්ගේ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් ක්‍රමයෙන් වැඩි වීම ඇතුළත් වේ. ළමුන් සඳහා, මම සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණ අභ්යාස, එළිමහන් ක්රීඩා සහ මූලික සංවර්ධන අභ්යාස පිරිනමමි.

ඇඳේ වැතිර සිටියදී පිබිදීමේ ජිම්නාස්ටික් සිදු කරනු ලැබේ. පළමුව, ළමයින් දිගු කරයි: ඔවුන්ගේ පිටුපසට නැමී, ඔවුන්ගේ දෑත් ඉහළට දිගු කර, දෙපැත්තට පෙරළන්න. ඉන්පසු ඔවුන් විශේෂයෙන් කැමති පෙළක් සමඟ ව්‍යායාම කරයි (“පුසී අවදි වේ,” “කකුළුවා,” “සර්පයා”). ජිම්නාස්ටික් කිරීමෙන් පසු, ළමයින් රිබ්ඩ් හෝ සම්බාහන සෞඛ්ය මාර්ගයක් ඔස්සේ ගමන් කරයි, එය සුව කිරීමේ බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි. ජිම්නාස්ටික් පිබිදීමේ වැදගත්කම අවතක්සේරු කළ නොහැකිය. එය ශ්වසන මාංශ පේශි වර්ධනය කරයි, පපුවේ සහ ප්රාචීරයෙහි සංචලනය වැඩි කරයි, පෙනහළු වල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරයි, හෘද වාහිනී පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය, පිටුපස සහ පාදවල මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි, සහ සාන්ද්රණය වැඩි කරයි.

මගේ ඉගැන්වීමේ භාවිතයේදී, මම ක්‍රමානුකූලව මෝටර් උණුසුම් කිරීමේ ක්‍රීඩා භාවිතා කරන අතර, එය මානසික හා ශාරීරික මට්ටම්වල දරුවන්ගේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික ආතතිය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙය අනුවර්තනය වීමේ යාන්ත්‍රණයන් ගොඩනැගීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට දායක වේ.

මෝටර් උනුසුම් ක්රීඩා, වයස අනුව, විනාඩි 3-5 ක් පවතින, වෙහෙසට පත් වන බැවින්, සෘජුවම සංවිධානය කරන ලද ක්රියාකාරකම්වල ආරම්භයේ, මැද හෝ අවසානයේ සිදු කරනු ලැබේ. ව්යායාමවල තීව්රතාවය ඉහළ නොවිය යුතු බව මතක තබා ගත යුතුය, ඔවුන්ගේ ප්රධාන කාර්යය වන්නේ දරුවාගේ ස්ථානය වෙනස් කිරීමට ඉඩ දීම, ක්රියාකාරී ක්රියාවලියට සම්බන්ධ නොවන මාංශ පේශි භාවිතා කිරීම සහ වැඩ කරන අය ලිහිල් කිරීමයි. කෙටි නමුත් දැඩි බරක් පමණක් ප්රතිවිරුද්ධ බලපෑමට තුඩු දෙනු ඇත - අතිරේක තෙහෙට්ටුව සහ, ඊටත් වඩා, දැනටමත් වෙහෙසට පත් දරුවන්. තෙහෙට්ටුව වළක්වා ගැනීම සඳහා සියලුම දරුවන්ට සුමට “දිගු කිරීමේ” චලනයන් සිදු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ, එමඟින් මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කර මානසික හා කාර්ය සාධන ධාරිතාවේ මට්ටම වැඩි කරයි, එබැවින් උනුසුම් වීම ආරම්භයේදී හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කෙරේ. විවිධ ශරීර චලනයන් සමඟ සංයෝජනයක්. මෙය ගෑස් හුවමාරුව සහ රුධිර සංසරණය, පෙනහළු වල සියලුම කොටස්වල වාතාශ්රය මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්යය සහ යහපැවැත්ම ප්රශස්ත කිරීමට උපකාරී වේ.

PTC හි සංසන්දනාත්මක විශ්ලේෂණයකින් පෙන්නුම් කරන පරිදි, පසුගිය වසර තුන පුරා විශ්ලේෂණයන් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ළදරු පාසලේ රෝගාබාධවල ගතිකත්වය අඩු වී ඇති බවයි.සංජානන අවස්ථා ඓන්ද්‍රීයව සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කරන අය සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇත අධ්‍යාපනික ක්‍රියාකාරකම් හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, අක්ෂි ව්‍යායාම, විවේකය, ස්වයං සම්බාහනය සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ තාක්ෂණයන් සමඟ ඒකාබද්ධ වේ.

ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ සෞඛ්‍ය කටයුතු වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මා විසින් තෝරාගෙන ඇති ක්‍රියාමාර්ගවල නිවැරදිභාවය සහ ඵලදායී බව ප්‍රතිඵල මට ඒත්තු ගන්වයි. කෙසේ වෙතත්, මම අත්පත් කරගත් මට්ටමෙන් නතර නොවේ. මගේ නිර්මාණාත්මක සෙවුම අදටත් සිදු වේ. 2016-2017 අධ්‍යයන වර්ෂයේදී ඇය පෙර පාසල් ළමුන් සඳහා “ෆිට්බෝල් පාසල” සඳහා සෞඛ්‍ය සමාජයක වැඩ සංවිධානය කළාය.

චිර්කෝවා මරීනා
ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශකයෙකු ලෙස සේවා පළපුරුද්ද විස්තර කිරීම

චිර්කෝවා මරීනා ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රොව්නා - ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකනාගරික ස්වයං පාලන පෙරපාසල් අධ්යාපන ආයතනය ළමා සංවර්ධන මධ්යස්ථානය-බාලාංශය "සුරංගනා කථාව"ආර්. n Krasnye Baki. නමින් නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් ප්‍රාන්ත අධ්‍යාපනික විශ්ව විද්‍යාලයෙන් උපාධිය ලබා ඇත. M. Gorky, විශේෂතා ගුරුවරයා භෞතික සංස්කෘතිය සහ ක්රීඩා.

මගේ වෘත්තීය ක්‍රියාකාරකම් සිදු කරනු ලබන්නේ MADOU TsRR - d/s හි ප්‍රධාන සාමාන්‍ය අධ්‍යාපන වැඩසටහනේ රාමුව තුළ ය. "සුරංගනා කථාව", මත පදනම්ව සංවර්ධනය කරන ලදී“පෙර පාසල් අධ්‍යාපනය සඳහා ආසන්න මූලික සාමාන්‍ය අධ්‍යාපන වැඩසටහන "උපතේ සිට පාසල දක්වා" N. E. Veraksa, T. S. Komarova, M. A. Vasilyeva විසින් සංස්කරණය කරන ලදී, L. I. Penzulaeva විසින් ක්‍රමවේද සහාය. එහි ප්රධාන කාර්යයන් මම සංරක්ෂණය ලෙස සලකන කාර්යය, දරුවන්ගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කිරීම සහ ආරක්ෂා කිරීම, සමගිය සහතික කිරීම භෞතික සංවර්ධනය, දෛනික ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්යතාවය ගොඩනැගීම, සංවර්ධනය භෞතික ගුණාංග, ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල විඳදරාගැනීම, ස්වාධීනත්වය සහ නිර්මාණශීලීත්වය පිළිබඳ අධ්යාපනය, අලංකාරය, කරුණාව, චලනයන්හි ප්රකාශිතභාවය, ක්රීඩා සඳහා උනන්දුව සහ ආදරය, පවුල සමඟ අන්තර් ක්රියා කරන විට දරුවාගේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් සඳහා අවශ්යතාවය.

ඔහුගේ තුළ වැඩමගේ ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා, මම සෞඛ්‍ය ඉතිරිකිරීම් භාවිතා කරමි තාක්ෂණයන්: උදෑසන අභ්‍යාස, පන්ති (ක්‍රීඩාව, කතන්දර මත පදනම් වූ, හුස්ම ගැනීම සහ නිවැරදි කිරීමේ ජිම්නාස්ටික්, යෝග්‍යතා aerobics, ක්‍රීඩා දිගු කිරීම, සන්නිවේදන ක්‍රීඩා, මාලාවේ අභ්‍යාස "මම මගේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වෙනවා". පද්ධතිය රැකියාවරෝගාබාධ අවම කිරීමට සහ මධ්‍යම ළමා පුනරුත්ථාපන මධ්‍යස්ථානයේ සිසුන්ගේ පැමිණීමේ ප්‍රතිශතය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ - එදිනෙදා "සුරංගනා කථාව".

ප්රධාන වැඩසටහනට අමතරව ශාරීරික අධ්යාපනය, මම අතිරේක සාමාන්ය අධ්යාපන වැඩසටහනක් ක්රියාත්මක කරමි "මැජික් පියවර", පෙර පාසල් අධ්යාපන ආයතනවල අතිරේක ගෙවීම් සේවා සංවිධානය කිරීමේ කොටසක් ලෙස. මෙම වැඩසටහනේ අරමුණ වන්නේ පියවර aerobics හරහා පෙර පාසල් දරුවන්ගේ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් වර්ධනය කිරීමයි. මෙම වැඩසටහනේ නව්‍යතාවය පවතින්නේ සාම්ප්‍රදායික ව්‍යායාම සමඟ, පියවර aerobics හි විශේෂ අභ්‍යාස මෙන්ම ලාංඡන-රිද්මයානුකූල අභ්‍යාස ද සිදු කරනු ලැබේ. පන්ති අතරතුර ප්‍රශස්ත සංයෝජනය මඟින් ගැටළු පමණක් නොව විසඳීමට ඔබට ඉඩ සලසයි ශාරීරික අධ්යාපනය, නමුත් චලනයන් සහ කථන සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කිරීමට.

මම ක්‍රියාකාරීව සහභාගී වෙනවා වැඩ RMO සහ පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතන සහ කලාපයේ අනෙකුත් ක්‍රමවේද සිදුවීම්. 2014 සිට මම අධ්‍යාපනඥයින් සඳහා වන ප්‍රාදේශීය අධ්‍යාපන සංවිධානයේ ප්‍රධානියා වීමි භෞතිකදරුවන්ගේ සංවර්ධනය සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හඳුන්වා දීම. RMO හි රාමුව තුළ දියුණු කළාක්රීඩා කලාපවල සමාලෝචන තරඟ වල රෙගුලාසි (2014)සහ පෙර පාසල් දරුවන්ගේ කණ්ඩායම්වල නිරවද්යතාව සහ ඇසේ වර්ධනය සඳහා ක්රීඩා උපකරණ "ෂාප් වෙඩික්කරු" (2015). ඔහුගේ වැඩ පළපුරුද්දකලාපීය ක්‍රමවේදයකට බෙදා ඇත සංගම්: 2014 විවෘත අධ්‍යාපනික ක්‍රියාවලිය “අධ්‍යාපන ක්ෂේත්‍රයේ වැඩසටහනේ අන්තර්ගතයේ විශේෂාංග « භෞතික සංස්කෘතිය FGT අනුව", 2016 විවෘත අධ්‍යාපනික ක්‍රියාවලිය "පන්තිවල ළමුන්ගේ යෝග්‍යතා අංග භාවිතය භෞතික සංස්කෘතියප්‍රාථමික පෙර පාසල් වයසේ දරුවන් සමඟ."

ස්වයං අධ්‍යාපනයෙන් මම ක්ෂේත්‍රයේ නවතම ජයග්‍රහණ සමඟ දැන හඳුනා ගන්නෙමි භෞතිකවාර සඟරා වල ප්‍රකාශන හරහා අධ්‍යාපනය "ළමා ළදරු පාසලේ", « ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක» . අත්පත් කරගත් දැනුම සහ අත්පත් කරගත් කුසලතා ප්රායෝගික ගැටළු විසඳීම සඳහා නිර්මාණාත්මක ප්රවේශයක් ලබා දෙයි වැඩ.

මම විවිධ තරගවලට ක්‍රියාකාරී සහභාගිවන්නෙක් මට්ටම: දිස්ත්රික්, කලාපීය, සමස්ත රුසියානු;

නවීන අවශ්‍යතා සැලකිල්ලට ගනිමින් මම එය භාවිතා කරමි වැඩ සඳහා අන්තර්ජාල සම්පත්, හුවමාරුව සඳහා වැඩ පළපුරුද්දවෙබ් අඩවි වල ඇයගේම පිටුවක් නිර්මාණය කර ඇත - ජාත්‍යන්තර අධ්‍යාපන ද්වාරය Maam, "සමාජ ජාලය අධ්යාපන සේවකයින්» , infourok.ru අධ්‍යාපනික ද්වාරයෙහි වෙබ් අඩවියක්, a2b2, එහිදී මම මගේම ප්‍රායෝගික ද්‍රව්‍ය පළ කරමි අත්දැකීම්: පාඩම් සටහන්, උපදේශන, ක්රීඩා ඉසව් සඳහා අවස්ථා.

මත ක්රියාකාරකම් සාර්ථකව ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා භෞතිකදරුවන්ගේ සංවර්ධනයේ සගයන් ලෙස මම සලකන්නේ සිසුන්ගේ දෙමාපියන් ය. අපි ඒකාබද්ධ ක්රීඩා සංවිධානය කරමු නිවාඩු: "සරත් සමය ආරම්භ වේ", "ශීත ඔලිම්පික්"; මව්වරුන්ගේ දිනය, පෙබරවාරි 23, පවුල් දිනය, ආදරය සහ විශ්වාසවන්තභාවය සඳහා කැප වූ තේමා නිවාඩු; FOC මත පදනම්ව "බොගටිර්"ළදරු පාසල් සේවකයින් සහ සිසුන්ගේ දෙමාපියන් සඳහා නිවාඩු. මම කණ්ඩායම් දෙමාපිය රැස්වීම්වලදී දරුවන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු සාකච්ඡා කරමි, තනි පුද්ගල උපදේශන පැවැත්වීම, සමීක්ෂණ පැවැත්වීම සහ දෙමාපියන් සඳහා කොන් වල උපදේශන පැවැත්වීම. 2014 වසරේ මගේ නායකත්වයෙන් දරුවන් සහ දෙමාපියන් වෙනුවෙන් ක්‍රීඩා සමාජයක් ක්‍රියාත්මක වුණා "ලොකු මිනිහා". අපි අනෙකුත් ළදරු පාසල් සමඟ සමීපව කටයුතු කරන්නෙමු, එය සම්ප්‍රදායක් බවට පත්ව ඇත, දැන් වසර තුනක් MADOU d/s සමඟ එක්ව "ස්පයික්ලට්"අපි පවත්වනවා "ශීත ස්පාටකියාඩ්"- පවුලේ ක්රීඩා නිවාඩු. දිස්ත්රික් ගුරුවරුන් සඳහා දියුණු කළාසහ එය ක්රියාත්මක කරන්න "Pedagogical Spartakiad".

ළදරු පාසල තුළ මම සම්බන්ධ වෙනවා අධ්යාපනඥයින්: කණ්ඩායම් වශයෙන්, දරුවන්ගේ මෝටර් රථ ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීම සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කර ඇත. ශාරීරික අධ්යාපන කොන්, සාම්ප්‍රදායික නොවන උපකරණ වලින් සමන්විත, ගුරුවරුන් සහ දෙමාපියන්ගේ දෑතින් සාදා අලංකාර කරන ලද, අපගේ සිසුන් අතර විශාල ඉල්ලුමක් පවතී. මගෙන් ගුරුවරුන්ට උදව් කරන්න දියුණු කළාඑළිමහන් ක්‍රීඩා වල කාඩ්පත් දර්ශකයක්, උදෑසන අභ්‍යාස සංකීර්ණ, පැතලි පාද සහ දුර්වල ඉරියව් වැළැක්වීම සඳහා අභ්‍යාස.

සිදු කිරීමට පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනවල ශාරීරික අධ්‍යාපනය සහ විනෝදාත්මක කටයුතු ශාරීරික අධ්‍යාපනයක් ඇතශාලාව සහ ක්රීඩා පිටි පිටත. ශාරීරික අධ්යාපනයශාලාව කර්මාන්තශාලා වලින් සාදන ලද ක්‍රීඩා උපකරණ වලින් සමන්විත වේ (හූප්, පැනීමේ ලණු, බෝල, ස්කිටල්ස්, කැට, මුදු විසි කිරීම්, පියවර පියවර, ව්‍යායාම උපකරණ) සහ ගෙදර හැදූ (ෙගත්තම්, ස්කාෆ්, කොඩි, උමං, බෑග්, හිමබෝල විසි කිරීම සඳහා, එළිමහන් ක්රීඩා සඳහා වෙස් මුහුණු, නිවැරදි කිරීම සඳහා ප්රතිලාභ වැඩ- නිවැරදි කිරීමේ මාර්ග, ශ්වසන පද්ධතිය පුහුණු කිරීම සඳහා ආධාරක). ඔහුගේ තුළ වැඩමම දෘශ්‍ය සහ උපදේශන භාවිතා කරමි ප්රතිලාභ: ඇල්බම "ශීත සහ ගිම්හාන ක්රීඩා", "දෛනික චර්යාව", "ක්රීඩා උපකරණ"; සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක අත්තිවාරම් සැකසීමට, ක්‍රීඩා සහ ක්‍රීඩා ක්‍රීඩා කෙරෙහි උනන්දුවක් ඇති කිරීමට, පාරිභාෂිතය ශක්තිමත් කිරීමට, මම මගේම දෑතින් උපදේශාත්මක ක්‍රීඩා කළෙමි "පින්තූරයක් එකතු කරන්න", "ක්රීඩා උපකරණ", "යුගලයක් සොයා ගන්න". විෂය-සංවර්ධන පරිසරය වැඩිදියුණු කිරීම, මෙම අධ්‍යයන වර්ෂයේදී මම කුඩා ක්‍රීඩා කෞතුකාගාරයක් නිර්මාණය කළ අතර එහිදී ගිම්හාන සහ ශීත ක්‍රීඩා වල ආකෘති ඉදිරිපත් කෙරේ. ක්රීඩා: පැසිපන්දු, පාපන්දු, හොකී, වොලිබෝල්, මේස පන්දු, රිද්මයානුකූල ජිම්නාස්ටික්; ෆෝල්ඩරය ඔලිම්පික් ඉතිහාසය ඉදිරිපත් කරයි ක්රීඩා: ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවේ නිර්මාතෘ, සංකේතවාදය කවුද? ක්රීඩා: ඔලිම්පික් ක්‍රීඩා උළෙලේ ආදර්ශ පාඨය, ධජය, ගින්න, සම්මාන, සංකේතය, දිවුරුම කුමක්ද; ඔලිම්පික් උළෙලට සහභාගී වන රටවල ධජ අලංකාර කර ඇත "නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් දේශයේ අභිමානය", නිශ්නි නොව්ගොරොඩ් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් විවිධ වසරවල ඔලිම්පියාඩ් ජයග්‍රාහකයින් ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ.

අපගේ පෙර පාසල් අධ්‍යාපන ආයතනය සමාජය සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කරයි ශාරීරික අධ්යාපනය- සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ දිශාව (FOC "Bogatyr", ක්රීඩාංගනය, අපි විවිධ සිදුවීම් සංවිධානය කරමු.

සාරාංශ කිරීමට, මම එය සටහන් කිරීමට කැමතියි ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සෞඛ්ය කටයුතු පද්ධතිය තුළ සිදු කරනු ලැබේ, දරුවන් ඉලක්ක කර, ගුරුවරුන් හා සිසුන්ගේ පවුල් සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම, සමාජය සමඟ සහයෝගීතාවය.

මාතෘකාව පිළිබඳ ප්රකාශන:

ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයෙකු සඳහා තනි පුද්ගල වෘත්තීය සංවර්ධන වැඩසටහනශාරීරික අධ්යාපන උපදේශක අංක 6 "ළමා රට" සඳහා තනි පුද්ගල වෘත්තීය සංවර්ධන වැඩසටහන Dobrygina Irina Vasilievna.

මාස්ටර් - MDOU හි ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක පන්තිය "ළමා පාසැලේ අංක 64" Larisa Aleksandrovna Akkieva මාතෘකාව: "විනෝදාත්මක උපකරණ."

ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක අරිෆුලිනා I.V MDOU බාලාංශයේ අධ්‍යාපනික අත්දැකීම් අංක 20. Orekhovo-Zuevo 2 ස්ලයිඩය දැනට.

ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයෙකු සඳහා ගිම්හාන විනෝදාස්වාද කාලය සඳහා දිගුකාලීන වැඩ සැලැස්ම 2016-2017 අධ්‍යයන වර්ෂය සඳහා ශාරීරික අධ්‍යාපන උපදේශක එන්.අයි.

MDOU "මධ්යස්ථානය - ළදරු පාසල් අංක 115" හි ශාරීරික අධ්යාපන උපදේශකයෙකුගේ අත්දැකීම් වලින් Ignatenko T.E.

"පෙර පාසල් දරුවන් සමඟ වැඩ කිරීමේදී ශාරීරික අධ්යාපනය සහ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ක්රමවල චිකිත්සක බලපෑම"

තුළ සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රමශාරීරික අධ්යාපනය සහ සෞඛ්ය කටයුතු.

ළදරු පාසලේ ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්තිවල වැඩ කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රමවල ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති කෙරෙහි උනන්දුව වැඩි කිරීම සහ මෙම ක්‍රියාකාරකම්වල කාර්යක්ෂමතාවය, දරුවන්ගේ මානසික හා ශාරීරික තත්ත්වය පවත්වා ගැනීම සහ වැඩිදියුණු කිරීමයි. ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති වලදී, ශාරීරික හා ස්නායු මනෝචිකිත්සක සංවර්ධනයට සංකීර්ණ බලපෑම් කිරීමේ සාම්ප්‍රදායික ක්‍රමවලට අමතරව, දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයේ මුල් අපගමනය නිවැරදි කිරීමට අමතරව, මම සාම්ප්‍රදායික නොවන ක්‍රම භාවිතා කරමි:

මනෝ-ජිම්නාස්ටික් අංග, භාවනාව, ලිහිල් කිරීම (හත යෝග පද්ධතිය);

"සංගීත චිකිත්සාව" තාර්කික භාවිතය;

විස්මිත මොහොතක පන්තියේ සිටීම, අභිප්රේරණය, කුමන්ත්රණය;

හත යෝග ක්‍රමය ඇතුළුව හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස හඳුන්වාදීම;

ස්වයං-සම්බාහන BAT භාවිතය;

මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් ආබාධ සහිත ළමුන් සඳහා වැළැක්වීමේ ව්යායාම භාවිතා කිරීම.

ළමුන් තුළ මානසික ක්රියාවලීන් ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වලදී වඩාත් ප්රමාණවත් ලෙස පිහිටුවා ඇත. ක්රීඩාව තුළ වර්ධනය වීම, පවුල සඳහා ආදරය, ආදරණීයයන් සඳහා අනුකම්පාව, මිත්රශීලී සෙනෙහස, වෙනස් කිරීම, පොහොසත් වන අතර සංකීර්ණ සමාජ හැඟීම් මතුවීම සඳහා පදනම බවට පත් වේ.

මනෝ-ජිම්නාස්ටික්- මේවා දරුවාගේ සංජානන හා චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍රය සංවර්ධනය කිරීම සහ නිවැරදි කිරීම අරමුණු කරගත් විශේෂ පන්ති (අධ්‍යයනය, අභ්‍යාස, ක්‍රීඩා) වේ. මෙම අභ්‍යාස පන්තියේ ධනාත්මක චිත්තවේගීය මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට, හුදකලාව ඉවත් කිරීමට සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගේ උපකාරයෙන් ළමයින් සාන්ද්රණය කිරීමේ කුසලතා, ප්ලාස්ටික් සහ චලනයන් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය කරයි. බොහෝ එළිමහන් ක්‍රීඩා සඳහා අත්‍යවශ්‍ය කොන්දේසියක් වන නිර්මාණශීලිත්වය සහ පරිකල්පනය - ජීවත් වීමට ඇති කැමැත්තේ ප්‍රකාශනයන්ගෙන් එකක් - මොළයේ ආවේගයන් ශක්තිමත් කරයි, එමඟින් පිටියුටරි ග්‍රන්ථිය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සමස්ත අන්තරාසර්ග පද්ධතිය උත්තේජනය කරයි.

මනෝ-ජිම්නාස්ටික් සහ භාවනාව දරුවාගේ ශාරීරික හා ස්නායු මනෝචිකිත්සක සංවර්ධනයට පුළුල් බලපෑමක් ඇති කරයි, එසේම දරුවන්ගේ සෞඛ්‍යයේ මුල් අපගමනයන් සම්බන්ධීකරණය කිරීම, චිත්තවේගීය හා මාංශ පේශි ආතතිය සමනය කිරීම, එකිනෙකා සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම, අවධානය, කථනය වර්ධනය කිරීම. සංජානනය, පරිකල්පනය සහ ආතති තත්වයන් ජය ගැනීම.

භාවනාවසමාධිය යන්නයි. පන්ති අතරතුර, භාවනාව යනු සෙල්ලක්කාර ස්වරූපයෙන් ඉදිරිපත් කරන එක් හෝ තවත් රූපයක් මත කෙටි කාලීන සාන්ද්‍රණයක ස්වභාවයයි. උදාහරණයක් ලෙස, “සූර්යයා” ක්‍රීඩාවේදී, ළමයින් රවුමක සිටගෙන, තම දෑතින් සූර්යයා වෙත ළඟා වේ, සූර්යයා සෑම දරුවෙකුටම නොමසුරුව අව්ව හාවෙකු ලබා දෙයි, එය දරුවන්ගේ හදවත් තුළ පදිංචි වේ. එවිට ළමයින් අවට සිටින සියලුම ජීවීන්ට තම පපුවෙන් හිරු එළිය යවයි. ඔවුන් අවට සිටින අයට ලබා දෙන ප්රසන්න හැඟීම් දරුවන් භුක්ති විඳිති. සංගීතය සමඟ භාවනා ක්‍රීඩා සමඟ යාම සුදුසුය.

ලිහිල් කිරීම- මෙය සම්පූර්ණ විවේකයකි. ශාරීරික ශක්තිය, මානසික ශක්තිය සහ මනසේ පැහැදිලිකම හැකි ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා එය අවශ්ය වේ. ශරීරය ප්‍රගුණ කිරීම සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා ලිහිල් කිරීමේ හැකියාව ඉතා වැදගත් වේ.

මනෝ-චිත්තවේගීය ආතතිය සමනය කිරීම සඳහා, A.V Alekseev විසින් තරුණ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද මනෝ-මාංශ පේශි පුහුණුවේ ළමා අනුවාදයක් භාවිතා කරනු ලැබේ, එය පෙර පාසල් දරුවන් සඳහා අනුවර්තනය වේ. මනෝ මාංශ පේශි පුහුණුවේ ප්‍රති result ලයක් ලෙස ලබා ගත් මනෝ භෞතික සාමය, දරුවාගේ ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කරයි, ඔහු ප්‍රසන්න නිදිමතක් අත්විඳියි.

මුහුණේ ඉරියව් සහ පැන්ටොමයිම් හරහා හැඟීම්වලට ඉතා විචිත්‍රවත් ප්‍රකාශන ආකාරයක් ඇත. දරුවෙකුගේ පරිකල්පනය ක්රියා කරන විට, මනඃකල්පිත රූප කෙරෙහි චිත්තවේගීය ආකල්පය ද ඔහුගේ මුහුණේ දැකිය හැකිය. ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති වලදී, මම තවත් කාර්යයක් ඉටු කරමි - ළමයින්ට එකිනෙකා සමඟ සහ වැඩිහිටියන් සමඟ ලැජ්ජාවෙන් හා ගැටුම්වලින් තොරව සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාර කිරීම. මේ සඳහා, මම මගේ පන්තිවල මූලික සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන ක්රීඩා භාවිතා කරමි. මෙම ක්රීඩා විවිධ අංශ කිහිපයකට බෙදා ඇත:

"මම සහ මගේ ශරීරය." ළමුන් තුළ හුදකලා වීම, උදාසීනත්වය සහ දැඩි බව ජය ගැනීම මෙන්ම මෝටර් රථ විමුක්තිය මෙම ක්‍රීඩා වල අරමුණයි. මෙය වැදගත් වන්නේ, ශාරීරිකව නිදහස් බවක් දැනෙන දරුවා පමණක් සන්සුන්ව සහ මනෝවිද්යාත්මකව ආරක්ෂා වන බැවිනි. ඔවුන්ගේ ශරීරය සමඟ අත්දැකීමක් ලෙස, දරුවන් සරල මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ කුසලතා ඉගෙන ගනී. දරුවන්ට කථනය වර්ධනය කිරීමට උපකාර වන ඇඟිලි ක්රීඩා ද මෙම කණ්ඩායමට ඇතුළත් වේ.

"මම සහ මගේ දිව." ක්‍රීඩා ඉලක්ක කර ඇත්තේ භාෂාව, අභිනයන්, මුහුණේ ඉරියව් සහ පැන්ටොමයිම් වර්ධනය කිරීම සහ කථනයට අමතරව වෙනත් සන්නිවේදන මාධ්‍යයන් ඇති බව අවබෝධ කර ගැනීමයි. මෙම ක්‍රීඩා අවශ්‍ය නොවන සහ සන්නිවේදනය කිරීමට නොදන්නා ලැජ්ජාශීලී දරුවන් සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. ඔවුන් සමඟ වැඩ කරන විට, මගේ කාර්යය වන්නේ ඔවුන් තුළ සන්නිවේදනය කිරීමට සහ සන්නිවේදන කුසලතා වර්ධනය කිරීමට ආශාවක් ඇති කිරීමයි. අභ්‍යන්තර හා ලැජ්ජාශීලී දරුවන්ට වාචික නොවන සන්නිවේදන ක්‍රම භාවිතයෙන් වඩාත් පහසුවෙන් සම්බන්ධතා ඇති කර ගත හැකි බව රහසක් නොවේ, එමඟින් ඔවුන්ගේ සිතුවිලි වඩාත් නිදහසේ සහ ප්‍රකාශිත ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වේ.

"මම සහ මගේ හැඟීම්." මෙම ක්‍රීඩා අරමුණු කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගයන් දැන හඳුනා ගැනීම, කෙනෙකුගේ චිත්තවේගයන් අවබෝධ කර ගැනීම මෙන්ම අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ චිත්තවේගීය ප්‍රතික්‍රියා හඳුනා ගැනීම සහ කෙනෙකුගේ හැඟීම් ප්‍රමාණවත් ලෙස ප්‍රකාශ කිරීමේ හැකියාව වර්ධනය කිරීම ය.

"මම සහ මම." මෙන්න, දරුවාගේ අවධානය, ඔහුගේ හැඟීම් සහ අත්දැකීම් වර්ධනය කිරීම අරමුණු කරගත් ක්රීඩා එකතු කර ඇත. ආත්ම අභිමානයේ මට්ටම එකවරම ස්ථාපිත නොවන බව දන්නා කරුණකි. විශේෂයෙන්ම පෙර පාසල් වයසේදී එය වෙනස් විය හැක. දරුවෙකුට අපගේ සෑම ආයාචනයක්ම, ඔහුගේ ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ සෑම තක්සේරුවක්ම, ඔහුගේ සාර්ථකත්වයන් සහ අසාර්ථකත්වයන් පිළිබඳ ආකල්පය - මේ සියල්ල දරුවාගේ තමා කෙරෙහි දක්වන ආකල්පයට බලපායි. එමනිසා, මගේ පන්තිවලදී මම දරුවන්ට වඩාත් දැනුවත් වීමට සහ තමන් කෙරෙහි ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාර වන ක්රීඩා ගණනාවක් භාවිතා කරමි.

"මම සහ අනෙකුත්" . මෙම ක්රීඩා ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරකම්වල කුසලතා වර්ධනය කිරීම, ප්රජාව පිළිබඳ හැඟීමක්, අනෙකුත් පුද්ගලයින්ගේ පෞද්ගලික ලක්ෂණ අවබෝධ කර ගැනීම, අවධානය වර්ධනය කිරීම සහ එකිනෙකා කෙරෙහි මිත්රශීලී ආකල්පයක් ඇති කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත.

"මම සහ මගේ පවුල" . පවුලේ සම්පූර්ණ, පිළිගත් සහ ආදරය කරන සාමාජිකයෙකු ලෙස තමා අවබෝධ කර ගැනීම ඉලක්ක කරගත් තෝරාගත් ක්‍රීඩා මෙහි දැක්වේ.

සංගීත චිකිත්සාව.දිගු කලක් තිස්සේ සංගීතය සුව කිරීමේ සාධකයක් ලෙස භාවිතා කර ඇත. V.M. Bekhterev විශ්වාස කළේ සංගීත රිද්මයේ ආධාරයෙන් දරුවාගේ ස්නායු පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වයේ සමතුලිතතාවය ඇති කර ගැනීමටත්, අධික ලෙස උද්යෝගිමත් ස්වභාවයන් මධ්‍යස්ථ කිරීමටත්, බාධා ඇති දරුවන් වළක්වා ගැනීමටත්, වැරදි සහ අනවශ්‍ය චලනයන් නියාමනය කිරීමටත් හැකි බවයි. රිද්මයානුකූල කාර්යයන් පොදුවේ ක්‍රියාකාරකම් වලට සම්බන්ධ වීමට, සක්‍රිය කිරීමට සහ අවදි කිරීමට උපකාරී වේ. සංගීත රිද්මයේ ආධාරයෙන් චලනයන් සංවිධානය කිරීම ළමුන්ගේ අවධානය, මතකය සහ අභ්යන්තර සන්සුන් භාවය වර්ධනය කරයි (N.S. Samoilenko, V.L. Griker, E.V. Konorova). ක්‍රීඩා වල සංගීත සහය ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ කුසලතා වඩාත් ඵලදායි වර්ධනයට සහ තහවුරු කිරීමට, වේගයේ චලනයන් සම්පුර්ණයෙන්ම සම්බන්ධීකරණය කිරීමට, රිද්මයේ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට, ස්නායු ක්‍රියාවලීන් සමතුලිත කිරීමට අනුග්‍රහය දැක්වීමට සහ මාංශ පේශි උත්සාහයන් වඩා හොඳින් සම්බන්ධීකරණය කිරීමට සහ නියාමනය කිරීමට උපකාරී වේ. දරුවාගේ ශරීරයේ විවිධ විශ්ලේෂක. ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්තිවල සංගීතය භාවිතා කිරීම සිසුන්ට චලනයන්හි ස්වභාවය පිළිබඳ නිවැරදි අදහස් වර්ධනය කිරීමට, ව්‍යායාම කිරීමේදී නිරවද්‍යතාවය සහ ප්‍රකාශනය වර්ධනය කිරීමට, සිසුන්ගේ සෞන්දර්යාත්මක, සදාචාරාත්මක හා භෞතික සංවර්ධනයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි, නිවැරදි ඉරියව්ව ගොඩනැගීමට දායක වේ. මලල ක්රීඩා ඇවිදීම, චලනයන් ලස්සන, දක්ෂ, ආර්ථිකමය වේ.

ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති වලදී මම විවිධ සංගීත කෑලි, වනාන්තරයේ ශබ්ද පටිගත කිරීම්, මුහුද, කුරුල්ලන් යනාදිය භාවිතා කරමි. පාඩම ආරම්භයේදී සංගීත පසුබිමක් ලබා දී ඇති අතර එය ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සක්‍රීය කරන අතර පසුකාලීන චලනයන් සඳහා ළමයින් සූදානම් කිරීමට සේවය කරයි: උනුසුම් වීමේදී ක්‍රියාකාරී සංගීතය දරුවන්ට ව්‍යායාම කිරීම පහසු කරයි. අපි බොහෝ විට සංගීත භාණ්ඩ සමඟ එළිමහන් ක්‍රීඩා කරන්නෙමු - ස්නායු රෝග සහ ස්නායු පද්ධතියේ වඩාත් බරපතල ආබාධ සහිත දරුවන්ට එය විශේෂයෙන් යෝග්‍ය වේ. සංගීතය දරුවාට අභ්‍යාස කිරීමට සංවිධානය කරන අතර ඔහුට නිදහසේ අදහස් ප්‍රකාශ කිරීමට උපකාරී වන බව දන්නා මම බොහෝ විට පන්ති අතරතුර සංගීතය සමඟ සාමාන්‍ය සංවර්ධන අභ්‍යාස මාලාවක් පවත්වමි.

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක වැදගත් අංගයක් වන්නේ කායික විද්‍යාත්මකව නිවැරදි, තාර්කික හුස්ම ගැනීමයි, එය සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. විවිධ සංකල්ප දෙකක් මිශ්‍ර කරන හුස්ම ගැනීමේ විකල්ප සහ වර්ග කිහිපයක් තිබේ: හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ එදිනෙදා හුස්ම ගැනීම.

හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසශ්වසන පද්ධතිය ඇතුළුව රුධිර සැපයුමේ ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් වැඩි කරයි. ඒ අතරම, රෝගය අතරතුර බාධා ඇති වූ මොළය ඇතුළු මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ යාන්ත්‍රණයන් ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ, බ්‍රොන්කයි වල ජලාපවහන ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු වන අතර නාසික හුස්ම ක්‍රමයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් වේ. බ්රොන්කොපුල්මෝනරි පද්ධතියේ වේදනාකාරී සංයුතීන් (උදාහරණයක් ලෙස, ඇලවුම්, ඇලවුම් ක්රියාවලීන්) ඉතා ඉක්මනින් ඉවත් කරනු ලැබේ. ගිනි අවුලුවන සංයුති විසඳා, සාමාන්ය රුධිර හා වසා සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කර ඇති අතර, ශ්වසන පද්ධතියේ අවයවවල තදබදය ඉවත් කරනු ලැබේ. හෘද වාහිනී පද්ධතියේ කාර්යයන් වැඩිදියුණු වන අතර සමස්ත සංසරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වේ. රෝගය අතරතුර වර්ධනය වන පපුවේ සහ කොඳු ඇට පෙළේ විවිධ විකෘති කිරීම් ක්රමානුකූලව නිවැරදි කරනු ලැබේ. ශරීරයේ සමස්ත ප්‍රතිරෝධය සහ එහි ස්වරය වැඩි වීම, ප්‍රතිශක්තිකරණ ක්‍රියාවලීන්ගේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි වන අතර රෝගීන්ගේ ස්නායු මනෝචිකිත්සක තත්වය වැඩි දියුණු වේ.

දරුවන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගනිමින්, ශාරීරික අධ්යාපන පන්තිවල මම නිතරම හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ඇතුළත් කරමි. මෙයට හත යෝග හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සහ කුමන්ත්‍රණ සංකීර්ණ ඇතුළත් වේ. (ඇමුණුම 6)

සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ සහ සාමාන්‍ය සංවර්ධන අභ්‍යාසවල පසුබිමට එරෙහිව මම විශේෂ ස්ථිතික හා ගතික හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස ලබා දෙමි. මෙම හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාසවල පදනම වන්නේ වැඩි සහ දිගු හුස්ම ගැනීමකින් ඒවා සිදු කිරීමයි. මෙය සාක්ෂාත් කරගනු ලබන්නේ ස්වර ශබ්ද (aaa, uuu, ooo), හිස්සිං ව්‍යාංජනාක්ෂර (zh, sh) සහ ශබ්ද එකතුවකින් (ah, oh, uh) උච්චාරණය කිරීමෙනි. මම මෙම අභ්‍යාස සෙල්ලක්කාර ආකාරයකින් සිදු කරමි (කුරුමිණියෙකු නාද වේ, තේ සිසිල් වේ, ගුවන් යානය නාද වේ, ආදිය). සාමාන්ය ශක්තිමත් කිරීම සහ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල අනුපාතය 2: 1 වේ. පුනරාවර්තන සංඛ්යාව සහ ව්යායාමවල සංකීර්ණත්වය නිසා මම ක්රමයෙන් බර වැඩි කරමි.

මම මගේ පන්තිවල හත යෝග හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම ද භාවිතා කරමි. ඔවුන් පහළ (උදරයේ) හුස්ම ගැනීමේ කුසලතා වර්ධනයට දායක වේ, පසුව සමෝධානික ලෙස පූර්ණ හුස්ම ගැනීමකට මාරුවීම: පිරිසිදු කිරීමේ හුස්ම "Ha". ගතික ව්යායාමයෙන් පසු උද්යෝගය සහ තෙහෙට්ටුව සමනය කරයි, ශක්තිය ප්රතිස්ථාපනය කරයි, ශ්වසන පත්රිකාව පිරිසිදු කරයි.

යෝගස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ සියලු පද්ධති සහ ක්රමවල පූර්වගාමියා වේ. යෝග යනු ශරීරය සහ මනස ස්වභාවිකව වර්ධනය කිරීමේ මාර්ගයකි. යෝග අභ්‍යාස කිරීම දරුවන්ට නිසි ලෙස වර්ධනය වීමට සහ ඔවුන්ව යෝග්‍ය සහ ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. සමස්ත ව්‍යායාම පද්ධතිය සහ තනි ආසන (ස්ථිතික ඉරියව්) ශරීරය සමතුලිත තත්වයකට ගෙන ඒම අරමුණු කර ගෙන ඇත, i.e. ශරීරයේ සහ මනෝභාවයේ සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය. සෞඛ්‍යය යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ යෝග යනු රෝගය තුරන් කිරීමේ කාරණය නොව, ශක්තියේ පූර්ණත්වය, පැවැත්මේ ප්‍රීතිය, දිනපතා වැඩ කිරීමේ හැකියාව පමණක් නොව, කම්මැලිකම නොමැතිකමයි. යෝගයට අනුව, අසනීප යනු ශරීරයේ සහ මනෝභාවයේ අවයවවල සමබරතාවය සහ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයෙන් බැහැරවීමකි.

වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක දෘෂ්ටි කෝණයකින්, යෝගයේ අතිවිශාල වටිනාකම නම්, අවම බලශක්ති වියදමකින්, ශරීරයේ සියලුම කොටස්වල මාංශ පේශි ශක්තිමත් වී දිගු වේ. යෝගා හි මන්දගාමී චලනයන් සහ ඉරියව් පිළිබඳ මූලධර්ම පදනම් වී ඇත්තේ එවැනි චලන වේගයක් අභ්‍යන්තර අවයව හා අන්තරාසර්ග ග්‍රන්ථිවල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කිරීම සහ ප්‍රවර්ධනය කිරීම යන කාරනය මත ය.

යෝග ව්‍යායාම වල විශේෂත්වය නම් ඒවායේ චිකිත්සක බලපෑම ඇති වන්නේ ඉරියව් සවි කිරීමෙනි. සෑම ව්‍යායාමයක්ම අපගේ ශරීරයේ හෝ ඉන්ද්‍රිය පද්ධතියේ නිශ්චිත ඉන්ද්‍රියයක් ඉලක්ක කරයි.

එය දරුවාගේ ශරීරයට ද හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි. ජීව විද්යාත්මකව ක්රියාකාරී ලක්ෂ්ය සම්බාහනය. එය නාසය, ෆරින්ක්ස්, ස්වරාලය, ට්රේචියා, බ්රොන්කී සහ අනෙකුත් මානව අවයවවල ශ්ලේෂ්මල පටලවල ආරක්ෂිත ගුණ වැඩි කරයි. සම්බාහනය කිරීමේ බලපෑම යටතේ, ශරීරය මනෝ භෞතික පුහුණුවේ අංගයක් ලෙස, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් වැනි ඖෂධ නිපදවීමට පටන් ගනී. නිදසුනක් වශයෙන්, දත් බුරුසුවක් සමඟ ශක්තිමත් උදෑසන වැඩ කිරීමෙන් සමස්තයක් වශයෙන් මුළු ශරීරයටම හොඳ ආරෝපණයක් ලබා දිය හැකිය, මන්ද මුඛ ශ්ලේෂ්මලයට වඩාත් වැදගත් අවයව සියල්ලම පාහේ අඩංගු වන බැවිනි - හදවත, ඉහළ ශ්වසන පත්රිකාව, පෙනහළු, ආමාශය, බඩවැල්, අක්මාව සහ වකුගඩු. විදුරුමස් සම්බාහනය නිතිපතා භාවිතයෙන්, සියුම් ශ්ලේෂ්මල පටලයට යම් ආකාරයක දැඩි වීමක් ලැබේ: එය ඝනත්වයට පත් වේ; යාන්ත්රික සාධක වලට ප්රතිරෝධය, සීතල, තාපය වැඩි වීම; රුධිර සංසරණය, විදුරුමස් සහ දත් පෝෂණය වැඩි දියුණු වේ. මේ සියල්ල ඔවුන්ගේ සෞඛ්යයට දායක වේ.

ජීව විද්‍යාත්මකව ක්‍රියාකාරී ලක්ෂ්‍යවලට බලපෑම් කිරීමෙන්, ඇටමිදුළුවල රුධිර සංසරණය සහ නවෝත්පාදනය සාමාන්‍යකරණය වන අතර, esophagus, trachea, bronchi, පෙනහළු සහ අනෙකුත් අවයවවල රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වේ, මොළයේ ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි වේ, සහ මුළු ශරීරයම. ස්වරයෙන් යුක්ත වේ. වචනයෙන් කියනවා නම්, acupressure දරුවාගේ සෞඛ්යය ශක්තිමත් කරයි, ඔහුගේ ජීව ශක්තිය ඉහළ නංවයි, ශරීරය ශක්තිමත් කරයි.

acupressure සම්පූර්ණයෙන්ම යාන්ත්‍රිකව සිදු කිරීම වැළැක්වීම සඳහා, මම දරුවන්ට යෝජනා කරන්නේ ක්‍රීඩා තත්වයක් තුළ ඔවුන්ගේ ශරීරය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට, මානසිකව ආදරණීය වචන (මිහිරි, කාරුණික, හොඳ) කියමිනි. දරුවා, සෙල්ලම් කරන විට, ඔහුගේ ශරීරය මූර්තිමත් කරයි, ගරා වැටෙයි, සිනිඳු කරයි, එය රැකවරණය, සෙනෙහස සහ ආදරයේ වස්තුවක් දකියි. සෙල්ලක්කාර ආකාරයෙන් පන්ති අතරතුර ස්වයං-සම්බාහන අභ්‍යාස සිදු කිරීමෙන් දරුවන්ට ප්‍රීතිය සහ හොඳ මනෝභාවයක් ලැබේ. එවැනි අභ්යාස දරුවා තුළ සෞඛ්යය සඳහා සවිඥානක ආශාවක් ගොඩනැගීමට දායක වේ, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ කුසලතා වර්ධනය කිරීම. ළමුන් තුළ වඩාත් ප්රවේශ විය හැකි BAP යනු අත් සහ පාද මත පිහිටා ඇත. මෙම කරුණු සම්බාහනය කිරීම සඳහා විශේෂ වෛද්‍ය දැනුමක් අවශ්‍ය නොවන අතර එම නිසා මගේ පන්තිවල නිතර භාවිතා වේ. විවිධ වයස්වල ළමුන් සඳහා BAT සම්බාහනය පැවැත්වීම සඳහා දින දර්ශන සැලැස්මක් අධ්යාපනඥයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

විවිධ වයස්වල ළමුන් සඳහා BAT සම්බාහනය සඳහා දින දර්ශන සැලැස්ම

නිවැරදි කිරීමේ අභ්යාස.ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්තිවල නිවැරදි කිරීමේ අභ්‍යාස ඇතුළත් කිරීම පෙර පාසල් දරුවෙකුගේ නිවැරදි ඉරියව්ව වර්ධනය කිරීමේ අවශ්‍යතාවය නිසාය.

ඉරියව් ආබාධ වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම සඳහා පදනම, විශේෂයෙන්ම ආරම්භක අවධීන්, දුර්වල වූ දරුවාගේ ශරීරයේ සාමාන්ය පුහුණුවයි. වැරදි ඉරියව්වල ඒකාකෘති බොරු ස්ථානයක විනාශ කළ යුතු බව දන්නා කරුණකි. එමනිසා, බිම වැතිර සිටින විට පිටුපස මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරන හැකි තරම් වැළැක්වීමේ ව්‍යායාම සාමාන්‍ය සංවර්ධන ව්‍යායාමවලට ​​ඇතුළත් කිරීම අවශ්‍ය වන අතර ඒවා සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට වග බලා ගන්න (ගෝල්ඩ්ෆිෂ්, බනී, බෝට්ටුව, තරුව, ආදිය). චලනයන් සම්බන්ධීකරණය සහ සමබරතාවය සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා නිවැරදි ඉරියව්ව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ශාරීරික අධ්\u200dයාපන පාඩමක් ආරම්භයේ දී සහ අවසානයේ දී, ඉරියව්ව පිළිබඳ දෘශ්‍ය පාලනය සිදු කරනු ලැබේ. මේ නිසා දරුවන් නිවැරදිව හිටගෙන ඇවිදින්න පුරුදු වෙනවා. මේ අනුව, ව්‍යායාමවල සාමාන්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම, ඒවායේ සුදුසු මාත්‍රාව සමඟ, දරුවාගේ මාංශ පේශිවල සමෝධානික වර්ධනය සහතික කරයි, මාංශ පේශිවල ප්‍රමාණවත් ශක්තියක් විඳදරාගැනීමක් ඇති කරයි, දිගු කාලයක් අභ්‍යවකාශයේ යම් ස්ථානයක් පවත්වා ගැනීමට ඔවුන්ට ඉඩ සලසයි.

බොහෝ විට දුර්වල ඉරියව් සඳහා එක් හේතුවක් වන්නේ පැතලි පාදයි. දුර්වල, ශාරීරිකව දුර්වලව වර්ධනය වූ දරුවන් තුළද එය සිදු වේ. පැතලි පාද වර්ධනය වීමට ප්‍රධාන හේතුව වන්නේ ආරුක්කු නඩත්තු කිරීමේදී මාංශ පේශි සහ බන්ධනීයන්ගේ දුර්වලතාවයයි.

සාමාන්යයෙන් පවතින ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස හරහා පැතලි අඩි කලින් හඳුනා ගැනීම සහ එහි කාලෝචිත ප්රතිකාර මගින් මෙම ඌනතාවයෙන් දරුවන් මුදා හැරීමට හෝ, ඕනෑම අවස්ථාවක, එය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මෙම කාර්යය සඳහා, ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්තිවල සාමාන්‍ය සංවර්ධන සහ විශේෂ ජිම්නාස්ටික් අභ්‍යාස භාවිතා කරනු ලැබේ, ඒවා වඩාත් ක්‍රියාකාරී චිකිත්සක නියෝජිතයා වන අතර, පාදයේ දෝෂ සඳහා වන්දි ගෙවීම පමණක් නොව, එහි වින්‍යාසය නිවැරදි කිරීම සහ පාදයේ ක්‍රියාකාරිත්වය නාටකාකාර ලෙස වැඩි කරයි. මීට අමතරව, එළිමහන් ක්රීඩා වලදී ඇවිදීමේදී, උදෑසන අභ්යාසවලදී මෙම අභ්යාස ඇතුළත් කිරීම යෝග්ය වේ.

නිවැරදි කිරීමේ ව්‍යායාමවල ප්‍රධාන පරමාර්ථය වන්නේ පාදයේ ක්‍රියාකාරී උච්චාරණය (පිටත දාරයේ පාද පිහිටීම), සාමාන්‍ය වර්ධනයේ සහ දරුවාගේ ශරීරය ශක්තිමත් කිරීමේ පසුබිමට එරෙහිව පාදයේ සහ පහළ පාදයේ සම්පූර්ණ අස්ථි-මාංශ පේශි උපකරණ ශක්තිමත් කිරීමයි. විශේෂයෙන් තෝරාගත් සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ අභ්‍යාස පාදයේ දේශීය නිවැරදි කිරීම ගොඩනගා ඇති පදනම ලෙස ක්‍රියා කරයි (ඇමුණුම 6)

ජංගම ozdorasකහට ක්රීඩා.එළිමහන් ක්රීඩා යනු දරුවන්ගේ ශරීරය සුවපත් කිරීම සහ වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී හා කාර්යක්ෂම ක්රමයකි. අනෙකුත් සියලුම ආකාරයේ භෞතික සංස්කෘතියට වඩා බොහෝ දුරට ඒවා චලනය වන වර්ධනය වන ජීවියෙකුගේ අවශ්‍යතා වලට අනුරූප වේ. ක්‍රීඩාව සැමවිටම පුද්ගලික මුලපිරීම, නිර්මාණශීලිත්වය, පරිකල්පනය සමඟ සම්බන්ධ වේ, චිත්තවේගීය නංවාලීමක් ඇති කරයි, වර්ධනය වන ජීවියෙකුගේ සියලුම නීති සපුරාලයි, එබැවින් එය සැමවිටම යෝග්‍ය වේ. ක්රීඩාව සාමාන්යයෙන් ස්වභාවික චලනයන් භාවිතා කරයි. ඔවුන් දරුවාගේ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා පමණක් නොව, ඉතා වැදගත් වන අතර, ඔහුගේ මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරන අතර, එම නිසා සියලුම අවයව හා පද්ධති.

ළමුන්ගේ විස්තීර්ණ ප්‍රතිකාර සඳහා එළිමහන් ක්‍රීඩා ඇතුළත් වූ විට, විවිධාකාර රෝග සහ තත්වයන් සමඟ ඔවුන්ගේ ජීව ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම වඩා වේගයෙන් සිදුවන බව තහවුරු වී ඇත. එළිමහන් ක්‍රීඩා භාවිතය සමගාමී ශාරීරික හා මානසික සංවර්ධනය, අවශ්‍ය කුසලතා ගොඩනැගීම, චලනයන් සම්බන්ධීකරණය, දක්ෂතාවය සහ නිරවද්‍යතාවය ප්‍රවර්ධනය කරයි.

නැවුම් වාතය තුළ ක්‍රීඩා කරන ක්‍රීඩා ශරීරය ශක්තිමත් කරන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. නමුත් ක්රීඩා වල සුව කිරීමේ බලපෑම නිරන්තර හා දිගුකාලීන ව්යායාම සමඟ පමණක් හැකි බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.

දරුවාගේ චිත්තවේගීය ලෝකය ගොඩනැගීමේදී ක්රීඩාවේ සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීමේ කාර්යභාරය ද විදහා දක්වයි. සූදු ක්‍රියාකාරකම් වලදී ඇතිවන ධනාත්මක චිත්තවේගයන් විශ්වාසදායක ප්‍රති-ආතති සාධකයක් ලෙස සැලකේ. අධ්‍යාපනික හා විනෝදාත්මක ස්වභාවයේ ක්‍රීඩා මගින් දරුවාගේ ශරීරයේ ස්නායු, හෘද වාහිනී සහ අනෙකුත් පද්ධතිවල ආබාධ වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය. වඩාත්ම බලගතු චිකිත්සක සාධකය වන්නේ දරුවාගේ දෙමව්පියන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමයි. ක්රීඩාව අතරතුර, අනපේක්ෂිත, විහිලු තත්වයන් බොහෝ විට පැන නගී. මෙය දරුවන්ගේ සහ දෙමාපියන්ගේ සැබෑ සිනහව ඇති කරයි. සැහැල්ලුවෙන්, ප්රීතිමත් වාතාවරණයක් දරුවාට අසනීප වීමට "ඉවත් වීමට" ඉඩ නොදේ, දෙමව්පියන්ට ඔහු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් පෙන්වීමට සහ ආදරය, සැලකිල්ල සහ ප්රීතිමත් වාතාවරණයක් තුළ දරුවන් සමඟ ඒකාබද්ධ සන්නිවේදනය වැඩි කරයි.

සෞඛ්යය වැඩිදියුණු කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල පූර්ණ භෞතික සංවර්ධනය සඳහා සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගත හැක්කේ ළදරු පාසලේ සහ නිවසේදී ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා ඒකාබද්ධ ප්රවේශයන් සමඟ පමණි. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ පවුල්වල, චලනය සඳහා පෙර පාසල් දරුවන්ගේ අවශ්යතාව සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් කිරීමට වඩා බොහෝ දුරට රූපවාහිනියට මනාප ලබා දී ඇති අතර, හොඳම, "උදාසීන" ක්රීඩා (මොසෙයික්, ලොටෝ, ආදිය). ඒ අතරම, පහත සඳහන් කරුණු සැලකිල්ලට නොගනී: දරුවාට වෙහෙසකාරී විය හැක්කේ චලනය සඳහා ඔහුගේ ස්වභාවික අවශ්යතාව සම්පූර්ණයෙන්ම තෘප්තිමත් වුවහොත් පමණි. ළමයින් මුලින්ම චලන පාලන කුසලතා සහ පසුව ස්ථිතික පාලනය ප්‍රගුණ කරයි. එහි ප්‍රති, ලයක් වශයෙන්, වැඩිහිටියෙකුගේ ප්‍රධාන කර්තව්‍යයක් වන්නේ දරුවාගේ නිවැරදි මෝටර් මාදිලිය සංවිධානය කරන අතරම එකවර විවිධ මෝටර් ක්‍රියාකාරකම්, අන්තර්ගතය සහ චලනයන් සංයුතිය තුළ සහතික කිරීමයි.

ඒ සඳහා අපි පවත්වනවා.