සූර්ය කිරණ ප්‍රීතියේ උල්පතක් සහ ලස්සන ටැන් එකක් බවට පත් කිරීම සඳහා, පිළිස්සුම් සහ ඡායාරූපකරණයට හේතුවක් නොවන බව සහතික කිරීමට ඕනෑම හිරු ආවරණ මෙන් Sunblock අවශ්‍ය වේ. නිෂ්පාදිතය මෙම කාර්යය සමඟ පරිපූර්ණව කටයුතු කරයි.

ඔබේ ක්‍රීම් එක වගකීමෙන් තෝරාගන්න © IStock

ප්රධාන දෙය නම් ප්රශස්ත SPF සමඟ නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමයි, මේ සඳහා ඔබ සමේ සම් පදම් කිරීමට සහ පිළිස්සීමට ඇති ප්රවණතාවය ප්රමාණවත් ලෙස තක්සේරු කළ යුතුය.

ටැනිං ක්‍රීම් යනු විවිධ ඝනත්වයේ ක්‍රීම් වයනය ඇති සූර්ය රේඛා නිෂ්පාදන සඳහා ඒකාබද්ධ නාමයකි.

ක්රීම්

ප්‍රභේදයේ සම්භාව්‍ය. අතිරේක පෝෂණ ගුණ ඇත. සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය සිට වියළි මුහුණේ සමට ආමන්ත්‍රණය කෙරේ.

තරල

සාමාන්ය, සංයෝජන සහ තෙල් සහිත සම සඳහා සැහැල්ලු හිරු ආවරණ.

කිරි, දියර

මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා විශ්වීය විකල්පයක්, SPF සමඟ ක්රීම් සහ තරලයක් අතර යමක්.

උසස් තත්ත්වයේ සම් පදම් කිරීමේ ක්‍රීම්, අනුකූලතාව නොතකා, සම මත පහසුවෙන් පැතිරී, හොඳින් අවශෝෂණය කර, ඇලෙන සුළු නොවන අතර ප්‍රසන්න වයනය ඇත.

Suntan Lotion හිරු තුළ ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

Sunblock, SPF සහිත ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් මෙන්, සම මත තිරයක් සාදයි, ඔබට හිරුට ඔබේ ආරක්ෂිත නිරාවරණය වැඩි කිරීමට ඉඩ සලසයි. සූත්‍ර වර්ග දෙකකින් එන හිරු ආවරණ පෙරහන් මත පදනම් වේ.

භෞතික (ඛනිජමය).ඒවා සමට විනිවිද නොයන අතර එහි මතුපිට ආරක්ෂිත තට්ටුවක් සාදමින් හිරු කිරණ පිළිබිඹු කරයි.

රසායනික (කාබනික).පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කර ආලෝක ශක්තිය තාපය බවට පරිවර්තනය කරන්න.

ඉතා මැනවින්, උපරිම ආවරණයක් සහ ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවයක් සඳහා, සම් පදම් කිරීමේ ක්රීම් භෞතික හා රසායනික පෙරහන් දෙකම අඩංගු විය යුතුය.

හිරු ආරක්ෂණ දර්ශක මොනවාද?

හිරු ආරක්ෂණ සාධකය SPF යනු සමේ මෙලනින් නිෂ්පාදනය සඳහා වගකිව යුතු B වර්ගයේ කිරණවල බලපෑම, එනම් සම් පදම් කිරීම සඳහා මෙන්ම පිළිස්සුම් සඳහා කුමන ප්‍රතිශතයකින් අඩු වේද යන්න පෙන්වන අගයකි.

SPF 15 UVB කිරණවලින් 93% ක් අවහිර කරයි;

SPF 30 - 97%;

SPF 50 (+) - 98–99%.

වෙනස කුඩා නමුත් සූර්යයාට සංවේදී පුද්ගලයින් සඳහා එය වෙනසක් කළ හැකිය.

PPD (ආසියාවේ PI) යනු UVA කිරණ වලින් ආරක්ෂා වීමේ මට්ටම, රැලි වැටීම් වල වැරදිකරුවන්, වයස් ලප සහ සමේ සෛලවල ආපසු හැරවිය නොහැකි වෙනස්කම් පෙන්නුම් කරන සාධකයකි. අවම වශයෙන් 8 ක සාධකයක් ආරක්ෂිත යැයි සැලකේ.

"ප්‍රධාන වැදගත්කම වන්නේ නිෂ්පාදනයේ SPF සහ PPD මට්ටම්වල අනුපාතයයි: එය 2.5 හෝ 3 දක්වා නැඹුරු විය යුතුය. මෙම කොන්දේසිය සපුරා ඇත්නම්, නළය UVA හෝ පුළුල් වර්ණාවලිය ලෙස ලේබල් කර ඇත. මෙම තනතුරු වලින් එකක් තිබීම පමණක් අව් රශ්මියෙන් සමේ පූර්ණ ආරක්ෂාව සහ එහි සෞඛ්‍යයට අහිතකර බලපෑම් සහතික කරයි.

හිරු ආවරණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඉක්මන් හා පොහොසත් ටැන් වල රහස පැය ගණනාවක් හිරුට නිරාවරණය වීම සහ UV විකිරණ වලින් අවම ආරක්ෂාවක් බව බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරති. මෙය වැරදීමකි: ආරක්ෂිත වර්ණක මෙලනින් නිෂ්පාදනයේ වේගය මෙන්ම එහි වර්ණයද ඔබේ ඡායාරූප වර්ගය මත රඳා පවතී. ඔබේ සමට ප්‍රමාණවත් ආරක්ෂාවක් ලබා නොදුන්නේ නම්, ඔබට පිළිස්සීමක් ඇති වේ.

රතු පැහැය වෙනුවට අඳුරු වර්ණකයක් සෑම කෙනෙකුටම නොලැබේ. ඒවගේම ඒ තනපටය වැඩි කල් පවතින්නේ නැහැ. හොඳම හිරු ආවරණ සොයා ගැනීමට සොයනවාද? ඔබේ ඡායාරූප වර්ගය තීරණය කරන්න.

මම සෙල්ටික්

රතු හෝ දුඹුරු පැහැති හිසකෙස්, ලප කැළැල් සහ කිරි සුදු හෝ රෝස පැහැයට හුරු සමක් ඇති පුද්ගලයින් කිසි විටෙකත් පැහැපත් නොවන සහ සෑම විටම පිළිස්සෙන්නේ කෘතිම සම් පදම් කිරීමෙන් සෑහීමට පත් විය යුතුය. හොඳයි, හෝ උදේ සහ සවස පැය හිරුට කෙටි කාලීනව නිරාවරණය වීම. උපරිම ආරක්ෂාව 50+ සහිත ක්රීම් අවශ්ය වේ.

II සැහැල්ලු සම යුරෝපීය

එවැනි සම පැහැපත් කිරීමට අවස්ථාවක් ඇත, නමුත් ඉලක්කය සපුරා ගැනීම සඳහා විනය සහ වගකීම අවශ්ය වනු ඇත: දැඩි ලෙස උදෑසන 10.00-11.00 ට පෙර සහ සවස 17.00 ට පසුව හිරු බැස යෑම. 30 ට නොඅඩු SPF සහිත සන්ස්ක්‍රීන්.

ඔබේ phototype © IStock අනුව tanning cream තෝරන්න

III කළු යුරෝපීය

තද දුඹුරු පැහැති, ලා ඇස් ඇති, දුඹුරු පැහැති හිසකෙස් ඇති ඇත්දළ සම හොඳින් පැහැපත් වන අතර, අව්වේ පිළිස්සීමට ලක්වන්නේ අතපසුවීමකින් පමණි. මෙය සිදුවීම වලක්වා ගැනීම සඳහා, ඔබට අවම වශයෙන් SPF 20 ක ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය වනු ඇත. එවිට ගිම්හානය පුරාම ඒකාකාර, කල් පවතින ටැන් එකක් සහතික කෙරේ.

IV මධ්යධරණී

ක්‍රීම් හෝ ඔලිව් සමේ දුඹුරු පැහැයක් ඇති අඳුරු හිසකෙස් ඇති දුඹුරු ඇස් ඇති පුද්ගලයින් පරිපූර්ණයි. මෙම ෆොටෝ වර්ගයේ පුද්ගලයින් පිළිස්සුම් වලට බිය නැත, එබැවින් පළමු දින සිට අවම ආරක්ෂාවක් සහිත සම් පදම් කිරීමේ තෙල් භාවිතා කිරීමට ඔවුන්ට හැකි වේ.

කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් පුළුල් වර්ණාවලියේ හිරු ආවරණ නොසලකා හැරිය යුතු නොවේ: රැලි සහ වයස් ලප අවුස්සන UVA කිරණවල නොපෙනෙන සහ නොපෙනෙන බලපෑම අවලංගු කර නැත. SPF 20 සහිත ටැනිං ක්‍රීම් ඔබට ආරක්ෂිත සහ කල් පවතින ටැන් එකක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

V ආසියානු

අඳුරු සමේ වර්ණය සහ ජාන විද්යාව මෙම ෆොටෝටයිප් වල නියෝජිතයින්ට අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලින් තොරව හිරු බැස යෑමට ඉඩ සලසයි. මෙම පුද්ගලයින් පිලිස්සුම් තුවාල වලට බිය නොවිය යුතුය, නමුත් නොමේරූ වයසට යාමයි. පුළුල් වර්ණාවලි නිෂ්පාදන සමඟින් ඔබ ආරක්ෂා වන්න.

VI අප්‍රිකානු

මෙම ෆොටෝටයිප් වල නියෝජිතයන් පිළිස්සුම් වලින් සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂා වී ඇත, නමුත් ඔවුන් සම් පදම් කිරීමට කිසිසේත්ම උනන්දු නොවේ. මුහුදේදී, ඔවුන්ගේ සම හොඳින් තෙතමනය ඇති බව ඔවුන් සැලකිලිමත් විය යුතුය.

පැහැපත් සමක් සඳහා, ඔබට SPF 30 හෝ SPF 50 හි ඉහළ ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් අවශ්‍ය වේ. සුදු සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට පිලිස්සුම් තුවාල නොමැතිව උසස් තත්ත්වයේ ටැන් ලබා ගැනීමට වෙනත් අවස්ථාවක් නොමැත.

සම් පදම් කරන කීම් භාවිතා කරන්නේ කෙසේද

ඔබේ ටැන් වල ගුණාත්මකභාවය සහ කල්පැවැත්ම රඳා පවතින්නේ ඔබ නිෂ්පාදනය යොදන ආකාරය සහ ඔබ කොපමණ ප්‍රමාණයක් භාවිතා කරන්නේද යන්න මතය: එය ඔබේ නිවාඩුවෙන් පසු අවම වශයෙන් මසකටවත් පවතිනු ඇත්ද නැතහොත් සතියකින් අතුරුදහන් වේද යන්න.

කවදා ද?සන්ක්‍රීම් ආලේප කරන්න විනාඩි 20 කින්නිවසින් පිටවීමට පෙර. වෙරළට යන මාර්ගයේ පිළිස්සුම් වළක්වා ගැනීමට උපකාර වන ස්ථාවර ආරක්ෂාවක් සැකසීමට මෙම කාලය ප්රමාණවත් වේ.

කොපමණ ප්රමාණයක් ද?නිර්දේශිත ප්‍රමාණය සමේ ඒකාකාර ආවරණයක් සහතික කරන අතර ඡායාරූප ආරක්ෂණ නිෂ්පාදනයේ වයනය, ඇසුරුම්කරණය (ඩිස්පෙන්සර් සමඟ හෝ නැතිව) සහ විවෘත හිරුට නිරාවරණය වීමේ තීව්‍රතාවය මත රඳා පවතී. මිලි ලීටර් 100 යිප්රමාණවත් ඡායාරූප ආරක්ෂණ නියෝජිතයා 4-7 දින සඳහාමුහුණ සහ ශරීරය සඳහා ක්රියාකාරී භාවිතය. නමුත් සුරැකීමට අවශ්යතාවයක් නොමැති විට මෙය හරියටම සිදු වේ.

කොපමණ වාරයක්?භෞතික පෙරහන් පහසුවෙන් සෝදා හරින අතර කාබනික පෙරහන් පැය දෙකකට පසු වැඩ කිරීම නවත්වයි. එමනිසා, පිහිනීමෙන් පසු නැවත අයදුම් කිරීම සහ සෑම පැය දෙකකට වරක්අනිවාර්ය, බෝතලය "ජල ආරක්ෂිත" ලෙස සලකුණු කර ඇතත්.

හොඳ (ලස්සන සහ කල් පවතින) ටැන් ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට විවිධ SPF සහිත කීම් කිහිපයක් අවශ්ය වනු ඇත. පළමු දින 4-5 තුළ, SPF 50 සමඟ උපරිමයෙන් ආරක්ෂා වන්න. එවිට ඔබට ආරක්ෂාව SPF 30 දක්වා අඩු කළ හැකි අතර සතියකට පසු, SPF 20 හෝ 15 ට සීමා කරන්න.

ආරක්ෂිත පදම් කිරීම සඳහා මූලික නීති

මුහුදු වෙරළේ කාලය අහිමි නොකරන්න © IStock

1. 1

   කාලය නිරීක්ෂණය කරන්න.ඔබ උපරිම SPF සහිත ක්‍රීම් එකක් භාවිතා කළත් 11.00 ත් 17.00 ත් අතර මුහුදු වෙරළට යාම නිර්දේශ නොකරයි.

2. 2

   ක්රීම් ප්රමාණවත් තරම් යොදන්න.ඉතිරි නොකරන්න, පරෙස්සම් වන්න, සම මිලිමීටරයක්වත් අනාරක්ෂිතව තබන්න එපා.

3. 3

   මවුල කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.ඔබට මවුල බොහොමයක් තිබේ නම්, ඒවාට වෙන වෙනම ඉහළ SPF නිෂ්පාදනයක් යොදන්න. මෙම අරමුණු සඳහා, සැරයටිය ස්වරූපයෙන් Sanskrin පහසු වේ.

4. 4

   ජල ආරක්ෂිත සූත්ර තෝරන්න.මෙම දේපල සහිත කීම් ස්නානය කිරීමේදී සම ආරක්ෂා කරයි, පිළිස්සුම් අවදානම වැඩි වන විට - ජලය කිරණ පරාවර්තනය කරන අතර පාරජම්බුල කිරණවල බලපෑම වැඩි දියුණු කරයි.

5. 5

   ක්රමයෙන් ටැන්.සන්ස්ක්‍රීන් ක්‍රමයෙන් ටැන් ලබා දෙයි, එය සක්‍රීය හුදකලාවේ පළමු දින තුළ ලබාගත් සෙවනට වඩා බොහෝ ගුණයකින් ස්ථායී වේ. ඔබේ සම හිරු එළියට වහාම අඳුරු වුවද, ටැන් ඉක්මනින් මැකී ගොස් සෝදා හරින බව මතක තබා ගන්න.

හොඳම සම් පදම් කිරීමේ ක්‍රීම් 5ක්

වෙබ් අඩවියේ සංස්කාරකවරුන්ට අනුව, විවිධ ඡායාරූප වර්ගවල සමට ආමන්ත්‍රණය කරන ලද හොඳම සම් පදම් කිරීමේ ක්‍රීම් පහ අපි තෝරාගෙන ඇත. විශ්වසනීය සූර්ය ෆිල්ටර වලට අමතරව, සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ඔබ කැමති සහ ඔබේ සමට ආදරය කරනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වන තනි ප්‍රතිලාභ ගණනාවක් ඇත.

සාදන ලද විශේෂ පෙරහන් සහිත ක්රීම් පාරජම්බුල කිරණවල හානිකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරයි. එවැනි නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීමේ අවශ්යතාව නිවාඩුවක් ගත කිරීමට පෙර සහ පුද්ගලයෙකුට දිගු වේලාවක් විවෘත හිරු තුළ සිටීමට අවශ්ය වන වෙනත් තත්වයන් පැන නගී. ඔබේ සම ආරක්ෂා කර ගැනීමට සහ පිළිස්සුම් සහ වයස් ලප වළක්වා ගැනීමට, ඔබ නිවැරදි හිරු ආවරණ තෝරා ගත යුතුය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, පහත වැදගත් කරුණු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

සංයුතිය, විශේෂාංග, හිරු ආවරණ වර්ග

නවීන නිෂ්පාදන සමාගම් දැනටමත් නව විකෘති ශරීර ආරක්ෂණ ආලේපන සමඟ වෙළඳපොළට ගලා ගොස් ඇත. හිරු ආරක්ෂණ ආලේපන වර්ග කිහිපයක් තිබේ. පළමුවැන්න භෞතික (එනම් ස්වාභාවික) පෙරහන්, දෙවන - රසායනික. ඒවායින් වඩා හොඳ කුමක්දැයි කීමට අපහසුය.

ප්‍රභේද අතර ප්‍රධාන වෙනස පවතින්නේ පාරජම්බුල කිරණ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කිරීමයි. ස්වාභාවික පෙරහන කිරණ පරාවර්තනය කරයි, රසායනික පෙරහන ඒවා අවශෝෂණය කරයි. භෞතික සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනයක් "Sunscreen" ලෙසද රසායනික සම්භවයක් ඇති නිෂ්පාදනයක් "Sunblock" ලෙසද හැඳින්වේ.

රසායනික ද්රව්ය A සහ ​​B පන්තියේ වඩාත්ම භයානක පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කරයි, නමුත් සෑම නිෂ්පාදකයෙකුටම සහතිකයක් ලබා දිය නොහැක. එමනිසා, ඔබ ප්රමුඛ නිෂ්පාදකයින්ගෙන් නිෂ්පාදන මිලදී ගත යුතුය.

භෞතික පෙරහන සහිත ක්රීම්

භෞතික පෙරහන ඛනිජ, ස්වභාවික, ස්වභාවික ලෙසද හැඳින්වේ. සින්ක් ඔක්සයිඩ්, ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් සහ යකඩ ඔක්සයිඩ් ඇතුළත් කිරීම සඳහා ක්රීම් සම ආරක්ෂා කරයි. ලැයිස්තුගත ඛනිජ සංයෝග ඩර්මිස් වලට ගැඹුරට විනිවිද නොයයි, ඒවා යෙදීමෙන් පසු සමේ මතුපිටට කෙලින්ම ක්රියා කරයි. ඛනිජ ද්රව්ය හිරු තුළ දිලිසෙන පරාවර්තක අංශු ලෙස ක්රියා කරයි.

සින්ක් ඔක්සයිඩ් යනු අකාබනික සංයෝගයක් වන අතර එය සමට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර නිදහස් රැඩිකලුන් වල බලපෑම වළක්වයි. ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් UV කිරණ පරාවර්තනය කිරීමේ හැකියාව ඇත.

භෞතික හා රසායනික පෙරහන අතර වෙනස පවතින්නේ පළමු නිරපේක්ෂ ආරක්ෂාවයි. ස්වභාවික අමුද්රව්ය සමඟ කීම් අසාත්මිකතා ඇති නොකරයි, සමේ පැල්ලම් නොකරන්න, ඩර්මැටිටිස් වර්ධනයට දායක නොවේ. ස්වාභාවික පෙරහන් අංශුවල ප්‍රමාණය නැනෝ ඒකක වලින් මනිනු ලැබේ.

ස්වාභාවික පෙරහන් වල ප්රධාන සෘණාත්මක ලක්ෂණය වන්නේ එවැනි ආලේපන භාවිතා කිරීමෙන් පසු සුදු පැහැති ආලේපනයක් පෙනුමයි.

රසායනික පෙරහන සහිත ක්රීම්

රූපලාවණ්‍ය ද්‍රව්‍ය සෑදෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය සම මත තුනී පටලයක් නිර්මාණය කිරීමෙන් පාරජම්බුල කිරණවලින් මිනිස් සිරුර ආරක්ෂා කරයි. ක්රීම් චර්මාභ්යන්තර ස්ථරයට විනිවිද යන අතර පසුව එය ෆොටෝසෝමර් බවට පරිවර්තනය වේ. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, එපීඩර්මිස් ආරක්ෂා කරන නොපෙනෙන දිගු තරංග නිකුත් කරන ප්රතික්රියාවක් සිදු වේ.

රසායනික පෙරහන මත පදනම් වූ නිෂ්පාදනයක් වහාම ක්රියා නොකරයි, ඔබ විනාඩි 30-40 ක් පමණ බලා සිටිය යුතුය. එවැනි ආලේපන දැවෙන හිරු එළියට යාමට පෙර කල්තියා යොදනු ලබන්නේ එබැවිනි.

පෙරහන එහි සංයුතියට එහි ගුණාංග ණයගැතියි. එය mexoril, cinnamate, oxybenzone, benzophenone, parsol, octoprylene, avobenzone, camphor සහ වෙනත් අය ඇතුළත් වේ. මෙම ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව පිළිබඳ විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ අපැහැදිලි ය. සමහරක් ලැයිස්තුගත සංයෝග නිදහස් රැඩිකලුන් බවට හානිකර ලෙස පරිවර්තනය කිරීම ඔප්පු කරයි, අනෙක් අය ඔවුන්ට නිරපේක්ෂ ආරක්ෂාව සහතික කරයි. ඔබ තීරණය කරන්න.

සංයුතියට ඇතුළත් වන බෙන්සොෆෙනෝන්, පුරුෂයින් හා කාන්තාවන්ගේ ප්රජනන ක්රියාකාරිත්වයේ පිරිහීමට තුඩු දෙන බවට විශ්වාසදායක සාක්ෂි තිබේ. නිෂ්පාදිතය සමට අවශෝෂණය කර ශරීරය පුරා රුධිර ප්‍රවාහය හරහා බෙදා හරින අතර මිනිස් ප්‍රජනක පද්ධතියට අහිතකර ලෙස බලපායි. Avobenzone ද භයානක බව සොයාගෙන ඇත.

වැදගත්!
ඔබ කැමති ක්‍රීම් වර්ගය කුමක් වුවත්, නිෂ්පාදනයේ සමට අතිශයින්ම වටිනා මූලද්‍රව්‍ය අඩංගු බව ඔබ දැනගත යුතුය. ඒවා අතර සින්ක්, කැල්සියම්, ඔලිව් තෙල්, ආමන්ඩ් තෙල්, තිරිඟු විෂබීජ සාරය සහ කෝක් සාරය වේ. සමහර විට විටමින් සංකීර්ණ ඇතුළත් වේ, උදාහරණයක් ලෙස, retinol (විටමින් A) සහ tocopherol (විටමින් E). මෙම සියලුම සංරචක පැල්ලම් හෝ පිළිස්සුම් නොමැතිව ඒකාකාර ටැන් බවට පත් කරයි. ගුණාත්මක ක්‍රීම් එකක රහස පවතින්නේ සම මෘදු ලෙස හැසිරවීම තුළය.

ඡායාරූප වර්ගය සැලකිල්ලට ගනිමින් ක්රීම් තෝරා ගැනීම

වර්ගය අංක 1.මෙම කාණ්ඩයට සැහැල්ලු සම සහ ඇස් (වඩාත් සුදුසු නිල්) ඇති සාධාරණ හිසකෙස් ඇති පුද්ගලයින් ඇතුළත් වේ. මෙම ෆොටෝටයිප් සහිත පුද්ගලයෙකු පැහැදිලිවම blond, red-haired හෝ fair-haired වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී, සම ඉතා ඉක්මනින් පැහැපත් වේ, එබැවින් උපරිම පාරජම්බුල ආරක්ෂණය සහිත නිෂ්පාදන තෝරා ගැනීම අවශ්ය වේ - සාධකය 50 හෝ ඊට වැඩි.

වර්ගය අංක 2.ඇස් අළු හෝ දුඹුරු, හිසකෙස් සැහැල්ලු (දුඹුරු, දුඹුරු). දැවෙන හිරුට යටින් පිළිස්සීමේ අවදානමක් ඇත, නමුත් එය අංක 1 වර්ගයට වඩා 30% කින් අඩු වේ. එහි ඝනකමේ දී, ඔබ සාමාන්ය ගිම්හාන දින 30-45 ක සාධකයක් සහිත ක්රීම් මිලදී ගත යුතුය, SPF-20 සුදුසු වේ.

වර්ගය අංක 3.අපේ මාතෘභූමියේ සහ අවට ප්‍රදේශවල විශාලත්වය තුළ, මේ ආකාරයේ මිනිසුන් අන් අයට වඩා වැඩි ය. Caucasian ජාතිය නියෝජනය කරන්නේ මධ්යම හෝ තද දුඹුරු හිසකෙස් සහිත මධ්යම හෝ සැහැල්ලු සමක් ඇති අයයි. ඇස් දුඹුරු, කොළ, අළු. ඔබ මෙම වර්ගයේ නම්, SPF 15-20 ඒකක සහිත ක්රීම් මිලදී ගන්න.

වර්ගය අංක 4.මෙම ප්‍රවර්ගයට අඳුරු හිසකෙස් සහ මධ්‍යස්ථ අඳුරු සමක් ඇති පුරවැසියන්ගේ කාණ්ඩ ඇතුළත් වේ. පිළිස්සීමේ අවදානම අවම වේ, එබැවින් ඔබ අඩු දර්ශකයක් සහිත ක්රීම් මිලදී ගත යුතුය. ප්රධාන දෙය නම් එය පාරජම්බුල කිරණ සම්ප්රේෂණය නොකරන බවයි. ඒකක 10 ක දර්ශකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් සුදුසු වේ.

අංක 5 වර්ගය.මෙම කොටසට උතුරු අප්‍රිකාවේ විශාල ප්‍රදේශයක ජීවත් වන පුරවැසියන් ඇතුළත් වේ. ඉතා අඳුරු සමක් ඇති පුද්ගලයින්ට අව් රශ්මිය අවදානමකින් තොරව දැවෙන හිරු යට පැය ගණනක් ගත කළ හැකිය. නමුත් ආරක්ෂණ අරමුණු සඳහා, අවම ආරක්ෂණ සාධකයක් සහිත නිෂ්පාදනයක් භාවිතා කිරීම තවමත් වටී.

සුදුසු SPF පෙරහන

1. ඔබේ සමේ වර්ගයේ ලක්ෂණ සහ පාරජම්බුල කිරණවලට නිරාවරණය වන කාලය මත පදනම්ව පෙරහනක් සහිත සුදුසු හිරු ආවරණ තෝරා ගත යුතුය. සාමාන්ය සමේ වර්ගය සහ තානය (යුරෝපීය), ඒකක 20-30 ක දර්ශකයක් සහිත සංයුතියක් භාවිතා කිරීම සිරිතකි.
2. ආරක්ෂිත පෙරහනක් සහිත නිෂ්පාදනයක් සූර්යයාගේ ආක්‍රමණශීලී බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කරන අතර ඔබට ඒකාකාර ටැන් ලබා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ මෑතකදී පීල් කිරීම හෝ සුළු පිළිස්සුම් හෝ අසාත්මිකතා ඇති නම්, 50 හෝ ඊට වැඩි දර්ශකයක් සහිත ක්රීම් තෝරාගැනීම වඩා හොඳය වර්ණක සම සඳහා විශිෂ්ටයි.

සත්කාර නිෂ්පාදන

1. සෘජු හිරු එළිය සමේ තත්ත්වය කෙරෙහි ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇත. එබැවින්, එවැනි ප්රපංචයක් ආරක්ෂිත උපකරණ නොමැතිව පූර්ණ පරීක්ෂණයක් ලෙස සැලකිය හැකිය.
2. විශේෂඥයන් පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා කිරීමේ කාර්යය සමඟ පමණක් නොව, අවශ්ය එන්සයිම සමඟ සමේ සෛල පෝෂණය කිරීමේ හැකියාව සමඟ කීම් මිලදී ගැනීම නිර්දේශ කරයි.
3. මෙම නඩුවේ සුදුසු පිළියමක් වන්නේ සංයුතියේ පැන්තෙනෝල්, එළවළු තෙල් සහ සන්සුන් සාරය තිබීමයි.

නිෂ්පාදන ගුණාත්මකභාවය

1. බොහෝ කුඩා ප්‍රසිද්ධ සමාගම් උද්ධමනය වූ පෙරහන් ශ්‍රේණිගත කිරීමක් සහිත හිරු ආරක්ෂණ නිෂ්පාදන නිෂ්පාදනය කරයි.
2. එමනිසා, පිළිගත් නිෂ්පාදකයින්ගෙන් හිරු ආවරණ මිලදී ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එවැනි නිෂ්පාදන දැඩි පාලනයකට යටත් වේ. ප්‍රකාශිත SPF මට්ටම ඇසුරුම්කරණයේ දක්වා ඇත.

අසාත්මිකතා සඳහා ක්රීම් පරීක්ෂා කිරීම

1. ඔබ කිසියම් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවකින් පෙළෙන්නේ නම්, ඔබ විශේෂයෙන් ප්රවේශමෙන් නිෂ්පාදිතය තෝරා ගත යුතුය. සූර්යාලෝකයේ සංයුතිය අධ්යයනය කරන්න, එය අසාත්මිකතා ඇති කරන සංරචක අඩංගු විය හැක.
2. සමහර අය සමහර ඛනිජ වලට සංවේදී වේ. මේවාට "Sansscreens" වල සංයෝග ඇතුළත් වේ. ඔබට අධි සංවේදී සමක් තිබේ නම්, හිරු ආවරණ ද අප්රසන්න ප්රතික්රියාවක් ඇති කළ හැකිය.

ක්රීම් ජල ප්රතිරෝධය

1. ඔබ ජල කඳක් අසල හිරු බැස යෑමට යන්නේ නම්, ඔබ ජල ආරක්ෂිත නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගත යුතුය.
2. ඕනෑම අවස්ථාවක, ස්නානය කිරීමෙන් පසු, සංයුතිය නැවත යෙදීමට නිර්දේශ කරන බව මතක තබා ගන්න. පිහිනීමේදී ඩර්මිස් ආරක්ෂා කිරීමට ක්රීම් උපකාර වනු ඇත.

SPF දර්ශකය

1. ක්රීම් තෝරාගැනීමේදී, ඔබේම වයස සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. වැඩිහිටි පුද්ගලයා, දර්ශක ආරක්ෂණ අනුපාතය වැඩි විය යුතුය.
2. වැඩිහිටි අවධියේදී, පාරජම්බුල කිරණවල ආක්රමණශීලී බලපෑම් වලින් සමට නිසි සැලකිල්ලක් සහ ශක්තිමත් ආරක්ෂාවක් අවශ්ය වේ. වයසට යන එපීඩර්මිස් වල ස්වාභාවික ක්‍රියාකාරිත්වය බෙහෙවින් අඩු වේ.

1. ආරක්ෂිත ආලේපන තෝරාගැනීමේදී, ඔබේ සමේ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගැනීමට වග බලා ගන්න. ඔබ ජල කඳ අසල නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ නම්, තෙතමනය-ප්රතිරෝධී සංයෝග සඳහා මනාප දෙන්න. එවැනි කීම් ජලයෙන් සෝදා නොගෙන දිගු කාලයක් සම මත පවතී.
2. සම රැකවරණ හැකියාවන් සහිත ආරක්ෂිත කීම් වලට මනාප දෙන්න. එවැනි නිෂ්පාදන මෘදු පෝෂණ සංරචක ඇතුළත් විය යුතුය. සංයුතිය ආරක්ෂාව සපයනු ඇත, සෛලවල රතු පැහැය සහ විජලනය වැළැක්වීම.
3. ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්, විවෘත හිරු තුළ විවේකයේ පළමු දිනවලදී, පාරජම්බුල කිරණවලින් උපරිම ආරක්ෂාවක් සහිත හිරු ආවරණ සඳහා මනාප ලබා දෙන්න.
4. ආක්රමණශීලී හිරුගෙන් ඔබේ මුහුණේ සම ආරක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබ ඉලක්කගත බලපෑම් සහිත තනි ආලේපන භාවිතා කළ යුතුය. වේශ නිරූපණය යටතේ ඔබට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිය. ප්රධාන කොන්දේසිය වන්නේ නිෂ්පාදිතය හොඳින් අවශෝෂණය කරගත යුතු අතර බැබළීමක් ඉතිරි නොකළ යුතුය.
5. ඝන හිරු ආවරණ ඕනෑම ඉසිනයකට වඩා පාරජම්බුල කිරණවලින් ආරක්ෂා වන බව මතක තබා ගන්න. ඔබ දිනපතා ක්රීම් භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, SPF ආරක්ෂාව සහිත නිෂ්පාදනයක් සඳහා මනාප දෙන්න. රීතියක් ලෙස, මෙය සාමාන්ය BB ක්රීම් හෝ අත්තිවාරම විය හැකිය.
6. සංයුතිය මිලදී ගැනීමේදී, සෑම විටම කල් ඉකුත්වන දිනය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න. ක්රීම් ඒකාකාර අනුකූලතාවයක් තිබිය යුතුය. පසුගිය වසරේ නිෂ්පාදන කල් ඉකුත් වී නොමැති බව තිබියදීත්, මෙම වසරේ නිකුත් කරන ලද අරමුදල් මිලදී ගැනීම ද නිර්දේශ කෙරේ.

සන් ක්‍රීම් භාවිතා කිරීමේ සූක්ෂ්මතා

බොහෝ අය හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න හෝ කොපමණ ප්රමාණයක් අයදුම් කළ යුතුද යන්න දන්නේ නැත.

1. රසායනික පෙරහන සහිත සංයුතිය දැවෙන හිරු එළියට යාමට පෙර විනාඩි 30-40 කට පෙර බෙදා හරිනු ලැබේ. අපි භෞතික පෙරහනක් ගැන කතා කරන්නේ නම්, එය හිරු බැස යෑමට පැයකට හතරෙන් එකකට පෙර සමට බෙදා හැරිය හැක.
2. ඔබ ස්නානය නොකරන්නේ නම්, එවිට ක්රීම් පවතිනු ඇති අතර පැය 2 ක් සඳහා ඵලදායී වනු ඇත. නියමිත කාල සීමාවෙන් පසුව, එය නැවත යෙදිය යුතුය. ඔබ මුහුදේ පිහිනන්නේ නම්, ජලයෙන් පිටවීමෙන් වහාම සංයුතිය භාවිතා වේ.
3. විශේෂඥ නිර්දේශයන් පවසන්නේ ක්රීම් පරිමාව ටෙනිස් බෝලයකට සමාන විය යුතු බවයි. නමුත් කිසිවෙකු මෙම මුදල භාවිතා නොකරයි, නමුත් ඔබ ක්රීම් මත ඉතිරි නොකළ යුතුය, විශාල ප්රමාණවලින් එය යොදන්න.
4. ඔබ නිවාඩුවක් ගත කරන්නේ නම්, විවිධ ආරක්ෂණ සාධක සහිත නිෂ්පාදන වර්ග කිහිපයක් මත ගබඩා කිරීම වඩා හොඳය. මුලදී, SPF-50 සමඟ සංයුතියක් යොදන්න, පසුව ක්රමයෙන් SPF-30, 20 වෙත මාරු කරන්න.

ඔබ සමේ සමහර සූක්ෂ්මතා සහ ලක්ෂණ සැලකිල්ලට ගන්නේ නම් උසස් තත්ත්වයේ හිරු ආවරණ තෝරා ගැනීම අපහසු නැත. ඔබට ආසාත්මිකතා ප්රතික්රියාවක් තිබේ නම් නිෂ්පාදනයක් තෝරාගැනීමේදී ප්රවේශම් වන්න. සුප්රසිද්ධ සන්නාමයකින් උසස් තත්ත්වයේ සංයුතියක් මිලදී ගන්න.

වීඩියෝ: හිරු ආවරණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද

ඔබේ මුහුණ සඳහා හොඳම හිරු ආවරණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද? වඩා හොඳ කුමක්ද - spf 50 හෝ spf 30 සහිත මුහුණු හිරු ආවරණ?

ගර්භණී සමයේදී මට හිරු ආවරණ භාවිතා කළ හැකිද?

ගර්භණී සමයේදී හිරු ආවරණ පැළඳීම ඉතා වැදගත් වේ. අවම වශයෙන් SPF 30 භාවිතා කරන්න. එසේම, සියලුම හිරු ආවරණ ආරක්ෂිත නොවේ. ඔබේ රුධිර ප්‍රවාහයට ඇතුළු විය හැකි සහ කලලයට බලපෑම් ඇති කළ හැකි බොහෝ රසායනික සන්ස්ක්‍රීන් තිබේ. එය සමේ කෝපයක් හා අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. එමනිසා, සෑම විටම කාබනික හිරු ආවරණ පමණක් භාවිතා කරන්න.

හිරු ආවරණ කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද?

මෙය සාමාන්‍යයෙන් SPF මත පදනම්ව පැය දෙක තුනක් දක්වා පවතී. ඉතා මැනවින්, ඔබ හිරු එළියට යාමට මිනිත්තු 30 කට පෙර හිරු ආවරණ ආලේප කළ යුතුය. මෙම ක්රීම් වල ඇති අමුද්රව්ය සම සමග නිසි ලෙස "බැඳීමට" ඉඩ සලසයි. එමනිසා, සන්ස්ක්‍රීන් නැවත ආලේප කිරීම පළමු වරට ආලේප කිරීම තරම්ම වැදගත් වේ. සෑම පැය දෙකකට වරක් එය නැවත යොදන්න.

මම sunscreen spf 50 හෝ spf 30 තෝරනවා, වඩා හොඳ මොකක්ද?

ඔව්, SPF 50 sunscreens වලට spf 30 ට වඩා වැඩි ආරක්ෂාවක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, දෙක අතර ඇත්තේ සුළු වෙනසක් පමණි, SPF 30 UV කිරණ වලින් 96% ක් පමණ ආරක්ෂා කරන අතර SPF 50 98% හිරු ආරක්ෂාව සපයයි. එබැවින්, ඉහළ SPF අවශ්යයෙන්ම වැඩි ආරක්ෂාවක් අදහස් නොවේ.

ක්රීම් "හිරු ආරක්ෂණ SPF" (50,30,20, ආදිය) යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? එය කොපමණ කාලයක් පවතිනු ඇත්ද?

SPF යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ UVB කිරණ අවහිර කිරීමට හිරු එළියෙන් ඇති හැකියාවයි, එය හිරු රශ්මියට හේතු විය හැක, මෙන්ම UVA කිරණ, සමට ගැඹුරු හානියක් විය හැක. SPF අංකය වැඩි වන තරමට ආරක්ෂාව වැඩි වේ. නමුත් කිසිවක් 100% ආරක්ෂාව සපයන්නේ නැත. පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔබේ සම හිරු රශ්මියෙන් ආරක්ෂා වීමට කොපමණ කාලයක් ගතවේද යන්න ඔබේ සම වර්ගය මත රඳා පවතී.

පහත සඳහන් දේ කරන්න - කිසිදු ආරක්ෂාවක් යෙදීමෙන් තොරව හිරු එළියට ගොස් සමේ රතු පැහැයේ පළමු සංඥාව දිස්වන විට (උදාහරණයක් ලෙස, විනාඩි 3) දන්වන්න. මෙම අංකය SPF මගින් ගුණ කරන්න, එනම් 50 * 3 (ක්‍රීම් වල SPF 50 නම්) = 150, එනම් ඔබ සතුව ඇති ක්‍රීම් ඔබට විනාඩි 150 ක් හිරු ආරක්ෂාව ලබා දෙනු ඇත.

කල් ඉකුත් වූ දිනට පසුව හිරු ආවරණ ක්‍රියා කරයිද?

සියලුම හිරු ආවරණ බෝතලයේ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයක් මුද්‍රණය කර ඇත. හිරු ආවරණ වල සාමාන්‍ය ආයු කාලය අවුරුදු දෙක තුනක් දක්වා වේ. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ හිරු ආවරණ මෙයට වඩා ටිකක් දිගු වේ (අවුරුදු තුනහමාරක් පමණ).

සිදුවුයේ කුමක් ද හිරු ආවරණ, එය අවශ්ය වන්නේ ඇයි, එහි ක්රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්රණය, එය තෝරා ගන්නේ කෙසේද සහ භාවිතා කරන්නේ කෙසේද. තවද, සම් පදම් කිරීම යනු කුමක්ද, අප එය ලබා ගන්නේ කෙසේද, UVA සහ UVB කිරණ අතර වෙනස. පිළිස්සුම් වැළැක්වීම සඳහා ස්වභාවික ක්රම සහ ක්රම.

ගිම්හානය පැමිණ ඇති අතර, ඒ සමඟ නිවාඩු සහ නිවාඩු සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ. මෙම වචන 2 බොහෝ දෙනෙකුට අදහස් කරන්නේ කුමක්ද? මුහුද, හිරු, වෙරළ, එළිමහන් විනෝදාස්වාදය. පොදුවේ ගත් කල, කාලගුණය ඉඩ දෙන අතරතුර වැඩි කාලයක් එළිමහනේ ගත කිරීම. සහ, ඇත්ත වශයෙන්ම, ටැන් එකක්.

කොහොම හරි අපේ සමාජයේ හැදිලා තියෙන්නේ සම් පදම් කරන එකසෞඛ්‍ය සම්පන්න යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ නිරෝගීව හා ලස්සන වීමයි. සුදුමැලි සම විලාසිතාවක් නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, ආසියාවේ, ඊට පටහැනිව, සුදු සම ඉතා ඉහළ අගයක් ගන්නා අතර එය අලංකාරයේ වැදගත් අංගයක් ලෙස සැලකේ.

මෑතක් වන තුරුම, සෞඛ්‍යයට වන හානිය ගැන කිසිසේත් නොසිතා, තටාකයේ හෝ වෙරළේ දිගු වේලාවක් ගත කරමින්, වැඩිපුර පදම් කිරීම සඳහා විශේෂ තෙල් ආලේප කරන, ඔවුන්ගේ තානය මත “වැඩ කරන” පුද්ගලයින්ගේ කවයට මමත් අයත් වූ බව මම පිළිගනිමි. ප්රතිවිපාක.

ආක්ටික් කවයේ ඉපදී මගේ ළමා කාලයම පාහේ එහි ගත කළ මම සෑම වසරකම ගිම්හානය දෙස බලා සිටියෙමි. ගිම්හානය යනු හිරු, උණුසුම සහ මිතුරන් සමඟ එළිමහනේ රැඳී සිටීමයි. වඩාත්ම විස්මිත නිවාඩුව වූයේ, ඇත්ත වශයෙන්ම, මුහුදේ ය. උතුරේ සිට පැමිණි අප දැනටමත් සම් පදම් වී ඇති මිනිසුන්ගේ පසුබිමට එරෙහිව බැලූ ආකාරය මට තවමත් මතකයි. නිල් පැහැති තින්ක් සහිත සුදුමැලි පබළු; ඒක මගේ ඇස් රිදෙව්වා.

මම පොඩි කාලේ කවුරුත් sunscreen ගැන අහලා තිබුණේ නැහැ. ඔවුන් එය ඇසුවද, එය පිළිස්සීමක් වැළැක්වීමේ මාධ්‍යයක් ලෙස නොව, එම පිළිස්සීමෙන් ඉක්මනින් මිදීමට උපකාරී වන මාධ්‍යයක් ලෙස සැලකේ.

මට එක කෑල්ලක පිහිනුම් ඇඳුමක් මිලදී ගැනීමට අවශ්‍ය නිසා මම මගේ මව සමඟ වාද කළ ආකාරය මට මතකයි, සහ මගේ මව පැවසුවේ මම එය හොඳින් පදම් නොකරන බවයි.

අපි ඉක්මනින් හිරු බැස ගියෙමු, නැතහොත් පිළිස්සී ගියෙමු. සම ගැලවී ගැලවී ගියේය. අපට එය විශේෂ හෝ බියජනක දෙයක් නොවීය, පිළිස්සීම සම් පදම් කිරීමේ අනිවාර්ය අංගයක් විය. මුහුදේ සෑම නිවාඩුවක්ම පාහේ ඔහු සමඟ ආරම්භ විය. මම අව්වට පිළිස්සුණු විට, මගේ උෂ්ණත්වය සෑම විටම පාහේ ඉහළ ගොස් මගේ තොල් මත හර්පීස් මතු විය. නමුත් සියල්ල සමත් වූ අතර ඉක්මනින් අමතක විය.

දැන් මම දැනටමත් දන්නවා අව් රශ්මිය පමණක් නොව අධික “ග්‍රිල් කුකුල් මස්”, මම එය හඳුන්වන පරිදි, සම් පදම් කිරීම, සමේ හානි හා නොමේරූ වයස්ගත වීමට හේතු වන අතර සමේ පිළිකා වර්ධනයට හේතු විය හැක. නමුත්, ඔවුන් පවසන පරිදි, රෝස්ට් කුකුළා බූරුවාට පහර දෙන තුරු ...

ඉතින් මේ රෝස්ට් කුකුළාට කෙලවීම වැළැක්වීමට හිරු එළිය ලබා දුන් බව පෙනේ.

නමුත් එය අපව ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද සහ කුමක් දැයි මුලින්ම සොයා බලමු.

සම් පදම් කිරීම යනු කුමක්ද?

සම් පදම් කිරීම ශරීරයේ ස්වාභාවික ආරක්ෂිත කාර්යයකි. අපගේ සම වර්ණක සංස්ලේෂණය කරයි මෙලනින්, සූර්ය විකිරණයට අපව ආරක්ෂා කර අනුගත කරයි. මෙලනින් පාරජම්බුල කිරණ අවශෝෂණය කර එය විසුරුවා හරින අතර සමේ සෛල වලට හානි වීම වළක්වයි.

සූර්ය විකිරණයට අපගේ සම නිරාවරණය වන තරමට, මෙලනින් නිෂ්පාදනය වැඩි වන විට එහි වර්ණය අඳුරු වන අතර එය අප දන්නා පරිදි දුඹුරු පැහැයක් ගනී.

UV විකිරණ ප්‍රධාන වශයෙන් කිරණ දෙකක් හරහා පෘථිවි පෘෂ්ඨයට ළඟා වේ: UVA සහ UVB.

UVA සහ UVB අතර වෙනස කුමක්ද?

• UVA (දිගු කිරණ) වසරක කාලය හෝ කාලගුණය නොසලකා නිරන්තරයෙන් පෘථිවියට ළඟා වේ. වලාකුළු හෝ වීදුරු පවා ඔවුන්ට ගැටලුවක් නොවේ. මෙම කිරණ සමට ගැඹුරට විනිවිද යන අතර, නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ නිෂ්පාදනය අවුස්සන අතර, ඒ සමඟම සම වයසට යයි. රැලි, වර්ණක ලප, සමේ පිළිකා - UVA කිරණ වලට ස්තූතියි. මෙම කිරණ සමේ දැනටමත් පවතින මෙලනින් ඔක්සිකරණය කිරීමෙන් ඔබට ඉක්මන්, තාවකාලික ටැන් ලබා දෙයි. බොහෝ solariums, මාර්ගය වන විට, UVA ලාම්පු වලින් සමන්විත වේ.

• UVB (කෙටි කිරණ)ගිම්හානයේදී සහ දවසේ මැද භාගයේදී වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. මෙම කිරණ වලින් ටැන් දින 2 කට පසු සාමාන්යයෙන් පෙනෙන අතර දිගු කාලයක් පවතී. UVB කිරණ අපගේ සමට විටමින් ඩී සංස්ලේෂණය කිරීම සඳහා අවශ්‍ය වේ. එබැවින්, 98% කින් පමණ නිෂ්පාදනය අවහිර කරන බැවින්, හිරු එළියෙන් තොරව දහවල් කාලයේදී ගිම්හාන හිරු එළියේ විනාඩි 10-15 ක් ගත කිරීමට උත්සාහ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. මෙම කෙටි කාලය තුළ, ඔබ පිළිස්සෙන්නේ නැත, සහ ඔබේ සම මෙම ඉතා වැදගත් විටමින් නිර්දේශිත දෛනික මාත්රාව නිෂ්පාදනය කරනු ඇත.

ඔබට හිරු ආවරණ අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

මතකයට එන පළමු දෙය නම්, ඇත්ත වශයෙන්ම, පිළිස්සුම් වැළැක්වීමයි. සූර්යාලෝකයේ අහිතකර බලපෑම් වලින් සම ආරක්ෂා කිරීම, නොමේරූ වයසට යාම, රැලි වැටීම්, වයස් ලප සහ සමේ පිළිකා ඇතිවීමේ හැකියාව වළක්වා ගැනීම ද එකසේ වැදගත් වේ.

SPF යනු කුමක්ද?

පළමු ඵලදායී හිරු ආවරණ 1946 දී රසායන විද්යාඥ ෆ්රාන්ස් ග්රේටර් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. ඔහුගේ SPF 2 විය.

1962 දී එම රසායන විද්‍යාඥයා විසින් SPF (Sun Protection Factor) යන පදය නිර්මාණය කරන ලදී, එය සමෙහි cm2 ට මිලිග්‍රෑම් 2 බැගින් ඒකාකාරව යොදන විට හිරු ආවරණ වල සඵලතාවය මැනීමට ලොව පුරා භාවිතා වේ. එසේත් නැතිනම්, සරල මිනිස් භාෂාවෙන්, කීම් ඔබේ සම පිළිස්සීමෙන් කොපමණ කාලයක් ආරක්ෂා කරයිද?

උදාහරණයක් ලෙස, මම විනාඩි 10 කින් පුළුස්සා SPF සාධකය 15 සහිත හිරු ආවරණ භාවිතා කරන්නේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ මම මෙම ක්‍රීම් භාවිතයෙන් SPF 15 X 10 විනාඩි = 150 විනාඩි දහනය නොකරන බවයි.

නමුත් මෙය ඉතා තනි පුද්ගලයෙකි, සමහර පුද්ගලයින්ට සැහැල්ලු හෝ වඩා සංවේදී සමක් ඇති අතර අනෙක් අය වඩාත් පහසුවෙන් පිළිස්සී යයි.

හිරු ආවරණ වර්ග

• සන්ස්ක්‍රීන් වල රසායනික ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය ආලේප කරන විට සමට අවශෝෂණය කර UV කිරණ අඩු කරයි. මේවාට හිරු ආවරණ ඇතුළත් වේ, සක්‍රීය අමුද්‍රව්‍යය එකක් හෝ කිහිපයක් වේ: Avobenzone, Homosalate, Octisalate, Oxybenzone. අවසාන තුන සමට හානි කරන UVA පෙරහන් නොකරයි. මෙම ද්රව්ය, අවශෝෂණය කරන විට, ස්වභාවික හෝර්මෝන සමතුලිතතාවය කඩාකප්පල් කිරීම, රුධිරයට ඇතුල් වේ. Oxybenzone, උදාහරණයක් ලෙස, ගැහැණු හෝමෝනය estrogen ලෙස හැසිරේ. හෝමෝන සමඟ සෙල්ලම් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් හොඳින් අවසන් නොවන බව අපි දනිමු.

• සන්බ්ලොක් වල UVA සහ UVB විකිරණ අවශෝෂණය නොවී සම මතුපිට පවතින භෞතික හෝ අකාබනික අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු වේ. මෙම හිරු ආවරණ ඛනිජමය හිරු ආවරණ ලෙසද හැඳින්වේ. ක්‍රියාකාරී සංරචක දෙකක් පමණක් තිබිය හැක: ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් සහ/හෝ සින්ක් ඔක්සයිඩ්. සින්ක් ඔක්සයිඩ් ආරක්ෂිතම ලෙස සැලකේ. එකම ඍණාත්මක දෙය නම් එය සුදු පැහැති ඉරි අත්හැරිය හැකි අතර දුර්වල ලෙස අවශෝෂණය කර ගත හැකිය. නමුත් මෙය නැවතත්, වෙළඳ නාමය මත රඳා පවතී.

• Sunscreen සහ Sunblock මිශ්‍රණයක්. Sanscreen සහ Sanblock යන සංරචක දෙකම භාවිතා වේ. උදාහරණයක් ලෙස Oxybenzone සහ Titanium Dioxide.

සන්ස්ක්‍රීන් භාවිතා කරන විට ඔබ ඔබේ ටැන් එකට "ආයුබෝවන්" පැවසිය යුතුය යන මිථ්‍යාව දුරු කිරීමට මට අවශ්‍යය. එය සත්‍යයක් නොවේ.

හිරු කිරණ වලින් 100% ආරක්ෂාවක් ලබා නොදේ

හිරු ආවරණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

• හිරු ආවරණ වලින් වළකින්න. සනීපාරක්ෂක ඒකක සඳහා මනාප දෙන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ක්රියාකාරී අමුද්රව්යය ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් හෝ සින්ක් ඔක්සයිඩ් හෝ දෙකම වනු ඇති බවයි. සින්ක් ඔක්සයිඩ් වඩාත් සුදුසුය. සක්‍රීය ද්‍රව්‍යය වෙනත් දෙයක් නම්, එය සංස්කෘත වේ.

• ඉසින භාවිතා නොකරන්න. ඒවා ආශ්වාස කරන විට පෙණහලුවලට ඇතුළු වන කුඩා අංශු අඩංගු වේ. අපගේ පෙණහලුවලට හිරු ආවරණ ඉසින අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

• ඔබේ ක්‍රීම් වල විටමින් A (retinol සහ retinyl palmitate) අඩංගු නොවන බවට වග බලා ගන්න. හිරු ආවරණ වල, මෙම ප්‍රතිඔක්සිකාරක විටමින් සමේ පිළිකා වර්ධනය වේගවත් කරයි.

• ඉතා ඉහළ SPF සහිත කීම් මිලදී නොගන්න. ඔබට හිරු එළියේ වැඩි කාලයක් රැඳී සිටිය හැකි බව ඔබ නොදැනුවත්වම සිතනු ඇත, ඔබේ හිරු රශ්මියට ගොදුරු වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරයි. SPF 30 හොඳම විකල්පයයි.

• UVA සහ UVB ආරක්ෂාව සපයන ක්රීම් මිලදී ගන්න, විශේෂයෙන්ම කලින්. UVA කිරණවලින් ආරක්ෂාව සපයන්නේ Titanium Dioxide සහ Zinc Oxide, Mexoryl SX සහ Avobenzone පමණි. ඔබ මනාප ලබා දිය යුතු දේ මම නැවත නොකියමි.

• ස්වභාවික හිරු ආවරණ පදනමක් තෝරන්න. අමුද්රව්ය කියවන්න. ඔබේ ක්රීම් සූර්යයාගෙන් ආරක්ෂා කරනවා පමණක් නොව, ස්වභාවික අමුද්රව්ය (කෝමාරිකා, සියලු වර්ගවල තෙල්) සමඟ තෙතමනය හා අසාත්මිකතා ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න. වඩා ස්වභාවික හා අඩු රසායනික ද්රව්ය.

ග්රීෂ්ම සෘතුවේ මැද දිවා කාලයේ කෙටි කාලීනව හිරුට නිරාවරණය වීම (විනාඩි 10-15) විටමින් ඩී දෛනික මාත්රාව වර්ධනය කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ලබා දෙන බව මම දැනටමත් සඳහන් කර ඇත. විටමින් ඩී ඌනතාවය අතර ඇති සම්බන්ධය ගැන මම ලිවීය. සහ පිළිකා.

ඔබ වෙරළේ, ගෙවත්තේ, කඳුකරයේ හෝ තටාකයේ දිගු වේලාවක් එළිමහනේ ගත කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබේ මුහුණේ සහ ශරීරයේ සියලුම ස්ථානවලට නිරාවරණය වන හිරු ආවරණ ආලේප කරන ලෙස මම තරයේ නිර්දේශ කරමි. හිරු කිරණ.

බොහෝ උපදෙස් පිටතට යාමට පෙර විනාඩි 15-30 ක් ක්රීම් යොදන්න උපදෙස් දෙයි. අධික දහඩිය දැමීම, පිහිනීම සහ ඔබේ ක්‍රීම් වල SPF මත පදනම්ව, වේලාවෙන් පසු හිරු ආවරණ නැවත ආලේප කිරීමට මතක තබා ගන්න.

මම ලියන්නේ කුමන සන්ස්ක්‍රීන් එකද යන්නයි.

හිරු ආවරණ නොමැතිව ඔබේ සම හිරු එළියෙන් ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද?

• ස්වභාවික රෙදි වලින් සාදන ලද ඇඳුම් වලින් ඔබේ සම ආවරණය කරන්න: කපු, ලිනන්, සිල්ක්. මෙමගින් අනවශ්‍ය රසායනික ද්‍රව්‍ය නොමැතිව SPF 15 පහසුවෙන් ලබා දෙනු ඇත. සෘජු හිරු එළියෙන් ඔබේ මුහුණ ආරක්ෂා කර ගැනීමට මතක තබා ගන්න. තොප්පි, තොප්පි, පැනමා තොප්පි පළඳින්න.

• සෙවන තෝරන්න සහ වෙරළේ කුඩයක් භාවිතා කරන්න.

• ප්‍රතිඔක්සිකාරක බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. තවත් නැවුම් එළවළු සහ පලතුරු. මෙය හිරු එළියට සංවේදීතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. 3-6 ඔමේගා අම්ලවල නිවැරදි ශේෂය ද උපකාරී වේ (මාළු තෙල් yum). ප්‍රතිඔක්සිකාරකය හිරු එළියෙන් පිළිස්සීම වැළැක්වීමට ද උපකාරී වේ

• බොහෝ ස්වාභාවික තෙල්වල SPF ද අඩංගු වේ. කැරට් බීජ තෙල් SPF 38-40, රාස්ප්බෙරි බීජ තෙල් SPF 28-50, තිරිඟු විෂබීජ තෙල් SPF 20,

නොමේරූ වයසට යාමට අකමැති කාන්තාවන් ගිම්හාන සමයේදී සම රැකවරණය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය අංගයක් බව දනී. පොදුවේ, සෑම විටම මුහුණේ SPF සමඟ කීම් භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ! මෙය පාරජම්බුල කිරණවල විනාශකාරී බලපෑම් වලින් ආරක්ෂා වීමට සහ ඡායාරූපකරණය වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, සෑම නිෂ්පාදනයක්ම ශරීරයට උසස් තත්ත්වයේ ආරක්ෂාවක් සැපයීමට හැකියාවක් නැත, එබැවින් හොඳම හිරු ආවරණ තෝරාගැනීම ඥානවන්තව ප්රවේශ විය යුතුය!

හිරු ආවරණ තෝරා ගන්නේ කෙසේද

පළමුවෙන්ම, ඔබ එය මතක තබා ගත යුතුය පාරජම්බුල කිරණ වෙනස් වේ, එනම් UVA, UVB සහ UVC වර්ග. කෙසේ වෙතත්, දෙවැන්න ඕසෝන් ස්ථරය හරහා ගමන් නොකරනු ඇත, එබැවින් අපට අපව ආරක්ෂා කර ගත යුත්තේ පළමු දෙකෙන් පමණි. බොහෝ නවීන කීම්, හිරු තිර ලෙසද හැඳින්වේ - හිරු ආවරණ, එකවර UVA සහ UVB කිරණ දෙකෙහිම බලපෑමෙන් සම සුරැකිය හැක. රීතියක් ලෙස, නිෂ්පාදකයින් මෙම තොරතුරු ඇසුරුම්කරණයේ විශාල මුද්‍රණයකින් ලියයි - මේ පිළිබඳව අවධානය යොමු කිරීමට වග බලා ගන්න!

ඊට අමතරව, වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි සූර්ය ආරක්ෂණ සාධකය, කවුරුත් දන්නා SPF හෙවත් SPF. සෙවන සහිත නගර උද්‍යානයක ඇවිදීමට SPF 15-20 සහිත ක්‍රීම් ප්‍රමාණවත් නම්, වෙරළේ නිවාඩුවක් සඳහා සහ ඊටත් වඩා උණුසුම් නිවර්තන නිකේතනයක නිවාඩුවක් සඳහා, ඔබට වඩාත් බැරෑරුම් ආරක්ෂාවක් අවශ්‍ය වනු ඇත, සහ 30-50 SPF මට්ටමක් සහිත හිරු ආවරණ තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය. ඔබ කොරියානු නිෂ්පාදන භාවිතා කරන්නේ නම්, ආසියාවේ PA ලේබලය පිළිගන්නා බව මතක තබා ගන්න - යුරෝපීය SPF හි ප්‍රතිසමයකි. PA ට පසු සංඛ්‍යා වෙනුවට ප්ලස් ඇති අතර වැඩි වැඩියෙන් ඇති තරමට ආරක්ෂාවේ මට්ටම ඉහළ යයි.

සම්බන්ධයෙනි සංයුතිය, එවිට ක්රීම් ටයිටේනියම් ඩයොක්සයිඩ් සහ සින්ක් ඔක්සයිඩ් (භෞතික පෙරහන්) හෝ avobenzone, benzophenone, bisoctrizol (රසායනික පෙරහන්) අඩංගු නම් එය ඉතා හොඳයි.

යෙදුම් සූක්ෂ්මතා

ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට ගුණාත්මක නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීමට පමණක් නොව, එය ඥානවන්තව භාවිතා කිරීමටද හැකි විය යුතුය. ඉතින්, එක Sanskrin එකක්වත් දවස පුරා සම ආරක්ෂා නොකරනු ඇත - විශේෂයෙන් පිහිනීමෙන් පසු එය යාවත්කාලීන කළ යුතුය! තවද ඔබ හිරු කිරණ ආලේප කළ යුත්තේ වෙරළේ කෙලින්ම නොව, පිටතට යාමට මිනිත්තු 15-30 කට පෙර, එවිට රසායනික පෙරහන් වලට ඔවුන්ගේ ආරක්ෂිත බලපෑම ආරම්භ කිරීමට කාලය තිබේ.

ඊට අමතරව, Sanskrin සහිත නළය දැවෙන හිරු යට හිරු විවේකාගාරයක් මත වැතිර නොසිටිය යුතුය - පෙරහන් වල කාර්යක්ෂමතාව නැති නොවන පරිදි එය ඔබේ බෑගයට දමන්න!

වෘත්තිකයන්ගේ අදහස් සහ සාමාන්‍ය පරිශීලකයින්ගේ සමාලෝචන සැලකිල්ලට ගනිමින් සම්පාදනය කරන ලද අපගේ හොඳම ශ්‍රේණිගත කිරීම, ඔබේ මුහුණ සහ ශරීරය සඳහා ගත යුතු හිරු එළිය තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ.