Jinsi ya kuchukua mapumziko kutoka kwa kila kitu na kila mtu? Likizo ya bajeti. Jinsi ya kupumzika bila pesa (ikiwa una pesa kidogo)

Katika mapambano yasiyokoma ya ustawi wa nyenzo na utulivu wa kifedha, Warusi wengi husahau kuhusu afya yao ya kisaikolojia na kimwili. Wanapuuza ishara za kutisha za mwili, kazi ya kuvaa na machozi, usichukue likizo zinazohitajika, hutumia mwishoni mwa wiki kwa bora mbele ya TV au kufuatilia kompyuta, wakati mbaya zaidi, kumaliza kazi. Kabla ya kuhukumu umuhimu wa kazi, thamani ya pesa, inafaa kulipa kipaumbele kwa kiini cha hekima ya watu wa kisasa: "Wengi walipoteza afya zao kwa kujaribu kupata pesa, na kisha wakapoteza bahati katika jaribio la kupata tena maisha yao ya zamani. afya."

Kwa wale ambao hawawezi kuamua kwa uhuru kiwango cha mvutano wao wa kihemko na wa mwili na wakati huo huo kuwa na lengo iwezekanavyo, tunapendekeza ujitambulishe na ishara za mafadhaiko kupita kiasi, ambayo husababisha hatari kubwa ya kuzorota kwa afya.

Mambo matatu huwafanya maskini kuwa matajiri: adabu, kujali na kuwaamini wengine

Dalili za tiba ya kupumzika mara moja

Utendaji uliopungua. Hisia za usumbufu wa kisaikolojia katika kazi zinaweza kujidhihirisha kwa njia tofauti. Unapaswa kuzingatia hali yako ya kiakili na ya mwili ikiwa utaanza kugundua kuwa:

• Kwa kuongezeka, unaahirisha mambo muhimu kwa tarehe ya mwisho kabisa na kupoteza shauku yako ya zamani katika utendaji wa kazi za kitaaluma;
• Kujisikia uchovu sana mwishoni mwa wiki ya kazi, kuanguka katika hali ya huzuni siku ya Jumatatu;
• Ulianza kuzuia kufanya maamuzi muhimu kazini na kugundua kutowajibika kwa taaluma na hiari;
• Hutaki kutatua kazi zilizowekwa na mamlaka kwa ubunifu.

– Uharibifu wa historia ya kihisia. Uchovu wa kimwili, kupoteza kabisa kwa shauku na tamaa ya kamari ya mafanikio katika uwanja wa kitaaluma mara nyingi hufuatana na usumbufu wa kihisia. Watu wengi, wakiona dalili za kutokuwa na utulivu wa kihemko, wanageukia wanasaikolojia, hata hivyo, ili kutatua shida hizi, inatosha kufanya vikao vichache tu vya kupumzika nyumbani.

• Kupoteza kuridhika baada ya kufanya baadhi ya mambo muhimu;
• Kuwashwa, uchokozi kuelekea kushindwa kidogo;
• Mtazamo hasi kwa siku zijazo;
• Kutokuwa na shaka, mashaka ya mara kwa mara juu ya usahihi wa chaguo;
• Kwa mvutano mdogo, unahisi hali ya kutisha, ambayo inaambatana na kuongezeka kwa moyo, jasho, maumivu ya kichwa;

– tabia isiyo ya kijamii. Kuongezeka kwa kiwango cha mvutano na mafadhaiko husababisha usumbufu usioweza kuvumilika katika jamii ya watu. Ikiwa tabia yako ni sawa na ifuatayo, fanya haraka vikao kadhaa vya tiba ya kupumzika.

• Unaepuka kuwasiliana na marafiki na jamaa, hata wakati wako wa bure;
• Huna raha na mazungumzo ya kawaida katika maeneo ya umma;
• Unakerwa na vitu visivyo na maana na visivyo hasi hapo awali kama sauti ya sauti ya mpatanishi, ishara, n.k.;
• Uliacha kuzingatia mambo unayopenda na mambo unayopenda ambayo yanahusisha mawasiliano yoyote au ushiriki wa watu wengine.

Ikiwa utapata maelezo zaidi ya matatu ambayo ni tabia yako, yaliyoorodheshwa hapa chini, unapaswa kuchukua mara moja hatua za kupambana na mfadhaiko. Wanasaikolojia wameanzisha mbinu kadhaa za athari inayolengwa kwa hali ya kihisia na kimwili ya mtu, ambayo ni vidokezo vya kitaaluma vya kurejesha uhai unaopatikana nyumbani, au njia za kupumzika vizuri.

Mazoezi ya kupunguza mvutano wa mwili

Sababu za dhiki za kisaikolojia zina athari duni kwa hali ya jumla na ya kihemko ya mwili. Kabla ya kuendelea na mapumziko ya kiroho, mvutano wa kimwili unapaswa kupunguzwa.

Mazoezi haya rahisi yatasaidia kuondoa mvutano wa misuli, ambayo, kama sheria, inaambatana na hali ya mafadhaiko:

• Keti katika nafasi nzuri zaidi kwako(ameketi au amelala), kwenye kiti cha mkono, sofa au kwenye sakafu, haijalishi, jambo kuu ni kwamba unajisikia vizuri iwezekanavyo. Kisha fanya yafuatayo: kaza msururu wa misuli ya miguu, matako, tumbo, kifua, mgongo, mikono, shingo na uso unapotoa pumzi na kisha kulegeza misuli ya mwili mzima unapovuta pumzi. Kurudia mara kadhaa;
• Fanya mazoezi ya kukaza mwendo. Hizi zinaweza kuwa za kawaida za kuvuta, lakini kwa muda mrefu, au mazoezi maalum kutoka kwa yoga;
• Kwa msaada wa kupumua kwa sauti, unaweza pia kujiondoa mvutano wa mara kwa mara wa misuli.. Inatosha kulala nyuma yako, na polepole kuvuta pumzi kwa gharama ya moja, mbili, tatu, kisha ushikilie pumzi yako, kiakili kuhesabu hadi tatu tena na exhale pia polepole. Wakati wa zoezi hili, unapaswa kufikiria picha ya ufagio mkubwa unaofagia mawazo yote kutoka kwa kichwa chako. Baada ya kufikia kiwango cha juu cha kupumzika, watu wasio tayari wanaweza kulala kwa dakika 10-15.

Nuances ya tiba ya kupumzika nyumbani

Wakati wa vikao vya kupumzika nyumbani, jihadharini mapema ili kuondoa sababu zinazoweza kukasirisha, kwa mfano, chagua wakati unaofaa wa siku wakati hakuna mtu nyumbani, tengeneza eneo maalum mapema, zima vifaa vya umeme vya kelele, simu ya rununu, kompyuta. , mwanga mishumaa yenye harufu nzuri badala ya taa.

Zingatia sana ukawaida wa vipindi vya mapumziko ya kiroho na kimwili. Katika dhiki ya papo hapo, wanapaswa kufanywa angalau mara nne kwa wiki, na bora, kila siku. Muda wa tiba huathiri ufanisi wake, kwa hiyo haipaswi kuzidi saa tatu na kudumu angalau dakika 20.

Contraindication kwa njia za kupumzika katika kiwango cha kisaikolojia: shida katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa na neva, ujauzito. Baada ya kushauriana na daktari, mazoezi yanaweza kubadilishwa kila mmoja.

Ujazo wa kiroho wa mwili

Kuondoa matokeo ya kutafakari dhiki katika ngazi ya kisaikolojia ni sawa na kuondoa dalili za ugonjwa wakati wa kupuuza lengo kuu la ugonjwa huo. Ili kuepuka mkazo unaorudiwa, unapaswa kukuza mfumo wako mwenyewe wa kupumzika kiroho.

Uchovu wa kihisia unatibiwa kulingana na kanuni "kutoka kinyume". Kwa uchunguzi wako mwenyewe, pata sababu ya dhiki. Kwa sababu ya sifa za kisaikolojia za utu, mwelekeo kuelekea utangulizi au ushawishi, maoni tofauti juu ya faraja ya kisaikolojia, ni ngumu kutofautisha kati ya sababu pekee sahihi za utupu wa kiroho na mvutano wa kihemko. Hizi zinaweza kuwa vitu tofauti kabisa, kwa mfano, kwa watu wengine, kazi ya monotonous husababisha mafadhaiko, wakati wengine wanakabiliwa na jukumu la kufikiria kwa ubunifu na mara nyingi kufanya maamuzi muhimu, mtu anaweza kukosa kuhimili upweke kupita kiasi, na kwa mtu kupita kiasi. mawasiliano yanakuwa magumu.

Pumziko la kiroho linaweza kujumuisha maeneo mawili tofauti: kuondoa na kuzuia habari yoyote, au kueneza mpya, iliyojaa hisia chanya. Kwa kuwa wanasaikolojia wanaepuka maalum katika suala hili, lazima utegemee hisia zako mwenyewe.

Katika kesi ya kwanza, unapaswa kujipatia mahali pa utulivu ndani ya nyumba ambapo unaweza kufurahiya amani na utulivu. Ni muhimu kuwa na vikao vya tiba ya kiroho kila siku katika eneo lenye uingizaji hewa mzuri bila hatari ya kusumbuliwa. Pumziko la kuzuia: sikiliza ukimya kwa dakika 10 kwa siku. Na katika athari inayolengwa juu ya urejesho wa psyche, hobby iliyotengwa ambayo inakuza ujuzi mzuri wa magari ya mikono itakuwa chombo kizuri.

Kwa ukosefu wa habari au hisia chanya, unapaswa kuwasiliana iwezekanavyo na watu wenye matumaini, kuondoa uvivu kabisa, tafuta vyanzo vya habari mpya ambayo inakuvutia, soma vitabu, majarida au magazeti, uchukuliwe. hobby mpya ambayo itahitaji uwe mbunifu na mwenye bidii.

Baada ya wiki kadhaa za kutumia njia hii, utasikia kurudi kwa nguvu, ukamilifu wa vitality na utulivu wa kihisia.

Likizo, kipindi cha likizo ya watoto - nataka kupumzika na kwa bei nzuri. Inapowezekana katika nchi yetu. Kuna maeneo mengi kama haya! Ni muhimu kutafuta, kulinganisha bei za usafiri, malazi. Ili kufanya utafutaji iwe rahisi kidogo, tutakuambia wapi, kwa maoni yetu, unaweza kupumzika kwa njia ya kuvutia, ya starehe na ya gharama nafuu. Katika hakiki yetu, tutazingatia uwezekano wa likizo ya wiki nzima na malazi na chakula, na katika maeneo mengine tutaangalia gharama za usafiri.

Maeneo bora kwa likizo ya bajeti

Maeneo ambayo tutasema juu yake ni mazuri wakati wowote wa mwaka. Lakini mahali fulani ni bora katika majira ya joto, mahali fulani katika majira ya baridi. Chagua mwenyewe.

Pumzika kwa bei nafuu kando ya bahari

Chaguo la bei nafuu zaidi la kuoga baharini ni Bahari ya Azov. Yeysk inafaa kwa watalii wa kila kizazi, na pia kwa familia zilizo na watoto.

- Barabara itagharimu ikiwa safari ya gari moshi sio pesa nyingi sana.

- Malazi. Ni bora kutazama vikao vya jiji, kwa hivyo unaweza, kwa kujadili moja kwa moja, kupata chaguzi zinazokubalika hadi rubles 500 kwa siku. Masharti yatakuwa rahisi sana, lakini kwa wale ambao wataenda kutumia muda kwenye pwani, hii labda sio muhimu sana. Kitanda, jokofu, fursa ya kuoga itakuwa.

— Chakula. Chaguo la kiuchumi zaidi ni kupika mwenyewe. Unaweza kwenda canteens, lakini tayari ni ghali zaidi.

Pumzika kwenye Bahari ya Azov ni bahari ya utulivu, fukwe nzuri, matope ya matibabu. Kutoka hapa unaweza kufanya safari za kuvutia.

Likizo ya bei nafuu huko Altai

- Gharama ya ndege kutoka sehemu mbalimbali za nchi ni tofauti. Kwa hivyo, tunashauri ujitambulishe na gharama ya ndege kwenda Gorno-Altaisk.

Ndege za bei nafuu hadi Gorno-Altaisk

- Malazi. Hapa nataka kuzingatia moja tu na, kwa maoni yetu, chaguo kubwa tu.

"Usadba Tri A" ni mapumziko karibu. Kwa watalii, kuna nyumba za mbao zenye joto za vitanda vitatu, "kibanda cha Baba Yozhka" cha watu wawili na chumba kilichowekwa vizuri kwa watu 6. (gharama ya nyumba moja ni rubles 1500 kwa siku)

Chakula. Wanakula hapa na bidhaa zao za asili zinazokuzwa shambani. Unaweza pia kununua na kuchukua pamoja nawe. Mali hiyo ina kiwanda chake cha jibini.

- Burudani. Sio mbali na mali isiyohamishika kuna mnara wa asili wa njia ya Scheki, mji wa mapumziko wa Belokurikha, msingi wa hang-gliders na paragliders. Mali isiyohamishika "Tatu A" ni mahali pa kuanzia kwa njia ya wilaya ya Soloneshensky, kwenye pango la Denisova, juu.

Seliger - fursa za likizo ya bajeti

- Barabara ya Seliger inaweza kugharimu kiasi tofauti, inategemea unatoka wapi, lakini unahitaji kuchagua Ostashkov kama sehemu ya mwisho.

- Chakula. Bei za vyakula ni sawa na kila mahali pengine, lakini ukipika mwenyewe, unaweza kufikia kiwango cha kawaida. Ikiwa unakwenda kwenye canteens au mikahawa, basi bila shaka ni ghali zaidi.

- Ni pesa ngapi unaweza kupata nyumba hapa? Katika sekta ya kibinafsi, inawezekana kabisa kuchukua chaguzi kutoka kwa rubles 400. Nenda kwenye jukwaa la jiji la Ostashkov, kuna matoleo mengi ya makazi huko. Bei ya wastani ya vyumba na nyumba ni kuhusu rubles 400-600.

• fukwe safi, nzuri na mchanga wa dhahabu na maji safi ya fuwele zitakushangaza na kukufurahisha.
• uzuri safi wa asili. Katika msimu wa joto, misitu minene isiyoweza kupenya na maziwa wazi, bila athari za ustaarabu, ni ya kuvutia na nzuri.
• Seliger ina miundombinu iliyoendelezwa kwa usawa na burudani nyingi: maeneo mazuri ya uvuvi, unaweza kukodisha mashua ya gari na kuchunguza mazingira, kwenda kwa muda mrefu au kuchukua marathon ya baiskeli.
• njia nyingi za watalii na makumbusho ya usanifu wa mbao - yote haya yanaweza kutembelewa haki katika hewa ya wazi.

Karelia - burudani ya nje ya gharama nafuu

- Barabara. Chaguzi za gharama ya tikiti za ndege kwenda Petrozavodsk zinaweza kutazamwa:

Ndege za bei nafuu kwa Petrozavodsk

- Malazi. Tunapendekeza kuzingatia tata ya kottage "Velti", ambapo gharama ya kupumzika ni kutoka kwa rubles 1000 kwa siku kwa kila mtu. Ngumu hiyo iko nje kidogo ya kijiji cha Kalevala, mahali pa utulivu na pazuri na jina zuri la Kormushniemi, katika msitu wa pine, kwenye ukingo wa Ziwa Srednee Kuitto.

- Chakula. Katika tata unaweza pia kuonja vyakula vya kitaifa vya Karelian. Kwa ada ya ziada, unaweza kupata milo mitatu kwa siku, na katika kesi ya kutembea kwa muda mrefu, mgawo wa kavu.

Katika msimu wa joto, unaweza kukodisha mashua au baiskeli hapa, angalia mazingira ya Kalevala, tembea kwa kennel ya mbwa wa Husky. Kila mtu anaweza kupata kitu anachopenda hapa.

Na wakati wa baridi, katika maeneo haya unaweza kupendeza msitu uliofunikwa na theluji, na kutembea juu ya theluji au ski kwenye theluji nyeupe safi zaidi.

Karelia ni likizo ya kupumzika, kupata hisia chanya kutoka kwa kukutana na asili tajiri zaidi, na maporomoko ya maji, mito inayopita haraka na maziwa safi, pamoja na makaburi mengi ya kitamaduni na kihistoria.

Hifadhi ya asili itakushangaza kwa maoni ya kushangaza, na iko mbali na Petrozavodsk. Karelia inachukuliwa kuwa hifadhi ya usanifu wa mbao wa Kirusi - Kizhi ni ushahidi wa hili.

Inastahili kutembelea, ambayo Monasteri ya Valaam Spaso-Preobrazhensky iko - mahali patakatifu kwa watu wa Orthodox.

Itakuwa tafadhali hata gourmets ya kisasa zaidi. Idadi kubwa ya sahani za samaki ladha zilizoandaliwa kwa njia nyingi. Na sahani zilizoandaliwa kutoka kwa mawindo zitakusaidia kujisikia ladha ya kona hii ya nchi yetu kwa ukamilifu.

Hifadhi ya Rybinsk

Mahali pengine ambapo unaweza kupumzika na kufurahia asili ni Hifadhi ya Rybinsk.

- Barabara. Unaweza kufika Rybinsk au Tver kwa basi na kwa gari moshi.

- Gharama za chakula, kama ilivyo katika mikoa yote, lakini ukipika mwenyewe, unaweza kuokoa sana.

Hoteli ya hifadhi "Samaki Kubwa" iko katika mkoa wa Yaroslavl, wilaya ya Rybinsk, karibu na kijiji cha Larionovo, kilomita mia moja na ishirini na nne kutoka Yaroslavl. Malazi katika tata ya hoteli, gharama ni kutoka kwa rubles elfu moja kwa siku.
"Manor Luidor", katika mkoa wa Tver, wilaya ya Vesyegonsky, kijiji cha Protivne. Malazi katika nyumba za kupendeza au kottages. Bei kutoka kwa rubles elfu mbili na nusu kwa siku.

"Nyumba ya Rybak" iko katika mkoa wa Tver, wilaya ya Vesyegonsky, kijiji cha Protivne. Malazi katika vyumba vya kiwango cha kawaida na uchumi, au katika nyumba kubwa kwa watu kumi na wawili. Gharama ni kutoka rubles mia nane na hamsini kwa siku.

Katika maeneo haya, burudani inahusishwa na uvuvi, kuogelea na burudani ya nje.

Hizi ni baadhi tu ya maeneo nchini Urusi ambapo unaweza kuwa na likizo ya gharama nafuu, lakini kuna maeneo mengine ambapo unaweza kukodisha nyumba kwenye ziwa na kupumzika kwa wiki nyingine. Hizi ni, kwa mfano: Ziwa Valdai, Ziwa Ilmen, Hifadhi ya Gorky, Ziwa Peipus. Kulikuwa na hamu ya kupata chaguo linalofaa kwa bei na huduma. Ni vigumu kabisa kuokoa pesa kwenye barabara, lakini kwa maandalizi mazuri bado inawezekana, ndiyo kwa uhamisho, mahali fulani basi, mahali fulani kiti kilichohifadhiwa, na si compartment - lakini inawezekana.

Juu ya malazi na chakula, hata zaidi, unaweza na unapaswa kupata chaguzi za kuokoa. Masharti hayatakuwa suti ya rais, lakini hauitaji mengi ya kupumzika, haswa wakati huna pesa nyingi, lakini kwa kweli unataka kupumzika. Ikiwa umejiweka kwa usahihi ili kufurahia asili ya jirani, furaha ya jua na kupendeza jua, basi niniamini, sio muhimu sana kuwa na jacuzzi katika chumba chako au oga ya nje. Kuliko kukaa katika jiji lenye vitu vingi - ni bora kwenda mbele, kupumzika!

Kila mtu anaweza kuwa na hali hiyo: inaonekana kwamba likizo imesainiwa, na fedha zimewekwa kando, na mipango imepangwa. Lakini mwenzi haitoshi: shauku haikutolewa kazini, rafiki huyo alitolewa nje na maswala ya kifamilia, na jamaa huyo hataki kwenda ... Kwa hivyo itabidi uamue: kwenda likizo kwa kutengwa kwa kifalme au kuahirisha. safari hadi nyakati bora?

Wengine katika kesi hii huamua usaidizi wa Mtandao: katika ukuu wa mitandao ya kijamii na vikao vya kusafiri sio ngumu sana kupata mwenzi wa kusafiri kwa wiki moja au mbili za likizo. Inageuka chaguo rahisi kwa vocha za punguzo kwa hoteli au kupata marafiki wapya. Walakini, itabidi ukubaliane na ukweli kwamba msafiri mwenzako aliyepatikana kupitia Mtandao atabaki nguruwe kwenye poke hadi likizo sana, ambayo inaweza kujidhihirisha kutoka kwa upande usiotarajiwa.

Dictum ya Hemingway "Safiri tu na wale unaowapenda" inaweza kueleweka kwa njia mbili.

Labda haupaswi kwenda barabarani kabisa ikiwa hakuna njia ya kumkamata mpendwa wako, au bado inafaa - lakini katika kesi hii, peke yako.

Kuna hata wasafiri ambao, kwa kanuni, hufanya bila wasafiri wenzao - wamehisi sana ladha ya uhuru kamili ambayo hupita wakati mtu yuko mbali na nyumbani, bila mtu yeyote wa karibu naye. Kama wapinzani wa milele, wanapingwa na watu wenye urafiki ambao hawaoni likizo bila umati wa jamaa na marafiki, au bila mwenzi wa maisha. Zaidi ya hayo, katika mijadala ya moja na nyingine, kuna hoja za na dhidi ya kusafiri peke yake.

Faida: Uhuru wa kuchagua na harakati.

Bidhaa hii bila shaka inaongoza katika orodha ya faida za usafiri wa pekee. Badala ya mizozo na mijadala isiyo na mwisho, unaweza kupanua ramani ya ulimwengu na kuchagua mahali ambapo ungependa kwenda kwa muda mrefu. Unaweza kuagiza njia yako kwa pointi ndogo zaidi, ukijua kwamba hakuna mtu atakayepinga au kuivuruga; kinyume chake, huwezi kuteka mpango wowote na, baada ya kufika katika hatua ya awali, cheza "tumbleweed": fanya kile ambacho hisia zako zinapendekeza. Unaweza kukusanya vifaa vya riwaya nzima, ukizunguka Asia kwa kampuni ya mkoba tu; unaweza kulala kwa uvivu ufukweni bila lawama zozote kutoka kwa marafiki wanaofanya kazi zaidi. Wewe tu na barabara - na hakuna amri!

Maoni: Andrey, umri wa miaka 29:“Kwa miaka saba iliyopita nimekuwa nikisafiri peke yangu. Ninapenda programu tajiri ya adha ambayo inaruhusu uboreshaji; wakati huo huo, kuratibu mipango na mtu ni kazi yenye matatizo. Wakati watu wawili au zaidi wanaenda kupumzika, kila mtu anajaribu kuvuta blanketi juu yake mwenyewe. Isipokuwa ni mtu mpendwa sana ambaye ningefikiria naye kwa mwelekeo sawa. Lakini hakuna mwanamke kama huyo bado, kwa hivyo ninafurahiya uhuru kamili. Chaguzi zingine zote zinaonekana kuwa hazikubaliki kwangu.

http://500px.com/photo/1697189

Dhidi ya: Gharama haiwezi kugawanywa kati ya mbili.

Chumba katika mgahawa, teksi na pizza - yote haya yanagharimu pesa kidogo wakati watu wawili wanalipa. Mtu mmoja atalazimika kukubaliana na ukweli kwamba kwa wastani pesa zaidi ya mara moja na nusu itaenda kwenye chumba kimoja kuliko inapowekwa kwa mbili, matoleo ya dakika za mwisho hayatumiki kwa watalii mmoja, na kila aina ya gharama za nyumbani. kwa kiasi kikubwa kutafuna bajeti wakati wao si nani wa kushuka.

Faida: Marafiki wengi wapya

Kwa kushangaza, wasafiri peke yao mara nyingi hupata mwingiliano wa kijamii wakati wa likizo zao kuliko wale wanaosafiri na marafiki au wanandoa. Bila shaka, yote inategemea uwazi wa kila mtu binafsi: wengine hawawezi kukutana na mtu yeyote katika wiki mbili katika hoteli ya vijana, na wengine kupata marafiki wapya wakati wa kutembea kwenye mbuga za kitaifa za utulivu. Walakini, kwa ujumla, mwelekeo ni kama ifuatavyo: wale wanaothubutu kwenda nchi nyingine bila kampuni wana kila nafasi ya kupata marafiki wapya.

Ukweli ni kwamba wapweke hawajifungii pamoja na wasafiri wenzao, na hali ya kupumzika ya likizo, kama sheria, inachangia kufanya marafiki wapya. Ndiyo, na suluhisho rahisi kwa masuala ya shirika na ya kila siku inahitaji mawasiliano zaidi na wengine - kwa hiyo sababu zaidi za kuanza mawasiliano. Mwishowe, ni rahisi zaidi kwa watalii wa pekee ambao hawahusiani na uhusiano kubadilisha maisha yao ya upendo kwenye likizo - hata hivyo, unapaswa kukubaliana na ukweli kwamba mapenzi mapya yataisha ambapo ilianza, na kuacha tu ya kupendeza. kumbukumbu nyuma.

Maoni - Veronica, umri wa miaka 22:"Katika safari yangu ya kwanza ya peke yangu, nilivunjika ghafla - na mara moja kwa mwezi. Alisafiri rundo la maeneo kando ya pwani ya Adriatic, aliishi katika hosteli na sekta binafsi. Ni watu wangapi niliokutana nao - inatisha kuhesabu! Pengine, nikiwa na watu mia moja kutoka duniani kote, niliwasiliana. Wote, kwa kweli, hawakuzama kwenye kumbukumbu yangu, lakini bado ninaandika baadhi ya wavulana (haswa kutoka Serbia). Katika majira ya kiangazi ninapanga kuwakaribisha wageni kutoka Balkan.”

http://500px.com/photo/4683967

Dhidi ya: Kutamani wapendwa

Maoni - Sergey, umri wa miaka 24:“Nilisafiri sana, hasa Ulaya Magharibi. Mara nyingi nikiwa na familia au marafiki, lakini mara kadhaa nililazimika kwenda safari ndefu peke yangu. Haikuwa ya kuchosha, lakini baada ya muda baada ya kurudi, ikawa huzuni kwamba hakuna mtu ambaye angeshiriki kumbukumbu. Labda hiyo ni kwa sababu siwezi kumpiga rafiki yangu begani na kusema "Je, unakumbuka jinsi wewe na mimi tulivyokuwa Paris ...", Ninasahau Paris haraka kuliko, sema, Amsterdam, ambayo marafiki zangu na mimi tulileta oh kumbukumbu za furaha."

Faida: Fursa ya kujaribu sura mpya

Hii pamoja na inakamilisha kikamilifu fursa ya kupata marafiki wapya na kuanza mapenzi. Kama vile watu wengi hupenda kufunua mbele ya wasafiri wenzao nasibu kwenye treni au ndege, vivyo hivyo wasafiri wasio na waume wanaweza kuonyesha sura mpya kabla ya kusafiri. Hakika, katika nchi ya mbali, mbali na kila mtu anayejua sifa zako za tabia na udhaifu, ni rahisi zaidi kuingiza ndani yako sifa zisizo za kawaida (lakini zinazohitajika!) Na kuonekana mbele ya watu kwa nuru tofauti kabisa. Jambo kuu sio kucheza sana na sio kuzidisha - na utapata mafunzo bora!

Maoni - Anna, umri wa miaka 25:"Msimu uliopita, nilikuwa peke yangu huko Ibiza - safari ya faida iliibuka. Lakini kuna vyama vya vijana, kwenda kwenye baa, kucheza hadi asubuhi. "Jambo lenyewe" kwa msichana aliyelelewa kwenye chafu nyumbani. Kwa kweli, sikuchukuliwa na kunywa huko, lakini kwa upande mwingine, kwa bidii kidogo ya mapenzi, nilijigeuza kutoka kwa msichana wa nyumbani kuwa roho nzuri ya kampuni hiyo, nikifanya urafiki na majirani wa hoteli ( zaidi na Waingereza). Ilinisaidia sana kujikomboa - nilirudi nyumbani nikiwa upya kabisa!

http://500px.com/photo/4366960

Hasara: Hatari zaidi na hatari.

Kwa bahati mbaya, ni wapweke ndio wanaovutia usikivu wa walaghai kwa kiwango kikubwa. Ni ngumu sana kwa wanawake kwa maana hii: kwa mfano, katika nchi za Mashariki ya Kati wanaweza kueleweka vibaya. Kwa hivyo, watu binafsi wanapaswa kuzingatia kwa uangalifu sheria za tahadhari: kukaa katika maeneo salama ya jiji, usitembee usiku, na wakati wa kushughulika na wageni, sikiliza akili ya kawaida na intuition kwa nguvu zako zote. Na pia kuwa na subira katika kesi ya matatizo ya nyumbani: mbali na nyumbani, hakutakuwa na mtu wa kutatua kwa ajili yenu.

Matokeo:

Ukosefu wa kampuni kwenye likizo - ingawa ni sababu ya kukatisha tamaa, lakini sio sentensi. Angalau mara moja inafaa kujaribu kupumzika peke yako: labda itakuwa uzoefu wa kupendeza kwako, au labda itageuka kuwa mila. Chagua tu aina ya likizo inayokufaa (iwe ni safari ya kutalii yenye shughuli nyingi au likizo ya ufuo katika hoteli tulivu) na ufurahie siku za mapumziko ambazo ni zako tu na si za mtu mwingine yeyote.

Huu ni ukweli unaojulikana sana, uliobuniwa na Hemingway. Walakini, wakati mwingine ni bora kutojaribu urafiki kwa nguvu.

Kulikuwa na kesi katika maisha yangu, baada ya hapo niliamua kwamba ikiwezekana nisafiri peke yangu. Tulikwenda na rafiki wa karibu, katika nchi isiyo mbali sana. Walakini, shida zilianza tangu mwanzo. Alitaka kuishi katika hoteli ya bei ghali kwenye ukingo wa bahari wa mapumziko, na nilitaka kuishi katika chumba cha kawaida kwenye kona tulivu. Alipenda mikahawa, na mimi nilipenda mikahawa. Alijiandikisha kwa safari za gharama kubwa za kibinafsi, na nilipenda tu kutembea kwenye mitaa ya kihistoria. Matokeo yake, tulirudi katika nchi yetu, na tukaacha kuwasiliana hadi malalamiko yote yalisahauliwa na sisi sote.

Pia nina marafiki wengi wanaojinyima mapumziko yanayostahili, hata kama wana mshirika aliyejaribiwa kusafiri. Na ni kwa wale ambao wanaogopa kwenda likizo peke yao na hawajui ni wapi ni bora kwenda kwa likizo ya "solo", na niliamua kuandaa jarida la leo.

Kwa kweli, kuna chaguzi nyingi za kupumzika peke yako. Ingawa wakati mwingine njia rahisi zaidi, ya haraka na ya kiuchumi zaidi ya "kuruka" kutoka kwa utaratibu wako wa kazi ni kwenda kwenye Njia ya kawaida ya Wote. Kwa kuongeza, huwezi kuogopa kupotea hapa - watakutana nawe, kukuchukua, kukuweka na kuelewa Kiingereza chako cha Kirusi au kilichovunjika.

Nusu ya mafanikio ni mtazamo sahihi. Hebu fikiria - hii ni safari ya kweli, iliyojaa uzoefu mpya! Wengine wataiita adventure. Lakini tunaelewa kuwa huyu mtu anakuonea wivu tu 😉

Wasichana wa kushoto

Likizo bora kwa mwanamke wa kawaida ni bahari ya joto, hoteli nzuri, matibabu ya SPA na tahadhari ya unobtrusive ya wanaume wazuri. Kwanza unahitaji kuamua nini unatarajia kutoka kwa huduma. Ikiwa una nia ya anasa katika kila kitu na huduma ya kawaida - uko Uturuki au Misri, lakini tu katika hoteli nzuri za nyota 5. Ikiwa huna kujifanya kwenye meza, kukubaliana na chumba cha kawaida na kutokuwepo kwa eneo la hoteli, basi Ulaya itafaa kikamilifu.

Huko Uhispania, utavutiwa na fukwe, mji mkuu yenyewe, na ununuzi wa bei nafuu. Katika likizo ya pwani karibu na vituo vya burudani utapata Rimini. Na huko Kupro, single zinafaa kwa nyumba ya shereheAyia Napa, kati ya Mei na Septemba.

KATIKA Thailand au huko Bali kuna watu wengi wa Kirusi, wazi na wanaofanya kazi nchini Indonesia. Ndiyo, hapa mazingira yenyewe yanasaidia kufahamiana na mazungumzo marefu ya kindani wakati wa machweo ya jua. Sogea karibu na bahari, ambapo utakutana na wasafiri wengi, kitesurfers (hasa wakati wa baridi wakati kuna mawimbi makubwa) na wapenzi wa asili tu ambao watafurahi kukuonyesha mikahawa nzuri kwenye pwani, kukupeleka kwenye mteremko mwinuko na mtazamo wa kuvutia. Kwa ujumla, kwa kufahamiana na viboreshaji vya ndani, utajifunza mengi zaidi kuliko mwongozo unavyoweza kukuambia. Na sio sana juu ya mapumziko, lakini juu ya maisha kwa ujumla.

Soma pia:

Je, ungependa kupata mojawapo ya huduma bora zaidi za SPA duniani kwa bei nafuu? Safari hadi Tunisia kati ya Oktoba na Mei. Mara tu bahari inapoanza kupoa, bei zote za malazi na huduma za hoteli hushuka sana. Bila kutaja ukweli kwamba likizo nchini Tunisia tayari ni za bajeti.

Je, unataka kufurahia hali ya hewa tulivu, onja vyakula vitamu vya Mediterania na kukutana na vijana na labda watu wasio na waume (na werevu) kwa wakati mmoja? kwenda Malta. Kuna shule nyingi za lugha hapa, na uwezekano wa kukutana na kampuni ya watu wenzetu wenye umri wa miaka 18+ ni mkubwa sana.

Na ikiwa unataka kwenda wikendi kwa hafla kuu - kusherehekea siku yako ya kuzaliwa, kusherehekea kukuza kazini, kwa ndoto kuanza "maisha mapya", basi Paris ya kimapenzi, Roma au Lisbon itafanya vizuri.

Hata kama haukupata ziara inayotaka kwenye wavuti yetu, unaweza kupanga safari kwenda mahali popote ulimwenguni na kupata ushauri kwa simu, kwa msaada wa mtaalamu wetu wa utalii.

Wavulana wa kulia

Wavulana wasio na wachanga huchagua vituo vya disco, na vyumba na hoteli ni za bei rahisi - baada ya yote, vilabu vinagharimu pesa. Na katika hoteli wenyewe, mara chache hupata disco nzuri na watu wengi, au tuseme wasichana wadogo. Kwa washiriki wa sherehe, Marmaris nchini Uturuki, Ibiza na Mallorca nchini Hispania, Amsterdam nchini Uholanzi wanafaa. Lakini kumbuka kwamba katika baadhi ya hoteli nchini Uturuki ni marufuku kuweka wanaume kadhaa katika chumba kimoja.

Pia katika mahitaji ni miji mikuu ya Resorts, ambapo kutakuwa na burudani kila wakati - Barcelona, ​​​​Rome, Madrid. Kwa vijana "waliokithiri" kuna burudani nyingi hata nchini Uturuki - kwa mfano, paragliding juu ya rasi ya Oludeniz ya azure huko Fethiye.

Sio wavulana tena, lakini "waume", badala yake, watapendezwa na likizo ya kufurahi zaidi na fursa ya kuwajua wenyeji, tembea kwa urahisi kwenye barabara nzuri, kula chakula cha moyo na, labda, kwenda tamasha la bendi wanayoipenda ambayo haipendelei kutembelea Urusi.

Mji wa kale wa Ulaya wenye baa nyingi za soseji na baa za bia za ufundi, ambazo unaweza kujaribu hapa tu na popote pengine, ni sawa. Kwa mfano, mji wa Ubelgiji wa Bruges na nyumba za mkate wa tangawizi au Prague ya kupendeza na jiji la Pilsen - kitovu cha Kicheki kinachotengeneza pombe kwa saa moja kutoka mji mkuu.

Soma pia:

Hivi majuzi, ukarimu na laini imekuwa maarufu kati ya nusu kali ya kudadisi.Georgia. Wasichana peke yao wanaogopa kuja hapa (na inaonekana wanafanya jambo sahihi), lakini wavulana wana anga nyingi zaidi - sehemu kubwa ya nyama ya ladha, divai ya Caucasian ya nyumbani, kushikana mikono kwa nguvu na milima isiyoweza kuingizwa. Na kisha adjika, satsivi, Kindzmarauli, khachapuri, lezginka, Borjomi na mpendwa na asili ya Bahari Nyeusi.

Kwa wapenzi wa asili

Kwa kando, inafaa kutaja wale walio na bahati ambao wanapendelea upweke wa fahamu na hawaogopi ukosefu wa mawasiliano katika mapumziko. Wanavutiwa zaidi na mazungumzo na asili. Wanawinda maeneo mazuri zaidi kwenye sayari yetu. Bora, bila shaka, nafuu zaidi.

Mwaka huu, Serbia ya kitalii inazidi kushika kasi. Kuingia bila Visa, bei ya chini, warembo wa ajabu na muziki wa Balkan husisimua moyo na nafsi. Hata hivyo, hakuna bahari. Lakini unaweza kuboresha afya yako, kwenda uvuvi na skiing wakati wa baridi (hata usiku!).

Active na matajiri katika furaha ya upishi Montenegro au kupumzikaKroatiapia itastaajabisha mawazo ya mtafutaji asiye na ujuzi wa uzuri wa asili na rangi ya kuvutia ya eneo hilo. Usisahau kuhusu familia yako Urusi . Crimea, Baikal, Wilaya ya Altai, Karelia - safari, rafting ya kikundi na kupanda mlima, wanaoendesha farasi, uvuvi na mambo mengine mengi hupangwa hapa.

Ziara za Baiskeli

Ikiwa huna muda wa kupanga njia ya likizo, lakini unataka kuona uzuri mwingi iwezekanavyo, na pia kuboresha sura yako ya kimwili, ziara za baiskeli ni kwa ajili yako! Hizi ni picnics karibu na ziwa la kupendeza, asili ya nyoka na hata njia zilizofichwa za maporomoko ya maji "ya siri".

Je, hii hutokeaje? Unaingizwa hotelini, baiskeli inatolewa, na wewe, pamoja na mwongozo na kikundi, unaanza safari hadi hatua ya kwanza ya njia. Wakati huo huo, mizigo yako huhamishiwa kwenye hoteli inayofuata. Na kadhalika kulingana na mpango. Ni rahisi sana, gharama nafuu na ya kusisimua sana! Kwa wastani, ziara ya baiskeli, kwa mfano, katika majimbo ya Italia itagharimu 600 €.

Faida za kuwa peke yako

Utatenda kila wakati unavyotaka! Na sio kubadilisha mipango ili kufikia maelewano na msafiri mwenzako.Wewe ndiye bwana wa jamii yako - fahamu watu, na unapotaka kuwa peke yako, waage kwa adabu.

Inajulikana kuwa kwenye likizo watu hurahisisha mawasiliano. Unataka kufanya rafiki mpya? Mwambie akupige picha au akusaidie kubeba koti lako. Hauwezi kuweka vipodozi hata kidogo na usifikirie wengine watafikiria nini juu yako (wasichana watanielewa).

Ni rahisi kupata marafiki wapya wa kupendeza - umechagua mapumziko au safari moja, ambayo inamaanisha kuwa tayari una kitu sawa.

Kusafiri peke yako ni sababu nyingine ya kujivunia!

Katika saikolojia, kuna jambo kama hilo - njaa ya kutambuliwa, ambayo ni, mtu katika mazingira yasiyojulikana anaweza kuwa na huzuni ikiwa hajakutana na watu ambao amekuwa akifahamiana nao kwa muda mrefu. Kwa hivyo, ni bora kupanga safari peke yako kwa si zaidi ya siku 7-10. Na njaa hii inatesa zaidi kuliko watu wa nje (nani angefikiria?).

Mwishowe, kumbuka kifungu cha bachelor wa zamani Schopenhauer: "Katika upweke, kila mtu anajiona yeye ni nini." Itakuwa ya kufurahisha kujua wewe halisi 😉

Wacha tuachane na mchakato wa kazi na tuingie kwenye mapumziko. Ni burudani gani za kuchagua kwa kupumzika vizuri na kwa ujumla, ni njia gani bora ya kupumzika, ili baada ya mapumziko haya hauitaji kupumzika tena.

Ah, neno hili tamu, la upendo, la joto ... pumzika! Unakaa kazini na kufikiria jinsi ingekuwa nzuri sasa kulala kwenye sofa au kwenda kwenye sinema, au kwenda kuvua samaki, au hata bora kwenda mahali pengine nje ya jiji, kaanga kebabs. Na mwishowe, analazimika kukauka mahali pa kazi, akithamini ndoto zake za kupumzika tu na picha ya mada kwenye desktop ya kompyuta. Hivi ndivyo unavyowekewa kikomo. Na mara tu unapopata fursa ya kupumzika, "unakuja kwa ukamilifu", kana kwamba hakutakuwa na siku zaidi za kupumzika katika maisha yako. Na kisha kwa kazi kubwa unajilazimisha kurudi kwenye mtiririko wa kazi. Sio kwa sababu hupendi kazi, lakini kwa sababu baada ya mapumziko makubwa kama hayo, unahitaji angalau siku kadhaa ili kupona.

Kwa hivyo sote tunafanya nini vibaya?

Kihistoria, tunaona kuwa ni wajibu wetu kupumzika kwa ukamilifu baada ya siku za kazi, kama wanasema "kwa siku zote na hata mbele." Na tukienda kupita kiasi, hatuna wakati wa kujitayarisha kwa ajili ya siku inayofuata ya kazi ama kiadili au, mara nyingi, kimwili.

Mzizi wa uovu upo katika kutokuelewana kwamba mapumziko yanaweza kuwa tofauti. Kwamba ili kupumzika, si lazima kusema uongo mbele ya TV siku nzima, na siku inayofuata kujilaumu kwa kukosa muda wa kufanya chochote. Kupumzika kwa bidii sio kila wakati mazoezi magumu ya mwili ambayo hayaruhusu misuli yako kukuinua siku inayofuata kwa simu ya saa ya kengele.

Ndiyo, kwa wakati wa sasa, hasa katika majiji makubwa ambako maisha yanazidi kupamba moto, inatuhitaji tuwe na mwenendo unaofaa kazini na nje yake. Lakini hii haituitii kwenye mapumziko sawa ya wasiwasi, au kinyume chake - tulivu sana. Baada ya yote, unaweza kupona kwa njia tofauti.

Kuanza, fikiria uainishaji wa wafanyikazi wengine wa wastani.

Tofautisha:

1. Kulingana na shughuli:

• Inayotumika;
• Ukosefu.

1. Kwa muda:

• fupi (kwa mfano, mapumziko ya kazi). Hii ni mapumziko yoyote, wakati ambao huhesabiwa kwa sekunde au dakika.
• muda mrefu (kwa mfano, kutembelea jumba la kumbukumbu Jumamosi jioni au picnic kwa Jumapili nzima alasiri). Pumziko hili linachukuliwa kuwa masaa na siku (lakini sio zaidi ya siku mbili).
• kudumu (kwa mfano, likizo). Uhasibu unaoendelea unachukuliwa kuwa siku tatu au zaidi, pamoja na miaka (kwa mfano, pensheni).

1. Kwa idadi ya watu:

• Mtu binafsi;
• Mara mbili;
• Pamoja.

1. Kwa wakati, jamaa na mfanyakazi wa wastani:

• Pumzika wakati wa kazi;
• Baada ya kazi;
• Wikendi;
• Katika likizo.

Sasa kwa undani zaidi.

1. Kulingana na shughuli.

Sio kila mtu anapendelea kukaa nyumbani, kusoma vitabu au magazeti. Kwa watu wengine, nafsi inauliza kwa adventure. Au labda sio roho kabisa, lakini hatua nyingine ya kibinadamu, inayojulikana kama "tano". Walakini, kutikisa nyuma wakati mwingine husaidia sana. Kwa hivyo, kwa wafanyikazi hao ambao hujaribu kupumzika kila wakati nyumbani, tunakushauri utoke kwenye asili mara moja na kampuni, ukichukua raketi za tenisi au mpira wa wavu na wewe. Labda hii ndiyo njia pekee unaweza kufurahiya sana. Baada ya yote, kupumzika ni mabadiliko ya shughuli (kuhusu kupumzika hasa), na ikiwa unatumia njia moja tu ya kupumzika kila wakati, basi kwa nini usijaribu kupotoka kutoka kwa sheria mara moja? Uwezekano mkubwa zaidi, shukrani kwa mabadiliko kama haya, utapumzika zaidi kuliko ikiwa ulikaa nyumbani siku nzima tena.

Pia kinyume chake. Ikiwa wewe ni kama dhoruba kila wikendi - ukipendelea shughuli za nje, michezo na rundo la shughuli zingine za kazi - labda unapaswa kujipa mapumziko angalau mara moja? Labda utajisikia vizuri kimwili kwa siku inayofuata ya kazi? Jaribu. Burudani si bure kugawanywa katika kazi na passiv. Aina zote mbili za wafuasi ni takriban sawa.

1. Kwa kipindi cha muda.

Kwa kifupi mapumziko hutumiwa na watu bila kukusudia au kwa uangalifu wote kazini na katika biashara yoyote. Kitendo kinapofanywa kwa muda mrefu, kinachosha. Ili usijiletee uchovu, unapaswa kuchukua mapumziko madogo. Kupotoshwa na kitu kisicho muhimu, kufanya kitu kilichowekwa rafu, au tu kunywa chai kwenye timu ya kazi, baada ya yote. Yote hii itakuzuia kutoka kwa mawazo kuhusu kazi na baada ya mwisho wa "mapumziko ya moshi" na nguvu mpya itakuwa rahisi sana kuanza kufanya kazi.

kuendelea. Inajulikana na ukweli kwamba mtu ana muda fulani (kawaida hujulikana mapema), wakati ambapo ana haki ya kufanya chochote, isipokuwa kwa kazi. Kwa sababu ya ukweli kwamba wakati wa kupumzika vile mara nyingi hujulikana kwa mfanyakazi, anaweza kupanga mapema kile atafanya. Hebu tuchukue chakula cha mchana kwa mfano. Je! Unajua watu wangapi wanaokula saa nzima ya chakula cha mchana? Kwa kweli, kuna vikundi vya wafanyikazi ambavyo, baada ya mlo wa kawaida, huwa na chai kwa muda wote. Lakini hizi sio kesi za mara kwa mara. Kwa nusu saa iliyobaki (takriban; ni tofauti kwa kila mtu), mtu anaweza kuwa na wakati wa kusoma kitabu, kuzungumza na marafiki au familia kwenye simu, kutazama habari, kufurahiya kwenye mtandao (michezo mingi Duniani kote. Wavuti, sio kwetu kukufundisha), na zaidi sio kwa wengine, lakini kwa nusu saa nzima!

Makampuni mengine, kwa njia, hufanya mazoezi ya kupunguza mapumziko ya chakula cha mchana hadi nusu saa au dakika 40 na kuvunja wakati huu kwa dakika kumi, ambayo hutawanya kulingana na ratiba ya kazi ya jumla kwa hiari yao. Kwa mfano:

siku ya kazi huanza saa 8:00;

mapumziko ya moshi kutoka 9:50 hadi 10:00;

chakula cha mchana kutoka 12:00 hadi 12:40;

mapumziko ya moshi kutoka 14:50 hadi 15:00;

mwisho wa siku ya kazi saa 17:00.

Unakubali kwamba ni rahisi? Utakuwa na sababu halali ya kupumzika mahali pa kazi, huru kichwa chako kutoka kwa uji uliokusanywa na uende chini kwa biashara tena.

Kudumu mapumziko ni jambo wazi, hasa linapokuja suala la likizo. Inafaa kusema hapa kwamba inafaa kujiandaa kwa hili mapema. Kwa umakini. Usifikirie kuwa hii ni jambo la wazi kwamba wewe mwenyewe unajua vizuri. Lakini kama inavyoonyesha mazoezi, likizo ya wiki mbili mara chache huanza siku inayofuata isiyo ya kazi. Ili kupumzika vizuri kwa wiki mbili, unahitaji kukamilisha kila kitu ambacho hakijakamilika mapema, hasa kile ambacho ni haraka; nunua tikiti (ikiwa utaenda mahali fulani au kuruka) na uandae vitu vya safari. Yote hii inachukua sio muda tu, bali pia nishati, ikiwa siku ya kwanza ya likizo yako unapaswa kutumia muda mwingi kutafuta mahali pa kupumzika, kufunga mifuko yako na kadhalika.

1. Kwa idadi ya washiriki katika mapumziko.

Mtu binafsi kupumzika kunamaanisha upweke kamili. Mara nyingi, wale ambao wanawasiliana na watu kila wakati kwa sababu ya hali fulani hujitahidi (kawaida, kwa kweli, hii inaunganishwa haswa na kazi, lakini kuna kesi zingine, kwa mfano, hamu ya kupumzika kutoka kwa familia yenye kelele. )

Watu wanaohitaji wana wasiwasi juu ya mapumziko hayo na hawapendi kuingiliwa. Hapa, chaguo bora itakuwa safari ya mji mwingine ambapo haujawahi hapo awali, safari ya makumbusho, mikahawa, sinema, maonyesho. Pumziko la mtu binafsi - hii haimaanishi kujifunga kwenye kuta za ghorofa. Hii inamaanisha kuwa peke yako na mawazo yako popote, kuleta hali ya ndani kwa maelewano.

Mawili mapumziko ni asili, bila shaka, katika upendo na upendo. Walakini, kuna tofauti hapa pia. Mama na mtoto wanaoenda kwenye rink ya skating pamoja pia watazingatiwa wanandoa. Likizo ya wanandoa mara nyingi hufanyika kwenye wapanda farasi, kwenye mikahawa, kwa asili na maeneo mengine mengi ambapo unaweza kuwa peke yako. Kwa njia, chaguo moja kwa likizo ya wanandoa ni wakati marafiki wawili wanakwenda ununuzi.

Kupumzika pamoja- moja ya aina ya kawaida. Nani hapendi kujumuika na kikundi cha marafiki? Hata introverts hupenda. Na kuna mambo mengi ulimwenguni sasa ambapo unaweza kufurahiya na timu nzima! Na hiyo sio kuhesabu mikusanyiko ya kawaida. Safari moja ya mchezo wa mpira wa rangi tayari itaacha hisia ya kudumu.

1. Kwa wakati, jamaa na mfanyakazi wa kawaida.

KATIKA kufanya kazi wakati wa kupumzika kama moyo wako unavyotaka. Ukweli. Jambo kuu ni kwamba unaweza kupanga hii tu kwa wakati uliowekwa maalum kwa kupumzika, kile tulichoandika hapo juu. Unaweza kupumzika kwenye kikao cha dakika kumi peke yako na na timu ya kazi. Kwa njia, kuna kampuni moja inayojulikana ambapo wafanyikazi (watu wa kirafiki sana) baada ya kutenga dakika 40 kwa chakula cha mchana, dakika 20 iliyobaki huendesha gari karibu na ofisi na korido kwenye viti, kupanga mbio. Wanaweka njia na mshindi hata anapata tuzo. Ishara bila shaka, lakini bado. Kwa ujumla, hawakiuki chochote na hujiruhusu njia kama hiyo tu kwa wakati ambao, kulingana na sheria, huteuliwa kama wakati wa chakula cha mchana. Mbio kama hizo katika kampuni hii ni za kawaida sana hivi kwamba bosi, ambaye alikuja mapema kutoka kwa chakula cha mchana, hutazama kwa raha, na wakati mwingine hujiunga na shughuli nzima mwenyewe.

Baada ya kazi mapumziko ni mojawapo ya vipengele muhimu vya shughuli za uzalishaji kwako kama mfanyakazi siku inayofuata. Kwa ufupi, ikiwa umepumzika vizuri, utafanya kazi vizuri kesho. Lakini kwa hali yoyote usiruhusu uchovu huo kwamba hata kufanya mambo yako ya kupenda baada ya kazi ya siku ngumu imechoka kabisa. Pumzika kutoka kwa biashara wakati wa saa za kazi, hebu tupumzishe ubongo ikiwa kazi ni ya akili, na misuli yenye viungo - ikiwa ni ya kimwili. Lakini usiruhusu uchovu ufike mahali ambapo utaanguka nyumbani ukiwa umevunjika kwa hamu pekee - kuanguka kwenye kitanda. Ikiwa kila kitu kiko katika mpangilio, basi baada ya siku ya kufanya kazi unaweza kufanya kile unachopenda. Inaweza kuwa burudani yako, kutumia wakati na familia yako, kucheza na watoto wako, kutazama sinema na mtu wako muhimu, kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi, au kutembea tu. Ikiwa umekuwa ukifanya kazi kimwili siku nzima, unaweza kuangalia kupitia gazeti au kusikiliza muziki wa kupumzika.

Siku ya mapumziko panga mapema, kama likizo. Ikiwa unajua kuwa Jumamosi na Jumapili haujalemewa na chochote, chukua muda kidogo kwa siku ya wiki ili kujua nini kitavutia katika jiji / mkoa / nchi siku hizi, ili uwe na chaguo, ili kujua wapi unaweza kwenda.

Pro likizo Tayari tumezungumza, kwa hivyo hatutaacha.

Tofauti juu ya kulala

Kwa hali yoyote, kati ya aina zote za juu za burudani, usingizi ni bora zaidi. Ina athari ya manufaa kwa hali ya jumla, yaani, ni marejesho ya mfumo wa neva na viungo.

Kila mtu ana wakati wake mwenyewe, wa kutosha kulala. Saa 8 ni nambari ya kukadiria tu. Kwa watu wengine, masaa 5 yanatosha, wakati wengine wanahitaji kama 9.

Wakati huo huo, ubora wa usingizi pia una jukumu muhimu, ambalo unahitaji kujaribu kujihakikishia kabla ya kwenda kwenye mikono ya Morpheus. Kitanda kinapaswa kuwa safi, kitanda laini na kizuri, mto wa saizi inayofaa, blanketi kulingana na msimu, na kadhalika. Njia yako ya hali hii lazima pia irekebishwe mapema. Ikiwa uko katika msisimko wa neva, basi hakuna uwezekano wa kulala. Ni bora kutuliza na kuchukua matembezi ili kuleta usawa wa mfumo wako wa neva.

Pia unahitaji kuamka kutoka usingizi kwa usahihi. Kuruka kutoka kitandani kuelekea mngurumo mkali wa saa ya kengele kunaweza kuharibu sana usawa wako wa kiakili, pamoja na utendaji wako wa jumla. Utashangaa, lakini njia kama hiyo ya kuinua inaweza kukupa hali iliyovunjika kwa siku nzima.

Usisahau kunyoosha asubuhi ili kuamsha mwili wako. Wanyama hakika hufanya hivyo kwa sababu. Jaribu mwenyewe na utaona kuwa itakuwa rahisi kuamka.

Jipende mwenyewe, pata usingizi wa kutosha na upumzike vizuri!