நான் எப்போதும் அழ விரும்பும் அறிகுறிகள் என்ன. கண்ணீர் நடுநிலையானது, ஆனால் அதன் காரணம் நமக்கு முக்கியமானது.

அவர்கள் அழலாம், ஜன்னலுக்கு வெளியே பார்த்து, தற்செயலாக அவர்கள் கேட்கும் ஒரு வார்த்தையிலிருந்து கண்ணீர் வடிக்கலாம். கண்ணீர் திடீரென்று வருகிறது, அதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது. இந்த அதிக உணர்திறனுக்கு என்ன காரணம்?

“சிறுவயதிலிருந்தே, அழுவதற்கு நான் வெட்கப்பட்டேன்,” என்று 39 வயதான எலெனா கூறுகிறார், அலங்கரிப்பாளர். - ஒருமுறை நான் கிளாசிக்கல் இசைக் கச்சேரியின் நடுவில் எழுந்து வெளியேற வேண்டியிருந்தது - நான் காகித நாப்கின்களை மறந்துவிட்டேன். என் மகனுக்கு முன்னால் நான் வெட்கப்பட்டேன் - அவரது படுக்கை கதையை என்னால் படித்து முடிக்க முடியவில்லை: இளவரசர் இளவரசியை திருமணம் செய்துகொள்கிறார், என் தொண்டை இறுகியது. நான் என் கண்ணீரிலிருந்து மீள விரும்பினேன், நான் மனநல மருத்துவர்களிடம் திரும்பினேன். எனது பல பிரச்சினைகளை நாங்கள் ஒன்றாக தீர்த்துள்ளோம். ஆனால் கண்ணீர் விடவில்லை. இறுதியில், உயரம் அல்லது கண் நிறம் போன்றவற்றை எனது சொந்த குணாதிசயமாக என்னால் ஏற்றுக்கொள்ள முடிந்தது. நான் இனி கண்ணீரால் வேதனைப்படுவதில்லை. நான் என் கைக்குட்டையை எடுத்து கண்களைத் துடைக்கிறேன்." இது ஏன் நடக்கிறது?

நான் நீண்ட நேரம் ஒதுங்கிவிட்டேன்

"அத்தகைய" எதிர்பாராத "கண்ணீர் நியாயமற்றது அல்ல" என்று குடும்ப உளவியலாளர் இன்னா ஷிஃபனோவா பதிலளித்து இதை ஒரு எடுத்துக்காட்டுடன் விளக்குகிறார். "நிர்வாகம் என்னை விமர்சித்தது என்று வைத்துக்கொள்வோம் - நான் கண்ணீரில் இருக்கிறேன். ஆனால் என் வாழ்க்கையில் இந்த தருணத்தில் வேறு என்ன நடக்கிறது என்று நீங்கள் நினைத்தால், அன்புக்குரியவர்களுடனான உறவுகள் செயல்படவில்லை அல்லது நான் ஒரு நண்பருடன் சண்டையை அனுபவிக்கிறேன் என்று மாறிவிடும் - ஏதோ என்னை பெரிதும் வருத்தப்படுத்துகிறது. மேலும் முதல்வரின் கருத்து கடைசி வைக்கோலாக மாறுகிறது. நாம் அடிக்கடி அதிக நேரம் சகித்துக்கொண்டு, பலவீனத்தைக் காட்டாமல் இருக்க நம்மைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறோம். இது பதற்றத்தை உருவாக்குகிறது, இது திடீர் கண்ணீரால் விடுவிக்கப்படுகிறது. அவர்கள் எங்களை விடுவிப்பது போல் தெரிகிறது. நமது பலவீனத்தையும், துக்கத்தையும் ஏற்று, மீண்டும் பலம் பெற்று வாழலாம்."

நான் இழந்ததை நினைவில் கொள்கிறேன்

"நமது மயக்கம் நாம் அனுபவித்த அனைத்தையும், கடந்த காலத்தில் நமக்கு நடந்த அனைத்தையும் வைத்திருக்கிறது," இன்னா ஷிஃபனோவா விளக்குகிறார். "ஒரு சீரற்ற பொருள் அல்லது ஒலிகள், வாசனை ஆகியவற்றின் கலவையானது, நனவு கூட கவனிக்காத நிகழ்காலத்திலிருந்து வரும் எந்த விவரமும் நம்மை கடந்த காலத்திற்குத் திருப்பிவிடும்." இது ஒரு இனிமையான நினைவாக இருந்தால், நாம் அரவணைப்பு, மகிழ்ச்சியை உணர்கிறோம், வலியாக இருந்தால், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியாமல் கண்ணீரில் வெடிக்கலாம்.

கண்ணீர் என்பது நமது வெளிப்படைத்தன்மையின் வெளிப்பாடு, பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் கூட.

கண்ணீரை அடக்காமல் அழும்போது, ​​நம் உணர்வுகள் உண்மையில் எதைக் குறிக்கின்றன என்பதை உணர வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியின்றி இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. மயக்கம் சில தொடர்புகளை நம்மிடமிருந்து மிக ஆழமாக மறைக்கிறது."

தனிப்பட்ட அனுபவம்

40 வயதான சோயா ஒரு பூனை கனவு கண்டார். இது ஒரு தீங்கற்ற கனவு என்று தோன்றியது, ஆனால் அவள் அடுத்த நாள் முழுவதும் அழுதாள். பின்னர், அவரை நினைத்து, எனக்கு ஒரு இனம் புரியாத சோகம் ஏற்பட்டது. "ஒரு உளவியலாளருடனான சந்திப்பில், நாங்கள் சங்கங்களை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​​​என் அம்மாவுக்கு ஒரு முறை பூனை இருந்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அம்மா ஒரு வருடம் முன்பு இறந்துவிட்டார். நான் ஏற்கனவே என் வருத்தத்தை சமாளித்துவிட்டேன் என்பதில் உறுதியாக இருந்தேன்." ஜோயா இந்த தொடர்பை உடனடியாக மீண்டும் நிறுவவில்லை - உண்மையில் அவள் தன் தாயை நினைத்து அழுகிறாள்.

எனக்கு அனுதாபம் தேவை

"கண்ணீர் என்பது உதவிக்கான வேண்டுகோள்" என்று இன்னா ஷிஃபனோவா தொடர்கிறார். - ஆதரவின் தேவை, அனுதாபம் குறிப்பாக கடுமையானதாக இருக்கும்போது, ​​​​நாம் திடீரென்று அழலாம், இதனால் நம் கவனத்தை ஈர்க்கலாம். அதே சமயம், "சிறு குழந்தையைப் போல கண்ணீர் சிந்தியதால்" நாங்கள் சங்கடப்படுகிறோம். இந்த மயக்க பொறிமுறை உண்மையில் குழந்தை பருவத்தில் எழுகிறது. சத்தமாக அழுவது தாயின் கவனத்தை ஈர்க்க குழந்தைக்கு ஒரே வாய்ப்பு. பெரியவர்களாகிய நாம், நமது தேவைகளை வார்த்தைகளில் வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருந்தால், விருப்பமின்றி இந்த முறைக்குத் திரும்பலாம்.

"ஆண்கள் தங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள அதிகம் பழகுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களும் அழுகிறார்கள்" என்று இன்னா ஷிஃபனோவா கூறுகிறார். - கண்ணீர் என்பது நமது வெளிப்படைத்தன்மையின் வெளிப்பாடு, பாதுகாப்பற்ற தன்மையும் கூட. எனவே, மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய உறவை ஏற்படுத்த அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

என்ன செய்ய?

நீங்களே அழட்டும்

இதற்காக, உங்களுடன் தனியாக இருப்பதில் யாரும் தலையிடாத அமைதியான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். உங்கள் பலவீனம் மற்றும் அபூரணத்தை ஒப்புக்கொள்வது, சோகம் மற்றும் துக்கம் உட்பட உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த உங்களை அனுமதிப்பது, வாழ்வதற்கும் நீங்களே இருப்பதற்கும் அர்த்தம்.

சுயமரியாதையை அதிகரிக்கவும்

அதிக உணர்திறன் உட்பட உங்களை விமர்சிப்பதை நிறுத்துவதே முதல் படி. எந்தவொரு கருத்தும் உங்களை அழ வைக்கும் என்றால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உதவி கேட்க

யோசித்துப் பாருங்கள்: இதை எப்படிச் செய்வது என்று எனக்குத் தெரியுமா அல்லது எந்தவொரு துன்பத்தையும் சொந்தமாகச் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறேனா? நம் அனைவருக்கும் சில நேரங்களில் ஆதரவு, உதவி அல்லது அனுதாபம் தேவை.

www.psychologies.ru

நான் தொடர்ந்து அழுகிறேன்: அமைதியாக இருக்க என்ன செய்வது?

வாழ்க்கையில் மோசமான, சோகமான ஒன்று நடக்கிறது மற்றும் ஒரு கொடிய மனச்சோர்வு தொடங்குகிறது. உலகம் வண்ணமயமாக இருப்பதை நிறுத்துகிறது, எதுவும் மகிழ்ச்சியடையாது. நான் எப்பொழுதும் அழ விரும்புகிறேன், விரக்தி எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. சில நேரங்களில் நீங்கள் உங்களைக் கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்திவிடுவீர்கள். நீங்கள் பஸ்ஸில் சென்று அழுகிறீர்கள், உங்கள் பணியிடத்தில் உட்கார்ந்து அழுகிறீர்கள், தூங்கிவிட்டு மாலையில் அழுகிறீர்கள். எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து அழுவது ஒரு வெறித்தனமான நிலையாக மாறும். இது மற்றவர்களை எரிச்சலூட்டுகிறது, அது ஒருவரின் சொந்த நரம்புகளை வடிகட்டுகிறது. நீங்கள் தொடர்ந்து அழுதால் என்ன செய்வது? இந்த விஷயத்தில், யூரி பர்லானின் அமைப்பு-வெக்டார் உளவியல் இல்லாமல் ஒருவர் செய்ய முடியாது.

ஒரு நபர் ஏன் தொடர்ந்து அழுகிறார்? கண்ணீரின் உளவியல் காரணங்கள் என்ன?
நிலையான கண்ணீர் ஏன் மோசமான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது: நான் பதட்டமாக, பதட்டமாக, பீதியுடன் இருக்கிறேனா?
எப்பொழுதும் அழுகையை நிறுத்துவது எப்படி?

நீங்கள் தொடர்ந்து அழுதால் என்ன செய்வது என்று சரியாகக் கண்டுபிடிக்க, கண்ணீர் என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கண்ணீர் என்பது குழந்தைத்தனமான, பாசாங்குத்தனமான, அவசியமில்லை என்று மட்டுமே தோன்றுகிறது. உண்மையில், கண்ணீர் ஒரு பெரிய உளவியல் பின்னணியைக் கொண்டுள்ளது. அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த மன அழுத்த நிவாரணியாக இருக்கலாம், மாறாக, உங்களை மேலும் மன அழுத்தத்தில் தள்ளும்.

ஒரு நபர் ஏன் அழுகிறார்?

கண்ணீரை முதல் உளவியல் உதவி கருவிகளில் ஒன்றாக அழைக்கலாம். கண்ணீர் அமைதியாகவும் ஓய்வெடுக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் முடியும்.

தீவிரமான மனக் கவலையின் போது யார் வேண்டுமானாலும் கண்ணீர் விடலாம். ஆனால் மற்றவர்களை விட அதிகமாக அழுபவர்களும் உள்ளனர், மேலும் அவர்கள் மிகவும் நுட்பமான, சிற்றின்ப மன அமைப்பைக் கொண்டிருப்பதால். இவை எப்போதும் காட்சி திசையனின் உரிமையாளர்கள் (இந்த சொல் யூரி பர்லானின் கணினி-வெக்டர் உளவியலில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது, இந்த கட்டுரையில் திசையன் அமைப்பைப் பற்றி மேலும் படிக்கலாம்).

கண்கள் பார்வையின் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த பகுதி, அதாவது ஈரோஜெனஸ். அவர் மற்றவர்களை விட தனது கண்களால் பார்க்கிறார், மற்றவர்களைத் தவிர்க்கும் சிறிய விவரங்களை கவனிக்கிறார். கண்கள் மூலம், அவர் ஒரு நபரின் மனநிலையை சிறிதளவு வெளிப்புற வேறுபாடுகளால் புரிந்து கொள்ள முடியும், ஏராளமான வண்ணங்களை வேறுபடுத்தி, மற்றவர்களை விட வண்ணமயமான உலகத்தைப் பார்க்க முடியும்.

ஒரு காட்சி நபர் ஒரு உணர்ச்சி வகை, ஒரு புறம்போக்கு. அவர் தனது எல்லா உணர்வுகளையும் வெளியே கொண்டு வந்து மற்றவர்களுக்கு வெளிப்படுத்துகிறார். அவள் அரட்டை அடிக்கிறாள், தொடர்பு கொள்கிறாள், சிரிக்கிறாள், வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறாள், உடனடியாக, அதாவது உடனடியாக, சோகத்தில் விழலாம் - கசப்புடன் அழுகிறாள். ஓரளவிற்கு, இந்த உணர்ச்சி ஊசலின் நிலை நாடக முகமூடியில் பிரதிபலிக்கிறது - அங்கு ஒரு பாதி சோகமாகவும் மற்றொன்று மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்கும். எனவே அது பார்வையாளரின் ஆன்மாவில் உள்ளது - சில சமயங்களில் என்ன பாத்திரத்தை வகிக்க வேண்டும் என்பது அவருக்குத் தெரியாது.

ஒரு காட்சி நபரின் கண்ணீர் வலுவான உணர்ச்சி தூண்டுதலின் எதிர்வினையாக வெளிப்படுகிறது. இங்கே மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உற்சாகம் எதிலிருந்து வருகிறது.ஒரு காட்சி நபர் மற்றவர்களின் வலியைப் பார்த்து இரக்கமுள்ளவராக இருக்கும்போது, ​​அவருடைய கண்ணீர் அவருக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது, பின்னர் - சமாதானம், மன்னிப்பு. நிலைமை நேர்மாறாக இருக்கும்போது, ​​அவர் தன்னைப் பற்றி அழுகிறார், தனது பிரச்சினைகளைப் பற்றி அழுகிறார், தனது கஷ்டத்தைப் பற்றி புலம்புகிறார், அவர் தன்னை நினைத்து வருந்தும்போது, பின்னர் எதிர் திசையில் ஒரு உணர்ச்சி ஊசலாட்டம் உள்ளது. பின்னர் கண்ணீர் துன்பத்தையும் வலியையும் தருகிறது, அவை ஒரு நபரின் மோசமான நிலையை மட்டுமே தீவிரப்படுத்துகின்றன. உணர்ச்சி "மனக்கசப்பு" மூச்சுத் திணறுகிறது, அது மிகவும் கசப்பாக மாறும், அதிலிருந்து எங்கு வெளியேறுவது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த வழக்கில், நிலையான அழுகை நீண்ட நேரம் சேர்ந்து கொள்ளலாம்.

ஏன் எப்பொழுதும் அழுகிறாய்?

மனித ஆசையின் தன்மை மிகவும் எளிமையானது - நாம் யாரும் துன்பப்பட விரும்பவில்லை, ஆனால் அனுபவிக்க விரும்புகிறோம். ஆனால் அவ்வப்போது ஒரு நபர் மோசமான நிகழ்வுகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளும் வகையில் வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது: இழப்புகள், பிரித்தல், பிரச்சினைகள். பொதுவாக, வாழ்க்கையின் மோசமான பக்கத்தை எதிர்கொள்ளாத ஒரு நபர் உலகில் இல்லை: அனைவருக்கும் வித்தியாசமாக இருக்கிறது.

கண்ணீர் என்பது காட்சி நபர் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க அனுமதிக்கும் கருவியாகும். ஆனால் அவர்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவில்லை, ஆனால் அதை சற்று பலவீனப்படுத்தினால், அவர்கள் மீது ஒரு நிர்ணயம் உள்ளது. கண்ணீர் மூலம், ஒரு நபர் தனக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார், மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறார், ஆனால் ஒவ்வொரு முறையும் அவர்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உதவுகிறார்கள். தங்களைத் தாங்களே இலக்காகக் கொண்டு, அவற்றின் செயல்திறன் தொடர்ந்து குறைந்து வருகிறது, இதற்கிடையில் உருவாக்கம் குறையாது. எனவே ஒரு நபர் தொடர்ந்து அழத் தொடங்குகிறார் என்று மாறிவிடும்: ஒரு சொல், ஒரு செயல், ஒரு முறை நடந்த சோகத்தின் ஒரு நினைவூட்டல், அவரை அழ வைக்கிறது, அது அவரது கன்னங்களில் உருளும், ஆனால் எந்த நிவாரணமும் கொடுக்கவில்லை. மேலும், அத்தகைய கண்ணீரின் பின்னணிக்கு எதிராக, அழுத்தம் "குதிக்க", தளர்வான நரம்புகள், நிலையான கவலை அல்லது பீதி தாக்குதல்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். மேலும் கண்ணீர் மீட்புக்கு வர முடியாது.

சில நேரங்களில் கடுமையான மன அதிர்ச்சி கடந்து மறந்துவிடும், மற்றும் கண்ணீர் அந்த நபருடன் இருக்கும். அம்மா போய் 10 வருடங்கள் ஆகிவிட்டன, முதல் காதல் தோல்வியில் முடிந்து, அவள் கணவன் பிரிந்து போய்விட்டது, ஆனால் ஏதோ ஒரு காரணத்தால் என் உள்ளம் அமைதியற்றது. நான் எப்போதும் அழ வேண்டும்.

கண்ணீருக்கு எதிரானது சிரிப்பு, மேலும் நரம்பு பதற்றத்தை விடுவிக்கிறது, சிறிது நிவாரணம் அளிக்கிறது. இருப்பினும், சிரிப்பு உணர்ச்சிகளைக் கெடுக்கிறது, அதனால் எதையும் விட்டுவிட முடியாது. எனவே, ஒரு காட்சி நபர் அடிக்கடி சிரித்த பிறகு இன்னும் மோசமாகிவிடுகிறார் - கண்ணீராக மாறுவது இன்னும் திடீரென்று மற்றும் வேதனையானது. "கண்ணீர் வழியாக சிரிப்பு" என்ற கட்டுரையில் இதைப் பற்றி மேலும் படிக்கவும். ஒலி மற்றும் பார்வைக்கு ஒரு கொடிய விஷம்."

நான் தொடர்ந்து அழுகிறேன்: என்ன செய்வது?

உண்மையில், தூண்டுதல்கள் மற்றும் குறிப்பாக கடுமையான மன அழுத்தத்திற்கு நமது எதிர்வினைகள் அனைத்தும் ஆழ் மனதில் உள்ளன. ஒரு நபர் என்ன, ஏன் என்று புரியாமல் ஏதாவது செய்கிறார். அன்றாட வாழ்வில் ஒரு காட்சி நபர் பயன்படுத்தும் பழமையான கருவிகளில் ஒன்று கண்ணீர். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, சில சமயங்களில் நாம் ஆழ்மனதில் தவறு செய்து, இந்த கருவியை தவறாகப் பயன்படுத்துகிறோம்.

ஒரு நபர் தொடர்ந்து அழுகிறார் என்றால், இது அவருக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இந்த நிலை எளிதில் அகற்றப்படும். உங்களையும் உங்கள் கண்ணீருக்கான காரணங்களையும் புரிந்துகொள்வது, உங்கள் பார்வை திசையனின் உள் ஆசைகளை உணர்கிறது, அங்கு உணர்ச்சிகள் இயக்கப்படுகின்றன - "உங்களுக்குள்" அல்லது "வெளியே". யூரி பர்லானின் சிஸ்டம்-வெக்டார் சைக்காலஜி பயிற்சியில் இத்தகைய திறமை கொடுக்கப்பட்டது. தலைப்பில் விரிவுரைகளில் இருந்து சில சிறிய பகுதிகள் இங்கே:

ஒரு நபர் தன்னைப் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்கும் போது, ​​அவரது கண்ணீரின் காரணத்தைப் பார்க்கிறார், பின்னர் அனைத்து வேதனையான தொல்லைகளும் போய்விடும். மற்றும் கண்ணீர், மன அழுத்தம் மற்றும் இரக்கத்தை போக்க உருவாக்கப்பட்ட, அது தான் சேவை மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை. படிப்படியாக, அதிகப்படியான கண்ணீர் மறைந்துவிடும், அதற்கு பதிலாக மற்ற நிலைகள் தோன்றும்: அமைதி, மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி, நன்றி உணர்வு.

துக்கத்திலிருந்து உயிர்வாழ்வது எனக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது - நேசிப்பவரின் இழப்பு. மரண பயம், பயம், பீதி தாக்குதல்கள் என்னை வாழ விடவில்லை. நான் நிபுணர்களிடம் திரும்பினேன் - பயனில்லை. காட்சி திசையன் பற்றிய பயிற்சியின் முதல் பாடத்தில், எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய நிவாரணத்தையும் புரிதலையும் உடனடியாக உணர்ந்தேன். முன்பு இருந்த திகிலுக்குப் பதிலாக நான் உணர்ந்தது அன்பும் நன்றியும். பயிற்சி எனக்கு ஒரு புதிய பார்வையை அளித்தது. இது முற்றிலும் மாறுபட்ட வாழ்க்கைத் தரம், உறவுகளின் புதிய தரம், புதிய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள் - நேர்மறை!

கடுமையான தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் - ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு அடி?

மதிய வணக்கம். நிலைமை இப்படித்தான் இருக்கிறது - ஒரு வருடமாக உடல்நலக் காரணங்களுக்காக (சிகிச்சையளிக்க முடியாத சிஸ்டிடிஸ் + நியூரோஜெனிக் சிறுநீர்ப்பை), நான் ஒரு நாளைக்கு 3-4 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்குகிறேன், இந்த நேரத்தில் கூட நான் இடைவிடாமல் தூங்குகிறேன் (நான் தொடர்ந்து கழிப்பறைக்கு ஓடுகிறேன்). நான் பல மருத்துவர்களிடம் சென்றிருக்கிறேன், அவர்கள் நிறைய விஷயங்களை பரிந்துரைக்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் உதவ மாட்டார்கள். ஆனால் விஷயம் அதுவல்ல.
ஒருவேளை யாராவது வாழ்க்கையில் இதுபோன்ற சூழ்நிலைகள் இருக்கலாம், அவர்கள் மிகக் குறைவாக தூங்கும்போது, ​​மிகவும் பதட்டமாக இருந்தார்கள் - இந்த காலகட்டத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவினீர்கள்? பாதிப்பை எப்படி ஈடுகட்டுவது?
எல்லா நோய்களும் நரம்புகளிலிருந்து வந்தவை, நல்ல உறக்கமே ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படை என்ற சொற்றொடர்களை நான் அடிக்கடி வாசிப்பேன், மேலும் தூக்கமின்மையால் நான் இன்னும் வருத்தப்படுகிறேன், இதனால் என் நரம்புகள். நான் அடிக்கடி விரக்தியில் இருந்து இரவில் பொய் மற்றும் அழுகிறேன்.
மயக்க மருந்துகளை அறிவுறுத்த வேண்டாம் என்று நான் கேட்டுக்கொள்கிறேன் - நான் எல்லா வகைகளையும் குடித்தேன், அவை என் நிலையை எந்த வகையிலும் பாதிக்காது.
நான் மீண்டும் சொல்கிறேன், செய்யப்பட்ட தீங்கை எவ்வாறு ஈடுசெய்வது என்பது குறித்த ஆலோசனையில் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். முன்கூட்டியே நன்றி!

Woman.ru நிபுணர்கள்

உங்கள் தலைப்பில் நிபுணர் கருத்தைப் பெறுங்கள்

Ivanchenko Margarita Pavlovna

உளவியலாளர், பயிற்சியாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், கினீசியாலஜிஸ்ட் பயிற்சியாளர் RPT-தெரபிஸ்ட். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

யாகோவென்கோ ஒக்ஸானா விளாடிமிரோவ்னா

உளவியலாளர், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை. b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

Zubkova அண்ணா Andreevna

யூலியா கிரிவோடோனோவா

இரினா ஸ்வெட்லிச்னயா

உளவியலாளர், ஆலோசகர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

டாட்டியானா ரஸ்மானோவா

நீங்கள் எந்த விதத்திலும் ஈடுசெய்ய முடியாது, ஒருவேளை மோசமாக்குவதைத் தவிர - குறைவான லூனிகள், மன அழுத்தம், குப்பை உணவு

இரவு தூக்கத்தின் போது மெலடோனின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் தீங்கை ஈடுகட்ட மெலக்சன் என்ற மருந்தை அவ்வப்போது இரவில் பணிபுரிந்த என் தந்தைக்கு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்தினர். கூகுள் செய்து பாருங்கள்.

ஓய்வு, வேலை அல்ல, இயற்கையை அனுபவிக்கவும். உங்கள் உடல் உங்களுக்காக சிறந்த முறையில் போராடுகிறது, அதிகரித்த சிறுநீர் வெளியேற்றத்துடன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. ஆனால் இந்த இழப்பீட்டின் சாத்தியக்கூறுகள் வரம்பற்றவை அல்ல, அடுத்த கட்டம் இரத்த அழுத்தத்தில் தொடர்ந்து அதிகரிப்பு ஆகும். மேலும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் கொதித்தவர்களாகவும், சோர்வாகவும், எதற்கும் இயலாதவர்களாகவும் இருப்பீர்கள். நீங்கள் இனப்பெருக்க காலத்தில் இருக்கும்போது கூட, பல நோய்கள் மென்மையாகவும், கண்ணுக்கு தெரியாததாகவும் இருக்கும், மேலும் பெண் ஹார்மோன்கள் குறைந்தவுடன், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் அனைத்தும் மீண்டும் வேட்டையாடும். முதுகு உடைத்து உழைத்து சம்பாதித்த செல்வமோ, கடினமாக உழைத்த மனிதனோ எதுவும் தேவையில்லை.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, என்னால் வேலை செய்ய முடியாது - நீங்கள் எதையாவது வாழ வேண்டும். ஆறு மாதங்களுக்கு முன்பு அது மிகவும் மோசமாக இருந்தது, நான் பகுதி நேரமாக மாறினேன், குறைந்தபட்ச ஊதியம் கொடுத்தேன். நான் பொருள் அர்த்தத்தில் அரிதாகவே வெளியேறினேன். நான் மீண்டும் விகிதத்திற்கு மாற வேண்டியிருந்தது. அது மீண்டும் தொடங்கியது - காலை 7 மணிக்கு எழுந்து, இதைப் பற்றி நான் 3-4 இரவுகளில் தூங்குகிறேன்.

ஒரு நரம்பியல் நோயியல் நிபுணர் / மனநல மருத்துவர் / உளவியல் நிபுணரிடம் செல்லுங்கள், யாரை நீங்கள் விரைவாகப் பெறுவீர்கள் மற்றும் உங்கள் நரம்புக் கோளாறைக் கவனித்துக்கொள்வீர்கள்: தூக்கத்தில் குறுக்கீடுகள் அதன் உறுதியான அறிகுறி + சிறுநீர் கழிப்புடன் மனோவியல்.
மயக்க மருந்து பற்றி. ஃபயர்பாக்ஸில் வலேரியன் மதர்வார்ட்-கோவலோலா-அபோபசோல். மருத்துவரிடம் செல்.

ஒரு நல்ல நரம்பியல் நிபுணர் அல்லது உளவியல் நிபுணரை வேறு எங்கு காணலாம். பெரும்பாலும் சில வகையான அறியாமை சார்லடன்கள். அற்பமான ஆண்டிடிரஸன்ட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, இது தூக்கமின்மையை விட மோசமான ஆரோக்கியத்தை அழிக்கிறது. ஆனால் அறிவுரைக்கு நன்றி

ஆலோசனைக்கு அனைவருக்கும் நன்றி!

ஓரிரு மாதங்களில் 7 கிலோ இழந்தேன். அது எனக்கு மோசமானது. நான் ஏற்கனவே குறைந்தபட்ச அனுமதிக்கக்கூடிய எடையைக் கொண்டிருந்தேன், இப்போது அது முற்றிலும் விதிமுறைக்குக் கீழே உள்ளது. உடல்நிலை குறித்தும் அமைதியாக இருக்கிறேன். மூன்றாவது வாரத்தில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியிலிருந்து என்னால் மீள முடியாது, எதுவும் உதவாது.

மேலும் குழந்தை என்னை தூங்க விடவில்லை. குழந்தைக்கு ஏற்கனவே ஒரு வயது. இரவில், குறைந்தது 5 முறையாவது எழுந்திருப்பார். நான் விரைவில் என் மனதை இழக்கிறேன்

சரி, நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் இப்படித்தான் வாழ்கிறேன், இருப்பினும் நான் 12 வயதிலிருந்தே எப்போதும் வேலை தேட முயற்சித்தேன். கடந்த மூன்று ஆண்டுகளாக, ஒரு குழந்தையின் தோற்றத்துடன், நியூரோசிஸ் உருவாகி, நான் பொதுவாக காலை 6 மணிக்கு தூங்குவேன், எழுந்திருக்கிறேன். ஒவ்வொரு மூன்று மணிநேரமும் (ஒரு குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் பழக்கத்திற்கு வெளியே). நான் தூங்காமல் இருந்தாலும் மாலையில் இரண்டு மணி நேரம் தூங்குவேன். சரி, நீங்கள் என்ன சொல்ல முடியும், நான் ஒரு சுகாதார நிலையத்தை கனவு காண்கிறேன், நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். நரம்பியல் நிபுணர் எனக்காக எல்லாவற்றையும் எழுதினார், நான் எழுத மாட்டேன், ஒருவேளை அது எனக்கு பொருந்தவில்லை. ஆரோக்கியம் கொட்டிக் கிடக்கிறது என்பது நிதர்சனம். பணத்தை சேமிக்கவும். இது எவ்வளவு தாங்க முடியாதது, உங்கள் வேலையை விட்டுவிட்டு பல மாதங்கள் ஓய்வெடுங்கள்

தனிப்பட்ட முறையில் எனக்காக தூங்காமல் இருப்பது நரகம், நான் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், நான் ஒரு நபர் அல்ல, நீங்களும் வேலை செய்கிறீர்கள், நான் என் வாழ்நாள் முழுவதும் வேலை செய்யவில்லை, நான் 12 மணி நேரம் தூங்குகிறேன், மதியம் மூன்று மணி நேரம் தூங்குகிறேன்.

மற்றும்? இது நல்லது என்று நினைக்கிறீர்களா? அதிக தூக்கம் எவ்வளவு மோசமானது, போதுமான தூக்கம் இல்லாதது. ஒரு நாளில் 24 மணிநேரங்கள் உள்ளன, அவற்றில் மொத்தம் 15 மணிநேரம் நீங்கள் தூங்குகிறீர்கள். உங்களுக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன அல்லது நீங்கள் ஒரு சோம்பேறி ஜெல்லி இறைச்சியாக இருக்கிறீர்கள், அது வேலை செய்யாமல் நாள் முழுவதும் வீட்டில் இருக்கும்

எனவே நீங்கள் எத்தனை மணிக்கு படுக்கைக்குச் செல்வீர்கள்? மற்றும், முழுமையான விதிமுறையிலிருந்து, அவர்களில் பெரும்பாலோர் 3-4 மணி நேரத்தில் சுருக்கமாக எழுந்திருப்பார்கள், சைக்கிள் ஓட்ட வேண்டாம், மீண்டும் தூங்க வேண்டாம், பயோரிதம் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்பட்டுள்ளது, தூக்கத்தின் கட்டங்கள் மாறுகின்றன, இதனால் விடியற்காலையில் (கோடையில்) விழிப்புணர்வு ஏற்படுகிறது, ஆனால் எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாதபோது, ​​தூக்கத்தின் கட்டம் மற்றொன்றுக்கு மாறுகிறது மற்றும் நபர் மீண்டும் தூங்குகிறார். எனக்கும், அது எப்போதும் வழக்கமாகவே கருதப்பட்டது. நீங்கள் சைக்கிள் ஓட்டி, அதைப் பற்றி பதற்றமடைகிறீர்கள்.

ஆம் இல்லை, நான் வெவ்வேறு வழிகளில் படுக்கைக்குச் செல்கிறேன், ஆனால் நான் காலை 5-6 மணிக்கு மட்டுமே தூங்குவேன், பின்னர் நான் இன்னும் 9 மணிக்கு எழுந்திருக்கிறேன், பின்னர் குழந்தை 10 மணிக்கு எழுந்திருக்கும், பின்னர் பகலில் நான் இன்னொருவருக்கு தூங்க முடியும் அல்லது இரண்டு மணி நேரம், ரெப் கொடுத்தால், மீண்டும், மாலை வரை தாங்க போதுமான வலிமை இல்லை. மாலையில் இரண்டாவது காற்று திறக்கிறது.

ஆசிரியர், முழு உடலிலும் மிக ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நடைமுறைகள் உள்ளன. இந்த நடைமுறைகளில் ஒன்று VLGD என்று அழைக்கப்படுகிறது - வலேரி புடேகோவின் அமைப்பின் படி ஆழ்ந்த சுவாசத்தை விருப்பப்படி நீக்குதல். சுவாசத்தின் போது உடலில் நுழையும் ஆக்ஸிஜன் படிப்படியாகக் குறைவது இதன் அடிப்பகுதி. இணைப்புகளைக் கண்டுபிடி, படிக்கவும். மற்ற மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட விருப்பங்கள் இருக்கலாம்.

காரணமே இல்லாமல் ஏன் அழ வேண்டும்?

"நான் எப்போதும் அழுகிறேன் - காரணம் இருக்கிறதா இல்லையா!". சாதாரண வாழ்க்கையில் குறுக்கீடு செய்தால், அற்ப விஷயங்களில் கண்ணீருடன் என்ன செய்வது? மக்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்? குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அதிகப்படியான உணர்ச்சி? இல்லவே இல்லை.

வாழ்க்கையின் நவீன தாளம் வழக்கமான மன அழுத்தம், அவசரம் மற்றும் பதற்றம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. நிச்சயமாக, நாம் ஒவ்வொருவரும், அதிக வேலையின் பின்னணியில், திடீர், காரணமற்ற கண்ணீரால் முந்தினோம். இந்த நிகழ்வின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம். சிக்கலைச் சமாளிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் எளிய நடைமுறை வழிகளை நாங்கள் கருத்தில் கொள்வோம்.

மக்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்?

எந்தவொரு காரணமும் இல்லாமல் அழுவது எங்கிருந்து வருகிறது, கடினமான உணர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையில் இருப்பது பற்றி எல்லோரும் நினைத்திருக்கலாம். வெளிப்புறமாக எல்லாம் அவருடன் நன்றாக இருந்தாலும் கூட. ஒருவேளை நீங்கள் அத்தகைய படத்தில் ஒரு சாட்சியாக அல்லது நடிகராக இருக்க வேண்டும். கண்ணீர் நம் உடலில் குவிந்திருக்கும் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு என்பதை நாம் நினைவில் கொள்கிறோம். ஆனால் எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீரைத் தூண்டுவது எது?

எந்த காரணமும் இல்லாமல் நீங்கள் ஏன் அழ வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்கள்

திரட்டப்பட்ட நரம்புகள் மற்றும் அழுத்தங்கள்.

வேலையில், போக்குவரத்தில், தெருவில், வீட்டில் மன அழுத்தம் நம்மை முந்துகிறது. மிகவும் ஆச்சரியமான எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் என்னவென்றால், விடுமுறையில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அங்கு ஒரு நபர் அதை எதிர்பார்க்கவில்லை. அத்தகைய நிகழ்வை முன்னறிவிப்பது மற்றும் தடுப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நம்மை உட்கொண்டு, உடலில் குவிந்துவிடும். அவை நம் நரம்பு மண்டலத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன, அதை தளர்த்துகின்றன.

நம்மையறியாமலேயே, அதிக வேலை, மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் "சோர்ந்து" இருக்கிறோம். எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீர் உணர்ச்சி சுமைக்கு உடலின் எதிர்வினையாக மாறும், இதன் மூலம் நமது சோர்வுற்ற நரம்பு மண்டலம் தானாகவே சமாளிக்க முடியாது.

நீண்ட கால நிகழ்வுகள் காரணமாக கடுமையான மன அழுத்தம்.

மனித மூளை பிரகாசமான தருணங்களை உள்வாங்கி நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும். நாங்கள் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை நிகழ்வுகளைப் பற்றி பேசுகிறோம். எல்லாம் நீண்ட காலமாக போய்விட்டது மற்றும் மறந்துவிட்டது என்று உங்களுக்குத் தோன்றினாலும், நினைவுகள் ஆழ் மட்டத்தில் சேமிக்கப்படுகின்றன, இது சில நேரங்களில் கணிக்க முடியாத வகையில் நடந்து கொள்ளலாம். எல்லாம் சரியாக இருப்பதாகத் தோன்றும் கணிக்க முடியாத தருணங்களில் அவர்கள் ஏன் காரணமின்றி அழுகிறார்கள்? கடந்த காலத்தில் திடீர் கண்ணீரின் காரணத்தைத் தேட முயற்சிக்கவும் - ஒருவேளை நீங்கள் சில நிகழ்வுகளை விட்டுவிட முடியவில்லை. ஒருவேளை இது ஒரு நினைவகத்தின் எதிர்வினையாக இருக்கலாம். உங்கள் மூளை ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், திரைப்படம், மியூசிக் டிராக்கில் ஏதாவது "புண்" கண்டுள்ளது. மேலும் அவர் எதிர்பாராத மற்றும் நியாயமற்ற கண்ணீருடன் பதிலளித்தார்.

உடலில் இடையூறுகள்.

ஹார்மோன் இடையூறுகளின் பின்னணிக்கு எதிராக நியாயமற்ற கண்ணீர் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும் அவர்கள் சமூகத்தின் பெண் பாதியை "தாக்குகிறார்கள்". உடலில் சில பொருட்களின் அதிகப்படியான அல்லது குறைபாடு ஒரு நபரின் உணர்ச்சி நிலையை பாதிக்கிறது. "கண்ணீர்" எதிர்வினையுடன் சேர்ந்து, உடல் பிற எதிர்பாராத விளைவுகளைத் தருகிறது - உடல் எடையில் குறைவு அல்லது அதிகரிப்பு, தூக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை, மோசமான அல்லது அதிகரித்த பசியின்மை.

தங்களைத் தாங்களே நீட்டிக் கொண்டிருக்கும் கண்ணீர் உணர்ச்சி மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையின் தொந்தரவு ஆகியவற்றுடன் இல்லை என்றால், ஒரு கண் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அழ விரும்பவில்லை, ஆனால் கண்ணீர் தன்னிச்சையாக வெளியேறுகிறது. இது கண் கால்வாயில் அடைப்பு அல்லது சளி காரணமாகவும் ஏற்படலாம். அதே நேரத்தில், கண்களின் மூலைகளில் விரும்பத்தகாத உணர்வுகள் ஏற்படலாம்.

"நான் எந்த காரணமும் இல்லாமல் தொடர்ந்து அழுகிறேன், அதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?"

நியாயமற்ற கண்ணீரைத் தவிர, உடலில் உள்ள பிற செயலிழப்புகளை நீங்கள் கவனிக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் நிச்சயமாக ஒரு மருத்துவரிடம் சந்திப்பு செய்ய வேண்டும். ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் உடலில் சில பொருட்களைக் காணவில்லை, மேலும் தைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிசோதிப்பது வலிக்காது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஒரு நிபுணர் உங்களை பரிசோதிப்பார், பிரச்சனையின் மூலத்தை அடையாளம் காணவும் அகற்றவும் உதவுவார். தேவைப்பட்டால், அவர் உங்களை ஒரு உளவியலாளர் சந்திப்பிற்கு பரிந்துரைப்பார், நீங்கள் சொந்தமாகச் செல்வது அவசியம் என்று நீங்கள் கருதவில்லை.

ஆனால் உங்கள் நியாயமற்ற கண்ணீர் நாள்பட்ட சோர்வு காரணமாக இருந்தால், ஓய்வு உங்களுக்குக் காட்டப்படும். சூழ்நிலையின் அடிப்படையில், செயலுக்கான சிறந்த விருப்பத்தைத் தேர்வுசெய்க. படுக்கைக்கு முன் மாலை நடைபயிற்சி மற்றும் ஓய்வெடுக்கும் குளியல் எரிச்சலை போக்க உதவும். அல்லது நல்ல தூக்கத்திற்கு ஒரு நாள் விடுமுறை தேவையா? நீங்கள் நீண்ட காலமாக வெளியே வரவில்லை என்றால், வார இறுதியில் ஒரு சுற்றுலா அல்லது மீன்பிடி பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள். நாள்பட்ட நியூரோசிஸின் விளைவுகளைச் சமாளிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தை இயல்பு நிலைக்குக் கொண்டுவரவும் ஓய்வு உதவுகிறது.

நியாயமற்ற அழுகைக்கு எவ்வாறு பதிலளிப்பது?

அழுவதற்கு சிறந்த இடம் எங்கே?

வலிமையானவர்களுக்கு கூட அழுவதற்கு உரிமை உண்டு, அதற்கு பயப்படத் தேவையில்லை.
நீங்கள் உண்மையிலேயே அழ விரும்பினால், உளவியலாளரின் அலுவலகத்தில் அழுவது நல்லது, அதே நேரத்தில், நீங்கள் ஒன்றாக உண்மையான காரணத்தை கண்டுபிடித்து உங்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க முடியும்.
உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் அடக்குவது மிகவும் ஆபத்தானது.

“நான் அடிக்கடி காரணமே இல்லாமல் அழுவேன். வேலையில், தெருவில் அல்லது பொது இடங்களில் - மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் கண்ணீர் வந்தால் என்ன செய்வது?

முதலில், உடலின் அத்தகைய எதிர்வினையால் பயப்பட வேண்டாம். உங்கள் உணர்ச்சிகள் திடீரென்று வெளிப்பட்டால், மற்றவர்களின் கவனத்தை ஈர்த்திருந்தால், இது வாழ்க்கையில் மோசமான விஷயம் அல்ல. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கையாள முடியும். சில காரணங்களால் நீங்கள் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழ விரும்பினால், இன்னும் ஒரு காரணம் இருக்கிறது. நீங்கள் அதை தேட வேண்டும். ஆனால், முதலில், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் திடீரென்று கண்ணீருடன் இருந்தால், பின்வரும் நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்:

நேசிப்பவரின் தார்மீக ஆதரவு உணர்வுகளைச் சமாளிக்கவும், அமைதியாகவும், புதிய வழியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். சில சமயங்களில் அந்நியருடன் பேசுவது உங்களைக் காப்பாற்றும். அன்புக்குரியவர்களின் எதிர்வினைக்கு நீங்கள் பயப்படுவதில்லை, கவலைகளை வெளிப்படுத்துங்கள். உணர்ச்சி இறக்கத்தின் பின்னணியில், திடீர் கண்ணீரும் கடந்து செல்கிறது.

சுய கட்டுப்பாடு.

தேவையற்ற கண்ணீரால் நீங்கள் அடிக்கடி முந்தினால், அவற்றை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும். முதன்மை முயற்சிகள் இங்கு இன்றியமையாதவை. உங்களிடமிருந்து கெட்ட எண்ணங்களை விரட்ட முயற்சிக்காதீர்கள் - இதிலிருந்து சிறிதும் உணர்வு இல்லை. வேண்டுமென்றே மனதை அமைதிப்படுத்துவது நல்லது. பல முறை ஆழமாக சுவாசிக்கவும், மூச்சைப் பின்தொடரவும், அதில் கவனம் செலுத்தவும், எழுந்திருங்கள், தண்ணீர் குடிக்கவும், உங்கள் கவனத்தை சுற்றியுள்ள எந்தவொரு பொருளுக்கும் மாற்ற முயற்சிக்கவும் - அதைப் பற்றி சிந்தித்து நீங்களே சொல்லுங்கள்: அது என்ன நிறம், அது ஏன் இங்கே உள்ளது போன்றவை. உங்களில் வெளிப்படையான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தாத ஒன்றிற்கு உங்கள் எண்ணங்களை மாற்றுவதே உங்கள் பணி. முழுமையான தசை தளர்வு மற்றும் எண்ணங்களின் ஓட்டத்தை திசைதிருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள், இது அமைதியாக இருக்க உதவும்.

மருந்து உதவி.

எந்தவொரு மருந்தியல் மருந்தையும் ஒரு மருத்துவர் இயக்கியபடி எடுக்க வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் சொந்தமாக வைட்டமின்களின் தொகுப்பையும் வாங்கலாம் - நியாயமற்ற கண்ணீருக்கு "சிகிச்சை" தேவை என்ற பிரபலமான நம்பிக்கை இருந்தபோதிலும், அவற்றின் எளிய தடுப்புகளைச் செய்வது வலிக்காது. நீங்கள் அடிக்கடி கவலையாகவோ அல்லது வருத்தமாகவோ இருந்தால், வைட்டமின்கள் மற்றும் லேசான மயக்க மருந்துகள் நல்லது. மருத்துவ ஆதரவிலிருந்து வெட்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை, உங்கள் நரம்பு மண்டலத்திற்கும் மற்ற உடல் அமைப்புகளுக்கும் கவனிப்பு தேவைப்படுகிறது.

உளவியலாளர் உதவி.

மனநல மருத்துவர்களைக் கண்டு பயப்படத் தேவையில்லை. எழும் உணர்ச்சிகளை சமாளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாகிவிட்டதாக உணர்கிறீர்களா? அல்லது தேவையற்ற கண்ணீர் உங்களை அடிக்கடி "தாக்க" ஆரம்பித்ததா? ஒரு நிபுணருடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள். அதிகரித்த உணர்ச்சியின் காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும். ஒரு எளிய உரையாடலின் போது, ​​நீங்களே உங்கள் எரிச்சலை அவரிடம் வெளிப்படுத்துவீர்கள். உங்கள் நிலையைத் தூண்டுவது எது என்பதை உளவியலாளர் புரிந்துகொள்வது எளிது. முதலாளியின் வழக்கமான நச்சரிப்பு, கணவரின் கவனக்குறைவு அல்லது குழந்தைகளைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமை ஆகியவற்றின் பின்னணியில் நியாயமற்ற கண்ணீர் எழலாம் அல்லது அவர்கள் மிகவும் தீவிரமான உளவியல் கோளாறுகளை மறைக்க முடியும், அவை தங்களைச் சமாளிக்க கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

கண்ணீரின் காரணங்களைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் மட்டுமே இந்த சிக்கலை தீர்க்க சிறந்த வழியைக் கண்டறிய முடியும். எதிர்பாராத உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக உடலில் ஏற்படும் இடையூறுகளுக்கு சரியான நேரத்தில் செயல்பட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பத்திரமாக இரு. உங்கள் உடல் ஒரு சமிக்ஞை கொடுத்தால் - அது எந்த காரணத்திற்காகவும் அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் இல்லாமல் அழும் - அவற்றை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உடல் நன்றி சொல்லும்.

piter-trening.ru

காரணமே இல்லாமல் அழுகிறேன்.

காரணமே இல்லாமல் அழுகிறேன்.என்ன பிரச்சனை என்று புரியவில்லை.நேற்று என் கணவரை கட்டிபிடித்து ஒரு குழந்தை போல் கண்ணீர் வடிந்தேன்,வேலை முடிந்து தொடர்ந்து அழ வேண்டும்.கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்கிறேன்,எப்போதும் வருவதில்லை அது ((அது யாரிடம் இருந்தது? ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவுங்கள்.

ஷகோவா அலிசா அனடோலிவ்னா

உளவியலாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

யூலியா ஓர்லோவா

செனெக்கயா டாடியானா மிகைலோவ்னா

உளவியலாளர், கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

உளவியலாளர், ஆன்லைன் ஆலோசகர். b17.ru தளத்தில் இருந்து நிபுணர்

பகாய் இகோர் யூரிவிச்

ஏன் ஒரு வழியைத் தேட வேண்டும்? நீங்கள் விரும்பும் அளவுக்கு அழுங்கள், இதைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவீர்கள்

என் கணவர் ஏற்கனவே என்னை நினைத்து பயப்படுகிறார்.

நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி, ஆனால் எனக்கு கண்ணீர் வரவில்லை என்பது போல் என்னால் அழ முடியாது. நான் வருத்தப்படுகிறேன், உடல் வலியை உணர்கிறேன், சோகமான படங்களைப் பார்க்கிறேன், எதுவாக இருந்தாலும், கண்ணீர் இல்லை, அவ்வளவுதான். தொண்டையில் ஒரு கட்டி மட்டும். எல்லாமே குவிந்து கிடக்கிறது, வெளியே வரவில்லை என்பதில் இருந்து ஆன்மா எவ்வளவு கடினமாக இருக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்

பின்வாங்க வேண்டாம். ஆனால் உங்கள் கணவரை கஷ்டப்படுத்தாமல் இருக்க, சில சமயங்களில் குளியலறையில் தலையணையைக் கட்டிப்பிடிப்பது நல்லது)) நீங்கள் எப்படி அழுவீர்கள், உங்கள் உணர்வுகளைக் கேட்பீர்கள், நீங்கள் என்ன உணர்கிறீர்கள், ஏன் அழுகிறீர்கள்? வலி, வெறுப்பு, அவமானம், நம்பிக்கையின்மை போன்றவை. முதலியன இந்த உணர்வு என்ன என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். மற்றும் ஏற்கனவே நீங்கள் அதை சமாளிக்க வேண்டும்.

உங்கள் அழுகையின் அர்த்தத்தை அவருக்கு விளக்கி, நீங்கள் அவரை மிகவும் நேசிக்கிறீர்கள் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள்

ஹார்மோன்கள் குறும்பு. குறைந்தபட்சம் உங்கள் வயதைக் குறிக்கவும்

அல்லது ஹார்மோன்கள், அல்லது கடுமையான மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் அல்லது பொதுவான மன கருத்து வேறுபாடுகள். தைராய்டு ஹார்மோன்களை பரிசோதிக்கவும், அல்ட்ராசவுண்ட் செய்யவும், அசாதாரணங்கள் இருந்தால் - சிகிச்சையளிக்கவும், சாதாரணமாக இருந்தால் - ஒரு மனநல மருத்துவரிடம்.

உங்கள் தைராய்டு சுரப்பியை சரிபார்க்கவும். நான் கிண்டல் செய்யவில்லை.

கண்டிப்பாக! அழுகை ஒரு தீவிர நோயின் முன்னோடியாகும்.

உன் கண்ணீரை அடக்காதே
ரெவி, ரெவி (சி) இவானுஷ்கி

மேலும் உங்களுக்கு அறிவுரை: தொண்டையில் கட்டி உருளும் போது, ​​நீங்கள் உணரும் வலியைப் பற்றி வெறுமையான, வெளிப்படையான குரலில் உரக்கப் பேசத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் மற்றொருவருக்காக வருந்துவது போல் வருந்துகிறீர்கள், அதே நேரத்தில் நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். நீங்கள் வருந்துகின்ற ஒரு நபர் அல்லது விலங்கு, உங்களை சிறியவர், முதலியன. d. முதலில், ஒரு கண்ணீர் வரும், அடுத்த முறை இன்னும் கொஞ்சம், பின்னர், நீங்கள் அழும்போது, ​​எல்லாவற்றையும், எல்லாவற்றையும் அழுவீர்கள். மற்றும் முன்னுரிமை பின்னர்)
எனக்கும் அதே பிரச்சனைகள் இருந்தன. உங்கள் கட்டுப்பாட்டால் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்களை மிகவும் நசுக்கிவிட்டீர்கள், உங்கள் உடலே அதைச் செய்யத் தொடங்கியது. இதை உங்களால் செய்ய முடியாது. நிச்சயமாக யாரும் உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படவில்லை, ஒருவேளை அவர்களும் இது மோசமானது மற்றும் சங்கடமானது என்று சொன்னார்கள், அவர்கள் சொல்கிறார்கள், கன்னியாஸ்திரிகள் ஏன் கலைந்தார்கள்? உங்கள் மீது இரக்கம் கொள்ளுங்கள்.

ஆமாம், குழந்தை பருவத்தில், அவர்களில் சிலர் சொன்னார்கள், ஆனால் நான் அதை நீண்ட காலமாக கேட்கவில்லை, ஆனால் இன்னும் கண்ணீர் இல்லை. சமீபத்தில், வேலையில், அவர்கள் மிகவும் புண்படுத்தப்பட்டனர், வார்த்தையில் கூட இல்லை, ஆனால் செயலில், பல் மருத்துவர் - வலி உண்மையற்றது, பின்னர் அது ஒரு நாள் முழுவதும் வலித்தது, எந்த மாத்திரையும் உதவவில்லை, நான் என் காலை முறுக்கினேன், அதுவும் கடுமையாக வலிக்கிறது, அப்போதும் அதன் பின்னரும் நான் இன்னும் அழவில்லை

பெண் பாக்கியம் மற்றும் இனிமையான பலவீனம் - கொஞ்சம் அழுவது - சில நேரங்களில் ஒரு பிரச்சனையாக மாறும். கொஞ்சம், மற்றும் கண்ணீர் ஏற்கனவே ஆலங்கட்டி. மழையில் பேருந்து நிறுத்தத்தில் ஒரு அழகான குழந்தை, கண்ணீர் மல்க அல்லது காதலர்களின் தொடும் முத்தம் போன்ற வடிவங்களில் உங்களுக்கு எப்போதும் ஒரு காரணம் தேவையில்லை. "நான் அடிக்கடி அழுகிறேன்," என்று நமக்கு நாமே சொல்லிக்கொள்கிறோம் ..

நான் ஏன் அடிக்கடி அழுகிறேன்?

கடந்த காலத்திலிருந்து ஏதோ ஒன்று

என்ன செய்வது: இந்த விஷயத்தில், உளவியலாளர்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் உண்மையில் எதைப் பற்றி அழுகிறீர்கள்? இதுபோன்ற தருணங்களில் கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் ஒன்றை நீங்கள் காண்கிறீர்கள் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள் (ஒருவேளை இவை ஒரே மாதிரியான உணர்ச்சிகள், ஆனால் நிலைமை வேறுபட்டது), மேலும் நீங்கள் கண்ணீரில் வெடிக்கிறீர்கள்.

உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் கடந்த காலத்திலிருந்து இப்போது என்ன அழுகிறது? இதற்கு முன்பு நீங்கள் எப்போது இந்த சூழ்நிலையில் இருந்தீர்கள்? பூனைக்குட்டிகளைப் பற்றிய இந்த மனதைத் தொடும் வீடியோ அல்லது படைவீரர்களைப் பற்றிய படம் உங்களுக்கு எதை நினைவூட்டியது?

நிகழ்காலத்திலிருந்து ஏதோ

பாதுகாப்பு மற்றும் ஆறுதல் உணர்வுக்கு பொறுப்பான உங்கள் உள் கோட்டை, சண்டைகள், மோதல்கள் மற்றும் பிரச்சனைகள் போன்ற வடிவங்களில் தொடர்ந்து தாக்கப்படும்போது, ​​சிறிய விவரம் கூட உங்களை முழுமையாக அமைதிப்படுத்தலாம். மேலும், இது எந்த வகையான அற்பமானது என்பது முக்கியமல்ல, உணர்ச்சிபூர்வமான ஒன்று. கவசம் இல்லை, சுவர்கள் படிகத்தை விட மெல்லியதாக இருக்கும், மேலும் ஒவ்வொரு துளியும் கடைசியாக இருக்கலாம். நித்திய போராட்டத்தின் சோர்வு மற்றும் பலவீனம் வெளியில் வெடித்தது. எனவே நீங்கள் அடிக்கடி அழுவதை உணர்ந்தால், அது உங்களைப் பற்றியதாக இருக்கலாம்.

என்ன செய்வது: இடிபாடுகளை அகற்றத் தொடங்குங்கள். உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் விஷயங்களின் பட்டியலை எழுதுங்கள்: வேலையில் உள்ள ஒரு சக ஊழியர், நேசிப்பவர் நீண்ட நேரம் அழைக்கவில்லை, மருத்துவரிடம் செல்ல நீங்கள் முடிவு செய்ய முடியாது, நீங்கள் பழுதுபார்க்க காரை எடுக்க வேண்டும், ஆனால் நேரம் இல்லை, ஆசை, அல்லது பயம் போன்றவை. இந்த பட்டியலுடன் அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

இந்தப் பட்டியலைத் தொகுத்தால் மீண்டும் ஒரு ஆறுதல் உணர்வைத் தருகிறது மற்றும் எந்தக் காரணத்திற்காகவும் கண்ணீர் வழிவதை நிறுத்துகிறது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. நீங்கள் மீண்டும் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறீர்கள்... எல்லாவற்றையும் நீங்களே சமாளிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் உதவி கேட்கலாம்.

ஹார்மோன்கள்

பெண்ணின் உணர்வு என்பது எல்லாவற்றிற்கும் உணர்திறன் கொண்ட நமது ஹார்மோன் அமைப்பு. ஹார்மோன்களை மாற்றுவது, உதாரணமாக, பிரசவத்திற்கு முன் அல்லது பின், பெரும்பாலும் பெண்களை மிகவும் அழ வைக்கிறது. உங்கள் ஹார்மோன் அமைப்பு மாறுவதற்கு வேறு காரணங்கள் இருக்கலாம், ஒருவேளை மருந்து. ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோன் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கிறது, ஒருவேளை உங்களிடம் அது போதுமானதாக இல்லை, மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி அழுவதைப் போல உணர்கிறீர்கள்.

என்ன செய்வது: ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எளிய ஆனால் பயனுள்ள முறைகளுடன் சமப்படுத்த முயற்சிக்கவும்: நடைகள், நீர் நடைமுறைகள், உங்களுக்காக நல்ல செய்தி (நல்ல மனநிலை ஹார்மோன் அமைப்பில் மிகவும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது), இனிமையான நபர்களுடன் தொடர்பு (அதிகமான உணர்ச்சி. "உச்சரிக்கப்படுகிறது"), மூலிகைகள் குடிக்கவும், இன்னபிற சாப்பிடவும்.

மற்றும் காத்திருங்கள், வாழ்க்கையின் சில காலகட்டங்களில் (குறிப்பாக பொதுவானது) ஹார்மோன் அமைப்பு சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு தன்னைத்தானே சமப்படுத்த வேண்டும், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி அழுவதை நிறுத்துவீர்கள்.

கடுமையான வாழ்க்கை மாற்றங்கள்

விரும்பத்தகாத ஒன்று நடக்கும் போது, ​​​​கண்ணீர் யாரையும் ஆச்சரியப்படுத்தாது, மாறாக, மாறாக ... உங்கள் வாழ்க்கையில் இப்போது என்ன நடக்கிறது? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வலுவான மற்றும் வெற்றிகரமான வணிகப் பெண்ணிலிருந்து ஒளி மற்றும் காற்றோட்டமான பெண்-தாய்-மனைவியின் உருவத்திற்குத் திரும்புகிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு மனிதனுக்கு அடுத்ததாக மாறுகிறீர்களா? நம்ப கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அதை நீங்களே செய்யாதீர்கள், பாதுகாப்பாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த வசதிக்காக போராட வேண்டாம்?

வாழ்க்கையின் கண்ணோட்டத்தில் இத்தகைய தீவிரமான மாற்றம் எதிர்பாராத கண்ணீரை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக, இது ஹார்மோன்களுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் உடலியல் விவரங்களுக்கு நாம் ஆழமாக செல்ல மாட்டோம்.

என்ன செய்வது: கவலைப்பட வேண்டாம்.

யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் ஒரு புதிய பாத்திரத்தில், புதிய நிலையில் வசதியாக இருக்கிறீர்களா? அதில் வாழ முடியுமா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நன்றாக இருந்தால், உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். சிணுங்குவதற்கு என்னை அனுமதியுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் காரணத்தை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் புதிய வாழ்க்கை முறைக்கு நீங்கள் பழகிவிட்டால், "அடிக்கடி அழும்" நிலை கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக இருக்கும்.

செய்ய எதுவும் இல்லை

செயல்பாடு மற்றும் உடல் செயல்பாடு நிலை, மன அழுத்த எதிர்ப்பு நிலை மற்றும் உணர்ச்சி உணர்திறன் ஆகியவற்றை அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஏதேனும் காதல் பாடலைப் பற்றியோ அல்லது குழந்தையைப் பார்த்து அழுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இசையைக் குறைவாகக் கேட்டு தெருக்களில் அலையலாமா? உதாரணமாக, நாட்டில் ஒரு நாள் வேலைக்குப் பிறகு, நீங்கள் அடிக்கடி குறைவாக அழ வேண்டும், அதிகமாக தூங்க வேண்டும்.

என்ன செய்வது: வேலை செய்யுங்கள், ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடி, ஓடுங்கள், படுக்கைகளைத் தோண்டி எடுக்கவும், குளத்திற்குச் செல்லவும், நடனமாடவும், குடியிருப்பை சுத்தம் செய்யவும்.

சிறிது நேரம் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கும் ஒரு விஷயத்தில் உங்களை ஆக்கிரமித்துக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள், பின்னர் முடிவைப் பாருங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? அமைதியானதா? இது இன்னும் சமநிலையானதா?

பொதுவாக, நீங்கள் நிறைய அழுகிறீர்கள் என்று தோன்றுகிறதா? ஒருவேளை உங்களின் பெண்மை உணர்வுக் கொள்கை உங்களுக்குள் விழித்திருக்கலாம், அது உங்களுக்கு அசாதாரணமானதா? கண்ணீர் ஆன்மாவைச் சுத்தப்படுத்துகிறது, இதயத்தைத் திறக்கிறது, ஆற்றுகிறது என்று அவர்கள் கூறும்போது, ​​அவர்கள் பொய் சொல்ல மாட்டார்கள், பெரிதுபடுத்த மாட்டார்கள்.

கண்ணீரில் மன அழுத்த ஹார்மோன் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது, இது வாழ்க்கையின் குறிப்பாக மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்களில் வெளியிடப்படுகிறது. அது மன அழுத்தம் மற்றும் நச்சுப் பொருட்கள் கண்ணீருடன் வெளியேறுகின்றன,அதன் மூலம் வேலை செய்தீர்கள், நீங்கள் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள்.

பெண் உடல் மிகவும் புத்திசாலி, அது எப்போதும் காணாமல் போனதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் அடிக்கடி அழ விரும்பினால், இந்த அறிகுறி என்ன என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும். நீங்களே சொல்வதைக் கேளுங்கள், உங்கள் கண்ணீரின் காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள்.

ஒருவேளை இது கவலைப்படுவதற்கு ஒரு காரணம் அல்ல. யோசித்துப் பாருங்கள், அந்தப் பெண் அழ விரும்பினாள், அது பெரிய விஷயம் ...

இந்த கட்டுரையை நகலெடுப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது!

பூகம்பங்களின் எண்ணிக்கை எரிமலை வெடிப்புகளுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்பதை நான் சமீபத்தில் கண்டுபிடித்தேன், அது என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது. எரிமலை வெடிப்புகள் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன, பூகம்பங்கள் குறைவாகவே நிகழ்கின்றன. ஒன்று மற்றும் இரண்டின் வலிமை மற்றும் அழிவு விளைவுகள் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

ஆற்றல் எந்த சுழற்சியும் மூன்று இணைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. முதல் (ஆரம்ப) இணைப்பில், ஆற்றல் திரட்டப்படுகிறது. இரண்டாவது (இடைநிலை) அன்று - திரட்டப்பட்டவை வெளியிடப்படுகின்றன. மூன்றாவது (இறுதியில்), விடுவிக்கப்பட்டவை அகற்றப்படும், இதனால் குவிப்பு மீண்டும் தொடங்குகிறது. உருவகமாக இருந்தாலும், கண்ணீரின் காரணத்தைப் பற்றிய இந்தக் கட்டுரையுடன் இந்தக் கவனிப்பு எவ்வாறு தொடர்புடையது?

நீங்கள் பசியுடன் இருந்தால், இதற்கு என்ன காரணம்? பதில் தெளிவாக இருப்பதால், கேள்வி முற்றிலும் பொருத்தமானதாகத் தெரியவில்லை? சரி, ஒரு நபர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அழ முடியும் என்று நீங்கள் உண்மையிலேயே நம்புகிறீர்களா? கண்ணீருக்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது என்ற கருத்தை நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா, ஆனால் அதைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாது, எனவே எந்த காரணமும் இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? ஆனால் காரணம் அறியாமை அது இல்லாதது அல்ல. இந்த தலைப்பை தெளிவுபடுத்த, நான் இந்த கட்டுரையைத் தொடங்கினேன்.

கண்ணீரின் இயந்திரக் காரணம் கண்ணின் சளி சவ்வு மீது செயல்படும் ஒரு எரிச்சல் ஆகும். கண்ணைக் கழுவி, குப்பைகளை அகற்றும் ஒரு சாதாரண புள்ளியாகக் கூட இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். கண்ணீரின் தோற்றத்திற்கான உளவியல் காரணமும் ஒரு எரிச்சலூட்டும், ஆனால் ஏற்கனவே உணர்ச்சிவசமானது, மேலும் இங்குள்ள "புள்ளி" முற்றிலும் வேறுபட்டது, ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கண்ணீரின் செயல்பாடு ஒன்றே - உடலில் இருந்து "குப்பையை" அகற்றுவது . "குப்பை" என்றால் என்ன, அது எப்படி உருவாகிறது என்பதையும் எழுதுகிறேன்.

ஒரு நபருக்கு உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் உள்ளன என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். அதிகப்படியான உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் அல்லது அதன் பற்றாக்குறை, சலிப்பு மற்றும் அக்கறையின்மை ஆகியவற்றுடன் உள்ளது என்பதும் அறியப்படுகிறது. சலிப்பை உணரக்கூடாது என்பதற்காக, இது எதிர்மறையானதாகக் கருதப்படுகிறது, ஒரு நபர் அடிக்கடி உணர்ச்சிகளால் தன்னை நிறைவு செய்ய முற்படுகிறார். ஆனால் அவர் ஏன் இதைச் செய்கிறார்? அது சரி - உணர்ச்சி சமநிலையை சீரமைக்க.

உணர்ச்சி சமநிலை என்பது ஒரு நபர் அமைதியாகவும் நன்றாகவும் உணரும்போது, ​​அவர் புன்னகைக்க கூட முடியும். மேலும் அவர் முகத்தின் தசைகள் தளர்ந்ததால் தான் புன்னகைக்கிறார். (அழும் நபர் 43 முக தசைகளைப் பயன்படுத்துகிறார், அதே சமயம் சிரிப்பவர் 17 ஐப் பயன்படுத்துகிறார்). நிதானமான முகம் மற்றவர்களால் பிரகாசமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் கருதப்படுகிறது. உணர்ச்சி சமநிலை என்பது ஒரு நபர் மகிழ்ச்சிக்காக உச்சவரம்புக்கு குதிக்காது, ஆனால் நீண்ட காலமாக சலிப்பு மற்றும் அவநம்பிக்கையால் இறக்கவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மகிழ்ச்சியாகவும் சோகமாகவும் இருப்பதில் தவறில்லை, அது எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும், இந்த உணர்வுகள் எவ்வாறு வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன என்பதுதான் ஒரே கேள்வி. மகிழ்ச்சியுடன், விஷயங்கள் மிகவும் சிறப்பாக உள்ளன, ஏனென்றால் அவை சமுதாயத்தில் நல்லது, பாடுபட வேண்டிய ஒன்று என்று கருதப்படுகின்றன. மகிழ்ச்சியின் சமூக மற்றும் தனிப்பட்ட ஒப்புதலில், ஒரு நபர் இந்த உணர்வுகளை அமைதியாக வெளிப்படுத்தி வாழ்கிறார், இது அவற்றை குவிக்க அனுமதிக்காது. மறுபுறம், பல்வேறு காரணங்களுக்காக (உதாரணமாக, அன்புடன்), சிலருக்கு மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகள் அனுபவிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் வெளிப்படுத்தப்படவில்லை.

ஆனால் ஒரு நபர் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்கும்போது என்ன நடக்கும்? ஒரு நபர் உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் போது என்ன செய்வார், அதன் வெளிப்பாடு சமூகத்திலும் நபராலும் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை, தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது?

இந்த விஷயத்தில், பலர் உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க தங்களைத் தடை செய்கிறார்கள். ஆம், அவர்கள் எப்படியாவது தங்களுக்குள் உள்ள உணர்வுகளின் ஷட்டரை மாயமாக மூடிவிடுகிறார்கள், மேலும் உணர்வுகள் இல்லை என்ற மாயையான தோற்றத்தை அவர்கள் கொண்டுள்ளனர். ஆனால் அவர்கள் எங்கே? அவர்களுக்கு என்ன ஆனது?

எனது வேலையின் தன்மையால், நான் அடிக்கடி அழுகிறவர்களுடன் பழகுவேன். அழுகையை அடக்கி அழும் திறனை இழந்த ஒரு பெண்ணை இப்போது நினைவு கூர்ந்தேன். அவளது உடல் தன்னைத்தானே கட்டுப்படுத்தும் திறனை இழந்துவிட்டது. ஒரு நபர் வியர்வை, உடல் வெப்பநிலையை உயர்த்த அல்லது குறைக்கும் திறனை இழந்துவிட்டார் என்பதற்கு இது ஒப்பிடத்தக்கது.

மற்றவர்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கடந்த காலத்தை நினைவுகூரும்போது கண்ணீரை கசக்க ஆரம்பிக்கிறார்கள். அவர்களைப் பொறுத்தவரை, கண்ணீர் என்பது யதார்த்தமாக இருக்கக்கூடாத ஒரு நிலை. ஒரு பெண் நேரடியாக அமர்வில் சொன்னாள், அவள் அழ விரும்பவில்லை என்று, அவளுடைய கடந்த கால கதையைக் கேட்கும்போது, ​​​​தற்போதைய நிலைமைக்கு நிறைய அழுவதுதான் ஒரே தீர்வு என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். அவள் குணமடைவதற்கு முன்பு அவள் சிகிச்சையை நிறுத்தியதில் நான் குறிப்பாக ஆச்சரியப்படவில்லை, ஏனெனில் அவளுடைய கதைகள் கசப்பான கண்ணீரால் நிறைந்திருந்தன, ஆனால் அவள் அழுவதை அவள் தடைசெய்தாள், மேலும் இந்த இரண்டு நிகழ்வுகளையும் ஒரே நேரத்தில் இணைப்பது சாத்தியமில்லை. முந்தைய வாழ்க்கை முறைக்குத் திரும்புவது சாத்தியமாக மாறியது: நினைவுகள் இல்லாமல், கண்ணீர் இல்லாமல், மாற்றங்கள் இல்லாமல்.

வேறு உதாரணங்களும் உள்ளன. உதாரணமாக, தனது பயிற்சியின் தொடக்கத்தில், ஒரு பெண் என் சந்திப்புக்கு வந்தாள், அவளுடைய பதிவுகளின்படி, அவளுடைய முதல் வார்த்தைகள் வரை கண்ணீரை அடக்கினாள். அப்போது அவள் பேசும் போது “அணை” உடைந்து கதறி அழுதாள். நாப்கின் பேக் காணவில்லை என்று அவள் ஆரம்பம் முதல் அமர்வு முடியும் வரை மிகவும் அழுதாள். ஐந்தாறு சந்திப்புகளுக்குப் பிறகு, கண்ணீரின் ஓட்டம் சற்றே தணிந்ததும், அவள் தன் கதையைப் பற்றி ஒத்திசைவாகப் பேச ஆரம்பித்தாள். அவளுடைய உடல் மன அணுகுமுறைகள் மற்றும் ஒரே மாதிரியானவற்றை தோற்கடித்தது.

குழந்தைகளில், கண்ணீரின் சுய கட்டுப்பாடு அமைப்பு சரியானது. இயல்பை விட வலுவான எந்த உணர்ச்சியும் ஒரு குழந்தையை அழ வைக்கும். ஒரு குழந்தைக்காக அழுவது பெற்றோருக்கு இடையேயான உறவுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது, ஆனால் அது பின்னர். எனவே, ஒரு வயது முதிர்ந்தவர் குழந்தையின் சுய-கட்டுப்பாட்டு அமைப்பில் தலையிடும் வரை, அழுகை செயல்முறையில் அவரது மனக் கருத்துக்கள், எல்லாம் நன்றாக இருக்கும். ஆனால், நம்மில் பலருக்குள் பொதிந்துள்ள நம்பிக்கைகளில் இருந்து பார்க்க முடிந்தால், விஷயங்கள் உண்மையில் முக்கியமானவை.

ஒரு நல்ல உதாரணம் என்னவென்றால், சில வேட்டையாடும் பழங்குடியினரின் பெயர் எனக்கு மறந்துவிட்டது, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தை அழும் போது வாயை மூடிக்கொள்வார்கள். பழங்குடியினர் வேட்டையாடும் விலங்குகளை குழந்தையின் அழுகை பயமுறுத்தாமல் இருக்க இது செய்யப்படுகிறது. எனவே குழந்தை SHUT UP செய்ய கற்றுக்கொள்கிறது, மேலும் பெற்றோர்கள் இதற்கு பங்களிக்க தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள். அத்தகைய உதாரணம் பயங்கரமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நம் சமூகத்தில், அழுகையின் குணப்படுத்தும் செயல்முறை மற்ற வடிவங்களிலும் வகைகளிலும் நிகழ்கிறது (நான் சைக்கோட்ரோபிக் பொருட்களைப் பற்றி பின்னர் எழுதுவேன்). குழந்தை, எதிர்காலத்தில், அத்தகைய வடிவங்கள் மற்றும் SHUTDOWN வகைகளை சிறப்பாகப் பயன்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டது, மற்றவர்களுக்கும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கும், மேலும், அறியாமலேயே கற்றுக்கொடுக்கிறது.

என் குழந்தைப் பருவத்தில் பெரியவர்கள் செய்தது போல், கண்ணீரின் சிறந்த அனுபவத்தைக் கொண்டிருப்பதால், என் குழந்தை அழுவதை நான் நிறுத்தவில்லை. உதாரணமாக, என் குழந்தை அடிக்கும்போது, ​​​​அவனை வார்த்தைகளால் ஆறுதல்படுத்த நான் அவசரப்படுவதில்லை, அதனால் அவர் உடனடியாக அழுகையை நிறுத்துவார். அவர் படும் வேதனையை கண்ணீருடன் வெளிப்படுத்த, அழுவதற்கான வாய்ப்பை நான் அவருக்குத் திரும்பப் பெறவில்லை. நான் அவரை ஆதரிக்கிறேன்: நான் கட்டிப்பிடி, இரும்பு, நான் அருகில் இருக்கிறேன். - உங்களுக்கு பரிதாபம்(கவனத்திற்கு ஒத்ததாக, பரிதாபம் அல்ல), நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். - ஆம்,- நான் பதில் கேட்கிறேன். இப்பொழுதே வலிக்கும், அப்புறம் கடந்து போகும் என்று சொல்லலாம்; நான் குழந்தையை ஏமாற்றவில்லை, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று நான் தவறாக வழிநடத்தவில்லை. இந்த நடத்தை மூலம், அவர் தனது வலியில் தனியாக இல்லை என்பதை நான் காட்டுகிறேன்.

உணர்ச்சிகளை அடக்குவதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழி, நனவை மாற்றும் மனோவியல் பொருட்களின் பயன்பாடு ஆகும். இவற்றில் புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானமும் அடங்கும். நீங்கள் நம்பவில்லை மற்றும் நீங்கள் மனநோய் சார்ந்த பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் புகைபிடிக்க அல்லது குடிக்க விரும்புவதை நீங்கள் கவனித்தீர்களா? நீங்கள் விரும்பும் போது புகைபிடிக்கவும், குடிக்கவும் வாய்ப்பில்லை என்றால் உங்களுக்கு என்ன நடக்கும்? ஒருவேளை பதட்டம் மற்றும் நரம்பு உற்சாகம் அதிகரிக்கும்? நீங்கள் இன்னும் ஒரு மனநலப் பொருளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்? அமைதியா, அல்லது கொஞ்சம் நிம்மதியா? ஆம் எனில், நீங்கள் யூகிக்கக்கூடாத அனைத்து வகையான உணர்வுகளையும், உணர்ச்சிகளையும் உங்களுள் அடக்கிக் கொள்ள முடிந்தது.

சிகரெட் பாக்கெட்டுகளில் எழுதப்பட வேண்டும் என்று எங்கோ படித்தேன்: "புகைபிடித்தல் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்" என்பதற்கு பதிலாக - "மகிழ்ச்சியான மக்கள் புகைபிடிக்க மாட்டார்கள்." நான் மிகவும் ஈர்க்கப்பட்டேன், நான் என் வாழ்க்கையையும் மனநலப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய அனுபவத்தையும் திரும்பிப் பார்த்தேன். மனோ-ஆக்டிவ் பொருட்களின் தேவை மறைந்துவிட்டதை நான் கவனித்தேன், மேலும் எனது வாழ்க்கைப் பிரச்சினைகளை நான் தீர்த்தேன். நான் நிறுத்தவில்லை, இந்த "பழக்கங்களை" விட்டுவிடவில்லை, நான் மகிழ்ச்சியாக இருந்ததில் இருந்து அவை மறைந்துவிட்டன. அதே நேரத்தில், நான் அழுவதற்கு கற்றுக்கொண்டேன், ஆனால் அதைப் பற்றி மேலும் பின்னர் ...

மனோதத்துவ பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான அவர்களின் திறனை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மக்களுக்கும் அவர்களின் உணர்வுகளுக்கும் என்ன நடக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? இந்த உணர்வுகள் பொருட்களால் தடுக்கப்படுவதை நிறுத்தினால் மக்களின் ஆக்கிரமிப்பு, அதிருப்தி, விரக்திக்கு என்ன நடக்கும்? ஆக்கிரமிப்பு மற்றவர்கள் மீது, ஒரு பனிச்சரிவு போன்ற சக்தியுடன் தன் மீது கொட்டத் தொடங்கும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். அதில் யாருக்கு லாபம்? ஆமாம், புகையிலை புகைத்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆகியவற்றிற்கு எதிரான போராட்டம் உள்ளது, ஆனால் இந்த பொருட்களை பாதுகாப்பாக கடையில் வாங்கலாம். அதிலிருந்து யார் பயனடைகிறார்கள், எதற்காக? மருந்துகளைக் கையாளும் மாநில அமைப்பு கூட குறிப்பிடப்படுகிறது: போதைப்பொருள் கட்டுப்பாட்டுக்கான ரஷ்ய கூட்டமைப்பின் கூட்டாட்சி சேவை. இந்த கூட்டமைப்பு போதைப்பொருள் கடத்தலைக் கட்டுப்படுத்துகிறது, ஆனால் அதற்கு எதிராகப் போராடவில்லை என்பது பெயரைத் தொடர்ந்து மாறிவிடும். அதில் யாருக்கு லாபம்? அல்லது நான் இந்த முழு தலைப்பிலும் மனநலம் சார்ந்த பொருட்களுடன் ஒரு சார்புடையவனா?

மக்கள், ஓரளவிற்கு, உணர்ச்சி காப்ஸ்யூல்கள். இந்த உணர்வுகளுடன் தொடர்புகொள்வதை விட, ஒரு பெரிய வெளிப்படுத்தப்படாத உணர்வுகளுடன் ஒரு நபரை அடக்கம் செய்வது சமூகத்திற்கு எளிதானது என்று மாறிவிடும். கண்ணீர் கூட சமூகத்தில் ஒரு பயங்கரமான ஒன்றாக உணரப்படுகிறது, அது ஒருவரிடமோ அல்லது மற்றொரு நபரிடமோ அடக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது துன்பத்தை நினைவூட்டுகிறது, ஒருவர் கவனிக்க விரும்பாத சோகம். மேலும் உணர்வுகள் தெரியவில்லை என்பதால், அவை இல்லை என்பது போல! கண்ணை மூடிக்கொண்டு குழந்தை கண்ணுக்குத் தெரியவில்லை என்று நினைக்கும் இடத்தில் கண்ணாமூச்சி விளையாடுவது போல் இருக்கிறது. ஆனால் இந்த உணர்வுகள் எங்கே, நான் இரண்டாவது முறையாக இந்த கேள்வியை என்னிடம் கேட்கிறேன்?

ஒருவேளை இந்த உணர்வுகள் இழக்கப்படுமா? ஒருவேளை அவர்கள் மறைத்துவிட்டார்களா? ஒருவேளை விழுங்கும்போது வயிற்றில் கரைந்துவிடுமா? அல்லது மனித உடல் அல்லது ஆன்மாவின் வைப்புகளில் எங்காவது குவிந்துள்ளதா? அவை குவிந்துவிட்டன என்று நான் நினைக்கிறேன், ஸ்லாங் சொற்களில், "கூரையை" கிழிக்காமல் இருக்க, உடலின் பாதுகாப்பு வழிமுறை செயல்படுத்தப்படுகிறது - கண்ணீருடன் அழுகிறது. ஒரு நபர் உணர்ச்சிகளின் அதிகப்படியான "குப்பை" யிலிருந்து விடுபட உதவும் கண்ணீர் இது.

உணர்ச்சிபூர்வமான "குப்பை" என்பது நிறைய இருக்கிறது, அதை வெளியே எடுக்க முடியாது (வாழ்ந்திருக்கவில்லை), ஆனால் ஒரு நபரில் வெறுமனே குவிகிறது. "குப்பை" கூட எந்த விதத்திலும் வெளிப்படுத்தப்படாவிட்டால் அன்பின் உணர்வாக இருக்கலாம். வெளிப்படுத்துவது என்பது உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போது ஏதாவது செய்வது. வெளிப்படுத்துவது என்பது உங்கள் மனதிலும் உடலிலும் வலி ஏற்படும் போது அழுவதும் பேசுவதும் ஆகும். வெளிப்படுத்துவது என்றால் சிரிப்பது, அழுவது, மகிழ்ச்சியுடன் பேசுவது. வெளிப்படுத்துவது என்பது பயமாகவும் ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும்போது ஓடுவது, தாக்குவது, பாதுகாப்பது. வெளிப்படுத்துவது என்பது நீங்கள் சத்தமாக கத்தவும் முனகவும் விரும்பும் போது சத்தமாக அலறுவதும் புலம்புவதும் ஆகும். வெளிப்படுத்துதல் என்பது உங்கள் ஆன்மாவில் சோகம் அல்லது மகிழ்ச்சி இருக்கும்போது சோகமான மற்றும் வேடிக்கையான பாடல்களைப் பாடுவதாகும். (நாட்டுப்புறங்களில், பெரும்பாலும் சோகமான பாடல்கள் நிலவுகின்றன, ஏனென்றால் பாடல்கள் ஒரு கடினமான நேரத்தை அனுபவிக்கவும், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தவும் உதவியது என்று நினைக்கிறேன்).

நீங்கள் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தாமல், "கூரை" (உங்களை வெளிப்படுத்த, உணர்ச்சிகளைக் காட்ட தடை) வைத்திருந்தால் - "அடித்தளம்" குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்படும். மற்றும் அடித்தளம் ஆரோக்கியம். நான் இதைப் பற்றி குறிப்பாகப் பேசமாட்டேன், ஆனால் அடக்கப்பட்ட உணர்வுகள் நோயியலுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நான் வலியுறுத்துவேன். (பேத்தாலஜி (கிரேக்க மொழியில் இருந்து παθος - துன்பம், வலி, நோய் மற்றும் λογος - ஆய்வு) என்பது இயல்பான நிலை அல்லது வளர்ச்சி செயல்முறையிலிருந்து ஒரு வலிமிகுந்த விலகல் ஆகும். நோயியல் என்பது விதிமுறையிலிருந்து விலகும் செயல்முறைகள், ஹோமியோஸ்டாசிஸை மீறும் செயல்முறைகள், நோய்கள், செயலிழப்புகள் (நோய் உருவாக்கம்) )... (விக்கிபீடியாவிலிருந்து).

அழுகைக்கான காரணம், உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சமநிலையை பராமரிக்க அதிக அளவு உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த வேண்டிய அவசியம். கண்ணீர் அல்லது பிற வெளிப்பாடுகள் மூலம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கு வரம்பு காலம் இல்லை. ஒரு நபர் மன வலியை அனுபவிக்க முடியும் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது, மேலும் பல தசாப்தங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு உளவியலாளருடன் ஒரு அமர்வில், அவர் கடந்த காலத்தை நினைத்து கசப்பாக அழலாம். அதனால்தான், தாங்கள் அழுவதால், அதற்கு வெளிப்படையான காரணம் எதுவும் இல்லாததால், காரணம் இல்லாத கண்ணீர் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். ஒரு நபர் நிகழ்வை மறந்துவிட்டார் அல்லது அதை நினைவில் கொள்ள மறுத்துவிட்டார் என்று தொலைவில் இருந்த ஒரு காரணத்துடன் இது கண்ணீர்.

நினைவில் கொள்வதற்கான எதிர்ப்பு (மறதியின் ஒரு வடிவம்) என்பது ஒரு அனுபவத்தை நினைவில் கொள்ள நனவாகவோ அல்லது மயக்கமாகவோ மறுப்பது. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் கடந்த காலத்தில் நேசிப்பவரின் மரணத்தை நினைவுகூருவதை எதிர்க்கலாம், அது மிகவும் வலுவான துக்கத்தை மீண்டும் அனுபவிக்கக்கூடாது. உணர்வுகளை வாழ மறுப்பதே உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டிற்கும், கண்ணீரால் வெளிப்படுத்தப்படுவதற்கும் தடையாகும். ஒரு நபர் தன்னுடன் ஒரு தந்திர விளையாட்டை விளையாடத் தொடங்குகிறார், அதில் உணர்வுகள் இருந்தால், ஆனால் கண்ணீர் இல்லை (நான் அவற்றை திறமையாக அடக்கினேன்), பின்னர் உணர்வுகள் இல்லை, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்ற விதிகளை உருவாக்குகிறார்.

எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீர், மேலே இருந்து பார்க்க முடியும், இல்லை. ஒரு கனவில் கண்ணீர் கூட அவர்களின் காரணம் உள்ளது, நபர் தூங்கி மற்றும் எதையும் பற்றி யோசிக்கவில்லை என்ற போதிலும். ஒரு நபர் சிந்திக்காமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஆன்மா ஒரு கனவில் கூட அனுபவிப்பதை நிறுத்தாது, கனவுகள் இதற்கு சான்றாகும். ஒரு கனவில், நனவான கட்டுப்பாடு பலவீனமடைகிறது, மேலும் கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்கும் அனுபவங்கள் கனவுகள் மற்றும் கண்ணீர் மூலம் அனுபவிக்கப்படுகின்றன (வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன). அத்தகைய நபருக்கு அவர் அல்லது மற்றொரு நபர் அழும் கனவுகள் கூட இருக்கலாம்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, மனித உடல் சமநிலையின்மையிலிருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எல்லா வழிகளிலும் முயற்சிக்கிறது, ஆனால் பலர் தங்களுக்கு சரியானது மற்றும் எது இல்லை என்பதை நன்கு "தெரியும்" என்று நம்புகிறார்கள், உடலின் செயல்முறைகளை பாதிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், மில்லியன் கணக்கானவர்கள் பிழைத்திருத்தப்படுகிறார்கள். ஆண்டுகள். அவர்கள் செல்வாக்கு மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்த முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் பதிலுக்கு எதையும் வழங்குவதில்லை. ஆற்றில் அடைப்பு ஏற்பட்டதற்கும், ஆற்றின் பைபாஸ் பாதை தோண்டப்படாததற்கும் ஓரளவு ஒத்திருக்கிறது; ஆற்றைத் தடுத்தது, அவ்வளவுதான்.

உணர்வுகளை கையாள்வதற்கான சரியான கலாச்சாரம் சமூகத்தில் இல்லை என்பது இந்த விஷயத்தில் மிகப்பெரிய சவால். ஒரு நபர் வெளிப்படுத்தும் வழக்கமில்லாத உணர்வுகளை அனுபவித்தால், அவர்கள் அடக்கப்பட வேண்டும் என்ற எண்ணம் உருவாக்கப்படுகிறது. ஒரு குழந்தை உடனடியாக எழுதக் கற்றுக்கொள்ள முடியாவிட்டால், அவர் தனது கையை வெட்ட வேண்டும் என்று தோன்றுகிறது, ஏனென்றால் அவருக்கு எழுத முடியாததால் அவருக்கு ஏன் ஒரு கை தேவை? ஒருவேளை வேறு விருப்பங்கள் உள்ளதா?

எங்கள் பள்ளியில், வேலியாலஜி போன்ற ஒரு துறையை நாங்கள் அறிமுகப்படுத்தினோம். (Valeology (லத்தீன் அர்த்தங்களில் ஒன்றான valeo - "ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும்") என்பது ஒரு "ஆரோக்கியத்தின் பொதுக் கோட்பாடு" ஆகும், இது ஒரு நபரின் உடல், தார்மீக மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்திற்கான ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறை என்று கூறுகிறது)... துரதிர்ஷ்டவசமாக, அனைத்து பாடங்களும் உங்கள் கைகளை கழுவ வேண்டும் என்ற உண்மைக்கு வந்தன. தார்மீக மற்றும் ஆன்மீகம் பற்றிய எந்த கேள்வியும் இருக்க முடியாது, மேலும் மனோ-உணர்ச்சி ஆரோக்கியம், ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

அழுகை மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் அதன் விளைவைப் பொறுத்தவரை, கண்ணீரின் மூலம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது உணர்ச்சி சமநிலையை சீரமைப்பதற்கான ஒரு உலகளாவிய வழி என்பதை நான் சொந்தமாக எழுத விரும்புகிறேன். அழுவது ஆரோக்கியமாக இருக்க ஒரு நல்ல வழி. உதாரணமாக, ஒரு திரைப்படத்தில் ஒரு உணர்வுப்பூர்வமான எபிசோடில் இருந்து நான் அழக்கூடிய நேரங்கள் அல்லது நான் தெருவில் நடந்து செல்லும் போது என் கண்களில் கண்ணீருடன் உணர்வுகள் உருளும். பிறகு, நான் நிதானமாக அழுவதற்கு அனுமதிக்கிறேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, அழுவதற்கான அத்தகைய அறிகுறி, நான் முழுமையாக உணராத, வாழ்ந்த உணர்வுகள் இருந்தன என்பதற்கான சான்று. குவிந்து, இது வெவ்வேறு நிகழ்வுகளின் உணர்வுகளின் கூட்டுத்தொகையாக இருக்கலாம் (எல்லாவற்றிலும் சிறிது), அவை, அனுபவங்கள், தங்களை வெளிப்படுத்த முனைகின்றன, வெளியேறுகின்றன. அத்தகைய ஒரு நிகழ்வுக்குப் பிறகு, நான் என் நிலையை பகுப்பாய்வு செய்து, எதையாவது புரிந்துகொள்வதற்கும் மாற்றுவதற்கும், அதை முடிக்கவும், அத்தகைய அழுகைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிய முடியும். உங்களால் ஒரு தெளிவான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், இதைப் பற்றி நான் சிறிதும் வருத்தப்படவில்லை.

இந்த கண்ணீரின் காட்சி எனது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்று சில விசாரிக்கும் மனம் முடிவு செய்யலாம். சரி, இதை வாசகரை நம்ப வைக்க நான் சிறிதும் முயற்சி செய்ய மாட்டேன். இருப்பினும், சில காரணங்களால் தங்களை வலிமையாகக் கருதும் அல்லது வலுவாக இருக்க விரும்பும் நபர்கள், வலுவானவர்கள் அழுவதில்லை என்ற கருத்தின் அடிப்படையில், தங்களுக்குள் அழுவதைத் தடுக்கிறார்கள் என்று நான் கூறுவேன். கண்ணீரின் மூலம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும் திறன் அகால மரணத்திற்கான காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கும் ஆண்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. வலிமையானவர்கள் அழுவதில்லை, ஆனால் சீக்கிரம் இறந்துவிடுவார்கள் என்று மாறிவிடும்.

நேற்று நான் தெருவில் நடந்து கொண்டிருந்தேன், நம்பமுடியாத உடல் வலிமை கொண்ட ஒரு மனிதனைக் கண்டேன். அவரது உடலில் உள்ள தசைகள் மிகவும் பெரியதாக இருந்தன, அவர் நேராக நடக்கவில்லை, ஆனால் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக அலைந்தார். ஸ்வார்ஸ்னேக்கர் - பதட்டத்துடன் ஓரமாக புகைபிடிக்கிறார். எனவே, நான் நின்று, சுற்றிப் பார்த்தேன், பல நொடிகள் அசையாமல் நின்றேன். இவ்வளவு பெரிய தசைகள் கொண்ட ஏதோவொன்றிலிருந்து அவர் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டியிருப்பதால், அவர் நேர்மையாக இருப்பது (முடிந்தால்), உணர்வுகளைக் காட்டுவது மற்றும் வெளிப்படுத்துவது கடினம் என்று நான் நினைத்தேன்.

நிதி ரீதியாக வெற்றிகரமான சிலர், தாங்கள் வலிமையானவர்கள் என்று அடிக்கடி நினைக்கிறார்கள், கண்ணீர் மூலம் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதையும் தடுக்கிறார்கள். மேலும், அவர்கள் சிரிக்காமல் கூட வெற்றி பெறுகிறார்கள், ஏனென்றால் வலிமையானவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள், எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த வேண்டும் என்று அவர்கள் உறுதியாக நம்புகிறார்கள், இல்லையெனில் ... இல்லையெனில், பொது மற்றும் தனிப்பட்ட கருத்துக்கு அப்பாற்பட்ட ஏதாவது நடக்கலாம். சொந்த பாதுகாப்பு...

அழுகையைப் பற்றிய பொதுக் கருத்துதான் தனிப்பட்ட அணுகுமுறைகளை வடிவமைக்கிறது. உதாரணத்திற்கு: “வலிமையானவர்கள் அழுவதில்லை”, “உன்னையே பார், உனக்கு வெட்கம்”, “அனைத்து குழந்தைகளும் நீங்கள் அழுவதைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள்”, “நீங்கள் வலிமையானவர் / வலிமையானவர், வலிமையானவர்கள் அழுவதில்லை”, “ஆண்கள் அழுவதில்லை. அழுங்கள், ஆண்கள் வருத்தப்படுகிறார்கள் ”,“ க்ரைபேபி, மெழுகு, ஷூ பாலிஷ், மூக்கில் சூடான பான்கேக். அழுவது சரியில்லை, சளி பிடிக்கலாம்"(இழிவான அவமதிப்பு) “உறும் பசு, எனக்கு கொஞ்சம் பால் கொடு. என்ன விலை? - மூன்று காசுகள்", - முதலியன கண்ணீரைப் பற்றி ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவரவர் செய்தி இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன், சில செய்திகள் ஆத்மாவில் மிகவும் ஆழமாக பதிக்கப்பட்டிருந்தாலும், அவை நடத்தையை பாதிக்கின்றன என்ற போதிலும், அவற்றை நினைவுகளால் அடையாளம் காண்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

இந்தக் கட்டுரையை நிறைவு செய்துவிட்டு, மீண்டும் மீண்டும் சொல்ல விரும்புகிறேன். உண்மை என்னவென்றால், சில சமயங்களில், அழுவது ஒரு குணப்படுத்தும் செயல்முறையாகும். உதாரணமாக, ஒரு நபர், அடிபட்டால், வலியால் பணம் செலுத்தப்பட்டால், அவர் உணர்ச்சி சமநிலையை சமன் செய்வார். உதாரணமாக, ஒருவர் நேசிப்பவரின் இழப்பை அனுபவிக்கும் போது அழுவது சிகிச்சையாக இருக்கலாம் ஆனால் குணப்படுத்த முடியாது. அவர் மிக நீண்ட நேரம் இதிலிருந்து அழலாம், இது மன வலியைக் குறைக்கும், ஆனால் வாழ்க்கைக் காட்சிகள் மற்றும் மதிப்புகள், தன்னைப் பற்றியும் மக்களைப் பற்றிய அணுகுமுறைகளையும் திருத்துவதன் மூலம் மட்டுமே முழுமையான சிகிச்சை சாத்தியமாகும்.

உடல் வலியை விட மன வலி மிகவும் வலுவாக இருப்பதை வாசகர் கவனிக்கலாம், மேலும் மன வலி என்பது உலகக் கண்ணோட்டம், தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை, தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை, மதிப்புகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. எந்தவொரு மறுமதிப்பீடும், மறுபரிசீலனை செய்தல், மாற்றங்கள் முந்தைய அடித்தளங்கள், வாழ்க்கையைப் பற்றிய அணுகுமுறைகளுடன் ஒத்துப்போகாத ஒன்றுக்கு வழிவகுக்கும். மன வலி எப்போதும் உடல் அறிகுறியை பாதிக்கிறது. மற்ற நேரங்களில், உடல் வலி என்பது உடலை மட்டுமே குறிக்கிறது, மேலும் வாழ்க்கையின் தத்துவ புரிதலுடன் சிறிதும் சம்பந்தமில்லை, இருப்பினும் ...

ஒரு அழகான பெண் வேலையை விட்டுவிட்டு வீட்டிற்கு நடந்து செல்ல முடிவு செய்தாள். அது சூடான இலையுதிர் காலநிலை, ஒரு சூடான காற்று இன்னும் வீசுகிறது, மற்றும் இலைகள் காலடியில் இனிமையான சலசலப்பு. திடீரென்று அவள் தொண்டையில் ஒரு கட்டி எழுந்தது, அவள் கண்களில் இருந்து கண்ணீர் வழிந்தது. அவ்வழியே சென்றவர்கள் கவலையுடன் சுற்றிப் பார்த்தனர். சிறுமி தன்னை சுயநினைவுக்கு கொண்டு வர முயன்றாள், ஆனால் அவள் வெற்றிபெறவில்லை. ஒரே ஒரு கேள்வி இப்போது அவளை கவலையடையச் செய்தது: "எனக்கு என்ன தவறு, நான் ஏன் அழுகிறேன்?" இது உங்களுக்கு நடந்ததா? காரணமே இல்லாமல் அழ வேண்டும் என்று நினைத்தால் என்ன செய்வது என்று சொல்கிறேன். இருப்பினும், இந்த காரணத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது.

சிறிய பிழை ஆம் துர்நாற்றம்

உண்மை என்னவென்றால், நுண்ணிய காயங்களுக்குப் பிறகு இதுபோன்ற ஒரு சிறப்பியல்பு நிலையை நாம் அனுபவிக்க முடியும். அவை மிகவும் அற்பமானவை மற்றும் கவனிக்கப்பட முடியாதவை, அவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது மற்றும் பறக்கும்போது அவற்றை தெளிவாக உருவாக்குவது கூட கடினம்.

ஒரு ஜோடி, அவற்றில் மூன்று அதிக தீங்கு விளைவிக்காது, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சிறியவற்றைக் கண்டால், ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் "வெடிப்பீர்கள்". மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கண்ணீரின் காரணத்தை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியாது அல்லது.

முதலில், அழுவதற்கு ஒரு வாய்ப்பைக் கொடுங்கள். உங்கள் கண்ணீரை அடக்க முயற்சிக்க வேண்டியதில்லை.

உங்கள் சொந்த நீதிபதி

உங்கள் வாழ்க்கை மிகவும் நன்றாக இருப்பதாகவும், பலவீனமான தருணங்களுக்காக சிலர் தங்களைத் தாங்களே திட்டிக் கொள்வதாகவும் அடிக்கடி நிகழ்கிறது, அவர்கள் கூறுகிறார்கள், "உங்களுக்கு ஒரு குடும்பம் உள்ளது, ஒரு வேலை உள்ளது, உங்களிடம் போதுமான பணம் உள்ளது, நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்லலாம், உங்கள் கைகளும் கால்களும் உள்ளன. அப்படியே. பாரு, இங்கே கசக்க ஒன்னும் இல்லை." ஆனால் அத்தகைய அணுகுமுறை நிலைமையை மோசமாக்கும்.

எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் புறக்கணிக்க வேண்டாம்அவரது "எந்த காரணமும் இல்லாமல் கண்ணீர் நிலை", காரணம் எப்போதும் உள்ளது.

மேலும் உங்களை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிக்காதீர்கள், எதையாவது உங்களை ஆக்கிரமித்து திசைதிருப்பவும். இல்லையெனில், நீங்கள் விரைவில் மீண்டும் கண்ணீரின் பிடியில் இருக்கும் அபாயத்தை இயக்கலாம், இது வழிவகுக்கும்.

உங்கள் தொண்டையில் ஒரு கட்டியை உருட்டுவதற்கு முன்பு என்ன நடந்தது அல்லது அந்த நேரத்தில் நீங்கள் என்ன நினைத்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள முயற்சிக்க வேண்டுமா? உடனே ஞாபகம் வரவில்லை என்றால், வருத்தப்பட வேண்டாம்.

உங்கள் எண்ணங்களுடன் தனியாக இருங்கள். இந்த கட்டத்தில், சீரற்ற நினைவுகள், அதிருப்தி, நீங்கள் மோசமாக உணர்ந்த சூழ்நிலைகளை எழுத தயாராக இருங்கள், அது உங்களைத் தொந்தரவு செய்யும் எதுவும் இருக்கலாம். இது உங்கள் வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு பகுதிகளிலிருந்து ஒரே நேரத்தில் பல விஷயங்களாக இருக்கலாம்.

இந்த முரண்பட்ட இடிபாடுகள் அனைத்தும் மெதுவாக சுத்தம் செய்யப்பட்டு குறிக்கப்பட வேண்டும்.

விஷயங்களை விரைவாகக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், உங்களுக்குத் தேவையான நேரத்தை நீங்களே கொடுங்கள். இன்னும் கொஞ்சம் அழ வேண்டுமா? கலங்குவது. நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை இதை எத்தனை முறை வேண்டுமானாலும் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் அனைத்து கண்ணீர் மற்றும் கசப்புகளை "கசக்க" போது, ​​இந்த மிகவும் microtraumas தேடி கொண்டு செல்ல முயற்சி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் அவர்களிடம் வரும்போது, ​​உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றிய யோசனை உங்களுக்கு இருக்கும். கண்டுபிடிக்கப்பட்ட மைக்ரோட்ராமாக்களை என்ன செய்வது, அல்லது எல்லாவற்றையும் அப்படியே விட்டுவிடுவது அல்லது சரியான நேரத்தில் அவற்றைச் சமாளிக்க கற்றுக்கொள்வது என்பது ஏற்கனவே முடிவு செய்யப்பட்டுள்ளது.

குறை கூறுவது அவமானம் அல்ல

உங்கள் நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான மற்றொரு சிறந்த வழி, நீங்கள் வழக்கமாக இதுபோன்ற இதயப்பூர்வமான உரையாடல்களை நடத்தும் அன்புக்குரியவருடன் பேசுவதும், உங்களுக்குத் தேவையான ஆதரவையும் புரிதலையும் பெறுவதும் ஆகும். அத்தகைய நபர் இல்லை என்றால் அல்லது உங்கள் பிரச்சினைகளால் உங்கள் உறவினர்களின் தலையை அடைக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

ஆர்வமற்ற நபரின் புதிய தோற்றம் பல சிக்கல்களில் வெளிச்சம் போடலாம் மற்றும் நல்வாழ்வை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம்.
உங்கள் சிரமங்கள் மற்றும் மோதல்களை சமாளிக்க பயப்பட வேண்டாம்.

எந்த பிரச்சனையும் இல்லாதவர் ஆரோக்கியமானவர் அல்ல, ஆனால் அவற்றை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்று தெரிந்தவர்.

எனது கட்டுரையை நீங்கள் ரசித்து, உதவிகரமாக இருந்தால், நட்சத்திரங்களைக் குறிக்கவும்!

ஒரு உளவியலாளரிடம் கேளுங்கள்

வணக்கம், நான் அடிக்கடி அழும் ஒரு பிரச்சனை உள்ளது. முன்பு, நான் அரிதாகவே அழுதேன். . இப்போது சுமார் ஒரு வருடமாக நான் ஒரு பையனுடன் டேட்டிங் செய்கிறேன், எங்களுக்கு ஒரு தீவிர உறவு உள்ளது, அவரை எனது வருங்கால கணவராக பார்க்கிறேன். ஜானின் சில மாதங்களுக்கு முன்பு கருத்தடை மாத்திரைகளை எடுக்க ஆரம்பித்தார். பிரச்சனை ஹார்மோன் மாத்திரைகளுடன் தொடர்புடையதா? ஆனால் ஒரு பையனிடம் பேசும்போது நான் அடிக்கடி அழ ஆரம்பித்துவிடுவேன். அவர் ஒரு கேடட் என்பதால் நாங்கள் தொலைபேசியில் நிறைய பேசுகிறோம், நாங்கள் ஒருவரை ஒருவர் பார்ப்பது அரிது. நான் எந்த காரணத்திற்காகவும் அழ ஆரம்பிக்கிறேன், நான் அவருடன் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறேன் என்று அவர் கூறுகிறார், நான் அழ ஆரம்பிக்கிறேன், அல்லது, உதாரணமாக, அவருக்கு வேறு யாரும் தேவையில்லை என்று அவர் கூறுகிறார், நானும் அழ ஆரம்பித்தேன், அவர் இல்லை என்று என்னை முறுக்கிக்கொண்டார். என்னை காதலிக்கவில்லை, அதை அப்படியே சொல்கிறேன். இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு நான் அமைதியாகி, எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது என்று புரிந்துகொள்கிறேன். இது ஒருவித பிளவுபட்ட ஆளுமை போல் தெரிகிறது. நான் அவருடன் கோபமாக இருக்கலாம், சிரிக்கலாம், பின்னர் திடீரென அழலாம், நாங்கள் விளையாடிக் கொண்டிருக்கும்போது தற்செயலாக அவரை அடிக்கலாம், நானே அழ ஆரம்பித்தேன், அது அவரை காயப்படுத்துகிறது. சில சமயங்களில் அவர்கள் அவரை விடவில்லை என்று நான் அழுகிறேன், ஆனால் யாராவது அழுவார்கள் என்று நினைக்கிறேன், அது ஒரு அவமானம். உடலுறவுக்குப் பிறகு என்னால் அழ முடியும், அவரைக் கட்டிப்பிடித்து அழ முடியும். எனக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை.

நல்ல நேரம், நடாலி. கண்ணீர் ஒரு நல்ல உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீடு - அவை பெரும்பாலும் மன நிலையை எளிதாக்குகின்றன. கண்ணீருக்கு சோகம் மற்றும் மகிழ்ச்சி என பல காரணங்கள் உள்ளன. கண்களில் நீர் வழியும்போது வாழ்க்கையை அனுபவிக்க முடியாமல் போகும் சூழ்நிலையை விவரிக்கிறீர்கள். என்ன செய்ய? தொடங்குவதற்கு, தகுதி வாய்ந்த நிபுணர்களால் மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்துங்கள். அதிகரித்த கண்ணீர் ஹார்மோன் அல்லது நரம்பு கோளாறுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். தைராய்டு சுரப்பியை பரிசோதிக்கவும், ஹார்மோன்களுக்கான சோதனைகளை எடுக்கவும், அதே போல் ஒரு நரம்பியல் நிபுணரையும் நீங்கள் உட்சுரப்பியல் நிபுணரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். கண்ணீருக்கு பல மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன - மன அழுத்தம், நீடித்த மன அழுத்தம், தலையில் காயம், மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி, உடல் மற்றும் மன சோர்வு மற்றும் பல. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த கோளாறுகள் அனைத்தும் எளிதில் சமாளிக்கக்கூடியவை, குணப்படுத்தப்படாவிட்டால்.
ஹார்மோன் பின்னணி சாதாரணமானது, மற்றும் சோதனைகள் நல்ல முடிவுகளைக் காட்டினால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளரிடம் உதவி பெற வேண்டும். ஒரு நிபுணர் கண்ணீரின் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து உங்களுக்கு உதவுவார். வாழ்த்துகள் மெரினா சிலினா.

வணக்கம் நடாலி.

கண்ணீருக்குப் பின்னால் எப்போதும் ஒரு உணர்வு இருக்கும், நீங்கள் விவரிப்பது போல், உங்கள் காதலனிடம் உங்களுக்கு பல உணர்வுகள் உள்ளன. உங்கள் கதையிலிருந்து நான் கேட்டது போல், அது நெருக்கத்தால் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம், அது மனக்கசப்பாக இருக்கலாம், நீங்களே சொல்வது போல், உங்களை விட்டு வெளியேற அனுமதிக்கப்படாதபோது, ​​​​தற்செயலாக தட்டுவதன் மூலம் புண்படுத்தும் பயமாகவும் இருக்கலாம். உரையாடல்களிலும் உங்கள் காதலனுடனான உறவுகளிலும் நீங்கள் அடிக்கடி அழுகிறீர்கள், மற்றவர்களுடன் அல்ல என்பதை நீங்களே குறிப்பிட்டுள்ளீர்கள். ஒருவேளை நீங்கள் அவரை நோக்கி விசேஷமான வலுவான உணர்வுகளைக் கொண்டிருக்கலாம், ஒருவேளை அன்பு கூட இருக்கலாம். நான் புரிந்து கொண்டபடி, உங்கள் வாழ்க்கையில் இதற்கு முன்பு இதுபோன்ற உணர்வுகள் இருந்ததில்லை, நீங்கள் ஒரு தீவிர உறவில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள், ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவது கூட. நீங்கள் தொலைபேசியில் அடிக்கடி தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்பதால், உங்கள் உணர்வுகள் கூர்மைப்படுத்தப்படுகின்றன, உங்கள் உணர்திறன் அதிகரிக்கிறது: நீங்கள் உங்கள் காதலனை இழக்கலாம், கவலைப்படலாம். ஒரு இளைஞன் உன்னை காதலிக்கிறான் என்பதில் உங்களுக்கு சந்தேகம் இருப்பதையும் நான் கவனித்தேன். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதில் நான் தவறாக இருக்கலாம். இருப்பினும், நீங்கள் என்னுடன் ஏதாவது ஒப்புக்கொண்டால், அந்த இளைஞனுக்கான உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்த முயற்சிப்பதற்காக முழுநேர ஆலோசனைக்கு ஒரு உளவியலாளரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் உணர்வுகள் வேகமாக மாறுவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை என்பதையும் நான் கவனித்தேன்: நீங்கள் ஒன்றாகச் சிரிக்கிறீர்கள் அல்லது சில காரணங்களால் அழலாம். நியாயமற்ற மனநிலை மாற்றம் ஆபத்தானது என்பதை இங்கே நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன்.

ஹார்மோன் மாத்திரைகளின் செல்வாக்கை நாம் விலக்க முடியாது. ஹார்மோன் பின்னணி ஒரு பெண்ணின் மனநிலையை கணிசமாக பாதிக்கிறது. அடிக்கடி ஏற்படும் மனநிலை மாற்றங்கள் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், இது எதையும் விளக்கவில்லை, உங்களுக்காக இந்த கருத்தடை மருந்தை பரிந்துரைத்த மருத்துவரை நீங்கள் தொடர்பு கொள்ளலாம். மாத்திரைகள் உங்களை மிகவும் பாதிக்கிறதா என்பதைச் சரிபார்க்க எப்போதும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது: உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, அவற்றின் உட்கொள்ளலை ரத்துசெய்து, உங்கள் நிலையை கவனிக்கவும். இது உண்மையில் அத்தகைய நிலையைத் தூண்டும் மாத்திரைகள் என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரின் உதவியுடன் மற்றொரு தீர்வைத் தேர்வு செய்யலாம்.

அன்புடன், ஒக்ஸானா பர்யுகினா.