"வெயிட்டட் பீப்பிள்" திட்டத்தின் இறுதிப் போட்டியாளர் ஒரு மருத்துவரின் அலட்சியத்தால் கிட்டத்தட்ட தனது மகளை இழந்தார். STS இல் எடை இழப்பு "எடை கொண்டவர்கள்" - முக்கிய ஜியோரேவ் வெஸ்டா ரோமானோவா இன்ஸ்டாகிராம் எடையுள்ள நபர்களின் புகைப்படங்கள் மற்றும் உணவுகளுக்கு முன்னும் பின்னும்

நேற்று, அசாதாரண பெயரைக் கொண்ட இந்த சிரிக்கும் ஸ்டைலான பெண் மயக்கம் இல்லாமல் தனது ஸ்னீக்கர்களில் லேஸைக் கட்ட முடியவில்லை, தேவையில்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேற விரும்பவில்லை மற்றும் "உணவு-வேலை-உணவு-வீட்டு-உணவு" என்ற கொள்கையின்படி வாழ்ந்தார். அந்த சோகமான வாழ்க்கையில் இன்று நினைவுகள் மட்டுமே எஞ்சியுள்ளன. ரியாலிட்டி ஷோ எஸ்டிஎஸ் "" வெஸ்டா ரோமானோவாவின் முதல் சீசனின் இறுதிப் போட்டியாளர் 50 கிலோகிராம் எடையை இழந்து தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியைக் கண்டார்.

கடந்த ஆண்டு, வெஸ்டா "வெயிட்டட் பீப்பிள்" என்ற ரியாலிட்டி ஷோவில் பங்கேற்றார் (இதன் இரண்டாவது சீசன் ஏற்கனவே STS இல் தொடங்கியது) மற்றும் இறுதிப் போட்டியை எட்டியது, 30 வயதான பீட்டர் வாசிலீவுக்கு 3 மில்லியன் ரூபிள் ரொக்கப் பரிசை இழந்தது. இருப்பினும், பெண், எல்லாவற்றையும் மீறி, தன்னை ஒரு வெற்றியாளராக கருதுகிறார். இன்று வெஸ்டா அழகாக இருக்கிறது மற்றும் வேலை மற்றும் குடும்பத்தை வெற்றிகரமாக இணைக்கிறது.

தொழில் வல்லுநர்களின் கைகளில் இருந்ததால், முன்னாள் "வெயிட்" இப்போது விருப்பத்துடன் வாங்கிய அறிவை தேவைப்படுபவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறது. ரோமானோவா ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை உருவாக்குகிறார், சரியான உந்துதலைக் கண்டறிய உதவுகிறது மற்றும் நல்ல மனநிலையுடன் ரசிகர்களுக்கு கட்டணம் வசூலிக்கிறார். இந்த திட்டம் பொன்னிறத்திலிருந்து ஒரு நட்சத்திரத்தை உருவாக்கியது என்றாலும், அவர் இன்னும் ஒரு எளிய, அடக்கமான நபராக இருக்கிறார், அவர் யாரிடமிருந்தும் இரகசியங்கள் இல்லை. நாங்கள் எங்கள் கதையை பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும் என்றால், அலங்காரம் மற்றும் வெட்டுக்கள் இல்லாமல். வெஸ்டா Woman.ru போர்ட்டலிடம், அவர் ஏன் ஒரு காலத்தில் கிட்டத்தட்ட 130 கிலோகிராம் எடையுள்ளதாக இருந்தார், ஏன் அனைத்து பெண்களும் கண்ணாடியில் நிர்வாணமாக புகைப்படம் எடுக்க வேண்டும், உங்கள் விரல்களின் நொடியில் உடல் எடையை குறைக்க முடியுமா மற்றும் வாழ்க்கை எவ்வளவு அற்புதமானது என்று கூறினார்.

அதிக எடை பற்றி

- என் உளவியலாளர் சொல்வது போல், எல்லாம் என் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையின் காரணமாக நடந்தது. அவள் இல்லாததால் அல்ல, மாறாக: உறவுகளிலிருந்து என்னைப் பாதுகாக்க முயற்சித்தேன், இது ஒரு விதியாக, நன்றாக முடிவடையவில்லை. ஆண்களுடனான தொடர்புகளிலிருந்து என்னை முற்றிலும் தனிமைப்படுத்துவதற்காக நான் சாப்பிட்டேன் மற்றும் எடை அதிகரித்தேன், அவர்களின் கவனத்தை ஈர்க்க அல்ல. இதில், நான் வெற்றிபெறவில்லை. நான் 123 கிலோகிராம் எடையிருந்தாலும் கூட, வலுவான பாலினத்தில் எனக்கு பெரும் தேவை இருந்தது.

நான் பள்ளியில் படிக்கும் போது, ​​"கொழுப்பு" என்ற எண்ணமே எங்களுக்கு இல்லை. நானும் எனது வகுப்பு தோழர்களும் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தோம்: நாங்கள் கணினிகள் அல்லது தொலைக்காட்சிகளில் உட்காரவில்லை, மாறாக, எங்கள் நேரத்தை தெருவில் கழித்தோம். நான் உடம்பில் சாதாரணப் பெண், ஆனால் கொழுத்த பெண் அல்ல. நான் விளையாட்டுக்காக நிறைய சென்றேன், அதனால் நான் பருமடையவில்லை. ஏழு வருட உறவுக்குப் பிறகு நான் ஒரு இளைஞனுடன் பிரிந்தபோது பிரச்சினைகள் தொடங்கியது.

110 கிலோ எடையுடன் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன். செதில்கள் 120 என்ற எண்ணைக் காட்டிய தருணத்தில்தான் அவள் அசௌகரியத்தை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தாள். நடக்கவும், திரும்பவும், வளைக்கவும் கடினமாக இருந்தது. மிக மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், நான் சோம்பேறியாக இருந்தேன், நான் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை. ஒருவேளை, மூளையும் கொழுப்புடன் மிதக்கிறது.

நான் வேலைக்கு வந்து நாள் முழுவதும் அப்படியே அமர்ந்திருந்தேன். நான் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு, இணையத்தில் சுற்றிக் கொண்டிருந்தேன். பிறகு வீடு திரும்பியவள் மீண்டும் சாப்பிட்டுவிட்டு படுக்கைக்குச் சென்றாள். ஒரு அமீபாவின் நிலை... அல்லது அதன் சதுப்பு நிலத்தில் அமர்ந்திருக்கும் ஒரு தவளை, கூக்குரலிடுகிறது, அவளுக்கு இந்த வாழ்க்கையில் வேறு எதுவும் தேவையில்லை.

திருப்புமுனை பற்றி

- ஒருமுறை அது முற்றிலும் தாங்க முடியாததாக மாறியது. நான் என் பூட்ஸில் லேஸ்களைக் கட்ட குனிந்தேன், என் அழுத்தம் திடீரென்று உயர்ந்தது. என் முகம் முழுக்க ரத்தம், தலை சுற்றியது, எழுந்திருக்க முடியவில்லை... பிறகு என்னையே இழுத்துக்கொண்டு ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன். இரண்டு நாட்களுக்குப் பிறகு, எடை குறைப்பு பற்றிய புதிய ரியாலிட்டி ஷோவில் நடிப்பதற்கான விளம்பரத்தில் தடுமாறினேன். நான் எனது கேள்வித்தாளை அனுப்பினேன், அதை மறந்துவிட்டேன், ஏனென்றால் இதுபோன்ற திட்டங்களுக்கு அவர்களின் சொந்த நபர்கள் மட்டுமே பணியமர்த்தப்படுவார்கள் என்று நான் உறுதியாக நம்பினேன். ஆச்சரியம் என்னவென்றால், நடிப்புக்கு வருமாறு என்னை அழைத்தார்கள், அங்கு நான் ஒரு உளவியலாளரிடம் பேசினேன். அதன் பிறகு, ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக அமைதி நிலவியது. படப்பிடிப்பு தொடங்குவதற்கு சற்று முன்பு, நான் திட்டத்தில் இருப்பதாக எனக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

மெலிதாக இருக்க முயற்சிப்பது பற்றி

- அவ்வப்போது, ​​எந்த ஒரு சாதாரண பெண்ணையும் போல, உடல் எடையை குறைக்கும் ஆசை எனக்குள் வந்தது. நான் உடனடியாக "அதிசய மாத்திரைகளை" பின்பற்றினேன், அது எனக்கு எடை குறைக்க உதவும் என்று தவறாக நம்பி, விரைவாக. அநேகமாக, சாத்தியமான அனைத்து உணவுகளையும் மாத்திரைகளையும் நானே முயற்சித்தேன். அற்புதங்கள் எதுவும் இல்லை என்பதை இப்போது நான் புரிந்துகொள்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எப்போதும் கூடுதல் பவுண்டுகளை மிக மெதுவாக அகற்றுவீர்கள். வெறுக்கப்பட்ட கொழுப்பைப் பிரிப்பதற்கான விரைவான வழிகளை பலர் நம்பவில்லை மற்றும் பிடிவாதமாகத் தொடர்ந்து தேடுவது ஒரு பரிதாபம்.

உந்துதல் பற்றி

- எனக்கு முக்கிய உந்துதல் கண்ணாடி! பொதுவாக, அது மாறியது போல், பல அதிக எடை கொண்டவர்கள் கண்ணாடியில் தங்களைப் பார்ப்பதில்லை, அவர்கள் படங்களை எடுக்கவும், சமூக வலைப்பின்னல்களில் தங்கள் படங்களை பதிவேற்றவும் பயப்படுகிறார்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், அத்தகைய நல்ல பாதுகாப்பு கொள்கை: "நான் பார்க்கவில்லை, எனவே இது இல்லை." அதனால்தான் வெளியில் இருந்து உங்களை நிதானமாகப் பார்ப்பது எடையைக் குறைக்க உதவும், மேலும் சிறந்தது - கண்ணாடியில் நிர்வாணமாக இருக்கும் புகைப்படம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எந்த பெண்ணும் அழகாக இருக்க முயற்சி செய்கிறாள்.

"வெயிட் பீப்பிள்" நிகழ்ச்சியின் முதல் சீசனின் முடிவுகளில்

- நானே தோற்கடித்தேன்! எனது சாதனையை பணத்தால் அளவிட முடியாது. திட்டத்தில், நான் 40 கிலோகிராம் இழக்க முடிந்தது, நிகழ்ச்சியின் முடிவில் மேலும் 12. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நான் என்னைக் கடக்க முடிந்தது, கெட்ட பழக்கங்களை விட்டுவிட்டு ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கு இசையமைக்க முடிந்தது. மற்றும் பணம் ... நீங்கள் எப்போதும் அதை சம்பாதிக்க முடியும் - ஒரு ஆசை இருக்கும். இந்த நேரத்தில் எனது எடை 70 கிலோகிராம், இது எனது சிறந்த எடை, அதில் நான் மிகவும் வசதியாக உணர்கிறேன். விரைவில் நான் ஒரு லேசான உலர்த்தலை செய்ய திட்டமிட்டுள்ளேன், இதனால் உடல் இறுதியாக ஒரு நிவாரணம் பெறும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது மிகவும் சிக்கலாக இருந்தது. இப்போது நான் தூக்க முறையைக் கவனிக்க ஆரம்பித்தேன்: நான் படுக்கைக்குச் சென்று அதே நேரத்தில் எழுந்திருக்கிறேன். சொல்லப்போனால் நானும் மணிக்கணக்கில் சாப்பிடுகிறேன். பொதுவாக, நான் மிகவும் ஒழுக்கமாகிவிட்டேன், முன்பு இருந்ததைப் போல நான் கூட்டங்களுக்கு தாமதமாகவில்லை. நானும் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிட்டேன்.

வடிவத்தை வைத்திருப்பது பற்றி

- காலை உணவுடன் தொடங்குகிறது. பின்னர், எனக்கு நேரம் கிடைத்தால், வலிமை பயிற்சிக்காக ஜிம்மிற்குச் செல்வேன். மாலையில், திட்டமிடப்பட்ட கார்டியோ - பைக் அல்லது ரன்.

எனது தோராயமான உணவு முறை பின்வருமாறு:
காலை உணவு:பால் கொண்ட buckwheat.
சிற்றுண்டி:ஏழைகளுக்கான "கேப்ரீஸ்" எனது நெருக்கடி எதிர்ப்பு செய்முறை (புன்னகை). தக்காளி, பாலாடைக்கட்டி (மொஸரெல்லாவிற்கு பதிலாக), மூலிகைகள், மசாலா, அரை தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெய்.
இரவு உணவு:பீன்ஸ் சூப் (பீன்ஸ், உருளைக்கிழங்கு, வெங்காயம், கேரட், கோழி மார்பகம்), தினை கொண்ட கோழி (வேகவைத்த கோழி, வேகவைத்த தினை).
சிற்றுண்டி:புதிய முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட் சாலட்.
இரவு உணவு:காய்கறிகளுடன் சுண்டவைத்த கோழி (கோழி மார்பகம், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம்).
எல்லாம் எளிமையானது, சுவையானது மற்றும் அதிக கலோரிகள் இல்லை. நான் புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் அளவையும் பின்பற்றுகிறேன்.

தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பற்றி

- எனக்கு திருமணம் ஆகிவிட்டது. மேட்வி, என் கணவர், தனக்கு என்ன வேண்டும் என்பதை உண்மையில் அறிந்த ஒரு நபர். அவர் ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடலாளர், மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் நன்கு படிக்கக்கூடியவர். எந்த தொழிலை எடுத்தாலும் அவர் கைவிடுவதில்லை என்பதுதான் என்னை அவரிடம் ஈர்த்தது. அவர் எல்லாவற்றையும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருகிறார். அவரைப் பொறுத்தவரை, நான் மிகவும் கடினமான திட்டங்களில் ஒன்றாகும் (சிரிக்கிறார்), ஏனென்றால் மேட்வி நீண்ட காலமாக என் ஆதரவைத் தேடுகிறார். சிறப்பாக வருவதற்கு எனது கணவர்தான் ஊக்கம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்னை சைக்கிள் உலகிற்கு அழைத்துச் சென்றவர், அவரது சமூக வட்டத்தில் என்னை அறிமுகப்படுத்தினார், புதிய நபர்களுக்கு என்னை அறிமுகப்படுத்தினார். அவனுக்காக, நான் ஒவ்வொரு நாளும் கொஞ்சம் சிறப்பாக மாற முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால் எனக்கு அடுத்ததாக ஒரு சரியான, கொள்கை மற்றும் கொஞ்சம் பிடிவாதமான மனிதர். மேட்விக்கு முன், என் வாழ்க்கை முழுமையடையாமல் இருந்தது. நான் தீவிரமாக பச்சை குத்திக்கொள்வேன், அதில் நான் ஒரு சிறப்பு அர்த்தத்தை வைத்தேன். இவ்வாறு, நான் இல்லாத அனைத்தையும் என் வாழ்க்கையில் ஈர்க்க முயற்சித்தேன்: மகிழ்ச்சி, ஆரோக்கியம், பொருள் நல்வாழ்வு, மன அமைதி, அன்பு. நான் நிலைத்தன்மையையும் அமைதியையும் விரும்பினாலும், எல்லா நேரங்களிலும் நான் ஒரு ஊசல் போல பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக "அதிர்ச்சியடைந்தேன்". இரண்டாவது அளவில் மேட்வியும் என் எடையாக மாறினார். அவர் எப்போதும் சரியான வார்த்தைகளைக் கண்டுபிடிப்பவர். என் கோபத்தின் வெடிப்புகள் கூட (நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபர்) என் கணவர் "அணைக்கிறார்", இதற்காக சிறப்பு எதுவும் செய்யவில்லை. அவருடைய ஆற்றல் சக்தி வாய்ந்தது. மூலம், பெட்யா வாசிலியேவின் துரோகத்திலிருந்து நான் தப்பித்தேன், மேட்விக்கு மட்டுமே நன்றி. அவர் எல்லா நேரமும் அங்கேயே இருந்தார், எல்லாவற்றையும் திறக்கும்போது தவழ்ந்த வதந்திகளின் எடையின் கீழ் நான் கைவிடாமல் இருக்க எனக்கு உதவினார். இப்போது, ​​​​நிச்சயமாக, நான் எனது உறவை காட்சிக்கு வைத்ததற்கு வருந்துகிறேன். ஆனால் மறுபுறம், என் கணவர் என் வாழ்க்கையில் தோன்றினார். எனவே, அது வீண் போகவில்லை.

அருகிலுள்ள திட்டங்களைப் பற்றி

- இன்றைய எனது மிக முக்கியமான திட்டம் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு சோச்சியில் உள்ள ஒரு சுகாதார நிலையம். வெயிட்டட் பீப்பிள் ஷோவின் முதல் சீசனில் பங்கேற்ற விளாட் உஷாகோவ் உடன் இணைந்து இதைத் திறந்தோம். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள், பயிற்சியாளர்கள் - ஒரு சிறந்த நிபுணர் குழுவை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். நான் ஒரு பயிற்சியாளர்-நிர்வாகியாக திட்டத்தை வழிநடத்துகிறேன். எங்கள் திட்டத்தில் 21 நாட்கள் ஓய்வு, விளையாட்டு, கைவினைப்பொருட்கள், உல்லாசப் பயணம் மற்றும், நிச்சயமாக, அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டம் ஆகியவை அடங்கும். இது வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன்! ஆம், நான் ஒரு தொழில்முறை இல்லை, ஆனால் எனக்கு நிறைய அனுபவம் உள்ளது. நான் பல்வேறு வகையான உணவுமுறைகள், உடற்பயிற்சிகளையும் அனுபவித்திருக்கிறேன், மேலும் எது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவேன். எனவே, எடையுள்ள மக்கள் திட்டத்தில் நான் பெற்ற அறிவை அனைவருடனும் விருப்பத்துடன் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நான் மக்களுக்கு உதவ விரும்புகிறேன். உங்கள் அறிவுரை யாராவது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவதில் மகிழ்ச்சி.

- நீங்களே வேலை செய்யுங்கள். அடிக்கடி கண்ணாடியில் பாருங்கள். உங்களை விமர்சிக்க பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் உருவத்தை நிதானமாக மதிப்பிடுங்கள். சலுகைகள் எந்த நன்மைக்கும் வழிவகுக்காது. மெலிதாக மாற, நீங்கள் செயல்பட வேண்டும்: உடற்பயிற்சிகளைத் தவறவிடாதீர்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள், தூக்க அட்டவணையை கவனிக்கவும்.

எப்போதும் சிறந்தவற்றிற்காக பாடுபடுங்கள், ஒருபோதும் கைவிடாதீர்கள்! நீங்கள் உடல் ரீதியாக காயப்படுத்தினாலும் அல்லது ஒரு வாரத்தில் நூறு கிராம் மட்டுமே இழந்தாலும், நிறுத்த வேண்டாம்! மற்றும் மிக முக்கியமாக, ஒரு மாறுபட்ட உணவு. நீங்கள் பக்வீட்டுடன் அதே கோழியில் உட்கார்ந்தால், முறிவுகள் தவிர்க்க முடியாதவை. எனவே சுவையான விருந்தில் ஈடுபடுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் உற்சாகப்படுத்தலாம்!

எஸ்டிஎஸ் சேனலில் பிரமாண்டமான எடை இழப்பு நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர்களின் தலைவிதி எப்படி வளர்ந்தது?

எஸ்டிஎஸ் சேனலில் பிரமாண்டமான எடை இழப்பு நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர்களின் தலைவிதி எப்படி வளர்ந்தது?

ஒளிபரப்பு சில வாரங்களுக்கு முன்பு முடிந்தது, ஆனால் உண்மையில், அதன் முடிவில் இருந்து ஒரு வருடம் முழுவதும் கடந்துவிட்டது. இந்த நேரத்தில், நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் நகரங்களில் வாழ்ந்தனர் மற்றும் திட்டத்தில் அவர்கள் பங்கேற்பது பற்றிய விவரங்களை வெளியிட முடியவில்லை. ஒப்பந்தத்தின் விதிமுறைகளின்படி, அவர்களின் புகைப்படங்களை சமூக வலைப்பின்னல்களில் பதிவேற்ற, முடிவுகளைப் பற்றி பேச அவர்களுக்கு உரிமை இல்லை. நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு தோழர்களின் வாழ்க்கை எப்படி மாறியது என்பதை டெலிப்ரோகிராமா பத்திரிகை கண்டுபிடித்தது.

வெஸ்டா ரோமானோவா ஆடை வடிவமைப்பாளராக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்

தலைப்பில் மேலும்

செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் இருந்து 27 வயதான பெண் 123 கிலோ எடையுடன் (170 செ.மீ உயரம்) திட்டத்திற்கு வந்தார். இறுதி வெளியீட்டில், அவர் 83 கிலோ எடையுடன் இருந்தார், இந்த ஆண்டு அவர் மேலும் 10 கிலோவைக் குறைத்தார், நடைமுறையில் தும்பெலினாவாக மாறினார். வெஸ்டா பீட்டர் வாசிலீவை திருமணம் செய்து கொள்வதற்காக அனைவரும் காத்திருந்தனர், ஆனால் நிகழ்ச்சியின் முடிவில், அவர்களின் பாதைகள் வேறுபட்டன.

புகைப்படம்: எஸ்டிஎஸ் சேனல், எலெனா உஸ்டினோவா

- நான் எனது சொந்த ஊரான செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கிற்கும், பீட் - கலினின்கிராட்டிற்கும் வியாபாரத்திற்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, - பெண் கூறுகிறார். - அவர் அங்கு வாழ்க்கையை ஏற்பாடு செய்வார் என்று நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம். ஆனால் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு, பெட்டியா என்னை வித்தியாசமாக நடத்தத் தொடங்கினார் என்பதை உணர்ந்தேன். இந்த நேரத்தில் அவர் காதலிக்க முடிந்தது என்று மாறிவிடும் ...

நிச்சயமாக, இது வெஸ்டாவுக்கு ஒரு பெரிய அடியாக இருந்தது, ஆனால் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அவளுடைய காதலன் இறுதியில் அவளுடைய நண்பனை மணந்தபோது அவள் கைவிடவில்லை.
- வாழ்க்கையில் எல்லா சிறந்த விஷயங்களும் மோசமானவை நடந்த பிறகு நடக்கும், - வெஸ்டா கூறுகிறார்.

சிறுமி தனது நகரத்தில் ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடித்தாள், ஜிம்மில் தொடர்ந்து படித்து, சரியாக சாப்பிட்டாள். இப்போது அவளுடைய தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது. அவளுக்கு ஒரு புதிய காதலன் இருக்கிறான், அதை அவள் காட்ட விரும்பவில்லை. மேலும் "எடையுள்ள மக்கள்" நிகழ்ச்சிக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் வகையில் அந்தப் பெண்ணுக்கு வேலை கிடைத்தது.
"திட்டத்தில், தொகுப்பாளர் யூலியா கோவல்ச்சுக் உடையணிந்த விதம் எனக்கு மிகவும் பிடித்திருந்தது" என்று வெஸ்டா கூறினார். - மேலும் இது என்ன வகையான பிராண்ட், எங்கு வாங்கலாம் என்று கேட்க ஆரம்பித்தேன். இதன் விளைவாக, அவர்கள் செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் இந்த வடிவமைப்பாளர் ஆடைகளின் கடையைத் திறக்க முடிவு செய்தபோது, ​​அங்கு மேலாளராக வேலை செய்ய அழைக்கப்பட்டேன்.

ஆனால் வெஸ்டாவின் கனவு தனக்கே உரித்தான ஆடைகளை உருவாக்க வேண்டும் என்பதுதான். எதிர்காலத்தில், அவர் ஓவியம் பற்றிய படிப்புகளுக்கு செல்கிறார்.

மாக்சிம் நெக்ரிலோவ் ஆடிக்கொண்டு வேலை தேடுகிறார்

நிஸ்னி நோவ்கோரோட் குடிமகன் 176 கிலோ எடையுடன் (187 சென்டிமீட்டர் உயரத்துடன்) நிகழ்ச்சிக்கு வந்தார், இறுதிப் போட்டியில் செதில்கள் 113 கிலோவைக் காட்டியது.
பையன் வீட்டிற்கு வந்ததும், மறுநாள் சென்று ஜிம் மெம்பர்ஷிப் வாங்கினான். நானும் புது துணி வாங்கினேன். பழையது மிகவும் பெரியது, அவர் அதை தூக்கி எறிந்தார். இப்போது மாக்சிம் 125 கிலோ எடையுள்ளதாக இருக்கிறது.

"ஆனால் இது கொழுப்பு அல்ல, ஆனால் தசை நிறை" என்று இறுதிப் போட்டியாளர் கூறுகிறார். - என் வாழ்க்கை வியத்தகு முறையில் மாறிவிட்டது. நான் சரியாக சாப்பிடுகிறேன், கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் பயிற்சி செய்கிறேன் - நான் பவர் லிஃப்டிங் மற்றும் கிராஸ்ஃபிட் செய்கிறேன். ஆம், திட்டத்திற்குப் பிறகு நான் சிறிது தட்டச்சு செய்தேன், ஆனால் எனது புரிதலில் உள்ள எண்கள் மிக முக்கியமான விஷயம் அல்ல. ஒரு நபர் 80 கிலோ எடையுள்ளதாக இருக்கலாம், ஆனால் விளையாட்டு அடிப்படையில் எதுவும் செய்ய முடியாது. இப்போது என் எடை 125 கிலோ, ஆனால் என்னால் எல்லாவற்றையும் செய்ய முடியும்! நான் பல மாதங்களாக இந்த எடையை வைத்திருக்கிறேன். நான் நான்கு மாதங்கள் நகரத்தில் இல்லை, நான் ஏற்கனவே நெருக்கடியில் வீடு திரும்பினேன், அதனால் எனது வேலையில் சிரமங்கள் இருந்தன. அடுத்து என்ன செய்வது என்று இப்போது யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறேன். விளையாட்டு தொடர்பான தற்காலிக வேலை கிடைத்தது. ஒரு நல்ல பதவி இருந்தால், ஒருவேளை நான் இராணுவ சேவைக்கு திரும்புவேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நான் ஒரு தொழில் சிப்பாய்.

பீட்டர் வாசிலீவ் மாஸ்கோவிற்கு செல்ல விரும்புகிறார்

எடையுள்ள மக்கள் நிகழ்ச்சியின் வெற்றியாளர் 155 கிலோ எடையுடன் (184 செ.மீ உயரத்துடன்) திட்டத்திற்கு வந்தார், மேலும் நான்கு மாதங்களுக்குப் பிறகு, செதில்களில் அம்புக்குறி காட்டியது ... 97.1! சொந்தமாக 2.5 மில்லியன் ரூபிள். பீட்டர் இன்னும் அதைப் பெறவில்லை, ஏனென்றால் திட்டம் காற்றில் முடிந்தது. பணம் வெற்றியாளரை அடையும் போது, ​​​​அவர் கலினின்கிராட்டில் இருந்து மாஸ்கோவிற்கு செல்வதற்கு செலவிட விரும்புகிறார்.

"வாழ்க்கையை மாற்ற விரும்பும், ஆனால் சில காரணங்களால் முதல் படியை எடுக்காதவர்களை எனது முன்மாதிரியால் நான் ஈர்க்க விரும்புகிறேன்" என்று பீட்டர் கூறுகிறார். - உண்மை, கலினின்கிராட்டில் எனது யோசனைகள் யாருக்கும் தேவையில்லை. அவர்களை உயிர்ப்பிக்க, நீங்கள் தலைநகருக்கு செல்ல வேண்டும். உயர்ந்த சாதனைகளின் விளையாட்டு உள்ளது, தனிப்பட்ட சாதனை விளையாட்டை நான் ஊக்குவிக்கிறேன்.

இப்போது பீட்டர் 104 கிலோ எடையுள்ளவர் மற்றும் அமெச்சூர் மட்டத்தில் கிராஸ்ஃபிட்டில் ஈடுபட்டுள்ளார், போட்டிகளில் பங்கேற்கிறார்.

ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, வீடு திரும்பிய பிறகு, பீட்டர் செய்த முதல் காரியம் தனக்கு ஒரு மெர்சிடிஸ் கூபே வாங்குவதுதான்.
- நிச்சயமாக, கார் புதியது அல்ல, ஆனால் நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன். நான் முன்பு கனவு கண்ட ஒரு குட்டையான கருப்பு தோல் ஜாக்கெட்டையும் வாங்கினேன்.

எடையுள்ள மக்கள் நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர் வெஸ்டா ரோமானோவா தனது இளவரசரைக் கண்டுபிடித்தார், நான்கு மாதங்களில் 50 கிலோகிராம் இழந்தார்.

ஒரு வருடம் முன்பு, செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் இருந்து வெஸ்டா 130 கிலோ எடையுள்ளதாக இருந்தது. அவளுக்கு பிடித்த பூட்ஸ் கட்டப்படவில்லை, மேலும் அவளது எடையின் கீழ் ஸ்டைலெட்டோ ஹீல்ஸ் உடைந்தது. லேஸ் கட்டுவதற்கு அந்த பெண் காலணியை அடைய முடியாதபோது, ​​​​தன் வாழ்க்கையில் எதையாவது மாற்ற வேண்டிய நேரம் இது என்பதை அவள் உணர்ந்தாள். இன்னும் சிறப்பாக, வாழ்க்கையே.

உடலில் நேசித்தேன், உடல்கள் காரணமாக காதல் விழுந்தது

இப்போது CTC தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியில் "வெயிட்டட் பீப்பிள்" மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்த வெஸ்டா, மூவாயிரத்திற்கும் அதிகமான சந்தாதாரர்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்கள் அவளை ஒரு தனிப்பட்ட ஊக்குவிப்பாளர் என்று அழைக்கிறார்கள், ஆட்டோகிராஃப்களைக் கேட்கிறார்கள், மேலும் மாஸ்டர் வகுப்பிற்கு வேறொரு நகரத்திலிருந்து வரத் தயாராக இருக்கிறார்கள். ஒருமுறை அவளே உடல் எடையை சிறிது குறைப்பதற்காக எல்லா வகையான உணவுகளையும் இணையத்தில் தேடினாள். இருப்பினும், இழந்த கிலோகிராம்கள், ஒரு விதியாக, திரும்பப் பெறப்பட்டன.

- அதிக எடையைப் பற்றி நான் மிகவும் கவலைப்பட்டேன் என்று சொல்ல முடியாது. வளைந்த பெண்களை விரும்பும் ஒரு இளைஞன் என்னிடம் இருந்தான், அது என்னுடன் நன்றாக இருந்தது, ”வெஸ்டா ஒப்புக்கொள்கிறார். - ஆனால் நாங்கள் பிரிந்தோம். அவர்தான் துவக்கியவர், காரணம் துல்லியமாக எனது அதிக எடை.

இது கூட அதிகப்படியான கிலோவை அகற்றத் தொடங்க பெண்ணைத் தள்ளவில்லை. எல்லாம் தற்செயலாக முடிவு செய்யப்பட்டது. ஒருமுறை அவளால் லேஸ்களை அடைய முடியவில்லை. இரத்தம் என் தலையில் பாய்ந்தது, உலகம் சுழலத் தொடங்கியது, என் இதயம் ஒரு வெறித்தனமான தாளத்தைத் துடிக்கத் தொடங்கியது.

- நான் கண்ணாடியில் என்னைப் பார்த்தேன், என் கண்கள் திறந்தன. நான் ஒரு கொழுத்த மிருகம் என்பதை உணர்ந்தேன், அவர் சோபாவில் படுத்துக் கொண்டு தொடர்ந்து எதையாவது சாப்பிட்டுக்கொண்டிருக்கிறார் - வெஸ்ட் என்ற கொழுத்த பெண் என்று என்னைக் குறிப்பிடும் அடைமொழிகளுக்கு நான் வருத்தப்படவில்லை. அந்த நேரத்தில்தான் அந்த நிகழ்ச்சிக்கான நடிகர்கள் தேர்வுக்கான விளம்பரம் அவள் கண்ணில் பட்டது. இது அமெரிக்காவிலும் உக்ரைனிலும் நீண்ட காலமாக படமாக்கப்பட்டது மற்றும் மிகவும் பிரபலமானது என்பது பீட்டர்ஸ்பர்க் பெண்ணுக்குத் தெரியாது. அவளுக்கு ஒரே ஒரு விஷயம் முக்கியம் - அவள் நடிப்பில் தேர்ச்சி பெற்றால், அவள் எடையைக் குறைக்க முடியும்.

பயிற்சியின் நாட்கள் மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்கான மாற்றம் தொடங்கியது. பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஆரம்பத்தில் உணவளிக்கப்பட்டது, அவர்கள் ஒரு நாளைக்கு 2,500 கலோரிகளை சாப்பிட அனுமதித்தனர். இருப்பினும், இனிப்புகள், ஆல்கஹால் மற்றும் மயோனைசே இல்லை. கஞ்சி, காய்கறிகள், பழங்கள். மக்கள் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட முடியாத அளவுக்கு உணவு இருந்தது. கலோரி உள்ளடக்கம் படிப்படியாக குறைக்கப்பட்டது. ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அவர்கள் 700-600 கலோரிகளை சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்டனர், திட்டத்தின் முடிவில் - 500. இவை அனைத்தும் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சியுடன் சேர்ந்தன.

- நீங்கள் எடை இழக்க ஆரம்பிக்கும் போது, ​​குறைந்தபட்ச வலிமை பயிற்சி இருக்க வேண்டும். தசை வளர்ச்சிக்கு அவை தேவை. கார்டியோவுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க வேண்டும். ஒரு நாள் நான் பாதையில் 30 கிலோமீட்டர் நடந்தேன். நான் செய்தேன். அதிக எடையுடன் டிரெட்மில்லில் ஓடுவது தற்கொலை. இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லாமல் உங்கள் கார்டியோ மண்டலத்தை கணக்கிடுவது எளிது: நீங்கள் நடந்து சுவாசிக்க முடியும், ஆனால் நீங்கள் பேசுவது கடினம், உங்களுக்கு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது, நீங்கள் அதை கண்டுபிடித்துவிட்டீர்கள், ”என்று வெஸ்டா அறிவுறுத்துகிறார். - மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் மிகப்பெரிய தசைக் குழுக்களை உருவாக்க வேண்டும். எந்த ஜிம்மில் உள்ள எந்த பயிற்சியாளரும் இந்த பயிற்சிகளில் 3-5 உங்களுக்குச் சொல்வார்கள்.

பெண்ணின் கூற்றுப்படி, பல கொழுத்த மக்கள் படிக்க மிகவும் சோம்பேறியாக இருக்கிறார்கள். அல்லது குளிர் ஃபிட்னஸ் கிளப்புக்கு பணம் இல்லை என்று தங்களை நியாயப்படுத்திக் கொள்கிறார்கள். அவள் உறுதியாக இருக்கிறாள்: எதுவும் விலையைப் பொறுத்தது. நீங்கள் வீட்டிலும் தெருவிலும் பயிற்சி செய்யலாம். ஜாகிங், நடைபயிற்சி, டம்பல்ஸுடன் பயிற்சிகள் - முக்கிய விஷயம் சோபாவில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, உங்களைப் பற்றி வருந்துவது மற்றும் சோகமான எண்ணங்களை கேக்குகளால் கைப்பற்றுவது.

எடை இழந்தது, உறவு கிடைத்தது

திட்டத்தைப் பின்தொடர்ந்தவர்கள், நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் கூடுதல் பவுண்டுகளுடன் எவ்வாறு பிரிந்து செல்கிறார்கள் என்பது மட்டுமல்லாமல், திடீரென்று திரையில் வெளிவந்த காதல் கதையையும் ஆர்வத்துடன் பார்த்தார்கள். வெஸ்டாவிற்கும் பீட்டருக்கும் இடையிலான உறவு எவ்வாறு வலுவாக வளர்ந்தது. யாரோ பாசாங்குக்காக தம்பதியரை நிந்தித்தனர்.

- நான் ஒரு முறை மற்றும் முற்றிலும் தீவிரமாக சொல்கிறேன்: எனக்கு காதலை எப்படி விளையாடுவது என்று தெரியவில்லை. நான் உடனே பீட்டரை விரும்பினேன். முதலில் நாங்கள் இந்த உறவை மறைத்தோம், ஆனால் நாங்கள் இன்னும் எல்லாவற்றையும் கண்டுபிடித்தோம். இதை திட்டத்தில் அறிமுகப்படுத்த தயாரிப்பாளர்கள் பரிந்துரைத்தனர். நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம், - பெண் நினைவு கூர்ந்தார். - இப்போது நான் முழு நாட்டிற்கும் எனது உறவைக் காட்டியதற்கு வருந்துகிறேன்.

நாவல் வேகமாக வளர்ந்தது. இளைஞர்கள் போட்டிகளில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளித்தனர், வாராந்திர சுருக்கத்தை உற்சாகப்படுத்தினர், குறைந்த கிலோவை இழந்த பங்கேற்பாளர் திட்டத்தை விட்டு வெளியேறினார். இருவரும் இணைந்து இறுதிப் போட்டிக்கு வந்தனர். ப்ராஜெக்ட் முடிவதற்கு சற்று முன்பு பீட்டர் தனது பிறந்தநாளில் வெஸ்டாவுக்கு முன்மொழிந்தபோது பார்வையாளர்கள் கண்ணீரைத் துடைத்தனர். இது பெர்ரிஸ் சக்கரத்தில் நடந்தது. பின்னர் நிகழ்ச்சி முடிந்தது. வெஸ்டா மூன்றாவது இடத்தைப் பிடித்தது, நான்கு மாதங்களில் கிட்டத்தட்ட 50 கிலோகிராம் குறைகிறது. அவர் 130 முதல் 82 கிலோ வரை எடை இழந்தார். பின்னர் சமூக வலைப்பின்னல்களில் ஒரு செயலில் விவாதம் தொடங்கியது - எதிர்கால புதுமணத் தம்பதிகள் கலைந்து சென்றனர். வெஸ்டா குறைவாக உறுதிப்படுத்தினார், ஆனால் கருத்து தெரிவிக்கவில்லை. செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் "எம்.கே" வாசகர்களுக்கு விதிவிலக்கு அளிக்கப்பட்டது.

- நாங்கள் வெவ்வேறு நகரங்களுக்குச் சென்றோம். சுமார் ஒரு மாதமாக, அவர்கள் பீட்டருடன் தீவிரமாக தொடர்பு கொண்டனர், தொடர்பு கொண்டனர், அழைக்கப்பட்டனர், திருமணத் திட்டங்களைச் செய்தனர். பின்னர் அவரது அணுகுமுறை வியத்தகு முறையில் மாறியது. என் உள்ளுணர்வு நன்றாக வேலை செய்கிறது, அவருக்கு ஒரு பெண் தோழி இருப்பதை உணர்ந்தேன், ஆனால் அவர் அப்படிச் சொல்வதற்காக நான் காத்திருந்தேன். அவள் கோபமடைந்தாள். ஏறக்குறைய திருமணமான ஒருவரை அந்தப் பெண் சந்திப்பது எப்படி இருந்தது என்பதை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, - நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர் ஒப்புக்கொள்கிறார். - பின்னர் நாங்கள் பேசினோம். சரி, நான் என்ன செய்ய முடியும் ... அறிவுரை மற்றும் அன்பு.

பீட்டர் ஒரு புதிய காதலனுடன் உறவை வளர்த்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​வெஸ்டா தனது வாழ்க்கையை உருவாக்கிக் கொண்டிருந்தார். அவள் ஒரு புதிய வேலையைக் கண்டுபிடித்தாள், அவளுடைய அலமாரிகளைப் புதுப்பிக்கத் தொடங்கினாள் - அலமாரிகளில் இருக்கும் எல்லாவற்றிலும், மிகவும் பழைய ஜீன்ஸ் மட்டுமே அவளுடைய மெல்லிய உடலில் பொருந்தும். எனக்கான பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து திட்டங்களை எழுதினேன்.

கொழுப்பு போய்விட்டது, ஆற்றல் அதிகரித்துள்ளது

- முன்பு, நான் எழுந்தேன், காபி குடித்தேன், இரண்டு சிகரெட் புகைத்தேன், வேலைக்குச் சென்றேன், சாப்பிட்டேன், பின்னர் சாப்பிட்டேன் மற்றும் இணையத்தில் உலாவினேன், வீட்டிற்கு வந்து, இரவு உணவு சாப்பிட்டு படுக்கைக்குச் சென்றேன். இப்போது நான் சிந்தனையுடன் எழுந்திருக்கிறேன்: "என்ன கொண்டு வருவது சுவாரஸ்யமாக இருக்கும்?" வாரத்திற்கு மூன்று முறை நான் பட்ஜெட் ஜிம்மிற்குச் செல்கிறேன் - காலையில் எனக்கு வலிமை பயிற்சிகள் உள்ளன, மாலையில் - கார்டியோ. கோடையில் நான் ஓடுகிறேன், பைக் சவாரி செய்கிறேன், - ஒரு பெண் தனது தினசரி வழக்கத்தைப் பற்றி சொல்கிறாள், அவளுடைய சொந்த மன உறுதியாலும், எடையைக் குறைக்கும் விருப்பத்தாலும், bbw இலிருந்து ஒரு மெல்லிய அழகுக்கு மாறியது. - எல்லா சந்தாதாரர்களுக்கும் பதிலளிக்க சமூக வலைப்பின்னல்களுக்குச் செல்ல எனக்கு அடிக்கடி நேரம் கிடைப்பதில்லை, ஆனால் சைக்கிள் ஓட்டுவதற்கு அல்லது நண்பர்களைச் சந்திக்க நான் எப்போதும் அதைக் காண்கிறேன். வாழ்க்கை த்ரில் ஆகிவிட்டது. பலர் இப்போது என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "உந்துதலைக் கண்டறிய எனக்கு உதவுங்கள்." எளிதாக. கொழுத்த மிருகம், கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள்! நீங்கள் பார்ப்பது உங்களை ஊக்கப்படுத்த போதுமானதாக இல்லையா? பெண்கள், அதிக செயல்பாடு. உங்களிடம் 9 வது இல்லை, ஆனால் மூன்றாவது மார்பக அளவு மற்றும் நீங்கள் உங்கள் வயிற்றில் தூங்கலாம் - இது ஒரு சுகம். அழகான உள்ளாடைகளை வாங்கும் போது, ​​நீங்கள் விரும்பியதை அணிந்துகொண்டு, உங்களுக்குப் பொருந்தாததை அணியும்போது, ​​​​ஹை ஹீல்ட் ஷூக்களை அணிந்தால், அது உங்களுக்குக் கீழே உடைந்து போகாதபோது, ​​​​அது ஒரு சுகம். மேலும் நிறைய ஆற்றல் உள்ளது, அதை வைக்க எங்கும் இல்லை.

புதுப்பிக்கப்பட்ட வெஸ்டா மகிழ்ச்சியுடன் பிரகாசிக்கிறது. மேலும் இது நல்வாழ்வு மற்றும் இயற்கை கவர்ச்சியின் விஷயம் மட்டுமல்ல. பெண் ஒப்புக்கொள்கிறாள்: அவள் அன்பைக் கண்டாள்.

- நான் ஒரு இளைஞனை சந்தித்தேன், அவர் அழகாக இருக்கிறார், - வெஸ்டா சிரிக்கிறார். - ஆனால் நான் இனி என் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை காட்ட மாட்டேன். அவர் ஒரு பொது நபர் அல்ல. அவர் சுறுசுறுப்பானவர், தடகள வீரர், சைக்கிள்களைப் பயன்படுத்த எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தார். அவர்தான் எனக்கு ஆதரவு. நாங்களும் அவரோட ஒரே அலைநீளத்தில் இருக்கிறோம், பைத்தியக்காரத்தனம் எங்களுக்கும் அதேதான்.

இப்போது வெஸ்டா, தனது காதலனுடன் சேர்ந்து, ஒரு பெரிய மாஸ்டர் வகுப்பிற்குத் தயாராகி வருகிறார், இதில் நிகழ்ச்சியின் இறுதிப் போட்டியாளர் சரியாக சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசுவார். முதலில், திறந்தவெளியில் ஆர்வமுள்ள அனைவரையும் கூட்டிச் செல்ல நினைத்தோம், ஆனால் 300-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் கூட்டத்தில் கலந்துகொள்ள விரும்புவது தெரிந்ததும், நாங்கள் ஒரு அறையைத் தேட வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தோம். இன்னமும் அதிகமாக. மற்றவற்றுடன், வெஸ்டா மிகவும் மதிப்புமிக்க யோசனையை தெரிவிக்க முயற்சிப்பார் - நீங்கள் சொந்தமாக உங்களை ஊக்குவிக்க வேண்டும், யாராவது உங்களுக்காக ஏதாவது செய்ய காத்திருக்க வேண்டாம்.

- இப்போது எல்லோரும் தங்களுக்கு ஏதாவது கடன்பட்டிருக்கிறார்கள் என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். நான் சரியாகவே இருந்தேன். மாநிலம் ஏதாவது செய்ய கடமைப்பட்டுள்ளது, ஜிம்மில் பயிற்சியாளர் உங்களுக்காக உடல் எடையை குறைக்க கடமைப்பட்டிருக்கிறார், மேலும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், வெளிப்படையாக, கரண்டியால் ஊட்டுகிறார். சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவர்கள் என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: "நான் எப்படி எடை இழக்க முடியும்?" ஆம், நீங்கள் இணையத்தில் என்னைத் தேடும்போது, ​​என்னை நண்பராகச் சேர்த்து, பதிலுக்காகக் காத்திருங்கள், அதற்கு ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் கூட ஆகாது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் தேடுபொறியில் "சரியான ஊட்டச்சத்தை" காணலாம், - எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு வெஸ்டா ஆலோசனை வழங்குகிறது. - 90 சதவிகித மக்கள் ஏன் கொழுப்பாக இருக்கிறார்கள்? ஏனென்றால் அவர்கள் சொந்தமாக ஏதாவது செய்யத் தொடங்க சோம்பேறிகள். அதைக் கண்டுபிடி, படிக்கவும், முயற்சிக்கவும். யாரும் உங்களுக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்க மாட்டார்கள். மற்றும் புரிந்து கொள்ளுங்கள்: ஆரோக்கியமான உடலில், சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்துடன் மற்றும் இடுப்பில் தொத்திறைச்சி இல்லாமல் வாழ்வது ஒரு சிலிர்ப்பாகும்.

மூலம், வெஸ்டா திட்டத்தின் சாதனைகளை நிறுத்தவில்லை. அவர் இப்போது 74 கிலோகிராம் எடையுடன் நன்றாக உணர்கிறார். பல ஆண்டுகளாக அவள் அணிந்திருந்த சுமார் 56 கிலோ கொழுப்பு, ஒரு புகைப்படத்தை மட்டுமே நினைவூட்டுகிறது. ஆனால் அவை சுறுசுறுப்பாக வாழ ஒரு தூண்டுதலாகவும் இருக்கின்றன. வெஸ்டா இளவரசியிலிருந்து மீண்டும் தவளையாக மாற விரும்பவில்லை.

வெஸ்டாவின் உதவிக்குறிப்புகள்

உடல் எடையை குறைக்க அல்லது ஆரோக்கியமாக சாப்பிட விரும்புபவர்களுக்கு:

சர்க்கரை மற்றும் இனிப்புகளை கைவிடவும். பொதுவாக.

கம்பு, தவிடு மற்றும் முழு தானியத்துடன் ரொட்டி சாப்பிடுவது நல்லது. மற்றும் அடுப்பில் உலர்த்தப்பட்டது. இது தேவையற்ற ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 25-30 கிராம் போதுமானது.

காய்கறிகள், பழங்கள், செலரி, கீரை ஆகியவை உங்கள் நண்பர்கள்.

சூப்களை இரண்டாவது குழம்பில் அல்லது இறைச்சி குழம்பு இல்லாமல் சமைக்கலாம்.

எந்த இறைச்சியையும் சாப்பிடலாம் மற்றும் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் சிறிது சிறிதாக - ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை, நீங்கள் சிவப்பு மீன் மூலம் உங்களைப் பற்றிக்கொள்ளலாம். நிதி அனுமதித்தால் - அடிக்கடி.

சுத்திகரிக்கப்படாத எண்ணெயைப் பயன்படுத்துங்கள் - இது ஆரோக்கியமானது. மற்றும் சிறந்தது - ஆலிவ். ஒரு லிட்டர் எண்ணெய், வறுக்க ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்தாலும், ஆறு மாதங்களுக்கு போதுமானது. ஒரு நபருக்கு சமைத்தால், ஸ்ப்ரேயில் திருகவும், பான் மீது தெளிக்கவும்.

காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு முக்கிய உணவுகள், இடையில் சிற்றுண்டி இருக்க வேண்டும். உணவுக்கு இடையிலான நேர இடைவெளி 2.5-3 மணி நேரம். காலை உணவு மற்றும் மதிய உணவு அடர்த்தியாக இருந்தால், சிற்றுண்டி லேசாக இருக்க வேண்டும் - கொட்டைகள், காய்கறிகள், பழங்கள்.

உங்கள் உணவில் "வசதிகளை" சேர்க்கவும். உதாரணமாக, வாரத்திற்கு ஒரு முறை ஓட்ஸ் குக்கீகள். ஆனால் இன்னும் ஒரு மணி நேரம் பயிற்சியை செலவிடுங்கள். முக்கிய விஷயம் உங்களை கடுமையாக கட்டுப்படுத்துவது அல்ல.

ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கணக்கிட உதவும் தளங்களைப் பயன்படுத்தவும், மேலும் உங்கள் உணவை மூன்று நாட்களுக்கு முன்பே திட்டமிடவும். இது விரக்தி அடையாமல் இருக்க உதவும். (Calorizator.ru என்ற தளத்திற்கு வெஸ்டாவே பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது இந்தத் தரவைக் கணக்கிட்டு பொருத்தமான சமையல் குறிப்புகளைக் கண்டறிய உதவுகிறது.)

ஜூன் நடுப்பகுதியில், எடையுள்ள மக்கள் திட்டத்தின் முதல் சீசனின் இறுதிப் போட்டியாளரான வெஸ்டா ரோமானோவா, தனது மைக்ரோ வலைப்பதிவில் பேசியபடி, முதல் முறையாக ஒரு தாயானார். கிறிஸ்டினா என்று பெயரிடப்பட்ட வெஸ்டாவின் மகள், அட்டவணைக்கு இரண்டு வாரங்களுக்கு முன்னதாக தோன்றினார். வெளியேற்றத்திற்குப் பிறகு, ரோமானோவா இனிமையான தாய்வழி வேலைகளை எதிர்பார்க்கிறார் என்று தோன்றுகிறது, இளம் தாய் பிரசவத்திற்குப் பிறகு எப்படி வடிவம் பெறுவார் என்று ஏற்கனவே யோசித்துக்கொண்டிருந்தார் (கர்ப்ப காலத்தில் அவர் 20 கிலோவுக்கு மேல் அதிகரித்தார்), ஆனால் அது அப்படி இல்லை. சமீபத்தில், வெஸ்டா தனது ஆதரவாளர்களிடம் சோகமான செய்தியை கூறினார்.

"இப்போது ஒரு வாரமாக நான் போக்குவரத்து மற்றும் குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் வாழ்கிறேன் ... நான் என் மகளுடன் ஒரு மணி நேரம் சாலையில் நான்கு மணி நேரம் செலவிட்டேன். இப்போது நான் அதே நான்கு மணிநேரத்தை செலவிடுகிறேன், ஆனால் அவர்கள் என்னை ஒரு நாள் முழுவதும் பார்க்க அனுமதிக்கிறார்கள். "நன்றி" என்று மூன்று வாரமாக மாவட்ட குழந்தை நல மருத்துவரிடம், குழந்தைக்கு எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, நான் ஒரு கோணல் அம்மா. நான் அவள் சொல்வதைக் கேட்பதால் நான் ஒரு முட்டாள் என்று மாறியது, ”ரோமானோவாவின் புதிதாகப் பிறந்த மகள் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டாள்.

குழந்தையின் நோயறிதலுக்கு வெஸ்டா குரல் கொடுக்கத் தொடங்கும் வரை, இந்த நோய் ஆபத்தானது அல்ல என்பதை மட்டுமே அவர் குறிப்பிட்டார். நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்பவர் தனது மகள் முதல் நிலை ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டுடன் மருத்துவமனைக்கு கொண்டு வரப்பட்டதை நினைவு கூர்ந்தார்; மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்ட நேரத்தில், அவர் ஒரு மெழுகு பொம்மை போலவும், 2340 கிராம் எடையுடனும் இருந்தார். இந்த நேரத்தில், குழந்தையுடன் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது: அவள் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும். இளம் தாய் வாரிசின் முதல் வெற்றியை அறிவித்தார்: 12 நாட்களில் அவர் 650 கிராம் எடையைப் பெற்றார், இது ஒரு நல்ல குறிகாட்டியாகும்.

“கிறிஸ்துஷா மீண்டும் சிரித்தாள், இது மகிழ்ச்சி! என் அன்பர்களே, நோய்வாய்ப்படாதீர்கள், உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமாக இருக்கட்டும். இது மிக முக்கியமானது!" - வெஸ்டா குறிப்பிட்டார்.

வெஸ்டா ரோமானோவா 2015 இல் எடையுள்ள மக்கள் நிகழ்ச்சியில் பங்கேற்றார் என்பதை நினைவில் கொள்க. நிகழ்ச்சிக்கு முன், அவரது எடை 170 செ.மீ உயரத்துடன் 130 கிலோகிராம் இருந்தது. வெஸ்டா உறுதியளித்தார்: அவள் ஒருபோதும் மெலிதானவள், அவள் சாப்பிடுவதை மிகவும் விரும்பினாள், ஆனால் அவளுடைய குண்டான உருவம் எதிர் பாலினத்தவர்களிடம் பிரபலமாக இருப்பதை ஒருபோதும் தடுக்கவில்லை. "நடிப்பதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, நான் என் வசந்த காலணிகளை வெளியே எடுத்தேன். நான் குனிந்தேன், என் ஷூலேஸைக் கட்ட முடியவில்லை. அழுத்தம் எகிறியது. அவ்வளவுதான் என்று நான் நினைக்கிறேன், நாம் இதைப் பற்றி அவசரமாக ஏதாவது செய்ய வேண்டும். இது வேலை செய்யாது. ஜிம்மிற்கு சென்றேன். நான் தனியாக வந்தேன், பயிற்சியாளர் என்னை ஒரு நம்பிக்கையற்ற உயிரினம் போல் பார்க்கிறார். மற்றொன்றிலும் அதே கதைதான். யாரும் என்னுடன் வேலை செய்ய விரும்பவில்லை! நான் மற்ற விருப்பங்களைத் தேட வேண்டியிருந்தது, "- எனவே வெஸ்டா" எடையுள்ள மக்கள் "இல் பங்கேற்க முடிவு செய்தார்.

திட்டத்திற்குப் பிறகு, ரோமானோவா 50 கிலோ எடை குறைந்தார். நிகழ்ச்சியில் தான் அவர் சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை கண்டுபிடித்தார். “ஆரம்ப காலங்களில், ஒரு நாளைக்கு 2,500 கலோரிகளை உட்கொண்டோம். படிப்படியாக, படிப்படியாக, இந்த எண்ணிக்கை எங்களுக்குக் குறைக்கப்பட்டது, மேலும் எங்களால் கவனிக்கப்படவில்லை. கற்பனை செய்து பாருங்கள், இந்த 2.5 ஆயிரம் கிலோகலோரியை நாம் உண்மையில் உறிஞ்சிவிட்டோம்! பலரால் தங்கள் பகுதிகளை கூட முடிக்க முடியவில்லை! - ரோமானோவா நினைவு கூர்ந்தார்.

இன்றைய இடுகையின் கதாநாயகி வெஸ்டா ரோமானோவா, CTC ரியாலிட்டி ஷோ "வெயிட் பீப்பிள்" இன் இறுதிப் போட்டியாளர் ஆவார்.

சூழ்நிலை படம் என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேசுவோம். அதன் சாராம்சம் பெயரிலிருந்து பின்வருமாறு - ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு பொருந்தக்கூடிய ஒரு படம். எங்கள் விஷயத்தில், ஊக்கமளிக்கும் பயிற்சிகளில் பொதுப் பேச்சு, உணவியல் மற்றும் உடல் பயிற்சி குறித்த கோட்பாட்டுப் பாடத்தை நடத்துதல், படிப்புகளைத் திறப்பது தொடர்பான அதிகாரப்பூர்வ நிகழ்வுகள் மற்றும் அவர்களின் மாணவர்களுடன் முறையான மற்றும் முறையான சந்திப்புகள் பற்றி பேசுவோம்.

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செயின்ட் பீட்டர்ஸ்பர்க்கில் எலன் டான் கடையின் திறப்பு விழாவில் வெஸ்டாவை சந்தித்தோம். அந்த நேரத்தில், நிகழ்ச்சி இன்னும் தொலைக்காட்சியில் காட்டப்படவில்லை, ஆனால் அது ஏற்கனவே படமாக்கப்பட்டது. வெஸ்டா தனது பங்கேற்பு மற்றும் வெற்றியைப் பற்றி உடனடியாகப் பேசவில்லை, ஆனால் நான் ஒரு ஒப்பனையாளராகப் பணிபுரிகிறேன் என்பதை அறிந்ததும், உடல் எடையை குறைக்கும் கதையையும், எடையில் விரைவான மாற்றத்தால் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது இருக்கும் சிக்கல்களையும் பகிர்ந்து கொண்டார். நான், வெளிப்படையாக, அவள் 123 கிலோ எடையுள்ளவள் என்று கிசுகிசுக்களில் கேட்டபோது (எனக்கு முன்னால், ஒரு நொடிக்கு, ஒரு நம்பிக்கையான அளவு M இருந்தது), நான் சில தந்திரங்களை சந்தேகித்தேன். சரி, பெண்கள் பொதுவாக கூடுதல் பவுண்டுகளை நாடகமாக்க விரும்புகிறார்கள், மேலும் 123 கிலோ என்பது பேச்சின் உருவம் அல்ல, ஆனால் உண்மையான எடை என்று என்னால் கருத முடியவில்லை. பின்னர் வெஸ்டா ரியாலிட்டி ஷோ மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய அனைத்து வெளிப்புற மாற்றங்களையும் பற்றி பேசினார்.

அவ்வப்போது நாங்கள் விருந்துகளிலும் கடைகளிலும் சந்தித்து, நட்புறவைப் பேணுகிறோம். ஒரு கட்டத்தில் வெஸ்டா பல்வேறு நிகழ்வுகளுக்கான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் அவளுக்கு உதவ முன்வந்தார். நிகழ்ச்சிக்குப் பிறகு, மாஸ்டர் வகுப்புகளுக்கான திட்டங்கள் மழை பெய்தன, அதற்கு இணங்க வேண்டியது அவசியம்.

படத்தை முழுமையாக்க, கதாநாயகியின் அன்றாட பாணியைப் பற்றி சில வார்த்தைகள். வெஸ்டா மிகவும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார். முடிவில்லா பயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ரோலர் பிளேடிங், குதிரை சவாரி என்பது பெரும்பாலும் விளையாட்டு உடைகள். சில விளையாட்டு சிக் அல்ல, ஆனால் எங்கள் வழக்கமான அர்த்தத்தில் விளையாட்டு. அல்லது ஜீன்ஸ் மற்றும் ஸ்னீக்கர்கள். வெஸ்டாவிற்கு அன்றாட தோற்றம் பற்றி ஸ்டைலிஸ்டிக் த்ரோக்கள் எதுவும் இல்லை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செட்களின் வசதி, வசதி மற்றும் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் அவர் மிகவும் திருப்தி அடைந்துள்ளார். இதில் அவள் மிகவும் இணக்கமானவள். அத்தகைய ஆடைகள் அவளுடைய வாழ்க்கையின் தாளத்திற்கு பொருந்துகின்றன, அதில் அலுவலகங்கள், ஆடைக் குறியீடுகள் மற்றும் தெளிவான அட்டவணைகள் இல்லை.

நிகழ்வுகள் மற்றும் மாஸ்டர் வகுப்புகளுக்கு, இன்னும் நேர்த்தியான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது தர்க்கரீதியானது. இதுவே சிரமங்கள் எழுந்தன. மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் "அதிகப்படியாக" இடையே உள்ள கோடு மெல்லியதாக உள்ளது, எனவே வெஸ்டா எனக்கு சூழ்நிலை படங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும் அதிகாரத்தை வழங்கினார்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, இதுபோன்ற அனுபவத்தைப் பெறுவது சுவாரஸ்யமாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் இன்னும் பயிற்சிகள் மற்றும் மாஸ்டர் வகுப்புகளில் வேலை செய்யவில்லை. மேலும் கதாநாயகியின் பாத்திரத்தை ஆடை மூலம் வெளிப்படுத்துவது ஆர்வமாக இருந்தது. மேலும், அத்தகைய பாத்திரம்.

நீங்கள் யூகித்தபடி, வெஸ்டா ஒரு வலுவான விருப்பமுள்ள மற்றும் தீர்க்கமான நபர். ஆம், நேரில் பார்த்தால், அவள் ஒரு மென்மையான, மென்மையான மற்றும் சிரிக்கும் பெண்ணின் தோற்றத்தைத் தருகிறாள். ஆனால் உள்ளே ஒரு இரும்பு கம்பியும் அவள் எதை எப்படி சாதிக்க விரும்புகிறாள் என்ற புரிதலும் இருக்கிறது. எனவே, திட்டத்திற்குப் பிந்தைய சில புகைப்படங்களைப் பார்க்கும்போது, ​​அவள் ஏன் முடிவில்லாமல் தரை நீள ஆடைகளை அணிந்திருக்கிறாள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்? அல்லது திறந்த வேலையா? இது படங்களில் அழகாக இருக்கிறது, ஆனால் கதாநாயகிக்கு சிறிதும் சம்பந்தமில்லை. நான் மறுபுறம் நுழைந்தேன்.

முக்கியமாக வேலைத் தோற்றத்திற்காக, பெண்பால் நிழற்படங்களையும் நேர் கோடுகளையும் தேர்வு செய்கிறோம். பிரகாசமான வண்ணங்கள் உள்ளன, ஆனால் கதாநாயகியிலிருந்து தன்னைத் திசைதிருப்ப போதுமான அளவு இல்லை. மற்றும் விரிவுரைகளிலிருந்து அவள் படிக்கிறாள்.

நிறுவப்பட்ட பாரம்பரியத்தின் படி, முழு சேகரிப்பு செயல்முறையையும் நான் உங்களுக்குக் காட்டுகிறேன். விஷயங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முதல் மேடைக்கு பின்னால் படப்பிடிப்பு வரை.

எனது கடைசிப் பணிப் பதிவு ஏற்படுத்திய அதிர்வலைகளை மனதில் கொண்டு, எனது இந்தப் படைப்பை இறுதி முடிவுடன் மட்டுமே வெளியிடுகிறேன். அதாவது, "பின்" உடன். ஆனால் இடைநிலை பொருத்துதல்கள் இயற்கையாகவே இருந்தன, அவை இல்லாமல். உதாரணமாக, இங்கே பொருத்தும் அறையில் இருந்து ஒரு புகைப்படம் உள்ளது. பிறகு படப்பிடிப்பில் சில விஷயங்களைக் கற்றுக் கொள்வீர்கள். மேலும் இது போன்ற ஒன்று பொருத்தப்படாத ஆடைகள் போல் தெரிகிறது. பொருத்தும் கட்டத்தில், வேலை செய்யத் தகுதியான ஆடைகளைத் தேர்வு செய்கிறோம். அதாவது, தையல், வளைவு மற்றும் பலவற்றைத் திரும்பக் கொடுப்பது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, எல்லாமே கையுறை போல நம் மீது அமரவில்லை.

சோனியா கற்பனை செய்கிறார்.

கொஞ்சம் மேடைக்குப் பின். இது போன்ற "வயல்" நிலைமைகளில் தான் அழகு தூண்டப்படுகிறது மற்றும் மாதிரிகள் மாறுகின்றன. வசதி பூஜ்ஜியம். துணி மூட்டைகள், ஹோட்டல் கழிப்பறைகள் ... ஆனால் முடிவுகள் மதிப்புக்குரியவை.

வெஸ்டாவில் ஒரு புதுப்பாணியான குறுகிய ஹேர்கட் உள்ளது, இது சந்தர்ப்பம் மற்றும் மனநிலையைப் பொறுத்து வெவ்வேறு வழிகளில் வடிவமைக்கப்படலாம். படப்பிடிப்பிற்கு நாங்கள் இன்னும் "முட்கள் நிறைந்த" விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். மற்றும் ஒப்பனை, மாறாக, முடிந்தவரை அமைதியாக செய்யப்பட்டது.

உண்மை என்னவென்றால், ஒரு நபரின் தோற்றம் துல்லியமாக முரண்பாடுகளின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒருபுறம், வெஸ்டாவின் பணி மிகவும் கண்டிப்பாக நடந்து கொள்ள வேண்டும். பிச்சை எடுக்கும் மாணவர்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட எந்த உந்துதல்களும் இல்லை என்பது தெளிவாகிறது. தனிப்பட்ட உதாரணம், நோக்கம் மற்றும் விருப்பம் மட்டுமே. ஆனால் அதிகப்படியான வியத்தகு படம் ஒரு தடுப்பு விளைவை உருவாக்கும். எனவே, விளையாட்டு முரண்பாடுகளைப் பற்றியது. நாங்கள் வேண்டுமென்றே நிறைய கருப்பு நிறத்தைத் தவிர்க்கிறோம், அடர் நீலத்தை விரும்புகிறோம். பொது தோற்றங்களின் விஷயத்தில், வண்ணங்களின் தேர்வுக்கு நீங்கள் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும், ஏனென்றால் ஒவ்வொருவருக்கும் அவர்களின் சொந்த அலைகள் மற்றும் ஆற்றல் உள்ளது, இது கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். மண்டபத்தில் சில உணர்ச்சிகளைத் தூண்ட வேண்டிய அவசியம் இருந்தால், நீங்கள் பூக்களுடன் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இது ஒரு பிரகாசமான தட்டுக்கு குறிப்பாக உண்மை. செயல்திறனின் காலம் மற்றும் அதன் சாராம்சத்தை நாங்கள் எப்போதும் முன்கூட்டியே விவாதிப்போம், எடுத்துக்காட்டாக, வியக்கும் பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் இரண்டு மணி நேரம் ஊதா-சிவப்பு அல்லது பிரகாசமான பச்சை நிறத்தில் ஒளிர மாட்டோம், பிந்தையவர்களை சோர்வடையச் செய்யும். சில நிமிடங்கள் வெளியே செல்வது நல்லது.
இருப்பினும், அன்றாட வாழ்க்கையில் இது அவ்வளவு முக்கியமல்ல.

எனவே, எங்களுக்கு பிடித்தவை பழுப்பு, வெள்ளை, நீலம், வெளிர் நீலம் மற்றும் ஆரஞ்சு.

கடைசி வில் வேண்டுமென்றே முறைசாரா தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது. இதில் உணவுமுறை பற்றி யாரும் ஒளிபரப்பப் போவதில்லை. இது கூட்டங்கள் மற்றும் பாடநெறி பங்கேற்பாளர்களுடனான தனிப்பட்ட உரையாடல்களுக்கானது. தளர்வு பற்றிய யோசனை, இங்கே தெளிவாக உள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன். பலர் "நட்சத்திரத்திற்கு" அத்தகைய படிப்புகளுக்கு வருகிறார்கள், அவளை மட்டுமே நம்புகிறார்கள். மேலும் வெஸ்டா தனது குற்றச்சாட்டுகளுக்கு எப்போதும் மிகவும் உணர்திறன் மற்றும் நுட்பமானவர், ஏனென்றால் அவள் எல்லா வழிகளிலும் சென்றுவிட்டாள், மேலும் அவள் எதிர்கொள்ள வேண்டிய சாத்தியமான சிக்கல்களை அவள் அறிந்திருக்கிறாள். தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் வசதியாக இருக்க வேண்டும், வசதியான சூழ்நிலையை உருவாக்க வேண்டும் என்று அவள் விரும்புகிறாள். எனவே, ஒரு வசதியான மற்றும் முறைசாரா படம் இருப்பதற்கான தேவை எப்போதும் உள்ளது. இந்த வழக்கில், இவை ஜீன்ஸ் மற்றும் ஒரு சட்டை.

இந்த கதையை ஒரு இடுகையில் சேகரித்த பிறகு, இந்த வெஸ்டின் பயண சூட்கேஸ் போன்ற ஒன்று இருப்பதை உணர்ந்தேன். அதாவது, இதுபோன்ற மற்ற நகரங்களில் கருத்தரங்குகளுக்கு பயணிக்கப் போகிறோம். ஒரு ஸ்மார்ட் வில், இரண்டு முறையான மற்றும் ஒரு வசதியான.

எனது இடுகைக்குப் பிறகு, உங்களில் சிலருக்கு பாணியுடன் தொடர்பில்லாத வெஸ்டா கேள்விகளைக் கேட்க விரும்பலாம் என்பதை நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன். இதைச் செய்ய, அவளுடைய தொடர்புக்கு நீங்கள் எழுதலாம்