பிரிந்த பிறகு முடிந்தவரை விரைவாக மீள்வது எப்படி? பிரிந்த பிறகு எப்படி வாழ்வது ரோஜா நிற கண்ணாடிகளை அகற்றவும்.

ஒரு பையனுடன் முறித்துக் கொள்ளும் ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரே மாதிரியான உணர்வுகளைக் கொண்டுள்ளனர்: வலி, சோகம், விரக்தி மற்றும் ஏமாற்றம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், அந்த அனுபவம் அவளுக்கு ஒரு இருண்ட மேகம் போல, ஒவ்வொரு நிமிடமும் அவளை வேட்டையாடும். எந்த விளக்கமும் இல்லாமல், வேறொருவருடன் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கிய பெண்களுக்கு இது மிகவும் கடினம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது? உங்கள் காதலனுடன் பிரிந்த பிறகு அமைதியாகவும் உங்கள் நினைவுக்கு வரவும் என்ன குறிப்புகள் உதவும்?

பிரிந்த உண்மையை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் உறவு சரியானதாகத் தோன்றியபோது, ​​​​இப்போது நீங்கள் திடீரென்று பிரிந்துவிட்டால், என்ன நடந்தது என்பதை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். இது ஒரு கனவு, நாளை எல்லாம் ஒரே மாதிரியாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது. இவை உங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். முடிவு நனவாகவும் உறுதியாகவும் எடுக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் நம்பிக்கையை விட்டுவிடக்கூடாது, இல்லையெனில் ஒவ்வொரு புதிய நாளும் இன்னும் கடினமாகவும் சோகமாகவும் இருக்கும். எதிர்காலத்தில் தவறுகளை மீண்டும் செய்யாமல் இருக்க, பிரிந்ததற்கான காரணத்தைக் கண்டறியவும். நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், உங்கள் நிலை மற்றும் தற்போதைய சூழ்நிலைகளை உறுதியான மதிப்பீட்டைக் கொடுங்கள். அத்தகைய அங்கீகாரம் கடினமானது, ஆனால் எதிர்கால மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு இன்னும் அவசியம்.

உங்கள் உணர்வுகளைத் தடுத்து நிறுத்தாதீர்கள்.

கண்ணீர் என்பது பலவீனத்தின் அடையாளம் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது ஒரு தவறான கருத்து. உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களிடம் கூட உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த தயங்காதீர்கள். இது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், உங்கள் முன்னாள் காதலருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள், ஆனால் அதை அனுப்ப வேண்டாம். இது உங்கள் மறைந்திருக்கும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த அனுமதிக்கும்.

உங்கள் கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

வலி மற்றும் துன்பத்திற்கு கூடுதலாக, பிரிவினை தருகிறது. இந்த உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள், எந்த சூழ்நிலையிலும் அவற்றை உடைக்க அனுமதிக்காதீர்கள். கோபம் எதையும் மாற்றாது என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள், அது பையனின் முடிவை பாதிக்காது. அந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்று அவர் நினைக்காமல் இருக்கலாம். எனவே, உங்களைத் தாக்கும் கோபம் உங்களுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

கடந்த காலத்தை இலட்சியப்படுத்தாதீர்கள்.

மூளையானது கடினமான நினைவுகளை நினைவிலிருந்து அழித்துவிட்டு நல்லவற்றை மட்டுமே மீண்டும் தொடங்க முனைகிறது. இது பெண்ணின் நிலையை பாதிக்கிறது, ஏனென்றால் எல்லாம் அவ்வளவு மோசமாக இல்லை என்று அவளுக்குத் தோன்றுகிறது. இருப்பினும், இது ஒரு மாயை.

பிரிந்ததில் இருந்து நேர்மறையானவற்றைப் பாருங்கள்.

இந்த பையன் இல்லாமல் நீங்கள் ஏன் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கிறீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்? அவர் உங்களை எரிச்சலூட்டியது என்ன? நடந்தவற்றின் பலன்கள் என்ன? அவற்றை காகிதத்தில் வைப்பது கூட மதிப்புக்குரியது, இதனால் சோகம் தோன்றும்போது, ​​​​நடந்த நேர்மறையான விஷயங்களை மீண்டும் நினைவுபடுத்தலாம்.

வாழ்க்கையை ரசித்துக்கொண்டே இருங்கள்.

பிரிந்த பிறகு பிரச்சினைகள் தீர்க்க முடியாததாகத் தோன்றினாலும், உங்கள் காதலன் இல்லாமல் உங்கள் பழைய வழக்கத்திற்குத் திரும்புங்கள். வாழ்க்கையில் இந்த நேரத்தில் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரக்கூடியது அல்லது நீங்கள் எதைக் காணவில்லை என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்? விளையாட்டு, ஷாப்பிங் அல்லது செல்லுங்கள். வெளிநாட்டில் உள்ள ஹோட்டலுக்கு சுற்றுலா அல்லது விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள். பல ஆச்சரியங்கள் உங்களுக்கு அங்கே காத்திருக்கின்றன, அதற்கு நன்றி என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள்.

கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் எதையும் அகற்றவும்.

உங்கள் பையனுடன் நீங்கள் நிறைய ஓய்வு நேரத்தை செலவிட்டதால், பல விஷயங்கள் அவரை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதில் ஆச்சரியமில்லை. நீங்களும் உங்கள் காதலரும் ஒன்றாக இருந்த இடங்களுக்குச் செல்லக்கூடாது. பிரிவினை தொடர்பான முடிவு இறுதியானது என்றால், உங்கள் காதலனை நினைவூட்டும் அனைத்தையும் அழித்துவிடுங்கள். பரிசுகள் அவருடன் தொடர்புடைய நேர்மறையான மற்றும் நல்ல அனைத்தையும் மட்டுமே சுட்டிக்காட்டும், மேலும் அத்தகைய நினைவுகள் அகற்றப்பட வேண்டும்.

புதிய உறவைத் தொடங்க வேண்டாம்.

பிரிந்த பிறகு, மீண்டும் ஒருவருடன் டேட்டிங் தொடங்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கிறது. அத்தகைய செயலுக்கான காரணங்கள் வேறுபட்டவை. சிலர் பழிவாங்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இந்த வழியில் விரும்பத்தகாத நினைவுகளிலிருந்து விடுபடுகிறார்கள். இருப்பினும், பிரிந்த உடனேயே மீண்டும் ஒருவருடன் உறவைத் தொடங்க உளவியலாளர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. இதன் விளைவாக, உங்களுக்கு அடுத்த நபர் உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படுபவர் அல்ல.

உங்கள் நினைவுக்கு வருவது கடினம், ஆனால் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் பரிந்துரைகளின் உதவியுடன், நீங்கள் வெற்றி பெறுவீர்கள்! முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், உங்கள் தோற்றத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், சரியாக சாப்பிடுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, பிரிந்த பிறகு உங்கள் உணர்வுகளை எளிதாக்க பல வழிகள் உள்ளன. என் வாழ்க்கையில் பல முறை, ஒரு நீண்ட கால தீவிர உறவு முடிந்துவிட்டது என்பதை நான் உணரும்போது என்னை நன்றாக உணரக்கூடிய ஒன்றை நானே தேட வேண்டியிருந்தது. உங்கள் முன்னாள் நபரிடம் இருந்து நீங்கள் எதையும் எதிர்பார்க்கக் கூடாது, அவர்கள் உங்களுடன் இனி எதுவும் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் அவர்களை திரும்பி வருமாறு நீங்கள் கட்டாயப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நாளின் முடிவில், ஒவ்வொரு உறவும் வித்தியாசமானது, ஒவ்வொரு நபரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள். எனவே, வலிமிகுந்த பிரிவிற்குப் பிறகு நீங்கள் நிவாரணத்தை எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், கட்டுரையைப் படியுங்கள், அனைவருக்கும் அதில் பயனுள்ள ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பார்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நட்பு

நான் இதைச் சொன்னால் பலர் நம்ப மாட்டார்கள், ஆனால் உங்கள் காதல் வாழ்க்கையின் கடைசி 3 வருடங்கள் ஒருவருடன் கழிந்து, இப்போது அந்த உறவு முடிவுக்கு வந்திருந்தால், நண்பர்களாக இருப்பதை விட சிறந்த வழி இல்லை. நீங்கள் இதைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், பிரிந்த பிறகும் நண்பர்களாக இருந்த பல நண்பர்களை நீங்கள் நினைவில் வைத்திருக்கலாம். மேலும் இது போன்ற கடினமான நிகழ்விலிருந்து மீள்வதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். அத்தகைய ஜோடிகளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கவில்லை என்றால், நான் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பைத் தருகிறேன்: சீன்ஃபீல்ட் என்ற தொலைக்காட்சி தொடரில் எலைன் பென்ஸ் மற்றும் ஜெர்ரி சீன்ஃபீல்ட், அவர்கள் பிரிந்த பிறகும் நண்பர்களாக இருந்தனர். நிச்சயமாக, நீங்கள் என்னுடன் வாதிடலாம், ஏனென்றால் இது ஒரு தொடர், ஆனால் பல அத்தியாயங்கள் நடிகர்களின் நிஜ வாழ்க்கையிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது. எனவே ஆரோக்கியமான, வலுவான நட்பை உருவாக்குவதன் மூலம் நீங்கள் விரும்பும் நிவாரணத்தைப் பெறலாம்.

நேரம் வேண்டும்

பிரிந்த பிறகு பல முறை, நான் "மீண்டும்" இருந்து என்னை மேலும் தள்ளிவிடும் ஒரு சில மோசமான விஷயங்களை செய்தேன். திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​நான் காலப்போக்கில் ஒரு படி பின்வாங்கி, பிரிந்த பிறகு நேரம் தேவை என்பதை என் பழைய சுயத்திற்கு விளக்க விரும்புகிறேன் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன். இந்த நேரத்தில் யாரும் சரியான விஷயங்களைச் சொல்வதில்லை, ஆனால் ஒரு வார்த்தை குருவி அல்ல; அது பறந்து சென்றால், நீங்கள் அதைப் பிடிக்க மாட்டீர்கள். எனவே மீட்க மற்றொரு வழி நேரம். இப்போது நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நேரம் கடந்துவிடும் மற்றும் பிரிந்து செல்வது உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்காது.

உங்கள் தூரத்தை வைத்திருங்கள்

மற்றொரு வழி உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது, இது முந்தைய புள்ளியை விட குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல. உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பது என்பது உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்புடைய எதையும் தவிர்ப்பதாகும். உங்கள் நண்பர்களுடன் விடுமுறை எடுப்பதை நீங்கள் பரிசீலிக்க விரும்பலாம். அத்தகைய காலகட்டத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டியெழுப்புவது மிகவும் முக்கியம், உங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் அன்புக்குரியவர்களுக்காக ஏதாவது செய்யுங்கள், மிக முக்கியமாக, உங்களுக்காக! அவர் பணிபுரியும் பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்ய வேண்டாம், அவருடைய நண்பர்கள், உறவினர்கள் அல்லது தன்னை சந்திக்கும் இடங்களுக்குச் செல்வதைப் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். நீங்கள் அருகில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், இது நிச்சயமாக மிகவும் கடினம், ஆனால் வெற்றிக்கான திறவுகோல் நீங்கள் துக்கப்படுவதில்லை அல்லது விரக்தியில் இல்லை என்பதைக் காண்பிப்பதில் உள்ளது. இந்த வழியில் நீங்கள் மீண்டும் சுதந்திரமாக சுவாசிக்க முடியும் மற்றும் இறுதியாக நிவாரணம் பெறலாம்.

கடிதம் எழுதுங்கள் ஆனால் அனுப்ப வேண்டாம்

இது ஒரு விசித்திரமான அல்லது பைத்தியக்காரத்தனமான யோசனையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் இது உண்மையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் முன்னாள் நபருக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். உங்கள் எல்லா உணர்வுகளையும் காகிதத்தில் வெளிப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம், மேலும் இந்த கடிதத்தை நீங்கள் அனுப்பப் போகிறீர்கள் என்று பாசாங்கு செய்யலாம். முழு "மீட்பு" பெரும்பாலும் பின்னர் வரும் என்ற போதிலும், அத்தகைய அனுப்பப்படாத கடிதம் உள் அமைதியையும் திருப்தியையும் அடைய உதவுகிறது. வாழ்க்கையில், மற்றவர்களின் செயல்களை நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது, என்ன நடக்கிறது என்பதற்கான நமது செயல்களையும் எதிர்வினைகளையும் மட்டுமே கட்டுப்படுத்த முடியும். எனவே, உங்கள் பிரிவினைப் பற்றி அவரிடமிருந்து ஒருவித மந்திர பதிலைப் பெறுவோம் என்று நம்பி, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் சந்திப்பைத் தேடுகிறீர்களானால், பெரும்பாலும், நீங்கள் அதை ஒருபோதும் பெற மாட்டீர்கள். பிரிந்ததிலிருந்து மீள்வது என்பது உங்களுடன் சமாதானமாக இருப்பது. எனவே உங்கள் உணர்வுகள் அனைத்தையும் காகிதத்தில் கொட்டி, ஒரு அற்புதமான எதிர்காலத்தைப் பற்றி மட்டும் சிந்தியுங்கள், இப்போது அது உலகின் முடிவு போல் தோன்றினாலும்.

மன்னிப்பு

இவை அனைத்தும் நீங்கள் பிரிந்ததற்கான காரணத்தைப் பொறுத்தது, மேலும் மன்னிப்பு எப்போதும் உங்களுக்கு சரியான விருப்பமாக இருக்காது. இருப்பினும், வலிமிகுந்த முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு சிகிச்சையைத் தேடி, மன்னிப்பு என்பது "மீட்பதற்கு" மிகவும் பொதுவான வழி என்ற முடிவுக்கு பலர் இன்னும் வருகிறார்கள். சிலருக்கு, மன்னிப்பு என்பது மிகவும் எளிதான வழியாகும், மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் இங்கே நம் பெருமை நடைமுறைக்கு வருகிறது, இது அடிக்கடி "மன்னிக்கவும்" என்று சொல்வதைத் தடுக்கிறது, அல்லது நேர்மாறாகவும், ஒருவரை மன்னிப்பதில் இருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது. இருப்பினும், மன்னிப்பு என்பது எப்போதும் மன்னிப்புக் கோரிக்கையை உள்ளடக்குவதில்லை. ஒரு பெரிய அளவிற்கு, இதன் பொருள் உள்ளே குவிந்துள்ள அனைத்து எதிர்மறைகளையும் விட்டுவிட்டு, தொடர்ந்து வாழ்வது, சிறந்ததை பாடுபடுவது. சில விஷயங்களை மற்றவர்களை விட மன்னிப்பது எளிது, ஆனால் குறைந்தபட்சம் பிரிந்தாலும் மன்னிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், முன்பு போலவே எதுவும் இருக்காது என்ற உண்மையை ஏற்றுக்கொள்வது.

நாம் ஒன்றுபட வேண்டும்

இதைப் பற்றி நீங்கள் ஏற்கனவே யோசித்திருந்தால், பிரிவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான மற்றொரு வழி இதுவாகும். சூழ்நிலைகள் வேறுபட்டவை, மேலும் பலர், ஒருவரையொருவர் இடைவெளி எடுத்துக்கொண்ட பிறகு, மீண்டும் ஒன்றிணைகிறார்கள். இது அனைத்தும் மக்களைப் பொறுத்தது; சில நேரங்களில் நீங்கள் பிரிந்து செல்லும் வரை நீங்கள் ஒரு நபரை உண்மையிலேயே நேசிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. நீங்கள் இந்த வகை நபர்களில் ஒருவராக இருந்தால், இந்த விருப்பம் உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும்.

கடந்த காலத்தை விடுங்கள்

இது அநேகமாக எல்லா முறைகளிலும் மிகவும் கடினமானது, இருப்பினும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும்பாலும், ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது அத்தகைய சூழ்நிலையை எதிர்கொள்கிறார், அது கடந்த காலத்தை விட்டுவிடுவது மதிப்பு. முன்பு இருந்த எல்லா நல்ல விஷயங்களிலும் கவனம் செலுத்த முயற்சி செய்யுங்கள், கடந்த காலம் கடந்த காலம் என்பதை உணருங்கள். நீங்கள் அழலாம், அது உதவுகிறது, மேலும் புதிய உறவைத் தொடங்குவது இன்னும் சிறந்தது! மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், பிரிந்து செல்வது உங்களை உள்ளே இருந்து சாப்பிட அனுமதிக்காதீர்கள், எல்லா நினைவுகளையும் விரட்டுங்கள், இது யாருக்கும் உதவவில்லை. எனவே ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து விட்டு விடுங்கள்!

நாம் ஒவ்வொருவரும் நம் வாழ்வில் ஏதேனும் ஒரு கட்டத்தில் வலிமிகுந்த பிரிவை அனுபவிக்கிறோம், அது எளிதானது அல்ல என்பதை நாம் அனைவரும் ஒப்புக்கொள்கிறோம். பிரிந்த நிலையில் இருந்து மீள உங்களுக்கு என்ன வழிகள் தெரியும்? நீங்கள் எப்போதாவது இந்த செயல்முறையை விரைவுபடுத்த முடிந்ததா? உங்கள் வழிகளையும் உணர்வுகளையும் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்!

"பிரிவது ஒரு சிறிய மரணம்" என்ற சொற்றொடரை அநேகமாக பலர் அறிந்திருக்கலாம்; வார்த்தைகள் மிகவும் துல்லியமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டன. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு உறவு முறிவில் முடிவடையும் போது, ​​பிரிவின் மன வலி ஏற்படுகிறது. வாழ்க்கையின் இந்த நிலையை அனுபவிப்பது ஏன் மிகவும் கடினம்?

கிட்டத்தட்ட அனைவரும் நேசிப்பவரிடமிருந்து பிரிவை அனுபவிக்கிறார்கள். எவரும் தங்கள் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் ஏமாற்றத்தையும் வெறுமையையும் தவிர்க்க முடியும் என்று நம்புவது கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சோகமான நினைவுகள் அயராது உங்களை வெல்லும், சுற்றியுள்ள அனைத்தும் கடந்த காலத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்றன. ஒரு நபர் தனது வளர்ச்சியில் இன்னும் நிற்கவில்லை, முன்பு அவரை ஒன்றிணைத்தது அவரை விரட்டுகிறது.

ஒரு உறவின் தொடக்கத்தில், நன்மைகள் மட்டுமே தெரியும், ஆனால் காலப்போக்கில், எரிச்சல் மற்றும் கோபத்தைத் தொடங்கும் தீமைகள் மட்டுமே. படிப்படியாக இந்த எதிர்மறையானது ஒரு பனிப்பந்து போல வளர்கிறது மற்றும் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் விலகிச் செல்லத் தொடங்குகிறார்கள். பிரேக்அப்பிற்குப் பிந்தைய மனச்சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு இரண்டு வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கினால் நல்லது, ஆனால் சிலர் புதிய உறவைத் தொடங்காமல் பல ஆண்டுகளாக இந்த துன்பத்தை சுமக்கிறார்கள்.

எனவே என்ன செய்வது, பிரிந்த பிறகு எப்படி மீள்வது? முதலில், நீங்கள் ஒரு தனிமையாக மாறாமல் மீட்க நேரம் கொடுக்க வேண்டும். உங்கள் கடந்தகால உறவை நினைவூட்டும் அனைத்தையும் அகற்றவும் - புகைப்படங்கள், பரிசுகள், கூட்டு போலிகள் போன்றவை.

அடுத்த கட்டம் நீங்கள் விரும்பும் ஒரு செயலாக இருக்கும் - ஒரு பொழுதுபோக்கு அல்லது விளையாட்டு, மேலும் நீங்கள் நாள் முழுவதையும் நிமிடத்திற்கு நிமிடம் (படிப்பு, வேலை, நண்பர்கள்) திட்டமிடினால் அது மிகவும் நல்லது. இது கெட்டதைப் பற்றி சிந்திக்காமல், புதிய ஒன்றைக் கொண்டு உங்கள் எண்ணங்களை ஆக்கிரமிக்க உதவும்.

பிரபலமான ஒருவர் கூறினார், "உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற விரும்பினால், உங்கள் தலைமுடியுடன் தொடங்குங்கள்," இது மிகவும் உண்மை, ஒரு புதிய சிகை அலங்காரம், ஸ்டைலிங் அல்லது முடி நிறம் உங்கள் மனநிலையையும் சுயமரியாதையையும் பெரிதும் மேம்படுத்துகிறது. எனவே வரவேற்புரைக்கு ஒரு பயணத்தை தவறவிடக்கூடாது.

உங்கள் சமூக வட்டத்தை விரிவுபடுத்த புதிய அறிமுகங்களை உருவாக்குங்கள். ஒரு புதிய உறவைத் தொடங்க யாரும் உங்களை வற்புறுத்துவதில்லை, ஆனால் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுத்து சுவாரஸ்யமான நபர்களைப் பார்ப்பது புண்படுத்தாது.

முடிந்தவரை அடிக்கடி நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை சந்தித்து பேசுங்கள். பெரும்பாலும், உங்கள் முன்னாள் உடனான உறவின் மூலம், உங்களுக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு போதுமான நேரம் இல்லை. பிடிக்க இப்போது ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு.

இதற்கு முன் உங்களுக்கு நேரமில்லாத அல்லது அர்த்தமற்றதாகத் தோன்றிய ஒன்றைச் செய்யுங்கள். சிறந்த தரமதிப்பீடு பெற்ற சில பெண்களுக்கான நாவலைப் படிக்கவும், டிவி தொடர் அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த நகைச்சுவையைப் பார்க்கவும் அல்லது உங்கள் நண்பர்களுடன் ஷாப்பிங் செய்து உங்கள் அலமாரியைப் புதுப்பிக்கவும்.

மீட்பு போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு உளவியலாளருடன் சந்திப்பு செய்யலாம். உங்களையும், உங்கள் உணர்வுகளையும் புரிந்துகொள்ளவும், எப்படி செயல்பட வேண்டும் என்பதற்கான குறிப்பை வழங்கவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார். கூடுதலாக, ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், வெளியில் இருந்து ஒரு தொழில்முறை கருத்து அடிக்கடி தேவைப்படுகிறது.

ஆனால் மிக முக்கியமான விஷயம் சரியான நிறுவல். பிரிவினையை உலகின் முடிவாகக் கருத வேண்டிய அவசியமில்லை. ஆம், பிரிவு என்னை வாழ்க்கையில் தடம் புரண்டது மற்றும் உணர்ச்சி காயங்களை ஏற்படுத்தியது, ஆனால் இவை அனைத்தும் தற்காலிகமானது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிறந்தது இன்னும் வரவில்லை, வாழ்க்கை தொடர்கிறது.

ஆனால் நீங்கள் உச்சநிலைக்கு விரைந்து செல்லக்கூடாது, ஏனெனில் இது சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியாக இருக்காது, மாறாக ஒரு முட்டுச்சந்திற்கு வழிவகுக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பலர், நேசிப்பவருடன் பிரிந்த பிறகு, அர்த்தமற்ற உறவுகளுக்கு விரைகிறார்கள், மற்றவர்கள் வேலையில் மூழ்கி, அவர்கள் உண்மையான வேலையாட்களாக மாறுகிறார்கள், இரவும் பகலும் அடைக்கப்பட்ட அலுவலகங்களில் செலவிடுகிறார்கள். பலர் மறக்கும் முயற்சியில் பல்வேறு தூண்டுதல்களை விரும்புகிறார்கள். ஆனால் பெரும்பாலும், பெரும்பான்மையானவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை நிலையான ஆன்லைன் வாழ்க்கையாக மாற்றி, மெய்நிகர் தகவல்தொடர்புகளைத் தேர்வு செய்கிறார்கள்.

பிரிந்த பிறகு என்ன செய்வது? உங்கள் அன்புக்குரியவரைத் திரும்பப் பெற நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியதில்லை, அவர் மோதிரம், ஷாம்பெயின் மற்றும் பூக்களுடன் (திரைப்படங்களைப் போல) காண்பிக்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை, அவரைப் பற்றி நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டியதில்லை நண்பர்கள் மூலம் வாழ்க்கை. உங்களுக்குத் தேவையான ஒரே விஷயம், பிரிவினை ஒரு உண்மையாக ஏற்றுக்கொள்வதுதான், விரைவில் இது நடந்தால், பிரிவின் வலி வேகமாக கடந்து செல்லும்.

நேரம் குணமடைகிறது என்ற கருத்தை நாங்கள் கொண்டு வரவில்லை; ஒரு நபர் சரியான நேரத்தில் நிறுத்த வேண்டும், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் அவர் அனுபவித்த உணர்வுகளை சுவாசிக்க வேண்டும். ஒரு சாதாரண நபர் ஆதரவையும் தகவல்தொடர்புகளையும் நாடாமல் தொடர்ந்து தனியாக இருக்க முடியாது.

எவ்வளவு கஷ்டம் வந்தாலும் மன்னித்து விட வேண்டும். நிச்சயமாக, இதை இப்போதே செய்வது எளிதல்ல, ஆனால் மனமும் இதயமும் அதற்கு வரும். பின்னர் வாழ்க்கையின் இந்தப் பக்கம் என்றென்றும் புரட்டப்படும், மேலும் எந்த துன்பமும் கவலையும் ஏற்படாது.

புள்ளிவிவரங்களின்படி, கிட்டத்தட்ட 90% மக்கள் தங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து தங்கள் சொந்த முயற்சியால் பிரிந்திருக்கிறார்கள், வேறுவிதமாகக் கூறினால், அவர்கள் அவர்களால் கைவிடப்பட்டனர். ஒரு நபர் காதலிக்கும்போது, ​​​​அவரது மூளை டோபமைன் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அந்த நபரை மகிழ்ச்சியாக உணர அனுமதிக்கிறது. ஆனால் உறவு முடிவடையும் போது, ​​மூளை திடீரென இந்த ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நிராகரிப்பு மற்றும் விரக்தியின் உணர்வுகள் எழுகின்றன - நீங்கள் மது மற்றும் போதைப்பொருள்களின் அவ்வப்போது பயன்பாட்டை கைவிடும்போது, ​​விளைவு கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாக இருக்கும்.

2012 ஆம் ஆண்டில், ஒரு ஆய்வு நடத்தப்பட்டது: காந்த அதிர்வு இமேஜிங்கைப் பயன்படுத்தி, விஞ்ஞானிகள் சமீபத்தில் தங்கள் கூட்டாளர்களிடமிருந்து பிரிந்த இரு பாலினத்தைச் சேர்ந்த 15 மாணவர்களின் மூளை செயல்பாட்டை அளவிட முடிவு செய்தனர். ஒவ்வொரு பாடத்திற்கும் முன்னாள் காதலரின் புகைப்படம் காண்பிக்கப்பட்டது. உந்துதல் மற்றும் வெகுமதி, அத்துடன் ஆசை மற்றும் போதைக்கு பொறுப்பான மூளையின் பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் அதிகரித்தது.

பிரிந்த பிறகு 85% நேரம் தங்களை நிராகரித்த நபரைப் பற்றி நினைத்ததாக தன்னார்வலர்கள் தெரிவித்தனர். எனவே நாம் நீண்ட காலமாக அமைதியற்றவர்களாக இருப்பதில் ஆச்சரியமில்லை - இது உளவியல் ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் காரணமாகும். உங்கள் முன்னாள் துணையை விடுவித்து, விரைவில் உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடரும் திறனை மீண்டும் பெற மூன்று வழிகளை முயற்சிக்குமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.

1. கெட்ட பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்

காதல் ஒரு போதை மருந்து போன்றது, எனவே நீங்கள் ஒருமுறை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட வேண்டும் என்று முடிவு செய்துவிட்டீர்கள். ஆவேசத்தைக் கையாள்வதற்கான சிறந்த வழி, அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும் முன் அதைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும். நீங்கள் சிறியதாக ஆரம்பிக்கலாம். உங்கள் கணினியிலிருந்து உங்கள் காதலரின் அனைத்து புகைப்படங்களையும், அவரிடமிருந்து வரும் அனைத்து மின்னஞ்சல்களையும் நீக்கவும். சமூக வலைப்பின்னல்களில் அவரைத் தடுக்கவும். சில நேரங்களில் டாக்டர்கள் ஆண்டிடிரஸன்ஸை நாட அறிவுறுத்துகிறார்கள் - நியாயமான அளவுகளில், நிச்சயமாக, ஆண்டிடிரஸன்கள் செரோடோனின் மற்றும் டோபமைனின் செயல்பாட்டை அடக்குவதால் - உடலின் வலி அமைப்பின் உணர்திறனை அதிகரிக்கும் பொருட்கள். வலி இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதற்கு அவ்வளவு கூர்மையாக எதிர்வினையாற்ற மாட்டீர்கள்.

2. நீங்கள் விரும்பினால் துக்கப்படுங்கள், நீண்ட காலத்திற்கு அல்ல.

உடைந்த உறவின் உணர்ச்சி வலி, நேசிப்பவரின் மரணத்தைப் போலவே தீவிரமானது. நீங்கள் எவ்வளவு காலம் ஒன்றாக இருந்தீர்களோ, அது உங்களுக்கு மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். எனவே, சில நேரங்களில் உங்களை இரண்டு வாரங்களுக்கு வருத்தப்படுத்துவது மதிப்புக்குரியது - அழுங்கள், ஒரு புள்ளியைப் பாருங்கள் மற்றும் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பிரிந்த பிறகு, நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்படாமல் இருக்க அனுமதிக்கலாம்.

ஒரு கட்டாய நிபந்தனை: உங்கள் "துக்கம்" நேரத்தை கட்டுப்படுத்துங்கள். இரண்டு வாரங்களுக்கு மேல் இல்லை. வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களில் இறந்தவரின் துக்கம் எப்போதும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் நீடிக்கும் என்பது ஒன்றும் இல்லை. நீங்கள் காலக்கெடுவைக் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் நண்பர்கள் சிலரை இழக்கும் அபாயம் உள்ளது. அவர்கள் சொல்வது போல், துன்பம் சமூகத்தை நேசிக்கிறது, ஆனால் சமூகம் துன்பத்தை விரும்புவதில்லை. இரண்டு வார துக்கத்திற்குப் பிறகு, சாதாரண வாழ்க்கைக்குத் திரும்புங்கள் - எதுவும் நடக்காதது போல். இந்த "போன்றது" உங்கள் இழப்பிலிருந்து விரைவாக மீள உதவும்.

3. நேர்மறையை தேடுங்கள்

சுய பரிதாபத்தில் அழுவதற்குப் பதிலாக, உறவை விட்டு வெளியேறுவதன் நன்மைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள். நீங்கள் தனியாக இல்லாததால் முன்பு செய்ய முடியாத விஷயங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கவும். இந்த பகுதியில் உள்ள ஆராய்ச்சி, நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மறையான விஷயங்களைக் கண்டாலும் (ஒருவேளை உண்மையான உணர்ச்சிகள் இருந்தபோதிலும்), வேகமாக நீங்கள் உண்மையில் நன்றாக உணரத் தொடங்குவீர்கள்.

உங்கள் உரையாசிரியரின் தோற்றத்தின் மூலம் தனிப்பட்ட ஒன்றை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

"லார்க்ஸ்" தெரியாத "ஆந்தைகளின்" இரகசியங்கள்

பேஸ்புக்கைப் பயன்படுத்தி உண்மையான நண்பரை உருவாக்குவது எப்படி

மக்கள் எப்போதும் மறக்கும் 15 முக்கியமான விஷயங்கள்

கடந்த ஆண்டின் 20 விசித்திரமான செய்திகள்

20 பிரபலமான குறிப்புகள் மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் மிகவும் வெறுக்கிறார்கள்

உங்கள் உள்ளார்ந்த போராளியை வெளிப்படுத்தும் 25 மேற்கோள்கள்

"நான் கிளம்புகிறேன்" என்ற வார்த்தைகளுக்கு சிலர் தயாராக உள்ளனர். உறவு முடிவுக்கு வந்தாலும், அதன் கடைசி கட்டத்தை அமைதியாக எடுத்துக்கொள்வது கடினம். உளவியல் பார்வையில், இது சாதாரணமானது. பிரிதல், மற்ற இழப்புகளைப் போலவே, வாழவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் வேண்டும். குணமடைந்து உங்கள் வாழ்க்கையைத் தொடர, ஒரு நபர் பொதுவாக துக்கத்தின் ஐந்து நிலைகளைக் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

முதலில் மறுப்பு காலம் வருகிறது. "இல்லை, அவர் கேலி செய்தார், அவர் வெளியேறவில்லை," "அவளால் உண்மையில் விவாகரத்து பெற முடியாது" - கைவிடப்பட்ட நபரின் அனைத்து எண்ணங்களும் இதைச் சுற்றி வருகின்றன. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் அவசர ஆனால் தவறான முடிவுகளை எடுக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்யலாம். அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவரை ஒரு நாளைக்கு இருபது முறை அழைக்கவும்.

இதற்குப் பிறகு ஆக்கிரமிப்பு வருகிறது. பழிவாங்கும் யோசனைகள், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களுடன் சண்டைகள், முன்னாள் துணைவர்களுடன் குழந்தைகள் சந்திப்பதற்கு தடை - இவை அவரது பயங்கரமான தோழர்கள்.

பின்னர் ஏல கட்டம் வருகிறது. ஒரு நபர், தனது மத மற்றும் பிற நம்பிக்கைகளைப் பொறுத்து, சில உயர் சக்திகளுடன் ஒரு ஒப்பந்தத்தில் நுழைய முயற்சிக்கிறார். இது ஒரு நனவான படியாக இருக்கலாம் (பிரார்த்தனைகள், உண்ணாவிரதம், சுறுசுறுப்பான திடீர் தொண்டு) மற்றும் மயக்கம் (“நான் உடல் எடையை குறைப்பேன், அவர் திரும்பி வருவார்,” “நான் ஒரு அடுக்குமாடி குடியிருப்பில் பணம் சம்பாதிப்பேன், அவள் மனம் மாறுவாள்”) .

அடுத்த கட்டம் மனச்சோர்வு. கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் - மருத்துவ உதவி தேவை வரை. கண்ணீர், வலிமை இழப்பு, வாழ விருப்பமின்மை - நீங்கள் சில காலம் இதனுடன் வாழ வேண்டும். இதற்குப் பிறகுதான் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது: நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நபருக்குத் திரும்புகின்றன, உள் வலிமை தோன்றும், மேலும் அவர் மீண்டும் வாழத் தயாராக இருக்கிறார்.

பயணங்கள் பிரிவினையில் இருந்து தப்பிக்க உதவும் - வார இறுதியில் ஒரு நாட்டின் விடுமுறை இல்லத்தில் இருந்து ஒரு வெளிநாட்டு நாட்டிற்கு விமானம் வரை.

கைவிடப்பட்ட நபருக்கு இந்த எல்லா நிலைகளிலும் செல்ல அன்பானவர்கள் உதவுவது முக்கியம், இது கால அளவில் மாறுபடும். ஏலக் காலத்தில், நீங்கள் மதவெறி அல்லது உங்களுக்குள் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பார்த்து சிரிக்கக்கூடாது, மேலும் ஆக்கிரமிப்பு கட்டத்தில் நீங்கள் மோதலைத் தூண்டக்கூடாது. இது நிலைமையை மேலும் மோசமாக்கும்.

புதிய வாழ்க்கை

உங்கள் சொந்த துக்கத்தை நிர்வகிப்பது கடினம், அதற்கு தீவிர வலிமை தேவை. ஆனால் நடந்ததை ஏற்றுக்கொண்ட பிறகு, நீங்கள் மீண்டும் வாழ்க்கையைத் தொடங்கலாம். பிரிந்த பிறகு, மக்கள் தங்களுக்குள் ஒரு புதிய பக்கத்தைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். உடைந்த உறவை பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் அதை விரும்புவதையும், நீங்கள் முற்றிலும் விரும்பாததையும் புரிந்து கொள்ளலாம், மேலும் எதிர்காலத்தில் மீண்டும் தவறுகளைத் தவிர்க்கலாம். மேலும், ஒரு முன்னாள் காதலன் அல்லது காதலியின் குறைபாடுகள் மற்றும் நன்மைகளைப் பற்றி மட்டுமல்ல, உங்கள் சொந்தத்தைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டியது அவசியம். இருப்பினும், நீங்கள் செய்ததற்கு அல்லது சொன்னதற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, அதை மீண்டும் செய்ய மறுக்கவும்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், உங்களுடன் தனியாக இருக்காமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் குடும்பத்தினர், நண்பர்கள் அல்லது உளவியலாளரிடம் உதவி பெறுவது நல்லது.

கூடுதலாக, பிரிந்த பிறகு, ஒரு பெரிய அளவு இலவச நேரம் தோன்றும். முன்னதாக, இது கூட்டு ஓய்வுக்காக செலவிடப்பட்டது - சினிமா அல்லது தியேட்டருக்குச் செல்வது, இரவு உணவுகள் போன்றவை. இப்போது இந்த மணிநேரங்கள் சுய-உணர்தலுக்கான ஒரு வாய்ப்பாகும். நீங்கள் ஜிம்மில் பதிவு செய்யலாம், புகைப்படம் எடுத்தல் படிப்பை மேற்கொள்ளலாம், பின்னல் அல்லது மர கைவினைப்பொருட்கள் செய்யத் தொடங்கலாம், இறுதியில், இதற்கு முன் நீங்கள் சந்திக்காத நண்பர்களை அடிக்கடி சந்திக்கலாம். சிலருக்கு, பிரிந்து செல்வது அவர்களின் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்ற உதவுகிறது.