இக்கட்டான சூழ்நிலையில் எங்கு செல்வது. ஒரு கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையில் எப்படி வாழ்வது மற்றும் உங்களை இழக்காமல் இருப்பது எப்படி

நீங்கள் யாராக இருந்தாலும், நீங்கள் எதைச் சாதித்திருந்தாலும், பிரச்சனை எப்போதும் ஏற்படலாம், மேலும் வாழ்க்கை ஒருபோதும் சிறப்பாக இருக்காது என்று உங்களுக்குத் தோன்றும். இருப்பினும், முக்கிய விஷயம் உங்கள் அணுகுமுறை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் எவ்வாறு மாற்றலாம் என்பது இங்கே.

ஜென் புத்த மற்றும் ஹார்வர்ட் பேராசிரியர் ராபர்ட் வால்டிங்கர், வயது வந்தோர் வளர்ச்சி பற்றிய ஆராய்ச்சியை வழிநடத்துகிறார், 75 ஆண்டுகளாக 724 ஆண்களைப் பின்தொடர்ந்து, நம் வாழ்க்கையை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது.

மகிழ்ச்சியின் அடிப்படையானது சமூக சேர்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியமான உறவுகள் என்று மாறிவிடும். மகிழ்ச்சியாக உணர, நீங்கள் உதவத் தயாராக இருக்கும் நபர்களால் சூழப்பட்டிருக்க வேண்டும்.

வாழ்க்கையின் சவால்களுடன் அடிக்கடி வரும் தீவிர உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க ஆறு வழிகள் இங்கே உள்ளன. சில நேரங்களில் அவை நேரடியாக சிக்கலை தீர்க்க உதவாது, ஆனால் அவை பார்வையின் தெளிவை அளிக்கின்றன, இது ஏற்கனவே நிறைய உள்ளது. முடிவைப் பொருட்படுத்தாமல், உங்கள் முடிவுகள் பயத்தின் விளைவாக இருக்காது - அவை நியாயமானதாக இருக்கும்.

1. எதிர்மறையான சுய பேச்சை நிறுத்துங்கள்

முதலாவதாக, வரம்புக்குட்பட்ட தவறான எண்ணங்களை ஒதுக்கி வைக்க வேண்டும், ஆனால் எதிர்மறையான சுய-பேச்சுகளை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வதன் மூலம் முடிவுக்கு வருவது சமமாக முக்கியமானது:

• எனக்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் என்னென்ன உண்மைகள் உள்ளன?
• நான் உண்மைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவனா அல்லது எனது சொந்த விளக்கங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவனா?
• ஒருவேளை நான் அவசரமாக எதிர்மறையான முடிவுகளை எடுக்கிறேனா?
• எனது எண்ணங்கள் சரியானதா என்பதை நான் எப்படி அறிவது?
• இந்த நிலைமையைப் பார்க்க வேறு வழி இருக்கிறதா?
• நிலைமை உண்மையில் எனக்கு தோன்றுவது போல் மோசமாக உள்ளதா?
• இந்த எண்ணம் எனது இலக்குகளை அடைய உதவுமா?

சில சமயங்களில் பிரச்சனையை வேறு கோணத்தில் பார்ப்பதற்காக நீங்கள் சுயமரியாதையில் ஈடுபடுகிறீர்கள் என்பதை ஒப்புக்கொண்டாலே போதும்.

2. முன்னோக்கை இழக்காதீர்கள்

உங்கள் முழு வாழ்க்கையின் சூழலில் இன்று உங்கள் பிரச்சனை வெறும் அற்பமானது, அது உங்களை ஒரு நபராக வரையறுக்கவில்லை, இது உங்கள் முழு வரலாற்றின் பிரதிபலிப்பு அல்ல, உங்கள் பலம் மற்றும் சாதனைகள்.

கடந்த கால நேர்மறையான அனுபவங்களை மறந்துவிட்டு, நமக்கு முன்னால் இருப்பதை மட்டுமே நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம். உங்கள் தலையில் ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறையை பராமரித்து உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• நடக்கக்கூடிய மோசமானது என்ன? இது சாத்தியமா?
• மற்றும் சிறந்த?
• என்ன நடக்க வாய்ப்பு அதிகம்?
• ஐந்து ஆண்டுகளில் இதற்கு என்ன முக்கியத்துவம் இருக்கும்?
• ஒருவேளை நான் இந்த பிரச்சினைக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறேனா?

3. உங்கள் எதிர்வினைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

"தூண்டலுக்கும் எதிர்வினைக்கும் இடையே ஒரு இடைவெளி உள்ளது, இந்த இடைவெளியில் நமது எதிர்வினையைத் தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரம் நமக்கு உள்ளது. எங்கள் வளர்ச்சியும் மகிழ்ச்சியும் இந்த தேர்வைப் பொறுத்தது, ”- விக்டர் பிராங்க்ல்.

பிரச்சனைக்கு நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறீர்கள்? இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் சிறந்த நண்பருக்கு என்ன அறிவுரை கூறுவீர்கள்? எந்த நேரத்திலும், எந்தவொரு தூண்டுதலுக்கும் நமது எதிர்வினையை நாம் முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்தலாம், இன்று உளவியல் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில் எதிர்வினையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்த ஐந்து வழிகளை அறிந்திருக்கிறது:

• நீங்கள் எப்படிப்பட்ட நபராக மாற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
• உங்கள் எதிர்வினைகளின் பொருள் மற்றும் தோற்றம் பற்றி சிந்தியுங்கள்
• உங்கள் செயல்களின் முடிவுகளைக் கவனியுங்கள்
• சிறந்த பதிலை கற்பனை செய்து பாருங்கள்
• உங்களை இரக்கத்துடன் நடத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

4. எதிர் பக்கத்தின் எதிர்வினைகளிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

ஹார்வர்டில் உள்ள விஞ்ஞானிகள், முரண்பாட்டின் போது பச்சாதாபத்தைப் பயன்படுத்துவது மோதலைத் தீர்ப்பதற்கு இன்றியமையாதது மற்றும் வெற்றிகரமான பேச்சுவார்த்தைக்கு ஒரு முக்கியமான முன்நிபந்தனையாகும்.

5. வெளிப்புற பார்வையாளரின் கண்ணோட்டத்தில் நிலைமையை மதிப்பிடுங்கள்

நீங்கள் ஒரு பார்வையாளராக இருந்தால், நீங்கள் நிலைமையைத் தாண்டி, உணர்ச்சிகளைக் கைவிடலாம் மற்றும் உங்கள் எதிர்வினையைப் பின்பற்றலாம்.

இந்த அளவிலான சுய விழிப்புணர்வுடன், நீங்கள் மோதலின் மையத்தில் இருக்கும்போது கூட, நீங்கள் உங்களைப் பற்றி அறிந்திருப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் ஆளுமையை சூழ்நிலையிலிருந்து பிரிக்கலாம்.

6. வெளிப்புற உதவியை நாடுங்கள்

உங்கள் சொந்த அனுபவம் போதுமானதாக இல்லாத எந்த சூழ்நிலையிலும், புத்திசாலித்தனமான ஆலோசனையைப் பெறுங்கள். உங்கள் ஈகோவை அடக்கி, விமர்சனக் கண் மற்றும் ஆக்கபூர்வமான கருத்துக்களைக் கேட்கவும், நீங்கள் அதைச் செய்தவுடன், உங்கள் அனுபவத்திலிருந்து மற்றவர்கள் கற்றுக்கொள்ள உதவுங்கள்.

நீங்களும் உங்கள் பிரச்சனையும் ஒன்றல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிரச்சனை உங்கள் பயணத்தின் ஒரு அம்சமாகும், மேலும் இது வளர்ச்சிக்கான ஆதாரமாகவும் உள்ளது. சவால்களில் இருந்து ஓடாதீர்கள், ஏனென்றால் அவை நம்மை சிறந்ததாக்குகின்றன. எல்லாம் போய்விட்டது என்று தோன்றும்போது, ​​நினைவில் கொள்ளுங்கள்: இதுவும் கடந்து போகும்.

தயா ஆர்யனோவா தயாரித்தார்

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில், பலவிதமான, சில நேரங்களில் கற்பனை செய்ய முடியாத சூழ்நிலைகள் ஏற்படலாம். நாளை நமக்கு என்ன காத்திருக்கிறது, நாம் கற்பனை கூட செய்ய முடியாது. அன்றாட வேலைகள் மற்றும் கவலைகளில், நாம் நமது பாதுகாப்பைப் பற்றி அரிதாகவே சிந்திக்கிறோம். பொதுவாக நாம் "நம்மைக் கடக்க" மற்றும் "வைக்கோல் போட" தொடங்குகிறோம், இடி ஏற்கனவே நம் தலையில் ஒலிக்கும்போது, ​​​​நாம் பின்வாங்க வேண்டியிருந்தது தயாரிக்கப்பட்ட நிலைகளுக்கு அல்ல, ஆனால் தெரியாத இருளில். பெரும்பாலும், பள்ளம் என்று தோன்றுகிறது. நாம் அனைவரும் அறிந்த பாடலில் இதுபோன்ற வார்த்தைகள் உள்ளன: "... காதல் அறியாமல் வரும், ஒவ்வொரு மாலையும் உடனடியாக மாறும், வியக்கத்தக்க வகையில் நல்லது." தற்செயலாக பிரச்சனை ஏற்படும் போது, ​​பிறகு என்ன? நம்மைப் பொறுத்தவரை, சூரியன் மங்குகிறது, பூமி நம் காலடியில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்குகிறது, யாராலும் எதுவும் நமக்கு உதவ முடியாது என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது.

ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருக்கும்போது, ​​​​அவர் பாதிக்கப்படக்கூடியவராவார் மற்றும் ஒரு காந்தம் போல "ஒட்டி" தொந்தரவு செய்கிறார். பொதுவாக இதுபோன்ற சமயங்களில் பிரச்சனை தனியாக வராது என்று சொல்வோம். குழப்பமான நபர் இரண்டு முதன்மையான ஸ்லாவிக் கேள்விகளால் துன்புறுத்தப்படத் தொடங்குகிறார்: "என்ன செய்வது?" மற்றும் "யார் குற்றம்?" இன்னும் துல்லியமாக, மாறாக: "யார் குற்றம்?" பின்னர் மட்டுமே - "என்ன செய்வது?" எப்போதும் போல, நம்மில் பெரும்பாலோர் தங்கள் துரதிர்ஷ்டங்களில் குற்றவாளியைத் தேடுகிறார்கள் என்ற உண்மையுடன் நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குகிறோம், ஆக்கபூர்வமான எண்ணங்கள் மற்றும் படிகளுடன் அல்ல.

வாழ்க்கை எனக்குக் கற்பித்த எனது முதல் விதி என்னவென்றால், நீங்கள் குற்றவாளிகளைத் தேடத் தேவையில்லை, நீங்கள் அனைவரையும் மன்னிக்க வேண்டும், நீங்கள் யாரையும் குற்றம் சாட்டலாம், ஆனால் முதலில் உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்ல வேண்டும். தேடலுக்கும் போராட்டத்துக்கும், விரும்பிய வெளியேறுவதற்கும், மீட்பதற்கும் வலிமை தேவைப்படும்.

உங்கள் பிரச்சனைகளுக்கு உலகம் முழுவதையும் நீங்கள் குற்றம் சாட்டலாம், பின்னர் ஒரு மூலையில் ஒளிந்துகொண்டு அனைத்தும் தானாகவே தீர்க்கப்படும் வரை காத்திருக்கலாம். வழக்கமாக அவர்கள் இதைச் செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் எழுந்த பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க முயற்சிக்க மாட்டார்கள், ஆனால் அவற்றை "மறக்க" மட்டுமே முயற்சி செய்கிறார்கள், ஒரு மந்திரவாதி வருவார், ஒரு அதிசயம் நடக்கும் என்ற நம்பிக்கையில் தொலைதூர அலமாரியில் ஆழ் மனதில் வைக்கவும். , மற்றும் பிரச்சனை தானாகவே மறைந்துவிடும். ஆனால் இந்த விஷயத்தில் நல்லது எதுவும் நடக்காது. எனவே, பெற்றோர்கள் குழந்தைகளின் நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் ஒரு உறவை உருவாக்க வேண்டும், பிரச்சனைகளைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்கவும், எப்போதும் சரியான நேரத்தில் மீட்புக்கு வரவும், இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் குறிக்கவும்.

நீங்கள் உங்களை ஒன்றாக இழுக்க வேண்டும். உங்களை ஒன்றாக இணைத்துக் கொள்ளுங்கள். நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யத் தொடங்குங்கள்.உங்களால் முடிந்தவரை உதவிக்கு அழைக்கவும். உங்கள் பிரச்சினைகள் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் அலட்சியமாக இருப்பதாக ஒருபோதும் நினைக்காதீர்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள் மற்றும் ஆலோசனை மற்றும் உறுதியான செயல்களுக்கு நிச்சயமாக உங்களுக்கு உதவுவார்கள். உங்களுக்கு தோள்கொடுக்கும் ஒரு நபர் அருகில் இருக்க வேண்டும். ஐயோ, இது எப்போதும் இல்லை.

“என்னை மன்னியுங்கள், அது உங்களுக்குக் கொடுக்கப்படும்” என்று பைபிள் சொல்கிறது நினைவிருக்கிறதா? நீங்கள் உறவினர்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடம் மட்டும் கேட்க வேண்டும். முதலாவதாக, இறைவனிடமும் உங்கள் உயர்ந்த ஆதரவாளர்களிடமும் உதவிக்காக பிரார்த்தனை செய்யுங்கள். சொந்தமாக கோயில் இல்லையென்றால், அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். முடிந்தால், அருகிலுள்ள அனைத்து கோயில்களையும் சுற்றிச் செல்லுங்கள், சிலவற்றில் நீங்கள் தங்க வேண்டும்.

உங்கள் வீட்டிற்கு அருகிலுள்ள ஒரே கோவிலில், உங்கள் ஆன்மாவுக்கு நெருக்கமான ஒரு ஐகானில் உங்கள் இடத்தைக் காணலாம். நீங்கள் இந்த இடத்தைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், உங்கள் ஆன்மா உங்களுக்குச் சொல்லும், அது நிச்சயமாக அதற்கு பதிலளிக்கும். உன்னோட முக்கிய விஷயம் போய் கேளு. புரவலர்களிடமிருந்து மன்னிப்பு, உதவி மற்றும் பரிந்துரையை உண்மையாகக் கேளுங்கள். சோகமான எண்ணங்களை ஆராய்வதை அல்லது இதயத்தை இழப்பதை விட பிரார்த்தனைகளைப் படிப்பது நல்லது (மற்றும் நீங்கள் ஒரு நாத்திகராக இருந்தால், உறுதிமொழிகள்). வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் எண்ணங்களைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் பயனுள்ள ஒன்றைப் பற்றி சிந்திக்க முடியாவிட்டால், பிரார்த்தனைகளைப் படிக்கவும், நனவு படிப்படியாக மறைந்துவிடும், மேலும் தேவையான முடிவுகள், யோசனைகள், அனுமானங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் உங்கள் தலையில் தோன்றும்.

உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும்.தியானத்தை முயற்சிக்கவும். உங்களுக்கு பிடித்த வழிகளில் ஓய்வெடுக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தலாம்

முதலில், நீங்கள் எப்படி சுவாசிக்கிறீர்கள்;

இரண்டாவதாக, உங்கள் உடல் எவ்வாறு ஓய்வெடுக்கிறது. முதலில், அனைத்து தசைகளையும் இறுக்குங்கள், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். இதை படிப்படியாக செய்யுங்கள், கால்களில் தொடங்கி கர்ப்பப்பை வாய் மற்றும் முக தசைகள் வரை;

மூன்றாவதாக, சில வகையான படம் அல்லது ஒலியில். ஒருவேளை அது தரையை அலங்கரிக்கும் பனி விழும் படமாகவோ அல்லது சர்ஃப் ஒலியாகவோ இருக்கலாம். ராபின் ஷர்மாவின் "தி மான்க் ஹூ சோல்ட் ஹிஸ் ஃபெராரி" புத்தகத்தில் "ரோஜாவைப் போற்றுதல்" போன்ற ஒரு நுட்பத்தைப் பற்றிய விளக்கம் உள்ளது.

நீங்கள் விரும்பினால் மற்றும் இணையத்தின் சாத்தியக்கூறுகளுடன், இதுபோன்ற பல நுட்பங்களை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் - எது உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது, ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் வீட்டில் அல்லது சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட கிளப்பில் எங்கு பயிற்சி செய்தாலும், யோகா நிறைய உதவும். நீங்கள் விரும்பும் பயிற்சிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து அவற்றை இனிமையான இசையுடன் செய்யுங்கள், மேலும் ஓய்வெடுக்க இயற்கையின் ஒலிகளுடன் சிறப்பு பதிவுகள் உள்ளன: மழையின் ஒலி, கடல் சர்ஃப்.

தண்ணீர். ஆம், சாதாரண நீர், அல்லது மாறாக நீர் நடைமுறைகள்.நீங்கள் விரும்பும் குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, ஓய்வெடுத்தல், இனிமையான, பைன் ஊசிகள், கடல் உப்பு மற்றும் நறுமண எண்ணெய்கள் போன்றவை உள்ளன. உடல் மற்றும் ஆன்மாவுக்கு விடுமுறையை உருவாக்குங்கள், sauna அல்லது ரஷியன் குளியல் செல்லுங்கள். குளத்தில் நீந்தவும், ஒரு தங்கமீனைப் போல உணரவும், தசைகள் மீதான அழுத்தத்தின் மூலம், உங்கள் நரம்புகளும் எண்ணங்களும் ஒழுங்காக வரும். நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறது, ஆற்றுகிறது மற்றும் கடினப்படுத்துகிறது - டூச் மற்றும் ஷவர்.

நடைபயிற்சி.உங்களுடன் நடக்கவும் பேசவும் யாராவது இருந்தால் நல்லது. மேலும் அத்தகைய உரையாசிரியர் இல்லை என்றால், பரவாயில்லை, நீங்கள் தனியாக நடக்கலாம். ஆனால் நடுத்தர அல்லது வேகமான வேகத்தைத் தேர்வுசெய்யவும், நீங்கள் எவ்வளவு பயிற்சி பெற்றீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, சிறிது தசை சோர்வுடன் திரும்பி வாருங்கள். உங்களுக்காக ஒரு வழியைத் தேர்ந்தெடுங்கள், இதன் மூலம் நீங்கள் ஆற்றின் வழியாகவும், பூங்கா வழியாகவும், அமைதியான தெருக்களில் நடக்கவும் முடியும்.

நமது உளவியல் நிலைக்கு நல்லது தாவர பராமரிப்பு: மரங்களை நடுதல், நாற்றுகளை மீண்டும் நடுதல், களையெடுத்தல் மற்றும் பிற வேலைகள். படுக்கைகளில் வேலை செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு இல்லையென்றால், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள், தோட்டக்கலை மற்றும் மலர் வளர்ப்பு பற்றிய பட்டியல்களைப் பாருங்கள், இயற்கையின் அழகைப் போற்றுங்கள்.

கடினமான மற்றும் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப மற்றொரு சிறந்த வழி உள்ளது - உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பாருங்கள், உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் புத்தகங்களைப் படியுங்கள்.

நீங்கள் நிறைய சிக்கல்களைக் குவித்து, உங்கள் உடல்நலம் மோசமடைந்து, அதைச் செய்ய நேரமில்லை என்றால், இப்போதே தொடங்குங்கள். உங்கள் நோய்க்கான தடுப்பு சிகிச்சையின் போக்கை நீங்கள் தொடங்க வேண்டும், எந்த அதிகரிப்பும் இல்லாவிட்டாலும் கூட. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நோய் நாள்பட்டதாக இருக்கும்போது மன அழுத்த சூழ்நிலையில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, பின்னர் நீங்கள் சிகிச்சையை ஒத்திவைக்கக்கூடாது.

கடையில் பொருட்கள் வாங்குதல்கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி, இது பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் இருவருக்கும் நன்றாக வேலை செய்கிறது. ஷாப்பிங் செல்லவும், நீங்கள் கனவு கண்டதைக் கண்டறியவும் (மீன்பிடிப்பதற்கான தனித்துவமான பின்னல் ஊசிகள் அல்லது நூற்பு கம்பி) அல்லது சில நம்பமுடியாத பரிசுகளை தன்னிச்சையாக நடத்துமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

உங்களுக்கு ஏதாவது பிடித்திருந்தால், இப்போதே அதை வாங்கி மகிழ்ச்சியாக இருங்கள். அது தங்க காதணிகள், வைரம் கொண்ட மோதிரம், ஸ்டைலான சூட், டை, கார் அல்லது ... பொம்மையாக இருந்தால் பரவாயில்லை. தயவுசெய்து உங்களை நீங்களே தயவு செய்து, ஆனால் ஆசை எழவில்லை என்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர், குழந்தை அல்லது உங்கள் சூழலில் இருந்து யாரையும் தயவு செய்து.

உங்களின் அசாத்திய கனவை நீங்கள் நிறைவேற்ற வேண்டும்... பாராசூட் மூலம் குதிப்பது, பனியில் வெறுங்காலுடன் நடப்பது, தோட்டம் நடுவது, படகு சவாரி செய்வது, தலையில் நிற்பது, எரிச்சலூட்டும் விஷயங்களைக் கொடுப்பது, பியானோ வாசிக்கக் கற்றுக்கொள்வது, ஆமை அல்லது நாய்க்குட்டியைப் பெறுவது போன்றவற்றை நீங்கள் நீண்ட காலமாக கனவு கண்டிருந்தால். வெனிஸ் அல்லது கிராமப்புறங்களுக்கு செல்கிறீர்களா? இப்போதே நடவடிக்கை எடுங்கள்.

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், பிரச்சினையில் உங்கள் கவனத்தை செலுத்துவது அல்ல, அதற்கு உங்களை முழுவதுமாக கொடுக்காதீர்கள், ஆனால் உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஒழுங்காக வைப்பதற்கான வாய்ப்பை உணருங்கள். எல்லாவற்றையும் பகுப்பாய்வு செய்து, நிலைமையைத் தீர்க்க நியாயமான நடவடிக்கை எடுக்கவும் அல்லது மற்ற சூழ்நிலைகளில் உங்கள் இருப்புக்கான தேவையை உணரவும்.

பிரார்த்தனைகள், இயற்கை நடைகள், தியானங்கள், குளங்கள், மலர் வளர்ப்பு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்ப்பதன் மூலம், உங்கள் மனம் மெதுவாக உங்களை சரியான பாதையில் அழைத்துச் செல்லும். எல்லா விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளும் உங்களுக்கு மறுபக்கமாக மாறும், பின்னர் உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியான மற்றும் தேவையான நிகழ்வுகள் தொடங்கும். உங்கள் வாழ்க்கை சிறப்பாக மாறத் தொடங்கும், ஒரு சிறந்த வாய்ப்பு மற்றும் வெற்றிக்கான வாய்ப்பு தோன்றும்.

அன்பானவர்களின் உதவியுடனும், உங்கள் அமைதியான மற்றும் நேர்மறையான மனநிலையுடனும், இறைவனின் பிரிந்த வார்த்தைகளுக்கு நன்றி, இதுவரை நீங்கள் அறிந்திராத ஒரு கதவு உங்களுக்காக திறக்கும்.

இந்த கதவு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் புதிய, அற்புதமான, அற்புதமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையின் நுழைவாயிலாகவும் மாறும்.

வாழ்க்கையே வாழ்க்கை. சில நேரங்களில் நீங்கள் ஒரு ஆழமான குழியில் விழுந்து, அதன் அடிப்பகுதியில் கிழிந்த இதயம், வெற்று பணப்பை அல்லது கடுமையான நோயால் சறுக்குவீர்கள். எவ்வளவோ திரும்பி ஏற முயன்றாலும் வழியில்லை என்றே தோன்றுகிறது.

உண்மையில், வெளியேறுவது தோன்றுவதை விட மிக நெருக்கமாக உள்ளது. கடினமான வாழ்க்கைச் சூழ்நிலையைச் சமாளிக்க, நமக்கு ஒன்று மட்டுமே தேவை - குறிப்பாக இலக்கு நடவடிக்கை... எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முடிவுகளை அடைவதற்கு அவை மிகவும் பயனுள்ள கருவியாகும்.

அப்படியானால், 4-படி செயல் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி எந்தவொரு சிக்கலையும் தீர்க்க 2 வழிகளைப் பார்ப்போம், இரண்டு பயனுள்ள பயிற்சிகள் மற்றும் விஷயங்கள் கையை மீறும் போது உதவும் ஒரு உதவிக்குறிப்பு. மீண்டும் ஒரு முறை கொல்லப்படாமல் இருப்பதற்கும், கஞ்சியை முன்பை விட கெட்டியாக ஆக்காமல் இருப்பதற்கும் உணர வேண்டிய 5 யோசனைகளுடன் தொடங்குவோம்.

நீங்கள் உணர வேண்டியது என்ன

• உங்களை விட கடுமையான பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் இருக்கிறார்கள். உதாரணமாக, கொடிய நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகள், ஒரு விபத்தில் தங்கள் இளம் குடும்பத்தை இழந்த பெற்றோர்கள், தேவையற்ற போரில் கொல்லப்பட்ட ஒரு பையன். உங்கள் நிலைமையை உலகம் ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை, எனவே முதல் தோல்விக்குப் பிறகு விட்டுவிடாதீர்கள்.

• தோல்வி ஒரு மகிழ்ச்சியான திருப்புமுனை. இந்த யோசனையை நெப்போலியன் ஹில் எழுதிய "தி லா ஆஃப் சக்சஸ்" புத்தகத்தின் பக்கங்களில் காணலாம். இது உண்மைதான்: திடீர் நோய், வணிக தோல்வி அல்லது உடைந்த உறவு சில நேரங்களில் உங்கள் தலையை இன்னும் பெரிய துரதிர்ஷ்டத்திலிருந்து காப்பாற்றும்.

• விலகுவதற்கான அறிவுரை பலவீனமானவர்களின் ஆலோசனையாகும். ஒருவரின் பேச்சைக் கேட்பதற்கு முன், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தைப் பாருங்கள். நீங்கள் விரும்புவதை விட குறைவாக இருந்தால், அடுத்த கருத்தைக் கேட்டு நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம்.

• எது நடந்தாலும், யார் குற்றம் சொன்னாலும், எல்லாம் கடந்த காலம். இப்போது நாம் ஒரு உண்மையை எதிர்கொள்கிறோம், நிகழ்காலத்திற்கு நம் கவனத்தைத் திருப்ப வேண்டும்.

• தோள்பட்டை வெட்டுவது ஒரு வெற்றிகரமான நபரின் நல்ல குணம், ஆனால் நம் விஷயத்தில், மிகவும் தீர்க்கமான செயல்கள் தீங்கு விளைவிக்கும்.

என்ன செய்யலாம்

எனவே நாங்கள் பயிற்சிக்கு வருகிறோம். பொதுவாக, கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து வெளியேறும் முறைகள் ஒரு விஷயத்திற்கு கீழே வருகின்றன - உங்கள் "கீழே" உயர்த்த மற்றும். இது எளிமையானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் முழு உடலும் சோர்வடைந்து எதிர்த்தால் அதை எப்படி செய்வது? கீழே உள்ள படிப்படியான முறையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.

முறை 1 - சிக்கலை நீங்களே தீர்க்கவும்

படி # 1 - குளிர்வித்தல் மற்றும் தயார் செய்தல்

• தொடங்குவதற்கு, எல்லா அவசர நிலைகளையும் போலவே, நீங்கள் பீதியை நிறுத்த வேண்டும். தீ ஏற்கனவே கொழுந்துவிட்டு எரிந்துவிட்டது, வெளியில் சூடாக இருந்தாலும், உள்ளே குளிர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். எனவே மூளை தேவையற்ற உணர்ச்சிகளில் ஆற்றலை வீணாக்காது மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான ஆதாரங்களை சேமிக்காது.

• பின்னர், நீங்கள் பாதிக்கப்பட்டவர் போல் நடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். சிறுவயதில், நாங்கள் பொறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று அடிக்கடி கூறப்பட்டோம், இப்போதுதான் அதற்கான சரியான நேரம்.

  முழுமையான கட்டுப்பாட்டிற்கு சக்கரத்தின் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இல்லையெனில், "எனக்கு அதிர்ஷ்டம் இல்லை, எனக்கும் இதற்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை, அவர் சிறப்பாக முடிவு செய்யட்டும்" போன்ற சாக்குகளுக்கு நீங்கள் விரைவாக அடிபணியலாம்.

• அடுத்த "அரை படி" உங்கள் பிரச்சனைக்கு ஒரு ஆதாரத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். சிக்கல் தோன்றும்போது, ​​​​மற்ற சிரமங்கள் எங்கிருந்தும் வருகின்றன. முதல் சிக்கல் "வெளியேற்றப்பட்டால்", மீதமுள்ள நிகழ்வுகளின் சங்கிலி தானாகவே சரிந்துவிடும்.

  நம்பிக்கைக்குரியதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் அது உண்மைதான். ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையின் தீர்விலிருந்து, உத்வேகம், இரண்டாவது காற்று, வலிமையின் எழுச்சி தோன்றும், மேலும் சிறிய பணிகள் தாங்களாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன.

படி # 2 - மீண்டும் துவக்கவும்

இந்த கட்டத்தில், நாம் ஒரு நிதானமான மனதை அடைய வேண்டும். நீங்கள் இதை எப்படி செய்யலாம் என்பதற்கான சில விருப்பங்கள் இங்கே:

• வலிமை பெறவும், தூங்கவும், சாப்பிடவும், ஓய்வெடுக்கவும்.

• உங்கள் கடந்தகால வெற்றிகளை நினைவில் வைத்து உந்துதலைப் பெறுங்கள்.

• இந்த சூழ்நிலை உங்களுக்கு என்ன கற்பிக்கும், அதைத் தீர்த்தால் உங்கள் மீது என்ன வகையான நம்பிக்கையைப் பெறுவீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். (மதிப்பில்லாத அனுபவம், பலப்படுத்தப்பட்ட மன உறுதி, தன்னம்பிக்கை ஆகியவை தீர்க்கப்பட்ட பிரச்சனையின் சில விளைவுகளாகும்.)

• மன உறுதியைப் பெறுங்கள் மற்றும் மது, அதிகப்படியான புகைபிடித்தல், போதைப்பொருள் ஆகியவற்றைக் கைவிடுங்கள். சோம்பேறியாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள், அதிகமாக சாப்பிடுவது, பொதுவாக - ஆன்மாவை கெடுக்கும் மற்றும் உடலை அழிக்கும் காரணிகளுக்கு உணவளிக்காதீர்கள்.

1. முதலாவது சுய நிரலாக்கம்(அல்லது உறுதிமொழிகள்). இது சூழ்நிலையின் சிக்கலை அடையாளம் காணாதது மற்றும் எல்லாம் மிகவும் மோசமாக இல்லை என்று நீங்களே சொல்லிக்கொள்வது.

என்ன பிரச்சனை, பிரச்சனை?- எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, தற்காலிக சிரமங்கள்! நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?- வழக்கம் போல், அற்புதம்! உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் பேச முயற்சி செய்யுங்கள். (பண்பாட்டாளர்களைப் பயிற்றுவிப்பது போல் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருந்தால், இந்த வகையான சிந்தனை பயனுள்ளதாக இருக்கும்).

2. நீங்கள் எதை நம்புகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்:உங்களுக்கும் உங்கள் படைகளுக்கும், கடவுள், உலக ஆற்றல், ஒரு ஒற்றை அலை ஓடு, ஊர்வனவற்றில் கூட. புதுப்பிக்கப்பட்ட வீரியத்துடன் அதை நம்புங்கள். (மீண்டும், கொஞ்சம் விசித்திரமானது, ஆனால் நம்பிக்கை என்பது வலிமையைத் தரும் ஒரு வலுவான உணர்வு)

3. உணர்ச்சி வெளியீடு.சில சமயங்களில் ஒரு அப்பாவி பேரிக்காயில் சுற்றுப்பட்டைகளை அடைப்பது அல்லது தலையணையில் கண்ணீரில் வெடிப்பது மதிப்பு. எந்த உறுதிமொழியும் இல்லாமல் அதை நேராக வெளியே எறியுங்கள். இந்த கேள்வியில், உங்கள் இதயம் உங்களுக்குச் சொல்லும்: நீங்கள் அழ வேண்டும், நீங்கள் பாத்திரங்களை உடைக்க வேண்டும், நீங்கள் மண்டபத்திற்குச் சென்று உங்கள் தசைகளை வெளியேற்ற வேண்டும்.

பலர் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தப் பழகுவது மோசமானது. மனநோயாளியாக இருப்பது, நீங்கள் தனியாக இருந்தபோதிலும், எப்படியாவது அருவருப்பானது மற்றும் "வயதுவந்த வழியில் இல்லை", அதனால்தான் இந்த முறை அனைவருக்கும் பொருந்தாது.

"மறுதொடக்கம்" செய்த பிறகு, நீங்கள் 3 வது படிக்குச் செல்லலாம்.

படி # 3 - கவனம்

நீங்கள் குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​​​எல்லா உணர்ச்சிகளும் பின்னால் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் மிக முக்கியமான விஷயத்தைத் தொடங்கலாம் - சிக்கலில் இருந்து அதன் தீர்வுக்கு கவனத்தை மாற்றவும்.

இங்குதான் கடினமான பகுதி தொடங்குகிறது, கட்டுரையைப் படிப்பவர்களில் 90% பேர் செய்ய மாட்டார்கள். ஏன்? ஏனென்றால் இப்போது நாம் செயலில் இறங்க வேண்டும். எங்களுக்கு இரண்டு தாள்கள் மற்றும் ஒரு பேனா தேவை. இது காகிதம் என்பது விரும்பத்தக்கது, மின்னணு ஊடகம் அல்ல, அதன் விளைவு வலுவாக இருக்கும்.

உங்கள் தலையை எண்ணங்களின் சுழலில் இருந்து விடுவித்து உங்கள் அறிவை கட்டமைக்க உதவும் 2 பயிற்சிகளை நாங்கள் செய்வோம். அவற்றை முடித்த பிறகு, உங்களிடம் ஏற்கனவே ஆரம்ப வேகம் மற்றும் அடுத்த செயல் திட்டத்திற்கான அடித்தளம் இருக்கும்.

உடற்பயிற்சி 1

உங்களிடம் உள்ள அனைத்து ஆதாரங்களையும் விவரிக்கவும்: அறிவு, விஷயங்கள், இணைப்புகள், பணம், மதிப்புமிக்க தகவல், அனுபவம் போன்றவை. இவையே உங்கள் முடிவுக்கு வழி, எங்கள் விஷயத்தில் கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவதே குறிக்கோள்.

சிக்கலைத் தீர்க்க இந்த கருவிகளில் எது பயன்படுத்தப்படலாம் என்பதை வலியுறுத்துங்கள். உதாரணத்திற்கு: ஒரு கார்- விற்க, லெச்- கடனை வசூலிக்க, அலெக்ஸி போரிசோவிச்- அழைத்து ஆலோசனை கேட்கவும்.

உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒன்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் எல்லைகள் இன்னும் குறைவாகவே இருக்கும். பதில் கைக்கு அருகில் இருக்கும் போது நீங்கள் இருட்டில் அலைந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள். நிதிகளின் பட்டியலின் கீழ் ஒரு சிறிய நெடுவரிசையை உருவாக்கி, உங்களிடம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்து ஆதாரங்களையும் எழுதுங்கள் (மீண்டும், இது பணம், இணைப்புகள், தகுதிகள் போன்றவையாக இருக்கலாம்).

எங்களுக்கு முன் ஒரு படம் தோன்றியது என் தலையில் முழுமையாகப் பதிய முடியவில்லை.எஞ்சியிருப்பது அதனுடன் வேலை செய்வதுதான்: வளங்களைப் பயன்படுத்துங்கள், நிதியைத் தேடுங்கள், புதிய அறிவுடன் துணைபுரியுங்கள். அதன் பிறகு, நாம் இரண்டாவது பயிற்சிக்கு செல்லலாம்.

உடற்பயிற்சி 2

இரண்டாவது தாளை எடுத்து மூளைச்சலவை செய்யுங்கள். அதில் நமது எண்ணங்கள் அனைத்தையும் எழுதுகிறோம்: “எனக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன, எல்லாமே என்னைத் துன்புறுத்துகின்றன; யாரும் எனக்கு உதவ மாட்டார்கள் என்று நினைக்கிறேன்; நான் கூப்பிட்டு ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நான் பயப்படுகிறேன்."

அதாவது, " நீங்கள் இதை செய்து இதையும் அதையும் முயற்சிக்க வேண்டும் ", ஆனால் அவர்களின் உணர்வுகள், அனுபவங்கள், யோசனைகள் அனைத்தும். மூளையை கொதிக்கவைத்து கொதிக்க வைக்கும் அனைத்து கஞ்சியையும் காகிதத்தில் ஊற்ற வேண்டும்.

இந்த உடற்பயிற்சி ஏன் நல்லது? இது ஒரு விசித்திரமான வழியில் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது. உங்கள் தலையில் ஒரு உத்வேகம் இருந்தது, அதை உங்கள் நினைவில் வைத்திருக்க வேண்டும், அதை வைத்திருக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்ச்சி மனநிலையை பராமரிக்க வேண்டும், இப்போது - இதோ, காகிதத்தில்! மூளை இனி ஆற்றலை வீணாக்கத் தேவையில்லை: தொடர்ந்து இந்த எண்ணத்தைக் காட்டுங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட உணர்ச்சியை அதனுடன் இணைக்கவும். அவர் குறிப்பிட்ட விஷயங்களில் கவனம் செலுத்த முடியும் மற்றும் சிறிது நேரம் அமைதியாக இருக்க முடியும்.

அதனால்தான் இந்த பயிற்சிகளை காகிதத்தில் செய்வது சிறந்தது. உங்கள் கையால் எண்ணங்களை எழுதுவது, ஃபோன் பொத்தான்களால் குத்துவதை விட சற்று வித்தியாசமானது. பள்ளிகளில் குழந்தைகள் எல்லாவற்றையும் விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்தால் எப்படி இருக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நிச்சயமாக, அவர்கள் விரைவாகப் படிப்பார்கள், ஆனால் தரம் குறைந்தவர்கள். இங்கே நாம் இதே போன்ற ஒன்று உள்ளது.

படி # 4 - திட்டம்

வெறுமனே, இந்த கட்டத்தில், உங்களிடம் ஏற்கனவே 2 தாள் குறிப்புகள் மற்றும் உங்கள் அடுத்த செயல்களின் குறைந்தபட்ச விளக்கக்காட்சி இருக்க வேண்டும். முந்தைய அனைத்து படிகளையும் நீங்கள் பின்பற்றினால், நீங்கள் சிறந்தவர்! இதன் பொருள் நீங்கள் கடினமாக உழைக்கத் தயாராக உள்ளீர்கள், நிச்சயமாக நீங்கள் விரும்பிய முடிவைப் பெறுவீர்கள்.

ஒரு திட்டத்தை எழுதி இலக்குகளை அமைப்பதே எஞ்சியிருக்கும் எளிய விஷயம். அவற்றை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லுங்கள், இதனால் உங்கள் ஓய்வு நேரத்தில், அடுத்து என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும்.

முறை 2 - உதவி கேட்கவும்

நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க, நீங்கள் வேறு வழியில் செல்லலாம். நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்றால், உங்களுக்கு உறவினர்கள் மற்றும் உண்மையான நண்பர்கள் உள்ளனர். நெருங்கிய மக்கள், அவர்கள் உண்மையிலேயே நெருக்கமாக இருந்தால், கடினமான காலங்களில் எப்போதும் உங்களுக்கு உதவும்.

இந்த முறையின் 3 வேறுபாடுகள் உள்ளன. முதல் பத்தியில் முதலில் சுருக்கமாக விவாதித்தோம் - உதவிக்கு உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களிடம் கேளுங்கள்.

இரண்டாவது வகை:ஏற்கனவே இதேபோன்ற சிக்கலைத் தீர்த்தவர்களைத் தேடுங்கள்.

என்னை நம்புங்கள், பல பில்லியன் மக்களிடையே அதே வாழ்க்கை சூழ்நிலையை எதிர்கொண்ட ஒருவர் இருக்கிறார். இந்த நபரைக் கண்டுபிடி. அவரது வீடியோ, புத்தகம் அல்லது கட்டுரையில், அவர் தனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து உங்கள் பிரச்சினைக்கான தீர்வைக் காட்ட முடியும்.

நீங்கள் ஒரு வட்ட மேசையில் அமர்ந்து நீங்கள் மதிக்கும் நபர்களுடன் பழகுகிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நண்பர்களே, பெற்றோர்களே, பரவாயில்லை. அவற்றின் இயல்புகளை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், அவர்கள் உங்களுக்கு வழங்கும் அறிவுரைகளை நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.

இணையத்திலிருந்து பல உதவிக்குறிப்புகள் வேலை செய்யாது என்பதை நடைமுறை காட்டுகிறது. சில சமயங்களில் விரிவுரைகளைப் படிக்கவும், சில பயிற்சிகளைச் செய்யவும், குமட்டல் அளவுக்கு உங்கள் குணத்தை வெல்லவும் உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.

இந்த நிலையில், எதுவும் வேலை செய்யாது. என்ன வகையான பயிற்சிகள் உள்ளன, இங்கே ஒரு குவியலாக உங்களை சேகரிக்க வேண்டும். ஒரு வார்த்தையில், மன அழுத்தம்.

இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற ஒரே வழி, முடிந்தவரை வணிகத்திலிருந்து துண்டிக்கப்பட வேண்டும்.அனுப்பு, மதிப்பெண், ஓய்வு - நீங்கள் விரும்புவதை அழைக்கவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்பு ஏன் "சூப்பர்"? ஏனென்றால் அது உண்மை நிலையைப் பிரதிபலிக்கிறது.நீங்கள் ஊக்கத்தை முற்றிலுமாக இழந்து, இதயத்தை இழந்திருந்தால், உங்களை நீங்களே முடித்துக்கொள்வது ஆபத்தானது! வெவ்வேறு நடைமுறைகள், ஊக்கமளிக்கும் பேச்சுகள், நிலையான நிந்தைகள் போன்றவற்றின் மூலம் உங்களை நீங்களே முடித்துக்கொள்ளலாம். வேலை செய்யும் திறனை முழுமையாக இழப்பதால், இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு உதவாது மற்றும் உங்களை வருத்தமடையச் செய்யும். "நான் எங்கும் நன்றாக இல்லை", "எல்லாம் தொலைந்துவிட்டன", "இனி எதுவும் எனக்கு உதவாது" - உங்களை நீங்களே முறியடிக்க முயற்சித்த பின்னரே இதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்.

எனவே சிறிது நேரம் பொருட்களை கைவிட பயப்பட வேண்டாம்!ஆம், இந்த நிலை நாட்கள் அல்லது வாரங்கள் கூட நீடிக்கும். ஆனால் அதிக நேரம் கடக்க, ஊக்கத்தின் வசந்தம் சுருக்கப்படுகிறது. ஒரு கட்டத்தில், நீங்கள் குழப்பத்தில் மிகவும் சோர்வடைவீர்கள், வசந்தம் அவிழ்த்து உங்களை மிகப்பெரிய சக்தியுடன் மீண்டும் கொண்டு செல்லும்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன, அதில் இருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முக்கிய விஷயம் விட்டுவிடக்கூடாது, தன்னம்பிக்கையை இழக்கக்கூடாது. சிக்கல்களில் இருந்து விடுபட மற்றும் தோல்வியின் அலைகளைத் தடுக்க பயனுள்ள முறைகளைப் பயன்படுத்தவும்.

வாழ்க்கை கணிக்க முடியாதது. அனுபவம் காண்பிக்கிறபடி, ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளை எதிர்கொள்கிறார்கள். அத்தகைய தருணங்களில், நம் வாழ்வில் அமைதியையும் நல்லிணக்கத்தையும் திரும்பப் பெறுவது இனி சாத்தியமில்லை என்று நமக்குத் தோன்றுகிறது. எனினும், அது இல்லை. பல சந்தர்ப்பங்களில் ஒரு நபர் தனக்குத்தானே பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வருகிறார் என்று மாறிவிடும், இது வாழ்க்கையில் ஒரு கருப்பு கோடு தொடங்கியது என்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உங்களுக்கு சிரமங்கள் இருந்தால், நீங்கள் தொலைந்துபோய் மனச்சோர்வடையக்கூடாது. அதற்கு பதிலாக, உங்களை ஒன்றாக இழுத்து, கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலையை தீர்க்க முயற்சிக்கவும். இதைச் செய்ய உங்களுக்கு உதவும் மூன்று எளிய ஆனால் பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன.

முறை ஒன்று - உள் உரையாடலை நிறுத்துங்கள்

நமது எண்ணங்கள் எப்போதும் சரியானதாகவும் நியாயமானதாகவும் இருப்பதில்லை. சில நேரங்களில் உள் குரல் நம் இன்றியமையாத உதவியாளர், ஆனால் கடினமான சூழ்நிலைகளில் நாமும் அடிக்கடி உணர்ச்சிகளுக்கு அடிபணிவோம். இதனால், சரியான முடிவை எடுக்க முடியாத நிலை உள்ளது.

உங்கள் சுய பேச்சை இடைநிறுத்துவதற்கு முன், மீண்டும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:

• இந்தச் சூழலைத் தீர்க்க என்னிடம் என்ன கருவிகள் உள்ளன?
• நிலைமை மிகவும் கடினமாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உள்ளதா?
• ஒருவேளை நான் முடிவுகளுக்குச் செல்கிறேனா?
• இந்த சூழ்நிலையில் என் எண்ணங்கள் சரியானதா?
• இந்த நிலைமையைப் பார்க்க வேறு வழி இருக்கிறதா?
• என் நிலைமை மிகவும் மோசமாக உள்ளது என்பது உண்மையா?
• இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க எனது எண்ணங்கள் உதவுமா?

மேலே உள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டுக்கொண்ட பிறகு, அவை ஒவ்வொன்றிற்கும் பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும். அதன் பிறகு, பிரச்சனை என்பது உங்கள் கற்பனையின் ஒரு உருவம் என்று அடிக்கடி மாறிவிடும். உண்மையில், உங்கள் நிலைமை நீங்கள் நினைப்பது போல் மோசமாக இல்லை.

பிரச்சனை உண்மையில் உள்ளது என்ற முடிவுக்கு நீங்கள் வந்தால், அதைத் தீர்ப்பதற்கான வழிகளைத் தேடுங்கள். முதல் கேள்விக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், இந்த சூழ்நிலையை தீர்க்க உங்களுக்கு என்ன கருவிகள் மற்றும் விருப்பங்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும்.

சில நேரங்களில் எண்ணங்கள் நம்மை குழப்பிவிடுகின்றன, சூழ்நிலையிலிருந்து சரியான வழியைக் கண்டறிய உதவாது. இந்த வழக்கில், நடவடிக்கை தேவை. ஒருவேளை, உங்கள் பிரச்சினையை மீண்டும் ஒருமுறை யோசித்து, நீங்கள் நேரத்தை வீணடிக்கிறீர்கள். கடைசி கேள்விக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் பங்கு எடுத்து தீர்வுடன் தொடரலாம்.

முறை இரண்டு - வாழ்க்கை அனுபவத்தை நம்புங்கள்

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறையாவது கடினமான சூழ்நிலைகளை சந்தித்திருக்கிறார்கள். வாழ்க்கை அனுபவத்தின் அடிப்படையில், நிகழ்காலத்திலும் எதிர்காலத்திலும் பிரச்சினைக்கு சரியான தீர்வை நீங்கள் காணலாம்.

கடினமான சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் சொந்தமாக மட்டுமல்ல, அன்புக்குரியவர்களின் அனுபவத்தையும் நம்பலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டபடி, அத்தகைய தருணங்களில், மற்றவர்களின் உதவி உங்களை காயப்படுத்தாது. நண்பர் அல்லது உறவினரை ஆலோசகராக தேர்வு செய்யலாம். நீங்கள் அந்த நபருக்கு முழுமையாகத் திறந்து என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய படத்தை விரிவாக விவரிக்க வேண்டும். இந்தப் பிரச்சனையின் சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ள, முடிந்தவரை உங்களுடன் நேர்மையாக இருக்குமாறு மற்றவரைக் கேளுங்கள். ஒருவேளை மற்ற நபரின் உதவி மற்றும் ஆலோசனையுடன், நீங்கள் சிக்கலை தீர்க்க முடியும்.

உங்கள் கவலைகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள நீங்கள் தயங்கினால், உங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் கடந்த காலத்தில் இதே போன்ற தொல்லையை அனுபவித்திருக்கலாம். உங்கள் நண்பர் உங்கள் காலணியில் இருந்தால் என்ன அறிவுரை வழங்குவீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இந்த நேரத்தில், உங்கள் பிரச்சினைக்கான தீர்வு உங்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது, மேலும் கேட்கப்படும் கேள்விகளுக்கான பதில்கள் உங்கள் கடந்த காலத்தில் மறைக்கப்படலாம்.

முறை மூன்று - பிரச்சனையின் மூலத்தைக் கண்டறியவும்

சுற்றுச்சூழல், வேலை, கடந்த கால நினைவுகள் - இவை அனைத்தும் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இந்த சூழ்நிலை ஏன் ஏற்படலாம் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சுமை இருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், அது உங்களை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது, நீங்கள் உடனடியாக அதிலிருந்து விடுபட வேண்டும், இல்லையெனில் சிரமங்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து வேட்டையாடும்.

சிக்கலை மீண்டும் பகுப்பாய்வு செய்து, அதன் காரணத்தைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். சில நேரங்களில் காரணம் நம் சூழலில் துல்லியமாக உள்ளது: நாம் நம்பும் நண்பர்கள் மற்றும் யாருடன் நம் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், சில சமயங்களில் அவர்கள் ஆள்மாறாட்டம் செய்ய முயற்சிப்பவர்களாக மாற மாட்டார்கள். இந்த விஷயத்தில், அவர்களின் ஆலோசனையும் உதவியும் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆனால் இந்த விஷயத்தில், ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது - தேவையற்ற உறவுகளை உடைக்க. உதவாத உறவுகளை கைவிடுவதன் மூலம், நீங்கள் சிரமங்களை நீக்கி, உங்கள் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றலாம்.

நமது சிரமங்களுக்கு பொதுவான காரணங்களில் ஒன்று வேலை. முதலாளிகளின் அழுத்தம், சக ஊழியர்களின் சூழ்ச்சிகள், குறைந்த சம்பளம் ஆகியவை நம்மை மிகவும் அவநம்பிக்கையான சூழ்நிலைக்கு தள்ளும். இதைக் கவனியுங்கள்: நீங்கள் இப்போது இடம் இல்லாமல் இருக்கலாம். இந்த விஷயத்தில், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற பயப்பட வேண்டாம் மற்றும் ஒரு புதிய வேலையைத் தேட தயங்க வேண்டாம். விரைவில் நீங்கள் பிரச்சினைகளில் இருந்து விடுபடுவீர்கள் மற்றும் உங்களில் புதிய திறமைகளைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள்.

சில சமயங்களில் நம் பிரச்சனைகளுக்கு நாமே காரணம். தேவையில்லாத அறிமுகங்களை ஏற்படுத்தி, வீணாக நேரத்தை வீணடித்து, கடந்த காலத்தை பற்றிக்கொள்ள முயல்கிறோம். இந்த வழக்கில், நீங்களே முழுமையான வேலையைச் செய்வது அவசியம். எதிர்மறை எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடவும், வேண்டுமென்றே முடிவுகளை எடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் செயல்களை எப்போதும் திட்டமிடுங்கள் மற்றும் சீரற்ற சூழ்நிலைகள் உங்கள் திட்டங்களை அழிக்க விடாதீர்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வீர்கள் மற்றும் உங்கள் வழியில் வரும் எந்த சிரமங்களையும் சமாளிக்க முடியும்.

கடினமான சூழ்நிலைகளில் மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் உதவ முனைகிறார்கள். இருப்பினும், சில நேரங்களில், அதைக் கவனிக்காமல், மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை நாமே தொங்கவிடுகிறோம், இதன் காரணமாக அவை தானாகவே நம்முடையதாகிவிடும். சிரமங்களைத் தவிர்க்க, கண்டுபிடிக்கவும்

வாழ்க்கையில் என்ன அவநம்பிக்கையான சூழ்நிலைகளில் இருந்து நீங்கள் ஒரு வழியைத் தேடலாம் என்பதை உடனடியாகக் கண்டுபிடிப்பது மதிப்புக்குரியது? சட்டத்தின் மேலும் இருப்பு பற்றி "கவனம்" அதன் சொந்த கைகளில் எடுத்துக்கொள்வது பற்றி, அது சிந்திக்கத் தகுதியற்றது. அத்தகைய சூழ்நிலைகளிலிருந்து வெளியேற வழி இல்லை - அவை ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டு மாற்றியமைக்கப்பட வேண்டும்.

இங்கே மேடையில் "தழுவல்"பிரச்சனைக்கான தீர்வு தங்களைச் சார்ந்து இருக்கும் போது அவர்கள் செய்வது போல், நீங்கள் உங்களை அணிதிரட்ட வேண்டும்.

நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையில் என்ன செய்வது?

ஒரு நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலை என்பது ஒரு பனிப்பந்து மலையிலிருந்து உருளும் போல் தோன்றும் சிக்கல்களின் சிக்கலானது. ஒரே ஒரு பிரச்சனை இருப்பது அரிதாகவே நடக்கும். இது ஊசலாடுவது மதிப்பு, மற்றும் பிரச்சனைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. ஒரு பொதுவான நடைமுறை - அத்தகைய சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் முதலில் என்ன நடந்தது என்பதற்கான குற்றவாளியைத் தேடத் தொடங்குகிறார், நேரத்தை இழக்கிறார், தன்னைப் பற்றி வருந்துகிறார்.

இது ஆக்கபூர்வமானது அல்ல - பெரியவர்களில், பிரச்சினைகள் அரிதாகவே தாங்களாகவே தீர்க்கப்படுகின்றன, மேலும் இருக்கும் பிரச்சனைகளை மறந்துவிட முடியாது.

குழந்தைகளுக்கு, பெற்றோரால் முடிவெடுக்க முடியும், ஆனால் இங்கே நீங்கள் அதை நீங்களே கண்டுபிடிக்க வேண்டும். நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி மற்றும் வாழ்க்கையில் எல்லாமே "மோசமாக" இருந்தால் என்ன செய்வது?

கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்பட்டால் எங்கு தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்

நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உங்களை நோக்கி திரும்ப வேண்டும். உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, என்ன நடக்கிறது என்பதை பகுப்பாய்வு செய்ய முயற்சிக்கவும்.

பின்னர் நீங்கள் முட்டாள்தனமான பெருமையை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, ஏதாவது உதவக்கூடிய அனைவரையும் உதவிக்கு அழைக்க வேண்டும். இவர்கள் நெருங்கிய அறிமுகம், தொலைதூர, முன்னாள் நண்பர்களாக இருக்கலாம். நிலைமை மிகவும் தீவிரமாக இருந்தால், எதிர்மறை நபர்களுடன் பொதுவான தொடர்பு புள்ளிகளைக் கண்டறிய முயற்சிக்க வேண்டும். முன்னதாக, இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வெளிப்பாடு பயன்படுத்தப்பட்டது - "அலாரம் ஒலிக்க". தகவல்தொடர்புகளின் போது முட்டுக்கட்டையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது சாத்தியமாகும்.

அதே நேரத்தில், ஒரு செயல் திட்டத்தை வரைவது அவசியம், இதில் நிகழ்வுகளின் உண்மையான மதிப்பீடு மற்றும் செயல்பாட்டின் சாத்தியம் ஆகியவை அடங்கும்.

1. நீங்கள் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்க வேண்டும் - உங்கள் தகுதியை நிரூபிக்க சிரமங்கள் அவசியம். இதன் பொருள் ஒருவர் அழக்கூடாது, ஆனால் சோதனைக்கு விதிக்கு நன்றி;
2. பின்னர் அவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை எழுதுகிறார்கள் - என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள், முதலில் என்ன செய்ய வேண்டும், ஆத்மாவின் ஆழத்தில் என்ன உணர்வுகள் மறைக்கப்பட்டுள்ளன. சோக உணர்ச்சிகளை நிராகரிக்க வேண்டும்;
3. ஒரு அவநம்பிக்கையான சூழ்நிலையில் எங்கு செல்ல வேண்டும், தகவல்களைச் சேகரிப்பது, சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான விருப்பங்களைக் கணக்கிடுவது: எங்கு செல்ல வேண்டும், என்ன ஆவணங்கள் தேவை, இப்போது இதைச் செய்வதிலிருந்து அவர்களைத் தடுப்பது எது ..;
4. அதிக விருப்பங்கள் சிறந்தது. அவற்றில் சில மிக அருமையாக இருக்கட்டும், ஆனால் அவை உண்மையின் சிறு துண்டுகளையும் மறைக்க முடியும். நீங்கள் குறைந்தது 15-20 விருப்பங்களைச் சேர்க்க வேண்டும். நீங்கள் கூட கனவு காணலாம் "எல்லாம் வெறுமையாக இருக்கும்"... ஆன்மா எளிதாகிவிடும்;
5. முறையீடுகள் மற்றும் அதிகாரிகள் மூலம் நடப்பதை அவர்கள் விவரிக்கிறார்கள் - சில நேரங்களில் எல்லா இடங்களிலும் சரியான நேரத்தில் இருக்க நிமிடத்திற்கு நிமிட அட்டவணையை வரைய வேண்டும்;
6. குறைந்தபட்ச உதவியை வழங்கும் உதவியாளர்களை நியமிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு துண்டு காகிதத்தை உள்ளிடுவதற்கு, அது அதிக நேரம் எடுக்காது, மேலும் விரும்பிய அலுவலகம் அல்லது நிறுவனத்திற்கு அடுத்ததாக பணிபுரியும் ஒரு நண்பரிடம் ஏன் கேட்கக்கூடாது.

ஒரு விரிவான செயல் திட்டத்தை வரைந்த பிறகு, வெற்றியை அடைய உங்களை முழுமையாக அணிதிரட்ட வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் திட்டமிட்டதில் இருந்து விலகக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் மாற்று சூழ்நிலைகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் - திட்டம் தோல்வியுற்றால், செயல்கள் சரி செய்யப்படும்.

உளவியல் சிக்கல்கள்

நம்பிக்கையற்ற சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி இருக்கிறதா என்று யோசித்துப் பார்த்தால், சூழ்நிலையின் தீவிரத்தை உணர்ந்த பிறகு தோன்றிய உளவியல் சிக்கல்களைப் பற்றி மறந்துவிடக் கூடாது. மனச்சோர்விலிருந்து உங்களை நீங்களே விலக்கிக் கொள்ள வேண்டும், இது உங்கள் சொந்த சக்தியற்ற தன்மையை உணரும்போது அல்லது மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அடிக்கடி தோன்றும்.

உங்களை மூட முடியாது. மக்களைச் சென்றடைய முயற்சிக்க வேண்டும். இவர்கள் பழைய நண்பர்களாகவும், பரிச்சயமான மனிதர்களாகவும் இருக்கலாம் - அவர்களைச் சுற்றியுள்ள வாழ்க்கை கொதிக்கட்டும்.

அடுத்து, நீங்கள் உங்கள் சொந்த கதாபாத்திரத்தில் நடிக்க வேண்டும். யாரோ ஒருவர் பேச வேண்டும், மற்றொருவர் கவலைகளை அகற்ற முயற்சிக்க வேண்டும். கடவுளிடம் திரும்பவும், தேவாலயத்திற்குச் செல்லவும் நீங்கள் அறிவுறுத்தலாம் - மதத்துடன் தொடர்புகொள்வது ஆன்மாவை விடுவிக்க உதவுகிறது.

ஆனால் அறிவின் பாதையில் ஒருவர் உச்சநிலைக்குச் செல்லக்கூடாது - அவநம்பிக்கையான மக்களிடையே தங்களை "பாதிக்கப்பட்டவர்கள்" என்று கண்டுபிடிக்கும் பிரிவுகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் புதிய அறிமுகமானவர்களை கண்மூடித்தனமாக நம்ப முடியாது. சிறிது நேரம் நீங்கள் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், அதை விதியின் பரிசாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஒரு வாய்ப்பு இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் விளையாட்டு, சுய கல்வி ஆகியவற்றிற்குச் செல்ல வேண்டும், உங்கள் அறிவாற்றலை விரிவுபடுத்த வேண்டும், சிகையலங்கார நிபுணரிடம் சென்று உங்கள் படத்தை மாற்ற வேண்டும். இது நீங்கள் மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் எதிர்காலத்தில் வெற்றிபெறவும் உதவும்.

தடைகளை கடக்க ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் வழிகள் உள்ளன:

• இயற்கைக்குச் செல்லுங்கள்;
• ஷாப்பிங் ஏற்பாடு;
• தொடர்ந்து சத்தமில்லாத நிறுவனங்களைப் பார்வையிடவும்;
• இணைய தொடர்பு.

உங்களுக்கு ஒரு கனவு இருந்தால், அதை நனவாக்க வேண்டிய நேரம் இது.

ஒரு பாராசூட் அல்லது ஒரு கோபுரத்தில் இருந்து குதித்தல், வீட்டில் இருந்து குப்பைகளை வெளியே எறிதல், எதிரியுடன் சமாதானம் அல்லது ஒரு நாயைப் பெறுதல் - "சாதனை" என்பது சிரமங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு உங்களை அணிதிரட்டச் செய்யும். எதிர்காலத்தில் முழு வலிமையுடன் "வெளிப்படுவதற்கு" உங்கள் சொந்த இருப்பை முடிந்தவரை எளிதாக்க வேண்டும்.

நெருக்கடி சூழ்நிலைகளில் 3 - உங்களுக்காக சிறந்ததை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.

1. தற்போதைய பிரச்சனைக்கான தீர்வுகளைத் தேடுங்கள், அது ஏன் எழுந்தது என்பதை முன்பே புரிந்துகொண்டு;
2. சூழ்நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு, கடக்க எந்த முயற்சியும் செய்யாமல் ஓட்டத்துடன் செல்லுங்கள். நெருக்கடியை கடந்து போன கட்டமாக குறிப்பிடவும், எதிர்காலத்தில் கடந்த காலத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டாம், அதை விரைவாக மறக்க முயற்சிக்கவும். ஆம், நீங்கள் நிறைய சகித்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் கடுமையான இழப்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், நீங்கள் பழக்கமான சூழ்நிலைகளை மாற்றாமல் இருப்பதற்கும் இதுவே ஒரே வழி.

இந்த முறையை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவது மதிப்பு. குடும்ப சூழ்நிலை. நிறுவப்பட்ட வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் மாற்ற விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் ஒரு "கூட்டாளிக்காக" போராடக்கூடாது. பெரும்பாலும், அவர் முதல் படிக்காக காத்திருக்கிறார். படி இருக்காது, எல்லாம் தானாக முடிவடையும்.

வேலை பிரச்சனைகள். பணிநீக்கம் பற்றி ஒரு நபரிடம் சொல்வது மிகவும் கடினம். அவரே அடையாளம் கண்டு "இழுக்க" தொடங்கவில்லை என்றால், சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத முதலாளி சிறிது நேரம் பின்வாங்குகிறார், எதிர்காலத்தில் உரையாடல் நடக்காமல் போகலாம்.