உணர்ச்சிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது எப்படி. உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு

பலருக்கு அவசர மற்றும் வேதனையான கேள்வி! கட்டுப்பாடற்ற ஆயுதங்களைப் போல, தங்களை மற்றும் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை கட்டுப்பாடற்ற ஆயுதங்களைப் போல கிழித்து அழிக்கும் அளவுக்கு உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களும் இருக்கிறார்கள், குறிப்பாக கோபம், கோபம், வெறுப்பு போன்ற எதிர்மறையாக இருந்தால், உணர்ச்சிகளின் தன்மை மற்றும் அது என்ன என்பதைப் படியுங்கள்.

எந்தவொரு சாரணர், இராஜதந்திரி, நல்ல அரசியல்வாதி, தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர், அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், பிரபு அல்லது ஒரு தகுதியான சுயமரியாதை நபர் உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவற்றை நிர்வகிக்கவும் நீங்கள் ஏன் தேவை என்பதை தெளிவாக விளக்கும். ஏனெனில் அவை ஒவ்வொன்றின் வெற்றியும் நேரடியாக அதைப் பொறுத்தது.

இந்த மக்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்களைக் கட்டுப்படுத்தத் தெரியாவிட்டால், உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்:

முதல் சாதாரணமற்ற சூழ்நிலையில், சாரணர் இரண்டாவது நாளில் பிரிக்கப்பட்டிருப்பார்.

தனது சொந்த உற்சாகத்தை சமாளிக்க முடியாத ஒரு தடகள வீரர் தனது உடலை தேவைக்கேற்ப கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை, பெரும்பாலும், பதக்கத்திற்கு பதிலாக காயமடைந்திருப்பார். அறுவைசிகிச்சை நோயாளியை நடுங்கிய கைகளில் தனது ஸ்கால்ப்பால் கொன்றுவிடுவார்.

அரசியல்வாதி எல்லா நேரத்திலும் இருப்பார் ஒவ்வொரு ஆத்திரமூட்டலுக்கும் நான் முறித்துக் கொள்வேன், வருத்தப்படுவேன், பதட்டமடைவேன், முகத்தை இழக்கிறேன், அதனுடன் மக்கள், வாக்காளர்கள், வாக்காளர்களின் ஆதரவு, நற்பெயர் மற்றும் நம்பிக்கை.

இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில் பிரபு, பழைய நாட்களில், மரியாதை மற்றும் கண்ணியத்தை இழந்தார், அவர்களுடன் மேல் உலகத்திற்குள் நுழைவதற்கான உரிமையும், சமூகத்தின் உயரடுக்கின் வட்டத்திற்குள், பந்துகளில் தோன்றும் உரிமை மற்றும் மூத்த வரவேற்புகள். சில நேரங்களில், தகுதியற்ற நடத்தை காரணமாக, பிரபு தனது தலைப்பு, தலைப்பு, முழு குடும்பத்தின் மரியாதை மற்றும் வாழ்க்கையை கூட இழக்க நேரிடும்.

உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்று தெரியாவிட்டால், ஒரு சாதாரண நபர் ஒரு அரசியல்வாதி, அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், விளையாட்டு வீரர் அல்லது இராஜதந்திரி ஆகியோரை விட குறைவாக இழக்கிறார்.

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது ஒரு நபர் எதை இழக்கிறார்?

1. மகிழ்ச்சி மற்றும் நேர்மறை நிலைஎதிர்மறை உணர்ச்சிகள் அவரைத் தூண்டும்போது, \u200b\u200bஅவரைக் கைப்பற்றி, அவரது நல்ல மனநிலையை அழிக்கவும்.

"நீங்கள் வெறுக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் தோற்கடிக்கப்பட்டீர்கள்"
  (இ) கன்பூசியஸ்

ஒப்புக்கொள்கிறேன், உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் நீங்கள் சலிப்படைவீர்களா?

உணர்வுகளை  வாழ்க்கையை வளமாகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் ஆக்குங்கள். மேலும், அதே நேரத்தில், அவர்கள் உங்கள் ஆன்மா, ஆரோக்கியம், விதியை அழிக்க முடிகிறது ...

இது நடப்பதைத் தடுக்க, உங்களுக்குத் தேவை புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் நிர்வகிக்கவும்  அவரது உணர்வுகளை.

இது ஆன்மீக மூலங்களால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது:

"ஐந்தாவது பரிமாணத்தின் சுற்றுச்சூழலின் மனநிலைக்கு ஏற்ப நீங்கள் முயற்சிக்கும்போது, \u200b\u200bஉயர்ந்த நான்காவது பரிமாணத்தின் மாயையான உலகில் உணர்ச்சி நல்லிணக்கம் மற்றும் அமைதிக்காக நீங்கள் பாடுபட வேண்டும்."

(இ) ரோனே ஹெர்மன் மூலம் ஆர்க்காங்கல் மைக்கேல். மே 2015

எப்படி உணர்ச்சி நல்லிணக்கத்தை அடையலாம்? கட்டுரையைப் படியுங்கள், மேலும் உங்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியும்.

உணர்ச்சிகளுக்கும் உணர்வுகளுக்கும் என்ன வித்தியாசம்

தொடங்க, நாங்கள் கருத்துக்களை பகுப்பாய்வு செய்வோம் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகள், தொடர்பு மற்றும் அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகள்.

உணர்ச்சி  அதுவா மனக்கிளர்ச்சி எதிர்வினை  இந்த நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பது குறித்த நபர். இது ஒரு குறுகிய கால நிலை மற்றும் நிகழ்வு குறித்த அணுகுமுறையை பிரதிபலிக்கிறது. லாட்டிலிருந்து வருகிறது. emovere - உற்சாகம், உற்சாகம்.

உணர்வு  பிரதிபலிக்கும் ஒரு உணர்ச்சி அனுபவம் நிலையான அணுகுமுறை  உலகிற்கு நபர், குறிப்பிடத்தக்க நபர்கள் மற்றும் பொருள்கள். உணர்வுகள் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல.

பாத்திரம்  மனித குணங்களின் தொகுப்பு நடத்தை மற்றும் எதிர்வினைகளை பாதிக்கும்  பல்வேறு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில்.

சுருக்கமாக: உணர்வுகள், உணர்வுகளுக்கு மாறாக, சூழ்நிலை, இது உடனடி தருணத்தின் தற்காலிக அனுபவம். எளிமையாகச் சொன்னால், நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணர்வுகளுடன் உணர்கிறோம், அதை உணர்ச்சிகளுடன் எதிர்வினையாற்றுகிறோம்.

இதைக் கவனியுங்கள் உதாரணமாக  ஒரு போட்டியின் போது கால்பந்து ரசிகர்கள்.

அன்பு, இந்த விளையாட்டில் ஆர்வம் (இது அவர்களின் நிலையான நிலை) ஆகியவற்றால் அவர்கள் விளையாட்டுக்கு கொண்டு வரப்பட்டனர்.

மற்றும் போட்டியின் செயல்பாட்டில் அவர்கள் அனுபவிக்கிறார்கள் குறுகிய கால உணர்ச்சிகள்: விளையாட்டின் இன்பம் மற்றும் போற்றுதல், வெற்றியின் மகிழ்ச்சி அல்லது தோல்வியின் ஏமாற்றம்.

நாம் பொதுவாக உணர்கிறோம் ஆன்மாஆனால் உணர்ச்சிகளை நம் நம்பிக்கைகளை வெளிப்படுத்துங்கள்.

மேலும், உணர்ச்சிகள் மூலம் வெளிப்படும் எங்கள் உணர்வுகள்  (நேசிப்பவரின் பார்வையில் மகிழ்ச்சி, “வெறுக்கப்பட்ட எதிரியின்” பார்வையில் கோபம்).

அதே நேரத்தில், உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள் சூழ்நிலை சார்ந்தவை பொருந்தவில்லை  அல்லது ஒருவருக்கொருவர் முரண்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டு: அம்மா தனது அன்புக்குரிய குழந்தையை வெறி பிடித்தாள்.

பொறுத்து பாத்திரம், ஒரே சூழ்நிலைகளில் மக்கள் வெவ்வேறு உணர்ச்சிகளைக் காட்டுகிறார்கள்.

உதாரணமாக: ஒரு நிறுவனத்தின் லாபம் குறைந்துவிட்டது.

உரிமையாளர் இருந்தால் வாழ்க்கையில் நேர்மறை  மனிதன், அவர் கொஞ்சம் வருத்தப்படுகிறார், ஆனால் விரைவாக தன்னை ஒன்றாக இழுத்துக்கொள்வார் நடைமுறைக்கு வரும். படைப்பாற்றலுக்கான உந்துதலாக அவர் பிரச்சினை குறித்த தனது அணுகுமுறையைத் திறப்பார்.

ஒரு பலவீனமான நபருக்கு, அதே நிலைமை ஏற்படுத்தும் அக்கறையின்மை நிலை, செயலற்ற தன்மை, மனச்சோர்வு.

எந்தவொரு குறிப்பிட்ட காரணத்திற்காகவும் நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்த, மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் இருந்தால், அல்லது வாழ தயக்கம் கூட இருந்தால், இதன் பொருள் என்ன?

எப்படி சமநிலையற்ற உணர்வுகள்
  உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது

உங்களுக்கு புரியவில்லை அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொண்டு கட்டுப்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால் என்ன ஆகும்?

மக்களுடனான உறவு மோசமடைகிறது

உணர்ச்சிகளால் பிடிக்கப்பட்ட நபர் உணர்திறன் மந்தமான  அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு, அவருக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கு கூட.

எனவே, "உயர்த்தப்பட்ட" மாநிலத்தில் உள்ளவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் நிறைய விரும்பத்தகாத மற்றும் கூட சொல்ல நேரம் இருக்கிறது புண்படுத்தும் வார்த்தைகள்.

பழக்கமாக  ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பதில் உங்கள் மனநிலையையும் தன்மையையும் வடிவமைக்கிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மனக்கசப்புடன் நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், "பாதிக்கப்பட்டவரின் தன்மை" உருவாகும். மற்றவர்களின் சிறிதளவு கருத்துக்களுக்கு நீங்கள் கூர்மையாக நடந்துகொள்வீர்கள், அடிக்கடி மோதல்களுக்குள் நுழைவீர்கள், பின்னர் உணருவீர்கள் விபத்து  மற்றும் மனச்சோர்வு.

உங்கள் செயல்திறன் குறைகிறது

நீங்கள் உங்கள் சக்தியை செலவிடுகிறீர்கள் வளங்கள்  முடிவில்லாத சோர்வுற்ற அனுபவங்களுக்கு.

இதன் விளைவாக, உங்கள் செயல்பாட்டிற்கு போதுமான பலம் உங்களிடம் இல்லை வெற்றியை அடையுங்கள்.

உணர்ச்சிகள் உங்களைத் தீர்க்காதபோது உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வழக்குகளை எழுதுங்கள். இதை நீங்கள் எவ்வாறு கையாண்டீர்கள்?

சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கான தரமற்ற அணுகுமுறை ... 3 படிகளின் வழிமுறை.

உங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை மோசமடைகிறது

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் அதிகப்படியானது “வாழ்க்கையில் எல்லாம் தவறு” அல்லது “எல்லாம் எனக்கு எதிரானது” என்ற நம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.

இதன் விளைவாக, உங்களிடம் உள்ளது சுயமரியாதை விழுகிறது. நீங்கள் உங்களை குறை சொல்லலாம், குறை சொல்லலாம், மனச்சோர்வடையலாம்.

உங்கள் உடல்நிலை அழிந்து போகிறது

கட்டுப்பாடற்ற உணர்ச்சிகள் பல நோய்கள் ஏற்படுவதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன. இது அழைக்கப்படுகிறது psychosomatics.

நிச்சயமாக, "நோய் ஒரு நரம்பு அடிப்படையில் உருவாகியுள்ளது" என்ற வெளிப்பாடு உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இது எப்போது நிகழ்கிறது

• அதிகப்படியான உணர்ச்சி பதிலளிக்கும்  (வெறி, உங்களை முறுக்கு),
• தேடுகிறது  எதிர்மறை உணர்ச்சிகளில் (நீங்கள் தொடர்ந்து குற்ற உணர்ச்சியுடன் அல்லது புண்படுத்தும்போது)
• மறுப்பு மற்றும் ஒடுக்கியது  அவர்களின் உணர்ச்சிகள் (“நீங்கள் அம்மாவுடன் கோபப்பட முடியாது”).

லூயிஸ் ஹேவிலிருந்து நோயின் பொருளின் விரிவான படியெடுத்தல்

உங்கள் உணர்ச்சிகளை மறுப்பது மற்றும் மூடுவது ஒரு விருப்பமல்ல. எனவே நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை அழித்துவிட்டு அதை உருவாக்குங்கள் தாங்க முடியாத.

நீங்கள் வாழ்க்கையில் வெற்றியை அடைய விரும்பினால், நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் புரிந்துகொண்டு கட்டுப்படுத்தவும்  உங்கள் உணர்ச்சிகள்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

நீங்கள் ஒரு நிலையில் இருந்தால் எந்தவொரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்தும் வெளியேற ஒரு தரமான முடிவை எடுக்க முடியும் உணர்ச்சி சமநிலை. நீங்கள் ஒரே வழி நிதானமாக பாராட்டுகிறதுஎன்ன நடக்கிறது மற்றும் போதுமான அளவு செயல்பட முடியும்.

1. உணர்ச்சியின் இருப்பை உணர்ந்து அதற்கு பெயரிடுங்கள்

உணர்ச்சிகளுடன் பணியாற்ற, நீங்கள் முதலில் வேண்டும் அவர்களின் இருப்பை அங்கீகரிக்கவும்.

உங்கள் உணர்ச்சிகளை அழைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்: நான் கோபமாக இருக்கிறேன், நான் சோகமாக இருக்கிறேன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறேன். உணர்ச்சி நிலைகளின் நிழல்களைத் தேடுங்கள் - அவற்றில் நூற்றுக்கும் மேற்பட்டவை உள்ளன!

குறைந்தபட்சம் அங்கீகரிக்கவும் எனக்குஉங்களிடம் “எதிர்மறை”, “ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத” உணர்ச்சிகள் உள்ளன: கோழைத்தனம், மகிழ்ச்சி, மற்றவர்களின் ரகசியங்களை ஆராய ஆர்வம் ...

உங்கள் உணர்வுகளை நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், உணர்ச்சிகள் என்ன பங்கு வகிக்கின்றன என்பது உங்களுக்கு புரியவில்லை உங்களுக்காக தனிப்பட்ட முறையில்.

சி உங்கள் உணர்ச்சிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உருவாக்குகிறது  அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தும் திறனைத் தொடங்குகிறது.

இல்லையெனில், எந்தவொருவருக்கும் ஒத்த சூழ்நிலைகள்  நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சி வெடிப்பை அனுபவிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருப்பீர்கள், ஒரு வட்டத்தில் முடிவில்லாமல் நடக்க வேண்டும்.

2. உங்கள் உணர்ச்சிகள் சொல்வதை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்

எதைப் பற்றி விழிப்புடன் இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள் சாரம் மற்றும் மதிப்பு  உங்கள் உணர்ச்சிகள், குறிப்பாக “எதிர்மறை”.

• என்ன பற்றி சிக்னல்  உங்கள் உணர்வுகள்
• உங்கள் என்ன கவனம்?
• எதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியது?
• எதை மாற்ற வேண்டும்?

இந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கும்போது நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள்.

ஒருவேளை மனக்கசப்பு குறிக்கிறது அங்கீகாரம் தேவைகோபம் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு அழிவுகரமான நபரிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது.

அல்லது நீங்கள் வெறித்தனமான நடத்தைக்கு பழகியிருக்கலாம் ஒன்றுக்கு தள்ளுங்கள்  சிக்கலான நபர்களிடமிருந்து? இந்த வழக்கில், நீங்கள் பிற விருப்பங்களைத் தேட வேண்டும் ...

உணர்ச்சிகளின் எழுச்சியின் பின்னணியில் உள்ள மதிப்பை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன், அவை தானாகவே குறையும்.

3. தனிப்பட்ட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம்

எடுக்க வேண்டாம் என்று கற்றுக்கொள்ளுங்கள் தனிப்பட்ட கணக்கு  உங்களுக்கு நடக்கும் அனைத்தும்.

உங்கள் கணவர் அல்லது முதலாளி உங்களைக் கத்தினால், நீங்கள் ஏதாவது தவறு செய்தீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல.

ஒருவேளை அவர்கள் மோசமான மனநிலையில் இருக்கிறார்கள், இது உங்களுடன் தனிப்பட்ட முறையில் எந்த தொடர்பும் இல்லை. நீங்கள் தவறான இடத்திலும் தவறான நேரத்திலும் இருந்தீர்கள்.

இந்த எதிர்மறையில் ஈடுபட வேண்டாம், உணர்ச்சியுடன் நடந்துகொள்ளுங்கள் மனக்கசப்பு அல்லது கோபம். இருப்பினும், உங்கள் எல்லைகளை அமைதியாகவும் சரியாகவும் பாதுகாக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு.

4. தியானம் மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

நீங்கள் உணர்ச்சி வெடிப்பு அல்லது நீண்டகால அனுபவங்களுக்கு ஆளாகிறீர்கள் என்றால், உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளது - அமைதியாக இருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்  மிகவும் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கூட.

இது உதவுகிறது தியானம். ஒரு குறுகிய பயிற்சிக்குப் பிறகும், நீங்கள் நிம்மதியாக இருப்பீர்கள், உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் குறையும்.

வழக்கமான தியானங்கள் உங்கள் மூளையை மிகவும் நேர்மறையான சிந்தனைக்கு அமைக்கும்.

தியானத்தின் போது, \u200b\u200bமூளை மின் தூண்டுதலின் அதிர்வெண்ணை ஆழமான மற்றும் அமைதியான ஆல்பா அலைகளுக்கு மாற்றுகிறது. அவை ஒரு நபருக்கு அமைதி மற்றும் நிதானத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மற்றொரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள நுட்பம் சுவாசம். ஒரு ஆழமான மூச்சை எடுத்து பல முறை தரையில் சுவாசிக்கவும்.

5. புதிய வழியில் செயல்படுங்கள்

ஒரு புதிய வழியில் செயல்பட உங்களை பழக்கப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் வழக்கமான  “எதிர்மறை” சூழ்நிலைகள்.

உதாரணமாக, வளர்ந்து வரும் ஊழலை நகைச்சுவையாக மொழிபெயர்க்க முயற்சி செய்யலாம், இதனால் வெளியேற்ற  அமைப்பு.

உணர்ச்சி வசப்பட்ட சூழ்நிலையை சமாளிப்பதற்கான எளிய நடைமுறைகள்

வித்தியாசமாக எவ்வாறு செயல்படுவது என்பது உங்களுக்கு ஏற்படவில்லை என்றால், வெளியே வேலை  இது ஒரு விளையாட்டுத்தனமான வழியில் (எடுத்துக்காட்டாக, பயிற்சிகளில்). புத்தகங்கள், படங்களிலிருந்து உத்வேகம் பெறலாம்.

6. உணர்ச்சிகளின் தன்மையைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் படியுங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி: அவை ஏன் எழுகின்றன, அவை உடலையும் நனவையும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன.

ஒவ்வொரு நபருக்கும் வாய்ப்பு வழங்கப்பட்டது  உங்களை ஒரு நேர்மறையான மனநிலையில் வைத்திருங்கள்.

வேண்டுமென்றே  ஒரு நபர் தன்னை கட்டுப்படுத்துவது, அவரது உணர்ச்சிகளைக் கண்காணிப்பது மற்றும் நிர்வகிப்பது எப்படி என்று தெரியும்.

உங்களிடையே உணர்ச்சிகளை அடக்காதீர்கள், ஆனால் அவை உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஏற்படுவதற்கான காரணங்களை புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதன் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கவும்அதில் அதிக மகிழ்ச்சியையும் உள் ஒற்றுமையையும் உருவாக்குகிறது!

பி.எஸ் உணர்ச்சி ரீதியான குணப்படுத்துதலுக்கான மிக முக்கியமான படியாக இருக்கலாம் மன்னிக்க  அவர்கள் குற்றவாளிகள், அவர்களின் கடந்த கால வேதனையை விட்டுவிடுங்கள்.

இயற்கையால் நியாயமான செக்ஸ் ஆண்களை விட மிகவும் உணர்ச்சிவசமானது. அதனால்தான் அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாடு அவர்களுக்கு கடினமாக வழங்கப்படுகிறது. இது பெரும்பாலும் பெண்கள் நேசிப்பவருடனான உறவுகள் உட்பட வெளி உலகத்துடன் நல்லிணக்கத்தை அடைவதைத் தடுக்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கையில் சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது வெறுமனே அவசியமான சூழ்நிலைகள் உள்ளன, ஆனால் விரும்பிய முடிவை அடைய முடியாது. இந்த விஷயத்தில், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.

தெரிந்துகொள்வது முக்கியம்! தோன்றியது  எடை இழப்புக்கு சுவையான மர்மலேட் ... மேலும் வாசிக்க \u003e\u003e

  அன்றாட வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாடு

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது மனித வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான அம்சங்களில் ஒன்றாகும். சில உளவியல் மன அழுத்தங்கள் இல்லாமல் அன்றாட யதார்த்தம் சாத்தியமற்றது. உங்கள் ஆன்மாவை வலுப்படுத்த நீங்கள் வேலை செய்யாவிட்டால், உணர்வுகளின் எழுச்சியைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்ளாவிட்டால், ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சிகளுக்கு பிணைக் கைதியாக முடியும்.

உளவியல் துறையில் உலக வல்லுநர்கள் ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சி பின்னணியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் பல எளிய விதிகளை உருவாக்கியுள்ளனர்:

1. 1. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் காரணங்களைத் தீர்மானித்தல். மற்றவர்கள் மீது உணர்வுகள் தெறிப்பது அப்படியே நடக்க முடியாது, எனவே நீங்கள் நிலைமையை ஆராய்ந்து எரிச்சலூட்டும் காரணியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். ஒருவேளை கோபமும் எதிர்மறையான எதிர்வினையும் மற்றவர்களின் நடத்தையால் ஏற்படலாம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் எரிச்சலின் பொருளுடன் பேச வேண்டும் மற்றும் ஒரு பொதுவான மொழியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.
2. 2. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கவும். செய்ய வேண்டாம், உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும் என்று சொல்லாதீர்கள். ஒரு இனிமையான சமுதாயத்தில் அதிக நேரம் செலவிடுங்கள், நேர்மறையான குற்றச்சாட்டைக் கொடுத்து வீணாக இருக்க அனுமதிக்காதீர்கள்.
3. 3. உங்களுக்குப் பிடிக்காத வேலையைச் செய்ய வேண்டாம். ஒரு நபர் பணிபுரியும் செயல்பாடு, அதிருப்தி மற்றும் அதிருப்தியை மட்டுமே ஏற்படுத்தினால், நீங்கள் தொழிலை மாற்றுவது பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.
4. 4. மன உறுதியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த தரம் உங்களை கட்டுப்பாட்டில் வைத்திருக்க உதவும். ஒவ்வொரு பிரச்சனையிலும் “என்னால் முடியாது” என்று சொல்வதற்கு பதிலாக, “நான் செய்வேன்” என்று மீண்டும் சொல்வது மதிப்பு. மிக விரைவில் இந்த சொற்றொடர் ஒரு பழக்கமாக மாறும், மேலும் உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் எளிதாகிவிடும்.
5. 5. ஆட்டோ பயிற்சி முறைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் கோபத்தை வெளியேற்றுவதற்கு முன், ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க 10 அல்லது பல முறை வரை எண்ண வேண்டும். இந்த பயிற்சிகள் தேவையற்ற மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடும், மேலும் உங்கள் செயல்களைப் பற்றி மீண்டும் சிந்திக்க ஒரு வாய்ப்பை வழங்கும்.
6. 6. பின்வாங்க. அந்த நேரத்தில், உணர்வுகள் மனதில் மேலோங்கத் தொடங்கும் போது, \u200b\u200bஅன்றாட செயல்களுக்கு நனவைத் திசை திருப்புவது அவசியம். இசையைக் கேளுங்கள், டிவி பார்க்கவும், நீண்ட நேரம் வியாபாரம் செய்யவும். இந்த எளிய வழி உற்சாகத்தைத் தணிக்கும் மற்றும் அமைதியாக இருக்க அனுமதிக்கும்.
7. 7. விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். காலையில் ஓடுவது அல்லது ஜிம்மிற்கு செல்வது எதிர்மறை ஆற்றலை வெளியிடுவதற்கு பங்களிக்கும், எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் இணக்கமாக கொண்டு வரும்.

அதிகப்படியான உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபட, நீங்களே ஒரு வாழ்க்கை இலக்கை நிர்ணயித்து, அதை முறையாக அடைய முயற்சிக்க வேண்டும். முன்னுரிமைகள் பற்றிய விழிப்புணர்வு எதிர்மறை உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த ஒரு நல்ல உதவியாகும்.

உங்களை எப்படி புரிந்துகொள்வது

  கர்ப்ப காலத்தில் உணர்ச்சிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், ஒரு பெண் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் பதட்டமாகி விடுகிறாள். உணர்ச்சிகள் விளிம்பில் துடிக்கின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், நீங்கள் முடிந்தவரை அமைதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும். தேவையற்ற கவலைகளை எடுக்க வேண்டாம், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களிடமிருந்து உதவி கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள். எதிர்பார்ப்புள்ள தாய் தனது புதிய நிலையை ஏற்றுக்கொண்டு புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

உளவியலாளர்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் அதிகப்படியான எரிச்சல் ஏற்படுவது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய சமிக்ஞையாகும் என்று கூறுகிறார்கள். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் தினசரி கவலைகளிலிருந்து ஒரு இடைவெளி கொடுக்க வேண்டும், அமைதியான இசையைக் கேளுங்கள், சத்தமாகப் படிக்க வேண்டும் அல்லது படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

  நேசிப்பவருடனான உறவுகள்

ஒரு பெண் அல்லது கணவனுடனான உறவுகள் பெரும்பாலும் பெண் உணர்ச்சியின் காரணமாக துல்லியமாக நின்றுவிடுகின்றன. அவர்களின் உணர்வுகளை சரியான நேரத்தில் வைத்திருக்கத் தவறியது ஒரு பெரிய ஊழலுக்கு வழிவகுக்கிறது அல்லது குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது. தனது கோபத்தையும் மனக்கசப்பையும் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொண்டதால், ஒரு பெண் வெற்றிகரமாக உறவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள முடியும்.   இதைச் செய்ய, நீங்கள் சில பரிந்துரைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும்:

1. 1. நாடகமாக்க வேண்டாம். நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் நிலைமையின் முக்கியத்துவத்தை பெரிதுபடுத்துவதோடு, அவர்களின் அதிருப்தியை முன்னோடியில்லாத விகிதாச்சாரத்தில் உயர்த்துகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் நேர்மறையாக சிந்திக்க முயற்சிக்க வேண்டும்: "அவர் என்னை பிஸியாக இருப்பதால் அழைக்கவில்லை, அவர் என்னைப் பற்றி மறந்ததால் அல்ல," போன்றவை.
2. 2. நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். ஒரு அழுகையுடன் எதுவும் தீர்க்கப்படவில்லை, எனவே அன்பானவருக்காக குரல் எழுப்புவதற்கு முன்பு, அத்தகைய நடத்தையின் எதிர்மறையான விளைவுகளைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும்.
3. 3. எதிர்மறைக்கு ஒரு வழி கொடுங்கள். ஒரு பெண் தன் கணவனைத் துண்டிக்கத் தயாராக இருப்பதால் மிகவும் எரிச்சலடைந்தால், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவன் எதற்கும் குறை சொல்லக் கூடாது என்று புரிந்துகொண்டால், அவள் வெறுமனே அடுத்த அறைக்குச் சென்று தலையணையை அடிக்கலாம். இந்த எளிய வழி எதிர்மறை சக்தியைக் கொடுக்கும், மேலும் அது இல்லாதது போல் கோபம் போய்விடும். பல கடைகள் இந்த நோக்கத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட "மன அழுத்த எதிர்ப்பு தலையணைகள்" விற்கின்றன.

எரிச்சல், மனக்கசப்பு, கோபம் - மிகவும் அழிவுகரமான உணர்வுகளில் ஒன்று. இந்த உணர்வுகள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. எனவே, எந்தவொரு சூழ்நிலையிலும் தன்னைக் கட்டுப்படுத்தக் கற்றுக்கொள்வது நல்ல மனநிலைக்கு மட்டுமல்ல, உடல் நலனுக்கும் முக்கியம்.

“உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி” என்ற கேள்வி குறிக்கோளாகத் தெரிகிறது. உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை பலர் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு சீரான மற்றும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நபர் நம்பகமானவர், புத்திசாலி, தீவிரமானவர் என்று கருதப்படுகிறார். மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்கள் மற்றவர்களை பயமுறுத்துகிறார்கள், எந்த உணர்ச்சி அளவிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது என்பது முக்கியமல்ல: ஒரு நபர் வருத்தப்படுகிறார், அல்லது சத்தமாக சிரிக்கிறார்.

நீங்களே வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் செய்ய வேண்டும் விடுபட  இருக்கும் இருந்து ஒரே மாதிரியான  அந்த உணர்ச்சிகள் ஒளி, அற்பமானவை, விரைவாக மனதிற்கு அடிபணிய வேண்டிய ஒன்று.

மக்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களிடம் கூறுகிறார்கள்: “அமைதியாக இருங்கள்! இப்போது பதட்டமாக இருப்பதை நிறுத்துங்கள்! உங்களை ஒன்றாக இழுக்க முடியவில்லையா? ”, ஆனால் அவர்கள் கவலைப்படுவது அவர்களின் திருப்பமாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bதங்களை எங்கு வைக்க வேண்டும் என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது.

உணர்ச்சிகள் மக்களைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாதபோது மக்கள் தங்களை மிகவும் கோபப்படுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் தகுதிக்கும் குறைவாக விலை கூறு  அவற்றின் வலிமை மற்றும் பொருள்.

உணர்ச்சிகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்டு நேரடியாக இருக்கும்போது நீங்கள் ஏன் உங்கள் மீது கோபப்படக்கூடாது, பொதுவாக உணர்ச்சிகள் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம். உணர்ச்சிகளின் தன்மை மற்றும் செயல்பாட்டு முக்கியத்துவம் பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்.

உணர்வுகளைஇது சில மன செயல்முறைகள் மற்றும் நிலைமைகள் மட்டுமல்ல, இது ஒரு சிக்கலான மனோதத்துவவியல் ஆகும் உள் ஒழுங்குமுறை வழிமுறை  ஒரு நபரின் அவசர தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதை நோக்கமாகக் கொண்ட மன செயல்பாடு மற்றும் நடத்தை. தோராயமாக, உணர்ச்சிகள் ஒரு நபர் உயிர்வாழ உதவுகின்றன. கெட்ட மற்றும் நல்ல உணர்ச்சிகள் இரண்டும் இன்றியமையாத  மக்கள், அவர்கள் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்துகிறார்கள், நபரை பக்கமாக வழிநடத்துகிறார்கள் க்கு  நல்வாழ்வை அடைதல் மற்றும் பராமரித்தல் மற்றும் இருந்து  பிரச்சனையில்.

உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்கவும் - சமூக  ஒரு தேவை. இது கடினம் என்றாலும், இது ஒரு கலாச்சார, நாகரிக நபருக்கு சாத்தியமானது மற்றும் பெரும்பாலும் அவசியம்.

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ...

உணர்வுகளை அப்பால் வெளியிடப்பட்டது  இயல்பான வெளிப்பாடுகள், அவை இனி மனிதனின் நன்மைக்கு சேவை செய்யாது, அவை நோய்களைத் தூண்டுகின்றன (மனநிலைகள் உட்பட), மற்றவர்களுடனான உறவைக் கெடுக்கின்றன, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு துறைகளில் சுய-உணர்தலைத் தடுக்கின்றன, ஆளுமையை மாற்றுகின்றன (ஒரு நபர் மனக்கிளர்ச்சி, எரிச்சல், ஆக்கிரமிப்பு போன்றவை).

அதிகப்படியான நீண்ட மற்றும் தீவிரமான உணர்ச்சிகள், குறிப்பாக எதிர்மறையானவை, ஒரு நபரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்து வாழ்க்கையை கணிசமாகக் கெடுக்கும். உதாரணமாக, ஒரு நபர் பாதிக்கக்கூடிய நிலையில் ஒரு குற்றம் கூட செய்யக்கூடும் என்பது அறியப்படுகிறது.

கட்டுப்படுத்த உணர்ச்சிகள் கடினமான, மற்றும் அவற்றின் தீவிரமான மற்றும் வடிவத்தின் மற்ற அனைத்து மன செயல்முறைகளையும் பாதிக்கும் வகையில் தடுப்பது பொதுவாக சாத்தியமற்றது. உணர்ச்சி வலுவானது, அதைக் கட்டுப்படுத்த அதிக முயற்சி தேவைப்படும். எனவே மிகவும் எளிதானது முடிக்க வேண்டாம்  அதிகப்படியான மற்றும் மிக நீண்ட நிலைக்கு உணர்ச்சி, உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், இன்னும் ஏராளமான மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சி நிலையை சீராக்க முடிகிறது. திறமையாக இது நடிகர்கள், அரசியல்வாதிகள், வழக்கறிஞர்கள், இராணுவத்தினரால் செய்யப்படுகிறது - தங்களை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பலருக்குத் தெரியும்.

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்  இது அவர்களை அடக்குவது அல்லது புறக்கணிப்பது போன்றதல்ல! உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு வழிமுறையாக:

• திறமை விழிப்புடன் இருங்கள்அதாவது, உணர்ச்சிகளின் நிகழ்வைப் பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள், ஒரு குறிப்பிட்ட சோதனை உணர்ச்சி என்று சரியாகப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்,
• திறமை ஏற்க  மற்றும் நல்ல மற்றும் மோசமான உணர்ச்சிகள் மற்றும் புரிந்து கொள்ள  அவற்றின் செயல்பாட்டு முக்கியத்துவம், உடல் மற்றும் ஆளுமையின் தேவை,
• அவற்றை நிர்வகிக்கும் திறன், அதாவது ஆதரிக்கும் திறன் சாதாரண  அனுபவங்களின் தீவிரம் மற்றும் காலம்.

உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு  அவை ஏற்கனவே எழுந்திருக்கும்போது சாத்தியமான அளவிற்கு அவற்றை நிர்வகித்து வருகின்றன, அதே போல் வலுவான, அதிகப்படியான, ஆபத்தான உணர்ச்சிகளின் தேவையற்ற வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் திறனையும் இது நிர்வகிக்கிறது.

5 படிகளில் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்வது எப்படி

பல உணர்ச்சிகள் உள்ளன, அவை ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக பரிசீலிக்கப்பட வேண்டும். சிரிப்பு மற்றும் பயத்தைத் தடுக்கும் வழிமுறை வேறுபட்டதாக இருக்கும் என்று யூகிப்பது எளிது. ஆனால் இன்னும் சில உள்ளன உலகளாவிய பரிந்துரைகள்உளவியலாளர்கள் கொடுக்கும்:

சிறிய இரகசிய: இறுக்கமான தசைகளைத் தளர்த்த, அவை இன்னும் அதிகமாகக் கஷ்டப்பட வேண்டும். பிணைக்கப்பட்ட பகுதியை இன்னும் வலுவாக அழுத்தவும், கசக்கவும், கசக்கவும், திருப்பவும் அவசியம், அதன் பிறகு இந்த தசைக் குழு தானாகவே ஓய்வெடுக்கும். உங்களால் இதுபோன்ற ஒரு மினி மசாஜ் செய்ய முடியாவிட்டால், நீங்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரு சிறிய அலங்காரம் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும், எனவே உங்கள் முக தசைகள் ஓய்வெடுக்கும்.

இவ்வாறு, உணர்ச்சிகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டின் சாரம்  திறனில்:

• அவர்கள் மற்றும் அவர்களின் உடல் வெளிப்பாடு பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள்,
• அவற்றின் தீவிரத்தை கட்டுப்படுத்த விருப்பத்தின் முயற்சி,
• உணர்ச்சிகளின் இருப்பை மறுக்காமல் உங்கள் நடத்தையை நியாயமான முறையில் கட்டுப்படுத்துங்கள்.

எந்த உணர்ச்சியும் ஒரு குறிப்பு, செயலுக்கான சமிக்ஞை. அவள் பேச்சைக் கேட்க வேண்டும்.

துல்லியமான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை (பயம், கோபம், மனக்கசப்பு, குற்ற உணர்வு, பொறாமை) எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் அறிய விரும்புகிறார்கள், ஆனால் எதிர்மறை உணர்ச்சி தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் ஆபத்தான வெளிப்புற தாக்கங்களைத் தவிர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு நபரின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது!

உணர்ச்சி ஒரு எதிரி அல்ல, ஆனால் ஒரு நண்பர். இதை நீங்கள் புரிந்து கொண்டால், உங்களைப் புரிந்துகொள்வது எளிது. ஒரு நபர் எரிச்சலூட்டுவதாக இருந்தால், எதிர்மறையை மறைப்பதற்கு பதிலாக, அவருடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருப்பது நல்லது அல்லவா? நீங்கள் எதையாவது பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இதைச் செய்யத் தேவையில்லை, ஆனால் நீங்கள் செய்தால், முதலில் பயத்திலிருந்து விடுபடலாமா? பொறாமை எழுந்தால், உங்களை ஒருவருடன் ஒப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டு, உங்களைப் பற்றி அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க முடியுமா?

நீங்கள் கட்டுப்படுத்த எந்த உணர்ச்சிகள் மிகவும் கடினம்?

உணர்ச்சிகள் நம் மனநிலையின் வெளிப்பாடுகள். சில நேரங்களில் அவை நம்மை விட்டுவிடுகின்றன. உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு முக்கியமான திறமை என்று நான் நம்புகிறேன். அது மூடப்பட்டதும் இருண்டதும் அல்ல. உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் நம்மீது ஒரு தந்திரத்தை விளையாடுகின்றன. அவர்கள் அவமதிக்கலாம் அல்லது அவமானப்படுத்தலாம், அவை நம் எண்ணங்களை விட வேகமாகவும், மொழியை விட வேகமாகவும் இயங்குகின்றன.

நம் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி நாம் எப்போதும் சிந்திக்க வேண்டும், இதனால் நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் எளிதாக இருக்கும். மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த முடியாத காரணத்தால் எத்தனை மோதல்கள், எத்தனை சண்டைகள் தொடங்கப்பட்டன. எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு, நீங்கள் பிரபலமான படைப்புகளைக் காணலாம்.

ஷோலோகோவின் நாவலான “ஒரு மனிதனின் தலைவிதி” இல், முக்கிய கதாபாத்திரம் பிடிக்கப்பட்டுள்ளது, அங்கு அவருக்கு மிகவும் கடினம். நாஜிக்கள் அவரை கேலி செய்கிறார்கள், சிரிக்கிறார்கள், அவரை தனது தாயகத்திற்கு துரோகம் செய்கிறார்கள்.

ஆனால் சிப்பாய் வலுவான மற்றும் தைரியமானவர். தனது உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது அவருக்குத் தெரியும். ஆண்ட்ரி சோகோலோவ் தனது பலவீனத்தைக் காட்டவில்லை. அவர் தைரியமாக முகத்தில் இருந்த எதிரிகளைப் பார்த்து, பின்னர் அவர்களிடமிருந்து தப்பி ஓடினார்.

டால்ஸ்டாய் எழுதிய அண்ணா கரேனினா நாவலில் இருந்து லெவின் கதை மற்றொரு உதாரணம். கான்ஸ்டான்டின் லெவின் கிட்டியை காதலிக்கிறார். அவர் அவளை ஒரு பிரசாதம் செய்தார், ஆனால் நிராகரிக்கப்பட்டார். லெவின் வளிமண்டலத்தை அதிகரிக்கவில்லை, சிறுமியை ஒரு மோசமான நிலையில் வைக்கவில்லை, ஆனால் அமைதியாக வெளியேறினார். எல்லாம் அவருக்குள் கொதித்துக்கொண்டிருந்தது. அவர் சோகமடைந்தார். ஆனால் அமைதியாக இருப்பதற்கான அவரது திறன் அவரை ஒரு சிறந்த வெளிச்சத்தில் காட்டியது. சிறிது நேரம் கழித்து, விதி ஆதரவாக இருந்தது. அவர் இன்னும் கிட்டியின் கணவராக ஆனார்.

உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது எந்தவொரு துறையிலும் வெற்றியை நோக்கி ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்று இவை அனைத்தும் தெரிவிக்கின்றன. நாம் எவ்வாறு நடந்துகொள்கிறோம், எங்கு, எதை வாங்க முடியும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். கலைப் படைப்புகள் சிறந்த வாழ்க்கை பாடப்புத்தகங்கள், இதில் இந்த சிக்கல்கள் விரிவாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன.

தேர்வுக்கான பயனுள்ள தயாரிப்பு (அனைத்து பாடங்களும்) - தயார் செய்யத் தொடங்குங்கள்

புதுப்பிக்கப்பட்டது: 2017-04-24

எச்சரிக்கை!
பிழை அல்லது எழுத்துப்பிழையை நீங்கள் கண்டால், உரையை முன்னிலைப்படுத்தி அழுத்தவும் Ctrl + Enter.
  இதனால், நீங்கள் திட்டத்திற்கும் பிற வாசகர்களுக்கும் விலைமதிப்பற்றவராக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் கவனத்திற்கு நன்றி.