விஷயங்களை முடிப்பது மற்றும் வாழ்க்கையில் இருந்து குழப்பத்தை அகற்றுவது எப்படி - பயனுள்ள வாழ்க்கையின் உளவியல் - ஆன்லைன் பத்திரிகை. முடிக்கப்படாத வணிகங்களின் பட்டியல்

கோர்பிஸ் / Fotosa.ru

ஆங்கிலவாதம் "தள்ளுபடி" (ஆங்கில ஒத்திவைப்பு - "தள்ளுபடி") ரஷ்ய மொழியில் நிறைய திறமையான, அன்பான ஒப்புமைகளைக் கொண்டுள்ளது: "பூனையை வால் மூலம் இழுக்கவும்", "ரப்பரை இழுக்கவும்", "வித்தை" போன்றவை. நீங்கள் எதை அழைத்தாலும், இது அனைத்தும் உள் நாசவேலை.

தள்ளிப்போடுபவர்கள் எந்த வகையிலும் சளைத்தவர்கள் அல்ல. அவர்கள் பெரும்பாலும் சுறுசுறுப்பாகவும், மிகவும் பிஸியாகவும் இருப்பார்கள். உண்மை, அவர்கள் பெரும்பாலும் இரண்டாம் மற்றும் முக்கியமற்ற விஷயங்களில் பிஸியாக இருக்கிறார்கள்:

"முக்கியமான பணிகளை முடிப்பதற்கான காலக்கெடுவை முடிவில்லாமல் பின்னுக்குத் தள்ளுவதன் மூலம், நாம் உண்மையில் நமக்காக ஒரு குழி தோண்டுகிறோம். மேலும் நாம் எவ்வளவு நேரம் சறுக்குகிறோமோ, அவ்வளவு ஆழமாகிறது, ”என்கிறார் சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தின் உளவியல் பேராசிரியரான ஜோசப் ஃபெராரி, அவர் ஒரு தசாப்தமாக தள்ளிப்போடுவதைப் படித்து வருகிறார். - முதலில், நாம் செய்யாத விஷயங்களுக்காகவும், காலக்கெடுவைத் தவறவிட்டதற்காகவும் பதற்றத்தையும் குற்ற உணர்ச்சியையும் உணர்கிறோம், பின்னர் ஒரு நொடியில் மலைகளை நகர்த்த முயற்சிக்கிறோம், இயற்கையாகவே எங்கள் வேலையின் மோசமான தரத்தைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம். விளைவு நிரந்தரமானது."

முக்கியமான காரியங்களை ஏன் தாமதப்படுத்துகிறோம்?

தள்ளிப்போடுபவர்கள் பிறப்பதில்லை. "உளவியலில், தள்ளிப்போடுதல் ஒரு தற்காப்பு பதில் என்று பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது" என்று டாக்டர் ஃபெராரி விளக்குகிறார். - எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் விமர்சனத்திற்கு பயப்படுவதால் பணியிடத்தில் ஒரு முக்கியமான அறிக்கையை வழங்குவதை ஒத்திவைக்கிறீர்கள். அல்லது நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது சக ஊழியர் உங்களுக்கு உதவுவார் என்று பயந்து உங்கள் விடுமுறையின் தேதியை மாற்றுகிறீர்கள்.

காலக்கெடுவை ஒத்திவைப்பவரை நீங்களே கொல்ல, முதலில் செய்ய வேண்டியது, காலக்கெடுவை ஒத்திவைப்பதற்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து, புரிந்துகொள்வது மற்றும் பகுப்பாய்வு செய்வது. மேலும் தாமதிக்காதீர்கள்! தள்ளிப்போடுபவரின் அனைத்து அச்சங்களையும் மூன்றில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்.

- தோல்வி பயம்

இரக்கமற்ற உள் விமர்சகர் தொடர்ந்து தொந்தரவு செய்கிறார்: “அது பலனளிக்கவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? என்ன அவமானமாக இருக்கும்! பிறகு ஆரம்பிக்கலாமா?" எனவே எதிர்கால வணிகத்தின் தொடக்கமானது முடிவில் உண்மையான ஆர்வம் இருந்தபோதிலும், காலவரையின்றி ஒத்திவைக்கப்படலாம்.

- வெற்றி பயம்

இந்த பயம் பள்ளி வயதில் தோன்றும், ஆனால் ஒரு நபரை வாழ்நாள் முழுவதும் அடிக்கடி அடைகிறது: "உங்களை இரண்டு முறை வேறுபடுத்திக் காட்டினால் போதும், மேலும் விதவை உங்களிடமிருந்து அதிகம் கோரத் தொடங்குவார். எனக்கு ஏன் இது தேவை?" எனவே ஒரு நபர் வெளிப்புறப் பற்றின்மையைப் பெறுகிறார், இருப்பினும் வேலை அல்லது படிப்பு அவருக்கு உண்மையாக ஆர்வமாக இருக்கலாம்.

- எதிர்ப்பு

ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் வெளிப்புறக் கட்டுப்பாட்டை உணரத் தொடங்கும் போது பொதுவாக இது நிகழ்கிறது. உதாரணமாக, புதுமணத் தம்பதிகள் தங்கள் குழந்தைகளைப் பற்றி உறவினர்களால் தாக்கப்படுகிறார்கள்: “ஏற்கனவே வாருங்கள்! நீயும் குழந்தையும் என்ன இழுக்கிறாய்?" தங்கள் சுதந்திரத்தை நிரூபிப்பதற்காக, தம்பதியினர் குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு அவசரப்படுவதில்லை மற்றும் ஒரு தொழில் மற்றும் பிற முக்கியமான விஷயங்களைப் போன்ற சாக்குகளைக் கொண்டு வருகிறார்கள்.

எங்கு தொடங்கி முடிக்க வேண்டும்

தள்ளிப்போடுவதற்கான மூல காரணத்தைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், தடைபட்ட திட்டங்களை முடிப்பதற்கு உகந்த சூழலை உருவாக்குகிறீர்கள். மேலும், அவர்கள் சொல்வது போல், இது ஏற்கனவே தொழில்நுட்பத்தின் விஷயம். இங்கே சில எளிய விதிகள் உள்ளன.

- அவசரம் மற்றும் முக்கியத்துவம் - இரண்டு அளவுகோல்களின்படி வழக்குகளை விநியோகிக்கவும். அவசரமான விஷயங்களை முதலில், தயக்கமின்றி செய்யுங்கள், குறிப்பாக அவை விரும்பத்தகாததாக இருந்தால். உலகின் சிறந்த தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு நிபுணர்களில் ஒருவரான பிரையன் ட்ரேசி இதை "தவளை சாப்பிடு" என்று அழைக்கிறார். இது எவ்வளவு மோசமான மற்றும் வழுக்கும் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய அவசியமில்லை - அது மோசமாகிவிடும். விழுங்கி மறந்துவிட வேண்டும். "வரி அலுவலகத்தை அழைப்பது, ஒரு வெறித்தனமான உறவினரின் பிறந்தநாளுக்கு வாழ்த்து தெரிவிப்பது, பில்களை செலுத்துவது, உலர் துப்புரவாளரிடம் உங்கள் கோட் ஒப்படைப்பது அனைத்தும் தவளைகள்" என்று ட்ரேசி விளக்குகிறார். "அவர்கள் குறைந்தபட்ச நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் அவற்றை நம்பமுடியாத தூரங்களுக்கு நீட்டிக்க முடிகிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு நாளின் தொடக்கத்திலும் குறைந்தது ஒரு "தவளையை" அகற்றுவதை நீங்கள் ஒரு விதியாக மாற்றியவுடன், மற்ற, மிக முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றிய உங்கள் அணுகுமுறை தீவிரமாக மாறும்.

- புதிய அபார்ட்மெண்ட் வாங்குவது, 100 பேருக்கு திருமணத்தை ஏற்பாடு செய்வது, விடுமுறைக்குத் திட்டமிடுவது அல்லது சொந்தத் தொழிலைத் தொடங்குவது போன்ற நீண்ட கால சிக்கலான பணிகளைப் பிரிக்கவும். "அத்தகைய வழக்குகள் யானைகளைப் போலவே நடத்தப்பட வேண்டும்" என்று மாஸ்கோ உளவியல் மையத்தின் முன்னணி பயிற்சியாளர்களில் ஒருவரான "புதிய திட்டம்" செர்ஜி ஷிஷ்கோவ் அறிவுறுத்துகிறார். - அவற்றை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவது வேலை செய்யாது, உங்களைப் புகழ்ந்து பேசாதீர்கள். இருப்பினும், பெரிய அளவிலான வழக்குகள் தாமதமானால், அவை "அழுகிப்போகும்" அபாயத்தை இயக்குகின்றன. உங்களை ஒரு இரும்புக் கம்பி விதியாக ஆக்குங்கள்: ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு துண்டு." இன்று நீங்கள் எதிர்கால கொண்டாட்டத்திற்காக ஒரு உணவகத்தை வாடகைக்கு எடுக்கிறீர்கள், நாளை விருந்தினர்களுக்கு அழைப்பிதழ்களை அனுப்புகிறீர்கள், நாளை மறுநாள் நீங்கள் ஒரு ஆடை மற்றும் காலணிகளைத் தேர்வு செய்கிறீர்கள். யானையை சாப்பிட வேறு வழியில்லை.

- மேலும் உளவியலைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்: "நான் இதைச் செய்ய வேண்டும்" மற்றும் அடிக்கடி - "நான் இதைச் செய்ய விரும்புகிறேன்" என்ற வெளிப்பாட்டை குறைவாகப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். எனவே, உங்கள் ஆழ் மனம் படிப்படியாக விவகாரங்கள் மற்றும் சுமைகளுக்கு எதிர்மறையான அணுகுமுறையை மிகவும் ஆக்கபூர்வமான மற்றும் நம்பிக்கையானதாக மாற்றும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கான இடத்தை அழிக்க, அது போதாது மற்றும். காலதாமதமான மற்றும் நிறைவேறாத வழக்குகள் நம்மை முன்னோக்கி நகர்த்த அனுமதிக்காத மன நிலைப்பாடு ஆகும். எனவே, அடுத்த கட்டமாக, காலப்போக்கில் குவிந்து கிடக்கும் முடிக்கப்படாத வணிகம், தீர்க்கப்படாத சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிறைவேறாத திட்டங்களை அகற்றுவது.

உளவியலில், அத்தகைய கருத்து உள்ளது -. அது சிலவாக இருக்கலாம் முடிக்கப்படாத செயல், நிறைவேறாத தேவை அல்லது முடிக்கப்படாத சூழ்நிலை... எல்லாம் ஏற்கனவே கடந்த காலத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் நமது ஆழ் மனம் இந்த பணிகளை நினைவகத்தில் வைத்திருக்கிறது மற்றும் நிலைமை அதன் தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு வரும் வரை நம் கவனத்தை திசை திருப்பும். முந்தையவற்றில் நாம் முடிக்காத அந்த காட்சிகளை நாம் அறியாமலேயே எங்கள் புதிய உறவுகளில் விளையாடுகிறோம், நாம் விரும்பிய அந்த உணர்ச்சிகளால் நாங்கள் தொடர்ந்து சிதைக்கப்படுகிறோம், ஆனால், நாங்கள் எதையாவது திட்டமிட்டோம், ஆனால் தொடங்கவில்லை என்பதை உணர்ந்து மனச்சோர்வடைந்துள்ளோம். அதை செய்து கொண்டிருக்கிறேன். மன அழுத்தம், என் மீதும் மற்றவர்களின் மீதும் குற்ற உணர்வு, நான் ஒரு விருப்பமான மற்றும் பலவீனமான விருப்பமுள்ள நபர் என்ற எண்ணம் - நமது வலிமையைப் பறிப்பது மட்டுமல்லாமல், சுய சந்தேகத்தின் திட்டத்தையும் நமக்குள் வைக்கிறது, நம் சுயமரியாதையைக் குறைக்கிறது. குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லை.

எங்கள் நாட்டவர் என்ற ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மையைக் கற்றுக்கொண்டேன் ப்ளூமா ஜெய்கார்னிக், கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் ஆளுமை உளவியலில் ஈடுபட்டு, ஒரு பரிசோதனையை நடத்தியது, இது முடிக்கப்படாத செயல்களை முடிக்கப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் நினைவகத்தில் வைத்திருப்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த விளைவு அவரது "Zeigarnik விளைவு" பெயரிடப்பட்டது, மேலும் இன்றுவரை நம்மை பாதிக்கிறது. நாம் நீண்ட காலமாக பாடுபடும் குறிப்பிடத்தக்க வெற்றியைக் கூட விரைவில் மறந்துவிடுவோம், ஆனால் நீண்ட மற்றும் வேதனையுடன் நம் நினைவுகளுக்குத் திரும்புவோம், எங்களால் முடிந்தவரை நடந்து கொள்ளாத ஒரு சூழ்நிலையை நம் தலையில் மீண்டும் காண்பிப்போம். முழு வலிமை அல்லது அவர்கள் விரும்பியதைச் செய்யவில்லை. அட, நான் இதைச் சொல்ல வேண்டியிருந்தது, இப்படி நடந்துகொள், அதைச் செய். நமக்குப் பிடித்த ஆடையை வாங்குவதை உடனே மறந்துவிடுகிறோம், ஆனால் நாம் விரும்பிய ஆடையைப் பற்றி நீண்ட நேரம் நினைவில் வைத்திருப்போம், ஆனால் சில காரணங்களால் வாங்கவில்லை.

நம் அனைவருக்கும் இதுபோன்ற முடிக்கப்படாத கெஸ்டால்ட்கள் உள்ளன. இதுவரை, நான் ஆழமாக தோண்டி, உளவியல் சிக்கல்களுக்கு தீர்வு காணத் திட்டமிடவில்லை, ஆனால் சாதாரண முடிக்கப்படாத மற்றும் நிலுவையில் உள்ள வழக்குகளின் சுமைகளிலிருந்து விடுபட நான் மிகவும் விரும்புகிறேன். இந்த பணியை இன்று நானே அமைத்துக்கொள்ளவும், வரும் வாரங்களில் சமாளிக்கவும் முடிவு செய்தேன்.

"" கட்டுரை தோன்றியது தற்செயலாக அல்ல. நீங்கள் இன்னும் பார்க்கவில்லை என்றால், அதைப் படிக்குமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். இது தள்ளிப்போடுதல் - முக்கியமற்ற மற்றும் முக்கியமில்லாத விஷயங்களால் திசைதிருப்பப்பட்டு, பிற்கால விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடும் நமது போக்கு - அதனால்தான் செய்ய வேண்டியவைகளின் பட்டியல் நம்மைச் சுமையாகக் கொண்டுள்ளது. ஒரு புதிய பழக்கத்தை உருவாக்கி, தள்ளிப்போடுவதை நிறுத்துவது நல்லது. ஆனால் ஏற்கனவே உருவாக்கப்பட்ட அந்த பணிகளுடன் சிக்கலைத் தீர்ப்பதும் அவசியம். இதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?

முடிக்கப்படாத வணிகத்தை எவ்வாறு கையாள்வது.

1. நிலுவையில் உள்ள அனைத்து பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும்.

பெரிய திட்டங்கள் மற்றும் சிறிய பணிகள், அனைத்து அழைப்புகள், கூட்டங்கள், வணிகம் - நீங்கள் செய்ய திட்டமிட்ட அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்களை தொந்தரவு செய்த அனைத்தும், உங்கள் கைகளை அடையவில்லை.

ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் எதிரே, இருக்கும் செயலை எழுதுங்கள் முதல் படிபணியை நிறைவேற்றுவதில். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு அறையை புதுப்பிக்க திட்டமிட்டால், முதல் படி திட்டத்தை வரைவது அல்லது வால்பேப்பரைத் தேர்ந்தெடுப்பது. இந்த படி மிகவும் சிறியதாக இருக்கட்டும், ஆனால் அது தரையில் இருந்து விஷயங்களைப் பெறுகிறது. இதைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் ஒரே கல்லால் 2 பறவைகளைக் கொல்வீர்கள்: முதலாவதாக, வெற்றி, இது ஒரு பெரிய மற்றும் கடினமான பணியின் பயத்தால் ஏற்பட்டது, இரண்டாவதாக, பணியை முடிப்பதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும். நாம் மனதில் வைத்திருப்பதை விட காகிதத்தில் எழுதும் நிகழ்வுகளை நாம் அடிக்கடி செய்கிறோம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

2. பட்டியலிலிருந்து செய்ய வேண்டிய 5 உருப்படிகளை பிளானரில் எழுதி, வாரத்தின் நாட்களில் விநியோகித்து, உடனடியாக அதைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

நீங்கள் எதையாவது முடித்தவுடன், அடுத்ததை உடனே திட்டமிடுங்கள். நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்பதைத் தவிர்க்கவும் - இது உங்களுக்கு நம்பிக்கையையும் அடுத்த நடவடிக்கைக்கான உந்துதலையும் கொடுக்கும். இது எனக்கு மிகவும் இனிமையான தருணம். முன்பு என்னால் தாங்க முடியாததாகத் தோன்றிய சில பணியை நான் இறுதியாக முடித்துவிட்டேன் என்ற உணர்வு எனக்கு மகிழ்ச்சியையும் உற்சாகத்தையும் அளிக்கிறது.

மூலம், சில பணிகள் நீண்ட காலமாக உங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் "தொங்கி" இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், உங்களை நீங்களே கேள்வி கேட்டுக்கொள்ளுங்கள் - இது உண்மையில் மதிப்புக்குரியதா? நீங்கள் அதைச் செய்யவில்லை, ஏனென்றால் அது உண்மையில் முக்கியமில்லையா? இந்த வழக்கில், அது அதன் பொருத்தத்தை இழந்துவிட்டது என்பதை நீங்கள் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் நனவான முடிவை எடுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள். கெஸ்டால்ட்டை நிறைவு செய்வதற்கான வழிகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

நிச்சயமாக, அன்றாட பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பது ஒரு வட்டத்தில் ஓடுவது போன்றது - நாம் ஒரு விஷயத்தை முடிக்கிறோம், ஆனால் வேறு ஏதாவது தவிர்க்க முடியாமல் எழுகிறது. இது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, நீங்கள் அதை அமைதியாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நமது ஆற்றலைப் பறிக்கும் "கடந்த காலத்தின் வால்களை" அகற்றி, பழைய பிரச்சனைகளுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைப்பதே நமது பணி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உள் இடத்தை அழிக்க, குற்ற உணர்வை அமைதிப்படுத்த, முன்னோக்கி செல்ல.

எனது பணிகளின் பட்டியலைப் பொறுத்தவரை, இது 2 தாள்களை எடுத்தது, மேலும் நான் ஏற்கனவே முதல் பணிகளை நீக்கத் தொடங்கினேன். என்ன கண்டுபிடிப்புகள் எனக்கு முன்னால் காத்திருக்கின்றன - அதை தவறவிடாமல் பின்வரும் கட்டுரைகளில் நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

பெரும்பாலான மக்கள் தீவிரமாக புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்க முனைகிறார்கள், ஆனால் பின்பற்றுவதில்லை. உங்கள் படுக்கை அட்டவணைகள், புத்தக அலமாரிகள், அமைப்பாளர்கள் மற்றும் குறிப்பேடுகள் ஆகியவற்றைப் பார்ப்பதன் மூலம் இந்த குணம் உங்களுக்கு இயல்பாக உள்ளதா என்பதைச் சரிபார்க்க எளிதானது. கண்டிப்பாக படிக்காத புத்தகங்கள், நிறைவேறாத திட்டங்களின் பதிவுகள், படிக்க நேரம் கிடைக்காமல் தாமதமான மின்னஞ்சல் செய்திகள் போன்றவை இருக்கும்.

நீங்கள் இதை நன்கு அறிந்திருந்தால், கீழே உள்ள சில குறிப்புகள் உதவியாக இருக்கும்.

1. முடிவடையாத தொழிலை செய்வதை விட அதை நினைத்து அதிக சக்தியை செலவிடுகிறீர்கள்.

செயலை விட பிரதிபலிப்புக்கு குறைவான மன ஆற்றல் தேவைப்படலாம். முடிக்கப்படாத வணிகத்தைப் பற்றி சிந்திக்க பல நாட்கள் செலவழித்த ஆற்றல், வழக்கை முழுமையாக முடிக்கவில்லை என்றால், குறைந்தபட்சம் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் முன்னேற போதுமானதாக இருக்கலாம். எனவே, அடுத்த முறை, எதையாவது பாதியில் எறிவதற்கு முன், அதைச் செய்வதை விட எவ்வளவு சுறுசுறுப்பாக அது அதிக செலவாகும் என்று சிந்தியுங்கள்.

2. முடிப்பதை விட தொடங்குவது கடினம்

ஏதோவொன்றின் ஆரம்பம் ஏற்கனவே ஒரு குறிப்பிடத்தக்க சாதனையாகும். நிறைய பேர் சிந்தனை கட்டத்தில் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் யோசனைகளின்படி செயல்பட முயற்சிக்க மாட்டார்கள். உங்கள் இலக்குகளை நோக்கி நீங்கள் ஒரு சிறிய அடி எடுத்து வைத்தாலும், அது ஏற்கனவே முன்னேற்றம்தான். நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள். அடுத்த அடியை எடுத்து வைப்பதுதான் உங்களுக்கு மிச்சம்... அடுத்தது... கொஞ்சம் கொஞ்சமாக இலக்கை அடைவீர்கள்.

3. பரிபூரணவாதம் முழுமைக்கு எதிரி

உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் நீங்கள் எதையாவது சரிசெய்யலாம் மற்றும் மேம்படுத்தலாம். இது முடிவற்ற செயல்முறை. நீங்கள் எதையாவது செய்வதில் எவ்வளவு திறமையானவராக இருந்தாலும், உங்கள் வேலையை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு எப்போதும் இருக்கும். எனவே நீங்கள் பரிபூரணவாதத்திற்கான தூண்டுதலை உணர்ந்தால், எந்தவொரு பணியையும் அதன் முதல் தோராயத்தில் முடிந்தவரை விரைவாக முடிக்கவும், தேவைப்பட்டால், பின்னர் மாற்றங்களைச் செய்யலாம்.

நீங்கள் தொடங்கியதை எப்படி முடிப்பீர்கள்?

கவனத்தை இழக்காதீர்கள்.பெரும்பாலான இலக்குகள் முடிக்கப்படாமல் உள்ளன, ஏனென்றால் மற்ற பணிகள் அவற்றின் வழியில் வந்து நம் கவனத்தை அவற்றின் மீது செலுத்துகின்றன. ஆனால் ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு திட்டங்களை ஏமாற்றுவது அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை முடிக்காமல் விடுவதற்கான ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட வழியாகும். ஒன்று அல்லது சில பணிகளில் உங்கள் முயற்சிகளை கவனம் செலுத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அழுத்தமான விஷயங்கள் மற்றும் தேவையற்ற கவனச்சிதறல்களால் உங்களைத் திசைதிருப்ப விடாதீர்கள்.

குறுக்கீடுகளை அகற்றவும்.ஒரு சிறிய பரிசோதனை செய்யுங்கள் - சிறிது நேரம் உங்களைப் பார்த்து, உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள மூன்று பெரிய தடைகளை முன்னிலைப்படுத்தவும். இது டிவி பார்ப்பது முதல் ஸ்கைப்பில் நண்பர்களுடன் அரட்டை அடிப்பது வரை எதுவாகவும் இருக்கலாம். இந்த நேரத்தை திருடுபவர்களை எப்படி சமாளிக்க முடியும்? உங்கள் செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

செய்ய, முடிக்க அல்லது பிரதிநிதித்துவம். 5-10 நிமிடங்கள் எடுத்து முடிக்காமல் விட்டுவிட்ட அனைத்தையும் பட்டியலிடுங்கள். நீங்கள் இதைச் செய்த பிறகு, ஒவ்வொன்றையும் கவனமாக மதிப்பாய்வு செய்து, அதை முடிந்ததாக அறிவிக்கவும் (அதைக் கடப்பதன் மூலம்), அல்லது முடிந்தவரை விரைவாக முடிக்க ஒரு இலக்கை அமைக்கவும் (அதன் அருகில் ஒரு ஆச்சரியக்குறியை வைப்பதன் மூலம்), அல்லது அதை மற்றொருவருக்கு வழங்கவும் ( பணிக்கு அடுத்ததாக இந்த நபரின் பெயரை எழுதுங்கள் ). முடிக்க வேண்டிய அனைத்து முக்கியமான பணிகளையும் வரிசைப்படுத்தி, அவற்றை ஒரு புதிய பட்டியலில் இணைக்கவும், இதன் மூலம் மாத இறுதியில் (காலாண்டு அல்லது ஆண்டு) நீங்கள் முழுமையற்ற நிலையில் இருந்து விடுபட்டு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்கலாம்.

வேண்டுமென்றே தள்ளிப்போடுகிறார்கள்.வணிகத்தை ஒத்திவைக்கும் எவருக்கும் அது பெரும்பாலும் ஒத்திவைக்கப்பட்ட வணிகத்தை முடிப்பது மிகவும் கடினமாகிறது என்பதை அறிவார். ஒரு வணிகத்தை ஒத்திவைப்பது வேண்டுமென்றே செய்யப்பட்ட செயலாகும், மற்ற விஷயங்களின் குவியலில் அதை இழப்பது மட்டுமல்ல. பின்னர் நீங்கள் அதற்குத் திரும்பி வந்து முடிக்கவும் அல்லது தேவையற்றது என நினைவிலிருந்து அழிக்கவும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.

எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத வகையில் சிந்தியுங்கள்."எல்லாம் அல்லது ஒன்றுமில்லை" என்று நினைப்பது உங்களை கட்டுப்படுத்துவதாக நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் முயற்சிகளை முடிக்கும்போது, ​​அது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், உங்கள் செயல்களின் இரண்டு முடிவுகள் மட்டுமே இருக்க முடியும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்: அவை முடிந்ததா இல்லையா. இல்லையென்றால், வேலை பாதி முடிந்துவிட்டதா, ஏறக்குறைய முடிந்ததா அல்லது முடிவடைவதற்கு மிக அருகில் இருந்தாலும் பரவாயில்லை - அது முடிவடையவில்லை. எனவே, அதை உங்கள் பொறுப்பாக ஆக்குங்கள்: நீங்கள் தொடங்கும் ஒவ்வொரு வணிகமும் முடிக்கப்பட வேண்டும். மன்னிக்கவும் இல்லை. விதிவிலக்குகள் இல்லை.

கணக்கில் உங்களை கட்டாயப்படுத்துங்கள்.மற்றவர்கள் நம்மிடம் இருந்து எதிர்பார்த்தால், நாம் தொடங்கியதை முடிக்க பொதுவாக நாம் அதிக உந்துதல் பெறுகிறோம். உங்கள் தொழில்முறை அல்லது தனிப்பட்ட இலக்குகளுக்கு நீங்கள் பொறுப்புக் கூறக்கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும். ஒவ்வொரு பணிக்கும் காலக்கெடுவை அமைத்து அவற்றை உங்கள் கூட்டாளர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் தெரிவிக்கவும்.

பல விஷயங்கள் - முக்கியமான மற்றும் மிகவும் இல்லை, பெரிய மற்றும் சிறிய - நாம் பின் பர்னர் மீது நிறுத்தி, சிறந்த நேரம் வரை, சுருக்கமாக - பின்னர். இந்த விஷயங்கள் மறதிக்குள் செல்லாது, அவை எங்காவது குவிந்து, கண்ணுக்கு தெரியாத வகையில் நம் வாழ்க்கையை கெடுத்துவிடும்.

நீங்கள் விஷயங்களை ஒத்திவைக்காத பழக்கத்தில் இல்லை, ஆனால் உடனடியாக அதைச் செய்யுங்கள் (விதி 72), விரைவில் அல்லது பின்னர் முடிக்கப்படாத வணிகத்துடன் கூடிய தொட்டி நிரம்பி வழியும் தருணம் வரும். பின்னர்…

முதலில், முடிக்கப்படாத தொழில் மற்றும் நிறைவேறாத திட்டங்கள் தன்னம்பிக்கையை குலைக்கிறது. பயனற்ற கடந்த காலத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், நாம் அதனுடன் தொடர்புடைய சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்கிறோம். மேலும் தன்னம்பிக்கை என்பது எதிர்காலம் உண்மையில் சார்ந்திருக்கும் மிக முக்கியமான தரமாகும்.

இரண்டாவதாக, ஆழ்நிலை மட்டத்தில் பல்வேறு முடிக்கப்படாத (மற்றும் தொடங்காத) விவகாரங்கள் உள் இணக்கத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தை உருவாக்குகின்றன, இது மன அழுத்தம் அல்லது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

தனிப்பட்ட முறையில், நான் மனதில் இருப்பதை நான் சமாளிக்கவில்லை என்றால் என் தொண்டையில் ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. உள் மன அழுத்தத்திற்கு என் உடல் இப்படித்தான் செயல்படுகிறது.

மற்றும் மூன்றாவதாக, முடிக்கப்படாத வணிகத்தின் முக்கியமான வெகுஜனமானது நம்மை நகர்த்த அனுமதிக்காது, நம்மைச் சுற்றியுள்ள வாய்ப்புகளைப் பார்க்கவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தவும் அனுமதிக்காது. நமது ஆழ் மனதில், நாம் ஏற்கனவே நிறைய செய்ய வேண்டும் என்ற எண்ணம் உறுதியாக உள்ளது, எந்த புதிய திட்டங்களுக்கும் உடன்பட வேண்டிய அவசியமில்லை அல்லது புதிதாக ஒன்றைத் தேட வேண்டிய அவசியமில்லை.

கீழே வரி: நீங்கள் முடிக்கப்படாத வணிகத்திலிருந்து விடுபட வேண்டும்.

பின்வரும் திட்டத்தின் படி இதைச் செய்யலாம் (இந்த முறை உளவியலாளர்களால் அறிவுறுத்தப்பட்டது):

1. உங்கள் முடிக்கப்படாத வணிகத்தின் பட்டியலை எழுதுங்கள். அவை அனைத்தையும் புரிந்து கொள்ளவும் நினைவில் கொள்ளவும் இந்தச் செயலுக்கு போதுமான நேரத்தை ஒதுக்குங்கள். உதாரணமாக, ஒரு மணி நேரம்.

இளைஞர்கள் மற்றும் பெரியவர்கள் அனைத்தையும் எழுதுங்கள். இன்னும் சிலர் 5 நிமிடம் தான் எடுத்துக்கொள்வார்கள், ஆனால் அவசரம் இல்லாத அனைத்தையும் தள்ளிப்போடும் பழக்கத்தால் நாமும் இதுபோன்ற விஷயங்களைத் தள்ளிப்போடுகிறோம்.

2. முடிக்கப்படாத சில வணிகங்கள் ஏற்கனவே அவற்றின் பொருத்தத்தை இழந்துவிட்டன. அவர்களிடமிருந்து உங்கள் உணர்வை விடுவிக்க, நீங்கள் அவர்களிடம் விடைபெற வேண்டும். உங்கள் நிறைவேறாத திட்டத்திற்கு விடைபெறும் ஒரு சிறிய விழாவை நீங்கள் செய்யலாம். உதாரணமாக, அதை ஒரு காகிதத்தில் எழுதி, அதில் இருந்து ஒரு காகித விமானத்தை உருவாக்கி ஜன்னலுக்கு வெளியே விடவும்.

3. தொடர்பை இழக்காத வழக்குகள் கூடிய விரைவில் முடிக்கப்பட வேண்டும். திட்டமிடுங்கள். 15 நிமிடங்களுக்கு குறைவாக தேவைப்படும் செயல்களுக்கு ஒரு நாளை ஒதுக்குங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பீடம் அல்லது ஹேங்கரை கீழே ஆணி அடிக்கவும், விரும்பத்தகாத அழைப்பை மேற்கொள்ளவும், ஏதாவது புகாரளிக்கவும் மற்றும் பிற.

அதன் பிறகு இது உங்களுக்கு எவ்வளவு எளிதாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்!

பெரிய விஷயங்கள் அதிக நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் அவற்றையும் சமாளிக்க வேண்டும். இவை அனைத்தும் அதன் போக்கில் செல்ல அனுமதிக்காமல் இருக்க, அன்பானவரின் உதவியைக் கேளுங்கள் - இந்த விஷயங்களை படிப்படியாக செயல்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்த அவர் உங்களுக்கு உதவட்டும்.

எதிர்காலத்தில் முடிக்கப்படாத வணிகத்தை சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

“அந்த இடத்திலேயே” எல்லாவற்றையும் ஒரே நேரத்தில் கொடுக்கும் பழக்கத்தை நீங்கள் பெற்றால் அது நன்றாக இருக்கும் 🙂

உங்கள் வாழ்க்கை ஆற்றல்மிக்கதாகவும், சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருக்கட்டும்!

————————————————-

தளத்தில் இருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் வருமானத்தை நீங்கள் பெறவில்லை என்றால், குறைந்த போக்குவரத்து இருந்தால், உங்கள் திட்டத்தின் விளம்பரம் குறைந்த மட்டத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்டது. நிலைமையை சரிசெய்ய, உத்தரவிடவும் இணையதளம் விளம்பரம் InWeb நிறுவனத்தில் இருந்து. உறுதியாக இருங்கள் - மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் இணையதள விளம்பரத்திற்காக உங்களுக்கு பல்வேறு சேவைகள் வழங்கப்படும்.