ஒரு நவீன நபருக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகள் இன்றியமையாதவை. அவர்களை எப்படி நம் வாழ்வில் திரும்பப் பெறுவது? புதிய உணர்வுகளையும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளையும் எப்படி அனுபவிப்பது

ஒரு நபர் மட்டுமே அதிக அளவு உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க முடியும் என்பது இரகசியமல்ல. உலகில் வேறு எந்த உயிரினத்திற்கும் இப்படிப்பட்ட சொத்து இல்லை. கற்றறிந்த சகோதரத்துவத்திற்கு இடையிலான சச்சரவுகள் இன்னும் குறையவில்லை என்றாலும், பெரும்பான்மையானவர்கள் நமது சிறிய, மிகவும் வளர்ந்த சகோதரர்கள் சில உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் திறன் கொண்டவர்கள் என்று நம்புகிறார்கள். நான் அவர்களுடன் முற்றிலும் உடன்படுகிறேன். விருந்து காட்டி உடனே மறைத்த நாயைப் பார்த்தால் போதும்.

ஆனால் நபரிடம் திரும்பவும். ஒரு நபருக்கு என்ன உணர்ச்சிகள் உள்ளன, அவை எங்கிருந்து வருகின்றன, பொதுவாக அவை எதற்காக?

உணர்ச்சி என்றால் என்ன. உணர்வுகளுடன் குழப்ப வேண்டாம்!

உணர்ச்சி என்பது ஒரு சூழ்நிலைக்கு ஒரு குறுகிய கால எதிர்வினை. உணர்ச்சிகளின் ஓட்டம் அல்லது நடைமுறையில் உள்ள சூழ்நிலைகளின் கீழ் உணர்வுகள் மறைந்துவிடாது, அவை நிலையானவை மற்றும் அவற்றை அழிக்க, நீங்கள் கடினமாக முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

உதாரணம்: ஒரு பெண் தன் காதலனை இன்னொருவருடன் பார்த்தாள். அவள் கோபமாகவும், வருத்தமாகவும், கோபமாகவும் இருக்கிறாள். ஆனால் பையனுடன் பேசிய பிறகு, இது அவரது உறவினர் என்று மாறியது, அவர் இன்று பார்க்க வந்தார். நிலைமை தீர்க்கப்பட்டது, உணர்ச்சிகள் கடந்துவிட்டன, மற்றும் உணர்வு - காதல், எங்கும் மறைந்துவிடவில்லை, மிகவும் தீவிரமான ஆர்வத்தின் தருணத்தில் கூட.

உணர்வுகளுக்கும் உணர்ச்சிகளுக்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்களால் சொல்ல முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

கூடுதலாக, உணர்ச்சிகள் மேற்பரப்பில் உள்ளன. ஒரு நபர் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, ​​அவரது பயம் அல்லது ஆச்சரியத்தை நீங்கள் எப்போதும் பார்ப்பீர்கள். உணர்வுகள் ஆழமாக உள்ளன, அவற்றை நீங்கள் அவ்வளவு எளிதாகப் பெற முடியாது. நீங்கள் ஒரு நபரை வெறுக்கும்போது இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது, ஆனால் தற்போதைய சூழ்நிலைகள் காரணமாக, நீங்கள் அவருடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், அதே நேரத்தில் நேர்மறையான அணுகுமுறையை சித்தரிக்க வேண்டும்.

உணர்ச்சி வகைப்பாடு

பல டஜன் உணர்ச்சிகள் உள்ளன. அவை அனைத்தையும் நாங்கள் கருத்தில் கொள்ள மாட்டோம், மிக அடிப்படையானவற்றில் மட்டுமே கவனம் செலுத்துவோம்.

மூன்று குழுக்களை வேறுபடுத்தலாம்:

• நேர்மறை.
• எதிர்மறை.
• நடுநிலை.

ஒவ்வொரு குழுவிலும் சில உணர்ச்சிகரமான நிழல்கள் உள்ளன, எனவே சரியான எண்ணிக்கையைக் கணக்கிடுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. கீழே வழங்கப்பட்ட மனித உணர்ச்சிகளின் பட்டியல் முழுமையடையவில்லை, ஏனெனில் பல இடைநிலை உணர்வுகள் உள்ளன, அதே நேரத்தில் பல உணர்ச்சிகளின் கூட்டுவாழ்வு.

மிகப்பெரிய குழு எதிர்மறையானது, அதைத் தொடர்ந்து நேர்மறை. நடுநிலை குழு சிறியது.

அவளிடம் இருந்து ஆரம்பிக்கலாம்.

நடுநிலை உணர்ச்சிகள்

இவற்றில் அடங்கும்:

• ஆர்வம்,
• ஆச்சரியம்,
• அலட்சியம்,
• சிந்தனை,
• திகைப்பு.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள்

மகிழ்ச்சி, மகிழ்ச்சி மற்றும் திருப்தி உணர்வு தொடர்பான அனைத்தும் இதில் அடங்கும். அதாவது, ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியடைகிறார் மற்றும் உண்மையில் தொடர விரும்புகிறார்.

• நேரடியாக மகிழ்ச்சி.
• மகிழ்ச்சி.
• பெருமை.
• நம்பிக்கை.
• நம்பிக்கை.
• மகிழ்ச்சி.
• மென்மை.
• நன்றியுணர்வு.
• மகிழ்ச்சி.
• பேரின்பம்.
• அமைதி.
• அன்பு.
• அனுதாபம்.
• எதிர்பார்ப்பு.
• மரியாதை.

இது ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல, ஆனால் குறைந்தபட்சம் நான் மிக அடிப்படையான நேர்மறையான மனித உணர்ச்சிகளை நினைவுபடுத்த முயற்சித்தேன். நீங்கள் எதையாவது மறந்துவிட்டால் - கருத்துகளில் எழுதுங்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்

குழு மிகப் பெரியது. அவை எதற்காக என்று தோன்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எல்லாமே நேர்மறையாக மட்டுமே இருக்கும்போது நல்லது, கோபம், கோபம் மற்றும் வெறுப்பு இல்லை. ஒரு நபருக்கு ஏன் எதிர்மறை தேவை? நான் ஒரு விஷயத்தைச் சொல்ல முடியும் - எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் இல்லாமல், நேர்மறையானவற்றை நாம் மதிக்க மாட்டோம். மற்றும், இதன் விளைவாக, அவர்கள் வாழ்க்கைக்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பார்கள். மேலும், எனக்கு தோன்றுவது போல், அவர்கள் கூச்சமாகவும் குளிராகவும் இருப்பார்கள்.

எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் நிழல் தட்டு பின்வருமாறு:

• துக்கம்.
• சோகம்.
• கோபம்.
• விரக்தி.
• கவலை.
• ஒரு பரிதாபம்.
• தீமை.
• வெறுப்பு.
• சலிப்பு.
• பயம்.
• மனக்கசப்பு.
• பயம்.
• அவமானம்.
• அவநம்பிக்கை.
• வெறுப்பு.
• நிச்சயமற்ற தன்மை.
• தவம்.
• மனஉளைவு.
• குழப்பம்.
• திகில்.
• ஆத்திரம்.
• விரக்தி.
• ஒரு அவமானம்.

இதுவும் ஒரு முழுமையான பட்டியல் அல்ல, ஆனால் இதன் அடிப்படையில் கூட நாம் உணர்ச்சிகளில் எவ்வளவு பணக்காரர்களாக இருக்கிறோம் என்பது தெளிவாகிறது. நாம் ஒவ்வொரு சிறிய விஷயத்தையும் உடனடியாக உணர்ந்து, உணர்ச்சிகளின் வடிவத்தில் அதைப் பற்றிய நமது அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்துகிறோம். மேலும், இது பெரும்பாலும் அறியாமலேயே நிகழ்கிறது. ஒரு கணம் கழித்து, நாம் ஏற்கனவே நம்மை கட்டுப்படுத்தி, உணர்ச்சிகளை மறைக்க முடியும், ஆனால் அது மிகவும் தாமதமானது - யார் ஏற்கனவே கவனித்து ஒரு முடிவை எடுத்திருக்க வேண்டும். மூலம், ஒரு நபர் பொய் சொல்கிறாரா அல்லது உண்மையைச் சொல்கிறாரா என்பதைச் சரிபார்க்கும் முறையின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.

ஒரு உணர்ச்சி உள்ளது - schadenfreude, அதை எங்கு ஒட்டுவது என்பது தெளிவாக இல்லை, நேர்மறை அல்லது எதிர்மறை. மகிழ்ச்சி, ஒரு நபர் தனக்கு நேர்மறை உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகிறார் என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அதே நேரத்தில் இந்த உணர்ச்சி அவரது சொந்த ஆன்மாவில் ஒரு அழிவுகரமான விளைவை உருவாக்குகிறது. அதாவது, உண்மையில் அது எதிர்மறையானது.

நான் உணர்ச்சிகளை மறைக்க வேண்டுமா?

பொதுவாக, உணர்ச்சிகள் மனிதகுலத்திற்காக நமக்கு வழங்கப்படுகின்றன. விலங்கு உலகின் மற்ற எல்லா நபர்களையும் விட வளர்ச்சியின் பல கட்டங்களில் நாம் உயர்ந்திருப்பது அவர்களுக்கு மட்டுமே நன்றி. ஆனால் நம் உலகில், மக்கள் தங்கள் உணர்வுகளை மறைக்கவும், அலட்சியத்தின் முகமூடியின் பின்னால் மறைக்கவும் அடிக்கடி பழகுகிறார்கள். இது நல்லது மற்றும் கெட்டது.

நல்லது - ஏனென்றால் மற்றவர்களுக்கு நம்மைப் பற்றி எவ்வளவு குறைவாகத் தெரியும், அவர்கள் நமக்குச் செய்யும் தீங்கு குறைவு.

இது மோசமானது, ஏனென்றால் நம் மனப்பான்மையை மறைப்பதன் மூலம், நம் உணர்ச்சிகளை வலுக்கட்டாயமாக மறைப்பதன் மூலம், நாம் இரக்கமற்றவர்களாக மாறுகிறோம், நம் சுற்றுப்புறங்களுக்கு குறைவாக பதிலளிக்கிறோம், முகமூடியை அணியப் பழகி, நாம் உண்மையில் யார் என்பதை முற்றிலும் மறந்துவிடுகிறோம். மேலும் இது ஒரு நீடித்த மனச்சோர்வை அச்சுறுத்துகிறது.

கொள்கையளவில், ஒரு நபருக்கு என்ன உணர்ச்சிகள் உள்ளன என்பதைப் பற்றி நான் இதுவரை சொல்லக்கூடியது இதுதான். அவற்றை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது உங்களுடையது. நான் ஒன்றை உறுதியாகச் சொல்ல முடியும்: எல்லாவற்றிலும் ஒரு அளவு இருக்க வேண்டும். உணர்ச்சிகளால் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பதும் முக்கியம், இல்லையெனில் வாழ்க்கை வெளியே வராது, ஆனால் அதன் கோரமான தோற்றம்.

உணர்ச்சிகள் நம் வாழ்வில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்பது இரகசியமல்ல. மக்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​​​மக்கள் வெவ்வேறு வழிகளில் உணர்ச்சிகளைக் காட்டுவதையும், அவர்களின் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

உணர்ச்சிகள் என்பது சூழ்நிலையை மதிப்பிடுவதற்கு இயற்கை நமக்குள் உணர்த்தும் ஒரு தகவமைப்பு பொறிமுறையாகும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு நபருக்கு அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை சரியாகவும் துல்லியமாகவும் மதிப்பிடுவதற்கு எப்போதும் நேரம் இல்லை. ஆபத்து சூழ்நிலையில் சொல்லலாம் ... பின்னர் மீண்டும் - நான் எதையாவது உணர்ந்தேன், எனக்கு "பிடிக்கிறது" அல்லது "எனக்கு பிடிக்கவில்லை" என்ற உணர்வு இருக்கிறது.

மேலும், உணர்ச்சி மதிப்பீடு மிகவும் சரியானது - இயற்கையால் ஏமாற்ற முடியாது. உணர்ச்சி மதிப்பீடு மிக விரைவாக நிகழ்கிறது மற்றும் காரணம் மற்றும் தர்க்கத்தின் "கலவை" இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் விரும்பும் எதையும் தர்க்கரீதியாக விளக்கலாம் மற்றும் அனைத்து வகையான பகுத்தறிவு வாதங்களையும் கொடுக்கலாம்.

மக்களைக் கவனிக்கும்போது (என்னையும் சேர்த்து), மக்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிக்கும் அல்லது கவனிக்காமல் இருக்க முயற்சிக்கும் அல்லது வெறுமனே உணராத சூழ்நிலைகள் இருப்பதை நான் கவனிக்கிறேன். இதற்கான காரணங்களைப் பற்றி இப்போது நான் அனுமானங்களைச் செய்ய மாட்டேன், தன்னைக் கேட்காமல், அவனது உணர்ச்சிகரமான வாழ்க்கையை ஒரு நபர் போதுமான அளவு மற்றும் முழுமையாக நிலைமையை உணர முடியாது, அதன் மூலம் மிகவும் பயனுள்ள முடிவை எடுக்க முடியாது என்று மட்டுமே கூறுவேன்.

சாதாரண வாழ்க்கையில், இது அவர்களின் உணர்ச்சிகளைப் புறக்கணிப்பதன் மூலம் அல்லது இடமாற்றம் செய்வதன் மூலம், ஒரு நபர் தனக்கென ஒரு தவறான நம்பிக்கையை உருவாக்க முடியும். உதாரணமாக, ஒரு மனைவி தன் கணவன் மீதான கோபத்தை புறக்கணித்தால் / உணரவில்லை அல்லது ஒப்புக்கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால், அவள் முற்றிலும் மாறுபட்ட சூழ்நிலையில் மற்றொரு நபர் அல்லது குழந்தைகள் மீது தனது எரிச்சலை வீசலாம்.

அல்லது, அத்தகைய நம்பிக்கை கொண்ட ஒரு வாடிக்கையாளர் என்னிடம் இருந்தார்: "நான் ஒரு நபரை புண்படுத்த முடியாது, அவரை வருத்தப்படுத்த முடியாது." அது மாறியது போல், ஒரு நபர் கோபமடைந்தால், அவள் சந்திக்க விரும்பாத குற்ற உணர்வை அனுபவிப்பாள்.

எனது ஆலோசனைகளில், நான் அடிக்கடி உணர்ச்சிக் கோளத்தை சந்திக்கிறேன். மக்கள் உண்மையில் என்ன உணர்கிறார்கள் அல்லது அவர்கள் இப்போது என்ன உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்று சொல்வது சில நேரங்களில் மிகவும் கடினமாக இருப்பதை நான் கவனித்தேன். ஒரு நபர் இப்போது சில உணர்வுகளை உணர்ந்தாலும், சில நேரங்களில் அதை வார்த்தைகளில் சொல்வது, அவருக்கு பெயரிடுவது மிகவும் கடினம்.

எனது வாடிக்கையாளர்களில் ஒருவர் என்னிடம் கூறினார்: "நான் ஒரு நல்ல உணர்வை உணர்கிறேன், ஆனால் அது என்னவென்று எனக்குத் தெரியவில்லை ..".

எனது தளத்தின் பக்கங்களில் இந்த இடைவெளியை நிரப்ப முடிவு செய்தேன். நான் கண்டுபிடிக்க முடிந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளின் பட்டியல் கீழே உள்ளது, அதைப் படித்த பிறகு, உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை நீங்கள் கணிசமாக நிரப்ப முடியும் என்று நம்புகிறேன்.

மேலும், உங்களை நீங்களே சரிபார்க்கலாம்: பட்டியலைப் படிப்பதற்கு முன், அதை நீங்களே உருவாக்குமாறு நான் பரிந்துரைக்கிறேன், பின்னர் உங்கள் பட்டியல் எவ்வளவு முழுமையானது என்பதை ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள் ...

வழிமுறைகள்

பழைய நண்பர்களை சந்திக்கவும். குழந்தைப் பருவம் அல்லது இளமைப் பருவத்தின் நினைவுகள் உங்கள் முகத்தில் புன்னகையை ஏற்படுத்தும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. நவீன தகவல்தொடர்பு வழிமுறைகள் பல்கலைக்கழகத்தில் வகுப்பு தோழர்கள் அல்லது நண்பர்களைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கின்றன. சமூக ஊடகத்தைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைப் பருவத்திலிருந்தே மக்களை சந்திக்க அல்லது சந்திக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உடைந்த முழங்கால்கள், முதல் டியூஸ், தேர்வுகளில் ஏமாற்றுதல் - இந்த சிறிய விஷயங்கள் அனைத்தும் உங்களை மகிழ்விக்கும் மற்றும் உங்களுக்கு நிறைய இனிமையான உணர்ச்சிகளைத் தரும்.

பயணம் மேற்கொள்ளுங்கள். இயற்கைக்காட்சியை மாற்றுவது போல் எதுவும் இல்லை. நிச்சயமாக, சிறந்த விருப்பம் கடல் அல்லது கடலுக்கு ஒரு பயணமாக இருக்கும், ஆனால் அத்தகைய பயணங்களுக்கு எப்போதும் பணம் தேவைப்படுகிறது. இதற்கிடையில், நீங்கள் அட்டையில் ஒரு திடமான கணக்கு இல்லாமல் செய்யலாம். அருகிலுள்ள பூங்கா, காடு அல்லது புறநகர் அருங்காட்சியகப் பகுதிகளுக்குச் சென்று நாள் முழுவதும் அங்கேயே செலவிடுங்கள். வானிலையை யூகிக்கவும், இந்த நாள் உங்களுக்கு உண்மையான மகிழ்ச்சியைத் தரும்.

ஒரு பொழுதுபோக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள். படைப்பு உணர்தலின் வழிகளை நீங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், அதைச் செய்ய வேண்டிய நேரம் இது. உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று சிந்தியுங்கள். நீங்கள் எம்பிராய்டரி, கைப்பந்து, மீன்பிடித்தல், மலர் வளர்ப்பு அல்லது பாம்பு இனப்பெருக்கம் செய்யலாம் - தீவிரத்தின் அளவு உங்களுடையது. படைப்பாற்றல் மூலம் ஆற்றலை வெளியிடுவது எதிர்மறையிலிருந்து விடுபடுவது மட்டுமல்லாமல், மிகவும் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளையும் அளிக்கும்.

ரோலர் பிளேடிங், ஐஸ் ஸ்கேட்டிங் அல்லது சைக்கிள் ஓட்டவும். நீங்கள் முன்பு மிகவும் விரும்பிய குழந்தைகளின் வேடிக்கையை நினைவில் கொள்க! தென்றலுடன் உங்களை வீசும் எந்த வகையான விளையாட்டு உபகரணங்களையும் வாடகைக்கு விடுங்கள். உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும் - பலர் உங்களுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள். குழந்தைகளின் மகிழ்ச்சியைப் போன்ற ஒரு மகிழ்ச்சி உங்களுக்கு உத்தரவாதம்.

ஒரு அழகு தினம். நீங்கள் அனைத்து நடைமுறைகளையும் மெதுவாகவும் மகிழ்ச்சியுடனும் செய்தால் அவர் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை உத்தரவாதம் செய்கிறார். குளியலறையில் வெதுவெதுப்பான நீரை ஊற்றவும், அதில் கடல் உப்பு சேர்த்து, நறுமண நுரை அடித்து, மெழுகுவர்த்தியைச் சுற்றி வைக்கவும். ஒரு முகமூடியை உருவாக்கவும். நீங்கள் வரவேற்புரைக்குச் செல்ல முடிந்தால், சிறந்தது! மசாஜ்கள், ஸ்பா சிகிச்சைகள் மற்றும் பிற இன்பங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு நேர்மறையான மனநிலையுடன் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை வசூலிக்கும்.

நிச்சயமாக உங்கள் ஒவ்வொருவருக்கும் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதுவும் மகிழ்ச்சியளிக்காத தருணங்கள் இருந்தன. வாழ்க்கையே சலிப்பாகவும், முட்டாள்தனமாகவும், அர்த்தமற்றதாகவும், வீணாகவும் தோன்றியது. நான் அவளை எப்படியாவது மாற்ற விரும்பினேன், குறைந்தபட்சம் சில நேர்மறைகளைப் பெற விரும்புகிறேன் உணர்ச்சிகள்... இதுபோன்ற சூழ்நிலையில் செய்ய வேண்டிய முட்டாள்தனமான விஷயம் என்னவென்றால், இந்த உணர்ச்சிகளை ஆல்கஹால் அல்லது மோசமான போதைப்பொருள் மூலம் அடைய முயற்சிப்பது. என்னை நம்புங்கள், இது ஒரு விருப்பமல்ல! தற்காலிக "உணர்வுகளின் கூர்மை" பின்னர் குறைந்தபட்சம் பாழடைந்த ஆரோக்கியமாக மாறும்.

வழிமுறைகள்

நீங்களே ஒரு பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். அவரவர் பழக்க வழக்கங்கள், சுபாவம், குணம், நிலைமைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து. குழந்தை பருவத்தில் நீங்கள் எதையாவது விரும்பி இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்! ஆனால் ஒரு வயது முதிர்ந்தவர் தனது விருப்பப்படி வேலை தேட முடியாதா? அவர்கள் சொல்வது போல், ஒவ்வொரு சுவைக்கும் பட்ஜெட்டிற்கும்? கண்டிப்பாக முடியும்! மேலும் அது அவருக்கு நிறைய நேர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டுவரும்.

நிதி அனுமதித்தால், உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்ய முயற்சிக்கவும். என்னை நம்புங்கள், இது ஒரு ஒப்பிடமுடியாத மகிழ்ச்சி - வெவ்வேறு நாடுகள் மற்றும் இடங்கள். பிரகாசமான உணர்ச்சிகள்நிச்சயமாக உங்களுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கப்படும். உலகில் எத்தனையோ அழகான இடங்கள் உள்ளன! மற்றும் ஐரோப்பாவிலும், ஆப்பிரிக்காவிலும், ஆசியாவிலும். மிகவும் இருண்ட, "ஒதுக்கப்பட்ட" நபர் கூட ப்ராக் நகரில் உள்ள பழைய டவுன் சதுக்கம், ரோமன் மன்றத்தின் கம்பீரமான இடிபாடுகள், செங்கடலின் நீருக்கடியில் உள்ள பாறைகளின் அதிர்ச்சியூட்டும் அழகு ஆகியவற்றைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைவார்.

வெளிநாட்டிற்குச் செல்வதற்கான பொருள் உங்களிடம் இல்லையென்றால், அடிக்கடி இயற்கைக்கு வெளியே செல்லுங்கள். பெரிய நகரங்களில் வசிப்பவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை. சில மணிநேரங்கள் காட்டில் அல்லது ஆற்றின் கரையில், புதிய காற்றில், சத்தம், மக்கள் கூட்டங்கள் மற்றும் பெட்ரோல் வெளியேற்றங்களிலிருந்து விலகி - அவை உங்களுக்கு நிறைய கொடுக்கும்! உங்கள் ஆன்மா எளிதாகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் நிச்சயமாக உணருவீர்கள், மேலும் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருப்பதாகத் தெரிகிறது.

சரி, நீங்கள் நாட்டில் இருந்தால், சீக்கிரம் வெளியே செல்ல முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் உழைப்பின் பலன்களைப் பாராட்டுங்கள்: பசுமையான மலர்த் தோட்டம், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் நன்கு அழகுபடுத்தப்பட்ட படுக்கைகள், ஒரு பழத்தோட்டம், அழகான செதுக்கப்பட்ட கெஸெபோ. நேர்மறை உணர்ச்சிகள்உத்தரவாதம்.

உணர்வுகளின் புதுமை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தேவைப்படுகிறது. அது இல்லாமல், வாழ்க்கையின் சுவையை இழக்க நேரிடும். ஒரு விதியாக, விதி நம்மை ஆச்சரியப்படுத்துகிறது, மேலும் புதிய புதிய உணர்ச்சிகளை நாம் அனுபவிக்கிறோம், ஆனால் வாழ்க்கை நின்றுவிட்டதாகத் தெரிகிறது, நாம் எதையும் விரும்பவில்லை.

உணர்வுகளின் புதுமைபுதிய உணர்வுகளின் அனுபவம். இது புதிய அறிவைப் பெறுவதற்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது. உதாரணமாக, நீங்கள், ஒரு நிபுணராக, எத்தனை வித்தியாசமான விஷயங்களை அறிந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள், இன்னும் உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றைக் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உணர்ச்சிகளுக்கும் இதுவே செல்கிறது. அதனால்தான் புதிய படங்களைப் பார்க்கிறோம், புதிய வெற்றிகளைக் கேட்கிறோம், புதிய புத்தகங்களைத் தேடுகிறோம்.

வாழ்க்கையின் மீதான உங்கள் சுவையை நீங்கள் இழந்துவிட்டீர்கள் என்று திடீரென்று நடந்தால், இதற்கான காரணங்களில் ஒன்று துல்லியமாக புதிய மற்றும் இனிமையான உணர்ச்சிகளின் பற்றாக்குறையாக இருக்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்?

1.உடல் உணர்ச்சிகள்

புதிய உடல் அனுபவங்களைப் பெறுவது மிகவும் எளிதானது. இது ஒரு புதிய உணவாக இருக்கலாம், இப்போது உங்கள் வீட்டிற்கு கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் உணவு டெலிவரி செய்யப்படுகிறது, புதிய கவர்ச்சியான உணவு வகைகளை முயற்சிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும். அல்லது சில சுவாரஸ்யமான சவாரிகள், நடனங்கள், விளையாட்டு. பொதுவாக, உங்கள் உடலின் மூலம் நீங்கள் அனுபவிக்கும் அனைத்தும் சரியாக பொருந்தும்.

2.மனதிற்கு உணர்ச்சிகள்

இந்த வழக்கில், நீங்கள் சிந்தனை செயல்முறைக்கு புதிய பதிவுகள் பெற வேண்டும். உடனே நினைவுக்கு வருவது புத்தகங்கள்தான். சுய-வளர்ச்சி மற்றும் சுய-உணர்தல் பற்றிய தீவிர இலக்கியங்களைப் படிக்க நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் மூளை புதிய தகவல்களையும், உணர்ச்சிகளையும் பெறும். தீவிர இலக்கியங்களைப் படிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் நினைக்கும் அனைத்தும் செய்யும்: மஹ்ஜாங், புதிர்கள், உங்கள் இடது கையால் எழுதக் கற்றுக்கொள்வது, இறுதியாக.

3.ஆன்மாவுக்கான உணர்ச்சிகள்

நீங்கள் யார் என்று உங்களை ஏற்றுக்கொள்ளும் நெருங்கிய நண்பர் அல்லது அன்பானவருடன் பேசுவதே சிறந்த வழி. ஒருவருடனான உரையாடல் எப்போதும் ஒருவித உணர்ச்சியைத் தூண்டினாலும், இந்த அனுபவங்களை மிகவும் இனிமையான அனுபவங்களாக மட்டுமே வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். இசையும் பொருத்தமானது, ஏனென்றால் அது நம்மில் மிகவும் இனிமையான உணர்ச்சிகளை எழுப்புகிறது, கடலின் ஒலிகளைக் கேட்க முயற்சி செய்யுங்கள்.

எந்த உணர்ச்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பது என்பது முற்றிலும் உங்களைப் பொறுத்தது. நீங்கள் அனைத்து வகைகளையும் பயன்படுத்தலாம் அல்லது ஒன்றில் கவனம் செலுத்தலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உங்களில் ஒரு புதிய பதிலைத் தூண்டும் ஒரு இனிமையான அனுபவத்தை நீங்கள் பெற முடியும்.

___________________________________________________________

அது சொல்கிறது - விரும்புவது பிடிக்கும். கடன் மற்றும் நோயைப் பற்றி சிந்திப்பது அவற்றை உங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருகிறது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் போது நேர்மறை உணர்ச்சிகள்- இன்னும் நேர்மறை உங்களுக்கு வரும். மேலும் இது மனித வாழ்வின் அனைத்து பகுதிகளிலும் உண்மை.

பணம் இல்லையே என்று தொடர்ந்து கவலைப்பட்டுக் கொண்டிருந்தால், கடனை அடைக்க முடியாமல் போய்விடுமோ என்று பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், மிகுதியான நிலையை அடைய முடியாது.

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவருடன் நீங்கள் சண்டையிடலாம் என்று நீங்கள் தொடர்ந்து எதிர்பார்க்கிறீர்கள் என்றால், இது பெரும்பாலும் நடக்கும்.

நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவித்தால், நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கிறீர்கள், அதாவது உங்கள் உடல்நலம் தவிர்க்கமுடியாமல் பாதிக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சிறைப்பிடிக்கப்பட்டால் என்ன வகையான மகிழ்ச்சியைப் பற்றி பேசலாம்?!

அடுத்த பாடத்திற்கு தயாராகிறது "நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் பட்டறை"ஜெரி மற்றும் எஸ்தர் ஹிக்ஸ் புத்தகத்தில், கேளுங்கள் மற்றும் பெறுங்கள், நான் உணர்ச்சி அளவுகோலின் விளக்கத்தைக் கண்டேன்.

உங்கள் எண்ணங்கள் உணர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, உணர்வுகள் அதிர்வுகளை உருவாக்குகின்றன, அதிர்வுகள் எண்ணங்களை யதார்த்தமாக மொழிபெயர்க்கின்றன. உங்கள் எண்ணங்கள் எதிர்மறையாக இருந்தால், அவை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் எதிர்மறை ஆற்றலையும் தூண்டும், இது மன அழுத்தம் மற்றும் நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது. நேர்மறை எண்ணங்கள் நேர்மறை ஆற்றலை உருவாக்கி ஆரோக்கியம், நல்லிணக்கம் மற்றும் மிகுதியாக அமையும்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மேல்நோக்கிச் சுழல்கின்றன. எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் - கீழே விழும் செயல்முறையைத் தூண்டும். இந்த அளவைப் பயன்படுத்தி, வாழ்க்கையின் வெவ்வேறு தருணங்களில் நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்கள், எந்த திசையில் - ஆரோக்கியம் மற்றும் வெற்றியை நோக்கி அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சனைகளை நோக்கி நகர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எளிதாகப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகள்

நேர்மறை உணர்ச்சிகளின் முக்கிய வகைகள்:

• ஓட்டம், உத்வேகம், படைப்பாற்றல், திறந்த சிந்தனை, முன்முயற்சி
• நகைச்சுவை, உற்சாகம், ஆச்சரியம்
• நன்றியுணர்வு, மரியாதை, மற்றவர்களின் அங்கீகாரம்
• அன்பு, நட்பு, உயர்ந்த நோக்கத்தின் விழிப்புணர்வு
• மன்னிப்பு, புரிதல், பச்சாதாபம்
• மகிழ்ச்சி, வேடிக்கை, தருணத்தை அனுபவிக்கிறேன்
• தாராள மனப்பான்மை, சேவை, இரக்கம்

நேர்மறை அதிர்வுகளை அதிகரிக்க, சுழல் மேல் ஏற என்ன செய்ய வேண்டும்?

நேர்மறை உணர்ச்சிகள் ஓய்வெடுக்கவும், இணக்கமான நிலையில் இருக்கவும், ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வுகளைக் கண்டறியவும், உங்கள் இலக்குகளை எளிதில் அடையவும் உதவுகின்றன.

நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும் மனதுக்கும் உடலுக்கும் நேரடி தொடர்பு இருப்பதாக பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், அறிவியலின் திசையின் வளர்ச்சி - PsychoNeuroImmunology, சிந்தனை உடலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் நிலையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் படிக்கிறது. உணர்ச்சிகள் பல்வேறு நோய்களை "ஆன்" செய்து உடலின் உறுப்புகளின் செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை விஞ்ஞானிகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளனர்.

தியானம், காட்சிப்படுத்தல், நேர்மறை சிந்தனை, உணர்ச்சி வெளியீட்டு நுட்பம் போன்ற மூளையின் செயல்பாட்டை தளர்வு மற்றும் ஒத்திசைவுக்கு வழிவகுக்கும் பயிற்சிகள் மற்றும் நடைமுறைகள், எதிர்மறையிலிருந்து நேர்மறையாக உணர்ச்சிகளின் கட்டணத்தை மாற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் மனித நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் செயல்படுகின்றன.

நேர்மறை உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு பெறுவது

எதிர்பார்ப்புகளை மீறும் முடிவுகளுடன் விரைவாகவும் விவேகமாகவும் செயல்படும் எளிய ஆனால் வியக்கத்தக்க பயனுள்ள முறைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

உணர்ச்சி வெளியீட்டு நுட்பத்தின் செயல்திறன், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியின் வேகமாக வளர்ந்து வரும் முறைகளில் ஒன்றாகும். சீக்ரெட் திரைப்படத்தின் பெரும்பாலான ஆசிரியர்கள் இந்த நுட்பத்தை விரும்புகிறார்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், இலக்குகளை அடையவும், நல்லிணக்க நிலையைப் பெறவும், ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதை வழக்கமாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் என்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல. ஜோ விட்டேல், ஜாக் கேன்ஃபீல்ட், லூயிஸ் ஹே ஆகியோர் மெரிடியனல் டேப்பிங்கைப் பற்றி அதிகம் பேசுகிறார்கள்.

நேர்மறை உணர்ச்சிகளைப் பராமரிக்க உதவும் தினசரி மெரிடியன் தட்டுதல் பயிற்சிகளைச் செய்வதன் மூலம், நீங்கள் தொடர்ந்து இணக்கமான நிலையில், மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வில் இருக்க முடியும். நீங்கள் ஸ்ட்ரீமில் இருப்பீர்கள், அதாவது ஆரோக்கியமும் நல்வாழ்வும் உங்கள் உண்மையுள்ள நண்பர்களாக மாறும்.

எமோஷனல் ரிலீஸ் நுட்பத்தில் தேர்ச்சி பெற்ற எனக்கு முதல் பார்வையிலேயே காதல் வந்தது! அதன் பிறகு, நான் டஜன் கணக்கான புத்தகங்களைப் படித்தேன், நூற்றுக்கணக்கான மணிநேர வீடியோ பதிவுகளைப் பார்த்தேன், முன்னணி பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து சிறந்த படிப்புகளை முடித்தேன், அமெரிக்காவில் பமீலா புரூனரின் பயிற்சியில் பங்கேற்றேன். இப்போது புதிய அறிவைப் பெறுவதற்கான செயல்முறை எனது சொந்த அனுபவத்தால் வளப்படுத்தப்பட்டுள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 200 க்கும் மேற்பட்ட மக்கள் ஏற்கனவே எனது திட்டங்களில் "பார்வர்ட் டு தி ட்ரீம்" மற்றும் "லேசர் மார்க்கெட்டிங்" ஆகியவற்றில் பயிற்சி பெற்றுள்ளனர்.

எனது ஒவ்வொரு திட்டமும் தனித்துவமானது! எனது வளமான வாழ்க்கை அனுபவத்தையும் அறிவையும் நான் பயன்படுத்துகிறேன் என்பதற்கு மேலதிகமாக, கேடரினா கல்சென்கோவின் ஆசிரியரின் திட்டத்தில் மட்டுமே நீங்கள் உணர்ச்சி விடுதலையின் நுட்பத்தை மிகவும் ஆழமாகவும் முழுமையாகவும் அறிந்து கொள்ள முடியும். மேலும் எமோஷனல் ரிலீஸ் டெக்னிக் மூலம் வெற்றியை அடைவதில் ரஷ்ய மொழி பேசும் முதல் நிபுணர் நான் என்று சொல்வதில் பெருமிதம் கொள்கிறேன்.

ஏப்ரல் 2013 இல், பட்டதாரிகளின் வேண்டுகோளின் பேரில், நான் திறந்தேன்

- தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் நேர்மறையான நிலையில் தொடர்ந்து பராமரிக்க விரும்பும் மக்களின் சமூகம், ஒரு சுழலில் மேல்நோக்கி நகர்கிறது. உண்மையில், ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் நிறுவனத்தில், அதைச் செய்வது மிகவும் எளிதானது மற்றும் வேடிக்கையானது.

ஒரு மாதம் கடந்துவிட்டது மற்றும் முடிவுகள் பங்கேற்பாளர்கள் அனைவரையும் ஈர்க்கின்றன! இப்போது அவர்கள் தங்கள் மகிழ்ச்சியை விரல் நுனியில் கட்டுப்படுத்த முடியும்!

உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது மற்றும் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை நோக்கி முன்னேறுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினால், எங்களுடையது « » உங்களைப் பார்ப்பதில் எப்போதும் மகிழ்ச்சி!
ஒவ்வொரு மாதத்தின் தொடக்கத்திலிருந்தும் நீங்கள் சேரலாம்.