ஆல்கஹால் அநாமதேய - உண்மையான உதவி அல்லது மற்றொரு பிரிவு? திட்டத்தின் தோற்றத்தின் வரலாறு “12 படிகள்.

வீடு / விவாகரத்து

"ஆல்கஹால் மீதான எங்கள் சக்தியற்ற தன்மையை நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம், நாங்கள் நம்மீது கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிட்டோம் என்று ஒப்புக்கொண்டோம்."
அவர்களின் முழுமையான தோல்வியை ஒப்புக்கொள்ள யார் ஒப்புக்கொள்வார்கள்? உங்கள் சக்தியற்ற தன்மையை ஒப்புக்கொள்வது விடுதலையின் முதல் படியாகும். பணிவுக்கும் நிதானத்திற்கும் இடையிலான தொடர்பு. மனநோய் மற்றும் உடல் ஒவ்வாமை. A.A இன் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் இறுதியாக ஏன் இறங்க வேண்டும்?

"எங்களை விட சக்திவாய்ந்த ஒரு படை மட்டுமே எங்கள் நல்லறிவை மீட்டெடுக்க முடியும் என்ற நம்பிக்கைக்கு நாங்கள் வந்தோம்."
நாம் எதை நம்பலாம்? A.A. நீங்கள் ஒரு விசுவாசியாக இருக்க தேவையில்லை; பன்னிரண்டு படிகள் பரிந்துரைகள் மட்டுமே. சார்பு இல்லாததன் முக்கியத்துவம். விசுவாசத்திற்கு வழிவகுக்கும் பலவிதமான பாதைகள். உயர் சக்திக்கு மாற்றாக AA. ஏமாற்றமடைந்தவர்களின் தலைவிதி. அலட்சியம் மற்றும் பாரபட்சம் ஆகியவை வழியில் தடைகள். இழந்த நம்பிக்கை A.A. உளவுத்துறை மற்றும் சுதந்திரத்தின் சிக்கல்கள். எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறையான சிந்தனை. இணக்கம். ஒத்துழையாமை என்பது குடிகாரர்களின் நடத்தையின் ஒரு சிறப்பியல்பு அம்சமாகும். இரண்டாவது படி நல்லறிவுக்கான பாதையில் தொடக்க புள்ளியாகும். கடவுள் மீதான சரியான அணுகுமுறை.

"நாம் அவரைப் புரிந்துகொண்டபடியே நம்முடைய விருப்பத்தையும் வாழ்க்கையையும் கடவுளிடம் ஒப்படைக்க ஒரு முடிவை எடுத்தோம்."
படி மூன்று பூட்டிய கதவைத் திறப்பதை ஒப்பிடலாம். கடவுளை நம் வாழ்வில் வருவது எப்படி? எங்கள் விருப்பம் முக்கியமானது. சுதந்திரம் பெறுவதற்கான வழிமுறையாக சமர்ப்பித்தல். உங்கள் விருப்பத்தை உயர் சக்திக்கு சமர்ப்பித்தல். மன உறுதி துஷ்பிரயோகம். கடவுளுடைய சித்தத்திற்கு அடிபணிவதற்கு தொடர்ச்சியான தனிப்பட்ட முயற்சி தேவை.

"அவர்கள் தங்களையும் தங்கள் வாழ்க்கையையும் ஒரு தார்மீக கண்ணோட்டத்தில் ஆழமாகவும் அச்சமின்றி மதிப்பீடு செய்தனர்."
உள்ளுணர்வு எவ்வாறு அவற்றின் நோக்கம் மீற முடியும். நான்காவது படி மற்றவர்களுக்கான நமது உறுதிப்பாட்டைக் கண்டறிய முயற்சிக்கிறது. உள்ளுணர்வு தூண்டுதல்களின் முக்கிய சிக்கல் உச்சநிலைக்குச் செல்கிறது. தார்மீக தீர்ப்பில் தவறான அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வது குற்ற உணர்வு, பாசாங்குத்தனம் மற்றும் பிறரைக் குறை கூறுவது போன்ற உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறைபாடுகளுடன், உங்கள் நன்மைகளையும் நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். சுய நியாயப்படுத்துதல் ஆபத்தானது. ஒரு தார்மீக மதிப்பீட்டைச் செய்வதற்கான விருப்பம் வாழ்க்கைக்கு வெளிச்சத்தையும் நம்பிக்கையையும் தருகிறது. நான்காவது படி என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் நீடிக்கும் ஒரு நடத்தை வரியின் தொடக்கமாகும். உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் கவலை, கோபம், சுய பரிதாபம் மற்றும் மனச்சோர்வு. ஒழுக்க தீர்ப்பு மற்றவர்களுடனான உறவுகளுக்கு பொருந்தும். அதை கவனமாக நடத்துவதன் முக்கியத்துவம்.

"எங்கள் பிரமைகளின் உண்மையான தன்மையை கடவுள், நாமும் வேறு சிலரும் முன் ஒப்புக் கொண்டோம்."
பன்னிரண்டு படிகள் எங்கள் “நான்” அளவை அசலுக்குக் குறைக்கின்றன. ஐந்தாவது படி கடினம், ஆனால் நிதானத்தையும் மன அமைதியையும் அடைய அவசியம். மனந்திரும்புதலின் பாரம்பரியம் பழங்காலத்திற்கு செல்கிறது. அவர்களின் குறைபாடுகளை வலுவாக ஒப்புக் கொள்ளாமல், சிலர் நிதானமான வாழ்க்கையை நடத்த முடியும். ஐந்தாவது படி நமக்கு என்ன தருகிறது? மக்களுடனும் கடவுளுடனும் உண்மையான ஒற்றுமையின் ஆரம்பம். மக்களிடமிருந்து துண்டிக்கப்பட்ட உணர்வை இழந்து விடுங்கள்; மன்னிப்பைப் பெற்று மற்றவர்களுக்கு நீங்களே கொடுங்கள்; மனத்தாழ்மையைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நேர்மையுடன் உங்களை வலுப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவின் ஆபத்து. நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒருவரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது? இதன் விளைவாக, நீங்கள் சமநிலையையும் கடவுள்-உணர்தலையும் பெறுவீர்கள். கடவுளுடனும் மக்களுடனும் ஒற்றுமை அடுத்த படிகளுக்கு நம்மை தயார்படுத்துகிறது.

"நம்முடைய எல்லா குறைபாடுகளிலிருந்தும் நம்மை விடுவிப்பதற்காக கடவுள் நம்மை முழுமையாக தயார்படுத்திக் கொண்டார்."
ஆறாவது படி ஆன்மீக வளர்ச்சிக்கு அவசியம். இது உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் செய்ய வேண்டிய வேலையின் ஆரம்பம். ஒரு குறிக்கோளைப் பின்தொடர்வதற்கும் சிறந்து விளங்குவதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை அங்கீகரித்தல். நீங்கள் ஏன் பல முறை முயற்சி செய்ய வேண்டும். தனிப்பட்ட தயார்நிலை மிக முக்கியமானது. நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய அவசியம். தாமதம் ஆபத்தானது. ஒத்துழையாமை ஆபத்தானது. வரையறுக்கப்பட்ட இலக்குகளை நாம் கைவிட்டு, கடவுளுடைய சித்தத்தை நோக்கி நகரும் புள்ளி.

"எங்கள் குறைபாடுகளை சரிசெய்யும்படி தாழ்மையுடன் அவரிடம் கேட்டோம்."
பணிவு என்றால் என்ன? இது நமக்கு என்ன அர்த்தம்? மனித ஆவியின் உண்மையான சுதந்திரத்திற்கான ஒரு பரந்த பாதை. பிழைப்புக்கு தேவையான கருவி. உங்கள் சொந்த சுயத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மதிப்பு. மனத்தாழ்மையால் மாற்றப்படும் தோல்விகள் மற்றும் துக்கங்கள். பலவீனத்திலிருந்து வலிமை. வலி என்பது ஒரு புதிய வாழ்க்கையில் நுழைவதற்கான விலை. குறைபாடுகளின் முக்கிய ஆதாரமாக சுயநல பயம். ஏழாவது படி என்பது வாழ்க்கையை நோக்கிய ஒரு புதிய அணுகுமுறை, இது கடவுளை நோக்கி செல்ல அனுமதிக்கிறது.

"நாங்கள் யாருக்கு தீங்கு செய்தோமோ அந்த நபர்களின் பட்டியலை நாங்கள் செய்துள்ளோம், மேலும் அவர்களுக்கு திருத்தம் செய்ய ஆசைப்பட்டோம்."
இதுவும் அடுத்த இரண்டு படிகளும் தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பற்றியவை. மற்றவர்களுடன் நிம்மதியாக வாழ கற்றுக்கொள்வது ஒரு சுவாரஸ்யமான சவால். இதற்கு தடைகள்: மன்னிக்க விருப்பமில்லாமல், மற்றவர்களுக்கு குற்றத்தை ஒப்புக்கொள்ள மறுப்பது, வேண்டுமென்றே மறதி. கடந்த காலத்தை முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டிய அவசியம். இந்த முழுமையின் விளைவாக விஷயங்களைப் பற்றிய ஆழமான புரிதல். நாம் மற்றவர்களுக்கு பல்வேறு வகையான சேதங்களை ஏற்படுத்துகிறோம். தீவிர தீர்ப்புகளைத் தவிர்க்க வேண்டிய அவசியம். ஒரு புறநிலை பார்வையை ஏற்றுக்கொள்வது. எட்டாவது படி - தனிமையில் இருந்து வெளியேறுதல்.

"இந்த நபர்களுக்கு அல்லது வேறு ஒருவருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் தவிர, முடிந்தவரை இந்த மக்களுக்கு ஏற்பட்ட சேதத்திற்கு நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் ஈடுசெய்தோம்."
மன அமைதி என்பது நல்ல தீர்ப்புக்கான முதல் முன்நிபந்தனை. திருத்தங்களைச் செய்யும்போது நேரம் முக்கியம். தைரியம் என்றால் என்ன? விவேகம் என்பது முரண்பாடுகளை எடைபோடுவது. நாம் A.A இல் சேரும்போது சேதத்திற்கான இழப்பீடு தொடங்குகிறது. மன அமைதியை மற்றவர்களின் இழப்பில் வாங்க முடியாது. எச்சரிக்கையின் தேவை. நமது கடந்த காலத்தின் விளைவுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் மற்றவர்களின் நல்வாழ்வுக்கு பொறுப்பாக இருப்பதற்கும் விருப்பம் படி ஒன்பது மையத்தில் உள்ளது.

"தொடர்ந்து ஆராய்ந்து, அவர்கள் தவறு செய்தபோது, \u200b\u200bஉடனடியாக அதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்."
எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் நாம் நிதானமாக இருக்க முடியுமா? உள்நோக்கம் ஒரு முக்கிய தேவையாகிறது. உங்கள் தவறுகளை ஒப்புக்கொள்வது, ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் பொறுமையாக சரிசெய்தல். "உணர்ச்சி ஹேங்கொவர்." கடந்த காலத்துடன் கணக்குகளை நீங்கள் தீர்த்துக் கொண்டவுடன், தற்போதைய சிரமங்களை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். தார்மீக தீர்ப்பின் வகைகள். கோபம், அதிருப்தி, பொறாமை, பொறாமை, சுய பரிதாபம், புண்படுத்தும் பெருமை - இவை அனைத்தும் மதுவின் தேவையை ஏற்படுத்தின. உங்களை கட்டுப்படுத்துவதே முதல் குறிக்கோள். சுய-பெருக்கத்திற்கு எதிரான உத்தரவாதங்கள். “வருமானம்” மற்றும் “செலவுகள்” பற்றி பார்ப்போம். செயல்களின் நோக்கங்களைப் பற்றிய ஆய்வு.

"கடவுளோடு நம்முடைய தொடர்பை ஆழப்படுத்த ஜெபத்தினாலும் தியானத்தினாலும் முயன்றோம், நாம் அவரைப் புரிந்துகொண்டது போல, அவருடைய சித்தத்தைப் பற்றிய அறிவிற்காக மட்டுமே ஜெபிக்கிறோம், அதை நாம் நிறைவேற்ற வேண்டும், இதற்கான பலத்தின் பரிசுக்காகவும்."
தியானமும் ஜெபமும் ஒரு உயர் சக்தியுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துவதற்கான முக்கிய வழிகள். உள்நோக்கம், தியானம் மற்றும் பிரார்த்தனைக்கு இடையிலான தொடர்பு. வாழ்க்கையின் அசைக்க முடியாத அடித்தளம். தியானம் செய்வது எப்படி? தியானத்திற்கு வரம்புகள் இல்லை. ஒரு தனிப்பட்ட சாகச. முதல் முடிவு மன அமைதி. பிரார்த்தனை பற்றி என்ன? கடவுளுடைய சித்தத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அதைச் செய்வதற்கான பலத்தைத் தருவதற்கும் தினசரி கோரிக்கைகள். ஜெபத்தின் செயல்திறன் சந்தேகத்திற்கு அப்பாற்பட்டது. பிரார்த்தனை மற்றும் தியானத்திற்கான வெகுமதி.

"இந்த நடவடிக்கைகள் வழிவகுத்த ஆன்மீக விழிப்புணர்வை அடைந்த பின்னர், எங்கள் கருத்துக்களின் அர்த்தத்தை மற்ற குடிகாரர்களுக்கு தெரிவிக்க முயற்சித்தோம், மேலும் இந்த கொள்கைகளை எங்கள் எல்லா விவகாரங்களிலும் பயன்படுத்த முயற்சித்தோம்."
வாழ்க்கையின் மகிழ்ச்சி என்பது பன்னிரண்டாவது படியின் கருப்பொருள். செயல் அவரது முக்கிய சொல். பதிலுக்கு எதுவும் கேட்காமல் கொடுங்கள். விலைக் கருத்தில் இருந்து அன்பு. ஆன்மீக விழிப்புணர்வு என்றால் என்ன? நனவின் ஒரு புதிய நிலை மற்றும் புதுப்பிக்கப்பட்ட ஒரு உயிரினம் ஒரு பரிசாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகின்றன. பரிசுகளை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான விருப்பம் பன்னிரண்டாவது படி நடத்தையின் ஒரு பகுதியாகும். அற்புதமான உண்மை. மற்ற குடிகாரர்களுக்கு உதவுவதற்கான வெகுமதி. பன்னிரண்டாவது படி திட்டத்தின் கீழ் வேலை வகைகள். இந்த கொள்கைகளை எல்லா விஷயங்களிலும் பின்பற்ற முடியுமா? படிகளின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் ஏகபோகம், வலி \u200b\u200bமற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை ஆகியவை நல்லதாக மாறும். செயல்படுத்துவதில் சிரமங்கள். "இரண்டு படிகள் மற்றும் இனி இல்லை." அனைத்து பன்னிரண்டு படிகளுக்கும் சென்று நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்துங்கள். ஆன்மீக வளர்ச்சியே வளர்ந்து வரும் பிரச்சினைகளுக்கு விடை. ஆன்மீக வளர்ச்சி எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக உள்ளது. சமர்ப்பித்தல் மற்றும் பிற நபர்களை அதிகம் சார்ந்திருத்தல். ஒரு புதிய வாழ்க்கை அடிப்படைக்கு மாற்றம் என்பது மற்றவர்களுக்குக் கொடுப்பதும் மற்றவர்களிடமிருந்து எடுப்பதும் ஆகும். குடிப்பழக்கத்திலிருந்து குணமடைய கடவுளைச் சார்ந்திருப்பது அவசியம். "எங்கள் எல்லா செயல்களிலும் இந்த கோட்பாடுகளைப் பின்பற்றுதல்": ஏ.ஏ.வில் உள்ளக உறவுகள். பொருள் பொருட்கள் மீதான அணுகுமுறை மாறுகிறது. ஒருவரின் சொந்த நபரின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களும் மாறுகின்றன. அவற்றின் உண்மையான விதியை நிறைவேற்றுவதில் உள்ளுணர்வுகளின் பங்கு மீட்டெடுக்கப்பட்டுள்ளது. புரிதல் என்பது வாழ்க்கையைப் பற்றிய சரியான கண்ணோட்டத்திற்கு முக்கியமாகும், சரியான செயல் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

இரண்டு பரிமாற்றங்கள்


"எங்கள் பொது நலன் முதலில் வர வேண்டும்; தனிப்பட்ட மீட்பு AA ஒற்றுமையைப் பொறுத்தது. ”
ஒற்றுமை இல்லாமல், ஏ.ஏ. தனிமனித சுதந்திரம், ஆனால் உயர்ந்த ஒற்றுமை. முரண்பாட்டின் திறவுகோல்: ஒவ்வொரு A.A. வாழ்க்கையும் ஆன்மீகக் கொள்கைகளைப் பின்பற்றுவதைப் பொறுத்தது. குழு உயிர்வாழ வேண்டும், இல்லையெனில் யாரும் தனித்தனியாக பிழைக்க மாட்டார்கள். முதலில், பொது நல்வாழ்வு. ஒரு குழுவில் ஒன்றாக வாழவும் பணியாற்றவும் சிறந்த வழி எது.

"எங்கள் குழுவின் விவகாரங்களில் ஒரே ஒரு உயர்ந்த அதிகாரம் உள்ளது - ஒரு அன்பான கடவுள், அவர் நம் குழு நனவில் தோன்றக்கூடிய வடிவத்தில் நம்மால் உணரப்படுகிறார். எங்கள் தலைவர்கள் நம்பகமான நிர்வாகிகள்; அவர்கள் உத்தரவுகளை வழங்குவதில்லை. ”
ஏ.ஏ.வை நடத்துபவர் யார்? A.A இல் உள்ள எங்கள் ஒரே அதிகாரம் கடவுள், நம்மை நேசிக்கிறார், அவர் நம் குழு உணர்வில் தோன்றக்கூடும் என நாம் அவரை உணர்கிறோம். குழு உருவாக்கம். வளர்ச்சி நோய்கள். அனைவருமே ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ள குழுக்கள், குழுவின் சேவைப் பணியாளர்கள். தலைவர்கள் ஆட்சி செய்யவில்லை; அவர்கள் அனைவரின் நலன்களுக்கும் சேவை செய்கிறார்கள். A.A. இல் உண்மையான தலைமை இருக்கிறதா? "மரியாதைக்குரிய தொழிலாளி" மற்றும் "இரக்கமுள்ள போதகர்". குழுவின் கூட்டு உணர்வு பேசுகிறது.

"ஏ.ஏ. உறுப்பினர் பதவிக்கு ஒரே தேவை குடிப்பதை நிறுத்த ஆசை."
செயல்பாட்டின் ஆரம்ப கட்டங்களில் பயத்தின் அடிப்படையில் சகிப்புத்தன்மை. ஏ.ஏ.வில் உறுப்பினராக ஒரு குடிகாரனின் வாய்ப்பை பறிப்பது சில நேரங்களில் மரண தண்டனை. உறுப்பினர் விதிகளை தள்ளுபடி செய்தல். A.A. அனுபவத்திலிருந்து இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள். ஒவ்வொரு குடிகாரனும் தன்னை ஒருவராகக் கருதினால், ஏ.ஏ.

"ஒவ்வொரு குழுவும் மற்ற குழுக்கள் அல்லது பொதுவாக ஏ.ஏ. சம்பந்தப்பட்ட நிகழ்வுகளைத் தவிர, முற்றிலும் சுயாதீனமாக இருக்க வேண்டும்."
ஒவ்வொரு ஏ.ஏ. குழுவும் அதன் சொந்த விவகாரங்களை பொருத்தமாகக் கருதுவதால் நடத்துகிறது, அது ஒட்டுமொத்த அமைப்பையும் அச்சுறுத்தும் வரை. அத்தகைய சுதந்திரம் ஆபத்தானதா? குழு, ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட உறுப்பினரைப் போலவே, உயிர்வாழும் உத்தரவாத கொள்கைகளுக்கு ஏற்ப செயல்பட வேண்டும். ஆபத்து பற்றிய இரண்டு எச்சரிக்கைகள்: குழு முழு ஏ.ஏ. அமைப்புக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும் எதையும் செய்யக்கூடாது மற்றும் ஏ.ஏ.வின் நேரடி பொறுப்புக்கு வெளியே பக்க நலன்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது. எடுத்துக்காட்டு: இயலாத AA மையம்.

"ஒவ்வொரு குழுவிற்கும் ஒரே ஒரு முக்கிய குறிக்கோள் உள்ளது - இன்னும் துன்பப்படுகிற குடிகாரர்களிடம் எங்கள் யோசனைகளை கொண்டு வருவது."
ஒரு காரியத்தைச் செய்வது நல்லது, ஆனால் நல்லது, பல விஷயங்களை விட, கெட்டது. நமது காமன்வெல்த் வாழ்க்கை இந்த கொள்கையைப் பொறுத்தது. ஒவ்வொரு AA உறுப்பினரும் புதுமுகத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அவரது குணப்படுத்துதலுக்காக உழைப்பதற்கும் உள்ள திறன் கடவுளிடமிருந்து கிடைத்த பரிசு ... அதை மற்றவர்களுக்கு அனுப்புவது எங்கள் ஒரே குறிக்கோள். ஒருவர் மற்றவர்களுக்கு அதை வழங்காவிட்டால் ஒருவர் நிதானத்தை பராமரிக்க முடியாது.

"பணம், சொத்து, க ti ரவம் போன்ற பிரச்சினைகள் எங்கள் முதன்மை நோக்கத்திலிருந்து நம்மைத் திசைதிருப்பக்கூடாது என்பதற்காக, ஏஏ குழுமம் எந்தவொரு தொடர்புடைய அமைப்பு அல்லது வெளி நிறுவனத்தின் பயன்பாட்டிற்காக ஏஏ பெயரை ஒருபோதும் அங்கீகரிக்கவோ, நிதியளிக்கவோ அல்லது கடன் கொடுக்கவோ கூடாது."
எந்தவொரு தொடர்புடைய வணிகங்களும் எவ்வளவு நல்லதாக இருந்தாலும் அவற்றை நாங்கள் ஆதரிக்க முடியாது என்பதை அனுபவம் காட்டுகிறது. நாம் எல்லா மக்களுக்கும் எல்லாம் இருக்க முடியாது. எங்கள் பெயரில் வேறு எந்த செயலையும் மேற்கொள்ள அனுமதிக்கக்கூடாது என்பதை நாங்கள் உணர்ந்தோம்.

"ஒவ்வொரு ஏஏ குழுவும் முழுமையாக தன்னம்பிக்கை கொண்டவர்களாக இருக்க வேண்டும், வெளிப்புற உதவியை மறுக்க வேண்டும்."
இது போன்ற வேதனையில் எந்த A.A. பாரம்பரியமும் பிறக்கவில்லை. தேவையான நிபந்தனையாக செயல்பாட்டின் ஆரம்பத்தில் பொது வறுமை. சுரண்டல் பயம். ஆன்மீகத்தையும் பொருளையும் பிரிக்க வேண்டிய அவசியம். ஏ.ஏ. உறுப்பினர்களிடமிருந்து மட்டும் தன்னார்வ பங்களிப்புகளில் வாழ முடிவு. A.A. உறுப்பினர்களை அதன் தலைமையகத்தை பராமரிக்க நேரடியாக பொறுப்பேற்கச் செய்கிறது. இயக்க செலவுகள் மற்றும் நியாயமான பண இருப்புக்காக மட்டுமே கணக்கில் நிதி வைத்திருப்பது தலைமையக கொள்கையாகும்.

"மதுபானங்களின் கூட்டுறவு அநாமதேய எப்போதும் ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எங்கள் சேவைகள் திறமையான தொழிலாளர்களைப் பயன்படுத்தலாம்."
பன்னிரண்டாவது படி பணம் செலுத்துவதில் குழப்பமடையக்கூடாது. தன்னார்வ பன்னிரண்டாவது படி வேலை மற்றும் கட்டண சேவைகளுக்கு இடையில் ஒரு பிளவு கோடு. பணியமர்த்தப்பட்ட பணியாளர்கள் இல்லாமல் AA செயல்பட முடியாது. தொழில்முறை ஊழியர்கள் தொழில்முறை A.A. உறுப்பினர்கள் அல்ல. தொழில், கல்வி போன்றவற்றில் ஏ.ஏ.வின் அணுகுமுறை. பன்னிரண்டாவது படி வேலைக்கு ஒருபோதும் ஊதியம் வழங்கப்படுவதில்லை, ஆனால் எங்களுக்கு சேவை செய்பவர்களுக்கு ஊதியம் வழங்கப்படுவது மதிப்பு.

“AA சமூகம் ஒருபோதும் கடுமையான அரசாங்க அமைப்பைக் கொண்டிருக்கக்கூடாது; எவ்வாறாயினும், அவர்கள் சேவையாற்றும் நபர்களுக்கு நேரடியாக புகாரளிக்கும் சேவைகள் அல்லது குழுக்களை நாங்கள் உருவாக்க முடியும். ”
சிறப்பு கவுன்சில்கள் மற்றும் குழுக்கள். சேவை மைய மாநாடு, அறங்காவலர் குழு மற்றும் குழு குழுக்கள் AA உறுப்பினர்கள் அல்லது குழுக்களுக்கு உத்தரவுகளை அனுப்பக்கூடாது. எந்தவொரு நபரோ அல்லது நபர்களின் குழுவோ A.A ஐ வழிநடத்த முடியாது .. வற்புறுத்தல் இல்லாதது பன்னிரண்டு படிகளின் திட்டத்தை பின்பற்றாத ஒரு ஏ.ஏ. உறுப்பினர் அதன் மூலம் தன்னை ஒரு மரண உத்தரவில் கையெழுத்திடுகிறார். குழுவிற்கும் இதே நிலைதான். துன்பமும் அன்பும் A.A இல் ஒழுக்கத்தை மாற்றும் .. சர்வாதிகார மனப்பான்மைக்கும் சேவை மனப்பான்மைக்கும் உள்ள வேறுபாடு. எங்கள் ஊழியத்தின் நோக்கம், அதற்காக பாடுபடும் அனைவருக்கும் நிதானமான வாழ்க்கையை சாத்தியமாக்குவதாகும்.

"குடிகாரர்களின் கூட்டுறவு அநாமதேய அதன் நடவடிக்கைகளுக்கு வெளியே உள்ள விஷயங்களில் எந்த கருத்தையும் கொண்டிருக்கவில்லை; எனவே AA பெயர் எந்தவொரு பொது சர்ச்சையிலும் இழுக்கப்படக்கூடாது. "
பொது தகராறில் ஏ.ஏ. எந்த நிலைப்பாட்டையும் எடுக்கவில்லை. போராட விரும்பாதது ஒரு சிறப்பு நல்லொழுக்கம் அல்ல. A.A. யோசனைகளைத் தக்கவைத்து பரப்புவதே எங்கள் முக்கிய குறிக்கோள். வாஷிங்டன் இயக்கத்தின் பாடங்கள்.

"எங்கள் மக்கள் தொடர்புக் கொள்கை எங்கள் கருத்துக்களின் கவர்ச்சியை அடிப்படையாகக் கொண்டது, பிரச்சாரத்தின் அடிப்படையில் அல்ல; பத்திரிகை, வானொலி மற்றும் திரைப்படத்துடனான எங்கள் எல்லா தொடர்புகளிலும் நாங்கள் எப்போதும் அநாமதேயமாக இருக்க வேண்டும். ”
சமூக உறவுகள் ஏ.ஏ. நல்ல மக்கள் தொடர்பு உயிர்களைக் காப்பாற்றுகிறது. தனிப்பட்ட உறுப்பினர்களுக்கான விளம்பரங்கள் அல்ல, A.A. கொள்கைகளுக்கு எங்களுக்கு விளம்பரம் தேவை. ஒத்துழைப்பை அழுத்தவும். பொது தொடர்பில் தனிப்பட்ட பெயர் தெரியாதது எங்கள் பொதுக் கொள்கையின் ஒரு மூலக்கல்லாகும். பதினொன்றாவது பாரம்பரியம் என்பது தனிப்பட்ட லட்சியத்திற்கு A.A இல் இடமில்லை என்பதை ஒரு நிலையான நினைவூட்டல் .. காலப்போக்கில் ஒவ்வொரு A.A. உறுப்பினரும் எங்கள் பெல்லோஷிப்பைப் பாதுகாப்பதில் தீவிரமாக அக்கறை செலுத்தத் தொடங்குகிறார்கள்.

"அநாமதேயமானது நமது எல்லா மரபுகளின் ஆன்மீக அடித்தளமாகும், இது தனிநபர்கள் அல்ல, கொள்கைகள் மையமானது என்பதை தொடர்ந்து நமக்கு நினைவூட்டுகிறது."
அநாமதேயத்தின் ஆன்மீக சாராம்சம் சுய தியாகம். தனிப்பட்ட இலக்குகளை பொதுவான நன்மைக்கு அடிபணிய வைப்பது அனைத்து பன்னிரண்டு மரபுகளின் சாராம்சமாகும். AA ஏன் ஒரு ரகசிய அமைப்பாக இருக்க முடியவில்லை. கோட்பாடுகள் முக்கிய விஷயம், தனிநபர்கள் அல்ல. பொது தொடர்புகளில் நூறு சதவீதம் பெயர் தெரியவில்லை. பெயர் தெரியாதது உண்மையான பணிவு.

உலகெங்கிலும், குடிப்பழக்கம் ஒரு தீவிர முற்போக்கான நோயாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இது மனித உடலியல் மட்டுமல்ல, அவரது மனநிலையையும் மோசமாக பாதிக்கிறது. ஆல்கஹால் சார்புக்கு சிகிச்சையளிப்பது ஒரு உழைப்பு, சிக்கலான மற்றும் நீண்ட செயல்முறை ஆகும். இருப்பினும், ஒரு முழு மறுவாழ்வுப் படிப்பை வெற்றிகரமாக முடித்த பிறகும், பெரும்பாலான குடிகாரர்கள், தங்கள் வழக்கமான சமுதாயத்திற்குத் திரும்பி, மீண்டும் குடிக்கத் தொடங்குகிறார்கள் - ஆல்கஹால் மீண்டும் வாழ்க்கையின் அர்த்தமாகிறது. பிரச்சினையின் வலுவான உந்துதல் மற்றும் விழிப்புணர்வு நீண்ட காலத்திற்கு நிவாரணத்தை பராமரிக்க உதவும். இன்று மிகவும் பயனுள்ள முறை "ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேயரின் 12 படிகள்" என்ற புனர்வாழ்வு திட்டமாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் அடிப்படைக் கருத்துக்கள் (மினசோட்டா மாதிரி என்று அழைக்கப்படுபவை) பல அநாமதேய சமூகங்களால் அடிமையாக்கப்பட்டவர்களை மீட்டெடுக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உலகின் முதல் ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய குழுவை உருவாக்கியவர்கள் இரண்டு அமெரிக்கர்கள் - ராபர்ட் ஸ்மித் மற்றும் பில் வில்சன். அவர்கள் இருவரும் மதுவுக்கு அடிமையானவர்கள். குடிப்பழக்கத்தை விட்டு விலகுவார் என்ற நம்பிக்கையில், ஆண்கள் உதவிக்கான உத்தியோகபூர்வ முறைகளுக்கு திரும்பினர், ஆனால் அவர்கள் சக்தியற்றவர்கள்.

மருத்துவத்தின் அபூரணம்தான் (அந்த நேரத்தில்) பிரச்சினையைத் தீர்ப்பதற்கு முற்றிலும் மாறுபட்ட அணுகுமுறையை உருவாக்க அவர்களைத் தூண்டியது. ஆகவே, 1937 ஆம் ஆண்டில், மதுவுக்கு அடிமையானவர்களின் முதல் சமூகம் தோன்றியது, இது உதவிக்காக வந்த ஒவ்வொரு நபருக்கும் முழுமையான இரகசியத்தன்மையை உறுதி செய்தது.

ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேயக் குழு இருந்த ஒரு வருடத்தில், அதன் நிறுவனர்கள் போதைப்பொருளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான தங்கள் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்கியுள்ளனர் - "12 படிகள்". கடுமையான மருந்து சிகிச்சையுடன் ஒப்பிடும்போது, \u200b\u200bஇந்த மறுவாழ்வு முறை போதுமான எளிமையானதாகத் தோன்றியது, ஆனால் இது கோட்பாட்டளவில் மட்டுமே.

நிதானத்திற்கு 12 படிகள் கொண்ட ஆல்கஹால் எதிர்ப்பு முறை ஒரு சார்புடைய நபரின் மனதுடன் செயல்படுவதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அவர் ஒரு குடிகாரன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் மதுபானங்களின் எண்ணங்களிலிருந்து விடுபட வேண்டும், நோயைத் தோற்கடிப்பதற்கான ஒரே வழி இதுதான், ஆனால் அத்தகையவர்களுக்கு இதைச் செய்வது மிகவும் கடினம்.

எல்லா நிலைகளிலும் சென்று வாழ்க்கையை நிதானமாகப் பார்த்தவர் தனது உலகக் கண்ணோட்டத்தை முற்றிலுமாக மாற்றுகிறார் - தீய வட்டம் உடைந்து, மதிப்புகள் மறு மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு உண்மைக்குத் திரும்புகின்றன.

போதைப்பொருட்களுக்கான அநாமதேய கூட்டுறவின் நிறுவனர்கள் ஒரு புத்தகத்தை எழுதத் தொடங்கினர், அதில் அவர்கள் 12 படிகள் பற்றிய தெளிவான, விரிவான திட்டத்தை கோடிட்டுக் காட்டினர். "ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய" புத்தகம் 1939 இல் வெளியிடப்பட்டது, அதன் பின்னர் ஒரு வார்த்தை கூட அதில் மாறவில்லை, ஏனெனில் இந்த முறையைப் பயன்படுத்துவதில் பல வருட அனுபவம் அதன் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது.

போதைப்பொருள் ஏற்படுவதை நிரல் மிகவும் எளிமையாக விளக்குகிறது (அறிவியல் வாதங்களை வழங்காமல்). மூளையின் இரண்டு பண்புகள் குடிப்பழக்கத்தின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. முதலாவது ஒரு நபர் சமநிலைக்கு திரும்புவது (மன அமைதியை அடைய ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது). மூன்று மடங்கு - இது நமது மூளை இலக்கை அடைவதற்கான குறுகிய பாதையை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அதைப் பின்பற்றுகிறது.

போதை எப்படி ஏற்படுகிறது

குடிகாரர்களுக்கான 12-படி நிரல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, ஒரு நபர் ஏன் ஒரு போதை பழக்கத்தை உருவாக்குகிறார் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஒரு ஆணோ பெண்ணோ அதிருப்தி நிலையில் இருப்பது, மூளையின் தூண்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறது, இது ஒரு வசதியான நிலையை அடைவதற்கான குறுகிய பாதையைக் காட்டுகிறது. ஆரம்பத்தில், மன அமைதியை அடைய, மூளை ஒரு நபரை சமிக்ஞை செய்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, குளிக்க, நகைச்சுவை படம் பார்க்க அல்லது நண்பருடன் பேச. ஏன், அவருக்கு இன்னொரு, குறுகிய நிலைக்கு பாதை தெரியாததால்.

சாதாரண மக்கள் இயல்பான, ஆரோக்கியமான ஆர்வங்களை (திரைப்படங்கள், மீன்பிடித்தல், நடைபயிற்சி) வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், இது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், உயிர்ச்சக்தியைச் சேர்க்கவும், உற்சாகப்படுத்தவும் உதவுகிறது. உதாரணமாக, வெள்ளிக்கிழமை, ஒரு கடினமான வார வேலைக்குப் பிறகு, ஒரு நபருக்கு குளத்தைப் பார்வையிட ஒரு யோசனை இருக்கிறது - இது மூளையில் இருந்து உடல் சோர்வுற்றது மற்றும் ஓய்வு தேவை என்பதற்கான சமிக்ஞையாகும். மற்றவர்கள் தங்கள் நலன்களைப் பொறுத்து வெவ்வேறு சமிக்ஞைகளைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒருவர் ஓய்வெடுப்பதற்காக ஒவ்வொரு மாலையும் நண்பர்களுடன் ஒரு கிளாஸ் மது அருந்தினால், மூளை இந்த பாதையை சரியாக நினைவில் கொள்கிறது. ஆரம்பத்தில், அவர் மனதளவில் நேரத்தை விரைந்து செல்கிறார், அவரது உணர்வு மாலை விரைவில் வர விரும்புகிறது, ஏனென்றால் நண்பர்களுடன் ஒரு சந்திப்பு உள்ளது. ஆல்கஹால் பற்றி இதுவரை எந்தவிதமான வெறித்தனமான எண்ணங்களும் இல்லை. ஆனால் இன்னும் சில நேரம் கடந்து மூளை ஒரு தெளிவான அறிக்கையை அளிக்கிறது - நீங்கள் குடிக்க வேண்டும். அவர் ஏன் சிக்கலான சேர்க்கைகளுடன் வருவார், சமநிலையை அடைய ஒரு குறுக்குவழி உள்ளது, இது ஆல்கஹால்.

ஒரு உளவியல் கண்ணோட்டத்தில், பின்வருபவை மாறிவிடும் - குடிகாரர்கள் வெறித்தனமான சிந்தனையை (மனதில் ஆவேசம்) வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், அவர் எழுந்து ஆல்கஹால் பற்றி யோசித்துப் படுத்துக் கொள்கிறார், அவர் எதற்கும் ஆர்வம் காட்டவில்லை, அதன் ஒரே பொருள் ஆல்கஹால் தான்.

திட்டத்தில் போதைப்பொருளின் உடலியல் அம்சத்தின் விளக்கம் பின்வருமாறு: குடிப்பழக்கம் ஒரு ஒவ்வாமை, அதாவது ஒரு பொருளை அறிமுகப்படுத்துவதில் உடலின் அசாதாரண எதிர்வினை. சாதாரண, ஆரோக்கியமான மனிதர்களைப் போலல்லாமல், குடிகாரர்கள், குடிக்கத் தொடங்குவதை இனி நிறுத்த முடியாது, அவர்களின் உடல் போதிய எதிர்வினையைத் தருகிறது, மேலும் மேலும் பானங்களைக் கோருகிறது.

குடிப்பழக்கத்தின் தன்மை (திட்டத்திற்குள்) முதலில் டாக்டர் சில்க்வர் விவரித்தார். அவர் கூறினார்: "ஒவ்வாமை காரணமாக நீங்கள் மது அருந்த முடியாவிட்டால், வெறித்தனமான சிந்தனையால் நீங்கள் நிதானமாக இருக்க முடியாது, பிறகு நீங்கள் ஆல்கஹால் மீது முற்றிலும் சக்தியற்றவர்கள்."

புனர்வாழ்வு நுட்பத்தின் குறிக்கோள்கள்

நுட்பத்தின் கொள்கை என்னவென்றால், குடிகாரன் தன்னை வெளியே வற்புறுத்தாமல் தானாகவே குணப்படுத்துகிறான். திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள், மனித உணர்வு பாதிக்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாக அடிமையானவர் தனக்கான பிற வாழ்க்கை அம்சங்களைக் கண்டறியத் தொடங்குகிறார், அவரது உலகக் கண்ணோட்டத்தை மாற்றுகிறார், புதிய ஆரோக்கியமான அடையாளங்களைக் காண்கிறார். மதிப்புகளை மறுபரிசீலனை செய்வது சுய-மெய்நிகராக்கத்தை சாத்தியமாக்குகிறது, சமூகத்தின் முழு நீள உறுப்பினராக இருக்க முடியும்.

12 படிகள் திட்டம் குழு மறுவாழ்வில் கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனென்றால் மற்ற பங்கேற்பாளர்களின் ஆதரவு, புரிதல் மற்றும் போதைப்பொருளைக் கையாள்வதில் அவர்களின் தனிப்பட்ட அனுபவம் ஆகியவை நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் தருகின்றன மற்றும் குடிப்பழக்கத்தை வெல்ல தூண்டுகின்றன.

12 படிகள் புனர்வாழ்வு திட்டம் ஆல்கஹால் போதைப்பழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதில்லை, குடிகாரனுக்கு தனது நோயியல் போதை பழக்கத்தை நிர்வகிக்கவும், அதை நனவுடன் கட்டுப்படுத்தவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது.

ஒரு தொடக்க வீரர் 2-3 வகுப்புகளில் (சில நேரங்களில் அதிகமாக) கலந்து கொண்ட பின்னரே குழுவில் உறுப்பினராகிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சமூகத்தின் முழு அளவிலான உறுப்பினராகவும், ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேய (ஏஏ) உறுப்பினர்கள் அனைவரும் "நம்பியிருக்கும்" உண்மைகளை ஏற்றுக்கொள்ளவும், ஒரு தொடக்கக்காரர் 12-படி திட்டத்தின் சாராம்சத்தையும், அதன் பணியையும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், நிச்சயமாக, குழுவின் நிலைமையை நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

AA பங்கேற்பாளர்களாக மாறிய அனைத்து புதியவர்களுக்கும் ஸ்பான்சர்கள் உள்ளனர், அதாவது, ஒரு நபர் அவர்களுக்கு (அதே பங்கேற்பாளர்) நியமிக்கப்படுகிறார், ஆனால் யார் நீண்டகால நிவாரணத்தின் கட்டத்தில் இருக்கிறார்கள் (ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் மது அருந்தவில்லை). ஒரு ஸ்பான்சர் புதுமுகத்திற்கு அக்கறை உள்ள சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, படிகளைப் பின்பற்றுவதையும் எழுதுவதையும் எளிதாக்குகிறது, மேலும் போதைப்பழக்கத்தைக் கட்டுக்குள் கொண்டு செல்ல முடியும் என்பதையும் எடுத்துக்காட்டுடன் காட்டுகிறது.

புனர்வாழ்வு வெற்றிகரமாக இருக்க, ஒரு நபர் திட்டத்தின் ஒவ்வொரு அடியிலும் படிப்படியாக செல்ல வேண்டும். முந்தைய கட்டத்தைப் புரிந்துகொள்ள முடியாவிட்டால், அவர் அடுத்த நிலைக்குச் செல்லமாட்டார், மேலும் அவரது முகவரியில் வெளிப்புற விமர்சனங்கள் எதுவும் இல்லை, நபர் தன்னை மதிப்பீடு செய்கிறார், இது அவர் தனது பிரச்சினையை எவ்வளவு உணர்ந்தார் மற்றும் ஏற்றுக்கொண்டார் என்பதை இது காட்டுகிறது. ஒரு சுறுசுறுப்பான நிலை, ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் பிற குழு உறுப்பினர்களுடன் கலந்துரையாடல், உங்கள் பிரச்சினையை உரக்கப் பேசுவது, அத்துடன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது - இவை அனைத்தும் சிகிச்சையின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகும், இது இல்லாமல் நீண்டகால நிதானத்தை கணக்கிட முடியாது.

"12 படிகள்" திட்டத்தின் பல்துறை

12-படி மறுவாழ்வு மாதிரியில் ஒரு மத அர்த்தம் இருப்பதாக பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் இது முற்றிலும் உண்மை இல்லை. இந்த வகையான உளவியல் செல்வாக்கு உண்மையில் ஆழ்ந்த நம்பிக்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, ஆனால் அதன் அசைக்க முடியாத நியதிகளைக் கொண்ட மதத்தின் மீது அல்ல, மாறாக தன்னுடைய நம்பிக்கையின் அடிப்படையில்.

ஆழ்ந்த மதத்தவர்கள் இருக்கிறார்கள், முழுமையான நாத்திகர்கள் இருக்கிறார்கள், அவர்களை கடவுளை நம்ப வைப்பது சாத்தியமில்லை, ஏனென்றால் இது அவர்களின் நம்பிக்கைகளுக்கு முரணானது. ஆகையால், பன்னிரண்டு-படி திட்டம் விசுவாசத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது - அனைவருக்கும் ஆழமாக இருக்கும் அந்த கோட்டை. இந்த நம்பிக்கை ஒரு உயர்ந்த சக்தியாகக் கருதப்படுகிறது, இதன் காரணமாக ஒருவர் நல்லறிவைப் பெற முடியும் மற்றும் ஆல்கஹால் மீதான தவிர்க்கமுடியாத ஏக்கத்தை "கட்டுப்படுத்தலாம்". இது முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர்களின் குழுக்களை உருவாக்குவதை சாத்தியமாக்குகிறது - பாலினம், வயது, மதம் ஒரு பொருட்டல்ல.

12-படி நிரல் உலகளாவியதாக கருதப்படுகிறது. இந்த முறை சூதாட்ட அடிமையாதல், புகையிலை புகைத்தல், போதைப் பழக்கம் மற்றும் பிற போதைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது. சுவாரஸ்யமாக, கல்வியாளர்கள் மற்றும் அரசியல்வாதிகள் கூட இந்த முறையைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

செர்ஜி கிளாசியேவ் (ரஷ்ய அறிவியல் அகாடமியின் உறுப்பினர்) ரஷ்யாவின் பொருளாதார வளர்ச்சிக்கான ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கினார், இது துல்லியமாக “12 படிகள்” முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கிளாசியேவ், ஒரு நிபுணர் அரசு மேலாளராக, 12-படி பொறிமுறையை ஒரு மூலோபாய முன்னேற்றமாகக் கருதுகிறார், இது ரஷ்ய கூட்டமைப்பு மேலும் சீரழிவைத் தவிர்க்க உதவும்.

எந்தவொரு திட்டமும் கட்டங்களாக மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் இங்கு மதுபானம் கடக்க வேண்டிய பன்னிரண்டு படிகள் உள்ளன.

12-படி அமைப்பின் நிலைகள்

12 நிலைகளில் ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த ஆழமான பொருளைக் கொண்டுள்ளன, ஒரு ஆல்கஹால் அடிமையானவர் ஆல்கஹால் மீது தனது சொந்த சுதந்திரத்தை மீண்டும் பெற முடியும் என்பதையும், வெறித்தனமான எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவதையும், மதுபானங்களிலிருந்து இலவசமாக ஒரு புதிய வாழ்க்கையை உருவாக்கத் தொடங்குவதையும் உணர முடியும்.

கருத்து மற்றும் விழிப்புணர்வின் பார்வையில் இருந்து மிகவும் கடினம் என்பது திட்டத்தின் முதல் படியாகும், அங்கு மதுபானம் ஆல்கஹால் மீதான தனது முழுமையான இயலாமையை ஏற்க வேண்டும். ஒரு சார்புடைய நபர் தன்னைத் தானே அங்கீகரிப்பது மிகவும் கடினம், அதனால்தான் இந்த நபர்களுக்கு ஒரு ஸ்பான்சர் தேவை, அவர் பிரச்சினையை ஏற்றுக்கொள்ள உதவும், எதிர்காலத்தில் அதை எதிர்த்துப் போராட வேண்டும்.

கூடுதலாக, சிறந்த புரிதலுக்காக, அனைத்து குழு உறுப்பினர்களும் தங்கள் பிரச்சினைகளை காட்சிப்படுத்த ஊக்குவிக்கப்படுகிறார்கள். ஆரம்பத்தில் ஒரு அல்கோபியோகிராஃபி இசையமைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, எனவே பேச, தனிப்பட்ட சீரழிவின் முழு பாதையையும் பார்வைக்கு வரைவதற்கு. மேலும், ஒவ்வொரு அடியிலும், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை அம்சங்களை சுருக்கமாக எழுதும் பட்டியல்கள் அல்லது அட்டவணைகளை உருவாக்குகிறார்கள் (புண்படுத்தப்பட்ட உறவினர்கள், குறைபாடுகள் மற்றும் குணாதிசயத்தின் நேர்மறையான அம்சங்கள், அன்புக்குரியவர்களுக்கு ஏற்பட்ட சேதம் மற்றும் பலவற்றை எழுதுங்கள்).

அனைத்து 12 படிகளையும் வெற்றிகரமாக முடித்த பின்னர், ஒரு நபருக்கு குழுவிலிருந்து வெளியேற உரிமை உண்டு, ஆனால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, முன்னாள் குடிகாரர்கள் யாரும் இல்லை, எனவே, ஒரு சாதாரண சூழலுக்குத் திரும்புகையில், அவர்களுக்கு பெரும்பாலும் "முறிவு" உண்டு. எவ்வாறாயினும், குழுவின் பல உறுப்பினர்கள் பல தசாப்தங்களாக அணியின் உறுப்பினர்களாக இருக்கிறார்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் - போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட்டு, அவர்கள் புதியவர்களை மேற்பார்வையிடுகிறார்கள், விரிவுரைகளை வழங்குகிறார்கள், தங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், மேலும் குடிகாரர்கள் மீட்புப் பாதையில் அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க உதவுகிறார்கள்.

திட்டத்தின் ஒவ்வொரு அடியிலும் இன்னும் விரிவாக வாழ்வோம்.

முதல் படி

சார்புடைய நபர் தனது சொந்த சக்தியற்ற தன்மையை உணர்கிறார். தன்னுடைய பரவலான ஆல்கஹால் பசி தன்னால் கட்டுப்படுத்த முடியவில்லை என்று ஒப்புக்கொள்கிறார். ஆல்கஹால் மீதான மன மற்றும் உடல் சார்ந்திருத்தல் (மனம் மற்றும் ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் மீதான ஆவேசம்) அவரை தனது சொந்த வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒரு குடிகாரனாக ஆக்கியது.

இரண்டாம் கட்டம்

விசுவாசத்தையும் நல்லறிவையும் கண்டறிதல். முதலாவதாக, நீங்கள் உயர்ந்த சக்திகளை நம்ப வேண்டும், அவருடைய சக்தியை விட சக்திவாய்ந்த சக்திகளின் இருப்பை அங்கீகரிக்க வேண்டும் - கடவுள், குடும்பம், நெருங்கிய நண்பர், சரியாகத் தேர்ந்தெடுப்பது ஒரு பொருட்டல்ல, முக்கிய விஷயம் தைரியத்தை சேகரிப்பது, உதவி கேட்பது மற்றும் அனைத்தையும் நம்புவது ஒர்க் அவுட். படிப்படியாக, ஒரு நபரின் நம்பிக்கைகள் மாறுகின்றன, அவர் தேர்ந்தெடுத்த உயர்ந்த சக்தியை அவர் நம்பத் தொடங்குகிறார், உண்மையில் இது ஆரோக்கியமான, முழு நீள வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப உதவும்.

இரண்டாவது கட்டமும் எழுத்துப்பூர்வமாக செய்யப்படுகிறது. திட்டத்தின் 2 வது கட்டத்தில் படிகளை எழுதுவது கேள்விகளுக்கு கையால் எழுதப்பட்ட பதில்கள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு நபர் உயர் சக்திகளை நம்பத் தயாராக இருக்கிறார், அவர் வாழ்க்கையில் திருப்தியடைகிறாரா, அவர் உதவி கேட்க முடியுமா, போன்றவை). இங்கே முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், திறப்பது, சிக்கலைப் பற்றி பேசுவது மற்றும் அதைச் சமாளிக்க அதிக சக்தியைக் கேட்பது.

மூன்றாம் நிலை

அதிக சக்தியுடன் ஆழ்ந்த நம்பகமான உறவுகளை உருவாக்குதல். உண்மையில், இது குணப்படுத்துவதில் ஒரு உண்மையான நம்பிக்கை, ஒரு நபர் எதுவாக இருந்தாலும் செல்ல வேண்டும். குடிப்பழக்கத்தை விட்டு விலகுவதற்கான தனது நிலையில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார், அவரது நம்பிக்கைகள் அசைக்க முடியாதவை, உயர் சக்திகள் அவருக்கு சுதந்திரத்தை அடையவும் நல்லறிவைப் பெறவும் உதவும்.

நிலை நான்கு

முக்கிய குறிக்கோள் உள்நோக்கம். தாளின் ஒரு பக்கத்தில், பாத்திரத்தின் நேர்மறையான அம்சங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மறுபுறம் ஆளுமை குறைபாடுகள். ஒரு நபர் அவர் யார், வாழ்க்கையில் அவர் என்ன வழிநடத்தப்படுகிறார், அவரது குடிப்பழக்கத்திற்கு என்ன காரணம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளும்போதுதான் அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல முடியும்.

ஐந்தாவது நிலை

மற்றொரு கடினமான படி - ஒரு நபர் உள்நோக்கத்தின் முடிவுகளுக்கு குரல் கொடுக்க வேண்டும், அதிக சக்தி மற்றும் பிற குழு உறுப்பினர்களுக்கு திறக்க வேண்டும். இது ஒரு குடிகாரனின் ஒப்புதல் வாக்குமூலம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவர் தனக்குத் தேர்ந்தெடுத்த உயர்ந்த சக்தியுடன் சேர்ந்து செயல்பட முடியும் என்பதற்காக அவர் தனது தவறுகளைப் புரிந்துகொண்டு ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்.

ஆறாவது நிலை

ஒரு குடிகாரன் தனது வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் அவசியம் என்பதை ஒரு தெளிவான உணர்தலுக்கு வருகிறான், அவன் ஒரு உயர்ந்த சக்தியைப் பின்பற்றத் தயாராக இருக்கிறான், நோக்கம் கொண்ட பாதையை அணைக்க மாட்டான். அவர் தனது குறைபாடுகளை புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் பாத்திரத்தின் நேர்மறையான அம்சங்களைப் பற்றி மறந்துவிடவில்லை. தெளிவுக்கு, வளங்கள் (நேர்மறை குணங்கள்) தாளின் ஒரு பக்கத்தில் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, மறுபுறம் எதிர்மறை அம்சங்கள் (பயனற்ற நடத்தை).

ஏழாவது நிலை

நனவான செயலுக்கான தயார்நிலை. தாழ்மையுடன் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்ட தவறுகளைக் கொண்டு, ஒரு நபர் தன்னைத்தானே வேலை செய்யத் தொடங்குகிறார் - ஆளுமை குறைபாடுகள், அடிமையாதல் ஆகியவற்றிற்கு எதிராக ஒரு போராட்டம் நடத்தப்படுகிறது, மேலும் ஒரு புதிய நேர்மறையான அனுபவம் பெறப்படுகிறது. இது ஒரு படியாகும், ஒரு நபர் ஏற்கனவே தனது சொந்த சக்தியற்ற தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

எட்டாவது நிலை

உறவுகளை உருவாக்குதல். குடிகாரன் தனது போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் பட்டியலை உருவாக்குகிறான். ஒரு செயல் திட்டத்தை உருவாக்குவதும், ஏற்பட்ட சேதத்தை அவர் எவ்வாறு சரிசெய்வார் என்பதையும் தீர்மானிப்பது அவசியம் (இது ஒரு நேர்மையான மன்னிப்பு, பணக் கடனை செலுத்துதல், திருடப்பட்ட பொருட்களை திருப்பி அனுப்புதல் மற்றும் பல). ஆனால் ஒவ்வொரு நபரும் இழப்பீட்டை ஏற்க விரும்பவில்லை என்பதற்கு இங்கே நீங்கள் தயாராக இருக்க வேண்டும் (குற்றம் மிகப் பெரியது).

ஒன்பதாவது நிலை

பிழை திருத்தம். எட்டாவது கட்டத்தில் வரையப்பட்ட திட்டம் நடைமுறைக்கு வருகிறது. ஒரு நபர் தனது புள்ளிகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும், நெருங்கிய நபர்கள் உணராவிட்டாலும் கூட, அவர்கள் நிகழும் மாற்றங்களை விமர்சிக்கிறார்கள். உறவினர்களுடனான உறவை மேம்படுத்த இந்த திட்டம் உச்சரிக்கப்பட்டால், நீங்கள் அதைச் செய்ய வேண்டும், அவர்களிடமிருந்து எந்த இழப்பீடும் எதிர்பார்க்கக்கூடாது - எல்லாமே ஆர்வமின்றி, அன்போடு, தூய இதயத்திலிருந்து செய்யப்படுகிறது.

பத்தாவது நிலை

சுய கட்டுப்பாடு. ஒரு குடிகாரன் எல்லா சூழ்நிலைகளிலும் நல்லறிவைப் பேண வேண்டும் - சோதனையில் அடிபணியக்கூடாது, தார்மீக ஆறுதலை அடைய விரைவான வழிகளைத் தேடக்கூடாது. உதாரணமாக, முன்னதாக, அதிருப்தி, கோபம், மனக்கசப்பு, சுய பரிதாபத்துடன், அவர் மதுவின் மூலம் ஆறுதலை அடைந்தார், இன்று அவர் மன அமைதிக்கு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான பிற வழிகளைக் காண்கிறார்.

பதினொன்றாம் நிலை

இறுதி நடவடிக்கை சுய முன்னேற்றத்தின் கட்டமாகும். ஆன்மீக வளர்ச்சி, ஒருவரின் சொந்த வாழ்க்கையில் கவனம் செலுத்துதல், தனிப்பட்ட ஆறுதலை அடைதல் மற்றும் கடந்தகால எதிர்மறை இணைப்புகளை நீக்குதல். சமூகம் (சூழல்) மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது, மது நண்பர்கள் அதற்கு வெளியே இருக்கிறார்கள்.

பன்னிரண்டாம் நிலை

கடைசி கட்டம் குணப்படுத்துதல், நனவின் முழுமையான புரட்சி. எல்லா வழிகளிலும் சென்று அறிவைப் பெற்ற பிறகு, ஒரு நபர் தொடர்ந்து தன்னை மேம்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் ஆரம்ப அனுபவத்துடன் தனது சொந்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டும். இப்போது அவர் ஒரு ஸ்பான்சராக இருக்க முடியும்.

அநாமதேய குடிகாரர்களின் 12 மரபுகள்

A.A இன் உறுப்பினராகும்போது, \u200b\u200bகுழுவின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரும் அதன் மரபுகளை கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டும்:

  • குழு ஒற்றுமை வெற்றிகரமான மீட்புக்கு முக்கியமாகும்;
  • அதிக சக்தியைத் தவிர வேறு அதிகாரிகள் இல்லை;
  • போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட ஒரு உண்மையான ஆசை;
  • ஒவ்வொரு குழுவும் ஒரு சுயாதீன கலமாகும்;
  • குறிக்கோள் ஒன்றுதான் - ஆல்கஹால் மீதான சக்தியற்ற தன்மையைக் கடக்க அனைவருக்கும் உதவுவது;
  • எல்லாவற்றையும் மீறி நோக்கம் கொண்ட இலக்கை நோக்கிச் செல்லுங்கள்;
  • வெளிப்புற உதவி இல்லை - உங்கள் சொந்த பலத்தை மட்டுமே நம்புங்கள்;
  • AA என்பது நிபுணத்துவமற்ற அமைப்பாகும், இது குறுகிய நிபுணர்களை ஈர்க்கும்;
  • குழு நிர்வாகம் என்பது பங்கேற்பாளர்களின் உரிமையாகும்;
  • ஒரு பயன்பாட்டு சமூகம், பொது தகராறுகள் இல்லை, விவாதங்கள் இல்லை - AA செயல்பாட்டின் சிக்கல்கள் மட்டுமே கருதப்படுகின்றன;
  • பொது பிரச்சாரம் இல்லை, குறிப்பிட்ட பங்கேற்பாளர்களின் விளம்பரம் இல்லாமல் A.A. கொள்கைகள் மற்றும் யோசனைகளின் பொது பாதுகாப்பு மட்டுமே;
  • பெயர் தெரியாதது முக்கிய பாரம்பரியம். சுய தியாகம் போன்ற தனிப்பட்ட குறிக்கோள்கள் பொதுமக்களுக்கு நல்லது.

12 படிகள் திட்டத்தின் நன்மைகள் வெளிப்படையானவை - இது போதை பழக்கத்தை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் போதை பழக்கத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது, கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் ஒரு நபரை ஒரு புதிய சமுதாயத்திற்கு மாற்றியமைப்பது ஆகியவற்றைக் கற்பிக்கிறது. இருப்பினும், சில சந்தேக நபர்கள் இத்தகைய மறுவாழ்வில் தீமைகளைக் காண்கிறார்கள்.

நாத்திகர்கள் கட்டாய மதத்தை முக்கிய குறைபாடாக பார்க்கிறார்கள் (இது அப்படி இல்லை என்றாலும், நம்பிக்கை எந்த வகையிலும் இங்கே மதத்துடன் பின்னிப் பிணைந்ததில்லை). ஆழ்ந்த மதவாதிகள், மறுபுறம், குறுங்குழுவாத பிரச்சாரத்தை நம்புகிறார்கள், இருப்பினும் ஆல்கஹாலிக்ஸ் அநாமதேயர்கள் அவ்வாறு செய்யவில்லை.

நீங்கள் என்ன சொன்னாலும், முடிவு ஒன்றுதான் - நிரல் செயல்பட்டு வருகிறது, ஏற்கனவே பல தசாப்தங்களாக.

“12 படிகள்” புத்தகத்தைப் படிக்க முடியாவிட்டால், உளவியல் 21 தொலைக்காட்சி சேனலில் ஆன்லைனில் “முக்கிய விஷயத்தைப் பற்றி” தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சியைப் பார்க்கலாம். அதில், தொகுப்பாளர் எட்வர்ட் சாகலேவ் போதைப்பொருள் நிபுணர் யாகோவ் மார்ஷக்கோடு பேசுகிறார், அவர்களின் உரையாடலின் தலைப்பு 12-படி திட்டம். இந்த புனர்வாழ்வு நுட்பத்தின் 12 படிகளில் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஒரு தனி பிரச்சினை ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது.

"போதைப் பழக்கத்தின் போது எங்கள் சக்தியற்ற தன்மையை நாங்கள் ஒப்புக்கொண்டோம்,

எங்கள் வாழ்க்கை நிர்வகிக்க முடியாததாகிவிட்டது என்று ஒப்புக்கொண்டார் "

எல்லாவற்றிற்கும் அதன் ஆரம்பம் உள்ளது. எனவே படிகளுடன்: முதல் படி குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் ஆரம்பம். மீட்பு இங்கே தொடங்குகிறது. இந்த படி மூலம் நாங்கள் பணியாற்றும் வரை நாம் மேலும் செல்ல முடியாது.

போதைப்பொருள் அநாமதேயரின் சில உறுப்பினர்கள் இந்த முதல் படியை எவ்வாறு எடுப்பது என்பது பற்றிய உள்ளுணர்வு உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர், மற்றவர்கள் அதை முறையாகச் செய்ய வேண்டும். போதைப்பொருள் அநாமதேயரின் குறிப்பிட்ட உறுப்பினரைப் பொறுத்து முதல் கட்டத்திற்கான எங்கள் நோக்கங்கள் மாறுபடும். ஒருவேளை நாங்கள் புதியவர்கள், போதை மருந்துகளை உடைத்து சோதனையை எதிர்த்துப் போராடினோம். நாம் போதைப்பொருட்களைக் கைவிட்ட காலத்திலிருந்து சில காலம் கடந்துவிட்டிருக்கலாம், ஆனால் நம் நோயின் வேறு சில பகுதிகளிலும் எங்கள் நோய் தீவிரமடைந்துள்ளதைக் கண்டறிந்து, அதற்கு முன்னால் நாம் சக்தியற்றவர்கள் என்பதை மீண்டும் புரிந்துகொள்கிறோம், மீண்டும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது சொந்த வாழ்க்கை. எங்கள் வளர்ச்சியின் ஒவ்வொரு அடியும் வலியால் நிர்ணயிக்கப்படவில்லை - சில நேரங்களில் மீண்டும் படிகளுக்குத் திரும்புவதற்கான நேரம் வந்துவிடுகிறது, மீட்புக்கான நமது முடிவற்ற இயக்கத்தின் ஒரு புதிய கட்டம் இப்படித்தான் தொடங்குகிறது.

நம்மில் சிலருக்கு, நம்முடைய நிலைமையை நோயால் விளக்குவது எப்படியாவது எளிதானது, தார்மீக பிழைகள் அல்ல. மற்றவர்கள் அதை ஏற்படுத்தியதைப் பொருட்படுத்தவில்லை - நாங்கள் அதைப் பெற விரும்புகிறோம்!

எப்படியிருந்தாலும், ஏதாவது செய்ய மற்றும் முதல் படியை எடுக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது: ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கைச் செய்வது, எங்கள் போதை பழக்கத்திலிருந்து விடுபட உதவும், அது எந்த வடிவத்தை எடுத்தாலும் சரி. முதல் படியின் கொள்கைகளை நம்மால் கடந்து செல்வோம் என்று நம்புகிறோம் - நமது தோல்வியைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள, அங்கீகாரம், தயார்நிலை, நேர்மை, திறந்த மனப்பான்மை ஆகிய கொள்கைகளை முழுமையாக மாஸ்டர் செய்ய.

முதலில், நமது தோல்வியை ஒப்புக் கொள்ளும் தருணத்தில் நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இதைச் செய்ய பல வழிகள் உள்ளன. நம்மில் சிலருக்கு, படி 1 ஐ நெருங்க நாங்கள் பயணித்த பாதை சரணடைதல் எங்கள் ஒரே வழி என்பதை உறுதிப்படுத்த போதுமானதாக உள்ளது. மற்றவர்கள் நாம் அடிமையாக இருக்கிறோம் அல்லது நம்முடைய உயிர்ச்சக்தியை உண்மையில் தீர்ந்துவிட்டோம் என்று முழுமையாக நம்பாமல் இந்த செயல்முறையைத் தொடங்குகிறோம். முதல் கட்டத்தில் மட்டுமே நாங்கள் உண்மையிலேயே போதைக்கு அடிமையானவர்கள், நம் ஆரோக்கியத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தியுள்ளோம், அதை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது என்பதை உணர முடிகிறது.

படி ஒன்றில் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு முன், நாம் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும் - என்ன விலை இருந்தாலும். போதைப்பொருள் அநாமதேயருக்கு நாங்கள் புதியவர்களாக இருந்தால், போதைப்பொருள் நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது என்பதைக் காண எங்கள் முதல் படி ஒரு அடிப்படை வாய்ப்பாகும் என்றால், நாம் சுத்தமாக இருக்க வேண்டும். நாம் சில காலமாக தூய்மையுடன் வாழ்ந்து வருகிறோம், நம்முடைய முதல் படி நமது வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க முடியாத வேறு சில மாநிலங்களுக்கு முன்னால் நம்முடைய சொந்த சக்தியற்ற தன்மையை ஒப்புக்கொள்வதாக இருந்தால், இந்த நிலையை சமாளிக்க ஒரு வழியை நாம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இதனால் “நாங்கள் சரணடைந்தோம்” என்று அர்த்தமல்ல “ நாங்கள் தொடர்கிறோம் ".

போதை ஒரு நோய்

எங்கள் போதை நோய் நம்மை போதைக்கு அடிமையானவர்களாக ஆக்குகிறது - போதைப்பொருள் அல்ல, நம் நடத்தை அல்ல, ஆனால் நம் நோய். போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவதில் இருந்து நமக்குள் ஏதோ தடுக்கிறது. இந்த "ஏதோ" மற்ற வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில் ஆவேசம் மற்றும் நிர்பந்தத்திற்கு நம்மை தூண்டுகிறது. ஒரு நோய் செயலில் இருக்கும்போது நாம் எவ்வாறு சொல்ல முடியும்? நாம் ஒரு ஆவேசத்தால் வெறித்தனமாக இருக்கும்போது, \u200b\u200bநடத்தை கட்டாயமாகவும், மையமாகவும் மாறும், நாம் முடிவில்லாமல் ஏமாற்றத் தொடங்குகிறோம், பின்னர் உடல், மன, ஆன்மீக மற்றும் உணர்ச்சி கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன.

போதை பழக்க நோய் எனக்கு என்ன அர்த்தம்?

எனது நோய் சமீபத்தில் இருந்ததா? எப்படி சரியாக?

நான் ஒரு ஆவேசத்தால் வெறித்தனமாக இருக்கும்போது அது என்ன? எனது சிந்தனை ஏதேனும் வார்ப்புருவில் பொருந்துமா? இதை எவ்வாறு விவரிக்க முடியும்?

என்னுள் ஒரு எண்ணம் எழும்போது, \u200b\u200bநான் உடனடியாக செயல்பட ஆரம்பிக்கிறேனா, அல்லது ஏற்படக்கூடிய விளைவுகளை நான் முதலில் கற்பனை செய்கிறேனா? எனது கட்டாய நடத்தை வேறு எப்படி வெளிப்படுகிறது?

எனது நோயின் சுயநலமானது எனது வாழ்க்கையையும் என்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எனது நோய் என்னை உடல் ரீதியாக எவ்வாறு பாதித்தது? மனதில்? ஆன்மீக ரீதியில்? உணர்ச்சிபூர்வமாக?

நமது நோய் வெவ்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்த முடியும். நாங்கள் முதலில் போதைப்பொருள் அநாமதேயருக்குச் சென்றபோது, \u200b\u200bநிச்சயமாக , எங்கள் பிரச்சினை மருந்துகளாக இருக்கும். எங்கள் நோய் எல்லா பகுதிகளிலும் நம் வாழ்க்கையை அழிக்கிறது என்பதை பின்னர் அறிந்து கொள்கிறோம்.

எனது நோய் சமீபத்தில் எவ்வாறு வெளிப்பட்டது?

ஒரு நபர், இடம் அல்லது பொருளின் சிந்தனை என்னை வேட்டையாடியதா? அப்படியானால், இது மற்றவர்களுடனான எனது உறவை எவ்வாறு பாதித்தது? இந்த ஆவேசம் என்னை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும் எவ்வாறு பாதித்தது?

நிராகரிப்பு

மறுப்பு என்பது நம்முடைய நோயின் ஒரு பகுதியாகும், அது நமக்கு உடம்பு சரியில்லை என்று சொல்கிறது. மறுப்பு என்றால் நமது நோயின் யதார்த்தத்தைப் பார்க்க இயலாமை. அதன் தாக்கத்தை நாங்கள் குறைக்கிறோம். எங்கள் குடும்பங்கள், எங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் எங்கள் முதலாளிகள் எங்களை அதிகமாக எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்ற அடிப்படையில் மற்றவர்களை நாங்கள் குறை கூறுகிறோம். மற்ற போதைப்பொருட்களுடன் நம்மை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கிறோம், அதன் அடிமையாதல் நம்மைவிட "மோசமானது" என்று தோன்றுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தை நாம் குறை கூறலாம். நாம் சிறிது நேரம் போதைப்பொருளைத் தவிர்த்துவிட்டால், நம் நோயின் தற்போதைய வெளிப்பாட்டை நாம் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டபோது இருந்ததை ஒப்பிட்டுப் பார்க்கலாம், இன்று நாம் செய்யும் எதுவும் ஒரே மாதிரியாக இருக்க முடியாது என்று நம்மை நாமே சமாதானப்படுத்திக் கொள்ளலாம். அது போலவே மோசமானது! நம்பத்தகுந்த, ஆனால் உண்மையில் தவறானது, எங்கள் நடத்தைக்கான விளக்கங்கள் எங்கள் மறுப்புக்கான எளிய சான்றுகள்.

எனது செயல்களுக்கு நான் நம்பத்தகுந்த ஆனால் நேர்மையற்ற விளக்கங்களை அளித்திருக்கிறேனா? எது?

நான் கட்டாயமாக செயல்பட்டேன், ஒரு யோசனையுடன் வெறித்தனமாக இருந்தேன், இதுதான் நான் செய்யத் திட்டமிட்டது என்று நான் பின்னர் என்னை நம்பவைத்தேன்? அது எப்போது?

எனது செயல்களுக்கான குற்றச்சாட்டை மற்றவர்களிடம் எப்படி சரியாக மாற்றினேன்?

எனது போதை பழக்கத்தை மற்றவர்களின் போதைக்கு ஒப்பிடுவது எப்படி? நான் வேறு யாருடனும் ஒப்பிடாவிட்டால் எனது போதை “போதுமானதாக” இருக்கிறதா?

நான் இன்று என் போதை பழக்கத்தின் வெளிப்பாட்டை நான் சுத்தமாக இருக்கத் தொடங்குவதற்கு முன்பு இருந்த வாழ்க்கையுடன் ஒப்பிடுகிறேனா? இதை நான் சிறப்பாகக் கண்டுபிடித்திருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தால் நான் வேதனைப்படுகிறேனா?

எனது நடத்தை மோசமாக மாறுவதற்கு முன்பு, எனது நடத்தையை கட்டுப்படுத்த போதை மற்றும் மீட்பு பற்றிய போதுமான தகவல்கள் என்னிடம் உள்ளன என்று நான் நினைக்கிறேனா?

என் போதை பழக்கத்தின் முடிவுகளைப் பார்க்கும்போது நான் வெட்கப்படுவேன் என்று நான் பயப்படுவதால் நான் ஏதாவது செய்வதைத் தடுக்கிறேனா? நான் பயப்படுவதால் நான் பின்வாங்கிக் கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் மக்கள் என்ன சொல்வார்கள்?

சுய-கொடியிடுதல்: விரக்தி மற்றும் தனிமை

எங்கள் போதை இறுதியில் நம் பிரச்சினைகளின் தன்மையை மறுக்க முடியாத ஒரு கட்டத்திற்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது. நம் வாழ்க்கை என்ன ஆனது என்று பார்க்க பயப்படுவதை நிறுத்தும்போது எல்லா பொய்களும், எல்லா சாக்குகளும், மாயைகளும் மறைந்துவிடும். நாம் நம்பிக்கையின்றி வாழ்ந்திருப்பதைக் காண்கிறோம். நாங்கள் நட்பற்றவர்களாகவோ அல்லது வெளிப்படையாகவோ திரும்பப் பெறுவதைக் காண்கிறோம், மேலும் குடும்பத்துடனான எங்கள் உறவு ஒரு பாசாங்கு, அன்பு மற்றும் நெருக்கத்தின் கேலிக்கூத்தாக மாறிவிட்டது. இந்த நிலையில் நம்மைக் காணும்போது (கண்டுபிடிக்கும் போது) எல்லாம் இழந்துவிட்டதாகத் தோன்றினாலும், உண்மை என்னவென்றால், மீட்புப் பாதையில் இறங்குவதற்கு முன்பு நாம் அதைக் கடந்து செல்ல வேண்டும்.

என்ன நெருக்கடி என்னை மீட்க தூண்டியது?

முதல் கட்டத்தின் மூலம் என்ன சூழ்நிலைகள் என்னை வேலை செய்ய வழிவகுத்தன?

எனது போதை பழக்கத்தை ஒரு பிரச்சினையாக நான் முதலில் அறிந்தேன்? நான் ஏதாவது சரிசெய்ய முயற்சிக்கிறேனா? அப்படியானால், எப்படி சரியாக? இல்லையென்றால், ஏன் இல்லை?

ஆண்மைக் குறைவு

போதைக்கு அடிமையானவர்களாகிய நாம் “ஆண்மைக் குறைவு” என்ற சொல்லுக்கு வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறோம். நம் நிலைமையைப் பற்றிய மிகத் துல்லியமான விளக்கத்தை வெறுமனே கண்டுபிடிக்க முடியாது என்று நம்மில் சிலர் நம்புகிறோம், மேலும் நம்முடைய சக்தியற்ற தன்மையை நிம்மதி உணர்வுடன் ஒப்புக்கொள்கிறோம். மற்றவர்கள் இந்த வார்த்தையை வெறுப்புடன் நிராகரிக்கிறார்கள், பலவீனத்தையோ அல்லது பிற பாத்திரக் குறைபாடுகளையோ அடையாளம் காட்டுகிறார்கள். சக்தியற்ற தன்மையைப் புரிந்துகொள்வது, அதேபோல் மீட்பு நமது சொந்த சக்தியற்ற தன்மையை அங்கீகரிப்பது எவ்வளவு இயற்கையானது, இந்த கருத்தாக்கத்துடன் நாம் கொண்டிருக்கக்கூடிய எதிர்மறை உணர்வுகளை வெல்ல உதவும்.

எங்கள் நோக்கம் கொண்ட வாழ்க்கை சக்தி கட்டுப்பாட்டில் இல்லாதபோது நாம் சக்தியற்றவர்கள். எங்கள் போதை, நிச்சயமாக, கட்டுப்படுத்த முடியாத உந்து சக்தியாக தகுதி பெறுகிறது. இதன் விளைவாக ஈடுசெய்ய முடியாத இழப்பு ஏற்பட்டாலும், எங்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு அல்லது பிற கட்டாய நடத்தை ஆகியவற்றை மிதப்படுத்தவோ கட்டுப்படுத்தவோ முடியாது. இதன் விளைவாக சரிசெய்ய முடியாத உடல் காயம் என்பது நமக்குத் தெரிந்தாலும் நிறுத்த முடியாது. நம்முடைய போதைக்காக இல்லாவிட்டால் நாம் ஒருபோதும் செய்யாததைச் செய்வதை நாம் காண்கிறோம், அதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது அவமான உணர்வை நமக்கு நிரப்புகிறது. நாம் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை, நாங்கள் பயன்படுத்தப் போவதில்லை என்று கூட நாங்கள் தீர்மானிக்கலாம், ஆனால் வாய்ப்பு வந்தால் வெறுமனே நிறுத்த முடியாது என்பதைக் காணலாம்.

சில நேரம் மற்றும் ஒரு நிரல் இல்லாமல் மருந்துகள் அல்லது பிற கட்டாய நடத்தைகளை (ஒருவேளை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வெற்றிகரமாக) பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்கான முயற்சிகளைக் கூட நாம் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் அவை சந்தர்ப்பத்தில் நம் போதை நம்மை இருக்கும் இடத்திற்குத் தள்ளிவிட்டன என்பதற்கு மட்டுமே வழிவகுத்தது. முன்பு இருந்தன. படி ஒன்றின் மூலம் செயல்பட, நாம் தனிப்பட்ட முறையில் நம்மீது சக்தியற்றவர்கள் என்பதை உறுதியாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நான் எதற்கு எதிராக சக்தியற்றவன்?

எனது போதைப் பழக்கத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், நான் குணமடைய சரியான நேரத்தில் முடிவு செய்திருந்தால் நடக்காத விஷயங்களைச் செய்தேன்? இந்த நடவடிக்கைகள் என்ன?

எனது போதைக்கு பங்களித்த மற்றும் மதிப்புகள் பற்றிய எனது எல்லா நம்பிக்கைகளுக்கும் நம்பிக்கைகளுக்கும் முற்றிலும் எதிராக நான் என்ன செயல்களைச் செய்தேன்?

நான் போதைப்பழக்கத்தின் பிடியில் இருக்கும்போது எனது ஆளுமை எவ்வாறு மாறுகிறது? (உதாரணமாக: நான் திமிர்பிடித்தவரா? சுயநலவாதியா? மோசமானவரா? தற்காப்பில் செயலற்றவரா? பிடிவாதமா?)

எனது போதைக்கு ஏற்ப மற்றவர்களை நான் கையாளுகிறேனா? எப்படி சரியாக?

நான் பயன்படுத்துவதை விட்டு வெளியேற முயற்சித்தபோது, \u200b\u200bஎன்னால் முடியவில்லை என்று கண்டேன்? சொந்தமாக விலகிய பிறகு, மருந்துகள் இல்லாமல் என் வாழ்க்கையை மிகவும் வேதனையாகக் கண்டேன், என் மதுவிலக்கு நீண்ட காலம் நீடிக்கவில்லை? இந்த நேரம் எப்படி இருந்தது?

என்னையும் மற்றவர்களையும் துன்புறுத்துவதற்கு எனது போதை எவ்வாறு பங்களித்தது?

கட்டுப்பாடற்ற தன்மை

படி ஒன்று இரண்டு விஷயங்களை ஒப்புக் கொள்ளும்படி நம்மை ஊக்குவிக்கிறது: முதலாவதாக, நம் போதைக்கு முகங்கொடுக்கும் போது நாம் சக்தியற்றவர்கள், இரண்டாவதாக, நம் வாழ்க்கை நிர்வகிக்க முடியாததாகிவிட்டது. பொதுவாக, ஒன்றை நிராகரிக்கும்போது ஒன்றை ஒப்புக்கொள்வது கடினம். நம்முடைய கட்டுப்பாட்டு இல்லாமை நமது சக்தியற்ற தன்மையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடாகும். இரண்டு வகையான கட்டுப்பாடற்ற தன்மை உள்ளது: வெளிப்புற (தெரியும்) கட்டுப்பாடற்ற தன்மை - இது மற்றவர்களுக்கு கவனிக்கத்தக்கது, மற்றும் உள் அல்லது தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடற்ற தன்மை.
கைதுகள், வேலை இழப்பு, குடும்பப் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றுடன் வெளிப்புற கட்டுப்பாடற்ற தன்மை அடையாளம் காணப்படுகிறது. எங்கள் தோழர்கள் சிலர் சிறைக்கு வந்திருக்கிறார்கள். சிலருக்கு ஓரிரு மாதங்களுக்கும் மேலாக ஒரே இடத்தில் தங்க முடியவில்லை. சிலர் தங்கள் குடும்பத்திலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டனர், மீண்டும் ஒருபோதும் தோன்ற வேண்டாம் என்று கூறினர்.

உள் அல்லது தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடற்ற தன்மை பெரும்பாலும் நம்மைப் பற்றியும், நாம் வாழும் உலகத்தைப் பற்றியும், நம் வாழ்வில் நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களைப் பற்றியும் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற அல்லது தவறான கருத்துக்களால் அடையாளம் காணப்படுகிறது. நாம் பயனற்றவர்கள், பயனற்றவர்கள் என்று நாம் நினைக்கலாம். உலகம் நம்மைச் சுற்றியே இருக்கிறது என்றும், அது இருக்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்ல, அதுதான் என்றும் நாம் நம்பலாம். நம்மைக் கவனித்துக் கொள்வது எங்கள் தொழில் அல்ல என்பதை நாம் உறுதியாக நம்பலாம், வேறு யாராவது அதைச் செய்ய வேண்டும். ஒரு சாதாரண மனிதர் எடுக்கும் பொறுப்பு நிச்சயமாக நமக்கு மிகப் பெரியது என்று நாம் நினைக்கலாம். நம் வாழ்க்கையின் நிகழ்வுகளுக்கு நாம் மிகவும் வன்முறையில் ஈடுபடலாம் அல்லது இல்லை. ஆளுமை கோளாறின் மிகவும் சிறப்பியல்பு அறிகுறி உணர்ச்சி அசாத்தியம்.

கட்டுப்பாடற்ற தன்மை எனக்கு என்ன அர்த்தம்?

நான் எப்போதாவது கைது செய்யப்பட்டுள்ளேனா? என் போதை காரணமாக எனக்கு சட்டத்தில் சிக்கல்கள் ஏற்பட்டதா? பிடிபட்டால் நான் கைது செய்யப்படக்கூடிய ஏதாவது செய்திருக்கிறேனா? இந்த விஷயங்கள் என்ன?

என் போதை காரணமாக வேலை அல்லது பள்ளியில் எனக்கு என்ன பிரச்சினைகள் இருந்தன?

என் போதை காரணமாக நண்பர்களிடம் எனக்கு என்ன பிரச்சினைகள் இருந்தன?

எல்லாவற்றையும் என் சொந்த வழியில் செய்ய நான் விரும்புகிறேனா? எனது பிடிவாதம் எனது குடும்பத்துடனான எனது உறவை எவ்வாறு பாதித்தது?

மற்றவர்களின் தேவைகளை நான் கருதுகிறேனா? எனது கவனக்குறைவு எனது குடும்பத்துடனான எனது உறவை எவ்வாறு பாதித்தது?

எனது வாழ்க்கை மற்றும் எனது செயல்களுக்கான பொறுப்பை நான் ஏற்றுக்கொள்கிறேனா? எனது பதவிகளை விட்டுவிடாமல் எனது அன்றாட கடமைகளை என்னால் செய்ய முடியுமா? இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

திட்டமிட்டபடி விஷயங்கள் நடக்கவில்லை என்றால் நான் விட்டுவிடுகிறேனா? இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

ஏதேனும் ஆட்சேபனை எனக்கு தனிப்பட்ட அவமானமா? இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எனக்கு இன்னும் நல்லறிவு இல்லை, எந்த சூழ்நிலையிலும் நான் பீதியடைகிறேனா? இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

எல்லாவற்றையும் எப்படியாவது செயல்படுத்தும் என்று நினைத்து, என் உடல்நலத்திற்கு அல்லது என் குழந்தைகளுக்கு ஏதேனும் தீவிரமான ஒன்று ஏற்படக்கூடும் என்று எச்சரிக்கும் சமிக்ஞைகளை நான் புறக்கணிக்கிறேனா? விவரிக்கவும்.

ஆபத்தில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஇந்த ஆபத்து குறித்து நான் எப்போதாவது அலட்சியமாக இருந்தேனா அல்லது என் போதை காரணமாக தற்காப்புக்கு எப்படியாவது இயலாது? விவரிக்கவும்.

என் போதை காரணமாக நான் யாரையும் காயப்படுத்தியிருக்கிறேனா? விவரிக்கவும்.

எனக்கு விரைவான மனநிலை இருக்கிறதா அல்லது எனது உணர்வுகளுக்கு நான் வித்தியாசமாக நடந்துகொள்கிறேனா, சுயமரியாதை மற்றும் க ity ரவத்தின் வளர்ச்சியடையாத உணர்வுகள் எனக்கு உள்ளதா? விவரிக்கவும்

என் உணர்வுகளை மாற்ற அல்லது அடக்க நான் மருந்துகளைப் பயன்படுத்தியிருக்கிறேனா? நான் சரியாக என்ன மாற்ற அல்லது அடக்க முயற்சித்தேன்?

முன்பதிவுகள்

முன்பதிவு என்பது எங்கள் திட்டத்தில் இடமாற்றம் ஆகும். நாம் ஒருவித கட்டுப்பாட்டைப் பராமரிக்க முடியும் என்ற கருத்தைச் சுற்றி அவை உருவாகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, “சரி, என்னால் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் நான் அவற்றை விற்க முடியுமா?” அல்லது நாங்கள் போதைப்பொருட்களைப் பயன்படுத்திய அல்லது வாங்கியவர்களுடன் தொடர்ந்து நண்பர்களாக இருக்க முடியும் என்று நாங்கள் நினைக்கலாம். திட்டத்தின் சில பிரிவுகள் எங்களுக்கு பொருந்தாது என்று நாங்கள் நினைக்கலாம். சில சந்தர்ப்பங்களில் நாம் வெறுமனே எதிர்க்க முடியாது என்று நாம் நினைக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, நாங்கள் கடுமையாக நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கிறோம் அல்லது நேசிப்பவர் இறந்துவிடுவார், பின்னர் மருந்தை உட்கொள்ளவும் திட்டமிட்டுள்ளார். ஒரு இலக்கை அடைவதன் மூலமாகவோ, ஒரு குறிப்பிட்ட தொகையை சம்பாதிப்பதன் மூலமாகவோ அல்லது சில வருடங்கள் சுத்தமாக வாழ்வதன் மூலமாகவோ, பின்னர் நம் போதைப்பொருள் பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று நாம் நினைக்கலாம். வழக்கமாக இந்த சீட்டுகள் நம் நனவின் கொல்லைப்புறத்தில் மறைக்கப்படுகின்றன, அவற்றை நாங்கள் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. இங்கேயும் இப்பொழுதும் நாம் வாங்கக்கூடிய அல்லது தடைசெய்யக்கூடிய சில விலகல்களை நாம் கருதுவது இயற்கையானது.

எனது நோயின் அளவை நான் முழுமையாக அறிந்திருக்கிறேனா?

எனது போதைக்கு எப்படியாவது தொடர்புடைய நபர்களுடன் என்னால் இன்னும் தொடர்பு கொள்ள முடியும் என்று நினைக்கிறேன்? நான் போதைப்பொருள் பயன்படுத்திய இடங்களுக்குச் செல்லலாமா? "உங்களை நினைவூட்டுவதற்காக" அல்லது உங்கள் மீட்சியை அனுபவிப்பதற்காக மருந்துகள் அல்லது அவற்றின் சாதனங்களை வைத்திருப்பது புத்திசாலித்தனமா? அப்படியானால், ஏன்?

மருந்துகள் இல்லாமல் என்னால் எதுவும் பெறமுடியவில்லையா, எடுத்துக்காட்டாக, மிகவும் விரும்பத்தகாத ஒன்று நடக்கிறது, வலியைக் குறைக்க நான் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டுமா?

சிறிது நேரம் சுத்தமாக இருப்பதன் மூலம் அல்லது சில சிறப்பு வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளில், எனது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேனா?

என்னென்ன திசைதிருப்பல்களை நான் இன்னும் வைத்திருக்கிறேன்?

தோல்வியை ஒப்புகொள்

தோல்வியைச் சமர்ப்பித்து ஒப்புக்கொள்வது ஒரு பெரிய வித்தியாசம். சமர்ப்பிப்பு என்பது நாம் அடிமையாக இருப்பதை உணரும்போது நாம் உணருவதுதான், ஆனால் மீட்டெடுப்பை எங்கள் பிரச்சினைக்கு ஒரு தீர்வாக இன்னும் அங்கீகரிக்கவில்லை. போதைப்பொருள் அநாமதேயரால் கைவிடப்படுவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே இதைச் செய்வதை நம்மில் பலர் கண்டோம். போதைக்கு அடிமையானவர்களாகவும், நம் போதை பழக்கத்துடன் வாழவும் இறக்கவும் நாங்கள் விதிக்கப்பட்டுள்ளோம் என்று நாம் நினைக்கலாம். ஆனால் தோல்வியை ஒப்புக்கொள்வதுதான் நமக்கு முதல் படியை நமக்குத் தேவையான ஒன்று என்று உணர்ந்து, மீட்கும் போது நமக்கு நேரிடும். நாம் வாழ்ந்த வழியிலேயே வாழ விரும்பவில்லை. இனிமேல் அதே உணர்வுகள் இருக்க நாங்கள் விரும்பவில்லை.

தோல்வியின் யோசனையில் (கருத்து) நான் எதைப் பற்றி பயப்படுகிறேன்?

இனிமேல் என்னால் போதை மருந்துகளை உட்கொள்ள முடியாது என்று என்னை நம்பவைப்பது எது?

நீண்டகால மதுவிலக்குக்குப் பிறகும் என்னால் ஒருபோதும் கட்டுப்பாட்டை மீட்டெடுக்க முடியாது என்பதை நான் உணர்ந்திருக்கிறேனா?

தோல்வியை முழுமையாக ஒப்புக் கொள்ளாமல் நான் மீள ஆரம்பிக்க முடியுமா?

எனது தோல்வியை நான் முழுமையாக ஒப்புக்கொண்டால் என் வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும்?

முழுமையான தோல்வியை ஒப்புக் கொள்ளாமல் மீட்புப் பாதையில் தொடர முடியுமா?

ஆன்மீக கொள்கைகள்

முதல் கட்டத்தில், நாங்கள் ( இருந்து)நாங்கள் நேர்மை, திறந்த மனப்பான்மை, விருப்பம், பணிவு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.

படி ஒன்றில் நேர்மையின் கொள்கைக்கான உதவி, நம் போதைப்பொருள் பற்றிய உண்மையை நாம் ஏற்றுக் கொள்ளும் தருணத்தில் தொடங்கி, நம்முடைய நேர்மையான செயல்களில் தினசரி அடிப்படையில் தொடர்கிறது. ஒரு கூட்டத்தில் "நான் ஒரு போதைக்கு அடிமையானவன்" என்று கூறும்போது, \u200b\u200bஅது நீண்ட காலத்தின் முதல் நேர்மையான அறிக்கையாக இருக்கலாம். நாம் நம்மோடு நேர்மையாக இருக்க கற்றுக்கொள்கிறோம், எனவே மற்றவர்களுடன்.

நான் மீண்டும் மருந்துகளை உட்கொள்ள நினைத்திருந்தால், எனது ஆதரவாளரிடமோ அல்லது வேறு யாரிடமோ சொல்வேன்?

அதற்குள் நான் எவ்வளவு காலம் போதைப்பொருட்களைத் தவிர்த்திருந்தாலும், என் நோயை உண்மையான ஒன்றாக எதிர்கொண்டேன்?

இப்போது நான் என் போதைப்பழக்கத்தை மறைக்க வேண்டியதில்லை, நான் முன்பு செய்ததைப் போல பொய் சொல்லத் தேவையில்லை என்பதை நான் கவனித்திருக்கிறேனா? எனக்கு கிடைக்கும் சுதந்திரம் எனக்கு பிடிக்குமா? மீட்புக்கான பாதையில் நான் எவ்வாறு நேர்மையாக செயல்பட ஆரம்பித்தேன்?

படி ஒன்றில் திறந்த மனப்பான்மையின் கொள்கை முதன்மையாக நீங்கள் வித்தியாசமாக வாழ முடியும் மற்றும் அதை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்று நம்புவதற்கான விருப்பத்தை உள்ளடக்கியது. இது எவ்வாறு உண்மையாக இருக்கக்கூடும் என்பதற்கான அனைத்து விவரங்களையும் எங்களால் பார்க்க முடியாது என்பது ஒரு பொருட்டல்ல, இது முன்னர் நாம் கேள்விப்பட்டவற்றிலிருந்து முற்றிலும் மாறுபட்டதாக இருக்கலாம்; நம்மையும் நம் கற்பனைகளையும் மட்டுப்படுத்த வேண்டாம். சில சமயங்களில் போதைப்பொருள் அநாமதேய உறுப்பினர்களிடமிருந்து "வெல்ல சரணடைதல்" அல்லது நாம் புண்படுத்தப்பட்ட ஒருவருக்காக ஜெபிப்பதற்கான அழைப்பு போன்ற நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஒலிக்கும் அறிக்கைகளைக் கேட்கிறோம். நாம் இதுவரை முயற்சிக்காததை நிராகரிக்காவிட்டால் திறந்த மனப்பான்மையை (ஏற்பு) வெளிப்படுத்துகிறோம்.

மீட்கும் வழியில் நான் நம்புவதற்கு கடினமான ஒன்றைக் கேட்டேன்? இதை எனக்கு விளக்க என் ஸ்பான்சரிடம் அல்லது யார் பேசுகிறார்களோ நான் கேட்டேன்?

எனது திறந்த மனப்பான்மையை நான் எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது?

படி ஒன்றில் ஆயத்தக் கொள்கையை பல வழிகளில் விளக்கலாம். மீட்டெடுப்பைப் பற்றி நாம் முதலில் நினைக்கும் போது, \u200b\u200bநம்மில் பலர் இது நமக்கு சாத்தியம் என்று நம்புவதில்லை, அல்லது இது எப்படி நடக்கும் என்று வெறுமனே புரியவில்லை, ஆனால் நாங்கள் இன்னும் முதல் படிக்குச் செல்கிறோம் - இது தயார்நிலையைக் காண்பிக்கும் முதல் அனுபவமாகும். எங்கள் மீட்புக்கு உதவும் எந்தவொரு நடவடிக்கையும் ஒரு விருப்பம்: கூட்டத்திற்கு விரைவாக வந்து அதிக நேரம் அங்கேயே இருங்கள், கூட்டத்தை ஒழுங்கமைக்க உதவுங்கள், பிற போதைப்பொருள் அநாமதேய உறுப்பினர்களின் தொலைபேசிகளைக் கண்டுபிடித்து அவர்களை அழைக்கவும்.

எனது ஸ்பான்சரின் அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்ற நான் தயாரா?

நான் தவறாமல் கூட்டங்களில் கலந்து கொள்ள தயாரா?

எனது எல்லா முயற்சிகளையும் மீட்க நான் தயாரா? எப்படி?

முதலாம் படிநிலைக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த மனத்தாழ்மையின் கொள்கை கிட்டத்தட்ட தோல்வியை ஒப்புக்கொள்வதில் கிட்டத்தட்ட வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. நாம் உண்மையில் யார் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது, நாம் யாரை விட சிறந்தவர் அல்லது மோசமானவர் அல்ல என்பதை மனத்தாழ்மை வரையறுக்க எளிதானது. , - வெறும் மக்கள்.

எனது போதை பழக்கத்தால் உலகம் முழுவதையும் அழித்த அசுரன் நான் என்பது உண்மையா? என் போதை என்னைச் சுற்றியுள்ள சமுதாயத்திற்கு முற்றிலும் பொருத்தமற்றது என்பது உண்மையா? அல்லது இடையில் ஏதாவது இருக்கிறதா?

குடும்பம் அல்லது நண்பர்களுடன் ஒப்பீட்டளவில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த (முக்கியத்துவம்) உணர்வு எனக்கு இருக்கிறதா? ஒட்டுமொத்த சமுதாயத்தில்? இந்த உணர்வு என்ன?

முதல் படி மூலம் பணிபுரியும் வெளிச்சத்தில் பணிவு கொள்கையை நான் எவ்வாறு விளக்குவது?

அங்கீகாரத்தின் கொள்கையை ஒரு யதார்த்தமாக்குவதற்கு, நம்மை போதைக்கு அடிமையானவர்கள் என்று அறிவிப்பதை விட அதிகமாக நாம் செய்ய வேண்டியிருக்கும். எங்கள் போதை பழக்கத்தை நாம் ஒப்புக் கொள்ளும்போது, \u200b\u200bநம்பிக்கையைப் பற்றிய விழிப்புணர்வால் உந்தப்படும் ஒரு ஆழமான உள் மாற்றத்தை நாங்கள் உணர்கிறோம். நாங்கள் ஒரு அமைதி உணர்வை உணர ஆரம்பிக்கிறோம். எங்கள் போதை, நம் மீட்பு, இந்த இரண்டு உண்மைகளும் நம்முடன் வாழ்நாள் முழுவதும் இருக்கும் என்ற உண்மையை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம். எதிர்கால சந்திப்புகள், ஸ்பான்சர் தொடர்புகள் மற்றும் படி வேலைகள் குறித்து நாங்கள் பயப்படவில்லை; மேலும், மீட்டெடுப்பை ஒரு விலைமதிப்பற்ற பரிசாக நாங்கள் கருதத் தொடங்குகிறோம், இதனுடன் தொடர்புடைய வேலை நம்முடைய முழு சாதாரண வாழ்க்கையையும் விட எங்களுக்கு கடினம் அல்ல.

நான் ஒரு அடிமையாக இருக்கிறேன் என்ற உண்மையை நான் புரிந்துகொண்டுள்ளேனா?

சுத்தமாக இருக்க நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருக்கும் என்ற உண்மையை நான் புரிந்துகொண்டுள்ளேனா?

நான் குணமடைய என் நோயை ஒப்புக்கொள்வது ஏன் அவசியம்?

படி இரண்டிற்கு செல்ல நாங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, \u200b\u200bநாம் நம்மை நாமே கேட்டுக்கொள்வோம், படி ஒன்றை நாங்கள் செய்திருக்கிறோமா? முன்னேற வேண்டிய நேரம் இது என்று நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோமா? மற்றவர்களைப் போல இந்த படியில் நாங்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டோம்? இந்த நடவடிக்கையை நாம் உண்மையிலேயே புரிந்து கொண்டோமா? எழுத்தில் ஒவ்வொரு அடியையும் பற்றிய நமது புரிதலை எழுதுவது நம்மில் பலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது - இது ஒரு வகையான தயாரிப்பு.

பொதுவாக முதல் படியை நான் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது?

எனது முந்தைய அறிவும் அனுபவமும் இந்த படியில் எனது வேலையை எவ்வாறு பாதித்தது?

நம்முடைய பழைய வாழ்க்கை முறையின் முடிவுகளைக் காணக்கூடிய இடத்திற்கு இப்போது வந்துவிட்டோம்; ஒரு புதிய வாழ்க்கைக்கான ஒரு போக்கை நாங்கள் அறிவித்துள்ளோம், ஆனால் மீட்பு வாழ்க்கை அதன் சாத்தியக்கூறுகளில் எவ்வளவு பணக்காரர் என்பதை நாங்கள் இன்னும் சந்தேகிக்கவில்லை. ஒரு வேளை போதைப்பொருளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதற்கு இதுவே போதுமானது, ஆனால் நாம் போதைப்பொருட்களை திரும்பப் பெற்ற இடத்திலிருந்தோ அல்லது வேறு ஏதேனும் ஆர்வத்திலிருந்தோ இடத்தை நிரப்ப வேண்டும் என்பதை விரைவில் உணர்ந்து கொள்வோம். மற்ற படிகளில் பணிபுரிவது இந்த வெற்றிடத்தை நிரப்பும். மீட்டெடுப்பதற்கான எங்கள் சாலையின் அடுத்த இலக்கு படி இரண்டு ஆகும்.

மிக முக்கியமான விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, எப்படிப் பயன்படுத்துவது என்று யோசிக்கும்போது எழுதுங்கள்.

  1. பயன்பாட்டின் எதிர்பார்ப்பிலிருந்து உற்சாகம்.

வேலையின் முடிவை பொறுமையின்றி எதிர்பார்ப்பது, மற்றவர்களுக்கு முன் குடிப்பதைத் தொடங்குவதற்கான ஆசை, மேஜையில் என்ன நடக்கும் என்பதில் அலட்சியம், நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துவீர்கள் என்பதில் அலட்சியம், நீங்கள் யாருடன் பயன்படுத்துவீர்கள், குடிப்பதில் ஆர்வமின்மை, உங்கள் பயன்பாட்டைப் பற்றி அன்புக்குரியவர்களின் கருத்துக்களில் அலட்சியம், சந்திப்பு நண்பர்கள் குடிக்க ஒரு தவிர்க்கவும்.

  1. குடிப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் ஆபத்தான சூழ்நிலைகள் உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அச்சுறுத்தலாகும்.

நீர்வீழ்ச்சி, காயங்கள், தீ, சண்டை, குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுதல், காவல்துறையினருடனான மோதல்கள், இருட்டடிப்பு, ஆபத்தான நபர்களுடனான தொடர்பு, குற்றங்கள், கொடூரமான நடத்தை, நன்றாகவும் நனவாகவும் நடந்து கொள்ள ஆசை இருந்தபோதிலும்.

  1. முதலில் நினைத்ததை விட பெரிய அளவிலான ரசாயனங்களை உட்கொள்வது (முடிவை முன்னறிவித்திருக்க முடியாது).

எதிர்பாராத விளைவுகளுடன் வேலைக்குப் பிறகு நண்பர்களுடன் உட்கார ஆசை, பிற திட்டங்கள் இருந்தபோதிலும் தொடர்ந்து குடிப்பது.

  1. இரசாயனங்கள் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த முயற்சிகள் தோல்வியடைந்தன.

ரசாயனங்களிலிருந்து முற்றிலும் விலகுவதைத் தவிர வேறு வழிகளில் உங்கள் நோயை எவ்வாறு சமாளிக்க முயற்சித்தீர்கள்; ஒரு வாரம் குடிக்கக் கூடாது என்ற முடிவு ஆனால் அதற்கு முன்பே தொடங்கியது, இலகுவான ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான முடிவு, வாகனம் ஓட்டும்போது குடிக்கக் கூடாது என்ற முடிவு, வேலையில் குடிக்கக் கூடாது, வீட்டில் குடிக்கக் கூடாது என்ற முடிவு.

  1. நீங்கள் தொடர்ந்து ரசாயனங்களைப் பயன்படுத்தக்கூடிய வகையில் வாழ்க்கைமுறையில் மாற்றம்.

குடும்ப இழப்பு, வசிக்கும் இடம் மாற்றம், வேலை, உறவினர்களுடனான உறவை முறித்துக் கொள்ளுதல், நிறையப் பயன்படுத்துபவர்களுடனான உறவை ஏற்படுத்துதல், வீட்டை விட்டு வெளியேறுதல், மாறுபாடு.

கட்டுப்பாடற்ற தன்மை.

  1. குடும்ப வாழ்க்கையில் கட்டுப்பாடு இல்லாதது.

மனைவி அல்லது கணவர், குழந்தைகள், பெற்றோருக்கு வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவது. அன்புக்குரியவர்களுக்கு அவமானம், குடும்ப உறவுகளை அழித்தல். நெருக்கம், நம்பிக்கை, பாதுகாப்பு மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வு இழப்பு.

  1. சமூகத் துறையில் கட்டுப்பாடு இல்லாதது.

பணியில் இருக்கும் ஊழியர்களுடனான சம்பவங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களுடன் சண்டை, அசாதாரணமான மற்றும் எதிர்பாராத நடத்தை, காவல்துறை மற்றும் மருத்துவ நிறுவனங்களுக்குள் செல்வது. ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் வெறித்தனமான தொடர்பு, துஷ்பிரயோகம் மற்றும் ஊழல்கள். நிதானமான சமூக வட்டத்தை குடிபோதையில் மாற்றுவது.

  1. வணிகம் மற்றும் கல்வியில் கட்டுப்பாடு இல்லாதது.

இது வேலையின் தரம், கடமைகளை நிறைவேற்றாதது, வழக்குகளை ஒத்திவைத்தல், தவறான முடிவுகளை எடுப்பது, தாமதமாக இருப்பது, இல்லாதது, பணியில் ஒரு ஹேங்கொவர். இதிலிருந்து பதவி உயர்வு இல்லாமை அல்லது விசேஷத்தில் வேலை இழப்பு மற்றும் தொழில் ஏணியில் கீழே சறுக்குதல். கல்வி பற்றாக்குறை.

  1. நிதி நிர்வகிக்க முடியாத தன்மை.

நியாயப்படுத்தப்படாத களியாட்டம் அல்லது வலிமிகுந்த கஞ்சம். மனைவியிடமிருந்து "பணம்" இருப்பது, நுகர்வு செலவுகளின் ஒரு பகுதியைத் திட்டமிடுதல், செலவினங்களை மீறுதல், குடும்பத்தினரிடமிருந்து பயன்படுத்த பணம் கோருதல், பயன்படுத்த பொருள்களை விற்பனை செய்தல். ரசாயனங்களுக்கான பணத்தை திரட்டுவதற்கு கிடைக்கக்கூடிய எந்த முறைகளையும் பயன்படுத்துதல்.

  1. ஆன்மீக கட்டுப்பாடற்ற தன்மை.

கடவுளைப் பற்றிய புரிதல் இல்லாமை, விதி. உங்கள் சொந்த ஒழுக்கத்திற்கு இணங்காத தவறான நடத்தை. எதிர்மறை சிந்தனையின் உருவாக்கம், நகைச்சுவையுடன் தன்னை தொடர்புபடுத்தும் திறன் அல்ல, துக்கத்தையும் தொல்லைகளையும் பொறுமையாக சகித்துக்கொள்ளும் திறன் அல்ல, மற்றவர்களை அவர்கள் போலவே ஏற்றுக் கொள்ளாதது, தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் முன்பாக நேர்மையற்ற தன்மை, மற்றொருவரை மன்னிக்க முடியாமல் இருப்பது.

  1. உடல் கட்டுப்பாடற்ற தன்மை அல்லது உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழத்தல்.

ஓய்வெடுக்க இயலாமை, ஓய்வு, தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, நினைவாற்றல் குறைபாடு, தர்க்கரீதியாக சிந்திக்க இயலாமை, நோய், இயலாமை. உடலுறவுக்கான சாத்தியம் அல்ல, உடலுறவின் தேவையை கட்டுப்படுத்துதல், திருப்தி இல்லாமை, நிதானமாக இருக்கும்போது உடலுறவு குறித்த பயம், இயலாமை அல்லது ஆரம்ப விந்து வெளியேறுதல்.

  1. உணர்ச்சி கட்டுப்பாடற்ற தன்மை.

வேதியியலின் செல்வாக்கின் கீழ், கோபம், மனக்கசப்பு, சுய-பரிதாபம் மற்றும் ஒத்த உணர்வுகள் வெளியிடப்படுகின்றன மற்றும் தீவிரமடைகின்றன (அவை உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள் மற்றும் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களால் அவற்றை எவ்வாறு மாற்ற அல்லது அகற்ற முயற்சித்தன என்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்).

முதல் படி பற்றிய விரிவான ஆய்வு

உங்கள் மீட்டெடுப்பின் அடித்தளம் முதல் படி. கேள்விகளுக்கான பின்வரும் பதில்கள் உங்களை நீங்களே நிரூபிக்கவும், ஆரம்ப கட்டத்தில் உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொள்ளவும் உதவும்.

  1. ஆல்கஹால் (போதைப்பொருள்) உங்கள் வாழ்க்கையையோ அல்லது மற்றவர்களின் வாழ்க்கையையோ எவ்வாறு ஆபத்தில் ஆழ்த்தியது?
  2. ஆல்கஹால் (போதைப்பொருள்) பயன்பாடு காரணமாக உங்கள் சுயமரியாதையை எவ்வாறு இழந்தீர்கள்?
  3. உங்கள் நடத்தை, உங்கள் மனைவி, குடும்பத்தினர், நண்பர்களை மிகவும் விரும்புவதில்லை?
  4. உங்கள் ஆல்கஹால் (போதை மருந்து) பயன்பாட்டை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தீர்கள்?
  5. உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவத்தில் சக்தியற்ற தன்மை (கட்டுப்பாட்டு இழப்பு) எவ்வாறு வெளிப்பட்டுள்ளது என்பதற்கான 5 எடுத்துக்காட்டுகள் யாவை?
  6. ஆல்கஹால் (போதைப்பொருள்) பயன்பாட்டின் விளைவாக நீங்கள் எந்த வகையான நடவடிக்கை துஷ்பிரயோகம் செய்தீர்கள் அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து அவதிப்பட்டீர்கள்?
  7. உங்கள் தற்போதைய உடல் நிலை என்ன (இதயம், கல்லீரல் ..)?
  8. ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் என்ன வித்தியாசம்? முதல் கட்டத்தை நீங்கள் எவ்வாறு ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள் அல்லது ஏற்றுக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் நடத்தைக்கான எடுத்துக்காட்டுகளுடன் விளக்குங்கள்?
  9. நீங்கள் இனி பாதுகாப்பாக மது அருந்த முடியாது ()
  10. நீங்கள் ஒரு குடிகாரனா அல்லது வேதியியல் ரீதியாக அடிமையா?

இயலாமை.

  1. கட்டுப்பாடற்ற தன்மை உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்?
  2. உங்கள் "சமூக" நிர்வகிக்க முடியாதது என நீங்கள் என்ன வரையறுக்க முடியும்?
  3. உங்கள் நிதானம் மற்றும் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடற்ற தன்மைக்கு 6 எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுக்கவா?
  4. வாழ்க்கையில் உங்கள் இலக்குகள் என்ன?
  5. சிகிச்சைக்கு முன்னர் இந்த இலக்குகளை எவ்வாறு அடைய முயற்சித்தீர்கள்?
  6. நீங்கள் ஆல்கஹால் மாற்ற முயற்சித்த உணர்வுகளுக்கு மூன்று எடுத்துக்காட்டுகளைக் கொடுங்கள்.
  7. சிகிச்சைக்கு முன் உங்கள் “படத்தை” மாற்ற எப்படி முயற்சித்தீர்கள்?
  8. உங்களை இப்போது சிகிச்சைக்கு அழைத்துச் சென்றதைத் தவிர, என்ன நெருக்கடிகள் காலப்போக்கில் உங்களுக்கு ஏற்படக்கூடும்?
  9. மற்றவர்களிடமிருந்து உங்களை வேறுபடுத்துவது எது?
  10. திட்டத்தின் படி நீங்கள் சிகிச்சையைத் தொடர 15 காரணங்கள் யாவை?

சக்தியற்ற தன்மை மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற தன்மை

ஆல்கஹால் மீது மட்டுமல்ல, நாம் சக்தியற்றவர்களாக இருக்க முடியும். நீங்கள் சொன்னால்: “போதும், அது போதும், நான் இதில் சோர்வாக இருக்கிறேன்,” நீங்கள் ஏற்கனவே படி 1 ஐ எடுக்கலாம். இங்கே நீங்கள் நோயை ஏற்க வேண்டும் (கற்றுக் கொள்ளுங்கள், ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்). இது ஒரு முற்போக்கான, குணப்படுத்த முடியாத, ஆபத்தான நோய் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே புரிந்து கொண்டீர்கள்.

இது எப்படி தொடங்கியது என்பதை நினைவில் கொள்க. வெள்ளை மேஜை துணி, உணவகங்கள், குடிப்பழக்கம் சிறிது நேரம் உதவியிருக்கலாம். ஆனால் பின்னர் விஷயங்கள் மோசமாகின.

இது ஒரு முற்போக்கான நோய். நான் இப்போது ஒரு வருடமாக குடிக்கவில்லை. நான் தொடங்கினால், நான் முடித்த தருணத்திலிருந்து. நான் தற்கொலை என்ற எண்ணத்துடன் முடித்துவிட்டு குடிக்க ஆரம்பித்தால், விரைவில் அல்லது பின்னர், நான் இந்த எண்ணத்திற்கு (முன்னேற்றம்) திரும்புவேன்.

நம்பமுடியாதது .. 28 நாட்களில், நீங்கள் நிதானத்தின் ஆரம்ப அனுபவத்தை மட்டுமே பெற முடியும். ஆனால் எந்த சிகிச்சையும் இல்லை. ஊறுகாய்களாகவும் தயாரிக்கப்படும் வெள்ளரிக்காயைப் போல, இது ஒருபோதும் புதியதாக சுவைக்காது. இது ஒரு உண்மையாக ஒப்புக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

டெட்லி ..: முடிவு பைத்தியம் மற்றும் மரணம்.

“சொல்லுங்கள், இந்த நோய் மன உறுதியுடன் தொடர்புடையதா? - இல்லை. உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும், உரிமம் பெற வேண்டாம் என்றும் எங்களுக்கு அடிக்கடி கூறப்பட்டது. நாம் அதற்குப் பழகிவிட்டோம். ஆனால் இது ஒரு நோய், அதை மன உறுதியால் வெல்ல முடியாது. " கட்டுப்பாட்டை இழப்பதைத் தவிர மேலும் ஒரு அறிகுறியைப் பற்றி நான் சொல்ல விரும்புகிறேன் (இதைத் தானே கண்டுபிடிக்க முடியும்) - இது DENIAL. “உண்மையைச் சொல்வதென்றால், எனக்கு உடம்பு சரியில்லை. நான் நன்றாக இருக்கிறேன். வாழ்க்கை அப்படி இருப்பதால் நான் குடிக்கிறேன். " இந்த மறுப்பு உங்களுக்கு ஒரு பொய்.

இந்த அறிகுறி முன்னேறுகிறது. பொய்களின் சுவர் இருப்பதால், நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்று புரியவில்லை. இந்த மறுப்புக்கான திருப்புமுனை என்னவென்றால், "நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் நான் குடிக்கிறேன்" என்று நீங்களே சொல்லிக் கொள்ளுங்கள்.

பாதுகாப்பு மெக்கானிஸ்

1. புரிந்துகொள்ளுதல் .. (ஆம், ஆண்டவரே, நான் ஓரிரு கண்ணாடிகளை குடித்தேன். எல்லோரும் குடிக்கிறார்கள். நான் - விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமே, அவ்வப்போது).

2. மற்றவர்களைக் குறை கூறுவது (என் மனைவிக்கு இல்லையென்றால் நான் குடிக்க மாட்டேன். என் குழந்தைப்பருவம் கடினமாக இருந்ததால் நான் குடிக்கிறேன், என் தந்தை ஒரு குடிகாரன்).

நாம் முதல் படி எடுக்கும்போது, \u200b\u200b"ஏன்?" என்ற கேள்விக்கான பதில். முக்கியமில்லை.

நான் உடம்பு சரியில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம்:

  • என்ன என் குடிப்பழக்கம்
  • நான் யார்.

3. பகுத்தறிவு - விளக்கங்கள், சாக்குகள், அலிபிஸ் ஆகியவற்றைக் கண்டறிதல். (எனக்கு ஒரு கடினமான நாள் இருந்தது. நாளை நன்றாக இருப்பேன். அது எப்போது இருக்க வேண்டும் என்று நான் நிறுத்துவேன்).

4. அறிவுசார்மயமாக்கல்.

5. விரோதம் (கோபம், கோபம்). அவர்கள் எங்களிடம் ஒரு கேள்வியுடன் வரும்போது, \u200b\u200bநமக்குள் இருப்பதைத் தொடாதபடி ஊசிகளை வெளியிடுகிறோம்.

6. ஒழுக்கமயமாக்கல் (ஆம், நான் எதிர்க்க முடியாத அளவுக்கு மோசமாக இருக்கிறேன்).

இந்த மறுப்பை வெளிக்கொணர்வதன் நோக்கம், நான் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதை ஒப்புக் கொண்டு உதவி கேட்பது. 1 வது படியை அங்கீகரிக்க என்ன ஆகும்? நலமடைய வேண்டுமா? நீங்கள் வேலை செய்ய வேண்டும். குடிக்கக் கூடாது. கூட்டங்களுக்குச் செல்லுங்கள்.

3 அமைப்புகள் உள்ளன:

  1. நேர்மை. உங்களுடன் மற்றும் எந்த வணிகத்திலும். 12-படி திட்டம் ஒரு ஒருமைப்பாடு திட்டம். நீங்கள் பொய் சொல்ல முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்தால், இது ஒரு முறிவை நோக்கி ஒரு படி.
  2. ஒரு விருப்பம். நிதானத்திற்கான நேர்மையான ஆசை. நீங்கள் நிதானமாக இருக்க விரும்பினால், எல்லாவற்றையும் சாதாரணமாக வைத்திருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் மனைவி மற்றும் பெற்றோரை அமைதிப்படுத்தவும் - இது உங்கள் நிதானத்திற்கான விருப்பம் அல்ல. நீங்களே நிதானத்தை விரும்பினால் அது முக்கியம்.
  3. பணிவு. நம்மில் பலருக்கு இந்த வார்த்தை பிடிக்கவில்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். இது தன்னுடன் மனத்தாழ்மை மற்றும் எனக்கு உதவி தேவை என்பதை அங்கீகரித்தல் (ஒரு தனி தலைப்பு இருக்கும்) என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களை மற்றவர்களைப் போலவே பார்க்க வேண்டும்.

ஏற்றுக்கொள்வது மற்றும் நிராகரிப்பது பற்றி நாங்கள் பேசப்போகிறோம். அங்கீகாரம் என்பது உங்களுக்கு மாற்ற முடியாத ஒரு நோய் இருப்பதை அறிவது. ஏற்றுக்கொள்வது என்பது மற்றவர்களைப் போல நம்மால் குடிக்க முடியாது என்ற புரிதல், ஆனால் இந்த நிலைமைகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் மட்டுமே நாம் நிதானமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் வாழ முடியும்.

இப்போது பேசலாம் சக்தியற்ற தன்மை.

நமது இயலாமையை ஏற்றுக்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்க வேண்டும். ஆனால் படைகள் கூட வெற்றி பெறுவதற்காக சரணடைகின்றன. நம் குடிப்பழக்கத்தை மாற்ற முடியாது, ஆனால் நம்மையும் நம் வாழ்க்கையையும் மாற்றலாம். அதாவது, முழுமையான சரணடைதலை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், வெற்றிபெற நாம் நோயை ஏற்றுக்கொள்ளலாம்.

திறன்

1. நோயின் முன்னேற்றம். நோய் முன்னேற்றத்திற்கு மூன்று எடுத்துக்காட்டுகள். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

  • அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மை (நீங்கள் பயன்படுத்தும் அளவு),
  • நீங்கள் பார்ப்பது இதன் விளைவாகும்,
  • சகிப்புத்தன்மை குறைகிறது.

2. கட்டுப்படுத்த முயற்சிகள்:

  • குறைவாக குடிக்கப் போகிறார்கள்
  • விட்டுவிட,
  • எல்லைகளை அமைக்கவும் (திங்கள் வரை நான் குடிப்பேன்),
  • மாற்றப்பட்ட பானங்கள் (பீர், ஓட்கா, மாத்திரைகள்).

3. குடிப்பது குறித்த எண்ணங்கள்:

  • - ஆல்கஹால் ஒரு நாள் திட்டமிடல்,
  • - பகல் நேரத்தில் நீங்கள் குடிக்க வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்கள்,
  • - நீங்கள் குடிக்கும் சூழ்நிலைகளை நீங்களே உருவாக்குகிறீர்கள்,
  • - பயன்பாட்டை எதிர்பார்த்து, வேலையை விரைவில் முடிக்கிறீர்கள்,

4. கோபம்:

  • - குடிப்பதில் தலையிடும் மக்கள் மீது கோபம்.
  1. மற்றவர்களிடமிருந்து பாதுகாப்பு:
  • - பாட்டில்களை மறைக்க,
  • - அமைதியாக குடிக்கவும், யாராவது மது அருந்துவதில் தலையிடும் தருணங்களைத் தவிர்க்கவும்,
  • - வாயிலிருந்து நாற்றத்தை அகற்ற தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்,
  • - ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைத்து மதிப்பிடுவது,
  • - மற்றவர்களை அணுகும் பயம்.
  1. கட்டுப்பாட்டு இழப்பு.
  • - நீங்கள் குடிக்க ஆரம்பிக்கும் போது நிறுத்த இயலாமை. முயற்சித்தாலும் தோல்வியுற்றது
  • - நீங்கள் நினைத்ததை விட அதிகமாக குடிக்கிறீர்கள்,
  • - ஆல்கஹால் காரணமாக சமூக, குடும்பம், வணிக கடமைகளை நிறைவேற்ற இயலாமை.
  • - நீங்கள் விரும்பத்தகாத ஆபத்தான சூழ்நிலைகளில் இருப்பீர்கள் (நிதானமான நிலையம் போன்றவை).
  1. அழிப்பான்.
  • - ஆபத்தான நடத்தை.
  • - சத்தியம் செய்தல், வாய்மொழியாக மற்றும் உடல் ரீதியாக மற்றவர்களை அவமதிப்பது, போதை நிலையில் குழந்தைகளுடன் காரை ஓட்டுவது, நீங்கள் குடிபோதையில் இருப்பதால் குழந்தைகளுக்கு ஏதாவது வழங்க இயலாமை, தற்கொலை முயற்சிகள்,
  • - அச்சுறுத்தல்கள் (கத்திகள் போன்றவை),
  • - பல்வேறு மருந்துகள் மற்றும் பொருட்களின் கலவை.
  1. நியாயப்படுத்துதல்.
  • - நீங்கள் ஏன் குடிக்கிறீர்கள் என்பதை விளக்கும்போது நபர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் சுட்டிக்காட்டுகிறீர்கள்,
  • - நீங்கள் உணர்ச்சி நிலைக்கு கொடுப்பனவுகளை செய்கிறீர்கள்.
  1. உண்மையான உலகத்தை வளர்ப்பதில் வேறுபாடுகள்.
  • - நீங்கள் கவர்ச்சிகரமானவர், மாலையில் சுவாரஸ்யமானவர் என்று எங்களுக்குத் தோன்றியது, ஆனால் அவ்வாறு இல்லை,
  • - நீங்கள் நிதானமாக இருப்பதாக உங்களுக்குத் தோன்றியது, ஆனால் அவர்கள் உங்களிடம் சொன்னார்கள் - இல்லை.

இயலாமை

அ) சமூக, சமூக வாழ்க்கை: ஆல்கஹால் எனது சமூக வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதித்தது.

  1. நான் பெரும்பாலும் போதைப்பொருள் குடித்து பயன்படுத்தும் நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்கிறேனா?
  2. நண்பர்கள், அவர்கள் குடிக்காத அல்லது போதைப்பொருள் பயன்படுத்தாத சூழ்நிலைகளை நான் தவிர்க்கிறேனா?
  3. நண்பர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் குடிப்பழக்கத்திலிருந்து என்னைப் பாதுகாக்க முயற்சிக்கிறார்களா?
  4. நான் மிகவும் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்தப்படுவதை நான் கவனிக்கிறேனா, என்னை தொந்தரவு செய்யாதபடி, தனியாக அல்லது நெருங்கிய நிறுவனத்தில் குடிக்க விரும்புகிறேன்?

ஆ) உடல் நிலை.

  1. வயிறு
  2. பொது நிலை (வலிமை, ஆற்றல் இல்லை)
  3. தோற்றம்
  4. எடை ஏற்ற இறக்கங்கள்
  5. தலைவலி போன்றவை.

இ) பொருளாதார நிலை (கோளம்)

  1. கடன்கள்
  2. எனது குடும்பத்தை ஆதரிக்க முடியாது
  3. சேமிப்பு எதுவும் இல்லை (ஓய்வு, முதலியன)
  4. ஆல்கஹால் செலவுகள் வீட்டு செலவுகளை விட அதிகமாக இருப்பதால் வேலை இழப்பு ஏற்படுகிறது

ஈ) வணிக வாழ்க்கை (வேலை)

  1. உற்பத்தித்திறன் குறைகிறது
  2. நிகழ்த்தப்பட்ட வேலையின் தரம் குறைகிறது
  3. நபர் உடல் ரீதியாக இருந்தாலும், வேலையில் இருந்து விடுபடுவது
  4. மோதல்கள்
  5. ஒழுக்கம்
  6. தரம் மற்றும் அளவு பற்றிய உணர்வுகள் (சிறப்பு குறிப்புகள் இல்லை என்றாலும்).
  7. மோசமான தரமான வேலை பற்றி நேரடியாக உங்களுக்குச் சொல்லுங்கள்

உ) வீட்டு வேலைகள்

  1. சில நேரங்களில் நீங்கள் வீட்டு வேலைகளைச் செய்ய மாட்டீர்கள்
  2. வீட்டுக்கு நீங்கள் பொறுப்பா?
  3. நீங்கள் குடிக்கலாம் என்ற எண்ணத்துடன் வீட்டு வேலைகளை விரைவாகச் செய்யுங்கள்,
  4. தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணர்ச்சி ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும் வழங்க முடியவில்லை
  5. குழந்தைகள் மற்றும் பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் மோதல்கள்,
  6. வீட்டுக் கடமைகளைப் பிரிப்பதில் மோதல்கள்,
  7. பாட்டில்களை மறைத்தல்
  8. குழந்தைகள் மற்றும் மனைவியின் வருகையால் பயன்பாட்டை நிறுத்துதல்,
  9. விளையாட்டு மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் ஆர்வம் இழப்பு,
  10. குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்கு எரிச்சல்
  11. வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில் சிரமம்.

உ) பள்ளியில்.

கிராம்) ஓய்வு பெற்றவர்.

எச்) ஆன்மீக வாழ்க்கையின் சிக்கல்கள்.

  1. தெளிவற்ற ஆன்மீக ஆசைகள், ஆன்மீக நோக்குநிலை இல்லை,
  2. எந்த நோக்கமும் இல்லை, வாழ்க்கையில் அர்த்தமும் இல்லை
  3. காலியாக உணர்கிறேன்
  4. கடவுளை நம்பியவர் விசுவாசத்தை இழக்க நேரிடும்,
  5. தியேட்டர், புத்தகங்கள், மீதான அணுகுமுறைகளில் மாற்றங்கள்
  6. குற்ற உணர்வு.

நான்) உணர்ச்சி சிக்கல்கள்.

  1. மனச்சோர்வு,
  2. நான் பைத்தியம் பிடித்தது போல் உணர்கிறேன்
  3. மற்றவர்கள் எனக்கு எதிரானவர்கள் என்று உணர்கிறேன்
  4. குறைந்த சுயமரியாதை, சுயமரியாதை,
  5. சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு பயம்
  6. மக்களுக்கு பயம்
  7. உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த பயம்
  8. நெருக்கமான உறவுகளின் பயம்
  9. மற்றவர்களிடம் சகிப்புத்தன்மை,
  10. ஆத்திரமும் கோபமும்
  11. பீதி உணர்கிறேன்
  12. விவரிக்க முடியாத அச்சங்கள்
  13. தனிமையின் உணர்வுகள்
  14. குற்றம்,
  15. கனவுகள்,
  16. தற்கொலை முயற்சிகள்
  17. வேகமான மனநிலை உற்சாகத்திலிருந்து மனச்சோர்வுக்கு மாறுகிறது.

ஜெ) பாலியல் பிரச்சினைகள்

  1. விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினைகள்
  2. எதிர் பாலினத்தில் ஆர்வம் மறைந்துவிடும்,
  3. உடலுறவில் சிக்கல்கள்
  4. பொதுவாக செக்ஸ் மீதான ஆர்வம் இழப்பு
  5. குடும்பத்திற்கு வெளியே பாலியல் உறவுகள்
  6. ஓரினச்சேர்க்கை, லெஸ்பியன்.

எல்) வாழ்க்கை இலக்குகள்.

  1. கல்வியைப் பெறுவதே குறிக்கோளாக இருந்தது,
  2. பதவி உயர்வு இல்லை
  3. குடும்ப உறவுகளை பராமரிக்க இயலாமை
  4. வாழ்க்கைத் திட்டங்களையும் யோசனைகளையும் செயல்படுத்த இயலாமை,

எம்) குடும்ப பிரச்சினைகள்.

  1. மனைவியின் வாய்மொழி துஷ்பிரயோகம்,
  2. உணர்ச்சி மற்றும் உடல் ரீதியான துஷ்பிரயோகம்
  3. நேசிப்பவரின் இழப்பு
  4. அவமதிக்கும் நண்பர்கள், மனைவி (கணவர்),
  5. உறவினர்கள் என் மீதான மரியாதையை இழந்துவிட்டதாக உணர்கிறேன்,
  6. நான் குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாக இல்லை என்று நினைக்கிறேன்
  7. குடும்ப உறுப்பினர்களை உணர்ச்சி ரீதியாகவும், நிதி ரீதியாகவும் பயன்படுத்துதல்,
  8. மனச்சோர்வு, கோபம், கோபம்,
  9. குற்றவுணர்வு அல்லது வருத்தம்
  10. தனிமை (யாருக்கும் புரியவில்லை)
  11. குடும்ப விவகாரங்களை விட்டு,
  12. இவை அனைத்தும் விவாகரத்துக்கு வழிவகுக்கிறது,
  13. ஒரு குழந்தை, தாய், தந்தை, சகோதரர், சகோதரி ஆகியோருடன் பிரச்சினைகள்.

முதல் படி வெறுமனே நோயை ஒப்புக்கொள்வது. குற்றமில்லை. நோயின் விளைவாக என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்தில் உட்கார்ந்து வெளியில் இருந்து பார்த்துக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. இது ஒரு வேதனையான செயல். ஆனால் முழு மீட்பும் உங்களைப் பொறுத்தது.

குறைபாடுகள் (உங்களுடையது) உள்ளன, ஆனால் 4 வது கட்டத்தில் பணிபுரியும் போது அவற்றைச் சமாளிக்கிறீர்கள். உதாரணங்களை நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக நினைவில் வைத்திருக்கிறீர்கள், முதல் படி எடுத்து, எவ்வளவு வேலை செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக நீங்களே பெறுவீர்கள்.

முதல் படி 100% நேர்மையாக செய்யப்பட வேண்டும். முக்கிய விஷயம், முதல் படி எடுக்கும்போது, \u200b\u200bநீங்கள் நல்லவர்களாக இருக்க விரும்பும் கெட்டவர்கள் அல்ல, ஆனால் நலமடைய விரும்பும் நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சமீபத்தில், மனோவியல் சார்ந்த பொருட்களின் மீதான மோசமான சார்பு வடிவங்கள் - போதைப்பொருள், போதைப் பொருள் துஷ்பிரயோகம், குடிப்பழக்கம் - பொதுவாக "வேதியியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள சேர்மங்களை சார்ந்திருத்தல்" அல்லது சுருக்கமாக "வேதியியல் சார்பு" என்ற பொதுவான வார்த்தையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு வேதியியல் சார்ந்த நோயாளி முழுமையான தனிமைப்படுத்தலில் அரிதாகவே வாழ்கிறார். வழக்கமாக அவர் தனது பெற்றோரின் குடும்பத்தில் அல்லது குழந்தைகள் மற்றும் மனைவி (கணவர்) உடன் உருவாக்கிய குடும்பத்தில் வாழ்கிறார். குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவரின் வேதியியல் சார்பு தவிர்க்க முடியாமல் உள்-குடும்ப உறவுகளை சீர்குலைக்கிறது. வேதியியல் சார்புடைய நோயாளிகள் வாழும் பெரும்பாலான குடும்பங்களில், சிக்கல்கள் காணப்படுகின்றன, அவை கடந்த 15 ஆண்டுகளில் குறியீட்டு சார்பு என்ற வார்த்தையால் குறிக்கப்படுகின்றன (இணக்கத்தன்மை, செயல்களின் சேர்க்கை, நிலைமைகள் ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் இணை முன்னொட்டு).

குறியீட்டுத்தன்மை என்பது பாதிக்கப்பட்டவருக்கு ஒரு வேதனையான நிலை மட்டுமல்ல (சில சமயங்களில் ரசாயன போதைப்பொருளைக் காட்டிலும் மிகவும் வேதனையானது), ஆனால் இதுபோன்ற விதிகளையும், உறவுகளின் வடிவங்களையும் ஏற்றுக் கொள்ளும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கும் செயலற்ற நிலையில் குடும்பத்தை ஆதரிக்கிறது. குறியீட்டு சார்பு என்பது ஒரு நோயாளிக்கு மீண்டும் ரசாயன சார்பு ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணி, சந்ததிகளில் பல்வேறு கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்து காரணி, முதன்மையாக ரசாயன சார்பு ஆபத்து, மனநோய் நோய்கள் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றின் வளர்ச்சிக்கான அடிப்படையாகும்.

இரசாயன சார்புடன் ஒரு நோயாளியின் சிகிச்சையின் குறைந்த செயல்திறனைப் பற்றி மக்கள் பேசும்போது, \u200b\u200b"நோயாளி அதே சூழலுக்குத் திரும்பினார்" என்று அவர்கள் அடிக்கடி புகார் கூறுகிறார்கள். உண்மையில், சுற்றுச்சூழல் நோயின் மறுபிறவிக்கு பங்களிக்க முடியும், குறிப்பாக இன்ட்ராஃபாமிலியல் சூழல்.

வேதியியல் போதை என்பது ஒரு குடும்ப நோய். குடும்ப செயலிழப்பின் அறிகுறியாக இரசாயன சார்பு தொடர்பான கோட்பாடுகள் உள்ளன. இதிலிருந்து பின்வருமாறு மருந்து சிகிச்சை முறை ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் சார்புக்கான சிகிச்சையை மட்டுமல்லாமல், குறியீட்டு சார்பு சிகிச்சையையும் வழங்க வேண்டும். நோயாளி மற்றும் அவருடன் வாழும் பிற உறவினர்களுக்கு உதவி அவசியம்.

குறியீட்டு சார்பு வரையறை

குறியீட்டு சார்புக்கு ஒற்றை, விரிவான வரையறை இல்லை. எனவே, இந்த மாநிலத்தின் நிகழ்வுகளை விவரிக்க நாம் நாட வேண்டும். இந்த மாநிலத்தின் இலக்கியத்தில் பல வரையறைகளை பரிசீலித்தபின், நான் பின்வருவனவற்றை ஒரு தொழிலாளியாக ஏற்றுக்கொண்டேன்: "ஒரு குறியீட்டு சார்பு நபர் என்பது மற்றொரு நபரின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதில் முழுமையாக உள்வாங்கப்பட்டவர், மேலும் தனது சொந்த முக்கிய தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதில் சிறிதும் அக்கறை கொள்ளவில்லை."

குறியீட்டாளர்கள்:

1) ரசாயன போதை பழக்கமுள்ள ஒரு நோயாளியுடன் திருமணமானவர்கள் அல்லது நெருங்கிய உறவில் உள்ளவர்கள்;

2) ஒன்று அல்லது இரண்டு பெற்றோருடன் வேதியியல் சார்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள்;

3) உணர்ச்சி ரீதியாக அடக்குமுறை குடும்பங்களில் வளர்ந்த நபர்கள்.

குறியீட்டாளர்களின் பெற்றோர் குடும்பம்

வேதியியல் அடிமையாதல் அல்லது துஷ்பிரயோகம் (உடல், பாலியல் அல்லது உணர்ச்சி ஆக்கிரமிப்பு) இருந்த குடும்பங்களிலிருந்து குறியீட்டாளர்கள் வருகிறார்கள், மேலும் உணர்வுகளின் இயல்பான வெளிப்பாடு தடைசெய்யப்பட்டது ("கர்ஜிக்க வேண்டாம்", "உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான ஒன்று இருக்கிறது, நீங்கள் அழ வேண்டியதில்லை" , "சிறுவர்கள் அழக்கூடாது"). இத்தகைய குடும்பங்கள் செயலற்றவை என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

நாம் ஒவ்வொருவரும் சேர்ந்த முக்கிய அமைப்பு குடும்பம். ஒரு அமைப்பு என்பது ஒட்டுமொத்தமாக தொடர்பு கொள்ளும் நபர்களின் குழு. இந்த அமைப்பின் அனைத்து பகுதிகளும் நெருங்கிய தொடர்பில் இருப்பதால், குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவரின் நிலையின் முன்னேற்றம் (சீரழிவு) தவிர்க்க முடியாமல் மற்றவர்களின் நல்வாழ்வை பாதிக்கிறது. முழு குடும்பமும் சிறப்பாக செயல்பட, ரசாயன போதை உள்ள ஒருவர் சிகிச்சை பெற காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குடும்பத்தின் குறியீட்டு சார்ந்த உறுப்பினர்களில் ஒருவரையாவது குறியீட்டு சார்புகளிலிருந்து மீளத் தொடங்கினால் ஒரு குடும்பத்தின் வாழ்க்கை கணிசமாக மேம்படும்.

செயல்படாத குடும்பத்தை செயல்பாட்டு குடும்பமாக மாற்ற உதவுவதே குடும்ப உளவியல் சிகிச்சையின் மிக உயர்ந்த குறிக்கோள்.

செயல்படாத குடும்பத்தின் அறிகுறிகள்:

  1. பிரச்சினைகளை மறுப்பது மற்றும் மாயைகளைப் பேணுதல்.
  2. நெருக்கத்தின் வெற்றிடம்
  3. உறைந்த விதிகள் மற்றும் பாத்திரங்கள்
  4. உறவுகளில் மோதல்
  5. ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் "நான்" இன் வேறுபாடு ("அம்மா கோபமாக இருந்தால், எல்லோரும் கோபப்படுகிறார்கள்")
  6. ஆளுமையின் எல்லைகள் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத சுவரால் கலக்கப்படுகின்றன அல்லது இறுக்கமாக பிரிக்கப்படுகின்றன
  7. எல்லோரும் ஒரு குடும்ப ரகசியத்தை மறைத்து, போலி நல்வாழ்வின் முகப்பை பராமரிக்கின்றனர்
  8. உணர்வுகள் மற்றும் தீர்ப்புகளின் துருவமுனைப்புக்கான போக்கு
  9. மூடிய அமைப்பு
  10. முழுமையான விருப்பம், கட்டுப்பாடு.

செயலற்ற குடும்பத்தில் கல்வி சில விதிகளுக்கு உட்பட்டது. அவற்றில் சில: பெரியவர்கள் குழந்தையின் உரிமையாளர்கள்; எது பெரியது, எது தவறு என்பதை பெரியவர்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்கிறார்கள்; பெற்றோர் உணர்ச்சி ரீதியான தூரத்தை வைத்திருக்கிறார்கள்; பிடிவாதமாக கருதப்படும் குழந்தையின் விருப்பம் உடைக்கப்பட வேண்டும், விரைவில்.

செயல்பாட்டு குடும்பத்தின் அறிகுறிகள்:

  1. சிக்கல்கள் அங்கீகரிக்கப்பட்டு தீர்க்கப்படுகின்றன
  2. சுதந்திரங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன (கருத்து சுதந்திரம், சிந்தனை மற்றும் கலந்துரையாடல், உங்கள் சொந்த உணர்வுகள், ஆசைகள், படைப்பாற்றல் சுதந்திரம்)
  3. ஒவ்வொரு குடும்ப உறுப்பினருக்கும் அவற்றின் தனித்துவமான மதிப்பு உள்ளது, குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே உள்ள வேறுபாடுகள் மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்தவை
  4. குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கு அவர்களின் தேவைகளை எவ்வாறு பூர்த்தி செய்வது என்பது தெரியும்
  5. பெற்றோர் சொல்வதைச் செய்கிறார்கள்
  6. பங்கு செயல்பாடுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன, விதிக்கப்படவில்லை
  7. குடும்பத்திற்கு வேடிக்கையாக ஒரு இடம் உள்ளது
  8. தவறுகள் மன்னிக்கப்படுகின்றன, அவர்களிடமிருந்து நீங்கள் கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்
  9. அனைத்து குடும்ப விதிகள், சட்டங்கள், அவற்றைப் பற்றி விவாதிக்கும் திறன் ஆகியவற்றின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை.
  10. ஒரு செயல்பாட்டு குடும்பத்தின் அறிகுறிகளில் ஏதேனும் குழு உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளில் ஒன்றின் இலக்காக இருக்கலாம். அமுக்கப்பட்ட வடிவத்தில் செயல்பாட்டு மற்றும் செயலற்ற குடும்பங்களின் ஒப்பீட்டு பண்புகள் பின்வருமாறு வழங்கப்படலாம்.

செயல்பாட்டு மற்றும் செயலற்ற குடும்பங்களின் ஒப்பீடு

செயல்பாட்டு குடும்பங்கள்

செயல்படாத குடும்பங்கள்

பாத்திரங்களின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, செயல்பாடுகளின் பரிமாற்றம்

பாத்திரங்களின் வளைந்து கொடுக்கும் தன்மை, செயல்பாடுகள் கடுமையானவை

விதிகள் மனிதாபிமானம் மற்றும் நல்லிணக்கத்தை ஊக்குவிக்கின்றன, நேர்மை ஊக்குவிக்கப்படுகிறது

விதிகள் மனிதாபிமானமற்றவை, பின்பற்ற முடியாதவை

எல்லைகள் அங்கீகரிக்கப்பட்டு மதிக்கப்படுகின்றன

எல்லைகள் இல்லாதவை அல்லது கடினமானவை

நேரடி தொடர்புகள்; திறந்த உணர்வுகள், பேசும் சுதந்திரம்

தொடர்பு மறைமுகமாகவும் மறைக்கப்பட்டதாகவும் இருக்கிறது; உணர்வுகள் பாராட்டப்படவில்லை

வளர்ச்சியும் சுதந்திரமும் ஊக்குவிக்கப்படுகின்றன; தனிநபர்கள் மோதல்களைக் காண முடியும்

ஒன்று கிளர்ச்சி அல்லது சார்பு மற்றும் சமர்ப்பிப்பு ஊக்குவிக்கப்படுகிறது; தனிநபர்களால் மோதல்களை தீர்க்க முடியவில்லை

விளைவு: ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மற்றும் ஆக்கபூர்வமான

விளைவு: ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத மற்றும் அழிவுகரமான

செயலற்ற குடும்பத்தில் வளர்ப்பது குறியீட்டு சார்பின் அடிப்படையை உருவாக்கும் உளவியல் பண்புகளை உருவாக்குகிறது. உறுப்பினர்களில் ஒருவரான வேதியியல் சார்பு வடிவத்தில் குடும்பத்தில் மன அழுத்தத்திற்கு விடையிறுப்பாக மட்டுமே குறியீட்டு சார்புகளைப் பார்ப்பது தவறு. இருக்கும் மண்ணை இயக்கத்தில் அமைக்க மன அழுத்தம் ஒரு தூண்டுதலாக, தூண்டுதலாக செயல்படுகிறது. ஆல்கஹால் நோயாளிகளின் திருமணங்களின் வகைப்படுத்தப்பட்ட தன்மையை இங்கே நினைவுபடுத்துவது பொருத்தமானது. திருமண கூட்டாளரைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது திருமணங்களின் வகைப்படுத்தல் என்பது பான்மிக்சியாவிலிருந்து விலகுவதாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், வகைப்படுத்துதல் என்பது ஒரு துணைவரின் சீரற்ற தேர்வு அல்ல, ஆனால் சில குணாதிசயங்களின் இருப்பை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தேர்வு. ஒரு விதியாக, அத்தகைய தேர்வு அறியாமலே செய்யப்படுகிறது. வேதியியல் போதைப்பொருளில் திருமணங்களின் வகைப்பாடு வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதன் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது ”பொது மக்களை விட இதேபோன்ற நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். இரண்டாவது சான்றுகள் என்னவென்றால், வாழ்க்கைத் துணையின் குடும்பங்கள் போதை பழக்கமுள்ள நோயாளிகளின் குடும்பங்களைப் போலவே போதை பழக்கவழக்கங்களுக்கும் சுமையாக இருக்கின்றன. குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட தந்தையின் மகள்கள் ஏற்கனவே குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள அல்லது எதிர்காலத்தில் நோய்வாய்ப்பட்டவர்களை மணக்கிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. மறுமணம் என்பது பெரும்பாலும் "ஆல்கஹால்" தான் என்பதையும் உண்மையை விளக்குகிறது.

வேதியியல் சார்புடைய நோயாளிகளின் மனைவிகளின் குழு உளவியல் சிகிச்சையிலிருந்து, 12 பெண்கள் அடங்கிய குழுவில், வழக்கமாக 9 பேர் தந்தையின் மகள்கள் அல்லது குடிப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட தாய்மார்கள்.

குறியீட்டு சார்புகளின் முக்கிய பண்புகள்

குறைந்த சுய மரியாதை - மற்றவர்கள் அனைவரையும் அடிப்படையாகக் கொண்ட குறியீட்டு சார்புகளின் முக்கிய பண்பு இது. இது குறியீட்டு சார்புடைய ஒரு அம்சத்தை வெளிப்புற நோக்குநிலையாகக் குறிக்கிறது. குறியீட்டாளர்கள் வெளிப்புற மதிப்பீடுகளை முழுமையாக நம்பியிருக்கிறார்கள், மற்றவர்களுடனான உறவுகள் மீது, மற்றவர்கள் அவர்களை எவ்வாறு நடத்த வேண்டும் என்பது பற்றி அவர்களுக்கு சிறிதும் தெரியாது. குறைந்த சுயமரியாதை காரணமாக, குறியீட்டாளர்கள் தொடர்ந்து தங்களை விமர்சிக்க முடியும், ஆனால் அவர்களால் மற்றவர்களால் விமர்சிக்கப்படுவதை நிறுத்த முடியாது, இந்த விஷயத்தில் அவர்கள் தன்னம்பிக்கை, மனக்கசப்பு, கோபம் அடைகிறார்கள். குறியீட்டாளர்களுக்கு பாராட்டுக்களையும் புகழையும் சரியாகப் பெறுவது எப்படி என்று தெரியவில்லை, இது அவர்களின் குற்ற உணர்வுகளை கூட அதிகரிக்கக்கூடும், ஆனால் அதே நேரத்தில், அவர்களின் சுயமரியாதையை புகழ் போன்ற சக்திவாய்ந்த உணவளிக்காததால் அவர்களின் மனநிலை மோசமடையக்கூடும், ஈ. பெர்னின் கூற்றுப்படி "வாய்மொழி ஸ்ட்ரோக்கிங்" ... ஆழ்ந்த, குறியீட்டாளர்கள் தங்களை போதுமானவர்களாகக் கருதுவதில்லை, மேலும் தங்களைத் தாங்களே பணம் செலவழிப்பது அல்லது பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுவது குறித்து குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்துவதில்லை.

தவறு செய்வார்கள் என்ற பயத்தில் தங்களால் எதையும் சரியாக செய்ய முடியாது என்று அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கூறுகிறார்கள். அவர்களின் மனமும் சொற்களஞ்சியமும் ஏராளமான "நான் வேண்டும்", "நீங்கள் வேண்டும்", "நான் என் கணவருடன் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும்?" கணவனின் குடிப்பழக்கத்திற்கு குறியீட்டாளர்கள் வெட்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்களும் தங்களைப் பற்றி வெட்கப்படுகிறார்கள்.

குறைந்த சுயமரியாதை அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவ முற்படும்போது அவர்களை ஊக்குவிக்கிறது. அவர்கள் நேசிக்கப்படுவார்கள், தேவைப்படுவார்கள் என்று நம்பாமல், மற்றவர்களின் அன்பையும் கவனத்தையும் சம்பாதிக்க முயற்சித்து குடும்பத்தில் ஈடுசெய்ய முடியாதவர்களாக மாறுகிறார்கள்.

மற்றவர்களின் வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்த நிர்பந்தமான ஆசை. குறியீட்டு மனைவிகள், தாய்மார்கள், அடிமையாகிய நோயாளிகளின் சகோதரிகள் அன்புக்குரியவர்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள். எல்லாவற்றையும் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். வீட்டிலுள்ள நிலைமை எவ்வளவு குழப்பமானதோ, அதைக் கட்டுப்படுத்த அவர்கள் அதிக முயற்சி செய்கிறார்கள். அன்புக்குரியவரின் குடிப்பழக்கத்தை தங்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும், மற்றவர்களின் உணர்வை அவர்கள் உருவாக்கும் எண்ணத்தின் மூலம் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நினைத்து, தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் தங்கள் குடும்பத்தை சித்தரிக்கும்போது அதைப் பார்க்கிறார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். நிகழ்வுகள் எவ்வாறு உருவாக வேண்டும், மற்ற உறுப்பினர்கள் எவ்வாறு நடந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை குடும்பத்தில் நன்கு அறிவார்கள் என்று குறியீட்டாளர்கள் நம்புகிறார்கள். குறியீட்டாளர்கள் மற்றவர்கள் தங்களையும் இயல்பாகவே இருக்கக்கூடாது என்று முயற்சி செய்கிறார்கள். மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த, குறியீட்டாளர்கள் பல்வேறு வழிகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர் - அச்சுறுத்தல்கள், தூண்டுதல், வற்புறுத்தல், ஆலோசனை, இதன் மூலம் மற்றவர்களின் உதவியற்ற தன்மையை வலியுறுத்துதல் ("நான் இல்லாமல் என் கணவர் மறைந்து விடுவார்").

கிட்டத்தட்ட கட்டுப்பாடற்ற நிகழ்வுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது பெரும்பாலும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. கட்டுப்பாட்டு விஷயங்களில் இலக்கை அடைய இயலாமை குறியீட்டாளர்களால் தங்கள் சொந்த தோல்வி மற்றும் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தை இழப்பதாக பார்க்கப்படுகிறது. தொடர்ச்சியான புண்கள் மனச்சோர்வை மோசமாக்குகின்றன.

குறியீட்டாளர்களின் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நடத்தையின் மற்றொரு விளைவு விரக்தி, கோபம். நிலைமை மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்ற அச்சத்தில், குறியீட்டாளர்கள் தங்களை நிகழ்வுகளின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் அல்லது வேதியியல் சார்ந்து இருக்கும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்களின் கீழ் வருவார்கள். உதாரணமாக, ஒரு குடிகார நோயாளியின் மனைவி தனது கணவரின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதற்காக வேலையை விட்டு வெளியேறுகிறார். கணவரின் குடிப்பழக்கம் தொடர்கிறது, உண்மையில் குடிப்பழக்கம் தான் அவளுடைய வாழ்க்கையை கட்டுப்படுத்துகிறது, அவளுடைய நேரத்தை நீக்குகிறது, நல்வாழ்வு போன்றவை.

மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்ள ஆசை, மற்றவர்களைக் காப்பாற்ற. போதைப்பொருள் துறையில் பணிபுரிபவர்கள் வேதியியல் ரீதியாக அடிமையாகிய நோயாளிகளின் மனைவியரிடமிருந்து கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: "நான் என் கணவரை காப்பாற்ற விரும்புகிறேன்." குறியீட்டாளர்கள் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதை விரும்புகிறார்கள், பெரும்பாலும் மருத்துவர், செவிலியர், கல்வியாளர், உளவியலாளர், ஆசிரியர் ஆகியோரின் தொழிலைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். மற்றவர்களைப் பராமரிப்பது நியாயமான மற்றும் சாதாரண எல்லைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது. மற்றவர்களின் உணர்வுகள், எண்ணங்கள், செயல்கள், அவர்களின் தேர்வுகள், ஆசைகள் மற்றும் தேவைகள், அவர்களின் நல்வாழ்வு அல்லது நல்வாழ்வு இல்லாமை, மற்றும் விதிக்கு கூட அவர்கள் பொறுப்பு என்று குறியீட்டாளர்களின் நம்பிக்கையிலிருந்து தொடர்புடைய நடத்தை பின்வருமாறு. குறியீட்டாளர்கள் மற்றவர்களுக்கான பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் தங்கள் சொந்த நல்வாழ்வு தொடர்பாக முற்றிலும் பொறுப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள் (அவர்கள் மோசமாக சாப்பிடுகிறார்கள், மோசமாக தூங்குகிறார்கள், ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டாம், தங்கள் சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டாம்).

நோயாளியைக் காப்பாற்றுவதன் மூலம், அவர் தொடர்ந்து ஆல்கஹால் அல்லது போதைப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதற்கு மட்டுமே குறியீட்டாளர்கள் பங்களிப்பு செய்கிறார்கள். பின்னர் குறியீட்டாளர்கள் அவரைப் பற்றி வெறி கொள்கிறார்கள். காப்பாற்றும் முயற்சி ஒருபோதும் தோல்வியடையாது. இது அடிமையானவர் மற்றும் குறியீட்டாளர் இருவருக்கும் ஒரு அழிவுகரமான நடத்தை.

நோயாளியைக் காப்பாற்றுவதற்கான ஆசை மிகவும் பெரியது, குறியீட்டாளர்கள் அவர்கள் செய்ய விரும்பாததைச் செய்கிறார்கள். நாங்கள் "இல்லை" என்று சொல்ல விரும்பும் போது அவர்கள் "ஆம்" என்று கூறுகிறார்கள், அன்பானவர்களுக்காக அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே செய்யக்கூடியதைச் செய்கிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் தேவைகளை பூர்த்திசெய்கிறார்கள், அவர்கள் அதைப் பற்றி அவர்களிடம் கேட்காதபோது, \u200b\u200bகுறியீட்டு சார்புடையவர்கள் அதை அவர்களுக்காகச் செய்கிறார்கள் என்பதை கூட ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார்கள். அன்புக்குரியவரின் வேதியியல் சார்பு சம்பந்தப்பட்ட சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் பெறுவதை விட குறியீட்டாளர்கள் அதிகம் தருகிறார்கள். அவர்கள் அவருக்காகப் பேசுகிறார்கள், சிந்திக்கிறார்கள், அவருடைய உணர்வுகளை அவர்களால் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள், தங்கள் அன்புக்குரியவர் என்ன விரும்புகிறார் என்று கேட்க மாட்டார்கள். அவர்கள் மற்றவரின் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கிறார்கள், மற்றும் கூட்டு நடவடிக்கைகளில் (எடுத்துக்காட்டாக, வீட்டு பராமரிப்பு) அவர்கள் கடமைகளின் சமமான பிரிவில் செய்ய வேண்டியதை விட அதிகமாக செய்கிறார்கள்.

நோயாளியின் இத்தகைய "கவனிப்பு" திறமையின்மை, உதவியற்ற தன்மை மற்றும் ஒரு குறியீட்டு சார்ந்த அன்பானவர் அவருக்காக என்ன செய்ய முடியுமோ அதை முன்வைக்கிறது. இவை அனைத்தும் குறியீட்டாளர்கள் தொடர்ந்து தேவைப்படுவதையும் ஈடுசெய்ய முடியாததையும் உணர காரணமாகின்றன.

வேதியியல் சார்ந்த நோயாளியை "சேமிக்கும்" போது, \u200b\u200bகுறியீட்டாளர்கள் தவிர்க்க முடியாமல் "எஸ். கார்ப்மேனின் நாடக முக்கோணம்" அல்லது "சக்தி முக்கோணம்" என்று அழைக்கப்படும் சட்டங்களுக்குக் கீழ்ப்படிகிறார்கள்.

எஸ். கார்ப்மேனின் முக்கோணம்

குறியீட்டாளர்கள் மற்றவர்களைக் காப்பாற்ற முயற்சிக்கிறார்கள், ஏனென்றால் தீர்க்கப்படாத சிக்கல்களை எதிர்கொள்வதில் அச om கரியம் மற்றும் மோசமான தன்மை மற்றும் சில நேரங்களில் மன வேதனையைத் தாங்குவதை விட இது அவர்களுக்கு எளிதானது. குறியீட்டாளர்கள் "உங்களுக்கு இந்த சிக்கல் இருப்பது மிகவும் மோசமானது, நான் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்?" அவர்களின் பதில்: "நான் இங்கே இருக்கிறேன், நான் உங்களுக்காக செய்வேன்."

ஒரு குறியீட்டு சார்புடைய நபர், அவர் ஒரு மீட்பராக இருக்க வேண்டிய தருணங்களை அடையாளம் காணக் கற்றுக் கொள்ளாவிட்டால், அவர் தொடர்ந்து தன்னை ஒரு பாதிக்கப்பட்ட நிலையில் வைக்க மற்றவர்களை அனுமதிப்பார். உண்மையில், குறியீட்டாளர்கள் தங்களைத் தாங்களே பழிவாங்கும் செயலில் பங்கேற்கிறார்கள். எஸ். கார்ப்மேனின் முக்கோணத்தின் கொள்கையின்படி நாடகம் உருவாகிறது.

முக்கோணத்தில் பாத்திரங்களின் மாற்றமானது உணர்ச்சிகளின் மாற்றத்துடன், மற்றும் மிகவும் தீவிரமானவையாகும். ஒரு பாத்திரத்தில் ஒரு குறியீட்டு சார்புடைய நபர் செலவழித்த நேரம் பல வினாடிகள் முதல் பல ஆண்டுகள் வரை நீடிக்கும்; ஒரு நாளில், மீட்பவரின் - துன்புறுத்துபவர் - பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தில் நீங்கள் இருபது முறை மாற்றலாம். இந்த விஷயத்தில் உளவியல் சிகிச்சையின் குறிக்கோள், குறியீட்டாளர்களுக்கு அவர்களின் பாத்திரங்களை அடையாளம் காண கற்றுக்கொடுப்பதும், மீட்பவரின் பங்கை வேண்டுமென்றே கைவிடுவதும் ஆகும். பாதிக்கப்பட்டவரின் நிலையைத் தடுப்பது, மீட்பவரின் பங்கை வேண்டுமென்றே நிராகரிப்பதில் அடங்கும்.

உணர்வுகள். குறியீட்டாளர்களின் பல செயல்கள் அச்சத்தால் தூண்டப்படுகின்றன, இது எந்தவொரு போதைப்பொருளின் வளர்ச்சிக்கும் அடிப்படையாகும். யதார்த்தத்தை எதிர்கொள்ளும் பயம், கைவிடப்படும் என்ற பயம், மோசமான காரியம் நடக்கும் என்ற பயம், வாழ்க்கையின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுமோ என்ற பயம் போன்றவை மக்கள் தொடர்ந்து அச்சத்தில் இருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவர்கள் உடல், ஆவி, ஆத்மா ஆகியவற்றின் கடினத்தன்மையை நோக்கி ஒரு முற்போக்கான போக்கைக் கொண்டுள்ளனர். பயம் தெரிவு சுதந்திரத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. குறியீட்டாளர்கள் வாழும் உலகம், அவர்கள் மீது அழுத்தம் கொடுக்கிறது, அவர்களுக்கு தெளிவாகத் தெரியவில்லை, குழப்பமான முன்னறிவிப்புகள், மோசமான எதிர்பார்ப்புகள் நிறைந்தவை. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், குறியீட்டாளர்கள் மிகவும் கடினமானவர்களாகவும் கட்டுப்பாட்டில் அதிகமாகவும் மாறுகிறார்கள். அவர்கள் கட்டிய உலகின் மாயையை வைத்திருக்க அவர்கள் ஆசைப்படுகிறார்கள்.

பயத்தைத் தவிர, குறியீட்டு சார்ந்தவர்கள் உணர்ச்சித் துறையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும் பிற உணர்வுகளையும் கொண்டிருக்கலாம்: கவலை, அவமானம், குற்ற உணர்வு, நீடித்த விரக்தி, மனக்கசப்பு மற்றும் ஆத்திரம் கூட.

எவ்வாறாயினும், உணர்ச்சி கோளத்தின் இன்னொரு சிறப்பியல்பு அம்சம் உள்ளது - உணர்வுகளின் குழப்பம் (மூடுபனி, தெளிவற்ற கருத்து) அல்லது உணர்வுகளை முழுமையாக நிராகரித்தல். குடும்பத்தில் மன அழுத்த சூழ்நிலையின் காலத்துடன், குறியீட்டு சார்ந்தவர்கள் உணர்ச்சி வலியின் சகிப்புத்தன்மையையும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளின் சகிப்புத்தன்மையையும் அதிகரிக்கும். உணர்ச்சி வலி நிவாரணத்தின் வழிமுறை, உணர மறுப்பது போன்றவை, ஏனெனில் அது அதிகமாக வலிக்கிறது, சகிப்புத்தன்மையின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கிறது.

குறியீட்டாளர்களின் வாழ்க்கை எல்லா புலன்களாலும் உணரப்படாதது போல தொடர்கிறது. அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கான அங்கீகார திறன்களை இழந்துவிட்டதாகத் தெரிகிறது. மற்றவர்களின் ஆசைகளை பூர்த்தி செய்வதிலும் அவை உள்வாங்கப்படுகின்றன. குறியீட்டு சார்பு வரையறைகளில் ஒன்று. "குறியீட்டு சார்பு தன்னை விட்டுக்கொடுக்கிறது." குறியீட்டாளர்கள் தங்கள் உணர்வுகளுக்கு உரிமை இல்லை என்று கூட நினைக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சி அனுபவத்தை கைவிட தயாராக உள்ளனர்.

குறியீட்டாளர்கள் தங்கள் உணர்வுகளுடனான இயல்பான தொடர்பை இழந்துவிட்டார்கள் என்ற உண்மையைத் தவிர, உணர்வுகளை சிதைப்பதற்கும் அவர்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறார்கள். ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய உணர்வுகளை மட்டுமே அனுபவிக்க முடியும் என்பதை அவர்கள் கற்றுக்கொண்டார்கள். ஒரு குறியீட்டு சார்புடைய மனைவி தன்னை அன்பாகவும், அன்பாகவும் பார்க்க விரும்புகிறாள், ஆனால் உண்மையில் அவள் தன் கணவரின் குடிப்பழக்கத்தில் கோபத்தை உணர்கிறாள். இதன் விளைவாக, அவளுடைய கோபம் தன்னம்பிக்கையாக மாற்றப்படுகிறது. உணர்வுகளின் மாற்றம் ஆழ்மனதில் நிகழ்கிறது.

குறியீட்டாளர்களின் வாழ்க்கையில் கோபம் ஒரு பெரிய இடத்தைப் பிடிக்கும். அவர்கள் புண்படுகிறார்கள், காயப்படுகிறார்கள், கோபப்படுகிறார்கள், பொதுவாக அதே விதத்தில் உணரும் மக்களுடன் வாழ முனைகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் சொந்த கோபத்திற்கும் மற்றவர்களின் கோபத்திற்கும் அஞ்சுகிறார்கள். கோபத்தின் வெளிப்பாடு பெரும்பாலும் ஒருவரிடமிருந்து ஒரு உறவை உருவாக்குவது கடினம் என்று ஒருவரிடமிருந்து விலகி இருக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது - "நான் கோபமாக இருக்கிறேன், பின்னர் அவர் வெளியேறுவார்." குறியீட்டாளர்கள் தங்கள் கோபத்தை அடக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இது நிவாரணத்திற்கு வழிவகுக்காது, ஆனால் நிலைமையை மோசமாக்குகிறது. இது சம்பந்தமாக, குறியீட்டாளர்கள் நிறைய அழலாம், நீண்ட காலமாக நோய்வாய்ப்படலாம், மதிப்பெண்களைத் தீர்ப்பதற்கு அருவருப்பான செயல்களைச் செய்யலாம், விரோதத்தையும் வன்முறையையும் காட்டலாம். குறியீட்டாளர்கள் அவர்கள் "இயக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள்" என்று நம்புகிறார்கள், கோபப்பட வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளனர், எனவே அவர்கள் மற்றவர்களை தண்டிக்கிறார்கள்.

குற்ற உணர்வும் அவமானமும் பெரும்பாலும் அவர்களின் உளவியல் நிலையில் உள்ளன. குறியீட்டு சார்ந்தவர்களுக்கு தெளிவான ஆளுமை எல்லைகள் இல்லாததால், அவர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தை மற்றும் ரசாயன போதைப்பழக்கத்தால் பாதிக்கப்பட்ட தங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் நடத்தை ஆகிய இரண்டிற்கும் வெட்கப்படுகிறார்கள். "குடும்பத்தின் அவமானத்தை" மறைக்க வெட்கம் சமூக தனிமைக்கு வழிவகுக்கும், குறியீட்டாளர்கள் தங்கள் இடத்திற்கு வருகை மற்றும் மக்களை அழைப்பதை நிறுத்துகிறார்கள்.

அவற்றின் தீவிரம் காரணமாக, எதிர்மறை உணர்வுகளை பொதுமைப்படுத்தலாம் மற்றும் சிகிச்சையாளர் உட்பட மற்றவர்களுக்கும் பரவலாம். சுய வெறுப்பு எளிதில் எழுகிறது. அவமானத்தை மறைப்பது, சுய வெறுப்பு, ஆணவம் மற்றும் மேன்மை போன்றதாக இருக்கும் (உணர்வுகளின் மற்றொரு மாற்றம்).

நிராகரிப்பு. குறியீட்டாளர்கள் அனைத்து வகையான உளவியல் பாதுகாப்பையும் பயன்படுத்துகின்றனர்: பகுத்தறிவு, குறைத்தல், அடக்குமுறை போன்றவை, ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக மறுப்பு. அவர்கள் பிரச்சினைகளை புறக்கணிக்கிறார்கள் அல்லது தீவிரமாக எதுவும் நடக்கவில்லை என்று பாசாங்கு செய்கிறார்கள் ("நேற்று அவர் மீண்டும் குடிபோதையில் வந்தார்"). நாளை எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் என்று அவர்கள் தங்களைத் தூண்டுவதாகத் தெரிகிறது. சில நேரங்களில் குறியீட்டாளர்கள் முக்கிய சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்காதபடி தொடர்ந்து ஏதாவது பிஸியாக இருப்பார்கள். அவர்கள் தங்களை எளிதில் ஏமாற்றுகிறார்கள், பொய்களை நம்புகிறார்கள், அவர்களிடம் சொல்லப்பட்ட அனைத்தையும் நம்புகிறார்கள், சொல்லப்பட்டவை விரும்பியவற்றுடன் ஒத்துப்போகின்றன. பிரச்சினையை மறுப்பதை அடிப்படையாகக் கொண்ட முட்டாள்தனத்தின் மிக முக்கியமான எடுத்துக்காட்டு, ஒரு குடிகார நோயாளியின் மனைவி பல தசாப்தங்களாக தொடர்ந்து குடிப்பதை விட்டுவிடுவார், எல்லாமே தானாகவே மாறும் என்று நம்புகிற சூழ்நிலை. அவர்கள் பார்க்க விரும்புவதை மட்டுமே பார்க்கிறார்கள், கேட்க விரும்புவதை மட்டுமே கேட்கிறார்கள்.

உண்மை மிகவும் வேதனையானது, அதைத் தாங்க முடியாததால், குறியீட்டு சார்புடையவர்கள் மாயையின் உலகில் வாழ மறுப்பது உதவுகிறது. மறுப்பு என்பது தங்களை ஏமாற்றிக் கொள்ள உதவும் பொறிமுறையாகும். தன்னுடன் கூட நேர்மையற்ற தன்மை என்பது தார்மீகக் கொள்கைகளை இழப்பதாகும், பொய் சொல்வது நெறிமுறையற்றது. தன்னை ஏமாற்றுவது தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஒரு அழிவுகரமான செயல். ஏமாற்றுதல் என்பது ஆன்மீக சீரழிவின் ஒரு வடிவம்.

குறியீட்டு சார்புடையவர்கள் தங்களுக்கு குறியீட்டு சார்பு அறிகுறிகள் ஏதும் இல்லை என்று மறுக்கிறார்கள்.

மறுப்பு என்பது அவர்களின் சொந்த பிரச்சினைகளை சமாளிக்க அவர்களை ஊக்குவிப்பதைத் தடுக்கிறது, உதவி கேட்பது, நேசிப்பவர் ஒருவரிடம் ரசாயன போதைப்பழக்கத்தை தாமதப்படுத்துதல் மற்றும் மோசமாக்குதல், குறியீட்டு சார்பு முன்னேற அனுமதிக்கிறது மற்றும் முழு குடும்பத்தையும் செயலற்ற நிலையில் வைத்திருக்கிறது.

மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நோய்கள். குறியீட்டாளர்களின் வாழ்க்கை உடல் நோய்களுடன் சேர்ந்துள்ளது. இரைப்பை புண் மற்றும் டூடெனனல் அல்சர், பெருங்குடல் அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, நியூரோசர்குலேட்டரி டிஸ்டோனியா, ஆஸ்துமா, டாக்ரிக்கார்டியா, அரித்மியா போன்ற மனநல கோளாறுகள் இவை.

கொள்கையளவில், கட்டுப்படுத்த முடியாத ஒன்றை (ஒருவரின் வாழ்க்கை) கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பதில் இருந்து அவர்கள் நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள். குறியீட்டாளர்கள் நிறைய வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைத்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் உயிர்வாழ முயற்சிக்க நிறைய ஆற்றலைச் செலவிடுகிறார்கள், அதனால்தான் அவை செயல்பாட்டுக் குறைபாட்டை உருவாக்குகின்றன. மனநல நோய்களின் தோற்றம் குறியீட்டு சார்பு வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது.

கவனிக்கப்படாமல், குறியீட்டு சார்பு மனநோயால் இறப்புக்கு வழிவகுக்கும், ஒருவரின் சொந்த பிரச்சினைகளுக்கு கவனக்குறைவு.

எனவே, குறியீட்டு சார்புகளின் வெளிப்பாடுகள் மிகவும் வேறுபட்டவை. அவை மன செயல்பாடு, உலகக் கண்ணோட்டம், மனித நடத்தை, நம்பிக்கை அமைப்புகள் மற்றும் மதிப்புகள், அத்துடன் உடல் ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவை.

சார்பு மற்றும் குறியீட்டு சார்பு வெளிப்பாடுகளின் இணையானது

சில ஆசிரியர்கள் குறியீட்டு சார்பு போதை போன்ற ஒரு நோய் என்று நம்புகிறார்கள். இந்தக் கண்ணோட்டத்தை நாங்கள் முழுமையாகப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. நோய்க்குறியியல் ஆளுமை வளர்ச்சியின் அளவுகோல்களை குறியீட்டு சார்பு பூர்த்தி செய்கிறது. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், மனநல கோளாறுகளை விட குறியீட்டு சார்பு விளக்க உளவியலின் அடிப்படையில் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும். ஆளுமை பற்றிய ஆழமான புரிதல் குறிப்பாக அவளுக்கு உளவியல் ரீதியாக வழங்க முற்படும்போது அவசியம், மருந்துகள் அல்ல.

குறியீட்டு சார்பு என்பது ஒரு தனிப்பட்ட நோய், மன அழுத்தத்திற்கான பதில் அல்லது ஆளுமை வளர்ச்சி, இந்த நிலையை போதைப்பொருளுடன் ஒப்பிடுவது ஆய்வின் கீழ் நிகழ்வைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலைப் பெற உதவுகிறது.

குறியீட்டுத்தன்மை என்பது போதைப்பொருளின் கண்ணாடி படம். எந்தவொரு போதைக்கும் முக்கிய உளவியல் அறிகுறிகள் முக்கூட்டு:

போதைப்பொருள் (குடிப்பழக்கம், போதைப்பொருள் பற்றி) வரும்போது வெறித்தனமான-கட்டாய சிந்தனை;
- உளவியல் பாதுகாப்பின் ஒரு வடிவமாக மறுப்பு;

கட்டுப்பாட்டு இழப்பு. வேதியியல் போதை தனிநபர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினரை பாதிக்கிறது:

உடல் ரீதியாக;
- உளவியல் ரீதியாக;
- சமூக ரீதியாக.

மேற்கண்ட அறிகுறிகள் குறியீட்டு சார்புக்கும் பொருந்தும். அடிமையாதல் மற்றும் குறியீட்டு சார்பு ஆகியவற்றின் ஒற்றுமை இரு மாநிலங்களிலும் காணப்படுகிறது:

a) ஒரு முதன்மை நோயைக் குறிக்கும், மற்றொரு நோயின் அறிகுறியாக அல்ல;
b) படிப்படியாக உடல், மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக சீரழிவுக்கு வழிவகுக்கும்;
c) தலையீடு செய்யாமல், அவை அகால மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்;
d) மீட்கப்பட்டவுடன், அவர்களுக்கு உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் ஒரு முறையான மாற்றம் தேவைப்படுகிறது.

ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமையாதல் மற்றும் குறியீட்டுத்தன்மை ஆகியவை நோயாளியிடமிருந்தும் அவருடன் வசிக்கும் அவரது உறவினர்களிடமிருந்தும் ஆற்றலையும் ஆரோக்கியத்தையும் பறிக்கின்றன, மேலும் அவர்களின் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் அடிபணியச் செய்கின்றன. நோயாளி கடந்த கால அல்லது எதிர்கால குடிப்பழக்கம் (ரசாயனங்களின் நுகர்வு) பற்றி கட்டாயமாக யோசித்துக்கொண்டிருக்கும்போது, \u200b\u200bஅவரது மனைவியின் (தாயின்) எண்ணங்கள் அவரது நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான வழிகளைப் பற்றி சமமாக வெறித்தனமாக இருக்கின்றன.

தெளிவுக்காக, இரு மாநிலங்களின் வெளிப்பாடுகளின் இணையை ஒரு அட்டவணை வடிவில் முன்வைக்கிறோம்.

மேசை. சார்பு மற்றும் குறியீட்டு சார்பு வெளிப்பாடுகளின் இணையானது

அடையாளம்

சார்பு

குறியீட்டு சார்பு

அடிமையாதல் விஷயத்தில் நனவு

ஆல்கஹால் அல்லது மற்றொரு பொருளின் சிந்தனை மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது

ரசாயன போதை பழக்கமுள்ள ஒரு நோயாளியின் அன்பானவரின் எண்ணம் மனதில் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது

கட்டுப்பாட்டு இழப்பு

ஆல்கஹால் அல்லது பிற பொருளின் அளவு, நிலைமைக்கு மேல், உங்கள் வாழ்க்கையில்

நோயாளியின் நடத்தை மற்றும் அவரது சொந்த உணர்வுகளுக்கு மேல், அவரது வாழ்க்கை மீது

நிராகரிப்பு, குறைத்தல், திட்டம்

"நான் ஒரு குடிகாரன் அல்ல", "நான் அதிகம் குடிப்பதில்லை"

"எனக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை", என் கணவருக்கு பிரச்சினைகள் உள்ளன "

பகுத்தறிவு மற்றும் உளவியல் பிற வடிவங்கள்

பாதுகாப்பு

"எனது பிறந்தநாளுக்கு ஒரு நண்பர் அழைக்கப்பட்டார்"

ஆக்கிரமிப்பு

வாய்மொழி, உடல்

வாய்மொழி, உடல்

நிலவும் உணர்வுகள்

மனவேதனை, குற்ற உணர்வு, அவமானம், பயம்

மனவேதனை, குற்ற உணர்வு, அவமானம், வெறுப்பு, மனக்கசப்பு

சகிப்புத்தன்மை அதிகரித்தது

பொருளின் அளவை அதிகரிக்கும் சகிப்புத்தன்மை (ஆல்கஹால், மருந்துகள்

உணர்ச்சி வலிக்கு சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது

ஹேங்கொவர் நோய்க்குறி

நோய்க்குறியிலிருந்து விடுபட ஒரு போதை இருக்கும் பொருளின் புதிய டோஸ் தேவைப்படுகிறது

அடிமையான நபருடனான உறவை முறித்துக் கொண்டதால், குறியீட்டாளர்கள் புதிய அழிவு உறவுகளில் நுழைகிறார்கள்

போதை

ஒரு வேதிப்பொருளின் பயன்பாட்டின் விளைவாக மீண்டும் மீண்டும் வரும் நிலை

சாத்தியமற்றது அமைதியானது, நியாயமானது, அதாவது. நிதானமாக, சிந்தியுங்கள்

சுயமதிப்பீடு

குறைந்த, சுய அழிவு நடத்தை அனுமதிக்கிறது

உடல் நலம்

கல்லீரல், இதயம், வயிறு, நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள்

உயர் இரத்த அழுத்தம், தலைவலி, இதயத்தின் "நியூரோசிஸ்", பெப்டிக் அல்சர்

தொடர்புடைய மனநல கோளாறுகள்

மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு

பிற பொருட்களின் மீது குறுக்கு சார்பு

ஆல்கஹால், போதைப்பொருள், அமைதி ஆகியவற்றிற்கு அடிமையாதல் ஒரு நபரில் இணைக்கப்படலாம்

நோயாளியின் வாழ்க்கையை சார்ந்து இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அமைதி, ஆல்கஹால் போன்றவற்றை நம்புவதும் சாத்தியமாகும்.

சிகிச்சை அணுகுமுறை

உதவியை மறுப்பது

உதவியை மறுப்பது

மீட்டெடுப்பதற்கான நிபந்தனைகள்

வேதியியல் பொருளைத் தவிர்ப்பது, நோய் கருத்து பற்றிய அறிவு, நீண்டகால மறுவாழ்வு

நீண்ட கால நெருங்கிய உறவு, குறியீட்டு சார்பு பற்றிய அறிவு, நீண்டகால மறுவாழ்வு உள்ள ஒருவரிடமிருந்து பற்றின்மை

பயனுள்ள மீட்பு திட்டங்கள்

12-படி திட்டம், உளவியல், AA சுய உதவிக்குழுக்கள்

12-படி திட்டம், உளவியல் சிகிச்சை, அல்-அனான் போன்ற சுய உதவிக்குழுக்கள்

அட்டவணையில் வழங்கப்பட்ட ஒத்த அம்சங்களின் பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. அடிமையாதல் மற்றும் குறியீட்டு சார்பு ஆகிய இரண்டும் நீண்டகால, நாட்பட்ட நிலைமைகளாகும், அவை ஆன்மீக மண்டலத்தின் துன்பத்திற்கும் சிதைவிற்கும் வழிவகுக்கும். குறியீட்டாளர்களில், இந்த சிதைவு அன்புக்கு பதிலாக, அவர்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மீது வெறுப்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், தங்களைத் தவிர மற்ற அனைவரிடமும் நம்பிக்கையை இழக்கிறார்கள், அவர்கள் ஆரோக்கியமான தூண்டுதல்களை நம்பவில்லை என்றாலும், பொறாமை, பொறாமை மற்றும் நம்பிக்கையற்ற தன்மை போன்ற எரியும் உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். சார்புடைய நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களின் குறியீட்டு சார்ந்த உறவினர்களின் வாழ்க்கை சமூக தனிமை நிலைகளில் செல்கிறது (குடி தோழர்களுடன் தொடர்பு முழுமையடையாது).

வேதியியல் போதை பெரும்பாலும் பொறுப்பற்ற தன்மை என்ற நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு இரசாயனத்தின் பயன்பாட்டின் விளைவுகளுக்கோ அல்லது அவரது உடல்நிலை அழிக்கப்படுவதற்கோ நோயாளி பொறுப்பல்ல, மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் அவர் பொறுப்பற்றவர், பெற்றோரின் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றுவதில்லை. குறியீட்டாளர்கள் வெளிப்புறமாக அதிக பொறுப்புள்ள நபர்களின் தோற்றத்தை மட்டுமே தருகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்கள் நிலைக்கு, அவர்களின் தேவைகளுக்கு, அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு சமமாக பொறுப்பற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், மேலும் பெற்றோரின் பொறுப்புகளை நிறைவேற்றவும் முடியாது.

குறியீட்டுத்தன்மையை மீறுதல்

குறியீட்டு சார்புநிலையை சமாளிக்க, ஒரு திட்டம் பயன்படுத்தப்படுகிறது: அடிமையாதல் மற்றும் குறியீட்டு சார்பு பற்றிய கல்வி, குடும்ப அமைப்பு, தனிநபர் மற்றும் குழு உளவியல், குடும்ப உளவியல், திருமண சிகிச்சை, அத்துடன் அல்-அனான் போன்ற சுய உதவிக்குழுக்களைப் பார்வையிடும் வடிவத்தில் வலுவூட்டல், தொடர்புடைய சிக்கலில் இலக்கியங்களைப் படித்தல்.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் உள்ள சிகிச்சை மையங்களில், குடும்பத் திட்டங்கள் உள்நோயாளிகளாக இருப்பதால், இந்த திட்டத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட நபர்கள் நடைமுறையில் காலை 8 மணி முதல் இரவு 10 மணி வரை வேலை செய்கிறார்கள், ஒவ்வொரு நாளும் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை நடத்துகிறார்கள்: விரிவுரைகள், சிறு குழுக்களில் குழு விவாதங்கள், 12-படி திட்டத்தின் படிப்படியான வளர்ச்சி, தளர்வு நுட்பங்களில் பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தை சமாளித்தல், முன்னாள் நோயாளிகள் தங்கள் சொந்த அனுபவங்களைப் பற்றி சொற்பொழிவுகளைக் கேட்பது, வீடியோக்களைப் பார்ப்பது, ஒருவருக்கொருவர் ஆலோசனை வழங்குதல், இலக்கியத்துடன் பணிபுரிதல், கேள்வித்தாள்களை முடித்தல், உணர்வுகளின் நாட்குறிப்பை வைத்திருத்தல்.

குறியீட்டாளர்களுக்கு உதவுவதற்கான எங்கள் சொந்த அனுபவம் விரிவுரைகள், ஒருவருக்கு ஒருவர் ஆலோசனை மற்றும் ஒருவருக்கு ஒருவர் மனநல சிகிச்சை போன்ற வேலை வடிவங்களை மட்டுமே உள்ளடக்கியது. முக்கிய முறை மற்றும் மிகவும் விரும்பத்தக்கது குழு உளவியல். இது தவிர, வீட்டுப்பாடங்களுடன் ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட இலக்கியங்களைப் படிப்பது போன்றவற்றை நாங்கள் பயிற்சி செய்கிறோம். திட்டத்தை முடித்த பிறகு, சிகிச்சையாளர் அல்-அனான் குழுக்களில் குணப்படுத்தும் நடவடிக்கைகளைத் தொடர பரிந்துரைக்கிறார்.

உளவியலாளர் சிகிச்சையை மட்டுமே வழங்குகிறார் என்று சொல்லாமல் போகிறது, மேலும் குறியீட்டு சார்ந்த நபர் அதைத் தேர்வு செய்கிறார் அல்லது நிராகரிக்கிறார், அதாவது. வேலை என்பது தன்னார்வத்தின் கொள்கையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உதவி கேட்டவர்களிடமிருந்து திரையிடல் பெரியது, ஆனால் இது சிகிச்சையாளரைத் தொந்தரவு செய்யக்கூடாது, ஏனெனில் இதுபோன்ற நிலை உள்ளவர்கள் எந்தவொரு தலையீட்டையும் எதிர்க்க முனைகிறார்கள். பல குறியீட்டாளர்களின் குறிக்கோள்: "நான் இறந்துவிடுவேன், ஆனால் நான் மாற மாட்டேன்."

உளவியல் சிகிச்சை குழுக்களின் உருவாக்கம் ஒரு தனிப்பட்ட ஆலோசனையின் பின்னர் நிகழ வேண்டும், இதன் போது குடும்பத்தின் உள் நிலைமை, குடும்ப உறுப்பினர்களுக்கிடையிலான உறவின் தன்மை மற்றும் உதவி தேடும் நபரின் மனநிலை ஆகியவை ஆய்வு செய்யப்படுகின்றன. முழு சிகிச்சை தொடர்பின் போதும், வேதியியல் சார்புடைய ஒரு நோயாளிக்கு இந்த மருத்துவ நிறுவனத்தில் மருத்துவ உதவியைப் பெற வாய்ப்பு வழங்கப்படுகிறது, அங்கு ஒரு குறியீட்டு சார்புடைய உறவினர் சிகிச்சை பெறுகிறார். எங்கள் நடைமுறையில், இது அடிப்படையில் இதுபோன்றது - நோயாளியின் மனைவிதான் முதலில் உதவியை நாடினார், நோயாளி தனது மனைவிக்கு சிகிச்சை தொடங்கிய சில மாதங்களுக்குப் பிறகு சிகிச்சைக்காக வந்தார். அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், வாழ்க்கைத் துணைகளின் சிகிச்சை ஒரே நேரத்தில் இருந்தது (அவருக்கு உள்நோயாளியாக சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது, அவர் ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் சிகிச்சை பெற்றார்). வேதியியல் சார்புடையவர்களில் பாதி பேர் தங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் குறியீட்டு சார்பிலிருந்து மீட்கும் திட்டத்தில் சேர்க்கப்பட்டு சிறிது முன்னேற்றம் அடைந்த பின்னர் சிகிச்சைக்காக வந்தனர்.

முதலில் நாங்கள் திறந்த வகை குழுக்களுடன் பணிபுரிந்தோம், பின்னர் மூடிய வகை குழுக்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க ஆரம்பித்தோம், அதாவது. ஒரு முறை உருவானதும், குழு இனி புதிய உறுப்பினர்களை ஏற்காது. மூடிய குழுக்களில், அவர்களின் உறுப்பினர்களுக்கு அதிக உளவியல் ஆறுதல் வழங்கப்படுகிறது. அவர்களின் உகந்த எண்ணிக்கை 10-12 பேர். குழுவில் குறைவான நபர்கள் இருந்தால், உள்-குடும்ப உறவுகளில் புதிய திறன்களை மாஸ்டர் செய்வதற்கான அடிப்படையாக செயல்படும் பல்வேறு சூழ்நிலைகள் மற்றும் கருத்துக்கள் போதுமானதாக இல்லை. குழுவில் உள்ளவர்களின் எண்ணிக்கை 12 க்கு மேல் இருந்தால், அனைவரின் கருத்தையும் கேட்பது கடினம். குழுவின் உறுப்பினர் ஒருவர் "பேசவில்லை" என்றால், அவர் அதிருப்தி உணர்வுடன் இருக்கக்கூடும்.

உண்மையில், குழு உளவியல் சிகிச்சையானது சார்பு மற்றும் குறியீட்டு சார்பு, குறியீட்டு சார்புக்கான முக்கிய அறிகுறிகள், செயலற்ற குடும்பத்தின் கருத்து, உளவியல் பாதுகாப்பின் வடிவங்கள் (6 விரிவுரைகள், தலா 2 மணிநேரம்) ஆகியவற்றைக் குறிக்கும் ஒரு கல்வித் திட்டத்திற்கு முன்னதாகும். திட்டத்தின் கல்விப் பகுதியும், பொதுவாக அனைத்து உளவியல் சிகிச்சையும், அதற்கான ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறையால் உறுதி செய்யப்படுகிறது.

விரிவுரைகளின் தலைப்புகள் குழுவின் தேவைகளைப் பொறுத்து மாறுபடலாம், குடும்பங்களின் செயல்பாட்டின் சில அம்சங்களில் அவர்களின் ஆர்வம்.

எங்கள் கடக்கும் குறியீட்டு குழுக்களில் நாங்கள் விவாதித்த தலைப்புகளின் சுருக்கம் கீழே. தலைப்பில் கலந்துரையாடலில் அமர்வின் போது பொருத்தமானது என்று நாங்கள் உணர்ந்த பலவிதமான மனநல சிகிச்சை முறைகள் அடங்கும். குழு விவாதங்கள் மன அமைதிக்கான பிரார்த்தனைகள் மற்றும் கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் பிரார்த்தனைகளுடன் தொடங்கி முடிவடைந்தன.

பாடம் 1. தலைப்பு: "உணர்வுகளை அங்கீகரித்தல் மற்றும் பதிலளித்தல்."

பாடத்தின் நோக்கம், ஒரு குழுவில் தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைத் தீர்மானிக்க நடைமுறையில் கற்றுக்கொள்வது, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிப்பதில் குழு உறுப்பினர்களிடையே எவ்வளவு ஒற்றுமை இருக்கிறது என்பதைக் காண்பது, மற்றும், ஒரு உணர்வின் உதாரணத்தைப் பயன்படுத்தி, உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் அழிவில்லாத வகையில் இந்த உணர்வை நீங்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிக்க முடியும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது.

இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதைப் புகாரளித்த பிறகு (இது தொடக்கத்திலும் அமர்வின் முடிவிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், உணர்வுகளின் இயக்கவியல் தெரியும் போது), பின்வரும் பயிற்சியை எழுதுவதில் நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், பின்னர் குழு உறுப்பினர்கள் ஒவ்வொருவரின் பதில்களையும் விவாதிக்கலாம். பெரும்பாலும், அடிமையானவர்கள் மற்றும் குறியீட்டாளர்கள் இருவரும் பயத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பயம் ஒரு கற்ற உணர்ச்சி. எனவே, புதிய பயிற்சியின் மூலம், நீங்கள் அதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

ஒரு உடற்பயிற்சி

  1. இன்று நீங்கள் எதிர்கொண்ட உங்கள் அச்சங்களில் 1-2 பட்டியலிடுங்கள்?
  2. இந்த அச்சங்கள் இன்று உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மட்டுப்படுத்தியுள்ளன?
  3. உங்கள் அச்சங்களைக் குறைக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலம், குழு உறுப்பினர்களை மற்ற உணர்வுகளின் மூலம் பயத்தைப் பற்றிய ஆழமான புரிதலுக்கு இட்டுச் செல்லலாம். பயம் என்பது ஆபத்து, வலி, மகிழ்ச்சியற்ற எதிர்பார்ப்பால் ஏற்படும் உதவியற்ற தன்மை, பதட்டம், பதட்டம், திகில் போன்ற உணர்வாகும்.

எங்கள் அச்சங்களைப் பற்றி நாம் என்ன செய்ய முடியும்? குழு உறுப்பினர்களின் அனுபவம் இங்கே சுருக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வகையான சுருக்கம் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகிறது.

  1. எங்கள் சொற்களஞ்சியத்திலிருந்து "என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாது ..." போன்ற எதிர்மறை சொற்களையும் சொற்றொடர்களையும் வெளியேற்றலாம்.
  2. 12 படிகள் நிரலைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
  3. உங்கள் வாழ்க்கையை சமநிலைப்படுத்துங்கள்
  4. அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை விரிவாக்குங்கள்
  5. தளர்வு நுட்பங்களை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. பின்னர் ஒரு தளர்வு பயிற்சி செய்யுங்கள். அமர்வின் முடிவில், குழுவின் ஒவ்வொரு உறுப்பினரின் நல்வாழ்வைப் பற்றிய அறிக்கையைக் கேளுங்கள்.

குழுவின் உறுப்பினர்களுக்கு ஒரு ஆசை இருந்தால், மற்ற செயல்களில் நீங்கள் மற்ற உணர்ச்சிகளுடன் - கோபம், அவமானம், அல்லது கண்ணீர் போன்ற உணர்வுகளுக்கு இதுபோன்ற எதிர்வினையுடன் செயல்படலாம். பயிற்சிகளை சிகிச்சையாளரால் தொகுக்கலாம் அல்லது இலக்கியத்திலிருந்து கடன் வாங்கலாம்.

எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் துண்டுப்பிரசுரங்களை உரையுடன் விநியோகிக்கலாம்: "எண்ணங்களின் தனித்தன்மையை மதிப்பிடுவோம்."

சிந்திக்க எங்கள் வழியை மதிப்பிடுவோம்

  1. அது எனக்கு ஒருபோதும் நடக்கவில்லை;
  2. இது எனக்கு அரிதாகவே நிகழ்ந்தது;
  3. அது பெரும்பாலும் எனக்கு நடக்கும்;
  4. அது எப்போதும் நடக்கும்

உங்கள் கருத்துக்கு பொருந்தக்கூடிய கேள்விக்கு முன்னால் எண்ணை வைக்கவும்:

  1. மற்றவர்கள் என்னை நன்கு தெரிந்துகொள்ள அனுமதிக்க நான் பயப்படுகிறேன்.
  2. நான் ஆச்சரியங்களுக்கு பயப்படுகிறேன்.
  3. பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில் நன்மைகளுக்கு பதிலாக தீமைகளை நான் தேடுகிறேன்.
  4. நான் காதலுக்கு தகுதியானவன் அல்ல என்று உணர்கிறேன்.
  5. நான் மற்றவர்களை விட மோசமாக உணர்கிறேன்.
  6. நிலையான வேலை, அதிகப்படியான உணவு, சூதாட்டம், மது அருந்துதல் அல்லது பிற போதைப்பொருட்களுக்கு எனக்கு ஒரு முனைப்பு இருக்கிறது.
  7. நான் என்னை கொஞ்சம் கவனித்துக்கொள்கிறேன், மற்றவர்களை கவனித்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன்.
  8. கோபம், பயம், அவமானம், சோகம் போன்ற கடந்த காலங்களில் இருந்து வரும் மிகுந்த உணர்வுகளிலிருந்து என்னால் விடுபட முடியாது.
  9. மக்களை மகிழ்விப்பதன் மூலமும், சிறப்பிற்காகவும், சூப்பர் சாதனைகளுக்காகவும் பாடுபடுவதன் மூலம் பாராட்டையும் அங்கீகாரத்தையும் பெறுகிறேன்.
  10. நான் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கிறேன், எனக்கு விளையாடுவது கடினம், சுற்றி முட்டாள்தனம்.
  11. நிலையான உற்சாகம் மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக எனக்கு உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளன.
  12. மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், என் விருப்பத்தை அவர்களிடம் கட்டளையிடவும் எனக்கு ஒரு வலுவான தேவை உள்ளது.
  13. என் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் எனக்கு சிரமம் உள்ளது.
  14. எனக்கு என்னை பிடிக்கவில்லை.
  15. நெருக்கடி சூழ்நிலைகள் என் வாழ்க்கையில் அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
  16. நான் கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு பலியாகிவிட்டேன் என்று தோன்றுகிறது.
  17. நான் நேசிப்பவர்களால் நிராகரிக்கப்படுவேன் என்று நான் பயப்படுகிறேன்.
  18. நான் என்னைக் கடுமையாக விமர்சிக்கிறேன், என்னை நிந்தைகளால் நசுக்க கூட நான் பயப்படவில்லை.
  19. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் மோசமானதை நான் எதிர்பார்க்கிறேன்.
  20. நான் தவறு செய்யும் போது, \u200b\u200bநான் ஒரு பயனற்ற நபரைப் போல் இருக்கிறேன்.
  21. எனது எல்லா சிரமங்களுக்கும் மற்றவர்களை நான் குறை கூறுகிறேன்.
  22. நான் நினைவுகளில் வாழ்கிறேன்.
  23. நான் புதிய யோசனைகள் அல்லது விஷயங்களைச் செய்வதற்கான புதிய வழிகளில் மூடப்பட்டிருக்கிறேன்.
  24. பிரச்சனையால் நான் நீண்ட காலமாக வருத்தப்படுகிறேன் அல்லது கோபப்படுகிறேன்.
  25. நான் தனிமையாகவும் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் மக்களால் சூழப்பட்டதாகவும் உணர்கிறேன்.

புள்ளிகளின் தொகை

25-54 - விதிமுறை
55-69 - குறியீட்டு சார்புக்கு சற்று சார்புடையது
70-140 - கூர்மையாக இடம்பெயர்ந்தது. குறியீட்டு சார்புநிலையிலிருந்து நாம் விடுபட வேண்டும்.

வீட்டு பாடம்.

  1. உங்கள் தற்போதைய உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள். வெள்ள வாயில்கள் திறந்தபோது உங்களுக்கு வெள்ளம் ஏற்பட்டதைப் படியுங்கள்.
  2. எல்லாவற்றையும் சொல்ல நம்பகமான நபரைக் கண்டுபிடி. ஒரு பொருத்தமான உரையாசிரியர் எல்லாவற்றையும் ரகசியமாக வைத்திருப்பார், உங்களை நன்றாகக் கேட்பார், நீங்கள் யார் என்பதற்காக உங்களை ஏற்றுக்கொள்வார், உங்களைக் காப்பாற்ற முற்படாதவர். இப்போது பாத்திரங்களை மாற்றி, அந்த கேட்பவரே நீங்களே. உங்கள் உணர்வுகளை ஒரு பத்திரிகையில் எழுதுங்கள்.
  3. தியானம் பயிற்சி. இன்றைய சாத்தியமான தியானங்களில் ஒன்று:

உணர்வுகள் என் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான பகுதி என்பதை இன்று நினைவில் கொள்வேன். எனது குடும்ப வாழ்க்கையில், நட்பில், வேலையில் என் உணர்வுகளுக்கு நான் திறந்திருப்பேன். எந்தவொரு உணர்வுகளையும் அனுபவிக்க நான் என்னை அனுமதிப்பேன், அதற்காக என்னை நானே தீர்மானிக்க மாட்டேன். மக்கள் சில உணர்வுகளை மட்டுமே தூண்ட முடியும், ஆனால் எல்லா உணர்வுகளும் எனக்கு சொந்தமானது. நான் என் உணர்வுகளின் உண்மையான எஜமானி.

பாடம் 2. தலைப்பு: "நடத்தை கட்டுப்படுத்துதல்".

பாடத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் பயனற்ற தன்மையைக் காண்பிப்பதும், சிகிச்சையில் பங்கேற்பாளர்களை மறுக்க ஊக்குவிப்பதும் பாடத்தின் நோக்கம்.

பின்வரும் கேள்வியைப் பற்றி விவாதிக்க முடியும்: அடிமையாகிய குடும்ப உறுப்பினரின் குடிப்பழக்கத்தை (அல்லது போதைப்பொருள் பயன்பாட்டை) எவ்வாறு கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள்? விரும்பிய முடிவுக்கு வழிவகுத்த செயல்களையும் வீணான செயல்களையும் குறிக்கவும். குழு உறுப்பினர்களின் அனுபவத்தில் கிட்டத்தட்ட எல்லா செயல்களும் வீண்; பயன்பாட்டை சிறிது நேரம் ஒத்திவைப்பது மட்டுமே சாத்தியம், அது அரிதானது. இதனால், நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் பயனற்ற தன்மையின் உண்மை தெளிவாகிறது.

குழு உறுப்பினர்களில் ஒருவரின் குழந்தைப் பருவத்தை திரும்பிப் பார்ப்பதன் மூலம், நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் தோற்றத்தைக் காட்ட முடியும், இது ஒரு விதியாக, பெற்றோர் குடும்பத்தில் உள்ளது, அங்கு குழந்தையின் உரிமைகள் பெரும்பாலும் மீறப்படுகின்றன. குடும்பம் பலவீனம், கீழ்ப்படிதல், முன்முயற்சி இல்லாமை ஆகியவற்றை மதிப்பிட்டது மற்றும் ஆபத்துக்களை எடுக்கும் உரிமையை பறித்தது. அப்போது எழுந்த சக்தியற்ற தன்மை மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்திற்கு வழிவகுத்தது. நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதோடு ஒத்துப்போவதில்லை என்று குழந்தைக்கு கற்பிக்கப்பட்டது. நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்தால், நீங்கள் சிக்கலில் இருப்பீர்கள். குழந்தை சிக்கலைத் தவிர்க்கக் கற்றுக்கொண்டது, அதாவது. மற்றவர்கள் விரும்புவதைச் செய்யக் கற்றுக்கொண்டார்கள். எனவே மற்றவர்களின் வாழ்க்கையில் முழு கவனம் செலுத்துதல் மற்றும் போதை பழக்கமுள்ள ஒரு நோயாளியின் வாழ்க்கையை நிர்வகிக்கும் திறன் குறித்த நம்பிக்கை.

இந்த பாடம் பின்வரும் சில தலைப்புகளைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்:

  1. நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் பயனற்ற தன்மையை நீங்கள் உணர எவ்வளவு நேரம் ஆனது?
  2. நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது உங்களை குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நெருக்கமாக கொண்டுவருகிறதா?
  3. அனைவருக்கும் எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பு என்று நீங்கள் சோர்வடையவில்லையா?
  4. உங்கள் ஆற்றல் வரம்பற்றது என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா?
  5. உங்கள் கட்டுப்பாட்டுக்கு மற்றவர்கள் எவ்வாறு பிரதிபலிப்பார்கள்?
  6. நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் வாழ்க்கையின் மீதான அதிருப்தியின் நீண்டகால உணர்வுகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை நீங்கள் காண்கிறீர்களா?
  7. உங்கள் திறன்களையும் வலிமையையும் எவ்வாறு ஆக்கப்பூர்வமாகப் பயன்படுத்தலாம்?
  8. நீங்கள் இதயத்தில் வலுவாக இருக்கிறீர்களா? உங்கள் உதவியற்ற தன்மை மேற்பரப்பில் மட்டுமே உள்ளதா?

மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டியதன் மூலமானது, நம் அனைவருக்கும் அன்பு, பாதுகாப்பு மற்றும் நமது வலிமையின் உணர்வு (முக்கியத்துவம்) தேவை என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது. நாங்கள் நேசித்தோம் - நாங்கள் நிராகரிக்கப்பட்டோம். இதன் விளைவாக அதிகரித்த கட்டுப்பாடு: மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தவும் அவர்களிடமிருந்து நமக்குத் தேவையானதைப் பெறவும் முயற்சிக்கிறோம். இந்த நடத்தை நிலைமை கட்டுப்பாட்டை மீறிச் செல்கிறது என்ற உணர்வோடு சேர்ந்துள்ளது, இது ஆபத்தானது. மற்றவர்கள் மீதும் நம் மீதும் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும் என்று நாங்கள் பயப்படுகிறோம். பாதுகாப்பைப் பெற, நாங்கள் வெறித்தனமாக கட்டுப்படுத்துகிறோம். நாம் எல்லோரும் உண்மையில் இருப்பதை விட வலிமையாக உணர ஒரு ஆழ் ஆசை இருக்கிறோம். மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்தும் விருப்பத்தின் மூலமும் இதுதான். மற்றவர்களுக்கு நம் கட்டுப்பாடு தேவை என்று நினைக்கும் போது நாம் நம்மை ஏமாற்றிக்கொள்கிறோம். நம்பகமான உறவை உணர இந்த நடத்தை நமக்குத் தேவை.

மேற்கண்ட விதிகள் பற்றி விவாதிக்கும் செயல்பாட்டில், நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் பற்றிய முடிவுக்கு விவாதம் வழிநடத்தப்பட வேண்டும், அதாவது:

உணர்விலிருந்து நம்மைத் தடுக்கிறது;
- யதார்த்தத்தைப் பார்ப்பதில் தலையிடுகிறது;
- உறவுகளில் பதற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது;
- நம்பிக்கையைத் தடுக்கிறது;
- அன்பைக் கொடுப்பதையும் பெறுவதையும் தடுக்கிறது.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் எதிர்மறையான விளைவுகள் குறிப்பாக நீண்டகால உறவைக் கண்டறிந்தால் தெளிவாகத் தெரியும் - கட்டுப்படுத்தும் (கண்டிப்பான) பெற்றோர் மற்றும் வயது வந்த குழந்தைகளுக்கிடையில் அந்நியப்படுதல், திருமண உறவுகளில் அந்நியப்படுதல்.

இருப்பினும், குழு உறுப்பினர்களின் குற்றத்தை அதிகரிக்காமல் இருக்க, நடத்தையை கட்டுப்படுத்துவது மோசமான அல்லது வெட்கக்கேடான நடத்தை அல்ல என்பதை வலியுறுத்த வேண்டியது அவசியம், ஆனால் மன அழுத்தத்தின் சமிக்ஞை, நாம் விரும்பிய வழியில் ஏதோ நடக்கவில்லை என்பதற்கான சமிக்ஞை. நாம் கட்டுப்பாட்டில் இருந்தால், நமக்குத் தேவையானதை வேறு வழியில் பெற முடியாது. அல்லது நம்மிடம் இருப்பதை இழக்க நேரிடும். கட்டுப்பாட்டின் கீழ் புதைக்கப்படுவது பயம், நம்பிக்கை, அன்பு, நேர்மை, மனக்கசப்பு, பெருமை, எதையாவது ஏங்குதல், கோபம் போன்ற உணர்வுகளாக இருக்கலாம்.

மற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியத்தின் அணுகுமுறையை எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது?

அத்தகைய அடையாள மதிப்பெண்கள் பின்வருமாறு:

பதற்றம் (எடுத்துக்காட்டாக, நான் மற்றவர்களுக்காக ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தால், நான் பதற்றத்தை உணர்கிறேன். மற்றவர்கள் என்னைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சித்தால், நான் எதிர்ப்பை உணர்கிறேன்);

குற்றச்சாட்டு ("ஆ, நீ நித்தியமானவன் ...", "ஆ, நீ ஒருபோதும் ...");

உடனடி, அவசரம் (அதனால் ஏதாவது நடக்கும், அதனால் ஏதாவது நடக்காது);

உணர மறுப்பது (ஒருவரது சொந்த உணர்வுகளையும் இன்னொருவரின் உணர்வுகளையும் குறைத்தல், மறுப்பது, புறக்கணித்தல்).

ஒரு நபருக்கு தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமையை நாம் வழங்காதபோது, \u200b\u200bநாங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறோம். நிகழ்வுகள் அவற்றின் இயல்பான வழியில் பாய அனுமதிக்க நாம் அனுமதிக்க வேண்டும்.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

  1. இது சக்தியற்ற உணர்வை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு உள்ளுணர்வு எதிர்வினை.
  2. அவரது உணர்வுகளை சந்தேகிப்பதால், கட்டுப்படுத்தும் நபர் தான் விரும்பியதைச் செய்ய மாட்டார்; நான் உதவி கேட்க விரும்பினேன் - நான் கேட்கவில்லை, "இல்லை" என்று சொல்ல விரும்பினேன், - "ஆம்" என்றேன். உங்கள் ஆசைகளையும் தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்வது நல்லதல்ல என்ற தவறான நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது.
  3. நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பழக்கம். வேறு வகையான நடத்தைகளுக்கு ஒரு தேர்வு இருக்கிறது என்ற எண்ணம் எனக்கு ஏற்படாது.
  4. நடத்தை கட்டுப்படுத்தும் நடைமுறை குறியீட்டாளர்களை இன்னும் மோசமாக உணர வைக்கும் அனுமானங்களுக்கு இட்டுச் செல்கிறது (எடுத்துக்காட்டாக, "எனக்கு யாரும் தேவையில்லை").
  5. குறியீட்டாளர்கள் அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுகிறார்கள் - எதிர்மறை கவனம். மற்றவர்கள் குறியீட்டு சார்புகளை புறக்கணிக்கிறார்கள், இது குறைந்த சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துகிறது.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துவதை நிறுத்த, நீங்கள் இந்த உள்ளுணர்வைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் நம்ப வேண்டும் (நாங்கள் சாதாரணமாக உணர்கிறோம்; நாங்கள் உணர்ந்தது); ஒவ்வொரு முறையும் மாற்று வழிகளைக் கவனிக்க வேண்டியது அவசியம் - ஒவ்வொரு தேர்வின் விளைவுகளும் என்ன. மற்றவர்களைப் பற்றிய உங்கள் சொந்த ஊகங்களை நீங்கள் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், மேலும் அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள், அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நம்முடைய சொந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய வேண்டும்.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது நமது பாதுகாப்பிற்கான தேவையை வழங்குகிறது. இருப்பினும், கட்டுப்பாடு மூலம் பாதுகாப்பு அடையப்படவில்லை. எனவே, தந்திரோபாயங்களை மாற்றுவது அவசியம் - நம்பிக்கைக்குச் செல்வது, தன்னம்பிக்கையை வலுப்படுத்துவது. குழுவிற்கு முடிவுக்கு இட்டுச் செல்லுங்கள் - நாங்கள் நேசிப்பவர்களை நம்புவோம்.

நடத்தை கட்டுப்படுத்துவது உறவுகளில் சக்தியற்ற தன்மையை வெளிப்படுத்த பங்களிக்கிறது. நாம் பலமாக உணரும்போது, \u200b\u200bமற்றவர்களைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை. குழு உறுப்பினர்கள் தங்கள் நடத்தை, அவர்களின் தேர்வுகள், அவர்களின் குறிக்கோள்கள் ஆகியவற்றில் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் செலுத்த ஊக்குவிக்க வேண்டியது அவசியம், மேலும் அவர்களிடம் கேளுங்கள்:

"நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள்? நீங்களே எப்படி திருப்தி அடைகிறீர்கள், நீங்கள் எதில் அதிருப்தி அடைகிறீர்கள்?" அவர்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

கட்டுப்படுத்தும் நடத்தையை நிறுத்துவதன் நன்மைகள்: ஆற்றலின் வெளியீடு, இலகுவான, சுதந்திரமானதாக உணர இது இனிமையானது மற்றும் வேடிக்கையானது. மகிழ்ச்சியாக. கட்டுப்பாட்டை முடிவுக்கு கொண்டுவருவது எளிமையான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு முக்கியமாகும்.

வீட்டு பாடம்

  1. நீங்கள் பூர்த்தி செய்யத் தொடங்கிய தேவைகளின் பட்டியலை எழுதுங்கள்.
  2. உங்கள் தேவைகளை நீங்கள் சொந்தமாக பூர்த்தி செய்ய முடியாதபோது, \u200b\u200bநம்பகமானவர்களை அவ்வாறு கேட்க நீங்கள் ஆபத்தில்லாமா?

பாடம் 3. தலைப்பு: "இடைநீக்கம்".

அமர்வின் குறிக்கோள், அடிமையாகிய நபர் அல்லது பிரச்சனையிலிருந்து அன்பாகப் பிரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் புரிந்துகொண்டு இதை எவ்வாறு செய்ய முடியும் என்பதை விவாதிப்பதாகும்.

இந்த சவால் குறியீட்டாளர்களை பயமுறுத்துகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஆரோக்கியமாக கவனித்துக்கொள்வதையும், அவர்களை நேசிப்பதையும், ரசாயன போதைக்கு அதிகமாக ஈடுபடுவதையும் குழப்புகிறார்கள்.

பற்றின்மை என்பது குளிர் விரோத தனிமை அல்ல, அன்பையும் அக்கறையையும் நேசிப்பவரை இழக்காது. பற்றின்மை என்பது உளவியல் ரீதியாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், சில சமயங்களில் உடல் ரீதியாகவும் மற்றொரு நபரின் வாழ்க்கையுடனான ஆரோக்கியமற்ற உறவுகளின் வலைப்பின்னல்களில் இருந்து நம்மை விடுவிப்பது, நாம் தீர்க்க முடியாத சிக்கல்களிலிருந்து சிறிது தூரம் பின்வாங்குவது.

ஒவ்வொரு நபரும் தனக்கு பொறுப்பானவர் என்ற உண்மையை அடிப்படையாகக் கொண்டது பற்றின்மை, எனவே மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளை எங்களால் தீர்க்க முடியாது ”மற்றொருவருக்கு கவலைப்படுவது உதவாது. நாங்கள் திரும்பப் பெறும்போது, \u200b\u200bமற்றவர்களுக்கான பொறுப்புக் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவிலிருந்து எங்கள் கைகளை கழற்றிவிட்டு, நம்முடைய பொறுப்பிற்காக மட்டுமே பாடுபடுகிறோம்.

இந்த கலந்துரையாடலின் போது குழுவின் உறுப்பினர்கள் தெரிவித்த உண்மைகளைப் பயன்படுத்தி, இங்கு இருக்கும் குறியீட்டாளர்கள் தங்களது அன்புக்குரியவரின் பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதற்கு ஏற்கனவே போதுமானதைச் செய்துள்ளனர் என்பதையும், பிரச்சினை எல்லாம் இருந்தால் அதேஅகற்றத் தவறிவிட்டது, இப்போது நாம் அதை மீறி அல்லது அதனுடன் வாழ கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். தற்போதைய நேரத்தில் குறியீட்டாளர்களின் வாழ்க்கையில் நல்லது எது என்பதில் கவனம் செலுத்துவது, நன்றியுணர்வின் உணர்வில், ஒரு நல்ல நுட்பமாக செயல்படும்.

நன்றியுணர்வை அதிகரிக்க, தற்போதுள்ளவர்களுக்கு விதியை நன்றியுடன் இருக்கக்கூடிய அனைத்தையும் பட்டியலிடுமாறு நீங்கள் கேட்கலாம். இந்த நுட்பம் அவர்கள் அதிகமாக ஈடுபடும் சிக்கலைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்.

பற்றின்மை என்பது "இங்கேயும் இப்பொழுதும்" வாழ்வதற்கான திறனைப் பெறுவது, தற்போதைய பதட்டத்தில் மற்றும் குறியீட்டாளர்களின் விருப்பமான வெளிப்பாடு இல்லாமல் "இருந்தால் மட்டும் ...". கடந்த காலத்தைப் பற்றிய வருத்தங்களும் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அச்சங்களும் ஒழிக்கப்படுகின்றன. பற்றின்மை யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, உண்மைகளை உள்ளடக்கியது. பற்றின்மைக்கு நம்பிக்கை தேவை - உங்களிடமும், மற்றவர்களிடமும், நிகழ்வுகளின் இயல்பான போக்கில், விதியில்; இது கடவுள்மீது நம்பிக்கை வைக்க உதவுகிறது.

பற்றின்மை ஆரோக்கியமான நடுநிலைமை.

ஆசிரியர் தேர்வு

© 2020 skudelnica.ru - காதல், துரோகம், உளவியல், விவாகரத்து, உணர்வுகள், சண்டைகள்