உடல்நலம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், நடனம் - எந்த வயதிலும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பராமரிக்க வேண்டிய அனைத்தும். உடல்நலம், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ், அக்ரோபாட்டிக்ஸ், நடனம் - எந்த வயதிலும் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை பராமரிக்க எல்லாம் பாலேரினாக்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில்

"அமெச்சூர்" என்ற கருத்து இல்லாத சில கலை வடிவங்களில் பாலே ஒன்றாகும்.
ஒரு அமெச்சூர் கலைஞர் தனது ஓய்வு நேரத்தில் அழகான படங்களை வரைவதற்கு முடியும். அமெச்சூர் இசைக்கலைஞர் காலப்போக்கில் இசையை தனது புதிய தொழிலாக மாற்ற முடிகிறது. ஒரு திரைப்படத் தயாரிப்பாளர் சில நேரங்களில் ஒரு திரைப்படத்தின் முக்கிய பாத்திரத்தை தெருவில் இருந்து ஒரு சாதாரண நபரிடம் ஒப்படைக்கிறார், ஒரு தொழில்முறை நடிகரிடம் அல்ல. ஆனால் ஒரு பாலே டுட்டு உடையணிந்து ஒரு பெண்ணை (மிக அழகான மற்றும் கலைநயமிக்க ஒருவரையும் கூட) விடுவிப்பது யாருக்கும் ஒருபோதும் ஏற்படாது, அவளுக்கு சிறப்பு பயிற்சி இல்லையென்றால் மேடையில். இது வெறுமனே சாத்தியமில்லை. வருங்கால நடன கலைஞர் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பொறுமையாகவும் கவனமாகவும் தயாரிக்கப்படுகிறார்.

பாலே படிக்க பெண்கள் எவ்வாறு தேர்வு செய்யப்படுகிறார்கள்?
ஆரம்பப் பள்ளியில் பட்டம் பெற்ற குழந்தைகள் கிளாசிக்கல் நடனத் துறைக்கு பாலே (கோரியோகிராஃபிக்) பள்ளிகளில் அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள். இந்த வயது (9-10 வயது) தொழில் பயிற்சி தொடங்க மிகவும் பொருத்தமானதாக கருதப்படுகிறது. ஒரு சிறப்பு கல்வி நிறுவனத்தில், பெண்கள் ஒரே நேரத்தில் இரண்டு சுழற்சிகளில் படிப்பார்கள்: சிறப்பு மற்றும் பொது கல்வி. ஒரு சிறப்பு சுழற்சி (நடனம், இசை, நாடக வரலாறு பற்றிய பாடங்கள்) அவர்களுக்கு முக்கிய விஷயமாக இருக்கும், மேலும்: முழு தினசரி வழக்கமும் நடன இயந்திரத்தில் பாடங்களின் அட்டவணைக்கு கீழ்ப்படுத்தப்படும். உலகப் புகழ்பெற்ற ரஷ்ய பாலே பள்ளியின் கலைஞர்கள் இவ்வாறு வளர்க்கப்படுகிறார்கள்.

பள்ளிக்குள் நுழையும்போது, \u200b\u200bகடுமையான ஆசிரியர்கள் முதலில் சிறிய நடனக் கலைஞர்களின் வெளிப்புறத் தரவை மதிப்பீடு செய்கிறார்கள். அழகான கட்டமைப்பின் நீண்ட கால குறுகிய சிறுமிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. தலையின் அளவு மற்றும் வடிவம் கூட கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது: தலை சிறியதாகவும் அழகாகவும் உயர்ந்த, மெல்லிய கழுத்தில் அமைக்கப்பட வேண்டும்.
பெரும்பாலும் ஆசிரியர்கள் குழந்தைகளை மட்டுமல்ல, பெற்றோர்களையும் பார்க்கிறார்கள்: அவர்கள் பெரிதாக இல்லை? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பரம்பரையிலிருந்து தப்பிக்க முடியாது! மூன்று அல்லது நான்கு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, ஒரு உயரமான, உறுதியான தாயின் மெல்லிய மகள் ஒரு உயரமான, ஆடம்பரமான, அழகான பெண்ணாக மாறலாம். இது நிச்சயமாக மோசமானதல்ல, ஆனால் அத்தகைய திடமான நடன கலைஞருக்கு ஒரு ஹீரோ-கூட்டாளரை எங்கே காணலாம்?

வெளிப்புற பலவீனம் இருந்தபோதிலும், எதிர்கால நடன கலைஞருக்கு நல்ல உடல் தகுதி இருக்க வேண்டும். பெண்ணின் முதுகு நெகிழ்வானதா, தசைகளின் நெகிழ்ச்சி போதுமானதா, காலின் வளைவு சரியாக உருவானதா - இவை அனைத்திற்கும் மற்றும் பல கேள்விகளுக்கும் பதில் நேர்மறையாக இருக்க வேண்டும், இல்லையெனில் தீவிரமான பயிற்சிகள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆரோக்கியம் நன்றாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் மிகவும் நன்றாக இருக்க வேண்டும் - மாணவர்கள் கடுமையான மன அழுத்தத்தை தாங்க வேண்டியிருக்கும்.

ஆசிரியர்கள் விண்ணப்பதாரர்களின் படைப்பாற்றல் திறனையும் (செவிப்புலன், தாள உணர்வு, கவனம், நினைவகம், இசை, கலைத்திறன்) சரிபார்க்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதன் மதிப்பீட்டிற்கு மிகவும் விசுவாசமாக இருக்கிறார்கள்: எல்லா குழந்தைகளுக்கும் வெவ்வேறு பயிற்சி உள்ளது, எனவே அவர்களின் உள்ளார்ந்த தரவை தீர்மானிப்பது கடினம். இயற்கையாகவே, பிரகாசமான மற்றும் கலை குழந்தைகள் உடனடியாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறார்கள். இருப்பினும், நுழைவு சோதனைகளில் தங்களை வெளிப்படுத்தத் தவறியவர்கள் மீது யாரும் "கைவிட மாட்டார்கள்". பரவாயில்லை - குழந்தை பருவத்தில் இசை மற்றும் கலை தரவு வளர்ச்சிக்கு தன்னை நன்கு உதவுகிறது, ஆசை மற்றும் விடாமுயற்சி இருக்கும்.

பாலே ஸ்டுடியோவில் படிக்கும்போது நீங்கள் நடன கலைஞராக மாற முடியுமா?
நாட்டில் இவ்வளவு நல்ல குழந்தைகள் பாலே ஸ்டுடியோக்கள் இல்லை. ஆனால் சிறந்த அமெச்சூர் ஸ்டுடியோவில் கூட ஒரு முழு அளவிலான தொழில்முறை பாலே பயிற்சியைப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. மாணவர் குழந்தைகள் ஒரு வழக்கமான பள்ளியிலிருந்து ஓய்வு நேரத்தில் பாலேவில் ஈடுபடுவதும், இந்த நேரம் மிகக் குறைவு என்பதும் இதற்குக் காரணம்.
சிறந்த ஸ்டுடியோக்களின் வேலை உண்மையான பாலே நிகழ்ச்சிகளில் விளைகிறது, இதில் அனைத்து பாத்திரங்களும் குழந்தைகளால் செய்யப்படுகின்றன. மேடையில் ஐந்து வயது சிறுவர்கள் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறார்கள்! உண்மையான பாலேரினாஸ் டீன் ஏஜ் பெண்களுக்கு எவ்வளவு ஒத்திருக்கிறது, நம்பிக்கையுடன் பாயிண்ட் ஷூக்களில் நிற்கிறது!

ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞராக எப்படி மாறுவது என்ற கேள்வி பல ஆரம்ப ஆர்வலர்களை விரும்புகிறது. பாலே நடனக் கலைஞர்களுக்கு மிக முக்கியமான விஷயம் நிரூபிக்கப்பட்ட நுட்பம் மற்றும் உயர் மட்ட ஒழுக்கம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். பல வருட உழைப்பும் அர்ப்பணிப்பும் வீணாகவில்லை - அவை உண்மையில் மேடை முழுவதும் படபடக்கின்றன.

பொழுதுபோக்கு மற்றும் வேலையாக பாலே

சிலர் தொழில்முறை பாலே நடனக் கலைஞராக மாற விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் சில படிகளை முயற்சிக்க ஆர்வமாக உள்ளனர். மூன்றாவது இடத்தில், குழந்தை ஒரு பாலே பள்ளியைக் கேட்கிறது. பாலே ஒரு எளிதான தொழில் அல்ல, ஆனால் நடனக் கலைஞரின் வயது எவ்வளவு இருந்தாலும், அல்லது பாலே மூலம் அவர் என்ன இலக்குகளை அடைய விரும்புகிறார் என்பது எப்போதும் உற்சாகமாக இருக்கிறது. யார் வேண்டுமானாலும் வீட்டில் நடனமாடலாம், ஆனால் ஒரு பாலே குழுவில் ஒரு பிரைமா ஆவது கடினமான, நீண்ட மற்றும் உழைப்பு செயல்முறை.

பாலேரினாக்கள் மற்றும் நடன ஆடைகள்

பாலே அடிப்படைகள்

பாலேவின் அடிப்படைகள் மற்றும் முறைகள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உருவாக்கப்பட்டுள்ளன. பல நூற்றாண்டுகளாக, நடன இயக்குனர்கள் கிளாசிக்கல் நுட்பங்களை மறுபரிசீலனை செய்துள்ளனர், ஆனால் அடிப்படை நிலைகள் அப்படியே உள்ளன. பாலேவின் படிகள் மற்றும் போஸ்களைக் கற்றுக்கொள்ள விரும்புவோர், அவர்களில் பெரும்பாலோர் பிரெஞ்சு பெயர்களைக் கொண்டிருப்பது உடனடியாகத் தெரிகிறது. 1661 ஆம் ஆண்டில் ராயல் அகாடமி ஆஃப் டான்ஸ் என்ற பாலே பள்ளியை முதன்முதலில் கண்டுபிடித்தவர் பிரான்சின் மன்னர் லூயிஸ் XIV. பெரும்பாலான பிரெஞ்சு பெயர்கள் பல நூற்றாண்டுகளாக பிழைத்துள்ளன.

பாலே நடன அமைப்பு

பாலே நுட்பம்

பாலே நடனம் அதன் அருளுக்கும் கருணைக்கும் பெயர் பெற்றது. பாலேரினாக்கள் சிறிய அல்லது எந்த முயற்சியும் இல்லாமல் மேடை முழுவதும் சறுக்குவது போல் தெரிகிறது. கிளாசிக்கல் பாலேவுக்கு பொதுவானது என்னவென்றால், நடனக் கலைஞர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சாக்ஸில் உயர்ந்து, இன்னும் அழகாக நடனமாடுகிறார்கள். பாயிண்ட் ஷூக்கள் பாலேரினாக்களை விரல் நுனியில் நடனமாட அனுமதிக்கின்றன.

பாலே: கடந்த காலமும் நிகழ்காலமும்

உடல் தேவைகளைப் பாருங்கள். பாலே பயிற்சி செய்ய விரும்பும் எவரும் தங்கள் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தேவைகளை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

• நீங்கள் ஒரு வலுவான இதயம், முதுகு, கால்கள் மற்றும் கால்கள், ஒரு நெகிழ்வான உடல், நடனத்தில் கருணை மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஆரோக்கியமான எடையில் இருக்க வேண்டும். பாலே தொடங்க இந்த குணங்கள் அனைத்தும் உங்களிடம் இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞராக மாற விரும்பினால் அவை அனைத்தும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். நடனக் கலைஞர்கள் ஒரே நேரத்தில் வலுவான மற்றும் நெகிழ்வானவர்கள்.

ஒரு சிறந்த நடன கலைஞர், பிரபல நடனக் கலைஞராக மாற குழந்தை பருவத்தில் யார் கனவு காணவில்லை? எத்தனை பேர் தங்கள் கனவை நனவாக்கியுள்ளனர்? நிச்சயமாக இல்லை. ஏன்? இவை குழந்தை பருவ கனவுகள் மட்டுமே என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள், அதற்கு மேல் எதுவும் இல்லை? நிச்சயமாக அந்த வழியில் இல்லை. நிச்சயமாக, இவை கனவுகள், யாரோ ஒரு நடன கலைஞர், யாரோ ஒரு விண்வெளி வீரர், யாரோ ஒரு மருத்துவர், ஒரு ஆசிரியர் ஆக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறார்கள். ஆனால் ஒரு ஆசிரியர் அல்லது மருத்துவர், ஓட்டுநர் அல்லது பைலட் அல்லது ஒரு விஞ்ஞானியாக மாற ஒருபோதும் தாமதமாகவில்லை என்றால், ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் நபரின் தொழிலுக்குத் தயாராவது அவசியம், மற்றும் தொழில் ரீதியாக, சிறுவயதிலிருந்தே.

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை, குறிப்பாக சிறுமிகளை நடனக் கழகங்கள், பாலே ஸ்டுடியோக்கள், கலைப் பள்ளிகளில் வகுப்புகளுக்கு அழைத்துச் செல்கிறார்கள் என்று நான் வாதிடவில்லை. ஆனால் எதிர்காலத்தில் ஒரு தொழில்முறை நடன கலைஞர், நடனக் கலைஞராக மாறினால் போதுமா? நிச்சயமாக இல்லை. உண்மையிலேயே ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் நபராக மாற, நீங்கள் 9-10 வயதில், குழந்தை பருவத்திலேயே ஒரு தொழில்முறை நடனப் பள்ளியில் நுழைய வேண்டும், அதாவது. தொடக்கப் பள்ளியின் முடிவில். அத்தகைய நுழைவுக்கு நீங்கள் முன்கூட்டியே தயாராக வேண்டும்.

8,9,10 வயதில் நடன கலைஞர் ஆவது எப்படி

நடனப் பள்ளிக்கான தேர்வு மிகவும் கடினமானது, சில நேரங்களில் ஒரு டஜன் மக்கள் ஒரே இடத்திற்கு விண்ணப்பிக்கிறார்கள். நுழைவு சோதனைகள் 3 சுற்றுகளாக நடத்தப்படுகின்றன.

முதல் சுற்று - உடலமைப்பின் இயற்பியல் அம்சங்கள் (வெளிப்புறம்), தொழில்முறை தரவு மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது: உடல் விகிதாச்சாரம், தலைகீழ், படி, உயர்வு, தாவல், நெகிழ்வுத்தன்மை கட்டாயமாகும். பெண்கள் மற்றும் சிறுவர்கள் இருவரும் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும், முன்னுரிமை நீளமான கைகால்களுடன். தலை பெரிதாக இருக்கக்கூடாது.

பெண்கள் உயரமாகவும், உடையக்கூடியதாகவும், அழகாகவும் இருக்கக்கூடாது. குழந்தைகளின் உடலமைப்புக்கு மேலதிகமாக, பெற்றோரின் உடலமைப்பு பெரும்பாலும் மதிப்பிடப்படுகிறது (பரம்பரை பற்றிய ஒரு யோசனையைப் பெறுவதற்காக). எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிக மெல்லிய பெண்ணிலிருந்து, ஒரு முழு உடல் உயரமான பெண் வளர்கிறாள். மேலும், இந்த விஷயத்தில், அவள் திறமையற்றவள். ஏனெனில், பாலே என்பது போல, முதலில், ஒரு தனி நடனம் அல்ல, அத்தகைய அழகுக்கு ஒரு கூட்டாளரைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதல்ல.

2 வது சுற்று - சுகாதார மதிப்பீடு - மருத்துவ ஆணையம். எதிர்கால பாலே நடனக் கலைஞர்கள் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மிகப்பெரிய உடல் செயல்பாடு அவர்களுக்கு காத்திருக்கிறது. பொது கல்வித் திட்டத்திற்கு கூடுதலாக, குழந்தைகள் சிறப்புக் கல்வியைப் பெறுகிறார்கள். அவர்களின் நாள் முழுவதும் கடுமையான அட்டவணைக்கு உட்பட்டது. முக்கிய இடம் ஒரு உன்னதமான இயந்திரத்தால் ஆக்கிரமிக்கப்பட்டுள்ளது. இது கடினமான வேலை.

இறுதியாக, சுற்று 3 - குழந்தைகளின் இசை, தாள திறன்களை மதிப்பிடும் ஒரு கலை ஆணையம்: கேட்டல், தாளம், நினைவகம் மற்றும் பேராசிரியர். தரவு - நடனம். ஆனால் நீங்கள் எல்லா சோதனைகளிலும் தேர்ச்சி பெற்று நுழைந்தாலும், நேசத்துக்குரிய குறிக்கோள் - ஒரு நடன கலைஞராக மாறுவது, ஓ, எவ்வளவு தொலைவில் உள்ளது. சேர்க்கையின் போது முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது, குழந்தை ஒரு உறைவிடப் பள்ளியில் வாழத் தயாரா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பாலே நடனக் கலைஞர்களைப் பயிற்றுவிக்கும் பல நடனப் பள்ளிகள் இல்லை, இயற்கையாகவே, அவை பல பெரிய நகரங்களில் கூட இல்லை. ஒரு சிறுமி (பையன்) தன் தாயுடன் பிரிந்து செல்ல முடியுமா? எல்லா குழந்தைகளும் பெற்றோரிடமிருந்து உண்மையான பிரிவினைக்கு முன்னர் இதை உணரவில்லை. நிச்சயமாக, பாலேவைப் பற்றி ஆர்வமாக இருக்கும் பல குழந்தைகள் இதற்கு தயாராக உள்ளனர்.

நல்லது, அவர்கள் செய்தார்கள், அவர்கள் கடினமான போட்டியை எதிர்கொண்டனர், நண்பர்கள் தோன்றினர். இப்போது, \u200b\u200bநான் நடன கலைஞராக மாறுவது போல, சிறுமி நினைக்கிறாள். மீண்டும், இது எப்போதும் அப்படி இல்லை. நான் மேலே எழுதியது போல, நேசத்துக்குரிய இலக்கை அடைவதற்கான வேலை மகத்தானது, சில சமயங்களில் நீங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்ய உடல் சோர்வு மற்றும் வலியைக் கடக்க வேண்டும். தொடர்ந்து நீங்களே வேலை செய்யுங்கள். தினமும். இது வாரத்திற்கு 2-3 முறை வருகை தரும் கிளப் அல்ல. மற்றும் கடினமான, கடினமான வேலை. உண்மையிலேயே உறுதியான தன்மையைக் கொண்டவர்கள் மட்டுமே, சிறந்த மன உறுதியுடன் தாங்க முடியும். மற்றவர்கள் வெளியேறுகிறார்கள். எஞ்சியவர்கள் உண்மையான பாலேரினாக்கள், பாலே நடனக் கலைஞர்கள். எப்போதும் ப்ரிமா இல்லையென்றாலும், தனிப்பாடல்கள். ஆனால் ஒரு கார்ப்ஸ் டி பாலே நடனக் கலைஞராக மாறுவது கூட சிறந்த வேலை, திறமை மற்றும் பொறுமை. ஆம், ஒவ்வொரு பாலே நடனக் கலைஞரும் திறமையானவர்கள். தனிப்பாடல்கள் புத்திசாலிகள்.

நீங்கள் மேடை பற்றி கனவு காண்கிறீர்களா? ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் நபராக எப்படி மாற வேண்டும் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்? நீங்கள் கடினமாக உழைக்க வேண்டியிருக்கும், இன்னும் அதிகமாக, அளவுகோல்கள் மிகவும் கண்டிப்பானவை. ஆனால் உங்களிடம் திறமை இருக்கிறது என்பதிலிருந்தே நாங்கள் தொடங்குவோம், சிறு வயதிலேயே பாலே பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தோம், நீங்கள் ஏற்கனவே முதிர்ச்சியுள்ள ஆளுமை கொண்டவராக இருக்கும்போது அல்ல.

பாலே ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. இது அவ்வாறு இல்லை என்று கருதினால், அது முற்றிலும் முட்டாள்தனமாக இருக்கும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிட வேண்டியிருக்கும், உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை அகற்றவும். இது உண்மையில் வழக்கு. இளம் வயதில், நீங்கள் ஒரு நடனப் பள்ளியில் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் எதிர்காலத்திற்கான அனைத்துப் பொறுப்பும் உங்கள் மீது வரும். நீங்கள் நெருக்கமாக படிக்க முடிவு செய்கிறீர்கள், நாள் முழுவதும் பள்ளியை தியாகம் செய்கிறீர்கள், உங்கள் வகுப்பு தோழர்களுடன் நடப்பதை இழக்கிறீர்கள். அல்லது, எதற்கும் வழிவகுக்காத விரைவான, அர்த்தமற்ற பொழுதுபோக்கு. அதனால் நடன கலைஞர் ஆவது எப்படி?

1. நீங்கள் பாலே பயிற்சி செய்தால் எதையும் இழக்க மாட்டீர்கள் என்ற மிக முக்கியமான விஷயத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எப்படியிருந்தாலும், உங்கள் தோரணை மற்றும் நடை நடை பொறாமைப்படும். நீங்கள் பல்வேறு பயிற்சிகளைச் செய்யும்போது, \u200b\u200bஅவை கை அலை இல்லாமல் கடந்து செல்வதில்லை. இவை அனைத்தும் உங்கள் எதிர்கால வாழ்க்கையில் பிரகாசமாகவும் நிரந்தரமாகவும் பதிக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள், ஆனால் நீங்கள் வேறு எந்த தொழிலையும் செய்யலாம்.

2. உங்கள் எடையை கண்காணிக்கவும். நிறைய பணம் இருக்கும் - அதைச் செலவிடுங்கள், ஒருவேளை அவர்கள் அதை எங்காவது எடுத்துச் செல்வார்கள். ஆனால் மீண்டும், இதன் விளைவாக பூஜ்ஜியமாக இருக்கும். எந்தவொரு அதிகப்படியான மற்றும் உடல் பருமன் இல்லாமல், நீங்கள் ஒரு பிரகாசமான உருவத்தை வைத்திருப்பது அவசியம். கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் முக்கிய பெண் நிறைய நகர்கிறாள், அவள் "இனிப்புகளை" விட்டுவிட வேண்டும், இல்லையெனில் அவள் கொழுப்பு பெறுவாள், அவளுடைய வெற்றி குறைவாகவும் குறைவாகவும் இருக்கும். நிகழ்வுகளின் இத்தகைய வளர்ச்சி நிச்சயமாக யாருக்கும் பொருந்தாது. உங்கள் எடை சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

3. ஒரு அழகான தவறான கருத்தை புரிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மண்டபத்திற்குள் நுழையும்போது, \u200b\u200bஎளிதாகவும் எளிமையாகவும் குதிக்கும் அழகான "தேவதூதர்களை" நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், பார்வையாளர்களை அவர்களின் அசைவுகளால் ஆச்சரியப்படுத்துகிறீர்கள். நீங்கள் உட்கார்ந்து சிந்தியுங்கள்: "உண்மையில் என்னால் முடியும்." ஆம், நாங்கள் அதை எளிதாகக் காண்கிறோம். உதாரணமாக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் தோள்களைத் திறந்து வைக்க முடியுமா? நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், இது மிகவும் கடினம், ஆனால் அது தொடர்ந்து செய்யப்பட வேண்டும், ஒவ்வொரு நிமிடமும். இரவில் "பசியை" சாப்பிட தேவையில்லை.

பாலேரினாக்கள் எவ்வாறு ஒத்திகை பார்க்கிறார்கள் என்பதை நான் பார்க்க வேண்டியிருந்தது. நான் அவர்களின் முகங்களுக்குப் பின்னால் தெளிவாக சிந்தித்தேன், அவர்களுக்காக நான் தாங்கமுடியாமல் வருந்தினேன். ஒரு தவறு காரணமாக கண்ணீர், பற்களைப் பிடுங்குவது அவற்றை சிறிது நிறுத்துகிறது. ஆனால் "அது வேண்டும்" போன்ற ஒரு அற்புதமான மகிழ்ச்சி உள்ளது, எதுவாக இருந்தாலும். பின்னர் கால்கள் காலப்போக்கில் வலிப்பதை நிறுத்திவிடும். நீங்கள் ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் நபராக மாறுவது குறித்த தகவல்களைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன்னை தீவிரமாக முயற்சி செய்யலாம். பின்னர் வளர்ச்சி அல்லது வெளிப்புற தரவுகளுக்கு எந்த அர்த்தமும் இருக்காது. நீங்கள் முயற்சிப்பீர்கள், ஒருவேளை நீங்கள் ஆர்வமாக இருப்பீர்கள்.

4. கட்டாய பயிற்சி. குறைந்தது 1.5 மணி நேரம். உதாரணமாக, குழந்தைகளும் நடனமாட முயற்சி செய்கிறார்கள். இது எதிர்காலத்தில் நிறைய உதவுகிறது. உடற்பயிற்சியின் பின்னர், உங்கள் உடல் ஒளியை உணர்கிறது மற்றும் வலிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் நேரத்தை வீணடித்தீர்கள் என்று நாங்கள் கூறலாம். தசை வலி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் இன்னும் உயிருடன் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள், தைரியமாக, நீங்கள் அனைவரையும் பாலேவுக்கு அர்ப்பணிக்கவும்.

இசை, வளர்ச்சி போன்ற உங்கள் திறமைகளை சோதிக்கவும். அதுபோன்ற ஒன்றைச் செய்வதற்கான திறன் உங்களுக்கு ஒரு பிளஸ் மட்டுமே. உற்சாகத்தை எல்லா தரப்பிலிருந்தும் கேட்கும் வகையில் நீங்கள் "விளையாட" வேண்டும். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேறுவது, கஷ்டங்களை மேம்படுத்துவது மற்றும் தாங்குவது சரியானது.

5. நீங்கள் தகவலைத் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் கனவுகளிலிருந்து உங்களைத் திருப்பக்கூடிய விஷயங்களைக் காண்பீர்கள். அவர்கள் 35 வயதில் ஓய்வு பெறுகிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள், ஆரோக்கியத்துடன் அவர்கள் விரும்புவதை மட்டுமே விட்டுவிடுகிறார்கள். அவை சரி, ஏனென்றால் நீங்களே கொடுத்திருக்கிறீர்கள், இப்போது நீங்கள் வேறு ஏதாவது செய்ய முடியும். எல்லா இடங்களிலும் ஆசிரியர்கள் தேவை, எனவே, உங்களுக்குக் கற்பிப்பவர், அவர் மீது ஒரு கண் வைத்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள். அவர்களுக்கு நிபந்தனையற்ற அனுபவம் உள்ளது, அவர்கள் அறிவுறுத்தல்களை வழங்குகிறார்கள், எனவே அவர்கள் தங்கள் வணிகத்தை அறிவார்கள்.

6. எதிர்காலம் என்ன என்று கேளுங்கள்? நீங்கள் எதையும் நல்லதாகக் காணவில்லை, ஆனால் கச்சேரிகளிடமிருந்து வரும் கட்டணங்களுக்கு ஒரு மோசமான இருப்பு மட்டுமே இருந்தால், சிந்தியுங்கள், இது தேவையா? சிந்தனைக்கு பழகிக் கொள்ளுங்கள். கடின உழைப்பு எப்போதும் ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்காது. மரபு தரவு உங்களைத் தடுக்கலாம். பொதுவாக, மேலதிக சந்தேகங்கள் மற்றும் எதுவும் செய்ய வேண்டியதில்லை, உடனடியாக தேவைகளைக் கண்டறியவும். அப்படியானால், பெரியது! உங்கள் பெற்றோருடன் பேசுங்கள், அவர்கள் உங்கள் விருப்பத்தை புரிந்துகொள்வார்கள்.

7 ... யாராவது உங்களுக்கு படிப்பில் சேருவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குவார்கள் என்று நினைக்காமல், சிக்கலை உடனடியாக தீர்க்கவும். தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் மற்றவர்கள் கனவு காணாத முடிவுகளை அடைகிறார்கள். அவர்கள் கனவு கண்டார்கள், அதனால் அவர்கள் அதே இடத்தில் தங்கினார்கள். இருப்பினும், மற்றவர்கள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் புத்திசாலித்தனமாகவும் செயல்பட்டனர். நீங்கள் என்ன முடிவுகளை அடைந்துள்ளீர்கள்? நம்பமுடியாத சாதனைகள், அவ்வாறு நினைப்பவர்கள் அனைவரும் சரியாக இருப்பார்கள். குறிப்பாக திறமையான பெண்கள் ஒரு கூட்டு நடன குழுவில் நடனம் ஆடும் நபராக எப்படி மாற வேண்டும் என்பதை வெளிப்படையாகக் கற்றுக்கொள்ள விரும்பினர். உட்காரவில்லை. மற்றவர்களை வழிநடத்துங்கள், அவர்களின் தீவிர விருப்பத்தைக் காட்டின.