சன் பிளாக், எந்த சன்ஸ்கிரீனைப் போலவே, சூரியனின் கதிர்கள் மகிழ்ச்சியின் மூலமாகவும், அழகான பழுப்பு நிறமாகவும் மாறுவதை உறுதி செய்ய வேண்டும், மேலும் தீக்காயங்கள் மற்றும் புகைப்படம் எடுப்பதற்கான காரணமல்ல. தயாரிப்பு இந்த பணியை சரியாக சமாளிக்கிறது.

உங்கள் கிரீம் பொறுப்புடன் தேர்ந்தெடுங்கள் © IStock

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், உகந்த SPF உடன் ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது, இதற்காக நீங்கள் தோல் பதனிடுதல் மற்றும் அதன் எரியும் போக்கை போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும்.

தோல் பதனிடுதல் கிரீம் என்பது சூரிய வரிசை தயாரிப்புகளுக்கு ஒருங்கிணைக்கும் பெயர் ஆகும், அவை வெவ்வேறு அளவு அடர்த்தி கொண்ட கிரீமி அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

கிரீம்

வகையின் கிளாசிக்ஸ். கூடுதல் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் உள்ளன. பொதுவாக இயல்பானது முதல் வறண்ட முக தோல் வரை குறிப்பிடப்படுகிறது.

திரவம்

சாதாரண, கலவை மற்றும் எண்ணெய் சருமத்திற்கு இலகுரக சன்ஸ்கிரீன்.

பால், லோஷன்

முகம் மற்றும் உடலுக்கான ஒரு உலகளாவிய விருப்பம், கிரீம் மற்றும் SPF கொண்ட திரவத்திற்கு இடையில் உள்ள ஒன்று.

உயர்தர தோல் பதனிடுதல் கிரீம்கள், நிலைத்தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், தோலில் எளிதில் பரவுகின்றன, நன்கு உறிஞ்சப்பட்டு, ஒட்டாதவை மற்றும் இனிமையான அமைப்பைக் கொண்டுள்ளன.

சன்டான் லோஷன் வெயிலில் எப்படி வேலை செய்கிறது?

Sunblock, SPF உடன் உள்ள எந்தவொரு தயாரிப்பையும் போலவே, சருமத்தில் ஒரு திரையை உருவாக்குகிறது, இது சூரியனில் உங்கள் பாதுகாப்பான வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்க அனுமதிக்கிறது. சூத்திரங்கள் சன்ஸ்கிரீன் வடிகட்டிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, அவை இரண்டு வகைகளில் வருகின்றன.

உடல் (கனிம).அவை சருமத்தில் ஊடுருவாது, சூரியனின் கதிர்களை பிரதிபலிக்கும் அதன் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கை உருவாக்குகின்றன.

வேதியியல் (கரிம).புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி, ஒளி ஆற்றலை வெப்பமாக மாற்றும்.

வெறுமனே, அதிகபட்ச பாதுகாப்பு மற்றும் உயர் செயல்திறன், தோல் பதனிடுதல் கிரீம் உடல் மற்றும் இரசாயன வடிகட்டிகள் இரண்டையும் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

சூரிய பாதுகாப்பு குறியீடுகள் என்ன?

சூரிய பாதுகாப்பு காரணி SPF என்பது தோலில் மெலனின் உற்பத்திக்கு காரணமான வகை B கதிர்களின் விளைவு எந்த சதவீதத்தால் குறைக்கப்படுகிறது, அதாவது தோல் பதனிடுதல் மற்றும் தீக்காயங்களுக்கு.

SPF 15 UVB கதிர்களில் 93% தடுக்கிறது;

SPF 30 - 97%;

SPF 50 (+) - 98–99%.

வித்தியாசம் சிறியது, ஆனால் சூரியனுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.

PPD (ஆசியாவில் PI) என்பது UVA கதிர்கள், சுருக்கங்களின் குற்றவாளிகள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் செல்களில் மாற்ற முடியாத மாற்றங்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் அளவைக் குறிக்கும் காரணியாகும். குறைந்தபட்சம் 8 காரணி பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

"முக்கிய முக்கியத்துவம் என்பது தயாரிப்பின் SPF மற்றும் PPD அளவுகளின் விகிதம்: இது 2.5 அல்லது 3 ஆக இருக்க வேண்டும். இந்த நிபந்தனை பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், குழாய் UVA அல்லது பரந்த நிறமாலை என பெயரிடப்படும். இந்த பதவிகளில் ஒன்றின் இருப்பு மட்டுமே சூரிய ஒளி மற்றும் அதன் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தின் முழு பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறது.

சூரிய தடுப்பை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

விரைவான மற்றும் பணக்கார பழுப்புக்கான ரகசியம் சூரியனுக்கு பல மணிநேர வெளிப்பாடு மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பு என்று பலர் உறுதியாக நம்புகிறார்கள். இது ஒரு தவறு: பாதுகாப்பு நிறமி மெலனின் உற்பத்தி விகிதம், அத்துடன் அதன் நிறம், உங்கள் போட்டோடைப்பைப் பொறுத்தது. உங்கள் சருமத்திற்கு போதுமான பாதுகாப்பை வழங்காமல், நீங்கள் தீக்காயங்களைப் பெறுவீர்கள்.

அனைவருக்கும் சிவப்பு நிறத்திற்கு பதிலாக இருண்ட நிறமி இருக்காது. மேலும் அந்த பழுப்பு நீண்ட காலம் நீடிக்காது. சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் புகைப்பட வகையைத் தீர்மானிக்கவும்.

நான் செல்டிக்

சிவப்பு அல்லது மஞ்சள் நிற முடி, குறும்புகள் மற்றும் பால் போன்ற வெள்ளை அல்லது இளஞ்சிவப்பு நிற சருமம் கொண்டவர்கள், எப்போதும் கருகிவிடாத மற்றும் எப்போதும் எரியும் செயற்கை தோல் பதனிடுதல் மூலம் திருப்தி அடைய வேண்டும். சரி, அல்லது காலை மற்றும் மாலை நேரங்களில் சூரியனுக்கு குறுகிய கால வெளிப்பாடு. அதிகபட்ச பாதுகாப்பு 50+ கொண்ட கிரீம் தேவைப்படுகிறது.

II இலகுவான ஐரோப்பியர்

அத்தகைய தோல் பழுப்பு நிறமாக மாறும், ஆனால் இலக்கை அடைவதற்கு ஒழுக்கம் மற்றும் பொறுப்பு தேவைப்படும்: காலை 10.00-11.00 க்கு முன் மற்றும் மாலை 17.00 க்குப் பிறகு கண்டிப்பாக சூரிய குளியல். SPF உடன் சன்ஸ்கிரீன் 30க்குக் குறையாது.

உங்கள் புகைப்பட வகை © IStock படி தோல் பதனிடும் கிரீம் தேர்வு செய்யவும்

III கருப்பு ஐரோப்பியர்

கரும் பொன்னிறம், வெளிர் கண்கள், பழுப்பு நிற ஹேர்டு உடையவர்கள், தந்தத்தோல் நன்கு பழுப்பு நிறமாக இருக்கும், மேற்பார்வையின் மூலம் மட்டுமே வெயிலுக்கு ஆளாகிறார்கள். இது நிகழாமல் தடுக்க, குறைந்தபட்சம் SPF 20 இன் பாதுகாப்பு உங்களுக்குத் தேவைப்படும். பின்னர் கோடை முழுவதும் ஒரு சமமான, நீடித்த பழுப்பு உறுதி செய்யப்படும்.

IV மத்திய தரைக்கடல்

கருமையான கூந்தல், பழுப்பு நிறக் கண்கள் கொண்ட கிரீமி அல்லது ஆலிவ் சருமம் பிரமாதமாக இருக்கும். இந்த ஃபோட்டோடைப்பின் மக்கள் தீக்காயங்களுக்கு பயப்படுவதில்லை, எனவே முதல் நாட்களில் இருந்து அவர்கள் குறைந்த பாதுகாப்புடன் தோல் பதனிடும் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்த முடியும்.

இருப்பினும், அவர்கள் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீன்களை புறக்கணிக்கக்கூடாது: UVA கதிர்களின் கண்ணுக்கு தெரியாத மற்றும் புரிந்துகொள்ள முடியாத செல்வாக்கு, இது சுருக்கங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளைத் தூண்டும், ரத்து செய்யப்படவில்லை. SPF 20 உடன் தோல் பதனிடுதல் கிரீம் பாதுகாப்பான மற்றும் நீடித்த பழுப்பு நிறத்தைப் பெற உதவும்.

வி ஆசியர்

இருண்ட தோல் நிறம் மற்றும் மரபியல் இந்த புகைப்பட வகையின் பிரதிநிதிகள் விரும்பத்தகாத விளைவுகள் இல்லாமல் வெயிலில் குளிக்க அனுமதிக்கின்றன. இந்த மக்கள் தீக்காயங்களுக்கு பயப்படக்கூடாது, ஆனால் முன்கூட்டிய வயதானவர்களுக்கு பயப்பட வேண்டும். பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் தயாரிப்புகளுடன் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்.

VI ஆப்பிரிக்கர்

இந்த ஃபோட்டோடைப்பின் பிரதிநிதிகள் தீக்காயங்களிலிருந்து முற்றிலும் பாதுகாக்கப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தோல் பதனிடுவதில் ஆர்வம் காட்டவில்லை. கடலில், அவர்கள் தங்கள் தோல் நன்கு ஈரப்பதமாக இருப்பதை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்.

நியாயமான சருமத்திற்கு, உங்களுக்கு SPF 30 அல்லது SPF 50 இன் உயர் பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட தயாரிப்பு தேவை. வெள்ளை நிறமுள்ளவர்களுக்கு தீக்காயங்கள் இல்லாமல் உயர்தர பழுப்பு நிறத்தைப் பெற வேறு வாய்ப்பு இல்லை.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் டானின் தரம் மற்றும் நீடித்திருக்கும் தன்மை, நீங்கள் தயாரிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் எவ்வளவு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது: அது ஒரே மாதிரியாகவும், உங்கள் விடுமுறைக்குப் பிறகு குறைந்தது ஒரு மாதமாவது நீடிக்கும் அல்லது ஒரு வாரத்தில் மறைந்துவிடும்.

எப்பொழுது?சன்ஸ்கிரீம் தடவவும் 20 நிமிடங்களில்வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன். கடற்கரைக்கு செல்லும் வழியில் தீக்காயங்களைத் தவிர்க்க உதவும் நிலையான பாதுகாப்பை உருவாக்க இந்த நேரம் போதுமானது.

எத்தனை?பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு தோலின் சீரான கவரேஜை உறுதி செய்கிறது மற்றும் ஒளிக்கதிர் தயாரிப்பு, பேக்கேஜிங் (டிஸ்பென்சருடன் அல்லது இல்லாமல்) மற்றும் திறந்த வெயிலில் வெளிப்படும் தீவிரம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. 100 மி.லிபோதுமான ஒளிச்சேர்க்கை முகவர் 4-7 நாட்களுக்குமுகம் மற்றும் உடலுக்கு செயலில் பயன்பாடு. ஆனால் சேமிக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லாதபோது இதுதான் சரியாக இருக்கும்.

எத்தனை முறை?உடல் வடிப்பான்கள் எளிதில் கழுவப்படுகின்றன, அதே நேரத்தில் கரிம வடிகட்டிகள் இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு வேலை செய்வதை நிறுத்துகின்றன. எனவே, நீச்சலுக்குப் பிறகு மீண்டும் விண்ணப்பம் மற்றும் ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும்கட்டாயம், பாட்டில் "நீர்ப்புகா" என்று குறிக்கப்பட்டிருந்தாலும் கூட.

ஒரு நல்ல (அழகான மற்றும் நீடித்த) பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, உங்களுக்கு வெவ்வேறு SPF கொண்ட பல கிரீம்கள் தேவைப்படும். முதல் 4-5 நாட்களில், SPF 50 மூலம் உங்களை அதிகபட்சமாகப் பாதுகாத்துக்கொள்ளுங்கள். பிறகு நீங்கள் பாதுகாப்பை SPF 30 ஆகக் குறைக்கலாம், ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, SPF 20 அல்லது 15க்கு உங்களை வரம்பிடவும்.

பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் அடிப்படை விதிகள்

கடற்கரை © ISTock இல் நேரத்தை இழக்காதீர்கள்

1. 1

   நேரத்தைக் கண்காணிக்கவும்.நீங்கள் அதிகபட்ச SPF கொண்ட கிரீம் பயன்படுத்தினாலும், 11.00 முதல் 17.00 வரை கடற்கரைக்கு செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

2. 2

   போதுமான அளவு கிரீம் விண்ணப்பிக்கவும்.குறைவாகவும் கவனமாகவும் இருக்காதீர்கள், ஒரு மில்லிமீட்டர் சருமத்தை பாதுகாப்பற்றதாக விட்டுவிடாதீர்கள்.

3. 3

   மோல்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்.உங்களிடம் பல மச்சங்கள் இருந்தால், தனித்தனியாக அதிக SPF தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள். இந்த நோக்கங்களுக்காக, ஒரு குச்சி வடிவில் சம்ஸ்க்ரின் வசதியானது.

4. 4

   நீர்ப்புகா சூத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.இந்த சொத்தை கொண்ட கிரீம்கள் குளிக்கும் போது தோலைப் பாதுகாக்கின்றன, தீக்காயங்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கும் போது - நீர் கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் புற ஊதா கதிர்வீச்சின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

5. 5

   படிப்படியாக டான்.சன்ஸ்கிரீன்கள் படிப்படியாக பழுப்பு நிறத்தை வழங்குகின்றன, இது செயலில் உள்ள இன்சோலேஷன் முதல் நாட்களில் பெறப்பட்ட நிழலை விட பல மடங்கு நிலையானது. உங்கள் தோல் உடனடியாக வெயிலில் கருமையாக இருந்தாலும், ஒரு பழுப்பு விரைவில் மங்கிவிடும் மற்றும் கழுவப்படும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

முதல் 5 சிறந்த தோல் பதனிடுதல் கிரீம்கள்

தளத்தின் எடிட்டர்களின் கூற்றுப்படி, வெவ்வேறு ஒளிப்பட வகைகளின் தோலைப் பற்றிய ஐந்து சிறந்த தோல் பதனிடுதல் கிரீம்களை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். நம்பகமான சூரிய வடிப்பான்களுக்கு கூடுதலாக, ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் பல தனிப்பட்ட நன்மைகள் உள்ளன, அவை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறோம்.

உள்ளமைக்கப்பட்ட சிறப்பு வடிகட்டிகள் கொண்ட ஒரு கிரீம் புற ஊதா கதிர்களின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து தோலைப் பாதுகாக்கிறது. ஒரு நபர் நீண்ட நேரம் திறந்த வெயிலில் இருக்க வேண்டிய விடுமுறை மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளுக்குச் செல்வதற்கு முன்பு அத்தகைய தயாரிப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் எழுகிறது. உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க மற்றும் தீக்காயங்கள் மற்றும் வயது புள்ளிகளைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சரியான சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதைச் செய்ய, கீழே உள்ள முக்கிய அம்சங்களைக் கவனியுங்கள்.

கலவை, அம்சங்கள், சன்ஸ்கிரீன் வகைகள்

நவீன உற்பத்தி நிறுவனங்கள் ஏற்கனவே புதிய உடல் பராமரிப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களால் சந்தையில் மூழ்கியுள்ளன. சூரிய பாதுகாப்பு கிரீம்களில் பல வகைகள் உள்ளன. முதலாவது இயற்பியல் (அதாவது இயற்கை) வடிப்பான்களை உள்ளடக்கியது, இரண்டாவது - இரசாயன. அவற்றில் எது சிறந்தது என்று சொல்வது கடினம்.

வகைகளுக்கு இடையிலான முக்கிய வேறுபாடு புற ஊதா கதிர்வீச்சுடனான தொடர்புகளில் உள்ளது. ஒரு இயற்கை வடிகட்டி கதிர்களை பிரதிபலிக்கிறது, ஒரு இரசாயன வடிகட்டி அவற்றை உறிஞ்சுகிறது. இயற்பியல் தோற்றத்தின் தயாரிப்பு "சன்ஸ்கிரீன்" என்றும், வேதியியல் தோற்றம் கொண்ட தயாரிப்பு "சன் பிளாக்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

இரசாயனங்கள் வகுப்பு A மற்றும் B இன் மிகவும் ஆபத்தான புற ஊதா கதிர்களை உறிஞ்சுகின்றன, ஆனால் ஒவ்வொரு உற்பத்தியாளரும் உத்தரவாதத்தை வழங்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் முன்னணி உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து பொருட்களை வாங்க வேண்டும்.

உடல் வடிகட்டி கொண்ட கிரீம்

ஒரு உடல் வடிகட்டி கனிம, இயற்கை, இயற்கை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கிரீம் துத்தநாக ஆக்சைடு, டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் இரும்பு ஆக்சைடு ஆகியவற்றைச் சேர்ப்பதன் மூலம் தோலைப் பாதுகாக்கிறது. பட்டியலிடப்பட்ட கனிம கலவைகள் சருமத்தில் ஆழமாக ஊடுருவுவதில்லை; அவை பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தோலின் மேற்பரப்பில் நேரடியாக செயல்படுகின்றன. கனிமங்கள் பிரதிபலிப்பு துகள்களாக செயல்படுகின்றன, சூரியனில் ஒளிரும்.

துத்தநாக ஆக்சைடு என்பது ஒரு கனிம கலவை ஆகும், இது தோலில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளைத் தடுக்கிறது. டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு புற ஊதா கதிர்களை பிரதிபலிக்கும் திறன் கொண்டது.

இயற்பியல் மற்றும் இரசாயன வடிகட்டிக்கு இடையிலான வேறுபாடு முதல் முழுமையான பாதுகாப்பில் உள்ளது. இயற்கையான பொருட்கள் கொண்ட கிரீம்கள் ஒவ்வாமை ஏற்படாது, தோலை கறைபடுத்தாது, தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்காது. இயற்கை வடிகட்டி துகள்களின் அளவு நானோ அலகுகளில் அளவிடப்படுகிறது.

இயற்கை வடிகட்டிகளின் முக்கிய எதிர்மறை பண்பு, அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்திய பிறகு ஒரு வெண்மையான பூச்சு தோற்றம் ஆகும்.

இரசாயன வடிகட்டி கொண்ட கிரீம்

அழகுசாதனப் பொருட்களை உருவாக்கும் இரசாயனங்கள் தோலில் மெல்லிய படலத்தை உருவாக்குவதன் மூலம் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து மனித உடலைப் பாதுகாக்கின்றன. கிரீம் தோலடி அடுக்கில் ஊடுருவுகிறது, அதன் பிறகு அது ஒரு ஃபோட்டோசோமராக மாற்றப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, மேல்தோலைப் பாதுகாக்கும் கண்ணுக்குத் தெரியாத நீண்ட அலைகளை வெளியிடும் ஒரு எதிர்வினை ஏற்படுகிறது.

ஒரு இரசாயன வடிகட்டியை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு உடனடியாக செயல்படாது; நீங்கள் சுமார் 30-40 நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். அதனால்தான் இத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்கள் எரியும் வெயிலில் செல்வதற்கு முன் முன்கூட்டியே பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

வடிகட்டி அதன் பண்புகளுக்கு அதன் கலவைக்கு கடன்பட்டுள்ளது. இதில் மெக்சோரில், சின்னமேட், ஆக்ஸிபென்சோன், பென்சோபெனோன், பார்சோல், ஆக்டோபிரைலீன், அவோபென்சோன், கற்பூரம் மற்றும் பிற உள்ளன. இந்த பொருட்களின் பட்டியலில் அறிவியல் ஆராய்ச்சி தெளிவற்றது. பட்டியலிடப்பட்ட சேர்மங்களை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களாக மாற்றுவதை சிலர் நிரூபிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் முழுமையான பாதுகாப்பை உறுதி செய்கிறார்கள். நீங்கள் முடிவு செய்யுங்கள்.

பென்சோபெனோன், கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் இனப்பெருக்க செயல்பாட்டில் சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது என்பதற்கான நம்பகமான சான்றுகள் உள்ளன. தயாரிப்பு தோலில் உறிஞ்சப்பட்டு உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தில் விநியோகிக்கப்படுகிறது, இது மனித இனப்பெருக்க அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. Avobenzone ஆபத்தானது என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

முக்கியமான!
நீங்கள் எந்த கிரீம் விரும்புகிறீர்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், தயாரிப்பில் சருமத்திற்கு மிகவும் மதிப்புமிக்க கூறுகள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றில் துத்தநாகம், கால்சியம், ஆலிவ் எண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய், கோதுமை கிருமி சாறு மற்றும் கோக் சாறு ஆகியவை அடங்கும். சில நேரங்களில் வைட்டமின் வளாகங்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ரெட்டினோல் (வைட்டமின் ஏ) மற்றும் டோகோபெரோல் (வைட்டமின் ஈ). இந்த கூறுகள் அனைத்தும் புள்ளிகள் அல்லது தீக்காயங்கள் இல்லாமல் ஒரு சீரான பழுப்பு நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு தரமான க்ரீமின் ரகசியம் தோலை மென்மையாக கையாள்வதில் உள்ளது.

புகைப்பட வகையை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு கிரீம் தேர்வு

வகை எண் 1.இந்த பிரிவில் ஒளி தோல் மற்றும் கண்கள் (முன்னுரிமை நீலம்) கொண்ட நியாயமான ஹேர்டு மக்கள் அடங்குவர். இந்த போட்டோடைப்பைக் கொண்ட ஒரு நபர் தெளிவாக மஞ்சள் நிறமாக, சிவப்பு ஹேர்டு அல்லது சிகப்பு ஹேர்டு உடையவர். இந்த வழக்கில், தோல் மிக விரைவாக பழுப்பு நிறமாகிறது, எனவே அதிகபட்ச புற ஊதா பாதுகாப்பு கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேர்வு செய்வது அவசியம் - காரணி 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது.

வகை எண் 2.கண்கள் சாம்பல் அல்லது பழுப்பு, முடி ஒளி (பழுப்பு, மஞ்சள் நிற). சுட்டெரிக்கும் வெயிலின் கீழ் எரியும் அபாயம் உள்ளது, ஆனால் இது வகை எண் 1 ஐ விட 30% குறைக்கப்படுகிறது. அதன் தடிமனாக, நீங்கள் 30-45 காரணி கொண்ட ஒரு கிரீம் வாங்க வேண்டும்; சாதாரண கோடை நாட்களில், SPF-20 பொருத்தமானது.

வகை எண். 3.எங்கள் தாயகம் மற்றும் அதைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளின் பரந்த அளவில், மற்றவர்களை விட இந்த வகை மக்கள் அதிகம். காகசியன் இனம் நடுத்தர அல்லது அடர் பழுப்பு நிற முடி கொண்ட நடுத்தர அல்லது வெளிர் நிறமுள்ள மக்களைக் குறிக்கிறது. கண்கள் பழுப்பு, பச்சை, சாம்பல். நீங்கள் இந்த வகை என்றால், SPF 15-20 அலகுகள் கொண்ட கிரீம் வாங்கவும்.

வகை எண் 4.இந்த பிரிவில் கருமையான முடி மற்றும் மிதமான கருமையான சருமம் கொண்ட குடிமக்களின் பிரிவுகள் அடங்கும். எரியும் ஆபத்து குறைவாக உள்ளது, எனவே நீங்கள் குறைந்த குறியீட்டுடன் ஒரு கிரீம் வாங்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சை கடத்தாது. 10 அலகுகளின் காட்டி கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு பொருத்தமானது.

வகை எண் 5.இந்தப் பிரிவில் வட ஆப்பிரிக்காவின் பரந்த பகுதியில் வாழும் குடிமக்கள் அடங்குவர். மிகவும் கருமையான சருமம் உள்ளவர்கள், வெயிலுக்கு ஆபத்தில்லாமல் சுட்டெரிக்கும் வெயிலில் மணிக்கணக்கில் செலவிடலாம். ஆனால் பாதுகாப்பு நோக்கங்களுக்காக, குறைந்தபட்ச பாதுகாப்பு காரணி கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவது இன்னும் மதிப்புக்குரியது.

பொருத்தமான SPF வடிகட்டி

1. உங்கள் தோல் வகையின் பண்புகள் மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் வெளிப்படும் காலத்தின் அடிப்படையில் ஒரு வடிகட்டியுடன் பொருத்தமான சன்ஸ்கிரீன் தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். சாதாரண தோல் வகை மற்றும் தொனிக்கு (ஐரோப்பிய), 20-30 அலகுகளின் குறியீட்டுடன் ஒரு கலவையைப் பயன்படுத்துவது வழக்கம்.
2. ஒரு பாதுகாப்பு வடிகட்டி கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு சூரியனின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து தோலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நீங்கள் இன்னும் பழுப்பு நிறத்தைப் பெற அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் சமீபத்தில் தோலுரித்திருந்தால் அல்லது சிறிய தீக்காயங்கள் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், 50 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குறியீட்டைக் கொண்ட கிரீம் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, நிறமி தோலுக்கு தயாரிப்பு சிறந்தது.

பராமரிப்பு பொருட்கள்

1. நேரடி சூரிய ஒளி தோலின் நிலையில் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. எனவே, அத்தகைய நிகழ்வு பாதுகாப்பு உபகரணங்கள் இல்லாமல் ஒரு முழு அளவிலான சோதனையாக கருதப்படலாம்.
2. புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கும் செயல்பாட்டுடன் மட்டுமல்லாமல், தேவையான என்சைம்களுடன் தோல் செல்களை வளர்க்கும் திறனுடன் கிரீம்களை வாங்க வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.
3. இந்த வழக்கில் பொருத்தமான தீர்வு பாந்தெனோல், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் கலவையில் இனிமையான சாறுகள் இருப்பது.

பொருளின் தரம்

1. அதிகம் அறியப்படாத நிறுவனங்கள் சூரிய பாதுகாப்பு தயாரிப்புகளை உயர்த்தப்பட்ட வடிகட்டி மதிப்பீட்டில் உற்பத்தி செய்கின்றன.
2. எனவே, புகழ்பெற்ற உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து சன்ஸ்கிரீன்களை வாங்க முயற்சிக்கவும். இத்தகைய தயாரிப்புகள் கடுமையான கட்டுப்பாட்டிற்கு உட்பட்டவை. கூறப்பட்ட SPF நிலை பேக்கேஜிங்கில் குறிக்கப்படுகிறது.

ஒவ்வாமைக்கான கிரீம் சரிபார்க்கிறது

1. நீங்கள் ஏதேனும் ஒவ்வாமை எதிர்வினையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குறிப்பாக கவனமாக தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். சன்ஸ்கிரீனின் கலவையைப் படிக்கவும்; இது ஒவ்வாமைகளைத் தூண்டும் கூறுகளைக் கொண்டிருக்கலாம்.
2. சிலர் சில கனிமங்களுக்கு உணர்திறன் உடையவர்கள். இவற்றில் "சான்ஸ்கிரீன்ஸ்" கலவைகள் அடங்கும். உங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் தோல் இருந்தால், சன் பிளாக்ஸ் ஒரு விரும்பத்தகாத எதிர்வினையைத் தூண்டும்.

கிரீம் நீர் எதிர்ப்பு

1. நீங்கள் ஒரு நீர்நிலைக்கு அருகில் சூரிய ஒளியில் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், நீர்ப்புகா தயாரிப்பு ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
2. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குளித்த பிறகு, கலவையை மீண்டும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்க. கிரீம் நீச்சல் போது தோல் பாதுகாக்க உதவும்.

SPF குறியீடு

1. ஒரு கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​உங்கள் சொந்த வயதைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம். வயதான நபர், குறியீட்டு பாதுகாப்பு விகிதம் அதிகமாக இருக்க வேண்டும்.
2. முதிர்வயதில், புற ஊதா கதிர்வீச்சின் ஆக்கிரமிப்பு விளைவுகளிலிருந்து சருமத்திற்கு சரியான பராமரிப்பு மற்றும் வலுவான பாதுகாப்பு தேவைப்படுகிறது. வயதான மேல்தோலின் இயற்கையான செயல்பாடுகள் வெகுவாகக் குறைக்கப்படுகின்றன.

1. பாதுகாப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​​​உங்கள் சருமத்தின் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் நீர்நிலைகளுக்கு அருகில் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால், ஈரப்பதத்தை எதிர்க்கும் கலவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இத்தகைய கிரீம்கள் தண்ணீரில் கழுவப்படுவதில்லை மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு தோலில் இருக்கும்.
2. தோல் பராமரிப்பு திறன் கொண்ட பாதுகாப்பு கிரீம்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். அத்தகைய தயாரிப்புகளில் மென்மையான ஊட்டச்சத்து கூறுகள் இருக்க வேண்டும். கலவை பாதுகாப்பை வழங்கும், செல்கள் சிவத்தல் மற்றும் நீரிழப்பு தடுக்கும்.
3. நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால், திறந்த சூரியன் ஓய்வு முதல் நாட்களில், புற ஊதா கதிர்கள் இருந்து அதிகபட்ச பாதுகாப்பு சன்ஸ்கிரீன்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க.
4. ஆக்கிரமிப்பு வெயிலில் இருந்து உங்கள் முக தோலைப் பாதுகாக்க, நீங்கள் இலக்கு விளைவுகளுடன் தனிப்பட்ட அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மேக்கப்பின் கீழ் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தலாம். முக்கிய நிபந்தனை என்னவென்றால், தயாரிப்பு நன்கு உறிஞ்சப்பட வேண்டும் மற்றும் பிரகாசத்தை விட்டுவிடக்கூடாது.
5. தடிமனான சன்ஸ்கிரீன் புற ஊதா கதிர்வீச்சிலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் தினமும் கிரீம் பயன்படுத்த விரும்பினால், SPF பாதுகாப்புடன் ஒரு தயாரிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஒரு விதியாக, இது வழக்கமான பிபி கிரீம் அல்லது அடித்தளமாக இருக்கலாம்.
6. கலவையை வாங்கும் போது, ​​எப்போதும் காலாவதி தேதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கிரீம் ஒரு சீரான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். கடந்த ஆண்டு தயாரிப்புகள் காலாவதியாகவில்லை என்ற போதிலும், இந்த ஆண்டு வழங்கப்பட்ட நிதிகளை வாங்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சன் கிரீம் பயன்படுத்துவதில் உள்ள நுணுக்கங்கள்

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது அல்லது எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பது பலருக்குத் தெரியாது.

1. ஒரு இரசாயன வடிகட்டி கொண்ட கலவை எரியும் சூரியன் வெளியே செல்லும் முன் 30-40 நிமிடங்கள் விநியோகிக்கப்படுகிறது. நாம் ஒரு உடல் வடிகட்டியைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், அது சூரிய ஒளிக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தோலில் விநியோகிக்கப்படலாம்.
2. நீங்கள் குளிக்கவில்லை என்றால், கிரீம் நீடிக்கும் மற்றும் 2 மணி நேரம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பிறகு, அதை மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டும். நீங்கள் கடலில் நீந்தினால், தண்ணீரை விட்டு வெளியேறிய உடனேயே கலவை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
3. கிரீம் அளவு ஒரு டென்னிஸ் பந்துடன் ஒப்பிடத்தக்கதாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர் பரிந்துரைகள் கூறுகின்றன. ஆனால் யாரும் அதை அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நீங்கள் க்ரீமைக் குறைக்கக் கூடாது, பெரிய அளவில் அதைப் பயன்படுத்துங்கள்.
4. நீங்கள் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்றால், வெவ்வேறு பாதுகாப்பு காரணிகளுடன் பல வகையான தயாரிப்புகளை சேமித்து வைப்பது நல்லது. முதலில், SPF-50 உடன் ஒரு கலவையைப் பயன்படுத்துங்கள், பின்னர் படிப்படியாக SPF-30, 20 க்கு மாறவும்.

தோலின் சில நுணுக்கங்கள் மற்றும் பண்புகளை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், உயர்தர சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது கடினம் அல்ல. உங்களுக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் இருந்தால், ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கவனமாக இருங்கள். நன்கு அறியப்பட்ட பிராண்டிலிருந்து உயர்தர கலவையை வாங்கவும்.

வீடியோ: சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

உங்கள் முகத்திற்கு சிறந்த சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது. எது சிறந்தது - spf 50 அல்லது spf 30 கொண்ட ஃபேஸ் சன்ஸ்கிரீன்?

கர்ப்ப காலத்தில் நான் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்தலாமா?

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது சன்ஸ்கிரீன் அணிவது மிகவும் அவசியம். குறைந்தபட்சம் SPF 30 ஐப் பயன்படுத்தவும். மேலும், அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களும் பாதுகாப்பானவை அல்ல. பல இரசாயன சன்ஸ்கிரீன்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து கருவை பாதிக்கலாம். இது தோல் எரிச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளையும் ஏற்படுத்தலாம். எனவே, எப்போதும் ஆர்கானிக் சன்ஸ்கிரீன்களையே பயன்படுத்துங்கள்.

சன்ஸ்கிரீன் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

இது பொதுவாக SPF ஐப் பொறுத்து இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரம் வரை நீடிக்கும். வெறுமனே, சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும். இது கிரீம் உள்ள பொருட்கள் சருமத்துடன் சரியாக "பிணைக்க" அனுமதிக்கிறது. எனவே, சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் தடவுவது முதல் முறை பயன்படுத்துவதைப் போலவே முக்கியமானது. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் அதை மீண்டும் பயன்படுத்தவும்.

நான் சன்ஸ்கிரீன் spf 50 அல்லது spf 30 தேர்வு செய்கிறேன், எது சிறந்தது?

ஆம், SPF 50 சன்ஸ்கிரீன்கள் spf 30 ஐ விட அதிக பாதுகாப்பைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு சிறிய வித்தியாசம் மட்டுமே உள்ளது, SPF 30 தோராயமாக 96% UV கதிர்களில் இருந்து பாதுகாக்கிறது, SPF 50 98% சூரிய பாதுகாப்பை வழங்குகிறது. எனவே, அதிக SPF என்பது அதிக பாதுகாப்பைக் குறிக்காது.

கிரீம் "சூரிய பாதுகாப்பு SPF" (50,30,20, முதலியன) என்றால் என்ன? எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

SPF என்பது UVB கதிர்களைத் தடுக்கும் ஒரு சன்ஸ்கிரீனின் திறனைக் குறிக்கிறது, இது சூரிய ஒளியை ஏற்படுத்தும், அதே போல் UVA கதிர்கள், இது சருமத்திற்கு ஆழமான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். அதிக SPF எண், அதிக பாதுகாப்பு. ஆனால் எதுவும் 100% பாதுகாப்பை வழங்காது. உங்கள் தோல் வெயிலில் இருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும் என்பது உங்கள் சருமத்தின் வகையைப் பொறுத்தது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பின்வருவனவற்றைச் செய்யுங்கள் - எந்தவொரு பாதுகாப்பையும் பயன்படுத்தாமல் சூரியனுக்கு வெளியே சென்று, தோல் சிவந்திருக்கும் முதல் அறிகுறி தோன்றும் போது கவனிக்கவும் (உதாரணமாக, 3 நிமிடங்கள்). இந்த எண்ணை SPF ஆல் பெருக்கவும், அதாவது 50 * 3 (கிரீமின் SPF 50 ஆக இருந்தால்) = 150, அதாவது உங்களிடம் உள்ள க்ரீம் 150 நிமிடங்களுக்கு சூரிய பாதுகாப்பைத் தரும்.

காலாவதி தேதிக்குப் பிறகு சன்ஸ்கிரீன் வேலை செய்யுமா?

அனைத்து சன்ஸ்கிரீன்களும் பாட்டில் காலாவதி தேதி அச்சிடப்பட்டிருக்கும். சன்ஸ்கிரீனின் சாதாரண அடுக்கு வாழ்க்கை இரண்டு முதல் மூன்று ஆண்டுகள் வரை ஆகும். இருப்பினும், பெரும்பாலான சன்ஸ்கிரீன்கள் இதை விட சிறிது காலம் நீடிக்கும் (சுமார் மூன்றரை ஆண்டுகள் வரை).

என்ன நடந்தது சூரிய திரை, இது ஏன் தேவைப்படுகிறது, அதன் செயல்பாட்டின் வழிமுறை, அதை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது மற்றும் பயன்படுத்துவது. மேலும், தோல் பதனிடுதல் என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு பெறுவது, UVA மற்றும் UVB கதிர்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடு. தீக்காயங்களைத் தடுப்பதற்கான இயற்கை வழிகள் மற்றும் வழிமுறைகள்.

கோடை காலம் வந்துவிட்டது, அதனுடன் விடுமுறை மற்றும் விடுமுறைக்கான நேரம். இந்த 2 வார்த்தைகள் பெரும்பாலானவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? கடல், சூரியன், கடற்கரை, வெளிப்புற பொழுதுபோக்கு. பொதுவாக, வானிலை அனுமதிக்கும் போது வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு பழுப்பு.

எவ்வாறாயினும், அது நம் சமூகத்தில் வளர்ந்துவிட்டதுஆரோக்கியம் என்றால் ஆரோக்கியமாகவும் அழகாகவும் இருக்க வேண்டும். வெளிர் தோல் நாகரீகமாக இல்லை. உதாரணமாக, ஆசியாவில், மாறாக, வெள்ளை தோல் மிகவும் மதிக்கப்படுகிறது மற்றும் அழகு முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

சமீப காலம் வரை, உடல் நலத்திற்கு ஏற்படும் தீங்கைப் பற்றி சிறிதும் சிந்திக்காமல், குளம் அல்லது கடற்கரையில் நீண்ட நேரம் செலவழித்து, அதிக பழுப்பு நிறத்தில் சிறப்பு எண்ணெய்களை தடவி, "வேலை செய்யும்" நபர்களின் வட்டத்தில் நானும் சேர்ந்தேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். பின்விளைவுகள்.

ஆர்க்டிக் வட்டத்தில் பிறந்து, எனது குழந்தைப் பருவம் முழுவதையும் அங்கேயே வாழ்ந்ததால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் கோடைகாலத்தை எதிர்பார்த்துக் காத்திருந்தேன். கோடை என்றால் சூரியன், அரவணைப்பு மற்றும் வெளியில் நண்பர்களுடன் ஹேங்அவுட். மிகவும் அற்புதமான விடுமுறை, நிச்சயமாக, கடலில் இருந்தது. வடக்கிலிருந்து வந்த நாங்கள் ஏற்கனவே தோல் பதனிடப்பட்ட மக்களின் பின்னணியில் எப்படிப் பார்த்தோம் என்பது எனக்கு இன்னும் நினைவிருக்கிறது. நீலநிறம் கொண்ட வெளிறிய டோட்ஸ்டூல்கள்; அது என் கண்களை காயப்படுத்தியது.

நான் குழந்தையாக இருந்தபோது, ​​சன்ஸ்கிரீன் பற்றி யாரும் கேள்விப்பட்டதே இல்லை. அவர்கள் அதைக் கேட்டாலும், அது தீக்காயத்தைத் தடுப்பதற்கான ஒரு வழிமுறையாக அல்ல, ஆனால் அதே தீக்காயத்திலிருந்து விரைவாக விடுபட உதவும் ஒரு வழிமுறையாக உணரப்பட்டது.

நான் ஒரு துண்டு நீச்சலுடை வாங்க வேண்டும் என்பதற்காக என் அம்மாவிடம் நான் எப்படி வாதிட்டேன் என்பது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, மேலும் நான் அதில் நன்றாக பழுப்பு நிறமாக மாட்டேன் என்று என் அம்மா கூறினார்.

நாங்கள் விரைவாக சூரிய ஒளியில் இருந்தோம், அல்லது எரிந்தோம். தோல் உரிந்து உரிந்து கொண்டிருந்தது. எங்களுக்கு இது முற்றிலும் சிறப்பு அல்லது பயங்கரமான ஒன்றும் இல்லை, தீக்காயம் தோல் பதனிடுதல் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருந்தது. கடலில் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு விடுமுறையும் அவருடன் தொடங்கியது. நான் சூரியன் எரிந்தபோது, ​​என் வெப்பநிலை எப்போதும் உயர்ந்து, என் உதட்டில் ஹெர்பெஸ் தோன்றியது. ஆனால் எல்லாம் கடந்து விரைவாக மறந்துவிட்டது.

வெயில் மட்டுமல்ல, அதிகப்படியான “கிரில் சிக்கன்” என்று நான் அழைக்கிறேன், தோல் பதனிடுதல், சேதம் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியைத் தூண்டும் என்பதை இப்போது நான் ஏற்கனவே அறிவேன். ஆனால், அவர்கள் சொல்வது போல், ஒரு வறுத்த சேவல் கழுதையில் குத்தும் வரை ...

எனவே, இந்த வறுத்த சேவல் குத்துவதைத் தடுக்க, சன்ஸ்கிரீன் வழங்கப்பட்டதாகத் தெரிகிறது.

ஆனால் அது எப்படி, எதிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கிறது என்பதை முதலில் கண்டுபிடிப்போம்.

தோல் பதனிடுதல் என்றால் என்ன?

தோல் பதனிடுதல் என்பது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு செயல்பாடு ஆகும். நமது தோல் நிறமியை ஒருங்கிணைக்கிறது மெலனின், இது சூரிய கதிர்வீச்சைப் பாதுகாத்து நம்மை மாற்றியமைக்கிறது. மெலனின் புற ஊதா கதிர்வீச்சை உறிஞ்சி அதை சிதறடித்து, தோல் செல்கள் சேதமடைவதை தடுக்கிறது.

நமது சருமத்தை சூரிய கதிர்வீச்சுக்கு எவ்வளவு அதிகமாக வெளிப்படுத்துகிறோமோ, அவ்வளவு கருமையாகிறது, மெலனின் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்போது, ​​​​அது நமக்குத் தெரிந்தபடி, பழுப்பு நிறத்தைக் கொண்டுள்ளது.

UV கதிர்வீச்சு முக்கியமாக இரண்டு கதிர்கள் மூலம் பூமியின் மேற்பரப்பை அடைகிறது: UVA மற்றும் UVB.

UVA க்கும் UVB க்கும் என்ன வித்தியாசம்?

• UVA (நீண்ட கதிர்கள்) ஆண்டு நேரம் அல்லது வானிலையைப் பொருட்படுத்தாமல் தொடர்ந்து பூமியை அடைகிறது. மேகங்களோ கண்ணாடியோ கூட அவர்களுக்கு ஒரு பிரச்சனையல்ல. இந்த கதிர்கள்தான் தோலில் ஆழமாக ஊடுருவி, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் மற்றும் அதே நேரத்தில், தோல் வயதானது. சுருக்கங்கள், நிறமி புள்ளிகள், தோல் புற்றுநோய் - UVA கதிர்களுக்கு நன்றி. இந்த கதிர்கள் சருமத்தில் ஏற்கனவே இருக்கும் மெலனின் ஆக்சிஜனேற்றம் செய்வதன் மூலம் விரைவான, தற்காலிக பழுப்பு நிறத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது. பெரும்பாலான சோலாரியங்கள், UVA விளக்குகளுடன் பொருத்தப்பட்டுள்ளன.

• UVB (குறுகிய கதிர்கள்)கோடை மற்றும் பகலின் நடுவில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும். இந்த கதிர்களின் பழுப்பு சராசரியாக 2 நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். வைட்டமின் D ஐ ஒருங்கிணைக்க நமது சருமத்திற்கு UVB கதிர்கள் அவசியம். எனவே, சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் கோடை வெயிலில் 10-15 நிமிடங்கள் செலவிட முயற்சிப்பது மிகவும் முக்கியம், ஏனெனில் இது உற்பத்தியை கிட்டத்தட்ட 98% தடுக்கிறது. இந்த குறுகிய காலத்தில், நீங்கள் எரிக்க மாட்டீர்கள், மேலும் இந்த மிக முக்கியமான வைட்டமின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவை உங்கள் தோல் உற்பத்தி செய்யும்.

உங்களுக்கு ஏன் சன்ஸ்கிரீன் தேவை?

நினைவுக்கு வரும் முதல் விஷயம், நிச்சயமாக, தீக்காயங்களைத் தடுப்பதாகும். சூரியக் கதிர்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பது, முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுப்பது, சுருக்கங்கள், வயது புள்ளிகள் மற்றும் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் சாத்தியக்கூறுகளைத் தடுப்பதும் சமமாக முக்கியமானது.

SPF என்றால் என்ன?

முதல் பயனுள்ள சன்ஸ்கிரீன் 1946 இல் வேதியியலாளர் ஃபிரான்ஸ் கிரேட்டரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அவரது SPF 2 ஆக இருந்தது.

1962 ஆம் ஆண்டில், அதே வேதியியலாளர் SPF (சன் ப்ரொடெக்ஷன் ஃபேக்டர்) என்ற வார்த்தையை உருவாக்கினார், இது இப்போது உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சன்ஸ்கிரீனின் செயல்திறனை ஒரு செ.மீ2 தோலுக்கு 2 மில்லிகிராம் என்ற விகிதத்தில் சமமாகப் பயன்படுத்துகிறது. அல்லது, எளிமையான மனித மொழியில், கிரீம் எவ்வளவு காலம் உங்கள் சருமத்தை எரிக்காமல் பாதுகாக்கும்.

எடுத்துக்காட்டாக, நான் 10 நிமிடங்களில் எரிந்து SPF காரணி 15 கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், இந்த கிரீம் பயன்படுத்தி SPF 15 X 10 நிமிடங்கள் = 150 நிமிடங்கள் எரிக்க மாட்டேன்.

ஆனால் இது மிகவும் தனிப்பட்டது, சிலருக்கு இலகுவான அல்லது அதிக உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் உள்ளது, மற்றவர்கள் எளிதில் எரியும்.

சன்ஸ்கிரீன்களின் வகைகள்

• சன்ஸ்கிரீனில் ரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை பயன்படுத்தப்படும்போது, ​​​​தோலில் உறிஞ்சப்பட்டு UV கதிர்வீச்சைக் குறைக்கிறது. இதில் சன்ஸ்கிரீன்கள் அடங்கும், இதில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை: அவோபென்சோன், ஹோமோசலேட், ஆக்டிசலேட், ஆக்ஸிபென்சோன். கடைசி மூன்று தோலை சேதப்படுத்தும் UVA வடிகட்டாது. இந்த பொருட்கள், உறிஞ்சப்படும் போது, ​​இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து, இயற்கையான ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். உதாரணமாக, Oxybenzone பெண் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போல் செயல்படுகிறது. ஹார்மோன்களுடன் விளையாடுவது பொதுவாக நன்றாக முடிவதில்லை என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.

• சன் பிளாக்கில் உடல் அல்லது கனிம பொருட்கள் உள்ளன, அவை UVA மற்றும் UVB கதிர்வீச்சை உறிஞ்சாமல் தடுக்கின்றன, ஆனால் தோலின் மேற்பரப்பில் இருக்கும். இந்த சன்ஸ்கிரீன் மினரல் சன்ஸ்கிரீன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டு செயலில் உள்ள கூறுகள் மட்டுமே இருக்க முடியும்: டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும்/அல்லது ஜிங்க் ஆக்சைடு. ஜிங்க் ஆக்சைடு பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது. ஒரே எதிர்மறை என்னவென்றால், அது வெள்ளை நிற கோடுகளை விட்டுவிட்டு மோசமாக உறிஞ்சப்படும். ஆனால் இது, மீண்டும், பிராண்டைப் பொறுத்தது.

• சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் சன் பிளாக் ஆகியவற்றின் கலவை. Sanscreen மற்றும் Sanblock கூறுகள் இரண்டும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உதாரணமாக ஆக்ஸிபென்சோன் மற்றும் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு.

சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் டானுக்கு "குட்பை" சொல்ல வேண்டும் என்ற கட்டுக்கதையை அகற்ற விரும்புகிறேன். அது உண்மையல்ல.

சன்ஸ்கிரீன் சூரியக் கதிர்களில் இருந்து 100% பாதுகாப்பை வழங்காது; அவற்றில் சில இன்னும் கடந்து சென்று தோலின் மீது படிந்து ஒரு பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

• சன்ஸ்கிரீன்களைத் தவிர்க்கவும். சுகாதார அலகுகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். இதன் பொருள் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு அல்லது ஜிங்க் ஆக்சைடு அல்லது இரண்டும் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளாக இருக்கும். துத்தநாக ஆக்சைடு விரும்பத்தக்கது. செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் வேறு ஏதாவது என்றால், அது சமஸ்கிருதம்.

• ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை சிறிய துகள்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை உள்ளிழுக்கப்படும்போது, ​​நுரையீரலுக்குள் நுழைகின்றன. நமது நுரையீரலில் சன்ஸ்கிரீன் ஸ்ப்ரே ஏன் தேவைப்படுகிறது?

• உங்கள் கிரீம் எந்த விதமான வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினோல் மற்றும் ரெட்டினைல் பால்மிடேட்) கொண்டிருக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். சன்ஸ்கிரீன்களில், இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற வைட்டமின் தோல் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை துரிதப்படுத்தலாம்.

• அதிக SPF கொண்ட கிரீம்களை வாங்க வேண்டாம். நீங்கள் சூரிய ஒளியில் அதிக நேரம் இருக்க முடியும் என்று ஆழ் மனதில் நினைப்பீர்கள், இதனால் வெயிலில் எரியும் வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கும். SPF 30 மிகவும் சிறந்த விருப்பமாகும்.

• UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பை வழங்கும் கிரீம் வாங்கவும், குறிப்பாக முந்தையது. டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்சைடு, மெக்சோரில் எஸ்எக்ஸ் மற்றும் அவோபென்சோன் ஆகியவை UVA கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. நீங்கள் முன்னுரிமை கொடுக்க வேண்டியதை நான் மீண்டும் செய்ய மாட்டேன்.

• இயற்கையான சன்ஸ்கிரீன் தளத்தைத் தேர்வு செய்யவும். பொருட்களைப் படியுங்கள். உங்கள் கிரீம் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், இயற்கையான பொருட்களால் (அலோ வேரா, அனைத்து வகையான எண்ணெய்கள்) ஈரப்பதமாக்கும் மற்றும் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அதிக இயற்கை மற்றும் குறைவான இரசாயனங்கள்.

கோடையில் பகல் பகலில் சூரியனில் குறுகிய கால வெளிப்பாடு (10-15 நிமிடங்கள்) வைட்டமின் டி தினசரி அளவை உருவாக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும் என்று நான் ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளேன். வைட்டமின் டி குறைபாட்டிற்கு இடையிலான உறவைப் பற்றி நான் எழுதினேன். மற்றும் புற்றுநோய்.

நீங்கள் நீண்ட நேரம் வெளியில் இருக்க விரும்பினால், அது கடற்கரையிலோ, தோட்டத்திலோ, மலைகளிலோ அல்லது குளத்திலோ இருக்கட்டும், உங்கள் முகம் மற்றும் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துமாறு நான் கடுமையாக பரிந்துரைக்கிறேன். சூரியனின் கதிர்கள்.

வெளியில் செல்வதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன் கிரீம் தடவுமாறு பெரும்பாலான அறிவுறுத்தல்கள் அறிவுறுத்துகின்றன. அதிக வியர்வை, நீச்சல் மற்றும் உங்கள் க்ரீமின் SPF அளவைப் பொறுத்து, சன்ஸ்கிரீனை மீண்டும் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

எந்த சன்ஸ்கிரீன் சிறந்தது என்று எழுதுகிறேன்.

சன்ஸ்கிரீன் இல்லாமல் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி?

• பருத்தி, கைத்தறி, பட்டு: இயற்கை துணிகளால் செய்யப்பட்ட ஆடைகளால் உங்கள் தோலை மூடி வைக்கவும். இது தேவையற்ற இரசாயனங்கள் இல்லாமல் SPF 15 ஐ எளிதாக வழங்கும். நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்க மறக்காதீர்கள். தொப்பிகள், தொப்பிகள், பனாமா தொப்பிகளை அணியுங்கள்.

• நிழலைத் தேர்ந்தெடுத்து கடற்கரையில் குடையைப் பயன்படுத்தவும்.

• ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். மேலும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். இது சூரிய ஒளியின் உணர்திறனைக் குறைக்க உதவும். 3-6 ஒமேகா அமிலங்களின் சரியான சமநிலையும் உதவுகிறது (மீன் எண்ணெய் yum). ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் சூரிய ஒளியை தடுக்கவும் உதவுகிறது

• பல இயற்கை எண்ணெய்களிலும் SPF உள்ளது. கேரட் விதை எண்ணெய் SPF 38-40, ராஸ்பெர்ரி விதை எண்ணெய் SPF 28-50, கோதுமை கிருமி எண்ணெய் SPF 20,

முன்கூட்டிய வயதை விரும்பாத பெண்கள், கோடை காலத்தில் சருமப் பராமரிப்பில் சன்ஸ்கிரீன் இன்றியமையாத அங்கம் என்பதை அறிந்திருக்கிறார்கள். பொதுவாக, முகத்தில் SPF கொண்ட கிரீம்களை எப்போதும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது! இது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் அழிவு விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கவும், புகைப்படம் எடுப்பதைத் தடுக்கவும் உதவும். இருப்பினும், ஒவ்வொரு தயாரிப்புக்கும் உடலை உயர்தர பாதுகாப்பை வழங்க முடியாது, எனவே சிறந்த சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுப்பது புத்திசாலித்தனமாக அணுகப்பட வேண்டும்!

சன்ஸ்கிரீனை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது

முதலில், நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் புற ஊதா கதிர்கள் வேறுபட்டவை, அதாவது UVA, UVB மற்றும் UVC வகைகள். இருப்பினும், பிந்தையது ஓசோன் படலத்தின் வழியாகச் செல்வது அரிது, எனவே முதல் இரண்டிலிருந்து மட்டுமே நாம் நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். பல நவீன கிரீம்கள், சன் ஸ்கிரீன்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன - சன்ஸ்கிரீன்கள், UVA மற்றும் UVB கதிர்களின் விளைவுகளிலிருந்து தோலை ஒரே நேரத்தில் காப்பாற்ற முடியும். ஒரு விதியாக, உற்பத்தியாளர்கள் இந்த தகவலை பேக்கேஜிங்கில் பெரிய அச்சில் எழுதுகிறார்கள் - இதில் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்!

கூடுதலாக, ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது சூரிய பாதுகாப்பு காரணி, அனைவருக்கும் தெரிந்த SPF. நிழலான நகர பூங்காவில் நடக்க SPF 15-20 கொண்ட கிரீம் போதுமானது என்றால், கடற்கரையில் ஓய்வெடுக்கவும், குறிப்பாக வெப்பமான வெப்பமண்டல ரிசார்ட்டில் விடுமுறைக்காகவும், உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான பாதுகாப்பு தேவைப்படும், மேலும் இது நல்லது. 30-50 SPF அளவு கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் கொரிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், ஆசியாவில் PA லேபிள் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - ஐரோப்பிய SPF இன் அனலாக். மேலும் PA க்குப் பிறகு எண்களுக்குப் பதிலாக பிளஸ்கள் உள்ளன, மேலும் அதிகமானவை, பாதுகாப்பு அளவு அதிகமாகும்.

பற்றி கலவை, கிரீம் டைட்டானியம் டை ஆக்சைடு மற்றும் துத்தநாக ஆக்சைடு (உடல் வடிகட்டிகள்) அல்லது அவோபென்சோன், பென்சோபெனோன், பைசோக்ட்ரிசோல் (ரசாயன வடிகட்டிகள்) ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தால் அது மிகவும் நல்லது.

பயன்பாட்டின் நுணுக்கங்கள்

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஒரு தரமான தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அதை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்தவும் முடியும். எனவே, ஒரு சமஸ்கிருதம் கூட நாள் முழுவதும் தோலைப் பாதுகாக்காது - அது புதுப்பிக்கப்பட வேண்டும், குறிப்பாக நீந்திய பிறகு! நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனை நேரடியாக கடற்கரையில் பயன்படுத்தக்கூடாது, ஆனால் வெளியில் செல்வதற்கு 15-30 நிமிடங்களுக்கு முன், இரசாயன வடிகட்டிகள் அவற்றின் பாதுகாப்பு விளைவைத் தொடங்குவதற்கு நேரம் கிடைக்கும்.

கூடுதலாக, சன்ஸ்க்ரின் கொண்ட குழாய் எரியும் வெயிலின் கீழ் ஒரு சன் லவுஞ்சரில் படுத்துக் கொள்ளக்கூடாது - வடிகட்டிகள் அவற்றின் செயல்திறனை இழக்காதபடி அதை உங்கள் பையில் வைக்கவும்!

நிபுணர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் சாதாரண பயனர்களின் மதிப்புரைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு தொகுக்கப்பட்ட சிறந்த மதிப்பீடு, உங்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு எந்த சன்ஸ்கிரீனை எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவும்.