สุขภาพ, ยิมนาสติก, การแสดงผาดโผน, การเต้นรำ - ทั้งหมดเพื่อรักษาชีวิตที่ใช้งานร่างกายทุกเพศทุกวัย บัลเล่ต์: จากความฝันสู่ความเป็นจริงทำอย่างไรถึงจะกลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่อายุ 13 ปี

ตรวจสอบข้อกำหนดร่างกายของคุณ  ทุกคนที่ต้องการฝึกบัลเล่ต์ควรทราบข้อกำหนดบางประการสำหรับร่างกายของพวกเขา

• คุณควรจะมีหัวใจที่แข็งแกร่งหลังเท้าและขาร่างกายที่ยืดหยุ่นความสง่างามเมื่อเต้นรำและสุขภาพโดยทั่วไป คุณต้องมีน้ำหนักที่เพียงพอด้วย คุณไม่จำเป็นต้องมีคุณสมบัติเหล่านี้ทั้งหมดเพื่อเริ่มฝึกบัลเล่ต์ แต่ทั้งหมดนี้มีประโยชน์ถ้าคุณต้องการที่จะเป็นนักบัลเล่ต์มืออาชีพ นักเต้นนั้นแข็งแกร่งและยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน

บัลเล่ต์ไม่ได้เป็นเพียงมุมมองที่ยอดเยี่ยมของงานศิลปะบนเวที แต่ยังเป็นงานอดิเรกที่มีค่ามาก หากความฝันของเด็กบัลเล่ต์ไม่ผ่านไปหลายปีอย่าสิ้นหวังและคิดถึงเวลาและโอกาสที่หายไป ท้ายที่สุดคุณสามารถทำการศึกษาด้วยตนเองได้ตลอดเวลา! จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร? คำตอบสำหรับคำถามนี้สามารถพบได้ในบทความนี้

บัลเล่ต์มืออาชีพหรือบัลเล่ต์ที่บ้าน?

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าคุณต้องเรียนบัลเล่ต์มืออาชีพในสถาบันการศึกษาพิเศษ หากดูเหมือนว่าคำถามของการเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านหมายถึงการฝึกฝนอาชีพในเวลาต่อมาและจากการทำงานจริงในโรงภาพยนตร์คุณจะต้องผิดหวังเล็กน้อย ทำไม? ความจริงก็คือว่าตลาดบัลเล่ต์เป็นสถานที่การแข่งขันสูงมาก พวกเขาฝึกบัลเล่ต์ตั้งแต่อายุยังน้อยมาก นอกจากนี้เร่ร่อนทันสมัยพิจารณาเฉพาะผู้สมัครที่เหมาะสมกับพารามิเตอร์ทางกายภาพบางอย่าง

อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคนที่ไม่ได้เข้ารับการอบรมพิเศษตั้งแต่วัยเด็กสามารถบอกลาความฝันของบัลเล่ต์ได้ตลอดไป ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่รองเท้าบัลเล่ต์ แต่ยังรวมถึงทักษะและความสามารถที่คุณสามารถเรียนรู้ด้วยตัวเอง คุณสามารถเต้นเพื่อความสุขของคุณมีส่วนร่วมในกลุ่มที่ไม่ใช่มืออาชีพและแม้แต่บันทึกและแบ่งปันวิดีโอด้วยการแสดงของคุณเองเพื่อการรับชมทั่วไป!

วิธีที่จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้าน

การทำบัลเล่ต์ด้วยวิธีการของคุณเองเพื่อบัลเล่ต์ร่างกายต้นแบบ นี่อะไรน่ะ? Body-ballet เรียกว่าหนึ่งในพื้นที่ของการออกกำลังกายซึ่งปรากฏค่อนข้างเร็ว ๆ นี้ การเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ศึกษาซ้ำแล้วซ้ำอีกอย่างไรก็ตามในกรณีนี้พวกเขาได้รับการปรับปรุงให้ง่ายขึ้นและปรับให้เข้ากับคนทั่วไป

บัลเล่ต์ร่างกายมีประโยชน์สำหรับอะไร?

บัลเล่ต์ร่างกายไม่เพียง แต่ช่วยให้กลายเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านตามที่คนส่วนใหญ่ต้องการ แต่ยังมีข้อดีอื่น ๆ อีกมากมายที่ไม่อาจโต้แย้งได้

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยคลาสปกติ:

• การกู้คืนน้ำหนักและการลดน้ำหนัก ในระหว่างการฝึกชีพจรของผู้เรียนกระโดดไปที่ 100-139 ครั้งต่อ 1 นาทีและเป็นโหมดนี้ที่เริ่มต้นกระบวนการซึ่งไขมันส่วนเกินเริ่มถูกเผาอย่างแข็งขัน
• คุณสามารถเสริมสร้างความเข้มแข็งและบรรเทากล้ามเนื้อ หนึ่งในข้อได้เปรียบหลักของบัลเล่ต์ร่างกายคือมันไม่ได้ช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในขณะที่ร่างกายของผู้ฝึกจะค่อยๆกระชับขึ้น ชั้นเรียนมีวัตถุประสงค์เพื่อฝึกกล้ามเนื้อกลุ่มใหญ่ทุกกลุ่ม
• เสริมความแข็งแกร่งของข้อต่อ บ่อยครั้งที่บัลเล่ต์ของร่างกายแนะนำให้ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บและขณะนี้อยู่ในระหว่างการฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย
• ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำการหายใจและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเริ่มดีขึ้น นอกจากนี้การปรับปรุงจะส่งผลต่อระบบไหลเวียนและเนื้อเยื่อจะได้รับการไหลเวียนของออกซิเจนเพิ่มเติม
• ในบรรดาการออกกำลังกายมากมายสำหรับนักบัลเล่ต์ในบัลเล่ต์ร่างกายมีหลายอย่างที่เน้นการยืดกล้ามเนื้อ ดังนั้นนักเรียนมีโอกาสที่จะปรับปรุงความยืดหยุ่นของเขาทุกคน
• แฟนบัลเล่ต์หลายคนชอบงานศิลปะประเภทนี้เพราะความสง่างามและความสง่างาม หลังจากเรียนท่าเต้นเพียงไม่กี่ครั้งคุณจะรู้สึกได้ถึงการปรับปรุงท่าเดินและท่าทางของคุณเองและในทุกการเคลื่อนไหวท่าพระคุณที่ต้องการจะถูกติดตาม

ข้อกำหนดเบื้องต้นและคุณสมบัติสำหรับการบ้าน

เมื่อคิดคำถามว่าจะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไรคุณสามารถไปยังคำถามต่อไป - สิ่งที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้

• ครั้งแรกคือความพร้อมของเวลาว่าง หนึ่งการออกกำลังกายจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
• ประการที่สองมันเป็นเสื้อผ้าที่สะดวกสบาย ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปหาตูตูก็เพียงพอแล้วที่จะมีวอร์มสบาย ๆ หรือเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ไม่ จำกัด การเคลื่อนไหว
• ประการที่สามเหล่านี้เป็นรองเท้า รองเท้าบัลเล่ต์ได้รับการออกแบบมาสำหรับผู้ที่รู้วิธีการใช้งาน สำหรับผู้เริ่มต้นภาษาเช็กธรรมดาหรือรองเท้ากีฬาน้ำหนักเบามีความเหมาะสม คุณสามารถเปลี่ยนเป็นรองเท้าปวงหลังจากฝึกฝนพิเศษ

จะเริ่มที่ไหนดี

คุณสามารถฝึกบัลเล่ต์ร่างกายด้วยตัวเองที่บ้านหรือภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนพิเศษในฟิตเนสคลับ หากตัวเลือกแรกดูเหมือนว่าคุณน่าสนใจมากกว่านั้นมันก็คุ้มค่าที่จะเลือกโปรแกรมพิเศษสำหรับผู้เริ่มต้น โดยทั่วไปคำแนะนำและเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณปรับทิศทางที่ถูกต้องและสอนให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุด

เรียนที่บ้านทำได้ดีที่สุดในกระจกบานใหญ่และเครื่องบัลเล่ต์สามารถแทนที่ด้วยเก้าอี้ธรรมดา มันเป็นที่น่าสังเกตว่าเก้าอี้แม้ว่ามันจะเป็นอะนาล็อกที่ดีของเครื่อง แต่ก็ไม่สามารถให้การสนับสนุนที่จำเป็น หากมีโซฟา / เก้าอี้ / โต๊ะหรือปกแข็งอื่น ๆ ในบริเวณใกล้เคียงบางครั้งมันก็จะดีกว่าที่จะพึ่งพามัน

ดังนั้นหากคุณต้องการเริ่มฝึกบัลเล่ต์ร่างกายโดยเร็วที่สุดและสัมผัสกับความสุขของศิลปะนี้จากประสบการณ์ของคุณเอง!

บัลเล่ต์เป็นหนึ่งในศิลปะไม่กี่ประเภทที่ไม่มีแนวคิดเรื่อง "สมัครเล่น"
ศิลปินมือสมัครเล่นสามารถวาดภาพเขียนที่สวยงามในเวลาว่างของเขา ในที่สุดนักดนตรีสมัครเล่นก็สามารถสร้างอาชีพใหม่ของเขาได้ ผู้กำกับภาพยนตร์บางครั้งมอบความไว้วางใจในบทบาทหลักในภาพยนตร์เรื่องนี้ให้กับคนง่ายๆ“ จากถนน” และไม่ใช่นักแสดงมืออาชีพ แต่มันจะไม่เกิดขึ้นกับทุกคนที่แต่งตัวบัลเล่ต์บัลเล่ต์และปล่อยให้ผู้หญิงคนหนึ่ง (แม้แต่คนที่สวยที่สุดและศิลปะ!) บนเวทีโรงละครถ้าเธอไม่ได้รับการฝึกฝนพิเศษ มันเป็นไปไม่ได้ นักบัลเล่ต์ในอนาคตได้เตรียมและอดทนมาตั้งแต่เด็ก

สาว ๆ ถูกเลือกสำหรับการฝึกบัลเล่ต์อย่างไร?
ในโรงเรียนบัลเล่ต์ (ออกแบบท่าเต้น) เด็ก ๆ ที่เพิ่งจบการศึกษาระดับประถมจะเข้าเรียนในแผนกนาฏศิลป์ อายุนี้ (9-10 ปี) ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการเริ่มต้นฝึกอบรมสายอาชีพ ในสถาบันการศึกษาพิเศษเด็กหญิงจะเข้าร่วมในสองรอบในคราวเดียว: การศึกษาพิเศษและทั่วไป วงจรพิเศษ (บทเรียนเกี่ยวกับการเต้นรำดนตรีประวัติศาสตร์การละคร) จะเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขายิ่งไปกว่านั้น: กิจวัตรประจำวันทั้งหมดจะขึ้นอยู่กับตารางเรียนที่เครื่องออกแบบท่าเต้น นี่คือวิธีที่ศิลปินของโรงเรียนบัลเล่ต์รัสเซียที่โด่งดังระดับโลกถูกนำขึ้นมา

เมื่อเข้าโรงเรียนครูที่เข้มงวดก่อนอื่นประเมินข้อมูลภายนอกของนักเต้นรุ่นเยาว์ การตั้งค่าจะถูกกำหนดให้กับสาวสั้นขายาวของร่างกายที่สง่างาม แม้ขนาดและรูปร่างของหัวจะถูกนำมาพิจารณาด้วย: หัวควรมีขนาดเล็กและปลูกอย่างประณีตบนคอที่มีความบางมาก
บ่อยครั้งที่ครูไม่เพียง แต่มองที่เด็ก แต่ยังมองที่พ่อแม่ของพวกเขาด้วย แน่นอนว่าไม่มีทางรอดจากกรรมพันธุ์! ในสามหรือสี่ปีที่ผ่านมาลูกสาวที่เรียวของคุณแม่ผู้แข็งแกร่งสามารถเปลี่ยนเป็นสาวสูงสง่างามโอ่อ่า แน่นอนว่ามันไม่เลวสำหรับตัวเอง แต่จะหาคู่ที่แข็งแกร่งสำหรับนักบัลเล่ต์ที่มั่นคงได้อย่างไร?

แม้จะมีความเปราะบางจากภายนอกนักบัลเล่ต์ในอนาคตจะต้องมีสมรรถภาพร่างกายที่ดี หญิงสาวมีความยืดหยุ่นของหลังหรือไม่ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อเพียงพอหรือไม่เป็นส่วนโค้งของเท้าที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง - คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ อีกมากมายควรเป็นเชิงบวกเท่านั้นมิฉะนั้นการออกกำลังกายอย่างหนัก และสุขภาพไม่ควรดี แต่ดีมาก - นักเรียนจะต้องทนต่อภาระหนัก ๆ

ครูยังตรวจสอบความคิดสร้างสรรค์ของผู้สมัคร (การได้ยินความรู้สึกจังหวะความสนใจความทรงจำดนตรีละครศิลปะ) แต่พวกเขาค่อนข้างภักดีต่อการประเมิน: เด็กทุกคนมีภูมิหลังที่แตกต่างกันดังนั้นจึงยากที่จะตัดสินข้อมูลโดยกำเนิด โดยธรรมชาติแล้วเด็ก ๆ ที่สดใสและมีศิลปะนั้นจะ“ สังเกตเห็น” ทันที อย่างไรก็ตามจะไม่มีใคร“ ยุติ” ผู้ที่ไม่เปิดเผยตนเองในการสอบเข้า มันไม่เป็นไร - ข้อมูลทางดนตรีและศิลปะในวัยเด็กให้ผลดีต่อการพัฒนาจะมีความปรารถนาและความเพียร

เป็นไปได้ไหมที่จะเป็นนักบัลเล่ต์เรียนที่บัลเล่ต์สตูดิโอ?
มีสตูดิโอบัลเล่ต์ที่ดีไม่มากนักในประเทศ แต่แม้ในสตูดิโอมือสมัครเล่นที่ดีที่สุดก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้รับการฝึกอบรมบัลเล่ต์มืออาชีพที่เต็มเปี่ยม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเด็กในสตูดิโอเต้นบัลเลต์ในเวลาว่างจากโรงเรียนปกติและกลายเป็นเรื่องค่อนข้างน้อย
ผลของการทำงานของสตูดิโอที่ดีที่สุดคือการแสดงบัลเล่ต์ที่เด็ก ๆ แสดงบทบาททั้งหมด crumbs ห้าปีบนเวทีน่ารักแค่ไหน! และวิธีที่สาววัยรุ่นยืนอยู่บนรองเท้า Pointe ดูเหมือนบัลเล่ต์ตัวจริง!

คำถามของการเป็นนักเต้นมืออาชีพนั้นเป็นที่สนใจของผู้เริ่มต้นหลายคน ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับนักเต้นบัลเล่ต์คือเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วและมีวินัยในระดับสูง เป็นเวลาหลายปีของการทำงานหนักและความทุ่มเทไม่ได้ไร้สาระ - พวกเขากระพือปีกไปทั่วเวที

บัลเล่ต์เป็นงานอดิเรกและทำงาน

บางคนต้องการที่จะเป็นนักเต้นบัลเล่ต์มืออาชีพในขณะที่คนอื่นสนใจที่จะลองทำสองสามขั้นตอน ลูกคนที่สามขอโรงเรียนบัลเล่ต์ บัลเล่ต์เป็นงานที่ยาก แต่น่าสนใจอยู่เสมอไม่ว่านักเต้นจะอายุเท่าไหร่หรือเป้าหมายอะไรที่เขาต้องการจะทำเพื่อให้ได้บัลเล่ต์ ทุกคนสามารถเต้นที่บ้าน แต่การเป็นพรีมาในคณะบัลเล่ต์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนยาวนานและลำบาก

รองเท้าบัลเล่ต์และเสื้อผ้าเต้นรำ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับบัลเล่ต์

บทบัญญัติหลักและวิธีการบัลเล่ต์ได้รับการพัฒนามานานแล้ว ตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมานักออกแบบท่าเต้นได้ใช้เทคนิคแบบคลาสสิกใหม่ แต่ตำแหน่งพื้นฐานยังคงเหมือนเดิม เมื่อผู้ที่ต้องการเริ่มเรียนรู้ขั้นตอนและท่าบัลเล่ต์จะเห็นได้ทันทีว่าส่วนใหญ่มีชื่อภาษาฝรั่งเศส กษัตริย์หลุยส์ที่สิบสี่ชาวฝรั่งเศสเป็นคนแรกที่ก่อตั้งโรงเรียนบัลเล่ต์ - ราชบัณฑิตยสถานแห่งการเต้นรำในปี 2204 ชื่อภาษาฝรั่งเศสส่วนใหญ่รอดชีวิตมาได้หลายศตวรรษ

บัลเล่ต์ท่าเต้น

เทคนิคบัลเล่ต์

การเต้นรำบัลเลต์เป็นที่รู้จักกันในเรื่องความสง่างามและความสง่างาม Ballerinas ดูเหมือนจะเหินข้ามเวทีด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย อะไรคือลักษณะของบัลเล่ต์คลาสสิก - นักเต้นมักจะเกิดขึ้นที่นิ้วเท้าเต้นมากยิ่งขึ้น รองเท้าปวงช่วยให้นักบัลเล่ต์เต้นที่ปลายนิ้วของพวกเขา

บัลเล่ต์: อดีตและปัจจุบัน

“ ฉันอยากเป็นนักเต้นบัลเล่ต์” - ผู้หญิงหลายคนใฝ่ฝันและไม่เพียง แต่เด็กหญิงตัวเล็ก ๆ เท่านั้นที่สามารถแสดงความปรารถนาเช่นนั้น แต่ยังเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ที่มีอาชีพและพยายามหาตัวเองในศิลปะการเต้นรำ จะเริ่มตรงไหนและจะช่วยอะไรได้บ้างในเส้นทางสู่ความฝันอ่านบทความของเรา

บัลเล่ต์ในทุกวันนี้ได้ขยายขอบเขตของแบบแผนและไม่เพียง แต่เป็นแบบคลาสสิก แต่ยังมีการเต้นรำสมัยใหม่ที่มีคุณสมบัติมากมาย มันรวมความปรารถนาสำหรับการแสดงออกสูงสุดโดยวิธีการของร่างกายของแนวคิดหลักของบัลเล่ต์ - เกรซและอารมณ์ความรู้สึก

ในการเป็นนักเต้นคลาสสิคและค้นหาอาชีพของคุณคุณจำเป็นต้องอุทิศตัวเองให้กับงานศิลปะนี้ตั้งแต่เด็กปฐมวัย แต่เพื่อเพิ่มความหลากหลายในงานอดิเรกของคุณและทำให้การเต้นเป็นภาษาที่แสดงออกมากขึ้นเป็นงานที่เป็นไปได้สำหรับทุกคนที่พร้อมจะเรียนบัลเล่ต์

บัลเล่ต์เด็ก

หญิงถูกส่งไปบัลเลต์คลาสสิกตั้งแต่อายุ 4-5 ขวบและหากคุณต้องการส่งลูกสาวไปตามเส้นทางนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พลาดช่วงเวลานี้เพราะเธอจะสายเกินไปที่จะเริ่มต้นตั้งแต่อายุระดับแรกและจะไม่ได้รับการยอมรับในโรงเรียนออกแบบท่าเต้น และเสนอทิศทางที่แตกต่างของการเต้นรำ

แน่นอนว่าคุณสามารถฝึกให้ตัวเองได้โดยไม่ต้องตั้งเป้าหมายที่จะเป็นนักเต้นบัลเล่ต์จากนั้นอายุก็ไม่ใช่พื้นฐาน

แต่ลูกสาวของคุณจะได้รับการฝึกเต้นคลาสสิกและข้อดีอื่น ๆ เช่น:

1. ร่างกายเพรียวบางและมีความยืดหยุ่น;
2. แม้กระทั่งท่า;
3. ความอดทน
4. ตัวละครที่มีระเบียบวินัย;
5. ความสามารถในการเอาชนะความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของร่างกาย;
6. ความสง่างามและความมีเสน่ห์ที่มีอยู่ในบัลเล่ต์

True minuses ที่เกิดจากความปรารถนาที่จะอุทิศตนเพื่อบัลเล่ต์ก็มีมากมาย:

1. สตูดิโอบัลเล่ต์สำหรับเด็กไม่ถูก
2. ชั้นเรียนใช้เวลาและความพยายามอย่างมาก
3. ในวัยที่อ่อนนุ่มนี่เป็นภาระสองเท่าของโรงเรียนมัธยม
4. มีความผิดปกติของมืออาชีพของขา;
5. การเตรียมคลาสสิกของนักบัลเล่ต์เล็กเกี่ยวข้องกับความเครียดและความทะเยอทะยานทางจิตใจอย่างมากซึ่งเด็กหลายคนไม่สามารถทนได้

เราจะพูดคุยรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาบางอย่าง

ความผิดปกติของเท้าของนักเต้นบัลเลต์ - ตำนานหรือความจริง?

ไม่มีใครอยากมีเท้าแบนปัญหาข้อต่อกระดูกที่คลานและเส้นเลือดขอด อย่างไรก็ตามนี่เป็นบรรณาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ซึ่งจ่ายโดยนักบัลเล่ต์มืออาชีพและนี่คือความจริงที่รุนแรง การเสียรูปเกิดขึ้นจากการบรรทุกที่เท้ามากเกินไปเช่นเดียวกับผลกระทบของรองเท้าพิเศษ - รองเท้าปวงยกนักเต้น "ที่นิ้วเท้า"

หากคุณไม่ต้องการมีปัญหาสุขภาพให้เลือกไม่ใช่คลาสสิก แต่เป็นการเต้นรำแบบสมัยใหม่ที่ไม่มีรองเท้าแบบดั้งเดิมเหล่านี้ แต่เป็นธรรมเนียมที่จะต้องเต้นเท้าเปล่าหรือรองเท้าบัลเล่ต์“ เช็ก” ที่มีพื้นรองเท้าหนัง

นักบัลเล่ต์ทำงานที่ไหน

หากคุณฟังลูกของคุณคุณจะเข้าใจว่าเด็ก ๆ ต้องการบัลเล่ต์เพราะพวกเขาได้รับความประทับใจอย่างมากจากการแสดงทางโทรทัศน์หรือในโรงภาพยนตร์ และคุณอาจคุ้นเคยกับการชื่นชมสำหรับนักแสดงนำพรรค - prima ballerina

แต่ความจริงก็คือ Prim-ballerinas มีอยู่น้อยในประเทศและผู้สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนกลายเป็นนักเต้นในแผนสองและสามแม้จะไม่มีคู่เต้นรำก็ตาม

นักเต้นบัลเลต์ที่ไม่มีชื่อเสียงในระดับรัฐบาลกลางจะได้รับรายได้พอประมาณและเป็นไปไม่ได้ที่ผู้หญิงจะให้ตัวเองในลักษณะนี้ แต่ความทะเยอทะยานที่ยังไม่เกิดขึ้นจริงและการแข่งขันที่ไม่ดีต่อสุขภาพในโรงภาพยนตร์มีค่าเป็นจำนวนมาก ต่อไปนี้เป็นบทสรุปโดยย่อของการทำงานของนักบัลเล่ต์

ในทางกลับกันก็ไม่สามารถพูดได้ว่านี่คือแผนแห่งความตายสำหรับชีวิต

หากบุคคลใดมีความรักที่แผดเผาในศิลปะนี้ในจิตใจของเขาเขามีจุดประสงค์และยืดหยุ่นในธรรมชาติจะพบว่าตัวเองไม่ว่าในกรณีใด นักบัลเล่ต์ที่สามารถเชี่ยวชาญการเต้นประเภทอื่น ๆ จะไม่ถูกทิ้งไว้โดยไม่ทำงานอย่างน้อยก็จนกว่าเธอจะสามารถเต้นได้

มันอาจมีระดับต่าง ๆ ของโรงละครการเต้นรำการแสดงการเต้นรำ นอกจากนี้ยังสัญญาว่าจะเป็นครูสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ สิ่งสำคัญคือถ้าคุณไม่สามารถออกไปข้างนอกได้สามารถปรับใหม่และใช้ทักษะเฉพาะของคุณเพื่อค้นหาสถานที่ของคุณในตลาดแรงงาน

อาหารและน้ำหนักของนักบัลเล่ต์

ก่อนที่คุณจะคิดถึงการเป็นนักเต้นบัลเลต์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่สนใจเรื่องอาหาร แน่นอนคุณไม่สามารถกินได้มิฉะนั้นน้ำหนักจะทำลายอาชีพของคุณทันที Ballerinas กินเพื่อรักษาชีวิตในตัวเองหนึ่งอาจพูด เพื่อครอบคลุมค่าใช้จ่ายพลังงานที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายในระหว่างการเต้นรำ แต่ไม่มากไปกว่านั้น - พวกเขาไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาหารจานโปรดใด ๆ ความรู้สึกพอใจและอิ่มเอมใจในการปรุงอาหาร

หากคุณต้องการเริ่มการฝึกอบรมบัลเล่ต์สำหรับผู้ใหญ่คุณต้องลดน้ำหนักและมากกว่าที่คุณจินตนาการ ความจริงก็คือระบบการเต้นนี้แสดงถึงกล้ามเนื้อมากเกินไป แต่จากภายนอกนั้นดูเหมือนการเคลื่อนไหวที่ง่ายและไม่ จำกัด เมื่อต้องการทำเช่นนี้มันไม่เพียงพอที่จะผอม - คุณต้องผอมและแห้ง คำใบ้ของไขมันใต้ผิวหนังจะกีดกันคุณถึงโอกาสที่จะดูสง่างามอย่างแท้จริงในการเคลื่อนไหวบัลเล่ต์คลาสสิก

กิจกรรมสำหรับผู้ใหญ่

แต่คุณสามารถไปในวิธีที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงเปลี่ยนวินัยที่รุนแรงเป็นงานอดิเรก ชั้นเรียนโมเดิร์นในชั้นเรียนเต้นรำที่โรงเรียนนาฏศิลป์และฟิตเนสคลับนั้นไม่ใช่ศิลปะของชาวสปาร์ตัน แต่เป็นความสนุกที่สามารถเต้นเพื่อตัวคุณเองในทิศทางเดียวกับบัลเล่ต์คลาสสิค และแน่นอนครูจะมีข้อกำหนดที่แตกต่างกันสำหรับคุณ

น้ำหนักส่วนเกินที่นี่ไม่ได้อยู่ในมือของคุณ แต่คุณควรมีน้ำหนักอย่างน้อยก็โดยไม่ต้องมีน้ำหนักเกิน หากต้องการตรวจสอบว่าคุณสามารถทำสิ่งที่คุณต้องการได้หรือไม่ลองทดสอบร่างกายของคุณในเว็บไซต์ใดเว็บไซต์หนึ่งที่มีเครื่องคำนวณน้ำหนักในอุดมคติ มันถูกคำนวณโดยความสูงอายุและรัฐธรรมนูญของร่างกาย - asthenic, normasthenic และ hypersthenic หากน้ำหนักตัวของคุณใกล้เคียงกับความสูงของร่างกายคุณสามารถเริ่มฝึกได้ อย่างไรก็ตามหากไม่เป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักล่วงหน้าเช่นในสระว่ายน้ำบนลู่วิ่งหรือในชั้นแอโรบิก

ถ้าคุณอายุไม่ถึง 5 ขวบการเรียนในกลุ่มบัลเล่ต์สมัยใหม่จะช่วยให้คุณทัน - มันน่าตื่นเต้นทันสมัยและเป็นอิสระจากอายุ!

จะเป็นนักบัลเล่ต์ที่บ้านได้อย่างไร?

สมมติว่าเราเชื่อคุณว่าคุณสามารถทำบัลเล่ต์ที่หลากหลายเป็นงานอดิเรกได้ในขณะนี้ คุณต้องการอะไรสำหรับสิ่งนี้

จากคลังโฆษณาคุณจะต้องแขวนกระจกบานกว้างบนผนังเพื่อติดตามการใช้เทคนิคการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง ความเหมาะสมที่สุดจะเป็นกระจกขนาด 150x100 ซม. เท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้เชี่ยวชาญที่รู้วิธีจัดการหมัดและรู้วิธีการแก้ไขกระจกอย่างปลอดภัยกับจุดยึดและคลิปหนีบกระดาษจะช่วยให้คุณติดตั้งที่บ้านได้ คุณควรเห็นว่าตัวเองเติบโตเต็มที่และมีพื้นที่ประมาณ 1 เมตรทางด้านขวาและด้านซ้ายของคุณ

ตรงข้ามกระจกติดตั้งเครื่องมือเครื่องจักรที่เรียกว่าใกล้ผนัง - คานทรงกลมขนาดประมาณ 150-200 ซม. ราวจับดังกล่าวจะทำหน้าที่เป็นเครื่องรองรับการออกกำลังกาย เครื่องสามารถทำจากไม้หรือโลหะจะต้องยึดติดกับผนังอย่างแน่นหนาไม่เซและตั้งอยู่ในระดับระหว่างเอวและสะโพกของคุณ