การปรับปรุงตนเอง. เส้นทางสู่อิสรภาพ

• คำเตือน: การประกาศ views_handler_filter :: options_validate () ควรเข้ากันได้กับ views_handler :: options_validate ($ form, & $ form_state) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_filter inc ในบรรทัด 0
• คำเตือน: การประกาศ views_handler_filter :: options_submit () ควรเข้ากันได้กับ views_handler :: options_submit ($ form, & $ form_state) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_filter inc ในบรรทัด 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: ประกาศ views_handler_filter_boolean_operator :: value_validate () ควรเข้ากันได้กับ views_handler_filter :: value_validate ($ form, & $ form_state) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_filter .inc ในบรรทัดที่ 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: การประกาศ views_plugin_style_default :: options () ควรเข้ากันได้กับ views_object :: options () ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/plugins/views_plugin_style_default.inc ในบรรทัดที่ 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: ประกาศ views_plugin_row :: options_validate () ควรเข้ากันได้กับ views_plugin :: options_validate (& $ form, & $ form_state) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / plugins / views_plugin_row.inc ในบรรทัดที่ 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: ประกาศ views_plugin_row :: options_submit () ควรเข้ากันได้กับ views_plugin :: options_submit (& $ form, & $ form_state) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / plugins / views_plugin_row.inc ในบรรทัดที่ 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906
• คำเตือนอย่างเข้มงวด: ประกาศ views_handler_argument :: init () ควรเข้ากันได้กับ views_handler :: init (& $ มุมมอง $ ตัวเลือก) ใน / home / j / juliagbd / site / public_html / sites / all / modules / views / handlers / views_handler_argument .inc ในบรรทัดที่ 0
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906
• คำเตือนที่เข้มงวด: มุมมองวิธีที่ไม่คงที่ :: โหลด () ไม่ควรเรียกแบบคงที่ใน /home/j/juliagbd/site/public_html/sites/all/modules/views/views.module ที่บรรทัด 906

เพื่อให้สอดคล้องกับกำลังภายใน ไม่ใช่อุดมคติในอุดมคติ เพื่อให้สอดคล้องกับสไตล์ส่วนตัว - ไม่ใช่แม่แบบหรือลวดลาย ...

อารีน่า ซาบาวินา

จากคำภาษากรีกโบราณ “อักเม” แปลว่ายอด เมื่อพูดถึงกระบวนการของการพัฒนาตนเอง โดยเน้นที่พื้นฐานทางจุลชีววิทยา เราหมายถึงการมีอยู่ของความต้องการที่ไม่เพียงแต่เพื่อการพัฒนาตนเองเท่านั้น แต่ยังมีรูปแบบที่กระฉับกระเฉงที่สุดด้วย กล่าวอีกนัยหนึ่ง

รากฐานทางสรีรวิทยาของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลคือความก้าวหน้าในระดับสูงของความเชี่ยวชาญซึ่งรวมอยู่ในรูปของความสมบูรณ์แบบ

การพัฒนาตนเอง - แนวคิด

โดยการพัฒนาตนเองเราหมายถึงปฏิสัมพันธ์ของบุคคลกับสภาพแวดล้อมทางสังคมรอบตัวเขาในลักษณะที่มาพร้อมกับการพัฒนาคุณสมบัติเชิงบวก สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้ประสบความสำเร็จไม่เพียง แต่ในสายอาชีพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในชีวิตโดยทั่วไปด้วย การพัฒนาดังกล่าวสันนิษฐานว่ามีการใช้คุณสมบัติตลอดเส้นทางชีวิตของบุคคล

การพัฒนาตนเองส่วนบุคคล - จิตวิทยา

ตาม S.L. Rubinstein เส้นทางชีวิตของบุคคลไม่ได้เป็นเพียงการเคลื่อนไหวไปข้างหน้าเท่านั้น แต่ยังเป็นการเคลื่อนไหวที่สูงขึ้นด้วย ทว่าขึ้นข้างบน เป็นการขึ้นสู่รูปแบบสูงสุด สมบูรณ์แบบที่สุดของการสำแดงแก่นแท้ของมนุษย์ที่แท้จริง

การพัฒนาตนเอง - คำนิยาม

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นนั้นไม่มีอะไรมากไปกว่ากระบวนการที่มีสติสัมปชัญญะในการปรับปรุงความสามารถตลอดจนการพัฒนาลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญซึ่งเป็นที่ต้องการของสังคมตามโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคล

การพัฒนาตนเองเป็นวิธีการสร้างบุคลิกภาพ

กระบวนการของการพัฒนาตนเอง เช่นเดียวกับกระบวนการอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลง สันนิษฐานว่ามีกลไกในการเอาชนะข้อขัดแย้งมากมายระหว่าง "I-real" และ "I-ideal" การเอาชนะความขัดแย้ง (ซึ่งโดยตัวมันเองเป็นไปไม่ได้หากไม่มีสภาพแวดล้อมทางสังคม) เราก้าวไปสู่ระดับคุณภาพใหม่

จากข้างต้น เราสามารถสรุปได้ว่าการพัฒนาตนเองของบุคคลในฐานะแรงผลักดันภายในสภาพแวดล้อมทางสังคมนั้น สันนิษฐานว่าจำเป็นต้องมีแรงจูงใจ ปรากฎว่าเส้นทางสู่การพัฒนาตนเองถูกกำหนดโดยสูตรง่ายๆ:

เงื่อนไขที่เหมาะสม + ความต้องการที่สอดคล้องกัน

หากเราใช้เป็นพื้นฐานว่าองค์ประกอบของกิจกรรมจำเป็นต้องมีสององค์ประกอบ - การปรับตัวและความคิดสร้างสรรค์ เราสามารถระบุเหตุผลหลักที่หยุดผู้คนในการพัฒนาของพวกเขา

ประเด็นคือเป็นความคิดสร้างสรรค์ที่ช่วยสนองความต้องการในการพัฒนาตนเองโดยตรง นั่นคือเหตุผลที่คนที่หยุดสร้างและหมกมุ่นอยู่กับการปรับตัวแบบเดิมๆ หยุดพัฒนาตนเอง

เส้นทางการพัฒนาตนเองประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• ความรู้ในตนเองเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญที่สุดสำหรับการพัฒนาตนเอง
• สร้างแรงจูงใจให้ตัวเอง;
• การเขียนโปรแกรมด้วยตนเองเพื่อการเติบโตของตนเอง (ทั้งมืออาชีพและส่วนตัว);
• การตระหนักรู้ในตนเองอย่างมีประสิทธิภาพ

มุ่งสู่ความสำเร็จผ่านกระบวนการศึกษาและศึกษาด้วยตนเอง

ไม่มีข้อจำกัดในการพัฒนาบุคลิกภาพ อย่างไรก็ตาม การศึกษาเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการศึกษาด้วยตนเอง ปรากฎว่าก่อนที่จะไปสู่กระบวนการศึกษา จำเป็นต้องพัฒนาการศึกษาด้วยตนเองในระดับที่เพียงพอ กระบวนการของการเลี้ยงดูและการศึกษาด้วยตนเองเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จได้อย่างไร?

ให้เราพาบุคคลที่มีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะประสบความสำเร็จ หากคุณเดินตามเส้นทางแห่งการพัฒนา คุณจะเห็นว่ามันไม่ได้กลายเป็นเพียงชั่วข้ามคืน ขึ้นอยู่กับการเลี้ยงดูของบุคคลนั้น ๆ เขามาถึงหนึ่งในสองสิ่ง: การขาดความคิดริเริ่มอย่างสมบูรณ์หรือกลายเป็นการดิ้นรนเพื่อความสำเร็จ

ผลงานของนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน M. Selingman แสดงให้เห็นว่าการขาดความคิดริเริ่มและความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จนั้นสามารถเรียนรู้ได้ ข้อสรุปดังกล่าวเกิดขึ้นจากการทดลอง อย่างแรกเกี่ยวกับสัตว์ และจากนั้นกับนักเรียนชาวอเมริกัน ซึ่งตอนแรกตั้งใจเสนอปัญหาที่แก้ไม่ได้โดยเจตนา สิ่งนี้มีส่วนทำให้ปฏิเสธที่จะแก้ปัญหาในอนาคตโดยสิ้นเชิง แม้ว่าจะเป็นเรื่องที่ง่ายก็ตาม

ขึ้นอยู่กับว่าคน ๆ หนึ่งมองว่าตัวเองเป็นผู้กระทำผิดของความล้มเหลวหรือสถานการณ์ภายนอกเขาสามารถปลูกฝังความรู้สึกหมดหนทางในตัวเองได้ในระดับหนึ่งหรืออย่างอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง คนที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างไร้หนทางจะยอมรับความพ่ายแพ้เสมอ แม้กระทั่งก่อนที่เขาจะลงมือทำธุรกิจ แม้ว่าเขาจะทำได้ก็ตาม

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองของบุคลิกภาพที่แข่งขันได้ผ่านการพัฒนาความสามารถที่เหมาะสม

ใช้ชีวิตและเรียนรู้ วลีนี้ไม่เหมือนใครที่เน้นย้ำคุณลักษณะหนึ่งของบุคคล - เพื่อเรียนรู้ตลอดชีวิต อายุไม่เกิน 18-20 ปี ชีวิตของทุกคนย่อมมีการหลั่งไหลของความรู้อยู่เสมอ เมื่อเขาโตขึ้น ความริเริ่มส่วนตัวของเขามีบทบาทมากขึ้นในชีวิตของบุคคล บุคคลเรียนรู้ที่จะใช้ประสบการณ์ที่ได้รับ

สำหรับผู้ที่มาถึงจุดสูงสุดของการพัฒนาแล้วมีลักษณะดังต่อไปนี้:

• ตอบสนองความต้องการของตนเองโดยไม่กระทบต่อผู้อื่น
• บุคคลดังกล่าวประสบความสำเร็จในสิ่งที่พวกเขารัก
• คนเหล่านี้มีความรับผิดชอบเสมอทั้งในการกระทำและในการพัฒนาตนเอง
• พวกเขาสนุกกับชีวิตของพวกเขา
• ชีวิตประจำวันมีความกระฉับกระเฉงและยืดหยุ่น
• การเปิดกว้างสู่ประสบการณ์ใหม่และการเปลี่ยนแปลงชีวิต

จิตวิทยาของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลบนพื้นฐานทางวิทยาศาสตรบัณฑิตเสนอข้อ จำกัด ต่อไปนี้:

• อิทธิพลที่แข็งแกร่งของประเพณีของครอบครัว (ความคิดที่จำกัดเกี่ยวกับตัวเอง);
• ความเฉื่อยของบุคลิกภาพ
• การสนับสนุนจากภายนอกเพียงเล็กน้อย (การสนับสนุนจากคนรอบข้างมีศักยภาพที่แข็งแกร่งสำหรับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการเปลี่ยนแปลงใหม่)
• ผลกระทบจากการทำลายล้างของคนที่เป็นศัตรู
• ขาดความคิดเห็นหรือความไม่เพียงพอ (ก่อให้เกิดความคิดที่บิดเบี้ยวของสิ่งต่าง ๆ เช่นกระจกโค้ง)

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเป็นตัวอย่างของแผนงานส่วนบุคคล:

• ทำงานเพื่อระบุข้อจำกัดของคุณเอง
• ข้อเสนอแนะเชิงคุณภาพจากผู้อื่น - กิจกรรมการประเมิน
• การเอาชนะความยากลำบากอย่างมีประสิทธิภาพในกระบวนการพัฒนาตนเอง
• การได้มาซึ่งความรู้ ทักษะ และความสามารถใหม่อย่างต่อเนื่อง (ZUN)
• ลักษณะวัฏจักรของงานที่ทำ (คงกลับไปยังระยะแรก)

ดังนั้นแม้ว่าสภาพแวดล้อมทางสังคมจะมีอิทธิพลอย่างมากต่อการพัฒนาบุคคล แต่การวัดการพัฒนาของแต่ละคนก็ซ่อนอยู่ในจิตสำนึกของเขาเอง “เราเป็นอย่างที่เรากิน” - และสิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารฝ่ายวิญญาณเท่านั้น

การพัฒนาตนเองของบุคลิกภาพ

ฐานรากของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล

Acmeological (จากภาษากรีก การประชุมสุดยอด) พื้นฐานสำหรับการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลคือความจำเป็นในการพัฒนาตนเองอย่างแข็งขัน การตระหนักรู้ในตนเองอย่างมีประสิทธิผล และความก้าวหน้าสู่จุดสูงสุดแห่งความสมบูรณ์แบบของตนเอง

การพัฒนาตนเองถูกกำหนดโดยปฏิสัมพันธ์ของบุคคลที่มีสภาพแวดล้อมทางสังคมเฉพาะในระหว่างที่เขาพัฒนาคุณสมบัติดังกล่าวในตัวเองซึ่งให้ความสำเร็จในกิจกรรมทางวิชาชีพและในชีวิตโดยทั่วไป ดังนั้นการพัฒนาตนเองจึงเป็นปรากฏการณ์ส่วนบุคคลและสังคม มันสามารถแฉตลอดเส้นทางชีวิตทั้งหมด

เอสแอล. รูบินสไตน์ตีความเส้นทางของชีวิตไม่เพียงแต่เป็นการเคลื่อนไหวของบุคคลเท่านั้น แต่ยังเคลื่อนขึ้นไปสู่รูปแบบที่สูงขึ้น สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น และการแสดงออกที่ดีขึ้นของสาระสำคัญของมนุษย์ ความสมบูรณ์ของชีวิตไม่ใช่ความสำเร็จของวัยชรา ความเสื่อม และความตาย แต่เป็นความสำเร็จ แห่งความสมบูรณ์แบบส่วนบุคคล

การปรับปรุงตนเองเป็นกระบวนการที่มีสติสัมปชัญญะในการเพิ่มระดับความสามารถและพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญตามข้อกำหนดทางสังคมและโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคล เมื่อถึงระดับของการพัฒนาตนเองแล้วบุคคลจะได้รับความสามารถในการจัดการเหตุการณ์ปัจจุบันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดกว้างกับผู้อื่นบรรลุความสำเร็จในกิจกรรมระดับมืออาชีพเป็นคนที่มีความสามารถและแข่งขันได้และรับรู้ชีวิตอย่างครบถ้วน

กระบวนการของการพัฒนาตนเองขึ้นอยู่กับกลไกภายในของการเอาชนะความขัดแย้งระหว่างระดับของการเติบโตส่วนบุคคลในปัจจุบัน ("I-real") กับสถานะจินตภาพบางส่วน ("I-ideal") แหล่งที่มาของการพัฒนาตนเองอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการทางสังคมขึ้นอยู่กับความต้องการของสังคมและวิชาชีพต่อบุคลิกภาพของผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ข้อกำหนดควรสูงกว่าความสามารถที่มีอยู่ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งเล็กน้อย เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาตนเองในรูปแบบของความขัดแย้งภายในซึ่งเป็นผลมาจากการแก้ปัญหาซึ่งเป็นกระบวนการของการพัฒนาบุคลิกภาพอย่างมีจุดมุ่งหมาย

หากแหล่งที่มาของการพัฒนาตนเองอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม แรงผลักดันของกระบวนการนี้จะอยู่ในบุคลิกภาพในรูปแบบของแรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง ดังนั้นข้อสรุปที่นำไปใช้: เพื่อที่จะจัดการกระบวนการพัฒนาตนเองให้ประสบความสำเร็จ จำเป็นต้องแก้ไขงานคู่ในการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมและสร้างความต้องการที่สอดคล้องกัน

เป้าหมายของการพัฒนาตนเองไม่มีวันบรรลุได้ มันค่อยๆ หลุดลอยไปเหมือนเส้นขอบฟ้า ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดในการพัฒนาบุคลิกภาพ

ไม่ใช่ทุกกิจกรรมที่เป็นกิจกรรมพัฒนาตนเอง ในกิจกรรมใด ๆ สามารถแยกแยะได้สองด้าน - ปรับตัวและสร้างสรรค์ อย่างหลังคือปัจจัยชี้ขาดในกระบวนการพัฒนาตนเอง น่าเสียดายที่คนส่วนใหญ่หยุดพัฒนาในระดับกระบวนการปรับตัว

โครงสร้างกระบวนการพัฒนาตนเองประกอบด้วยดังต่อไปนี้ ขั้นตอน :

ความรู้ในตนเอง (ความตระหนักในความสามารถจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองโดยใช้การสังเกตตนเองการวิปัสสนาการเห็นคุณค่าในตนเอง);

แรงจูงใจในตนเอง (การใช้แรงจูงใจและวิธีการกระตุ้นภายในเพื่อการพัฒนาตนเองอย่างมืออาชีพและส่วนบุคคล);

โปรแกรมของการเติบโตทางวิชาชีพและส่วนบุคคล (การกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาตนเอง การกำหนดวิธีการ วิธีการและวิธีการของกิจกรรมนี้);

การตระหนักรู้ในตนเอง (การดำเนินการตามโปรแกรมการพัฒนาตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองเป็นวิถีชีวิต)

ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาแรงจูงใจเชิงบวกอย่างยั่งยืนและพยายามกำจัดข้อจำกัดด้านความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับความสามารถส่วนบุคคลของคุณ

วิธีและวิธีพัฒนาตนเองของผู้มีความสามารถและแข่งขันได้

ผู้คนมีโอกาสมีส่วนร่วมในการพัฒนาตลอดชีวิต ในช่วง 18-20 ปีแรก การพัฒนามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการบรรลุวุฒิภาวะทางร่างกาย การศึกษาในโรงเรียนและสถาบันอื่น ๆ จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นและพัฒนาความสามารถของแต่ละคน เมื่อเขาโตขึ้น การพัฒนาบุคคลก็ขึ้นกับความคิดริเริ่มของเขามากขึ้น

ความสามารถในการพัฒนาตนเองนั้นค่อนข้างขึ้นอยู่กับความสามารถในการซึมซับความรู้ทางวิชาการเท่านั้น

ผู้ที่มีความสูงเชิงรุก (บุคลิกภาพที่พัฒนาแล้ว) มีลักษณะดังต่อไปนี้

สนองความต้องการของตนเองโดยไม่ทำร้ายผู้อื่น

พวกเขาประสบความสำเร็จอย่างมีนัยสำคัญในกิจกรรมที่ทำหน้าที่เป็นเป้าหมายของการแสดงออกสำหรับพวกเขา

รับผิดชอบต่อการกระทำของตนเองและการพัฒนาตนเอง

สนุกกับชีวิตอย่างแข็งขัน

พวกเขามีพลังและยืดหยุ่นในกิจกรรมประจำวันของพวกเขา

เปิดรับการเปลี่ยนแปลงและประสบการณ์ชีวิตใหม่

การพัฒนาบุคคลขึ้นอยู่กับแนวคิดเดียว: แต่ละคนมีศักยภาพที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง

ข้อจำกัดในการเข้าถึงความสูง

อิทธิพลของครอบครัวมักมาจากวัยเด็ก ผู้คนมักมีมุมมองด้านเดียวที่จำกัดเกี่ยวกับตนเอง บุคคลสามารถมีชีวิตอยู่ได้ตลอดชีวิตโดยตระหนักถึง "โปรแกรม" ที่วางไว้ในวัยเด็ก)

ความเฉื่อยของตัวเอง (การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เป็นไปได้หากเอาชนะความเฉื่อยซึ่งต้องใช้พลังงานและความเพียร)

ขาดการสนับสนุน (การสนับสนุนผู้อื่นช่วยเอาชนะการขาดพลังงานที่จำเป็นต่อการเปลี่ยนแปลง)

ข้อเสนอแนะและความเกลียดชังไม่เพียงพอจากผู้อื่น (ในหลายกลุ่มการให้ข้อเสนอแนะที่เพียงพอเป็นสัญญาณของความไม่สุภาพ: บุคคลนั้นมองในกระจกที่บิดเบี้ยวและพัฒนาอย่างคดเคี้ยว นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่เกิดขึ้นในตัวบุคคลสามารถคุกคามหรือนำความรู้สึกไม่สบายมาสู่ชีวิตของผู้คนอย่างใกล้ชิด เขาเป็นศัตรูกัน)

วิกฤตชีวิตที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในกระบวนการตระหนักถึงชีวิตสามารถดำเนินชีวิตด้วยผลกระทบที่กำลังพัฒนาหรือลดทอนกำลังใจ เพื่อให้พวกเขาดำเนินการตามตัวเลือกแรก จำเป็นต้องพัฒนานิสัยในการปฏิบัติต่อความยากลำบากและอุปสรรคเป็นโอกาสใหม่ ทุกเหตุการณ์แม้แต่เหตุการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวยที่สุดก็มีบทเรียนที่สำคัญสำหรับบุคคล คุณต้องสามารถหลอมรวมมันและทำให้มันเป็นทรัพย์สินของคุณเอง แปลงมันเป็นประสบการณ์ส่วนตัว การเปลี่ยนแปลงใดๆ ในชีวิตจำเป็นต้องมี "การอ่าน" ที่ถูกต้อง สิ่งสำคัญคือการหาโอกาสให้ตัวเอง เพื่อค้นหาผลประโยชน์และประโยชน์สำหรับการพัฒนาของคุณเอง นักธุรกิจที่ประสบความสำเร็จคนหนึ่งกล่าวไว้ว่า "ฉันไม่เคยมองว่าความล้มเหลวเป็นความล้มเหลว แต่เป็นเพียงโอกาสในการพัฒนาอารมณ์ขันเท่านั้น" ดังนั้นอุปสรรคและความพ่ายแพ้จึงเป็นผลประโยชน์ที่แอบแฝง ใครก็ตามที่เรียนรู้จากสิ่งเหล่านี้จะประสบความสำเร็จมากกว่าที่เขาควรจะได้รับหากเขาไม่เคยพบกับอุปสรรคหรือ "ความล้มเหลว"

วิธีการพัฒนาตนเองที่นำไปใช้ได้จริงที่สุดคือ 1) การศึกษา; 2) ความตระหนัก; 3) การเอาชนะข้อจำกัดส่วนบุคคลที่ขัดขวางความสำเร็จและการเติบโตส่วนบุคคล

แต่ละคนหากต้องการประสบความสำเร็จต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติต่อตนเองว่าเป็นทรัพยากรที่มีเอกลักษณ์และมีค่า ผู้คนมีความสามารถในการโน้มน้าวอนาคตของพวกเขาและเป็นผู้สร้างชะตากรรมของตนเองอย่างราบรื่น ความสามารถในการควบคุมชะตากรรมของตนเองสามารถกำหนดได้ว่าเป็น "ความรับผิดชอบต่อตนเอง"

คุณสามารถกำหนดแผนงานส่วนบุคคลสำหรับการพัฒนาตนเองได้ ซึ่งประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้

เปิดเผยข้อจำกัดของตัวเอง

การประเมินและพูดคุยกับผู้อื่น

เอาชนะอุปสรรคในการทำงานพัฒนาตนเอง

การได้มาซึ่งทักษะใหม่

กำลังวิเคราะห์ความคืบหน้าของคุณ

การพัฒนาตนเองของบุคคลกล่าวอีกนัยหนึ่งคือการกระทำที่มีจุดประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับตนเองโดยมีจุดมุ่งหมายในการพัฒนา ตามกฎแล้วผู้คนชอบที่จะพัฒนาในตัวเองที่มีคุณภาพดีมีคุณธรรมตามแนวคิดเกี่ยวกับอุดมคติ

แผนพัฒนาตนเอง

หากคุณไม่รู้ว่าจะเริ่มพัฒนาตนเองจากที่ใด คุณจะพบคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่นี่

1. พกสมุดโน้ต แท็บเล็ต โทรศัพท์มือถือ เครื่องบันทึกเสียง หรืออะไรก็ได้ที่จะช่วยให้คุณจดหรือร่างความคิดที่เข้ามาในหัวได้ เลือกหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคุณมากที่สุด เช่น การเงิน และปรับสมองของคุณเพื่อสร้างความคิดเกี่ยวกับวิธีปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณ เขียนสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ลงไป แนวคิดจะทำให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ความตั้งใจของคุณกลายเป็นเรื่องจริงจังและเด็ดขาดมากขึ้นกว่าเดิม เมื่อคุณรู้สึกว่าหัวข้อนี้หมดลงแล้ว ให้ลองใช้หัวข้ออื่น
2. อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้ ขจัดนิสัยการใช้ชีวิตความฝันที่สวยงามเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น "ถ้าฉัน ..", "หลังจากที่ฉัน .."
3. ศิลปะแห่งความสำเร็จในขั้นตอนเล็กๆ เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณต้องดำเนินการตามสัดส่วนของภาระทั้งหมดในแต่ละวัน เป็นการดีที่จะพิจารณาเทคนิคนี้เป็นตัวอย่างของการออกกำลังกาย หากคุณต้องการมีรูปร่างในอุดมคติ เพื่อที่จะบรรลุเป้าหมายนี้ คุณต้องออกกำลังกายทุกวัน จากนั้นผลลัพธ์จะไม่นาน
4. การวางแผน. การพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองเป็นเรื่องยากที่จะจินตนาการได้หากไม่มีทักษะนี้ แบ่งวันของคุณออกเป็นบล็อก ๆ เช้า กลางวัน บ่าย หรือเย็น ฯลฯ ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ นี้ คุณสามารถติดตามว่าคุณต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการทำงานให้เสร็จ
5. เชื่อมต่อกับผู้ที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำความดี แยกตัวคุณออกจากบุคลิกโดยเปรียบเทียบกับคนที่คุณรู้สึกว่าคุณประสบความสำเร็จมามากแล้วและหยุดอยู่แค่นั้น
6. ในการที่จะรู้สึกดีและดูดีอยู่เสมอ คุณต้องมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับข้อมูลใน 3 ด้านที่แตกต่างกัน ได้แก่ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย หรือการฝึกร่างกาย การควบคุมตนเองทางจิตใจอย่างเหมาะสม

วิธีการพัฒนาตนเอง

ความต้องการการพัฒนาตนเองของมนุษย์ในด้านจิตวิทยาได้รับการศึกษามาหลายปีแล้ว ในเรื่องนี้ Abraham Maslow ได้พัฒนาแนวคิดที่เรียกว่า "The Pyramid of Needs" ซึ่งเขาสมควรได้รับตำแหน่งที่สำคัญที่สุดในความปรารถนาในการเรียนรู้ด้วยตนเอง นอกจากนี้ เขายังพิสูจน์ด้วยว่าความเป็นไปได้ของการดำเนินการจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อความต้องการขั้นพื้นฐานทั้งหมดได้รับการตอบสนอง

ขั้นตอนการพัฒนาตนเอง

ในการก้าวไปข้างหน้าสู่เป้าหมาย คุณต้องผ่านหลายขั้นตอน

1. การกำหนดวัตถุประสงค์ของกิจกรรม
2. การสร้างผลลัพธ์ในอุดมคติหรืออุดมคติของกิจกรรม
3. การกำหนดกรอบเวลาและเน้นเป้าหมายรอง
4. รู้จักตนเองและรู้จักตนเอง
5. การควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง
6. การพัฒนาตนเอง.

เทคนิคการเพาะปลูก

มีเทคนิคมากมายที่ช่วยให้บุคคลเข้าใกล้ภาพลักษณ์ "ฉัน" ในอุดมคติของเขามากที่สุด ร่วมกันซึ่งมีดังต่อไปนี้

1. การพัฒนาจิตตานุภาพ
2. การแปลงคนไร้ประโยชน์ให้เป็นประโยชน์
3. ฉันสงบ
4. การกระทบยอดคุณสมบัติส่วนตัวของคุณสองอย่าง เช่น ความมีเหตุผลและการฝันกลางวัน
5. บทสนทนาของจุนเกียน
6. วงล้อบาลานซ์.

พัฒนาตัวเอง ลองสิ่งใหม่ ๆ แล้วคุณจะบรรลุสิ่งที่ต้องการอย่างแน่นอน

การพัฒนาตนเองและการพัฒนาตนเองเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของบุคคลที่ไม่ต้องการอยู่ในที่เดียว แต่มุ่งมั่นที่จะดีขึ้น ก้าวไปข้างหน้า เรียกร้องสิ่งใหม่ ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่า และบรรลุความสูงที่เหลือเชื่อ การพัฒนาเป็นรากฐานของชีวิต คุณไม่สามารถบรรลุอะไรได้มากกว่านี้ถ้าวันนี้คุณเป็นเหมือนเมื่อวาน
ฉันแน่ใจว่าพวกคุณหลายคนเข้าใจสิ่งนี้ และความปรารถนาที่จะพัฒนาและทำความรู้จักตัวเองที่นำคุณมาที่ไซต์นี้และบทความนี้

วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับ 10 เคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยให้คุณปรับปรุง พัฒนา รู้จักตัวเองและความสามารถที่ซ่อนอยู่ของคุณ ฉันจะบอกทันทีว่าเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ใช่ทฤษฎีแบบแห้งๆ ที่นำมาจากแหล่งอื่นและคัดลอกมาอย่างชำนาญ นี่คือประสบการณ์ อย่างแรกเลย ประสบการณ์ของฉัน ความรู้ของฉัน และสิ่งที่ฉันได้ทดสอบด้วยตัวเอง สองสามปีที่แล้ว เมื่อฉันรู้ว่าการดื่มเบียร์และแทะเมล็ดทานตะวันบนม้านั่งในสนามหญ้า นำไปสู่กิ่งไม้ที่ตายแล้ว ฉันคิดเกี่ยวกับการพัฒนาตนเอง ว่าฉันจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ ดีขึ้นได้อย่างไร และไปถึง ระดับใหม่ที่มีคุณภาพ ตอนนั้นเองที่ฉันพบเคล็ดลับการพัฒนาตนเอง 10 ข้อทางออนไลน์ จริงๆ แล้ว ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันเพิ่งเปิดลิงก์แรกและเขียนใหม่ทั้งหมดที่มี หลายปีที่ผ่านมา ฉันสามารถเสริมเคล็ดลับเหล่านี้ แก้ไขตัวเอง บรรยายประสบการณ์ส่วนตัว และวิธีที่พวกเขาช่วยฉันได้ ฉันแน่ใจว่าพวกคุณแต่ละคนที่ต้องการเป็นวันพรุ่งนี้ที่ดีกว่าวันนี้จริงๆ ควรอ่านบทความจนจบและจดประสบการณ์ส่วนตัวของฉันไว้เป็นเคล็ดลับ 10 ข้อ

1. นอนน้อย
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์มานานแล้วว่าคนเราต้องการการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพไม่เกิน 6 ชั่วโมงเพื่อพักผ่อนอย่างเต็มที่ ในขณะที่คนส่วนใหญ่นอนหลับ 8-10 ชั่วโมง ตื่นมารู้สึกเหนื่อยและหนัก ทำไมจึงเป็นเช่นนั้น? อะไรคือปัญหา? สิ่งสำคัญไม่ใช่ปริมาณการนอนหลับ แต่มีคุณภาพ คุณสามารถนอนหลับได้ 12 หรือ 14 ชั่วโมง แต่คุณยังคงรู้สึกไม่สบายใจ
ระบอบการปกครองเป็นสิ่งแรกที่คุณต้องพัฒนาในตัวเอง ฉันเคยนอนเมื่อฉันต้องการ เขาเข้านอนตอน 5 โมงเช้า ตื่นตอน 14-15 ตอนบ่าย มันเกิดขึ้นที่ตลอดทั้งคืนไม่ได้นอนเลยและผล็อยหลับไปในตอนเช้าเท่านั้น ฉันชอบระบอบนี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไป ฉันตระหนักว่าความสามารถในการทำงานของฉันลดลง ฉันหงุดหงิด ไม่ชอบทุกอย่าง จากนั้นบทความหนึ่งพบว่าเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการนอนหลับคือตั้งแต่ 21-00 ถึง 01-00 เมื่อถึงเวลานั้นสมองจะเข้าสู่ช่วงพิเศษและร่างกายทั้งหมดได้พักผ่อนให้มากที่สุด ฉันสอนตัวเองให้เข้านอนเวลา 21 น. สูงสุด 22-00 น. และตื่นนอนเวลา 3-4 โมงเช้า น้อยครั้งมากที่จะนอนจนถึงตี 5-6 โมงเช้า
หกชั่วโมงเหมาะที่สุด เวลานี้เพียงพอสำหรับฉันที่จะนอนหลับให้เพียงพอและใช้เวลาทั้งวันอย่างกระตือรือร้น ตอนนี้ลองนึกภาพว่าคุณจะนอนไม่ 8 ชั่วโมง แต่ 6 ชั่วโมงทุกวัน ซึ่งจะช่วยประหยัดเวลาได้ 14 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ และ 60 ต่อเดือน คุณจะประหยัดเวลาได้ 730 ชั่วโมงต่อปี ซึ่งเท่ากับหนึ่งเดือนเต็ม ลองนึกภาพว่าคุณจะมีเวลาเพิ่มอีก 1 เดือนเต็ม ซึ่งคุณสามารถใช้ประโยชน์มากกว่าแค่การนอน

2. ใช้เวลาทุกเช้า
คุณควรอุทิศเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงให้กับตัวเองทุกเช้าเป็นนิสัย ฉันไม่ได้หมายถึงการอาบน้ำหรือขั้นตอนสุขอนามัยอื่นๆ ไม่ คุณต้องตื่นขึ้น คิดเกี่ยวกับตัวเอง เกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับวันนี้ หนึ่งเดือน หนึ่งปี ตลอดชีวิตโดยทั่วไป ลองนึกภาพ นึกภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายอย่างไร โดยส่วนตัวแล้ว ฉันเริ่มฝึกการทำสมาธิ และมันช่วยฉันได้มากในการจัดโครงสร้างความคิด เพื่อที่จะเอาชนะบทสนทนาภายใน สวมเพลงที่สงบ เพิ่มความแข็งแกร่ง ตระหนักว่าคุณเป็นแหล่งของความเป็นไปได้ที่ไม่รู้จบ
เมื่อก่อนเป็นยังไง? นาฬิกาปลุกดังขึ้น คุณกระโดดขึ้น คุณมาสาย คุณรีบล้างหน้า แต่งตัวขณะเดินทางและหาอะไรกิน เริ่มต้นวันด้วยความโกลาหล นี่คือสิ่งที่ดำเนินต่อไป และนี่คือวิธีที่ทั้งชีวิตผ่านไป อย่างเร่งรีบไม่เข้าใจว่าเราวิ่งไปที่ไหนและทำไม ทำไมทั้งหมดนี้จึงเกิดขึ้น
หลังจากที่คุณนอนหลับน้อยลงและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะอยู่อย่างสงบสุข สนุกกับช่วงเวลานี้อย่างแน่นอน เรียนรู้ที่จะวิเคราะห์การกระทำ ความคิด การตัดสิน ความปรารถนาของคุณ นี่เป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่มากในการเริ่มต้นการพัฒนาตนเองอย่างจริงจัง

3. จัดลำดับความสำคัญ
ในชีวิตมักมีสิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอ และมีบางอย่างรองลงมาซึ่งไม่ควรค่าแก่การต้องกังวลตั้งแต่แรก ตามกฎแล้วเรามักจะแลกเปลี่ยนแนวคิดเหล่านี้และไม่สนใจสิ่งที่สำคัญเพียงพอเลย เรากำลังไล่ตามบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ตลอดไป โดยไม่เข้าใจว่าทำไมเราถึงต้องการมัน และเมื่อเราได้รับมัน เราก็ตระหนักว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการอย่างแน่นอน และอีกครั้งที่เราตั้งเป้าหมายที่ผิดพลาด เรามีส่วนร่วมในสิ่งที่ไม่สร้างความสุขเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ ตอนนี้ฉันกำลังพูดถึงงานที่คุณไม่ชอบอย่างที่สุด
สตีฟ จ็อบส์ กล่าวกับผู้สำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดว่า “ทุกเช้าให้ถามตัวเองว่านี่คือวันสุดท้ายในชีวิตของฉันหรือเปล่า ฉันจะทำในสิ่งที่ฉันวางแผนจะทำในวันนี้ และเมื่อคำตอบเป็นลบติดต่อกันหลายวัน ให้คิดถึงความจริงที่ว่าถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงอะไรบางอย่างแล้ว "
หลายคนอาจเถียงว่า ถ้าได้ทำในสิ่งที่ชอบ ได้เงินจากไหน จะทำเงินได้อย่างไร? เหตุใดคุณจึงละเลยแนวคิดที่ว่าธุรกิจโปรดของคุณสามารถสร้างรายได้ที่ดีได้ ดูสิ เงินที่ใหญ่ที่สุดไม่ได้มาจากคนทำงาน แต่เป็นคนที่ชอบงานอดิเรกที่มีรายได้สูง Sergey Brin ผู้ก่อตั้ง Google เคยกล่าวไว้ว่า: “เงินไม่เคยสำคัญสำหรับเรา ได้ทำในสิ่งที่เราชอบ ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งที่สิ่งนี้จะนำความโชคดีมาให้พวกเราในอนาคต”
มีข้อแนะนำอยู่ข้อเดียวคือ อยากพัฒนา ปรับปรุง อยากเก่งขึ้น? จัดลำดับความสำคัญทำในสิ่งที่คุณรัก

4. กระตุ้นตัวเองให้คิดบวก
การคิดเชิงบวกและการมองเห็นของโลกเป็นอีกแง่มุมที่สำคัญของการพัฒนามนุษย์ จำไว้ว่าความคิดเชิงบวกมีพลังมหาศาล มีความคิดสร้างสรรค์ สร้างเราขึ้นมา จำสภาพจิตใจของคุณเมื่อคุณพบเพื่อนที่คุณไม่ได้เจอกันนาน หรือเมื่อคุณเรียนรู้เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่น่ายินดี หรือเมื่อคุณกอดแฟนสาวของคุณ หลังจากแยกทางกันหลายเดือน เหล่านี้เป็นอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมสดใสบริสุทธิ์ ตอนนี้จำสิ่งที่เป็นลบที่สุด: ความโกรธ, ความอิจฉา, ความแค้น, ความปรารถนาที่จะแก้แค้น, ความเกลียดชัง แม้เมื่อคุณอ่านคำเหล่านี้ภายในจะรู้สึกไม่สบายใจ ดังนั้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดบวก
โดยส่วนตัวแล้วฉันใช้วิธี "ยางรัด" ซึ่งฉันได้เรียนรู้เมื่อสองสามปีก่อน ฉันสวมยางรัดที่ข้อมือเป็นประจำ และทุกครั้งที่มีอารมณ์ด้านลบเข้ามาในหัว เมื่อฉันต้องการจะโกรธและด่าทออย่างไร้เหตุผล ฉันก็ดึงหนังยางและคลิกที่ข้อมือ ดังนั้น ฉันจึงไม่ปล่อยให้ตัวเองจดจ่ออยู่กับด้านลบและเข้าไปลึกใน "ด้านมืดของฉัน" เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะชินกับการคิดในแง่บวกเท่านั้น และชีวิตจะเปลี่ยนไปอย่างมาก

5. ยิ้ม
ไม่ว่าคุณจะคุยกับใครไม่ว่าจะคุยทางโทรศัพท์หรือไลฟ์ก็ตาม) ยิ้มเสมอ ฉันไม่ได้บอกว่าควรเป็นรอยยิ้มแบบฮอลลีวูด แต่คุณควรยิ้มอย่างอ่อนหวาน ทำให้คู่สนทนาเข้าใจถึงอารมณ์ที่ดีและแง่บวกได้ชัดเจน ถ้าคุณยิ้มให้ใคร เขาจะยิ้มตอบด้วย
บางครั้งมันก็ดีมากเมื่อคุณอยู่บนรถบัสและเห็นผู้หญิงที่น่าเศร้าที่ป้ายรถเมล์ และในทันทีที่เธอมองมาที่คุณ คุณยิ้มหวานให้เธอ เธอยิ้มตอบคุณ แค่นั้นเอง คุณอาจจะไม่ได้เจอกันอีก แต่ความรู้สึกยังคงวิเศษ

6. มีโน๊ตบุ๊คติดตัวเสมอ
คุณถามทำไม? ทุกอย่างง่ายมาก เมื่อคุณมองโลกในแง่ดี เปิดกว้างสู่โลกกว้าง ต้องการพัฒนาและปรับปรุง ความคิดที่เหลือเชื่อจะเริ่มเข้ามาในชีวิตคุณในหัวของคุณ บางทีคุณอาจต้องการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเองหรือปรับปรุงธุรกิจที่มีอยู่ ลองคิดดูหลายๆ วัน และตอนนี้ ขณะนั่งรถไฟใต้ดิน ที่สถานีที่มีคนพลุกพล่าน เมื่อทุกคนเร่งรีบและคึกคัก คุณจะดื่มด่ำกับความคิดและประสบการณ์ของตัวเอง และในขณะนั้นเองที่ความคิดอันยอดเยี่ยมก็เข้ามา เราต้องทำอย่างไร? ถูกต้อง เขียนมันลงไป แล้วจะเขียนอย่างไรถ้าไม่มีสมุดบันทึกและปากกาในกระเป๋า?
คุณไม่สามารถคาดเดาแนวความคิดอันยอดเยี่ยมของคุณได้ ดังนั้นคุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าพวกเขาจะมาในที่ที่ไม่ปกติและในเวลาที่แปลกประหลาดที่สุด เขียนทุกอย่างที่คุณคิด ทุกสิ่งที่คุณคิด
ฉันมักจะมีสมุดจดในห้องนอนไว้ที่โต๊ะเครื่องแป้ง เพื่อว่าเมื่อตื่นนอนฉันจะสามารถจดความฝันของตัวเองได้ บ่อยครั้งที่ในฝันมีช่วงเวลาที่น่าสนใจ อ่านซ้ำ ซึ่งฉันสามารถเริ่มคิด เพ้อฝัน คิดอะไรออกมาได้ สิ่งที่มีประโยชน์มากโปรดทราบ

7. การวางแผน
ทุกคืนวันอาทิตย์ อย่าทุ่มเทให้กับรายการบันเทิงหรือดูทีวีซีรีส์ที่มีเบียร์และมันฝรั่งทอด แต่ควรวางแผน วิเคราะห์สิ่งที่คุณทำในสัปดาห์ สรรเสริญตัวเอง ขอบคุณพระเจ้า (ไม่ว่าคุณจะเรียกพลังนี้ว่าอะไรก็ตาม) สำหรับความช่วยเหลือ คิดแผนงานและงานสำหรับสัปดาห์หน้า คุณไม่จำเป็นต้องวาดแผนงานที่ชัดเจน กำหนดงานเฉพาะ แค่กำหนดตัวเองว่าคุณควรทำอะไร เมื่อไร และที่สำคัญที่สุดคือทำไม และที่สำคัญที่สุด หากมีบางอย่างผิดพลาด และแผนของคุณสำหรับสัปดาห์ไม่สำเร็จบางส่วน คุณก็ไม่ควรอารมณ์เสีย หากคุณพยายามอย่างเต็มที่และไม่นอนตะแคงเป็นเวลา 7 วันทุกอย่างก็เรียบร้อยทุกอย่างก็เป็นไปตามที่ควร

8. สื่อสารมากขึ้น

จำไว้ว่าคุณภาพชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับการสื่อสารของคุณกับผู้อื่นด้วย พยายามสื่อสารให้มากขึ้น เรียนรู้จากประสบการณ์และความรู้ของพวกเขา ถ้ามีโอกาสได้ไปฟังบรรยายของคนดังก็ไปที่นั่นครับ เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ อยู่เสมอ พยายามค้นหาขอบฟ้าที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนสำหรับตัวคุณเอง
การสื่อสารกับผู้อื่นเป็นสิ่งที่จำเป็น แต่ให้ใส่ใจกับการสื่อสารกับตัวเองด้วย หากคุณมั่นใจในตัวเองและจุดแข็งของคุณ ได้รับการปรับให้เข้ากับผลลัพธ์ที่เป็นบวก คุณจะประสบความสำเร็จในสิ่งที่คิดไว้อย่างแน่นอน

9. เป้าหมายหลักไม่ใช่ผลลัพธ์สุดท้าย
ร็อคกี้เฟลเลอร์ที่เก่าแก่และฉลาดกล่าวว่า: "ถ้าเป้าหมายสูงสุดของคุณคือเงิน คุณจะไม่มีวันได้มันมา" กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่ควรมุ่งความสนใจไปที่เงินอันเป็นผลจากการทำงานของคุณ มีเป้าหมายที่กว้างขึ้น ทำในสิ่งที่คุณทำเพื่อประโยชน์ของสังคมและเฉพาะบุคคล ที่นี่ฉันจำบทสัมภาษณ์ของ Mark Zuckerberg ได้ในทันที ซึ่งบอกว่าเป้าหมายของพวกเขาไม่ใช่การหาเงิน พวกเขาแค่ต้องการช่วยให้นักเรียนสื่อสารกัน ทำให้การสื่อสารเข้าถึงได้มากขึ้น และเร็วขึ้น เกิดอะไรขึ้นเป็นผล? โซเชียลเน็ตเวิร์กที่ใหญ่ที่สุดในโลก และ Mark กลายเป็นมหาเศรษฐีที่อายุน้อยที่สุดในวัย 23 ปี และแม้แต่ตอนนี้เขาก็บอกว่าเขาไม่ได้คิดและไม่คิดเรื่องเงิน เป้าหมายคือการปรับปรุง Facebook ทำให้การสื่อสารระหว่างผู้คนง่ายขึ้นและเข้าถึงได้มากขึ้น
ถามว่าแล้วเงินล่ะ? หากคุณกำลังทำในสิ่งที่คุณรัก คุณไม่ได้ทำเพื่อเพียงแค่ทำเงิน แล้วเงินก็จะเข้ามาแน่นอน และจะมีเพียงพอที่จะตอบสนองทุกความต้องการของคุณ

10. หัวเราะทุกเช้า
มีคนแนะนำให้สร้างเสียงหัวเราะเทียมและหัวเราะหน้ากระจก จริงๆ แล้ว ฉันทำไม่ได้เลย และฉันดูงี่เง่า แต่มีอีกวิธีหนึ่ง ฉันมีเพลงหลายสิบเพลงที่ทำให้คุณยิ้มได้ ซึ่งเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เป็นบวก ทุกเช้าฉันเปิดมัน เต้นรำ หัวเราะ และเปรมปรีดิ์
ถามว่าทำไมต้องหัวเราะ? พูดง่ายๆ ว่าเสียงหัวเราะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางเคมีที่เป็นประโยชน์มากมายในร่างกายของเรา ซึ่งนำเราไปสู่สภาวะที่ยอดเยี่ยมและสนุกสนาน เสียงหัวเราะยังทำให้ร่างกายมีความสมดุล

การทำให้เป็นจริงด้วยตนเอง -กระบวนการของบุคคลที่ตระหนักถึงศักยภาพของตนในรูปแบบต่างๆ ของกิจกรรมและพฤติกรรม รวมถึงความปรารถนาของแต่ละบุคคลในการพัฒนาตนเองและการพัฒนาความสามารถและความโน้มเอียงและกระบวนการของการใช้ความรู้ทักษะและความสามารถที่ได้รับแล้ว การตระหนักรู้ในตนเองเป็นหลักช่วยให้บุคคลเป็นคนที่เขาสามารถและควรจะเป็นในชีวิตนี้ บุคคลที่ทำให้ตัวเองเป็นจริงมีชีวิตที่สมบูรณ์ รู้วิธีแปลความคิดและทักษะของเขา ศักยภาพภายในของเขาเป็นผลจากกิจกรรม เธอพัฒนาคุณธรรมของเธอและขจัดข้อบกพร่องของเธอมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตให้สอดคล้องกับความเชื่อของเธอ การทำให้เป็นจริงในตนเองเป็นการสำแดงศีลธรรมที่ลึกซึ้งและเป็นธรรมชาติของ "ภาพลักษณ์ของพระเจ้า" ในมนุษย์ ความสำเร็จและความสมบูรณ์ของการทำให้เป็นจริงในตนเองขึ้นอยู่กับการพัฒนาความตระหนักในตนเอง การเอาใจใส่ของมนุษย์ การไตร่ตรอง และโลกทัศน์

การพัฒนาตนเองถูกกำหนดโดยปฏิสัมพันธ์ของบุคคลที่มีสภาพแวดล้อมทางสังคมเฉพาะในระหว่างที่เขาพัฒนาคุณสมบัติดังกล่าวในตัวเองซึ่งให้ความสำเร็จในกิจกรรมทางวิชาชีพและในชีวิตโดยทั่วไป ดังนั้นการพัฒนาตนเองจึงเป็นปรากฏการณ์ส่วนบุคคลและสังคม มันสามารถแฉตลอดเส้นทางชีวิตทั้งหมด

การปรับปรุงตนเองเป็นกระบวนการที่มีสติสัมปชัญญะในการเพิ่มระดับความสามารถและพัฒนาคุณสมบัติที่สำคัญตามข้อกำหนดทางสังคมและโปรแกรมการพัฒนาส่วนบุคคล เมื่อถึงระดับของการพัฒนาตนเองแล้วบุคคลจะได้รับความสามารถในการจัดการเหตุการณ์ปัจจุบันสร้างความสัมพันธ์ที่ดีและเปิดกว้างกับผู้อื่นบรรลุความสำเร็จในกิจกรรมระดับมืออาชีพเป็นคนที่มีความสามารถและแข่งขันได้และรับรู้ชีวิตอย่างครบถ้วน

กระบวนการของการพัฒนาตนเองขึ้นอยู่กับกลไกภายในของการเอาชนะความขัดแย้งระหว่างระดับของการเติบโตส่วนบุคคลในปัจจุบัน ("I-real") กับสถานะจินตภาพบางส่วน ("I-ideal") แหล่งที่มาของการพัฒนาตนเองอยู่ในสภาพแวดล้อมทางสังคม และข้อกำหนดควรสูงกว่าความสามารถที่มีอยู่ของบุคคลใดบุคคลหนึ่งบ้าง เฉพาะในกรณีนี้เท่านั้นที่มีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการพัฒนาตนเองในรูปแบบของความขัดแย้งภายในซึ่งเป็นผลมาจากการแก้ปัญหาซึ่งเกี่ยวกับกระบวนการของการพัฒนาบุคลิกภาพอย่างมีจุดมุ่งหมาย

เป้าหมายของการพัฒนาตนเองไม่มีวันบรรลุได้ มันหลุดลอยไปเหมือนขอบฟ้า ดังนั้นจึงไม่มีข้อจำกัดในการพัฒนาบุคลิกภาพ

วิธีการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล

การพัฒนาตนเองเป็นงานที่มีสติและต่อเนื่องในตนเอง กระบวนการนี้รวมถึงการพัฒนาทักษะ คุณภาพ และความโน้มเอียงที่ได้มาซึ่งสอดคล้องกับเป้าหมายชีวิตของบุคคล จิตวิทยาพิจารณาถึงหน้าที่ของการปรับตัวของกิจกรรมประสาทที่สูงขึ้นภายใต้เงื่อนไขที่บุคคลอาศัยและพัฒนาตลอดจนความสามารถในการเห็นคุณค่าในตนเองซึ่งเป็นพื้นฐานสำหรับการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล แรงจูงใจในการแสวงหาอุดมคติอาจแตกต่างกัน ซึ่งรวมถึงความรัก สิ่งจูงใจทางวิชาชีพและทางวัตถุ ความสนใจ ความคิดและความเชื่อ การพัฒนาตนเองส่วนบุคคลเป็นไปไม่ได้หากไม่ปฏิบัติตามเงื่อนไขสำคัญหลายประการ:

• วิปัสสนาคือ เปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่น การสังเกตตนเอง ความนับถือตนเอง การวิจารณ์ตนเอง ฯลฯ
• • โปรแกรมพัฒนาตนเอง
• · ความมุ่งมั่นและการแข็งตัวของตัวละคร

นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่หลายคนไม่ทราบวิธีการบรรลุอุดมคติของพวกเขาหรือพวกเขาเพียงแค่ไม่ต้องการที่จะทำเช่นนี้เพราะ สถานะของความมั่นคงโดยไม่มีการเคลื่อนไหวใด ๆ ต่อการพัฒนาที่เหมาะสมกับพวกเขา นอกจากนี้ยังมีปัญหาอื่น ๆ ของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคล พวกเขาได้รับการศึกษาโดยวิทยาศาสตร์เช่นวิชาเคมีวิทยา มีหน้าที่รับผิดชอบกฎแห่งการพัฒนามนุษย์ในช่วงเวลาของวุฒิภาวะและเมื่อบรรลุถึงระดับสูงสุดของความสมบูรณ์แบบที่เรียกว่าจุดสุดยอด กล่าวอีกนัยหนึ่ง รากฐานทางจิตวิทยาของการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลนั้นอยู่ในกิจกรรมสร้างสรรค์ที่กระตือรือร้น การพัฒนาตนเอง การศึกษาตนเอง และความปรารถนาอย่างยิ่งที่จะบรรลุตามนั้น คุณสมบัติหลักของ "จุดสุดยอด" ของบุคคลคือความคิดสร้างสรรค์ (เป็นความสามารถในการสร้าง) และความเป็นมืออาชีพ นั่นคือการเน้นความคิดสร้างสรรค์ในกิจกรรมสร้างสรรค์

แนวทางและแนวทางการพัฒนาตนเอง

โครงสร้างกระบวนการพัฒนาตนเองประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

• ความรู้ในตนเอง (ความตระหนักในความสามารถของตนเอง จุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองผ่านการสังเกตตนเอง วิปัสสนา การเห็นคุณค่าในตนเอง);
• การกระตุ้นตนเอง (การใช้แรงจูงใจและวิธีการกระตุ้นภายในเพื่อการพัฒนาตนเอง, มืออาชีพและส่วนบุคคล);
• · โปรแกรมของการเติบโตทางวิชาชีพและส่วนบุคคล (การกำหนดเป้าหมายสำหรับการพัฒนาตนเอง การกำหนดวิธีการ วิธีการและวิธีการของกิจกรรมนี้);
• การตระหนักรู้ในตนเอง (การดำเนินการตามโปรแกรมการพัฒนาตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองเป็นวิถีชีวิต)

ในทุกขั้นตอนของการพัฒนาบุคลิกภาพของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรักษาแรงจูงใจเชิงบวกอย่างยั่งยืนและพยายามกำจัดข้อจำกัดด้านความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับความสามารถส่วนบุคคลของคุณ

ดังนั้น กลไกของการเติบโตส่วนบุคคลคือ: ความรู้ในตนเอง แรงจูงใจในตนเอง การเขียนโปรแกรมเพื่อการเติบโตทางวิชาชีพและส่วนบุคคล การตระหนักรู้ในตนเอง

จุดเริ่มต้นของการเติบโตส่วนบุคคล การศึกษาด้วยตนเองของบุคคลคือทางเลือก ในอุดมคติ -ตัวอย่างที่ฉันต้องการจะเท่ากับ อาจเป็นบุคคลหรือภาพรวมก็ได้ การมีอยู่ของโมเดลในอุดมคติคือต้นเหตุ ซึ่งเป็นแรงผลักดันให้เกิดการศึกษาด้วยตนเอง

การศึกษาด้วยตนเองเป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นทัศนคติเชิงสร้างสรรค์ของแต่ละบุคคลต่อตัวเอง "สร้าง" ตัวเองโดยมุ่งเป้าไปที่การปรับปรุงคุณสมบัติส่วนบุคคลบางอย่างทำให้ "ความไม่สมบูรณ์" ของบุคลิกภาพเป็นกลาง การรู้จักตนเองเป็นจุดเริ่มต้นของการศึกษาด้วยตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล นักวิจัยปัญหาการศึกษาด้วยตนเองและการศึกษาด้วยตนเอง (A.A.Bodalev, จุดแข็งของ A.I. เทคนิคการรู้จักตนเอง ได้แก่ การสังเกตตนเอง การวิปัสสนา ทัศนคติในตนเอง ความนับถือตนเอง

โอกาสในการพัฒนาตนเองไม่มีที่สิ้นสุด สรีรวิทยายืนยันว่าบุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองด้วยการทำงานด้วยตนเอง นักวิชาการ Pavlov มองว่าบุคคลเป็นระบบเดียวในโลกที่สามารถควบคุมตนเองและศึกษาด้วยตนเองได้: การศึกษาหากไม่ใช่ความรุนแรงจะเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการศึกษาด้วยตนเอง การศึกษาด้วยตนเองสันนิษฐานว่ามีการพัฒนาบุคลิกภาพในระดับหนึ่งความตระหนักในตนเอง ความจำเป็นในการศึกษาด้วยตนเองนั้นเปิดเผยอย่างชัดเจนโดยเฉพาะในช่วงเปลี่ยนผ่านของการพัฒนาบุคลิกภาพ กล่าวคือในวัยรุ่น

ลักษณะบุคลิกภาพที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในโลกสมัยใหม่คือความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จ

บุคคลที่มีลักษณะเฉพาะที่มั่นคงคือความปรารถนาที่จะประสบความสำเร็จไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน การดิ้นรนเพื่อความสำเร็จหรือขาดความคิดริเริ่มเป็นผลมาจากการอบรมเลี้ยงดู กลไกสำหรับการก่อตัวของคุณสมบัติที่ตรงกันข้ามดังกล่าวแสดงในแนวคิดของ "ความไร้อำนาจที่ได้รับการฝึกฝน" ที่เสนอโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง M. Seligman