วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรัก: คำแนะนำของนักจิตวิทยาขั้นตอนของการประสบความเศร้าโศกและคุณสมบัติ ขั้นตอนใดจะต้องผ่านการสูญเสียของดวงแก้วก่อนที่จะคืนดีกับการสูญเสีย

"อยู่ที่ไหนมีชีวิต - มีความตาย"

การยอมรับการสูญเสีย

ประสบ ความตายของคนที่คุณรัก ผู้ชายกังวลอย่างมากและ การสูญเสียของ  ส่วนของตัวเอง มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ บุคลิกภาพนั้นพัฒนาไปด้วยความสัมพันธ์กับผู้อื่นดังนั้นเมื่อบุคคลเสียชีวิตบุคลิกภาพของเขาจึงตาย คนที่รัก.

กับ ความตายของคนที่คุณรัก  คุณต้องบอกลาตลอดไปเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณที่เกี่ยวข้องกับมัน มันเจ็บปวดที่จะต้องมีส่วนร่วมกับความหวังและแผนการในอนาคตที่ผู้ที่เสียชีวิตไปตลอดกาล

ความรู้สึกหลักที่บุคคลประสบขณะสัมผัส ความตายของคนที่คุณรัก  - หนัก ความเศร้าโศก. มันทนไม่ไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในครั้งแรกหลังจากสิ่งที่เกิดขึ้นที่จิตใจขัดขวางการรับรู้ของความเป็นจริงและปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น การสูญเสียของ. มนุษย์มีชีวิตอยู่โดยไม่สังเกตเห็น การสูญเสีย: ทั้งที่เขาคิด   ใกล้  มีชีวิตอยู่หรือเขาคิดว่าไม่มีอะไรน่ากลัวเกิดขึ้น: "ทุกคนจะตายสักวัน" ช็อตปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นบล็อกที่น่าทึ่ง ความเศร้าโศกแต่พวกเขาสามารถช่วยผู้โชคร้ายในตอนแรกเท่านั้น หากเขาไม่ร้องไห้ในงานศพเป็นเวลา 9, 40 วันทำการแสดงพิธีศพทั้งหมดโดยอัตโนมัติหากเขาพยายามเติมเต็มชีวิตของเขาด้วยความสุขและความสุขปกป้องตัวเองจากความโศกเศร้าและสิ้นหวัง   ความตายจะทำลายชีวิตของเขาเติมเต็มเป็นเวลาหลายปี ความไม่แยแสชุดของโรคทางจิตหรือภาวะซึมเศร้า

ปกป้องจิตใจด้วยการปฏิเสธ   แห่งความตาย  ต้องไม่เกินสามวัน ในงานศพมีความจำเป็นที่จะต้องร้องไห้ทั้งชายและหญิงรวมทั้งปฏิบัติตามพิธีกรรมทั้งหมด - พวกเขาช่วยได้มากเพื่อความอยู่รอด   การสูญเสียของ.

ส่วนที่ยากที่สุดคือการยอมรับความจริง แห่งความตายยอมรับว่า   ใกล้  ไม่มากและไม่เคยจะเป็น มันเจ็บปวดและยากลำบากอย่างไร้มนุษยธรรม แต่มีเพียงการยอมรับนี้เท่านั้นที่ให้ความหวังสำหรับการฟื้นฟูตนเองและชีวิตที่มีความสุขต่อไปโดยที่ไม่มีคนที่รักและรัก

นี่คือขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในประสบการณ์ ความเศร้าโศก. นักจิตวิทยาและกระบวนการทั้งหมดจากข่าวของ แห่งความตาย ใกล้จนกระทั่งถึงช่วงเวลาที่คุณจะสามารถอยู่ต่อได้โดยปราศจากบุคคลนี้และรอดชีวิตจากเขาได้ ความตาย- เรียกว่า การไว้ทุกข์  หรือ GRIB การทำงาน. เขาให้ความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อทำงานกับคนที่ประสบกับความยากลำบาก การสูญเสีย.

ตั้งแต่เมื่อไหร่ บุคคลค้นพบเกี่ยวกับ ความตายของคนที่คุณรักและจนถึงขณะนี้ในที่สุดเขาก็ยอมรับเขา การสูญเสียของและพร้อมที่จะอยู่ได้โดยปราศจากคนที่ออกไปความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการสนับสนุนจากเพื่อนญาติและคนอื่น ๆ ความช่วยเหลือของผู้คนไม่ใช่คำปลอบใจพวกเขาจะทำอันตรายที่นี่เท่านั้น ความช่วยเหลือของผู้คนคือประการแรกความสามารถและความปรารถนาที่จะรับฟังและพูดคุยเกี่ยวกับคนตาย ภารกิจของบุคคลที่กำลังประสบอยู่ สูญเสียคนที่คุณรักอย่ารั้งอารมณ์และความรู้สึกทั้งหมดของคุณไว้และพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิตเป็นจำนวนมากจดจำเขาและช่วงเวลาที่สดใสทั้งหมดในชีวิตของเขากับเขา นี่คืองาน ความเศร้าโศกเธอช่วยให้อยู่รอดได้ยาก การสูญเสียของ. การร้องไห้สะอื้นจะดีกว่าทั้งร่างกายเสียงหัวเราะเสียงกรีดร้องช่วยสาดอารมณ์ การสาดน้ำออกมาเป็นสิ่งจำเป็น วิธีหลักในการสาดอารมณ์และความรู้สึก: กิจกรรมทางกาย (เดิน, วิ่ง), ใช้เสียง (สะอื้น, กรีดร้อง), ศิลปะบำบัด การบำบัดด้วยศิลปะในบ้านมีดังนี้: วางกระดาษแผ่น whatman ไว้บนโต๊ะเตรียมสี (สีน้ำสีเทา) แก้วน้ำและแปรงกระรอกสองตัว (2 และ 6 ขนาด) มุ่งเน้นไปที่อารมณ์และความรู้สึกของคุณสั้น ๆ (1-5 นาที) ใช้แปรงที่คุณชอบเลือกสีที่เข้ากับความรู้สึกเหล่านี้แล้ววาดให้อารมณ์ของคุณหมดสติ พยายามแสดงอารมณ์และความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษด้วยสี รูปของคุณคืออะไร หากคุณรู้สึกไม่ดีขึ้นให้ทำต่อไป คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีมากหากคุณร้องไห้น้ำตาไหลหรือกรีดร้อง แต่ความแปรปรวนของการตกสู่อาการมึนงงก็เป็นไปได้เช่นกัน ในกรณีนี้วาดสิ่งที่คุณต้องการเลือกสีสำหรับสถานะปัจจุบันของคุณ จากนั้นวิเคราะห์ภาพวาดของคุณ ทำไมคุณวาดภาพนี้ ดังนั้นคุณจะได้รับความรู้สึกของคุณและกระตุ้นพวกเขา

ความสิ้นหวัง, ความโกรธ, ความโกรธ, ความรู้สึกผิด, สยองขวัญ, ความกลัว, ความขุ่นเคือง, ความโศกเศร้า - อารมณ์และความรู้สึกเหล่านี้เป็นธรรมชาติในสถานการณ์เช่นนี้ หากพวกเขาไม่กระเด็นออกไปพวกเขาจะนำไปสู่โรคร่างกายความบ้าคลั่งหรือ แห่งความตาย.

อย่าลืมทำตามพิธีศพทั้งหมด พิธีกรรมช่วยได้จริงๆ ความเศร้าโศกค้นหาตัวเองต่อไป

ในชั่วโมงแรกวันและเดือนหลังจาก การสูญเสีย  ไม่แนะนำให้อยู่คนเดียว หากคุณรู้สึกว่าไม่มีใครอยู่ใกล้ ๆ ที่สามารถไว้ใจได้หรือถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองอยู่ในอารมณ์แออัดจากภายในให้เขียนจดหมายลาไปถึงผู้เสียชีวิต ในนั้นคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้วิธีที่คุณประสบวิธีที่คุณอาศัยอยู่ ความเศร้าโศกคุณสามารถขอขมาได้หากคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับผู้เสียชีวิต จากนั้นคุณสามารถเขียนจดหมายนี้และปัดเป่ามันในที่ที่คุณทั้งคู่เคยรู้สึกดี เพื่ออำนวยความสะดวกสภาวะจิตใจของคุณคุณสามารถเก็บไดอารี่ มันสำคัญมากที่จะเก็บไดอารี่นี้ไว้ บางทีสักวันหนึ่งคุณสามารถส่งต่อให้คนในสถานการณ์ที่คล้ายกันและประสบการณ์ของคุณจะช่วยเขาได้มาก ©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่าน Khramchenko Nadezhda /

ความยุติธรรมและทันเวลา

มีสองปัจจัยที่สำคัญที่มีบทบาทในการทำให้เป็นจริง ความตายของคนที่คุณรัก: ความยุติธรรมและทันเวลาในความสัมพันธ์กับความตาย
โศกนาฏกรรมที่มีอยู่ของมนุษย์คือเขาตระหนักว่าสักวันหนึ่งเขาจะตายและทุกคนจะตาย ใกล้. ความตาย  เป็นเรื่องธรรมดาที่คนชราจะฝังพ่อแม่ผู้สูงอายุโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาป่วยหนักมาเป็นเวลานาน นี้ ความตาย  ประสบการณ์ง่ายกว่าปล่อยให้คนหนุ่มสาวในช่วงเวลาแห่งชีวิตหรือเด็ก ความยุติธรรมอยู่ที่ไหน กฎหมายของชีวิตทั้งหมดถูกละเมิดและ แห่งความตาย. และถ้าทุกคนในครอบครัวเสียชีวิตโดยกะทันหัน? ยอมรับความไม่ยุติธรรมและไม่เหมาะ ความตาย  ยากมาก ใกล้ผู้ที่เสียชีวิตหรือเสียชีวิตเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับฉับพลันไม่เป็นธรรม ความตายของมนุษย์ใครทำอะไรผิดและมีชีวิตทั้งชีวิตอยู่ข้างหน้าเขา
มักจะด้วยความช่วยเหลือของการทำงานที่ยาวนานด้วย นักจิตวิทยาโอ้คนที่ได้รับความเดือดร้อนที่คล้ายกัน การสูญเสียของอาจอยู่รอด   ความเศร้าโศก  และเกิดใหม่เพื่อชีวิต

REVIVAL

เมื่อวิญญาณต้องทนทุกข์ทรมานเพื่อ แห่งความตายการไว้ทุกข์เสร็จสิ้นแล้วถึงเวลาฟื้นฟูชีวิตของเขาแล้ว ความตาย  เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แห่งความตาย  ชีวิตจะเป็นไปไม่ได้ จะผ่านความสิ้นหวัง, ความว่างเปล่า, ความโกรธ, ไม่แยแส, ซึมเศร้า, ประสบ การสูญเสียของบุคคลต้องเผชิญกับความต้องการในการค้นหาความหมายใหม่ในชีวิตของเขาเรียนรู้ที่จะได้รับความสุขและความสุข การจากไปนั้นปรากฏในความทรงจำในรูปของภาพที่สดใสความทรงจำของเขาเศร้าบางครั้งก็มีอารมณ์ขัน แต่ไม่มีความเจ็บปวดและความสิ้นหวังก่อนหน้านี้ ถึงเวลาที่จะได้ลิ้มรสชีวิตของคุณเอง คุณรู้อะไรไหม   ความตาย. คุณเข้าใจว่าไม่ช้าก็เร็วคุณจะตาย มีความจำเป็นต้องตระหนักถึงราคาของชีวิตและรู้สึกถึงความบริบูรณ์ในขณะนี้ไม่ต้องออกไปสู่อนาคต
1. ออกไปนอกเมืองเพื่อธรรมชาติเพียงอย่างเดียว ดื่มด่ำไปกับความงามของป่าทะเลสาบแม่น้ำและทุ่งนา พิจารณาชิมกลิ่นความรู้สึกหยาบของเปลือกไม้ไม่ใช่ผู้สังเกตการณ์ภายนอก แต่เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติ สังเกตสไปเดอร์มดนกและสัตว์ร้ายที่ไม่ได้มาจากตำแหน่งของบุคคลว่าเป็น "มาตรการของทุกสิ่ง" แต่จากตำแหน่งเดียวกัน ความตายเช่นเดียวกับสัตว์อื่น ๆ ที่เป็นลูกของธรรมชาติ
2. กระตือรือร้นมีส่วนร่วมในชีวิต ดูแลสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมานาน แต่ทำตัวไม่ออก: เต้นรำเล่นเครื่องดนตรีพฤกษศาสตร์การจัดดอกไม้การดูแลสัตว์และการขี่ม้ากีฬาเครื่องปั้นดินเผาการเย็บปักถักร้อยการเดินทาง ฯลฯ นี่อาจเป็นงานอดิเรกของคุณ
3. อย่าปฏิเสธเพื่อนและแฟนของคุณเมื่อพวกเขาพยายามดึงคุณออกไป การสื่อสารความสัมพันธ์ใหม่สำหรับคุณตอนนี้จำเป็นและรักษา หากคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับผู้เสียชีวิตให้เขียนจดหมายสำนึกผิดกลับคืนให้เขาชดใช้ด้วยการทำความดีให้ผู้อื่น จนกว่าคุณจะยกโทษให้ตัวเอง–   คุณไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างเต็มที่
4. ช่วยเหลือผู้อื่นพยายามทำความดีและทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ (กล่าวทักทายในร้านค้ามักจะยิ้มให้คนที่ต้องการการขนส่งช่วยคนที่มองไม่เห็นให้นำทางเมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ในร้านค้า ฯลฯ ) เมื่อคิดถึงคนอื่นฟังผู้ที่ต้องการขยายความช่วยเหลือคุณลืมตัวเอง เมื่อได้เป็นอาสาสมัครแล้วคุณจะรู้สึกถึงความต้องการของคุณต่อคนที่คุณไม่ได้อยู่อย่างไร้ประโยชน์เหมือนเสียงพึมพำที่เผาผลาญชีวิตของคุณ คิดว่ามีกี่คนที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณตอนนี้!
5. คิดล่วงหน้าว่าคุณจะใช้วันครบรอบและวันที่น่าจดจำอย่างไร อย่าปล่อยให้อยู่ตามลำพังในวันนี้ ขอให้ใครบางคนอยู่กับคุณในวันดังกล่าวไปยังสถานที่ที่น่าจดจำร่วมกันและพูดคุยพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกชีวิตของคุณเกี่ยวกับคนตายนี้
6. ทุกวันเปิดใหม่ในธรรมดาไปหัวทิ่มในการทำงาน ไม่มีอะไรดีไปกว่าการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางจิตใจด้วย ความเศร้าโศกกว่าความคิดสร้างสรรค์และงานที่ต้องใช้เวลามาก Hippotherapy จะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความเจ็บปวดและค้นหาสิ่งที่น่าสนใจในโลกนี้
7. วางแผนปัจจุบันและอนาคตของคุณ ฝัน นี่เป็นเรื่องยากมากเพราะตอนนี้ความฝันของคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก แต่เป็นคนตาย แต่ภารกิจของคุณคือการค้นพบแง่มุมใหม่ของชีวิตซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินและเพลิดเพลิน
8. พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความเครียดและความเครียดทางจิตใจ ดูแลสุขภาพของคุณ การเกิดใหม่ของคุณขึ้นอยู่กับสภาวะของระบบประสาทและสุขภาพร่างกายด้วย พยายามที่จะดูดีและพอดี
9. โปรดจำไว้ว่างานศิลปะให้บริการในหลาย ๆ ด้านเพื่อรับประสบการณ์ความวุ่นวายทางอารมณ์ มันจะดีกว่าถ้าคุณใช้เวลาช่วงเย็นหรือวันหยุดฟรีไม่ได้อยู่ที่บาร์ แต่เป็นนิทรรศการศิลปะโรงละครหรือเรือนกระจก ภาพยนตร์เป็นวิธีที่ดีในการตอบสนองต่ออารมณ์ ดูภาพยนตร์ที่พระเอกแม้ว่าจะมีความทุกข์ แต่ยังคงออกมาจากสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบาก คอเมดี้ของโซเวียตยังช่วยค้นหาความมั่นคงทางวิญญาณและความสมดุล อย่าลืมฟังเพลงและเพลงที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในตัวคุณ

วิธีที่จะช่วยให้เด็กได้รับประสบการณ์การสูญเสียของคนใกล้ชิด

เมื่อเด็กเสียชีวิต คนใกล้ชิดญาติมักต้องเผชิญกับภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออก: เพื่อบอกเด็กหรือไม่ว่าพ่อหรือแม่ของเขาปู่ย่าตายายจะตาย อาจเป็นการดีกว่าถ้าเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับการหายตัวไปอย่างกะทันหันของบุคคลที่มีความสำคัญต่อเด็กเพื่อปกป้องเขาจากประสบการณ์ คำตอบ นักจิตวิทยาคำตอบสำหรับคำถามนี้ชัดเจน:“ มีความจำเป็นต้องแจ้งเด็กว่า ใกล้  ตายและไม่โกง " เด็กแต่ละคนมีความคิดของตัวเองเกี่ยวกับ แห่งความตายบางครั้งพวกเขาก็ดั้งเดิมมากเพราะหัวข้อ แห่งความตายมักจะถูกแบนผู้ใหญ่พูดคุยกับเด็กน้อยมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ หากเด็กมีคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เป็น ความตายตายอย่างไร ใกล้จะเกิดอะไรขึ้นกับเขาในภายหลัง ฯลฯ มีความจำเป็นที่จะต้องตอบคำถามแต่ละข้อ แต่จะต้องมีการถ่ายทอดข้อมูลอย่างเลือกสรรอย่างใจเย็นตามการรับรู้อายุของเด็ก ข้อมูลนี้ควรเป็นเช่นเพื่อไม่ทำให้เด็กกลัว ตัวอย่างเช่นเพื่อบอกคุณว่าภัยพิบัติเกิดขึ้นพ่อก็ตายรถชนเขาวิญญาณของเขาบินไปพบกับพระเจ้าวิญญาณของพ่อจะเฝ้าดูเราและกลายเป็นเทวดาผู้พิทักษ์ของคุณเราจะบอกลาร่างกายของเขาเขาไม่มีวิญญาณอีกต่อไป ชีวิต หลังจากพิธีศพร่างกายของเขาจะสลายไปในโลกและกลายเป็นส่วนหนึ่งของโลก เราจะไม่มีวันลืมเกี่ยวกับเขาและจะดูแลหลุมฝังศพของเขาเสมอวางเทียนในพระวิหารและสวดภาวนาเพื่อสันติภาพของเขาเพื่อว่าพระเจ้าจะไม่ลืมเกี่ยวกับวิญญาณของเขา

สำหรับงานศพของเด็กควรพาเขาไปด้วยถ้าเขาอายุมากกว่า 5 ปี

ไม่น่ากลัวหากเด็กเห็นความเศร้าโศกของมนุษย์และ ความเศร้าโศกเป็นการตอบสนองที่เพียงพอต่อ ความตายคน สำหรับการพัฒนาของเด็กเป็นสิ่งสำคัญที่เขาต้องเผชิญกับปฏิกิริยาที่เพียงพอ มันจะดีกว่าถ้าเด็กมีโอกาสที่จะไม่เข้าร่วมงานศพทั้งหมด (งานศพ, อำลา, งานศพ, งานศพ) แต่บางส่วนในแต่ละขั้นตอนเหล่านี้มีโอกาสที่จะพักผ่อน (ดีกว่าที่จะไม่เข้าร่วมงานศพ) ผู้ใหญ่ควรอยู่ใกล้ลูกและสนับสนุนเขาตอบคำถามทุกข้อที่เกิดขึ้น ให้โอกาสเขาในการร้องไห้ไม่มั่นใจ แต่ยอมรับความเศร้าโศกของเขา

อย่าอายเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ ความเศร้าโศกร้องไห้น้ำตาและสะอื้นกับเด็ก แย่ยิ่งกว่าเดิมเมื่อผู้คนพยายามปิดบังข้อมูล แห่งความตายอำพรางความรู้สึกและคนหน้าซื่อใจคด ดังนั้นพวกเขาไม่เพียง แต่ช่วยเด็กจากประสบการณ์ แต่ยังสร้างความกลัวและความวิตกกังวลมากมายในตัวเขา คุณไม่สามารถหลอกเด็ก ๆ เด็ก ๆ จะยังรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติที่ผู้ใหญ่หลอกเขาและซ่อนความจริงจากนั้นเขาจะหยุดไว้วางใจคนอื่น แน่นอนว่าบางคนไม่ช้าก็เร็วจะบอกเขาว่าเกิดอะไรขึ้นจริง ๆ จากนั้นมันจะเป็นการระเบิดที่ยากจะอยู่รอดจริง ©ผู้เขียนบทความที่คุณกำลังอ่าน Khramchenko Nadezhda /

เด็กไม่มีความเข้าใจอย่างหนัก   แห่งความตาย  เหมือนผู้ใหญ่สำหรับพวกเขาชีวิตไม่มีที่สิ้นสุด ความตายของคนที่คุณรักมันง่ายกว่าสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับกับพฤติกรรมที่เหมาะสมของผู้ใหญ่มากกว่าที่จะรู้สึกว่า คนใกล้ชิด  ทันใดนั้นไม่มีเหตุผลใดหายไปแล้วทิ้งเขาไว้ บทสรุปที่เด็กจะทำเพื่อตัวเองมีดังนี้: แล้วทุกคน คนใกล้ชิด  อาจจะเป็นเช่นนี้และทันใดนั้นก็หายไปโลกไม่ปลอดภัยผู้คนไม่สามารถไว้ใจได้ ความกลัวและความวิตกกังวลมักไม่มีเหตุผลจะอยู่ในชีวิตของเขาเป็นเวลาหลายปี

เขียนจดหมายลากับเด็กถึงผู้เสียชีวิตปล่อยให้เด็กวาดรูปให้เขา แนบภาพวาดกับตัวอักษร บอกเด็กว่าทุกครั้งที่เขาเศร้าเขาสามารถวาดรูปสำหรับผู้ตาย การเลือกภาพวาดของเล่นสามารถนำไปที่หลุมศพพร้อมกันได้

ในสถานการณ์   แห่งความตาย  เด็กมักจะกลายเป็นเงียบขรึมเข้าไปในตัวเอง เชิญเด็ก ๆ มาวาดบทสนทนา ใกล้ชิดสนับสนุนพูดคุย

ความตายของมนุษย์ใช้เวลากับเขาเป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพของเขา ใกล้. ความเศร้าโศก  และความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากจนไม่สามารถจัดการได้ ความรู้สึกที่ทุกข์ทรมานจะไม่มีที่สิ้นสุด อย่างไรก็ตามการถ่ายทอดสด ความเศร้าโศกไม่ซ่อนตัวจากเขาไม่จมความเจ็บปวดไม่รีบร้อนสิ่งที่จำเป็น จากนั้นจะมีโอกาสสำหรับการฟื้นฟูตัวเองและการรับรู้ของที่รักที่รัก ใกล้, noumershego   ของมนุษย์  เป็นภาพที่สดใสในความทรงจำของฉัน

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ความตายเป็นส่วนสำคัญของชีวิตเรา แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการสูญเสียคนที่คุณรัก เหตุการณ์ดังกล่าวมักจะมาพร้อมกับความรู้สึกที่แข็งแกร่ง วันนี้ฉันต้องการพิจารณาขั้นตอนของความเศร้าโศกหลังจากการตายของคนที่คุณรักและบอกคุณว่าคุณลักษณะใดบ้างที่เกิดขึ้นในแต่ละขั้นตอนก่อนที่คน ๆ หนึ่งจะคืนดีกับการสูญเสียในที่สุด

สดทุกขั้นตอน

การสูญเสียคนที่รักเป็นเรื่องยากมาก เราไม่พร้อมสำหรับเหตุการณ์ดังกล่าวและแน่นอนว่าแต่ละคนมีประสบการณ์ในแบบของเขา มันเป็นรายบุคคลและเป็นส่วนตัวเกินไป แต่ตามจิตวิทยาของความเศร้าโศกและความเศร้าโศกมีหลายขั้นตอนที่บุคคลต้องเผชิญเผชิญกับการสูญเสีย

บางความแตกต่าง 4 ขั้นตอนอื่น ๆ แบ่งออกเป็น 5 หรือ 7 ในความคิดของฉันปริมาณที่สามารถแบ่งช่วงเวลานี้มีความสำคัญอย่างสมบูรณ์ ความเข้าใจร่วมกันของกระบวนการความยากลำบากเป็นสิ่งสำคัญ

มาดูขั้นตอนเหล่านี้เราจะเข้าใจสิ่งที่บุคคลกำลังประสบในช่วงเวลาหนึ่งวิธีที่คุณสามารถช่วยเหลือและสนับสนุนเขาในนาทีนี้และสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

การปฏิเสธ

การเผชิญหน้าใกล้ชิดกับความตายทำให้บุคคลตกตะลึง เขาไม่เชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ยอมรับตัวเองสำนึกและจิตใต้สำนึกปฏิเสธความจริงที่น่ากลัวนี้ซึ่งไม่มีคนที่รักอีกต่อไป

ณ จุดนี้บุคคลอาจพบว่าหน่วยความจำหมด ทุกวันถูกผสมเข้าด้วยกันทั้งหมดและเป็นการยากที่จะจดจำว่าพวกเขาใส่อะไรไว้ที่ไหนหรือเมื่อครั้งสุดท้ายที่พวกเขากินอะไร บางครั้งขั้นตอนแรกจะมาพร้อมกับความระส่ำระสายบางสิ่งจะหายไปอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนว่ามันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งประพฤติผิดปกติอย่างสิ้นเชิงสำหรับตัวเขาเอง

มันสำคัญมากที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงของการปฏิเสธและในที่สุดก็ยอมรับความจริงของการสูญเสีย ช่วงเวลานี้ส่วนใหญ่มักจะไม่นานมาก แต่ตอนนี้เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปล่อยเขาไว้ตามลำพังเพื่อสนับสนุนและอยู่ใกล้ แน่นอนว่าบ่อยครั้งที่เขาจะไม่ได้ยินคำเสียใจ แต่การมีคนใกล้ชิดช่วยได้มาก

ความแค้นความโกรธความโกรธ

ที่นี่เรากำลังพูดถึงความยุติธรรม มนุษย์จะเกลียดทุกสิ่ง ทุกอย่างกำลังผิดไปทุกคนที่อยู่รอบตัวกำลังทำผิดไม่มีใครสามารถทำทุกสิ่งได้อย่างถูกต้องและอื่น ๆ

บางครั้งความโกรธอาจส่งต่อไปยังคนที่คุณรักซึ่งเขาหลงทาง "คุณกล้าทิ้งฉันไปได้อย่างไร" ช่วงเวลานี้เป็นอารมณ์มากและมักจะกล่าวว่าเป็นความเจ็บปวดที่สุด อารมณ์และความรู้สึกออกมาพายุสามารถปกคลุมด้วยแรงเช่นนี้ว่ามีอากาศไม่เพียงพอในปอด

คนที่มีปฏิกิริยาไม่เพียงพอเขาจะเสียอารมณ์หรือร้องไห้อย่างต่อเนื่อง ฉันขอย้ำว่าแต่ละคนประสบกับช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกในแบบของเขา

ความรู้สึกผิด

ในขั้นตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณให้ความสนใจน้อยกับคนที่คุณรัก มีบางสิ่งไม่พูดไม่ทำ บ่อยครั้งที่ผู้คนในขณะนี้ไปไกลในอดีตเลื่อนผ่านเหตุการณ์ต่าง ๆ ในหัวของพวกเขาจำช่วงเวลาที่ใช้กับบุคคล

ขั้นตอนสุดท้ายคือการยอมรับ

แน่นอนว่ามันจะยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตที่ผ่านมา แต่เมื่อเวลาผ่านไปพลังแห่งอารมณ์ก็ผ่านไปความรู้สึกสงบลง มันสำคัญมากที่จะต้องไปให้ไกลกว่านี้ เรียนรู้ที่จะหาสิ่งทดแทนสิ่งที่ได้รับมาก่อนหน้านี้จากคนที่ออกจากชีวิตของเรา
  คนค่อยๆกลับสู่จังหวะปกติเริ่มหัวเราะเพลิดเพลินและมีชีวิตอยู่ ที่นี่คุณสามารถพูดเกี่ยวกับการปรับตัวและการสร้างจังหวะชีวิตใหม่

บางครั้งมันเกิดขึ้นที่คนตกอยู่ในความเศร้าโศกทางพยาธิวิทยา สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ บางทีเขาไม่สามารถเข้าร่วมงานศพหรือคนที่คุณรักหายไปและไม่มีข้อมูลที่แน่นอนเกี่ยวกับเขา

ดังนั้นเขาจึงปรับใช้นิสัยและมารยาทของผู้เสียชีวิต บางครั้งเขามีอาการป่วยคล้ายกัน ห้องหรืออพาร์ตเมนต์ของผู้เสียชีวิตยังคงไม่เปลี่ยนแปลง ช่วงเวลานี้อาจยาวมากนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถช่วยได้ในสถานการณ์นี้

ฉันต้องการนำเสนอบทความสองเรื่องที่จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าจะทำอย่างไรช่วยคนที่คุณรักในสถานการณ์ที่คล้ายกันหรือวิธีพูดคุยกับเด็กในหัวข้อที่ยากลำบากเช่น“” และ“”

เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะอยู่รอดในทุกด่านไม่ให้ติดอยู่กับพวกเขาและในตอนท้ายเพื่อรับการยอมรับอย่างเต็มที่และเรียนรู้ที่จะอยู่ต่อ มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมพร้อมสำหรับการสูญเสียคนที่คุณรัก แม้ว่าเราจะต้องเห็นความเจ็บป่วยร้ายแรงของญาติเราก็ยังไม่สามารถเตรียมพร้อมสำหรับความตาย

เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ปกครองที่ฝังลูก ท้ายที่สุดมันก็ไม่ยุติธรรมอย่างยิ่งเมื่อเด็กออกไปข้างหน้าพวกเรา

ชายผู้นั้นแข็งแกร่งมากและสามารถรับมือกับทุกสถานการณ์ และถ้าคุณไม่มีพลังที่จะทำหน้าที่อิสระคุณควรขอความช่วยเหลือจากญาติหรือไปหานักจิตวิทยา สิ่งสำคัญคือไม่ต้องเงียบและไม่เก็บทุกอย่างไว้ในตัวคุณ

มีการสูญเสียในชีวิตของคุณ? คุณมีชีวิตอยู่ได้อย่างไร ใครช่วยคุณและอยู่ที่นั่นในยามยากลำบาก? อะไรช่วยให้คุณฟื้นตัวและคุณพบความแข็งแกร่งที่จะอยู่ต่อ

หากคุณยังมีคำถามหรือต้องการความช่วยเหลืออย่าลังเลที่จะเขียนถึงฉันและร่วมกันเราจะตัดสินใจว่าจะทำอย่างไรในสถานการณ์ของคุณ
  ลาก่อน!

Natalya Kaptsova

เวลาอ่าน: 8 นาที

ก

การตายของบุคคลนั้นเป็นเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดเสมอโดยเฉพาะเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนใกล้ชิดและรักเรา การสูญเสียเช่นนี้ทำให้เราทุกคนตกใจอย่างยิ่ง ในช่วงเวลาของการสูญเสียบุคคลเริ่มรู้สึกถึงการสูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์ความรู้สึกผิดอย่างลึกซึ้งและหน้าที่ที่ไม่ประสบผลสำเร็จของผู้เสียชีวิต ความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมดตกต่ำมากและสามารถทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ดังนั้นวันนี้เราจะมาบอกวิธีการเอาตัวรอดจากความรักของคนที่คุณรัก

ความตายของคนที่คุณรัก: 7 ขั้นตอนของความเศร้าโศก

นักจิตวิทยาแยกแยะความเศร้าโศก 7 ขั้นตอนที่ทุกคนที่โศกเศร้าเสียใจกับผู้ที่เสียชีวิตรักหนึ่งประสบการณ์ นอกจากนี้ขั้นตอนเหล่านี้ไม่ได้สลับในลำดับใด ๆ - สำหรับแต่ละกระบวนการนี้จะเกิดขึ้นเป็นรายบุคคล . และเนื่องจากการทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณช่วยรับมือกับความเศร้าโศกเราต้องการบอกคุณเกี่ยวกับขั้นตอนเหล่านี้
7 ขั้นตอนของความเศร้าโศก:

1. การปฏิเสธ
   “ นี่ไม่เป็นความจริง เป็นไปไม่ได้ สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉัน” ความกลัวเป็นสาเหตุหลักของการปฏิเสธ คุณกลัวสิ่งที่เกิดขึ้นกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป จิตใจของคุณกำลังพยายามปฏิเสธความเป็นจริงคุณกำลังพยายามโน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตของคุณและไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ภายนอกบุคคลในสถานการณ์เช่นนี้อาจดูมึนงงหรือตรงกันข้ามเอะอะวุ่นวายจัดงานศพญาติแหวน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาจะประสบกับความสูญเสียได้ง่าย แต่เขาก็ไม่ได้ตระหนักถึงมันจนจบ
     อย่างไรก็ตามควรจำไว้ว่าคนที่ตกอยู่ในอาการมึนงงไม่ควรได้รับการปกป้องจากความยุ่งยากที่เกี่ยวข้องกับงานศพ การสั่งซื้อบริการงานศพและการกรอกเอกสารที่จำเป็นทั้งหมดทำให้คุณย้ายสื่อสารกับผู้คนและช่วยออกจากอาการมึนงง
     มีบางครั้งที่เมื่อคนปฏิเสธไม่รับรู้โลกรอบตัวเขาอย่างเพียงพอ และถึงแม้ว่าปฏิกิริยานี้จะมีอายุสั้น ช่วยให้ออกจากสถานะนี้ยังคงเป็นสิ่งจำเป็น เกี่ยวกับ ในการทำเช่นนี้คุณต้องพูดคุยกับบุคคลขณะเรียกชื่อเขาตลอดเวลา อย่าออกไปคนเดียวและพยายามเบี่ยงเบนความสนใจเล็กน้อย . แต่มันไม่คุ้มค่ากับการปลอบใจและความมั่นใจมันยังคงไม่ช่วย
     ระยะการปฏิเสธไม่นานมาก ในระหว่างช่วงเวลานี้คนเตรียมตัวเองเหมือนอย่างที่มันเป็นสำหรับการจากไปของคนที่รักตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา และทันทีที่บุคคลนั้นยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นเขาก็เริ่มย้ายจากขั้นตอนนี้ไปสู่ขั้นต่อไป
2. ความโกรธแค้นความโกรธแค้น
   ความรู้สึกของคนเหล่านี้ถูกจับเอาไว้อย่างสมบูรณ์และฉายไปทั่วทั้งโลก ในช่วงเวลานี้คุณมีคนดีพอสำหรับเขาและทุกคนทำทุกอย่างผิดปกติ พายุแห่งอารมณ์นั้นเกิดจากความรู้สึกที่ว่าทุกสิ่งรอบตัวเป็นความอยุติธรรมที่ยิ่งใหญ่ ความแข็งแกร่งของพายุอารมณ์นี้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเองและความถี่ที่เขารั่วไหลออกมา
3. รู้สึกผิด
   คนจำได้ว่าช่วงเวลาของการสื่อสารกับผู้ตายมากขึ้นและการรับรู้มา - เขาให้ความสนใจน้อยเขาพูดอย่างมากที่นั่น ความคิดที่ว่า“ ฉันได้ทำทุกอย่างเพื่อป้องกันความตายนี้” อยู่ในใจฉันบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ มีหลายครั้งที่ความรู้สึกผิดกับคน ๆ หนึ่งยังคงอยู่แม้หลังจากที่เขาผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกไปแล้ว
4. ที่ลุ่ม
   ขั้นตอนนี้ยากที่สุดสำหรับคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกทั้งหมดในตัวเองโดยไม่แสดงความรู้สึกต่อผู้อื่น ในขณะเดียวกันพวกเขากำลังระบายน้ำบุคคลจากภายในเขาเริ่มสูญเสียความหวังว่าสักวันหนึ่งชีวิตจะกลับมาเป็นปกติ ด้วยความเศร้าโศกเสียใจไม่อยากเห็นอกเห็นใจ เขาอยู่ในสภาวะมืดมนและไม่ติดต่อกับคนอื่น พยายามที่จะระงับความรู้สึกของเขาคน ๆ นั้นจะไม่ปล่อยพลังด้านลบของเขาออกมา หลังจากสูญเสียคนที่รักความซึมเศร้าอาจกลายเป็นประสบการณ์ชีวิตที่ค่อนข้างยากซึ่งจะทำให้ชีวิตของคน ๆ นั้นกลายเป็นเรื่องยาก
5. ยอมรับเหตุการณ์และบรรเทาความเจ็บปวด
   เมื่อเวลาผ่านไปคนจะผ่านช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกก่อนหน้านี้และในที่สุดก็คืนดีกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้เขาสามารถใช้ชีวิตของเขาในมือของเขาแล้วและทิศทางในทิศทางที่ถูกต้อง สภาพของเขาจะดีขึ้นทุกวันและความโกรธและความหดหู่จะลดลง
6. การฟื้นฟู
   แม้ว่าจะเป็นการยากที่จะยอมรับโลกที่ไม่มีคนที่คุณรัก แต่ก็จำเป็นต้องทำเช่นนั้น ในช่วงเวลานี้คน ๆ หนึ่งจะกลายเป็นคนเงียบ ๆ และเงียบ ๆ และมักจะถอนตัวออกมาทางจิตใจ ระยะนี้ค่อนข้างยาวมันสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์จนถึงหลายปี
7. สร้างชีวิตใหม่
   หลังจากผ่านความเศร้าโศกทุกขั้นตอนสิ่งต่างๆมากมายเปลี่ยนไปในชีวิตของบุคคลรวมถึงตัวเขาเอง บ่อยครั้งในสถานการณ์ที่คล้ายกันผู้คนพยายามหาเพื่อนใหม่เปลี่ยนสภาพแวดล้อม มีคนเปลี่ยนงานและมีคนอาศัยอยู่

หากคุณหันไปใช้บทความนี้หมายความว่าคุณหรือคนที่คุณรักในครอบครัวมีโชคร้าย - การตายของคนที่คุณรัก

ให้ฉันแสดงความเสียใจอย่างจริงใจของฉันเกี่ยวกับเหตุการณ์นี้ ความตายของคู่สมรสลูกพ่อแม่ญาติเพื่อนเป็นความเศร้าสลดอยู่เสมอ ความตายเกิดขึ้นเสมอ“ ทันใด” แม้ว่าคนป่วยเป็นเวลานานและจริงจัง มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับเหตุการณ์นี้ เฉพาะเมื่อ "สิ่งนี้" เกิดขึ้นคุณเริ่มรู้สึกถึงความเจ็บปวดและความขมขื่นจากการสูญเสีย

หากคุณเพิ่งสูญเสียคนที่รักให้เลื่อนการอ่านบทความนี้เป็นเวลาหลายวันปล่อยให้ความเจ็บปวดที่รุนแรงที่สุดครั้งแรกจากการสูญเสียหายไปอารมณ์สงบลงเล็กน้อยและจิตใจจะเริ่มถามคำถาม:“ จะทำอย่างไรต่อไป” เธอ)? "

เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบที่เป็นสากลสำหรับคำถามเหล่านี้ อย่างไรก็ตามในบทความนี้ฉันจะพยายามที่จะบอกคุณเกี่ยวกับงานที่มีการแก้ไขซึ่งคุณสามารถได้รับคำตอบสำหรับคำถามดังกล่าว แต่ละตัวของเขาและของตัวเอง

ทฤษฎีของ "ปัญหาความเศร้าโศก" ถูกอธิบายโดย J. William Worden ในหนังสือของเขาการให้คำปรึกษาและการบำบัดแห่งความเศร้าโศก ในรัสเซียทฤษฎีนี้นำเสนอในบทความโดย V.Yu Sidorova "สี่ภารกิจแห่งความเศร้าโศก" ความหมายหลักมีดังนี้ แต่ละคนมีความเป็นเอกลักษณ์ดังนั้นรูปแบบของกระบวนการแห่งความเศร้าโศกอาการของมันเป็นบุคคลมาก อย่างไรก็ตาม "เนื้อหาของความเศร้าโศก" หลัก - การสูญเสียของคนที่คุณรัก - เป็นหนึ่งสำหรับทุกคน สิ่งนี้ช่วยให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับกระบวนการบางอย่างที่เกิดขึ้นกับแต่ละคนหลังจากการตายของคนที่คุณรัก กลับไปสู่ชีวิตปกติปรับตัวในสถานการณ์ที่ผิดปกติสำหรับตัวเอง“ โดยไม่มีเขา (เธอ)” บุคคลที่ต้องแก้ไขปัญหาของความเศร้าโศกสำหรับตัวเองอย่างต่อเนื่อง พวกเขาเป็นสากลตั้งแต่ "เริ่มต้น" ของกระบวนการเศร้าโศก (การตายของคนที่คุณรัก) และ "เสร็จสิ้น" (กลับสู่ชีวิตปกติจุดสิ้นสุดของ "ภายใน" จิตวิญญาณและไม่ไว้ทุกข์พิธีกรรม) เป็นสิ่งเดียวกันสำหรับทุกคน แต่รูปแบบและวิธีการในการแก้ปัญหาเหล่านี้เป็นรายบุคคลและเนื่องจากปัจจัยหลายอย่าง (ลักษณะบุคลิกภาพของบุคคลที่โศกเศร้าระดับความใกล้ชิดของเขากับผู้เสียชีวิตสภาพสังคมสิ่งแวดล้อม ฯลฯ )

ทุกคนแก้ปัญหาความโศกเศร้าให้กับตัวเองเขาแก้ปัญหาตามลำดับ บุคคลหนึ่งไม่สามารถไปยังขั้นตอนต่อไปของ“ การออกไป” ในสถานการณ์ที่ยากลำบากเพื่อให้เขา / เธอสูญเสียคนที่รัก

ฉันขอให้คุณฟังตัวคุณเองเพื่ออ่านบทความนี้ หากคุณต่อต้านข้อมูลบางอย่างเกี่ยวกับงานเหล่านี้หากความคิดนั้นเกิดขึ้น:“ นี่ไม่ใช่เรื่องของฉัน”,“ ใช่ฉันทำสิ่งนี้ แต่ด้วยเหตุผลอื่น”,“ ฉันจะไม่มีวัน ... (ทำลองคิดดู นั่น)” การต่อต้านนี้ควรทำหน้าที่เป็นตัวบ่งชี้สำหรับคุณซึ่งหมายความว่าตอนนี้คุณอยู่ในขั้นตอนของการแก้ปัญหานี้ หากคุณกำลังอ่านบทความนี้เพื่อช่วยคนที่รอดชีวิตจากความเศร้าโศกลองคิดดูว่าเขามีความทุกข์ในระยะใด อย่าบังคับเหตุการณ์และประสบการณ์ จำไว้ว่าหากปราศจากความรู้สึกหากไม่เคยอยู่ในขั้นตอนก่อนหน้าคุณจะไม่สามารถมีชีวิตต่อไปได้ การปิดกั้นการแก้ปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่ง“ ติด” ในบางขั้นตอนเป็นไปไม่ได้ที่จะกลับไปใช้ชีวิตปกติเพื่อไว้ทุกข์

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในขั้นตอนเหล่านี้และเข้าใจว่าปัญหาบางอย่างยังไม่ได้รับการแก้ไขโดยคุณเป็นเวลานานความเชื่อภายในของคุณทำให้คุณไม่“ ก้าวไปข้างหน้า” ติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อขอความช่วยเหลือและสนับสนุน

คุณพบอะไรหลังจากเรียนรู้เกี่ยวกับความตายของคนใกล้ตัวคุณ จดจำปฏิกิริยาแรกของคุณต่อข่าวนี้ คุณรู้สึกอย่างไร พวกเขาพูดอะไรกับตัวเอง มีอารมณ์อะไรบ้าง? คุณทำอะไรลงไป ความคิดอะไรนำทางคุณ คุณเข้าใจและเชื่อในทันทีว่าคนที่คุณรักเสียชีวิตอย่างนี้หรือเปล่า? บางทีคุณอาจโทรไปยังหมายเลขโทรศัพท์ของผู้เสียชีวิตโดยอัตโนมัติดูเหมือนคุณจะเห็นเขาในฝูงชน สิ่งนี้เกิดขึ้นกับคุณเพราะโดยไม่รู้ตัวการสูญเสียคนที่คุณรักยังไม่ได้รับการยอมรับจากคุณ

ดังนั้นงานแรกที่ทุกคนที่เศร้าโศกต้องเผชิญคือการรับรู้ถึงการสูญเสียคนที่คุณรัก จนกว่าคุณจะคืนดีกับความจริงของการสูญเสีย - ในทางจิตวิทยาดูเหมือนว่ามันจะไม่มีตัวตน ดังนั้นจึงไม่มีความเจ็บปวดไม่มีความรู้สึกไม่มีความเศร้าโศก นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจต่อประสบการณ์อันเจ็บปวดสัญชาตญาณบางอย่างของการอนุรักษ์ตนเองการหลอกลวงตนเอง

การหลอกลวงตนเองนี้สามารถมีได้หลายรูปแบบ การสำแดงที่ร้ายแรงของการหลอกลวงตนเองนี้คือการปฏิเสธความจริงทั้งหมดของการสูญเสีย ตัวอย่างเช่นแม่ที่รอดชีวิตจากการตายของทารกแรกเกิดอาจพูดว่า: "ลูกของฉันยังไม่ตายเขาถูกขโมยในโรงพยาบาล" แม้ว่าเธอจะอยู่ที่งานศพของลูกของเธอ

รูปแบบการปฏิเสธที่รุนแรงน้อยกว่าคือ“ มัมมี่” ที่เรียกว่า ในกรณีนี้บุคคลนั้นจะบันทึกทุกสิ่งในแบบที่เคยเป็นกับผู้ตายราวกับรอการกลับมาของเขา ผู้ปกครองดูแลห้องของเด็กที่ตายและบุตรของพวกเขาทิ้งสามีไว้ในที่ของพวกเขา หากสิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เพราะตอนนี้ทุกสิ่งเตือนความตายมีภาพลวงตาว่าเขาอยู่ใกล้ แต่ถ้าสถานการณ์นี้ยืดเยื้อมานานหลายปีดูเหมือนว่าคน ๆ หนึ่งจะหยุดเวลาเพื่อตัวเองปฏิเสธที่จะรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในชีวิตของเขา

อีกวิธีในการป้องกันตนเองจากการตระหนักถึงการสูญเสียคือการปฏิเสธความสำคัญของการสูญเสีย “ พี่ชายและฉันไม่สนิท”“ ปู่ไม่ได้รักฉัน”“ ฉันจะไม่เศร้าสำหรับสามีของฉันในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเราไม่สนใจซึ่งกันและกัน” ชายผู้นี้กล่าวปกป้องตัวเองจากความเป็นจริง บางคนแสดงพฤติกรรมตรงข้ามของมัมมี่: รีบกำจัดสิ่งที่ตายไป กลไกการหลอกลวงตนเองนี่คือ: มันไม่ได้เตือนความเศร้าโศกซึ่งหมายความว่าไม่มีอะไรจะเสียใจ ผู้ตายมีความหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับฉัน - นั่นหมายความว่าฉันไม่ควรได้รับบาดเจ็บ

รูปแบบของการปฏิเสธอีกรูปแบบหนึ่งก็คือเมื่อบุคคลเริ่ม“ มองเห็น” ผู้เสียชีวิตในคนอื่นระบุคนสองคนที่แตกต่างกันและคาดหวังจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่มีอยู่ในผู้ตาย ตัวอย่างเช่นคุณยายเห็นสามีที่ตายแล้วในหลานชายของเธอ: "เขาเป็นปู่ที่หก" สิ่งนี้บรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสียและเนื่องจากหลานชายยังคงแตกต่างจากปู่ของเขาการยอมรับความจริงของการสูญเสียไม่ช้าก็เร็วเกิดขึ้น

บางที "ลืมเลือก" ของเหตุการณ์หรือข้อเท็จจริงใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับผู้เสียชีวิต การเลือกสรรของการลืมเช่นเดียวกับความหมายที่การลืมนี้มีให้สำหรับคุณเป็นรายบุคคล หากคุณเข้าใจว่าคุณไม่สามารถจำเสียงของผู้เสียชีวิตหรือรูปลักษณ์ของเขาหรือเหตุการณ์ใด ๆ ที่คุณมีส่วนร่วมและสิ่งนี้รบกวนคุณรบกวนคุณกำลังพยายามนึกถึงผู้ถูกลืม - ติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวทเพื่อขอความช่วยเหลือ

อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการรับรู้ถึงการสูญเสียคือการปฏิเสธความสูญเสียกลับไม่ได้ ตัวอย่างเช่นหลังจากการตายของเด็กแม่อาจคิดว่า: "ฉันจะให้กำเนิดลูกอีกคน" ความหมาย: "ฉันจะให้กำเนิดลูกที่ตายแล้วอีกครั้งและทุกอย่างจะเป็นเหมือนก่อน" มีเพียงผู้เชื่อเท่านั้นที่เข้าใจว่าการรวมตัวกับคนตายเป็นไปได้แม้ว่าจะไม่ใช่ในชีวิตนี้และพวกเขาก็เข้าใจว่าการกระทำที่เขาต้องพบกับคนตายในชีวิตหลังความตายอื่น สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อพฤติกรรมนี้ผิดปกติ หากในครั้งแรกที่ความหวังของการเชื่อมต่อทำหน้าที่เป็นชนิดของการเชื่อมต่อกับผู้ตายเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์ทางอารมณ์ของความเศร้าโศกจากนั้นการพัฒนาในความมั่นคงและความคิดครอบงำเกี่ยวกับการเชื่อมต่อดังกล่าวสัญญาณต้องการความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ

การรับรู้การสูญเสียการยอมรับความจริงของเหตุการณ์โศกเศร้าคุณต้องเผชิญกับภารกิจที่สอง - เพื่อเอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวดจากการสูญเสียครั้งนี้เพื่อใช้ชีวิตในสเปกตรัมที่ซับซ้อนความรู้สึกเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการสูญเสียรัก สำหรับคนที่แตกต่างกันสิ่งเหล่านี้จะเป็นความรู้สึกของความเข้มข้นที่แตกต่างกันและพวกเขาสามารถแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ด้วยความกลัวต่อความรู้สึกเจ็บปวดของเขาเองหรือเนื่องจากการอบรมเพื่อห้ามไม่ให้แสดงความรู้สึกของเขาบุคคลที่เศร้าโศกอาจหันไปใช้เพื่อปิดกั้นความรู้สึกเหล่านี้ นี่อาจทำให้หัวทิ่มไปทำงานหรือหลีกเลี่ยงความทรงจำของผู้ตาย บ่อยครั้งที่คนอื่น ๆ กระตุ้นพฤติกรรมเช่นนี้เพราะพวกเขากลัวความรู้สึกของบุคคลที่โศกเศร้าพูดอะไรบางอย่างเช่น "เอาหัวใจตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะร้องไห้"

การดึงความรู้สึกของคุณ "ลึก" คุณขยายระยะเวลาของการไว้ทุกข์เพราะอารมณ์ที่ไม่สามารถตอบสนองได้ทันเวลาจะท่วมท้นไม่ช้าก็เร็วและสภาพแวดล้อมของคุณอาจไม่ให้การสนับสนุนและความเห็นอกเห็นใจที่เป็นธรรมชาติในตอนแรกหลังจากการสูญเสีย

ความเจ็บปวดจากการสูญเสียภายในคุณสามารถส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของคุณในลักษณะที่คาดเดาไม่ได้มากที่สุด: ใครบางคนสามารถเริ่มดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดใครบางคนจะ "จับ" ความเศร้าโศกราวกับว่าเติมช่องว่างที่เกิดขึ้นภายใน บางทีการเกิดขึ้นของโรคของแหล่งกำเนิด psychosomatic

บางครั้งผู้ที่เศร้าโศกอาจต้องการความช่วยเหลือด้านจิตใจเพื่อพบกับประสบการณ์ที่เจ็บปวดและไม่ทำลายตัวเอง แต่เพื่อความอยู่รอดและเข้าใกล้ภารกิจต่อไป

เมื่อเผชิญกับอารมณ์เศร้าโศกคุณต้องเผชิญกับภารกิจที่สาม - คุณต้องสร้างวิถีชีวิตใหม่สร้างสภาพแวดล้อมใหม่โดยไม่ต้องเสียชีวิต เขาเล่นบทบาทต่าง ๆ ในชีวิตของคุณไม่ใช่แค่พ่อพี่ชายสามี สำหรับผู้หญิงผู้เสียชีวิตอาจเป็นคู่สนทนาแหล่งที่มาของการทำมาหากิน, ที่ปรึกษา, ผู้จัดการการเงินครอบครัว, ผ้าพันคอ, ผู้ปรุงอาหาร, หุ้นส่วนทางเพศ, คนสวน, ช่างประปา ... สำหรับผู้ชายผู้หญิงสามารถเติมเต็มบทบาทของการดูแลเพื่อน, แม่บ้าน, แม่บ้าน

จำสิ่งที่คุณสูญเสียเมื่อคนที่คุณรักเสียชีวิต? ชนิดของคำอารมณ์ความสัมพันธ์ - แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะไม่อยู่ในชีวิตนี้อีกต่อไป แต่ที่นี่ฟังก์ชั่นอื่น ๆ ที่ทำโดยเขาสามารถทำขึ้นโดยค่าใช้จ่ายของแหล่งอื่น ๆ หากแม่ของคุณปรุงให้คุณคุณสามารถเรียนรู้วิธีการทำเองหรือใช้บริการจัดเลี้ยง หากคู่สมรสของคุณซ่อมแซมทุกอย่างในบ้าน - คิดว่าใครสามารถซ่อมก๊อกน้ำสกรูในหลอดไฟขับตะปูได้หรือไม่ หากคุณยังมีเพื่อนและญาติขอให้พวกเขาช่วยคุณอย่างน้อยในตอนแรก ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างนี้เป็นไปไม่ได้หรือไม่สะดวกให้รับพิกัดของบริการในครัวเรือนที่เกี่ยวข้อง หากคู่สมรสของคุณทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์และไปโรงเรียนเพื่อประชุมผู้ปกครองให้คิดว่ามีใครสามารถช่วยคุณในเรื่องนี้หรือถ้าคุณต้องการแก้ไขตารางเวลาของคุณโดยคำนึงถึงความรับผิดชอบเพิ่มเติม หากคุณสามารถพัฒนาวิธีที่จะเอาชนะความยากลำบากเหล่านี้คุณจะรู้สึกว่าการสูญเสียไม่เพียง แต่มีความหมายเชิงลบ แต่ยังเปิดโอกาสใหม่ให้กับคุณ

บางครั้งมันเกิดขึ้นพร้อมกับการสูญเสียคนที่รักคนที่เศร้าโศกรู้สึกถึงการสูญเสียตัวเอง "ฉัน" ของเขาเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ปัญหานี้ต้องเผชิญกับผู้หญิงที่ทำให้ความรู้สึกของการดูแลชีวิตของพวกเขาสำหรับใครบางคน (สามีเด็กน้อยกว่า - สำหรับผู้ปกครอง) การสูญเสียเป้าหมายการดูแลพวกเขาสูญเสียความหมายของการมีอยู่เนื่องจากความสนใจทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่ความตายเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าการที่คนรักของคุณสูญเสียความหมายในชีวิตของคุณไปแล้วคุณไม่รู้วิธีเติมเวลาอย่ารีบเร่งที่จะบอกตัวเองว่า "ชีวิตสิ้นสุด" คิดถึงตัวเอง คุณปฏิเสธอะไรตัวเองคุณ จำกัด อะไรเมื่อคนที่คุณรักยังมีชีวิตอยู่ บางทีคุณอาจไม่มีเวลาไปเยี่ยมเด็ก ๆ ในธรรมชาติอ่านไปโรงละครพบปะเพื่อนฝูงเพราะสิ่งนี้ย้ายไปจากคุณ ตอนนี้คุณสามารถเติมเต็มเวลาที่ปรากฏด้วยกิจการเหล่านี้ หากคุณไม่ต้องการรับคำแนะนำนี้ แต่ชอบใช้เวลานึกถึงผู้เสียชีวิตในความทรงจำของเขาให้ไปที่วัดและสวดอ้อนวอนให้เขา มันจะเป็นการดูแลแบบเดียวกับที่คุณเคยให้กับเขามาก่อน แต่ตอนนี้มันจะเป็นการดูแลจิตวิญญาณของเขา ดังนั้นคุณยังสามารถรู้สึกต้องการและมีประโยชน์ หลังจากที่ทุกคนที่ใส่ใจจิตใจของเขาดีกว่าคุณ? ใครจะอธิษฐานอย่างจริงใจ?

หากคุณไม่พบจุดแข็งในการแก้ปัญหานี้การทำอะไรไม่ถูกจะกลายเป็นความรู้สึกที่คงที่ - ติดต่อนักจิตวิทยาเพื่อวิเคราะห์การเห็นคุณค่าในตนเองและกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์ ความล้มเหลวในการปฏิบัติภารกิจที่สามไม่อนุญาตให้บุคคลปรับตัวเข้ากับการสูญเสียทำให้เขาไว้ทุกข์เป็นเวลาหลายปี

เมื่อสร้างสภาพแวดล้อมในชีวิตประจำวันและสังคมของคุณแล้วรู้สึกว่า“ ชีวิตเข้าสู่รูต” คุณต้องทำภารกิจสุดท้ายของความเศร้าโศก - สร้างทัศนคติใหม่ต่อผู้เสียชีวิต "เปเรสทรอยก้าแห่งความรู้สึก" ทำให้มันเป็นไปได้ที่จะดำเนินชีวิตที่เต็มไปด้วยความรู้สึกใหม่ความรู้สึกและอารมณ์อื่น ๆ

บางทีคำพูดเหล่านี้อาจทำให้คุณรู้สึกขุ่นเคืองใจ:“ งั้นเหรอ? หากฉันไม่รักเขา (เธอ) เท่าที่ฉันทำในชีวิตนั่นหมายความว่าฉันทรยศต่อความรักของฉัน!” ความคิดดังกล่าวอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่าง ประการแรกคือความผิดก่อนที่จะตายเพราะเขาตายและเรายังมีชีวิตอยู่ซึ่งหมายความว่าเรามีความผิดต่อเขา อีกปัจจัยหนึ่งอาจเป็นอิทธิพลของสภาพแวดล้อมของคุณเช่นความแค้นของเด็กถ้าแม่ม่ายพบชายอีกคนและเธอมีความรู้สึกใหม่ บางครั้งคนเราถูกขับเคลื่อนด้วยความกลัวต่อความสัมพันธ์ใหม่เพราะพวกเขาสามารถจบลงด้วยความตายและความเจ็บปวดจากการสูญเสียครั้งใหม่ อีกปัจจัยหนึ่งคือความเชื่อทางสังคมที่ว่า "ความรักเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเท่านั้น" พฤติกรรมของ "แม่ม่ายผู้ซื่อสัตย์ (พ่อม่าย)" ได้รับการสนับสนุนจากสังคม

ปัญหานี้แก้ไขได้ยากที่สุดด้วยตัวเองเนื่องจากเหตุผลข้างต้น “ ติดอยู่” ในขั้นตอนนี้นำไปสู่การไว้ทุกข์ซึ่งกินเวลานานหลายปีและบางครั้งจนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิตบ่อยครั้งที่มีความรู้สึกว่า“ ชีวิตหยุด”

เข้าใจว่าความรู้สึกใหม่สำหรับคนอื่นไม่ได้แทนที่คนก่อนหน้านี้และนี่ไม่ใช่การทรยศต่อความทรงจำของผู้ตาย เป็นเพียงชีวิตที่ดำเนินต่อไปความสัมพันธ์ใหม่ ๆ เกิดขึ้นที่ไม่ป้องกันคุณจากการยังคงรักผู้เสียชีวิตและจดจำเขาด้วยความเมตตาและความอบอุ่น Worden ในหนังสือของเขาอ้างอิงเป็นตัวอย่างจดหมายจากหญิงสาวที่สูญเสียพ่อของเธอเขียนโดยแม่จากวิทยาลัย:“ มีคนอื่นที่คุณสามารถรักได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าฉันรักพ่อน้อยลง "

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าปัญหานี้ได้รับการแก้ไขแล้ว? หากคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับผู้เสียชีวิตโดยไม่เจ็บปวดอย่างรุนแรงหากความเศร้าและเป็นเรื่องปกติเมื่อคิดถึงผู้เสียชีวิตนั้นสงบและแจ่มใสหากอารมณ์ของคุณไม่ได้นำไปสู่ความเศร้าโศก แต่เป็นความประทับใจและเหตุการณ์ใหม่ในชีวิตของคุณ ปัญหาทั้งสี่ของความเศร้าโศกได้รับการแก้ไขด้วยตนเอง ..

ผู้คนที่เคยประสบกับความสูญเสียมักถามคำถามตามธรรมชาติว่า: "การไว้ทุกข์เพื่อผู้ล่วงลับจะต้องใช้เวลานานแค่ไหน?" ไม่มีการไว้ทุกข์ระยะเดียวสำหรับทุกคน ศุลกากรออร์โธดอกซ์ใช้เวลาหนึ่งปีในการไว้ทุกข์ แต่มีเพียงความรู้สึกภายในของคุณเท่านั้นที่จะบอกคุณได้เมื่อมันเสร็จสิ้น กลับไปที่บทความนี้เป็นระยะ ๆ ทดสอบด้วยตัวเองคุณรู้สึกเศร้าอย่างไรในตอนนี้? คุณอยู่เวทีไหน คุณกำลังคิดอะไรอยู่ ใครและอะไรสามารถช่วยคุณได้บ้าง

ความเศร้าโศกของคุณนั้นเกิดขึ้นเมื่อคุณรู้สึกว่าสามารถนำชีวิตปกติกลับมาเป็นเหมือนเดิมหรือมีความสนใจใหม่ปรากฏขึ้นมีการกำหนดวิถีชีวิตใหม่ให้คุณทำงานและผ่อนคลายอย่างเต็มที่

โดยสรุปฉันแสดงความเสียใจอย่างจริงใจต่อคุณอีกครั้งและต้องการที่จะให้คุณรอดจากการสูญเสียคนที่คุณรักด้วยการแก้ไขงานทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น ใช้ความรู้ใหม่ของคุณเพื่อให้ความช่วยเหลือทางด้านจิตใจกับตัวเอง

———————————————————————————

J. วิลเลียม Worden, "การให้คำปรึกษาความเศร้าโศกและความเศร้าโศกบำบัด: คู่มือสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต," บริษัท สำนักพิมพ์ Springer, 2001

นักจิตวิทยา - นักกายภาพบำบัดสมาชิกของสมาคมที่ปรึกษาครอบครัวและนักจิตวิทยาสมาคมสมาคมจิตแพทย์แห่งยุโรปและสมาคมระหว่างประเทศด้านการบำบัดครอบครัว

วารสารจิตวิทยาเชิงปฏิบัติและจิตวิเคราะห์ (วารสารวิทยาศาสตร์อิเล็กทรอนิกส์และวารสารสิ่งพิมพ์อิเล็กทรอนิกส์ประจำไตรมาส) 1-2 พฤษภาคม 2544 http://psyjournal.ru/

“ ความเศร้าโศกกลายเป็นจริงเมื่อมันเกี่ยวข้องกับตัวคุณเท่านั้น” (Erich Maria Remarque)

หัวข้อของความตายนั้นยากมาก แต่สำคัญมาก นี่เป็นโศกนาฏกรรมที่น่าประหลาดใจอย่างกะทันหัน โดยเฉพาะถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นกับคนใกล้ชิดและเป็นที่รัก การสูญเสียเช่นนี้เป็นสิ่งที่ทำให้ตกใจอย่างรุนแรงเสมอและความตกใจทำให้เกิดแผลเป็นในชีวิตตลอดชีวิต คนที่อยู่ในช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกรู้สึกสูญเสียการเชื่อมต่อทางอารมณ์รู้สึกถึงความรู้สึกของการปฏิบัติหน้าที่และความรู้สึกผิด จะรับมือกับความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกและเรียนรู้ที่จะอยู่ต่อได้อย่างไร จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร ทำอย่างไรและจะช่วยคนที่เจ็บปวดจากการสูญเสียได้อย่างไร?

ความสัมพันธ์ของสังคมสมัยใหม่ต่อความตาย

“ คุณไม่ต้องร้องไห้ตลอดเวลา”,“ รออยู่”,“ เขาดีกว่าที่นั่น”,“ เราทุกคนจะอยู่ที่นั่น” - การปลอบใจเหล่านี้ทั้งหมดต้องได้รับการได้ยินจากบุคคลที่โศกเศร้า มันเกิดขึ้นที่เขามักจะอยู่คนเดียว และสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะเพื่อนและเพื่อนร่วมงานเป็นคนที่โหดร้ายและไม่แยแสคนจำนวนมากกลัวความตายและความเศร้าโศกของคนอื่น หลายคนต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรและทำไม พวกเขากลัวที่จะไร้ไหวพริบพวกเขาไม่สามารถหาคำพูดที่เหมาะสม ความลับไม่ได้อยู่ที่การรักษาและการปลอบโยนคำ แต่ในความสามารถในการฟังและแจ้งให้คุณทราบว่าคุณอยู่ใกล้

สังคมสมัยใหม่หลีกเลี่ยงทุกสิ่งทุกอย่างที่เกี่ยวกับความตายหลีกเลี่ยงการพูดคุยปฏิเสธการไว้ทุกข์พยายามที่จะไม่แสดงความเศร้าโศก เด็กกลัวที่จะตอบคำถามเกี่ยวกับความตาย ในสังคมมีความเชื่อว่าการสำแดงความโศกเศร้านานเกินไปเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยทางจิตหรือความผิดปกติ น้ำตานั้นถือได้ว่าเป็นความประหม่า

ชายในความเศร้าโศกของเขายังคงอยู่คนเดียว: โทรศัพท์ไม่ได้ดังขึ้นในบ้านของเขาคนหลีกเลี่ยงเขาเขาถูกโดดเดี่ยวจากสังคม ทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เพราะเราไม่รู้วิธีช่วยปลอบใจว่าจะพูดอะไรดี เรากลัวไม่เพียง แต่ความตายเท่านั้น แต่ยังกลัวคนที่โศกเศร้าด้วยเช่นกัน แน่นอนว่าการสื่อสารกับพวกเขานั้นไม่ค่อยสบายใจนักจิตวิทยามีความไม่สะดวกมากมาย เขาสามารถร้องไห้เขาจะต้องได้รับการปลอบโยน แต่อย่างไร จะพูดอะไรกับเขา ทันใดนั้นคุณจะทำให้เขาเจ็บปวดยิ่งขึ้น? พวกเราหลายคนไม่สามารถหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้ถอยกลับและรอเวลาจนกว่าบุคคลนั้นจะสามารถรับมือกับความสูญเสียและกลับมาเป็นปกติ มีเพียงคนที่เข้มแข็งทางวิญญาณเท่านั้นที่ยังคงอยู่ใกล้กับความโศกเศร้าในช่วงเวลาที่น่าเศร้าเช่นนี้

พิธีกรรมของการฝังศพและความเศร้าโศกในสังคมจะหายไปและถูกมองว่าเป็นของที่ระลึกในอดีต เราทุกคนคือ“ ผู้คนที่มีอารยธรรมฉลาดและมีวัฒนธรรม” แต่มันเป็นประเพณีโบราณเหล่านี้อย่างแม่นยำที่ช่วยให้อยู่รอดได้อย่างเจ็บปวดจากการสูญเสีย ตัวอย่างเช่นผู้มาร่วมไว้อาลัยที่ได้รับเชิญให้โลงศพทำสูตรทางวาจาซ้ำ ๆ ทำให้น้ำตาของญาติ ๆ ที่กำลังงุนงงหรือตกใจ

ในปัจจุบันถือว่าผิดที่จะร้องไห้ที่หลุมฝังศพ มีความคิดที่ว่าน้ำตาทำให้เกิดภัยพิบัติต่อวิญญาณของผู้เสียชีวิตจำนวนมากพวกเขาทำให้เขาจมน้ำตายในโลกหน้า ด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องปกติที่จะร้องไห้ให้น้อยที่สุดและยับยั้งตนเอง การปฏิเสธการไว้ทุกข์และทัศนคติที่ทันสมัยของคนที่มีต่อความตายมีผลกระทบที่อันตรายมากสำหรับจิตใจ

ความเศร้าโศกเป็นรายบุคคล

ทุกคนประสบความเจ็บปวดจากการสูญเสียในรูปแบบต่าง ๆ ดังนั้นการแบ่งความเศร้าโศกบนเวที (ช่วงเวลา) ซึ่งเป็นที่ยอมรับในด้านจิตวิทยาสอดคล้องกับวันที่ระลึกถึงผู้เสียชีวิตในหลายศาสนาของโลก

ในขั้นตอนที่บุคคลต้องเผชิญมีหลายปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ: เพศอายุสภาวะสุขภาพอารมณ์ความรู้สึกการอบรมเลี้ยงดูการเชื่อมโยงทางอารมณ์กับผู้ตาย

แต่มีกฎทั่วไปที่คุณต้องรู้เพื่อประเมินสภาพจิตใจและอารมณ์ของคนที่กำลังประสบความเศร้าโศก มีความจำเป็นที่จะต้องมีความคิดว่าจะรอดชีวิตจากความตายของคนใกล้ชิดได้อย่างไรและจะช่วยคนที่โชคร้ายเกิดขึ้นได้อย่างไรและอย่างไร กฎและรูปแบบต่อไปนี้ใช้กับเด็กที่ประสบกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แต่พวกเขาจะต้องได้รับการปฏิบัติด้วยความเอาใจใส่และระมัดระวังมากยิ่งขึ้น

ดังนั้นคนที่คุณรักเสียชีวิตวิธีจัดการกับความเศร้าโศก? ในการตอบคำถามนี้คุณต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับผู้ร่วมไว้อาลัยในเวลานี้

ระเบิด

ความรู้สึกแรกที่คน ๆ หนึ่งประสบเมื่อเขาสูญเสียครอบครัวโดยไม่คาดคิดคือการขาดความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นและสิ่งที่เกิดขึ้น หนึ่งความคิดเดียวกำลังหมุนอยู่ในหัวของเขา:“ เป็นไปไม่ได้!” ปฏิกิริยาแรกที่เขาพบคือความตกใจ อันที่จริงนี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายของเราเช่น "การระงับความรู้สึกทางจิตวิทยา"

ช็อตปรากฏตัวในสองรูปแบบ:

• มึนงงไม่สามารถที่จะดำเนินการตามปกติ
• กิจกรรมมากเกินไปความปั่นป่วนเสียงกรีดร้องความไม่พอใจ

นอกจากนี้เงื่อนไขเหล่านี้สามารถสลับ

บุคคลไม่สามารถเชื่อสิ่งที่เกิดขึ้นบางครั้งเขาเริ่มหลีกเลี่ยงความจริง ในหลายกรณีมีการปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น จากนั้นบุคคล:

• มองหาใบหน้าของผู้ตายในฝูงชน
• คุยกับเขา
• เขาได้ยินเสียงของผู้ล่วงลับไปแล้ว
• วางแผนกิจกรรมร่วมบางอย่างกับเขา
• เก็บสิ่งของเสื้อผ้าและทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับเขาไว้เหมือนเดิม

หากบุคคลเป็นเวลานานปฏิเสธข้อเท็จจริงของการสูญเสียกลไกการหลอกลวงตนเองจะเปิดใช้งาน เขาไม่ยอมรับการสูญเสียเพราะเขาไม่พร้อมที่จะประสบกับความเจ็บปวดทางจิตที่ทนไม่ได้

จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร เคล็ดลับวิธีการในช่วงเริ่มต้นต้มลงไปที่สิ่งหนึ่ง - ที่จะเชื่อในสิ่งที่เกิดขึ้นปล่อยให้ความรู้สึกหลบหนีพูดคุยเกี่ยวกับพวกเขากับผู้ที่พร้อมที่จะฟังร้องไห้ โดยปกติแล้วระยะเวลาประมาณ 40 วัน หากเขาลากมาเป็นเดือนหรือเป็นปีคุณควรติดต่อนักจิตวิทยาหรือนักบวช

ลองพิจารณาดูว่าความทุกข์ยากจะเกิดขึ้นในรอบใด

7 ขั้นตอนของความเศร้าโศก

วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรัก? ขั้นตอนของความเศร้าโศกคืออะไร นักจิตวิทยาแยกแยะขั้นตอนบางอย่างของความเศร้าโศกที่ทุกคนที่ได้สูญเสียคนที่รักประสบการณ์ พวกเขาไม่ไปตามลำดับอย่างเข้มงวดแต่ละคนมีช่วงเวลาทางจิตวิทยาของตัวเอง การทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับความโศกเศร้าจะช่วยรับมือกับความเศร้าโศก

ปฏิกิริยาแรกความตกใจและความตกใจได้ถูกกล่าวถึงแล้วนี่คือขั้นตอนต่อไปของความเศร้าโศก:

1. ปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้น  “ สิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้” - เหตุผลหลักสำหรับปฏิกิริยานี้คือความกลัว ผู้ชายกลัวสิ่งที่เกิดขึ้นจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป เหตุผลปฏิเสธความจริงคน ๆ หนึ่งโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น ภายนอกเขาดูมึนงงหรืองุนงงจัดงานศพอย่างแข็งขัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเขารอดชีวิตจากการสูญเสียอย่างง่ายดายเขาก็ยังไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้น บุคคลที่อยู่ในความงุนงงไม่จำเป็นต้องได้รับการปกป้องจากความกังวลและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับงานศพ เอกสารการจัดงานศพและการเฉลิมฉลองการสั่งซื้อบริการงานศพทำให้คุณสื่อสารกับผู้คนและช่วยให้พ้นจากสถานการณ์ที่น่าตกใจ มันเกิดขึ้นว่าในสภาวะการปฏิเสธบุคคลสิ้นสุดสภาพการรับรู้ความจริงและโลกอย่างเพียงพอ ปฏิกิริยาดังกล่าวมีอายุสั้น แต่จำเป็นต้องถอดออกจากสถานะดังกล่าว ในการทำเช่นนี้คุณควรพูดคุยกับเขาเรียกชื่อเขาเสมออย่าปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวเบี่ยงเบนความสนใจของเขา แต่อย่าปลอบใจและให้ความมั่นใจเพราะจะไม่ช่วยขั้นตอนนี้สั้น เขาเป็นคนที่มีความพร้อมเป็นคนเตรียมใจสำหรับความจริงที่ว่าไม่มีคนใกล้ชิดอีกต่อไป และทันทีที่เขารู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเขาจะก้าวไปสู่ขั้นต่อไป
2. ความโกรธแค้นความโกรธ  ความรู้สึกเหล่านี้จับคนได้อย่างสมบูรณ์ เขาโกรธทั้งโลกรอบตัวเขาเพราะเขาไม่มีคนดีทุกอย่างผิดปกติ เขาเชื่อมั่นภายในว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความอยุติธรรม ความแข็งแกร่งของอารมณ์เหล่านี้ขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง ทันทีที่ความรู้สึกโกรธส่งผ่านเขาจะถูกแทนที่ด้วยความเศร้าโศกในขั้นต่อไปทันที
3. รู้สึกผิด  เขามักจะนึกถึงผู้เสียชีวิตช่วงเวลาของการสื่อสารกับเขาและเริ่มตระหนักว่าเขาให้ความสนใจน้อยพูดอย่างรุนแรงหรือหยาบคายไม่ขอโทษไม่ได้พูดว่าเขารักและอื่น ๆ ความคิดมาในใจของฉัน:“ ฉันได้ทำทุกอย่างเพื่อป้องกันความตายนี้ไหม” มันเกิดขึ้นว่าความรู้สึกนี้ยังคงอยู่กับคนตลอดชีวิตของเขา
4. ที่ลุ่ม  ขั้นตอนนี้ยากมากสำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับการรักษาความรู้สึกทั้งหมดกับตัวเองและไม่แสดงให้คนอื่นเห็น พวกเขาระบายพวกเขาจากภายในบุคคลสูญเสียความหวังว่าชีวิตจะเป็นปกติ เขาปฏิเสธที่จะเห็นอกเห็นใจเขามีอารมณ์เศร้าโศกเขาไม่ได้ติดต่อกับคนอื่นเขาพยายามระงับความรู้สึกของเขาตลอดเวลา แต่สิ่งนี้ทำให้เขาไม่มีความสุขมากขึ้น อาการซึมเศร้าหลังจากสูญเสียคนที่คุณรักทิ้งรอยเท้าไว้ในทุกชีวิต
5. การยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น  เมื่อเวลาผ่านไปคนคนหนึ่งเกิดอะไรขึ้นกับสิ่งที่เกิดขึ้น เขาเริ่มที่จะกู้คืนชีวิตจะดีขึ้นหรือน้อยลง ทุกวันอาการของเขาจะดีขึ้นและความแค้นและความซึมเศร้าจะลดลง
6. เวทีแห่งการเกิดใหม่  ในช่วงเวลานี้บุคคลนั้นไม่ได้เป็นคนเงียบเขาเงียบไปนานและมักจะเข้าหาตัวเอง ระยะเวลาค่อนข้างนานและสามารถอยู่ได้นานหลายปี
7. การจัดระเบียบของชีวิตที่ปราศจากรัก หลังจากผ่านทุกขั้นตอนในชีวิตของบุคคลที่รอดชีวิตจากความเศร้าโศกความเปลี่ยนแปลงมากมายและแน่นอนว่าเขาเปลี่ยนไป หลายคนพยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบเก่าหาเพื่อนใหม่ ๆ เปลี่ยนงานบางครั้งก็เป็นที่อยู่อาศัย มนุษย์อย่างที่เป็นอยู่กำลังสร้างรูปแบบชีวิตใหม่

อาการที่เกิดจาก“ ปกติ” เศร้าโศก

Lindemann Erich เน้นถึงอาการของความเศร้าโศก "ปกติ" นั่นคือความรู้สึกที่เกิดขึ้นในแต่ละคนโดยสูญเสียคนที่รัก ดังนั้นอาการคือ:

• สรีรวิทยา  นั่นคือการโจมตีที่เกิดขึ้นเป็นประจำของความทุกข์ทางกายภาพ: ความรู้สึกของความรัดกุมในหน้าอกอุบาทว์ของความว่างเปล่าในช่องท้อง, อ่อนแอ, ปากแห้ง, ตะคริวในลำคอ
• เกี่ยวกับพฤติกรรม  - นี่เป็นการเร่งรีบหรือชะลอความเร็วของการพูดความไม่สอดคล้องกันการแช่แข็งการขาดความสนใจในธุรกิจความหงุดหงิดนอนไม่หลับทุกอย่างหลุดออกจากมือ
• อาการทางปัญญา  - ความสับสนของความคิดความไม่ไว้วางใจตัวเองความยากลำบากด้วยความสนใจและสมาธิ
• อารมณ์  - ความรู้สึกหมดหนทางเหงาวิตกกังวลและรู้สึกผิด

เวลาของปัญหา

• ช็อตและปฏิเสธการสูญเสียครั้งสุดท้ายประมาณ 48 ชั่วโมง
• ในช่วงสัปดาห์แรกมีอาการอ่อนเพลียทางอารมณ์ (มีงานศพบริการงานศพการประชุมการฉลอง)
• จาก 2 ถึง 5 สัปดาห์บางคนกลับไปทำกิจกรรมประจำวัน: ทำงาน, เรียน, ชีวิตปกติ แต่สิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดเริ่มรู้สึกสูญเสียอย่างรุนแรงที่สุด พวกเขามีไหวพริบรุนแรงในความเศร้าโศกเศร้าโศกโกรธ นี่คือช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกเฉียบพลันที่สามารถลากไปมาเป็นเวลานาน
• การไว้ทุกข์กินเวลาตั้งแต่สามเดือนถึงหนึ่งปีนี่เป็นช่วงเวลาที่ไร้ประโยชน์ บางคนถูกครอบงำจากภาวะซึมเศร้าบางคนต้องการการดูแลเพิ่มเติม
• วันครบรอบเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญมากเมื่อพิธีกรรมของการไว้ทุกข์เสร็จสิ้น นั่นคือการนมัสการการเดินทางไปยังสุสานเพื่อเป็นการระลึกถึง ญาติรวมตัวกันและความเศร้าโศกทั่วไปบรรเทาความเศร้าโศกของคนที่รัก สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากไม่มีกระดาษติด นั่นคือถ้าคนไม่สามารถคืนดีกับตัวเองสูญเสียไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตปกติเขาดูเหมือนจะแขวนอยู่ในความเศร้าโศกของเขายังคงอยู่ในความเศร้าโศกของเขา

ทดสอบชีวิตที่ยากลำบาก

คุณจะรอดชีวิตจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร ทำอย่างไรจึงจะทนได้ทั้งหมดนี้และไม่ทำลาย? การสูญเสียคนที่รักเป็นหนึ่งในการทดลองที่ยากและจริงจังที่สุดในชีวิต ผู้ใหญ่ทุกคนไม่ทางใดก็ทางหนึ่งต้องเผชิญกับความสูญเสีย เป็นการโง่ที่จะแนะนำให้คนดึงตัวเองมารวมกันในสถานการณ์เช่นนี้ ตอนแรกมันเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับการสูญเสีย แต่มีโอกาสที่จะไม่ทำให้รุนแรงขึ้นสภาพของคุณและพยายามที่จะรับมือกับความเครียด

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีที่รวดเร็วและเป็นสากลในการเอาชีวิตรอดของคนที่รัก แต่ต้องใช้มาตรการทั้งหมดเพื่อที่ความเศร้าโศกนี้จะไม่ส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง

เมื่อต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ

มีคนที่“ วางสาย” ในสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงไม่สามารถรับมือกับความเศร้าโศกได้ด้วยตัวเองและไม่รู้ว่าจะรอดชีวิตจากความรักได้อย่างไร จิตวิทยาระบุสัญญาณที่ควรเตือนผู้อื่นทำให้พวกเขาปรึกษาผู้เชี่ยวชาญทันที สิ่งนี้จะต้องทำหากผู้ร่วมไว้อาลัยมี:

• ความคิดครอบงำอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความไร้ค่าและความไร้จุดหมายของชีวิต
• การหลีกเลี่ยงกลุ่มเป้าหมาย;
• ความคิดที่ไม่หยุดยั้งเรื่องการฆ่าตัวตายหรือความตาย
• การไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตตามปกติเป็นเวลานาน
• ปฏิกิริยาช้าอารมณ์แปรปรวนอย่างต่อเนื่องการกระทำที่ไม่เหมาะสมเสียงหัวเราะที่ไม่สามารถควบคุมได้หรือร้องไห้
• รบกวนการนอนหลับการสูญเสียอย่างรุนแรงหรือการเพิ่มน้ำหนัก

ถ้าอย่างน้อยก็มีข้อสงสัยหรือข้อกังวลเกี่ยวกับคนที่รอดชีวิตจากการตายของคนที่คุณรักมันควรปรึกษานักจิตวิทยา เขาจะช่วยผู้ไว้อาลัยให้เข้าใจตนเองและอารมณ์ของเขา

• อย่ายอมแพ้การสนับสนุนจากผู้อื่นและเพื่อน
• ดูแลตัวเองและสภาพร่างกายของคุณ
• ปลดปล่อยความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
• พยายามแสดงความรู้สึกและอารมณ์ผ่านความคิดสร้างสรรค์
• อย่าตั้งเวลา จำกัด สำหรับความเศร้าโศก
• อย่าระงับอารมณ์ร้องความเศร้า
• ฟุ้งซ่านโดยผู้ที่รักและรักนั่นคือชีวิต

จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร นักจิตวิทยาแนะนำให้เขียนจดหมายถึงผู้ตาย มันควรจะกล่าวในที่พวกเขาไม่ได้จัดการที่จะทำหรือแจ้งให้ทราบในช่วงชีวิตเพื่อสารภาพบางสิ่งบางอย่าง โดยทั่วไปแล้วใส่ทุกอย่างลงบนกระดาษ คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับคนไม่เพียงพอที่คุณเสียใจ

ผู้ที่เชื่อในเวทย์มนตร์สามารถหันไปหาจิตวิญญาณเพื่อขอความช่วยเหลือและคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเอาชีวิตรอดของคนที่คุณรัก พวกเขายังเป็นนักจิตวิทยาที่ดีอีกด้วย

ในเวลาที่ยากลำบากหลายคนหันมาหาพระเจ้าเพื่อขอความช่วยเหลือ จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร นักบวชแนะนำผู้เชื่อและบุคคลที่อยู่ห่างไกลจากศาสนาให้มาที่วัดบ่อยขึ้นเพื่อสวดอ้อนวอนให้ผู้เสียชีวิตเพื่อระลึกถึงเขาในบางวัน

วิธีที่จะช่วยให้คนทนความเจ็บปวดจากการสูญเสีย

มันเจ็บปวดมากที่ได้เห็นคนที่คุณรักเพื่อนคนรู้จักที่เพิ่งสูญเสียญาติ ทำอย่างไรจึงจะช่วยให้คน ๆ หนึ่งรอดชีวิตจากความตายของคนที่คุณรักจะบอกเขาอย่างไรว่าจะประพฤติตัวอย่างไรจะบรรเทาความทุกข์ได้อย่างไร

การพยายามทนความเจ็บปวดหลายคนพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของเขาจากสิ่งที่เกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงการพูดถึงความตาย แต่นี่เป็นสิ่งที่ผิด

ต้องพูดอะไรหรือทำอะไรเพื่อช่วยให้รอดชีวิตจากความรัก วิธีที่มีประสิทธิภาพ:

• อย่าเพิกเฉยต่อคำพูดของผู้ตาย หากน้อยกว่า 6 เดือนที่ผ่านมาตั้งแต่ตายความคิดทั้งหมดของเพื่อนหรือญาติหมุนรอบผู้เสียชีวิต มันสำคัญมากสำหรับเขาที่จะพูดและร้องไห้ คุณไม่สามารถบังคับให้เขาระงับอารมณ์และความรู้สึก อย่างไรก็ตามหากผ่านไปนานกว่าหนึ่งปีนับตั้งแต่เกิดโศกนาฏกรรมและบทสนทนาทั้งหมดยังคงลดลงไปถึงผู้เสียชีวิตหัวข้อของการสนทนาควรเปลี่ยนไป
• กวนใจความเศร้าโศกจากความเศร้าโศกของเขา ทันทีหลังจากโศกนาฏกรรมบุคคลไม่สามารถถูกรบกวนด้วยสิ่งใดเขาต้องการการสนับสนุนทางศีลธรรมเท่านั้น แต่หลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์มันก็คุ้มค่าที่จะเริ่มให้ความคิดของคน ๆ หนึ่งมีทิศทางที่แตกต่างกัน มันคุ้มค่าที่จะเชิญเขาไปยังสถานที่ต่าง ๆ , ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรร่วมและอื่น ๆ
• เปลี่ยนความสนใจของบุคคล ดีที่สุดที่จะขอความช่วยเหลือจากเขา แสดงให้เขาเห็นว่าเขาต้องการความช่วยเหลือ การดูแลที่ดีของสัตว์ช่วยเร่งกระบวนการเอาชนะภาวะซึมเศร้า

วิธีการยอมรับความตายของคนที่คุณรัก

ทำอย่างไรจึงจะชินกับการสูญเสียและจะรอดชีวิตจากความรักได้อย่างไร ออร์ทอดอกซ์และโบสถ์ให้คำแนะนำ:

• เราต้องเชื่อในความเมตตาของพระเจ้า
• ท่องบทสวดสำหรับผู้ตาย
• เพื่อวางเทียนในพระวิหารเพื่อการพักผ่อนของวิญญาณ
• บริจาคบิณฑบาตและช่วยเหลือผู้เดือดร้อน
• หากต้องการความช่วยเหลือทางวิญญาณคุณต้องไปที่คริสตจักรและหันไปหานักบวช

เป็นไปได้ไหมที่จะเตรียมพร้อมสำหรับความตายของคนที่คุณรัก

ความตายเป็นเหตุการณ์ที่เลวร้ายมันเป็นไปไม่ได้ที่จะชินกับมัน ตัวอย่างเช่นเจ้าหน้าที่ตำรวจอายุรแพทย์นักสืบแพทย์ที่ต้องเห็นความตายจำนวนมากดูเหมือนจะเรียนรู้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาโดยไม่มีอารมณ์ที่จะรับรู้ถึงความตายของคนอื่น แต่พวกเขากลัวการจากไปของตัวเองและเหมือนคนทุกคน

คุณไม่คุ้นเคยกับความตาย แต่คุณสามารถเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการจากไปของคนที่คุณรัก:

การสูญเสียผู้ปกครองเป็นโศกนาฏกรรมครั้งใหญ่เสมอ การเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างญาติทำให้การสูญเสียของพวกเขาทดสอบที่ยากมาก จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไรแม่? จะทำอย่างไรเมื่อเธอไม่อยู่ที่นั่นอีกแล้ว? วิธีจัดการกับความเศร้าโศก? และจะทำอย่างไรและจะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักพ่อได้อย่างไร แต่จะมีชีวิตรอดได้อย่างไรหากพวกเขาตายด้วยกัน?

ไม่ว่าเราจะอายุเท่าไหร่การรับมือกับการสูญเสียผู้ปกครองเป็นเรื่องยากเสมอ ดูเหมือนว่าเราจะออกไปเร็วเกินไป แต่มันจะผิดเวลาเสมอ ต้องยอมรับการสูญเสียไปโดยที่ต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน ในความคิดของเราค่อนข้างนานเราหันไปหาพ่อหรือแม่ที่จากไปขอคำแนะนำจากพวกเขา แต่เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่โดยปราศจากการสนับสนุน

การเปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างมาก นอกจากความขมขื่นความเศร้าโศกและการสูญเสียแล้วยังมีความรู้สึกว่าชีวิตได้ล่มสลายลงในเหว วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักและกลับไปใช้ชีวิต:

1. ต้องยอมรับความจริงของการสูญเสีย และยิ่งสิ่งนี้เกิดขึ้นเร็วเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น คุณต้องเข้าใจว่าคน ๆ หนึ่งจะไม่อยู่กับคุณทั้งน้ำตาและความปวดร้าวทางจิตใจจะไม่กลับมาหาเขา เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่โดยไม่มีพ่อแม่
2. ความทรงจำคือคุณค่าที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของบุคคลพ่อแม่ผู้ล่วงลับของเรายังคงมีชีวิตอยู่ต่อไป จดจำพวกเขาอย่าลืมเกี่ยวกับตัวคุณเองเกี่ยวกับแผนการของคุณการกระทำความปรารถนา
3. ค่อยๆกำจัดความทรงจำที่หนักของความตาย พวกเขาทำให้คนมีความสุข นักจิตวิทยาแนะนำให้ร้องไห้คุณสามารถไปที่นักจิตวิทยาหรือนักบวช คุณสามารถเริ่มเก็บไดอารี่สิ่งสำคัญคืออย่าเก็บทุกอย่างไว้ในตัวคุณ
4. หากความเหงาเอาชนะมันก็จำเป็นที่จะต้องหาคนที่ต้องการการดูแลและเอาใจใส่ คุณสามารถมีสัตว์เลี้ยง ความรักและความมีชีวิตชีวาที่ไม่เห็นแก่ตัวของพวกเขาจะช่วยเอาชนะความเศร้าโศก

ไม่มีสูตรสำเร็จเกี่ยวกับวิธีการเอาชีวิตรอดของคนที่คุณรักซึ่งจะเหมาะกับทุกคนอย่างแน่นอน สถานการณ์ของการสูญเสียและการเชื่อมต่อทางอารมณ์จะแตกต่างกันสำหรับทุกคน และทุกคนประสบความเศร้าโศกในรูปแบบที่แตกต่างกัน

การรอดชีวิตจากความรักได้ง่ายขึ้นเพียงใด จำเป็นต้องหาสิ่งที่จะทำให้จิตใจสงบลงไม่ต้องอายที่จะแสดงอารมณ์และความรู้สึก นักจิตวิทยาเชื่อว่าความเศร้าโศกควร“ ไม่ดี” และจากนั้นจะบรรเทาได้

จำด้วยคำพูดและการกระทำที่ใจดี

ผู้คนมักจะถามว่าจะคลายความเศร้าโศกอย่างไรหลังจากการตายของคนที่คุณรัก จะอยู่กับมันได้อย่างไร บางครั้งมันเป็นไปไม่ได้และไม่จำเป็นที่จะบรรเทาความเจ็บปวดจากการสูญเสีย เวลาจะมาถึงเมื่อคุณสามารถควบคุมความเศร้าโศกได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยคุณสามารถทำบางสิ่งในความทรงจำของคนตาย บางทีเขาอาจต้องการทำอะไรบางอย่างด้วยตัวเองคุณสามารถนำเรื่องนี้ไปให้ถึงที่สุด คุณสามารถทำกุศลในความทรงจำของเขาอุทิศการสร้างบางอย่างเพื่อเป็นเกียรติแก่เขา

จะเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร ไม่มีคำแนะนำสากลและเรียบง่ายมันเป็นกระบวนการหลายแง่มุมและเป็นรายบุคคล แต่สิ่งที่สำคัญที่สุด:

• คุณต้องให้เวลาตัวเองเพื่อรักษาแผล
• อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือหากจำเป็น
• มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอาหารและสังเกตกิจวัตรประจำวัน
• อย่ารีบสงบใจด้วยแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด
• อย่ารักษาตัวเอง หากไม่สามารถจ่ายยาระงับประสาทได้ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและคำแนะนำ
• มีความจำเป็นต้องพูดถึงคนที่คุณรักซึ่งเสียชีวิตไปกับทุกคนที่พร้อมจะฟัง

และที่สำคัญที่สุดคือการยอมรับการสูญเสียและเรียนรู้ที่จะอยู่กับมันไม่ได้หมายความว่าจะลืมหรือทรยศ นี่คือการบำบัดนั่นคือกระบวนการที่ถูกต้องและเป็นธรรมชาติ

ข้อสรุป

เราทุกคนแม้กระทั่งก่อนเกิดได้รับตำแหน่งในโครงสร้างของชนิด แต่พลังงานชนิดใดที่คน ๆ หนึ่งจะทิ้งไว้ให้ครอบครัวของเขามันจะชัดเจนเมื่อชีวิตของเขาสิ้นสุดลงเท่านั้น เราไม่ควรกลัวที่จะพูดถึงคนตายเพื่อบอกเขาเกี่ยวกับลูกหลานและลูกหลาน มันดีมากถ้ามีตำนานประเภทนี้ หากบุคคลมีชีวิตที่มีค่าควรเขายังคงอยู่ในหัวใจของสิ่งมีชีวิตตลอดไปและกระบวนการของการไว้ทุกข์จะมุ่งไปที่ความทรงจำที่ดีของเขา