ประโยชน์ของเสียงหัวเราะสำหรับทั้งครอบครัว: ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ ประโยชน์ต่อสุขภาพของการหัวเราะและการยิ้ม

อาจไม่มีวันหยุดที่มีอยู่ให้ประโยชน์มากมายเช่นวันเอพริลฟูลส์ ท้ายที่สุดแล้วเสียงหัวเราะเป็นอารมณ์ที่ดีที่สุดของมนุษย์

ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตและยืดอายุช่วยปลดปล่อยความคิดสร้างสรรค์เสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดีคลายความเครียดอย่างรวดเร็วและช่วยเพิ่มความจำได้อย่างมาก

สรรพคุณอันยอดเยี่ยมของการหัวเราะรักษาโรคต่างๆและมีผลในการป้องกันร่างกาย เช่นเดียวกับวิตามินวิเศษจะเพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด และยังช่วย ... บินขึ้นบันไดอาชีพ

หัวเราะบ่อยขึ้น!

ผู้เข้าร่วมการวิจัยทางจิตวิทยาเชื่อว่าเสียงหัวเราะทำให้มีความสุข

นักวิทยาศาสตร์ยืนยันเรื่องนี้เพราะการหัวเราะแบบยาวนานจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นในทันทีแม้ความเครียดจะไม่ต่อต้านหมอคนนี้ก็จะถดถอยลง

การหัวเราะจะช่วยปรับปรุงความสัมพันธ์ระหว่างคู่นอนถ้าพวกเขาหัวเราะจำสถานการณ์ตลก ๆ ที่พวกเขาอยู่ด้วยกัน

เมื่อคุณหัวเราะเสียงดังร่างกายมนุษย์จะใช้กล้ามเนื้อ 80 กลุ่ม เมื่อไหล่และโครงกระดูกซี่โครงสั่นกล้ามเนื้อบริเวณคอและหลังจะผ่อนคลาย

การหัวเราะเป็นเวลา 15 นาทีต่อวันนั้นเท่ากับการออกกำลังกายอย่างมาก นี้เผาผลาญแคลอรี่ได้มาก

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือเสียงหัวเราะหนึ่งนาทีเท่ากับการขี่จักรยาน 15 นาที แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ให้เหตุผลที่คิดว่าเสียงหัวเราะสามารถแทนที่การออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวได้

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพแล้วเสียงหัวเราะยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพได้ถึง 57%

อารมณ์เชิงลบเช่นความโกรธและความรู้สึกผิดสามารถทำให้เสียสมาธิได้ง่ายด้วยการหัวเราะ

หลายคนเชื่อว่าเสียงหัวเราะของคนคนหนึ่งสามารถทำให้คนจำนวนมากได้รับเสียงหัวเราะ เขาเป็นชนิดของการเชื่อมโยงระหว่างผู้คน

• ฝึกหลอดเลือดปกป้องร่างกายจากโรคหัวใจ
• ความดันโลหิตลดลง
• เพิ่มเกณฑ์ความเจ็บปวด
• ลดระดับคอเลสเตอรอล
• ช่วยเพิ่มการหายใจจึงช่วยให้เนื้อเยื่อมีออกซิเจนได้ดี
• ปรับการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ
• เพิ่มการป้องกันของร่างกาย
• ด้วยความช่วยเหลือของมันลิมโฟไซต์ผลิตขึ้นเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
• ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยลดอาการปวดต่างๆและอาการหอบหืด
• ช่วยให้นอนหลับได้ตามปกติ
• ช่วยเพิ่มปริมาณเลือดที่ผิวหนังของใบหน้า
• เพิ่มปริมาณฮอร์โมนแห่งความสุข - เอนดอร์ฟินซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานและมีความสุข

นักวิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่าคนมองโลกในแง่ดีมีโอกาสป่วยน้อยกว่าเพราะอารมณ์ขันช่วยรักษาจิตวิญญาณและร่างกายทำให้ไขว้เขวจากปัญหาชีวิตและปัญหาต่างๆ

คลินิกมะเร็งวิทยาในยุโรปบางแห่งประสบความสำเร็จในการใช้การบำบัดด้วยเสียงหัวเราะแบบพิเศษ

เมื่ออายุมากขึ้นผู้คนยิ้มได้น้อยลงซึ่งอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ปัญหาสุขภาพเพิ่มขึ้น

สนุกกับชีวิตหัวเราะดังขึ้นและมีสุขภาพดีอยู่เสมอ!

ผู้ที่เคยอ่านหนังสือ "The Fool's Experience" ของ Norbekov จะรู้ดีว่ารอยยิ้มที่จริงใจและหลังตรงสามารถรักษาโรคได้เกือบทั้งหมด

คุณคงเคยได้ยินเรื่องราวของ Norman Cousins \u200b\u200bนักจิตอายุรเวชชาวอเมริกันที่เอาชนะโรคมะเร็งด้วยเสียงหัวเราะ เขาไม่ได้คร่ำครวญถึงชะตากรรมและ "ฝัง" ตัวเองก่อนเวลาอันควร แต่เขาซื้อวีดิโอเทปสำหรับชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของเขาและดูพวกเขาทั้งวัน เป็นผลให้เขาหายป่วยโดยไม่คาดคิดสำหรับทุกคน เขาเองที่กลายเป็นผู้ก่อตั้ง "เจโลโทโลยี" - ศาสตร์แห่งเสียงหัวเราะ ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมานักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบหลักฐานใหม่ที่สนับสนุนประโยชน์ของเสียงหัวเราะ

เสียงหัวเราะมีประโยชน์อย่างไร?

การหัวเราะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน จากมุมมองทางการแพทย์การหัวเราะเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพและป้องกันโรค ยิ่งเสียงหัวเราะรุนแรงมากเท่าไหร่ร่างกายก็จะผลิตแอนติบอดีที่สามารถต่อต้านการติดเชื้อต่างๆได้มากขึ้น

เมื่อเราหัวเราะในร่างกายเช่นเดียวกับในระหว่างการออกกำลังกายเลือดไปเลี้ยงสมองจะดีขึ้นระดับการผลิตคอร์ติซอลซึ่งเป็น "ฮอร์โมนความเครียด" และอะดรีนาลีนลดลง ฮอร์โมนแห่งความสุข - เอนดอร์ฟิน - เข้าสู่กระแสเลือดซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น เอ็นดอร์ฟินช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจและทำให้เกิดความรู้สึกพึงพอใจ

เมื่อคุณหัวเราะการหายใจเข้าจะลึกขึ้นและนานขึ้นและการหายใจออกจะสั้นลง ความรุนแรงของการหายใจออกนั้นแรงมากจนปอดถูกปลดปล่อยจากอากาศอย่างสมบูรณ์การแลกเปลี่ยนก๊าซจะเร่งขึ้น 3-4 ครั้งซึ่งเป็นการฝึกหายใจตามธรรมชาติ ปอดและหลอดลมได้รับการระบายอากาศและทำความสะอาด ออกซิเจนที่เข้าสู่ปอดจะเข้าสู่กระแสเลือด ในทางกลับกันเลือดจะไหลไปทั่วร่างกายและรวมถึงเซลล์ทั้งหมดในการทำงาน แพทย์ชาวญี่ปุ่นใช้เสียงหัวเราะในการรักษาผู้ป่วยวัณโรคค่อนข้างประสบความสำเร็จ หากต้องการทำความสะอาดปอดด้วยเสียงหัวเราะให้เลือกสถานที่กลางแจ้ง ยังดีกว่าอยู่ติดกับแหล่งน้ำ

เมื่อคุณหัวเราะกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณจะตึงและผ่อนคลายซึ่งเป็นการบริหารหน้าท้องที่ดี สิ่งนี้ทำให้การทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้เป็นปกติเนื่องจากสารพิษสารพิษและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะถูกกำจัดออกจากร่างกายเร็วขึ้น ในระหว่างการหัวเราะผนังของกระเพาะอาหารจะเริ่มสั่นสะเทือนและอาหารที่ย่อยแล้วจะเข้าสู่ลำไส้เล็กส่วนต้นได้เร็วขึ้น ดังนั้นการหัวเราะที่ดีระหว่างงานเลี้ยงสามารถแทนที่ยาประจำเทศกาลได้

ในระหว่างการหัวเราะสถานะของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะดีขึ้นความดันโลหิตในผู้ป่วยความดันโลหิตสูงจะเป็นปกติ

นักวิทยาศาสตร์ยังพิสูจน์แล้วว่าเสียงหัวเราะช่วยทำความสะอาดหลอดเลือด หลังจากเสียงหัวเราะอย่างกระฉับกระเฉงกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายความดันโลหิตกลับสู่ภาวะปกติและหลอดเลือดจะได้รับการทำความสะอาด ซึ่งหมายความว่าการหัวเราะช่วยป้องกันหลอดเลือดซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด

การยิ้มช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและผิวหนังบริเวณใบหน้าจะเริ่มหายใจได้ดีขึ้นและกระบวนการชราจะช้าลง

คนที่หัวเราะผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังและคอ สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่นั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

คนที่หัวเราะมีโอกาสน้อยที่จะเกิดอาการแพ้และผื่นที่ผิวหนัง

เสียงหัวเราะทำให้น้ำตาคลอเบ้า

การหัวเราะช่วยทำความสะอาดระบบต่อมไร้ท่อซึ่งมีส่วนช่วยในการรักษาผิวที่อ่อนเยาว์ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับผู้หญิง ในขณะที่หัวเราะเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนจะล้างต่อมไร้ท่อเช่นต่อมไทรอยด์พาราไธรอยด์ต่อมใต้สมองตับอ่อนต่อมหมวกไตและรังไข่ ต่อมเหล่านี้จะทำงานได้ดีก็ต่อเมื่อมีเลือดที่มีออกซิเจนไหลเข้ามาจำนวนมากซึ่งจะทำให้พวกมันบริสุทธิ์

การหัวเราะเป็นส่วนเสริมที่ดีในโปรแกรมลดน้ำหนัก การหัวเราะ 1 นาทีเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง กล้ามเนื้อท้องเกร็งมากที่สุด สิ่งเดียวกับที่เกิดขึ้นเมื่อวิ่ง: หน้าอกสั่นไหล่ขยับกะบังลมสั่นกล้ามเนื้อหลายส่วนสลับกันหดตัวและคลายตัว

การหัวเราะเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาอันทรงพลังสำหรับกระบวนการฟื้นฟูบำบัดและทำความสะอาดในร่างกาย นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าทุกครั้งที่เราหัวเราะกระบวนการชราจะชะลอตัวลงในร่างกาย หากคุณต้องการยืดอายุ - หัวเราะให้บ่อยขึ้น!

นอกเหนือจากประโยชน์ที่เสียงหัวเราะจะส่งผลต่อสุขภาพของเราแล้วเสียงหัวเราะยังช่วยให้เรามีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่น ๆ

รอยยิ้มเรียบง่ายดึงดูดคนแปลกหน้ามาหาคุณได้อย่างรวดเร็ว ชายที่มีรอยยิ้มจริงใจดูเหมือนจะพูดว่า: "ยินดีต้อนรับที่นี่" เป็นเรื่องที่น่ายินดีที่จะสื่อสารกับบุคคลเช่นนี้คุณต้องการเห็นเขาตลอดเวลาและยิ้มตอบแทน รอยยิ้มที่สวยงามจริงใจสามารถทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้เช่นกัน นี่เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้ว

Vera Birkenbil นักจิตวิทยาชื่อดังชาวเยอรมันแนะนำให้ใช้รอยยิ้มในกรณีต่อไปนี้:

- เมื่อคุณสื่อสารกับคนแปลกหน้าครั้งแรก และพวกเขาจะทำตัวเป็นมิตรและเปิดเผยมากขึ้น

- เวลาคุยโทรศัพท์. คนที่คุณคุยด้วยจะรู้สึกถึงรอยยิ้มบนใบหน้าโดยที่คุณไม่ได้เห็น

- หากคู่สนทนาของคุณหงุดหงิดการยิ้มที่มีเมตตาของคุณจะช่วยให้เขาสงบลงและปรับอารมณ์ในเชิงบวกได้

นักจิตวิทยากล่าวว่ารอยยิ้มแม้จะผ่านแรงกดดันก็สามารถทำให้คุณมีกำลังใจได้ เมื่อคุณอารมณ์ไม่ดีพยายามฝืนยิ้มสักนาที ความรู้สึกที่ทำให้เรายิ้มทำงานสวนทางกัน เมื่อคุณบังคับตัวเองให้ยิ้ม (แม้ว่าคุณจะอารมณ์ไม่ดีก็ตาม) ร่างกายของคุณจะใช้กล้ามเนื้อเดียวกันกับเวลาที่คุณยิ้มอย่างแท้จริงและเริ่มปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขที่ให้ประจุบวก การทำให้ตัวเองยิ้มเป็นวิธีที่รวดเร็วและง่ายที่สุดในการปรับปรุงสภาพอารมณ์ของคุณ

การหัวเราะโดยมีเหตุผลหรือไม่มีเหตุผลเป็น "วิธีแก้ไข" ที่ดีที่สุดสำหรับโรคหนึ่งพันครั้ง เมื่อคุณป่วยพยายามรักษาอารมณ์ให้ดีและพยายามช่วยเหลือครอบครัวของคุณหากพวกเขาไม่สบาย

พูดคุยเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ ทำไมเสียงหัวเราะถึงมีประโยชน์อะไรคือความไม่ชอบมาพากลทำไมเราถึงต้องการและหัวเราะอย่างถูกวิธีพร้อมประโยชน์! :) (บทความต่อเนื่อง: "อารมณ์ขันหรือ วิธีการเรียนรู้ที่จะตลก").

คน ๆ หนึ่งเริ่มหัวเราะเมื่ออายุสองเดือนและเมื่ออายุ 6 ขวบเขาจะหัวเราะถึงจุดสูงสุด เด็กอายุหกขวบหัวเราะได้ถึง 300 ครั้งต่อวัน เมื่ออายุมากขึ้นเราก็จริงจังมากขึ้น ผู้ใหญ่หัวเราะ 15 ถึง 100 ครั้งต่อวัน

ยิ่งเราหัวเราะเราก็ยิ่งรู้สึกดี ในระหว่างการหัวเราะความเร็วของการเคลื่อนที่ของอากาศเมื่อหายใจออกจะเพิ่มขึ้น 10 เท่าและ 100 กม. / ชม. ในเวลานี้มีการระบายอากาศที่มีประสิทธิภาพของทางเดินหายใจส่วนบนการไหลเวียนของเลือดดีขึ้นและสารเอ็นดอร์ฟินในปริมาณมากจะเข้าสู่เลือด

ดังนั้นการหัวเราะอย่างต่อเนื่อง 15 นาทีจึงเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีเยี่ยมและสามารถทดแทนการพายเรือได้หนึ่งชั่วโมงครึ่ง นอกจากนี้ในระหว่างการหัวเราะกล้ามเนื้อหน้าท้องจะตึงเครียดและเสียงหัวเราะต่อเนื่อง 15 นาทีเท่ากันจะสอดคล้องกับการออกกำลังกายหน้าท้อง 50 ครั้ง และถ้าคุณหัวเราะนานขึ้นสองนาทีนั่นคือ 17 นาทีคุณจะสามารถเพิ่มอายุขัยได้ 1 วัน

Lev Tolstoy กล่าวว่าเสียงหัวเราะทำให้เกิดความร่าเริงและนี่เป็นเรื่องจริง ตามรายงานล่าสุดเสียงหัวเราะ 5 นาทีแทนที่การพักผ่อน 40 นาที ดังนั้นหากคุณนอนไม่พอก็แค่หัวเราะก็เพียงพอแล้วคุณจะมีแรงที่จะใช้ชีวิตในวันที่จะมาถึงอย่างร่าเริงและมีประสิทธิผลอย่างแน่นอน

รอยยิ้ม!

ยิ้มให้ทุกคนอย่างแน่นอนและอย่าคาดหวังการตอบแทนซึ่งกันและกันแล้วคุณจะเห็นว่าปาฏิหาริย์อะไรจะเริ่มเกิดขึ้นกับคุณตอนนี้ที่นี่

พวกเขายิ้ม - และปฏิกิริยาลูกโซ่ก็เริ่มขึ้น: อารมณ์เพิ่มขึ้นพลังงานไปบวกหน่วยความจำการเผาผลาญเริ่มทำงานเซลล์ใหม่เกิดมาพวกเขารู้สึกขอบคุณคุณทุกอย่างได้รับการฟื้นฟูทุกอย่างแน่นอน และคุณสร้างตัวเองเหมือนนักมายากลด้วยความช่วยเหลือของสถานะที่ยอดเยี่ยมเช่นรอยยิ้ม!

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประโยชน์ของเสียงหัวเราะ

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับเสียงหัวเราะ

1. การหัวเราะไม่เพียงเพิ่มอายุขัย แต่ยังช่วยเพิ่มคุณภาพด้วย

2. การหัวเราะห้านาทีเทียบเท่ากับเวลาพักจากงานสี่สิบนาที

3. การหัวเราะไม่เพียง แต่ทำให้เราผ่อนคลาย หากคน ๆ หนึ่งหัวเราะกลุ่มกล้ามเนื้อประมาณแปดสิบกลุ่มกำลังทำงานอย่างแข็งขันในร่างกายของเขา

4. การหัวเราะช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือด

5. การหัวเราะช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินหายใจหัวใจและหลอดเลือดรวมทั้งอวัยวะของระบบย่อยอาหาร หัวเราะช่วยให้สุขภาพแข็งแรง!

เครื่องมือสู่ความสำเร็จ: เสียงหัวเราะ - ตอนที่ 1

เครื่องมือสู่ความสำเร็จ: เสียงหัวเราะ - ตอนที่ II + ออกกำลังกาย!

ผลของเสียงหัวเราะต่อร่างกาย

หากคุณพิจารณาปัญหานี้อย่างละเอียดมากขึ้นปรากฎว่าแนวคิดเรื่องเสียงหัวเราะไม่ได้ จำกัด อยู่เพียงปฏิกิริยาเดียวต่อสถานการณ์ที่ตลกขบขัน ตามที่นักประวัติศาสตร์ Alexander Kozintsev กล่าวว่าอารมณ์ขันเป็นส่วนสำคัญของวัฒนธรรมและโดยทั่วไปแล้วเสียงหัวเราะเป็นลักษณะโดยธรรมชาติของบุคคลที่เกิดขึ้นในสมัยโบราณ

คนที่รู้วิธีหัวเราะไม่เพียง แต่ทำให้ร่างกายผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณของเขาด้วย ในระหว่างการหัวเราะปริมาณของปัจจัยด้านอารมณ์ความเครียดในเลือดจะลดลงและความเข้มข้นของเอนดอร์ฟินซึ่งเรียกอีกอย่างว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" จะเพิ่มขึ้นและส่งผลดีต่อจิตใจและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน

เสียงหัวเราะและน้ำตาเป็นปรากฏการณ์ที่ทำให้บุคคลมีสุขภาพดีและมีความสมดุลมากขึ้น ดาร์วินกล่าวว่าการหัวเราะเป็นการระบายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งในชีวิตประจำวันเราเก็บอารมณ์ไว้ลึก ๆ ซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของคอมเพล็กซ์มากมาย พ่อแม่ตั้งแต่วัยเด็กยัดเยียดนิสัยให้เราเก็บความคิดเชิงลบทั้งหมดไว้ในตัวเรา เป็นผลให้ความรู้สึกโกรธความอับอายหรือความกลัวก่อตัวขึ้นภายในตัวเราและสร้างความตึงเครียดอย่างต่อเนื่อง เรากลายเป็นหินลืมองค์ประกอบทางอารมณ์ของเราเอง

เราให้ความสำคัญกับสภาพร่างกายน้อยลงซึ่งนำไปสู่การเกิดภาวะกล้ามเนื้อมากเกินไป การหัวเราะช่วยขจัดความปฏิเสธที่สะสมอยู่ทั้งหมดนี้ช่วยฟื้นฟูความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกายช่วยลดภาระอันหนักอึ้งของภาระเชิงลบที่สะสมไว้

รู้สึกหนักใจ? เพียงแค่ยิ้ม - แล้วอารมณ์ร้ายจะหายไปราวกับว่ามันไม่เคยเกิดขึ้น! อย่าลังเลที่จะหัวเราะและคุณจะประหลาดใจกับชีวิตและสุขภาพของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเสียงหัวเราะ

การหัวเราะที่ดีและมีประโยชน์ไม่เพียงเพราะมันทำให้คุณร่าเริงเท่านั้น คนที่ชอบหัวเราะจะป่วยน้อยลงหงุดหงิดน้อยลงและไม่รู้ว่าโรคซึมเศร้าคืออะไร

หัวเราะเบา ๆ

การเปิดตัวช่วยปรับปรุงผิว

การเปิดตัวเสริมสร้างความสัมพันธ์

การเปิดตัวเพิ่มภูมิคุ้มกัน

หัวเราะเพื่อสุขภาพที่ดี

เสียงหัวเราะช่วยบรรเทาความเจ็บปวด

เปิดตัวการพัฒนาแสง

การเปิดเครื่องจะเต้นแรง

เปิดตัวช่วยให้อยู่ในรูปแบบ

เส้นทางแห่งความสุขสู่ชีวิตที่มีความสุข

เป็น EXTRAVERT

พูดคุยเพิ่มเติม

สื่อสารกับเพื่อน ๆ ได้มากขึ้น

อย่าคาดหวังสิ่งใด ๆ

เริ่มต้นใช้งานอย่างจริงจัง

• ตอนเย็นบนโซฟาดูคอเมดี้ที่คุณชื่นชอบ
• รับประทานอาหารเย็นกับเพื่อน ๆ
• ไปดูหนังหรือไปสวนสนุกกับเด็ก ๆ (แม้แต่เด็กที่มีความสุขเพียงคนเดียวก็ทำให้คุณหัวเราะได้อย่างมีความสุข)
• คุยโทรศัพท์ "ไม่มีอะไร" กับเพื่อนที่ร่าเริง
• อย่างน้อยทุกๆสองสัปดาห์ไปซื้อของเพื่อค้นหาหนังสือและนิตยสารตลกใหม่ ๆ เพื่อความสนุกสนาน

ตอนเป็นเด็กเราหัวเราะวันละสี่ร้อยครั้งแม้จะไม่มีเหตุผลชัดเจนก็ตาม และในผู้ใหญ่รอยยิ้มบนใบหน้าจะปรากฏน้อยกว่า 20 เท่า และนี่ก็แย่มาก แม้ว่าเสียงหัวเราะและความสนุกสนานจะอยู่กับเราไปตลอดชีวิต แต่ปรากฏการณ์ของเสียงหัวเราะนั้นมีการศึกษาไม่ดีนัก แต่เขาก็สมควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การหัวเราะเป็นความสามารถทางกายภาพที่แตกต่างจากอารมณ์ขัน และถ้าคุณพยายามหัวเราะในตอนเช้าเมื่อคุณเทกาแฟลงในถ้วยรับรองได้ว่าคุณจะอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน การหัวเราะคิกคักหนึ่งนาทีที่เกิดจากความทรงจำอันน่ารื่นรมย์มีผลเท่ากับการทำสมาธิ 45 นาที ELLE ตัดสินใจค้นหาว่าอะไรคือการใช้เสียงหัวเราะ

ในทางสรีรวิทยาการหัวเราะเป็นเพียงการหายใจออกเป็นจังหวะ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่านี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างร่างกายด้วยออกซิเจนและ "เครื่องนวด" ที่ยอดเยี่ยมเมื่อใช้ซึ่ง ในแง่ของประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด 20 วินาทีของเสียงหัวเราะที่ดังขึ้นเท่ากับ 5 นาทีบนลู่วิ่ง การออกกำลังกายที่ไม่เหมาะกับกีฬาคืออะไร?

การหัวเราะไม่ได้เป็นเพียงการสะท้อนกลับที่อยู่ในยีนของเราและตอบสนองต่ออารมณ์ขันเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญญาณทางสังคมที่สำคัญอีกด้วย นักประสาทวิทยาอ้างว่ามีเพียง 10% ในบางกรณีเท่านั้นที่เราหัวเราะเยาะสิ่งที่อาจเกิดจากอารมณ์ขันอย่างมีเงื่อนไข ในกรณีอื่นมันเป็นพิธีกรรม เรามักจะหัวเราะไม่ใช่เพราะเราสนุก แต่เป็นเพราะเราปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการของรูปแบบที่ดี (หรือไม่ดี) ในขณะเดียวกันยิ่งคุณหัวเราะมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเอาชนะอุปสรรคภายในได้ง่ายขึ้น - และตอนนี้คุณไม่สามารถหยุดได้ หัวเราะเยาะสุขภาพ!