ท่าเต้นอะไร. เรียนเต้นโมเดิร์นแดนซ์ที่บ้าน - วิดีโอสอน

สาวทันสมัยทุกคนใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างสวยงาม การเต้นเป็นวิธีหนึ่งในการแสดงออกถึงความเป็นตัวเอง ภาษาที่สวยงามและแปลกประหลาดในการสื่อสารกับผู้อื่น โอกาสที่จะแสดงให้เห็นถึงความน่าดึงดูดใจของรูปแบบของคุณ และเพียงแค่มีช่วงเวลาที่ดีในบริษัทที่สดใสและร่าเริง

เพื่อที่จะได้เป็นดาราแห่งฟลอร์เต้นรำ ไม่จำเป็นต้องเจาะลึกถึงหลักการที่ซับซ้อนและกฎเกณฑ์ของการออกแบบท่าเต้นในฐานะศิลปะ เพียงพอที่จะฝึกฝนเทคนิคการเต้นรำคลับสมัยใหม่หลายอย่างเพื่อให้ร่างกายคลายตัวและกำจัดความไม่มั่นคง

จะเรียนรู้พื้นฐานของการเต้นรำสมัยใหม่ได้ที่ไหน มีสองตัวเลือกในการแก้ไขปัญหานี้ อย่างแรกคือการไปที่ศูนย์เฉพาะทางหรือฟิตเนสคลับ ประการที่สองคือการใช้ประโยชน์จากความเป็นไปได้ไม่รู้จบของอินเทอร์เน็ตและเรียนรู้บทเรียนจากนักเต้นชั้นนำของโลกและแม้กระทั่งจากดารานักแสดง

แหล่งข้อมูลในประเทศและต่างประเทศหลายแห่งเปิดสอนหลักสูตรการเต้นรำ ในการเริ่มโปรแกรมการศึกษาใดๆ ที่คุณชอบ ไม่จำเป็นต้องรู้ภาษาต่างประเทศ เพราะทุกคนเข้าใจภาษาของการเคลื่อนไหวได้อย่างแท้จริง สิ่งสำคัญคือการสังเกตโค้ชอย่างระมัดระวังและทำซ้ำการเคลื่อนไหวที่อยู่ข้างหลังเขา

เพื่อขจัดข้อสงสัยทั้งหมดเกี่ยวกับวิดีโอสอนการเต้นบนอินเทอร์เน็ต มาดูข้อดีและข้อเสียของวิธีนี้กัน

เรียนรู้ที่จะเต้นโดยไม่ต้องออกจากบ้าน: ข้อดี

เริ่มจากแง่บวกของการสอนนาฏศิลป์สมัยใหม่ที่บ้านกันก่อน

การสอนเต้นรำที่บ้าน: ข้อเสีย

เช่นเดียวกับธุรกิจอื่นๆ มีข้อเสียในการสอนนาฏศิลป์สมัยใหม่ภายในกำแพงบ้านของคุณเอง อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ยิ่งใหญ่จนกลายเป็นอุปสรรคสำคัญต่อการดำเนินการตามแผน

จะเริ่มต้นที่ไหน

ดังนั้น หากตัดสินใจสนับสนุนการสอนเต้นรำสมัยใหม่ตามบ้าน คุณต้องกำหนดลำดับของการกระทำ

1. ค้นหาบทเรียนการเต้นออนไลน์... เมื่อมองแวบแรก งานนี้ดูเรียบง่ายเพราะเสิร์ชเอ็นจิ้นจะเสนอแหล่งข้อมูลเฉพาะเรื่องสำหรับคำขอ "บทเรียนการเต้นรำสมัยใหม่" ที่จริงแล้ว คุณสามารถใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันได้จนกว่าคุณจะพบหลักสูตรที่เหมาะกับคุณ เกณฑ์ที่คุณเข้าใจได้คือเห็นใจทุกสิ่งที่คุณเห็นและได้ยินในบทเรียนวิดีโอเหล่านี้ น้ำเสียงและลักษณะการนำเสนอของผู้นำเสนอข้อมูล รูปลักษณ์ ความสามารถในการเคลื่อนไหว ดนตรีประกอบ คุณภาพของภาพและเสียง สภาพแวดล้อมของสตูดิโอที่ทำการบันทึก ทั้งหมดนี้ควรสร้างแรงบันดาลใจให้เกิดความมั่นใจและความเคารพในตัวคุณ ตราบใดที่ยังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความถูกต้องของตัวเลือก ให้มองหา ความสำเร็จส่วนบุคคลของคุณในการเรียนรู้ทักษะการเต้นโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับความพร้อมของคุณในการรับรู้ข้อมูลอย่างง่ายดายและน่าพอใจ
2. กำหนดตารางเวลาที่ชัดเจน... ระเบียบวินัยเป็นส่วนที่ยุ่งยากแต่สำคัญมากของการสอนที่บ้าน มันง่ายกว่ามากที่จะ "รวมตัว" และไปที่ศูนย์ฝึกอบรม แม้จะไม่มีแรงบันดาลใจ หากคุณได้จ่ายเงินสำหรับการสมัครสมาชิกและกำหนดกรอบการทำงานเฉพาะสำหรับระบอบการฝึกอบรม ด้วยการศึกษาด้วยตนเอง คุณจะต้องฝึกจิตตานุภาพควบคู่กันไป การเลื่อนบทเรียนทีละบทไปในภายหลัง การข้ามบทเรียนตามกำหนดการโดยไม่มีเหตุผลที่ดีไม่น่าจะนำไปสู่ความสำเร็จ
3. รับแบบฟอร์มเรียน... เป็นความผิดพลาดที่จะเชื่อว่าเมื่อเต้นที่บ้านคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เสื้อผ้าและรองเท้าพิเศษ อันที่จริง อุปกรณ์เต้นรำมีบทบาทสำคัญในการขับเคลื่อนความสำเร็จ ประการแรก ลักษณะที่ "ถูกต้อง" จะกำหนดน้ำเสียงสำหรับบทเรียนและสร้างอารมณ์บางอย่าง ประการที่สอง ชุดเต้นรำเน้นรูปร่างอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้หญิงสาวดูสง่างามซึ่งในทางกลับกันก็ส่งผลดีต่อความนับถือตนเองและทำให้เธอก้าวไปข้างหน้า อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นเลยที่จะต้องซื้อเครื่องแบบสำหรับเต้นทันที ในการเริ่มต้น คุณสามารถใส่เลกกิ้งกีฬาและเสื้อยืดได้ แต่สิ่งสำคัญคือเสื้อผ้าต้องสวยงามและเข้ากับรูปร่างได้ดี กางเกงวอร์มขายาวและรองเท้าแตะจะไม่สร้างแรงบันดาลใจให้กับลุคของดาราแดนซ์อย่างแน่นอน แต่สำหรับรองเท้าควรสวมรองเท้าที่มีส้นเตี้ยและมั่นคงตั้งแต่เริ่มต้น ด้วยวิธีนี้ ขาและลำตัวจะคุ้นเคยกับท่าเต้นในรองเท้าที่ปกติแล้วในการแต่งกายของสโมสร

หลังจากเตรียมการที่จำเป็นแล้ว คุณสามารถเริ่มต้นการเคลื่อนไหวที่เย้ายวนและชวนให้หลงใหลได้อย่างปลอดภัย

คุณควรใส่ใจอะไรอีก?

การเต้นรำไม่เพียงแต่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวร่างกายที่ถูกต้องในทางเทคนิคเท่านั้น อีกทั้งยังเป็นรอยยิ้มที่สดใส เป็นประกายในดวงตา เสน่ห์และเสน่ห์ทั่วไป ดังนั้น ก่อนบทเรียนในบ้านแต่ละครั้ง คุณควรปรับตัวเองให้ถูกวิธี หากไม่มีอารมณ์หรือความเกียจคร้าน คุณสามารถฟังเพลงโปรดหรือเคลื่อนไหวตามจังหวะที่ลุกเป็นไฟได้เอง

ออกกำลังกายด้วยการดูและยิ้มหน้ากระจก อ่านบทความเกี่ยวกับกฎของการเลี้ยงลูก การสื่อสาร และเคล็ดลับของการเกลี้ยกล่อม นอกจากนี้อย่าลืมเกี่ยวกับการเดินและอิริยาบถ นอกจากเรียนเต้นแล้ว คุณยังสามารถออกกำลังกายเพื่อยืดกระดูกสันหลังและยืดกล้ามเนื้อหลัง ความสามารถในการยืนได้อย่างสวยงาม และจับศีรษะของคุณอย่างถูกต้อง

สรุปยังคงต้องเสริมว่าการเรียนรู้ศิลปะการเต้นรำสมัยใหม่ไม่ต้องการการเสียสละและความยากลำบากอย่างหนัก แต่ความอดทน ความขยัน ความมีระเบียบวินัยในอุดมการณ์อันสูงส่งนี้จะไม่ฟุ่มเฟือย

หลังจากทำงานหนักมาระยะหนึ่งแล้ว เด็กผู้หญิงแต่ละคนจะไม่เพียงแต่สามารถสนุกสนานท่ามกลางกระแสลมแห่งชีวิตในคลับที่มีชีวิตชีวาเท่านั้น แต่ยังหยุดการมองที่ชื่นชมของผู้อื่นและมั่นใจในความไม่สามารถต้านทานของตัวเองได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ และทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณความสามารถในการเต้น!

วิดีโอ - ห้องเต้นรำ

วิดีโอ - รวมไนท์คลับสำหรับเด็กผู้หญิง

วิดีโอ - วิธีการเรียนรู้ Twerking

วิดีโอ - G0-G0

วิดีโอ - เรียนเต้นยังไงให้สวยในคลับ

อย่าบังคับตัวเองให้ออกกำลังกาย แต่ต้องการให้ร่างกายของคุณเป็นพลาสติกและกล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ในสภาพดีหรือไม่? แล้วการเต้นไปกับดนตรีก็เป็นกิจกรรมสำหรับคุณ! นำเสนอชุดออกกำลังกายดั้งเดิม โดยนำเสนอท่าเต้นง่ายๆ จากการเต้นรำแบบตะวันออก

การเต้นรำเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากสำหรับความงามและสุขภาพของร่างกาย พวกเขา:

• สร้างท่าเดินที่สวยงามและ;
• พัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและบรรเทาความตึงเครียด
• เสริมสร้างกล้ามเนื้อภายใน
• แก้ไขรูปร่างและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
• สอนให้คุณควบคุมร่างกายของคุณ
• พัฒนาการประสานงานของการเคลื่อนไหว
• ลบช่วยด้วยภาวะซึมเศร้า

ในคอมเพล็กซ์นี้ กล้ามเนื้อหลักทั้งหมดของร่างกายได้รับการออกกำลัง คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายที่น่าเบื่อซ้ำซากจำเจ เช่น เมื่อทำยิมนาสติกธรรมดา สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดเพลงจังหวะดีๆ และเพลิดเพลินไปกับการเคลื่อนไหวของการเต้น!

ก่อนอื่นคุณต้องวอร์มอัพสักห้านาที: หมุนศีรษะ แขน ลำตัว กระดูกเชิงกราน ทำโค้งเล็กน้อยและหมอบ เมื่อร่างกายของคุณอบอุ่นขึ้นแล้ว ให้ลองทำท่าเต้นง่ายๆ ควรทำการแสดงที่หน้ากระจกบานใหญ่เพื่อตรวจสอบความถูกต้องของการเต้น

1. ระบำหน้าท้อง - สร้างกล้ามเนื้อของสื่อ

เก็บพุง เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องแล้วผ่อนคลาย ในการเคลื่อนไหวนี้ ไม่ควรใช้การหายใจเป็น "แรงดึง" ยืดกล้ามเนื้อสลับกันแล้วผ่อนคลาย เข้าร่วมไม้ลอย - หยิบและผ่อนคลายท้องของคุณอย่างรวดเร็ว เริ่มต้นด้วย 3-5 นาที จากนั้นเมื่อคุณทำได้ดีแล้ว ให้ระบำหน้าท้องเป็น 10 นาที

2. เราออกกำลังกายสะโพกและก้น

เท้ากว้างเท่าไหล่ ผ่อนคลายแขน วาดรูปแปดด้วยสะโพกของคุณ 8 ครั้งแรกในทิศทางเดียว แล้ว 8 ครั้งในอีกทางหนึ่ง จากนั้นค่อย ๆ ลง มีเวลาทำสี่แปด แล้วก็ค่อย ๆ ขึ้น ทำอีกสี่แปด ขึ้น-ลง 4 ครั้ง เพื่อให้มีสมาธิจดจ่อกับการเคลื่อนไหวของสะโพกได้ดีขึ้น ควรวางฝ่ามือไว้ที่ด้านหลังศีรษะ (แต่ไม่จำเป็น)

3. เราทำงานบนร่างกายส่วนบน - ไหล่

ยืนตัวตรง ขาแยกจากกันความกว้างไหล่ งอขาซ้ายของคุณเล็กน้อย จากนั้นให้กระดูกเชิงกรานไปทางขวาแล้วเคลื่อนไหวโดยให้ไหล่ขวาไปข้างหลังสองสามครั้ง ตอนนี้งอขาขวาของคุณในขณะที่กระดูกเชิงกรานเคลื่อนไปทางซ้ายและไหล่ซ้ายทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม - 2 ครั้ง ทำท่าถอยหลัง 10 ครั้งด้วยไหล่ของคุณพร้อมกับการเคลื่อนไหวของขาเต้น ตามด้วยการเคลื่อนไหวไปข้างหน้า 10 ครั้งด้วยไหล่ของคุณ จากนั้นทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกันกับขาและกระดูกเชิงกราน จากนั้นใช้ไหล่ทั้งสองข้างเคลื่อนไปข้างหน้าเป็นวงกลม 10 ครั้ง จากนั้นให้ไหล่ไปด้านหลังในปริมาณเท่ากัน

4. ออกกำลังกายสะโพก

ท่าเต้นทั้งหมดนั้นง่ายต่อการทำซ้ำ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยทำตามการเคลื่อนไหวอย่างระมัดระวัง ท่าเต้นที่ง่ายที่สุดกับสะโพกคือการยกสะโพกข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งขึ้นสลับกัน

ตอนนี้ให้ยืนข้างกระจกแล้วเคลื่อนไหวด้วยกระดูกเชิงกรานของคุณ เคลื่อนไปข้างหน้าแล้วถอยหลังให้มากที่สุด

ลองมัน ทำการเคลื่อนไหวสะโพกที่แตกต่างกันเล็กน้อยโดยหมุนสะโพกพร้อมกับกระดูกเชิงกรานไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา สิ่งสำคัญที่ต้องระวังเมื่อทำท่าเต้นนี้คือการรักษาร่างกายส่วนบนให้นิ่ง คุณเก่งนะ ไปกันต่อเถอะ ในการทำท่าเต้นครั้งต่อไป คุณต้องวางเท้าไปข้างหน้าเล็กน้อยที่นิ้วเท้าแล้วขยับสะโพกขึ้นและลงโดยไม่งอและงอขา

ได้เรียนรู้ ทำการเคลื่อนไหวสะโพกอย่างง่าย ๆ คุณสามารถลองท่าที่ลำบากมากขึ้นในขณะที่ลดลำตัวลง จำไว้ว่าการเต้นแบบนี้ต้องใช้กำลังมากกว่า ดังนั้นในตอนแรก ให้ทำการเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความเหนื่อยล้าและอารมณ์ดี

5. เราออกกำลังกายกล้ามเนื้อคอ

ยืนตัวตรง ให้ศีรษะของคุณอยู่ตรงหน้าคุณเช่นกัน เริ่มขยับศีรษะไปทางซ้ายและขวา โดยให้แน่ใจว่าหัวไม่เอียง! ตอนนี้ยืดจมูกของคุณไปข้างหน้า ระวังอย่าเอียงศีรษะ! แล้วก็ด้านหลังศีรษะกลับ ในเวลาเดียวกัน ไหล่ยังคงนิ่ง มีเพียงศีรษะเท่านั้นที่ทำงาน: ขยับ 10 ครั้งไปทางซ้ายและทางขวา และเคลื่อนไหวไปมาในปริมาณเท่ากัน สิ่งสำคัญที่สุดในการเคลื่อนไหวนี้คือให้ศีรษะตรงไม่เอียง แต่ "เดิน" ไปทางซ้ายและขวาไปมา การเคลื่อนไหวนี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณคอและช่วยรักษา ซึ่งหลายคนที่ใช้เวลาหลายชั่วโมงในการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ต้องทนทุกข์ทรมาน ในกรณีนี้ ต้องแน่ใจว่าได้รวมการเคลื่อนไหวของศีรษะไว้ในกิจวัตรการเต้นของคุณ

6. เราทำงานกับน่องของขา

และตอนนี้ มันขึ้นอยู่กับเวลา เหยียดขาของคุณและเรียนรู้ขั้นตอนการเต้นง่ายๆ ไม่กี่ขั้นตอน ยืนตัวตรง ไขว้ขาไว้ข้างหน้าแล้วเปลี่ยนขาไปข้างหน้า เต้นด้วยเท้า กางแขนออกจากกัน หรือจะอยู่ในท่าอิสระก็ได้ ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง และเราทำท่าเต้นครั้งที่สองสำหรับน่องของขาในตำแหน่งเริ่มต้นเดียวกัน เพียงคุณทำการเคลื่อนไหวไขว้โดยที่ขาขยับจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง ทำซ้ำท่าเต้น 10-15 ครั้ง

การเรียนรู้ท่าเต้นขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นทำได้ง่ายด้วยวิดีโอสอนที่ชัดเจน สิ่งสำคัญคือการประเมินความสามารถของคุณอย่างตรงไปตรงมาและเลือกสไตล์การเต้นที่เหมาะสม บางทิศทางยากเกินไปและไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ดังนั้นก่อนเริ่มบทเรียนแรก คุณควรศึกษาอย่างละเอียดว่าการเต้นรำประเภทใดที่มีอยู่และแบบใดที่เหมาะกับคุณ

โกโก คลับ แดนซ์

การเต้นรำแบบโกโกเกิดขึ้นในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาในไนท์คลับของอเมริกา เดิมทีมีพื้นฐานมาจากท่าทวิสต์แดนซ์ของสาวๆ บนโต๊ะ จากนั้นเจ้าของคลับแห่งหนึ่งเดาว่าจะวางนักเต้นไว้ในกรงที่ห้อยลงมาจากเพดานและด้วยเทคนิคนี้การเต้นรำแบบ Go-Go กลายเป็นที่นิยมอย่างไม่น่าเชื่อ: การเคลื่อนไหวที่ประณีตและเย้ายวนดึงดูดผู้เข้าชมจำนวนมากที่คลับ

การเต้นรำนี้ต้องการความแข็งแกร่งทางร่างกายอย่างมากจากนักแสดง ความยืดหยุ่นสูง ความผ่อนคลาย และความไร้ที่ติ โดยปกติแล้วจะใช้กับเพลงป๊อปสมัยใหม่ รวมถึงสไตล์ต่างๆ มากมาย เช่น การเต้นระบำเปลื้องผ้า ฮิปฮอป ทเวอร์ค และอื่นๆ มันจะไม่ง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะฝึกฝนการเต้นนี้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง ข้อดีของ go-go คือนักเต้นได้รับอนุญาตให้ด้นสด และไม่มีกฎเกณฑ์ที่ชัดเจนในการพิจารณาการเคลื่อนไหว

กลุ่มการเต้นรำลาตินอเมริการวมถึงซัลซ่า, รุมบา, บาชาตา, ชา-ชา-ชา, เมอเรนเก้ที่มีชื่อเสียง ทิศทางนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เรียบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้น เชี่ยวชาญง่าย ช่วยให้คุณพัฒนาความสง่างาม ความเย้ายวน และความเป็นพลาสติกเป็นพิเศษ ด้วยบทเรียนวิดีโอนี้ คุณจะสามารถเรียนรู้การเต้นได้อย่างสวยงามและหลังจากผ่านไปสองสามบทเรียน คุณก็เปล่งประกายบนฟลอร์เต้นรำ!

การเต้นรำแบบลาตินอเมริกามีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวสะโพกที่กระฉับกระเฉง ผ่อนคลาย และเต็มไปด้วยเสรีภาพ ท่ายืนตรง ภาคภูมิใจ และคางสูง สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาว่าทำตามขั้นตอนทั้งหมดบนขาที่งอ ทิศทางนี้ต้องการสมรรถภาพทางกายที่ดี ดังนั้นผู้เริ่มต้นไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ความพากเพียรจะบังเกิดผลอย่างแน่นอน

แทงโก้

เป็นการเต้นรำที่สวยงามและน่าหลงใหลซึ่งมักจะแสดงเป็นคู่ แทงโก้มีหลายประเภท: อาร์เจนตินา ฟินแลนด์ และห้องบอลรูม ตัวเลือกแรกเป็นที่นิยมมากที่สุด และห้องบอลรูมสุดท้ายมักถูกเลือกให้เป็นการเต้นรำในงานแต่งงานโดยคู่บ่าวสาวที่มีความสุข

แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถเชี่ยวชาญขั้นตอนและตำแหน่งพื้นฐานได้ แต่เพื่อที่จะเชี่ยวชาญในทักษะที่แท้จริง คุณจะต้องเสียเหงื่ออย่างมาก ท่าเต้นสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นง่ายต่อการจดจำและทั้งคู่จะเคลื่อนไหวทวนเข็มนาฬิกาเสมอ

หนึ่งในแนวทางที่นิยมมากที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงคือการเต้นรำแบบตะวันออกเนื่องจากการเคลื่อนไหวนั้นเรียบง่ายและสวยงามมากช่วยให้ผ่อนคลายและปลุกเร้าราคะ ระบำหน้าท้องนั้นง่ายกว่าการเต้นระบำเปลื้องผ้ามาก ไม่ต้องการการฝึกทางกายภาพและความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณจึงเชี่ยวชาญได้ในเวลาที่สั้นที่สุด

ในขั้นต้น การเต้นรำแบบโบราณนี้ดำเนินการโดยนางสนมสำหรับเจ้านายของพวกเขา แต่วันนี้มีการเต้นในดิสโก้ด้วยซ้ำ ท่าระบำหน้าท้องขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่ การแกว่งสะโพก การเคลื่อนไหวแขนและหน้าอกที่นุ่มนวล วิดีโอสอนจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและสวยงาม

หากต้องการเรียนรู้ที่จะเต้น คุณต้องเอาชนะความเขินอายและความเกียจคร้านของตัวเอง ต้องขอบคุณวิดีโอฝึกสอนง่ายๆ ที่ทำให้ผู้เริ่มต้นสามารถทดลองตัวเองได้ในหลายทิศทาง และเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดและให้ความสุขที่สุด ท่าเต้นขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นง่ายต่อการฝึกฝน และการฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยให้คุณบรรลุระดับทักษะที่ต้องการ

เรียนเต้นยากไหม?

อันที่จริงแล้ว สิ่งนี้ไม่ได้ยากไปกว่าธุรกิจอื่นๆ ที่คุณเป็นมือใหม่ ทิศทางการเต้นแตกต่างกันมาก แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญเรื่องใดเรื่องหนึ่ง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องปกติที่คุณจะศึกษาอีกเรื่องหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม การเต้นรำทั้งหมดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการควบคุมร่างกายของคุณ และหากสิ่งนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคุณ (เช่น คุณมีส่วนร่วมในศิลปะการต่อสู้ ยิมนาสติก ว่ายน้ำ และการเต้นรำมากกว่านั้น) คุณจะปรับตัวเข้ากับการเคลื่อนไหวใหม่ๆ ได้ง่ายกว่ามือใหม่ที่ไม่ได้เป็นเพื่อนกับเขา ร่างกาย.

แม้ว่าคุณจะมีร่างกายที่ค่อนข้างเป็นไม้ คุณก็ไม่ควรสิ้นหวัง เคล็ดลับสู่ความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง

การเรียนรู้ที่จะเต้นด้วยบทเรียนวิดีโอนั้นยากกว่าการเรียนในหลักสูตร หากร่างกายของคุณยืดหยุ่นและเชื่อฟัง คุณยังสามารถทำสิ่งที่คล้ายกับการเคลื่อนไหวของผู้สอนจากวิดีโอได้ ถ้าไม่อย่างนั้น คุณอาจผิดหวังกับการเต้นอย่างรวดเร็ว: ความแตกต่างระหว่างสิ่งที่แสดงในวิดีโอกับสิ่งที่คุณเห็นในกระจกจะรุนแรงเกินไป

ยังคงคุ้มค่าที่จะลอง อย่างน้อยก็เพื่อกำหนดสิ่งที่ถูกต้อง

คุณเต้นสัปดาห์ละกี่ครั้ง

กล้ามเนื้ออาจปวดในช่วงแรกหลังออกกำลังกาย แต่ต่างจากการฝึกความแข็งแรงหรือการวิ่ง ร่างกายไม่ต้องการช่วงพักฟื้น

ดังนั้นคุณจึงสามารถฝึกเต้นได้อย่างปลอดภัยตลอดเวลา ครูคนหนึ่งของฉันบอกว่าคุณต้องเต้น 25 ชั่วโมงต่อวัน ไม่ว่าในกรณีใด ยิ่งคุณเต้นมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งก้าวหน้ามากขึ้นเท่านั้น

วิธีการเรียนรู้การเต้นระบำสมัยใหม่

จากทิศทางนี้ เราได้เลือกสามประเภทที่มักพบในตารางของฟิตเนสคลับและโรงเรียนสอนเต้น และอย่างแรกคือพลาสติกและร่วมสมัยที่สวยงามอย่างเมามัน

องค์ประกอบผสมผสานร่วมสมัยของแจ๊ส โยคะ และศิลปะการต่อสู้สมัยใหม่ ปรุงรสด้วยด้นสดและใส่ใจในการหายใจ นี่คืออิสระและพลาสติก - ความงามตามธรรมชาติของการเคลื่อนไหว

นี่คือวิดีโอที่มีการผสมผสานร่วมสมัย ลองทำดู อย่าลืมวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อก่อนสอน

และนี่คือส่วนที่สอง:

โดยวิธีการเกี่ยวกับการอุ่นเครื่อง วิดีโอด้านล่างแสดงบทเรียนที่สมบูรณ์พร้อมการวอร์มอัพ การยืดกล้ามเนื้อ และการวิเคราะห์การผสมผสาน เป็นภาษาอังกฤษ แต่ทุกอย่างชัดเจนและไม่มีการแปล

หากคุณไม่มีเวลาทำซ้ำหรือพิจารณาถึงวิธีการเคลื่อนไหว ให้ตั้งค่าความเร็วเป็น 0.25

หากคุณชอบการผสมผสานแต่ยังทำซ้ำไม่ได้ ต่อไปนี้คือวิดีโอเพิ่มเติมบางส่วนพร้อมบทเรียนร่วมสมัยที่เป็นกิจวัตร

เป็นไปได้มากว่าคุณจะต้องทำแบบเดียวกันในโรงเรียนสอนเต้นก่อนจึงจะสามารถทำการผสมผสานที่สวยงามได้

หลายคนสับสนระหว่างการออกกำลังกายแบบโพลและแถบพลาสติก ประการที่สองเป็นเพียงการเต้นรำที่เย้ายวนซึ่งสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้เสา

ทำแถบพลาสติก คุณจะไม่ยืนที่เครื่องและดึงถุงเท้า ทุกสิ่งทุกอย่างที่นี่ขึ้นอยู่กับเพศตามธรรมชาติของร่างกายผู้หญิง แน่นอน ครูหลายคนกระจายพลาสติกแถบด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำแบบละตินอเมริการ่วมสมัยหรือสมัยใหม่ และทิศทางอื่นๆ แต่ที่นี่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับครู

การเต้นของคุณจะดูสวยงามเพียงใดนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณสามารถควบคุมร่างกายได้ดีเพียงใด ข้อต่อและกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใด

วิดีโอด้านล่างประกอบด้วยการวิเคราะห์ชุดค่าผสม ไม่ง่ายเกินไป แต่เย้ายวนและสวยงามมาก และไม่ต้องขยับบนพื้น เพื่อไม่ให้เข่าเจ็บ

และนี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียนพลาสติกเปลื้องผ้าจากโรงเรียนสอนเต้นต่างๆ มีการเคลื่อนไหวและการรวมกันเป็นรายบุคคลที่นี่

และอีกหนึ่งการผสมผสานที่ง่ายกว่า ลองถ้าอันแรกไม่ได้ผล

นี่คือการเต้นรำที่เย้ายวนและสวยงามที่ช่วยพัฒนาความเป็นพลาสติกและกำจัดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

มีบทเรียนระบำหน้าท้องมากมายบน YouTube บางส่วนของพวกเขาถูกนำเสนอด้านล่าง

การเคลื่อนไหวหลักอธิบายได้ง่ายมากที่นี่:

และส่วนที่สอง:

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์ของบทเรียนเริ่มต้น 5 บทจากครูคนอื่น

วิธีการเรียนรู้การเต้นสตรีทแดนซ์

ฮิปฮอปมีมาเพียงประมาณ 50 ปีเท่านั้น แต่ในช่วงเวลานี้ กระแสและสไตล์ต่างๆ ได้ปรากฏขึ้น โดยมีองค์ประกอบที่แตกต่างกัน พลาสติก และคุณสมบัติพิเศษต่างๆ

นอกจากนี้ ฮิปฮอปสมัยใหม่มักจะถูกเติมเต็มด้วยการเคลื่อนไหวจากรูปแบบการเต้นอื่นๆ ซึ่งให้คำศัพท์และการผสมผสานที่ลงตัวยิ่งขึ้น

แต่ก่อนที่จะสร้างบันเดิลของคุณเอง คุณต้องเชี่ยวชาญฐาน ในเพลย์ลิสต์ด้านล่าง คุณจะพบกับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน ขั้นตอน และการผสมผสานหลายๆ อย่าง อธิบายทุกอย่างที่มี หากคุณมาไม่ทัน ให้ลดความเร็วของวิดีโอลง

วิดีโอสำหรับเพลย์ลิสต์ใหญ่ถัดไปจะอธิบายแนวคิดเรื่องความเฉื่อย การควบคุม และการแยกตัวในฮิปฮอป นอกจากนี้ยังมีเรื่องราวเกี่ยวกับการแสดงด้นสด พฤติกรรมในการต่อสู้หากคุณพร้อมสำหรับสิ่งนี้ และตัวเลือกมากมายสำหรับการเคลื่อนไหวฮิปฮอปภาคพื้นดิน (บนพื้น) เพื่อกระจายการผสมผสานของคุณ

เบรกแดนซ์ประกอบด้วยองค์ประกอบที่แตกต่างกัน: เทคนิคและการเคลื่อนไหวของพลังบนพื้น คลื่น การตรึง ตลอดจนการเปลี่ยนระดับที่การเต้นรำจะดำเนินการ

ที่นี่ ช่องนี้มีการฝึกในรูปแบบต่างๆ: โบกมือ ราชาตุ๊ด หุ่นยนต์ - วิเคราะห์เทคนิคองค์ประกอบพลังและการเคลื่อนไหวพื้นฐานในระดับต่างๆ

ด้านล่างนี้คือวิดีโอพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดขององค์ประกอบ "6 ขั้นตอน" จาก Footwork

และที่นี่คุณสามารถดูว่า "เต่า" ทำงานอย่างไร

ต่อไปนี้คือเพลย์ลิสต์ขนาดใหญ่ ซึ่งมีองค์ประกอบการเต้นเบรกแดนซ์ค่อนข้างน้อยพร้อมการวิเคราะห์โดยละเอียดเกี่ยวกับเทคนิคขององค์ประกอบการเต้นและความแข็งแกร่ง

ท่าเต้นเซ็กซี่ที่คุณต้องบริหารบั้นท้าย สะโพก หน้าท้อง และแขนอย่างแข็งขัน ในเพลย์ลิสต์นี้ คุณจะได้พบกับบทเรียนต่างๆ เกี่ยวกับการวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของทเวิร์ก

วิธีการเรียนรู้การเต้นระบำบอลรูม

อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ เพลงวอลทซ์น่าจะมีประโยชน์ ยิ่งกว่านั้นการเต้นในระดับมือสมัครเล่นนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

ต่อไปนี้คือบทเรียนดีๆ สี่บทที่คุณจะได้เรียนรู้วิธีการจับมือและทำท่าวอลทซ์ขั้นพื้นฐานเป็นคู่หรือเดี่ยว

วิธีการเรียนเต้นโซเชี่ยลแดนซ์

การเต้นรำทางสังคมไม่ได้สร้างขึ้นเพื่อการแข่งขัน แต่สำหรับการสื่อสารระหว่างคู่ค้าและความสนุกสนาน ที่นี่ยินดีต้อนรับการแสดงด้นสดซึ่งนักเต้นสามารถแสดงออกถึงความรู้สึกและอารมณ์ของเขาได้

การเต้นรำนี้มีพื้นเพมาจากสาธารณรัฐโดมินิกัน เขาเป็นคนเย้ายวนและบางครั้งก็เร้าอารมณ์ ฐานของ bachata มีสี่ขั้นตอนโดยเน้นที่หลัง ในการเต้นรำมีการหมุนและการโยนของคู่หูสนับสนุนเล็กน้อย

แม้ว่าที่จริงแล้ว bachata จะเป็นการเต้นรำคู่ แต่ยังสามารถสอนการเต้นเดี่ยวได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น หากคุณยังไม่มีคู่

วิดีโอด้านล่างแสดงภาพรวมของขั้นตอนหลัก ที่จะโอนน้ำหนักตัว, วิธีจับมือ, วิธีการโฟกัส - ทุกอย่างอธิบายไว้อย่างละเอียด

และนี่คือความแตกต่างของ bachata จากครูคนเดียวกัน

ด้านล่างนี้เป็นเพลย์ลิสต์สำหรับผู้ที่ต้องการเต้น bachata เป็นคู่ เหล่านี้เป็นบทเรียนโดมินิกัน bachata จากโรงเรียนสอนเต้นรำ Imagine

การเต้นรำคู่ที่เร่าร้อนนี้มาจากแอฟริกา โดยเฉพาะจากแองโกลา ปัจจุบันมีการแสดงทั่วโลกและเป็นที่นิยมโดยเฉพาะในฝรั่งเศสและโปรตุเกส

ขั้นตอนการทำงานเยอะและใกล้ชิดกับคู่หู บางครั้งก็แน่นมาก ตัวอย่างเช่นในสไตล์ Tarraxinha การเต้นรำทางสังคมรุ่นที่ช้ากว่าและเย้ายวนยิ่งขึ้น

นี่คือเพลย์ลิสต์พร้อมบทเรียน kizomba

และเพลย์ลิสต์อื่นพร้อมวิดีโอจากสตูดิโอเต้นรำอื่น

นั่นคือทั้งหมดที่ หากคุณมีวิดีโอการฝึกอบรมที่ชื่นชอบ แบ่งปันในความคิดเห็นของบทความ