อยู่เสมอพลังและบวก เราเป็นอิสระจากการดูถูก การใช้ข้อมูลที่น่าสนใจและเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

นักปรัชญาที่มีชื่อเสียง Emerson กล่าวว่าสุขภาพจิตวัดจากแนวโน้มที่จะเห็นดีในทุกสิ่ง อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีความสามารถนี้ อย่างไรก็ตามนิสัยการคิดในเชิงบวกสามารถพัฒนาและพัฒนาได้ด้วยตนเอง นอกจากนี้นิสัยการเป็นคนมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตเป็นวิธีเดียวที่จะสร้างนิสัยแห่งความสุข

วิธีการเรียนรู้ที่จะคิดบวก

หากบุคคลตัดสินใจที่จะรอช่วงเวลาที่เหมาะสมในขณะที่สถานการณ์ในชีวิตทำให้เขาคิดในแง่บวกอาจเป็นได้ว่าชีวิตทั้งชีวิตจะผ่านไปอย่างคาดหวัง ทุกวันจำเป็นต้องมีความดีและความชั่วด้วย

โลกโดยรวมและชีวิตที่เป็นรูปธรรมของใครบางคนนั้นเต็มไปด้วยช่วงเวลาที่สามารถพิสูจน์ได้ว่าสภาพจิตใจที่หงุดหงิดและมองโลกในแง่ร้ายและสนุกสนาน การเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายนั้นไม่ได้มีคุณภาพมา แต่กำเนิด แต่เป็นทางเลือกที่ใส่ใจ

เมื่อคนมุ่งเน้นไปที่ด้านบวกของชีวิตอย่างจงใจเขาไม่เพียง แต่ทำให้ความไม่สะดวกในปัจจุบันราบรื่น แต่ยังสร้างพื้นฐานที่ดีสำหรับอนาคตด้วย

จดจำช่วงเวลาแห่งความสุขและชัยชนะแม้ว่าจะไม่มีนัยสำคัญสามารถให้การสนับสนุนและแรงบันดาลใจที่สำคัญในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

นักวิทยาศาสตร์และนักประดิษฐ์ชาวอเมริกัน Elmer Gates เขียนว่าบุคคลที่มุ่งมั่นในการพัฒนาตนเองควรสร้างความรู้สึกทางจิตใจที่จำเป็นสำหรับผู้คนและความเมตตา ในชีวิตปกติคน ๆ หนึ่งแทบจะไม่เคยสัมผัสกับความรู้สึกดังกล่าวอย่างไรก็ตามอารมณ์ดังกล่าวสามารถเปลี่ยนคนให้ดีขึ้นในหนึ่งเดือน

นิสัยการคิดในเชิงบวก

นิสัยของบุคคลนั้นสอดคล้องกับบุคลิกของเขาเสมอ ทันทีที่การเปลี่ยนแปลงนิสัยมนุษย์เปลี่ยนแปลงตัวเอง แปลจากภาษาอังกฤษคำว่า "นิสัย" ยังหมายถึง - เสื้อผ้าเสื้อคลุม และในความหมายที่แท้จริงนิสัยคือเสื้อผ้าที่บุคลิกของเราสวม อย่างไรก็ตามพวกเขาจะไม่ให้เราตั้งแต่แรกเกิดหรือโดยบังเอิญ

คนมีนิสัยที่สบายสำหรับเขาและสอดคล้องกับคุณสมบัติส่วนตัวของเขา หากบุคคลสร้างกฎใหม่ของพฤติกรรมและทักษะจากนั้นนิสัยเก่าจะถูกทิ้งในทันทีและสร้างนิสัยใหม่

คุณไม่ควรสร้างความสับสนให้กับนิสัยที่ติดยาเสพติดที่เป็นอันตรายมันไม่ใช่สิ่งเดียวกันและคิดว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดมันเป็นเรื่องโง่ นิสัยเป็นเพียงวิธีการตอบสนองอัตโนมัติโดยไม่คิดและตัดสินใจโดยเจตนา ประมาณ 95% ของอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์และปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเป็นนิสัย

เมื่อชายคนหนึ่งไปเขาไม่คิดว่าเท้าจะโจมตีเขา นักเต้นยังทำการเคลื่อนไหวโดยอัตโนมัติคนขับจะเปลี่ยนเกียร์นักดนตรีกดปุ่ม เช่นเดียวกันโลกทัศน์ความรู้สึกและความเชื่อที่เกิดขึ้นเป็นปกติวิสัย ทุกครั้งที่มีสถานการณ์คล้ายกันเกิดขึ้นเราคิดว่ารู้สึกและลงมือทำในลักษณะเดียวกันและในลักษณะเดียวกัน

สามารถเปลี่ยนนิสัยแปลงและเปลี่ยนเป็นตรงกันข้ามได้อย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ต้องการเพียงการตัดสินใจอย่างมีสติและการฝึกฝนตามปกติ นักดนตรีสามารถกดปุ่มอื่นอย่างจงใจนักเต้นสามารถทำนาอื่นได้อย่างมีสติและไม่มีอะไรแปลก ๆ เกี่ยวกับมัน อย่างไรก็ตามเพื่อให้นิสัยเป็นอัตโนมัติมันจะต้องมีการฝึกอบรมทุกวันและดึงออกมาอย่างต่อเนื่องในกรณีที่กลับมาทำงานก่อนหน้านี้

คุณชอบโพสต์หรือไม่ สนับสนุนวารสาร "จิตวิทยาวันนี้" คลิก:

สังเกตว่าการสื่อสารกับผู้คนที่เป็นบวกและร่าเริงเป็นเรื่องง่ายแค่ไหน? และคนที่ไม่พอใจอยู่เสมอคนมองโลกในแง่ร้ายบ่นกับทุกคนอย่างไร

ฉันมีหญิงชราคนหนึ่งอาศัยอยู่ข้างๆฉันไม่รู้ว่าเธออายุเท่าไหร่ - เธอดูประมาณ 80 ปีไม่น้อย แต่ผู้หญิงคุณจะต้องคุยกับเธอ! ไม่ใช่เด็กผู้หญิงทุกคนที่เป็นบวก

สุขภาพของเธอไม่ว่าคุณจะถามอะไรก็ยอดเยี่ยมอยู่เสมอ (ตามที่เธอพูดถึงแม้ว่าเธอจะเดินไปด้วยไม้กายสิทธิ์และสุขภาพแบบไหนในยุคนั้น) เธอยิ้มเสมอเป็นมิตรและซื่อสัตย์ฉันมักจะอิจฉาอารมณ์ที่ยืดหยุ่น
  แม้ว่าในทางกลับกันทำไมอิจฉาบางสิ่งบางอย่าง? และที่สำคัญที่สุดต้องกลายเป็นคนมองโลกในแง่ดีเหมือนกัน

หมายเลขลับ 1 - ไม่ติดลบ

  บางครั้งฉันติดอยู่ในความคิดของฉันในสถานการณ์ที่ไม่เจริญ ฉันคิดถึงมันตลอดเวลาและคิดถึงมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ถ้าคุณคิดอย่างต่อเนื่องดังนั้นไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะบ้าไปแล้ว ความไม่พอใจและความกลัวสะสมเราจะพูดถึงเรื่องอะไรดี

และฉันเก่งในการประดิษฐ์และจินตนาการถึงสิ่งที่ไม่ดี สามีของฉันไม่รับโทรศัพท์ - ฉันมีความตื่นตระหนกนั่นหมายความว่ามีบางอย่างเกิดขึ้น ท้องของฉันป่วย - นั่นคือทั้งหมดที่ฉันมีการวินิจฉัยที่น่ากลัวและความเจ็บป่วยของฉันไม่สามารถรักษาได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ไปพบแพทย์ดังนั้นเธอจึงดุฉันทันทีที่ฉันฉายสิ่งเลวร้ายทั้งหมดให้กับตัวเองและพูดสิ่งที่น่าสนใจ - ถ้าคุณหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่เรากลัวมากก็คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แน่นอนฉันไม่เชื่อจริง ๆ ว่าความคิดนั้นเป็นวัตถุ แต่มีบางอย่างในนั้น

หมายเลขลับ 2 – แม้แต่ในสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็ยังพบช่วงเวลาที่ดี

  ยอมรับว่าชีวิตไม่ได้ดูเหมือนเทพนิยายเสมอไป แต่อย่าบ่นกับทุกคนว่าสิ่งนั้นเลวร้ายยิ่งกว่าเดิม คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อนและลองประเมินสถานการณ์อย่างแนบเนียน โดยปกติหลังจากนี้คุณเข้าใจว่าทุกอย่างไม่เลว

บางครั้งฉันได้ยินคำแนะนำว่าเมื่อมีอะไรเกิดขึ้นให้คิดว่าในขณะนี้บางคนแย่กว่าฉันมากตอนนี้ พูดตรงไปตรงมามันไม่ได้ช่วยอะไรเลยตรงกันข้ามมันทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกฉันมักจะอารมณ์เสียมากกว่านี้

  ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีในตอนนี้ปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ - อาทิตย์นอกหน้าต่างภาพยนตร์ที่ดีในทีวีหรือกาแฟหอมกรุ่นที่คุณชื่นชอบ เห็นด้วยมีหลายช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ในชีวิตมากกว่าปัญหาคุณแค่ต้องสังเกต

หมายเลขลับ 3 - พยายามลดการสื่อสารกับคนที่เป็นลบ

  บางครั้งฉันสังเกตเห็นว่าคนรอบตัวฉันกลายเป็นหนึ่งในแหล่งทัศนคติเชิงลบของฉันที่มีต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน ที่ทำงานเรามีทีมขนาดใหญ่และเพื่อนร่วมงานบางคนไม่พอใจกับทุกคนบ่นเกี่ยวกับงานครอบครัวชีวิตส่วนตัวปัญหาใด ๆ

และสิ่งนี้มีผลกระทบอย่างไรต่อคนอื่น ๆ รวมถึงฉันด้วย! ฉันก็เริ่มที่จะทำเสียงฮึดฮัดและเห็นทุกอย่างเป็นสีเทา รู้ว่า "ความประทับใจ" ของฉันตอนนี้ฉันพยายามที่จะสรุปแม้ในขณะที่มีข้อพิพาทเกิดขึ้นระหว่างเพื่อนร่วมงานและฉันต้องการแสดงมุมมองของฉัน

หมายเลขลับ 4 - เพื่อพูดในเชิงบวก

  ใช่ฉันมีความคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่มีการปฏิเสธและความสงสัยเล็กน้อย แต่ฉันก็กำจัดมันออกไปอย่างแข็งขันและพยายามบีบคอความคิดทั้งหมดในหัวของฉัน แทนที่จะโน้มน้าวตัวเองว่าฉันจะล้มเหลวและทุกอย่างแย่มากจำเพลงตลกของ Mitya Fomin ว่า "ทุกอย่างเรียบร้อยดี" :) แต่จริงๆแล้วทำไมทุกอย่างที่เกิดขึ้นกะทันหันทุกครั้งจะต้องแย่ลง

มีสิ่งที่ดีสวยงามและยอดเยี่ยมในชีวิตที่เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่รักชีวิต!

และคุณคิดยังไงกับบวก?

มันยอดเยี่ยมที่มีความคิดในเชิงบวก อย่างไรก็ตามทุกคนไม่สามารถทำเช่นนี้ได้อย่างง่ายดาย ทำไม? สมองของเราเนื่องจากคุณสมบัติวิวัฒนาการไม่ปรับไปเป็นบวก เขาทำงานในจังหวะเบต้า - ใน "จังหวะแห่งการต่อสู้และการบิน" การต่อสู้คือความก้าวร้าวและการบินก็หวาดกลัว และเพื่อให้มีความคิดในเชิงบวกคุณต้องทำงานหนัก

ผู้ช่วยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในธุรกิจนี้คือ  LAUGHTER.

หลายคนเชื่อว่าขณะนี้ในประเทศของเราเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและเรา“ ไม่หัวเราะ” ดังนั้นตอนนี้เรา "หัวเราะ"! ความสิ้นหวังความหดหู่ความกลัวนำกองกำลังของเราไปและโอ้เราต้องการมันได้อย่างไร! มันเป็นเสียงหัวเราะและในเชิงบวกที่เป็นแหล่งชีวิตของเราและให้พลังงานและความแข็งแกร่งแก่เราเพื่อรับมือกับสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

เสียงหัวเราะเปลี่ยนโปรแกรมภายในร่างกายของเราเป็นบวกในระดับพันธุกรรม

นักประสาทวิทยาเดวิดริชาร์ดสันพิสูจน์ด้วยการทดลองว่าแม้แต่รอยยิ้มก็ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในโครงสร้างของสมอง ถ้าเราจะ ยิ้มอย่างเห็นอกเห็นใจและหัวเราะบ่อยขึ้นจากนั้นเราสามารถเขียนโปรแกรมใหม่สมองของเราไปในทิศทางของการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องหัวเราะและยิ้มให้กลับคืนมา นี่เป็นเรื่องจริง เช่นเดียวกับที่เราฝึกกล้ามเนื้อเราสามารถฝึกหัวเราะและยิ้มได้. ยิ่งเราหัวเราะและยิ้มมากขึ้นเท่าไหร่ endorphins  โดดเด่นในแต่ละครั้งและง่ายกว่าที่เราจะหัวเราะ

น่าเสียดายที่โลกสมัยใหม่ของเรามีแบบแผนที่เสียงหัวเราะไม่จริงจัง และเรากลัวที่จะดูโง่ ในความเป็นจริงไม่มีใครแทรกแซงคนอื่น - แต่ตรงกันข้ามแน่นอน! มันง่ายกว่าที่เราจะได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในชีวิตโดยมีทัศนคติเชิงบวก ความคิดของเราเป็นตัวกำหนดชีวิตของเรา เราคือสิ่งที่เราคิด ด้วยมุมมองเชิงบวกต่อชีวิตเราไม่พอใจกับตัวเองและผู้อื่นน้อยลงวิจารณ์ตนเองและผู้อื่นน้อยลง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำเสียงหัวเราะและรอยยิ้มเข้ามาในชีวิตของคุณที่บ้านและที่ทำงาน

มีความสำคัญอะไร: รู้สึกมีความสุขมีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้นหรือทำตามแบบแผนทางสังคม การเลือกอันดับแรกเราต้องการความกล้าหาญและความกล้าหาญ แต่ก็คุ้มค่า

เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคิดในเชิงบวกและบทบาทของเสียงหัวเราะในการพัฒนา - โทร +7 916 348 43 23(Rimma Umyarova - นักบำบัดหัวเราะคนเดียวในรัสเซียซึ่งเป็นผู้ก่อตั้งสโมสรหัวเราะแห่งแรกของรัสเซีย)

ความคิดเชิงบวก: วิธีการเรียนรู้มันได้หรือไม่

มากขึ้นอยู่กับว่าเราเลี้ยงจิตสำนึกของเราด้วยภาพในเชิงบวกและปลดปล่อยตัวเองจากเชิงลบ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องการ:

• เพื่อดูความคิดเชิงลบ - ศัตรูของบวก จากนั้นโดยไม่มีการวิจารณ์เอามัน คุณสามารถเขียนลงในสมุดบันทึกบนกระดาษ
• ให้สิทธิ์ตัวเองในการทำผิดพลาด อย่าตำหนิหรือติเตียนตัวเอง จำไว้ว่ามีเพียงคนที่ไม่ทำอะไรเลยที่ไม่ผิด
• ดูว่าคุณจะได้ประโยชน์จากสถานการณ์นี้อย่างไร ประสบการณ์เชิงลบก็เป็นประสบการณ์และมันสามารถสอนอะไรคุณได้ ลองดูโอกาสไม่ใช่โอกาสที่หายไป
• ปล่อยให้รอยยิ้มและเสียงหัวเราะเข้ามาในชีวิตของคุณ

วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการคิดในเชิงบวกคือเสียงหัวเราะและอารมณ์ขัน พวกเขาลดความสำคัญและความร้ายแรงของปัญหา และเมื่อเราหัวเราะในสถานการณ์เชิงลบเราจะเห็นจากด้านนอกและสังเกตได้ดีกว่าถึงความเป็นไปได้ที่จะออกไป นอกจากนี้การหัวเราะบุคคลที่ได้รับการปล่อยตัวจากประสบการณ์อันเจ็บปวด

ในที่สุดเสียงหัวเราะจะขจัดความรู้สึกที่เหนือกว่าคุ้มค่าแก่ตนเอง ท้ายที่สุดแล้วคนที่คิดว่าพวกเขาฉลาดและดีกว่าคนอื่น ๆ ในความเป็นจริงประสบจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่าและขาดความมั่นใจในตนเอง

โดยทำตามคำแนะนำเหล่านี้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวกได้ อย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วการคิดเชิงบวกนั้นไม่ง่ายเลย นี่เป็นกระบวนการของการทำงานหนักและยาวนานกับตัวคุณเอง แต่เชื่อฉันมันคุ้มค่า!

เราขอเชิญคุณเข้าร่วมกับเรา - เรียนรู้ที่จะคิดบวกใน บริษัท ของคนที่มีใจเดียวกัน!

การฝึกอบรมประกอบด้วย 90% ของการปฏิบัติ แนวคิดหลัก: ปรับการรับรู้ของคุณให้เป็นบวกและมีความสุข ที่ฝึกอบรมจะได้รับเทคนิคที่คุณสามารถใช้ด้วยตนเอง และเสียงหัวเราะการเคลื่อนไหวเกมและความสนุกสนานมากมาย

หากต้องการรับคำเชิญเข้าร่วมการฝึกอบรมครั้งต่อไปที่พัฒนาความคิดเชิงบวกให้กรอกแบบฟอร์มและส่งใบสมัครให้เรา

ชีวิตไม่ได้ดูเหมือนเทพนิยายเสมอไป บางครั้งช่วงเวลาที่น่าเศร้าเกิดขึ้นในนั้น และเมื่อคำนึงถึงในเชิงบวกเท่านั้นเราจะสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและชาร์จพลังงานให้กับตัวเองเพื่อจัดการกับความยากลำบากบรรลุเป้าหมายของเราและทำการตัดสินใจที่ถูกต้อง

บ่อยครั้งที่เราต้องรับมือกับอารมณ์ด้านลบ, รู้สึกเศร้า, เหงาและเข้าใจผิดอย่างลึกซึ้ง แต่การเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นนั้นง่ายมาก - คุณเพียงแค่ต้องทำตามกฎง่ายๆของคนที่เป็นบวก

แม้ในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดของชีวิตก็มีบางสิ่งที่ดี

1. เรากำลังมองหาเชิงบวกในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน

มองหามันดี ถูกไล่ออกจากงานหรือไม่ ดังนั้นก่อนใหม่น่าสนใจยิ่งขึ้น และด้วยคนรู้จักใหม่ของเธอและวิธีการสร้างสรรค์ใหม่ กักตัวรถไฟหรือไม่? นี่คือโอกาสในการอ่านในที่สุดหนังสือเล่มโปรดหรือซื้อของขวัญสำหรับคนใกล้ชิด ลูกสาวใส่แจ็คเก็ตหนังรองเท้าบู๊ตบนพื้นแทรคเตอร์และย้อมผมสีเขียวของเธอ? จงชื่นชมยินดีที่สัญชาตญาณแห่งความหมองคล้ำของคุณเป็นคนต่างด้าวสำหรับลูกของคุณ - นี่คือเหตุผลที่ไม่ต้องสงสัยเลยที่จะเข้าใกล้กันและสอนลูกให้รู้จักสัดส่วน

2. คนที่มีอารมณ์เชิงลบและการคิดควรหลีกเลี่ยง

ตามกฎแล้วพวกเขากลายเป็นแหล่งที่มาของอารมณ์ไม่ดีของเรา การร้องเรียนอย่างต่อเนื่องของเพื่อนร่วมงานเกี่ยวกับชีวิตที่ยากลำบากภายใต้การควบคุมของหัวหน้ากลั่นแกล้ง“ เพื่อน” นินทาซึ่งกันและกันญาติ ๆ ที่มาเยี่ยมเยียนเพียงเพื่อความเศร้าโศกเหนือตำแหน่งของเราหรือตรงกันข้ามยืมเงิน - ทั้งหมดนี้เป็นปัจจัยที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่ายๆ . มิตรภาพควรนำอารมณ์เชิงบวกเท่านั้น ควรเพิ่มว่าเราเองควรเรียนรู้วิธีบ่น

3. ใต้ก้อนหินกลิ้งน้ำจะไม่ไหล

คนส่วนใหญ่เผชิญกับปัญหาและปัญหาลองลืมพวกเขา สังหรณ์ใจออกไปกับเพื่อนและลืมอีกครั้ง แต่ปัญหาของตัวเองยังไม่ได้รับการแก้ไขและด้วยจำนวนมากของพวกเขามันเป็นไปได้ค่อนข้างที่จะรับมือหากไม่ได้นั่งลง

เบื่อวุ่นวายในบ้านเหรอ?   จัดสรรอย่างน้อยสิบนาทีต่อวันเพื่อทำความสะอาด แต่ทุกวัน ความยุ่งเหยิงของสิงโตทำให้เด็ก ๆ มากับเกมสำหรับเด็ก ๆ ที่ซึ่งความสะอาดและความเป็นระเบียบเรียบร้อยในบ้านเมื่อได้รับรางวัลจากพ่อและแม่สัปดาห์ละครั้ง

เงินไหลออก พวกเขาเป็นแม่น้ำหรือไม่ ไม่มีเวลาที่จะถือเงินเดือนอยู่ในมือของคุณ? วางแผนการใช้จ่ายล่วงหน้าทำรายการซื้อที่จำเป็น และไม่เคยเอาเงินไปที่ร้านมากกว่าที่จำเป็นในรายการ - สิ่งนี้จะป้องกันการได้มาซึ่งสิ่งต่าง ๆ ตามธรรมชาติโดยที่ไม่สามารถทำได้

ต้องทนทุกข์ทรมานอย่างเงียบ ๆ จากภาวะน้ำหนักเกินหลั่งน้ำตาบนเค้กปอนด์ชั่งน้ำหนักลง? รักตัวเองในแบบที่คุณเป็น หรือเริ่มต้นเส้นทางที่เข้มงวดและยากลำบากของคุณเพื่อร่างที่สมบูรณ์แบบ โชคดีอย่างที่คุณรู้ยิ้มเพียง แต่กล้าหาญ

ชีวิตคือการเคลื่อนไหว   การกระทำใด ๆ ที่มุ่งเปลี่ยนสถานการณ์จะมีผลในเชิงบวกหรืออย่างน้อยก็ประสบการณ์ ซึ่งยังมีค่า

ทำให้อารมณ์ของคนอื่น ๆ เบิกบานเรายกมันและตัวเราเอง

อยู่ในอารมณ์ไม่ดีเราไม่ต้องการทำความดี เราไม่เห็นจุดและเราล็อคตัวเองในเปลือกของเรา แต่ตามที่แสดงให้เห็นถึงชีวิตแม้กระทั่งการกระทำเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สามารถเปลี่ยนความซึมเศร้าสำหรับรอยยิ้มเมื่อเราทำให้คนที่คุณรักใกล้ชิดและเป็นคนแปลกหน้า และไม่จำเป็นต้องช่วยรถไถนาจมน้ำหรือเที่ยวบินของแบทแมนเหนือเมืองอาชญากร มันอาจเป็นเพียงข้อความในสองบรรทัดที่คุณใส่ลงไปในกระเป๋าลูกสาวของคุณ หรือความประหลาดใจในการทำอาหารสำหรับสามีที่ใฝ่ฝันมานานกับสตูว์เนื้อกับชีสในหม้อ

ความปรารถนาที่จะทำให้ใครบางคนมีความสุขยิ่งขึ้นย่อมทำให้เรามีความสุขเช่นกัน

ดูความคิดและความต้องการของคุณ!

ความคิดเป็นปรากฏการณ์ทางวัตถุ:"ถ้าคุณจ้องที่ก้นเหวนานเกินไปนรกก็เริ่มจ้องมองคุณ"

สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์มาเป็นเวลานาน หากคุณกลัวอะไรมาก - ไม่ช้าก็เร็วมันก็จะเกิดขึ้น หากคุณใช้ชีวิตอยู่กับความคิดเชิงลบอย่างต่อเนื่องมันจะกลายเป็นวิถีชีวิต แล้วมันยากมากที่จะตัดปมนี้และบังคับตัวเองให้คิดในเชิงบวก

ก่อนอื่นคุณควรขับไล่ความคิดแง่ลบทั้งหมดออกไปจากตัวคุณเอง อย่างรุนแรงและไร้ความปราณี มันไม่ทำงาน? บทคัดย่อ ล้มเหลวอีกครั้งหรือ กวนใจตัวเองด้วยการออกกำลังกาย - มันช่วยได้เสมอ อย่าดึงดูดความคิดด้านลบให้ตัวเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ดีและปรับตัวเองให้ดีเท่านั้น

อย่าพูดว่า "หากได้ผล ... " เกี่ยวกับบางสิ่งที่รอคอยมานาน พูดว่า "เมื่อไร" โดยอ้างความคิดของคุณในความจริงที่ว่าการรอคอยมานานจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน

แรงดึงดูดในการกระทำ

บวกปรับไปยังบุคคลที่ดีที่สุดอย่างสม่ำเสมอดึงดูดทั้งหมดที่ดีที่สุดสำหรับเขา ด้วยคนที่มีตาที่เต็มไปด้วยพลังในภาษาที่มีอารมณ์ขันซึ่งลัทธิความเชื่อคือ "ไม่ใช่วันที่ไม่มีรอยยิ้ม" และ "ซึมเศร้า" ฉันต้องการเป็นเพื่อนและสื่อสาร บุคคลเช่นนี้มักถูกรายล้อมไปด้วยเพื่อนและเป็นจิตวิญญาณของ บริษัท ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะดึงดูดใครซักคนบ่นเกี่ยวกับชะตากรรมอย่างต่อเนื่องถอนหายใจและล้างความเศร้าโศกที่มุมห้องเหล้าด้วยขวดเบียร์แรง ๆ

จะกลายเป็นคนดีได้อย่างไร

1. อย่าบันทึกอารมณ์เชิงลบ   ปลดปล่อยจิตใจของคุณจากการดูหมิ่นและความทรงจำอันไม่พึงประสงค์สำหรับความคิดที่สนุกสนาน
2. กำจัด จากนิสัยการตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาด
3. อย่าปฏิเสธตัวเอง   ในสิ่งที่ให้ความสุข - เต้นรำร้องเพลงฟังเพลงมีความคิดสร้างสรรค์หรือเล่นกีฬา สิ่งสำคัญคืออารมณ์เชิงลบทั้งหมดมีวิธีออก และไม่ให้ใกล้ชิดผู้คน แต่ผ่านการผ่อนคลายทางจิตใจและต้องขอบคุณฮอร์โมนแห่งความสุข
4. รอยยิ้ม . ยิ้มแทบจะไม่ตื่น ยิ้มตอบสนองความหยาบคายของใครบางคนในการขนส่ง ยิ้มเมื่อคุณรู้สึกไม่ดี อารมณ์ขันและรอยยิ้มลดคุณค่าความรุนแรงของปัญหาพวกเขาเป็นยาแก้ปวดที่ดีที่สุดสำหรับความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้า ขอบคุณโชคชะตาสำหรับช่วงเวลาแห่งความสุขที่ได้รับในแต่ละวันคุณมีชีวิตและเรียนรู้ที่จะคิดในแง่บวกเท่านั้น แจกรอยยิ้มของคุณ ขอแสดงความนับถืออย่างจริงใจให้รอยยิ้มที่ทำงานที่บ้านบนถนน ให้ 50 คนจากร้อยคิดว่าคุณไม่ได้อยู่บ้าน แต่อีก 50 คนจะยิ้มให้คุณ การบำบัดนี้รับประกันว่าจะช่วยขจัดความซึมเศร้า ในสตูดิโอถ่ายภาพให้ยิ้มและหัวเราะได้ดีกว่าใบหน้าของสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนในรูปแบบที่ใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โพสต์ภาพบนผนังของอพาร์ทเม้น ผ่านพวกเขาคุณจะยิ้มอย่างไม่รู้ตัว
5. สร้างบรรยากาศของความอบอุ่นและความสะดวกสบายในบ้านของคุณ   วิธีนี้ - ยอดเยี่ยมมากมาย เฉพาะกำแพงของบ้านที่คุณต้องการกลับไปช่วย
6. ค้นหาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน ผ่อนคลายความอ่อนแอ   การผ่อนคลายและผ่อนคลายเพียงอย่างเดียวกับตัวคุณเองและกิจกรรมที่คุณชื่นชอบเป็นเพียงรายการที่จำเป็นในโหมดของวันที่มองโลกในแง่ดี
7. ทดลองกับชีวิตของคุณ เปลี่ยนทรงผม, เสื้อผ้า, กระเป๋าและสถานที่อยู่อาศัย จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์และการเดินทาง การเคลื่อนไหวและการเปลี่ยนแปลงของการแสดงผล - การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะซึมเศร้า

กลิ่นและอารมณ์ดี

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่ากลิ่นสามารถทำให้คุณเวียนศีรษะซึมเศร้าปลอบประโลมรักษาและในทางกลับกันทำให้เกิดอาการของโรค กลิ่นเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์สามารถเตือนสติเหตุการณ์บางอย่างในชีวิตบรรเทาหรือกระตุ้นเลือด:

• มันจะมีประโยชน์ที่ต้องจำว่ารสส้มและขิงช่วยในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล
• กลิ่นของโรสแมรี่ส่งเสริมความเข้มข้นและกระตุ้นการทำงานของสมอง
• ลาเวนเดอร์ซึ่งมีผลสงบเงียบช่วยกำจัดความวิตกกังวลความกลัวและความหงุดหงิด
• ค่าใช้จ่ายของความรื่นเริงได้จากกลิ่นของกาแฟสด
• ยากล่อมประสาทที่มีชื่อเสียงคือวานิลลา รสชาติวานิลลาผ่อนคลายช่วยเพิ่มอารมณ์และโดยวิธีการสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักขัดจังหวะความปรารถนาที่จะส่งสิ่งที่หวานปากของคุณ

อย่าเลื่อน“ เส้นทางสู่การมองโลกในแง่ดี” เริ่มทันที การมองโลกในแง่ดีจะต้องกลายเป็นเรื้อรังและรักษาไม่หาย ยิ้มสิ! และอย่าลืมแบ่งปันความคิดของคุณกับเราในหัวข้อ!

การเรียนการสอน

โดยปกติแล้วในตอนเช้าเราจะตื่นขึ้นมาอย่างเฉื่อยชาและลึกล้ำ ในขณะที่เราจริงจังกับตัวเราคนที่ร่าเริงและมองโลกในแง่ดีก็ทำให้วันของพวกเขาเป็นที่น่าพอใจและมีความสุขจากแสงแรกของดวงอาทิตย์ มันเพียงพอที่จะยิ้มในกระจกและแสดงลิ้นของคุณเมื่อคุณแปรงฟัน ยิ้มให้กับผู้คนที่เดินผ่านไปมาโดยเฉพาะอย่างยิ่งญาติและเพื่อน รอยยิ้มสามารถปลอบโยนบรรเทาความตึงเครียดและทำให้ผู้คนรอบ ๆ เรามีความสุข

การพักสนุกเมื่อไม่เป็นที่ต้องการมากมันค่อนข้างยาก อย่างไรก็ตามเมื่อคุณโอบกอดนิสัยของการเป็นคนร่าเริงคุณจะไม่ต้องการที่จะรู้สึกแตกต่างกันอีกต่อไป หากคุณรู้สึกหดหู่เครียดหรือผิดหวังอย่างต่อเนื่องความรู้สึกนี้จะกลายเป็นนิสัยและคุณจะรู้สึกสบายใจเมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้า ทำให้เป็นนิสัยที่ดีที่จะสนุกสนานไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

อย่าบังคับตัวเองให้ทำอะไร อย่าบอกตัวเองว่าคำว่า "ต้อง" มันขัดกับธรรมชาติของมนุษย์ หากคุณทำอะไรบางอย่างบนพื้นฐานของคำว่า "ต้อง" มันจะเป็นข้ออ้าง มันจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี
อย่าค้นหาคำตอบในหนังสือหลายร้อยเล่มที่ตีพิมพ์เป็นรายเดือน มองหาคำตอบทั้งหมดที่อยู่ในตัวคุณ และอย่าพยายามหนีจากตัวคุณเอง ความเชื่อภายในของคุณจะอยู่กับคุณจนกว่าคุณจะเปลี่ยน

ค้นหาเพลงของคุณและฟัง เนื่องจากทุกคนแตกต่างกันทุกคนจึงชอบเพลงที่แตกต่างกัน ไม่สำคัญว่าจะเป็นเพลงคลาสสิคหรือดิสโก้ สิ่งสำคัญคือมันทำให้คุณพอใจ ผลของการฟังเพลงโปรดของคุณมักจะเกิดขึ้นทันที

แหล่งที่มา:

• ความกล้าหาญ, Osho, 2004

ตอนนี้มันสำคัญอย่างยิ่งที่จะเป็นคนที่ร่าเริง - และชีวิตจะสนุกสนานและง่ายขึ้นและคุณจะสนับสนุนคนรอบข้างด้วยทัศนคติเชิงบวกของคุณ แต่ท้ายที่สุดคุณจำเป็นต้องรู้มาตรการในทุกสิ่งถ้าคนคนหนึ่งเทเรื่องตลกอย่างต่อเนื่องเรื่องตลกอย่างต่อเนื่องและหยอกล้อใครบางคนพฤติกรรมนี้สามารถทำให้ทุกคนเบื่อได้อย่างรวดเร็ว บุคคลเช่นนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นตัวตลกและนี่ไม่ใช่อาชีพที่น่ายินดี

การเรียนการสอน

ตลกรู้สึกตลกที่จะโยนชาม หากคุณอารมณ์ดีให้แชร์กับเพื่อน ๆ เพื่อน ๆ จะชื่นชมและให้กำลังใจ และเพื่อนที่มีความสุขก็จะเรียกเก็บเงินคุณด้วยความสนุกสนานและยกระดับจิตวิญญาณของคุณหากมันตกหลุม แต่จำไว้ว่าคุณต้องล้อเล่นเพื่อให้เพื่อนหัวเราะกับคุณ แต่ไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณ แน่นอนคุณสามารถหลอกว่าเป็นคนโง่สร้างเรื่องไร้สาระและไร้สาระ แต่ในกรณีนี้คุณจะต้องลืมตำแหน่งที่ดีในสังคม ความสนุกสนานไม่ใช่เรื่องตลก แม้ว่าบางครั้งมันเป็นไปได้ที่จะมีความสนุกสนาน

หัวเราะเมื่อเผชิญกับความยากลำบากที่ชีวิตมอบให้เรา จำไว้ว่าถ้าคุณมีปัญหาในการนั่งบนเก้าอี้และพยุงหัวเศร้าของคุณด้วยมือสิ่งนี้จะไม่ดีกว่า คุณต้องสามารถหันเหความสนใจเพื่อหาอาชีพที่น่าสนใจที่คุณสามารถดำน้ำด้วยหัวของคุณ จากนั้นคุณจะใช้ประสาทน้อยลงและมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะมองโลกด้วยรอยยิ้ม

อย่ากลัวที่จะเป็นคนที่เห็นแก่ผู้อื่นช่วยเหลือผู้คนแม้แต่คนที่คุณเห็นเป็นครั้งแรก ท้ายที่สุดคุณสังเกตว่าอาจมีค่าใช้จ่ายในการช่วยเหลือคนที่มีปัญหาของเขา - มันทำให้หัวใจของคุณรู้สึกเบาลงและสงบขึ้น
ช่วยเพื่อนด้วยพวกเขาจะขอบคุณมัน อย่าเพิ่งหักโหมมิฉะนั้นพวกเขาจะคุ้นเคยกับความช่วยเหลือของคุณ แต่คนรู้จักที่เรียบง่ายโดยเฉพาะกับคนที่คุณมีความสัมพันธ์ที่ตึงเครียดไม่ควรยืดออก
ลองนึกภาพว่ามีเพื่อนที่ไม่เก่งคนใดคนหนึ่งของคุณเข้ามาหาคุณทันใดนั้นก็ขอความช่วยเหลือทางการเงินเล็กน้อย เขาบอกว่าเขาเคารพคุณว่าคุณเป็นเพื่อนของเขาและเขาขอให้คุณยืมเงินเขา คุณสามารถแจ้งให้เขาทราบอย่างสุภาพว่าคุณจะไม่ให้เงินเขา เป็นไปได้มากว่าคน ๆ นี้พยายามดึงเงินจากคุณและไม่ยืม "ช่วย" คนเหล่านี้หนึ่งครั้งรอให้พวกเขาไปเยี่ยมอีกครั้งและซ้ำ ๆ สิ่งนี้ฉันขอประกาศตามประสบการณ์ส่วนตัว

คำแนะนำที่ดี

ดูสิการเป็นคนสนุกนั้นไม่ยากอย่างที่คิด ติดกับเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้และชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น

ไม่ว่าคู่สนทนาของคุณจะพยายามซ่อนความตื่นเต้นของเขาไว้คุณสามารถเดาได้ว่าพวกเขาเป็นเจ้าของอารมณ์อะไร ในการทำเช่นนี้คุณต้องใส่ใจกับสัญญาณบางอย่างที่ร่างกายมนุษย์ให้ในช่วงเวลาที่เกิดความวิตกกังวล

การแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง

ใส่ใจกับการแสดงออกของคู่สนทนาของคุณ หากบุคคลกังวลและวิตกกังวลบางอย่างดวงตาของเขาก็จะเริ่มวิ่ง เมื่อคุณไม่สามารถจับสายตาใครบางคนและเห็นการกะพริบบ่อยเกินไปนี่อาจเป็นสัญญาณของความตื่นเต้น การไร้ความสามารถที่จะสบตากับคุณไม่ได้แปลว่าบุคคลนั้นกำลังซ่อนอะไรบางอย่าง แต่บ่งบอกถึงความตื่นเต้นอย่างชัดเจน

หากคู่สนทนาของคุณกังวลมากเขาอาจเลียริมฝีปากของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ สิ่งนี้เกิดขึ้นที่ระดับการตอบสนอง นอกจากนี้บุคคลที่อยู่ในภาวะวิตกกังวลอาจกัดริมฝีปากของเขาหรือบีบให้แน่น โดยทั่วไปแล้วความตึงเครียดของกล้ามเนื้อใบหน้าจะทำให้เกิดความตื่นเต้นรวมถึงรอยแดงของผิวหนัง บางคนก็ทำสีแดงบริเวณลำคอและหน้าอกเมื่อพวกเขากังวล มองเข้าไปในดวงตาของคู่สนทนา อาจเป็นเพราะความตื่นเต้นของรูม่านตาของเขาขยายออก

บุคคลที่มีความกังวลอย่างมากสามารถสัมผัสกับการสั่นของร่างกายและมือสั่น เพื่อซ่อนความจริงนี้คู่สนทนาของคุณสามารถประสานมือเข้าด้วยกันวางมือไว้ด้านหลังหรือใต้โต๊ะ คนที่มีความตื่นเต้นจะพยายามหาความช่วยเหลือจากร่างกายของเธอ มันจะยากสำหรับเธอที่จะยืนตัวตรงหรือนั่งอย่างอิสระและเคลื่อนไหว เธอชอบที่จะเอนกายบนเก้าอี้หรือโต๊ะหยิบของมือนั่งนั่งแขนและขาไขว้กัน

การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดใจอาจบ่งบอกถึงความตื่นเต้นของบุคคล อย่างไรก็ตามพวกเขายังพูดถึงความไม่แน่นอนของบุคคลโดยรวมเกี่ยวกับความนับถือตนเองต่ำ นอกจากนี้ยังมีผู้คนเงอะงะโดยธรรมชาติ ดังนั้นที่นี่คุณจำเป็นต้องรู้ว่าบุคคลนั้นทำงานอย่างไรในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยเพื่อไม่ให้เกิดความเข้าใจผิด

การพูด

เนื่องจากความตื่นเต้นการหายใจของบุคคลอาจติดอยู่ดังนั้นการพูดจึงไม่ต่อเนื่อง หากคู่สนทนาของคุณหายใจบ่อย ๆ เมื่อเขาพูดก็หมายความว่าเขากังวลมากกังวลเกี่ยวกับบางสิ่ง สังเกตว่าความคิดของเขาไม่สับสน หากเขาแก้ไขตัวเองบ่อยครั้งเขาค้นหาคำที่เหมาะสมเป็นเวลานานหมายความว่าเขาถูกจับด้วยความตื่นเต้น เนื่องจากความเครียดที่รุนแรงบางคนถึงกับพูดติดอ่าง

คำพูดคู่สนทนาของคุณที่เร็วเกินไปอาจบ่งบอกว่าเขาเป็นกังวลมาก เพื่อให้ได้ข้อสรุปที่ถูกต้องคุณจำเป็นต้องรู้ว่าคำพูดของบุคคลนั้นฟังอย่างไรในสถานการณ์ปกติ หลังจากทั้งหมดอาจเป็นไปได้ว่าโดยหลักการแล้วเขาคุ้นเคยกับการพูดพล่อย หากคนเริ่มประโยคใหม่ก่อนที่จะจบประโยคก่อนหน้ามันจะบ่งบอกถึงความตื่นเต้นของเธอ ความคิดสับสนเพราะความเครียดบุคคลพยายามที่จะนำเสนอทุกสิ่งโดยไม่สูญเสียอะไรเลยและเป็นผลให้มักจะหลงทาง

บางครั้งผู้คนก็กีดกันความสุขของชีวิตสังเกตเห็นด้านลบในทุกสิ่ง คุณสามารถช่วยพวกเขาให้มองโลกในแง่ดีมากขึ้น มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งคนให้เป็นบวกและเขาจะเริ่มรับรู้ชีวิตในสีสดใส

การเรียนการสอน

พูดคำชมเชยกับบุคคลนั้น อย่าให้เขาลืมว่าเขาน่ารักฉลาดหล่อมีสไตล์มีความสามารถใจดีและอื่น ๆ การสรรเสริญอย่างจริงใจช่วยเพิ่มอารมณ์ และถ้าคุณพบเหตุผลที่ไม่น่ารำคาญสำหรับการชมเชยเพื่อนของคุณอาจค้นพบคุณสมบัติใหม่ ๆ หรือความสามารถบางอย่างในตัวเองและมีความสุขกับมัน

ให้ความสนใจกับด้านบวกของโลก ส่งรูปถ่ายที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าสนใจให้เขา แนะนำหนังสือและภาพยนตร์ที่มองโลกในแง่ดี เชิญเขาเข้าร่วมนิทรรศการหรือการแสดงละครสัตว์หรือสวนสัตว์ อารมณ์เชิงบวกจะมีบทบาทอย่างแน่นอน

พยายามเป็นคนที่ร่าเริงร่าเริงเป็นมิตรและเปิดกว้างเสมอ ด้วยตัวอย่างในเชิงบวกของคุณเองคุณสามารถมีอิทธิพลต่อการรับรู้ของโลกของเพื่อนของคุณ แสดงตัวเองว่าจะรักษาความวุ่นวายในชีวิตได้อย่างไร ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่ต้องกังวลกับเรื่องเล็ก

ให้กำลังใจเพื่อนของคุณเมื่อเขามีปัญหา การตระหนักว่าเขาไม่ได้อยู่คนเดียวจะช่วยยกระดับจิตวิญญาณของบุคคล เห็นอกเห็นใจกับเขา แต่บอกฉันว่าทุกอย่างไม่เลว ให้ข้อเท็จจริงเฉพาะซึ่งเขาต้องการขอบคุณโชคชะตา พิสูจน์ว่าไม่มีเหตุผลที่จะสิ้นหวังและยอมแพ้

ช่วยคนที่เชื่อในปาฏิหาริย์ จัดให้เขาเทพนิยายที่แท้จริงสำหรับเขา สามารถทำได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่นคุณสามารถช่วยแก้ไขปัญหาของบุคคลโดยไม่ระบุตัวตนโดยทำให้เขาประหลาดใจ หรือจัดให้มีวันหยุดสำหรับเพื่อนเมื่อเขาไม่ได้คาดหวังเลย ให้เขาเข้าใจว่ามีสถานที่ในชีวิตสำหรับความประหลาดใจที่น่ายินดี

คนที่เปิดกว้างมักจะร่าเริงร่าเริงเข้ากับคนง่ายใส่ใจผู้อื่นเป็นบวก คุณสมบัติเหล่านี้ดึงดูดผู้อื่นช่วยให้เพื่อนทำงานและใช้ชีวิตอย่างมีความสุขในขณะที่ความโดดเดี่ยวและผิวพรรณตรงกันข้ามมักจะขับไล่ผู้อื่น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ประสบความสำเร็จในการทำตัวแบบนี้มีความซับซ้อนน้อยกว่านิสัยนิสัยการเป็นปรปักษ์ต่อโลก หากคุณต้องการที่จะเปิดให้เริ่มทำงานกับตัวเอง - และหลังจากที่ในขณะที่ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนให้ดีขึ้น

การเรียนการสอน

แน่นอนว่าการเปิดกว้างนั้นเป็นคุณสมบัติภายในของบุคคล แต่คุณควรเริ่มต้นด้วยรูปร่างหน้าตาเพราะอย่างที่คุณรู้มันสามารถเปลี่ยนอารมณ์นิสัยและตัวละครได้ ดังนั้นก่อนอื่นให้ลองเปิดดู: ยิ้มให้บ่อยขึ้น (ยิ้มปรับให้เป็นบวกโดยอัตโนมัติและดึงดูดความสนใจของผู้อื่น) ผ่อนคลาย แต่อย่าง่วงอย่าวางมือไว้บนหน้าอกอย่ากำหมัดกำมือให้ศีรษะของคุณตรงตาดูร่าเริง หากอารมณ์ไม่ดีมันอาจดูเหมือนเป็นงานที่เป็นไปไม่ได้ แต่หลังจากนั้นไม่กี่นาทีคุณจะสังเกตเห็นว่าคุณเป็นคนร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น

การเปิดกว้างไม่ได้รวมอยู่ในการเข้าสังคมที่มากเกินไปคุณภาพนี้หมายถึงการขาดความกลัวและข้อ จำกัด ในการสื่อสารและความเมตตากรุณา เรียนรู้ที่จะสื่อสาร: อย่าหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณจำเป็นต้องพูดคุยอย่าพลาดโอกาสที่จะบอกคนอื่นว่าเป็นการชมเชยหรือเริ่มการสนทนาที่น่าสนใจ หากคุณไม่ทราบว่าจะไปที่ไหนสักแห่งให้ถามผู้คนรอบข้าง ทักทายผู้คนมากขึ้น: กับเพื่อนบ้านผู้สูงอายุผู้ขาย ใช้ความคิดริเริ่มในการสนทนาแม้ใน บริษัท ที่ไม่คุ้นเคยหรือในสถานที่แปลก ๆ ไม่จำเป็นต้องคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับแบบจำลองพยายามทำทันควันเพื่อดูเป็นธรรมชาติ และถ้าคุณตื่นเต้นกับความตื่นเต้นหรือลืมชื่อของคุณอย่าหุบปากดีกว่าหัวเราะเสียงดังในสถานการณ์นี้ อารมณ์ขันก็มีคุณภาพดีเช่นกัน

การพัฒนาทักษะการสื่อสารไม่ได้หมายความว่าเป็นคนช่างพูด คนที่เปิดกว้างมีแนวโน้มที่จะฟังมากกว่าที่จะพูดคุย แสดงความสนใจในหัวข้อของการสนทนาถามคำถามและหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับตัวเองมาก เคารพผู้อื่นไม่ว่าพวกเขาจะพูดอะไร

การเปิดกว้างนั้นมักเกี่ยวข้องกับความซื่อสัตย์อย่างสุดขีด แต่น้ำใสใจจริงนั้นไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป อย่าโกหก (เพราะคนนี้ไม่เคารพและไม่ไว้ใจพวกเขา) แต่อย่าพูดทุกสิ่งที่คุณคิด หากความคิดและความรู้สึกของคุณสามารถทำให้คนอื่นขุ่นเคืองคุณไม่จำเป็นต้องแสดงให้คนอื่นเห็น

และในที่สุดคุณสมบัติที่สำคัญที่สุดของคนที่เปิดกว้างคือความร่าเริงและทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ทัศนคตินี้ไม่ได้พัฒนาทันทีคุณต้องทำงานด้วยตัวเองอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้ที่จะไม่ยอมแพ้ต่อความคิดที่น่าเศร้าไม่โกรธแค้นเกี่ยวกับความผิดพลาดหรือปัญหาเพื่อผลประโยชน์จากพวกเขาเพื่อดูสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง พร้อมกับนี้ความนับถือตนเองอย่างเพียงพอจะเกิดขึ้น