อารมณ์เชิงบวกมีความสำคัญสำหรับคนทันสมัย เราจะนำพวกเขากลับเข้ามาในชีวิตของเราได้อย่างไร? วิธีสัมผัสความรู้สึกใหม่ๆ และอารมณ์เชิงบวก

ไม่มีความลับใดที่มีเพียงบุคคลเท่านั้นที่สามารถสัมผัสกับอารมณ์จำนวนมากได้ ไม่มีสิ่งมีชีวิตอื่นใดในโลกที่มีทรัพย์สินดังกล่าว แม้ว่าข้อขัดแย้งระหว่างพี่น้องที่เรียนรู้แล้วยังไม่บรรเทาลง แต่คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าพี่น้องที่ตัวเล็กกว่าและมีพัฒนาการสูงของเราสามารถประสบกับอารมณ์บางอย่างได้ ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับพวกเขา เพียงพอที่จะดูสุนัขซึ่งแสดงขนมและซ่อนมันทันที

แต่กลับไปที่บุคคล มีอารมณ์อะไรในตัวบุคคลมาจากไหนและโดยทั่วไปมีไว้เพื่ออะไร?

อารมณ์คืออะไร. อย่าสับสนกับความรู้สึก!

อารมณ์เป็นปฏิกิริยาระยะสั้นต่อสถานการณ์ และความรู้สึกไม่ได้หายไปภายใต้กระแสอารมณ์หรือสถานการณ์ทั่วไป มันคงที่ และเพื่อที่จะทำลายมัน คุณต้องพยายามให้มาก

ตัวอย่าง: ผู้หญิงคนหนึ่งเห็นแฟนของเธอกับคนอื่น เธออารมณ์เสีย ขุ่นเคือง และขุ่นเคือง แต่หลังจากคุยกับผู้ชายคนนี้แล้ว กลับกลายเป็นว่านี่คือลูกพี่ลูกน้องของเขาที่มาเยี่ยมวันนี้ สถานการณ์ได้รับการแก้ไข อารมณ์ผ่านไป และความรู้สึก - ความรักไม่หายไปไหนแม้ในช่วงเวลาของความหลงใหลที่รุนแรงที่สุด

หวังว่าคุณจะสามารถบอกความแตกต่างระหว่างความรู้สึกและอารมณ์ได้

นอกจากนี้ อารมณ์ก็อยู่บนพื้นผิว คุณจะเห็นเสมอเมื่อมีคนตลก ตกใจ หรือประหลาดใจ และความรู้สึกที่อยู่ลึกลงไป คุณไม่สามารถเข้าถึงมันได้ง่ายๆ มันมักจะเกิดขึ้นเมื่อคุณดูหมิ่นบุคคล แต่เนื่องจากสถานการณ์ปัจจุบัน คุณต้องสื่อสารกับเขาในขณะที่แสดงทัศนคติเชิงบวก

การจำแนกอารมณ์

มีหลายสิบอารมณ์ เราจะไม่พิจารณาทั้งหมด แต่จะเน้นเฉพาะสิ่งพื้นฐานที่สุดเท่านั้น

สามารถจำแนกได้สามกลุ่ม:

• เชิงบวก.
• เชิงลบ.
• เป็นกลาง.

มีเฉดสีทางอารมณ์ค่อนข้างน้อยในแต่ละกลุ่ม ดังนั้นจึงแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะคำนวณจำนวนที่แน่นอน รายการอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ที่แสดงด้านล่างนั้นยังไม่สมบูรณ์ เนื่องจากมีความรู้สึกที่อยู่ตรงกลางหลายอย่าง เช่นเดียวกับการอยู่ร่วมกันของอารมณ์หลายๆ อย่างพร้อมๆ กัน

กลุ่มที่ใหญ่ที่สุดคือค่าลบ รองลงมาคือค่าบวก กลุ่มที่เป็นกลางมีขนาดเล็กที่สุด

มาเริ่มกันที่ตัวเธอ

อารมณ์เป็นกลาง

ซึ่งรวมถึง:

• ความอยากรู้,
• ความประหลาดใจ
• ไม่แยแส
• การไตร่ตรอง
• ความประหลาดใจ

อารมณ์เชิงบวก

ซึ่งรวมถึงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของความสุข ความสุข และความพึงพอใจ นั่นคือด้วยความจริงที่ว่าบุคคลนั้นพอใจและต้องการดำเนินการต่อจริงๆ

• ความสุขโดยตรง
• ดีไลท์
• ความภาคภูมิใจ.
• ความมั่นใจ.
• ความมั่นใจ.
• ดีไลท์
• ความอ่อนโยน
• ความกตัญญู.
• ยินดี
• บลิส
• ความสงบ
• ความรัก.
• ความเห็นอกเห็นใจ.
• ความคาดหมาย
• เคารพ.

นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ แต่อย่างน้อยฉันก็พยายามนึกถึงอารมณ์เชิงบวกขั้นพื้นฐานของมนุษย์ หากคุณลืมบางสิ่งบางอย่าง - เขียนในความคิดเห็น

อารมณ์เชิงลบ

กลุ่มนั้นกว้างใหญ่ ดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำเพื่ออะไร ท้ายที่สุด จะเป็นการดีเมื่อทุกอย่างเป็นไปในทางบวก ไม่มีความโกรธ ความโกรธ และความขุ่นเคือง ทำไมคนถึงต้องการเชิงลบ? ฉันสามารถพูดได้สิ่งหนึ่ง - หากไม่มีอารมณ์เชิงลบ เราจะไม่ให้คุณค่ากับอารมณ์เชิงบวก และด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงมีทัศนคติต่อชีวิตที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และสำหรับฉันดูเหมือนว่าพวกเขาจะใจแข็งและเย็นชา

จานสีของอารมณ์เชิงลบมีดังนี้:

• ความเศร้าโศก
• ความโศกเศร้า
• ความโกรธ.
• สิ้นหวัง
• ความวิตกกังวล.
• สงสาร.
• ความอาฆาตพยาบาท
• ความเกลียดชัง
• ความเบื่อหน่าย
• กลัว.
• ความไม่พอใจ.
• ตกใจ.
• อับอาย.
• ไม่ไว้วางใจ
• รังเกียจ
• ความไม่แน่นอน
• การกลับใจ
• ความสำนึกผิด
• ความสับสน
• สยองขวัญ.
• ความขุ่นเคือง
• สิ้นหวัง
• ความอัปยศ.

นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ แต่ถึงแม้จะเป็นพื้นฐานนี้ก็ชัดเจนว่าเรามีอารมณ์มากมายเพียงใด เรารับรู้ทุกสิ่งอย่างแท้จริงในทันทีและแสดงทัศนคติต่อสิ่งนั้นในรูปแบบของอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ผ่านไปครู่หนึ่ง เราก็ควบคุมตัวเองและซ่อนอารมณ์ได้แล้ว แต่มันก็สายไปแล้ว ใครก็ตามที่อยากจะสังเกตและสรุป โดยวิธีการนี้เป็นพื้นฐานของวิธีการตรวจสอบว่าบุคคลนั้นโกหกหรือพูดความจริงหรือไม่

มีอารมณ์หนึ่งคือ - schadenfreude ซึ่งไม่ชัดเจนว่าจะติดไว้ที่ใด บวกหรือลบ ดูเหมือนว่าการดูถูกคนจะกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกให้กับตัวเอง แต่ในขณะเดียวกันอารมณ์นี้ก็สร้างผลเสียหายในจิตวิญญาณของเขาเอง นั่นคือในความเป็นจริงมันเป็นเชิงลบ

ฉันจำเป็นต้องซ่อนอารมณ์หรือไม่

โดยทั่วไปแล้วอารมณ์จะมอบให้เราเพื่อมนุษยชาติ ต้องขอบคุณพวกเขาเท่านั้นที่ทำให้เรามีการพัฒนาหลายขั้นตอนที่สูงกว่าบุคคลอื่นๆ ในโลกของสัตว์ แต่ในโลกของเรา ผู้คนมักชินกับการซ่อนความรู้สึก ซ่อนอยู่หลังหน้ากากแห่งความเฉยเมย สิ่งนี้มีทั้งดีและไม่ดี

ดี - เพราะยิ่งคนอื่นรู้เรื่องเราน้อยลง พวกเขาก็ยิ่งทำร้ายเราได้น้อยลงเท่านั้น

ไม่ดี เพราะการซ่อนทัศนคติ การบังคับอารมณ์ ทำให้เราใจแข็ง ไม่ตอบสนองต่อสิ่งรอบข้างน้อยลง เราเคยสวมหน้ากากและลืมไปว่าแท้จริงแล้วเราเป็นใคร และอย่างดีที่สุดสิ่งนี้คุกคามภาวะซึมเศร้าที่ยืดเยื้อ ที่เลวร้ายที่สุด - คุณจะใช้ชีวิตทั้งชีวิตเล่นบทบาทที่ไม่มีใครต้องการและจะไม่มีวันเป็นตัวเอง

โดยหลักการแล้วนั่นคือทั้งหมดที่ฉันสามารถพูดได้เกี่ยวกับอารมณ์ของบุคคล วิธีจัดการกับมันขึ้นอยู่กับคุณ บอกได้คำเดียวว่าควรมีมาตรการทุกอย่าง นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมกับอารมณ์มิฉะนั้นชีวิตจะไม่ออกมา แต่รูปร่างหน้าตาแปลกประหลาด

ไม่เป็นความลับที่อารมณ์มีบทบาทสำคัญในชีวิตของเรา เมื่อสื่อสารกับผู้คน คุณอาจสังเกตเห็นว่าผู้คนแสดงอารมณ์ในรูปแบบต่างๆ แบ่งปันความรู้สึกของพวกเขา

อารมณ์เป็นกลไกการปรับตัวที่ธรรมชาติบอกเป็นนัยในตัวเราในการประเมินสถานการณ์ ท้ายที่สุดแล้วคน ๆ หนึ่งไม่มีเวลาเสมอในการประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขาอย่างถูกต้องและแม่นยำ สมมติว่าอยู่ในสถานการณ์อันตราย ... แล้วอีกครั้ง - ฉันรู้สึกบางอย่างและมีความรู้สึกว่า "ชอบ" หรือ "ฉันไม่ชอบ"

ยิ่งกว่านั้นการประเมินทางอารมณ์นั้นถูกต้องที่สุด - ธรรมชาติไม่สามารถหลอกลวงได้ การประเมินทางอารมณ์เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่มีการ "ปะปนกัน" ของเหตุผลและตรรกะ ท้ายที่สุด คุณสามารถอธิบายสิ่งที่คุณต้องการอย่างมีเหตุมีผลและให้ข้อโต้แย้งที่มีเหตุผลทุกประเภท

การสังเกตผู้คน (รวมถึงตัวฉันเอง) ฉันสังเกตว่ามีบางสถานการณ์ที่ผู้คนเพิกเฉยต่ออารมณ์ของตนเอง หรือพยายามไม่สังเกตพวกเขา หรือเพียงแค่ทำเป็นไม่ตระหนัก ตอนนี้ฉันจะไม่ตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับเหตุผลนี้ ฉันจะพูดแค่ว่าหากไม่ฟังชีวิตทางอารมณ์ของเขา บุคคลจะไม่สามารถรับรู้สถานการณ์อย่างเพียงพอและเต็มที่ที่สุดได้ และด้วยเหตุนี้จึงตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

ในชีวิตปกติ สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้จากการเพิกเฉยหรือเปลี่ยนอารมณ์ บุคคลสามารถสร้างความเชื่อที่ผิดสำหรับตนเองได้ ตัวอย่างเช่น หากภรรยาเพิกเฉย / ไม่ตระหนักหรือไม่ต้องการยอมรับความโกรธต่อสามีของเธอ เธออาจแสดงความไม่พอใจต่อบุคคลอื่นหรือลูกในสถานการณ์ที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

หรือฉันมีลูกค้าที่มีความเชื่อมั่นเช่นนี้: "ฉันไม่สามารถทำให้ใครขุ่นเคืองได้ทำให้เขาไม่พอใจ" ปรากฏว่าถ้ามีคนโกรธเธอก็จะรู้สึกผิดซึ่งเธอไม่ต้องการพบ

ในการปรึกษาหารือของฉัน ฉันมักจะพบกับขอบเขตทางอารมณ์ เมื่อฉันสังเกตเห็นว่าบางครั้งมันก็ยากมากสำหรับคนที่จะพูดในสิ่งที่พวกเขารู้สึกจริงๆ หรือสิ่งที่พวกเขากำลังประสบอยู่ตอนนี้ แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะรู้ว่าตอนนี้เขามีความรู้สึกบางอย่าง แต่บางครั้งก็ยากที่จะพูดออกมาเป็นคำพูดเพื่อตั้งชื่อเขา

ลูกค้ารายหนึ่งของฉันบอกฉันว่า: “ฉันรู้สึกรู้สึกดี แต่ฉันไม่รู้ว่ามันเรียกว่าอะไร ..”

และฉันตัดสินใจที่จะเติมช่องว่างนี้บนหน้าเว็บไซต์ของฉัน ด้านล่างนี้คือรายการอารมณ์และความรู้สึกที่ฉันพบ ฉันหวังว่าหลังจากอ่านแล้ว คุณสามารถเติมเต็มการรับรู้ถึงสิ่งที่อาจเกิดขึ้นกับคุณได้อย่างมาก

และอีกอย่าง คุณสามารถตรวจสอบตัวเองได้ ก่อนที่คุณจะอ่านรายการ ฉันแนะนำให้คุณเขียนมันเอง แล้วเปรียบเทียบว่ารายการของคุณสมบูรณ์แค่ไหน ...

คำแนะนำ

เจอเพื่อนเก่า. ความทรงจำในวัยเด็กหรือวัยเยาว์จะทำให้คุณยิ้มได้อย่างแน่นอน วิธีการสื่อสารที่ทันสมัยช่วยให้คุณค้นหาเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนที่มหาวิทยาลัย ใช้ประโยชน์จากโซเชียลมีเดียและจัดการพบปะสังสรรค์หรือพบปะผู้คนตั้งแต่สมัยเด็กๆ เข่าหัก, ผีคนแรก, นอกใจการสอบ - สิ่งเล็กน้อยเหล่านี้จะทำให้คุณพอใจและให้อารมณ์ที่น่าพึงพอใจมากมาย

เดินทางไกล. ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการเปลี่ยนฉาก แน่นอนว่าตัวเลือกที่เหมาะที่สุดคือการเดินทางไปทะเลหรือมหาสมุทร แต่การเดินทางดังกล่าวต้องใช้เงินเสมอ ในขณะเดียวกัน คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องมีบัญชีที่มั่นคงบนบัตร ไปที่สวนสาธารณะ ป่าไม้ หรือพิพิธภัณฑ์ย่านชานเมืองที่ใกล้ที่สุด แล้วใช้เวลาทั้งวันที่นั่น เดาสภาพอากาศและวันนี้จะทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง

เลือกงานอดิเรก หากคุณยังไม่ได้คิดหาวิธีสร้างความตระหนักในเชิงสร้างสรรค์ ก็ถึงเวลาที่ต้องทำ คิดว่าคุณต้องการอะไร คุณสามารถปักผ้า วอลเลย์บอล ตกปลา ปลูกดอกไม้ หรือเพาะพันธุ์งู - ระดับของความสุดโต่งนั้นขึ้นอยู่กับคุณ การปล่อยพลังงานผ่านความคิดสร้างสรรค์จะไม่เพียงกำจัดการปฏิเสธเท่านั้น แต่ยังให้อารมณ์เชิงบวกมากที่สุดอีกด้วย

เล่นโรลเลอร์เบลด สเก็ตน้ำแข็ง หรือปั่นจักรยาน จำความสนุกของเด็ก ๆ ที่คุณชอบมากก่อน! เช่าอุปกรณ์กีฬาชนิดใดก็ได้ที่พัดตามสายลม โทรหาเพื่อนของคุณ - หลายคนจะสนับสนุนคุณ รับประกันความสุขที่คล้ายกับความสุขของเด็ก ๆ

มีวันความงาม เขารับประกันอารมณ์เชิงบวกหากคุณทำตามขั้นตอนทั้งหมดอย่างช้าๆและมีความสุข เทน้ำอุ่นลงในอ่าง เติมเกลือทะเลลงไป ตีโฟมอะโรมาติก วางไว้รอบๆ เทียน ทำหน้ากาก. หากคุณสามารถไปร้านเสริมสวยได้ เยี่ยมเลย! การนวด ทรีทเมนท์สปา และความบันเทิงอื่นๆ จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวกเป็นเวลานานอย่างไม่ต้องสงสัย

แน่นอนว่าคุณแต่ละคนมีช่วงเวลาในชีวิตที่ไม่มีอะไรทำให้คุณพอใจ และชีวิตก็ดูน่าเบื่อ จืดชืด ไร้ความหมาย สูญเปล่า และฉันอยากจะเปลี่ยนเธอจริงๆ อย่างน้อยก็ได้แง่บวกบ้าง อารมณ์... สิ่งที่โง่ที่สุดที่ควรทำในสถานการณ์เช่นนี้คือการพยายามบรรลุอารมณ์เหล่านี้ด้วยแอลกอฮอล์ หรือที่แย่กว่านั้นคือการใช้ยา เชื่อฉันสิ นี่ไม่ใช่ตัวเลือก! "ความรุนแรงของความรู้สึก" ชั่วขณะหนึ่งจะกลายเป็นสุขภาพที่ถูกทำลายอย่างน้อย

คำแนะนำ

พยายามหางานอดิเรกของตัวเอง แล้วแต่นิสัย อารมณ์ อารมณ์ สภาพ จำไว้ว่าคุณคงชอบบางสิ่งบางอย่างตั้งแต่ยังเป็นเด็ก! แต่ผู้ใหญ่หางานตามใจชอบไม่ได้หรือ? อย่างที่พวกเขาพูดสำหรับทุกรสนิยมและงบประมาณ? แน่นอนมันสามารถ! และมันจะทำให้เขามีอารมณ์เชิงบวกมากมาย

หากการเงินเอื้ออำนวย ให้พยายามท่องเที่ยวรอบโลก เชื่อฉันเถอะว่านี่เป็นความสุขที่หาที่เปรียบมิได้ - ประเทศและสถานที่ท่องเที่ยวที่แตกต่างกัน สว่าง อารมณ์จะรับประกันให้คุณอย่างแน่นอน มีสถานที่ที่สวยงามมากมายในโลก! และในยุโรปและในแอฟริกาและในเอเชีย แม้แต่คนที่ "ถูกจองจำ" ที่มืดมนที่สุดก็ยังยินดีที่จะได้เห็นจัตุรัสเมืองเก่าในปราก ซากปรักหักพังอันยิ่งใหญ่ของ Roman Forum ความงามอันน่าทึ่งของแนวปะการังใต้น้ำของทะเลแดง

หากคุณไม่มีเนื้อหาที่จะเดินทางไปต่างประเทศ ให้ออกไปสู่ธรรมชาติให้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ ใช้เวลาสองสามชั่วโมงในป่าหรือริมฝั่งแม่น้ำ ในอากาศบริสุทธิ์ ห่างไกลจากเสียงดังกึกก้อง ผู้คนจำนวนมากและท่อไอเสีย - พวกเขาจะให้อะไรมากมายแก่คุณ! คุณจะรู้สึกว่าจิตวิญญาณของคุณง่ายขึ้นอย่างแน่นอน และชีวิตก็ดูดีขึ้น

ถ้าคุณอยู่ในประเทศ พยายามออกไปให้เร็วที่สุด ชื่นชมผลงานของคุณ: สวนดอกไม้เขียวชอุ่ม เตียงที่ตกแต่งอย่างดีพร้อมสมุนไพรและผัก สวนผลไม้ ศาลาแกะสลักที่สวยงาม เชิงบวก อารมณ์รับประกัน

เราแต่ละคนต้องการความรู้สึกแปลกใหม่ในช่วงเวลาหนึ่ง หากไม่มีสิ่งนี้ เราอาจสูญเสียรสชาติไปตลอดชีวิต ตามกฎแล้ว โชคชะตาเองก็ทำให้เราประหลาดใจ และเราสัมผัสได้ถึงอารมณ์ที่สดใหม่ แต่ก็เกิดขึ้นเช่นกันที่ดูเหมือนว่าชีวิตจะหยุดและเราไม่ต้องการอะไร

ความแปลกใหม่ของความรู้สึกเป็นประสบการณ์ของอารมณ์ใหม่ คล้ายกับการได้ความรู้ใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น คุณในฐานะมืออาชีพ รู้ว่าสิ่งต่าง ๆ มากมาย แต่คุณต้องการพัฒนา เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และยังไม่รู้จักคุณ เช่นเดียวกับอารมณ์ นั่นคือเหตุผลที่เราดูหนังใหม่ ฟังเพลงฮิตใหม่ มองหาหนังสือใหม่

หากจู่ๆ คุณสูญเสียรสนิยมชีวิตไปโดยฉับพลัน สาเหตุหนึ่งอาจเป็นเพราะขาดอารมณ์ใหม่ที่น่าพึงพอใจ สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้คืออะไร?

1.อารมณ์ของร่างกาย

ประสบการณ์ร่างกายใหม่นั้นง่ายที่สุดที่จะได้รับ จะเป็นอาหารจานใหม่ก็ได้ ตอนนี้มีบริการส่งอาหารถึงบ้านคุณแทบทุกที่ ลองใช้เมนูนี้เพื่อลองอาหารแปลกใหม่ใหม่ๆ หรือเครื่องเล่น การเต้นรำ กีฬาที่น่าสนใจ โดยทั่วไปแล้ว อะไรก็ตามที่คุณสัมผัสได้ผ่านร่างกายของคุณจะลงตัวพอดี

2.อารมณ์สำหรับจิตใจ

ในกรณีนี้ คุณต้องสร้างความประทับใจใหม่ให้กับกระบวนการคิด สิ่งแรกที่นึกถึงทันทีคือหนังสือ หากคุณชอบอ่านวรรณกรรมจริงจังเกี่ยวกับการพัฒนาตนเองและการตระหนักรู้ในตนเอง สมองของคุณจะได้รับข้อมูลใหม่พร้อมทั้งอารมณ์ความรู้สึก ไม่จำเป็นต้องอ่านวรรณกรรมอย่างจริงจัง ทุกอย่างที่ทำให้คุณคิดจะทำ: ไพ่นกกระจอก ปริศนา เรียนรู้ที่จะเขียนด้วยมือซ้ายในที่สุด

3.อารมณ์สำหรับจิตวิญญาณ

ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการพูดคุยกับเพื่อนสนิทหรือคนที่คุณรักที่ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น แม้ว่าการสนทนากับใครสักคนในตัวมันเองจะกระตุ้นอารมณ์บางอย่างเสมอ แต่พยายามเก็บประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดเหล่านี้ไว้เท่านั้น ดนตรีก็เหมาะสมเช่นกันเพราะเป็นการปลุกอารมณ์ที่น่าพึงพอใจที่สุดในตัวเราให้พยายามฟังเสียงของมหาสมุทร

อารมณ์ใดที่จะเลือกขึ้นอยู่กับคุณ คุณสามารถใช้ได้ทุกประเภท หรือจะเน้นไปที่ประเภทใดประเภทหนึ่งก็ได้ กุญแจสำคัญคือเพื่อให้คุณได้รับประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจซึ่งจะกระตุ้นการตอบสนองใหม่ในตัวคุณ

___________________________________________________________

มันบอกว่าชอบดึงดูดให้ชอบ การคิดถึงหนี้สินและความเจ็บป่วยเข้ามาในชีวิตคุณ เมื่อได้สัมผัส อารมณ์เชิงบวก- ยิ่งคิดบวกเข้ามาหาคุณ และนี่เป็นเรื่องจริงในทุกด้านของชีวิตมนุษย์

หากคุณกังวลอยู่เสมอว่าคุณจะไม่มีเงิน คุณกลัวว่าคุณจะไม่สามารถชำระหนี้ได้ คุณจะไม่สามารถบรรลุสภาวะที่อุดมสมบูรณ์ได้

หากคุณคาดหวังอยู่เสมอว่าจะทะเลาะกับคนใกล้ตัว เป็นไปได้สูงว่ากรณีนี้

หากคุณกำลังประสบกับอารมณ์ด้านลบ แสดงว่าคุณอยู่ในภาวะเครียด ซึ่งหมายความว่าสุขภาพของคุณกำลังทุกข์ทรมานอย่างไม่ลดละ

และความสุขแบบใดที่คุณสามารถพูดถึงได้หากคุณอยู่ในอารมณ์ด้านลบ!

เตรียมความพร้อมสำหรับบทเรียนต่อไป "การประชุมเชิงปฏิบัติการอารมณ์เชิงบวก"ในหนังสือของ Jeri และ Esther Hicks, Ask and Receive ฉันพบภาพประกอบของ The Emotional Scale

ความคิดของคุณสร้างความรู้สึก ความรู้สึกสร้างการสั่นสะเทือน การสั่นสะเทือนแปลความคิดให้เป็นจริง หากความคิดของคุณเป็นแง่ลบ มันจะกระตุ้นอารมณ์ด้านลบและพลังงานด้านลบ ซึ่งนำไปสู่ความเครียดและความเจ็บป่วย ความคิดเชิงบวกจะสร้างพลังงานบวกและนำไปสู่สุขภาพ ความสามัคคี และความอุดมสมบูรณ์

อารมณ์เชิงบวกหมุนวนขึ้นไป อารมณ์เชิงลบ - กระตุ้นกระบวนการล้มลง เมื่อใช้มาตราส่วนนี้ คุณจะเข้าใจได้อย่างง่ายดายว่าคุณอยู่ที่ไหนในช่วงเวลาต่างๆ ของชีวิต และทิศทางที่คุณกำลังเคลื่อนไป - เพื่อสุขภาพและความสำเร็จ หรือต่อความเครียดและปัญหา

อารมณ์เชิงบวก

อารมณ์เชิงบวกประเภทหลัก:

• กระแส แรงบันดาลใจ ความคิดสร้างสรรค์ เปิดกว้าง ความคิดริเริ่ม
• อารมณ์ขัน ความกระตือรือร้น ความประหลาดใจ
• ความกตัญญูกตเวที ความเคารพ การยกย่องผู้อื่น
• ความรัก มิตรภาพ การรับรู้ถึงจุดมุ่งหมายที่สูงขึ้น
• การให้อภัย ความเข้าใจ ความเห็นอกเห็นใจ
• สนุกสนาน เพลิดเพลิน กับช่วงเวลา
• ความเอื้ออาทร การบริการ ความเมตตา

จะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มการสั่นสะเทือนในเชิงบวกเพื่อปีนขึ้นไปบนเกลียว?

อารมณ์เชิงบวกช่วยให้คุณผ่อนคลาย อยู่ในสภาวะที่กลมกลืนกัน ค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์ และบรรลุเป้าหมายของคุณได้อย่างง่ายดาย

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่ามีความเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างจิตใจกับร่างกายที่นำไปสู่สุขภาพในระยะยาว ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการพัฒนาทิศทางของวิทยาศาสตร์ - PsychoNeuroImmunology ซึ่งศึกษาว่าการคิดส่งผลต่อสุขภาพและสภาพร่างกายอย่างไร นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าอารมณ์ "เปิด" โรคต่างๆ และนำไปสู่ความผิดปกติของอวัยวะของร่างกาย

การออกกำลังกายและการปฏิบัติที่นำไปสู่การผ่อนคลายและประสานการทำงานของสมอง เช่น การทำสมาธิ การสร้างภาพ การคิดเชิงบวก เทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในการควบคุมอารมณ์จากด้านลบเป็นด้านบวก และส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์

วิธีรับอารมณ์เชิงบวก

นี่เป็นหนึ่งในวิธีการที่ง่ายที่สุดแต่ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ซึ่งทำงานได้อย่างรวดเร็วและสุขุม ด้วยผลลัพธ์ที่เกินความคาดหมาย

ประสิทธิผลของเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ทำให้เป็นหนึ่งในวิธีการควบคุมตนเองและการเติบโตส่วนบุคคลที่เติบโตเร็วที่สุด ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ครูส่วนใหญ่จากภาพยนตร์เรื่อง Secret ชอบเทคนิคนี้และใช้เทคนิคนี้เป็นประจำเพื่อควบคุมอารมณ์ บรรลุเป้าหมาย ได้รับความกลมกลืน และปรับปรุงสุขภาพ Joe Vitale, Jack Canfield, Louise Hay ต่างพูดถึงการเคาะแบบ Meridional อย่างสูง

ด้วยการทำแบบฝึกหัดการแตะเส้นเมอริเดียนทุกวันที่จะช่วยให้คุณรักษาอารมณ์เชิงบวก คุณจะสามารถอยู่ในสภาวะแห่งความปรองดอง รู้สึกถึงความสุข และความสุขได้อย่างต่อเนื่อง คุณจะอยู่ในสตรีม ซึ่งหมายความว่าสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีจะกลายเป็นเพื่อนที่ซื่อสัตย์ของคุณ

หลังจากเชี่ยวชาญเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์ ฉันตกหลุมรักมันตั้งแต่แรกเห็น! หลังจากนั้น ฉันอ่านหนังสือหลายสิบเล่ม ดูวิดีโอหลายร้อยชั่วโมง สำเร็จหลักสูตรที่ดีที่สุดจากผู้ปฏิบัติงานชั้นนำ และเข้าร่วมในการฝึกอบรมของ Pamela Bruner ในสหรัฐอเมริกา ตอนนี้กระบวนการในการได้มาซึ่งความรู้ใหม่ได้เพิ่มพูนขึ้นด้วยประสบการณ์ของข้าพเจ้าเอง ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนมากกว่า 200 คนได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับโปรแกรม "Forward to the Dream" และ "Laser Marketing" ของฉันแล้ว

แต่ละโปรแกรมของฉันไม่เหมือนใคร! นอกเหนือจากความจริงที่ว่าฉันใช้ประสบการณ์ชีวิตอันยาวนานและความรู้ของฉัน เฉพาะในโปรแกรมของผู้เขียน Katerina Kalchenko เท่านั้นที่คุณจะสามารถทำความคุ้นเคยกับเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์อย่างลึกซึ้งและอย่างเต็มที่ และฉันภูมิใจที่จะบอกว่าฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญที่พูดภาษารัสเซียคนแรกที่ประสบความสำเร็จด้วยเทคนิคการปลดปล่อยอารมณ์

ในเดือนเมษายน 2556 ตามคำเรียกร้องของบัณฑิต ข้าพเจ้าได้เปิด

- ชุมชนของคนที่ต้องการรักษาความคิดและอารมณ์ของตนให้อยู่ในสภาวะที่ดีต่อไป ก้าวขึ้นไปเป็นเกลียว อันที่จริง ในกลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนๆ กัน มันง่ายกว่าและสนุกกว่ามากที่จะทำ

ผ่านไปหนึ่งเดือนและผลลัพธ์ก็น่าประทับใจสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคน! ตอนนี้พวกเขาควบคุมความสุขได้เพียงปลายนิ้วสัมผัส!

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์และก้าวไปสู่ความสุขและความปิติใน .ของเรา « » ดีใจที่ได้พบคุณเสมอ!
สามารถเข้าร่วมได้ตั้งแต่ต้นเดือน