Petsa ng publikasyon: 05/24/2018 22:08

Dynamic na himnastiko para sa mga sanggol

Ang Dynamic gymnastics (DG) ay nagbibigay sa mga magulang ng isang epektibong paraan ng paglutas ng malawak na hanay ng mga problema na may kaugnayan sa pisikal na pag-unlad ng bata. Ito ay isang makapangyarihang tool para sa pagwawasto ng ilang mga abnormalidad, tulad ng hypertonicity at hypotonicity, iba't ibang asymmetries, clubfoot, torticollis, atbp. Ang ilang mga ehersisyo ay nagpapagana ng motility ng bituka, tumutulong sa paninigas ng dumi, at pinapawi ang mga gas mula sa mga bituka.

Sa pangkalahatan, naaangkop ang DG sa isang degree o iba pa halos saanman kung saan isinasagawa ang iba't ibang uri ng masahe, at sa maraming kaso ay hindi ito mas mababa sa kanila sa pagiging epektibo. Kasabay nito, ito ay idinisenyo hindi para sa mga espesyalista, ngunit para sa mga magulang, ito ay medyo madali upang makabisado at, sa pagiging isang elemento ng isang pamumuhay, ay nagbibigay-daan sa iyo upang patuloy at ganap na magtrabaho kasama ang sanggol.

Sa mga tuntunin ng pisikal na pag-unlad ng bata, ang DH ay napaka-unibersal. Sa tulong nito, hindi lamang ang epektibong pagsasanay ng musculoskeletal system ay nakamit, ngunit mayroon din itong kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga sistema ng katawan. Ang mataas na pagkonsumo ng enerhiya ng bata kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic at pinasisigla ang paggana ng mga panloob na organo. Ang mga klase ng DG ay bumuo ng koordinasyon ng mga paggalaw at ang vestibular apparatus, na nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan. Ang papel ng DH sa pag-iwas sa mga pinsala sa pagkabata ay mahalaga din, dahil ito ay makabuluhang nagpapalakas sa mga kasukasuan at nagpapaunlad ng kakayahan ng bata na sapat na tumugon sa katawan sa isang traumatikong sitwasyon.

Ang DG ay perpektong pinagsama sa mga pamamaraan ng hardening. Sa panahon ng mga klase, ang bata ay karaniwang nakahubad, at kung ang mga ehersisyo ay ginagawa sa labas, maaari rin siyang makatanggap ng sikat ng araw sa parehong oras. Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa malamig na hangin, ang malamig na pagkakalantad ay maaaring mas malaki kaysa karaniwan, na nag-aambag sa pagbuo ng isang mas malakas na tugon na thermo-adaptive.

Sa panahon ng mga klase sa DG, ang bata ay nakakaranas ng maraming magkakaibang mga sensasyon; ang kanyang sistema ng nerbiyos ay puno ng isang daloy ng mga signal na kinakailangan upang i-coordinate ang gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan sa ilalim ng mga kondisyon ng mataas at mabilis na pagbabago ng mga karga. Ang kanyang mga reflexes ng motor ay patuloy na pinasigla, ang mga reaksyon sa iba't ibang mga panlabas na impluwensya ay pinalakas at sinanay. Ang sensory loading na ito ay perpektong nagpapalakas at nagpapasigla sa pag-unlad ng buong sistema ng nerbiyos.

Ang mga pagsasanay ay maaaring isagawa sa paraang magkakaroon sila ng pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos ng sanggol at magsusulong ng mabilis at malalim na pagpapahinga. O, sa kabaligtaran, maaari mong pukawin at i-activate ang isang sobrang matamlay, "inhibited" na bata.

Ang pagkakaroon ng mahusay na mga kakayahan na may kaugnayan sa bata, ang sistema ng panganganak ay hindi isang sarado, self-sufficient na sistema. Mahusay ito sa iba pang aktibidad sa kalusugan at pag-unlad - pagsasanay sa aqua, pagpapatigas, masahe, at halos anumang uri ng aktibong gawain kasama ang sanggol. Depende sa mga personal na hilig ng mga magulang at mga katangian ng bata, ang diin ay palaging inililipat sa isang direksyon o iba pa.

Ang mga resulta ng mga sesyon ng DH sa huli ay nakadepende sa antas ng pagkakaunawaan na natamo sa pagitan ng mga magulang at anak. Ang pag-master ng DH ay nagsisimula nang tumpak sa pagtatatag ng magkaparehong pag-unawa na ito, na nangyayari sa antas ng mga sensasyon. Tanging kapag ang magulang ay malalim na naramdaman ang kalagayan ng bata, ang kanyang kalooban, pagnanais na makisali, ang mga problemang pinakamabigat sa sandaling ito, makakaasa ang isang tao sa ganap na pagtitiwala ng bata sa kanyang mga aksyon, at makamit din ang pag-unawa ng bata sa kung ano ang nangyayari sa kanya.

Ito ay sa batayan ng kaalaman tungkol sa pangkalahatang pag-unlad at kalagayan ng bata, tungkol sa mga pinakamahirap na problema na nangangailangan ng pansin, na tinutukoy ng mga magulang ang kurso ng aralin, ang mga layunin nito, ilagay ang kinakailangang diin, maingat na pagsubaybay sa mga reaksyon ng bata, mga pagbabago. sa kanyang kalagayan at, natural, sapat na pagbabago ng kurso ng kanilang trabaho. Dapat ding tandaan ng mga magulang na ang lahat ng mga nuances ng kanilang kalagayan ay sensitibong malalaman ng sanggol at tiyak na makakaapekto sa kanyang mga reaksyon at sa kurso ng aralin.

Una sa lahat, kinakailangan upang kumbinsihin ang sanggol na ang lahat ng mga aksyon na ginawa sa kanya ay ganap na ligtas. Kinakailangang alisin ang pag-iingat na iyon kaugnay ng DG, na isang pagpapahayag ng kanyang likas na pag-iingat sa sarili, upang "buksan" ang bata sa mga klase. Takot, kawalan ng tiwala sa mga aksyon ng mga magulang - ito ang unang balakid sa pagtatatag ng pakikipag-ugnay. Dahil dito, ang elemento ng diyalogo ay ganap na nawawala, ang himnastiko ay nabawasan lamang sa pisikal na pagsasanay, ang kasapatan ng mga pagsasanay na isinagawa ay madaling nilabag ng pag-unlad at kondisyon ng sanggol.

Susunod, kailangan mong gisingin ang interes ng bata sa mga aktibidad, ang pang-unawa ng DG bilang isang laro, masaya, kapana-panabik, iba-iba, na kung minsan ay mahirap laruin, ngunit palaging mahusay. Bukod dito, ang lahat ng mga paghihirap sa larong ito ay pansamantala, kung ang isang bagay ay hindi gumana ngayon, ito ay gagana sa hinaharap.

Dapat madama ng bata ang estado ng pag-uusap sa magulang, maging eksaktong kasosyo sa komunikasyon, at hindi isang bagay ng impluwensya ng magulang. Ito ay masama kapag ang isang bata ay nakikita ang mga klase bilang isang hindi maiiwasang pamamaraan, at ang mga magulang bilang isang uri ng elemento, ang mga pagpapakita na ganap na imposibleng kontrolin. Ito ay humahantong sa pagkawala ng ugnayan sa pagitan ng bata at ng magulang, binabawasan ang mga klase sa pagsasanay, na kung saan ang bata ay matapang na nagtitiis, kahit na, ito ay tila, na may isang mabait na saloobin. Kasabay nito, ang kawalan ng mga negatibong reaksyon ng sanggol ay hindi isang pamantayan para sa kawastuhan ng mga aksyon ng mga magulang - ang natutunan na karanasan ay nagsasabi sa kanya na ang lahat ng ito ay maaaring maranasan, na ang lahat ng ito ay magtatapos sa lalong madaling panahon. Kasabay nito, natutunan ng bata ang stereotype ng kawalan ng kakayahan na maimpluwensyahan ang sitwasyon sa kanilang mga reaksyon. Ang ganitong pag-uugali sa DG ay nagpapakilala sa bata sa isang retarded, walang malasakit na estado, na humahantong sa depresyon at kawalang-sigla. Sa kasong ito, maaaring may mga kaso kung ang bata ay matiyagang magtitiis kahit na ang mga aksyon ng mga magulang na lumampas sa kanyang mga kakayahan.

Ang bata ay dapat magkaroon ng kumpiyansa na ang lahat ng kanyang mga reaksyon, na nagpapahayag ng kanyang saloobin sa aralin, sanhi ng mga sensasyon at karanasan na kanyang nararanasan, ay sensitibong nahuhuli ng mga magulang at isinasaalang-alang, iyon ay, sa madaling salita, ang sitwasyon ay kinokontrol niya. sa ilang lawak. Ang pagsasaalang-alang para sa mga reaksyon ay hindi dapat unawain bilang isang agarang pagwawakas ng aralin sa kaunting pagkagalit sa bahagi ng bata. Ang ganitong sama ng loob ay minsan hindi maiiwasan, lalo na sa mga unang yugto. Ngunit mahalagang "tumugon" sa reaksyon sa ilang paraan - baguhin ang ehersisyo, lumipat sa masahe, yakapin lamang ang sanggol sa iyong sarili at huminahon, atbp. Sa pamamagitan ng karanasan, ang mga magulang ay bumuo ng mga opsyon para sa gayong mga tugon na sa huli ay nagpapahintulot sa kanila na malampasan ang mga paghihirap na dumarating.

Upang malutas ang lahat ng mga problema sa itaas, upang makuha ang mga kinakailangang kasanayan, upang ipakilala ang bata mula sa mga unang araw sa mundo ng iba't ibang mga paggalaw, sensasyon at karanasan, nang hindi inilalantad sa kanya sa panganib at nang hindi nagdudulot sa kanya ng mga problema na nauugnay sa hindi sapat na kasanayan ng ang mga magulang, ang hindi kumpleto ng kanilang mga damdamin at kaalaman tungkol sa bata, ay nagpapahintulot sa pagtatayo ng DG bilang isang evolutionary system. Ito ay ipinahayag sa katotohanan na ang anumang ehersisyo, anumang partikular na paggalaw ay isang pagpapatuloy at pag-unlad ng isang kilusan na mas simple, hindi gaanong matindi at mas katanggap-tanggap para sa mga magulang at sa bata. Simula sa pag-unlad ng DH na may ganap na neutral na mga impluwensya sa bata, tayo, habang nagkakaroon tayo ng mga praktikal na kasanayan, lumalago ang kumpiyansa, habang ang bata ay nasanay dito at umuunlad, ay maaaring maayos, nang walang pagtalon, lumipat sa anumang paggalaw, gaano man ito kumplikado.

Sa proseso ng pagbuo at kumplikadong mga paggalaw, ipinapayong gabayan ng mga sumusunod na pangkalahatang pagsasaalang-alang:

1. Huwag kailanman gagawa ng isang bagay na ikaw mismo ay hindi sigurado, na hindi pa ganap na nauunawaan, hindi pa praktikal na pinagkadalubhasaan, kung saan kahit na ang pinakamaliit na panganib ay nararamdaman;
2. Huwag pagtagumpayan ang aktibong protesta ng bata o paglaban sa pagtaas ng mga kargada at kumplikadong paggalaw. Sa ganitong pagtutol, ipinapayong manatili sa kung ano ang nakamit, at kung minsan kahit na pansamantalang bumaba sa isang mas mababang antas. Dapat palaging may pakiramdam ng pagiging ordinaryo, ang "normalidad" ng aktibidad.
3. Alinsunod sa lahat ng mga paghihigpit na ito, palaging subukang maabot ang pinakamataas na antas ng iyong mga kakayahan at ng iyong anak, gawin ang trabaho bilang iba-iba at kumplikado hangga't maaari, ipakilala ang maraming mga pagkakaiba-iba hangga't maaari, at paunlarin ang mga ito.

Ang pag-master ng DG ay nagsisimula sa paghawak sa bata, iyon ay, sa pag-aalok sa kanya ng komunikasyon sa wikang pinakanaiintindihan niya. Sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagpapakain, kapag ang sanggol ay gising, kalmado, kapag siya ay hilig makipag-ugnay, kailangan mong buksan siya, ilagay siya sa kanyang likod at takpan siya ng iyong mga palad. Dahil sa mga unang araw maraming mga bata ang natatakot sa mga paggalaw ng kanilang sariling mga braso at binti, ipinapayong dalhin ang mga braso at binti ng sanggol sa katawan, na nagbibigay ng postura nito na katulad ng sa isang intrauterine. Ito ay kinakailangan upang matiyak na ang mga kamay na sumasaklaw sa sanggol ay nakakarelaks, mainit-init, ang pagpindot ay dapat na tiwala, matatag, ngunit banayad. Dapat malasahan ng sanggol ang pagpindot na ito hindi bilang isang panlabas na nagpapawalang-bisa, isang mapagkukunan ng pagkabalisa, ngunit bilang isang pagpapakita ng pag-ibig, pangangalaga sa kanya, proteksyon, init at kalmado. Bago gawin ito, mainam na kuskusin ang iyong mga kamay hanggang sa makaramdam ka ng init, na gagawing mas kaaya-aya ang kanilang pagpindot para sa bata, at tataas din ang kanilang sensitivity.

Isipin na ang iyong mga kamay ay sumanib sa katawan ng sanggol, naging isa ka, walang mga hadlang o hadlang sa pag-unawa sa isa't isa sa pagitan mo. Gawin ito sa bawat oras bago simulan ang mga pagsasanay at sa lalong madaling panahon ay talagang mararamdaman mo ang interpenetration na ito. Ito ay mula sa sandaling ito na maaari naming pag-usapan ang tungkol sa DH bilang isang paraan ng naka-target na komunikasyon, bilang isang dialogue sa pagitan ng magulang at anak.

Kung walang pakiramdam ng pakikipag-ugnay, kung ang pagpindot ay nakakainis sa bata, nakakaabala sa kanya, kung siya ay nagsimulang umiyak, tenses, twitched sa kanyang mga braso, pushes sa kanyang mga binti - siyempre, ang pagtatangka upang makipag-ugnayan ay hindi matatawag na matagumpay. Kailangan mong isipin kung ano ang nakakasagabal sa iyong contact. Marahil ang kalagayan ng bata mismo ay hindi kanais-nais para sa anumang panlabas na impluwensya; marahil ay may ibang bagay para sa kanya sa sandaling ito (gutom, pagkapagod, buong bituka, atbp.). Gayunpaman, mas madalas ang sanhi ng kabiguan ay ang kondisyon o likas na katangian ng mga aksyon ng nasa hustong gulang. Ito ay maaaring takot, kawalan ng tiwala sa sarili, takot na saktan ang bata, paninigas, kahandaang bawiin ang iyong mga kamay anumang sandali nang hindi nauunawaan ang tugon.

Posible rin ang isa pang sitwasyon: alam ng magulang "napakahusay" kung ano ang kanyang ginagawa, kaagad na nag-aalok sa bata ng ilang programa, ang pagiging posible kung saan siya ay lubos na kumbinsido at inaasahan na ang bata ay dapat - talagang dapat - tanggapin at pahalagahan ang programang ito. Ang panimulang bahagi ay itinuturing na isang hindi mahalagang pormalidad na maaaring tanggalin. Sa kasong ito, ang mga iniisip ng magulang ay hindi nakatuon sa bata, ngunit sa mga proseso ng pag-unlad, sa pagnanais na makakuha ng pinakamataas na resulta sa pinakamaikling posibleng panahon. Alinsunod dito, ang mga aksyon ay nagiging mapanghimasok, mapamilit at maging bastos, na nagiging sanhi ng protesta sa bata.

Ang pagkakaroon ng pag-unawa sa mga dahilan para sa kabiguan, subukang alisin ang mga ito. Kasabay nito, hindi dapat magkaroon ng pakiramdam ng pagkabigo, dahil ang mga paghihirap na ito ay medyo natural at malalampasan.

Kaya, ang unang pakikipag-ugnay sa sanggol sa pamamagitan ng pagpindot ay nakamit. Ang pagpindot ay unti-unting nagiging stroking sa lahat ng direksyon, mula sa pangkalahatan hanggang sa mga indibidwal na bahagi ng katawan. Pagkatapos, kasabay ng paghaplos, sinisikap naming igalaw ang kanyang mga braso at binti, na nadarama ang antas ng kanilang kadaliang kumilos, tono, at lakas. Natututo tayong mag-relax at ibagay ang ating sariling mga galaw sa mga galaw ng bata. Una naming sinusundan ang kanyang mga galaw, pagkatapos ay sinusubukan naming kontrolin ang mga ito. Kontrolin, ang panukala ng ilan sa aming mga paggalaw ay hindi isang matibay, mekanikal na kalikasan, ngunit naaayon sa sariling mga paggalaw ng sanggol: sinusuportahan lamang namin ang mga tumutugma sa aming mga pagnanasa, at maayos naming inililipat ang iba sa isang bagong direksyon, ngunit upang ang sanggol ay hindi nakakaramdam ng pagtutol sa iyong mga galaw. Kaya, ang atensyon ng bata ay unti-unting lumilipat sa mga aksyon na inaalok sa kanya.

Ang mga paggalaw na ito ay maaaring magkakaiba. Para sa mga braso, ito ay maaaring tumawid sa dibdib o kumalat sa mga gilid (mula dito ay tinutukoy bilang pag-uunat), pabilog na paggalaw na may tuwid na mga braso, pagyuko sa mga siko, pag-unat ng mga braso sa itaas ng ulo, atbp. Gayundin para sa mga binti. Sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kamay ng bata sa isang kamay at ang kanyang mga paa sa kabilang kamay, magagawa nating magtrabaho sa parehong oras gamit ang mga braso at binti. Dahan-dahang hinahaplos ang ulo ng sanggol, maaari naming ipasok ang aming palad sa ilalim ng likod ng kanyang ulo. Ang patuloy na paghampas nito gamit ang iyong kabilang kamay, maaari mong simulan na ilipat ang ulo sa iba't ibang direksyon, na naglalagay ng stress sa leeg. Ang amplitude ng paggalaw ay tumataas nang unti-unti at maayos.

Sa yugtong ito ay walang dahilan upang paboran ang isang kilusan kaysa sa isa pa, dahil ang pangunahing gawain ay ang magtatag ng pakikipag-ugnayan. Ngunit gayon pa man, ang pinaka-maaasahan na paggalaw ay ang mga kung saan ang pag-unlad ay magpapahintulot sa sanggol na dalhin sa isang nakabitin na posisyon. Ito ay paghila sa mga braso at binti, itinaas ang ulo sa likod ng ulo. Gayunpaman, hindi ka dapat partikular na tumuon sa mga paggalaw na ito.

Unti-unting pinapataas ang amplitude ng mga simpleng paggalaw na ito, nakakakuha kami ng 6 na magkakahiwalay na pagsasanay:

Ang karagdagang pagtaas ng hanay ng paggalaw sa ilan sa mga inilarawang pagsasanay ay nagbibigay ng ilang bago, mas kumplikadong mga pagsasanay:

• "Mga cast".
• "Mga scroll sa gilid".
• "Mga direktang scroll".
• "Mga paglilipat".
• "Araw".
• "Carousel".

  Ang serye ng mga pagsasanay na ito, na madaling makita, ay pangunahing naglalayong bumuo ng mga kalamnan at mga kasukasuan ng mga braso at balikat ng bata, at nakakaapekto rin sa respiratory at cardiovascular system at vestibular system. Ang "paghagis" na ehersisyo ay nagbibigay ng masahe sa tiyan at mabuti para sa mga problema sa pagtunaw.

  Ang pagkuha ng bata sa isang nakabitin na posisyon na nakaharap palayo sa iyo, maaari mong isagawa ang parehong mga paggalaw, pagkuha ng mga pagsasanay na katulad, ngunit bahagyang naiiba sa likas na katangian ng pagkarga.

  Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga ehersisyo ay umaangkop sa isang medyo madaling tandaan na pamamaraan na nagpapahintulot sa iyo na pumili ng mga pagsasanay. Ito ay isang talahanayan, ang "mga haligi" kung saan ay ang iba't ibang mga grip, at ang "mga hilera" ay ang tinatawag na mga pangunahing paggalaw. Ito ang nagsisilbing batayan para sa istruktura ng DG. Ang mga pagsasanay na inilarawan sa itaas ay punan ang isang column sa talahanayang "double grip". Ang pangalan ng column na ito ay "grabbing the handles while facing yourself," at ang mga row name ay tumutugma sa mga pangalan ng exercises. Ang susunod na column ay "hinahawakan ang mga hawakan habang nakatalikod sa iyo."

  Ang ilang mga pagsasanay ay hindi magkasya sa talahanayang ito. Halimbawa, ang sumusunod na dalawang paggalaw.

  

  Ang susunod na pares ng mga grip, kung saan ang 12 pangunahing paggalaw na inilarawan sa itaas ay ginaganap, ay ang mga grip ng mga binti na nakaharap sa sarili at nakaharap palayo sa sarili.

  Ang bata ay dinala sa isang nakabitin na posisyon na ang kanyang mga binti ay nakaharap palayo sa kanya mula sa isang posisyon na nakahiga sa kanyang likod. Ang yugto ng paghahanda - stroking, stretching, lifting - ay nagaganap nang kahanay sa mga katulad na ehersisyo sa mga kamay ng sanggol. Bilang isang patakaran, ang mga bata (at mga magulang) ay natututo na ang kamay at paa ay nakabitin nang halos sabay-sabay.

  Upang makapagsagawa ng mga klase gamit ang mga binti ng bata, kailangan mong matutunan kung paano i-relax muna ang mga ito (na may mga hawakan, bilang panuntunan, ang problemang ito ay hindi lumitaw). Makakatulong dito ang pag-iling, paghampas, paghaplos, at pagmamasahe. Sa ilang mga kasanayan, ang pagsasagawa ng mga pamamaraan na ito nang mahinahon, malumanay, na sinusunod ang sukatan ng intensity at tagal, patuloy na kahalili ng mga ito, posible na makapagpahinga kahit na ang mga binti ng mga bata na may tumaas na tono sa isang "nagtatrabaho" na estado.

  Gayundin, dahil, bilang isang patakaran, ang hitsura ng mga pagsasanay ay hindi gaanong nagbabago depende sa kung paano hawakan ang bata sa pamamagitan ng mga binti - nakaharap sa iyo o malayo sa iyo - ang mga guhit ay ibinibigay para lamang sa isang pagpipilian sa paghawak (Fig. 20-31 ).

  
  • "Pendulum".
  • "Unggoy".
  • "Pag-ikot ng isang paa".
  • "Pabalik balik".
  • "Pag-scroll sa gilid".
  • "Paghahagis".
  • "Direktang pag-scroll".
  • "Araw".
  • "Carousel".
  • "Paglipat".

    Ang susunod na dalawang hanay ng aming talahanayan ay punan ang mga pagsasanay na ginawa sa mga grip para sa isang braso at isang binti ng bata sa mga posisyong nakaharap sa iyo at nakaharap sa iyo. Ang mga gripper na ito ay umiiral sa dalawang mirror-symmetrical na bersyon, hindi hiwalay na inuri. Karaniwan ang mga grip na ito ay pinagkadalubhasaan kapag ang bata ay nakasanayan na nakabitin sa mga braso at binti, at sa una sila ay nagiging isang intermediate na posisyon kapag lumilipat mula sa isang hang patungo sa isa pa. Ang mga pagkakaiba-iba ng mga pangunahing paggalaw ay ginaganap, bilang ito ay, sa pamamagitan ng paraan, unti-unting ang oras na ginugol sa mga grip na ito, ang bilang at amplitude ng mga pagkakaiba-iba ay tumataas, ang trabaho sa mga posisyon na ito ay tumatagal ng isang pantay na lugar sa pangkalahatang istraktura ng mga klase, ang mga grip na ito ay lalo na maginhawa sa mga kaso kung saan ang mga kawalaan ng simetrya ay nabanggit sa tono o pag-unlad ng bata. Ang mga figure 32-36 ay piling nagpapakita ng mga pagsasanay sa mga grip na ito.

  • "Krus".

    Kailangan mong makabisado ang mga grip na ito nang maaga hangga't maaari, kasabay ng pagbitin sa mga braso at binti. Ang kanilang kahirapan ay kailangan mong masanay sa paghawak ng dalawang paa nang mahina at ligtas sa isang kamay sa parehong oras. Bilang karagdagan, sa mga paghawak na ito ang bata ay maaaring makaramdam ng pagpilit sa simula. Gayunpaman, makatuwiran na magsikap na makabisado ang mga ito, dahil sa ganitong paraan posible, nang hindi naglalagay ng labis na pilay sa sanggol, na magsagawa ng mga paggalaw ng pinakamataas na amplitude, pagsasanay sa vestibular apparatus ng bata, at binibigyan din siya ng pagkakataon na pamilyar sa mga sensasyon ng paglipad, pag-alis at pagkahulog, at bilis. Ang karanasang ito ay magpapahintulot sa bata na mabilis na makabisado ang mga pagsasanay na isinagawa habang nakabitin ang mga braso at binti.

    Kapag nagsasagawa ng mga ehersisyo sa lahat ng mga grip, kailangan mong hawakan nang tama ang bata sa pamamagitan ng mga limbs. Halos palaging, na may malinaw na mga pagbubukod, ang bata ay hawak ng mga kamay o paa, i.e. ito ay kinakailangan upang matiyak na ang pulso at bukung-bukong joints ng sanggol ay sapat na na-load, at hindi naka-block sa mga kamay ng magulang at hindi ibinukod sa trabaho. Bilang karagdagan, ang paghawak sa mga hawakan ay dapat mag-ambag sa pagpapatupad ng grasping reflex (Robinson) sa sanggol. Bilang isang patakaran, hindi lahat ng mga daliri ng isang may sapat na gulang ay kasangkot sa paghawak sa paa ng isang bata. Sa kasong ito, ang mga libreng daliri ay matatagpuan, nang walang pag-aayos, malapit sa bisig o ibabang binti ng sanggol, na nagbibigay ng seguro.

    Ano ang pagkakapareho ng lahat ng mga grip na ito ay ang bata ay hawak ng magkabilang kamay ng isang may sapat na gulang, habang ang mga kamay ng magulang ay palaging inalis sa isa't isa.

    Alinsunod dito, ang inilarawan sa itaas na sistema ng pagsasanay ay tinawag na " Double grip nets". Bilang karagdagan sa pagpipiliang ito, posible ang isa pa - kapag ang bata ay hinawakan ng isang kamay ng isang may sapat na gulang, o ng dalawa, ngunit sa parehong oras sila ay pinagsama-sama. Ang kumbinasyon ng naturang mga grip ay nagpapahintulot sa amin na bumuo ng isa pang sistema ng mga pagsasanay, na tinatawag na " Single grip mesh".

    Nalalapat din ang pagnunumero na ito sa mga numero 49-53.

    Hindi tulad ng "double", ang "solong" pangunahing paggalaw ay madaling pinagsama. Kaya, sa pamamagitan ng pagsasagawa, halimbawa, pag-ikot mula sa gilid hanggang sa gilid, maaari kang "magpatong" ng mga pag-ikot sa kanila, o pag-ikot pataas at pababa, sa gayon ay kumplikado ang paggalaw at makakuha ng ganap na mga bagong ehersisyo.

    Mayroong higit na "iisang" grips kaysa sa "double" grips. Tanging ang mga pinakamahalaga ay ibinibigay dito. Sa karamihan ng mga ito, ang lahat ng mga pangunahing paggalaw ay ipinatupad; ang paraan ng pagsasagawa ng mga ito ay hindi mahirap at malinaw mula sa mga guhit.

    Ipinapakita ng Figure 47 ang pagganap ng mga pangunahing paggalaw sa paghawak ng "dalawang paa ng isang bata gamit ang isang kamay." Habang hinahawakan ang sanggol sa ganitong paraan, inilalagay ba ng matanda ang hintuturo sa pagitan ng mga bukung-bukong mula sa likod?

Pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nangangailangan ng hindi lamang pagkain, pagtulog at pangangalaga ng ina. Kailangan niya ng pisikal na aktibidad. Upang bumuo ng musculoskeletal system at mga kasukasuan ng sanggol, maaari mong gamitin ang mga karaniwang pagsasanay na inirerekomenda ng iyong pedyatrisyan. Ngunit maraming mga magulang ang gumagamit ng mga dynamic na himnastiko - isang napakalakas na hanay ng mga pagsasanay. Ang aplikasyon nito ay nangangailangan ng mga espesyal na kasanayan mula sa mga magulang; kung hindi, maaaring mapahamak ang bata.

Ano ang dynamic na himnastiko?

Ang natatanging complex ay binuo ng aming mga kababayan na sina L. Kitaev at M. Trunov noong huling bahagi ng 80s ng huling siglo. Ang gawain nito ay upang bumuo at palakasin ang mga kalamnan ng sanggol, pati na rin sanayin ang kanyang vestibular apparatus.

Ang dynamic na himnastiko (DG) ay itinuturing bilang isang paraan ng pakikipag-ugnayan sa pagitan ng isang magulang at isang bata sa unang taon ng buhay para sa isang mas maayos na pag-unlad ng sanggol.

Mula sa labas, ang mga pagsasanay ay maaaring mukhang hindi pangkaraniwan, dahil kinabibilangan ito ng mga aktibong pag-ikot at paghuhugas ng mga mumo. Para sa mga magulang na nagpasya na magsanay ng DH, napakahalaga na maingat na pag-aralan ang pagkakasunud-sunod ng mga ehersisyo at pag-load sa pangkalahatan upang maiwasan ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.

Walang nag-aangkin na ang bata na kasama nila sa himnastiko ay magiging isang kampeon, ngunit ang kanyang pag-unlad ay magiging mas kumpleto at malalim.

Para saan ang dynamic na himnastiko?

Ang DG ay isang pamamaraan na isang epektibong tool para sa paglutas ng malawak na hanay ng mga problema na direktang nauugnay sa pisikal na pag-unlad ng isang bata.

Mga patolohiya na tinutulungan ng dynamic na himnastiko na iwasto:

• kawalaan ng simetrya;
• hypotension ng kalamnan;

Ang isang bilang ng mga pagsasanay ay naglalayong i-activate ang functional na aktibidad ng mga bituka, na tumutulong sa madalas at.

Mahalaga: maaari nating sabihin nang may kumpiyansa na ang mga dinamikong himnastiko ay naaangkop sa lahat ng mga lugar kung saan nakakatulong ang masahe, at hindi ito mababa sa pagiging epektibo nito. Kasabay nito, ito ay dinisenyo hindi para sa mga propesyonal, ngunit para sa mga magulang. Ang lahat ng mga ehersisyo ay madaling matutunan at maaaring gawin araw-araw sa bahay.

Ang dinamikong himnastiko ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakayahang magamit mula sa punto ng view ng pangkalahatang pag-unlad ng isang maliit na bata. Sa panahon ng mga klase, hindi lamang mga buto at kalamnan ang pinalakas, ngunit mayroon ding positibong epekto sa lahat ng mga organo at sistema ng sanggol. Ang kanyang vestibular apparatus ay nagpapabuti, at ang pinahusay na koordinasyon ng mga paggalaw ay may kapaki-pakinabang na epekto sa psyche. Bilang karagdagan, nagsisimula siyang mag-navigate nang mas mabilis at mas mahusay sa espasyo.

Ang DG ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag-iwas sa mga pinsala sa pagkabata. Ang isang sanggol na regular na nagsasagawa ng isang hanay ng mga ehersisyo kasama ang kanyang mga magulang ay may mas mahusay na reaksyon at mas malakas na mga kasukasuan. Kumpiyansa niyang kinokontrol ang kanyang katawan sa mga posibleng mapanganib na sitwasyon.

Tandaan: may isang opinyon na DG sa isang tiyak na lawak compensates para sa kakulangan ng tinatawag na. "karanasan sa kapanganakan" sa mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng .

Ang himnastiko ay napupunta nang maayos. Kapag nagsasagawa ng kumplikado, inirerekumenda na ganap na alisin ang bata mula sa damit.. Kapag nag-eehersisyo sa labas, isang mahalagang kadahilanan tulad ng insolation ay idinagdag sa pisikal na epekto. Ang oras na ginugol sa malamig ay maaaring unti-unting tumaas, na makakatulong sa katawan na umangkop sa mga kadahilanan ng temperatura at palakasin ang immune system.

Walang alinlangan, ang dynamic na himnastiko ay nagtataguyod ng pag-unlad ng cardiovascular system.

Sa panahon ng pagpapatupad ng DG complex, ang sistema ng nerbiyos ng isang maliit na bata ay tumatanggap ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga signal, na nag-aambag sa pag-unlad nito sa kabuuan. Ang mga motor reflexes ng sanggol ay regular na pinasigla, at ang mga reaksyon sa panlabas na mga kadahilanan ay patuloy na sinasanay.

Ang DH ay isang mahusay na pagkakataon upang magtatag ng mapagkakatiwalaang mga relasyon sa pagitan ng isang bagong panganak at iba pa.

Tandaan: Ang ehersisyo ay maaaring magsulong ng pagpapahinga sa nerbiyos, na mahalaga para sa . Ang isang mahusay na napiling kumplikado, sa kabaligtaran, ay makakatulong upang maisaaktibo ang isang sobrang matamlay na sanggol.

Ang lahat ng mga magulang na nagsasanay ng mga dinamikong himnastiko kasama ang kanilang mga anak ay tandaan na sila ay napakabihirang magkasakit, natutulog nang mahimbing, may mahusay na gana at halos hindi nagbabago.

Sa kabila ng napakalaking posibilidad, ang dynamic na himnastiko ay hindi dapat ituring bilang isang self-sufficient system. Mahusay ito sa aktibo at passive na masahe, pagpapatigas at mga ehersisyo sa pool (). Anumang aktibong gawain kasama ang sanggol ay maaaring palaging isagawa nang magkatulad; Maipapayo lamang na ilipat ang diin sa isang direksyon o iba pa depende sa mga indibidwal na katangian ng iyong anak.

Kasama sa complex ng dynamic na himnastiko ang:

• masahe;
• mga pamamaraan ng hardening;
• pagsasanay sa hangin;
• Mga ehersisyo na may malaking diameter na bola.

Mahalagang pagsamahin ang lahat ng uri ng aktibidad para sa isang komprehensibo at pinakamabisang epekto sa katawan.

Malamang na negatibong kahihinatnan

Bawat sistema ay may mga kalaban. Ang isa sa mga pangunahing argumento ng mga masamang hangarin ay posibleng stress, dahil inirerekomenda ang DH na magsimula 4 na linggo pagkatapos ng kapanganakan. May isang opinyon na ang pagtaas sa synthesis at pagpapalabas ng mga stress hormone sa isang bagong panganak ay maaaring maging sanhi ng hyperactivity sa mas matandang edad ng preschool.

Ang ilang mga pagsasanay sa DG ay batay sa mga reflexes na karaniwang nawawala sa edad na 2-4 na buwan. Ito ay pinaniniwalaan na walang punto sa labis na pagpapasigla sa kanila.

Mahalaga: Kung hindi ka nagtrabaho kasama ang iyong anak mula noong 4 na linggo, mas mahusay na huwag magsimula sa edad na anim na buwan - ang mga pagsasanay na ito ay mas makakasama kaysa sa mabuti!

Ang ilang mga psychologist ay naniniwala na ang mga mabilis na ehersisyo na walang suporta ay pumipigil sa pagbuo ng isang takot sa taas, na kung saan ay itinuturing na isa sa mga dahilan para sa pagtaas ng mga pinsala sa pagbibinata.

Ang pangunahing argumento "laban" ay ang lubos na posibleng kakulangan ng paghahanda ng mga magulang. Ang labis na masiglang ehersisyo ay maaaring magdulot ng mga sprains at maging ang mga dislokasyon ng magkasanib na bahagi. Bilang karagdagan, ang mga talamak na microtraumas ay hindi maaaring ibukod, na sa hinaharap ay maaaring makapukaw ng pag-unlad ng mga malubhang pathologies.

Ang makitang lumaki at malusog ang iyong anak ay pangarap ng lahat ng mga magulang. Ang ilan ay gumagamit ng tradisyonal na masahe at himnastiko sa murang edad upang makamit ang kanilang layunin. Ang iba ay pumipili ng mga dynamic na himnastiko, na, sa unang tingin, ay parang isang anyo ng pangungutya ng isang sanggol - siya ay pinaikot, itinapon, itinaas ng mga braso at binti, tulad ng isang basahan na manika. Nakakatakot at mapanganib ba ang mga dynamic na himnastiko at kung paano ito gagawin sa bahay, sasabihin namin sa iyo sa artikulong ito.

Mga kakaiba

Ang dynamic na himnastiko ay ganap na naiiba sa mga regular na ehersisyo para sa mga bagong silang at mga sanggol. Ang pamamaraan ay naimbento at "inilabas sa masa" ng mga physiologist at mga espesyalista sa maagang pag-unlad na sina Mikhail Trunov at Leonid Kitaev. Samakatuwid, madalas itong tinatawag na "gymnastics ayon kay Trunov-Kitaev."

Ang pangunahing pagkakaiba ay na may mga klasikal na himnastiko, ang mga pagsasanay ay isinasagawa sa isang bata na nasa isang static o bahagyang mobile na estado. Sa dynamic na himnastiko, ang mga kalamnan ay apektado ng mas matinding paggalaw. Bilang resulta, hindi lamang ang mga kalamnan ng sanggol ay sinanay, kundi pati na rin ang kanyang vestibular apparatus.

Kasama sa complex ng Trunov at Kitaev ang hardening, masahe, ehersisyo sa hangin at ehersisyo sa isang gymnastic ball. Sa kabila ng laganap at katanyagan ng mga may-akda na ito, ang kanilang pamamaraan ay may malaking bilang ng mga kalaban, kabilang ang karamihan sa mga modernong pediatrician, kabilang ang sikat na Dr. Komarovsky.

Pinagtatalunan ng mga kalaban ang kanilang posisyon sa pagsasabing ang paggamit ng dynamic na himnastiko sa bahay ay isang malaking panganib para sa buhay at kalusugan ng sanggol. Sa panahon ng acrobatic stunt, ang isang sanggol ay maaaring makakuha ng malubhang pinsala, dahil kahit na ang napaka mapagmahal na mga magulang ay hindi mga propesyonal na massage therapist at mga espesyalista sa ehersisyo therapy, wala silang detalyado at detalyadong pag-unawa sa anatomical na lokasyon ng mga indibidwal na kalamnan at ligaments sa katawan ng tao.

Sinasabi ng mga tagasuporta ng mga dinamikong klase na hindi madali ang pag-aaral ng mga pamamaraan sa trabaho, ngunit ang mga benepisyo, ayon sa kanila, ay halata:

• ang oryentasyon ng sanggol sa espasyo ay nagpapabuti;
• ang pagtaas ng tono ng kalamnan na katangian ng lahat ng mga sanggol ay bumababa;
• ang vestibular apparatus ay bubuo at ang nervous system ay nagpapabuti;
• natututo ang bata na magtiwala sa isang may sapat na gulang, umaasa sa kanyang malalakas na kamay.

Ang mga tagasuporta at tagahanga ng mga dynamic na ehersisyo para sa mga sanggol ay nagtaltalan na ang pamamaraang ito ay ginagawang posible upang mabayaran ang kakulangan ng karanasan sa kapanganakan na kinakailangan para sa maayos na pag-unlad ng isang bata na ipinanganak ng seksyon ng Caesarean. Tiniyak din nina Kitaev at Trunov sa mga magulang na ang mga batang lumaki na may ganitong mga ehersisyo ay may mas kaunting pagkakataon na masugatan ng aksidente sa hinaharap - mabali ang isang braso o binti sa pagkahulog gamit ang isang sinanay na vestibular system at ang kakayahang mag-grupo ay magiging mas mahirap.

Ano ang dapat isaalang-alang?

Kapag nagpasya na simulan ang pagsasanay ng Trunov at Kitaev system, dapat na maingat na timbangin ng mga magulang ang mga kalamangan at kahinaan. Maraming pediatrician at child psychologist ang nangangatuwiran na ang mga posibleng panganib ay hindi maaaring balewalain. Kahit na ang mga magulang ay pabor sa dynamic na himnastiko, dapat nilang malaman ang lahat laban dito upang mabawasan ang mga panganib.

Una sa lahat, ang gayong himnastiko ay isang hindi mapag-aalinlanganang stress para sa isang bagong panganak. Hindi lang stress, kundi matinding stress. Wala kahit saan sa kalikasan na kaugalian na iling, ihagis at pilipitin ang mga anak sa hangin. Tingnan kung gaano kaingat na dinadala ng pusa ang mga kuting, at kung gaano ito kaingat na ginagawa ng ibang mga hayop. Ang mga anak ng tao, mula sa punto ng view ng mga natural na batas, ay wala ring mga kinakailangan mula sa pagsilang upang magsimulang lumipad at lumiko sa hangin. Samakatuwid, ang stress ay hindi maiiwasan.

Maaari lamang itong mabawasan sa tamang diskarte - alam kung kailan sisimulan ang mga naturang pagsasanay at kung paano dagdagan ang pagkarga. Mas mainam na ipakilala ang mga dynamic na ehersisyo nang paunti-unti upang ang sanggol ay magkaroon ng mas malinaw na paglipat sa isang hindi tipikal na posisyon ng katawan.

Maraming mga ehersisyo sa Kitaev at Trunov system ay batay sa paggamit ng mga likas na reflexes ng sanggol. Ngunit ang mga naturang reflexes ay dapat mawala sa edad na 3-4 na buwan, ito ay medyo natural. Kung lumampas ka sa dynamic na himnastiko, ang isang mabagal na pagbaba sa mga reflexes ng sanggol ay magaganap, na magpapabagal sa pag-unlad ng bata.

Nagbabala ang mga traumatologist na maaaring mahirap para sa mga magulang na balansehin ang kanilang lakas, at samakatuwid, pagkatapos ng mga unang eksperimento sa dynamic na himnastiko nang walang pakikilahok ng isang espesyalista, ang mga bata ay madalas na napupunta sa ospital na may mga sprains, fractures at iba pang mga pinsala. At nagbabala ang mga psychologist na ang isang bata ay maaaring magkaroon ng hindi tamang pang-unawa sa mga taas, na sa hinaharap ay maaaring gawin siyang isang napakatalino na skydiver o climber, ngunit maaari ring maging sanhi ng nakamamatay na pinsala dahil sa kakulangan ng natural na pakiramdam ng takot na kinakailangan para sa kaligtasan.

Pangkalahatang tuntunin

Kung, sa kabila ng lahat ng mga babala, determinado ang mga magulang na gumawa ng mga dynamic na himnastiko kasama ang kanilang sanggol, dapat talaga silang mag-enroll sa isang espesyal na grupo na pinamumunuan ng mga tinatawag na baby trainer at mga espesyalista sa exercise therapy upang makita kung paano ito ginagawa ng mga propesyonal at matutunan ang mga diskarte. Pinag-uusapan natin ang kalusugan ng iyong sanggol; ang pakikipagtawaran, gaya ng sinasabi nila, ay hindi naaangkop dito.

Mahalaga na ang bata ay walang contraindications. Pag-uusapan natin sila sa ibaba. Samakatuwid, ang mabubuti at wastong tagapagsanay ay laging humihingi sa mga magulang ng isang sertipiko mula sa pedyatrisyan na nagsasaad na ang doktor ay hindi tumututol sa pagsasanay. Kailangan mo ring maghanda para sa katotohanan na ang mga doktor ay karaniwang tumanggi na magbigay ng naturang sertipiko - walang gustong kumuha ng responsibilidad para sa buhay ng isang bata kung ang mga magulang ay nagpasya na subukan ang ilang mga pamamaraan sa kanya.

Ang Internet at mga video tutorial, na maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pag-master ng mga pamamaraan ng klasikal na masahe at himnastiko para sa mga sanggol, ay hindi nakakatulong sa mga usapin ng dynamic na himnastiko. Hindi ka maaaring mag-aral nang malayuan.

Inirerekomenda na direktang lumipat sa mga dynamic na ehersisyo pagkatapos ng 10-15 minutong masahe at mga elemento ng static na himnastiko, upang ang mga kalamnan at ligament ng bata ay uminit.

Pagkatapos kumain, dapat kang maghintay ng halos isang oras upang maiwasang dumighay ang iyong sanggol. Ang lugar ng pagsasanay ay dapat na pag-isipan sa pinakamaliit na detalye at ganap na ligtas, kahit na mangyari ang isang pagkahulog (at ito ay maaaring mangyari!).

Contraindications

Hip dysplasia

Kulang sa timbang na bagong panganak

Umbilical hernia

Kung ang sanggol ay umunlad at namuhay tulad ng iba hanggang 6 na buwang gulang, siya ay binigyan ng isang regular na masahe at regular na ehersisyo, ang paglipat sa isang dynamic na programa ay walang silbi at lubhang mapanganib. Walang pakinabang dito para sa isang malaking bata na hindi pa nakakagawa nito.

Set ng mga pagsasanay

Karaniwan, ang tumba at pagtalikod ay ipinakilala sa neurodynamic gymnastics complex para sa mga bata sa paunang yugto. Ang isang may sapat na gulang ay itinataas ang sanggol sa pamamagitan lamang ng mga bisig, nakatayo sa buong taas. Hinahayaan siyang mabitin sa hangin. Pagkatapos ay itinaas siya nito nang paibaba sa pamamagitan ng kanyang mga binti.

Ang "Upper Pendulum" at "Lower Pendulum" ay ginaganap sa parehong mga posisyon. Ang isang may sapat na gulang ay nakatayo at iniindayog ang sanggol tulad ng isang palawit, una ay nakabaligtad, pagkatapos ay nakabaligtad sa pamamagitan ng mga binti.

Para sa mas advanced na mga yugto ng pagsasanay, ibinibigay ang mga tosses at tosses na may inversions. Ngunit ang batayan ng pamamaraan ay tradisyunal na hang at interceptions pa rin. Ang pinakakaraniwan ay ang ehersisyo na "Sunshine", kung saan hinahawakan ng magulang ang bata sa kanang braso at binti sa isang nakasuspinde na posisyon, at pagkatapos ay igalaw ang mga paa sa isang bilog - hinawakan ang kaliwang binti, kaliwang braso, at muling gumagalaw sa kanang bahagi. Lumalabas na ang sanggol ay gumagawa ng "gulong" sa hangin.

Ang isang bloke ng mga ehersisyo sa isang fitball, na, sa pamamagitan ng paraan, ay kabilang din sa dynamic na himnastiko, ay mas ligtas at mas madaling matutunan. Ito ang isang ito na mas karaniwan, dahil ang pag-indayog sa isang bola sa tiyan o likod ay hindi nakakatakot sa mga magulang gaya ng mga mapanganib na elemento ng unang bahagi ng pamamaraang Trunov at Kitaev.

Pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay nasa isang estado ng matinding stress. Kailangan niyang umangkop sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay sa loob ng maikling panahon. Dapat gawin ng mga magulang ang lahat upang matiyak na mabilis at walang sakit ang prosesong ito. Pinapayuhan ng mga psychologist ang paggamit ng tactile contact, mga laro, pagpapasuso, mahabang paglalakad sa sariwang hangin, masahe at himnastiko para dito. Ang dynamic na himnastiko para sa mga sanggol ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng lahat ng mga grupo ng kalamnan. Ang proseso ay maaaring maging isang kawili-wiling laro, na magiging kapaki-pakinabang din para sa bata.

Ang dynamic na himnastiko para sa mga bagong silang ay isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay na tumutulong sa pag-angkop sa lahat ng mga grupo ng kalamnan at gawin silang gumana sa kinakailangang mode. Ang mga magulang ay hindi pinapayuhan na isipin na ang sanggol ay mahina mula sa kapanganakan. Sa kanyang arsenal mayroong mga paraan at panloob na potensyal. Maaari mong buksan ang mga ito sa pamamagitan ng regular na pagsasanay. Sa kasong ito, garantisadong magiging malakas at malusog ang sanggol.

Dapat kang magsimula sa magaan na pagkarga. Hindi lahat ng maliit ay makakapagtakda ng world record sa unang sesyon ng pagsasanay. Tinutulungan ng mga klase ang mga magulang na makipag-ugnayan sa kanilang sanggol. Sa hinaharap, ang koneksyon na ito ay magbibigay-daan sa kanila upang mabilis na maunawaan ang bawat isa. Ang pisikal na aktibidad ay isang garantiya ng mabuting kalooban at kagalingan. Maaari ka lamang magsagawa ng anumang ehersisyo kung ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan. Kung hindi, walang pakinabang mula sa gawaing ginawa.

Mga tampok ng pagsasanay

Ang mga klase ng ganitong uri ay isinasagawa ayon sa isang espesyal na pamamaraan. Iyon ang dahilan kung bakit kailangang malaman ng mga magulang nang eksakto kung saan magsisimula. Ang pag-charge ay isinasagawa sa dynamic na mode. Ang mga load ay maaari lamang tumaas nang paunti-unti. Kung hindi, ang panganib ng pinsala sa katawan ng sanggol ay tumataas.

Ngayon, ang mga dynamic na ehersisyo ay isinasagawa sa maraming direksyon nang sabay-sabay:

• pagsasanay gamit ang isang fitball;
• masahe at iba pang manipulasyon.

Ang dynamic na himnastiko para sa mga sanggol ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng pisikal na aktibidad at pagbagay ng sanggol. Sa unang aralin lamang ay maaaring mukhang napakahirap ng mga pagsasanay para sa isang bagong panganak. Ang maliit na tao, sa kabaligtaran, ay nakakakuha ng malaking kasiyahan mula sa pag-eehersisyo at pakikipag-usap kay mommy. Dapat kang magsimula sa simple at naiintindihan na mga pagsasanay na naglalayong mapabuti ang paggana ng mga kalamnan at kasukasuan. Ang positibong epekto ay lilitaw sa lalong madaling panahon, dahil ang sanggol ay garantisadong magiging mas aktibo at masayahin.

Ang paggawa ng mga ehersisyo sa isang fitball ay isa sa mga lugar ng dynamic na himnastiko

Mga kapaki-pakinabang na epekto

Ang dynamic na himnastiko ay isang espesyal na nilikha na hanay ng mga pagsasanay na naglalayong palakasin ang mga kalamnan at sistema ng kalansay ng sanggol. Sa hinaharap, makakatulong sila sa tamang paglaki at pag-unlad ng sanggol. Itinatampok ng mga magulang ang mga sumusunod na pakinabang ng mga klase ng ganitong uri:

• Natututo ang bata na mabilis na mag-navigate sa espasyo at umangkop dito.
• Regulasyon ng vestibular apparatus.
• Pagpapabuti ng gawain ng cardiovascular at nervous system. Salamat dito, ang sanggol ay lumalaki sa kumpletong pagkakaisa sa sarili nito.
• Pag-aalis ng dystrophy at hypertonicity ng kalamnan.
• Positibong epekto sa paggana ng immune system.

Pansinin ng mga Pediatrician ang mga positibong epekto ng regular na ehersisyo. Sa kasong ito, ang sanggol ay nagiging hindi gaanong kapritsoso, ang mga pattern ng pagtulog at pahinga ay normalize, at ang gana sa pagkain ay nagpapabuti. Ang regular na ehersisyo ay maaaring mabawasan ang posibilidad ng mga pinsala sa hinaharap. Ang mga buto at kasukasuan ay nakakakuha ng isang siksik na istraktura, kaya hindi sila maaaring masira sa hinaharap sa panahon ng mga laro o isang normal na pagkahulog.

Ang dinamikong ehersisyo ay binubuo ng mga simpleng ehersisyo na may positibong epekto sa paglaki at pag-unlad ng sanggol. Ang proseso ay nangangailangan ng pakikilahok ng isang may sapat na gulang, upang maaari din siyang magpainit sa pamamagitan ng paggawa ng mga simpleng ehersisyo.

Unang ehersisyo

Ang pisikal na aktibidad na ito ay maaaring gawin kung ang bata ay isang buwan na. Bago simulan ang pagsasanay, inirerekomenda na kumunsulta sa iyong doktor. Ang mga ehersisyo ay maaari lamang gawin kung ang bata ay ipinanganak nang walang anumang mga abnormalidad o pathologies. Ang mga magulang ay dapat humingi ng payo mula sa isang espesyalista sa larangang ito. Sinusuri niya ang pagiging posible at mga benepisyo ng mga ito.

Sa unang yugto, ang pagsasanay ay hindi dapat lumampas sa sampung minuto. Bago ito, pinapayagan na gumawa ng isang magaan na masahe, ang epekto nito ay naglalayong magpainit ng mga ligament. Sa paglipas ng panahon, masasanay ang sanggol dito at mag-e-enjoy sa paggawa ng gymnastics. Sa kasong ito, ang mga naglo-load ay maaaring tumaas nang maraming beses.

Maaari kang magsimula ng pisikal na aktibidad kung lumipas ang hindi bababa sa 1.5 oras pagkatapos kumain. Ang pakikipag-ugnayan sa isang fitball ay tumutulong sa bata na mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract at alisin ang mga naipon na gas. Sinasabi ng mga doktor na ang katamtamang pisikal na aktibidad ay nag-normalize ng dumi ng sanggol. Sa unang pag-eehersisyo, ang lahat ng mga ehersisyo ay dapat isagawa nang may pag-iingat. Sa paglipas lamang ng panahon posible na mapataas ang bilis at pag-load.

Mga Pangunahing Panuntunan

Ang dynamic na himnastiko ay kapaki-pakinabang lamang para sa katawan ng sanggol kung ganap na protektahan siya ng mga magulang mula sa pinsala. Iyon ang dahilan kung bakit ang lahat ng mga manipulasyon ay dapat isagawa ng isang propesyonal. Sa proseso, dapat kang sumunod sa isang bilang ng mga simpleng patakaran:

• Ang pag-eehersisyo ay dapat gawin isang oras pagkatapos kumain. Sa sandaling ito, dapat na gising ang sanggol.
• Ang maximum na tagal ng isang aralin ay dalawampung minuto.
• Sa unang yugto ng pagsasanay, dapat mong bigyan ang sanggol ng masahe o bahagyang haplos ang buong katawan.
• Ang mga magulang o isang tagapagsanay ay dapat magsagawa ng lahat ng mga manipulasyon na may mainit at makinis na mga kamay.
• Para sa karagdagang kaligtasan, takpan ang sahig ng banig.
• Sa panahon ng masahe, hindi mo dapat hawakan ang lugar ng tamang hypochondrium. Dito matatagpuan ang atay ng sanggol.

Mga pangunahing panuntunan sa kaligtasan

Ang himnastiko ay mga ehersisyo para sa lahat ng mga grupo ng kalamnan na dapat gawin nang tama. Sa kasong ito lamang magkakaroon ng positibong epekto sa katawan:

• Ang mga pagsasanay ay isinasagawa nang maayos.
• Ang aralin ay dapat magsimula sa pagmamanipula na pinakagusto ng bata.
• Kung napansin ng mga magulang ang kawalang-kasiyahan o kapritso ng sanggol, kinakailangan na agad na matakpan ang proseso. Maaari kang magpatuloy lamang pagkatapos na bumalik ang sanggol sa isang kaaya-ayang kalooban. Ang dynamic na himnastiko ay dapat magdala ng kagalakan, at hindi ihulog ang bata sa stress. Pinakamainam na iwanan ang lahat ng iyong hindi gaanong paboritong pagsasanay para sa huli.
• Makinig nang mabuti sa mga tunog na ginagawa ng mga kasukasuan ng iyong sanggol. Kung ang mga magulang ay nakarinig ng mga signal ng pag-click, dapat silang tumanggi na magpatuloy sa mga klase. Kung hindi, ang bata ay maaaring mapinsala at ang malambot na kasukasuan ay maaaring masira.
• Ang bawat ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming beses sa kasalukuyang kinakain ng bata bawat araw.

Ang mga ehersisyo ay maaaring gawin sa labas

Mga tampok ng diskarteng Trunov-Kitaev

Unang naglathala ang mga world-class na educator ng isang libro tungkol sa early childhood development noong 1993. Sa panahong ito, ito ay naging isang tunay na bestseller sa ating bansa. Inilarawan nito sa panimula ang mga bagong pananaw ng therapeutic gymnastics, na ginagamit upang turuan ang mga sanggol.

Ang pamamaraan ay hinihigop ang pangunahing kaalaman ng mga bansa ng Sinaunang Daigdig at Silangan. Sa simula ng huling siglo, ginamit ito upang iakma ang mga bata na nasugatan sa pagsilang.

Kasama sa mga may-akda na ito ang higit sa 400 na pagsasanay sa pamamaraan. Sa panahon ng kanilang pagpapatupad, ang sanggol ay dapat hawakan sa pamamagitan ng mga braso o binti. Sa parallel, ang katawan ay gumagalaw sa paligid ng katawan nito. Sa panahon ng pagsasanay, ang mga swings, hangs, throws at rotations ay ginaganap.

Sa pamamagitan ng pagsasagawa ng mga manipulasyon posible na makamit ang isang positibong epekto:

• Pag-aalis ng iba't ibang mga pathology ng kalamnan.
• Ang sistema ng nerbiyos ay nagiging aktibo hangga't maaari, kaya ang pakiramdam ng bata ay pabago-bago. Sa panahon ng ehersisyo, ang isang malaking bilang ng mga signal ay pumapasok sa utak ng sanggol, na sa hinaharap ay magpapahintulot sa kanya na maayos na bumuo ng koordinasyon.
• Ang mga kalamnan ay nagiging malakas, kaya ang panganib ng bata sa pinsala ay nabawasan nang maraming beses sa hinaharap.
• Pag-unlad ng maximum na kakayahang umangkop.
• Normalisasyon ng koordinasyon ng paggalaw.

Ang regular na pagsasagawa ng mga pagsasanay ng kumplikadong ito ay makakatulong sa sanggol na umunlad hindi lamang sa pisikal, kundi pati na rin sa intelektwal. Bukod pa rito, nagkakaroon ng tiwala sa iyong mga magulang.

Iba pang mga pamamaraan

May mga sikat na tagasunod sa mundo sa larangan ng dynamic na himnastiko. Kabilang sa mga ito, si Tatyana Sargunas ay napakapopular. Ang babaeng ito ay itinuturing na tagapagtatag ng kilusang ito sa ating bansa. Sa panahon ng Unyong Sobyet, nagtrabaho si Charkovsky sa pagbuo ng ideya.

Inalok sila ng isang serye ng mga ehersisyo sa tubig, na ginawa sa isang mapaglarong paraan. Nagtalo ang espesyalista na kinakailangang magtrabaho kasama ang bata sa isang silid na dati nang maaliwalas. Bukod pa rito, inirerekomenda na ganap na hubarin ang sanggol.

Para sa mga bunsong bata, ipinapayong gamitin ang sumusunod na hanay ng mga pagsasanay:

• Alisin ang sanggol sa damit.
• Gumawa ng magaan na paggalaw sa tiyan at mga binti.
• I-massage nang mabuti ang iyong mga daliri at paa.
• Nang hindi gumagamit ng puwersa, iikot ang iyong mga paa sa iba't ibang direksyon.
• Upang mapainit ang iyong mga binti, kailangan mong gayahin ang paglalakad o pagbibisikleta sa hangin.
• Bahagyang hawakan ang mga tuhod ng sanggol, subukang ilipat ang mga ito sa iba't ibang direksyon.
• Ilagay ang sanggol sa isang nakadapa na posisyon.
• Unti-unting ikalat ang iyong mga binti, sinusubukang gawin ang ehersisyo ng palaka.
• Magsagawa ng alternatibong paghagod sa likod.
• Gamit ang isang brush, gumawa ng suporta para sa mga binti ng sanggol. Upang makagambala sa kanyang atensyon, maaari kang maglagay ng isang maliwanag na laruan sa harap ng kanyang mukha.

Ang masahe ay nagpapainit ng mabuti sa mga kalamnan bago ang pagsasanay

Contraindications sa pisikal na aktibidad

Ang himnastiko ay may positibong epekto sa katawan ng sanggol kung ito ay isinasagawa ng isang espesyalista sa kanyang larangan. Inirerekomenda na iwasan ang ehersisyo lamang sa mga sumusunod na kaso:

• Hindi ito maisip nina nanay at tatay at pinag-aralan ang lahat ng mga tampok ng proseso. Ang self-medication sa bagay na ito ay hindi pinapayagan, dahil maaari itong humantong sa pag-unlad ng isang bilang ng mga komplikasyon. Kung ang mga magulang ay hindi tiwala sa kanilang mga kakayahan, maaari nilang takutin o masaktan ang sanggol.
• Ang bata ay dati nang na-diagnose na may mga sakit na hindi maaaring pagsamahin sa mga dynamic na pagkarga.
• Kung ang sanggol ay hindi nagsagawa ng tamang hanay ng mga pagkarga bago ang anim na buwan, dapat magsimula ang mga klase kapag siya ay isang taong gulang.

Batay sa opinyon ng doktor, maaaring makatanggap ng pagbabawal sa ehersisyo. Ang ganitong pangangailangan ay itinakda sa kaso ng mga sakit ng cardiovascular system, ang pagkakaroon ng mga pathologies sa mga joints. Sa kasong ito, hindi mo dapat balewalain ang mga rekomendasyon ng doktor at tumanggi na magsagawa ng isang hanay ng mga dynamic na pagsasanay. Kung hindi, ang panganib ng malubhang pinsala sa sanggol ay tumataas.

Mahalagang simulan ang pagsasanay sa lalong madaling panahon. Kung ang sanggol ay 6 na buwan na, kung gayon ito ay huli na upang pumunta sa unang pag-eehersisyo. Sa panahong ito, ang mga kasukasuan at buto ay naging mas mahirap, kaya ang kanilang pag-unlad sa pamamagitan ng mga dynamic na ehersisyo ay nagiging hindi praktikal. Para sa mas matatandang mga bata, ang gayong pagsasanay ay maaari lamang makapinsala.

Ang dynamic na himnastiko ay isang mahusay na paraan upang mapabuti ang kalusugan at tamang pag-unlad ng mga kasukasuan. Inirerekomenda ng mga Pediatrician mula sa buong mundo na magsimulang magtrabaho ang mga magulang sa kanilang mga anak sa lalong madaling panahon. Ang unang hakbang ay gawin ang magaan na ehersisyo sa loob ng ilang minuto. Sa paglipas ng panahon, ang kanilang intensity ay maaaring tumaas. Sa kasong ito, ang bata ay bubuo nang maayos, at palalakasin ng mga magulang ang kanilang koneksyon sa kanya.

Kabilang sa mga serbisyong ibinibigay ng mga paaralan para sa mga batang magulang, ang ganitong uri ng mga aktibidad sa pag-unlad bilang dynamic na himnastiko ay lalong karaniwan. Ang mga nanay at tatay ay may maraming mga katanungan tungkol dito: gaano kapaki-pakinabang o mapanganib ang mga pagsasanay na ito, kung paano gawin ang mga ito sa isang bata, sa anong edad, ang mga ito ay angkop para sa lahat? Sasabihin namin sa iyo kung ano ang dynamic na himnastiko para sa mga bata at kung paano ito gagawin.

Ang kakanyahan ng pamamaraan

Ang pisikal na ehersisyo ay kapaki-pakinabang para sa pag-unlad ng sanggol, ito ay hindi maikakaila. Ang dynamic na himnastiko ay isang hiwalay na sistema para sa pisikal na pag-unlad ng mga bata. Ito ay naiiba mula sa karaniwan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang dynamic na bahagi. Sa regular na himnastiko, ang bata ay namamalagi halos lahat ng oras, at ang mga magulang ay nag-eehersisyo sa kanyang katawan. Sa mga dinamikong kumplikado, ang bata ay madalas na nasa hangin at napapailalim sa aktibong pagmamanipula: siya ay itinaas ng kanyang mga braso o binti, itinapon, ibinagsak, inuuga, pinaikot, itinapon sa braso o balikat ng isang may sapat na gulang.

Ito ay malinaw kung bakit mayroong maraming kontrobersya sa paligid ng diskarteng ito. Itinuturing ng ilan na ito ay isang mahusay na simula para sa isang maliit na organismo, ang iba ay nakikita lamang dito ang isang hindi makatarungang panganib ng pinsala sa sanggol.

Ano ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga naturang aktibidad sa katawan ng bata?

• Una sa lahat, tinutulungan nila na gawing normal ang tono ng kalamnan kung saan ipinanganak ang bawat sanggol.
• Salamat sa aktibong paggalaw, ang mga himnastiko ay nakakatulong upang sistematikong palakasin ang tissue ng kalamnan at pagbutihin ang magkasanib na kakayahang umangkop.
• Ang paglipat sa espasyo ay perpektong nagsasanay sa vestibular apparatus. Ang kasanayan sa pagpapanatili ng balanse ay kinakailangan, lalo na, para sa napapanahong pag-unlad ng malayang paglalakad.
• Ang mga dinamikong ehersisyo ay nakakatulong na magkasundo ang aktibidad ng nervous system at palakasin ang immune system.
• Pinapabuti nila ang sirkulasyon ng dugo at nagtataguyod ng mas mahusay na saturation ng mga tisyu ng isang maliit na katawan na may oxygen.
• Paunlarin ang sistema ng paghinga.
• Iangkop ang katawan ng sanggol sa mga stress sa kapaligiran.
• Tinutulungan nila ang bata na magtatag ng isang mapagkakatiwalaang relasyon sa kanyang mga magulang, at, nang naaayon, sa buong mundo sa paligid niya, na nag-aambag sa pag-unlad ng kaisipan at intelektwal.

Maraming mga magulang ang natatakot sa mga pagkukulang ng sistemang ito, na kung minsan ay nakakatakot:

• mataas na panganib ng mga pinsala (dislocations at subluxations, sprains, joint hypermobility, bruises);
• stress para sa bata na sanhi ng isang pansamantalang pagkawala ng isang pakiramdam ng seguridad, na, ayon sa maraming mga neurologist, ay maaaring maging sanhi ng hyperactivity sa hinaharap;
• isang balakid sa natural na pagkalipol ng mga reflexes ng bagong panganak, kung saan nakabatay ang dynamic na himnastiko at dapat na normal na mawala sa rehiyon ng 4 na buwan;
• pagpapahina ng instinct ng pag-iingat sa sarili, na sa hinaharap ay maaaring humantong sa isang maliit na pagtatantya ng posibleng panganib sa iba't ibang mga sitwasyon.

Sa anumang kaso, ang pagpili ng pamamaraang ito para sa pagpapaunlad ng kanilang sanggol, ang mga magulang ay ganap na responsable para sa mga posibleng kahihinatnan.

Kapag Kaya Mo at Hindi Magsanay

Siyempre, ang mga dinamikong himnastiko ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng lahat ng malulusog na bata. Ngunit nakakakuha ito ng espesyal na kahalagahan para sa mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng caesarean section. Ang bata ay tinanggal mula sa matris ilang minuto pagkatapos ng pagsisimula ng operasyon. At ang sanggol ay pinagkaitan ng isang mahabang panahon ng pagbagay ng panganganak, kung saan siya, na dumadaan sa kanal ng kapanganakan, ay naghahanda para sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay, na bumubuo ng mga kinakailangang reaksyon sa pagbagay. Alinsunod dito, hindi nangyayari ang pagbagay. Ang sanggol ay hindi nakakakuha ng unang karanasan sa pagtagumpayan ng stress, na sa hinaharap, ayon sa mga perinatal psychologist, ay maaaring makabuluhang bawasan ang kanyang determinasyon, kalooban at pagtitiis.

Sa ganitong mga sitwasyon na ang mga dinamikong himnastiko ay maaaring magturo sa isang maliit na katawan (ayon sa pagkakabanggit, ang pag-iisip ng sanggol) na magtiis ng mataas na pagkarga at umangkop sa mga nakababahalang sitwasyon.

Gayunpaman, mayroong isang bilang ng mga kaso kung ang mga klase sa mga bata ayon sa naturang sistema ay kontraindikado:

• nadagdagan o nabawasan ang tono, na hindi pisyolohikal;
• mga sakit sa neurological;
• mga sakit sa puso;
• mataas na presyon ng intracranial;
• joint dysplasia o nadagdagang kadaliang kumilos, atbp.

Samakatuwid, bago simulan ang mga dynamic na ehersisyo kasama ang kanilang sanggol, dapat talagang ipakita siya ng mga magulang sa isang pediatrician, orthopedist, o neurologist.

Kailan at paano tayo magsisimula?

Kaya, kung pipiliin ng mga magulang ang gayong sistema ng pisikal na pag-unlad para sa kanilang anak, saan at kailan magsisimula ng dynamic na himnastiko para sa mga sanggol?

Para sa edad, hindi inirerekomenda na magsimula ng mga klase nang mas maaga kaysa sa isang buwang edad, kapag ang mga kalamnan at buto ng bata ay masyadong marupok. Ang mga magulang ay hindi dapat magpakita ng panatismo, ngunit ang pagkamahinhin, pag-iisip, una sa lahat, tungkol sa kapakanan ng kanilang anak, at hindi tungkol sa kung ano at kung gaano niya kakayanin ang "malampasan" ang mga bata na kilala niya. Sa kabilang banda, ang pagsisimula ng mga klase pagkatapos ng 4, at higit pa sa 6 na buwan, kung ang sanggol ay hindi pa nakakaranas ng mga dynamic na ehersisyo bago, ay nakakapinsala din, dahil ang bata ay tumataba na, at ang kanyang mga kalamnan at ligament sa edad na ito ay hindi nababanat at nababaluktot gaya ng sa 1–1.5 na buwan. Alinsunod dito, ang panganib ng mga pinsala at sprains ay mas mataas.

Kailangan mong gawin ang ganitong uri ng himnastiko araw-araw. Ang mga complex ay karaniwang nagsisimula sa isang warming massage (kabilang dito ang stroking, kneading at rubbing), magpatuloy sa karaniwang simpleng pagsasanay para sa mga braso at binti (swings, bending, lifting), at pagkatapos ay magdagdag lamang ng dynamics. Ang mga halimbawa ng pinakasimpleng dynamic na ehersisyo ay kinabibilangan ng pag-uyog ng bata pabalik-balik na may suporta mula sa mga braso, patayong pag-ikot (ang sanggol ay hawak ng braso o binti), pag-indayog sa isang fitball, at iba pa.

Kapag nagsisimula ng mga klase, talagang suriin ang iyong lakas. Ang panonood ng mga video sa Internet ay malamang na hindi sapat. Hayaan ang hindi bababa sa ilang mga aralin na isagawa ng isang kwalipikadong espesyalista (isang chiropractor o isang rehabilitation therapist), kung saan matututo ka kung paano maayos na manipulahin ang katawan ng sanggol, lalo na kung paano hawakan nang maayos ang mga kasukasuan nito upang maiwasan ang mga pinsala. Mas mabuti pa, hilingin sa kanya ang isang programa sa pagsasanay kung saan ang mga uri at bilang ng mga pagsasanay ay pipiliin sa nais na pag-unlad.

Mahalaga ang mga panuntunan

Kaya, kung pipiliin man o hindi ang mga dynamic na himnastiko para sa iyong mga anak ay ang kalooban ng mga magulang. Ngunit kung nakagawa na sila ng ganoong pagpipilian, kinakailangan na ayusin ang proseso sa paraang ang bata ay tumatanggap lamang ng mga positibong emosyon at praktikal na benepisyo mula dito. Upang gawin ito, mahalagang alisin ang panganib ng pinsala at isaalang-alang ang edad at kondisyon ng sanggol. Kung wala siya sa mood o may sakit, hindi siya dapat mag-ehersisyo.

Ano ang kailangan mong malaman para magawa ang lahat ng tama?

• Isaalang-alang ang pisikal na kalagayan ng sanggol. Ang aralin ay dapat maganap alinman sa 1 oras bago kumain o isang oras pagkatapos. Ang sanggol ay dapat na nasa isang aktibong estado (hindi lamang nagising, hindi natutulog). Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng isang buwan at kalahati, ang mga panahon ng pagpupuyat ay nagsisimulang tumaas, na tumutulong upang madagdagan ang arsenal ng mga pagsasanay na isinagawa.
• Upang makamit ang hardening effect, ang sanggol ay ganap na hinubaran, at ang temperatura ng silid ay pinananatili sa paligid ng 22 degrees. Upang gawin ito, maaari mong buksan ang bintana o i-ventilate ang silid bago ang himnastiko.
• Ang mga kamay ng isang may sapat na gulang ay dapat na malambot at mainit. Samakatuwid, sa pinakamababa, kailangan nilang lubusan na hadhad.
• Ang ibabaw kung saan sila gagana sa sanggol ay dapat na patag at matigas (ito ay maaaring isang ordinaryong mesa), dapat itong sakop ng isang flannel na lampin o terry towel.
• Ang mga batang wala pang isang taong gulang ay mabilis mapagod mula sa anumang pisikal o sikolohikal na stress, kaya huwag mag-ehersisyo nang masyadong mahaba: 15 minuto sa isang araw ay higit pa sa sapat.
• Dagdagan ang pagkarga nang paunti-unti. Tandaan na sa una ito ay stress para sa sanggol, huwag gawin itong labis. Ang ilang simpleng pagsasanay ay sapat na upang makapagsimula ka. Magiging mali, halimbawa, na simulan ang paghagis ng isang sanggol sa ibabaw ng ulo o hita ng isang may sapat na gulang mula sa pinakaunang araw. Unti-unting taasan ang bilang sa 2 ehersisyo para sa bawat grupo ng kalamnan. Ang amplitude ng mga paggalaw, pati na rin ang kanilang intensity, ay kailangang unti-unting tumaas. Iyon ang dahilan kung bakit mas mabuti na ang mga klase ay isinasagawa pa rin hindi ng mga magulang mismo, ngunit ng mga nakaranasang espesyalista.
• Ang bawat ehersisyo ay paulit-ulit nang hindi bababa sa 3 beses. Inirerekomenda na magpalit ng iba't ibang uri ng pagkarga.
• Kung sa proseso ng pagsasanay ang isang bata ay nagprotesta laban sa pagtaas ng pagkarga, na maaaring ipahayag sa pamamagitan ng kawalang-kasiyahan, kapritso, pag-iyak, pag-igting ng kalamnan, ito ay nagkakahalaga ng paghinto ng ilang sandali sa nakamit na antas nang hindi itinataas ang bar, at kung minsan ito ay kahit na kapaki-pakinabang upang "ibalik" ng kaunti pabalik. Tandaan na ang bawat bata ay bubuo nang paisa-isa, nakakabisado ng iba't ibang pagsasanay - masyadong. Samakatuwid, kapag nagtatayo ng isang programa ng naturang mga klase, kailangan mong tumuon lalo na sa kondisyon ng sanggol mismo, sa pag-unlad nito, at hindi sa anumang mga pamantayan. Ang mga aktibidad ay dapat magdala ng kagalakan sa bata, at hindi mag-alis sa kanila ng lakas.

Anong itsura?

Mayroong maraming mga dynamic na pagsasanay na may iba't ibang antas ng pagiging kumplikado at intensity. Bilang halimbawa, narito ang ilang medyo simple.

• Ang mga hinlalaki ng matanda ay inilalagay sa mga kamao ng sanggol, at pinipisil niya ito. Ang natitirang mga daliri ng mga kamay ng matanda ay sabay na kumukuha sa likod ng mga kamay ng mga bata. Ang bata ay dahan-dahang itinaas ng mga braso upang siya ay nakabitin nang patayo. Kailangan itong i-rock sa iba't ibang direksyon, pagkatapos ay paikutin nang patayo.
• Nang maihiga ang sanggol sa kanyang tiyan, itinaas siya ng kanyang mga bukung-bukong, na ikinakalat ang kanyang mga binti sa iba't ibang direksyon. Sa kasong ito, kailangan mong maging maingat at kontrolin ang iyong mga pagsisikap upang hindi mabatak ang mga tendon.
• Sa posisyon ng tiyan, ang sanggol ay kinukuha ng shin at pulso, itinaas at ibinababa nang maraming beses. Ulitin sa kabilang panig.
• Ang mga braso ng sanggol ay kumakalat sa mga gilid, kasabay ng maayos na pag-angat sa kanya, pagkatapos ay bumalik sa panimulang posisyon.
• Ang sanggol ay itinaas ng mga bisig at niyuyugyog, unti-unting pinapataas ang amplitude. Maaari mong i-ugoy ito sa pamamagitan ng paghawak sa iyong kamay at paa.

Ang mga dinamikong ehersisyo ay nagdudulot ng maraming kontrobersya para sa isang dahilan. Kahit na isinasaalang-alang ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang para sa mga sanggol, ang mga magulang ay madalas na natatakot sa mga negatibong kahihinatnan. Sa pamamagitan ng paraan, napansin ng maraming mga ina na sa hinaharap ang mga bata na pinag-aralan nila ng dinamika ay patuloy na nangangailangan ng isang splash ng adrenaline, na nasanay na dito mula sa maagang pagkabata. Kailangan nating maghanap ng mga seksyon ng palakasan para sa kanila; madalas na solusyon ang matinding palakasan...

Ngunit kung ang mga benepisyo para sa mga magulang ay tila mas halata, makatuwiran na mag-aral sa isang propesyonal, upang hindi mapinsala ang iyong anak sa iyong sarili.