Iron Samson Alexander Zass. Alexander Zass "Iron Samson" - isang tao ng malaking lakas at i-iron ang Biography Samson

Alexander Ivanovich Zass.

Ang isang bihirang batang lalaki sa USSR ay hindi nagtataglay ng kanyang mga kamay sa aklat na "Ang Misteryo ng Iron Samson", na isinulat ng pamangking lalaki ng Abroad Yuri Shaposhnikov. Tungkol sa kung paano sa unang digmaang pandaigdig, kinuha ng warmer ng Rusya ang nasugatan na kabayo sa kanyang mga balikat mula sa larangan ng digmaan, habang tinanggal niya ang kadena at baluktot ang mga metal rod, tungkol sa sistema na binuo niya at hanggang ngayon, ang sistema ng isometric exercises na ginagamit ng Ang mga atleta, maraming tao ang nakakaalam. Ang kapalaran ng "pinakamatibay na tao sa mundo" pagkatapos ng unang mundo sa ibang bansa ay nanatiling misteryo para sa karamihan. Ito ay hindi katulad ng maraming malakas na oras na may napakalaking figure at maraming timbang. Ang paglago nito ay 167.5 cm, ang timbang ay 80 kg, ang trigger ng dibdib 119 sentimetro, biceps - 41 sentimetro.

Siyempre, ang Alexander Zassa ay may malaking likas na puwersa kaysa sa kanyang mga ninuno. Minsan, binisita niya ang kanyang katutubong Sarank sa kanyang ama sa sirko. Ang batang lalaki ay lalo na nagustuhan ang makapangyarihang strongman, ang pagkuha ng kadena, baluktot ang mga horseshoes. Sa pagtatapos ng kanyang pananalita, ang artist, tulad ng oras na iyon ay ginawa, nag-apela sa publiko, na nag-aanyaya sa kanyang mga trick upang ulitin. Alas, walang sinuman ang maaaring lumipat sa horseshoe, hindi upang pilasin ang bola bar na may isang makapal na leeg mula sa lupa. At biglang, ang ama ni Alejander, si Ivan Petrovich Zass, ay tumindig mula sa kanyang lugar at pumunta sa arena. Alam ni Alexander na ang kanyang ama ay napakalakas. Minsan ipinakita niya ang kanyang kapangyarihan bago ang mga bisita.

At ang kaniyang katibayan ay nangunat ng ama ng kabayo. Sa sorpresa ng publiko, ang Horseshoe sa mga kamay ng abrasion ng elder ay nagsimulang sumabog. Pagkatapos ay hinawakan ni Ivan Petrovich ang isang malaking barge mula sa alisan ng balat at, na nagtuwid ng katawan, itinaas siya sa itaas ng kanyang mga tuhod. Ang pampublikong pinalakas bilang mabaliw. Nalilito si Circus Salo. Tumawag siya sa kanyang sarili ng isang uniporme. Nakatakas siya sa likod ng mga eksena at dinala ang pilak ruble. Itinataas ng artist ang kanyang kamay sa ruble at sinabi: "Ngunit ito ay para sa iyong gawa at pag-inom!". Kinuha ni Ama ang ruble, pagkatapos ay natigil sa kanyang bulsa, hinila ang isang Treshka, at kasama ang ruble ay nagbigay ng Athle, na nagsasabi: "Hindi ako umiinom! Ngunit kinukuha mo, ngunit uminom lamang ng tsaa! "

Simula noon, ang kanyang anak ay nanirahan lamang sa isang sirko. Sa likod-bahay ng bahay na may tulong ng mga matatanda na naka-install ng dalawang horizons, nag-hang ang trapezoids, nakuha ang pang-ekonomiyang timbang, gumawa ng isang primitive barbell, at may hindi kapani-paniwala tiyaga nagsimulang magsanay. Sinubukang ulitin ang nakita ko. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang "araw" (malaking paglilipat ng tungkulin) sa pahalang na bar, ay nagsimulang magsagawa ng mga flight mula sa isang crossbar papunta sa isa pa, ginawa ang flip pabalik hindi lamang sa sahig, kundi pati na rin sa kabayo. Nagbebenta ng maraming beses sa isang banda. Ngunit ang lahat ng mga klase ay hindi sistematiko.

Kumbinsido siya sa ama na magsulat ng isang libro sa pisikal na pag-unlad mula sa Moscow. At sa lalong madaling panahon ang libro ay ang aklat na sikat sa oras na iyon atleta Evgenia Sandova "lakas at kung paano makitungo malakas." Nagsimula siyang makisali sa Sandov's system - ang kanyang idolo. Ngunit sa lalong madaling panahon nadama na ang ilang mga ehersisyo sa dumbbells ay hindi maaaring bumuo ng kapangyarihan na kinakailangan ng propesyonal na strongy. Inaanyayahan niya ang tulong mula sa sikat na atleta na si Peter Krylov at Dmitriev-Morro, na hindi naalaala ng kahilingan ng binata, at sa lalong madaling panahon ay nakatanggap ng mga alituntunin mula sa mga atleta. Ang mga pakpak ay inirerekomenda ang mga pagsasanay na may mga timbang, at dmitriev - na may barbell.

Pinipigilan niya ang dalawang-domed na timbang sa parehong oras at halili ("gilingan"), pagbulag sa kanila baligtad, juggled. Sa isang barbell ginanap ang pangunahing bench pindutin, itulak at bench dahil sa ulo. Sa sarili nitong timbang, 66 kg, ang batang cass twisted (malupit sa paglihis ng katawan) na may kanang kamay 80 kg. Ngunit karamihan sa lahat siya ay naaakit ng mga trick ng kapangyarihan, na nakita niya sa sirko. At binisita niya ang Circus patuloy. Ang kanyang mga props sa sports ay nagsimulang maglagay ng mga horseshoes, chain, metal rods, mga kuko. At pagkatapos ay natanto niya na maraming mga pagtatangka upang magsagawa ng isang lansihin - basagin ang chain o liko ng isang makapal metal baras - magdala ng mga nasasalat na resulta sa pag-unlad ng pisikal na puwersa. Sa esensya, ito ay malawak na kilala ngayon isometric pagsasanay. Kaya, ang purong empirical path (batay sa karanasan), si Alexander Zass ay dumating sa paniniwala na maaaring maunlad ang lakas ng athletic, pagsasama ng mga dynamic na pagsasanay na may isometric. Nang maglaon, inilathala niya ang kanyang isometric system, at ang brosyur na ito ay gumawa ng pandamdam.

Ang Circus Career ng Alexander Zassa ay nagsimula noong 1908 sa Orenburg, sa sirko ng Andrzhievsky tour doon. Sa sandaling nasa sirko, isang beses na nagtrabaho si Cass sa isang katulong sa maalamat na tagapagsanay ng Anatoly Durov, at pagkatapos ay sa Athlete Mikhail Kuchkina, at madalas siyang nagsalita sa kanyang katulong: "Isang tao, Sasha, ikaw ay magiging sikat na solo, hindi ko nakita ang sinuman na ay magiging malakas na katulad mo, pagkakaroon ng ganoong maliit na taas at timbang. " Sa pangkalahatan, ang cass sa paligid ng animnapung taon ay nagtrabaho sa isang sirko at halos apatnapu nila - na may mga athletic na numero.

Sa isa sa mga laban Zass ay sineseryoso nasugatan sa isang shrapnel sa parehong mga binti. Nakuha niya, at nagsimula ang pagputol ng Austrian surgeon. Ngunit hindi nanalangin si Cass na gawin ito. Naniniwala siya sa kanyang makapangyarihang katawan at ang nakapagpapagaling na himnastiko, na binuo niya para sa kanyang sarili. At nakuhang muli siya! Di-nagtagal, kasama ng iba pang mga bilanggo, na ipinadala sa mabigat na daanan. Nakagawa siya ng ilang hindi matagumpay na mga shoots, pagkatapos ay hindi siya parusahan. Kapansin-pansin ang ikatlong pagtakas. Sa paglipad mula sa kampo, natagpuan ni Alexander ang kanyang sarili sa lungsod ng Kaposvar sa timog ng Hungary, kung saan siya ay naglibot sa sirko ni Schmidt, na kilala sa buong Europa. Na kumakatawan sa host ng sirko, cass tapat sinabi sa kanya tungkol sa kanyang kasawian, pati na rin ang tungkol sa nagtatrabaho sa Russian circuses. Ang direktor ay agad na iminungkahi upang masira ang kadena at liko ang isang makapal na metal na pamalo. Siyempre, ang gutom at pagod na cass ay hindi mahusay sa fitness, ngunit ang pagsisikap ng kalooban ay sumpain sa gawain. Paggawa sa sirko ng Schmidt, Alexander Zass, sa mungkahi ng direktor, kinuha ang magandang pangalan na Samson. Kinuha ito para sa mas kamangha-manghang mga poster.

Dadalhin siya sa sirko, at sa lalong madaling panahon ang balita tungkol sa kamangha-manghang ATNet ay nahiwalay mula sa lungsod. Ngunit isang araw ang isang komandante ng militar ay dumating sa kanyang ideya. Siya ay naging interesado, kung bakit ang isang malakas na batang atleta ay hindi naglilingkod sa Austrian hukbo. Sa parehong gabi, ito ay naka-out na Samson ay isang Russian bilanggo ng digmaan. Dadalhin siya sa basement ng kuta, sa raw, madilim na lugar. Ngunit ang kanyang lakas at hindi nasira. Gumawa siya ng isang bagong pagtakas, sinira ang kadena na nakakonekta sa mga posas, at sinira ang ihawan.

Ngayon siya ay nakakakuha sa Budapest, kung saan ito ay nasiyahan sa loader sa port, at pagkatapos - sa sirko arena. Tinulungan niya siya ng isang mambubuno, ang world champion ng tsaa Yanos, na kung saan nakilala ni Alexander sa Russia. Ang mabait, makapangyarihang Hungarian na may pakikilahok ng kapus-palad na cassu. Kinuha niya siya sa nayon sa kanyang mga kamag-anak, kung saan unti-unting nakuhang muli ang mga pwersa ni Alexander. Pagkatapos ay gumanap siya ng tatlong taon sa tropa ng mga mandirigma sa ilalim ng pamumuno ng tsaa Yanosa, alternating fights sa karpet na may mga palabas sa atletiko.

Noong 1923, nakatanggap siya ng isang alok na magtrabaho sa Paris. Sa aking mga oscillations "sumang-ayon - hindi ako sumasang-ayon" ang atleta ay pagkatapos ay ibahagi sa kanyang aklat na "Kamangha-manghang Samson: Ginagamot ng kanyang sarili", inilabas sa London noong 1925. Nag-sign pa rin si Zass ng kontrata sa "New Circus" na si Charles Debrey - sa mahusay na mga kondisyon, ngunit sa Paris ay hindi nanatiling mahaba. Pagkalipas ng isang taon, nagpunta si Zass sa England sa imbitasyon ng sikat na pinuno ng iba't ibang uri ng British ng Osvald St.

Pagdating sa London, hindi alam ang isang salita sa Ingles, Cass ... nawala. Ang Mr Mr. na nakilala ang isang popular na strongman ay hindi lamang binigyang pansin ang taong walang kapansin-pansin sa 166 sentimetro na dumating sa Victoria Central Station. Sa lalong madaling panahon, gayunpaman, ang atleta ay natagpuan, at mula noon ang kanyang mga litrato ay hindi pumunta mula sa mga pahina ng mga pahayagan sa Britanya. Manchester, Bristol, Edinburgh, Glasgow ... Samson gumagalaw mula sa lungsod sa lungsod, gumaganap sa ang pinakamahusay na theatrical site - oo, ito ay sa teatro at musical halls na nagpakita ng kanilang mga numero ng kapangyarihan atleta ng oras.

Si Samson ay talagang kakaiba. Dalhin, sabihin, sinira ang kadena na nakabalot sa katawan. Ang bawat bagong impresario ay lumitaw bago ang pambalot na may makapal na kadena. Ito ay isang uri ng pagsusulit, "laktaw" sa layout. Ngunit maaaring ipakita lamang ni Samson ang numerong ito sa dose-dosenang mga pagpipilian, sinira ang metal na may iba't ibang grupo ng kalamnan. Speech, nang sinaktan ni Samson ang isang kabayo sa tanawin na may timbang na 300 kilo, sinampal sa mga balikat, - Corona. Inulit niya ito at sa publiko, sa bukas na kalangitan. Upang ipakita ang napakalaking pag-load sa mga balikat ni Samson na nagtayo ng isang espesyal na tore. Nakatayo sa itaas, pinananatili niya ang mga tulay sa mga tao sa kanyang mga balikat. Sa pinakasikat na larawan, kung saan nakuha si Winston Churchill sa gayong grupo, ang Cass ay mayroong 13 katao sa kanyang mga balikat.

Noong 1925, unang matapos ang cass unang dumating sa England, nakilala niya ang Betty Dancer - siya ay naging isang katulong sa isa sa kanyang mga sikat na silid: siya ay nag-hung down ang kanyang ulo sa ilalim ng sirko simboryo, na may hawak na lubid sa kanyang mga ngipin, kung saan ang platform ay nasuspinde sa piano at isang pyanista na naglalaro dito. Sa loob ng maraming taon, si Betty ay musitized kaya, isang singaw sa itaas ng manege, habang sa panahon ng pagganap noong 1952 sa Liverpool Stadium Zass ay hindi bumagsak pababa, kasama ang piano sa isang marupok na babae.

Ang isang tunay na natatanging bilang na pinamagatang "Man-projectile" na cass na binuo mula sa nagpakita ng iba pang mga solubs: nakuha nila ang isang 9-kilo kernel, na kinunan ang baril mula sa isang maikling distansya. Para sa simula ng cass pinili ang kernel sa kanilang sarili - 90 kilo. Ngunit hindi ito sapat. Ito ay hindi walang malasakit sa mahinang palapag, alam niya kung paano mapagtagumpayan ang publiko! Pagkatapos ng maraming pagbabayad at paghahanap, lumikha si Samson ng isang himala baril, na dumating nang walang malamig na metal, at ... isang kaakit-akit na batang babae! Ang pagsasalita ay maingat na nagtrabaho, at ang pagsasanay na "pagbaril" na ginawa ni Alex ay gumawa ng kasamang ehersisyo ni Betty. Nang maglaon, pinalitan ni Lilian La Bram, na sinakop si Samson, kung ang pinakamahusay na aerodynamics ng mga form, o mas magaan.

Pinalitan ang Jack, si Alexander Zass ay sumiklab ng mga trak mula sa lupa sa isang panig. Sa paghusga sa pamamagitan ng mga larawan, siya ay sa lahat ng thrust para sa mga kotse: pagkatapos ay sa isa, sa iba pang mga lungsod ng Great Britain, ang kanyang impresario Howard pagod "Road show" kapag Samson ay ilagay sa isa sa mga parisukat sa panahon ng iba pang mga tao, At dito - para sa kanyang mga paa, sa likod - pagpasa ng kotse na may limang-anim na pasahero. "Ang isang tao na may kapasidad ng dalawang lakas-kabayo," ang poster ng advertising ay pinangalanan. Lumalawak ang mga kabayo zass din ensayado sa pangkalahatang publiko. Kasabay nito, iningatan niya ang dalawang kabayo na lumilipat sa magkabilang panig.

Ang isa sa mga korona bilang ng saklaw ay upang i-clog ang malaking mga kuko sa makapal na board na may kamay palm. Isinulat ng isang British press ang tungkol dito. Narinig ni David Webster ang kuwento na minsan ay hindi kinakalkula ni Samson ang suntok at punched sa pamamagitan ng kanyang kamay. Kaya, ang cass kaya nalilito sa board, kinuha ni Zass ang mga daliri ng isang libreng kamay para sa isang sumbrero ng kuko at hinila ito mula sa kahoy, na parang ticks.

Kaya, 1925 - Nag-sign si Samson ng kontrata at matagumpay na paglilibot sa Ireland, pagkatapos ay bumalik sa Inglatera. Sa susunod na dekada ay may peak ng kaluwalhatian ni Samson - "ang pinakamalakas na tao sa mundo." Ito ay lumiliko na ang lahat ng mga taon, hanggang sa ang kamatayan ng cass ay nanirahan sa United Kingdom, sa ilalim ng permiso sa paninirahan, hindi kailanman na-renounced mula sa Russian tinubuang-bayan. Ngunit sa simula ng Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Alexander Zassa, at hindi pinagtibay ang pagkamamamayan ng Britanya, lumitaw ang mga problema. Upang hindi maging kabilang sa mga internected, hihinto ito sa pampublikong seguridad at mag-settle sa lungsod ng Payington, kung saan siya ay nakikibahagi sa pagsasanay ng mga elepante, Lviv, Chimpanzees sa lokal na zoo.

Ang huling pampublikong pananalita ni Alexander Zassa bilang isang strongman noong 1954 ay inorganisa para sa paggawa ng pelikula sa kumpanya ng telebisyon ng BBC. Si Samson ay 66 taong gulang. Patuloy siyang nagtatrabaho, hindi sa genre ng kuryente, ngunit isang tagapagsanay, ngunit kadalasang kasama ang mga trick ng lakas sa kanyang mga talumpati. Kaya, sa ikapitong taon, siya ay arena sa isang espesyal na rocker ng dalawang Lviv!

Si Alexander Zass ay namatay noong Setyembre 26, 1962 sa edad na 79. Siya ay inilibing malapit sa London, sa maliit na bayan ng Hokley.

Nilikha 10 Jan 2009.

Kadalasan maaari mong matugunan ang tulad ng isang larawan: Ang isang tao na may napaka manipis na mga binti ay mas malakas kaysa sa atleta, na ang mga binti ay isang moor ng mga kalamnan. May isang lohikal na tanong - bakit ito nangyayari? Ngunit ang bagay ay ang mga malalaking kalamnan ay hindi nangangahulugan ng malakas na kalamnan, ang tunay na puwersa ay nagbibigay lamang ng komprehensibong pagsasanay sa kalamnan, ligaments at tendons. Sa density ng tendon, ang mga buto ay mas mababa, wala silang isang tao ay maaaring maging lamang sa halaya. Ito ay ang pag-unlad ng tendons ay ang batayan ng tunay na kapangyarihan, kaya dapat din sila ay stubbornly, tulad ng mga kalamnan. Ang larawan na inilarawan sa itaas ay madalas na natagpuan kapag ang mga muscular athlet ay hindi magagawang gawin kung ano ang maaaring magkaroon ng isang maliit na katawan.

Walang kahulugan mula sa volumetric muscles kung hindi sila makadagdag sa malakas na tendons, dahil walang base ng puwersa mismo.

Maraming mga bodybuilders ay hindi maaaring gumamit ng buong puwersa kapag ito ay talagang kinakailangan. Kaya praktikal na mga benepisyo mula sa nag-iisa gigantic kalamnan ng kaunti.

Ang mga kalamnan ay lumalaki sa dami dahil sa paggalaw, at ang mga tendon ay pinalakas ng isang ganap na iba't ibang paraan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay upang subukan upang ilipat ang ilang mga nakapirming item, halimbawa, itulak ang pader. Ito ay mula sa paglaban at ang pagtaas ng lakas ng tendon.

Marahil, alam ng anumang atleta ang gayong pangalan bilang. Alexander Zass., o alam ang taong ito bilang. Iron Samson.. Siya ang lumikha ng isang sistema para sa pagpapaunlad ng puwersa, na ngayon ay inilalapat ng mga tao hindi lamang sa ating bansa, kundi pati na rin sa buong mundo.

Pagsasalita ni Alexander Zassa:

Nakuha ni Alexander ang kahanga-hanga na lakas sa pamamagitan ng pagsasanay, pagpapalakas ng mga tendon. Ito ay mababa ang paglago, mga 70 kg na tumitimbang, at may naturang data, kumilos siya bilang isang atleta sa sirko. Nakikita ay sinaktan at nagulat sa madla: Ang napakaliit sa paningin ng isang tao ay madaling nanalo sa higanteng mga artista, ang mga chain ng ripple at horseshoes, hen ang metal rods at maaaring panatilihin ang mga kabayo na tumatakbo sa iba't ibang direksyon. Ang ilang mga manonood ay pinaghihinalaang isang panloloko, kaya kailangang gawin ni Alexander ang mga pagsasanay na may dumbbells upang makakuha ng masa. Ngunit, ang kanyang timbang ay hindi kailanman lumampas sa 80 kg.

Sa pangkalahatan, ang mga tendon ay kilala mula noong sinaunang panahon. Si Silita sa mga lumang araw ay nagtataas ng mga hayop, russed hilera, kahit na tuskled puno ... at Roman gladiators rosas sa platform sa robe, ang lahat ng naabot 400 kg.

Gayunpaman, ito ay Iron Samson na nagtipon ng lahat ng ito sa sistema at iniharap ito sa mundo noong 1924.

Ang mga kalamnan ay batay sa mga tendon, kailangan nilang bumuo muna.

Noong dekada ng 60 ng huling siglo, ang mga atleta mula sa Amerika ay gumawa ng isang "muling pagtuklas" ng pamamaraan na ito, at tinatawag na mga pagsasanay na ito ay areometric, o static. Mula sa sandali ng pagpapalakas ng mga tendon, naging sapilitan bahagi ng maraming mga programa sa pagsasanay. Narito ang mga pagsasanay na ito ay hiwalay lamang na pagsasanay, at nilikha ni Alexander Zass ang isang buong sistema!

Sa kasamaang palad, gusto ng karamihan sa mga sports coach at siyentipiko na tahimik ang katotohanang ito. Ngunit ang sistemang ito ay natatangi sa maraming paraan: hindi ito kailangan ng ilang kagamitan sa pagsasanay para sa paggamit nito, isang maliit na maluwag na lugar at oras. At ang pagiging epektibo ng mga klase ay mahusay lamang. Maraming modernong mga atleta ng sirkus, halimbawa, si Gennady Ivanov at Ivan Szitov, ay bumuo ng kanilang kahanga-hanga na puwersa gamit ang pamamaraan ng CASS.

Samantala, sinusubukan ng mga eksperto na makahanap ng mga puting spot sa araw. Ano ang hindi nila dumating sa ...

Iyon ay tungkol sa kung paano ang isometric ay nakakapinsala sa cardiovascular system ng hindi nakahanda na mga tao (kung ito ay nagkakahalaga ng sinasabi na ito ay isang baking kasinungalingan); Ito ay parang katibayan na ang dynamic na pagsasanay ay mas epektibo kaysa sa static (iyon ay, kumbinsihin ang lahat na isang mahirap na pagsasanay ay mas mahusay kaysa sa simple); Maraming iminumungkahi na ang pinakamataas na boltahe ay puminsala sa mga kalamnan at nagiging sanhi ng mga break sa mga tisyu ng kalamnan.

At kamakailan ay nag-imbento ng isa pang paraan ng nakaliligaw na mga tao na hindi nauunawaan ang lahat ng mga diskarte sa pagsasanay na ito. Ang pamamaraan ay medyo simple - paghahalo konsepto. Ayon sa ilan sa mga "matalinong" tao, isang isometry, sa kakanyahan, ay hindi naiiba mula sa himnastiko ng Anokhin. O kumatha ng "ligtas" na mga sistema ng pagsasanay, sinasabi nila, ang pinakamataas na boltahe ay dapat manatiling hindi hihigit sa 6 segundo, at sa loob ng isang taon maaari mong dagdagan ang oras hanggang sa 8 segundo. At panatilihin ang boltahe ng buong 12 segundo ay lubhang mapanganib sa kalusugan. Kung nagkasakit ang ulo, upang ihinto agad ang pagsasanay. At hindi hihigit sa 15 minuto sa isang araw!

Tulad ng mga mantsa, ang kasalukuyang mantsa ay maaaring isaalang-alang ang modernong kasaysayan ng pag-unlad ng isometry. Noong 60s ang nakalipas, itinatag ni Bob Hoffman ang produksyon ng mga espesyal na frame para sa mga static na klase. Bilang katibayan ng tunay na benepisyo ng mga ehersisyo ng litid, pinalabas niya ang mga tagumpay ni Billy Marcha at Louis Rica, na sa loob lamang ng 6 na buwan ay nakamit ang isang hindi kapani-paniwalang pagtaas sa mga resulta sa lahat-ng-paligid. Maraming pagkatapos ay nagsimulang makisali sa isometric exercises, ang ilan ay nakakamit ng napakahusay na mga resulta, ngunit walang sinuman ang maaaring lumapit sa mga tagumpay ng Marcha at Rica. At sa isang punto, ang "static boom" na ito ay hindi, kapag ito ay naging isa pang dahilan - ang paggamit ng mga steroid. Ang isang malaking iskandalo ay sumiklab, bilang isang resulta kung saan ang reputasyon ng pagsasanay ng tendon ay mananatili sa maraming taon.

At gayon pa man ang mga pangyayaring ito ang unang eksperimento sa uri nito. Ang lahat ng mga kagamitan na nilikha sa mga taong iyon ay kasunod na ginagamit para sa pananaliksik. Ang resulta ng isa sa mga pag-aaral na ito ay nagsasalita para sa sarili nito: 175 mga atleta ay nakikibahagi sa isometric exercises para sa isang tiyak na tagal ng panahon. Bawat linggo, ang kanilang mga lakas ay napabuti ng halos 5%! Tulad ng sinasabi nila, ang mga komento ay sobra-sobra.

Kaagad pagkatapos ng mga pag-aaral na ito, ang interes sa ganitong uri ng ehersisyo ay nadagdagan nang masakit, at matatag na mga istatistika ng istatistika. Gayunpaman, ang mga bagong problema ay lumitaw, ngayon sila ay nauugnay sa mga atleta mismo ... Maraming mga atleta ang nakakapagod na gawin ang mga walang pagbabago na pagsasanay na ito, na makitid na kontrolado. Ano ang sasabihin tungkol sa mga ordinaryong mahilig na nakilala lamang ang dynamic na pagsasanay at hindi itinuturing na kinakailangan upang gugulin ang kanilang oras sa bagay na ito na walang kapararakan, at halos hindi sila naniniwala sa pagiging epektibo ng naturang pagsasanay.

Ang mahirap na paraan ay ang pag-unlad ng katotohanan na minsan ay nilikha ng aming mayaman sa Cass. Ngunit ang lahat ay maaaring maging mas madali, posible na i-publish lamang ang 2 mga libro ng Iron Samson at sa pagsasanay, upang ipakita kung paano epektibo ang paraan ay ang paraan ng pagliban, iyon ay, pagsasanay sa bakal chain.

At ngayon ito ay katumbas ng halaga upang magbigay ng ilang mga paliwanag tungkol sa iba't ibang mga pagtutol at mga talakayan tungkol sa paksang ito:

Ang batayan ng sistema ay mga klase na may kadena, ngunit kasama rin nito ang mga dynamic na pagsasanay na may mabibigat na bag. Ngayong mga araw na ito, ang bodybuilding ay dahan-dahan, ngunit madaling papalapit sa sistemang ito. At ang mga atleta ay sinusubukan hindi lamang upang lumapit sa kanya, kundi upang mapabuti ito;

Paunlarin ang kapangyarihan ng tendons lamang isometric ay hindi tama, dapat silang pumped, pilitin ang buong dami ng joint. Kaya, ang mga tendon ay dapat na agad na binuo sa maraming direksyon, mula sa pag-unlad ng isang litid spring sa pamamahagi ng lakas density para sa buong dami ng kilusan. Ang ilang mga uri ng pagsasanay ay dapat na ilapat: ang mga hinto, gumana sa "hardware", pag-aangat at pagbaba sa pagpapanatili ng kaso, atbp. Mayroong maraming mga ehersisyo.

Mayroong direktang koneksyon sa pagitan ng panganib ng pangangalagang pangkalusugan at may kapansanan sa pisyolohiya at mga mode ng enerhiya. Ang pangunahing panganib ay hindi tamang paghinga kapag gumaganap ang ehersisyo. Ang isa pang panganib ay isang paglabag sa proseso ng pagbawi. At sa wakas, pagsasanay ng isang makitid na profile, na maaaring maging sanhi ng enerhiya exchange skews. Ang mga salik na ito ay hindi lamang sa mga static na klase, maaari silang matagpuan sa anumang uri ng aktibidad, kadalasan sa sports.

Ito ay sinabi na maraming isaalang-alang ang isang isometry ng isang ordinaryong kopya ng Anochen gymnastics. Sa katunayan, ang ilang mga ehersisyo mula sa gymnastics na ito ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pagsasanay ng tendons. Ngunit, ang gymnastics na ito ay tumutukoy sa pagsasanay ng kalamnan, at hindi sa litid.

Mayroong tulad ng isang uri ng himnastiko, na maaaring tinatawag na isang malapit na kamag-anak isometric. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa himnastiko ng self-resistance Vladimir Fochina. Sa static, ang gymnastics na ito ay may kaugnayan sa hindi bababa sa na siya ay nakakakuha mula sa tinatawag na "eksperto". Ito ay katumbas ng gymnastics ng Anokhin, ang mga pagtatangka ay ginawa upang magbigay ng inspirasyon sa mga naninirahan na ang lahat ng mga benepisyo ng mga klase ay nasa mga tono ng kalamnan lamang, at angkop ito para sa pagpapanatili ng form sa panahon ng mga biyahe sa negosyo o mga biyahe sa negosyo, at ang ilang mga claim na ito ay hindi mas mapanganib kaysa sa isometry. Ang susunod na tanda ng pagkakamag-anak ay ang direksyon ng pagsasanay: bukod sa mga kalamnan at joints, ang gymnastics ay aktwal na gumaganap sa litid. At muli, kailangan lamang ng ilang libreng oras at pinakamababang kagamitan para sa pagsasanay. Ang pinakamahalagang bagay dito ay hindi upang subukan na gawin ang mas maraming pagsasanay hangga't maaari kung gumanap ka ng 80 pagsasanay para sa isang kurso, pagkatapos ay hindi ito magtatapos. Maaari itong paniwalaan na ginawa ni Fohtin ang sumusunod at napakahalagang hakbang sa pag-unlad ng pagsasanay ng litid.

Tulad ng karaniwang opinyon na ang bawat ehersisyo ay dapat tumagal ng hindi hihigit sa 6 na segundo, at ang pinakamataas na pagsisikap ng hindi hihigit sa 3 segundo, pagkatapos ay mahirap magbigay ng isang hindi malabo na sagot. Si Alexander Zass mismo ay walang sinabi tungkol sa tagal ng ehersisyo.

Gayunpaman, ang mga sumusunod na katotohanan ay mapagkakatiwalaan:

1) Ang pagiging sa bilangguan, ang Iron Samson ay gumaganap ng pagsasanay na may 20 segundo na pag-igting. Maaari itong ipagpalagay na sa mga kondisyon ng ordinaryong buhay, oras na ito ay umabot ng isang minuto.

2) Sa unang 8 segundo, ang stock ng ATP ay pagkasunog, pagkatapos Glycogen Burns, at pagkatapos ng 40 segundo nagsisimula ito upang sumunog at taba. Ngunit, ang dynamic na paraan upang gastusin at muling pagbuo ng enerhiya ay ganap na naiiba, at maaaring pumasok sa isang kontrahan sa isang isometric paraan. Kung wala kang pagnanais na baguhin ang isang bagay na radikal, pinakamahusay na pumili ng isang uri ng pagsasanay. Kung pinili ang Isometry, maaari mong tukuyin ang 4 na uri ng boltahe ng oras: 6-12 segundo, 15-20 segundo, minuto, 3-6 minuto. Ang bawat isa sa kanila ay dapat munang gisingin, at pagkatapos ay bumuo. Kung hindi man, ang tanging resulta ng pag-iral ay ang estado ng overtraining, na humahantong sa stress.

Ang pamamaraan ng pagtatrabaho sa mga kadena ng bakal ay hindi nakalimutan ang mga araw na ito. At ito ay hindi nakakagulat, dahil ito ay sabay na bubuo ng lakas, nagpapatibay ng ligaments at tendons, bumubuo ng isang katutubong pag-unlad. Gaano karaming mga kasiyahan sa isang bote!

Kung ang mga kababaihan ay nagpasya na makisali sa paraan ng CASS, may ilang mga komento. Ang mga kalamnan ay halos hindi lumalaki sa halaga ng mga klase, dahil hindi nadaragdagan ang mga ugat. Sa panahon ng pagsasanay, subcutaneous fat ay kasama sa pangkalahatang proseso ng enerhiya exchange, na humahantong sa pagsipsip at pagpapabuti ng balat.

Upang magsagawa ng mga ehersisyo ng litid, bilang karagdagan sa mga kadena ng bakal, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na projectiles: rods mula sa metal, makapal na kurdon, kahoy na stick, atbp. Ang mga dingding, mga cabinet, mabigat na kasangkapan, mga pintuan ay ganap na angkop bilang mga hindi gumagalaw na bagay na maaaring sumusubok na lumipat sa pamamagitan ng paglalapat ng pinakamataas na pagsisikap. Ito ay kinakailangan upang subukan upang yumuko ang metal rods, itaas ang pinto jamb, pilasin ang mga tanikala, i-compress ang sticks ... sa pangkalahatan, upang gawin ang lahat sa mga bagay na maaari mong. Sa panahon ng anumang katulad na ehersisyo, ang mga kalamnan, mga bundle at tendon ay napigilan, ang lahat ng kapangyarihan ay unti-unti na napupunta sa isang estado ng pinakamataas na densidad. At pagkatapos ay ang buong katawan ay humina muli. Maraming pagsasanay na ginawa sa isang diskarte sa pagsasanay na bumuo at compact ang kapangyarihan ng aming katawan. Gawin ang bawat ehersisyo minsan, o maaari mo itong gawin 2-3 beses sa isang araw? Walang isang opinyon tungkol dito, ngunit ang mga negatibong kahihinatnan ng ilang mga repetitions ng isang ehersisyo ay hindi sinusunod.

Mga pangunahing patakaran para sa pagsasagawa ng pagsasanay:

1) Ang paksa na iyong ehersisyo ay ang iyong katawan. Kapag nagtatrabaho sa chain, ito ay kinakailangan upang lumikha ng isang masikip alon ng katawan, pagkatapos ay ang chain ay nasira sa pamamagitan ng kanyang sarili.

2) Sa buong ehersisyo, ang paghinga ay dapat kalmado.

3) Ang isang alon ng puwersa ay dapat master ang buong katawan, habang ang buong katawan ay kailangang hunhon sa lakas, ito ay palakasin ang koneksyon sa pagitan ng mga tendons, kalamnan at joints.

4) ito ay kinakailangan upang makamit ang isang mahusay na kapangyarihan wave, ang input makinis, ang makakuha sa maximum na nangyayari nang walang break, pagkatapos ay ang parehong makinis na output.

5) isang positibong saloobin bago pagsasanay, ang saloobin ay mas mahalaga kaysa sa ehersisyo mismo.

6) Pagkilos sa prinsipyo ng stress-relaxation, kasama ang puwersa ay madarama mo ang ilang uri ng enerhiya, imposibleng mapagtanto ito.

7) Ang agwat sa pagitan ng mga pagsasanay ay 30-60 segundo, kung ang isang mas malakas na pagsisikap ay kinakailangan, maaari mong dagdagan ang break sa ilang minuto, maaari mong eksperimento ito.

8) Kung nakakaramdam ka ng kakulangan sa ginhawa, baliw na ritmo ng puso at huminga nang nahihirapan - huminto at huminahon, at kapag bumalik ka sa sesyon ng pagsasanay, huwag munang gawin ang pinakamataas na pagsisikap.

9) Hindi na kailangang agad na subukang panatilihin ang boltahe ng 15-20 segundo, sa oras na ito kailangan mong dahan-dahan, para sa mga starter sapat para sa 5 segundo, at pagkatapos ay isang maayos na paglipat sa isang mas mahabang boltahe ay magaganap.

10) gumanap mula sa 5 hanggang 8 pagsasanay araw-araw, sa bawat ehersisyo, kumuha ng sunud-sunod 3 diskarte, una sa 60% ng boltahe, pagkatapos ay 90, at ang ikatlong 75%.

11) Ang buong pagsasanay ay hindi dapat isagawa nang higit sa 2 beses sa isang linggo at kumuha ng higit sa isang oras.

12) At muli - ang pangunahing saloobin, nang hindi ito maaari mong sanayin hangga't gusto mo, at hindi ito magdadala ng resulta.

Pagkatapos ng lakas ng pagsasanay, maaari kang gumastos ng isang maliit na pagsubok: subukan upang mahatak ang chain o tuwalya, ang mga kamay ay binababa, gumawa kami ng 95% ng pagsisikap. Kapag natapos mo, pakinggan ang damdamin ng iyong mga kamay, kung ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod sa mga kalamnan, pagkatapos ay maaari mong itaas ang iyong mga kamay muna sa mga gilid, pagkatapos ay up. Posible na gugulin ang pagsusulit na ito minsan sa isang linggo, ito ay isang tagapagpahiwatig ng progreso ng iyong lakas at kalidad nito bawat linggo. Ang kakulangan ng pag-unlad ay nangangahulugang kung ano ang ginagawa mo mali, isipin kung ano ang maaari. Marahil ay hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog, lumipat kami, hindi ganap na nakuhang muli pagkatapos ng nakaraang pag-eehersisyo o rewound dito. At kailangan pa ring magpasya sa layunin na inilagay mo ang iyong sarili bago subukan, kung hindi mo ma-stretch ang projectile para sa higit sa isang minuto, pagkatapos ay maging lubhang malinis na may overvoltages. At kung magagawa mo ito ng higit sa 90 segundo, ito ay maayos, ang iyong pag-unlad ng kapangyarihan ay maliwanag.

Magsanay na may mga tanikala para sa tendons

Ang orihinal na paraan ng CASS ay isang hanay ng mga pagsasanay na may mga tanikala. Kung ilakip mo ang mga knobs na may mga kawit sa mga tanikala, pagkatapos ay ang kadena ay maaaring lengthened o paikliin. Upang ayusin ang mga binti, sa mga dulo ng circuit tediously ilakip, na tulad ng sinturon ay hawakan ang mga binti. Kaya, upang simulan ang mga klase sa sistemang ito, kakailanganin mo ng 2 chain, ang haba nito ay ang distansya mula sa sahig hanggang sa iyong pinalawig na kamay. Bilang karagdagan, ang 2 humahawak para sa kamay at 2 bisagra ay kinakailangan.

Ang mga chain ay ibinebenta sa anumang pang-ekonomiyang tindahan. Posible upang gawin ang mga handle tulad ng sumusunod: Upang i-on ang wire o cable, baluktot sa koneksyon sa hook, sa 2 cuts ng pipe ng humigit-kumulang sa parehong kapal. Tulad ng para sa mga loop para sa mga binti, maaaring may tarpaulin, mga materyales para kay Baulov at kahit isang babaeng hanbag. Una kailangan mong isagawa ang isang eksperimento sa isang tela: Dalhin ang tela nagtatapos sa parehong mga kamay, hakbang papunta ito at pull up. Kaya maaari mong tantyahin ang kapal, lapad at kadalian ng paggamit ng loop.

Well, sa wakas, oras na upang pumunta sa pagsasanay sa iyong sarili. Sa ibaba ay inilarawan 2 hanay ng mga pagsasanay, sila ay nakolekta mula sa mga artikulo ng pamangkin ng Alexander Zass, Yuri Shaposhnikova. Ang kadena ay laging nakaunat sa unang posisyon.

Unang kumplikado:

1) Kunin ang mga dulo ng kadena sa mga kamay. Baluktot ang iyong kanang kamay at iunat ito sa kadena, sa isang tuwid na kaliwang kamay, panatilihin ang kabilang dulo. Pagkatapos ay baguhin ang iyong mga kamay at ulitin ang ehersisyo.

2) Ang mga kamay sa unang posisyon ay itinatago sa lapad ng mga balikat o isang maliit na mas malawak na balikat. I-stretch ang kadena, ngunit sa parehong oras strain hindi lamang ang mga kalamnan ng mga kamay, at din ang dibdib kalamnan at ang pinakamalawak na kalamnan ng likod.

3) Hilahin ang baluktot na mga kamay sa harap ng dibdib at iunat ang kadena. Sa pagsasanay na ito, gumana ang mga kalamnan at dibdib.

4) Ang kadena ay nakaunat sa likod ng kanyang likod. Ang pangunahing epekto ay nasa triseps.

5) Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, iunat ang chain sa likod ng likod. Ngunit oras na ito, bilang karagdagan sa triseps, pilasin ang mga kalamnan ng tiyan at dibdib.

6) Bago simulan ang ehersisyo kailangan mong huminga nang palabas. Pagkatapos ng pagbuga, balutin ang iyong dibdib na may kadena at secure ito. Pagkatapos ay kumuha ng malalim na paghinga, pilitin ang mga kalamnan sa dibdib at ang pinakamalawak na kalamnan ng likod, at iunat ang kadena.

7) Narito kailangan namin ang dalawang kadena. Kinakailangan na ilakip ang mga bisagra ng katad sa isang dulo ng bawat kadena, at sa mga loop na ito upang gumawa ng paa paa. Ang kadena ay nakaunat, habang ang mga trapezoid na kalamnan at kalamnan ay pilit.

8) Kapag lumalawak ang kadena, baguhin ang iyong mga kamay sa unang posisyon. Nagiging triseps at deltoid muscles.

9) Tulad ng sa nakaraang ehersisyo, baguhin ang panimulang posisyon. Bilang karagdagan sa kamay, baguhin ang posisyon ng mga binti.

10) Kapag lumalawak ang kadena, gamitin muna ang kanang hita, pagkatapos ay ang kaliwang hita.

11) Sa oras na ito, baguhin ang posisyon ng mga kamay, paa at katawan kapag lumalawak. Kinakailangan na gumawa ng 2 ikiling, kaliwa at kanang binti.

12) Ang kadena ay nakaunat sa paghinto sa sahig, ang mga kalamnan ng belt ng balikat at trisep ay napigilan. Ang katawan ay dapat na sa pare-pareho ang boltahe.

13) Ngayon ito ay kinakailangan upang mahatak ang kadena sa kamay sa kamay gamit ang mga kalamnan ng mga kamay, likod at leeg. Kapag naghahanap ng balanse sa rack, subukan upang ilipat ang lahat ng mga naglo-load sa iyong mga daliri.

14) Upang maisagawa ang ehersisyo na ito ay aabutin ang paggamit ng dalawang mga loop. Kapag lumalawak ang chain, ang mga cervical muscles at spine muscles ay dapat na strained.

15) Kapag nag-eehersisyo ka, ang pagbuo ng mga kalamnan ng kamay at apat na thighs, baguhin ang posisyon ng mga kamay at binti.

16) Tulad ng sa ehersisyo 14, ang dalawang loop ay kinakailangan dito. Ang pangunahing epekto ay sa mga kalamnan ng likod ng hita, at dapat sila ay pilit sa panahon ng lumalawak ng kadena. Maaari mong pag-iba-ibahin ang isang maliit na ehersisyo, at kunin ang binti sa gilid kapag lumalawak. Baguhin ang panimulang posisyon ng binti at ulitin ang ehersisyo.

Ikalawang hanay ng mga pagsasanay:

1) Kumuha ng kadena sa mga kamay, yumuko sila at hilahin ang mga ito bago ang mga suso, ang mga elbow ay dapat na tungkol sa antas ng balikat. Ilakip ang pagsisikap at subukan upang mahatak ang chain.

2) Ipasok ang baluktot na mga kamay sa likod ng ulo. Sa panahon ng lumalawak na mga tanikala, baguhin ang trabaho nito.

3) Sa ganitong ehersisyo, kakailanganin namin ang dalawang kadena, ang mga knobs ay naka-attach sa kanilang mga dulo. Gilingin ang mga paa ng mga kamay sa isang handle, ang iba ay kumukuha sa iyong mga kamay, yumuko sila at iangat sila sa mga balikat. Stretch chain mahigpit up. Susunod, ilagay ang mga handle sa antas ng ulo, at pagkatapos ay sa itaas ng ulo.

4) At muli kong gagamitin ang dalawang humahawak. Sa isang thread, ang paa ng kanang binti, ang isa ay kumukuha ng kanang kamay at itinaas. Pinapayagan ang isang maliit na baluktot sa kamay sa siko. Kapag straightening kamay, ang chain ay dapat umabot up. Pagkatapos ay kailangan mong ulitin ang mga pagsasanay sa iyong kaliwang kamay.

5) Sa hininga, balutin ang iyong dibdib na kadena at secure ito. Pagkatapos ay gumawa ng isa pang malalim na paghinga at subukan upang masira ang chain, para sa mga ito kailangan mo strain ang iyong dibdib kalamnan at ang pinakamalawak na kalamnan ng likod.

6) Sa unang posisyon, ilagay ang iyong mga paa mas malawak na balikat. Sa kanang kaliwang kamay, kumuha ng isang hawakan at panatilihin ito sa iyong kaliwang tuhod, isa pang hawakan ay matatagpuan sa isang baluktot na kanang kamay sa sinturon. Sa ganitong posisyon ang kadena ay nakaunat, pagkatapos ay ang mga kamay ay nagbabago.

7) Kumuha ng isang dulo ng kadena sa mga kamay, at ang iba ay dapat na pinagsama. Kung mayroon kang isang kawit sa pader sa antas ng sinturon, pagkatapos ay i-secure ang dulo nito. Paa mas malawak na balikat at hilahin ang kadena. Subukan upang bunutin ito sa hook.

8) Ngayon ang isang dulo ay kailangang pinagtibay para sa hook sa sahig, at sa isa pang dulo upang ilakip ang hawakan. Pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng parehong mga kamay para sa hawakan na ito sa antas ng tuhod, at subukan upang pilasin ang kawit mula sa sahig. Kasabay nito, ang mga kalamnan ng likod, mga bisig at binti ay napigilan. Pagkatapos ay maaari mong ulitin ang ehersisyo, pagkuha ng mga kamay para sa hawakan sa antas ng sinturon o sa likod ng likod.

Si Evgeny Sandov ay isang bakal na si Samson cumier mula noong pagkabata. Pinamunuan niya ang isang sulat na tunggalian sa kanya at nagtagumpay sa ito sa pamamagitan ng paggawa ng susunod na hakbang sa pagpapaunlad ng mga pamamaraan ng kapangyarihan.

Misteryo ng Iron Samson.

Si Alexander Zass (1888-1962) ay isa sa pinakamalakas na tao ng ikadalawampu siglo. Nang walang likas na athletic addiction, nakamit sa tulong ng isometric exercises ng kahanga-hanga kapangyarihan. Sa pagsasalita sa sirko, tulad ng isang malakas at mambubuno, ay nagpakita ng mga numero na walang sinuman ang maaaring ulitin.

1. Maghawak ng isang bato sa 500 kg sa dibdib, at ang mga nagnanais ay sledgehammed sa isang bato.
2. Wore piano isna, kasama ang pyanista.
3. Nakuha ko ang kernel (90 kg), umaalis mula sa baril.
4. Itinaas ang mga ngipin ang sinag na may timbang na 220 kg at naranasan ito ng ilang metro.
5. Tied metal rods sa tali.

Nakipaglaban si Alexander nang perpekto at salamat sa kanyang lakas, kahit na mas mataas sa masa ng karibal, ang katotohanan, na gustong labanan siya ng kaunti. Halimbawa, sa isa sa mga laban, ang kanyang kalaban ay nagtimbang ng halos 130 kg, bagaman tinimbang mismo ni Alexander ang tungkol sa 75 kg (taas 167.5 cm). Mayroon nang 4 na minuto, ang kalaban ay nakahiga sa karpet, na may sirang kwelyo at dislocated talim. Sinunog ni Zass ang gayong resulta ng labanan, ngunit ang pagnanais na ipagpaliban ang lahat ng kapangyarihan ay mas malakas kaysa sa dahilan, dahil ang paglaban na ito ay nagpapahiwatig upang ang Alexander ay dinala sa mga wrestler ng sirko. Ang Unang Digmaang Pandaigdig ay nagpunta, ang Cass ay nakatanan lamang mula sa bilanggo ng kampo ng digmaan, at nakita ko ang mga pamilyar na pangalan sa mga panukalang batas at umaasa na makakahanap siya ng pagpapakupkop laban sa sirko (halos ang mga Gendarmes ay upang hanapin ang escaped arrynant sa Circular arena), ngunit upang dalhin sa mga wrestlers kailangan ng isang nagpapahiwatig labanan.

Kahit na bago ang digmaan, nang si Alexander ay mas bata at tinimbang lamang 64 kg, sa aklat na "Ang Misteryo ng Iron Samson" ay inilarawan ng isa sa mga laban, na may karibal para sa 48 kg mas mahirap.
Pag-evaluate ng kaaway, si Alexander ay nagpasiya na ang isang makapal na layer ng taba ay umaasa para sa tagumpay, na sumasaklaw sa mga kalamnan na nakahihigit sa paglago at bigat ng kaaway. Ito ay kinakailangan upang magbigay ng isang kahanga-hangang tao, kumatok sa kanya down ang kanyang hininga, at pagkatapos ay itapon ito sa karpet.

At nagsimula ito, si Alejandro ay tumakbo sa karpet, dived sa pagitan ng mga paa ng higante, siya pulled sa kanya at agad na inilabas. Sa lahat ng kanyang lakas, hinangad niyang maiwasan ang pagkuha ng malalaking kamay at gawin ang kaaway ng maraming dagdag na paggalaw hangga't maaari, hanggang sa makita niya na siya ay pagod na at pagkatapos ay nagpunta sa atake sa kanyang sarili. Grabbed at sinubukan upang itapon ang isang kaaway sa pamamagitan ng hita, ngunit siya slipped out ng seizure, dito Napansin ni Alexander na ang katawan ng tao ay smeared sa langis, bukod sa, siya ay hindi kaya pagod bilang cass nagpasya. Nakakarelaks ang pag-atake, ang higante ay nagmadali sa isang gantimpala, at halos nahuli si Alexander sa Nelson. Tanging kahanga-hangang kagalingan ang nai-save ito.

Sinubukan ni Alexander ang apat na beses upang itapon ang isang kaaway sa karpet, ngunit ang lahat ng mga pagtatangka ay natapos sa kabiguan. Ang higanteng ay pagod, napapagod - ang kahanga-hangang puso ay walang oras upang magmaneho sa sapat na baga. Sinunog niya. At dito si Alexander ay nahuli sa kanya "sa hita." Tahimik na nag-crash sa karpet. "Shovels" - naitala ang arbiter. Ang mga tagapanood, hanggang sa huling minuto, na hindi naniniwala sa tagumpay ni Alexander Zassa, ang bagyo ay pumalakpak.

Alien.

Noong Ikalawang Digmaang Pandaigdig, si Alexander Zass ay nakuha sa mga Austriano. Tatlong beses na tumakas mula sa pagkabihag, at mula sa pangatlong pagtatangka ay nag-iwan siya ng Austria. Ngunit habang siya ay nasa bilangguan - nagsilbi squats, pagpapalihis, goose hakbang, kalamnan tensyon (15-20 segundo exposure ng "kasama" kalamnan, pagkatapos relaxation). At maraming beses sa isang hilera, sa parehong oras na kinatas sa pamamagitan ng kamay at binti, ibinabato ang balat sa dugo sa dugo, masakit na mga labi mula sa hindi maituturing na sakit. Ang pagkakaroon ng isang lakas, rip ang mga tanikala at dispersed ang pamalo ng bilangguan sala-sala.

Matapos ang ikatlong pagtakas mula sa bilangguan, nagkaroon ng isang tao na nagtapos ng isang kontrata sa Alexander - ay gagana sa 20% at makakatanggap ng pagkamamamayan ng Ingles. Sumang-ayon si Cass, ang pangunahing bagay na makalabas sa Austria, kung saan ang mga Pharaoh ay pinahirapan na ang kanyang mga kaibigan at anumang oras ay maaaring maging stubbing ang mga ito sa bilangguan para sa sheltering. Sa ilalim ng mga tuntunin ng kontrata walang pagkawala ay hindi na umiiral, ngayon ang misteryosong Iron Samson ay lilitaw. Sa ilalim ng panulat na ito, sa hinaharap, ginanap si Alexander Zass, nakakagulat sa kanyang kahanga-hanga na puwersa.

Manchester Gardian:

"Ayon sa mga anunsyo, siya ang pinakamatibay na tao sa lupa, at pagkatapos naming makita ito mismo ... Ang pahayag na ito ay maaaring ituring na hindi masasagot."
HALS END Stragres:
"Sa harap ni Samson, mayroon tayong tunay na pilak na ang mga tagumpay ay ganap na bukas para sa pag-verify."
Hels & Etheysh:
"Upang makita - nangangahulugan ito na maniwala. Tunay na tila ang kanyang mga kalamnan ay gawa sa bakal. "

Ang mga naturang tala sa mga yellowed na pahayagan ay tiningnan 40 taon matapos ang pagtakas ni Alexander Zass, nang masakit na nagrereklamo na siya ay palaging isang kababalaghan, isang misteryo, at hindi iniwan ang mga disipulo, mga kahalili. Nakatira siya sa kanyang sariling bayan - ang lahat ay malamang na kumain kung hindi man. Ang pag-iisip ng kanyang tinubuang-bayan, isang hindi malinaw na pananabik ang lahat ng kanyang buhay na nahuhulog puso, naging pinakamalaking sakit. Kontrata ... sinumpa kontrata! Mula sa kanilang mahigpit na network, hindi niya makuha ang lahat ng kanyang buhay. Ang mga parusa na hindi niya maaaring bayaran ang walang hanggang banta sa hukuman. Pinapanatili nito ang mas malakas na mga butas sa bilangguan. Ang pinakamatibay na tao sa mundo ay naging isang Gulliver, na nakatali sa mga maliliit na liliputa.

................................................

Alexander Zass (Iron Samson)

Nangyari ito noong 1938 sa Ingles na lungsod ng Sheffield. Sa mga mata ng karamihan ng tao, ang trak ay puno ng karbon, na sinulat sa isang cobblestone simento. Ang mga tao ay sumigaw mula sa katakutan. Ngunit sa susunod na segundo, ang galak ay umalingawngaw: "Kaluwalhatian sa Russian Samson!". At ang taong kabilang sa bagyo ng alkohol, na nagtatapos mula sa ilalim ng mga gulong, na parang walang nangyari, nakangiti na lumabas sa harap ng madla. Ang ilang mga dekada mula sa sirko poster ng maraming mga bansa ay walang pangalan ng Russian atleta Alexander Zass, na ginugol sa ilalim ng pseudonym Samson. Ang repertoire ng kanyang mga numero ng kapangyarihan ay kamangha-mangha:

"Nagsuot siya ng kabayo o isang piano na may pyanista at isang mananayaw, na matatagpuan sa talukap ng mata;
Nakuha ko ang aking mga kamay ng isang 9-kilo kernel, umaalis mula sa isang circular gun mula sa walong metro distansya;
Kinuha niya mula sa sahig at iningatan ang isang metal na sinag sa mga ngipin na may mga katulong na nakaupo sa mga dulo nito;
Kunin ang shin ng isang binti sa isang lubid loop naayos sa ilalim ng simboryo, gaganapin isang platform na may isang piano at isang pyanista sa kanyang mga ngipin;
Ang nakahiga na hubad sa isang pisara, na tinatakpan ng mga kuko, ay nagtataglay ng isang bato sa isang dibdib na may timbang na 500 kilo, ayon sa mga nais na matalo ang mga sledgehamats mula sa publiko;
Sa sikat na atraksyon "Man-shell" nahuli ang kanyang mga kamay ng isang katulong na lumilipad mula sa isang pabilog na baril at inilarawan sa isang 12 metrong tilapon sa arena;
ruptured na may mga daliri ng chain link;
Nakuha ko ang unprotected palm ng mga kuko sa 3-inch boards, at pagkatapos ay hinila ang mga ito, clasping ang sumbrero na may index daliri "
............................................

Ang mga talumpati ni Alexander Zassa ay naganap nang matagumpay. Ito ay ipinaliwanag hindi lamang sa pamamagitan ng orihinal na mga numero ng atletiko, karamihan sa mga ito ay hindi maaaring ulitin ang anumang mga atleta, ngunit din sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay hindi katulad ng maraming malakas na oras na may napakalaking figure at ng maraming timbang. Ang paglago nito ay 167.5 cm, ang timbang ay 80 kg, ang trigger ng dibdib 119 sentimetro, biceps - 41 sentimetro. Gustung-gusto niyang sabihin na ang mga malalaking biceps ay hindi palaging isang tagapagpahiwatig ng kapangyarihan. Tulad ng isang malaking tiyan ay hindi nagsasalita ng magandang pantunaw. Ang pangunahing bagay ay ang kapangyarihan ng kalooban, malakas na tendons at ang kakayahang pamahalaan ang kanilang mga kalamnan. Kadalasan ay kailangang sagutin ni Samson ang tanong kung paano niya nakamit ang gayong kapangyarihan. Sinagot niya na ito ang resulta ng may layunin na gawain, ang malaking pag-igting ng lahat ng espirituwal at pisikal na pwersa. Kung sinusubaybayan mo ang buong landas ng buhay ni Alexander Zass, maaari mong makita kung ano ang binubuo niya ng permanenteng pagsasanay at mahigpit na rehimen. Sa parehong larawan, kung saan si Samson ay nakuha ng Samovar na nakaupo sa mesa, may kanyang rekord: "5 minuto ng pahinga," at siya noon ay 74 taong gulang, at patuloy siyang nagtatrabaho, hindi sa genre ng kapangyarihan , ngunit isang tagapagsanay, ngunit madalas na kasama sa mga trick ng kapangyarihan ay may kanilang mga talumpati. Kaya, sa ikapitong taon, siya ay arena sa isang espesyal na rocker ng dalawang Lviv! Siyempre, ang Alexander Zassa ay may malaking likas na puwersa kaysa sa kanyang mga ninuno. Minsan, binisita niya ang kanyang katutubong Sarank sa kanyang ama sa sirko. Ang batang lalaki ay lalo na nagustuhan ang makapangyarihang strongman, ang pagkuha ng kadena, baluktot ang mga horseshoes. Sa pagtatapos ng kanyang pananalita, ang artist, tulad ng oras na iyon ay ginawa, nag-apela sa publiko, na nag-aanyaya sa kanyang mga trick upang ulitin. Alas, walang sinuman ang maaaring lumipat sa horseshoe, hindi upang pilasin ang bola bar na may isang makapal na leeg mula sa lupa. At biglang, ang ama ni Alejander, si Ivan Petrovich Zass, ay tumindig mula sa kanyang lugar at pumunta sa arena. Alam ni Alexander na ang kanyang ama ay napakalakas. Minsan ipinakita niya ang kanyang kapangyarihan bago ang mga bisita. At ang kaniyang katibayan ay nangunat ng ama ng kabayo. Sa sorpresa ng publiko, ang Horseshoe sa mga kamay ng abrasion ng elder ay nagsimulang sumabog. Pagkatapos ay hinawakan ni Ivan Petrovich ang isang malaking barge mula sa alisan ng balat at, na nagtuwid ng katawan, itinaas siya sa itaas ng kanyang mga tuhod. Ang pampublikong pinalakas bilang mabaliw. Nalilito si Circus Salo. Tumawag siya sa kanyang sarili ng isang uniporme. Nakatakas siya sa likod ng mga eksena at dinala ang pilak ruble. Itinataas ng artist ang kanyang kamay sa ruble at sinabi: "Ngunit ito ay para sa iyong gawa at pag-inom!". Kinuha ni Ama ang ruble, pagkatapos ay natigil sa kanyang bulsa, hinila ang isang Treshka, at kasama ang ruble ay nagbigay ng Athle, na nagsasabi: "Hindi ako umiinom! Ngunit kinukuha mo, ngunit uminom lamang ng tsaa! " Simula noon, ang kanyang anak ay nanirahan lamang sa isang sirko. Sa likod-bahay ng bahay na may tulong ng mga matatanda na naka-install ng dalawang horizons, nag-hang ang trapezoids, nakuha ang pang-ekonomiyang timbang, gumawa ng isang primitive barbell, at may hindi kapani-paniwala tiyaga nagsimulang magsanay. Sinubukang ulitin ang nakita ko. Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang "araw" (malaking paglilipat ng tungkulin) sa pahalang na bar, ay nagsimulang magsagawa ng mga flight mula sa isang crossbar papunta sa isa pa, ginawa ang flip pabalik hindi lamang sa sahig, kundi pati na rin sa kabayo. Nagbebenta ng maraming beses sa isang banda. Ngunit ang lahat ng mga klase ay hindi sistematiko. Kumbinsido siya sa ama na magsulat ng isang libro sa pisikal na pag-unlad mula sa Moscow. At sa lalong madaling panahon ang libro ay ang aklat na sikat sa oras na iyon atleta Evgenia Sandova "lakas at kung paano makitungo malakas." Sinabi ng may-akda tungkol sa kanyang karera sa atletiko, tungkol sa mga tagumpay laban sa mga sikat na atleta at kahit tungkol sa paglaban sa isang malaking leon, na, bago ang paglaban, nagkaroon kami ng isang dulo ng baril at mga espesyal na malaking guwantes sa mga paws. Maraming beses ang leon sa Sandov, ngunit pinili niya siya sa bawat oras. Pagkatapos ay nagpunta siya ng labing walong ehersisyo na may dumbbells, ibig sabihin, kung ano ang kinakailangan lalo na kay Alexander. At nagsimula siyang makisali sa sistema ni Sandov - ang kanyang idolo. Ngunit sa lalong madaling panahon nadama na ang ilang mga ehersisyo sa dumbbells ay hindi maaaring bumuo ng kapangyarihan na kinakailangan ng propesyonal na strongy. Inaanyayahan niya ang tulong mula sa sikat na atleta na si Peter Krylov at Dmitriev-Morro, na hindi naalaala ng kahilingan ng binata, at sa lalong madaling panahon ay nakatanggap ng mga alituntunin mula sa mga atleta. Ang mga pakpak ay inirerekomenda ang mga pagsasanay na may mga timbang, at dmitriev - na may barbell. Pinipigilan niya ang dalawang-domed na timbang sa parehong oras at halili ("gilingan"), pagbulag sa kanila baligtad, juggled. Sa isang barbell ginanap ang pangunahing bench pindutin, itulak at bench dahil sa ulo. Sa sarili nitong timbang, 66 kg, ang batang cass twisted (malupit sa paglihis ng katawan) na may kanang kamay 80 kg. Ngunit karamihan sa lahat siya ay naaakit ng mga trick ng kapangyarihan, na nakita niya sa sirko. At binisita niya ang Circus patuloy. Ang kanyang mga props sa sports ay nagsimulang maglagay ng mga horseshoes, chain, metal rods, mga kuko. At pagkatapos ay natanto niya na maraming mga pagtatangka upang magsagawa ng isang lansihin - basagin ang chain o liko ng isang makapal metal baras - magdala ng mga nasasalat na resulta sa pag-unlad ng pisikal na puwersa. Sa esensya, ito ay malawak na kilala ngayon isometric pagsasanay. Kaya, ang purong empirical path (batay sa karanasan), si Alexander Zass ay dumating sa paniniwala na maaaring maunlad ang lakas ng athletic, pagsasama ng mga dynamic na pagsasanay na may isometric. Nang maglaon, inilathala niya ang kanyang isometric system, at ang brosyur na ito ay gumawa ng pandamdam. Sa sandaling nasa sirko, isang beses na nagtrabaho si Cass sa isang katulong sa maalamat na tagapagsanay ng Anatoly Durov, at pagkatapos ay sa Athlete Mikhail Kuchkina, at madalas siyang nagsalita sa kanyang katulong: "Isang tao, Sasha, ikaw ay magiging sikat na solo, hindi ko nakita ang sinuman na ay magiging malakas na katulad mo, pagkakaroon ng ganoong maliit na taas at timbang. " Sa pangkalahatan, ang cass sa paligid ng animnapung taon ay nagtrabaho sa isang sirko at halos apatnapu nila - na may mga athletic na numero.

Noong 1914, nagtrabaho ang Digmaang Pandaigdig. Tinawag ni Alexander Zass sa 180th window cavalry regiment. Isang araw nagkaroon ng isang kaso na tumama kahit na ang mga alam ng mabuti tungkol sa hindi pangkaraniwang lakas ng Alexander. Bumalik siya sa anumang paraan mula sa susunod na katalinuhan, at biglang, malapit na ang mga posisyon ng Russia, napansin at binuksan ang apoy. Ang bala ay nakakuha ng binti ng kabayo. Ang mga sundalong Austrian, na nakikita na ang kabayo at ang mangangabayo ay nahulog, ay hindi nagtataguyod ng kawalerya at bumalik. Cass, tinitiyak na ang panganib na dumaan, ay hindi nais na iwanan ang nasugatan na kabayo. Bago ang kanyang rehimyento, may kalahating kilometro pa rin, ngunit hindi ito napahiya. Harsing sa mga balikat isang kabayo, cass at dinala ito sa iyong kampo. Ang oras ay pumasa, maaalala niya ang episode na ito at isasama ang isang kabayo sa riding sa mga balikat sa repertoire. Sa isa sa mga laban Zass ay sineseryoso nasugatan sa isang shrapnel sa parehong mga binti. Nakuha niya, at nagsimula ang pagputol ng Austrian surgeon. Ngunit hindi nanalangin si Cass na gawin ito. Naniniwala siya sa kanyang makapangyarihang katawan at ang nakapagpapagaling na himnastiko, na binuo niya para sa kanyang sarili. At nakuhang muli siya! Di-nagtagal, kasama ng iba pang mga bilanggo, na ipinadala sa mabigat na daanan. Nakagawa siya ng ilang hindi matagumpay na mga shoots, pagkatapos ay hindi siya parusahan. Kapansin-pansin ang ikatlong pagtakas. Sa paglipad mula sa kampo, natagpuan ni Alexander ang kanyang sarili sa lungsod ng Kaposvar sa timog ng Hungary, kung saan siya ay naglibot sa sirko ni Schmidt, na kilala sa buong Europa. Na kumakatawan sa host ng sirko, cass tapat sinabi sa kanya tungkol sa kanyang kasawian, pati na rin ang tungkol sa nagtatrabaho sa Russian circuses. Ang direktor ay agad na iminungkahi upang masira ang kadena at liko ang isang makapal na metal na pamalo. Siyempre, ang gutom at pagod na cass ay hindi mahusay sa fitness, ngunit ang pagsisikap ng kalooban ay sumpain sa gawain. Dadalhin siya sa sirko, at sa lalong madaling panahon ang balita tungkol sa kamangha-manghang ATNet ay nahiwalay mula sa lungsod. Ngunit isang araw ang isang komandante ng militar ay dumating sa kanyang ideya. Siya ay naging interesado, kung bakit ang isang malakas na batang atleta ay hindi naglilingkod sa Austrian hukbo. Sa parehong gabi, ito ay naka-out na Samson ay isang Russian bilanggo ng digmaan. Dadalhin siya sa basement ng kuta, sa raw, madilim na lugar. Ngunit ang kanyang lakas at hindi nasira. Gumawa siya ng isang bagong pagtakas, sinira ang kadena na nakakonekta sa mga posas, at sinira ang ihawan. Ngayon siya ay nakakakuha sa Budapest, kung saan ito ay nasiyahan sa loader sa port, at pagkatapos - sa sirko arena. Tinulungan niya siya ng isang mambubuno, ang world champion ng tsaa Yanos, na kung saan nakilala ni Alexander sa Russia. Ang mabait, makapangyarihang Hungarian na may pakikilahok ng kapus-palad na cassu. Kinuha niya siya sa nayon sa kanyang mga kamag-anak, kung saan unti-unting nakuhang muli ang mga pwersa ni Alexander. Pagkatapos ay gumanap siya ng tatlong taon sa tropa ng mga mandirigma sa ilalim ng pamumuno ng tsaa Yanosa, alternating fights sa karpet na may mga palabas sa atletiko.

Isang araw, ipinakilala ni Yanos ang malakas na Russian na may sikat na Italian Impressorio Signor Pasolini, na nakarinig ng maraming tungkol sa mga kakayahan sa athletic ng abrasion. Italian at inaalok upang tapusin ang isang kontrata. Nagsisimula ang mga paglilibot sa Europa, lumalaki ang kaluwalhatian. Sa wakas, dumating siya sa Inglatera, kung saan ang kanyang mga talumpati sa lahat ay nagdulot ng hindi kapani-paniwala na interes. Ang mga kilalang atleta, tulad ni Edward Aston, Thomas Inch, naararo ay nagsimulang subukan ang kanilang lakas sa pag-uulit ng hangal ng pagliban, ngunit hindi isang pagtatangka ay matagumpay. Si Mr Pulaum, direktor ng sikat na head-attretet na club na "Cambervel" at ang editor-in-chief ng sports magazine "Health and Strength", ay sumulat tungkol sa kanya: "Isang lalaki ang dumating sa gitna ng Inglatera, magagawang magsagawa ng mga numero kung saan ang karaniwang kahulugan ay tumangging maniwala. Siya ay isang malaking bata, ang kanyang mga numero, marahil, ay itinuturing na makatwirang. Ngunit bigyang pansin ang hindi bababa sa lansihin ng dibdib (ang pagkakaiba sa pagitan ng paghinga at pagbuga) ng mababang taong ito. Ito ay katumbas ng 23 sentimetro, na nagsasalita ng maraming para sa mga dalubhasa sa sining. Samakatuwid, pinagtatalunan ko na hindi lamang siya ay may isang walang kapantay na pisikal na puwersa, hindi lamang isang kahanga-hangang artist, kundi pati na rin ang isang tao na gumagamit ng kanyang isip ay hindi mas masahol kaysa sa mga kalamnan nito. " Ngunit kung ano ang ebedensya ng poster ng sikat na Alhambra Hall, kung saan si Alexander Zass ay dapat na: "Sa Manchester, sa panahon ng pagtatayo, si Samson, nasuspinde sa isang paa sa kreyn, itinaas ang kanyang mga ngipin na may metal na sinag mula sa lupa , at inilipat sa tuktok ng gusali na may isang lifting crane, sa oras ay ang karamihan ng tao, upang masira ang bibig, tumayo sa silong. Kung ang Ruso ay nagpasiya sa kanyang bibig, hindi kailanman sasabihin sa iyo ng karamihan ang nakita niya. " Hindi nahuhulog sa likod ng poster at mga pahayagan. "Araw-araw na telegrapo": "Siyempre, si Mr. Samson, ay ang pinakamatibay na tao sa lupa. Maaari kang maniwala dito, nakikita kung paano ito madaling knits ang mga rod ng bakal sa mga node. "

Manchester Gardian: "Ayon sa mga ad, siya ang pinakamatibay na tao sa lupa, at pagkatapos naming makita siya mismo ... Ang pahayag na ito ay maaaring ituring na hindi masasagot."
Magazine "Health and Strength": "Sa harap ni Samson, mayroon kaming isang strongman na ang mga tagumpay ay ganap na bukas para sa pag-verify. Tunay nga, ang kanyang mga kalamnan ay gawa sa bakal. "
Sa paglubog ng araw ng kanyang buhay, inimbento ni Alexander Zass ang dynamometer ng brush, na dinisenyo at gumawa ng circus gun para sa atraksyon na "Man-projectile". Namatay si Samson noong 1962. Siya ay inilibing malapit sa London, sa maliit na bayan ng Hokley.
...............................................

Dahil ang Alexander Zass ay pangunahing sinanay ng mga static na pamamaraan, binuo niya ang mga natatanging makapangyarihang pagkakataon sa kanyang sarili, at hindi siya nahulaan. Noong 1914, ang pagiging isang cavalister ng 180th window regiment, nakuha niya ang Austrian ambush. Siya mismo ay hindi nasugatan, ngunit ang kanyang kabayo ay nasugatan sa kanyang binti. Iniisip ni Thille, itinaas niya ang apat na kaibigan at kalahating metro na dinala sa kampo, kung saan matatagpuan ang rehimyento. Ang paggawa nito, naniniwala si Cass sa mga natatanging kakayahan ng kanyang katawan at sa pamamagitan ng Espiritu ng Espiritu. Minsan sa pagkabihag, bagyo, inalog sa mga kadena, natastas ang kadena at dispersed ang pamalo ng bilangguan sala-sala. Nang maglaon, naalaala ang kanyang pagtakas, inamin ni Samson na walang konsentrasyon ng mga pwersang moral, malamang na hindi ito ipagkatiwala. Nang maglaon, binanggit ng ari-arian na ito ang direktor ng mga atleta ng Ingles na "Cambervel" na si Mister Pulaum, pagsulat tungkol sa pilak ng Russia, bilang isang "tao na gumagamit ng kanyang isip ay hindi mas masahol kaysa sa mga kalamnan nito."

Literatura: A. Drabkin, yu.shaposhnikov "Misteryo ng Iron Samson".
http://www.labirint.ru/books/370107/
Pelikula: http://www.youtube.com/watch?v\u003d7nnmv8gxg.

Ang Iron Samson (1888-1962) ay isa sa pinakamalakas na tao sa huling siglo. Bumuo ng isang paraan na binuo sa at dynamic na pagsasanay, sa tulong ng kung saan nagdala out hindi kapani-paniwala kapangyarihan. Palagi niyang inaangkin na ang mga kalamnan ay inflamed - hindi isang tagapagpahiwatig ng puwersa. Ang kapangyarihan ay nakasalalay sa malakas na tendons, ang kakayahang madama ang katawan. Marahil, ito ay, kung hindi man, kung paano ipaliwanag ang mga kababalaghan na nagpakita ng slay Alexander Zass sa entablado, hindi nagtataglay ng kahanga-hangang pisikal na data.

Anthropometry

Ang kanyang paglago ay hindi lumampas sa 170;
timbang na antas 75 kg;
biceps laki 42 cm;
dibdib - 120 cm.

"Ang aking potensyal ay ang resulta ng pagsusumikap, hindi kapani-paniwalang kaisipan at pisikal na stress."

Hand-made wonders abras.

Ang lahat ng kanyang buhay na si Iron Samson ay nakatuon sa isang sirko. Ang mga tao ay dumating upang tumingin sa isang tao na itinaas ang piano na may isang nakaupo na babae at wore sa Maneja. Sa mga ngipin, pinalitan niya ang disenyo na may dalawang sirko, nakabitin ang kanyang ulo sa himpapawid, na may lubid na may isang foaming piano. Si Alexander, na may kadalian, ay nakuha ang isang core na may timbang na 9 kg, na inilabas mula sa isang distansya ng 80 m, nililinis ang mga link ng metal chain at nakatali sa kanila ng isang bow. Maaari siyang maglagay ng 3-inch na kuko at hilahin siya sa kanyang mga daliri. Sa kanyang arsenal ay palaging maraming mga trick ng kapangyarihan na pumasok sa imahinasyon ng publiko.

Hugging ng mga bata

Alexander Ivanovich Zass. ipinanganak sa Vilnius. Ang pag-ibig para sa sirko ay nagsimula sa unang pagbisita sa palabas. Karamihan sa lahat ay umiling sa silid ng batang lalaki na may mga sinanay na hayop at palabas. Ang kaganapan na nangyari sa pagtatapos ng pagsasalita ay nagpasiya sa landas ng buhay. Nang inanyayahan ng sirkitong artist ang mga nais na masira ang Horseshoe, dumating si Ama Sasha sa entablado at paulit-ulit ang kanyang numero. Napagtanto ng bata na siya ay may potensyal, ngunit dapat itong binuo.

Nagbasa si Alexander ng maraming mga libro tungkol sa pisikal na pag-unlad, natutugunan ng pagsasanay ng Anochen at. Ang aklat ng huli tungkol sa pagtatayo ng katawan ay naging isang tinedyer na Sports Bible. Nagtayo siya ng isang playpen na may isang trapeze, bato timbang, nagsimulang gumamit ng dumbbells. Dexterity coached sa isang podlot board, isang lumilipad bato sa hangin. Ang sulok ng sports ay patuloy na pinabuting sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga bagong kagamitan dito.

Iron Samson Training Methods.

Nang maglaon ay nakilala ni Sasha ang mga sikat na atleta ng Krylov at Dmitriev Morrow. Ang mga guys ay bumuo ng isang kumplikado para sa kanya at nakatulong upang makabisado ang bar. Araw-araw nagsimula siya Mula sa isang 3-kilometro jogging, pagkatapos ay ang tuhod ng bakal rods, at baluktot na mga spiral mula sa kanila. Para sa pag-unlad ng likod at dibdib Itinaas ang platform na may mga bato. Matapos ang serye ng mga diskarte, ito ay naging sa "tulay" at stretched ang mga kalamnan. Ang singil sa umaga ay natapos ang pasanin para sa isang massset. Sa una, pinuno ang mga ito sa sup, pagkatapos araw-araw ay snapped ang handstone at idinagdag buhangin. Pagkatapos ng kumpletong kapalit ng tagapuno ay gumamit ng isang bahagi. Bilang isang resulta, ang pakete, na unang weighed 7 kg, ay 10 beses na mas mabigat.

Ang ikalawang pagsasanay ay umabot sa gabi. Si Alexander Zass ay nagsagawa ng pagsakay sa kabayo, na binuo ang balanse ng boltahe. Ang mga espesyal na pamamaraan para sa kabayo sa panahon ng paggalaw ng allyur, trot o kalmado na hakbang ay ganap na binuo ang balanse.

Hindi tinanggihan ni Alexander ang kahalagahan ng mga pamamaraan ng kapangyarihan at ginagamit para sa kanyang sarili upang mapabuti ang invoice. Sa pinakadulo simula ng karera, tinimbang niya ang 63 kg, at sa harap nito ay ang gawain ng pagtaas ng lakas ng tunog.

"Naniniwala ako sa mga kalamnan, kung malakas ang tendons, kung hindi man ito ay isang ilusyon."

Upang palakasin ang mga ito, gumanap sa pagharap sa paglaban. Upang madagdagan ang mga kakayahan ng kontraktwal ng mga fibers ng kalamnan na pinagsama ang mga ito sa mga dynamic na kasanayan.

Kaluwalhatian

Sa buhay ng SCOP nagkaroon ng maraming trahedya. Nakaligtas siya sa Unang Digmaang Pandaigdig, ay nasa pagkabihag, natanggal niya ang mga chain ng tatlong beses at tumakas. Siya ay masuwerteng para sa huling pagkakataon, at si Alexander ay umabot sa Hungary, kung saan ang sirko ng Schmidt ay naglalakbay. Naipasa niya ang pagsubok para sa lakas at naging miyembro ng tropa. Narito nakuha ko pamilyar sa manlalaban ng tsaa Yanos, naka-sign isang kontrata para sa mundo tour. Isinulat ni Press:

"Cass ay ang tanging bagay sa mundo na ang isip at katawan sa pagkakaisa. Kung ano ang ginagawa niya, walang ibang ulit. "

Sa kabuuan, binigyan ni Cass ang isang sirko sa loob ng 60 taon. Sa oras na ito imbento Isang dynamometer ng brush, isang baril para sa atraksyon na "Man Shell". Ang mabigat na ehersisyo ay hindi pumipigil sa buhay sa mabuting kalusugan bago ang katandaan. Ang solub ay inilibing sa tabi ng London sa bayan ng Hokley.

Tunay na mga frame sa biographical video tungkol sa Alexander Zass

Hello, mahal na mga mambabasa!

Mga 100 taon na ang nakalilipas, nabuhay ang isang mahusay na lalaki - si Alexander Ivanovich Zass. Sa mundo, siya ay kilala sa ilalim ng sagisag "Samson", o "Iron Samson", o "Russian Samson". Sa araw na ito, siya ay sikat sa kanyang lakas ng bogatyr, na ipinakita sa Circus Arena, bilang kaugalian sa mga panahong iyon. Batay sa kanyang mahigpit na karanasan, ginawa ni Alexander Zass ang isang sistema ng isometric na pagsasanay, na nagpapahintulot sa lahat na makabuluhang magkaroon ng lakas nito.

Ang malalaking biceps ay hindi isang criterion ng kapangyarihan tulad ng isang malaking tiyan ay hindi isang tanda ng magandang pantunaw

Saan nagmula ang kapangyarihan?

Noong 1888, si Alexander Boy ay ipinanganak sa isang malaking pamilya sa isang malaking pamilya. Ang pagkabata at kabataan ay ginugol ni Alexander sa Sarank. Lumaki siya at nakita ang kanyang ama na madalas na nakaayos ang mga ideya at nagpakita ng kanyang sariling kapangyarihan. Ang bata ay palaging napaka impressed.

Ang isang mahalagang papel sa kapalaran ni Alexander ay naglaro sa isang sirko kasama ang kanyang ama, si Ivan Petrovich. Ang pinaka-kapansin-pansin para sa isang maliit na batang lalaki ay ang pagtatanghal ng isang strongman na wasak ang chain at baluktot ang horseshoes. Pagkatapos ng mga stunt, inanyayahan ni Sosta ang mga boluntaryo mula sa bulwagan, na nagnanais na subukan ang kanilang mga kakayahan. Matapos sila ay nabigo sa arena, si Ivan Petrovich ay lumabas at madaling natupad ang lahat ng mga stunt na hangal, na maraming nagulat ang huli. Pagkatapos nito, tumpak na nagpasiya si Alexander na nais niyang maging isang sirko na artist. Ang Circus ay naging gabay sa bituin.

Ang site ng pagsasanay nito ay direktang nakaayos malapit sa bahay at binubuo ng mga homemade horizontal horizontal na materyales. Ang taong may pagtitiyaga ay nakikibahagi, ngunit sa lalong madaling panahon natanto na upang makamit ang resulta na kailangan niya ng isang sistema at tulong. Si Sasha ay kumbinsido sa kanyang ama, kung ano ang mag-order mula sa Moscow ang aklat na Evgenia Sandova "kapangyarihan at kung paano maging malakas."

Si Alexander ay nagsimulang mag-aral ng mahusay na kasigasigan sa bagong pamamaraan para sa oras na iyon. Siya ay baluktot ng katotohanan na si Sandov, na hindi pinagkalooban ng kapanganakan ng isang makapangyarihang katawan, ay nakamit ang mga makabuluhang resulta sa pag-unlad ng pisikal na puwersa nito dahil sa sistematikong pagsasanay. Siya ay naging idolo Alexander, na humahantong sa kanya sa isang panaginip.

Pagkatapos ng isang oras, kaalaman at pagsasanay ng Sandov, ang lumalagong muog ay naging maliit. Bumaling siya sa mga bantog na atleta na si Peter Krylov para sa mga rekomendasyon sa methodological sa mga klase na may mga timbang, at sa sikat na Dmitriev-Morro - para sa mga tagubilin sa isang barbecue. Nagsimula si Alexander ng isang bagong yugto ng pagsasanay.

Ang kamalayan ng batang atleta ay sinamahan ang larawan na may mga trick ng kuryente mula sa sirko. Samakatuwid, bukod sa imbentaryo ng pagsasanay nito, ang mga makapal na kadena ay dinaluhan, isang malaking halaga ng mga horseshoes, isang pamalo mula sa metal at iba't ibang mga kuko. Siya ay sistematikong gumawa ng maraming mga pagtatangka upang makabisado ang mga trick na may isang kadena at isang bakal na pamalo na nakita sa isang sirko. At naintindihan ko na nagdudulot ito ng prutas sa pagkamit ng pisikal na lakas.

Mula sa nagresultang karanasan Alexander Zass. Binuksan niya ang kanyang sarili isometric exercises.. Kapag sila ay inookupahan, kasama ang mga dynamic na naglo-load, ang kapangyarihan ng kalamnan ay makabuluhang binuo. Ito ang batayan ng isometric exercise techniques gamit ang chain.

Makamit ang mga pangarap

Nang magsimulang magtrabaho si Alexander sa isang sirko, pinagkadalubhasaan niya ang maraming genre sa napakataas na antas: aerial gymnastics, djigitovka, lakas ng pakikibaka. Para sa isang habang siya ay isang katulong mula sa mahusay na trainer Anatoly Durov. Nang maglaon ay tinulungan si Soluy Mikhail Kutuchnu, kung saan naganap ang kanyang unang pagsasanay. Tapat na pinalayas ni Kuchkin ang kastelyan dahil sa kanyang lakas, at, sa kabila ng kanyang taas at timbang.

Ang paglago ng isang adult na si Alexander ay 167.5 cm lamang, at weighed mas mababa sa 80 kg. Breast girth kapag inhaling ay 119 cm, biceps - 38 cm. Mamaya, nakikipag-swing biceps sa 41 para sa mas malaking epekto ng hitsura sa arena.

Ang lahat ng mga incomasions ay napaka-tanyag sa publiko, kung pagmamarka ng mga kuko sa board na may isang kamay o pag-aangat sa isang kamay ng maraming tao, o may hawak na plataporma sa mga mandirigma sa mga daliri, o lumalawak sa mga kabayo, o pagkasira ng mga daliri ng makapal na chain ...

Kahirapan sa oras ng militar

Tinawag si Cass sa serbisyo noong 1914. Nakuha niya ang ika-180 na Windows Cavalry Regiment. Kahit na sa unang digmaang pandaigdig, si Alexander Zass ay hindi tumigil sa paggamit ng kanyang lakas ng laman, sangkatauhan at paglaban ng Espiritu. Bumabalik mula sa nakaplanong katalinuhan, hindi malayo sa kanyang rehimyento, nakita siya ng kalaban ng Austrian. Kapag ang pagbaril ng bullet ay nasugatan ng isang kabayo. Matapos tiyakin na ang kabayo na may mangangabayo ay nahulog, iniwan sila ng mga kaaway. Nagpasya si Alexander na i-save ang kabayo at isumite siya sa kanyang mga balikat sa kanyang istante, na lumipas 500 - 600 metro sa kanya (para sa reference: kabayo timbang tungkol sa 400-600 kg). Sa dakong huli, ibabaling ang atleta ang bilang sa mga pananaw nito kung saan siya ay nagsusuot sa kotse ng kotse.

Sa panahon ng isa pang labanan, tumanggap si Alexander ng isang mabigat na pinsala sa sugat. Siya ay halos nawala sa kanila, nakakagising sa isang ospital ng kaaway. Mula sa amputation, siya ay nai-save sa pamamagitan ng pag-aalinlangan ng mga doktor. Para sa kanyang sarili, si Alexander ay bumuo ng isang espesyal na himnastiko, salamat sa kung saan siya muli nakuha sa kanyang mga paa.

Nagkaroon ako ng isang atleta bilang isang bilanggo upang malaglag ang pawis at sa mga gawa sa kalsada. Maraming beses na sinubukan niyang tumakbo, ngunit pagkatapos ng bawat pagtakas, kinakailangan na magkaroon ng malupit na parusa. Nagkaroon ng ikatlong pagtatangka. Siya ay nakaligtas mula sa kampo, at dinala siya ng kanyang kapalaran sa lungsod ng Kosshvar, na sa timog ng Hungary. Doon sa oras na iyon na ginugol ang paglilibot ng Circus Schmidt, na kilala pagkatapos sa buong Europa.

Si Alexander, sa isang pulong sa host, ang Circus ay tapat na ipinaliwanag kung paano siya dumating dito at habang kumilos siya sa sirko. Inteiting ang may-ari ng sirko at pagpapakita ng kanyang mga kasanayan, hindi kahit na sa mahusay na fitness, Cass ay inanyayahan ni Schmidt upang gumana sa isang sirko. Pagkalipas ng dalawang linggo, unang ginawa ni Alexander Zass ang isang bagong pangalan na "Samson". Mabilis kong tinangay ang balita tungkol sa bagong artist-soda, naabot niya ang komandante ng militar. Ito ay kamangha-manghang para sa kanya na ang isang strongman ay hindi naglingkod sa Austrian hukbo. Ito ay lumitaw na si Samson ay isang dalawampung Ruso.

At muli ang pinaka-malubhang kaparusahan, pagkatapos ay ang basement ng fortress at raw room. Ngunit si Alexandra Zasse Volya ay parehong malakas hangga't siya mismo. Siya ay tumatakbo muli salamat sa kanyang kabayanihan lakas. Hindi siya tumigil sa pamamagitan ng isang kadena na may mga posas o isang sala-sala.

Sa Budapest, kailangan kong gawin ang gawain ng loader sa port.

Ang tsaa Janos, world champion sa paglaban sa kanya muli ay naging isang matalim sirko. Nakilala ni Alexander ang kaibigan ni Hungarian sa Russia. Isang lumang pamilyar na kumukuha ng naubos na atleta sa nayon sa mga kamag-anak. Doon, unti-unting ibinalik ni Alexander Zass ang kanyang lakas. Sa parehong lugar, nakilala niya ang mahusay na impresario ng pasolini mula sa Italya, na dinala sa Yanos Tea.

World Glory.

Alam ni Pasolini ang mga posibilidad at tagumpay ni Alexander Zass. Samakatuwid, hindi ako mag-atubiling mag-alok sa kanya ng isang pang-matagalang kontrata sa ikalimang bahagi ng koleksyon. Sumang-ayon ang atleta.

Kaya nagsimula ang internasyonal na tour nito: Italya, Alemanya, England, Switzerland, France. Sa lahat ng dako siya ay tinatawag na Samson. Ang mga nakamamanghang palabas ay naging isang pandamdam sa lahat ng dako, saan man sila dumaan.

Gayunpaman, si Alexander ay hindi tumigil. Ito ay patuloy na bumuo: pag-aaral ng mga palabas ng iba pang mga strongings, ina-update ang mga numero nito, patuloy na kumplikado sa kanila na may karagdagang mga trick.

Noong 1924, sa publikasyon na "Kalusugan at Lakas" (England), ang mga portraits A. Zassa, o Samson, at E. Sandova, na hindi nagtigil sa pagiging idolo sa atleta ay matatagpuan magkasama.

Noong 1925, inilathala ni Pulaum sa London ang aklat na "Amazing Samson". Ang may-akda ay nagpakita ng isang kamangha-manghang buhay at paglago ng karera ng Russian strongman.

Noong 1938 sa Sheffield (England) si Samson ay nag-ayos ng isang ideya na nakahiga siya sa isang palitada ng cobblestone, ang isang trak ay ganap na puno ng karbon. Nagulat ang karamihan ng tao: "Kaluwalhatian sa Russian Samson!" - Kapag ang isang buo at unsubstantiated Alexander Zass ay nakuha sa simento at bowed sa pinagtibay pampubliko.

Sa sirko, ibinigay ni Alexander Zass ang halos 60 taon ng buhay, kung saan mga 40 taon ay nagpakita siya ng mga trick ng kuryente.

Noong 1962, ang natural na atleta ng XX century. Namatay siya at inilibing sa Hokley, sa ilalim ng London.

Itinala ni Alexander Zassa

Isipin muli kung gaano kalakas ang taong ito sa pisikal at espirituwal, naubos na ang mga trick:

ay nasa mga balikat sa ilalim ng arena ng kabayo;
wore isang piano sa mga tao;
nakuha ko ang kernel ng 90 kg, na ipinapakita mula sa layo na 8 m;
nakuha ko ang katulong, umaalis mula sa isang espesyal na baril mula sa isang distansya ng 12 m;
itinatago ang mga ngipin sa bigat ng bakal na sinag na may mga katulong sa mga dulo;
ang pagsinungaling sa isang pisara na may mga kuko ay nag-iingat ng isang cobblestone 500 kg, ayon sa lahat ng maaaring matalo ng lahat ng sledgehammer.

Laging sinabi ni Samson na ang bagay ay wala sa mga kalamnan, ngunit sa kung ano ang mayroon ka ng kapangyarihan ng kalooban, gaano ka malakas ang mga tendon, at kung paano mo mapamahalaan ang iyong mga kalamnan.

Maghintay para sa pagpapatuloy ng kuwento tungkol sa Iron Samsna - Alexander Zass, kung saan isasaalang-alang namin ang sistema ng isometric na pagsasanay.

Basahin ang mga artikulo tungkol sa iba pang mga natural na atleta ng ika-20 siglo:

Kung gusto mo ang artikulong ito - mag-subscribe sa pag-update ng blog pagkatapos ng artikulo o sa kanang haligi. Makukuha mo . At ibahagi din ang isang link sa isang artikulo o isang blog sa mga social network sa iyong mga kaibigan na nasa isang malusog na pamumuhay.