Alam na alam ng mga naninigarilyo ang mga panganib ng paninigarilyo, ngunit dahil hindi sila ganap na huminto sa paninigarilyo, naghahanap sila ng mga alternatibong opsyon (halimbawa, nagsimula silang manigarilyo ng "ligtas" na sigarilyo).

Kung binabasa mo ang artikulong ito, malamang na gusto mong manigarilyo nang mas kaunti o ganap na alisin ang ugali na ito. Kaya naman bukas ay pag-uusapan natin kung paano madaling huminto sa paninigarilyo sa loob ng 1 araw gamit ang pamamaraang Allen Carr.

Sa artikulong ito sasabihin namin sa iyo kung aling mga sigarilyo ang pinakaligtas at kung alin ang pinaka nakakapinsala.

Ang lahat ng mga naninigarilyo ay malayo sa mga hangal na tao na perpektong nauunawaan at napagtanto ang pinsala ng paninigarilyo, at, siyempre, ito ay nakakaabala sa kanila. Samakatuwid, ang mga hindi maaaring tumigil sa paninigarilyo (pati na rin ang mga naghahanap ng ligtas na sigarilyo) ay interesado sa kung aling mga sigarilyo ang hindi gaanong nakakapinsala at kung alin ang pinaka-mapanganib. At ngayon ay haharapin natin ang isyung ito.

Ang mga matatandang tao ay madalas na nagrereklamo (tulad ng nakasanayan) na ang mga puno ay mas mataas noon, ang mga popsicle ay totoo, at ang tabako ay natural. Maaaring mali sila tungkol sa mga puno, ngunit pagdating sa pagkain o iba pang "mga produkto," sila ay 100% tama. Dahil ang modernong mundo ay umiikot sa pera, kung gayon, siyempre, ang mga tagagawa ng pagkain o nagbebenta ng sigarilyo ay naghahanap ng mga bagong teknolohiya na maaaring mabawasan ang mga gastos at, nang naaayon, gumawa ng mas malaking kita.

Hindi natin tatalakayin ang pagkain nang detalyado sa artikulong ito, ngunit kailangan nating pag-usapan ang tungkol sa mga sigarilyo, dahil karamihan sa mga tao ay hindi alam kung paano sila minamanipula sa antas ng kemikal.

Ang lahat ba ng sigarilyo ay pantay na nakakapinsala sa kalusugan ng tao?

Magsimula tayo sa pangunahing bagay: ang mga sigarilyo ay hindi naglalaman ng natural na tabako. Ang nakasanayan nating tawaging sigarilyo ay tinatawag sa industriya ng tabako at sa mga dokumento ng World Health Organization SDN, iyon ay, isang sistema ng paghahatid ng nikotina. Ang isang banal na sigarilyo ay isang komersyal na produkto, na kasalukuyang perpekto, na may kakayahang magdulot ng mabilis at matinding pagkagumon. Ito ay may mababang gastos sa produksyon, ngunit isang mahal na presyo ng tingi (lalo na kung kukuha ka ng Europa, kung saan ang halaga nito ay 5-10 euro, at sa Australia umabot ito sa 20 US dollars).

Ang gastos ay nabawasan dahil sa kawalan ng tabako, dahil sa halip na ito ang sigarilyo ay naglalaman ng ordinaryong papier-mâché, na pinapagbinhi ng isang kemikal na komposisyon na tinatawag ng industriya ng sigarilyo na "alak". Naglalaman na ito ng sintetikong nikotina, mga pampalasa, gamot, humectants, preservatives, moisture-retaining agent, at higit pa.

Ang pagkakahawig ng ginupit na papel sa tabako ay nakakamit sa pamamagitan ng paglalagay ng durog na pulbos ng tabako, na nakuha sa mga espesyal na pag-install ng vacuum, sa isang manipis na layer ng pandikit, na sumasabog sa mga dahon kasama ang mga ugat ng halaman na ito at nagiging tabako.

Ano ang mga pinakamahusay na sigarilyo sa usok ngayon? Alin sa kanila ang hindi nakakasama sa kalusugan ng tao? Sagot: wala. Ganap na anumang sigarilyo, magaan o malakas, kabilang ang mga tabako o sigarilyo, ay naglalaman ng mga kemikal na artipisyal na idinagdag.

Samakatuwid, mayroon lamang isang konklusyon: ganap na lahat ng sigarilyo ay nakakapinsala at mapanganib, nagdudulot sila ng pagkagumon at pinatataas ito. Mahirap pumili kung alin sa dalawang kasamaan ang pinakamapanganib. Gayunpaman, alamin natin ito at sagutin ang mga pinakasikat na tanong.

Tanong numero 1: aling mga sigarilyo ang pinakanakakapinsala?

Sinabi namin na ang isang modernong sigarilyo ay literal na hanay ng mga kemikal. Marahil naisip mo na ang mga sigarilyo na kasalukuyang ginagawa ay ang pinakanakakapinsala? Hindi naman. Kahit na makahanap ka ng mga sigarilyo na may natural na tabako, hindi ito magiging mas nakakapinsala. Ang katotohanan ay ang natural na tabako ay naglalaman ng mas maraming nikotina at radioactive polonium-210.

Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - mayroon man o walang menthol?

Tanong Blg. 2: aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - mayroon man o walang menthol?

Ang mga sigarilyong Menthol ay mas mapanganib. Ngunit ipinakita ng mga survey na itinuturing ng mga tao na hindi gaanong nakakapinsala ang mga ito at mas mainam na manigarilyo na may menthol, dahil madalas itong ginagamit sa mga gamot. Habang ang menthol na nakapaloob sa mga sigarilyo ay naghihimok ng pag-ubo at hindi kapani-paniwalang mapanganib para sa puso. Bukod dito, tinatakpan ng mga sigarilyo ng menthol ang kakila-kilabot na amoy ng usok ng tabako, kaya lumilikha sila ng ilusyon ng kasiyahan sa mas malawak na lawak. Ito ay para sa kadahilanang ito na sila ay pinili ng mga kababaihan at mga baguhan na naninigarilyo. At ito ang dahilan kung bakit gustong ipagbawal ng mga awtoridad na organisasyon - halimbawa, ang American Department of Health (FDA) - ang pagbebenta ng mga sigarilyong menthol.

Tanong numero 3: aling mga tatak ng sigarilyo ang mas mababa o mas nakakapinsala?

Sa kasalukuyan, ang mga teknolohiya sa paggawa ng sigarilyo ay pareho para sa lahat ng tatak at tatak. Ngunit noong nakaraan, ang pinakamatigas na tatak ng mga sigarilyo ay tinawag na Marlboro, dahil sila ang unang nagdagdag ng urea sa mga sigarilyo, na naglalaman ng ammonia at nagpapabilis sa proseso ng pagbubuklod ng nikotina sa utak.

Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - makapal o manipis?

Tanong numero 4: aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - makapal o manipis?

Walang makabuluhang pagkakaiba dito. Dahil ang lahat ay tinutukoy ng nilalaman ng nikotina at carbon dioxide.

Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - may lasa o walang lasa?

Tanong Blg. 5: aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - may lasa o walang lasa?

Dito natin masasabi nang may kumpiyansa na ang mga may lasa na sigarilyo, tulad ng menthol, ay nagtatakip sa kakila-kilabot na amoy ng usok, na lumilikha ng higit pa sa isang ilusyon ng kasiyahan. Ngunit may isa pang argumento: napakamahal para sa mga nagbebenta ng sigarilyo na gumamit ng natural na lasa, kaya gumagamit sila ng mga artipisyal, na siyang sanhi ng tinatawag na popcorn lung disease.

Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - magaan o mabigat?

Tanong Blg. 6: Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - magaan o mabigat?

Siyempre, ang mga magaan na sigarilyo ang pinaka-mapanganib, dahil para sa isang gumon na tao ang pangangailangan na manigarilyo ay tinutukoy lamang ng nilalaman ng nikotina sa dugo. Samakatuwid, kung ang isang tao ay naninigarilyo ng lite na sigarilyo, pagkatapos ay kailangan niyang manigarilyo nang mas madalas. At nangangahulugan ito ng higit na pagkalason, dahil ang usok ng tabako ay naglalaman ng hindi lamang nakakalason na nikotina, kundi pati na rin ang iba pang mga nakakalason na sangkap.

Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - electronic o regular?

Tanong Blg. 7: Aling mga sigarilyo ang mas nakakapinsala - electronic o regular?

Ito na marahil ang pinakamahirap na tanong. Maaaring ipagpalagay na ang mga ordinaryong sigarilyo ay naglalaman ng mga produkto ng pagkasunog sa mas malaking lawak, pati na rin ang asupre at nitrate, na kumokontrol sa proseso ng pagkasunog. Gayunpaman, ang mga e-cigarette ay naglalaman din ng mga produkto ng pagkasunog dahil ang likido ay pinainit ng isang wire. Ginagawa rin ang formaldehyde sa prosesong ito. Ngunit ang diin ay kailangan pa ring ilagay sa ibang bagay. Ang paninigarilyo ng regular na sigarilyo ay mapanganib. Isinulat nila ito sa mga pakete ng sigarilyo, pinag-uusapan ito ng Ministry of Health, alam ito ng mga taong naninigarilyo sa loob ng maraming taon. Ngunit ang paninigarilyo/pag-vaping ng mga elektronikong sigarilyo ay hindi nakakaabala sa mga tagahanga ng mga plastik na tubo na may electronics. Hindi sila lumilikha ng hindi kanais-nais na amoy mula sa iyong mga kamay o bibig. At ang mga gumon sa mga e-cigarette ay mas malamang na magdesisyon na huminto sa kanilang pagkagumon.

Ang konklusyon ay lubhang nakakabigo: walang ligtas na mga sigarilyo. Hindi mahalaga kung gaano kabigat o magaan ang mga ito, manipis o makapal, regular o elektroniko. Sa anumang kaso, lahat sila ay mapanganib at lumikha ng pagkagumon, at para dito babayaran mo ang iyong pera.

Mga sagot sa mga madalas itanong mula sa mga tagapakinig ng programa.

SANFIROV: Kumusta, Valery Sanfirov at Chairman ng Board of Trustees ng Stolypin Foundation Mushegh Mamikonyan ay nasa studio. Mushegh Lorisovich, kumusta.

MAMIKONYAN: Kamusta.

SANFIROV: Mushegh Lorisovich, marami kaming tanong mula sa mga tagapakinig. We talked conceptually about some things, let's say professional, related sa pagkain. Ngunit ang mga tagapakinig ay may maraming tanong, at malamang na sulit na pag-usapan ang tungkol sa kanila. Halimbawa, nagkaroon ng malaking interes sa programa tungkol sa pritong karne at kebab. At alam mo, ang mga tagapakinig ay nagkaroon ng talakayan, tinanong nila: ano ang mas nakakapinsala - pinirito sa isang kawali o mga kebab na pinirito sa grill, medyo nagsasalita. Maraming tao ang naniniwala na ang inihaw na pagkain ay mas malusog dahil ito ay mas sariwa. Anong masasabi mo?

MAMIKONYAN: Ako, siyempre, ay pabor sa pagkonsumo ng karne: ang pagkain ng karne ay palaging isang napakahalagang aspeto. At ang bahagi ng protina ng karne ay ang pangunahing pinagmumulan ng protina sa istraktura ng pagkonsumo, at sa pangalawang lugar ay ang pagkonsumo ng protina sa pamamagitan ng mga itlog at gatas, kaya ito ay isang napakahalagang grupo ng mga kalakal. Ngayon tungkol sa paraan ng pagluluto. Lalo na sa huling panahon, maraming mga bagong uso sa mundo, ang mga bagong tradisyon sa pagluluto ay nabuo, iba't ibang mga diskarte sa marketing ang ginagamit ng iba't ibang mga kumpanya. Ngunit kung partikular na pinag-uusapan natin ang anyo kung saan ang karne ay hindi gaanong nakakapinsala, mas mahusay na sabihin ito kaysa ihambing ang isang hindi masyadong ligtas na uri ng paghahanda sa isa pang hindi masyadong ligtas na uri ng paghahanda. Well, may panganib dito, siyempre, minimal, at ito ay masyadong malayo, ngunit kailangan pa rin nating pag-usapan ito. Ang pinakamahusay na paraan ng pagluluto ng karne ay kung pakuluan mo ito, lutuin mo lang. And we talked about this once, I think, with the doctors when we discussed it. Dahil ang karne ay naglalaman ng sapat na dami ng purine, na maaaring makaapekto sa antas ng uric acid, mas mabuti para sa mga taong ito na huwag ubusin ang sabaw na ito. Ito ay medyo normal para sa mga ordinaryong malusog na tao na ubusin ang sabaw na ito. Kadalasan mayroong isang pagtatalo sa mga pamilya: ang sabaw ay dapat ibuhos, ang unang sabaw ay dapat ibuhos o ang pangalawang sabaw ay dapat ibuhos, at iba pa. Halimbawa, naniniwala ako na kung ang karne ay niluto sa pamamagitan ng heat treatment, sa pamamagitan ng pagpapakulo, ito ay isang ganap na normal, magandang paraan. Isa pa, marami sa ating mga tagapakinig sa radyo at maging sa mga kasamahan ko, na hindi gaanong nababaon dito, ay nagsasabi na, alam mo, kapag nagluluto tayo, hindi ito laging malambot at malambot. At narito ito ay napakahalaga na ang karne ay dapat na sapat na handa, lalo na kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa pulang karne, lalo na ang karne ng baka, at pangalawa ay baboy. Ano ang ibig sabihin ng lutong karne? Pagkatapos ng pagpatay, ang mga proseso ng biochemical ay nangyayari sa bangkay ng hayop. Hindi namin guguluhin ang mga tuntunin, ngunit ang mga prosesong biochemical na ito ay kailangang maghintay ng hindi bababa sa 24-48 na oras. At samakatuwid, napaka-sariwang karne, na tinatawag nating sariwa, na kinatay sa umaga at dinala sa palengke makalipas ang dalawa o tatlong oras, oo, ito ay sariwang karne. Ngunit kung lutuin mo ito pagkatapos ng tatlong oras, anim na oras ang lumipas pagkatapos ng pagpatay, hindi na ito sariwang karne, mas mahusay na hintayin ito. At ito ay napakahalaga. Maraming tao ang nakakalimutan, kahit alam nila ito; ang aking mga kasamahan, kahit alam nila ang panuntunang ito, ay madalas na napapabayaan ito at nauuwi sa matigas na karne. Kaya kung nagluto ka ng karne at ito ay naging matigas, ibig sabihin ay hindi ito tinimplahan. Ang may edad na karne ay pagkatapos ng 48, at mas mabuti na 72, oras, hindi bababa sa dalawa o tatlong araw kailangan mong maghintay at pagkatapos ay lutuin.

SANFIROV: Dapat ko bang itabi ito sa refrigerator bago iyon?

MAMIKONYAN: Siguradong nasa refrigerator. Malamig, malamig, malamig. Mag-imbak sa refrigerator sa anumang anyo habang binili mo ito, nakaimpake sa isang inert gas o sa isang vacuum, maghintay ng hindi bababa sa isa o dalawang araw, at pagkatapos ay painitin ito.

SANFIROV: Ibig sabihin, I mean not to freeze, pero ganito lang.

MAMIKONYAN: Oo. Dahil pupunta ka ngayong linggo, at ang karne na ito ay medyo nakaimbak...

Makinig sa audio file!

Sikat

05.07.2019, 10:08

"Naglalaro si Kolomoisky ng larong 'magaling kami - mangyaring amin'"

ROSTISLAV ISHCHENKO: "Si Kolomoisky ay isang matalinong tao, hindi katulad ng kanyang mga kasamahan sa oligarkiya na pagawaan. Nakikita niya na ang taya sa Kanluran ay nabigo, na ang oligarkiya na sistema sa Ukraine ay maaari lamang suportahan sa gastos ng mga mapagkukunan ng Russia, at sinusubukang i-reorient ang sarili. Ito ang dahilan kung bakit siya gumagawa ng mga teoretikal na tamang pahayag."

Sinubukan ng isang reporter ng BBC Future na unawain ang mga katotohanan at iwaksi ang mga alamat na nakapaligid sa dalawang pinakasikat na inuming may alkohol sa mundo - beer at alak.

Mayroong ilang mga inumin sa mundo na malinaw na naghahati sa kanilang mga tagahanga sa dalawang halos hindi magkakapatong na mga kampo bilang beer at alak (mabuti, marahil tsaa at kape).

Isinasantabi ang isyu ng mga kagustuhan sa panlasa, subukan nating maunawaan kung paano nakakaapekto ang bawat isa sa kanila sa katawan ng tao at sa estado ng ating kalusugan.

Alin ang nagpapataba sa atin? Gaano kapaki-pakinabang ang isa o ang isa o, sa kabaligtaran, nakakapinsala? At sa huli, alin ang nagbibigay ng mas masamang hangover?

Ano ang nagpapabilis sa atin na malasing?

Ang isang pint (568 ml) ng light beer at isang medium-sized na baso ng alak ay naglalaman ng humigit-kumulang kaparehong dami ng ethyl alcohol - dalawa hanggang tatlong karaniwang unit ng British (16-24 gramo).

Ngunit upang matamaan ang ulo, ang alkohol na ito ay dapat munang pumasok sa daloy ng dugo - at ang bilis ng prosesong ito ay maaaring depende sa inumin.

Si Mack Mitchell mula sa University of Texas Southwestern Medical Center sa US ay nagsagawa kamakailan ng isang pag-aaral kung saan hiniling niya sa isang grupo ng 15 lalaking boluntaryo na uminom ng iba't ibang uri ng alak sa iba't ibang araw.

Maingat niyang inayos ang nilalaman ng alkohol ng lahat ng inumin upang maging proporsyonal sa timbang ng katawan ng mga paksa, at tiniyak na uminom sila ng mga pang-eksperimentong likido sa loob ng parehong yugto ng oras - 20 minuto.

Tulad ng inaasahan ng isa, ang malakas na alkohol ay pumasok sa daloy ng dugo nang pinakamabilis (ito rin ang naging sanhi ng pinakamataas na pinakamataas na halaga ng konsentrasyon ng alkohol sa dugo), pagkatapos ay alak (ang peak ay naganap 54 minuto pagkatapos uminom) at, sa wakas, beer (62 minuto pagkatapos uminom. ).

Sa madaling salita, mas mabilis kang malalasing ng isang baso ng alak kaysa sa isang baso ng beer.

Konklusyon: pagkatapos ng beer ay may mas kaunting panganib na mapunta sa isang hangal na lasing na sitwasyon

Ano ang nagpapalaki ng tiyan ng isang lalaki?

Tila ang malawak na opinyon na lumilitaw ang mga tiyan ng beer mula sa pagkonsumo ng kaukulang produkto ay dapat magkaroon ng ilang batayan.

May mga calorie sa ethyl alcohol mismo at sa mga sugars na nagpapasarap sa inumin. Ang isang pinta ng beer ay naglalaman ng 180 calories - 50% higit pa sa isang maliit na baso ng alak. Sapat na para tumaba ka sa hindi katamtamang libations.

Ngunit para sa mga hindi nagpapakalabis, ang pagkakaiba ay hindi masyadong malaki. Ang isang kamakailang pagsusuri ng magagamit na pananaliksik ay natagpuan na alinman sa mga umiinom ng beer o mga umiinom ng alak ay hindi tumataba sa maikling panahon.

Ngunit ang pinakamahabang eksperimento na nasuri ay tumagal lamang ng 10 linggo, at maaaring napalampas ng mga siyentipiko ang mga banayad na pagbabago sa timbang sa panahon ng eksperimento.

Ngunit ang bawat dagdag na kilo na natamo sa loob ng 10 linggong panahon, pagkatapos ng limang taon, ay magiging isang tiyan ng beer na tumitimbang ng 25 kilo - mga walong karaniwang bagong panganak na sanggol.

Sa pamamagitan ng paraan, hindi maaaring maiwasan ng isang tao ngunit tandaan ito: ang malawakang paniniwala na ang beer ay maaaring magpalaki ng mga suso ng lalaki ay halos ganap na isang gawa-gawa.

Konklusyon: Hindi gaanong pagkakaiba, ngunit ang alak ay tila mas gusto

Ano ang nagpapalala ng hangover?

Sa kabila ng lahat ng kanilang pagsisikap, hindi pa rin madaig ng mga siyentipiko ang karaniwang sumpa ng lahat ng mahilig sa alak: ang hangover sa umaga.

Ni hindi natin lubos na alam kung bakit eksaktong nangyayari ito. Ang pag-aalis ng tubig ay lumilitaw na may mahalagang papel sa prosesong ito (sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang katawan ay nagsisimulang maglabas ng mas maraming likido kaysa sa kinuha nito).

Ngunit posible na ang isa sa mga karagdagang kadahilanan ay ang mga by-product ng alcoholic fermentation. Ang mga organikong compound na ito, na nabuo nang sabay-sabay sa ethyl alcohol, ay nagbibigay sa inumin ng kakaibang palumpon at panlasa, ngunit maaaring nakakalason sa katawan, na nagsisisi sa ating ginawa kinaumagahan pagkatapos ng isang mabagyong party.

Ang ilang malakas, maitim na espiritu (sabihin, bourbon) ay maaaring aktwal na magbigay ng mas masahol na hangover kaysa sa mahusay na pinong vodka, ngunit ang iba't ibang uri ng serbesa at alak ay halos pantay sa kahulugan na ito.

Kaya't kung hindi ka lumipat sa matapang na inumin, kung gayon ang sakit ng ulo mula sa alak at serbesa ay dapat na humigit-kumulang na maihahambing.

Konklusyon: ang makukuhang datos ay hindi sapat para makagawa ng konklusyon

Ano ang mas malusog (o hindi bababa sa hindi gaanong nakakapinsala) para sa kalusugan?

Karaniwang marinig na ang isang baso ng alak sa isang araw ay makakatulong sa pagpapabata ng katawan at mabawasan ang panganib ng sakit sa puso, altapresyon at diabetes.

Ito ay pinaniniwalaan na ang tinatawag na polyphenols ay may tulad na kapaki-pakinabang na epekto (lalo na sa red wine), na nagpapaginhawa sa pamamaga at tumutulong na alisin ang mga nakakapinsalang compound ng kemikal mula sa katawan.

Ang beer ay hindi karaniwang pinag-aaralan sa mga ganitong uri ng pag-aaral, ngunit naglalaman ito ng ilang polyphenols, ibig sabihin, dapat itong magkaroon ng halos kaparehong epekto gaya ng white wine (mas mababa sa pula).

Malinaw na ang gayong konklusyon ay hindi isang dahilan para sa hindi nakokontrol na pag-inom, ngunit ang isang baso sa isang araw ay maaaring talagang maging kapaki-pakinabang para sa isang tao (o maaaring hindi).

Konklusyon: ang red wine ay walang kumpetisyon, ngunit marahil mas mahusay pa rin na uminom ng serbesa kaysa umupo nang ganap na matino?

Pangkalahatang konklusyon: pagdating sa mga benepisyo sa kalusugan (mas tiyak, mas kaunting pinsala), ang alak ay nananatili sa unang lugar.

Ang mga mahilig sa beer ay maaaring aliwin ang kanilang sarili sa mahabang kasaysayan ng inuming ito. Ang ilang mga antropologo ay naniniwala pa nga na ang pag-ibig ng sangkatauhan sa serbesa ay maaaring naging dahilan ng paglitaw ng agrikultura, at samakatuwid ay modernong sibilisasyon.

Ano? Sa puso ng ating kabihasnan ay nakalatag... o sa halip, nagsaboy... beer? Maraming dapat isipin kapag pumipili sa bar.

Mahirap para sa atin na isipin ang modernong buhay na walang isang bote ng beer o isang baso ng alak na may hapunan. Ang mga modernong tagagawa ay nagbibigay sa amin ng isang malaking seleksyon ng iba't ibang uri ng mga inuming may alkohol. At madalas hindi natin iniisip ang pinsalang idinudulot nito sa ating kalusugan. Ngunit maaari nating bawasan ang mga nakakapinsalang epekto ng alkohol sa pamamagitan ng pag-aaral na pumili ng mga tamang inuming may alkohol na hindi gaanong nakakapinsala sa atin. Subukan nating alamin kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay.

Mga espiritu at modernidad

Hindi alam ng lahat na ang alkohol ay maaaring makilala hindi lamang sa uri, kundi pati na rin sa antas ng pinsala na dulot ng ating atay at sa katawan sa kabuuan. Maraming tao ang interesado kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay. Ayon sa mga nakaraang taon, ang katanyagan ng alkohol ay tumaas ng 10%, na humahantong sa isang pagtaas ng antas ng sakit sa populasyon at binabawasan ang antas ng pamumuhay.

Kung sineseryoso mo ang isyu ng pagdiriwang at pagpili ng tamang alak, maaari mong makabuluhang bawasan ang antas ng pinsalang nagawa sa ating katawan. Sa pamamagitan ng pagpili ng pinakaligtas na inuming may alkohol para sa ating sarili at sa dosis nito, poprotektahan natin ang ating sarili. Sinasabi ng mga siyentipiko na ang pinakamaliit na dosis ng anumang alkohol ay lason para sa ating katawan, na hindi maibabalik na sumisira sa ating mga organo.

Ilang istatistika

Ang mga babaeng umiinom ay nabubuhay sa average na 10% mas mababa kaysa sa mga abstainer, at ang mga lalaking umiinom ay nabubuhay ng hanggang 15%. Siyempre, hindi bawat isa sa atin ay maaaring makayanan ang isang kumpletong pag-iwas sa matapang na inumin. Kaya naman kailangan nating malaman kung alin ang hindi gaanong nakakapinsala.

Narinig nating lahat ang opinyon na ang isang baso ng red wine araw-araw ay maaaring makinabang sa ating katawan sa parehong paraan na ang isang baso ng vodka bago kumain ay nakakatulong sa panunaw. Ang teoryang ito ay ipinakilala ni Hippocrates, na aktibong nagsulong ng red wine bilang lunas sa maraming sakit para sa kanyang mga pasyente.

Gaano man kasarap ang pag-inom ng mga inuming may alkohol, ang regular na paggamit nito ay nag-iipon ng malaking halaga ng mga nakakapinsalang lason sa ating katawan.

Matapang na inumin at modernong lipunan

Madalas bang iniisip ng mga tao kung aling inuming nakalalasing ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay? Sa modernong lipunan, ang alkohol ay madalas na sinimulan na inumin upang makapagpahinga at mapawi ang stress. Ang mga pista opisyal, corporate party, kaarawan at iba pang mga kaganapan ay hindi na posible kung wala ito.

40% ng mga Russian na na-survey ay gustong kumain ng isang baso o dalawa na may tanghalian o isang bote ng beer habang nanonood ng football. Ngunit may ilang mga mamamayan na natatakot para sa kanilang kalusugan at bihirang uminom ng mga inuming nakalalasing o hindi umiinom. Hindi sila interesado kung aling alkohol ang pinakanakakapinsala sa atay, dahil ang mga tao sa pangkalahatan ay wala nito.

Kung nais mong maiwasan ang mga negatibong epekto ng alkohol sa iyong kalusugan, kailangan mong malaman kung aling inumin at sa anong mga dosis ang hindi gaanong mapanganib para dito. Kaya, subukan nating malaman kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay?

Paano nakakaapekto ang alkohol, at aling mga organo ang unang apektado?

Alam nating lahat na ang atay at alkohol ay hindi mapaghihiwalay, ngunit marami ang walang ideya kung aling mga bahagi ng ating katawan ang lubhang apektado ng mga inuming nakalalasing:

1. Ang sistema ng nerbiyos ay tumatagal ng unang suntok. Sa pamamagitan ng pag-inom ng isang baso ng foam o alak, sinisira natin ang 8,000 nerve cells nang sabay-sabay.
2. Sunod sunod na tinatamaan ang puso. Ang pagtaas ng presyon ng dugo mula sa alkohol ay nagpapataas ng pagkarga sa kalamnan ng puso at nagpapataas ng tibok ng puso.
3. Sa ilalim ng impluwensya ng alkohol, ang mga pulang selula ng dugo sa ating dugo ay nagsisimulang magkadikit, na bumubuo ng mga clots, na siyang sanhi ng mga atake sa puso at mga stroke sa mga tao.
4. Ang "pagdurusa" ng ating atay mula sa alak ay mahirap i-overestimate. Ito ang filter na naglilinis sa ating katawan ng mga produkto ng pagkasira ng ethyl alcohol. Sa matagal na pag-atake, ang alkohol ay nagiging sanhi ng cirrhosis.

Pamantayan para sa hindi gaanong nakakapinsalang alkohol

Pangunahing mga parameter:

1. antas ng kalidad ng inumin.
2. Porsiyento ng ethanol.
3. Mga pandagdag na pampalasa.
4. Gaano ito kabilis gumana.

Ang sagot sa tanong kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay ay malinaw - anuman. Ang atay ay isang uri ng filter ng katawan ng tao, na idinisenyo upang alisin ang mga lason at mga nakakapinsalang sangkap na pumapasok dito. Ito ang tanging organ ng tao na may kakayahang magpagaling sa sarili hanggang sa 10% ng masa nito.

Ito ay nakakagulat na ito ay nasa atay na ang isang mataas na konsentrasyon ng mga lason ay nananatili, nang hindi nagdudulot ng malaking pinsala sa mga tao. Natuklasan ng mga siyentipiko na sa panahon ng mga sakit ito ay may posibilidad na lumawak, na isang uri ng senyas tungkol sa problema. Ang isang tao ay nakakaramdam ng presyon sa lukab ng tiyan at kakulangan sa ginhawa; maaari ding magkaroon ng kapaitan sa bibig at heartburn.

Ang kawili-wili rin ay walang nakitang mga receptor ng sakit sa atay ng tao, na nagpapahirap sa maagang pagsusuri ng mga sakit, dahil kadalasan ang isang tao ay walang kamalayan sa kanyang mga karamdaman, kahit na sa punto ng malubhang karamdaman sa katawan. Ang atay at alkohol ay ang pinakamasamang kaaway, dahil ang mga lason sa alkohol ay sumisira sa mga selula ng atay.

Pagkakaiba sa pagitan ng mahal at murang alak

Halos lahat sa atin ay nag-iisip na ang presyo ay hindi gumaganap ng malaking papel at ang alkohol ay may parehong masamang epekto sa katawan. Dito tayo nagkakamali. Siyempre, ang parehong mga pagpipilian ay nakakapinsala, ngunit ang kanilang antas ng pinsala ay iba. Kung mas mababa ang presyo ng bote, mas mura ang mga hilaw na materyales na ginagamit sa paggawa ng alkohol. Huwag maghanap ng malumanay na opsyon sa mga murang uri ng inuming may alkohol; ang mababang kalidad na vodka o cognac ay pantay na nakakapinsala sa katawan.

Ethanol at ang dami nito

Ang pinaka-mapanganib na sangkap sa buong komposisyon ng alkohol ay walang alinlangan na ethanol. Ang mga maiinit na inumin na pumapasok sa katawan ay na-convert sa acetaldehyde, na, naman, ay nagdudulot ng matinding pagkalasing. Ang pagkalason ay nangyayari sa anumang kaso, maging ito ay regular na paggamit o isang beses na paggamit. Kung mas mataas ang antas ng alkohol sa inumin, mas malakas ang nakakapinsalang epekto nito sa katawan. Mahalagang maunawaan na ang dami ng iniinom mo ay direktang nakakaapekto sa pinsala.

Mga pandagdag na pampalasa

Bilang karagdagan sa ethanol, ang alkohol ay kadalasang naglalaman ng iba't ibang mga additives, tulad ng:

• Mga lasa.
• Asukal.
• Mga pangkulay ng pagkain.
• Essence.

Ang lahat ng mga sangkap na ito ay nagbibigay sa mga inuming may alkohol ng ilang mga aroma at kulay. Kung gusto mong bawasan ang pinsala sa iyong kalusugan, pumili ng mga inuming may natural na sangkap, hindi gawa ng tao. Ang pinakasikat na sangkap sa alkohol ay asukal. Ang mataas na nilalaman nito ay kilala sa champagne, sparkling wine, cocktail at energy drink. Ang ganitong mataas na dosis ay lubhang mapanganib para sa atay at pancreas.

Beer na walang alkohol

Madalas iniisip ng mga tao na ang non-alcoholic beer ay hindi nakakasama sa ating kalusugan dahil wala itong alcohol. Ang opinyon na ito ay hindi maituturing na tama, dahil kahit na ang isang malambot na inumin ay naglalaman ng alkohol - 0.5%. Kapag naghahanda ng non-alcoholic beer, ang mga tagagawa ay gumagamit ng espesyal na lebadura na pumipigil sa pagbuburo. Upang alisin ang alkohol mula sa isang inumin, dalawang paraan ang ginagamit - thermal at lamad.

Rating ng pinsala sa mga inuming nakalalasing

Subukan nating sagutin ang tanong kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay, at alin ang pinakamasama. Kung gagawa ka ng rating ng pinsala ng mga inuming may alkohol at alkohol, magiging ganito ang hitsura nito:

1. Enerhiya na inuming may alkohol. Napakasikat sa mga nakababatang henerasyon at mga taong namumuno sa isang nocturnal lifestyle. Noong 2017, isinagawa ang mga pag-aaral sa Canada na nagpakita na ang alkohol at iba't ibang uri ng mga inuming enerhiya mula sa mga tindahan ang nagdudulot ng pinakamalaking panganib sa katawan. Ang paggamit ng alkohol na ito ay humahantong sa mas mataas na panganib ng pinsala, isang mataas na posibilidad ng pagpapakamatay, pati na rin ang matinding pag-atake ng walang dahilan na pagsalakay. Ang salarin para sa lahat ng ito, ayon sa mga siyentipiko, ay caffeine. Ito ay sa pamamagitan ng sangkap na ito na kasama sa mga inumin na mayroon silang masamang epekto sa katawan at kalusugan ng isip. Nakakarelax ang alcoholic erengetic at may sedative effect sa nervous system. Ang isang tao ay lasing nang hindi napapansin, bilang isang resulta kung saan hindi niya alam ang kanyang mga aksyon, na tila tama at sapat sa kanya. Ang sistematikong paggamit ng mga energy drink ay humahantong sa mga problema sa memorya, madalas na pagkahilo at pagkahilo. Iyon ang dahilan kung bakit sila kumuha ng unang lugar sa pagraranggo ng mga pinaka-mapanganib na inuming may alkohol.
2. Ang pangalawang lugar ng karangalan ay inookupahan ng maraming paboritong cocktail sa mga bar at nightclub. Alam nating lahat ang magaganda, makulay, masarap na amoy na inumin, ngunit hindi alam ng lahat ang pinsalang naidudulot nito sa katawan. Mayroong isang buong hukbo ng masasarap na cocktail. Araw-araw sa mga disco at bar ang mga tao ay umiinom ng isang malaking bilang ng mga naturang cocktail. Ngunit bakit nakakapinsala ang mabango, makulay na Daiquiris o Margaritas? Ang pinakamalaking panganib ay nagmumula sa komposisyon ng naturang mga inumin. Pagkatapos ng lahat, maraming iba't ibang mga sangkap na kasama sa mga ito, tulad ng mga likor, juice at soda, magkasama ay lumikha ng isang paputok na timpla para sa ating atay. Ang komposisyon na ito ay napakabilis na nasisipsip sa dugo, nang husto ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo at nagiging sanhi ng matinding pagkalasing. Ang atay ay tumatagal ng buong suntok at nagsimulang gumana sa limitasyon ng mga kakayahan nito, na nag-aalis ng ethanol.
3. Ang ikatlong lugar ay inookupahan ng champagne at sparkling na alak, kaya adored ng maraming mga kababaihan. At hindi namin pinag-uusapan ang tungkol sa isang baso ng magandang kalidad ng champagne. Ang dosis na ito ay hindi makakasama sa ating katawan, bagkus ay magpapakalma lamang sa nervous system. Ang mga inuming ito ay mapanganib dahil sa asukal na taglay nito, na naroroon sa maraming dami. Sa sandaling nasa gastrointestinal tract, ang champagne ay nagsisimulang aktibong maglabas ng carbon dioxide sa malalaking dami. Para sa kadahilanang ito, ang karamihan sa inuming ito ay mahigpit na kontraindikado, dahil maaari itong maging sanhi ng matinding pagkalason.
4. Ang beer ay marahil isang hindi kapani-paniwalang tanyag na inumin, na minamahal ng maraming kalalakihan at kababaihan. Ngunit sa likod ng kasikatan na ito ay may mataas na posibilidad ng pagkagumon at maging ang alkoholismo. Ang karamihan ng mga lasenggo ay nagsimula sa kanilang paglalakbay mula mismo sa pagkagumon sa beer. Ang isang malaking dosis ng phytoestrogens ay nagdudulot ng panganib sa beer. Sila ang pangunahing pinagmumulan ng mga babaeng hormone, kaya naman ang mga umiinom ng beer ay madalas na nagkakaroon ng tiyan at suso at ang kanilang kabuuang timbang ay tumataas nang husto. Ayon sa mga narcologist, ang beer alcoholism ay ang pinakasikat na diagnosis nitong mga nakaraang taon, at ang mga babae ay kadalasang nasa panganib. May isang opinyon na ang pinsala ng beer ay nakasalalay sa tatak ng tagagawa o sa presyo nito. Ang mga eksperto ay nagsasabi ng isang matunog na hindi. Walang makabuluhang pagkakaiba sa presyo at kung sino ang gumawa ng beer, ang pinsala mula dito ay pareho at ang mga kahihinatnan ay pareho.
5. Ang inumin na ito ay ginusto ng mga taong nasa mabuting kalagayan sa pananalapi. Ang Cognac ay ang hari ng mga inumin at, ayon sa mga eksperto, ay hindi gaanong nakakapinsala sa dalisay na anyo nito nang walang mga additives. Ang atay ay maaaring makayanan ito nang mas mabilis at mas madali, nang hindi pumunta sa emergency mode. Dito maaari nating idagdag na ang mataas na kalidad na cognac ay kapaki-pakinabang sa ilang paraan. Pinipigilan nito ang mga pathogenic na virus at pinapanumbalik ang mataas na presyon ng dugo. Natukoy ng mga siyentipiko ang isang ligtas at hindi nakakapinsalang dosis ng cognac - 50 gramo sa loob ng 24 na oras.
6. Mga alak. Ang alkohol na ito ang pinakaligtas at hindi nakakapinsala sa atay. Ang mga ito ay hindi naglalaman ng carbon dioxide, at sila ay lasing sa maliliit na dosis. Ang tanging pangunahing disbentaha ng alkohol na ito ay ang mataas na nilalaman ng asukal. Iyon ang dahilan kung bakit sila ay kontraindikado para sa mga diabetic at mga taong may mataas na timbang sa katawan.
7. Pagkakasala. Kung umiinom ka ng alak nang matalino, matatawag itong gamot. Ngunit ito ay nalalapat lamang sa mataas na kalidad at natural na mga varieties. Ang natural na pagbuburo ng mga ubas ay lumilikha ng isang perpektong tambalan na mabuti para sa ating dugo.
8. Ang lahat ng mga eksperto, kabilang ang mga narcologist, ay nagkakaisang iginigiit na ang vodka ang pinakaligtas na alak para sa mga tao. Ngunit walang pag-uusapan tungkol sa benepisyo o mabuting impluwensya. Ang pinakamaliit na pagkonsumo ng mataas na kalidad na vodka ay ang ginintuang ibig sabihin, ayon sa mga eksperto.

Kaya, tiningnan namin kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay, kung gaano kabilis ito nakakaapekto sa katawan at isipan.

Bilis ng pagkilos ng mga inuming nakalalasing

Kung isasaalang-alang natin kung anong uri ng alkohol at kung paano ito nakakaapekto sa katawan sa paglipas ng panahon, maaari tayong gumawa ng ganito:

1. Absinthe, cognac at vodka.
2. Alak at alak.
3. Beer at cocktail.

Kung mas mataas ang antas ng alkohol sa inumin, mas mabilis itong kumilos sa katawan at magaganap ang pagkalasing. Pagkatapos uminom ng ilang baso ng vodka, ang isang tao ay lasing nang mas mabilis kaysa sa alak o champagne. Samakatuwid, inirerekomenda ng mga doktor na bigyan ng kagustuhan ang malakas na alkohol, pagkatapos ay mas kaunti ang natupok nito, na nagpapahintulot sa umiinom na kontrolin ang kanyang sarili.

Konklusyon

Maaari kang gumawa ng mga konklusyon tungkol sa antas ng pinsala ng mga matatapang na inumin para sa katawan at magpasya para sa iyong sarili kung aling alkohol ang mas nakakapinsala sa atay. Ang mga cocktail na may kahanga-hangang listahan ng mga sangkap sa kanilang komposisyon ay pinangalanang pinaka-mapanganib. Ito ang mga inumin na dapat mong tiyak na tanggihan.

Ngayong taon ay naghahanda sila ng batas na nagbabawal sa paggawa ng mga inuming pang-enerhiya. Sa pag-ampon nito, sasali ang Russia sa unyon ng mga bansa kung saan ipinagbabawal ang kanilang produksyon. Inirerekomenda ng mga doktor na palaging piliin ang pinakamataas na kalidad ng alkohol para sa iyong mga bakasyon, na nagbibigay ng kagustuhan sa mga malinis na inumin na may mababang nilalaman ng asukal.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalaga ng isang magandang meryenda upang samahan ito, na magpoprotekta sa katawan at atay. Ano ang pipiliin, alak, vodka o cognac, ay isang indibidwal na kagustuhan para sa bawat isa sa atin. Ang pinakamahalagang bagay ay ang dosis ng inumin ay dapat na ang pinakamaliit, tanging sa kasong ito ay hindi ito makakapinsala sa iyong katawan.

Kaya, sinuri ng artikulo kung aling alkohol ang hindi gaanong nakakapinsala sa atay, at pagkatapos ay lahat ay gumuhit ng naaangkop na mga konklusyon para sa kanilang sarili.

Ang paninigarilyo ay nakakapinsala. Ang mga sakit sa cardiovascular, na sanhi ng paggamit ng tabako, ang pangunahing sanhi ng kamatayan sa Russia; ang paninigarilyo ay nakakapinsala sa mga baga, utak, at hindi pa isinisilang na mga bata. Kahit sino ay maaaring magbigay sa iyo ng lecture tungkol dito. Ngunit may iba pang masamang gawi na hindi gaanong pinag-uusapan. Ang mga ito ay hindi mas mababa, at marahil higit pa, mapanira kaysa sa isang sigarilyo na pinausukan pagkatapos ng tanghalian. Ang pagbubukod sa mga ito mula sa iyong buhay nang paisa-isa o nang sabay-sabay ay iyong pinili. Ngunit ang anumang hakbang na gagawin sa direksyong ito ay gagawing mas kasiya-siya ang buhay—at maaaring mas mahaba pa.

Kalungkutan

Nakapatay ito. Ang kakulangan ng mga panlipunang koneksyon ay maaaring direktang sanhi ng kamatayan (walang tutulong sa panahon ng pagkakasakit o pinsala), o maaari itong pumatay nang dahan-dahan. Ayon kay Julian Holt-Lunstead, isang psychologist sa Unibersidad ng Birmingham, ang kalungkutan ay nagpapaikli sa pag-asa sa buhay sa parehong paraan tulad ng paninigarilyo ng 15 sigarilyo sa isang araw.

Sedentary lifestyle

Ang isang upuan sa opisina ay ang pangunahing kaaway ng kalusugan ng mga residente ng lungsod. Nalaman ng isang meta-study noong 2014 na mas maraming oras ang ginugugol ng isang tao sa pag-upo o paghiga, mas malaki ang panganib na magkaroon ng iba't ibang sakit - colon, baga at cervical cancer. At hindi mahalaga kung naglalaro ka ng sports sa iyong libreng oras: patuloy kang pinapatay ng upuan, sofa at armchair habang nagpapahinga ka o nagtatrabaho.

Kakulangan ng pagtulog

Ang US Centers for Disease Control and Prevention ay nagbabala sa mga Amerikano na ang mga karamdaman sa pagtulog ay isang pambansang problema, na nakakaapekto sa 50-70 milyong Amerikano. Ang mga ito ay sinasalita ng mga eksperto ng WHO: ang kakulangan sa tulog ay nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso at stroke at halos kasing mapanganib para sa mga daluyan ng dugo gaya ng paninigarilyo.

Araw at mga solarium

Noong 2014, naglathala ang JAMA ng isang artikulo kung saan napatunayan ng mga siyentipiko mula sa Unibersidad ng California na ang mga tanning bed ay nagiging sanhi ng kanser sa balat nang mas madalas kaysa sa paninigarilyo na nagiging sanhi ng kanser sa baga.

Malnutrisyon at hindi balanseng diyeta

Asukal, de-latang pagkain, saturated fatty acid - Isinasaalang-alang ng WHO ang lahat ng ito na hindi gaanong mapanganib kaysa sa mga sigarilyo. Kinumpirma ng isang pag-aaral noong 2016 na ang mga hindi malusog na diyeta ay pumapatay ng mas maraming tao sa buong mundo kaysa sa pinagsamang alkohol, tabako at hindi protektadong pakikipagtalik.