Почему нужно улыбаться. Роль улыбки в вашей жизни для исполнения желаний
О значении улыбки и её магической силе говорилось и писалось много на протяжении веков. Улыбка, безусловно, играет немалую роль в общении, ведь она даёт возможность показать людям, что Вы к ним расположены, рады их видеть и слышать.
Своей улыбкой Вы ещё и располагаете к себе, с улыбкой легче снять напряжённую ситуацию и найти взаимопонимание с людьми. В.Леви рекомендовал улыбаться для себя, от души, но, ни в коем случае, не строить улыбку специально. Только та улыбка, которая идёт изнутри, от души, способна дойти до сердца других людей. Д. Карнеги тоже ставил умение улыбаться на одну из важнейших ступенек на пути в достижении гармоничных отношений с людьми. Улыбка часто бывает более многословна, нежели наша речь.
Она способна сказать о сердечности, чувственности, уме и т.д. Давно замечено, что злой человек практически никогда не улыбается. Скромная улыбка может подарить надежду, а открытая и весёлая - такую же открытость и доброжелательность окружающих.
Умение искренне улыбаться - это целое искусство. Ведь неискренняя улыбка явно отталкивает. Поэтому, не стоит улыбаться без повода и, что ещё хуже, натянуто. Помните, что улыбаясь, мы приоткрываем тайники собственной души. Вы можете рассказать улыбкой, как о своей радости, доброте, невинности, так и о печали. И, конечно, улыбка, идущая от сердца, украшает всех, не зависимо от того, красивая внешность у человека или нет.
.jpg)
Улыбка обезоруживает, это сильнейшее оружие против невежества, грубости, безразличия и холодности. Обратите внимание на картины известных художников прошлых веков. Большинство женщин, изображённых на них, имеют загадочную, нежную, таинственную улыбку, которая притягивает своим обаянием и очарованием, идущими от сердца. Не только художники, но и скульпторы прошлого очень высоко ставили способность искренне улыбаться. А композиторы и поэты слагали гимны улыбке. И сейчас мы восхищаемся теми людьми, чьи лица всегда озарены улыбкой. Это такие известные имена, как принцесса Диана, Ален Делон, Элизабет Тейлор, Мэрлин Монро, Жан Поль Бельмондо, Джулия Робертс. Мы даже не можем себе представить их не улыбающимися.
Сегодня улыбка в Америке считается, так называемой, служебной обязанностью, причём, американцы умеют улыбаться по-настоящему. Просто они знают, что в их обществе с унылым лицом можно потерять работу и мало чего достичь в жизни. Было бы здорово, чтобы и у нас люди научились улыбаться. Жизненно необходимо уметь улыбаться учителю, ведь он должен прививать добро, это важно для торговца, ведь доказано, что продажи значительно увеличиваются, если продавец улыбается.
Как же научиться улыбаться? Самый простой, но и одновременно сложный способ - не обращать внимания на невзгоды, пусть они не отражаются на Вашем лице. Тот одержит победу, кто сумеет противостоять неприятностям своей улыбкой, кто благодаря ей, окажется сильнее своих недоброжелателей. Обратите внимание на то, как улыбаются дети!
С их лица порой улыбка может не сходить большую часть дня и от этого они вовсе не выглядят глупо или неестественно. А, если вдруг малыш грустный, мы уже беспокоимся о том, всё ли у него в порядке. Может, стоит поучиться у наших детей!? У них же не бывает натянутых, саркастических и кривых улыбок! А взрослый человек, по словам психологов, улыбается в день всего 5-10 раз, и то не всегда.
Очень полезно наблюдать за собой в те моменты, когда Вы улыбаетесь или смеётесь (речь идёт об искренней улыбке и смехе). Вы обязательно заметите, что настроение каким-то образом улучшается и в этот момент Вы просто не способны переживать страх, ненависть, неуверенность, гнев и т.д. Оказывается, лекарство от плохого настроения - это просто улыбка! Значит, стоит попробовать воздействие на собственные эмоции через работу над лицом. Психологи давно утверждают, что стоит только примерить «маску» грустного человека, как сразу же настроение начнёт стремительно падать. Так, почему же нам не примерить «маску» счастливого человека для того, чтобы почувствовать себя радостно.
Хорошей тренировкой может стать следующее упражнение: нужно пару минут в день простаивать перед зеркалом с самой лучшей своей улыбкой. Дело в том, что так Вы сможете зафиксировать наиболее притягательное своё выражение лица и глаз. Потом, в обыденной жизни Вам легче будет вспомнить и проще вернуться к своему лучшему и самому красивому облику. Не сомневайтесь, это обязательно придаст хорошее настроение.
И ещё один совет: улыбайтесь утром, когда просыпаетесь. Причём, не только губами, но и всем телом. Пусть от этой, обязательно искренней, улыбки вам станет теплее. А ещё можно повесить на стене рядом с кроватью какое-нибудь напоминание об улыбке, которое Вы будете видеть сразу, после пробуждения.
В момент улыбки, человек наиболее открыт миру, он более естественен и гармоничен, а, значит и мир подарит ему тоже самое. «Улыбнись миру и мир улыбнётся тебе!»
Улыбка является одной из самых простых, недорогих и прекрасных вещей в мире.
Тем не менее, часто мы забываем о ее мощном воздействии, ведь мы потерялись в мелочах сегодняшнего или завтрашнего дня. Мы устали, и мы слишком много работали, и нам нужно оплатить счета и сделать покупки в супермаркете, много дел…
Вот 5 причин, почему стоит больше улыбаться , чтобы внести больше позитива в вашу жизнь.
1. Вы ощущаете счастье — попробуйте заставить себя улыбаться в течение тридцати секунд прямо сейчас. Прекрасное чувство, которое заставляет вас улыбаться работает и в обратном направлении тоже. Просто улыбайтесь, независимо от того, как вы себя чувствуете, ваше тело начнет освобождать те замечательные химические вещества, которые заставляет вас чувствовать себя счастливым. Попробуйте прямо сейчас, и почувствуйте разницу.
2. Улыбка изменит ваше настроение — если вы чувствуете разочарование, гнев или скуку — улыбка изменит ваше эмоциональное состояние. А позитивное состояние не только веселее, но оно открывает новые возможности в вашем уме. Вы увидите мир по-другому через объектив счастья. И тогда вы можете начать строить положительные действия и отношения с другими людьми в течение дня.
3. Улыбка изменяет настроение других людей — если войти в комнату или подойти к прилавку магазина с улыбкой на лице, это может изменить мир вокруг вас. Люди будут улыбаться в ответ, и будут хотеть помочь вам. И любая социальная напряженность или неловкость будет исчезать. Ваше взаимодействие будет более открытым, спокойным и заполнено весельем и возможностями.
4. Ну и почему ты не улыбаешься? — если выбирать между нахмурившимся выражением, нейтральным выражением лица или улыбкой, последний выбор, кажется, наиболее продуктивным и позитивным, не так ли? Конечно, часто вы будете забывать улыбаться или, может быть, вам просто не будет хотеться улыбаться в данный момент. Но если вы пытаетесь вспомнить ваши ощущения от улыбки, и использовать его чаще вы скоро разовьете новую привычку.
5. Легче улыбаться, чем делать противоположное — вы на самом деле используете меньше мышц во время улыбки, чем в то время когда хмуритесь или корчите сердитое лицо. По данным исследователей, в улыбке участвуют 17 мышц, а в хмуром лице — 43 мышцы. Но все же, если вы начнете улыбаться больше, то соответствующие мышцы в скором времени станут сильнее, чем ваши мышцы, которые вы используете, когда хмуритесь. И вам станет легче и легче улыбаться, чем наоборот.
В Китае перед Олимпиадой 2008 были организованы специальные курсы, чтобы научить местных жителей улыбаться незнакомым.
Туристы, которые часто путешествуют по миру, отмечают любопытный факт. Самые жизнерадостные, улыбчивые люди живут – где бы вы думали? В нищей Бразилии и на неблагополучной Кубе. Они, может, не так уж и счастливы в глубине души, но чисто внешне по ним этого никогда не скажешь. Им есть нечего – а они веселятся. Нечего надеть, а они устраивают карнавал. Работы нет, а они поют и танцуют. И, знаете, я думаю, что это правильно. А вот самые невесёлые и депрессивные товарищи проживают, как ни странно, в самых благополучных в социальном плане Скандинавских странах.
Барон Мюнхгаузен, герой великолепного Олега Янковского истинно говорил нам:
«Умное лицо — это еще не признак ума, господа. Все самые большие глупости на Земле делают именно с этим выражением лица. Улыбайтесь, господа, улыбайтесь!»
ВНИМАНИЕ!
Выявлена зависимость продолжительности жизни от улыбки.
Да-да.
Ученые попросили добровольцев разделить 230 фотографий игроков высшей бейсбольной лиги из реестра за 1952 год по ширине и открытости улыбки. Получилось три группы: те, кто улыбался «от всей души», «дежурно» и просто усмехался.
Оказалось, что те, кто не улыбался, прожили в среднем 73 года. Обладатели дежурной улыбки (ее называют «Пан Американ» - в честь стюардесс известной авиакомпании, которые всегда улыбаются «зубами», а не глазами) в среднем умерли в возрасте 75 лет. Зато те, кто отличался «улыбкой Дюшенна» (в ней участвует все лицо, а термин происходит от имени французского ученого, который первым подробно описал физиологию искренней улыбки), в среднем жили около 80 лет.
Конечно, дело не в самой улыбке. Оптимизм и позитивное отношение к жизни влияют на выработку гормонов, которые улучшают работу иммунной системы, сердца и сосудов. А вот люди, относящиеся к жизни пессимистично, хуже справляются с вирусными инфекциями, чаще страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и нервными болезнями.
Кстати, два типа улыбки присущи любому человеку. Уже в 10 месяцев большинство детишек улыбаются «панамериканской» улыбкой при встрече с незнакомцем и «дюшенновской» - при общении с мамой.
ПОХОЖИЕ ЗАПИСИ.
Искренняя улыбка способна преобразить любое лицо. Когда у нас хорошее настроение мы смеемся, излучаем тепло, и вокруг нас все приобретает новые краски. Несмотря на погодные условия, кучу проблем, неприятности, не забывайте улыбаться.
Как приятно видеть вокруг себя позитивных людей, особенно в общественном транспорте. Когда вокруг тебя счастливые люди, проблемы уходят сами по себе. Смех, приносит немалую пользу организму.
Во-первых, он избавляет от . Все дело в физиологии, во время улыбки мы напрягаем мышцы лица и воздействуем на нервные импульсы. Одна минута смеха заменяет 30 минутный сеанс расслабляющего массажа.
Во-вторых, смех способствует омоложению лица. Искренняя улыбка избавит Вас от салонных процедур омоложения. Ботокс, селикон, все это не потребуется, если будете часто смеяться. Все дело в том, что Ваши мышцы лица всегда будут находиться в тонусе.
В-третьих, смех укрепляет иммунитет. Когда человек улыбается, в кровь выбрасываются гормоны счастья, которые помогают организму бороться с недугами. Особенно смех полезен в зимнее время года, так как в организме повышается количество иммуноглобулина.
В-четвертых, смеясь, Вы сделаете свою фигуру лучше. Когда мы хохочем, происходит тренировка внутренних органов и мышц тела. Увеличивается кровообращение, уменьшается количество . Вспомните, как после выполнения упражнений для пресса, Вы вроде бы не ощущаете боль, до тех пор, пока не начнете смеяться. Смех – это хорошее средство для тренировки мышц пресса.
Сейчас в разных странах мира существуют специальные клиники, которые практикуют лечение смехом. Хотя зачем ехать куда-то? Ведь можно и самостоятельно оздоровиться. Общайтесь с веселыми людьми, радуйтесь жизни, не стесняйтесь искренне смеяться, даже, если Вы покажитесь кому-то странной, не думайте об этом. Просто идите по жизни с улыбкой!
Улыбка – самая легко распознаваемая эмоция лица. Улыбка запускает определенные процессы в мозге человека, активируя связь «мозг-тело». Так чем полезна улыбка?
Помните о связи мозг-тело? Так вот, обычная улыбка посылает в мозг сигнал, что мы счастливы. А когда мы счастливы, организм начинает вырабатывать различного рода эндорфины, которые поднимают настроение. Этот принцип был открыт в 1980-х годах и подтвержден целым рядом исследований. Но исследования показывают и обратную сторону: нахмурившись, люди начинают чувствовать себя несчастливыми.
Улыбка – заразительна. Исследования показывают, что достаточно увидеть улыбающегося друга или подругу, и человек невольно начинает делать то же самое. Забавно, правда? Когда кто-то улыбается, он заражает хорошим настроением других людей. Улыбающийся человек приносит счастье.
Мы обращаем внимание на людей, которые улыбаются. Существует фактор притяжения: мы хотим знать, кто и зачем улыбается. Хмурость и гримасы отталкивают людей, а улыбка привлекает. Очаровательная улыбка делает человека более привлекательным в глазах представителей противоположного пола. Поэтому, в следующий раз, когда будете назначать свидание, не забудьте улыбаться. Это сделает вашу «половинку» более счастливой, а вас – более привлекательными.
Улыбка помогает избавиться от усталости, изношенности и перегруженности. Улыбка способна уменьшать чувство тревоги. Когда сигналы, что мы счастливы (даже если это и не совсем так … в данный момент), достигают мозга, организм, как правило, уменьшает частоту дыхания и сердечных сокращений. Снижение уровня стресса очень благотворно сказывается на здоровье в целом, так как в результате снижается артериальное давление, улучшается пищеварение и нормализуется уровень сахара в крови.
69% людей считают, что улыбающаяся женщина без макияжа более привлекательна, чем женщина без улыбки, которая использует косметику. Мышцы, которые мы используем, чтобы улыбаться, подтягивают лицо, что делает человека моложе.
Улыбка помогает иммунной системе работать лучше. Когда вы улыбаетесь, вы более расслаблены. Целый ряд исследований доказывает благотворное влияние смеха на здоровье человека, в т.ч. и то, что смех схож с мини-тренировкой, в результате чего сжигается жир и улучшается рельеф мышц пресса. Смех также улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, уменьшает уровень стресса и улучшает сон. Он также способен повышать в организме уровень антител, борющихся с инфекциями и улучшающих работу иммунной системы.
Улыбающиеся люди выглядят более уверенно. Наденьте улыбку на собрания и встречи, и люди будут реагировать на вас по-другому. Согласно исследованиям, опрошенные склонны считать, что такие люди более привлекательны, уверены в себе, порядочны и решительны.
Полезные советы
"Иногда наша радость является источником нашей улыбки, но иногда и наша улыбка может стать источником нашей радости", - Тхить Нят Хань, вьетнамский
дзен
мастер.
Мы склонны ассоциировать улыбку как результат хорошего настроения или радостного события. Однако и сама улыбка может стать источником радости. Приводим пять, научно обоснованных причин, почему мы должны улыбаться больше.
Улыбайтесь чаще
1. Вы почувствуете себя лучше, и эмоционально и физически
Даже если вы несчастливы, улыбка поднимет ваше настроение. Еще в 1872 году Чарльз Дарвин предположил, что изменение выражения лица может изменить эмоциональное состояние, и назвал это теорией обратной реакции. Психологические исследования подтвердили это. Выражения лица не только возникают из-за настроения, но и на самом деле влияют на настроение. Более поздние исследования показали, что улыбка может изменить наш стресс-ответ, замедляя сердечный ритм и уменьшая воспринимаемые уровни стресса - независимо от того, действительно ли человек счастлив или нет.
Поэтому вместо ожидания чего-либо, что сделает вас счастливым, возьмите инициативу в свои руки и улыбнитесь лишний раз на пути к своему лучшему настроению.
2. Улыбка продлевает жизнь
Частая улыбка действительно может продлить жизнь. Исследователи из Университета Уэйна, изучили улыбки бейсболистов сезона 1952 года, и выяснили, что игроки с самыми широкими улыбками прожили в среднем 79,9 года - на два года больше, чем средняя продолжительность жизни в США. Игроки, которые вообще не улыбались, прожили в среднем 72,9 года - на семь лет меньше.
Исследования показывают, что улыбка улучшает здоровье сердца, уменьшая частоту сердечных сокращений, особенно после стрессовых ситуаций. Таким образом добавив улыбку к здоровому питанию, достаточному времени сна и спорту, вы определенно добавите несколько лет к своей жизни.
Дари улыбку
3. Вы сделаете кого-то счастливее
Мать Тереза говорила: "Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это... подарок этому человеку, красивая вещь." И она была права. В исследовании, проведенном Hewlett Packard, было обнаружено, что чужая улыбка больше стимулирует сердце и мозг, чем употребление шоколада, занятие сексом или получение денег. Особенно это относится к улыбке ребенка.
Улыбка может стать заразительной, а как показывают очередные исследования, очень трудно хмуриться, когда рядом кто-то улыбается.
4. Ваши отношения станут более прочными
У тех, кто улыбается - более длительные и успешные браки. В 2001 были проведены исследования на которых были оценены женские улыбки и результаты семейной жизни. В результате выяснилось, что чем шире и чаще улыбка, тем меньше вероятность развода. Напротив, те же, у кого были самые маленькие и редкие улыбки, были в пять раз более склонны к разводу.
Люди, которые улыбаются чаще склонны быть более оптимистичными, радостными и эмоционально стабильными. Это откладывает положительный отпечаток на качество и длительность их отношений.
