Комплекс жертвы у женщин: отчего он появляется и как избавиться? Уэйн дайер как избавиться от комплекса жертвы.

Что значит быть жертвой

Эти признаки помогут понять, что вы занимаете положение жертвы.

1. Вы не контролируете собственную жизнь

Жертве навязывают образ мыслей, модели поведения и даже стиль одежды. Руль почти всегда в чужих руках.

Жертвы - прежде всего те, кто проводят свою жизнь под диктовку других людей. Они обнаруживают, что совершают поступки, в глубине душе им несимпатичные, или втягиваются в чуждую им деятельность, приносящую, главным образом, лишь чувство сожаления.

2. Вы действуете с позиции слабости

Люди с комплексом жертвы часто считают себя недостаточно умными или способными, чтобы занимать активную позицию. Поэтому они выбирают позицию слабости: перекладывают важные решения на других, более сильных и твёрдых, по их мнению, людей. Жертвы избегают самостоятельности даже в мелочах: отдают право выбора блюда в кафе или послушно идут на фильм, который не хотят смотреть.

3. Жизнь не работает на вас

Если кажется, что вы тратите все силы и время, чтобы угодить другим, вынуждены подстраиваться и делать то, что не нравится, из чувства долга - вы в позиции жертвы.

4. Тревожность и самоуничижение - ваши спутники

Жертвы страдают от комплекса неполноценности. Они всячески принижают себя во внутреннем диалоге и перед другими людьми. Это проявляется даже в мелочах. Например, человек не принимает комплиментов, оставляет себе подгоревший кусок пирога или соглашается на .

Альтернативное поведение: свободная и сильная личность

Противоположное комплексу жертвы состояние - свобода личности.

Свобода означает, что никто не мешает вам управлять собственной жизнью в соответствии со своим выбором. Соглашаться на что-нибудь меньшее - значит выбрать одну из форм рабства.

«Как избавиться от комплекса жертвы»

Не покупайтесь на уловки людей, которые внушают, что свобода - это эгоизм и безответственность. Ответственность - результат выбора, вы берёте её на себя добровольно. Она ни в коем случае не должна ложиться на вас по чьей-то прихоти или под давлением общества.

«Самыми свободными в мире являются те, кто находится в согласии с самими собой: они просто не обращают внимания на претензии других людей, поскольку сами эффективно обустраивают и направляют свои жизни», - пишет Уэйн Дайер в своей книге.

Как выйти из положения жертвы

1. Поверьте в свою значимость и отстаивайте её

Первый шаг к преодолению комплекса жертвы - осознание ценности своей личности. Никому не позволяйте оспаривать или умалять вашу значимость. Никогда не ставьте себя ниже других.

2. Начните вести себя как сильная личность

Развивайте в себе привычки свободных и самостоятельных людей, избавляйтесь от самоосуждения и жалоб на жизнь. Не ждите подарков от фортуны, рассчитывайте на собственные силы.

Практикуйте уверенное поведение в повседневных ситуациях

Чтобы стать сильным человеком, не нужно совершать подвигов или управлять окружающими. Достаточно действовать с позиции силы в обычных жизненных ситуациях. Практикуйтесь регулярно, и со временем уверенное поведение станет вашей второй натурой.

Вот несколько советов, которые можно применять на практике ежедневно.

1. Перестаньте спрашивать разрешения у других

Речь, конечно, не о том, чтобы забыть о вежливости и вторгаться в чужие границы. Вредная привычка жертв заключается в том, что они просят разрешения на действия, которые находятся в их границах и должны совершаться без чужого позволения.

Прямо заявляйте о своих законных требованиях или открыто сообщайте о намерениях. Вместо вопроса «Можно мне обменять товар?» ставьте продавца перед фактом: «Я хочу вернуть деньги за костюм, он мне не по размеру». Не стоит спрашивать партнёра, можно ли пойти на вечеринку или на футбольный матч. Сообщите о своих планах прямо, без оправданий и виноватого тона.

Вы взрослый человек и можете действовать в своих интересах без чужого разрешения.

2. Демонстрируйте уверенность в разговоре

Смотрите собеседнику в глаза, говорите чётко, без долгих неуверенных пауз и междометий, не ходите кругами. Очень важна поза и мимика. Стойте ровно (сутулость - признак неуверенного человека), не гримасничайте, избавьтесь от нервных жестов.

3. Не помогайте людям, если не хотите

Возможно, это звучит грубо. Но сколько раз вы уже давали в долг, когда совсем не хотели этого? Или сколько раз выслушивали жалобы товарищей на жизнь просто потому, что так положено? Отказ не делает вас плохим и чёрствым человеком. Помните: если, помогая другим людям, вы ведёте себя как жертва, вас начнут использовать. Совершайте добрые поступки от чистого сердца и по свободной воле, а не из приличия или чувства вины.

4. Не бойтесь говорить о себе и делиться с другими людьми

Жертвы часто подбирают каждое слово и боятся, что любая информация будет использована против них. Не изводите себя опасениями такого рода. Многолетний страх проявить свою настоящую натуру на публике приводит к тому, что вы забываете, кто вы на самом деле и чего хотите.

Общение бессмысленно и пусто, если вы не раскрываетесь перед другими людьми.

Конечно, информация должна соответствовать ситуации и степени доверия между собеседниками. Не уходите в крайности. Умение соблюдать баланс - ещё один признак сильной личности.

5. Требуйте качественного выполнения услуг, за которые платите

Проверяйте чеки в магазинах, счета в ресторанах, сроки годности и сохранность товара. Если вы не удовлетворены качеством услуг, не стесняйтесь требовать замену или компенсацию. Не позволяйте людям, которым вы платите, превращать вас в жертву. Не стоит отмахиваться и молча уходить из магазина или ресторана - требуйте качественного обслуживания, замены блюда или возврата денег.

Изучайте свои права потребителя и пользуйтесь ими. За свои деньги вы имеете право получить хороший товар или вкусную еду. Это не значит, что вы должны спорить и устраивать скандалы при любом случае. Клиент всегда может проголосовать рублём - просто отказаться платить за плохой сервис или испорченный товар. Ходить в ресторан или магазин, в котором вас ни во что не ставят, - удел жертвы.

Чтобы раз и навсегда попрощаться с ролью жертвы, достаточно принять твёрдое решение взять свою жизнь в собственные руки. Самостоятельность, уверенность, ощущение собственной значимости - вот основа поведения свободного человека. Если вы решили воплотить это в жизнь, то книга Уэйна Дайера «Как избавиться от комплекса жертвы» станет отличным подспорьем.

Комплекс представляет собой совокупность мыслей, воспоминаний, ощущений, установок, которые могут сформироваться на подсознательном уровне. Комплексы меняют поведение и эмоции человека и, как правило, формируются с детства. О том, какие комплексы бывают, и как с ними бороться, мы поговорим далее.

Психологическим комплексом называют искажённое представление человека о себе, о своих качествах и недостатках. Комплекс вызывает глубокое внутреннее переживание.

Причина большинства комплексов - травмы, которые произошли в прошлом, обычно в детстве.

Комплекс жертвы

Комплекс жертвы в психологии характеризуется несколькими параметрами, среди которых:

• эмоциональная незрелость,
• инфантильность,
• отсутствие желания брать на себя ответственность.

Комплекс жертвы у женщин и мужчин формируется с детства, окружением человека и его родителями. Основная причина его появления - детская травма. Именно из-за этого в человеке может сидеть боязнь сделать самостоятельно что-то, потому что за поступок, возможно, придётся отвечать.

Как избавиться от комплекса жертвы, как победить его? Некоторых данное состояние устраивает, но большинство людей мечтают его побороть. Для этого существуют различные психотерапевтические техники, депрограмирующие личность. Как правило, техники направлены на выявление и устранение причин развития данного комплекса, в результате чего человек обретает свободу и самостоятельность.

Комплекс вины

Главным признаком комплекса вины является гипертрофированное чувство ответственности перед теми, кто вас окружает. То есть, данный комплекс есть не что иное, как обострение совести. О себе он напоминает только после того, как человек не воспользовался советами совести и стал осознавать, что допустил ошибку. Данное ощущение неприятно, а в обострённой форме оно становится ещё более тягостным.

Как избавиться от комплекса вины? Психологи советуют взять листок, и на нём описывать всё, что было вами совершено за день. Но оценивать данные действия нельзя. После того, как вы их опишите, попробуйте найти причины, которые побудили вас к данным действиям, ну а затем постарайтесь оправдать себя. В конце своеобразного психотерапевтического сеанса нужно порвать листок и забыть обо всём, что произошло.

Помните о том, что вина - это негатив, и он всегда направлен на вас. Чтобы чувство вины исчезло, показывайте свои эмоции и не прячьте голову в песок. Проблемы нужно решать, а не винить себя во всём, что произошло. При выражении чувств нужно говорить спокойно и честно.

Комплекс неполноценности

К числу симптомов комплекса неполноценности у мужчин и женщин относятся психологические и эмоциональные ощущения, которые выражаются в ущербном и негативном восприятии себя. Люди с таким комплексом считают, что они никчемны и никому не нужны. Из-за этого они не могут спокойно жить, постоянно страдают депрессиями.

Следует знать, что данный комплекс может присутствовать у каждого человека: к числу психических расстройств приравнивать его нельзя. Иногда его проявления даже полезны: это позволяет переосмыслить свою значимость и подталкивает к дальнейшему саморазвитию. Но если комплекс проявляется в острой форме, с ним надо бороться. Как избавиться от комплекса неполноценности? В этом помогут различные тренинги и психотерапевтические сеансы. Как только вы полюбите самого себя, борьба с комплексом будет завершена.

Комплекс превосходства

Комплекс, или чувство превосходства, это результат убеждённости человека в том, что он гораздо лучше других. Как правило, у такой личности чересчур завышенная самооценка. Также данный комплекс может развиться, как защитный механизм от комплекса неполноценности.

К числу проявлений чувства превосходства относятся:

• покачивания назад и вперёд в стоячем положении,
• снисходительный тон с командными нотками,
• презрение и насмешка,
• ритмичные движения пальцами сложенных вместе рук.

Зачастую чувством превосходства наделены люди из высших слоёв общества или занимающие руководящие должности.

Стоит сказать, что такой комплекс может сильно отравить человеку жизнь, так как в любом случае он занимается самообманом. Такая личность постоянно ищет признания со стороны окружающих, а если его не получает, чувствует себя несчастным.

Как избавиться от чувства превосходства? Нужно понять, что натягивая на себя маску, вы прячетесь от проблемы и не пытаетесь её решить. Нужно принять тот факт, что вы, так же как и обычный человек, уязвимы, в чём-то слабы, и в этом нет ничего страшного. Не нужно доказывать кому-то, что вы действительно стоящий человек и на многое способны. Каждая личность сама по себе ценна, и вы такой, какой вы есть. Вас есть, за что любить и уважать, помните об этом.

— это устойчивая линия поведения, которая неосознанно провоцирует окружающих на плохое обращение.

Такая линия поведения в большинстве случаев свойственна женщинам и берет свое начало в детских впечатлениях.

Как стать уверенной в себе женщиной? вы найдете на нашем сайте.

Описание состояния

Потенциальная жертва

Потенциальной жертвой называют человека, обладающего свойствами и характерными чертами поведения, которые повышают риск совершения над ним преступления или насильственного действия по сравнения с другими людьми.

Такой человек как бы сам провоцирует преступника на совершение деяния в его сторону.

Психология жертвы проявляется не только в реальных преступлениях, но и в быту. Нередко в семейных отношениях складывается такая ситуация, где муж становится тираном, а жена — жертвой . Происходить это может по нескольким причинам:

• муж зарабатывает деньги и обеспечивает семью, ставя женщину в зависимое от него положение. Он работает и устает, значит, имеет право на все;
• неуверенность женщины в себе заставляет ее оправдывать все, что ее муж говорит или делает;
• страх брать ответственность за свою жизнь — женщина сама передает мужчине бразды правления своей жизнью, безропотно ему, подчиняясь и принимая все издевки и оскорбления как должное.

Такой мужчина в семье терроризирует не только жену, но и всех остальных членов семьи. Мужчина считается себя хозяином жизни и считает нужным контролировать свою семью.

Еще одна распространенная ситуация, где мать играет роль тирана, а роль жертвы остается дочери . Такая мама считает, что мир за пределами дома злобен и жесток, проецирует на ребенке свои комплексы и опасения.

Девушка растет с чувством вины и стыда, не позволяя себе отступить от внушенных матерью правил. Иногда мама-тиран придумывает себе болезнь, чтобы привязать к себе дочку.

Что такое жертва? О видах жертв в этом видео:

В чем выгода?

Комплекс жертвы у женщины — почему выгодно быть жертвой? Женщина-жертва часто жалеет себя, ищет виновника своих иногда придуманных проблем . Она часто плачет, жалуется на жизнь, пытается переложить ответственность за свои решения на чужие плечи.

Но самой женщине такая позиция часто кажется выгодной — она получает внимание, поддержку, помощь окружающих людей.

Иногда таким беззащитным видом она надеется привлечь к себе сильного мужчину .

Женщине-жертве многое позволяется и прощается, ведь она, бедная-несчастная, пострадала от злого мира.

Роль жертвы снимает с женщины многие обязательства, и самой жертве становится проще добиваться желаемого .

Как избавиться от комплекса?

Чтобы выбраться из синдрома жертвы, нужно следовать нескольким правилам в жизни :

1. Не представлять того, чего на самом деле не существует.
2. Не обижаться и не обвинять людей в своих проблемах.
3. Сосредоточиться на том, что есть, а не на том, чего нет или не хватает в жизни.
4. Понять, что никто никому ничего не должен.
5. Не бояться брать на себя ответственность, пытаться справляться со всеми трудностями самостоятельно.
6. Не бояться отстаивать свои интересы, бороться за то, чего действительно хочется.

Чем опасен комплекс жертвы и как от него избавиться? Советы в этом видео:

Треугольник Карпмана Берна — как выйти?

Согласно теории К. Берна в треугольнике межчеловеческих отношений каждый участник играет свою роль — Жертвы , Агрессора (Преследователя) и Спасителя (Избавителя).

Человек может примерять разные роли в этом треугольнике, но главное не меняется — каждый участник доволен текущей ситуацией: Агрессор доволен своей роли властителя судеб, Жертве нравится страдать и получать всеобщее внимание, а Страдальцу нравится чувствовать себя «хорошим» человеком и получать признательность от Жертвы.

Чтобы выйти из роли Жертвы, нужно осознать свое положение и попытаться не повторять своих прошлых действий.

Жертве необходимо взять ответственность за свои чувства и действия, не просить помощи у посторонних , а попытаться самому выйти из сложившейся ситуации.

Часто Жертве становится сложно осознать, что же она чувствует на самом деле и что хочет получить, почувствовать.

Что такое Треугольник судьбы Карпмана? Узнайте из ролика:

Что такое виктимность?

Виктимностью называют склонность, некая предрасположенность определенного лица становится жертвой преступления, акта насилия.

Некоторые эксперты утверждают, что подобная склонность находится в прямой зависимости от состояния преступности. Таких потенциальных жертв преступления в психологии называют виктимными личностями.

В отличие от комплекса жертвы виктимизм считается скорее социальным, общественным понятием , чем личным. Виктимные личности ведут себя подобным образом из-за навязанной обществом линии поведения.

Виктимное поведение

Виктимное поведение — это склонность человека попадать в ситуации, которые угрожают его жизни и здоровью.

Своим поведение человек как будто провоцирует нападение, хотя сознательно он не желает неприятностей.

Например, мужчина-насильник выберет именно ту девушку, которая неуверенно себя ведет . Такая девушка молча застынет от страха и будет беспомощно сопротивляться, беззвучно плакать.

Также, наоборот, слишком вызывающее поведение в сторону агрессивной личности может быть примером виктимного поведения.

Преступника может спровоцировать пристальный, вызывающий взгляд в глаза, слишком нахальное поведение. Преступник подобен животному, поэтому такая линия поведения может восприниматься им как позыв к действию.

Виктимное поведение как опасность стать потерпевшим — это такая линия поведения человека, которая напрямую провоцирует преступника на совершение насильственного действия.

Это может быть неадекватное, слишком шумное поведение человека, его умышленная склонность наносить ущерб имуществу или оскорблять людей и так далее.

У подростков

Виктимность у несовершеннолетних проявляется совсем по-другому, чем у взрослых людей — подростки могут стать жертвами насилия не только благодаря своим личностным характеристикам, но и из-за общей виктимности социальной группы, в которой они находятся.

На виктимность подростков влияет :

Часто виктимными личностями становятся дети из неблагополучных семей , подвергающиеся насилию и нападкам окружающих с самого детства.

Также виктимность может быть вызвана желанием человека выделиться, стать популярным среди своих ровесников.

Какие факторы влияют?

Факторы, влияющие на виктимное поведение:

• идеологические особенности государства или конкретной местности;
• историческая эпоха;
• социальная или профессиональная общность;
• индивидуальные качества человека, психологические характеристики;
• распространенность преступности в регионе.

Также существуют некоторые качества, которые негативно или позитивно влияют на виктимное поведение.

К качествам, уменьшающим виктимность , относится уверенность, эмоциональная и психологическая зрелость, хладнокровие. К качествам, увеличивающим виктимность , относятся осторожность, замкнутость и беспомощность.

Как избавиться от мнительности? Полезные вы найдете на нашем сайте.

Что такое виктимность? О значении слова — виктимность:

Тиранические отношения

Такие отношения построены на реализации модели «тиран-жертва», где все направлено на исполнение желаний тирана . Он мнит себя совершенством, а жертва принимает такие правила игры.

Для таких отношений характерно насилие любого вида — как физического, так и эмоционального.

Как правило, здесь действуют прием «качель» — ругань и драки сочетаются с периодами спокойствия и благоденствия, нежность чередуется с грубостью и унижением.

Как перестать быть жертвой в отношениях?

Профилактика виктимности

К профилактическим мерам виктимного поведения относится:

1. Формирование уважительного отношения к собственной личности, принятие себя и своих особенностей.
2. Избавление от комплексов и психологических блоков, избавление от прошлых обид.
3. Формирование позитивного отношения к жизни и окружающим людям.
4. Анализ своих желаний, предпочтений, жизненных целей.
5. Поиск равновесия в общении с окружающими людьми.

Главное в профилактики виктимного поведения — это осознание одинаковой ценности своей собственной личности и личностей окружающих людей.

Полезная литература

Самыми актуальными на сегодняшний день книгами по виктимологии считаются:

В 70-е годы понятие «виктимного поведения» подверглось критики со стороны движения феминисток .

Они называли такой подход обвинением жертвы в совершенном преступлении и снятие половины вины с самого преступника. Поэтому в настоящее время подобный термин как допущение, а не полноценная теория криминалистики и психологии.

Психическая виктимность — вина или беда? О профилактике в этом видео:

Есть такие люди, у которых всегда все плохо. И хвастаются они не приятными новостями, событиями, а несчастьями в жизни. Почему с ними всегда случаются неприятности? А может они сами притягивают события в свою жизнь подсознанием и поступками? Что же такое комплекс жертвы? Почему он развивается и возможно ли от него избавиться?

Комплексы характерны человеку, с которым плохо обращались в детстве, обманывали, обижали, угнетали, притесняли, пренебрегали. Какое-либо насилие (физическое, психологическое или сексуальное) провоцирует их развитие.

Жертвы на подсознательном уровне испытывают беспомощность, ощущают себя слабее других.

Симптомы

Распознать комплекс жертвы несложно. Достаточно присмотреться к знакомому человеку, или к себе…

Человек-жертва:

• часто винит окружающих в своих неудачах;
• видит мир в серо-черных красках;
• не умеет справляться с трудностями, опускает руки, сдается перед испытаниями судьбы;
• постоянно ожидает чего-то плохого (событий, людей, поступков от кого-то, обращения), чем притягивает негатив в свою жизнь;
• трудно самостоятельно принимает решение, постоянно просит сонета или консультации у знакомых, друзей, родственников;
• боится высказывать свое мнение или испытывает нерешительность при его высказывании;
• боится выражать свои чувства, ведет себя скованно, застенчиво и скромно;
• чувствует неловкость при взгляде глаза в глаза;
• часто сталкивается с трудностями, порой не зная, что с ними делать, испытывает неловкость попросить о помощи;
• часто испытывает смущение, неловкость за свои слова, поступки, свой внешний вид;
• нуждается в постоянном одобрении со стороны окружающих;
• трудно сказать «нет», поэтому часто поступает вопреки своему желанию и принципам;
• часто делает больше своих обязанностей, пытаясь привлечь к себе внимание и получить похвалу;
• постоянно ноет по поводу и без него, вечно жалуется на мужа (жену), детей, родителей, начальника, подруг, правительство, обвиняя их во всех своих проблемах.

Никто не испытывает ни симпатии, ни сострадания к таким людям. С ними мало кто хочет общаться. И мало кто признает себя жертвой.

Некоторые люди с комплексом жертвы настолько сильно привыкают к своему состоянию, вживаются в роль, что психология жертвы начинает им нравиться.

Комплекс жертвы проявляется по-разному:

1. В демонстративной форме , когда жертва постоянно подчеркивает свою значимость и зависимость окружающих от нее.
2. В подавленной форме , когда жертва выступает самым покорным человеком, беспрекословно исполняющим все поручения и просьбы, но периодически закатывает истерики, начиная требовать отдачи от окружающих, компенсации за все сделанное.

Человек и окружение

Человек с комплексом жертвы превращает и свою жизнь, и окружающих в кошмар:

1. Он тяжело переживает недостаточность внимания к себе, его переполняют постоянные разочарования.
2. Требует исполнения долга по отношению к себе и отдачи. Окружающие понимают, что долг нужно исполнять, они делают это регулярно, но человек с комплексом жертвы не может оценить этого, насытиться и поблагодарить. Он всю жизнь на уровне подсознания фиксировал все свои действия по отношению к кому-то, надеясь, что все это будет оплата.
3. Все окружение страдает колоссальным чувством вины, избегая лишней встречи, сводя к минимуму общение с ним.
4. Изначально отношение к жизни у такого человека извращено, ведь он живет для того, чтобы в нем все нуждались, не могли без него обойтись. Он не верит, что в жизни можно получить что-либо, не требуя этого. И он требует.
5. Вся жизнь такого человека – это служение, вызванное желанием стать лучшим на свете, заслужить уважение, признание.

Комплекс жертвы

У женщин

Комплекс жертвы чаще всего встречается у женщин, а страдают от него все окружающие: любимый мужчина, супруг, дети. Хуже всего, что сама жертва получает удовольствие от своих постоянных страданий.

Женщина-мать

Она начинает любить своих детей, и как ей кажется, что любовь ее безупречна. Можно ли назвать любовью усиленную опеку, заботу и внимание к судьбам детей? Может ли любить человек, который не понимает себя? Наверное, нет.

• все свои действия и вложения в детей она обязательно взвешивает, измеряет;
• время от времени напоминает детям о том, сколько в них вложено сил, труда и денег, в их воспитание, образование;
• упрекает, ведь она жертвовала ради них своей личной жизнью, карьерой, здоровьем, а они такие неблагодарные.

«Да я ради тебя… А ты…»

Фраза «Любовь требует жертв» не всегда оправдана в отношениях. Это может оказаться бомбой замедленного действия.

Ради любви можно отказаться от многого: переехать из столицы в глубинку, оставить любимую работу, бросить учебу, чтобы работать и содержать семью. Главное, не считать, что это принесено в жертву, тогда все компенсируется, воздастся.

А если свой поступок человек расценивает как жертву, подвиг, тогда появляется ожидание, что партнер должен тоже чем-то пожертвовать. Классикой стала фраза: «Я отдала тебе лучшие годы моей жизни!».

Есть женщины, которые специально готовы на жертву, чтобы при случае сослаться на это: «Да я ради тебя, а ты!». Ангельское терпение жен кончается, и мужу-тирану все припомнят. Ведь выбрали его именно для того, чтобы было на кого валить за несбывшиеся планы в жизни.

Тяговая лошадка

Распространенная ситуация комплекса жертвы прослеживается в любом коллективе, когда всю работу сваливают на ответственного сотрудника, который быстро и беспрекословно исполняет все указания начальства да еще и тянет добрую долю работы своих сотрудников.

Тайно или открыто она жалуется на свою работу, начальство, коллег, но все равно тянет непосильную ношу, не смея сказать об этом.

Жертва-подруга

Знакомая ситуация, когда подруга становится заложником человека с комплексом жертвы. Ей приходится выслушивать постоянно все жалобы на жизнь, мужа, детей, коллег, подруг, превращаясь в жертву обстоятельств.

Возможны два варианта развития событий:

1. Либо терпеть дальше нытье, превращаясь самой в жертву.
2. Либо помочь запутавшейся подруге выбраться из жизненных обстоятельств, избавится от комплекса.

У мужчин

Иметь комплекс жертвы могут не только женщины, он также характерен для мужчин. Так же как и тираны бывают мужского и женского пола. Просто мужчинам сложнее осознать, откуда берется комплекс, не говоря уже о том, чтобы озвучить свою проблему.

Они предпочитают страдать молча, не жалуясь на судьбу, жену, работу. А исчерпав терпение, могут уйти в запой, снять стресс за бутылкой в компании друзей.

Для представителей сильной стати характерно две категории комплексов:

1. Если это «жертва-неудачник» , он тихо смиряется перед обстоятельствами и терпит.
2. А вот второй тип «жертвы» всю жизнь ищет виноватых, часто срывается на них, делая их жертвами своего гнева. Мужчина-жертва строит свои отношения в семье не на взаимном уважении и понимании, а на постоянных требованиях. Ему нужно утверждаться за счет других (жены, детей), подтверждать свое значение и статус.

У детей

Становление жертвы происходит с раннего детства. Если сами родители были жертвой, то ребенок неосознанно впитывает их модель поведения. И свое поведение будет вести точно как один из родителей.

Все комплексы рождаются в детстве. Некоторые проходят, но большинство становятся спутниками всей жизни, принося своему хозяину немалые неудобности:

1. Некоторые родители, называя детей «плохими», дают понять, что те не оправдывают их ожидания, внушая ребенку установки: «Ты никто, не имеешь никакой ценности».
2. Еще хуже сравнивать ребенка с кем-то. Что бы ни делал малыш, он всегда будет недотягивать до стандарта. У детей формируется желание равняться на кого-то, зависимость от окружающих, желание получать одобрение по любому случаю. Трудно вырасти личностью, если ребенку приходится все время равняться на требования родителей, соответствовать их запросам. В результате они все равно всегда остаются недовольны.
3. Дети жестокие. Они быстро находят самых слабых, превращая их в жертву, подавляя и издеваясь над ними. Повзрослев, жертва или всю жизнь будет подвержена своему комплексу, или найдет свою жертву и отыграется, превратившись в тирана.

Как избавиться

Люди, которые свыклись со своим комплексом жертвы, не представляют, что можно жить иначе, отлепив от себя ярлыки «козла отпущения» и «груши для битья».

Чтобы избавиться от истязающего состояния, нужно поменять принципы и правила в жизни. Все трагедии и неприятности в прошлом, следует перевернуть страницу, начать с чистого листа, сделав девизом фразу: «Все, что не убивает, делает нас сильнее».

Достаточно поменять отношение к жизни, избегая ссор, обид, спешки, скандалов. Расправив крылья, можно ощущать удовольствие от полета.

Комплексы усложняют жизнь человека. Рождаются в раннем детстве и сопровождают всю жизнь, отбирая силы и здоровье. Комплекс жертвы зарождается незаметно:

• вместе с воспитанием,
• нравоучениями,
• наставлениями взрослых,
• воспитательной работой учителей,
• влиянием друзей, коллег.

Он может подчинить себе всю жизнь. Люди склонны к готовности всегда быть жертвой на подсознательном уровне наказывают себя. Поэтому они чаще попадают в неприятные ситуации.

Пути преодоления комплекса жертвы:

1. Нужно осознать его присутствие.
2. Принять его как свою часть. Руки, ноги, голова – это части тела человека. А комплекс жертвы – это часть души.
3. Преобразовать комплекс в полезные черты характера. Научиться видеть и ожидать хорошие, поменять краски в жизни, и тогда черно-серый мир превратиться в цветную жизнь.

Можно самостоятельно преодолеть свой комплекс, используя некоторые правила:

1. Не примерять на себя роль несчастной жертвы . Все намного проще, чем вы себе накручиваете.
2. Перестать обижаться и обвинять всех вокруг . Хотите изменить мир, начните с себя. Когда возникают плохие мысли, следует съесть конфету или яблоко, заменив неприятные ожидания сладкими моментами.
3. Смотреть на жизнь сквозь призму позитива. Быть готовым к любой ситуации, перечислять то, что имеется, а не то, чего в жизни не хватает. Достаточно только захотеть изменить жизнь к лучшему
4. Главное – взять на себя ответственность за свою жизнь . Не стоит злиться на всех и обвинять за то, что не угадывают ваших желаний и потребностей. Иногда можно просто сказать или попросить. Не стыдно обращаться за помощью.
5. Важно научиться говорить «нет» . Это главный шаг к избавлению от комплекса жертвы. Никто ничего никому не должен. Все, чего хотите, берите и добивайтесь от жизни. У вас есть полное право жить так, как вам хочется, как умеете, если это не мешает жить другим.

Говорят, на каждую жертву найдется свой маньяк. Особенно если жертва считает нормой такое поведение, оправдывая его поступки фразой: «Бьет, значит любит».

Для жертвы характерно низкая самооценка, она уверена, что лучшего не достойна, причем на уровне подсознания получает удовольствие от своего страдания. Если отношение окружающих (мужа, детей, коллег, друзей) меняется в худшую сторону, возможно, жертва сама спровоцировала это.

Любая работа над собой (самостоятельная или с помощью психолога) должна побороть комплекс жертвы. Только изменив отношение к себе, человек начинает менять обстоятельства, события в жизни и окружение.

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о том, как справиться с комплексом жертвы. Вы узнаете, что собой представляет такое состояние. Выясните, какими бывают роли жертв. Вам станет известно, какие причины провоцируют развитие жертвенности. Ознакомитесь с возможными последствиями длительного пребывания в таком состоянии.

Роли жертвы

Люди, имеющие данный комплекс, являются латентными мазохистами. Они сами делают все, чтоб постоянно страдать. Возникает желание, чтобы о них все говорили, неважно плохо или хорошо. Главное, чтоб обращали внимание.

Всегда находится кто-то, кто готов решать проблемы, даже если они, на самом деле, такими не являются. Просто ради того, чтобы оказать услугу.

Психология выделяет три роли, которыми могут быть представлены жертвы.

1. Козел отпущения. Такую жертву обвиняют во всех ошибках, проблемах, постоянно сваливают на нее ответственность за ошибки других. Козел отпущения молча принимает все, что на него обрушивается. Внутри он гордится за то, что ему была оказана честь нести ответственность. Однако, когда постоянно отдуваешься за других, то забываешь об ответственности к самому себе. Такой человек , не думает о границах и важности личной ответственности. Он считает, что важнее выполнять социальную роль. Игнорирует собственные проблемы, свою жизнь, живет чужими заботами и делами. При этом он не перестает жаловаться, что на нем все ездят.
2. Роль покорной жертвы. Такой человек беспрекословен, он повинуется «большим людям». У такой жертвы отсутствует внутренняя и социальная зрелость, нет ответственности, что делает такого человека зависимым от поведения других и внешних обстоятельств. Такая личность гораздо легче попадает под наркотическую и алкогольную зависимость, оказывается под влиянием плохих компаний, преступников. Такая личность неполноценна без своих вещей, без других людей, без пагубной привычки, она не ощущает, что является кем-то настоящим, стоящим, без всего этого. Такой человек не способен к самостоятельности, он наделен инстинктом подчинения, «как скажите, так и сделаю», «куда все, туда и я пойду». Такую личность пугает возможность делать выбор. Именно поэтому она регулярно передает это право кому-то другому. Жертва не знает, чего хочет, не способна отстаивать собственное мнение, часто безмолвна.
3. Роль белой вороны. Такой человек сильно отличается от большинства своими необычными пристрастиями, его называют личностью со странностями, изгоем или чудаком. Так может происходить из-за того, что он носит не ту одежду, имеет нестандартный образ мышления, не так говорит, у него необычная походка. О таком человеке часто ходят сплетни и слухи, где ему приписывают различные ярлыки, в том числе могут называть сумасшедшим. Он постоянно подвергается прессингу, психологическому террору со стороны окружающих, что вызывает комплекс неполноценности . Как и другие жертвы, белая ворона сама виновата в том, что складывается подобное мнение, она его вызывают своим внешним видом или поведением. Такая личность инфантильна, прикрываясь прессингом со стороны окружающих, снимает с себя ответственность за свою жизнь. Белая ворона прикидывается аутсайдаром, что дает ей возможность избавиться от многих социальных обязательств, ведь она демонстрирует полную неадаптацию в обществе. Имеет возможность делать то, что выгодно и что нравится лично ей. Сама же ворона считает, что ни в чем не виновата, что все нападки происходят без объективной причины. Может гордиться своим положением, ведь она не такая, как все, она лучше. Но за этим прячется инфантильность, неумение общаться, неуверенность в себе и эмоциональная незрелость.

Причины

Большинство комплексов формируется в детстве:

• родители при воспитании используют частые запреты и наказывают ребенка при их нарушении;
• когда малыш в той или иной степени проявляет свою самостоятельность, то это часто воспринимается неблагосклонно, ведь мама с папой хотят, чтоб ребенок находился под их контролем и слушался — такими действиями они губят стремления малыша нести ответственность за свои поступки;
• когда родители чересчур опекают своего карапуза, они тем самым влияют на развитие эмоциональной незрелости и инфантилизма;
• в семье, в которой присутствует деспотизм и тирания, малыш растет покорным, даже не задумывается о том, что необходимо отстаивать свою точку зрения;
• дефицит внимания и любви к малышу со стороны мамы с папой может влиять на развитие комплекса;
• психическое или физическое насилие в детстве. Возможно, ребенка слишком сильно напугали или он вырос в семье, где родители были алкоголиками или наркоманами . Взрослея, малыш постоянно ощущал чувство бессилия и страх за свою жизнь.

Развивается данный комплекс из-за наличия:

• неуверенности в себе;
• инфантильности;
• эмоциональной незрелости;
• низкого уровня осознанности;
• отсутствия собственного мнения, желания использовать свое право выбора;
• по причине наличия закоренелого консерватизма;
• при проблемах с межличностными отношениями.

Признаки

Комплекс жертвы характеризует:

• самобичевание;
• покорность;
• безысходность;

Человек, ставший «жертвой», ничего не делает для того, чтоб что-то изменилось. Чем дольше он находится в таком состоянии, тем больше шансов, что такая роль останется с ним на всю жизнь. Человеку, который страдает этим комплексом, с течением времени начинает нравиться ощущать себя жертвой, иногда ему это даже выгодно, он не несет ответственность за свои поступки, во всем винит окружающих.

Личность, ощущающая себя жертвой, как правило, терроризирует своих близких и родных, коллег, друзей рассказами о плохой жизни, о болезнях, проблемах. Тем самым отталкивает от себя окружающих, никто не хочет с ней общаться.

Человеку с таким комплексом свойственно наличие следующих признаков:

• видит мир в черных тонах;
• присутствует постоянное ожидание какой-то беды, плохого события, тем самым он притягивает негатив в свою жизнь;
• ведет себя скромно, застенчиво, скованно, не способен выражать свои чувства;
• не может сказать «нет», часто приходится поступаться своими принципами ради кого-то;
• регулярно винит окружающих в своих проблемах;
• не может самостоятельно справиться с трудностями, всегда опускает руки при надвигающемся испытании;
• для него очень трудно принимать самостоятельные решения, постоянно просит у кого-то совета;
• может испытывать неловкость, когда ему смотрят прямо в глаза;
• постоянно ноет, на что-то жалуется;
• боится высказывать собственное мнение;
• сталкиваясь с трудностями, испытывает большие проблемы с тем, чтоб попросить у кого-то помощи;
• для него очень важно одобрение со стороны;
• часто выполняет больше, чем требуют его обязанности, тем самым пытается привлечь внимание к своей особе и получить одобрение;
• постоянно ощущает неловкость, чувство смущения за свой внешний вид, поступки и слова;
• отсутствует понимание того, как действия и поступки влияют на других людей;
• нет четких жизненных убеждений;
• присутствует постоянное недовольство;
• человек ищет кого-то, кто бы смог стать «хозяином», нес бы за него ответственность.

Роль жертвы может проявляться по-разному:

• в демонстративной форме, когда личность постоянно подчеркивает свою зависимость и значимость для окружающих людей;
• в подавленной форме, когда особа выступает в покорной роли, безропотно выполняет просьбы, поручения, но время от времени устраивает истерики, требуя отдачи от близких, благодарности за все сделанное.

Ситуация у женщин

Комплекс жертвы у женщин — это нередкий случай. Под ее влияние попадают дети, партнер по жизни, родители, они страдают от такого поведения. Самое ужасное, что такая женщина будет получать от этого удовольствие.

Женщина, ставшая мамой, сильно любит своих детей, ей кажется, что эти чувства безупречны. Однако, она проявляет излишнюю заботу, опеку над малышом, контролирует его каждый шаг. Все действия, которые направлены на детей, она обязательно измеряет, взвешивает. Время от времени указывает на то, сколько своих сил, денег и труда она положила в воспитание, указывает ребенку на это. Часто упрекает малыша в том, что ради него пожертвовала своей жизнью, женским счастьем, здоровьем, а он теперь не благодарит ее за это.

Такая женщина может попрекать своего мужа тем, что отдала ему лучшие годы своей жизни, пошла на какую-то жертву ради него, а он теперь этого не ценит.

Бывают в жизни ситуации, когда человек вынужден чем-то пожертвовать ради своей любви, например, переехать в другой город или сменить место работы и даже бросить учебу ради того, чтобы суметь содержать собственную семью. Если к этим поступкам относиться, как к тому, что пришлось чем-то пожертвовать, то может сформироваться комплекс жертвы. Однако, если человек так думать не будет, то все со временем воздастся и компенсируется.

У мужчин

Такой комплекс встречается также и у представителей мужского пола, но гораздо реже. Они молча страдают, не станут жаловаться на судьбу или на работу, жену, но, как только закончится терпение, с легкостью смогут уйти в запой ради снятия стресса. Для мужчин характерно наличие двух типов комплекса.

1. Жертва — неудачник. Такой человек смиряется со сложившейся ситуацией, просто все терпит, плывет по течению.
2. Занимается поисками виновных, регулярно на всех срывается, не может . Часто самоутверждается за счет детей и жены. Отношения в семье строит не на взаимном уважении, а на требованиях.

У детей

Роль жертвы может начать проявляться еще в раннем детстве. В частности, такое наблюдается, когда родители сами являются жертвами и передают ребенку собственную модель поведения.

Большинство комплексов зарождается в детские годы. По мере взросления некоторые проходят. Однако, есть и те, которые сопровождают и во взрослой жизни, приносят неудобства.

1. Отец или мать могут сами внушать малышу неправильные установки, указывая на то, что «ты еще никто и зовут тебя никак», указывать на то, что он не оправдал ожидания.
2. Некоторые родители начинают сравнивать своего отпрыска с другим ребенком. При этом, тот идеальный малыш всегда будет лучше. Ребенок пытается дотянуться до его уровня, у него появляется желание быть на кого-то похожим, начинает зависеть от мнения окружающих, хочет получить одобрение.
3. В детском коллективе всегда найдется один или несколько малышей, которые будут вести себя жестоко, искать самых слабых и делать из них жертву, издеваясь, подавляя. Ребенок, который терпел издевательства, или вырастет угнетенным, останется жертвой, или сам найдет себе человека, над которым сможет издеваться.

Последствия

Человек, считающий себя жертвой, превращает собственную жизнь в сущий ад на Земле. Последствиями данного состояния, которое не подвергается коррекции, являются следующие проявления у человека:

• потеря радости к жизни, постоянно переполняет разочарование;
• не может нормально общаться с другими людьми, всегда ждет, когда его отблагодарят;
• пытается стать лучше, чем есть, находится в сильном напряжении, возможно развитие сильного ;
• полностью угнетает себя, как личность, когда выполняет роль покорной жертвы;
• остается в одиночестве, потому что окружающим людям не хочется слышать его вечные стенания;
• несчастливая личная жизнь, жертва может занимать, как пассивную позицию (ситуации, когда представительница женского пола отдает себя без остатка мужу и детям), так и активную (мужчины, которые постоянно себя жалеют);
• безработица — коллегии не терпят такого поведения, могут объявлять бойкот или выживать человека с работы. Жертве приходится менять место трудовой деятельности. Однако, и в новом коллективе все повторяется. Со временем все заканчивается тем, что человек остается без работы.

Как побороть такой комплекс

Задаваясь вопросом, как лечить человека от пагубной роли вечной жертвы, необходимо обращаться за консультацией к психологу или попытаться самостоятельно справиться, придерживаясь определенных советов.

1. Научитесь работать над своими мышлением, мыслями.
2. Избегайте общения с теми, кто вызывает у вас ощущение жертвы.
3. Не нужно никому , обращать внимание на то, чего добились другие люди. Лучше сконцентрироваться на себе и делать все, для того, чтобы в разы улучшить свое положение. К тому же, необходимо понимать, то, что кажется, что у других людей все хорошо, что они счастливы, не всегда таким является. Очень часто человек может не проявлять свои проблемы, свою обеспокоенность, носить все в себе.
4. В какой бы ситуации Вы не оказывались, не нужно сразу драматизировать и видеть все в черном цвете. Всегда можно найти выход.
5. Не нужно проецировать плохие мысли, представляя, как плохо все может закончиться. Не забывайте о том, что они могут материализоваться, если их подпитывать негативной энергией.
6. Постарайтесь найти счастье внутри самого себя. Человек должен понять, что не нужно искать источник радости в окружающей среде, лучше покопаться в самом себе.
7. Нужно уметь отстаивать свои интересы и мнение. Не нужно бояться того, что будет сказано что-то невпопад или Вам в ответ. Необходимо бороться за свои права, а не молча все игнорировать.
8. Не нужно обвинять кого-то в своих проблемах. Незачем упрекать людей за то, что равнодушно к Вам относятся или их интересы не совпадают с Вашими. Пора осознать, что никто никому ничего не должен.

Работа над собой, будь то самостоятельные попытки или встреча с психологом, сможет побороть образовавшийся комплекс только после того, как человек изменит отношение к самому себе и к своей жизни.

Теперь Вам известно, как избавиться от комплекса жертвы. Нужно понимать, что подобное состояние лишает возможности нормально жить, радоваться и получать удовольствие от своего существования. Если Вы видите, что оказались в роли жертвы, то необходимо начать борьбу с данным состоянием. Если справиться без помощи не выходит, самое время обратиться к психологу и обрести новые краски в жизни.