Размер: px

Начинать показ со страницы:

Транскрипт

1 Михаил Литвак Галина Черная Похождения трусливой львицы, или Искусство жить, которому можно научиться АСТ, Астрель; Москва; 2010 ISBN , Аннотация Данное издание входит авторскую серию М. Литвака под условным названием «Научный роман», куда входит и книга «Откровения бывшего сперматозавра». Автор объясняет название серии так: «роман» т.к. точно такого героя нет и образ в некоторых моментах собирательный, а «научный» т.к. все события жизни героя проанализированы, выбраны методы коррекции жизненного пути и выхода из сценария и видны результаты большой внутренней работы самой героини и результаты профессиональной работы психолога и психотерапевта. Книга может представлять интерес как профессионалам в области психологии и психотерапии, так и широкому кругу читателей, т.к. проблемы, из которых выпуталась героиня (а в основном это проблемы собственного дурного характера из-за неверного воспитания), к сожалению, очень хорошо знакомы многим. Что же это за проблемы? Проблемы поиска партнера в жизни. Проблемы профессиональной состоятельности. Ну, и как не только не потерять себя, когда тебя лишают возможности общения с собственным ребенком, но и как отыграть обратно свои позиции в такой шахматной партии.

2 Содержание Предисловие от М.Е. Литвака 6 Введение 8 От автора 10 Глава 1. Тупик 13 Научный комментарий «Целенаправленное моделирование 14 эмоций» Глава 2. Новая жизнь новая работа 26 Глава 3. Анализ. Или почему я имею то, что имею 32 Раннее детство. 32 Про маму 33 Родословная. Мамина линия 35 Эпизоды формирования сценария 38 Родословная. Папина линия 40 И еще эпизоды, имеющие отношение к закладке сценария 41 Теоретическое отступление «О тревоге и страхе» 43 Школа. Переезд к бабушке в Шахты. Формирование 52 перфекционизма и уход в себя Половое созревание 55 Поступление в строительный университет. Игра в «динамо» 58 Первый сексуальный опыт и «попадание» замуж 60 Замужество. Рост вбок. Построение карьеры домохозяйки 63 О последствиях роста вбок и о том, какие бывают «мотивы» 64 для заведения детей Первый опыт работы. Столкновение неадекватной самооценки 66 с реальностью Защита диплома и опять неадекватность и «звездная 67 болезнь» Эпизоды из детства. О маме и моей роли детского 68 психотерапевта Глава 4. Работа на большом предприятии 70 Первые впечатления 71 Паны дерутся у холопов чубы трещат 73 Изменение обстоятельств. Появление нового главбуха. Моя 74 трусость Моя сценарная песня «Я не справлюсь» 76 Я пешка 77 Новое начальство. Первые впечатления 78 Новое начальство. Вторые впечатления 80 Избавительство. Впряглась в лошадиную упряжь добровольно 82 Расплата за избавительство. Я жертва 83 Кульминация расплаты 85 Полина наступает на те же грабли. Ее расплата 87 Увольнение. Тяжкое бремя свободы. Нехватка «ярма» 89 Глава 5. Любовные похождения «импотента в юбке» 91 Эпизод 1. Отношения не могут стоять на месте 92 Эпизод 2. Встреча ради голого секса пустая 94 2

3 Эпизод 3. Не связывайся с дешевым человеком! Цени себя! 96 Эпизод 4. Все то же: цени себя! 98 Эпизод 5. Все то же: цени себя, Галочка! 100 Эпизод 6. Непонятный сексуальный заход 102 Эпизод 7. Совсем случайно не окончившийся грустно 107 Глава 6. Поиски «ярма» 108 Новая профессия. Нудная сценарная песня «Я не справлюсь» 111 Первые впечатления от нового руководителя 112 Глава 7. Работа и второе замужество 113 Сексуальный загул 115 Отношения развиваются 118 Миф о «непомерных» детских требованиях 120 Открывшиеся перспективы в бизнесе. Дальнейшее углубление 122 отношений Размышления о своей роли в любовном треугольнике 123 Работа над изъянами характера 124 Отработка восхищения партнером. Отпускать, чтобы остался 125 Первые профессиональные успехи 127 Телячьи радости 130 Назначение на формальное лидерство 132 Коля разрывает связи 133 Переживание сценарных отношений. Дальнейшее углубление 134 Работа. Мои финансовые трудности 136 Предложение гражданского брака и мои страхи 138 «Оформление отношений» цель неправедная 139 Колины муки выбора 140 И снова финансовые трудности 142 Размышления о ритуалах 145 Кто важнее муж или ребенок? 150 Глава 8. Первые шаги в сетевом бизнесе. Начало расхождения 152 интересов Мое согласие на гражданский брак 154 Низкая самооценка обратная сторона завышенных амбиций 155 Громкий сигнал к уходу из агентства. Появление «нового» 156 генерального директора «Особенности» становятся недостатками. Появление «пятен» 157 на лике любимого Анализ уходящих отношений с Колей. Мои сексуальные игры 160 И еще один эпизод. Мое грубое «динамо» 161 Инцидент с секретарем. Меня выживают 163 Я начинаю свой бизнес. Страх принять решение. Приняла 164 Или как иногда начинаются даже успешные предприятия 166 Еще один манипулятивный ход в финансировании нового 168 бизнеса Страх начать действовать. Начала 169 Паника. И не «просто ужас», а «ужас-ужас-ужас» 170 Механизм сексуального интереса 173 Качельный синдром на пару 176 А жить все-таки придется

4 Страх остаться без поддержки. Или «вжик-вжик...» 178 Размышления о невротических нарушениях в работе 179 Первые финансовые успехи 183 Невротические нарушения в работе (по мотивам К. Хорни) 184 Застой. Дальнейшие поиски. Дальнейшие страхи 188 Мысленная борьба с психотерапевтом 190 Рассуждения об изменах 191 Поиск денег на обучение. Инвестиции в собственное развитие. 192 «Вжик-вжик...» Драка Новое направление. Убытки. Опять «вжик-вжик». Опять ты, 195 Галя, дура Продолжение про Колю 199 Выход из ситуации «наломанных дров» 201 Печальная философия. Печальные дела 202 Сказка о Драконах. Матч «Галя против Драконов» 204 Затяжная депрессия 207 Страх остаться без поддержки. Осталась. Психологический 210 развод Глава 9. Расставание с Колей 212 Глава 10. Родительский гамбит, или соломоново решение 223 Вступление. Мои затянувшиеся трудности 223 Валя маленькая. Происки Богдана. Детям нужны любовь и 224 удовлетворение их потребностей Лучшие психологи дети 226 Мои воспитательные этюды. Трудности. «Что бы ты ни делала, 229 все равно тебя люблю» Борьба 236 Борьба накаляется. Мое отчаяние 239 Принятие соломонова решения 245 Муки. Шаг вперед, два шага назад 248 Проявление Валиных желаний 255 Еще один мой ход с позиции силы 256 Я начинаю смиряться. Затеплилось в отношениях 257 Результаты двух разговоров с Богданом. Я умнею 261 Крайний вариант. Гештальтистский прием 263 Верный ход 264 Валины страхи 267 Сократические диалоги с дочерью. Валя шантажирует папу 269 Первая истерика клана Валиного папы, или Продолжение 286 Родительского гамбита Глава 11. Диалектика отношений с родителями 290 Мое сопротивление и желание решить вопрос силой 291 Воскресенье. Бабушка «профессиональный больной» 293 Похороны бабушки 298 Мамины истерики 301 Комедия и очередной мамин шантаж 302 Отработка отношений с мамой. Полный успех 306 Глава 12. Роман с королем 308 Заключение 313 4

5 Список литературы 315 Примечание от Михаила Литвака 316 5

6 Михаил Литвак, Галина Черная Похождения трусливой львицы, или Искусство жить, которому можно научиться Предисловие от М.Е. Литвака Дорогие читатели, предлагаю вам очередную книгу из серии научного романа. Еще раз объясню, почему я называю этот жанр научным романом. Научный потому что все факты, описанные в этой книге, имели место быть. Научность этой книги определяется еще и тем, что к субъективному рассказу главного героя я добавляю научную трактовку событиям и сопоставляю со статистически выверенными фактами. Не все события происходили с главной героиней. Они происходили с другими лицами. Но они могли произойти и с Трусливой Львицей, если бы она попала в соответствующие условия. Думается, что цельность образа не пострадала. Кроме того, в книге будут научные комментарии и устоявшиеся представления. Думаю, что эта книга может быть и практическим пособием по психологии общения и по психотерапии. Романом я называю, потому что она описывает довольно длительный период жизни одного человека. Остальные герои все-таки являются фоном, на котором разыгрывается линия жизни главного действующего лица. Некоторые из них вымышлены. Если ктото из читателей узнает в этих героях себя, то нам будет радостно, ибо мы описали типичное явление. Книга «Приключения бывшего Сперматозавра, или Учебник жизни» вышла в 2006 году и уже 5 раз переиздавалась. Скоро должен быть подготовлен второй том, ибо главная героиня быстро прогрессирует и вышла уже на международный уровень, а некоторые ее стихи уже приняли формы песен. Думаю, дорогие читатели, вы скоро их услышите. С Трусливой Львицей я познакомился в марте 1998 года. Она пришла ко мне на амбулаторный прием. Передо мной стояла молодая красивая 25-летняя женщина в синем костюме с металлическими пуговицами (тогдашняя мода). Мне она напомнила стюардессу времен зарождения и бурного развития гражданской авиации (60-е годы прошлого столетия). Тогда стюардессы были очень престижной профессией. Попасть туда было трудно. Стюардессы несли себя очень важно. Вот и у нее был такой вид, как будто она сделала большое одолжение, что пришла ко мне на прием, а я должен прийти в восторг от того, что лицезрею такую особу. Весь вид ее говорил, что она не очень верит, что ей здесь помогут, что я в состоянии разобраться в ее трагедийной ситуации, но куда-то идти все-таки нужно, и делает она это для очистки совести. Я ей посоветовал приобрести мои книги, обучиться психологическому айкидо и попробовать решить эту проблему. Признаюсь, я не очень надеялся, что она будет посещать наши курсы, и сказал ей так, для очистки совести, чтобы что-нибудь сказать. Я думал, что скорее всего она найдет себе мужчину, за которого еще раз спрячется от жизни. Но... я ошибся. Среди моих учеников не было более методического последователя. Она старалась посещать все занятия, которые проводил я, как в Ростове, так и на выезде и стала полноправным участником нашей группы. И она не просто посещала занятия. Она овладевала техникой психологически грамотного общения и со всеми колебаниями и метаниями продвигалась. Прозвище Трусливая Львица дал ей я. И действительно, у нее был выраженный холерический темперамент, но в процессе воспитания она была настолько запугана, что по само- 6

7 ощущению чувствовала себя трусихой. Она с трудом принимала решения, боялась брать на себя ответственность, считала себя ни на что не способной. Но в то же время, доведенная до отчаяния, могла набрасываться на гораздо более сильных, чем она, людей, или из-за озорства могла голой прыгнуть в холодное море, или испытать острые ощущения, прыгая с парашютом или взбираясь на лошадь. Сейчас у нее уже свое рекламное агентство, трехкомнатная квартира, машина и внутренняя уверенность в будущем дне, несмотря на то, что ее маленькое предприятие испытывает на себе все прелести экономического кризиса. Но давайте понаблюдаем за жизнью нашей Трусливой Львицы. Прав был Франкл, когда писал, что жизнь каждого отдельно взятого человека бывает увлекательнее многих романов. Да и поучительней тоже. Хотелось бы, чтобы и эта книга стала не только способом убить время, читая забавные, а иногда трагичные эпизоды, но и учебным пособием для психологов и психотерапевтов, и не только для них. Думаю, что мои комментарии и сделают эту книгу руководством к действию. Итак, предоставляю слово Трусливой Львице. Посвящается моему дорогому и любимому Учителю в жизни Михаилу Ефимовичу Литваку 7

8 Введение Мысль или даже мечта написать книгу о своей жизни у меня была сколько себя помню. Для меня лично выписывание на бумагу чувств, мыслей и событий стало неотъемлемой частью самотерапии. Я очень хорошо научилась использовать тот эффект, когда после выплескивания в дневник всего, что вертится в голове, там (в этой самой голове) освобождается место для новых впечатлений. И когда меня переполняют тревоги и я занимаюсь мысленной «жвачкой», то после письменных размышлений как-то все упорядочивается. Михаил Ефимович считает, что эта книга может быть полезна с точки зрения практической. В плане того, как человек, работая над собой, превращается из совсем неориентированного, как говорит он по жизни, из расфуфыренной фифы, которая глубоко в душе боится любой самостоятельности, в человека, который сам строит свою жизнь. (Я сейчас всем свои ученикам рекомендую писать книгу о себе. Это не так трудно. Описывайте все ваши воспоминания теми словами, которые лезут вам в голову. Пишите как бы для себя. Если в это время будут лезть какие-нибудь другие мысли, записывайте и их. Пишите, когда вам радостно и когда печально. Если вы это запомнили, то, значит, это имеет какое-то значение. А потом ведите дневник. Главное будьте искренни, пишите для себя. А после того как написали биографию, продолжайте вести дневник. М.Л.) Толчком в моем саморазвитии был банальный «пинок под зад» со стороны обстоятельств, когда 11 лет назад я поняла, что в таком браке, как у меня получился, я жить не могу и не буду. И с 3-месячной дочкой на руках я начала бракоразводный процесс. Ну а дальше все перипетии на пути к самостоятельности, с которыми пришлось сталкиваться. В течение этих лет я вела дневники. Когда я их сейчас пролистала, то порадовалась полной открытости, но смутило то, что выводы мои в то время, по той ситуации, и те, которые я делаю с теперешней точки зрения, совсем различны. Прошлые инфантильны и кажутся мне теперь наивными. Почти всем фактам из биографии сейчас я дала бы другую оценку, почти все события воспринимала бы с совершенно иным мироощущением. Теперешнее понимание пришло ко мне чуть более двух лет назад, а чувствами я прониклась всего полгода назад вместе с пришедшим фактом финансовой самостоятельности. Если смотреть по абсолютным цифрам, то зарабатывала я всегда нормально. Даже во время первого замужества на свою зарплату я могла бы скромно прожить. А если сравнить мои доходы с доходами большинства ростовских менеджеров приличного уровня за последние 3 4 года, то они более чем сопоставимы. Но сколько бы я ни зарабатывала, у меня в душе всегда было ощущение, что без поддержки сильного мужчины сама прокормить я себя не смогу и что все мои финансовые успехи случайны. При расставании со вторым мужем после одного разговора с ним я полностью закрыла для себя вариант обращения к нему за финансовой помощью. И скорее всего, к этому моменту я была готова психологически. В итоге я не только расплатилась со всеми довольно крупными кредитами и выкупила машину, но и заработала сумму денег, на которую нормально смогу прожить в течение трех лет не работая. Все время, что я посещала группы Литвака, я вела очень подробные дневники, поэтому материала для книги набралось предостаточно. Когда я приступила к первой тетради, то растерялась: а как сейчас, в 2009 году, с нынешними чувствами, я буду вставлять ЭТИ материалы в книгу о себе? Почему-то захотелось назвать все это галиматьей и глупостями. Даже неловко как-то. Ведь я сейчас совсем другая. Я бы сейчас совсем иначе написала свою биографию. Совсем иначе вела развод с первым мужем. Совсем иначе строила отношения с растущей дочкой. Совсем иначе строила рабочие отношения. Совсем иную давала бы оценку всем тем событиям. И это «совсем», как я уже говорила, появилось совсем недавно. Как говорится, произошли количественные накопления, которые дали качественный скачок. Но 8

10 От автора Прошло всего (хотя некоторым может показаться, что «уже») одиннадцать лет. Одиннадцать лет, в результате которых человек сумел, с моей точки зрения, коренным образом изменить костяк своего характера. Изменить свой сценарий, вернее, выйти из него. По моим оценкам да и по оценкам эксперта М. Литвака, героиня, то есть я, уже почти вышла из своего сценария. Сценария беспомощной личности. Сценария Трусливой Львицы. И стала уже почти Львицей и королевой по жизни. (Думаю, что уже стала Багирой, хозяйкой своей жизни. М.Л.) То есть человеком, за которым временами тени страхов еще тянутся, лента сценарная периодически срабатывает, но этот человек уже строит и планирует свою жизнь сам и с этими страхами умеет бороться, а где-то дружить. Хорошая сложилась жизнь или плохая судить читателям. Но пусть даже и не такая хорошая и успешная, как у некоторых других, но героиня идет по ней уже только по своей воле. И это самый главный успех. Ценно также и то, что у нее существует не просто вера, а УВЕРЕННОСТЬ в том, что если продолжать двигаться в том же направлении, то и результаты (и внешние в том числе) будут достигаться по закону геометрической прогрессии намного быстрее и эффективнее. С чего же все началось? Женщина 25 лет. Красивая (тогда была). (Думаю, что прибедняется. И сейчас еще хороша. Может быть, даже стала еще и лучше, ибо в позе, взгляде и речи появилась зрелая основательность. Еще Януш Корчак говорил, что красивого ребенка нужно иначе воспитывать, чем некрасивого. Красота должна быть визитной карточкой, но не знаменем. Тех, кто хочет жить за счет красоты, ждет жизненный крах. Но если красивая женщина не осознает, что она красивая, а бывает и так, то ее тоже ждут большие неприятности. Подробно об этом я писал в книге «Как узнать и изменить свою судьбу» в разделе «Как стать красивым». М.Л.) Формально замужем за успешным бизнесменом. Двухмесячная дочь. С гордым видом входит в кабинет известного психотерапевта, которого ей порекомендовали после того, как она пожаловалась «на ужасную судьбу и мужа» своим подругам и врачам в поликлинике мединститута. При входе к врачу с жалобой на «отсутствие оргазма» и с просьбой о помощи, так как рушится судьба муж, гад, изменяет налево и направо и подробно ей об этом рассказывает, предупреждая, что дальше будет больше, а она должна быть благодарной за то, что он есть в ее судьбе и обеспечивает ее как следует. Ну и прочее. В числе прочего угроза «гада» (с ее точки зрения) оставить ее без квартиры. Давление от родственников с обеих сторон: она, мол, «должна смириться и жить с таким замечательным человеком». А гонор (ну и здоровое начало тоже) ей этого не очень-то позволяют. НО... вместо привычного сочувствия врач поднимает героиню на смех и говорит, что она сама, мягко скажем, не очень умная. Для нее это было большим удивлением. Кроме насмешек врача (а это был М.Е. Литвак), она получила рекомендацию заняться собой, а не оргазмом, то есть: 1) научиться зарабатывать, 2) в совершенстве овладеть профессией, 3) наладить отношения с родителями, 4) вырасти личностно, 5) научиться любить, 6) воспитать физически и психологически здорового ребенка, 7) заработать на квартиру самой, 8) стать достойной встречи с умным и успешным сексуальным партнером, 9) организовать собственный бизнес и т. д. 10

11 Ну а после этого уже можно и расстаться с мужем. Если к тому моменту это сделать захочется. И эта Львица, которая только с виду такая замечательная, а как только тронь или копни агрессия, слезы, беспомощность и большое желание уйти от ответственности за собственную жизнь (понимай Трусость), пошла на «курсы развития собственной личности», курсы, затянувшиеся на длинные годы (т. е. КРОСС). А если точнее, то уже на всю жизнь. До появления существенных успехов внутренних и внешних. Пошла, поскольку деваться было просто некуда больше вообще: ни профессии, ни квартиры, только страхи и давление со всех сторон. Ну и угрозы. (Я всего этого не помню. Помню лишь общее впечатление, о котором уже писал. Ну и конечно, видно было, что она знает цену своей внешности и уверена, что любой мужчина будет ее, стоит ей только захотеть. Но действовал я по разработанной мною методике «Целенаправленное моделирование эмоций». Технику хочу описать, но несколько ниже. М.Л.) Как же развивались события? Так, как они описаны в книге. Что было? Трудности овладения профессией скачки по работам. Секс-загулы и второй брак. Брак удачный и бурный сначала, так как было и общее дело, и общее мировоззрение, и общие мысли, и все-все общее. Восторг от секса. Восторг от удивительной физической близости, которого до 28 лет никогда не было. Полная глупость и безграмотность в области секса. «Отсутствие оргазма» вдруг закончилось, и выяснилось, что героиня-то полиоргастична. И большое спасибо первому мужу за то, что он навесил на нее этот комплекс секс-неполноценности, который она смогла преодолеть. Окончание второго брака: «расходятся дела разойдутся и тела». Интересы разошлись. Второй муж попробовал манипулировать, чтобы оставить за собой право «вернуть» все, если ему захочется. Разоблачение его игры с помощью правильного поведения и навыков анализа и самоанализа. В результате переживания утихли в течение двух месяцев (в отличие от первого развода, когда на это потребовалось 8 лет), а сотрудничество в бизнесе продолжается до сих пор. Есть симптомы для разрыва по бизнесу, но героиня к этому готова и выдержит. (Пока книга редактировалась, произошел окончательный деловой раздел со вторым мужем. М.Л.) Налаживание отношений с родителями. От жгучей ненависти и скандалов к пониманию, сочувствию при четком ограждении и соблюдении своих интересов. С видимой стороны отношения стали теплыми. И по сути тоже так. Великолепный сюжет родительского гамбита, который приведен в книге М.Е. Литвака «Психологические гамбиты и комбинации». И этим сюжетом (его решением и исполнением) я просто горжусь. Почему? Потому что сначала отец ребенка пытался отобрать дочь. Скандалы, драки, суды, увещевания, перемирия и сплошной расход энергии без эффекта. Потом героиня по своей воле отдала дочь ему на воспитание. Ее муки и страхи, что она окончательно потеряет ее. Двухлетнее нежелание дочери с ней общаться. Смирение с тем, что как мать героиня не состоялась. Зарождение перемены в их отношениях через три года. Через шесть лет (просто супер!) дочь шантажирует отца, что уйдет жить к маме. И эта глава Жизни еще не дописана, так как дочь растет и нужный результат (т. е. получение самостоятельного и независимого человека) еще не достигнут. Но героиня четко знает «срок роста и правила поливки и удобрения этого помидора», выполняет их (хотя с некоторыми срывами и откатами, а потом исправлением ошибок) и просто уверена, что все будет как надо. Надо по Жизни, и надо ей. Огромные нарушения в работе, описанные Карен Хорни, которые великолепно иллюстрируются реальными страхами героини при выполнении ЛЮБОЙ работы. А особенно при создании собственного бизнеса. Страх взять ответственность и ее нести. Низкая самооценка 11

12 и бесконечные страхи, страхи, страхи... При этом она трусила, но делала. Трусила, но делала. Ошибалась, рыдала, исправляла ошибки и опять ошибалась. И не верила в себя. До тех пор, пока не произошел качественный скачок переход количества в качество. И переход этот состоялся по двум причинам. Во-первых, накопилось должное количество навыков профессиональных и управленческих. Накопилась устойчивость к «превратностям судьбы». Самое главное, что героиня достигла финансовой независимости не только личной, но и в ведении бизнеса. Есть определенная широкая известность в узких кругах. Есть новая красивая машина, квартира, задел на случай «голодного» года. Есть четкое понимание рынка, бизнеса и методов работы в развитии своего дела. Есть безумная влюбленность в собственную профессию и ЧУВСТВО, как говорит А. Маслоу, что ее работа «самое важное в мире дело». И делает она ее профессионально, то есть с четким пониманием что она может и чего не может. Не может ВООБЩЕ, согласно условиям, или ПОКА не наработала определенные качества. Во-вторых, есть повод к внутренней устойчивости и внешним успехам. Это любовь. Именно любовь с ее точки зрения. Я приведу большой блок из Э. Фромма с его работой «Искусство любить» где он великолепно рассказывает о том, что такое любовь, какая она должна быть и как этому научиться. (Трусливая Львица сейчас фактически рассказала вам краткое содержание всей книги, говоря о себе в третьем лице. Но здесь интересны подробности. Поэтому я думаю, дорогие мои читатели, вы будете продолжать читать эту книгу. Ведь все-таки самое главное в книге это подробности. М.Л.) 12

13 Глава 1. Тупик Появление у психотерапевта. Встреча с М.Е. ВСЕ. БОЛЬШЕ ТАК ЖИТЬ НЕ МОГУ ЧТО ДЕЛАТЬ??? УНИЖЕНИЕ БЕЗЫСХОДНОСТЬ БЕЗНАДЕЖНОСТЬ... Еще один текущий безнадежный день. Март 1998 года. Выход из тупика Мысли о Богдане и своей непонятно куда зашедшей жизни покоя не дают. Начала курить. Внутренняя тревога толкает на все равно какие действия. Лишь бы куда-то они привели. И привели они меня на прием в студенческую поликлинику нашего мединститута. К какой-то тетке-гинекологу. Пожаловалась на отсутствие оргазма. И она мне сказала, что есть у них такой Литвак в мединституте. Я записалась к нему на прием. Отсидела в очереди три с половиной часа, выслушивая рассказ какой-то женщины о нюансах ее климакса. И вошла в кабинет. Обычный кабинет мединститута с обшарпанной мебелью и большим окном. За столом сидел мужчина с пышной седой шевелюрой и, казалось, все время хихикал. Похоже, надо мной. Уж не помню, говорила ли я про свой злополучный оргазм. Но бурно и со слезами выложила свою «большую трагедию» на тему «мой муж гад». Очень хорошо помню свою реакцию на его реакцию. Я привыкла к тому, что мои слушатели в лице подружек мне сочувствовали и негодовали по поводу Богдана. Все. Но... Михаил Ефимович откровенно смеялся. И... никакого сочувствия к моей «несчастной» судьбе. Все в его речи было ясно и конкретно. Четко помню его фразу: «Чем отличается комедия от трагедии знаешь? Комедия это то, что у соседа, а трагедия это то, что у меня самого». Я была очень удивлена. Одно сплошное удивление, и где-то очень далеко мысль: ну хоть один нормально расценил ситуацию. (Это один из приемов разработанной мною методики «Целенаправленное моделирование эмоций». Вначале нужно вызвать удивление. Удивление является началом всякого познания. Во время удивления стирается фоновая тревожно-депрессивная симптоматика. Начинает работать мышление. Состояние сразу же улучшается, ибо когда работает мышление, в кровь выделяются эндорфины. М.Л.) Он меня отправил читать (я без долгих раздумий купила все его на тот момент изданные книги в количестве четырех штук) и пригласил на занятия в группу по психологическому айкидо. Тогда он проводил их на территории мединститута курсом по 8 занятий. И... началось. Сначала я прошла один курс. Потом повторила. А потом организовалась группа по ораторскому искусству, где мы занимались не только ораторством. Сейчас вдруг задала себе вопрос: почему я продолжала ходить? Да потому, что я просто не знала, как иначе наладить свою жизнь. В один момент вдруг навалилось все. Муж, маленький ребенок, невыносимые родственники, поиск новой работы и куска хлеба, угроза остаться без квартиры и (не дай бог это я могла представить только в страшном сне) вернуться к маме с бабушкой в Шахты. Одним словом, мой тогдашний мир выглядел так: все вокруг сволочи, я цаца. Но никто этого не видит и не понимает. Почитайте и вы немножко из того, что читала Трусливая Львица. 13

14 Научный комментарий «Целенаправленное моделирование эмоций» Основные принципы Целенаправленное моделирование эмоций осуществляется по следующей схеме: удивление интерес радость. Если человек, занимающийся целенаправленным моделированием эмоций, беспокоится о том, как он будет выглядеть, у него ничего не получится. Удивление я должен вызвать своим собственным нетрадиционным поведением. Как-то я проводил занятия с кандидатами в депутаты. Мне дали слово последнему. Совещание шло уже четыре часа. Иногда кандидаты в депутаты переходили на крик и взаимные оскорбления. Все очень устали и на меня смотрели как на врага. Начал я свою речь так: «Дорогие товарищи! Я попал в уникальную ситуацию. Обычно на собрании присутствует один кандидат в депутаты и избирателей. Сейчас же имеется 178 кандидатов в депутаты и один избиратель я. Должен сказать, что никого из вас я не избрал бы, по крайней мере из тех, кто выступал здесь». Сразу же установилась мертвая тишина. Я говорил около полутора часов. Проводили меня аплодисментами. Довольно часто после удивления возникает интерес, и дальше можно продолжить контакт и решить конкретные вопросы, что принесет вашему партнеру по общению радость (удовлетворение). Многие в ходе целенаправленного моделирования эмоций делают одну принципиальную ошибку: они стараются сразу же вызвать к себе расположение, а иногда и стать кумиром, понравиться с первого раза. Это очень опасно, на цыпочках долго не простоишь. Через некоторое время в вас разочаруются (вспомним, что к хорошему люди быстро привыкают). За интересом иногда целесообразно вызвать у партнера гнев. Вспомним, что гнев держит человека в настоящем и стимулирует мышление и силы. Как это сделать? Самый простой и безопасный прием не согласиться с какими-то его доводами, высказать прямо противоположное мнение, в общем, «уколоть» его. Здесь будьте внимательны и не доведите своего партнера до такого состояния, что он бросится на вас с кулаками. Снять гнев очень легко согласитесь с партнером (это принцип амортизации, который подробно описан в «Психологическом айкидо»). У партнера возникнет ощущение победы над вами, что вызовет у него чувство радости. Он станет снисходительным и в чем-то уступит вам при решении тех или иных вопросов. Кроме того, радость способствует отдыху, восстановлению сил. Интерес и радость могут меняться местами. Если вам надо, чтобы ваш партнер работал, основные усилия следует направить на поддержание устойчивого интереса. Как только он падает, развивается скука. При первых ее признаках необходимо начинать новый цикл по предложенной выше схеме. Дальше можете и не читать, если принцип вам понятен. И здесь я Трусливую Львицу удивил. Все ее подружки и знакомые, когда слушали ее рассказ, охали, ахали, сочувствовали, плакали вместе с нею, а я вдруг рассмеялся. Конечно, это ее удивило и возмутило. А удивление стирает всю фоновую негативную эмоциональность. Она задумалась. А с мышлением у нее был полный порядок. Все-таки окончила сложный технический факультет престижного института. Только мышлением она пользовалась себе во вред. В нашей системе «дурак» это комплимент. Это умный человек, который не может пользоваться своим умом. Например, для того чтобы добиться успеха, нужен ум, человек заработал деньги, а потом их все истратил на никому не нужный банкет, пригласив на него всех, кто его окружает, и истратив все заработанные деньги. А это уже глупость. Ума много, а разума нет. Вот почему дуракам счастье. Они не могут делать большие глупости ума не хватает! Вообще-то главное не победить. Многие могут это делать. Главное уметь воспользоваться результатами победы. 14

15 Трусливая Львица результатами побед своих пользоваться не могла. Ума ей добавлять не надо, а вот научиться им пользовать ей не мешало. Неумение пользовать своим умом приводит к большому горю. Дальше для профессионалов. Но если этот раздел прочтут и не профессионалы, то большой беды для них не будет. Итак, примеры использования техники целенаправленного моделирования эмоций. Клиническая практика Ко мне на прием пришла О. интересная женщина 42 лет, болеющая уже около трех лет. Симптоматика развилась во время длительной болезни свекрови, за которой ей пришлось долго ухаживать. Смерть свекрови привела к ухудшению состояния. О. стала подавленной, много плакала, появились неприятные ощущения в области сердца. Вначале наблюдалась у терапевта, потом у невропатолога, в последний год у психиатра. Было использовано почти все: транквилизаторы, общеукрепляющая терапия, аутогенная тренировка, гипноз, рациональная психотерапия с элементами утешения и т. д. О. вошла вся в слезах и протянула мне два листка тетрадной бумаги со списком препаратов. О.: Вот что я уже принимала. Никто меня не вылечит, и вы не вылечите! Я: И я вас не вылечу. Наступила пауза. Больная перестала плакать. На лице появилось удивление, а потом гнев. О.: Как это не вылечите?! Я (спокойно): А как я могу вылечить, если вы убеждены, что вылечить вас нельзя? Кроме того, назначения делались правильные, а я ничем не отличаюсь от тех врачей, которые лечили вас раньше. О. (несколько успокоившись): А говорили, что вы можете лечить такие болезни. Я: Да, иногда получается, если больной активен во время лечения и верит мне. О. (несколько напряженно): Так что же, вы отказываетесь меня лечить? Я: Да, так как вы мне не верите. Вам лучше найти такого врача, которому вы бы доверяли. Я могу помочь вам в этом. У меня определенные связи в медицинском мире. Назовите мне имя врача, и я сведу вас с ним. О. (по-прежнему напряженно, но уже с некоторым интересом): Доктор, может быть, все-таки попробуем? Я: Можно попробовать. Только потребуется ваша активность. О. (с облегчением и энтузиазмом): Я буду выполнять все ваши инструкции. Я: А вот этого как раз делать не следует. О. (удивленно, но с интересом): А как же лечиться? Я: Мы будем работать вместе. Из моих рекомендаций вы выберете те, которые вам по душе и понятны. Прежде всего мы должны разобраться в механизме вашей болезни. Дальнейшая беседа вызвала у больной большой интерес. Когда удалось определить истинную причину заболевания (напряженные отношения с мужем и с первой женой мужа, с которой они вместе работали и которая над ней издевалась), появилась возможность коррекции ситуации, настроение у нее стало приподнятым. А вот вариант вводной беседы при групповой терапии. Я: Для чего вы здесь собрались? А.: Чтобы вылечиться от невроза. Я: Это ясно. А для чего здесь я? Б.: Чтобы нас лечить. Я: Конечно, и для этого. А для чего еще? Какая моя основная цель? Больные (недоуменно): Какая? 15

16 Я: Подумайте сами. Два-три дня тому назад я даже не подозревал о вашем существовании. У меня в жизни свои задачи, связанные с семьей, работой и т. п. Напряжение в группе нарастает. Раздаются возмущенные голоса. В. (гневно): Так зачем вы взялись лечить нас, если заняты своими задачами? Я: Дело в том, что решить эти задачи я смогу только в том случае, если удастся добиться вашего быстрого и стойкого выздоровления. Это для меня единственный путь, так как ничего другого толково делать я не умею. Поэтому буду стараться вылечить вас как можно лучше, но не для вас, а ради себя. Г.: Так что, вы больных не любите? Я (твердо): Нет, терпеть не могу. А за что вас любить? Постоянные жалобы, приставания. Другое дело, когда вы поправитесь! Тогда мне с вами будет очень интересно, ведь неврозами болеют чаще всего люди со способностями выше среднего уровня. А от больных я стараюсь поскорее избавиться. (Среди больных оживление.) Д.: Как? Я: Ну, вылечить, конечно. Е.: А если не удается? Я: Тогда я их убиваю. Не могу же я позволить портить мои показатели. Больные смеются. З.: И как же вы их убиваете? Я: Ну, это уже секрет фирмы. После того как затихает смех, в группе возникает живой интерес. В ходе дискуссии наглядным становится положение о том, что личные интересы неотделимы от общественных, что решить их можно, только продуктивно взаимодействуя со своими партнерами, и что этому нужно учиться. Некоторые мои читатели этот кусочек встречают с большим возмущением. Они убеждены, что врач должен умирать с каждым больным и работать, не считаясь со своими личными интересами. Дорогое это удовольствие, если врач, которого нужно готовить лет 20, будет умирать с каждым больным или болеть его болезнями. И еще один пример целенаправленного моделирования эмоций в практике групповой психотерапии. При ролевом тренинге больные и врач выбирают себе определенные роли. Врач обычно бывает солнцем или луной (чтобы нельзя было вовлечь его в игру, а он мог бы обогреть, осветить). Как-то в группе было дано задание: на корабле отправиться в далекое путешествие и вести себя в соответствии с избранной ролью. Когда пригласили меня на корабль (им стал стол, находящийся в кабинете), я отказался, ссылаясь на свою роль. Тогда один из больных велел мне, раз я солнышко, залезть на шкаф, что я и сделал. Со шкафа я и управлял игрой. В этой группе была Т., учительница математики 55 лет. Заболела она около года назад. Причиной заболевания был семейный конфликт: муж привел другую жену, и в течение года они жили втроем. После острого шока у Т. наступила депрессия, ночи превратились в пытку из-за стойкой бессонницы, во время которой в голову лезли мысли о неудавшейся жизни: «Всю себя посвятила работе и мужу. В результате черная неблагодарность». В клинике состояние Т. улучшилось. Перед выпиской я попросил, чтобы она рассказала мне, как шел ход выздоровления. Послушайте ее рассказ. «Первые три дня в клинике осматривалась. Днем как-то отвлекалась, как и дома, но ночи были мучительными. Первое занятие в группе меня ошарашило. Когда началась игра и больные полезли кто на стол, кто под стол, у меня возникла мысль, что здесь все сумасшедшие, а я одна нормальная. Но когда вы залезли на шкаф, я подумала, что из всех больных 16

17 самый тяжелый мой лечащий врач. Ведь говорят, что все психиатры чокнутые. (Кстати, я среди психиатров числюсь помешанным. Но тихо помешанным. Поэтому меня никто не изолировал. М.Л.) Когда легла спать, все эти мысли крутились у меня в голове. Я удивлялась, возмущалась порядками клиники, но в то же время и немного радовалась, что нормальная... Одновременно была тревога о том, что ночью. И я в целях своей безопасности решила ночь не спать. И... сама не заметила, как уснула. (Действие принципа сперматозоида. Раньше она старалась уснуть, и у нее ничего не получалось. Теперь же, когда она старалась не спать, не заметила, как уснула. Есть и строго научное название этому приему парадоксальная интенция. Если вам так понятнее, то можете пользоваться этим термином. М.Л.) Потом я, конечно, во всем разобралась, и мне стало грустно. Поняла, что не так прожила свою жизнь. Почему нам не дали верного воспитания? Боже мой, какую ерунду я говорила своим ученикам! Но теперь, если не отправят на пенсию, я смогу поработать по-настоящему. А мужа мне надо было бросить через три дня после свадьбы!» В комментариях такой случай не нуждается. Удивление, которое вначале возникло у пациентки, отвлекло ее от болезненных переживаний. После группового занятия появились гнев и радость, создавшие оптимальные условия для последующего развития интереса. На фоне этой эмоции произошло усвоение психотерапевтического материала и изменение отношения к себе и окружающим, что в конечном итоге привело к выздоровлению. Педагогическая практика Не знаю, как готовятся педагоги для школы, а в мединституте педагогику не преподают. Аспирант или врач, привлеченный к педагогической работе, посидит на нескольких занятиях у опытных преподавателей, а потом начинает вести занятия сам. И довольно часто последние превращаются для него в каторгу. Многие преподаватели говорят, что волнуются перед каждой лекцией, а это очень плохо. Нельзя повседневную работу делать с большим напряжением. Я начал работать педагогом в вузе в 42 года. Работа стала приносить радость, когда я решил использовать в педагогическом процессе приемы психотерапии. Я даже выработал такой критерий: если я от занятия устал, то провел его плохо, студенты тоже устали и практически ничего не усвоили, и наоборот, если после занятий я чувствую себя отдохнувшим, бодрым, то занятие я провел хорошо, студенты от занятий не устали и усвояемость материала высокая. Когда ведешь занятия, прежде всего надо знать, как ты выглядишь в глазах студента. Кроме того, важно самого себя оценивать объективно. Студент в своих собственных глазах академик. На пятом курсе статус этот становится несколько ниже, но все равно остается значительно выше моего... В его глазах я старая седая обезьяна, которая до сих пор всегонавсего кандидат наук, тянущий свою лямку, едва обеспечивая семью. Кроме того, с его точки зрения он вполне может обойтись без моего предмета. Понимая все это, я должен с почтением относиться к моим слушателям, с гораздо большим, чем они ко мне. Итак, группа студентов пятого курса впервые приходит на занятия по психотерапии. Сейчас я предложу вам два варианта вступительной беседы, а вы решите, какой из них лучше. I вариант Дорогие коллеги! Психотерапию начинают изучать на пятом курсе не случайно. Психиатрия самая сложная наука. Чтобы ее узнать, необходима предварительная длительная подготовка, но зачастую и она мало помогает в освоении предмета. Да и больные у нас особые. Если вы пройдете мимо больного со смехом, он может подумать, что вы смеетесь над ним, и поведет себя агрессивно. Если у вас будет грустный вид, он вообразит, что дела его совсем плохи, и после вашего ухода может покончить жизнь самоубийством. Кроме того, 17

18 наши специалисты пользуются своей, отличной от других, терминологией, и экзамен у нас успешно сдать трудно, и т. д., и т. п. II вариант Дорогие коллеги! Я рад приветствовать вас на нашей кафедре. По институту ходят слухи, что психиатрия трудная наука. Так вот, не верьте этому. Конечно, у нее есть свои особенности, своя терминология. Но, уверяю вас, на первом курсе освоить анатомию было значительно труднее. А ведь вы ее успешно сдали! Особенность же нашей науки заключается в том, что здесь не надо напрягать память, а следует использовать мышление. А с ним у вас все в порядке, раз вы дошли до пятого курса. А теперь давайте попробуем рассмотреть одно психопатологическое состояние. Больной видит перед собой не существующих на самом деле чудовищ, которые ему угрожают. Этот симптом называется зрительными галлюцинациями. Поставьте себя на место больного и представьте, что вас действительно преследуют. Какие чувства у вас возникнут? Студент: Страх. Преподаватель: А что вы будете делать? Студенты: Убегать, наверное? Преподаватель: Правильно. Остается дать название этому симптому: «психомоторное возбуждение». А сможете ли вы убедить больного, что чудовищ нет на самом деле? Смогу ли я вас убедить, что здесь нет стола, если вы его видите? Студенты: Конечно нет! Теперь понятно! Больной будет считать, что чудовища действительно существуют. Преподаватель: Но ведь это ошибка суждения, нелепая по содержанию и дезорганизующая поведение. Такая идея называется бредом. А будет ли замечать такой больной, что делается вокруг? Студенты: Нет. Преподаватель: Вы описали еще один симптом «дезориентировка в окружающей обстановке». Теперь подведем итог. Сейчас вы без подготовки разобрались в одном из наиболее сложных психопатологических состояний, которое называется «делирий»! Да, дорогой читатель, второй вариант лучше. Ведь в первом варианте преподаватель запугивал студентов и возвеличивал себя. Во втором же активно стимулируется мышление, в результате чего возникает интерес. Внимание обычно не рассеивается. Занятие сразу становится проблемным, студенты как бы сами делают открытие, испытывая при этом чувство радости. Организационный процесс На факультете усовершенствования врачей целенаправленное моделирование эмоций помогает нам и организовать педагогический процесс, и поддерживать дисциплину на цикле. Раньше наша вводная беседа имела примерно такую форму: «Дорогие коллеги! Вы сюда приехали для того, чтобы пополнить свои знания, а потом еще более эффективно лечить больных и тем самым способствовать процветанию нашей Родины... Наша кафедра вполне способна...» Пока мы говорили эти общие фразы, внимание слушателей ускользало, их души оказывались в другом месте. Когда же мы начинали рассказывать о содержании программы, большинство слушателей уже находились в психологическом сне, т. е. не жили «здесь и теперь», а мысленно были в прошлом или будущем. Теперь наша беседа протекает следующим образом. Преподаватель: Для чего мы здесь собрались? А.: Для того, чтобы пополнить знания, а потом лучше лечить больных. Преподаватель (скучным тоном): Нет, это неинтересно. Мы не сможем успешно работать, если не найдем ту единственную цель, которая объединит всех нас. Б. (с легким возмущением): Ну, для чего же еще? 18

19 Преподаватель: Подумайте! На лицах курсантов удивление и недоумение. Преподаватель: Каждый руководитель должен запомнить, что успешно можно руководить только таким коллективом, где у всех его членов общая цель. Так вот, общая цель, которая объединяет всех нас, это получить бумагу. Вы заинтересованы ее получить, а мы выдать. Б.: Нет, мы не такие, мы приехали за знаниями! (это представители карьеристcкой группы). Преподаватель: Верно. Что касается вас, то вы приехали за знаниями. Но не ручайтесь за всех. Многие, может быть, знают предмет не хуже нас, а не исключено, что и лучше, но для дальнейшего продвижения аттестации бумажка нужна. (Видно, как расслабляется культурно-развлекательная группа.) Вот они и приехали за ней, а заодно немного отдохнуть. Курсанты (почти хором): Нет, мы приехали за знаниями! Мы слышали о вашей кафедре много хорошего! Преподаватель: Ладно. Давайте проведем эксперимент. Знания мы вам дадим, а удостоверение нет. Поднимите руки, кто останется. В аудитории смех, затем восстанавливается тишина. Преподаватель: Мы постараемся организовать наш педагогический процесс так, чтобы получить удостоверение смогли только те, кто овладеет знаниями. (Тут вдруг встрепенулось еще несколько человек.) Нам уже понятно, что это представители алкогольно-сексуальной группы. Кстати, одновременно становится ясно, кто приехал к нам за знаниями (карьеристы), кто просто отдохнуть (культурно-развлекательная группа), а кто принадлежит к алкогольно-сексуальной группе. Они еще друг с другом и не знакомы, а нам уже ясно, кто с кем сексом будет заниматься. Руководителю необходимо иметь достоверную информацию не только о производственных показателях или показателях успеваемости, но и о психологическом климате в коллективе. К сожалению, многие пользуются услугами осведомителей. Это очень опасно, ведь даже добросовестный осведомитель излагает свою точку зрения. Кроме того, осведомителей довольно быстро разоблачают и подсовывают им для передачи дезинформацию. Один командир части, пройдя у нас специальный тренинг, научился получать объективную информацию, не прибегая к помощи осведомителей. В неформальной обстановке он беседует с несколькими военнослужащими. Говорит примерно следующее: «Мне очень приятно приходить к вам. Вы такие дружные, никто никого не подсиживает, любого офицера хоть сейчас повышай в должности...» Здесь кашу маслом не испортишь. Через пять-десять минут он уже имеет полную информацию. При этом участники беседы даже не замечают, что они сами обо всем рассказали и не столько словами, сколько выражением лица. Проведя две-три такие беседы, командир получает довольно объективное представление о делах и взаимоотношениях в своей части. Конечно, лучше приглашать для этой цели в коллектив психолога, но если нет такой возможности, подойдет и такой прием. Ход моделирования эмоций здесь не нуждается в разъяснениях. Спортивная работа Скука подстерегает спортсмена, когда ему приходится тренировать выносливость, нудно наматывая километры на велотренажере. Кроме того, у него нарушаются и некоторые физиологические параметры. Чтобы избежать этого, профессор Л.И. Калинкин использовал идею целенаправленного моделирования эмоций. Вот как это выглядело на практике. К велотренажеру подключался монитор. Велосипедист начинал вращать педали. Скорость постепенно увеличивалась, и на мониторе появлялся неясный силуэт девушки. Вело- 19

20 сипедист крутил педали быстрее, и прорисовывались детали. Интенсивность движений нарастала, и изображение становилось совсем четким. При достижении очень высокой скорости девушка начинала раздеваться. Если в это время велосипедист прекращал вращать педали, девушка исчезала. Когда педали начинали вращаться вновь, цикл повторялся. Моделирование эмоций здесь началось с интереса, который помогал довольно длительное время поддерживать работоспособность на высоком уровне. Кроме того, при такой методике артериальное давление, частота пульса и дыхание не достигали таких высоких показателей, которые отмечались на обычной тренировке. Публичное выступление (специально для политических деятелей и работников торговли) Школу ораторского искусства я веду уже в течение двадцати лет и вслед за Еврипидом говорю:...зачем, О, смертные, мы всем другим наукам Стараемся учиться так усердно, А речь, единую царицу мира, Мы забываем? Вот кому служить Должны бы все, за плату дорогую Учителей сводя, чтоб тайну слова Познавши, убеждая, побеждать. Ораторское искусство высоко ценилось в античном мире в периоды расцвета демократии и было нацелено на то, чтобы склонить аудиторию (собеседника) к своей точке зрения. При автократических режимах ораторское искусство обычно в загоне, так как уже имеется указание сверху и аудитория (собеседник) ничего не решает. Если у нас победит демократия, без умения говорить и убеждать политическим деятелям трудно будет рассчитывать на достижение цели. Поэтому этот раздел стоит читать тем, кто убежден, что демократия победит. Цицерон считал, что оратор должен научить слушателя, доставить ему наслаждение и повести за собой. Если нечему научить, то нечего и выступать. Доставлять наслаждение честь, оказываемая слушателю. Если я об этом не забочусь, значит, я своего слушателя не уважаю. Повести слушателя за собой это значит заразить его своей идеей. Кто не выполняет этих условий, тот не должен выходить на трибуну. Но как писал А.П. Чехов (к сожалению, это характерно и для наших дней), «ораторское искусство у нас в совершенном загоне... На кафедрах у нас сидят заики и шептуны, которые изводят своих слушателей и возбуждают в конце концов к науке полнейшее отвращение. Мы люди бесстрастные, скучные (здесь и далее выделено мною. М.Л.). Мы не гоняемся за наслаждениями, и нас поэтому нисколько не тревожит, что мы, равнодушные к ораторскому искусству, лишаем себя одного из высших и благородных наслаждений, доступных человеку. Быть может, и мы когда-нибудь дождемся, что наши юристы, профессора и вообще должностные лица, обязанные по службе говорить красиво, не станут оправдываться тем, что «не умеют» говорить. В сущности, для интеллигентного человека дурно говорить считалось бы таким же неприличием, как не уметь читать и писать». Многие, желая сделать свою речь эмоциональной, переходят на монотонный крик, к которому быстро привыкаешь и перестаешь слушать. Только постоянная игра, моделирование эмоций делают речь выступающего успешной. В связи с этим выделю несколько моментов. 20

Когда тебе грустно Дневник Бредли Тревор Грив МОСКВА 2006 Введение У каждого бывают неудачные дни. Кажется немного странным то, что для многих из нас слезы являются свидетельством искренних чувств. Но

Становясь одной плотью: Божий план семьи. Оставить отца и мать 4B / 8 Ведущие: Авель Волошин, Александр. Музыка/Объявление передачи Здравствуйте! Добро пожаловать на программу «Семейная жизнь». Спасибо,

ГБУЗ «ТОКБ им. В.Д. Бабенко» психолог Центра здоровья Что такое скорбь? Скорбь это эмоциональная реакция на значительную потерю. Слова «горе» и «душевная боль» часто используются для описания чувства скорби.

«Любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь» Рекомендации для родителей «Если подросток влюблен» Подростковая любовь это нечто особенное, отличающееся от любви взрослых. Родителям надо много знать

0132 FamilyLife Today Radio Transcript References to conferences, resources, or other special promotions may be obsolete. Relating to Your Adult Children Day 4 of 5 Guest: Dennis and Barbara Rainey From

Как предотвратить самоубийство Самоубийство никогда не затрагивает только человека, совершившего его; оно влияет на всех, включая этого человека. Однако, многие суицидальные мысли можно предотвратить,

Важное решение Содержание ВВЕДЕНИЕ 2 ТРИ АСПЕКТА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ 3 ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АСПЕКТ 3 ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ АСПЕКТ 5 ЛОГИЧЕСКИЙ АСПЕКТ 6 «СМОГУ ЛИ Я?» 8 ПРИНЦИП НОВОГО МЕНЮ 9 ИТОГИ 9 Введение Здравствуйте!

АДАПТАЦИЯ ДЕТЕЙ К ДОУ. ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД. Детский сад новый период в жизни ребенка. Для малыша это, прежде всего, первый опыт коллективного общения. Новую обстановку, незнакомых людей не все дети принимают

Здравствуй Милая и Самая Лучшая в Мире Женщина! Я БЛАГОДАРЮ ТЕБЯ ЗА ТО, что ты скачала этот Дневник Успеха и Благодарности! Я надеюсь, что он поможет тебе обрести свою внутреннюю гармонию и умиротворенность!

Территориальная комиссия Кировского района города Екатеринбурга по делам несовершеннолетних и защите их прав ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ КАК УБЕРЕЧЬ СВОИХ ДЕТЕЙ ОТ НАСИЛИЯ Как помочь детям, чтобы она почувствовали

МОЯ СЕМЬЯ (СТРУКТУРА СЕМЬИ). Содержание занятия: 1.Работа с домашним заданием "Психологическое пространство семьи". Вопросы для самопроверки. 2. Новый материал «Структура семьи. Характеристики психологически

«Ранняя профессиональная ориентация дошкольников» консультация для родителей. «У меня растут года, будет и семнадцать. Где работать мне тогда, чем заниматься?» В. Маяковский Дошкольное детство короткий,

Как жить в студенческой группе? Человек, отделяющий себя от других людей, лишает себя счастья, потому что чем больше он отделяет себя, тем хуже его жизнь. Л.Н. Толстой Каждый день ты встречаешься с самыми

И.А. Алексеева И.Г. Новосельский КАК УСЛЫШАТЬ РЕБЕНКА 2 И.А. Алексеева И.Г. Новосельский КАК УСЛЫШАТЬ РЕБЕНКА 2 Москва 2012 Пособие предназначено для проведения интервью с детьмимигрантами школьного возраста

ДЕВИЗЫ ПРОГРАММЫ «12 ШАГОВ» Девизы - это своеобразные руководства к действию, они подсказывают как поступить в той или иной ситуации, облегчая тем самым нам выбор и существование в реальной жизни! Их можно

Версия Эмоциональный интеллект Руководитель АБВГД 12-6-2013 ВВЕДЕНИЕ В отчете по Эмоциональному интеллекту рассматривается эмоциональный интеллект человека, т.е. способность чувствовать, понимать и эффективно

РАЗГОВОР С БЛИЗКИМИ о вашем диагнозе метастатического рака молочной железы 2017 AstraZeneca. Все права защищены. 3322611 Последнее обновление 2/17 Получение диагноза метастатического рака молочной железы

Первые минутки в детском саду Для того чтобы период адаптации ребёнка прошёл безболезненно: Это, прежде всего согласованность действий родителей, педагогов, соблюдение общего подхода к ребенку в семье

Ю. Б. Гиппенрейтер Ю. Б. Гиппенрейтер ЧУДЕСА АКТИВНОГО СЛУШАНИЯ Москва Издательство АСТ УДК 159.9 ББК 88.8 Г50 Дизайн обложки К. Елькиной Г50 Гиппенрейтер, Юлия Борисовна Чудеса активного слушания / Ю.Б.

Ю. Б. Гиппенрейтер ПОВЕДЕНИЕ РЕБЕНКА В РУКАХ РОДИТЕЛЕЙ Москва Издательство АСТ УДК 159.9 ББК 88.8 Г50 Дизайн обложки К. Елькиной Г50 Гиппенрейтер, Юлия. Поведение ребенка в руках родителей / Ю. Б. Гиппенрейтер

Психическое здоровье детей Почти 90 миллионов детей во всем мире имеют психические проблемы со здоровьем. И цифра эта постоянно растёт. Поэтому, психическое здоровье детей становится главной проблемой

Предисловие Это третья книга Джима Рона, в которой он знакомит вас с реалистичной и действенной формулой достижения успеха и счастья. Она посвящена фундаментальным принципам, овладев которыми вы сможете

Глава 1 Бесконечные отсрочки «Постоянно откладывать дела на завтра безусловно, наша излюбленная форма самовредительства». Элис Корнин Когда на своих лекциях я спрашиваю слушателей, что им необходимо, чтобы

Посвящение 3 Посвящение Я посвящаю книгу «Школа бизнеса» миллионам людей, которые встали на путь построения собственного бизнеса на основе сетевого маркетинга. Так как я посвятил свою жизнь обучению людей

12 ПРАВИЛ КОРРЕКЦИИ АГРЕССИВНОГО ПОВЕДЕНИЯ У ДЕТЕЙ 1. Во-первых, требуется проявление со стороны родителей безусловной любви к ребенку в любой ситуации. Нельзя допускать высказываний, наподобие следующих:

10 точных фактов, которые ваши друзья могут не знать о наркотиках Сможешь ли ты пройти этот тест о наркотиках? ПРАВДА ИЛИ ЛОЖЬ? 1. Существуют легкие и тяжелые наркотики? 2. Некоторые наркотики не вредят

Руководство по проведению бесед с парами Russisch Семинар 1: Осознание собственного «Я» и осознание совместного «Мы» Избегайте стереотипов и предвзятости При сравнение людей разных культур мы часто судим

Центры Свободного Образования для решения проблем человека и общества необходима Ваша помощь для продолжения работы над проектом Здравствуйте! Меня зовут Клара Гальетова. Я автор проекта «Свободное образование».

Аутотренинг и вера в себя. Свобода, независимость, самовыражение Общие сведения о картах В колоде 83 карты. Проекционные карты это гибкий, творческий метод, с помощью которого мы можем исследовать важные,

Консультация для родителей. «Гендерное воспитание детей дошкольного возраста» Период дошкольного детства это тот период, в процессе которого педагоги и родители должны понять ребенка и помочь ему раскрыть

Введение. Мы бываем такими странными... 20 О чем молчат счастливые женщины? Ëþáîâü ñòîëü âñåñèëüíà, òî ïåðåðîæäàåò è íàñ ñàìèõ. Ф. М. Достоевский У вас никогда не появляются мысли о том, какие странные

1 Выучить язык проще простого Правдивость этого утверждения легко продемонстрировать. По работе мне приходилось много путешествовать по всему миру; не знаю, обращали ли вы внимание на следующий факт, но

Анализ семейных взаимоотношений Э.Г. Эйдемиллера и В.В. Юстицкиса (АСВ) Текст опросника для родителей детей от 11 до 21 года Уважаемый родитель! Предлагаемый Вам опросник содержит утверждения о воспитании

КАК НАУЧИТЬ РЕБЕНКА ДЕЛИТЬСЯ Детям трудно делиться, особенно маленьким. Это нормальная часть процесса развития. Осознание и принятие этого - первый шаг, помогающий ребенку стать щедрым человеком. Эгоизм

Консультация для родителей. Как воспитать ребенка успешным? Ребенок приходит в этот мир без всякого представления о себе и окружающем мире. Впоследствии, часто повторяющиеся события и слова формируют у

Все права защищены 2009. Сергей Попов Разрешается свободная публикация статьи на других ресурсах с обязательной ссылкой на источник http://www.popovsergey.com Счастливый человек - свободный человек? Мне

Родительское собрание в 3е классе Роль семьи в формировании личности ребёнка Цель: выявить особенности взаимоотношений между детьми и родителями. Повестка 1. Роль семьи в формировании личности ребѐнка

Разговор с вашим врачем Talking With Your Doctor Ваш медицинский персонал С вами будет работать группа профессионально обученных специалистов и помогать вам справиться с раком. Каждый из этих людей обладает

Чрезмерная любовь и забота о детях или 7 ошибок родителей. Родители часто сами того не ведая допускают ошибки при воспитании детей. Они тратят массу сил и энергии на то, чтобы дать своим детям все самое

Page 1 Почему ты думаешь так, а не иначе? Почему ты испытываешь именно эти чувства, а не другие? Что такое мечта? Куда спрятаться от страхов? Что такое "личность"? И хочешь ли ты ею стать? Предлагаемая

Мотивация ученика - основное условие успешного обучения Каждый родитель хочет, чтобы его ребёнок хорошо учился, с интересом и желанием занимался в школе. Мотив (от латинского) приводить в движение, толкать.

Если бы это в моей было власти, Убедила бы всех я в одном В жизни, кроме несчастья, все счастье, В каждом часе и миге земном. В. Звягинцева Форма проведения собрания: родительский лекторий Прокуда М.В.

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ ТОГБОУ СПО «АГРАРНО-ТЕХНОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕХНИКУМ» «День матери» Классный час 2014 г Цели и задачи мероприятия: развивать эмоциональную сферу, артистизм детей;

Среди многочисленных праздников, отмечаемых в нашей стране, День Невозможно поспорить с тем, что этот праздник праздник вечности. Из поколения в поколе Праздник День матери постепенно входит в российские

Интимные отношения после смерти ребёнка «С тех пор, как родился наш сын, я каждый день думаю о нём и представляю, как держу его в своих руках. Продолжение сексуальных отношений с мужем не помогло облегчить

1 Завтра Хуго исполняется одиннадцать, и Отто с Анной придут к нему на день рождения. Многих его друзей уже отправили в дальние деревни, и оставшихся тоже скоро отправят. Напряжение в гетто велико, но

Колетт Тач: Поручение Моисея Глава 13. Путешествие веры Глава 13 Путешествие веры Лектор: Колетт Тоач Необходима вера Для того, чтобы начать двигаться вперед нужна вера. Без веры угодить Богу невозможно.

Профессиональное здоровье педагога «Здоровый учитель здоровые дети» Здоровье учащихся находится в тесной связи со здоровьем педагога У нездорового учителя 1. Ниже качество работы 2. Ученики хуже усваивают

Государственное казённое общеобразовательное учреждение для детейсирот и детей, оставшихся без попечения родителей, с ограниченными возможностями здоровья городского округа Чапаевск. «Дружба. Способы разрешения

Демчев Григорий группа 2-09-Ст КОЛЛЕДЖ МОЙ ПУТЬ В ПРОФЕССИЮ. «Колледж мой путь в профессию» - а действительно ли это так? Моя история по выбору специальности началась еще в школе. Знаете, есть люди, которые

Похождения Трусливой Львицы, или Искусство жить, которому можно научиться Черная Галина

Сексуальный загул

Сексуальный загул

14.01.2002. Понедельник

Я поняла, что у меня серьезный роман – я влюбилась. Не знаю, правда, на день или на неделю. Но о-о-очень хорошо!

Сегодня с утра я не могла спокойно смотреть на него. Даже раздражение какое-то возникло – так хотелось, чтобы поскорее наступил вечер. Вечером я ему все это сказала: что он мне очень нравится, что у него красивые руки (они у него правда узкие и изящные), что мне с ним очень хорошо.

Такого жуткого и длительного возбуждения я у себя не помню. Мы истомили друг друга полуласками и недоконтактами. О-очень медленно. Я сходила с ума от непрекращающегося желания, хотя до оргазма и не добралась. (Как мне казалось. Я уже говорила, что этот пунктик с оргазмами привит мне первым мужем. Лишь спустя много лет я поняла, что у меня все в порядке, просто оргазм у меня не столь выраженный и не единичный: их много, они набегают, как волны. И возбуждение сразу не проходит, и желание остается… ) Встречу можно назвать одним словом – наслаждение.

Мы трахались и отдыхали, трахались и отдыхали. А в промежутках болтали, баловались, хохотали, шутили, говорили глупости, кусались и рассматривали друг друга. Я спросила: «Когда ты наконец-таки переедешь в другой офис, чтобы твое присутствие так меня не дергало?» Я готова была заниматься с ним любовью бесконечно. Что удивительно (или естественно) – и он тоже.

Во время «перекуров» я сказала, что он боится моей излишней привязанности. И тут Коля начал хаять себя, перечисляя свои недостатки. Я все выслушала, покивала, обозвала его дурнем и поцеловала.

Но после этого он якобы в шутку говорил, как бы опровергая себя: «Мне нравится с тобой только трахаться. А больше – ничего. Я ведь после секса встаю и ухожу (тогда как понятно, что ему вообще хорошо со мной). У тебя ведь из всех достоинств – привлекательность, и все!»

Тогда я спрашиваю: «Ты хочешь сказать, что у тебя отсутствует половина мозгов, так как ты спишь с тупой и красивой женщиной?» Фраза была длиннее и закрученнее. Он дослушал и как заорет: «Да-а-а!» И мы рассмеялись. Тут я поняла, что он брешет. Что я ему во всех отношениях нравлюсь. Вспоминаю его глаза, когда он смотрел на меня сегодня в офисе. Смотрел лучистым взглядом в глаза, а не на тело. Может, я все нафантазировала, но тогда я сознательно убедила себя в этом. И не хочу разубеждаться. (И правильно сделала. – М.Л.)

– Но если тебе вне плана очень захочется – можешь сказать мне об этом. Мне будет приятно!

– Тогда каждый день, пожалуйста!

Но пришлось расходиться. Он к машине, а я за Валей. Интересно, сколько все это протянется, учитывая, что события развиваются по нарастающей? Коля пригласил меня летом в его излюбленное место на три дня. Сегодня рассказывал про море и своих друзей, с которыми хотел бы меня познакомить (Но за все наши шесть лет жизни это так и осталось на уровне его намерений. )

15.01.2002. Вторник

Лихорадка продолжается. Смотреть и разговаривать мне с ним трудно. Ему, по-видимому, тоже. Сбежал из кабинета в другую комнату – от меня. Все время хочется беспричинно хихикать и хохотать. Мысли повернуты только в сторону кровати. Вот пришла на семинар по бухгалтерскому учету: жутко возбуждена и думать ни о чем и ни о ком, кроме него, не могу. Вывод – влюбилась. И ка-ак это приятно!

Где мой диплом?

Где моя логика?

В постели.

19.01.2002. Суббота

Утро. Цистит. 40 температура. Озноб. Ломота в спине и паника вкупе с истерикой. Ушла с работы, предварительно прорыдав полдня. Желание залезть в ракушку и отгородиться от мира. Раздражение и ненависть к каждому человеку.

В 8:00 пришел Коля. При виде его меня бросило в жар. Мы начали жадно целоваться и быстро переместились в спальню. И до 15:30 с редкими перерывами занимались сексом. Под конец у меня отекли все гениталии, но желание не проходило. А у него, по его словам, гормональный взрыв.

Сегодня для меня все было не так, как в прошлый раз, когда под пламя свечи меня раздирало дикое возбуждение и хотелось вывернуться наизнанку.

Сегодня, с жадностью начав, хотелось поскорей насытиться. Но насыщение не наступало. Он все время напевал: «Нам с тобой бы служить в разведке». Я возразила: «Ну и что бы мы там разведали? Нас пристрелили бы под первым кустом!» Но так смешно вспоминать наш семичасовой марафон, когда я непрерывно проявляла инициативу, а он то в изнеможении кричал «Все, хватит!», то раскидывал руки по кровати, то тут же их собирал и деловым тоном говорил: «Так, лошадка!» (значит, поза сзади).

Потом мы вместе пели какие-то комсомольские песни – вместо колыбельной, которую он попросил спеть, чтобы уснуть. Строил из себя уставшего мученика. Я же расслабляться не давала. А потом легко признавалась в том, что раньше для меня было трагедией: «Ты знаешь, я испытываю самые разные и сильные ощущения в сексе, но до оргазма не добираюсь». Мы чуть порассуждали на эту тему. Я пришла к выводу, что до конца я не добираю. Дурочка… А он расхохотался и сказал: «Ты знаешь, это очень даже хорошо, ведь если бы ты сразу добирала, то это выглядело бы страшно: оторванные яйца, члены и прочие части тела мужского».

Он умный. Эту мою «проблему» мы вслух обсудили, и он сказал, что в таких случаях у мужчин выход – думать о своих ощущениях, не зацикливаться на партнерше. Что он и делает с успехом. И эта ситуация его не тяготит. Не тяготит она и меня, так как с его помощью я открыла в себе много качеств. Как партнер он мне подходит идеально: спустя несколько часов упражнений у него остаются и силы, и желание потакать моей сексуальной ненасытности.

Потом читали книжку Литвака. Про личностный социоген и «холодную женщину». И я ему очень благодарна за то, что он дает мне самой почувствовать собственную гиперсексуальность. Я начала целовать его, а он отнекивался и шепотом простонал: «Галя-а-а-а, с тобой рядом еще ни один мужчина не умирал?..»

В каких-то восточных книжках он нашел такое объяснение: если человек будет очень долго заниматься какой-то деятельностью (работой, спортом или сексом – не важно), то после того, как у него закончится второе и третье дыхание, а он все продолжает, энергии на эту процедуру начинает тратиться все меньше, и она в принципе может длиться до бесконечности. Назвал состояние «нирваной».

22.01.2002. Вторник

Свободно плавающая тревога.

Раннее утро. Впереди целый день.

В этом году я полюбила нашу ростовскую зиму. Нет захлебной мечты о наступлении лета. И так все отлично. На улицах по вечерам висят огоньки. Можно покататься на замерзших лужах. Люди все забавно ерзают по дороге. Опять же можно очень весело свалиться.

Сегодня у меня свидание.

27.01.2002. Воскресенье

Валя осталась после Домбая у Богдана на неделю.

С четверга на пятницу Коля ночевал у меня.

Я впервые после развода всю ночь спала в обнимку с человеком, который вдруг стал мне родным. Мы ели курицу при свечах, немножко читали Берна. О чем болтали, уже не помню. Помню, что Коля сказал мне, что теперь ему трудно просто так смотреть на меня в офисе. Мне эти слова были приятны.

Утром он уехал. Я пошла на экзамен в свой второй очно-заочный экономический вуз. Получила свою пятерку и вернулась на занятия Литвака. Прижалась к М.Е., к его небритым щекам как к основной опоре, которая меня поддерживает в собственной нестабильности. (Не помню эту ситуацию. И не помню, чтобы у меня когда-то были небритые щеки. Но поскольку занятия проходят у меня в вечернее время, то, может быть, они могут и показаться небритыми, но если сильно прижаться. – М.Л.)

Потому что если и сложатся обстоятельства таким образом, что Коля каждую ночь будет рядом, то это не избавит меня от внутренней тревожности.

28.01.2002. Понедельник

Сексуальный голод утолен. Не знаю, появится ли он вновь.

И все-таки секс, каким бы распрекрасным он ни был, не играет существенной роли в душевном равновесии. Только самореализация. Когда я на консультации у научного руководителя поняла, что все, что я делала, неверно, то меня такое отчаяние посетило, что опустились руки и я опять заболела циститом. Еле заставила себя что-то делать по диплому. Сегодня же, когда хоть и в час по чайной ложке, но дело движется, настроение поднялось.

Чувства чувствами, а дело надо делать!