كيف ترقص رقصة الفالس. الاستعداد للتخرج: تعلم الرقص على رقصة الفالس

لا يزال أصل رقصة الفالس قيد المناقشة ، ولكن تم نشره على وجه التحديد في النمسا في القرن الثامن عشر ، ثم انتشر إلى بلدان أخرى. يأتي اسمها من الكلمة الألمانية "walzen" ، والتي تعني "الدوران".

لم يتم قبول هذه الرقصة على الفور من قبل الطبقة العليا من المجتمع ، بل واعتبرت غير لائقة بسبب الاتصال الوثيق بين الشركاء في الرقص. ومع ذلك ، أصبح الفالس الآن معروفًا ومحبوبًا ورقصًا في العديد من دول العالم. اليوم سنتحدث عن كيفية رقص الفالس.

من السمات المميزة لهذه الرقصة أنه يجب أن يرقص في الوقت الموسيقي "ثلاثة أرباع" ، أي أن هناك ثلاث خطوات لكل نبضة. حاول العد بصوت عالٍ: "واحد ، اثنان ، ثلاثة" ، "واحد ، اثنان ، ثلاثة" ، مع زيادة في "واحد" - هذا مقياس واحد.

أنواع الفالس

• كان الفالس الفييني المفضل للرقص في الكرات عالية المستوى في أوروبا ، كما أنه يزين كرة فيينا السنوية. يبلغ عدد الحانات في هذه الرقصة حوالي 60 في الدقيقة. في الواقع ، إنه صعب للغاية مقارنة بأساليب الرقص الأخرى ، حيث إنها رقصة الفالس السريعة ، والتي تكون مصحوبة أيضًا بسلسلة من المنعطفات السريعة. يتم تضمين الفالس الفييني في برنامج مسابقة رقص الرقص الأوروبي.

• يختلف الفالس البطيء عن رقصة الفالس الفيينية في وتيرة الأداء ، يجب أن يرقص مرتين بطيئًا - حوالي 30 نبضة في الدقيقة. الفالس بوسطن هو أيضًا نوع بطيء من رقصة الفالس. تمامًا مثل جزر فيينا ، يتم تضمين الفالس البطيء في البرنامج قاعة الرقصأوروبا.
• رقصة الفالس المجسمة هي نوع مختلف من رقصة الفالس الفيينية ، لكنها تتميز بوجود أشكال إضافية: موجة من القدم ، والقفز على ركبة واحدة والأخرى.
• Tango waltz ، أو رقصة الفالس الأرجنتينية ، هو مزيج من رقصة الفالس والتانغو. حركات هذه الرقصة هي في الأساس نفس حركات التانغو ، لكنها تُؤدى في وقت موسيقي ¾ ومن المركز الثالث ، مثل رقصة الفالس ، لكن صرامة الفالس ليست مميزة على الإطلاق.

كيف ترقص رقصة الفالس البطيء

هذه هي أرقام الفالس الأساسية للمبتدئين. ابدأ الفالس بمربع ، ثم بدّل يمينًا ويسارًا بالانعطافات والممرات. بعد إتقان هذه الأشكال ، يمكنك المضي قدمًا في دراسة الأشكال الأكثر تعقيدًا ، مثل المعبد ، والنسيج ، والدوران ، والانعطاف ، والمطاردة ، والتليمارك وغيرها.

لا عجب أنه يعتبر ملك الرقصات. إنه دائمًا حاضر في جميع الأحداث ، وحفلات الاستقبال المختلفة ، وبالطبع في الحفلة الراقصة. ولكن على عكس القرن الماضي ، عندما كان شرطًا إلزاميًا أن يتمكن الجميع من الرقص على شكل رقصة الفالس ، لا يوجد الآن الكثير من الفتيات والفتيان الذين يعرفون هذا النوع من الرقص. لكن الجميع يفكر في الأمر في وقت ما ، حيث يقترب وقت الحفلة الراقصة أكثر فأكثر ، وببساطة لا يوجد وقت لإنفاق الطاقة في أخذ دروس من المحترفين. في هذه الحالة ، يمكنك تعلم الرقص على رقصة الفالس بنفسك في المنزل.

تحتاج أولاً إلى التفكير في الحركات الأساسية. بطبيعة الحال ، قبل أن تبدأ في تعلم كيفية الرقص على رقصة الفالس ، فأنت بحاجة إلى شخص يريد التعلم أيضًا. على الإطلاق ، تحدث جميع الحركات على الحساب: واحد - اثنان - ثلاث مرات. من المهم جدًا تذكر هذا ، لأنه عند الرقص عليك أن تحافظ على وتيرة جيدة. بالنسبة للدوران ، إذا نظرت من الجانب ، فقد يبدو الأمر معقدًا وغير مفهوم إلى حد ما ، ولكن في الواقع ، فإن الدوران يسير عكس اتجاه عقارب الساعة على طول المربع. بالنسبة للخطوات ، تجدر الإشارة أيضًا إلى فارق بسيط - لكل ركن من أركان مربع بسيط خطوتان صغيرتان وواحدة كبيرة. من المهم جدًا تذكر ذلك وتذكره حتى لا يتم الخلط بينكما.

أود أيضًا أن أشير مرة أخرى إلى أن الدوران في رقصة الفالس هو أحد أهم المكونات. أنتقل دائما إلى الجانب الأيمن، وإذا نظرت من وجهة نظر رياضية بحتة ، فإن كل منعطف يتكون من نصفين ، أي ما يعادل مائة وثمانين درجة.

الآن دعونا نلقي نظرة على الخطوات. لبدء الاستدارة ، عليك أن تخطو خطوة للأمام بقدمك اليمنى. في هذه الحالة ، من المهم جدًا الالتفاف إلى اليمين في اتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك ، يجب أن تأخذ خطوة بالفعل بقدمك اليسرى ، ولكن في نفس الوقت استمر في تنفيذ المنعطف الذي بدأ بالفعل ، وبعد ذلك يجب وضع القدم اليسرى على أنصاف أصابع. وأخيرًا ، يجب أن تكون الساق اليمنى ، ثم تعلق على اليسار ، وبعد ذلك من الضروري الوقوف على قدم كاملة بكلتا الساقين. هذا هو الجزء الأول من المربع الذي ستصنعه. لإكمال الجزء الثاني ، عليك أن تفعل الشيء نفسه تقريبًا ، ولكن بالعكس فقط. أي أنك تحتاج أولاً إلى التراجع بقدمك اليسرى ، ويجب أن تتم هذه الخطوة قطريًا ويجب نقل كل الوزن إلى القدم اليسرى. بعد ذلك ، يتم نقل القدم اليمنى بالفعل فوق كعب اليسار. بعد ذلك ، يتم إجراء دوران على أنصاف الأصابع ، وبعد ذلك تحتاج إلى البدء في إنشاء مربع مرة أخرى. في الوقت نفسه ، من المهم جدًا ألا ننسى باستمرار ، أن نحسب "مرة - مرتين - ثلاث مرات" ، بدون ذلك ، سيكون من السهل جدًا الضلال وفقدان السرعة ، وهو عنصر مهم بنفس القدر في الفالس.

الفالس - من الكلمة الألمانية القديمة "walzen" - للدوران والتزحلق والدوران في رقصة. هل سبق لك أن اضطررت إلى رقصة الفالس؟ إذا كانت الإجابة لا ، فسأقول بإيجاز وببساطة - لا بد لي من ذلك! نقول وداعًا في المدرسة ، نقوم أيضًا بأداء رقصة الفالس المدرسية ، والتي ستبقى في ذاكرتك لفترة طويلة باعتبارها أكثر الذكريات غرابة. الفالس الزفاف يؤديه اثنان صديق محبصديق الرجل ، سيجلب متعة لا تُنسى وانطباعًا ممتازًا للشباب ، وسيؤدي أيضًا إلى فرحة لا توصف للضيوف. يرقص كل من الفنانين في حفلاتهم ، والرياضيون في بطولات الرقص الخاصة بهم ، والناس فقط في الحفلات والمآدب ، وكرات الأزياء وحفلات الشركات. الفالس هو ملك الانتصار ، الرمز حب رومانسيملك الكرة. ستأخذك إلى أجمل أجواء العباءات الكروية الجميلة والمعاطف الرجالية ، أجمل اللحن والمشاعر الرائعة. ستجعلك هذه الرقصة الجميلة والرائعة والرومانسية واللطيفة تشعر بالرغبة في الحب والمحبة. بعد أن تعلمت الرقص على رقصة الفالس بشكل صحيح ، ستتمكن إلى الأبد من لفت الانتباه إلى شخصك ، وامض بنعمتك ومرونتك.

كل من الإيقاعات والموسيقى تتغير مع الموضة ، لكن رقصة الفالس كانت وستظل وستظل إلى الأبد واحدة من الرقصات المفضلة في العالم كله. كل واحد منا ، بالمعنى الحرفي للكلمة ، يتجمد في مكانه ببهجة عندما يأخذ الأزواج المتمرسون المسرح ويدورون بسهولة في إيقاع رقصة الفالس. لكن الأمر يبدو سهلاً ، لكنه في الحقيقة نتيجة عنيدة للتركيز المستمر والعمل. أثناء الرقص ، يجب ألا نستمع إلى اللحن فحسب ، بل يجب أن نشعر به أيضًا ، جنبًا إلى جنب مع المعرفة المتراكمة للخطوات الأساسية لاستخدام الفالس ، وهذا ، كقاعدة عامة ، يضمن نتيجة ممتازة.

دروس الرقص

دعونا نتذكر الطفولة!

يجب على كل مواطن يحترم نفسه ، بمرور الوقت ، أن يعرف كيف يرقص على رقصة الفالس. لطالما كان Waltzing التزامًا في الأعياد الكبيرة مثل حفلات الزفاف والتعميد والكوميتريا. حتى في رياض الأطفال ، يتم تعليم الأطفال عناصرها ، لأنه في المتدرب - النعمة والروعة والنعومة لا تقدر بثمن. تحظى بشعبية في المدارس والجامعات وغيرها المؤسسات التعليمية. التالي هو مقطع فيديو حول كيفية تعلم كيفية الرقص في رقصة الفالس الزفاف.

ما الذي يمكن أن يكون أفضل لإظهار شخصيتك العادية والتعبير عن نفسك؟ بالطبع الرقص! كثيرا ما نراهم يرقصون. كثير من الناس يحصلون عليه. عند رؤية شخص يتحرك بشكل رائع وسلس ، فهذا يعني أنه يمتلك معجزة - تقنية الرقص. أريد أن أتطرق إلى هذه اللحظة بالذات. دعنا نتعلم كيف نرقص الفالس بشكل صحيح ، وكيف نتعلم هذا ، تسأل؟ والأمر بسيط للغاية ، ما عليك سوى قراءته مرة واحدة على الأقل ثم تجربة كل ما قيل.

الرقص حديث و وسيلة حقيقيةامضي وقتا طيبا وقت فراغ، لأنها تخفف التوتر وتمنح النشاط البدني والمزاج المبهج والقوام الرائع. إنها مثل ممارسة اليوجا في المنزل - يبدو أن كل شيء ينجح ، لكن لا يوجد أحد للتحقق من ذلك. لذا دعني أخبرك كيف تتعلم رقصة الفالس في المنزل.

بالطبع ، بمساعدة أحد المحترفين ، يمكنك تعلم الرقص على رقصة الفالس بضجة ، مثل راقص حقيقي. هذا الخياريتطلب الكثير من المال منا ، لأن الدروس الآن ليست رخيصة ، لكني بشكل عام أبقى هادئًا بشأن الدروس الفردية. في 2-3 دروس ستحصل على الأساسيات فقط ، لكنك ستحتاج أيضًا إلى التدريب.

حتى إذا قررت أن تتعلم رقصة الفالس بنفسك (بدون مساعدة المعلم) ، فأنت لا تزال بحاجة إلى شريك.

والآن أنت نجم! لا تخافوا! الرقص!

فقط التدريب المباشر سيسمح لك بتعلم الآداب بسرعة وفعالية كبيرة ، والقدرة على الحركة ، والشعور بالإيقاع وأساسيات الرقص. رقصة الفالس يرقصها الأزواج لفترة طويلة. ما هو المهم فيه؟ بادئ ذي بدء ، إنه إيقاع. إيقاع أي أصوات الفالس واحد ، اثنان ، ثلاثة: واحد ، اثنان ثلاثة ، واحد ، اثنان ثلاثة ، واحد ، اثنان ، ثلاثة. يجب أن يكون الشركاء في الرقص على اتصال بأجسادهم. وهي مراكزهم. بعد كل شيء ، يكون الاتصال الأكثر إحكامًا في البطن. نثني ركبنا قليلاً ، ونضع المقبض الأيمن على نصل الكتف وندعم ظهر الشريك. يكفي فقط إبقائها في حالة جيدة ومنحها حرية الحركة. الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الموقف الصحيح والعد. أيضًا ، ما تحتاج إلى معرفته أيضًا هو موضع الساقين. عند العودة إلى الوراء ، يتم إرجاع الساق اليسرى. تنزلق مع وسادة صغيرة ، ننتقل بسلاسة إلى إصبع القدم ، مرة أخرى لها ، القدم. نرقص بعكس اتجاه عقارب الساعة ، بدءًا من القدم اليمنىإلى الأمام ، والانتهاء مع اليسار - الظهير. تتحرك القدم اليمنى دائمًا إلى الأمام وإلى اليمين فقط ، بينما تتحرك القدم اليسرى دائمًا فقط للخلف وإلى اليسار. في الواقع ، ستكون هذه هي خطواتنا الرئيسية. إذا بدأت المرأة الرقص بقدمها اليمنى إلى الأمام ، فيجب على الرجل ، كقاعدة عامة ، أن يذهب بقدمه اليسرى للخلف ، في أنعكاس الصورة. الفتاة أولاً مع قدمها اليمنى إلى الأمام ، ثم القدم اليسرى إلى اليسار ، ثم اليسرى إلى الخلف ، والقدم اليمنى إلى اليمنى ، والقدم اليمنى إلى الأمام. الرجل يضع اليد اليسرىعند خصر السيدة يمسكها بيده اليمنى. الفتاة تضع قلمًا على كتفه. يجب أن تكون الأذرع مثنية قليلاً. هناك العديد من أنواع الفالس. الأكثر شعبية هي فيينا ، بوسطن ، الصداقة ، الفرنسية ، الشكل ، الإنجليزية. شاهد الفيديو أدناه حول كيفية تعلم رقص الفالس الفييني.

http://youtu.be/KOYQNaKQ_ck

رقصة الفالس هي رقصة مذهلة حقًا ، ستساعدك على تطوير المرونة واستعادة قوامك وتجعل حركاتك خفيفة وجميلة بشكل مدهش.

أنت تعلم أن إيقاع الفالس مفيد جدًا لقلبنا. وهي ليست مزحة. لقد أثبت العلماء أن إيقاع الفالس يتم ضبطه على معدل ضربات قلبنا ، والاستماع إلى موسيقى الفالس أو الرقص ، تقوم بمحاذاة إيقاعات قلبك ، مما يؤثر علينا بشكل إيجابي.

عمل الدروس رقصة الفالس البطيئةمع شريك ، ستحصل على رقة وحميمية وهدوء وانفصال. ستعلمك هذه الرقصة الغنائية البطيئة حركات سهلة ومرتفعة. مع كل ممارسة عمليةسوف ترقص رقصة الفالس بشكل جميل أكثر فأكثر ، مما يعطي انطباعًا برحلة السنونو وانعدام الوزن. تدريب وتدريب والنتائج فقط لن تجعلك تنتظر!

بالإضافة إلى التعلم المباشر ، يمكنك محاولة تعلم كيفية الرقص باستخدام بحث شبكة الويب العالمية ، حيث يمكنك بسهولة العثور على عشرات التعاليم حول الرقص ، واختيار الموسيقى المناسبة للتعلم ، ولكن أفضلها فقط هي التي تستحق اهتمامك.

لا يكتمل أي حدث رسمي بدون رقصة الفالس. رقصت عليه حفلات التخرج، حفلات الزفاف ، المناسبات الاجتماعية. يسمى الفالس بحق ملك كل الرقصات. بسيطة في الهيكل ، ولكن مثل هذه الرقصة الجميلة والرائعة يجب أن يكون الجميع قادرين على الرقص. ومع ذلك ، إذا لم يكن هناك وقت للصفوف في المدارس الخاصة والمال دروس فرديةمع المعلم ، يمكنك تعلم الرقص على رقصة الفالس في المنزل مباشرة. مجرد دروس قليلة مع فيديو "تعلم الفالس" والرقص على الفالس لن تكون صفقة كبيرة.

درس فيديو "تعلم رقصة الفالس"

على إيقاع الفالس

يتم تنفيذ جميع الحركات في رقصة الفالس بالإيقاع الفريد لهذه الرقصة 3/4. أي أن جميع الحركات يتم إجراؤها بدقة تحت العد من واحد إلى اثنين وثلاثة. قبل أن تبدأ في تعلم الحركات ، من المهم أن تتعلم كيفية التمييز بين هذا الإيقاع وسماعه في الموسيقى. بعد ذلك ، يجب أن تتعلم تقنية الانزلاق الرشيقة لفالس الفالس ، والتي تميزها عن الرقصات الأخرى. للقيام بذلك ، من المهم الوقوف بحيث يقع وزن الجسم بالضبط في وسط الجسم ، بين الساقين.

أهم حركات وعناصر الفالس:

1. يدور الشركاء في رقصة الفالس في مربع ، عكس اتجاه عقارب الساعة.
2. يتم تنفيذ جميع الحركات في الرقصة تحت الحساب.
3. يحتوي كل جانب من الساحة في الرقصة على خطوة كبيرة وخطوتين صغيرتين.
4. بالنسبة لبعضهم البعض ، يدور الشركاء في اتجاه عقارب الساعة.
5. الحركات الرئيسية في الرقصة هي الاتجاه الصحيح والدوامة. يتكون الدور في رقصة الفالس من نصفين. يتم تنفيذ النصف الأول من الدوران من القدم اليمنى. نتقدم خطوة للأمام وفي نفس الوقت نحول الجسم إلى اليمين في اتجاه عقارب الساعة. بعد ذلك ، استمر في الانعطاف ، تقدم خطوة للأمام بقدمك اليسرى وقف على أصابع قدميك. بعد ذلك ، نضع القدم اليمنى على اليسار ونخفضها إلى القدم الكاملة. يتم تنفيذ الجزء الثاني من نصف الدوران بالقدم اليسرى. للقيام بذلك ، اخطو قطريًا إلى الخلف وإلى اليسار. في هذه الحالة ، يقع وزن الجسم بالكامل على الساق اليسرى. بعد ذلك يتم وضع القدم اليمنى خلف كعب القدم الثانية. في النهاية - نصف على الأصابع. هذه هي الحركة الأساسية في رقصة الفالس وهذه المعرفة الأساسية كافية لرقص الفالس الكلاسيكي.

1. ومع ذلك ، يمكن لأولئك الذين يرغبون في إضافة الجدية والتنوع إلى الرقصة إضافة العديد من الحركات الأخرى إلى رقصة الفالس. يأخذ الشريك السيدة بيده اليمنى اليد اليمنىويرفعها فوق رأسه. في هذا الموقف ، تقوم السيدة بالتناوب تحتها. يد السيد النبيل الحرة في هذا الوقت وراء ظهره. في المنزل ، يتحول إلى رقصة الفالس القياسية رقم واحد ، اثنان ، ثلاثة.
2. شخصية الفالس الأخرى المثيرة للاهتمام والتي تستحق اهتمام راقص مبتدئ: الرجل النبيل يرفع يده خلف ظهره ، والشريك يمسك بحافة الفستان بيدها. في القدم اليمنى وتحت العد ، يتخذ الشركاء خطوة تجاه بعضهم البعض ويرفعون أيديهم. بعد ذلك ، يتباعدون عن بعضهم البعض تحت نفس الإيقاع ، ولكن من القدم اليسرى.
3. يمكن أيضًا أداء الحركة السابقة بطريقة مختلفة: مع تغيير المكان. تقترب السيدة وشريكها من بعضهما البعض ، وبدورهما يغيران الأماكن ويتفرقان. بعد هذه الحركة الجميلة ، يقترنان ويقومان بالعنصر الرئيسي في رقصة الفالس - الدوران في دائرة.
4. تنتهي الرقصة بانحناءة جميلة للجمهور.

من المؤكد أن القدرة على الرقص على رقصة الفالس ستكون مفيدة في الحياة ، سواء كانت مناسبة رسمية أو تخرج أو حفل زفاف. بعض التدريبات الشاقة وستكون بخير. حظا طيبا وفقك الله!

الفالس هو واحد من أكثر رقصات شعبيةفي جميع أنحاء العالم.هذه الرقصة موجودة منذ أكثر من مائة عام ، لكنها لا تزال مطلوبة وذات صلة في جميع الأوقات. يحب الجميع تقريبًا الأصوات اللطيفة لرقصة الفالس ، ومن المستحيل ألا تقع في حب هذه الرقصة. نقترح عليك مشاهدة فيديو الدرس "كيف ترقص الفالس" الذي يحكي كيف كيف ترقص رقصة الفالس البطيءفي فترة زمنية قصيرة نسبيًا - في خمسة دروس فقط.

دروس الفالس

يعتبر الفالس بوسطن هو سلف الفالس البطيء. يعد هذا خيارًا رائعًا إذا كنت بحاجة إلى إتقان هذه الرقصة بسرعة ، على سبيل المثال ، في كرة مدرسية أو بعض الأحداث الاحتفالية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رقصة الفالس البطيئة مثالية كأول رقصة زفاف للعروس والعريس. لذلك ، إذا كان الأزواج المستقبليون لا يريدون توظيف مصمم رقصات من أجل التعلم رقصة زفاف، قد يتأقلمون بمفردهم ، باستخدام مثل دليل الدراسةالفيديو التعليمي أعلاه.

الفالس للمبتدئين

تم تصميم هذا الدرس خصيصًا للراقصين المبتدئين ، لذلك يبدأ المدربون تفسيراتهم من الأساسيات - بالوضعية الصحيحة والوضعية الصحيحة للقدم أثناء الرقص. سوف تتعلم الوضع الذي يجب أن يكون عليه الجسم ، وكيفية الجمع بين نصف قرفصاء خفيف وجسم صاعد. يجب أن تكون القدمان في المركز السادس مع ضغط أصابع القدم والكعب معًا. يرافق المدربون شروحاتهم مع عرض مرئي لجميع الحركات ، لذلك لن يكون من الصعب عليك تكرارها. استمع بعناية واتبع توصيات المدربين بعناية ، لأنه أثناء الفالس ، وكذلك أثناء أي رقصة أخرى ، فإن الوضع الجيد والوضع الصحيح للساقين يعني الكثير. بعد أن تتعلم كيفية الحفاظ على وضعيتك ، يمكنك الانتقال إلى تعلم خطوة الفالس البطيئة الأساسية التي تسمى "المربع". في البداية ، قد يكون من الصعب عليك أداء جميع الحركات بشكل صحيح ، ومع ذلك ، مع القليل من الممارسة ، سترى أنك تتحسن وتتحسن في كل مرة. نتمنى لكم مشاهدة ممتعة لدرس الفيديو والتعلم الناجح لرقصة جميلة ورومانسية مثل رقصة الفالس البطيئة.