دروس فردية في رقصات النادي. كيف تتعلم الرقص: دروس بالفيديو لأولئك الذين لا يخشون تجربة دروس فردية في رقص النادي في عائلة تركس

هل من الصعب تعلم الرقص؟

في الواقع ، إنه ليس أصعب من أي عمل آخر أنت جديد فيه. تختلف اتجاهات الرقص كثيرًا عن بعضها البعض. حتى لو أتقنت أحدهما ، سيكون من غير المعتاد لك دراسة الآخر.

ومع ذلك ، ترتبط جميع الرقصات بالقدرة على التحكم في جسمك. وإذا لم يكن هذا جديدًا عليك (على سبيل المثال ، كنت منخرطًا في فنون الدفاع عن النفس ، والجمباز ، والسباحة ، وحتى الرقص أكثر من ذلك) ، فسيكون من الأسهل عليك التكيف مع الحركات الجديدة أكثر من المبتدئ غير الودود معه. الجسم.

حتى لو كان لديك جسم خشبي نوعًا ما ، فلا داعي لليأس. سر النجاح هو الممارسة المستمرة.

يعد تعلم الرقص باستخدام دروس الفيديو أكثر صعوبة من الدورات التدريبية. إذا كان جسمك مرنًا ومطيعًا ، فلا يزال بإمكانك فعل شيء مشابه لحركات المدرب من الفيديو. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تصاب بخيبة أمل سريعًا في الرقص: سيكون الفرق بين ما يظهر في الفيديو وما تراه في المرآة قويًا جدًا.

لا يزال يستحق المحاولة. على الأقل من أجل تحديد الحق.

كم مرة في الأسبوع ترقص؟

قد تؤلم العضلات في البداية بعد التمرين. ولكن على عكس تمارين القوة أو الجري ، لا يحتاج الجسم إلى فترة نقاهة.

لذلك ، يمكنك ممارسة الرقص بأمان طوال الوقت. قال أحد أساتذتي أنك بحاجة إلى الرقص 25 ساعة في اليوم. على أي حال ، كلما رقصت أكثر ، تقدمت أكثر.

كيف تتعلم الرقص الحديث

من هذا الاتجاه ، اخترنا ثلاثة أنواع يمكن العثور عليها غالبًا في جداول نوادي اللياقة البدنية ومدارس الرقص. والأول معاصر بلاستيكي وجميل بجنون.

العناصر المختلطة المعاصرة لموسيقى الجاز واليوجا والفنون القتالية الحديثة ، متبلطة بالارتجال والاهتمام بالتنفس. هذه هي الحرية والبلاستيك - الجمال الطبيعي للحركة.

إليك مقطع فيديو بتركيبة معاصرة. جربه ، فقط تذكر أن تقوم بالإحماء وتمتد قبل التدريس.

وهنا الجزء الثاني:

بالمناسبة ، عن الإحماء. يُظهر الفيديو أدناه درسًا كاملاً مع إحماء وتمديد وتحليل للجمع. بالإنجليزية ولكن كل شيء واضح وبدون ترجمة.

إذا لم يكن لديك الوقت للتكرار أو التفكير في كيفية إجراء بعض الحركة ، فاضبط السرعة على 0.25.

إذا كنت قد أحببت المجموعات ، لكن لا يمكنك تكراره بعد ، فإليك بعض مقاطع الفيديو التي تحتوي على دروس روتينية معاصرة.

على الأرجح ، سيكون عليك أن تفعل الشيء نفسه في مدرسة الرقص قبل أن تتمكن من أداء مجموعات جميلة.

كثير من الناس يخلطون بين تمارين العمود وتجريدهم من البلاستيك. والثاني هو مجرد رقصة حسية يمكن أداؤها بدون عصا.

عند عمل شريط بلاستيكي ، لن تقف على المقعد وتسحب جوربًا. كل شيء هنا يعتمد على النشاط الجنسي الطبيعي لجسد الأنثى. بالطبع ، يقوم العديد من المدرسين بتنويع قطاع البلاستيك باستخدام عناصر من رقصات أمريكا اللاتينية المعاصرة أو الحديثة واتجاهات أخرى ، ولكن كل هذا يتوقف على المعلم.

يعتمد مدى جمال رقصك ، مرة أخرى ، على مدى قدرتك على التحكم في جسمك ، ومدى حركة مفاصلك وعضلاتك وأوتارك.

يحتوي الفيديو أدناه على تحليل للجمع. ليس بسيطًا جدًا ، ولكنه حسي للغاية وجميل. وليس عليك أن تتحرك على الأرض حتى لا تتأذى ركبتيك.

وهنا قائمة تشغيل مع دروس البلاستيك الشريطية من مدارس الرقص المختلفة. هناك حركات وتركيبات فردية هنا.

ومجموعة أخرى أبسط. جرب إذا لم ينجح الخيار الأول.

هذه رقصة حسية وجميلة تساعد ، من بين أمور أخرى ، على تطوير المرونة وحتى التخلص من بعض المشاكل الصحية.

هناك الكثير من دروس الرقص الشرقي على موقع يوتيوب. بعض منهم معروض أدناه.

يتم شرح الحركات الرئيسية بسهولة هنا:

والجزء الثاني:

يوجد أدناه قائمة تشغيل مكونة من خمسة دروس للمبتدئين من مدرس آخر.

كيف تتعلم الرقص في الشوارع

كان الهيب هوب موجودًا منذ حوالي 50 عامًا فقط. لكن خلال هذا الوقت ، ظهرت العديد من الاتجاهات والأنماط ، بعناصر مختلفة ، ومواد بلاستيكية ، وميزات خاصة.

بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُستكمل موسيقى الهيب هوب الحديثة بحركات من أساليب رقص أخرى ، والتي توفر مفردات أكثر ثراءً ومجموعات أصلية.

ولكن قبل أن تبتكر الحزم الخاصة بك ، تحتاج إلى إتقان القاعدة. ستجد في قائمة التشغيل أدناه الحركات الأساسية والخطوات والعديد من التركيبات. اشرح كل شيء متاح. إذا لم تكن في الوقت المناسب ، فقم بإبطاء سرعة الفيديو.

تشرح مقاطع الفيديو الخاصة بقائمة التشغيل الكبيرة التالية مفاهيم القصور الذاتي والتلاعب والعزلة في موسيقى الهيب هوب. هناك أيضًا قصة حول الارتجال والسلوك في المعركة إذا كنت مستعدًا لذلك ، والعديد من الخيارات لحركات الهيب هوب الأرضية (على الأرض) لتنويع مجموعاتك.

تتكون رقصة البريك من عناصر مختلفة: الحيل وحركات القوة على الأرض ، والأمواج ، والتثبيتات ، وكذلك تغيير المستويات التي يتم فيها أداء الرقصة.

هنا هذه القناةيوجد تدريب بأساليب مختلفة: Waving ، King Tut ، Robot ، - تحليل تقنية عناصر القوة والحركات الأساسية على مستويات مختلفة.

يوجد أدناه مقطع فيديو به تحليل تفصيلي لعنصر "6 خطوات" من Footwork.

وهنا يمكنك أن ترى كيف يتم أداء "السلحفاة".

فيما يلي قائمة تشغيل ضخمة تحتوي على عدد غير قليل من عناصر رقص البريك دانس مع تحليل مفصل لتقنية عناصر الرقص والقوة.

رقصة مثيرة تحتاج فيها إلى العمل بنشاط على الأرداف والوركين والمعدة والذراعين. ستجد في قائمة التشغيل هذه عدة دروس لتحليل حركات twerk.

كيف تتعلم الرقص الرقص

مرة واحدة على الأقل في حياتك ، من المحتمل أن يكون الفالس مفيدًا. علاوة على ذلك ، فإن الرقص على مستوى الهواة ليس بالأمر الصعب.

فيما يلي أربعة دروس جيدة ستتعلم من خلالها كيفية إمساك اليدين وتنفيذ خطوات الفالس الأساسية في أزواج أو بشكل فردي.

كيف تتعلم الرقص الاجتماعي

لم يتم إنشاء الرقص الاجتماعي للمنافسة ، ولكن للتواصل بين الشركاء وللهو. وهنا يتم التشجيع على الارتجال الذي من خلاله يستطيع الراقص التعبير عن نفسه وعن مشاعره وعواطفه.

هذه الرقصة في الأصل من جمهورية الدومينيكان. إنه حسي للغاية ومثير في بعض الأحيان. تتكون قاعدة bachata من أربع خطوات مع التركيز على الأخير. في الرقص ، هناك يدور ورميات الشريك ، دعامات صغيرة.

على الرغم من حقيقة أن الباتشاتا هي رقصة زوجية ، إلا أنه يمكن أيضًا تعليم المجموعات الفردية. على سبيل المثال ، إذا لم يكن لديك شريك بعد.

يقدم الفيديو أدناه نظرة عامة على الخطوات الرئيسية. مكان نقل وزن الجسم ، وكيفية إمساك اليدين ، وكيفية التركيز - كل شيء موصوف بالتفصيل.

وهنا نوع مختلف من bachata من نفس المعلم.

يوجد أدناه قائمة تشغيل لأولئك الذين يرغبون في رقص الباتشاتا في أزواج. هذه دروس باشاتا دومينيكية من مدرسة إيماجين للرقص.

هذه الرقصة الزوجية الشغوفة هي من إفريقيا ، وبشكل أكثر تحديدًا من أنغولا. يتم تقديمه الآن في جميع أنحاء العالم ويحظى بشعبية خاصة في فرنسا والبرتغال.

خطوات ، الكثير من العمل في الورك والتواصل الوثيق مع الشريك. ضيق جدا في بعض الأحيان. على سبيل المثال ، في أسلوب Tarraxinha ، نسخة أبطأ وأكثر حسية من هذه الرقصة الاجتماعية.

هذه قائمة تشغيل لدروس kizomba.

وقائمة تشغيل أخرى بها مقاطع فيديو من استوديو رقص آخر.

هذا كل شئ. إذا كان لديك أي مقاطع فيديو تعليمية مفضلة ، فشاركها في التعليقات على المقالة.

يحلم الكثير من الناس بتعلم كيفية الرقص بشكل جميل ، ولكن ليس لدى الجميع فرصة حضور دروس الرقص الخاصة. ومع ذلك ، ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى مكان ما ، لأنه يمكن تعلم الأشياء الأساسية في المنزل.

ما هي فوائد تعلم الرقص في المنزل؟

من أين يجب أن تبدأ؟

تحتاج أولاً إلى إفساح المجال للفصول الدراسية. قم بإخلاء مساحة في غرفتك: قم بإزالة الكراسي غير الضرورية والأثاث الآخر المتداخل. يُنصح بعدم وجود سجادة على الأرض. سيساعدك هذا على الانزلاق أثناء القيام ببعض عناصر الرقص.

يجب أن ترى نفسك أيضًا ، لذلك يجب أن تكون هناك مرآة كبيرة أو أي سطح عاكس آخر أمامك ترى فيه انعكاسك. إذا لم تكن لديك الفرصة لرؤية نفسك أثناء التدريب ، فقم بتصوير حركاتك على الفيديو. بهذه الطريقة يمكنك تحليلها في المستقبل وتحقيق أفضل النتائج. وبالطبع تحتاج إلى شاشة كمبيوتر ستدرس عليها.

لا تبخل في شراء ملابس خاصة ترقص فيها. يمكن أن يكون هذا ، على سبيل المثال ، طماق ضيقة أو شورتات يمكنك من خلالها رؤية حركات ساقيك بوضوح ، بالإضافة إلى قميص أو تي شيرت.

قبل بدء الدرس ، يلزم إحماء ستحتاج إلى سجادة. أيضًا ، لا تنس أن تختار لنفسك مجموعة من تمارين الإطالة البسيطة.

أي أسلوب رقص يجب أن تختار؟

الخطوة المهمة التالية هي تحديد النمط الذي تريد أن تبدأ الرقص فيه. هناك العديد من المجالات المختلفة التي يمكنك البدء في إتقانها بدون مدرب.

دعنا نسرد بعضًا منهم:

من النظرية إلى التطبيق

بعد أن تقرر أسلوب الرقص ، أو حتى اختيار عدة ، ضع جدولًا تتدرب وفقًا له. حاول تخصيص ساعة ونصف للفصول 2-3 مرات في الأسبوع. أثناء التدريب ، يجب أن تركز تمامًا على ممارسة المهارات ، وأن تنسى كل الأعمال المنزلية لفترة من الوقت. لتغمر نفسك تمامًا في أجواء الرقص ، يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن تاريخها: مؤسسوها ، أصولها ، حركاتها ، إلخ.

بعد ذلك ، ابحث عن دروس الفيديو المفضلة لديك على الإنترنت أو قم بشراء قرص به دورة فيديو. لا تكن كسولًا لمعرفة المزيد من المعلومات حول مصمم الرقصات الخاص بالدورة التدريبية ، لأنه من المهم بالنسبة للتدريبات المنزلية أن يكون محترفًا في مجاله. وجع العضلات مؤشر رئيسي للتمرين الجيد. لا تدع هذا يخيفك. هذا يعني فقط أنك عملت بجد على الرقص وأهدرت وقتك. مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، لن يكون الألم شديدًا.

تذكر المكونات الأربعة الرئيسية للتدريب الفعال:

• تسخين.
• ممارسة الحركات القديمة.
• تعلم حركات جديدة.
• الارتجال (يعني الرقص الحر ، الذي تقوم ببنائه على أساس خبرة الرقص المكتسبة في التدريب).

يجب أن تبدأ بالحركات والأربطة الأساسية حتى لا تبدو التمارين صعبة للغاية بالنسبة لك في الأزواج الأوائل. حاول أن تتبع تعليمات المدرب بأكبر قدر ممكن من الوضوح ، لأنك وحدك تستطيع التحكم في صحة حركاتك أثناء الدروس المنزلية. لا تثبط عزيمتك إذا لم تبلي بلاءً حسنًا في البداية. مفتاح النجاح هو الممارسة المستمرة. تدرب في مجموعة لا تزيد عن 10 حركات حتى تصل بها إلى المثالية.

نقطة أخرى مهمة هي سماع الموسيقى. حاول أن تنغمس في صوته ، والتقط الإيقاع الذي يجب أن تسقط فيه حركاتك ، وستشعر فورًا بثقة أكبر ، وستصبح حركاتك أكثر استرخاءً. أثناء تطوير مهاراتك ، يمكنك إنشاء مجموعاتك الخاصة من الحركات الفردية لجعل التمرين أكثر كثافة وإثارة للاهتمام.

نأمل أن يكون هذا المقال مفيدًا وحافزًا لك للبدء أخيرًا إذا كنت ترغب في ذلك لفترة طويلة!

لا يولد كل واحد منا بقدرة يحسد عليها ليكون قادرًا على الإمساك بالإيقاع والتحرك على حلبة الرقص كما لو لم يولد من رحم أم ، ولكن على الأقل من كرة ديسكو. تحولت قناة تي في آر إلى ألينا عبدالمخيانوفا ، ممثلة استوديو سولو دانس للرقص ، لتخبرنا عن أكثر عالم الرقص إثارة للاهتمام.

ألينا عبدالمخيانوفا عن اكتساب مهارات الرقص السريع

تمت دعوتك إلى صالة ديسكو ، لكن لا يمكنك الرقص والتساؤل عما إذا كان الأمر يستحق الذهاب على الإطلاق؟ لا تقلق ، سأخبرك اليوم كيف تتعلم الرقص بسرعة وتكون الأفضل في حلبة الرقص.

يحب جميع الشبان والشابات الذهاب إلى النوادي والاستمتاع والاسترخاء ، ولكن هناك من لا يعرفون كيفية الرقص على الإطلاق أو يشعرون بالحرج من القيام بذلك. كيف تتعلم الرقص بسرعة؟ أعتقد أن الكثير من الناس قد طرحوا هذا السؤال. إذن ، هناك 3 قواعد بسيطة جدًا.

القاعدة الأولى:لمعرفة كيفية الرقص في النوادي ، يمكنك مشاهدة مقاطع الفيديو على موقع يوتيوب.

ولكن سيكون من الأكثر دقة زيارة بعض استوديوهات الرقص (مرة أخرى ، Solo Dance Studio) ، مرة واحدة على الأقل. هناك العديد من الاتجاهات الرائعة ، على سبيل المثال: تويرك ، وهيب هوب ، وبريك دانس ، ورقص قاعة الرقص ، وستريب بلاستك ، وموسيقى الروك أند رول وغيرها الكثير. يمكنك اختيار شيء واحد ، أو يمكنك زيارة درس واحد من كل اتجاه لإتقان عالم الرقص بسرعة - تأكد من أن المدربين سيساعدونك ويعرضون ويشرحون ، والأهم من ذلك أنهم سيخففونك من الإحراج.

القاعدة الثانية:لا تكن خجولا! الرقص كما لو أن لا أحد يرى.

ارقص من أجل متعتك الخاصة ، إذا جاءك رجل / فتاة ، انضم إليه في الرقص ، وأشعله من أعماق قلبك.

كما قالت فانيا دورن ، عدم الخجل هو جانب مهم جدًا في الرقص. الشيء الرئيسي هو تجربتها ، وبعد ذلك كل شيء سوف يسير كالساعة.

القاعدة الثالثة:ابتسم عندما ترقص! لذلك سوف تحب الشخص لنفسك ، وسيصل إلى مزاجك الجيد.

القاعدة الرابعة:يشعر بالثقة! الثقة هي السلاح الرئيسي لكل من الفتاة والرجل. دائمًا ما يكون الأشخاص الواثقون من أنفسهم في دائرة الضوء ويعرفون كيف يضعون أنفسهم بشكل صحيح. كلما شعرت بشكل أفضل في الحفلة ، زادت نظرات الإعجاب التي ستحصل عليها. تذكر هذا!